第一篇：[心理教案]做一個健康的高中生

[心理教案]做一個健康的高中生

教學(xué)對象：高一年級 授課老師：袁章奎 教學(xué)目標：

通過講解消除學(xué)生對健康的誤解，懂得正確的健康觀，了解什么是身體健康和心理健康。引導(dǎo)學(xué)生認識健康食品，認識健康標準，努力使自己成為一個深信健康的人。通過課堂心理測試使學(xué)生對自己的心理健康狀況有一個粗淺的認識。教學(xué)重點：懂得正確的健康觀，認識健康標準。教學(xué)難點：正確的健康觀

教 具：課件、圖片、心理健康量表 教學(xué)方法：測試、講授、故事 教學(xué)過程：

導(dǎo) 入（3分鐘）

一、什么是健康？

1948年世界衛(wèi)生組織在其憲章中指出：“健康不僅是免于疾病和虛弱，而且是保持身體上、精神上和社會適應(yīng)方面的完美狀態(tài)?！?/p>

1989年世界衛(wèi)生組織給“健康”下了這樣定義：“身體無疾病不虛弱，心理無障礙，良好的人際關(guān)系和適應(yīng)社會生活能力，只有當(dāng)這三方面的狀態(tài)都達到良好時，才是完全意義上的健康?！?/p>

由以上兩個定義可以很容易看出，健康的內(nèi)涵包括身體健康和心理健康。所以我們不僅要重視身體健康，更要重視心理健康，只有身心健康才是真正的健康人。新課講解：身體健康的標準（10分鐘）

（一）身體健康的定義

世界衛(wèi)生組織的定義：各個器官的功能，各項生理活動指標正常，能適應(yīng)自然環(huán)境的變化，能有效地抵制各種疾病的侵襲。

（二）身體健康的標準 世界衛(wèi)生組織的標準：

1.能夠抵御一般感冒和傳染病。

2.體重適當(dāng)，身體勻稱，站立時頭、肩位置協(xié)調(diào)。3.眼睛明亮，反應(yīng)敏捷，眼瞼不發(fā)炎。

4.牙齒清潔，不疼痛，牙齦顏色正常，無出血現(xiàn)象。5.頭發(fā)有光澤，無頭屑。6.肌肉、皮膚有彈性。中國健康教育協(xié)會的標準：身體健康的標準應(yīng)做到“五快”，即吃得快、便得快、睡得快、說得快、走得快。

（三）最垃圾食品與最佳食品榜

1、世界衛(wèi)生組織公布的最佳食品榜

2、世界衛(wèi)生組織公布的全球十大最垃圾食品榜 新課講解：心理健康的標準（10分鐘）

出生：西部淘金熱結(jié)束，一個發(fā)大財?shù)臅r代與他擦肩而過。19歲：以優(yōu)異成績高中畢業(yè),因家庭貧困而和大學(xué)無緣。30歲：在房地產(chǎn)上有所作為，二戰(zhàn)爆發(fā)，房價急轉(zhuǎn)直下。35歲：到處求職，曾做過急救車司機、鋼琴演奏員和攪拌器推銷員。幾十年來低谷、逆境和不幸伴隨著他，命運一直在捉弄他。雖然屢遭挫折，但他卻熱情不減，執(zhí)著追求。1955年：回到老家，發(fā)現(xiàn)當(dāng)?shù)氐囊患覞h堡包汽車餐廳生意十分紅火。52歲：決心從頭做起，到這家餐廳打工，學(xué)做漢堡包。這家餐廳轉(zhuǎn)讓時他毫不猶豫地借債270萬美元將其買下。經(jīng)過幾十年的苦心經(jīng)營，他所經(jīng)營的公司現(xiàn)在已經(jīng)成為全球最大的以漢堡包為主食的速食公司，在國內(nèi)外擁有1萬多家連鎖分店。據(jù)統(tǒng)計，全世界每天光顧他的公司的人至少有1800萬，年收入高達4.3億美元。他就是麥當(dāng)勞公司的創(chuàng)始人“漢堡包王”克羅克。為什么克羅克能取得成功呢？心態(tài)。

世界衛(wèi)生組織指出，一個人的健康和壽命有：15%取決于遺傳，10%取決于社會因素，8%取決于醫(yī)療條件，7%取決于氣候的影響，60%取決于自己。在60%的個人因素中，不良的心態(tài)是造成疾病的主要原因。

（一）心理健康的定義 世界衛(wèi)生組織的定義：個體和人群以及生活環(huán)境之間保持良好的協(xié)調(diào)和均衡，能正確對待自己，正確對待他人，正確對待社會。

（二）心理健康的標準 世界衛(wèi)生組織的的標準：

1.精力充沛，生活、工作不感到過分緊張和疲勞。

2.處世樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔(dān)責(zé)任，事無大小，不挑剔。3.善于休息，睡眠良好。

4.應(yīng)變能力強，能適應(yīng)外界環(huán)境中的各種變化。

中國健康教育協(xié)會：心理健康的標準應(yīng)做到“五有”，即有明確的生活目標，有良好的社會適應(yīng)能力，有和諧的人際關(guān)系，有健全穩(wěn)定的個性，有自知之明。中學(xué)生心理健康的標準：智力發(fā)展正常、認識悅納自我、情緒反應(yīng)適度、意志品質(zhì)積極、人格統(tǒng)一健全、人際關(guān)系和諧、人生態(tài)度向上、社會適應(yīng)良好、興趣愛好廣泛、行為年齡相符。

中國中學(xué)生心理健康量表（14分鐘）

作者王極盛：中國科學(xué)院教授、博士生導(dǎo)師；國務(wù)院特殊津貼獲得者；中國著名心理學(xué)家；著名高考研究專家

指導(dǎo)語:下面是有關(guān)你近來心理狀態(tài)的一些問題,請你仔細閱讀每一個題目，然后根據(jù)自己的實際情況認真填寫每一個題目沒有對錯之分。請你盡快回答,不要在每道題上過多思索。每個題目都要答。每個題目后邊都有五個等級供你選擇。分別按照程度的高低用1、2、3、4、5來表示。1.我不喜歡參加學(xué)校的課外活動。2.我心情時好時壞。3.做作業(yè)必須反復(fù)檢查。

4.感到人們對我不友好，不喜歡我。5.我感到苦悶。

6.我感到緊張或容易緊張。7.我學(xué)習(xí)勁頭時高時低。

8.我對現(xiàn)在的學(xué)校生活感到不適應(yīng)。9.我看不慣現(xiàn)在的社會風(fēng)氣。

10.為保證正確，做事必須做得很慢。11.我的想法總與別人不一樣。12.總擔(dān)心自己的衣服是否整齊。13.容易哭泣。

14.我感到前途沒有希望。15.我感到坐立不安、心神不定。16.經(jīng)常責(zé)怪自己。

17.當(dāng)別人看著我或談?wù)撐視r感到不自在。18.感到別人不理解我、不同情我。19.我經(jīng)常發(fā)脾氣，想控制但控制不住。20.覺得別人想占我的便宜。21.大叫或摔東西。

22.總在想一些不必要的事情。23.必須反復(fù)洗手或反復(fù)數(shù)數(shù)。24.總感到有人在背后談?wù)撐摇?5.時常與人爭論、抬杠。

26.我覺得對大多數(shù)人都不可信任。27.我對做作業(yè)的熱情忽高忽低。

28.同學(xué)考試成績比我高，我感到難過。29.我不適應(yīng)老師的教學(xué)方法。30.老師對我不公平。31.我感到學(xué)習(xí)負擔(dān)很重。32.我對同學(xué)忽冷忽熱。

33.上課時，總擔(dān)心老師會提問自己。34.我無緣無故地忽然感到害怕。35.我對老師時而親近，時而疏遠。36.一聽說要考試，心里就感到緊張。

37.別的同學(xué)穿戴比我好、有錢，我感到不舒服。38.我討厭做作業(yè)。

39.家里環(huán)境干擾我的學(xué)習(xí)。40.我討厭上學(xué)。

41.我不喜歡班里的風(fēng)氣。42.父母對我不公平。43.感到心里煩躁。

44.我常常無精打采，提不起勁來。45.我感情容易受到別人的傷害。46.覺得心里不踏實。

47.別人對我的表現(xiàn)評價不恰當(dāng)。

48.明知擔(dān)心沒有用，但總害怕考不好。49.總覺得別人在跟我作對。50.我容易激動和煩惱。

51.同異性在一起時，感到害羞不自在。52.有想傷害別人或打人的沖動。53.我對父母時而親熱，時而冷淡。54.我對比我強的同學(xué)并不服氣。55.我討厭考試。56.心里總覺得有事。57.經(jīng)常有自殺的念頭。58.有想摔東西的沖動。59.要求別人十全十美。

60.同學(xué)考試成績比我高，但能力并不比我強。結(jié)束新課（3分鐘）

中國中學(xué)生心理健康量表是采用五級計分法,即無為1分，輕度為2分，中度為3分，偏重為4分，嚴重為5分。量表總均分（a）是由60個項目的得.分加在一起除以60,得出受試者心理健康的總均分,表示心理健康總體狀況。a≤2：表示心理健康總體上是良好的。a≥2：表示心理健康存在一定的問題。a≥3：建議您與心理老師聯(lián)系。

第二篇：高中生健康教育教案

高中生健康教育教案

引導(dǎo)語：教案作為教師對高中課堂教學(xué)的一種預(yù)計和構(gòu)想,在教學(xué)中占有十分重要的地位。下面是小編為你精心整理的高中生健康教育教案，希望對你有幫助!

1.性早熟與發(fā)育延遲與抑制及兩性畸變。

2.青春期綜合征。

3.青春期精神病。

青春期綜合征的癥狀、成因及其預(yù)防。

青春期精神病的類型及治療。

1課時。

高中生的自我關(guān)注度是比較高的，有時會把自己一些正常或是稍微偏離正常范圍的癥狀夸大。問問學(xué)生，看他們自己或身邊的人在行為方面是否有失常的狀況，他們都是如何處理的。

性早熟、性發(fā)育延遲與抑制以及兩性畸變更多與個體的先天性因素有關(guān)，當(dāng)發(fā)現(xiàn)有這方面的問題時應(yīng)及時向正規(guī)醫(yī)院求助，而不能諱疾忌醫(yī)，教師在講授這段問題時可作為了解性的資料，不必詳講。但是可以就此引出《不要放棄》的小故事，說明就算自身存在一些問題，但只要不放棄，那么一定能找到成功的路!

青春期綜合征對青少年的生活和學(xué)習(xí)的影響是顯而易見的，原因與不能正確評價自己，沒有較強的社會交往能力以及自身較弱的抗挫折能力有關(guān)系。那么學(xué)生的抗挫折能力都是什么樣的呢?可以做相關(guān)的投射測驗。比如：走在路上，遇到了塌方或者泥石流，阻擋了你到目的地的路，你會怎么辦?這個時候選擇原路返回的人也許有遇見困難退避的可能性，結(jié)合這些人平常的表現(xiàn)，多給予適當(dāng)?shù)墓膭睿蜻m時給予相對困難的任務(wù)，鍛煉其面對困難時的抗挫折能力。在社會交往方面可以讓學(xué)生進行角色扮演，如果讓他們出席一個研討會，其他的人都不認識，需要自己主動去跟別人交往，不同的學(xué)生會采取怎樣不同的方式，讓學(xué)生互相學(xué)習(xí)交往的技巧。關(guān)于自我評價方面在自我意識里有涉及，這里可以略講。

青春期精神病有很多表現(xiàn)，重點在于對各項病癥表現(xiàn)的了解，以及基本的對待方式，保護自己的同時，可以及時發(fā)現(xiàn)自己身邊人的不良狀態(tài)，使可能發(fā)病的人得到及時和良好的治療。對小常識中臉紅的原因進行解釋，并讓學(xué)生提出更多鍛煉的方法，并對其中切實可行的方法給予鼓勵。

性早熟是指在性發(fā)育年齡以前出現(xiàn)了第二性征，即乳房發(fā)育，、腋毛出現(xiàn)，身高、體重迅速增長，外生殖器發(fā)育，有些甚至還具有生育功能，性早熟以女性多見。

目前一般認為，女孩在8歲前第二性征發(fā)育或10歲前月經(jīng)來潮，男孩在10歲前開始性發(fā)育，可視為性早熟。由于性發(fā)育與多種因素有關(guān)，而且人的生長發(fā)育是一個連續(xù)的過程，并沒有一個精確的界限。所以，如果一個女孩在8歲前不久開始乳房發(fā)育或恰好在10歲時月經(jīng)來潮;一個男孩在10歲前不久開始性發(fā)育，一般可不必嚴格定義為性早熟。因此，有些學(xué)者認為，女孩在7歲前乳房明顯發(fā)育或在9歲前月經(jīng)來潮，男孩在9歲前開始性發(fā)育，才稱性早熟，需要進行全面檢查。

性早熟并不罕見，且近年來有增多趨勢。性早熟嚴重影響了患兒的身心健康。性早熟兒童的智力發(fā)育基本處于同齡兒童階段。女性性早熟就更易成為性攻擊的犧牲品，甚至發(fā)生妊娠。有些早熟還是腫瘤引起的，如不及時處理，可危及生命。

與性早熟相反，到了發(fā)育的年齡，第二性征和生殖器官仍停留在青春期前狀態(tài)，即女孩到了14歲乳房還不發(fā)育或15歲身高尚未迅速增長，男孩到了14歲星丸還不發(fā)育或16歲身高尚未迅速增長，就稱為性發(fā)育延遲或抑制。

第三篇：高中生健康教育教案

《高中生健康教育》課程教案

第1節(jié) 健康及疾病概論

教學(xué)目標：

1、知識目標：掌握健康的新概念。了解健康的標準，高中生健康生活策略；了解疾病的概念與中西醫(yī)病因的區(qū)別；了解心理社會因素與疾病的關(guān)系；了解高中生時期各器官、系統(tǒng)的生理特征和心理發(fā)展的主要特點；

2、能力目標：對健康的判斷

3、素質(zhì)目標：深刻領(lǐng)會健康的新含義，從自我做起，做一名健康的人。教學(xué)內(nèi)容：

1、健康的概念、標志、影響健康的因素

2、疾病的概念及病因?qū)W說

3、當(dāng)代高中生的生理心理特征 重點：

1、健康的新概念

2、健康的標準、難點：

1、病因?qū)W說

2、心理社會因素與疾病的關(guān)系 教學(xué)設(shè)計：

課程導(dǎo)入：（20分鐘）

1、自我介紹（2分鐘）

2、對學(xué)生的要求（2分鐘）

2、簡介本課程內(nèi)容及考核方式（16分鐘）第一環(huán)節(jié)（25分鐘）健康的概念

1989年，WHO指出，健康包括軀體健康、心理健康、社會適應(yīng)良好和道德健康。健康的概念：在自然－人－社會動態(tài)大系統(tǒng)中，人類用以表示生命存在、生命質(zhì)量、生命價值的范疇。健康的標志

1、精力充沛，能從容應(yīng)對生活和工作

2、積極樂觀，能承擔(dān)責(zé)任

3、睡眠休息良好

4、應(yīng)變能力強，能適應(yīng)環(huán)境變化

5、對一般性傳染病有抵抗力

6、體重適當(dāng)，站姿協(xié)調(diào)

7、眼睛明亮，反應(yīng)敏銳，眼瞼不發(fā)炎

8、牙齒清潔，齒齦正常無出血

9、頭發(fā)有光澤，無頭屑

10、肌肉皮膚有彈性，走路輕松 健康的標準 快食 快眠 快便 快語 快行

良好的個性 良好的人際關(guān)系 影響健康的因素

人的行為、生活方式與健康 人類自身的生物學(xué)因素與健康 環(huán)境對健康的影響 社會因素與健康 疾病的概念 概念：機體在內(nèi)外環(huán)境中一定的致病因素的作用下，因體內(nèi)平衡破壞而導(dǎo)致的環(huán)境紊亂和生命活動的障礙。疾病在生理方面的內(nèi)容：器質(zhì)性病變或功能性異常。疾病在心理方面的內(nèi)容：主觀不適感覺。

疾病在社會方面的內(nèi)容：不能正常地學(xué)習(xí)工作，有社會公認的不健康行為。

課間休息

第二環(huán)節(jié)（30分鐘）西醫(yī)病因說

物理性因素：如機械、溫度、輻射 化學(xué)性因素：農(nóng)藥中毒等

生物性因素：細菌、病毒、寄生蟲等 營養(yǎng)性因素：如營養(yǎng)不足或過剩 遺傳性因素：遺傳素質(zhì)等

先天性因素：孕婦的不良生活習(xí)慣等 免疫性因素：如過敏反應(yīng)，蟲咬性皮炎

心理社會因素：焦慮恐懼、文化、經(jīng)濟社會地位 中醫(yī)病因說

外感、內(nèi)傷、其他致病因素以及可致病的病理產(chǎn)物四種。

病因：從陰陽五行學(xué)說的角度給疾病下定義，即人體由于某種原因使陰陽平衡破壞，出現(xiàn)陰盛陽衰的陰陽失調(diào)現(xiàn)象。中醫(yī)病因說

外感是指來源于自然界，多從肌表口鼻侵入人體而發(fā)病的病因。

內(nèi)傷是指因人的情境活動或生活作息、起居飲食有違常度，直接傷及臟腑氣血而發(fā)病的病因。其他致病因素主要有外傷、燒傷、凍傷、蟲獸咬傷等。

可致病的病理產(chǎn)物是在疾病過程中形成的病理產(chǎn)物，例如外傷引起的瘀血，腎結(jié)石、膽結(jié)石等。心理社會因素與疾病

心身疾?。盒睦砩鐣蛩匾鸬某志玫纳砉δ芪蓙y及其所致的器質(zhì)性疾病。

常見心身疾病：原發(fā)性高血壓、冠心病、消化性潰瘍、肥胖癥、支氣管哮喘、咳嗽、偏頭痛、痛經(jīng)、蕁麻疹及局部瘙癢癥等。

當(dāng)代高中生的生理心理特征 人體生長發(fā)育的一般規(guī)律

生長發(fā)育過程的年齡分期：嬰兒期，幼兒期，學(xué)齡前期，學(xué)齡兒童期，少年期，青年期，成年期，老年期。

生長發(fā)育速度的不均等性。

身體各器官系統(tǒng)發(fā)育的不平衡性。高中生時期各器官、系統(tǒng)的生理特征

身體形態(tài)方面：進入增長的穩(wěn)定期，但仍有發(fā)展的不平衡性和不穩(wěn)定性。

身體機能方面：

1、神經(jīng)系統(tǒng)機能旺盛，恢復(fù)快。

2、心血管系統(tǒng)功能增強。

3、肺發(fā)育加快，肺活量增大。

4、骨骼增粗，肌肉體積增大，力量增大。高中時期促進生理發(fā)展功能的途徑

體育鍛煉對促進健康、增強體質(zhì)是最有效的方法，能促進高中生正常發(fā)育和健康的成長。

通過進一步深入系統(tǒng)地學(xué)習(xí)文化知識和專業(yè)知識專業(yè)技能，有利于提高智力水平和思維水平。高中生心理發(fā)展的主要特點

1、高中生的思維達到了較高的水平。

2、高中生的社會性情感得到充分發(fā)展。

3、高中生的理想比較明確而富有社會性。

4、高中生的自我意識進一步增強。２１世紀高中生健康生活策略 堅持鍛煉身體 積極面對生活 淋浴陽光 深呼吸 郊游

補充維生素和礦物質(zhì) 了解自己的生理周期 討論（10分鐘）結(jié)束語（5分鐘）

總結(jié)本章節(jié)教學(xué)的主要內(nèi)容，提出期望和要求。預(yù)告下星期的習(xí)題討論課題目，提醒學(xué)生課后復(fù)習(xí)。布置作業(yè)和參考書：習(xí)題及討論

你對健康的新概念有什么更深入的認識？

第二節(jié) 健康相關(guān)因素

教學(xué)目標：

1、知識目標：了解常見的促進健康行為與危害健康行為；掌握吸煙、酗酒對軀體及學(xué)習(xí)的危害；掌握經(jīng)濟、文化、教育對健康的影響；掌握環(huán)境污染對健康的影響。

2、能力目標：戒煙的方法。學(xué)會正確的學(xué)習(xí)方式。掌握常用的消除環(huán)境污染的方法。

3、素質(zhì)目標：正確理解行為對健康的重大影響，正確對待環(huán)境污染問題，從自我做起，保護環(huán)境。教學(xué)內(nèi)容：

1、行為與健康（高中生常見的危害健康行為、常見的促進健康行為、怎樣通過行為促進你的健康、幾種危害健康行為的危害及處理、用腦衛(wèi)生與學(xué)習(xí)）

2、社會因素與健康（經(jīng)濟與健康、文化教育與健康、家庭與健康、社區(qū)與健康、其他社會心理因素與健康）

3、環(huán)境與健康（環(huán)境的組成、環(huán)境與人的關(guān)系、環(huán)境污染對健康的影響）重點：

1、吸煙、酗酒對軀體及學(xué)習(xí)的危害

2、經(jīng)濟、文化、教育對健康的影響

3、環(huán)境污染對健康的影響 難點：

1、促進健康行為與危害健康行為的含義

2、吸煙、酗酒對軀體及學(xué)習(xí)的危害

3、教育對健康的影響

4、污染物的各類與組成 教學(xué)設(shè)計：

導(dǎo)入：（5分鐘）

1、回顧上節(jié)課所講內(nèi)容（3分鐘）

2、簡介本部分內(nèi)容（2分鐘）第一環(huán)節(jié)（40分鐘）第一節(jié) 行為與健康 行為的概念

行為是個體賴以適應(yīng)環(huán)境的一切活動，是心理活動的表現(xiàn)形式。

動物靠本能支配行為，人的行為有主觀能動性。

與社會不相適應(yīng)的行為稱為危害健康行為；有益健康的行為稱為促進健康行為。

高度發(fā)達的現(xiàn)代社會，人類不健康的行為方式和生活習(xí)慣，已經(jīng)成為最主要病因。高中生常見的危害健康行為

危害健康行為就是與社會不相適應(yīng)的行為，這種行為對健康有直接和(或)間接的、潛在的或明顯的危害作用。評判一個行為是不是健康的，卻相對較困難。因為在不同的社會環(huán)境里，社會認可的行為標準并不相同。常見的促進健康行為

有益于自身、他人乃至整個社會的健康。如不抽煙。

一定的重復(fù)性和恒常性。如飲食起居有度。

在外顯行為和需求動機和能力協(xié)調(diào)一致。

你的行為應(yīng)該反映你自己的個性。

美國鼓勵人們采取七種促進健康的行為(每晚睡眠7—8小時、每天吃早餐、不吃零食、保持正常體、經(jīng)常鍛煉、適量飲酒、不吸煙)在高中時期，最主要的促進健康行為主要有以下幾種，即：體育鍛煉、積極休息與睡眠、合理營養(yǎng)與平衡膳食、積極的應(yīng)付方式、欣賞音樂等。怎樣通過行為促進你的健康

從小加強促進健康行為的培養(yǎng)，注重培養(yǎng)良好的生活方式，這是最根本的一條。

多接觸有利健康和危害健康事物，培養(yǎng)對危害健康行為的“自然免疫”，并提高你的自我判斷力。吸毒

吸毒，在醫(yī)學(xué)上是一種藥癮，它是由于反復(fù)使用某種藥物所引起的一種周期性或慢性中毒狀態(tài)。

常見的一些藥物有鴉片類藥有嗎啡、海洛因、可待因等，鎮(zhèn)痛催眠類藥如安定，興奮劑有安非他明、可卡因尼古丁等，致幻劑如大麻等。吸毒的危害：

對致病因素的抵抗力下降，發(fā)生精神心理，甚至死亡。

危害社會與家庭。為什么會吸毒？

造成吸毒的原因首先是社會因素。

抱著好奇的心態(tài)去嘗試毒品。

因為生活的失意而用毒品來麻醉自己。

在舞廳等地因為尋求刺激而染上毒品?？刂莆镜牟呗?/p>

吸毒的控制，僅僅個人的意志力是完全不夠的。

關(guān)鍵是強制性的法律和行政手段，用強制性的手段達到戒毒的目的。

在社會上廣泛傳播毒品的知識，使人們充分認識到毒品的危害，以配合國家政府的工作，并從源頭上減少毒品的泛濫。課間休息

第二環(huán)節(jié)（45分鐘）吸煙

煙草中的有毒物質(zhì)：

煙草中含有大量的有害成分，如尼古丁、煙堿、苯并芘、亞硝胺、砷、釙、一氧化碳等。這些有害的物質(zhì)不僅會刺激喉、氣管、支氣管、肺，還會影響人的正常生理功能，并能損害心腦血管、胃腸道、神經(jīng)系統(tǒng)及肝腎等臟器。吸煙的危害：

吸煙會直接增加肺癌的發(fā)病率。

吸煙還是冠心病、慢性支氣管炎、肺氣腫、肺源性心臟病、支氣管擴張等疾病的最重要的誘因。

對孕婦及胎兒的影響非常大。為什么會吸煙？

青少年吸煙是因為他們覺得吸煙比較有成熟男子漢的陽剛風(fēng)采，或者是由于想借煙排解心中的煩悶。

有些人吸煙是為了盡快融入一個團體，以便結(jié)識更多的朋友。

中年人大多認為吸煙能提神，能提高工作效率，并且他們也將煙作為一種社會交際的方式。戒煙前的準備：

1、告訴朋友戒煙的日期，以求得他人幫助；

2、每次吸煙時都要記錄下時間和背景；

3、每次只買一包煙，吸煙量每天減少一半；

4、每天中有2—3次用其他方式代替吸煙；

5、限制自己吸煙的場所；

6、不隨身攜帶香煙、打火機、火柴等物；

7、毀掉剩余的香煙，煙灰缸和打火機。

8、將買煙的錢省下來并做好記錄。戒煙的過程：

戒煙前兩個月，開始有規(guī)律的身體鍛煉

戒煙前兩周，你要做好以上準備。

戒煙兩周內(nèi)，戒斷癥狀嚴重，頭痛和胃腸不適、便秘、煩躁不安、咳嗽加重等。堅持下去。

堅持兩個月之后，你會感到精神飽滿，充滿活力。酗酒

酗酒的危害可以分成急性和慢性兩類。

急性危害是指你突然大量飲酒而在飲酒后立即發(fā)生的損害，如急性的酒精中毒、打架斗毆乃至犯罪、車禍等等。

慢性危害是指你長期飲酒，身體長期受到酒精毒害所引起的結(jié)果，如酒精性腦病、肝硬化、脂肪肝、酒癮綜合癥、心腦血管疾病，一些人還產(chǎn)生神經(jīng)與精神方面的疾病。

長期酗酒不僅會影響你本人的健康，還會影響下一代的健康。

酗酒會危害社會。

在我國，酗酒也存在地域差異，這與我國不同地區(qū)的文化差異有關(guān)。

酗酒的根本原因在于心理和社會因素。

酗酒者通常把酗酒行為作為一種因內(nèi)心沖突、心理矛盾造成的強烈心理勢能發(fā)泄出來的重要方式和途徑。

飲酒行為也充當(dāng)著重要的社會潤滑刑。用腦衛(wèi)生與學(xué)習(xí)

大腦活動的特點及規(guī)律：

大腦細胞對缺氧極為敏感。腦力勞動時腦血流量增加，腦部充血。

人體的生理活動具有一定的生物節(jié)律。

在學(xué)習(xí)活動中，腦力活動的變化有著一定的規(guī)律。學(xué)習(xí)或工作開始時，能力較低，然后逐漸提高。當(dāng)外界的刺激過強或過久時，大腦皮質(zhì)的興奮超過了一定的限度，反使大腦皮質(zhì)出現(xiàn)了抑制。勞逸結(jié)合，精心護腦：

善于休息可以換來精力充沛，從而高效率地學(xué)習(xí)。有靜止性休息、積極性休息、輪換休息三種方式。

睡眠可以調(diào)節(jié)新陳代謝，促進神經(jīng)細胞更生恢復(fù)，解除疲勞。衛(wèi)生保養(yǎng)，強身健腦：

要及時補充能量，保證大腦有充分的營養(yǎng)。

講究學(xué)習(xí)衛(wèi)生，盡可能在優(yōu)良環(huán)境里用腦。

腦力和體力是相關(guān)的，強身才能健腦。

要保持積極樂觀的情緒。合理用腦，增強記憶：

首先要專心，這樣才能只讓一個興奮灶產(chǎn)生興奮，留下較深的痕跡；

二是反復(fù)記，一件事多記幾遍總比少記幾遍記得牢些；

三要巧記，理解了所記的事情，那就能很容易記住，而且也能記得牢。要記得巧，還要會聯(lián)系，善于聯(lián)想，舉一反三。第三環(huán)節(jié)（45分鐘）第二節(jié) 社會因素與健康

社會是人們交互作用的產(chǎn)物，是各種社會關(guān)系的總和。

社會因素是與心理因素共同起作用的，社會因素大部分將是通過心理這一過程然后再影響到身體健康。

社會這個大系統(tǒng)中包含著以下幾種主要因素：經(jīng)濟、政治、文化、教育、科學(xué)技術(shù)、風(fēng)俗習(xí)慣、衛(wèi)生服務(wù)等

經(jīng)濟與健康

經(jīng)濟的發(fā)展，是所有政治、科技、教育、文化、醫(yī)療等等其他方面的基礎(chǔ)。

經(jīng)濟改善健康的同時，它還存在著損害健康的諸多因素。

與經(jīng)濟發(fā)展相關(guān)的疾病最多見的是與工業(yè)現(xiàn)代化、物質(zhì)文明高度發(fā)展有關(guān)的現(xiàn)代社會病，例如現(xiàn)排第一位死因的高血壓、冠心病、腦中風(fēng)等心腦血管疾病。

由于生活的緊張與壓力，也造成心理疾病的增多，如自殺與精神疾病等。

經(jīng)濟的發(fā)展，特別是工業(yè)的發(fā)展，帶來了環(huán)境等新問題。

經(jīng)濟會影響到健康，人群的健康同樣也會影響經(jīng)濟發(fā)展。

隨著健康水平的提高，你的智力與體能能得到更好發(fā)展。

人群健康水平提高可以延長勞動力的工作時間。文化教育與健康

文化是人類一切物質(zhì)與精神文化的總和，我們可以把廣義的文化劃分為智能文化、規(guī)范文化和思想文化三大類。

教育是通過改變?nèi)藗兊纳罘绞絹碛绊懭说慕】怠?/p>

科學(xué)技術(shù)的發(fā)展也是健康的重要影響因素。

人生觀、世界觀也會影響健康。

社會風(fēng)俗習(xí)慣也會影響健康。社區(qū)與健康

社區(qū)是由你及與你住在同一個圈子里的其他家庭共同組成的。

你是在社區(qū)里了解了彼此，你在社區(qū)里學(xué)習(xí)各種知識與生活的技能，你在社區(qū)里接受幫助并且?guī)椭行枰?的鄰里，你在社區(qū)里滿足各種需要。

在經(jīng)濟水平較低，生活條件較差的社區(qū)，最主要的健康問題是軀體疾病與環(huán)境問題。在經(jīng)濟水平較高，生活條件較好的社區(qū)里，主要的健康問題將會是心理健康問題了。

要維護整個社區(qū)里人群的健康，就應(yīng)該綜合考慮到這個社區(qū)的經(jīng)濟條件、生活環(huán)境與社區(qū)的組織結(jié)構(gòu)等等各方面因素。

社區(qū)醫(yī)療服務(wù)是一種最為基層的醫(yī)療服務(wù)，可以為整個社區(qū)的居民提供綜合的醫(yī)療衛(wèi)生保健服務(wù)。

在西方發(fā)達資本主義國家中，不同社會階層的人患病類型也不完全相同。社會階層低下的人更易患上結(jié)核等傳染性疾病，而且社會階層高的人更易患心理疾病。其他社會心理因素與健康

有些社會因素會成為不良的心理應(yīng)激而影響身心健康，主要是日常生活中遇到的生活事件。

最多的生活事件來自于你的家庭生活環(huán)境。

最主要的活動是學(xué)習(xí)，如果學(xué)習(xí)的負荷過重，或者學(xué)習(xí)與個人的愿望不符合，你將為此而煩惱。

一些特殊的遭遇也會影響你的健康，如火災(zāi)等。第三節(jié) 環(huán)境與健康 環(huán)境的組成

環(huán)境的定義是：在特定時刻由物理、化學(xué)、生物及社會各種因素構(gòu)成的整體狀態(tài)，這些因素可能對生命機體或人類活動直接地或間接地產(chǎn)生現(xiàn)時或無期作用。

可以將環(huán)境劃分為自然環(huán)境與社會環(huán)境兩類。

自然環(huán)境是指環(huán)繞于人類周圍，能直接或間接影響人類生活與生產(chǎn)的一切自然形成的物質(zhì)和能量的總體。人類的自然環(huán)境由空氣、水、土壤、陽光和各種礦物質(zhì)、植物、動物等環(huán)境因素組成。

整個自然環(huán)境，包括生物圈在內(nèi)，都可以劃分為原生環(huán)境與次生環(huán)境兩部分。

那些在人類活動影響下，發(fā)生了重大變化的自然環(huán)境稱之為次生環(huán)境，又稱為人化自然。反之即為原生環(huán)境。

社會環(huán)境又稱為社會文化環(huán)境，它是在自然環(huán)境基礎(chǔ)上，人類通過長期有意識的社會勞動，加工和履行自然所創(chuàng)造的物質(zhì)生產(chǎn)體系。

包括人類在生產(chǎn)、生活和社會活動過程中形成的生產(chǎn)關(guān)系、階級關(guān)系和社會關(guān)系。環(huán)境與人的關(guān)系

人與環(huán)境之間的關(guān)系是一個相互，人的活動可以改造環(huán)境，人對環(huán)境有著較強的適應(yīng)能力，從更大的范圍來說，人本身就屬于環(huán)境的一部分。

人的生命活動，如吃飯與排泄，嚴格意義上來說即是你與周圍環(huán)境進行著的物質(zhì)與能量交換。

千萬年的進化，使人類具有了調(diào)節(jié)自己以適應(yīng)環(huán)境的能力。

人對環(huán)境的適應(yīng)能力有限，但人可以改造環(huán)境。人同時也會破壞環(huán)境。課間休息

第四環(huán)節(jié)（30分鐘）第三節(jié) 環(huán)境與健康 環(huán)境污染對健康的影響

環(huán)境與人的關(guān)系如此密切，如果由于人為或者自然的原因，造成環(huán)境質(zhì)量惡化，破壞了生態(tài)平衡，對人類健康將造成直接的、間接的或潛在的有害影響。這種有害影響即為環(huán)境污染，嚴重的環(huán)境污染欲稱為公害。

環(huán)境污染的來源：

目前以化學(xué)性環(huán)境污染物為主，其他的還有物理性的和生物性的污染物。這些污染物主要來自生產(chǎn)、生活、交通事故或者自然災(zāi)害等。

工業(yè)生產(chǎn)過程中會形成大量的廢水、廢氣、廢渣。

日常生活中的垃圾、糞尿等。

一些高科技產(chǎn)品也日益成為影響環(huán)境的來源，例如汽車、電腦等。環(huán)境污染對健康的直接影響：

環(huán)境致病因素對人健康的影響是一個連續(xù)的過程。

環(huán)境污染物會長時間地影響你的身體。

如果你長期接觸小劑量的污染物，你可能不會發(fā)生急性中毒，但這些有毒物在你身體內(nèi)慢慢積累，最終會導(dǎo)致慢性中毒。慢性中毒比急性中毒的危害更大。

能導(dǎo)致人體基因變化，甚至?xí)绊懙较乱淮慕】?。環(huán)境污染對健康的間接影響：

工廠排放的大量二氧化碳導(dǎo)致了溫室效應(yīng)，一些與溫度和濕度變化的傳染病也會相應(yīng)增加。

酸雨含有硫酸、硝酸等酸性物質(zhì)。這些酸性物質(zhì)可以溶解土壤中鉛汞等重金屬，會污染水質(zhì)、農(nóng)作物，間接危害人體健康。

常見環(huán)境污染的防護處理 空氣污染的防治：

大氣污染最主要的來源是工業(yè)生產(chǎn)、交通運輸、生活爐灶。室內(nèi)空氣污染的主要來源是燃燒、人類活動、建筑材料與裝飾材料、室外有害氣體涌入。

在城鎮(zhèn)建設(shè)中，要全面考慮工業(yè)的合理布局。

加強綠化，增加城市綠化面積，在城市周邊建立綠化帶，都可以減輕城市的空氣污染。水污染的防治：

由生產(chǎn)生活中各種因素引起的。日常生活中，沒有受到污染的天然水源大都不能直接飲用，必須經(jīng)過凈化消毒處理后才能飲用。

飲用水的凈化主要包括混凝沉淀和過濾。還必須進一步消毒才能防止細菌等入侵人體。

常用的消毒方法有物理消毒法和化學(xué)消毒法。

最常用的煮沸消毒，對于一般的腸道傳染病或者是腸道的寄生蟲，煮沸3－5分鐘可以全部殺滅。雖然平日的煮沸時間遠未達到醫(yī)學(xué)上的消毒時間（1小時），但已經(jīng)可以預(yù)防腸道傳染病的傳播。

氯化消毒，也就是用氯或氯制劑對飲水消毒。常用的氯制劑有漂白粉、漂白粉精。噪聲污染的防護：

凡是令你感覺不愉快或者不需要的聲音都稱為噪聲。

噪聲主要來源于工業(yè)生產(chǎn)、交通和日常生活中。

短時間接觸強噪聲，可以出現(xiàn)耳鳴、聽力下降，離開噪聲環(huán)境后，數(shù)分鐘就能恢復(fù)。如果長時間停留在強噪聲環(huán)境，聽力會明顯下降，甚至聽力不能恢復(fù)到原來正常水平，變成了永久性聽力損害。

噪聲還能干擾人體植物神經(jīng)調(diào)節(jié)功能。

控制噪聲的最根本辦法是消除噪聲來源，如密閉聲、隔聲、隔振和阻尼等。

如果你的工作性質(zhì)不得不長期接觸噪聲，例如紡織廠的工人，那就只能做好個人的防護，可以用耳塞、耳等隔音。高溫的防護：

高溫一般是指溫度達33℃以上。對人影響較大的是在較高溫的地點工作，夏季陽光強烈時在外體育運動，均易出現(xiàn)高溫引發(fā)的癥狀。

高溫作用下，可以出現(xiàn)一系列的生理功能改變，如大量出汗、心慌、消化不良、注意力不集中等。如果水鹽得不到及時補充，會引起缺水、電解質(zhì)紊亂，甚至危及生命。

應(yīng)該加強自我防護，多喝飲料如淡鹽水，并且注意加強營養(yǎng)。

夏季，要注意調(diào)整好作息時間，注意休息與睡眠。

在高溫環(huán)境下工作運動前，最好做一些健康檢查。刺激性氣體的防護：

對人體眼睛、呼吸道、皮膚有刺激作用的氣體化學(xué)，都稱為刺激性氣體。如氯、二氧化硫、氨、光氣等。

最重要的預(yù)防措施是消除事故隱患，早期發(fā)現(xiàn)中毒癥狀，加強中毒現(xiàn)場的急救。盡快使中毒者脫離現(xiàn)場，進入空氣新鮮的地方，迅速脫去受沾染的衣物。對皮膚或眼睛沾染刺激性氣體者，要立即清洗。窒息性氣體的防護：

能使人產(chǎn)生缺氧的氣體都可以稱為窒息性氣體。如二氧化硫、水蒸汽、氮氣等，它們本身無毒。

現(xiàn)場急救非常重要，窒息發(fā)生時，及時的救護是搶救的關(guān)鍵。

發(fā)現(xiàn)窒息病人，應(yīng)盡快將患者救離窒息環(huán)境，吸入新鮮空氣。如果發(fā)現(xiàn)病人呼吸停止，應(yīng)該立即進行人工呼吸。

討論（10分鐘）結(jié)束語（5分鐘）

總結(jié)本章節(jié)教學(xué)的主要內(nèi)容，提出期望和要求。預(yù)告下星期的習(xí)題討論課題目，提醒學(xué)生課后復(fù)習(xí)。布置作業(yè)和參考書：

習(xí)題及討論

你的哪些行為可能影響你的健康？為什么？

參考書：《高中生健康生活》，溫?zé)?、吳碧紅、過慧敏等，自編講義。

第三節(jié) 食物與健康

教學(xué)目標：

1、知識目標：了解主要營養(yǎng)素的功能；了解肥胖及營養(yǎng)缺乏病的防治；了解細菌性食物中毒的防治；掌握平衡膳食的標準、培養(yǎng)良好飲食習(xí)慣的主要內(nèi)容。

2、能力目標：學(xué)會制訂營養(yǎng)膳食。

3、素質(zhì)目標：培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣。教學(xué)內(nèi)容：

1、主要營養(yǎng)素介紹

2、合理營養(yǎng)（各食物的營養(yǎng)價值、平衡膳食結(jié)構(gòu)、個人營養(yǎng)水平的評估、高中生的營養(yǎng)需求與膳食、培養(yǎng)良好飲食習(xí)慣）

3、營養(yǎng)與疾病（營養(yǎng)缺乏病、肥胖）

4、食物中毒（什么是食物中毒、細菌性食物中毒、霉變食物中毒、有毒動植物中毒、化學(xué)物質(zhì)引發(fā)的中毒）重點：

1、平衡膳食的標準

2、培養(yǎng)良好飲食習(xí)慣的主要內(nèi)容 難點：

1、主要營養(yǎng)素的功能

2、平衡膳食結(jié)構(gòu)

3、細菌性食物中毒 教學(xué)設(shè)計：

導(dǎo)入：（5分鐘）

1、回顧上節(jié)課所講內(nèi)容（3分鐘）

2、簡介本部分內(nèi)容（2分鐘）第一環(huán)節(jié)（40分鐘）第一節(jié) 主要營養(yǎng)素介紹 什么是營養(yǎng)？

營養(yǎng)：生物或使生物從外界吸取適量在益的物質(zhì)和避免吸取有害的物質(zhì)以謀求養(yǎng)生的行為或作用。營養(yǎng)素是食物中的營養(yǎng)物質(zhì)的總稱。營養(yǎng)素的功能：

1、供能

2、參與人體組織的構(gòu)成

3、調(diào)節(jié)正常生理功能 主要營養(yǎng)素介紹 蛋白質(zhì)的功能

一切生命的基礎(chǔ)；構(gòu)成和修復(fù)人體組織，供能，調(diào)節(jié)生理活動；

正常人體內(nèi)全部蛋白質(zhì)每天有3%左右會進行更新，因此必須每天從食物中補充蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)的來源

優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)主要存在于動物性食品、大豆及其制品中。

糧谷類含蛋白質(zhì)較少，約為8%－10%，畜禽類和魚類含蛋白質(zhì)較高，約為10%－20%，鮮奶類為1.5%－3.8%，蛋類為11%－20%，大豆類為20%－40%，是植物性食品中含量最高的。加工對食物蛋白營養(yǎng)價值的影響

食物加工的方法有加熱、冷凍、攪拌、高壓、鹽腌等，其中以加熱對蛋白質(zhì)的影響最大。

某些食物如大豆、蛋清等受熱后可以提高食物的營養(yǎng)價值。如果食品過度加熱，食物變成棕褐色，由減低了蛋白質(zhì)的生物價值，食物不易消化。脂類

貯存能量及供能，維持體溫，維持生理功能；來源分動物性和植物性兩種。

各類谷物脂肪含量比較少，蔬菜類脂肪含量則更少。動物性食物中含脂肪最多的是肥肉和骨髓，植物性食物不含膽固醇，膽固醇只存在于動物性食物中，而肥肉則比瘦肉高，內(nèi)臟則更高。碳水化合物

主要由糖組成；功能是供能，構(gòu)成組織成分；我國的來源主要是谷類。維生素 是維持生命必不可少的一類微量有機物的總稱；食物中含量極微；人體不能合成，需要從食物中直接攝取。無機鹽

即礦物質(zhì)；分為常量元素及微量元素兩種；各種無機鹽有著各自不同的作用。常量元素有：鈉、鉀、鈣、鎂、磷、硫。微量元素有：鐵、鋅、碘、硅等。水

是人體最重要的組成成分，占體重的三分之二。人體必須維持水平衡。

平時成人每日需水2000－3000ml，氣溫高或運動時，需水量增加。日常不應(yīng)在口渴時才飲水，而應(yīng)該隨時飲水防止口渴。且飯前飯后都不能過多飲水。第二節(jié) 合理營養(yǎng) 高中生的營養(yǎng)特征

高中生處于青春發(fā)育后期與青年初期階段，身體的生長發(fā)育進一步完善成熟，基本具有成人特點，此時體重增幅較大。各個器官系統(tǒng)的功能處于較高峰。

營養(yǎng)要求：以熱量充足、質(zhì)量齊全、進餐規(guī)律來滿足身體需求；以擇食合理，攝食有度，個體有別來滿足學(xué)習(xí)、交往和社會活動的需要。平衡膳食與健康：

1、食物多樣，谷類為主。

2、多吃蔬菜、水果和薯類。

3、每天吃奶類、豆類或豆制品。

4、經(jīng)常吃適量的魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油。

5、含量與體力活動要平衡，保持適宜體重。

6、吃清淡少鹽膳食。

7、限量飲酒。

8、吃清潔衛(wèi)生、不變質(zhì)食物。標準體重：

體重（KG）=身高（CM）－100(小于165cm)體重（KG）=身高（CM）－105(166-175cm)體重（KG）=身高（CM）－110(大于176cm)女性相應(yīng)減去2.5Kg。胖瘦度判定：

正常范圍：低于或高于標準體重10%以內(nèi) 1度肥胖：超過標準體重10%-19% 1度消瘦：低于標準體重10%-19% 體脂與女性健康：

女性體脂含量決定生殖器官的發(fā)育和月經(jīng)初潮的時間。女性體脂少于體重的17%，就會影響性器官的發(fā)育，必須使女性體脂高于體重的22%。高中生健康飲食習(xí)慣

高中生常見的不良飲食行為及其危害：

1、縱欲式的進食方式

2、盲目節(jié)食

3、追求高蛋白、高脂肪飲食

4、不衛(wèi)生的“共食”

5、偏食

培養(yǎng)良好飲食習(xí)慣：

1、注意膳食平衡

2、保持良好食欲，提高消化道吸收率

3、忌擇食、偏食和零食

4、兩餐間隔時間

5、食物分配與生活制度的關(guān)系

6、不食腐敗變質(zhì)食物

7、運動前后不宜立即進餐

8、進食環(huán)境應(yīng)衛(wèi)生、整潔、優(yōu)美休息 第二環(huán)節(jié)（30分鐘）第三節(jié) 營養(yǎng)與疾病 營養(yǎng)缺乏病

膳食中營養(yǎng)素攝入不足，或者消化吸收不良、人體不能很好利用吸收的營養(yǎng)素，或者人體需要的營養(yǎng)素強加，或者人體通過尿液、糞或其他失血等排出過多營養(yǎng)素，就會發(fā)生營養(yǎng)缺乏病。

從體力和智力兩個方面影響到生長發(fā)育。對感染的抵抗能力明顯降低，身體恢復(fù)功能減低。預(yù)防措施：

供應(yīng)合理的營養(yǎng)，保證身體的需要是預(yù)防關(guān)鍵。

加強衛(wèi)生，減少發(fā)病誘因。

早期發(fā)現(xiàn)、早期治療。肥胖

主要是飲食過量、運動減少、營養(yǎng)過剩造成肥胖，但個人的心理生理因素也會導(dǎo)致肥胖。

肥胖也有一定的遺傳傾向。

肥胖者感覺全身無力、體力差、耐久力差、動作遲緩，特別缺少活力，一些甚至發(fā)生精神和心理狀態(tài)異常。易發(fā)生高血壓，可能損害心臟；還易發(fā)生糖尿病、冠心病有高脂血癥等疾病。預(yù)防措施：

最根本的是控制飲食，特別是熱量的攝入。

運動可以增加能量消耗，減少體內(nèi)脂肪。

一些藥物在治療肥胖上有一定療效，但只用于重度肥胖。第四節(jié) 食物中毒 什么是食物中毒

凡健康人經(jīng)口攝入正常數(shù)量、可食狀態(tài)的“有毒食物”（指被致病菌及其毒素、化學(xué)毒物污染或含有毒素的動植物食物）后所引起的以急性感染或中毒為主要臨床特征的疾病，統(tǒng)稱為食物中毒。

食物中毒與平常的急性腸胃炎不同。四類食物中毒的原因：

最多見的是細菌性食物中毒。

二是有毒動植物食物中毒。

三是化學(xué)性食物中毒。

四是真菌毒素食物中毒。

食物中毒發(fā)生的原因主要有：①原料選擇不嚴格，可能食品本身有毒或受污染，或已經(jīng)腐敗變質(zhì)；②食品在生產(chǎn)、加工等過程中不注意衛(wèi)生，食用前又未充分加熱處理；③食品保藏不當(dāng)，致使馬鈴薯發(fā)芽、糧食霉變等；④加

工烹調(diào)不當(dāng)，如肉塊太大，內(nèi)部溫度不夠，細菌未被殺死；⑤食品從業(yè)人員本身帶菌，個人衛(wèi)生不好，造成對食品的污染；⑥有毒化學(xué)物質(zhì)混入食品中并達到中毒劑量。細菌性食物中毒的預(yù)防與處理

加強對污染源的管理。

對海鮮加強管理，防止污染其他食品。

嚴防食品在加工、貯存過程中被污染。

食品容器、砧板、刀具等應(yīng)嚴格生熟分開使用，做好消毒工作，防止交叉污染。廚房、食堂要有防蠅、鼠設(shè)備。

嚴格遵守飲食行業(yè)的個人衛(wèi)生制度。

患化膿性疾病和上呼吸道感染的病人，在治愈前不應(yīng)參加接觸食品的工作。

食品應(yīng)低溫保存，或放在陰涼通風(fēng)處。

食品中加鹽量達10%也可控制細菌繁殖及形成毒素。

徹底殺滅肉中病原體，肉塊不應(yīng)太大，使內(nèi)部溫度達到80℃，持續(xù)12分鐘。

蛋類應(yīng)徹底煮熟。

為預(yù)防葡萄球菌腸毒素中毒，食品應(yīng)100℃加熱2小時。霉變食物中毒的預(yù)防與處理

防霉是預(yù)防的根本措施。

霉菌的生長與繁殖需要一定的氣溫、氣濕、糧食含水量及氧氣，如果能有效地控制以上這些因素中的一個或一部分，即可達到防霉的目的。食物一定要干燥保存。

在日常的飲食中，要挑去發(fā)霉的糧食顆粒，可以加水搓洗，植物油加堿去毒亦可以去除黃曲霉素的毒性。毒蘑菇引發(fā)的中毒的預(yù)防與處理

可以借鑒一些傳統(tǒng)經(jīng)驗預(yù)防毒蕈中毒。在平時采摘蘑菇時，色澤鮮艷，菌蓋上長疣子，不生蛆、不被蟲咬，有腥、辣、苦、酸、臭味，碰壞后容易變色或流乳狀汁液的一般是毒蕈，如果煮時能使銀器或者大蒜變黑的也是毒蕈。

早期用催吐、導(dǎo)瀉等措施排出毒物。有機磷農(nóng)藥中毒的預(yù)防與處理

我國生產(chǎn)的有機磷農(nóng)藥常用的有對硫磷、內(nèi)吸磷、馬拉硫磷、樂果、敵百蟲及敵敵畏等

經(jīng)皮膚污染時，脫去衣服，除敵百蟲這一品種外，立即用5%碳酸氫鈉溶液或肥皂水，或溫清水、清水洗消，包括頭發(fā)、指甲；眼污染用2%碳酸氫鈉溶液或溫清水或清水徹底沖洗?？诜卸疽皶r到醫(yī)院徹底洗胃。

治療可應(yīng)用特效解毒藥解磷定及阿托品。討論（10分鐘）結(jié)束語（5分鐘）

總結(jié)本章節(jié)教學(xué)的主要內(nèi)容，提出期望和要求。預(yù)告下星期的習(xí)題討論課題目，提醒學(xué)生課后復(fù)習(xí)。布置作業(yè)和參考書：

習(xí)題及討論

列舉出自己日常生活中的不良飲食習(xí)慣，并提出解決辦法。

參考書：《高中生健康生活》，溫?zé)槨潜碳t、過慧敏等，自編講義。

第四節(jié) 體育運動與健康

教學(xué)目標：

1、知識目標：了解體育運動地機體的影響；了解常見體育運動項目對機體的影響；了解與運動有關(guān)的疾病的預(yù)防與處理；掌握體育運動基本原則、體育運動的誤區(qū)、運動損傷的處理方法。

2、能力目標：運動損傷的常用處理方法。

3、素質(zhì)目標：深入理解并掌握體育運動的基本原則，理解領(lǐng)會體育鍛煉對個人及社會的作用，積極參與體育運動。教學(xué)內(nèi)容：

1、體育運動的價值（什么是體育運動、高中生與運動有關(guān)的身體發(fā)育特點、體育運動對機體的影響）

2、科學(xué)進行體育運動（體育鍛煉中運動負荷的掌握與監(jiān)控、體育運動的基本原則、體育運動的基本方法、常見體育鍛煉項目、）

3、運動損傷的處理（造成運動損傷的主要原因、開放性損傷的處理、閉合性損傷的處理、怎樣預(yù)防運動損傷）

4、體育醫(yī)療保健常識（與運動有關(guān)的疾病處理與預(yù)防、運動按摩、用體育方法防治常見?。┲攸c：

1、體育運動基本原則、2、體育運動的誤區(qū)、3、運動損傷的處理方法 難點：

1、體育運動地機體的影響

2、運動損傷的處理方法 教學(xué)設(shè)計：

導(dǎo)入：（5分鐘）

1、回顧上節(jié)課所講內(nèi)容（3分鐘）

2、簡介本部分內(nèi)容（2分鐘）第一環(huán)節(jié)（40分鐘）第一節(jié) 體育運動的價值 體育鍛煉的作用

１、增強人體各大系統(tǒng)的功能。

２、鍛煉人的思維能力與頑強的意志品質(zhì)。３、有利于培養(yǎng)良好的人際關(guān)系。體育鍛煉中運動負荷的掌握與監(jiān)控

一、運動負荷的各種因素

1、運動強度：以心率為指標，高中生應(yīng)控制在120－150次/分。體能低者適當(dāng)減少。

2、運動密度：是一次鍛煉中實際練習(xí)時間與總時間之比。體能高者密度可適當(dāng)大一些，以不感到很累為度。

3、運動持續(xù)時間：健身跑最好超過20－30分鐘，非周期性運動時，一般以30－60分鐘為宜。

4、運動數(shù)量：健身跑要求3000米左右，其他力量性運動可根據(jù)個人體能適當(dāng)調(diào)整。醫(yī)學(xué)指標的測定：

1、心率。運動前后即刻的脈率測定可反映運動強度；運動一小時后的脈率測定可評定生理負荷的大?。换A(chǔ)脈率（清晨臥床空腹安靜）的測定可了解機體的功能，基礎(chǔ)脈率穩(wěn)定說明機能增進、體能提高。

2、血壓。安靜時血壓穩(wěn)定，訓(xùn)練水平提高時血壓降低；如長時間安靜血壓增高，說明運動負荷過大；如早晨血壓持續(xù)高20mmHg，說明過度疲勞。

3、肺活量。正常標準：男性成人60ml/kg，女性成人51ml/kg。參加運動一段時期后，前后比值增大，說明機體運動負荷適宜，體能提高。第二節(jié) 科學(xué)進行體育運動 體育運動基本原則

１、自覺性原則２、經(jīng)常性原則３、全面性原則

4、適量性原則

5、針對性原則

6、漸進性原則 體育運動的基本方法

１、重復(fù)鍛煉法２、間歇鍛煉法３、變換鍛煉法

4、循環(huán)鍛煉法 體育鍛煉項目的選擇 步行

慢速（每小時3KM）適于體質(zhì)弱者；快速（每小時5KM以上）適于體質(zhì)較強者，能增強心力，達到減肥的目的。運動中應(yīng)慢慢加量，不能盲目過量。健身慢跑

一般為3000米左右，跑速每分鐘139－150米。能增強心肺功能，增強耐久力，促進新陳代謝，改善消化系統(tǒng)功能。游泳

能加強呼吸功能，增進循環(huán)功能，提高代謝水平，改善體溫調(diào)節(jié)功能。羽毛球、乒乓球、網(wǎng)球等球類項目 使身體得到較全面的鍛煉，提高機體的靈敏素質(zhì)，改善視覺分析器的機能，增強人體的快速力量和耐久力，有助于培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)。自行車

能增強力量、速度和耐力，促進心血管系統(tǒng)與呼吸系統(tǒng)的功能。體育運動的誤區(qū)

１、苗條就是美麗與健康。適量的脂肪儲備對人特別是女性的生長發(fā)育、維持內(nèi)分泌的穩(wěn)定、生殖功能的完善都有積極作用。

２、月經(jīng)期不宜進行體育鍛煉。月經(jīng)期適量運動可改善盆腔血循環(huán)，減輕不適感，并有利于經(jīng)血排出。但應(yīng)注意運動量，并注意衛(wèi)生。３、冬煉三九，夏煉三伏。

４、霧天鍛煉，一樣有益于健康。５、鍛煉過程中不應(yīng)喝水。６、空腹運動無礙健康。

７、一日之計在于晨，聞雞起舞好處多 ８、鍛煉吃飯不香是正?，F(xiàn)象。９、運動后大量喝水。

１０、運動后飲酒可以加速消除疲勞。課間休息

第二環(huán)節(jié)（30分鐘）第三節(jié) 運動損傷的處理 運動損傷的處理

造成運動損傷的主要原因：

１、認識不足與動作不規(guī)范

２、缺乏準備活動或不規(guī)范

３、體能與生理因素的限制

４、運動量特別是局部負荷量過大

５、場地、設(shè)備的因素 開放性損傷的處理：

止血、清創(chuàng)、保護傷口、預(yù)防感染。

皮膚擦傷可清洗后外搽紅汞等。

創(chuàng)口大深者或出血不止者應(yīng)加壓包扎，送醫(yī)院就診。閉合性損傷的處理：

１、早期，即２４－４８小時內(nèi)，應(yīng)制動、冷敷、防腫止痛，不能熱療，不能外搽活血藥物。

２、中期，即２４－４８小時后，可熱療按摩及中藥治療。

３、后期，因瘢痕組織形成未達正常物理特性水平，故應(yīng)以功能鍛煉為主，輔以理療按摩及中藥治療。運動損傷的應(yīng)急處理方法：

制動冷敷加壓抬高

第四節(jié) 體育醫(yī)療保健常識 與運動有關(guān)的疾病處理與預(yù)防 過度緊張

由于運動者的體質(zhì)較差、健康水平較低或生理機能狀況不良，過于勉強去完成高于自身的運動負荷，一時勞累過度引起的。

運動后惡心、嘔吐、頭暈、頭痛、面色蒼白、嘔血。嚴重時心律不齊、血壓下降，甚至昏迷。

輕度的過度緊張，適當(dāng)休息一般可自行緩解。如果出現(xiàn)昏厥可掐點人中、合谷、涌泉等穴位。低血糖 在耐力性運動項目比賽中或比賽后，如長跑、競走等容易發(fā)生低血糖。

輕微的低血糖時，感覺饑餓、疲倦、頭暈、眼黑、心悸、面色蒼白、出冷汗等。嚴重時昏迷。

平臥、注意保暖，口服濃度較高的葡萄糖水，吃少量食物，短暫休息后一般可以恢復(fù)。

在空腹時不要參加長時間的劇烈運動。運動性腹痛

飯后運動前吃的過飽、喝水過多、冷飲過多、空腹鍛煉等，都會引起腹痛。平時很少參加體育鍛煉，突然運動量較大，也可能出現(xiàn)腹痛。

不同部位的腹痛代表不同臟器的疾病。

在中長跑中腹痛，可用手壓住疼痛部位，減慢跑速，加深呼吸，調(diào)整呼吸與運動的節(jié)奏，堅持跑下去，腹痛能夠緩解。如果腹痛越來越重，要立即停止運動。如果不能緩解，及時至醫(yī)院檢查。抽筋

注意保暖。輕微抽筋，只要向相反的方向牽伸舒展痙攣的肌肉，一般可緩解。如果在長時間運動后出現(xiàn)小腿抽筋，可以取坐位或者仰臥位，伸直膝關(guān)節(jié)，用力勾腳尖或者同學(xué)幫忙將腳尖往上壓。此時，千萬不要猛地踢打腳尖。

運動前做好充分準備活動，身體過度疲勞時盡量不參加劇烈運動，饑餓或大量出汗時要進飲食，都能預(yù)防抽筋。運動性昏厥

跑到終點后突然停下來，就可能出現(xiàn)頭暈、耳鳴、惡心嘔吐、眼黑、心悸、面色蒼白、胸悶等。

輕微頭暈時，可以扶著運動員走動一段距離，癥狀會慢慢自行緩解。如果癥狀嚴重，可以平臥，頭部放低，抬高下肢輕微地抖動，并由小腿向大腿作重推摩和揉捏。此時應(yīng)注意保暖，在恢復(fù)知覺前，不能給患者飲用任何藥物或飲料。用體育方法防治常見病 神經(jīng)衰弱

在進行體育療法時，要根據(jù)不同的癥狀選用不同的方法。如果精神萎糜、性情孤僻，則應(yīng)多做提高情緒、生動活潑的游戲性、競賽性體育法。而容易激動、體質(zhì)較差者，則應(yīng)該用柔和平衡的方法。慢性胃病

除出現(xiàn)胃出血時要暫停體育活動外，一般應(yīng)積極參加體育鍛煉，適當(dāng)增加腹肌鍛煉和腹式呼吸。氣功亦可能有較好的療效。

注意飯后一要過早進行體育活動，劇烈運動后至少半小時后才進食。

除出現(xiàn)胃出血時要暫停體育活動外，一般應(yīng)積極參加體育鍛煉，適當(dāng)增加腹肌鍛煉和腹式呼吸。氣功亦可能有較好的療效。

注意飯后一要過早進行體育活動，劇烈運動后至少半小時后才進食。

適宜的體育運動還可以預(yù)防近視、肥胖、消瘦、關(guān)節(jié)炎等疾病。討論（10分鐘）結(jié)束語（5分鐘）

總結(jié)本章節(jié)教學(xué)的主要內(nèi)容，提出期望和要求。預(yù)告下星期的習(xí)題討論課題目，提醒學(xué)生課后復(fù)習(xí)。布置作業(yè)和參考書：

習(xí)題及討論

通過本課程的學(xué)習(xí)，日常體育鍛煉中你會更加注意哪些事項？

參考書：《高中生健康生活》，溫?zé)?、吳碧紅、過慧敏等，自編講義。

第五節(jié) 傳染性疾病的防治

教學(xué)目標：

1、知識目標：了解傳染病的定義和預(yù)防；了解流感、禽流感、非典型性肺炎的治療方法及禽流感病毒的概述；了解乙型肝炎、肺結(jié)核的病毒概述、臨床表現(xiàn)、及實驗室檢查；了解腸道寄生蟲病的防治；掌握傳 15 染病的基本特征，掌握流感、禽流感、非典型性肺炎的定義、流行病學(xué)特征、主要臨床表現(xiàn)及防治方法，掌握乙型肝炎、肺結(jié)核的定義、危害、及預(yù)防。

2、能力目標：乙肝、流感、肺結(jié)核的實際預(yù)防方式。

3、素質(zhì)目標：理解防治傳染性疾病的重要性，養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣，為傳染病防治發(fā)揮個人的作用。教學(xué)內(nèi)容：

1、傳染性疾病概述（什么是傳染病、傳染病的流行過程、傳染病的基本防治方法）

2、流感、禽流感、乙肝、肺結(jié)核、非典型性肺炎、乙型腦炎、腸道寄生蟲病的防治 重點：

1、流感、禽流感、非典型性肺炎的定義、防治方法

2、乙型肝炎、肺結(jié)核的定義、危害、及預(yù)防 難點：

1、傳染病的流行病學(xué)特征。

2、乙肝、肺結(jié)核的流行病學(xué)特征。

3、常見傳染病的實驗室檢查。教學(xué)設(shè)計：

導(dǎo)入：（5分鐘）

1、回顧上節(jié)課所講內(nèi)容（3分鐘）

2、簡介本部分內(nèi)容（2分鐘）第一環(huán)節(jié)（40分鐘）

傳染性疾病的防治 何為傳染性疾病 傳染病的定義

傳染病是由各種病原體所引起的一組具有傳染性的疾病。病原體在人群中傳播，常造成傳染病流行，對人民的生命健康和國家經(jīng)濟建設(shè)有極大危害性。

古代稱傳染病為疫、疫疬、瘟疫、瘟病、傷寒等 傳染病的基本特征 1．有病原體 2．有傳染性

3．有流行性、地方性、季節(jié)性 4．有免疫性 傳染病的預(yù)防

管理傳染源

切斷傳播途徑

保護易感人群 流感的定義

流行性感冒簡稱流感，是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病。流感病毒致病力強，易發(fā)生變異，若人群對變異株缺乏免疫力，易引起暴發(fā)流行 o 流感的流行病學(xué)

（一）傳染源主要是病人和隱性感染者。病毒從鼻涕、口涎、痰液等分泌物排出

（二）傳播途徑病毒隨咳嗽、噴嚏、說話所致飛沫傳播為主，通過病毒污染的茶具、食具、毛巾等間接傳播也有可能。

（三）人群易感性人群普遍易感。

（四）流行特征突然發(fā)生，迅速蔓延，發(fā)病率高和流行過程短是流感的流行特征。流行無明顯季節(jié)性，以冬春季節(jié)為多。o 流感的臨床表現(xiàn)

（一）單純型流感：急起高熱，顯著頭痛、身痛、乏力、咽干及食欲減退，鼻塞、流涕、干咳等。上呼吸道癥狀常持續(xù)1～2周后才逐漸消失，體力恢復(fù)亦較慢。

（二）流感病毒性肺炎（肺炎型流感）：高熱、衰竭、煩躁、劇咳、血性痰、氣急、紫紺并有心衰。

（三）其他類型較少見。如胃腸型，心肌炎型 o 流感的治療

（一）一般治療 臥床休息，多飲水，給予流食或半流質(zhì)飲食，進食后以溫鹽水或溫開水漱口，保持鼻咽口腔清潔衛(wèi)生。

（二）對癥治療 有高熱煩躁者可予解熱鎮(zhèn)靜劑。高熱顯著、嘔吐劇烈者應(yīng)予適當(dāng)補液。

（三）積極防治繼發(fā)性細菌感染。

（四）抗病毒治療 中西醫(yī)結(jié)合療效佳。o 流感的預(yù)防

（一）管理傳染源 隔離治療。

（二）切斷傳播途徑 流行期間暫停集會和集體文體活動。到公共場所應(yīng)戴口罩。不到病人家串門，以減少傳播機會。室內(nèi)應(yīng)保持空氣新鮮，可用食醋或過氧乙酸熏蒸。病人用過的器具應(yīng)煮沸消毒或陽光暴曬2小時。

（三）藥物預(yù)防 病毒唑及中草藥預(yù)防。

（四）應(yīng)用流感疫苗常用的減毒活疫苗和滅活疫苗 傳染性疾病的防治 禽流感的防治 o 禽流感的定義

禽流感是禽流行性感冒的簡稱，是一種由甲型流感病毒引起的動物傳染性疾病，主要在雞、鴨、鵝、鴿等家禽和野生禽中傳播，死亡率很高，是危害最大的動物傳染病之一。o 禽流感病毒概述

禽流感病毒分為高致病性禽流感病毒和低致病性禽流感病毒。

目前已知的高致病性禽流感病毒都是H5和H7亞型引起。o 禽流感的流行病學(xué)

傳染源:主要為患禽流感或攜帶禽流感病毒的家禽,特別是雞.傳播途徑:主要經(jīng)呼吸道傳播,可通過密切接觸感染的禽類及其分泌物、排泄物和受病毒污染的水等.易感人群:任何年齡均易感,以12歲以下兒童發(fā)病率較高.o 禽流感的臨床表現(xiàn)

早期類似普通型流感,重癥患者病情發(fā)展迅速,出現(xiàn)肺炎,ARDS等嚴重并發(fā)癥.o 禽流感的治療

與流感基本相同。o 禽流感的預(yù)防

1、日常生活中主要做到四個不：人禽不混居、不接觸病死禽、不宰殺病死禽、不食用病死禽。

2、健康的生活方式對預(yù)防該病非常重要。平時應(yīng)加強體育鍛煉，多休息，避免過度勞累，不吸煙，勤洗手；注意人衛(wèi)生，打噴嚏或咳嗽時掩住口鼻。

3、保持室內(nèi)清潔和空氣流通，應(yīng)每天開窗換氣兩次，每次至少10分鐘；盡量少去空氣不流通的場所。

4、應(yīng)購買經(jīng)過動物防疫監(jiān)督機構(gòu)檢疫合格的家禽及其產(chǎn)品；進食禽肉、蛋類要徹底煮熟，加工、保存食物時要注意生、熟分開。

5、注意生活用具的消毒處理。禽流感病毒不耐熱，100℃下1分鐘即可滅活。對干燥、紫外線照射、汞、氯等常用消毒藥都很敏感。

6、若有發(fā)熱及呼吸道癥狀，應(yīng)戴上口罩，盡快就診，并切記告訴醫(yī)生發(fā)病前有無到過疫區(qū)或與禽類接觸史。

傳染性疾病的防治 乙型肝炎的防治 o乙型肝炎病毒概述

乙型肝炎病毒是一種DNA病毒，其基因組稱為HBV DNA。

乙肝病毒的抵抗力較強，能耐受60℃4小時及一般的消毒劑，煮沸10分鐘、65℃10小時、高壓蒸汽滅菌法可殺滅。在血清中常溫可保存6個月，－20℃可保存15年。o乙型肝炎的流行病學(xué)

傳染源：慢性患者及病毒攜帶者，尤以攜帶者為主要。

傳播途徑：體液傳播為主要傳播方式，其余有母嬰傳播、性接觸傳播、院內(nèi)傳播。昆蟲傳播尚缺乏證據(jù)。

易感人群：人群普遍易感。o乙型肝炎的臨床表現(xiàn)

急性：少數(shù)可有急性感染，表現(xiàn)為發(fā)熱、納差、惡心、嘔吐、黃疸等。

慢性：大部分乙肝的表現(xiàn)形式，主要有厭油、惡心、嘔吐、黃疸，重癥者可有肝病面容。o乙型肝炎的實驗室檢查

肝功能：主要是轉(zhuǎn)氨酶及膽紅素的升高、白蛋白的降低。

乙肝兩對半：HBsAb,HBsAg,HBeAb,HBsAg,HBcAbHBV DNAs檢測。o乙型肝炎的預(yù)后

急性者約10%轉(zhuǎn)為慢性；輕度慢性者只有少數(shù)轉(zhuǎn)變?yōu)楦斡不恢卸嚷哉叽蟛糠洲D(zhuǎn)變?yōu)楦斡不?、部分轉(zhuǎn)化為肝癌；重度慢性者即為早期肝硬化，極易轉(zhuǎn)化為慢性重癥肝炎和失代償肝硬化。o乙型肝炎的治療

目前醫(yī)學(xué)上無特殊治療方法。

目前治療主要有：以休息、營養(yǎng)為主，輔以適當(dāng)藥物，避免飲酒、過勞和損害肝臟的藥物。目前抗病毒藥物主要有：干擾素、拉米夫定 o乙型肝炎的預(yù)防

1、對患者的隔離治療，對于無癥狀的病毒攜帶者應(yīng)進一步檢查。

2、防止通過血流和體液的傳播，接觸病人后應(yīng)用肥皂和流動水洗手。

3、乙肝疫苗已列入國家基礎(chǔ)免疫。乙肝抗體的保護率不高，且非終生免疫，故應(yīng)適時加強。

4、暴露于HBV者，應(yīng)用HBV IgG。o個人怎樣預(yù)防乙型肝炎

1.遵守性道德、潔身自愛、不搞性亂； 2.不以任何方式吸毒；

3.不與他人共用剃須刀、牙刷等； 4.不接觸未經(jīng)嚴格檢驗的血液或血制品

5.注射時堅持“一人一針一管一用一消毒”；不使用消毒不嚴格的醫(yī)療器具進行診療； 6.接種乙肝疫苗： 課間休息

第二環(huán)節(jié)（30分鐘）

傳染性疾病的防治 肺結(jié)核的防治 o肺結(jié)核概述

肺結(jié)核是一種由結(jié)核桿菌引起的慢性傳染病。解放前曾稱為“癆病”，并被視為不治之癥。近年，肺結(jié)核疫情在發(fā)展中國家正慢慢擴大。o肺結(jié)核的流行病學(xué)

傳染源：排菌的肺結(jié)核病人。

傳播途徑：經(jīng)呼吸道傳播，健康人吸入咳嗽時飛出的飛沫能引起感染；其次經(jīng)消化道亦能傳播。易感人群：未接觸過結(jié)核桿菌者普遍易感。o肺結(jié)核的臨床表現(xiàn)

起病緩慢，病程經(jīng)過長，有低熱、盜汗、消瘦、乏力、食欲不振、咳嗽和咯血。o肺結(jié)核的實驗室檢查

1、結(jié)核桿菌檢查：痰找結(jié)核桿菌

2、影像學(xué)檢查：肺X線片等。

3、結(jié)核菌素試驗：OT試驗和PPD試驗。o肺結(jié)核的治療

主要為化療。治療的原則是早期、聯(lián)合、適量、規(guī)律和全程用藥。

一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。o肺結(jié)核的預(yù)防

定期集體肺部X線檢查，卡介苗已列入國家基礎(chǔ)免疫。o個人怎樣預(yù)防肺結(jié)核

不隨地吐痰。兒童時期接種卡介苗，是預(yù)防結(jié)核病的有效手段。有效的卡介苗接種對人群的保護力可達75％以上。

房間要經(jīng)常通風(fēng)換氣，保持空氣新鮮。應(yīng)注意勞逸結(jié)合，要有足夠的營養(yǎng)和睡眠，還要有適當(dāng)?shù)膽敉饣顒雍腕w育鍛煉。發(fā)現(xiàn)有低熱、盜汗、干咳蔌痰中帶血絲等癥狀，要及時到醫(yī)院檢查。傳染性疾病的防治 其他傳染病的防治 o非典型性肺炎

非典型肺炎是什么？

是一種傳染性強的急性呼吸系統(tǒng)疾病，WHO將其名稱公布為嚴重急性呼吸綜合癥（SARS）。

SARS是由一種新病原引起的，主要表現(xiàn)為肺炎。起病急，以發(fā)熱為首發(fā)癥狀，體溫一般高于38攝氏度，偶有畏寒；可伴有頭痛、肌肉酸痛、乏力、腹泄；可有干咳、少痰，偶有血痰；可有胸悶，嚴重者出現(xiàn)氣促，或明顯呼吸窘迫。個人怎樣預(yù)防非典型肺炎

1、避免前往人流稠密的地方；

2、保持良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣，打噴嚏或咳嗽時應(yīng)掩口鼻；

3、雙手被呼吸系統(tǒng)分泌物弄污后（如打噴嚏后）應(yīng)洗手；

4、應(yīng)避免觸摸眼鼻口，如需觸摸，應(yīng)先洗手；

5、保持雙手清潔，用正確方法洗手，用皂液洗手，然后以紙巾抹干；

6、切勿與人共用毛巾，進食時應(yīng)用公匙和公筷；

7、有呼吸道病征的病人宜戴上口罩，減低傳染病擴散的機會；

8、如有呼吸道感染病征，應(yīng)盡早找醫(yī)生診治，并應(yīng)遵從指示，包括適當(dāng)服用處方藥物及充分休息；

9、如果出現(xiàn)非典的病征，并且在兩周內(nèi)到過可能被感染的地方，務(wù)必及時到醫(yī)院診斷。討論（10分鐘）結(jié)束語（5分鐘）

總結(jié)本章節(jié)教學(xué)的主要內(nèi)容，提出期望和要求。預(yù)告下星期的習(xí)題討論課題目，提醒學(xué)生課后復(fù)習(xí)。布置作業(yè)和參考書：

習(xí)題及討論

o 傳染性疾病有成百上千種，你認為針對每種傳染性疾病最基本的防治方法有哪些？ o 你平時有哪些不良習(xí)慣導(dǎo)致你容易患乙肝？如果宿舍舍友患乙肝，你怎么辦？ 參考書：《高中生健康生活》，溫?zé)?、吳碧紅、過慧敏等，自編講義。

第六節(jié) 常見疾病的防治

教學(xué)目標：

1、知識目標：了解慢性胃炎的病因及防治；了解急性闌尾炎、腎結(jié)石、痔的病因及防治；了解蕁麻疹、癬、接觸性皮炎、尋常性痤瘡的病因及防治；了解鼻炎、咽炎、近視、咽部異物、結(jié)膜炎的病因及防治；了解急性上呼吸道感染、神經(jīng)衰弱、缺鐵性貧血、急性胃炎、牙周病的病因及臨床表現(xiàn)。掌握急性上呼吸道感染、神經(jīng)衰弱、缺鐵性貧血、急性胃炎、牙周病的防治。

2、能力目標：了解常見疾病的具體防治措施。

3、素質(zhì)目標：培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，防治日常常見病多發(fā)病。教學(xué)內(nèi)容：

1、急性上呼吸道感染、神經(jīng)衰弱、缺鐵性貧血、急性胃炎、慢性胃炎的病因、表現(xiàn)及防治。

2、急性闌尾炎、尿結(jié)石、膽囊炎、膽石癥、痔的病因、表現(xiàn)及防治。

3、蕁麻疹、接觸性皮炎、“癬”、尋常性痤瘡的病因、表現(xiàn)及防治。

4、牙周病、外耳道異物、慢性鼻炎、鼻出血、慢性咽炎、咽部異物、近視、結(jié)膜炎的病因、表現(xiàn)及防治。重點：

1、急性上呼吸道感染、神經(jīng)衰弱、缺鐵性貧血、急性胃炎、牙周病的防治 難點：

1、急性上呼吸道感染、神經(jīng)衰弱、缺鐵性貧血、急性胃炎、牙周病的防治 教學(xué)設(shè)計：

導(dǎo)入：（5分鐘）

1、回顧上節(jié)課所講內(nèi)容（3分鐘）

2、簡介本部分內(nèi)容（2分鐘）第一環(huán)節(jié)（40分鐘）

常見疾病的防治之 急性上呼吸道感染 病因

約有70％－80％由病毒引起。主要有流感病毒、腺病毒、鼻病毒、風(fēng)疹病毒等。也可以繼發(fā)細菌感染，出現(xiàn)鼻炎、咽喉炎或扁桃腺炎的癥狀。

受涼、淋雨、過度疲勞會降低全身或呼吸道的防御功能，使原已存在于上呼吸道或從外界侵入的病毒或細菌可迅速繁殖，引起發(fā)病 癥狀

普通感冒俗稱“傷風(fēng)”，又稱急性鼻炎。起病較急，初期有咽干、咽癢或燒灼感，數(shù)小時后，可有噴嚏、鼻塞、流清水樣鼻涕，2－3天后變稠?？砂檠释?，聽力減退，也可出現(xiàn)流淚、味覺遲鈍、呼吸不暢、聲嘶、少量咳嗽等。一般無發(fā)熱或僅有低熱、輕度畏寒和頭痛。如無并發(fā)癥，一般經(jīng)5－7d痊愈。防治

目前尚無特效抗病毒藥物。

病情較重或發(fā)熱應(yīng)臥床休息，多飲水，室內(nèi)保持空氣流通。如有發(fā)熱、頭痛，可選用解熱止痛片如復(fù)方阿司匹林、去痛片等。

如有細菌感染，可選用適合的抗生素

增強機體自身抗病能力是預(yù)防急性上呼吸道感染最好的辦法。常見疾病的防治之 神經(jīng)衰弱 病因

大部分學(xué)生發(fā)病由于學(xué)業(yè)及經(jīng)濟上的壓力過大或身體虛弱。臨床表現(xiàn)

主要表現(xiàn)為失眠、多夢、頭昏腦脹、記憶力減退、注意力不集中、煩躁易怒、耳鳴、眼花及神經(jīng)委靡等。防治

藥物治療：維生素Ｂ１、谷維素，如偶爾失眠，可適量服用安定。中藥可用歸脾丸或地黃丸等。

自我治療：安排好作息時間，保證充足的睡眠時間，睡前不飲刺激性食物，并適當(dāng)運動。睡前可食用牛奶、食醋、面包及新鮮水果等，有催眠作用。常見疾病的防治之 缺鐵性貧血 病因

１、飲食中缺乏足夠的鐵或鐵吸收和利用減少。２、慢性失血。如月經(jīng)量過多，消化道出血等。３、鐵吸收障礙。如慢性腹泄，小腸疾病等。臨床表現(xiàn)

皮膚粘膜蒼白、疲倦、乏力、頭暈耳鳴、記憶力減退、思想不集中、心率加快、活動后呼吸急促等。

檢查：男性血紅蛋白低于１２g/L女性血紅蛋白低于１１g/L 防治 飲食治療：多食含鐵食物，如瘦肉、蛋；多食含維生素Ｃ的蔬菜和水果。積極治療原發(fā)性疾病。藥物治療：可口服鐵劑，同時服用維生素Ｃ。一般使用鐵劑２個月左右血紅蛋白可恢復(fù)正常。常見疾病的防治之 急性胃炎 病因

理化因素：食用過冷過熱或刺激性食物，服用消炎鎮(zhèn)痛類藥物等。生物因素：細菌及其毒素，最常見的是沙門氏菌和金黃色葡萄球菌。臨床表現(xiàn)

胃炎表現(xiàn)：上腹飽脹、隱痛、食欲減退及惡心嘔吐等。細菌性常引起急性胃腸炎，另表現(xiàn)為腹痛腹泄、發(fā)熱等。嚴重時可發(fā)生脫水和電解質(zhì)紊亂。防治

預(yù)防措施：注意飲食衛(wèi)生，不吃過冷過熱食物，不吃冰凍熟食。避免服用消炎止痛類藥物。一般治療：休息，清淡流質(zhì)飲食，嚴重時禁食１－２餐。治療：有細菌感染者可抗炎治療，必要時靜脈補液。常見疾病的防治之 慢性胃炎 病因

理化因素：長期食用過冷過熱或刺激性食物，服用消炎鎮(zhèn)痛類藥物，吸煙等。生物因素：胃粘膜細菌感染，尤其是幽門螺桿菌感染。臨床表現(xiàn)

淺表性胃炎無特異性癥狀，多為消化不良癥狀，如上腹痛、食欲減退、返酸噯氣等。萎縮性胃炎可有貧血、消瘦、腹瀉等。常見疾病的防治之 慢性胃炎 防治

一般治療：不食刺激性食物，進食時細嚼慢咽。無特異治療，發(fā)病后可服中藥或胃粘膜保護藥。伴有幽門螺桿菌感染者應(yīng)服用抗生素。常見疾病的防治之 腎結(jié)石 病因

飲水習(xí)慣不良，尿路感染，水質(zhì)硬度大等。臨床表現(xiàn)

腰背部疼痛，稱為腎絞痛。常伴有尿頻尿急尿痛和血尿。防治

充分飲水，睡前飲水，飲礦物質(zhì)少的水。

小結(jié)石可服中藥排石。

大結(jié)石可體外震波碎石或手術(shù)。課間休息

第二環(huán)節(jié)（30分鐘）

常見疾病的防治之 蕁麻疹 病因

食物：蛋白質(zhì)、如魚類、蝦、甲殼類、蛋類、牛奶等常見。藥物：青霉素、磺胺制劑、鏈霉素

感染：病原微生物感染，蟲咬或蜂螫花粉及其它吸入物：如各種花粉、屋塵、動物皮屑等 其他：精神因素、物理因素、全身性疾病、遺傳素質(zhì)等 臨床表現(xiàn)

局部先有劇癢、隨后則發(fā)生風(fēng)團。此種皮疹特點；大小不一，形狀各異；色澤為紅色、淡紅色或常色。防治

盡量除去可疑病因

急性蕁麻疹；抗組胺類藥品首選

慢性蕁麻疹；除用抗組胺藥外，可使用利血平、維生素K、維生素E、維生素B12 中醫(yī)中藥治療

常見疾病的防治之 “癬”

即為淺部真菌病，主要有體癬、足癬、股癬、甲癬 病因

淺部真菌病是由寄生于角蛋白組織的致病真菌所引起的皮膚病 防治

病情重者可服用酮康唑。

外用抗真菌藥：較常用如水揚酸、苯甲酸、達克寧等。

預(yù)防措施：積極醫(yī)治癬病，特別是頭癬和手足癬，足療程用藥。講究個人衛(wèi)生、不與患者共用日常生活用品。

常見疾病的防治之 牙周病

牙周病是指發(fā)生在牙齒周圍組織的疾病。分為齦炎和牙周炎兩類。病因

局部因素 ：菌斑、牙石、創(chuàng)傷、食物嵌塞 全身因素：維生素C缺乏、內(nèi)分泌失調(diào)等 臨床表現(xiàn)

自覺癥狀主要有牙齦出血、口臭，嚴重時將出現(xiàn)劇烈牙痛等。防治

注意刷牙方法，堅持早晚刷牙、飯后漱口，保持口腔清潔。作潔治術(shù)以清除菌斑和牙石，服用抗生素、維生素Ｃ等。如有膿腫形成，應(yīng)行手術(shù)治療。

中醫(yī)辯證治療。

常見疾病的防治之近視 病因

近視多發(fā)生在青少年時期，遺傳因素有一定影響，但其發(fā)生和發(fā)展，與燈光照明不足，閱讀姿勢不當(dāng)，近距離工作較久等有密切關(guān)系。表現(xiàn)

輕度或中度近視，除視遠物模糊外，并無其它癥狀。高度近視時，會出現(xiàn)視力疲勞的癥狀。少數(shù)高度探視還可發(fā)生視網(wǎng)膜脫離及性白內(nèi)障，甚至致盲。防治

輕度和中度近視，可配以適度凹透鏡片矯正視力。高度近視戴鏡后常感覺物象過小、頭昏及看近物困難應(yīng)酌情減低其度數(shù)，也可戴角膜接觸鏡（即隱形眼鏡）。

預(yù)防首先要做到“二要二不要”，即讀書寫字姿勢要端正，眼睛與書本距離保持一市尺左右；連續(xù)看書1小時左右要休息片刻，向遠處眺望；不要在光線暗弱及陽光直射下看書寫字，桌面上的照明，最好不低于75呎燭光；不要躺在床上及走路或乘車時閱讀。常見疾病的防治之 結(jié)膜炎 病因

細菌、病毒、真菌、寄生蟲等能引起結(jié)膜炎，并且可以經(jīng)空氣、灰塵、水或污染的手、毛巾、用具等途徑傳染。機械性、物理性（熱、輻射、電）、化學(xué)性（酸、堿）等物質(zhì)的刺激也可以引起結(jié)膜炎。表現(xiàn)

自覺癢、燒灼、異物感，如果侵犯角膜，可以出現(xiàn)劇烈的疼痛。瞼、球結(jié)膜均充血發(fā)紅，所以又稱為“紅眼病”。

急性炎癥時，眼睛可有粘液、粘液膿性或膜樣的分泌物。慢性炎癥時，瞼緣及眼眥會有絲狀或泡沫狀分泌物。

炎癥劇烈時，甚至可以出現(xiàn)眼瞼紅腫。

長期慢性炎癥，瞼結(jié)膜還會有濾泡。防治

治療在于控制炎癥，以局部用藥為主，禁止包扎患眼。兩眼同時用藥，先點健眼，頭偏向患側(cè)，勿使患眼分泌物流入健眼。

注意個人衛(wèi)生，勤洗手，勤剪指甲，不用手揉眼，不用別人的手帕，毛巾。用流水洗臉，當(dāng)發(fā)現(xiàn)“紅眼”病人時時，應(yīng)進行隔離，對病人用的面盆、毛巾可用開水燙及煮沸消毒?！凹t眼”暴發(fā)性流行，不去游泳池等公共場所。

注意生活環(huán)境衛(wèi)生，消滅蒼蠅亦可減少結(jié)膜炎的發(fā)生。討論（10分鐘）結(jié)束語（5分鐘）

總結(jié)本章節(jié)教學(xué)的主要內(nèi)容，提出期望和要求。預(yù)告下星期的習(xí)題討論課題目，提醒學(xué)生課后復(fù)習(xí)。

第七節(jié) 急救處理知識

教學(xué)目標：

1、知識目標：了解止血法的注意事項，骨折固定及包扎的方法；了解交通事故及災(zāi)難的急救方法；掌握高熱、昏迷、休克、呼吸困難的急救方法。掌握人工呼吸術(shù)及胸外心臟按壓的方法；掌握止血的方法；掌握中暑、溺水、煤氣中毒的急救方法；掌握撥打120急救電話的方法。

2、能力目標：能進行簡單止血法的操作，能運用心肺復(fù)蘇術(shù)。掌握中暑、溺水、煤氣中毒的應(yīng)急處理措施。學(xué)會正確的撥打120急救電話的方法。

3、素質(zhì)目標：心肺復(fù)蘇術(shù)等急救措施對挽救生命的重要性。教學(xué)內(nèi)容：

1、常見急癥的處理

2、心肺復(fù)蘇術(shù)

3、外傷急救處理方法（指壓止血法、包扎止血法、骨折固定法、搬運傷（?。﹩T技術(shù)）

4、緊急情境及災(zāi)難防護與自救（溺水、中暑、觸電、煤氣中毒、冷凍傷、燒傷、醉酒、交通事故、地震、火災(zāi)的急救）

5、怎樣撥打“120”急救電話 重點：

1、人工呼吸術(shù)及胸外心臟按壓的方法；

2、掌握止血的方法；

3、中暑、溺水、煤氣中毒的急救方法；

4、撥打120急救電話的方法。難點：

1、人工呼吸術(shù)及胸外心臟按壓的方法；

2、掌握止血的方法；

3、骨折固定與包扎方法。教學(xué)設(shè)計：

導(dǎo)入：（5分鐘）

1、回顧上節(jié)課所講內(nèi)容（3分鐘）

2、簡介本部分內(nèi)容（2分鐘）第一環(huán)節(jié)（40分鐘）

急救處理知識 心肺復(fù)蘇術(shù) § 心肺復(fù)蘇法概述

由于心臟病、窒息、觸電、溺水、嚴重失血、中毒等各種原因使心臟停止跳動，維持生命的血液循環(huán)和氧氣供應(yīng)就會中斷。若不及時施救，傷病者很快就會死亡。

心肺復(fù)蘇法（簡稱CPR）是挽救心跳驟?；颊叩募本燃夹g(shù)，分為兩部分，一是人工呼吸法，二是胸外心臟按壓法，兩者結(jié)合有節(jié)奏地交替重復(fù)進行?！?人工呼吸術(shù)

1、口對口人工呼吸法

2、口對鼻吹氣法

3、單臂壓胸人工呼吸法

實施前，應(yīng)清除患者口鼻腔內(nèi)異物，且最好能用紗布或手帕將傷病員的口鼻隔蓋一下?！?胸外心臟按壓術(shù)

具體方法是讓病人仰臥，搶救者站或跪在一側(cè)，用一手的掌根貼在病人胸骨上2／3與下1／3交界處，另一手疊在這只手背上，兩臂肘關(guān)節(jié)伸直，靠上身重量作快速按壓，使胸骨下陷約3—4厘米，每分鐘約60—70次。

急救處理知識 出血與止血 指壓止血法

是指較大的動脈出血后，用拇指壓住出血的血管上方（近心端），中斷血液。1.顳動脈壓迫止血法 2.頜外動脈壓迫止血法 3.頸總動脈壓迫止血法 4.鎖骨下動脈壓迫止血法 5.肱動脈壓迫止血法

注意事項

一般小動脈和靜脈出血可用加壓包扎止血法。較大的動脈出血，應(yīng)用止血帶止血。在緊急情況下，須先用壓迫法止血，然后再根據(jù)出血情況改用其它止血法。包扎止血法

是指用繃帶、三角巾、止血帶等物品，直接敷在傷口或結(jié)扎某一部位的處理措施。1.加壓包扎止血法 2.加墊屈肢上血法 3.止血帶止血法

注意事項

1.如傷處有骨折時，須另加夾板固定。傷口內(nèi)有碎骨或異物存在時，不得應(yīng)用加壓包扎止血法。2.用止血帶止血，一定要扎緊，如果扎得不緊，深部動脈仍有血液流出。課間休息

第二環(huán)節(jié)（45分鐘）

急救處理知識 包扎及骨折固定 繃帶包扎法

用繃帶包扎傷口，目的是固定蓋在傷口上的紗布，固定骨折或挫傷，并有壓迫止血的作用，還可以保護患處。1.環(huán)形法 2.蛇形法 3.螺旋形法 4.螺旋反折法 注意事項

1.不要過緊，也不能過松。不然會引起血液循環(huán)不良或松得固定不住紗布。打好繃帶后，看看身體遠端有沒有變涼，有沒有浮腫等情況。

2.打結(jié)時，不要在傷口上方，也不要在身體背后，免得睡覺時壓住不舒服。

3.在沒有繃帶而必須急救的情況下，可用毛巾、手帕、床單（撕成窄條）、長筒尼龍襪子等代替繃帶包扎。

骨折固定法 當(dāng)發(fā)生骨折之后，為了使斷骨不再加重對周圍組織的損傷，為了減輕患者的疼痛和便于醫(yī)生的診治，在運送患者去醫(yī)院的途中，應(yīng)進行必要的固定。1.肱骨骨折固定法 2.大腿骨折固定法 3.脊柱骨折固定法 注意事項

1.有出血時應(yīng)先止血和消毒包扎傷口，然后固定骨折。

2.對于大腿、小腿和脊椎骨折，一般應(yīng)就地固定，不要隨便移動患者。3.固定力求穩(wěn)妥牢固，要固定骨折的兩端和上下兩個關(guān)節(jié)。

4.上肢固定時，肢體要彎著綁屈肘狀。下肢固定時，肢體要伸直綁。急救處理知識 溺水急救 § 現(xiàn)場急救

1、迅速將溺水者脫離溺水現(xiàn)場；

2、清除口、鼻異物，保持呼吸暢；

3、令溺水者頭低位拍打背部，使進入呼吸道和肺中的水流出（注意時間不要長）；

4、如有呼吸抑制，迅速行人工呼吸；

5、如有心跳停止，立即行胸外心臟擠壓；

6、換上干的衣服、注意保暖；

7、盡快轉(zhuǎn)送醫(yī)院。急救處理知識 中暑急救 § 現(xiàn)場急救

輕癥中暑：立即將病人移至陰涼通風(fēng)處；給予清涼含鹽飲料；可選服仁丹、十滴水 ；體溫高者給予冷敷或酒精擦浴。

重癥中暑：物理降溫 ；藥物降溫 ；急送醫(yī)院?！?預(yù) 防

①進行預(yù)防中暑的衛(wèi)生宣傳； ②熱適應(yīng)鍛煉；

③補充含鹽清涼飲料與營養(yǎng)； ④改善勞動環(huán)境與居住條件；

⑤重視老、弱、病、孕的夏季保?。?⑥執(zhí)行有關(guān)高溫作業(yè)禁忌證規(guī)定。急救處理知識 觸電急救 § 現(xiàn)場急救

1、切斷總電源。如電源總開關(guān)在附近，則迅速切斷電源，否則采取下一步措施。

2、脫離電源。用絕緣物（木質(zhì)、塑料、橡膠制品、書本、皮帶、棉麻、瓷器等）迅速將電線、電器與傷員分離。要防止相繼觸電。

3、心肺復(fù)蘇。心跳、呼吸停止者立即行心肺復(fù)蘇。

4、包扎電燒傷傷口。

5、速送醫(yī)院。

急救處理知識 煤氣中毒急救 § 常見的煤氣中毒原因

1、在密閉居室中使用煤爐取暖、做飯，由于通風(fēng)不良，供氧不充分，可產(chǎn)生大量一氧化碳積蓄在室內(nèi)。２、城區(qū)居民使用管道煤氣，其一氧化碳量為25%～30%。如果管道漏氣、開關(guān)不緊，或燒煮中火焰被撲滅后，煤氣大量溢出，可造成中毒。

３、使用燃氣熱水器，通風(fēng)不良洗浴時間過長。

４、冬季在車庫內(nèi)發(fā)動汽車或開動車內(nèi)空調(diào)后在車內(nèi)睡眠，都可能引起煤氣中毒。５、其他如礦井等均可造成煤氣中毒。§ 急救要點

①立即打開門窗，流通空氣，同時盡快離開中毒環(huán)境。

②有自主呼吸，充分給以氧氣吸入。

③呼吸心跳停止，立即進行人工呼吸和心臟按壓。

④呼叫120急救服務(wù)。

⑤爭取盡早進行高壓氧艙治療，減少后遺癥。急救處理知識 交通事故急救 § 急救要點

1、正確判斷傷情和受傷部位；

2、注意正確的搬動傷員方法，保護脊柱和骨折肢體；

3、按先救命，后救傷的原則，先心肺復(fù)蘇，后處理受傷部位；

4、迅速止血，包扎傷口，固定骨折；

5、盡快轉(zhuǎn)送醫(yī)院。

急救處理知識 怎樣撥打“120” § 要點

１、撥打“120”最佳人選為親屬或現(xiàn)場知情者；

２、通話為急救中心詢問求救者回答，內(nèi)容主要有患者姓名、性別、擬去醫(yī)院、聯(lián)系電話； ３、患者病情與選派醫(yī)生和攜帶急救設(shè)備、藥品有關(guān)； ４、各類急救車的收費標準不一可供需方自選；

５、接車地點是確保盡快到達患者身邊的必要措施而列為詢問的重點。

６、如遇災(zāi)害事件；報警人要回答災(zāi)害性質(zhì)、涉及范圍、傷亡人數(shù)、目前救援狀況。

第三環(huán)節(jié)（45分鐘）導(dǎo)入（5分鐘）

電教：心肺復(fù)蘇術(shù)、氣管異物、止血和包扎、鼻出血的急救法。（40分鐘）課間休息

第四環(huán)節(jié)（30分鐘）

電教：4不同骨折的固定方法發(fā)、5特殊傷的處理和搬運、6意外災(zāi)害（30分鐘）討論（10分鐘）結(jié)束語（5分鐘）

總結(jié)本章節(jié)教學(xué)的主要內(nèi)容，提出期望和要求。預(yù)告下星期的習(xí)題討論課題目，提醒學(xué)生課后復(fù)習(xí)。布置作業(yè)和參考書：

課后課余時間互相模擬練習(xí)心肺復(fù)蘇術(shù)。

第四篇：高中生心理

高中生心理

我們學(xué)習(xí)壓力好大，可是父母們沒經(jīng)過培訓(xùn)就開始上崗，給我們的溺愛，給我們無奈，我們時常覺得自己很幸福，卻總是在幸福中迷失。初中，大多數(shù)的孩子都是住校生，父母也是第一次把自己的孩子轉(zhuǎn)交給老師，開學(xué)時就給自己的孩子拿著拿那，生怕孩子累，其實每個孩子也不想這樣，我們90后也會心疼父母，只是我們不想把它表達出來，時間久了，心里的距離開始拉開了，網(wǎng)絡(luò)成了我們內(nèi)心的母親。

父母總是怕我們在學(xué)校不認真學(xué)習(xí)，上網(wǎng)成癮啊，在每周星期天在家是父母就開始嘮叨，卻總是說不上一句重點，我們之間的距離好像開始拉開了，我們開始寫日記，寫日志，寫心情，記敘著暗戀啊，同學(xué)啊，老師啊，自己學(xué)習(xí)啊、、、其實我們很想和父母心與心的交流，可是，父母只會覺得你還小，讀書才是重要，其他的都是次要的。真的好無奈。高中，人間地獄啊，對吧。學(xué)習(xí)壓力大，人際關(guān)系壓力大，男女關(guān)系壓力大，與父母。好像沒有了話題。、、、手機成了每個高中生的心靈吧?？墒鞘謾C畢竟是機器，他沒有喜怒哀樂。我們的心事只有給自己說或者自己的小男朋友或者小知己，可是這一切，都需要自己偷偷的、、、現(xiàn)在的家長，忙于工作，特別是有些家長長時間在外做生意，沒有時間和孩子交流，在不同程度上影響了孩子身心的健康發(fā)展，我們的家長會可以提供這樣的機會，親子活動是家長會中比較時興和有深刻德育意義的活動，讓學(xué)生和家長一起參加家長會，中間準備節(jié)目，如以家庭為單位進行競賽，或者角色互換，讓讓父母體驗學(xué)生一天的生活學(xué)習(xí)，這樣的活動形式上既活潑生動，又有嚴肅的教育主題，更多是是對兩代人的啟示，與金錢權(quán)利世俗的東西相比，親情才是最珍貴的。這種活動主要是情境、過程要精心設(shè)計，適合部分學(xué)生的家長，這樣更能激發(fā)家長胝犢情深的感受和子女感恩戴德的情愫、距離就拉大了，等快要自己以為把人生看透了，原來，父母才是唯一的依靠。可是好像晚了，他們老了

君空

第五篇：做一個健康的寶寶(教案)

做一個健康的寶寶

柳州市潭中二小 李希玲

一、教學(xué)目標：

1、知識目標：掌握護眼、潔手、愛牙三個衛(wèi)生習(xí)慣的基本知識。

2、技能目標：懂得正確的護眼、潔手、愛牙的正確做法。

3、情感目標：培養(yǎng)學(xué)生各種良好的衛(wèi)生習(xí)慣。

二、教學(xué)準備：課件

三、教學(xué)時間：一課時

四、教學(xué)過程：

（一）激趣導(dǎo)入

1、師：今天，李老師想給大家介紹一位朋友，他是誰呢？請豎起你的小耳朵，注意聽?。úシ乓曨l）

2、師：誰來說說，人們?yōu)槭裁磿阉凶鲥邋荽笸跄兀浚ㄖ复穑?/p>

3、師：是啊，邋遢大王他不愛干凈，不講究衛(wèi)生，所以大家都不喜歡他。就讓我們一起來爭做一個人人喜愛的健康寶寶吧！（領(lǐng)讀課題）

（二）新授

1、師：要想成為人人喜愛的健康寶寶，我們該怎么做呢？（自由答）（相機板書：護眼睛、勤洗手、愛牙齒）

2、預(yù)設(shè)一：勤洗手（1）聽故事

（2）指答：明明為什么會鬧肚子疼？（3）跟老師學(xué)《洗手歌》

3、預(yù)設(shè)二：保護眼睛（1）看視頻

（2）指答：哪些做法是不正確的？

（3）再看視頻：聽小熊給出哪些正確的護眼建議。

4、看護牙視頻

（三）小結(jié)：聽了小熊給出的建議，（指板書）護眼睛、勤洗手。愛牙齒等這些衛(wèi)生的好習(xí)慣，邋遢大王都一一認真的做到。終于有一天，他變了。請看視頻。（播放視頻）

（四）升華

師：今天，小朋友們跟老師一起來學(xué)習(xí)了做一個健康寶寶首先要做到的護眼睛、勤洗手、愛牙齒?？晒庾龅竭@些還不夠，我們還應(yīng)該養(yǎng)成早睡早起，不挑食，多做運動等各種良好的習(xí)慣。最后，請小朋友們起立，跟我一塊來做健康操吧！