第一篇：瑜伽公開課策劃

南昌大學(xué)瑜伽公開課策劃

一、活動背景：

瑜伽起源于印度，流行于世界。在印度有著淵遠的歷史，在古印度婆羅門體系中與其有密切的關(guān)系。在印度人們相信通過瑜伽可以擺脫輪回的痛苦，實現(xiàn)內(nèi)在的自我與宇宙的和諧。

瑜伽的含義：是“結(jié)合”，有自我實現(xiàn)的含義。不可否認(rèn)的是練習(xí)瑜伽確有許多好處：

1.調(diào)節(jié)生理，達到平衡。瑜伽強調(diào)身體是一個廣大系統(tǒng)，而通過瑜伽的體位法，調(diào)息等方法，可以調(diào)節(jié)整個器官的生理器官，達到強身健體的目的。

2.消除緊張，平靜內(nèi)心。瑜伽完全呼吸法，打坐和各種體位法，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)達到消除緊張。

3.修身養(yǎng)性，特別功法，特別功效。瑜伽提倡一種健康生活態(tài)度，加強超越自我的練習(xí)，使人充滿自信，另外瑜伽對塑型失眠、焦慮和關(guān)節(jié)炎等癥都有非常好的功效。

目前在南昌大學(xué)（前湖校區(qū)）瑜伽學(xué)生聯(lián)合會于2010年10月15日正式成立，極具年輕和活力于一體。同時不可避免的是，遭遇到諸多的誤解和不少人還不是很清楚瑜伽的好處。例如：有許多人認(rèn)為瑜伽只是女生練的活動；有人認(rèn)為練瑜伽得要很好的柔韌性；更有些人認(rèn)為瑜伽的動作都太簡單了等等。

剛剛成立的協(xié)會，亟需要擴大協(xié)會的影響力，吸納一批優(yōu)秀的新成員，也需要將瑜伽的精神，益處讓更多的人受益。讓更多的人了解 瑜伽、練習(xí)瑜伽、愛上瑜伽。

二、活動目的：

響應(yīng)素質(zhì)教育的號召，豐富校園文化生活，讓更多的人了解瑜伽，練習(xí)瑜伽，愛上瑜伽，受益于瑜伽。擴大瑜伽協(xié)會的影響力，為今后能夠為社聯(lián)出更高質(zhì)量的節(jié)目，為學(xué)校展示更豐富、更高水平、更具有生命力的社團豐采。

三、準(zhǔn)備階段：（詳細(xì)要求見附錄1）

（一）、由負(fù)責(zé)人申請大學(xué)生活動中心作為活動場地，確定公開課的時間是xxxx年xx月xx日xx點到xxxx年xx月xx日xx點，授課老師XXX。

（二）、制作宣傳海報和橫幅，并有工作人員貼海報和掛橫幅。（1）宣傳海報20張，橫幅5*0.5m的要5條，宣傳單600份。（2）用展板在商業(yè)街口、九食堂、一食堂各貼一張宣傳海報，剩余的就貼在各宿舍的樓梯口展板。

（3）橫幅分別掛在橋頭、九食堂對面、醫(yī)學(xué)院兩條、休閑廣場。橫幅掛三天就有掛橫幅的同學(xué)收好，放在社聯(lián)辦公室。（4）人員的安排：

1.海報由三名同學(xué)制作好，并由四名同學(xué)利用中午的空閑時間貼在各樓棟及主要位置。

2.橫幅設(shè)計由活動負(fù)責(zé)人制定，并由三名同學(xué)負(fù)責(zé)每天橋頭的橫幅，兩名同學(xué)負(fù)責(zé)天健園的橫幅，三名同學(xué)負(fù)責(zé)醫(yī)學(xué)院的橫幅。

3.宣傳單掃樓式的發(fā)放。休閑廣場附近樓棟由四名同學(xué)負(fù)責(zé)，天健園由三名同學(xué)負(fù)責(zé)，醫(yī)學(xué)院三名同學(xué)負(fù)責(zé)，每人50份宣傳單。

（三）、在公開課的前一天（XXXX年XX月XX日）準(zhǔn)備好150張瑜伽墊。由兩名同學(xué)負(fù)責(zé)登記借來的瑜伽墊，并做好標(biāo)示。

（四）、在公開課前一小時工作人員要到場做準(zhǔn)備工作。由四名同學(xué)負(fù)責(zé)檢查安全設(shè)施和音響設(shè)備，整理場地，貼好標(biāo)簽和圖示。安排兩名同學(xué)在在門口迎接。

（五）、由一名同學(xué)負(fù)責(zé)兩位主持人選擇。老師的邀請及出場費由兩名同學(xué)負(fù)責(zé)。

（六）、由兩名同學(xué)負(fù)責(zé)投影儀，兩名同學(xué)負(fù)責(zé)公開課過程中的背景音樂、視頻（要能和老師授課內(nèi)容相匹配）。話筒、音響、服裝由三人負(fù)責(zé)。

（七）、安排5-10名工作人員負(fù)責(zé)突發(fā)事件的預(yù)防，維護現(xiàn)場秩序，組織人員進場，以及瑜伽練習(xí)的監(jiān)督和保護。

四、活動開展（公開課流程）

（1）主持人宣講開場白。（5分鐘左右）

（2）老師教授瑜伽課，并簡述注意事項。（80分鐘左右）（3）主持人詳細(xì)解說練習(xí)瑜伽的注意事項。（5分鐘左右）（4）現(xiàn)場互動環(huán)節(jié)“五小五禮”。（5-15分鐘）（5）瑜伽的表演。（8-10分鐘左右）（6）會長上臺退場感謝。（2-3分鐘）注：詳細(xì)信息見附錄1

五、活動后：（1）送老師回去退場，引導(dǎo)學(xué)生順序退場。

（2）活動結(jié)束后，有負(fù)責(zé)現(xiàn)場音樂同學(xué)負(fù)責(zé)投影儀整理。（3）整理場地，退場。

（4）登記瑜伽墊的同學(xué)確認(rèn)瑜伽墊，收好。第二天送回，并謝謝他/她。

六、經(jīng)費預(yù)算：海報20*10元=200。00元

橫幅5*25元=125。00元

宣傳單600*0.08元=48。000、元

老師出場費：100.00元

租話筒、音響、服裝、投影儀費用：0.00元 共計：473.00元

附錄：

五個小問題

1.請說出三種不同類型的瑜伽？ 答案有：傳統(tǒng)瑜伽 哈達瑜伽 勝王瑜伽 智慧瑜伽 至善瑜伽 音瑜伽 密宗瑜伽 現(xiàn)代瑜伽 高溫瑜伽 舒緩瑜伽 雙人瑜伽 孕婦瑜伽 親子瑜伽 塑繩瑜伽 塑球瑜伽

2.請說出三種不同的瑜伽體式？答案有：山式、風(fēng)吹樹式、三角式、三角扭轉(zhuǎn)式、加強側(cè)伸展式、樹式、祈禱式、頂峰時、駱駝式、戰(zhàn)式一式、前驅(qū)式、舞蹈式

3.一人做瑜伽的手勢，請回答是什么手勢？ 智慧手印 能量手印 秦手印

4.一人做一種坐姿，請回答什么坐姿？ 金剛座，簡易座，半蓮花座，蓮花座 至善座

5.南昌大學(xué)瑜伽協(xié)會成立于什么時候？ 2010年10月15日

神秘小禮物是：瑜伽墊 瑜伽體式圖解 瑜伽的背景音樂 瑜伽視頻 免費加入瑜伽協(xié)會的優(yōu)先權(quán)

第二篇：瑜伽策劃方案

四十八中學(xué)瑜珈社團活動策劃方案

瑜珈是一種呼吸，冥想和形體運動的完美結(jié)合，包含了動（練筋、骨、皮）和靜（練精、氣、神）的養(yǎng)生鍵身的運動，它更是一種心靈療法，可調(diào)整人們的內(nèi)心活動，消除煩惱，清楚潛意識的垃圾，是一種減壓和心靈美容的良方。瑜珈是集醫(yī)學(xué)，運動學(xué)，哲學(xué)之大成，是一種內(nèi)容廣泛的科學(xué)，能使人們在內(nèi)在精神、意識、性格及潛能都得到改善。

四十八中學(xué)瑜伽健身社團是學(xué)生社團活動的特色活動之一。

二、活動概述

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活動主題：瑜珈健身

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活動時間：2013年3月-6月（每單周周一下午）

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活動地點：學(xué)校操場升旗臺旁

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主

辦

方：四十八中學(xué)

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主持老師：陳圣俊

指導(dǎo)老師：方曉利

馮黎

三、活動策略

1、活動目標(biāo)

此次活動的目標(biāo)是通過活動提高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，在宣傳瑜珈的同時對瑜珈進行大幅度的宣傳，讓更多的人知道“瑜珈健身術(shù)”，使得知道此次活動的人想要進行瑜珈鍛煉的時候能夠第一時間想到的是瑜伽健身社團；同時，通過此次活動，探索學(xué)生的興趣分類，使更多的人選擇瑜珈鍛煉。

2、總體策略

為了達到預(yù)期的目的，本次文化節(jié)將采用場外室內(nèi)兩種方式進行，共分為三個部分，各個部分相互聯(lián)系，相互支撐，形成一個完整的活動，通過室內(nèi)講課增進“瑜伽健身術(shù)”好感度，完成最終目標(biāo)。

3、活動策略

活動目標(biāo)：通過活動提高瑜珈健身術(shù)的知名度，使更多的人了解瑜珈；同時，為學(xué)校開展后續(xù)社團工作積累活動經(jīng)驗，為順利實現(xiàn)社團活動提供人員保障和跟進基礎(chǔ)；

活動描述：現(xiàn)場瑜珈表演、真人現(xiàn)場講解、瑜珈知識問答。

項目描述：

a、現(xiàn)場瑜珈表演（拜日式表演）：在現(xiàn)場舞臺上由瑜珈教練進行瑜珈表演，包括瑜珈動作演示，讓人們從直觀，動態(tài)的角度了解瑜珈。

b、現(xiàn)場講解和教習(xí)：進行簡單的講解，讓學(xué)生跟著模仿練習(xí)。

c、瑜珈知識問答：在現(xiàn)場表演之間不定時的穿插一些知識問答題目。

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室內(nèi)活動部分

1、先確定參加人數(shù)，然后再預(yù)定場地。

2、講授瑜伽的練習(xí)作用和注意事項。

第三篇：瑜伽文化節(jié)策劃

社團文化節(jié)活動策劃書（新）

一、活動主題：

走近瑜伽，感受適然生活

二、活動目的：

豐富校園文化，并宣傳瑜伽修身養(yǎng)性的益處，使同學(xué)們在緊張的學(xué)習(xí)之余可以得到身心的調(diào)節(jié)，從而更好的學(xué)習(xí)和生活。走近瑜伽，親近自然，放松身心，感受身邊的一草一木。

三、活動時間及地點：4月10日下午，理工湖畔

四、組織單位：瑜伽協(xié)會

五、活動對象：全校師生

六、活動開展形式：

由平時室內(nèi)練習(xí)的瑜伽，推廣到室外瑜伽（挑選合適的天氣和地點）。前期：通過展示會員們在平時生活中拍下來的瑜伽練習(xí)照，以及真實的練習(xí)心得，吸引更多的同學(xué)與瑜伽親密接觸，體味瑜伽的節(jié)奏和呼吸，以及瑜伽給生活帶來的那份放松與適然。

后期：天氣和場地適宜的情況下，請瑜伽教練在室外進行一次瑜伽體味，并準(zhǔn)備瑜伽墊以供感興趣的同學(xué)練習(xí)，切身感受瑜伽的奧妙。

七、具體活動安排：

1、活動籌備

1）制作一張海報宣傳用；

2）給每位會員一個特寫，用照片記錄會員們體味瑜伽的某一瞬間，粘貼在彩色紙片上，并在旁邊附注會員們自己真實的練習(xí)感想，最后用彩色絲帶懸掛展示照片；

3）準(zhǔn)備瑜伽練習(xí)時的音樂及音響；

4）準(zhǔn)備瑜伽墊若干，選派專門人員示范，對有意愿者可幫助其嘗

試各體味；

5）準(zhǔn)備不同級別的獎品若干和工作人員的茶水。

2、活動流程

1）由會員們自己在活動場地懸掛各自瑜伽練習(xí)照片；

2）通過大家一起練習(xí)，展示瑜伽的一些基本動作；

3）對有意愿嘗試瑜伽者，給予小禮物鼓勵，對練習(xí)動作達標(biāo)者，給予更豐厚禮品的獎勵。

3、活動分工

楊學(xué)開、溫琿靜：組織、采購、拍照、洗照片

王愛平、曾靈珊、黃希：通知會員，并收集感想卡片并在卡片背面張貼照片謝燕玲、李珠玉、陳婷婷: 懸掛照片，布置和清理場地等

其余所有會員：熟悉基本的瑜伽動作，并準(zhǔn)備自己最擅長的某個動作拍照用

配合理事的工作積極參與到活動中來

4、活動預(yù)算（約340元）

海報20元

洗照片80元

卡片、絲帶20元

教練費用20元

獎品水筆50元

筆記本30元

糖果20元

薯片等零食100元

策劃單位：瑜伽協(xié)會（2011-2-23）

第四篇：瑜伽協(xié)會招新策劃

2013年徐州機電瑜伽社團招新策劃

一、招生背景

徐州機電技工學(xué)校數(shù)控系瑜伽社團是在徐州機電學(xué)校校團委的領(lǐng)導(dǎo)下，為發(fā)展我校學(xué)生業(yè)余生活豐富多樣性，陶冶學(xué)生道德情操，提高社員的肢體表達能力，提高個人藝術(shù)才能建立的社團。今年瑜伽社團將面向全校同學(xué)招收協(xié)會創(chuàng)辦自以來的第一批會員。

二、招新目的為了保證瑜伽社團有新的血液注入，有足夠高素質(zhì)的后備力量，有效的開展瑜伽社團的工作，培養(yǎng)壯大瑜伽社團，保證瑜伽社會工作的順利展開，本協(xié)會將在9月1日，2日進行招新，欲借此達到以下效果：

1、宣傳瑜伽社團的基本構(gòu)架，讓廣大同學(xué)認(rèn)識、了解瑜伽社團

2、吸納一些有才華、有能力的同學(xué)，為我們協(xié)會的發(fā)展注入新的活力。同時也給大家提供一個自由發(fā)揮的舞臺，讓大家盡情展示自己的聰明才智，“物盡其用，人盡其才”，以擔(dān)任起建設(shè)好社團的重任。3給瑜伽基礎(chǔ)較弱或無基礎(chǔ)，卻興趣很濃，積極進取，想得到鍛煉的同學(xué)創(chuàng)造機會，在社團活動中學(xué)習(xí)，提高自己的獨立策劃，集體合作，動手和交際等多方面的能力。

三、招新對象

所有在校的的學(xué)生

徐州機電瑜伽社團

2013年8月30日

第五篇：瑜伽協(xié)會招新策劃

2011年鄭州大學(xué)瑜伽協(xié)會招新策劃

一、招新背景

鄭州大學(xué)瑜伽協(xié)會是在鄭州大學(xué)校團委的領(lǐng)導(dǎo)下，為發(fā)展我校大學(xué)生業(yè)余生活豐富多樣性，陶冶學(xué)生道德情操，提高社員的肢體表達能力，提高個人藝術(shù)才能建立的社團。協(xié)會創(chuàng)辦于2010年10月，今年瑜伽協(xié)會將面向全校同學(xué)招收協(xié)會創(chuàng)辦自以來的第一批會員。

二、招新目的為了保證瑜伽協(xié)會有新的血液注入，有足夠高素質(zhì)的后備力量，有效的開展瑜伽協(xié)會的工作，培養(yǎng)壯大瑜伽協(xié)會，保證瑜伽協(xié)會工作的順利展開，本協(xié)會將在10月15日，16日進行招新，欲借此達到以下效果：

1、宣傳瑜伽協(xié)會的基本構(gòu)架，讓廣大同學(xué)認(rèn)識、了解瑜伽協(xié)會

2、吸納一些有才華、有能力的同學(xué)，為我們協(xié)會的發(fā)展注入新的活力。同時也給大家提供

3、一個自由發(fā)揮的舞臺，讓大家盡情展示自己的聰明才智，“物盡其用，人盡其才”，以擔(dān)任起建設(shè)好社團的重任。

4、給瑜伽基礎(chǔ)較弱或無基礎(chǔ)，卻興趣很濃，積極進取，想得到鍛煉的同學(xué)創(chuàng)造機會，在社團活動中學(xué)習(xí)，提高自己的獨立策劃，集體合作，動手和交際等多方面的能力。

三、招新對象

所有在校的本科生和研究生

四、招新時間及地點

時間：2011年10月15日，16日（本周末）

地點：泊月長廊

五、招新流程

(一)活動前期準(zhǔn)備

1、宣傳準(zhǔn)備

負(fù)責(zé)人：劉芳妤 王夢嬌

配合部門：宣傳部、組織部

本次招新活動前一周，由本協(xié)會宣傳部、組織部通過協(xié)會信息平臺、展板、海報、宣傳單等方式進行宣傳和準(zhǔn)備。

（1）信息平臺：活動前一周左右將在本協(xié)會的微博，QQ群，人人主頁，飛信上發(fā)布并宣傳本次招新活動的相關(guān)通知。

（2）展板：由本協(xié)會宣傳部制作一塊宣傳展板在活動前兩天放于學(xué)校餐廳門口，要求擺放合理，吸引大家的眼球。

（3）橫幅：由本協(xié)會提前制作相關(guān)橫幅并懸掛。

（4）海報：由本協(xié)會宣傳部設(shè)計并張貼海報于各食堂門口及宿舍宣傳欄處。

（5）宣傳單：由本協(xié)會宣傳部制作，組織部、宣傳部在各餐廳及宿舍發(fā)放。

2、外聯(lián)準(zhǔn)備

負(fù)責(zé)人：劉芳妤 楊洋

配合部門：外聯(lián)部

與協(xié)會拉到的外聯(lián)交涉，安排活動當(dāng)天的瑜伽展示及相關(guān)活動，贊助協(xié)會招新部分經(jīng)費。

3、物品準(zhǔn)備

負(fù)責(zé)人：孫曉東

配合部門：辦公室、組織部

本次招新活動中的各類物品由本協(xié)會、社聯(lián)及商家贊助和提供準(zhǔn)備，所需物品主要如下：桌子四張、凳子若干、電源線、筆記本電腦一臺、展板兩張、條幅一條、會員登記表、氣球若干、彩帶若干、宣傳單若干、收據(jù)若干、掃帚和垃圾簍各一個。

4.財務(wù)

負(fù)責(zé)人：劉遠方

配合部門：辦公室

因為協(xié)會情況特殊，暫無活動經(jīng)費，個人先墊付，活動結(jié)束后統(tǒng)一找劉遠方報賬。

（二）、招新當(dāng)天

1、招新當(dāng)天提前兩小時到場。由負(fù)責(zé)人統(tǒng)一安排各部門人員搬運指定的桌椅和

帳篷到達指定地點，并對桌椅和帳篷妥善保管。展板、帳篷上張貼部門詳細(xì)介紹以及招新要求的海報。

2、設(shè)置咨詢處，由同學(xué)負(fù)責(zé)，解答新生關(guān)心的問題和疑問，比如：瑜珈協(xié)會的部門設(shè)置，活動內(nèi)容，發(fā)展方向及瑜珈常識等問題。

3、新生可以在咨詢處領(lǐng)取報名表，認(rèn)真填寫并及時上交。

4、活動安排：做相關(guān)瑜伽展示，有意愿者可幫助其嘗試各體位。

（三）、后期工作

1、由各部門的相關(guān)負(fù)責(zé)人負(fù)責(zé)將協(xié)會招新的所需物品搬回或歸還。

2、招新活動結(jié)束后，文訊部及時寫出活動文訊稿，發(fā)至社聯(lián)文訊郵箱。

3、各部門應(yīng)及時總結(jié)活動的完成情況和效果，并上交招新活動總結(jié)。

4、本協(xié)會召開活動總結(jié)會議，認(rèn)真總結(jié)活動得失，形成文字材料。

5、辦公室和副會長對招新活動中，表現(xiàn)優(yōu)秀的個人和部門給予相應(yīng)鼓勵。

6、做好資料、照片和視頻的后期整理工作。

鄭州大學(xué)瑜伽協(xié)會

2011年10月10日