第一篇：書法能鍛煉孩子什么

魯迅曾說：“書法不是詩卻有詩的韻味，它不是畫卻有畫的美感，它不是舞蹈卻有舞的節(jié)奏。”中國文化博大精深，書法是其中一顆璀璨的明珠。不僅僅是成年人，很多少年兒童也在練習(xí)書法。在素質(zhì)教育下的少兒書法教學(xué)，不僅僅能培養(yǎng)出孩子的寫字能力，更能鍛煉出孩子優(yōu)異的素質(zhì)。

(厚學(xué)網(wǎng))第一.能培養(yǎng)孩子良好的觀察能力。，可以使學(xué)生學(xué)會觀察、善于觀察，從而提高發(fā)現(xiàn)問題解決問題的能力。書法課的教學(xué)實(shí)踐中，學(xué)生的觀察 對象是字中筆畫的形態(tài)、書寫方法、筆畫的位置、結(jié)構(gòu)的搭配等。學(xué)生觀察力的培養(yǎng)，還需要用正確的觀察方法進(jìn)行訓(xùn)練。第二.能培養(yǎng)孩子良好的記憶力。現(xiàn)在學(xué)生不善記 憶、更不善于用記憶的知識解決新問題；學(xué)生的創(chuàng)造思維必須要在開拓新知識與已掌握的舊知識網(wǎng)的基礎(chǔ)上發(fā)展，也就是學(xué)生必須要記住舊的知識，并且清楚新、舊 知識的聯(lián)系，才能解決新的問題。它需要知識的連貫，這與記憶能力是密不可分的。書法課對記憶力的要求高于語文、數(shù)學(xué)課。語文、數(shù)學(xué)課中記憶的是文字符號，而書法課記憶的是文字的形態(tài)、風(fēng)格。少兒書法教學(xué)記憶力的訓(xùn)練主要在學(xué)生對臨、背臨這兩個階段中。

第三.能培養(yǎng)孩子良好的思維能力。書法教學(xué)中的思維訓(xùn)練貫穿整個學(xué)習(xí)過程，主要訓(xùn)練學(xué)生的分析能力以及 解決問題的能力。這主要通過發(fā)散思維和逆向思維訓(xùn)練兩個途徑解決實(shí)際問題。教師由開始的引導(dǎo)作用，逐步過渡到學(xué)生自主、正確地分析，使學(xué)生更為活躍，敢于 思考，樂于思考，成為教學(xué)中思維訓(xùn)練的主人。

第二篇：做引體向上能鍛煉哪些肌肉？

做引體向上能鍛煉哪些肌肉？

作為發(fā)展力量素質(zhì)練習(xí)的有效手段之一的引體向上，卻很難在課本、教參等方面找到具體的教法。而教學(xué)中常用的由“幫助下完成動作”過渡到“獨(dú)立完成動作”的教法手段，已經(jīng)越來越不適應(yīng)當(dāng)今的教學(xué)需要。

一、動作技術(shù)分析

1．動作要領(lǐng)：兩手正握杠、兩臂伸直呈懸垂。引體向上至下頦過杠，然后伸臂還原呈懸垂。

2．解剖分析：根據(jù)環(huán)節(jié)運(yùn)動變化，把引體向上分為屈臂引體和下落兩個階段。下落階段的環(huán)節(jié)運(yùn)動方向跟重力作用方向一致，肌肉并不主動收縮發(fā)力完成動作，故不加以分析。這里著重分析屈臂引體向上階段。

屈臂引體向上，各環(huán)節(jié)方向與重力作用方向相反，要求動力矩大于阻力矩。因此，原動肌完成向心工作，屈腕、屈指肌群始終保持緊張收縮，以遠(yuǎn)側(cè)支撐完成向心工作，抓握單杠承擔(dān)體重。肘關(guān)節(jié)屈，主要由肱肌、肱二頭肌、旋前圓肌等，完成遠(yuǎn)側(cè)支撐的向心工作。肩關(guān)節(jié)伸并內(nèi)收(與軀干和下肢上升有關(guān))，主要是胸大肌、背闊肌等，完成遠(yuǎn)側(cè)支撐的向心工作。肩胛骨下回旋伴有壓縮運(yùn)動，下回旋運(yùn)動主要是胸小肌、菱形肌，后縮運(yùn)動主要是斜方肌、菱形肌，均完成近

側(cè)支撐的向心工作。脊柱伸肌群和屈肌群、下肢的伸肌群和屈肌群等，完成加固工作。

眾所周知，發(fā)展上肢力量素質(zhì)的練習(xí)方法有很多，常用的有：俯臥撐、雙杠雙臂屈伸、推舉重物、單杠屈臂懸垂、斜身引體、爬桿或爬繩等。是不是上述練習(xí)方法都能有效地提高肱二頭肌、肱肌、胸大肌和背闊肌等肌群的力量呢？我們從肌肉工作情況進(jìn)行分析就會發(fā)現(xiàn)，俯臥撐和雙杠雙臂屈伸以及推舉重物練習(xí)主要是訓(xùn)練前鋸肌、胸大肌、三角肌前部、肱三頭肌的力量。而對肱二頭肌、肱肌和背闊肌等肌群的鍛煉就不夠。所以，如果將俯臥撐、雙杠雙臂屈伸和推舉重物作為引體向上教學(xué)的練習(xí)方法，效果就不會太好。

在教學(xué)中主要選擇如下練習(xí)方法： ①單杠懸垂練習(xí)；②斜身引體；③提、拉重物；④單雙臂負(fù)重屈伸練習(xí)；⑤云梯過河；⑥爬桿或爬繩；⑦屈臂懸垂；⑧中杠跳上成引體向上；⑨幫助下完成引體向上；⑩引體向上。

二、練習(xí)方法： 1.斜身引體

動作方法：低單杠，高度與練習(xí)者乳頭齊平。練習(xí)者兩手與肩同寬正握杠，兩腳前伸蹬地，身體挺直，使兩臂與軀干成90度的斜懸垂，由同伴壓住雙腳，做屈臂引體，使下頜超過杠面，然后伸臂復(fù)原，連續(xù)做。

此動作簡單，練習(xí)者一般都能輕松完成并達(dá)到相當(dāng)數(shù)量，當(dāng)練習(xí)者一次能完成40個后進(jìn)入下一練習(xí)。2.仰臥懸垂臂屈伸

動作方法：同上。但練習(xí)者的腳不著地，而是由同伴握住其小腿或踝關(guān)節(jié)，將其身體抬至水平部位，連續(xù)做屈臂引體動作。此動作加大了練習(xí)難度，當(dāng)練習(xí)者一次能完成30-40個后進(jìn)入下一練習(xí)。3.反握引體向上 動作方法：高單杠，練習(xí)者跳起雙手反握杠，兩手與肩同寬呈直臂懸垂，靜止后，兩臂同時用力引體，上拉至下頜超過杠面，然后恢復(fù)懸垂姿勢，身體不得擺動，連續(xù)做。

此動作練習(xí)者一般都能完成，當(dāng)練習(xí)者一次能完成10個后進(jìn)入下一練習(xí)。4.正反握引體向上 動作方法：同上，但練習(xí)者兩手應(yīng)一正一反握杠進(jìn)行練習(xí)，然后再兩手換握練習(xí)。此動作介于反握引體向上和正握引體向上之間，有一定的難度，但相對容易完成，當(dāng)練習(xí)者一次能完成10個后進(jìn)入下一練習(xí)。5.引體向上

動作方法：同上，但兩手要正握。

此動作是練習(xí)的基本動作，經(jīng)過前期的基礎(chǔ)練習(xí)，練習(xí)者能夠完成動作，當(dāng)練習(xí)者一次能完成10個后進(jìn)入下一練習(xí)。6.懸垂屈臂依次慢上成支撐 動作方法：高單杠，練習(xí)者兩手正握杠，由懸垂姿勢開始，引體向上成屈臂懸垂，然后把身體重心移到一臂上，另一臂用力扣腕下壓立肘成屈臂撐，身體重心移至屈臂撐臂上，另一臂扣腕立肘成屈臂撐，兩臂用力伸直成支撐，然后兩臂交換練習(xí)。

此動作是引體向上動作的延續(xù)和運(yùn)用，有一定實(shí)用價(jià)值，能提高練習(xí)者的興趣，只要把握好移重心和扣腕立肘，一般都能完成，當(dāng)兩臂都能順利完成后進(jìn)入下一練習(xí)。7.引體向上移行

動作方法：在云梯上，兩手正握橫杠，由懸垂姿勢開始，引體向上一次后成懸垂姿勢，向前移行握前一橫杠，再做一次引體向上，依次前行。

此動作可以提高引體向上的能力并有一定的實(shí)用價(jià)值，能激發(fā)練習(xí)者的興趣，一般能順利移行8-10次進(jìn)入下一練習(xí)。8.只用手爬垂直桿

動作方法：兩手一上一下握桿懸垂，然后兩臂彎曲拉引，將下手向握在上面手的上方換握，連續(xù)進(jìn)行，腿和腳不得夾桿。此動作可以提高引體向上的能力并有一定的實(shí)用價(jià)值，能激發(fā)練習(xí)者的興趣，當(dāng)練習(xí)者能順利爬到4米高度后進(jìn)入下一練習(xí)。9.引體向上成支撐練習(xí)1 動作方法：高單杠，練習(xí)者兩手正握，由懸垂姿勢開始，以腰腹部發(fā)力使下體前后擺振，當(dāng)腿前擺時借力引體向上，兩臂同時迅速 扣腕立肘伸直臂成支撐。

此動作是引體向上動作的延續(xù)和運(yùn)用，有一定實(shí)用價(jià)值和難度，可有效提高練習(xí)者的協(xié)調(diào)性和興趣，只要能借助擺振的力并快速，部分練習(xí)者可以完成。10.引體向上成支撐練習(xí)2 動作方法：高單杠，練習(xí)者兩手正握，由懸垂姿勢開始，引體向上后兩臂同時迅速扣腕立肘伸直臂成支撐，整個過程不得有擺動。

此動作有相當(dāng)高的難度和實(shí)用價(jià)值，需要練習(xí)者有相當(dāng)強(qiáng)的引體向上能力才能完成，一般引體向上應(yīng)能順利完成15個以上才有可能完成此動作。

上述練習(xí)可適當(dāng)采用比賽的方法進(jìn)行，以激發(fā)練習(xí)者的積極性，提高練習(xí)效果。

不同握距的正握引體向上

不同握距的正握引體向上都能發(fā)展大圓肌、小圓肌、岡下肌、斜方肌、肱二頭肌、背闊肌，但是側(cè)重點(diǎn)不同。

1.寬握引體向上重點(diǎn)刺激背闊肌中、上部； 2.中握引體向上重點(diǎn)刺激斜方?。?/p>

3.窄握引體向上重點(diǎn)刺激背闊肌上部、大圓肌。

4.正握頸后引體向上重點(diǎn)刺激背闊肌中、上部、大圓肌、小圓肌、菱形肌、背部深層肌肉。

正握單杠引體向上費(fèi)勁的原因

一、解剖學(xué)原因

與反握單杠引體向上比較，正握單杠引體向上是費(fèi)勁的，而且原因復(fù)雜。用肌電圖觀察到，正握單杠引體向上時，使上臂在肘關(guān)節(jié)處屈，并向前臂靠近的協(xié)同肌中，肱二頭肌的電位活動較弱，肱撓肌的電位活動較強(qiáng)。而在反握單杠引體向上時，情況則相反，即臉二頭肌的電位活動較強(qiáng).肪撓肌的電位活動較弱。據(jù)報(bào)道，日本學(xué)者也觀察到類似情況。由此可似推論:正握單杠引體向上時，運(yùn)動中樞動員肱二頭肌參加同步收縮的機(jī)能單位少，產(chǎn)生的力量也小。北京體育學(xué)院解剖教研室曾經(jīng)報(bào)道，我國男子兩側(cè)肱二頭肌的生理橫斷面是13.31厘米2，肱撓肌的生理橫斷面只有3.4厘米2,影響肌肉力量大小的因素之一是肌肉的發(fā)達(dá)程度，衡量肌肉發(fā)達(dá)程度的指標(biāo)是肌肉的生理橄斷面。根據(jù)肌肉絕對力=肌肉生理橫斷面×比肌力的公式（比肌力是個常數(shù)，目前各家研究還不一致，據(jù)O· Fischer研究，人類比肌力是10公斤/厘米2),可見，肱二頭肌的絕對力相當(dāng)于肱撓肌的四倍。發(fā)達(dá)而且潛力巨大的肱幾頭肌，竟在正握單杠體引向上時無用武之地，這是造成正握單杠引體向上費(fèi)勁的解剖學(xué)原因。

從生理學(xué)角度看，正握單杠引體向上，上臂在肩關(guān)節(jié)處處于旋內(nèi)位，這時在遠(yuǎn)固定情況下工作，使軀干向上臂靠近的胸大肌和背闊肌等發(fā)達(dá)肌肉的初長度較短。肌肉是彈性體，收縮前如能預(yù)先被拉長，那么在一定范圍內(nèi)能增大肌肉內(nèi)物質(zhì)分子的內(nèi)聚力?？墒?，正握單杠引體向上的動作規(guī)格使得它們在收縮前不能 充分拉長，在由直臂懸垂用力變?yōu)榍蹜掖箷r，只能主要靠收縮力的作用。與反握單杠引體向上比，少了內(nèi)聚力這股勁。這是正握單杠引體向上費(fèi)勁的生理學(xué)原因。

從力學(xué)角度看，正握單杠引體向上的重力臂(地球?qū)θ梭w的重力作用線至支點(diǎn)——握點(diǎn)的垂直距離)比較長。根據(jù)阻力臂與動力成正比的杠桿原理，重力(在單杠引體向上運(yùn)動中，重力起阻礙運(yùn)動的作用)臂愈長愈費(fèi)勁。

正握單杠引體向上比較費(fèi)勁，理論分析和大家的實(shí)際感覺一致?！稑?biāo)準(zhǔn)》有一定難度，說明《標(biāo)準(zhǔn)》是經(jīng)過調(diào)查研究和精密設(shè)計(jì)才制定出來的。

二、運(yùn)動的力和速度方面

我們都知道,原地縱跳這一技術(shù)動作,下蹲后再起跳的成績要高于不下蹲的高度,這就是利用了肌肉預(yù)伸所產(chǎn)生的彈性變力。在擺動引體向上技術(shù)中,擺動的動作使身體產(chǎn)生形變,特別是腰腹及肩帶部分,利用這部分肌肉的彈性變力,使身體產(chǎn)生相應(yīng)的上升力和速度,會有利于向上的拉起。相反,靜止引體向上技術(shù)中由于沒有這部分上升力和速度,必須要靠肌肉向心收縮產(chǎn)生向上拉力,也就相對“費(fèi)勁”得多。

三、運(yùn)動的有效性方面

在周期性運(yùn)動中,彈性形變勢能的再利用大大減少了能量消耗。比如在引體向上中,我們把一次向上拉起再放下稱為一個周期。擺動向上拉起放下時,利用重力的勢能,通過身體形變,把這些重力勢能貯存在肌肉中,變成彈性勢能,為下一周期預(yù)備了能量。而靜止拉起放下這一段中重力勢能再利用則非常少。在肌肉與腱的結(jié)構(gòu)中,貯能要有外力對肌肉的作用,如前臂屈肌等長收縮時,積累不超過2J(cobel,1974)。擺動由于既有水平運(yùn)動也有垂直運(yùn)動,加大了外力對肌肉的作用。因此,貯能效果明顯好于靜止發(fā)力。貯能的多少決定于外界條件,比如,從高處跳下后再向上跳起,人們會發(fā)現(xiàn)從60cm處跳下時,跳起的高度最大,這就是這個動作的最佳貯能條件。對于引體向上,貯能主要在肩帶、腰腹、脊柱及上臂的彈性形變。利用貯能越多,代謝所需產(chǎn)生的能量也就越少,動作自然會輕松許多。周期擺動正是有效地利用了勢能的轉(zhuǎn)化、釋放和再轉(zhuǎn)化、再釋放,從而節(jié)省了能量,有利于完成動作。而靜止發(fā)力引體向上則沒有這些外部因素,對上肢及肩帶肌肉的要求更高,發(fā)展這部分肌肉的效果會更好。

引體向上的世界紀(jì)錄

一分鐘世界紀(jì)錄

(男子)

正手 2009.6.20 詹森?佩措爾德(Jason Petzold)美國 50次 反手 2009.6.20 詹森?佩措爾德(Jason Petzold)美國 51次(女子)

反手 2008.7.21 艾麗西婭?韋伯(Alicia Weber)美國 33次

三分鐘世界紀(jì)錄

(男子)

正手 1988年，吳春傳（音Ngo Xuan Chuyen）越南，100次(女子)

正手 2008.7.20 艾麗西婭?韋伯(Alicia Weber)美國 57次 反手 2008.12.7 艾麗西婭?韋伯(Alicia Weber)美國 57次

30分鐘世界紀(jì)錄

(男子)

正手 2009.5.30 斯蒂芬?海瀾(Stephen Hyland)德國 485次

反手 2009.1.2 斯蒂芬?海瀾(Stephen Hyland)德國 493次

(女子)正手 2008.12.13 艾麗西婭?韋伯(Alicia Weber)美國 345次 反手 2008.12.19 艾麗西婭?韋伯(Alicia Weber)美國 297次

1小時世界紀(jì)錄(男子)

正手 2009.5.30 斯蒂芬?海瀾(Stephen Hyland)德國 880 反手 2009.1.2 斯蒂芬?海瀾(Stephen Hyland)德國 908(女子)正手 2008.12.13 艾麗西婭?韋伯(Alicia Weber)美國560 反手 2008.12.19 艾麗西婭?韋伯(Alicia Weber)美國535

6小時世界紀(jì)錄(男子)

正手 2007.4.28 蓋伊?肖特(Guy Schott)美國.2,456 反手 2007.6.24 斯蒂芬?海瀾(Stephen Hyland)德國 2,968

12小時世界紀(jì)錄(男子)

正手 2007.4.28 蓋伊?肖特(Guy Schott)美國(堅(jiān)持了9個半小時后放棄了努力)3,116

反手 2007.6.24 斯蒂芬?海瀾(Stephen Hyland)(堅(jiān)持了8小時零3分后放棄努力)德國 3,750

24小時世界紀(jì)錄(男子)

正手 2009.4.21-22 斯蒂芬?普瑞斯(Steven Price)美國 3,175 反手 2007.6.24 斯蒂芬?海瀾(Stephen Hyland)(堅(jiān)持了8小時零3分后放棄努力)德國 3,750

做俯臥撐能鍛煉哪些肌肉？

這個動作是借助兩手和兩腳撐地、通過兩臂一屈一伸來實(shí)現(xiàn)的。

由直臂向屈臂過渡時，上臂在肩關(guān)節(jié)處后伸，前臂在肘關(guān)節(jié)處彎屈。這一過程是身體重力的作用，上臂伸肌和前臂屈肌不需要使勁，相反，上臂屈肌(胸大肌．三角肌前部等)和前臂伸肌(肱三頭肌等，卻以一定的緊張延緩由身體重力所引起的運(yùn)動。用一般速度做這個練習(xí)時，由直臂向屈臂過渡的時間大約需要一秒鐘左右，固定在屈臂的姿勢大約需要零點(diǎn)三秒左右，由屈臂到伸直大約需要零點(diǎn)八秒左右，由屈臂向直臂過渡時，肩關(guān)節(jié)和肘關(guān)節(jié)的運(yùn)動與上述姿勢拾恰相反，即肩關(guān)節(jié)由伸到屈，肘關(guān)節(jié)由屈到伸．使身體向上運(yùn)動。這時上臂屈肌和前臂伸肌對抗身體重力而做功，比較吃力。因?yàn)檫@些肌肉由直臂向屈臂過渡時就在工作，再由屈臂向伸臂過渡時工作負(fù)擔(dān)更重，經(jīng)受的鍛煉較大。經(jīng)常做這個動作的人，胸脯和肩膀上的肌肉塊大，胳膊也粗壯結(jié)實(shí)，隔著皮膚就能看見肌肉的形狀，給人以健美的形象感受。做俯臥撐不受器械條件限制，可以在室外做，也可以在室內(nèi)做，它不僅適用運(yùn)動員發(fā)展臂力，也適用于一般人。特別是適用經(jīng)常坐在辦公室里工作的人鍛煉身體。一般人鍛煉時，除了按照兩手兩腳撐地的姿勢進(jìn)行以外，還可以把兩手撐在桌子上、椅子上和沙發(fā)框上進(jìn)行。每日上、下午各做一遍，做的次數(shù)由少到多。做前要簡單活動一下上肢的關(guān)節(jié)做后要抖臂放松肌肉。

第三篇：鍛煉孩子的膽量

鍛煉孩子的膽量

“我的小孩膽量太小了”，這是目前不少家長都為之頭疼的問題，許多人都在積極尋找對策。心理專家認(rèn)為，造成孩子膽小的原因有很多，包括先天因素、環(huán)境因素、家長教育不當(dāng)、孩子的不良體驗(yàn)等，所以家長要弄清楚原因，再對癥下藥。當(dāng)前一些家長為了鍛煉孩子的膽量，經(jīng)常給小孩講些古里古怪的“鬼”、“妖怪”等故事，甚至有些家長還以此來嚇唬孩子，這極容易使孩子留下心理陰影。

膽量的重要性毋庸諱言。只有擁有膽量和勇氣的人，才能披荊斬棘，走向成功。但也希望家長在培養(yǎng)孩子膽量的時候，能站在孩子的角度想一想，不要過分嚴(yán)苛。

心理學(xué)專家認(rèn)為，造成孩子膽小的原因大致有如下幾點(diǎn)：

1.先天因素。父母性格內(nèi)向，不善與人交往，孩子遺傳了他們的特點(diǎn)。家長要了解自己孩子的個性，允許孩子有一個逐漸適應(yīng)的過程，同時盡量多給予孩子關(guān)心和愛，鼓勵孩子與別人交往。爸爸媽媽要做孩子的榜樣，不要一遇事就在孩子面前流露出膽小怕事的情緒。

2.環(huán)境因素?，F(xiàn)在大多數(shù)人都住在商品房，一家一戶的封閉環(huán)境使孩子缺乏與同伴交往的生活空間，造成孩子孤獨(dú)、膽怯的性格。

3.教育不當(dāng)。當(dāng)孩子哭鬧時，家長經(jīng)常用“鬼”、“妖怪”等來嚇唬孩子；也有些家長當(dāng)孩子想出去玩時，便用“外面有騙子，會把你騙走”等話語來打消孩子的念頭，使孩子的心里留下陰影；還有的對孩子期望過高，一旦孩子做錯了事，輕則訓(xùn)斥重則打罵，使孩子因怕失敗而退縮。有些孩子膽小怕事，缺少勇敢精神，一個很重要的原因是家長對子女過于關(guān)注，甚至溺愛，事無巨細(xì)都越俎代庖而剝奪了孩子嘗試的機(jī)會。

4.切身的體驗(yàn)。當(dāng)孩子滿懷信心地在家長面前表現(xiàn)自己時，得到的不是表揚(yáng)而是嘲笑、挖苦，使得孩子灰心喪氣；或者當(dāng)孩子打過一次針后，切膚之痛使他下一次再到醫(yī)院就會害怕……

找到了原因之后，我們就要注意教育的方法。對于家長，平時教育孩子除了要細(xì)心，更要耐心。當(dāng)孩子哭鬧時，要多進(jìn)行正面教育，不能嚇孩子。不能把孩子們當(dāng)作“大人”，不能用過高的標(biāo)準(zhǔn)來要求他做力所不能及的事。父母應(yīng)盡可能多陪陪孩子，和他一起玩，啟發(fā)他玩出新花樣。如果家長因事不能陪孩子玩，可在注意安全的前提下，規(guī)定他在什么地方玩，玩多長時間。值得注意的是，當(dāng)家長要阻止孩子外出玩耍時，切不可用可怕的故事來嚇唬孩子。當(dāng)孩子回家后，可以讓他講述玩的過程，然后對孩子的行為作出評價(jià)，多表揚(yáng)少批評，這樣既鍛煉孩子的膽量，又可培養(yǎng)孩子的口頭表達(dá)能力。如條件允許，也可適當(dāng)?shù)刈尯⒆訋椭I一些零碎的東西，或到鄰居家借東西，也是培養(yǎng)孩子勇敢精神的好方法。當(dāng)孩子遇到困難和挫折時，家長要適時地給他講人類如何不怕困難的通俗易懂的故事。

在培養(yǎng)孩子社會化技能時，建議家長多為幼兒創(chuàng)造與人交往的機(jī)會。當(dāng)家長教給孩子一些交往的技能時，更應(yīng)該讓孩子經(jīng)受各種鍛煉。對學(xué)齡前的幼兒來說，培養(yǎng)他們的勇敢品質(zhì)主要指：在摔了跤或有了輕微傷病的時候?qū)W會忍耐和面對；同伴間發(fā)生糾紛，自己去解決；培養(yǎng)和鼓勵他在人多的時候說話、表演；積極參加力所能及的體育活動等。

對于大多數(shù)獨(dú)生子女的家庭來說，只有大膽放手讓孩子去做事，讓孩子在生活中接受鍛煉，才會使孩子變得勇敢，變得堅(jiān)強(qiáng)，逐漸成長為一個富有勇敢精神的人。

第四篇：正確鍛煉孩子的受挫能力

正確鍛煉孩子的受挫能力

寶寶在幼兒園里可能被同學(xué)欺負(fù)，或被老師批評或遭遇其它各種挫折。家長該怎么做呢？父母該如何鍛煉孩子的受挫折能力呢？下面聽聽專家來說吧。

寶寶在幼兒園里受欺負(fù)了，有時他會主動告訴家長（但有的孩子不愿意告訴家長），此時，家長應(yīng)耐心聽完孩子的傾訴（若當(dāng)時沒有時間，可明確告訴孩子，等大人有空時會好好聽他說），等孩子傾訴完后，拉著孩子的手告訴他，人生道路上有鮮花、笑容、成功和贊美；同時也有荊棘、眼里、失敗和批評。給他解釋，給他安慰，并指導(dǎo)他今后碰到類似事件該如何去應(yīng)對等，最后再給孩子一個擁抱，讓孩子這顆容易“受傷”的心靈在父母的懷抱里得到安慰。要知道孩子在外面不管他受了多大的傷害，回到家，只要得到父母的理解和安慰，那么孩子會很快恢復(fù)精神及彌補(bǔ)心靈創(chuàng)傷，又會滿懷信心的去迎接明天。

試想，一個孩子白天在幼兒園里受了傷害，回到家又被父母指責(zé)一番，那么你叫他去哪了找安全感，又怎么去面對這個世界？此時孩子哪來的快樂心情，又怎么談的上心里健康？當(dāng)家庭中家長與孩子發(fā)生沖突時，被指責(zé)的大多數(shù)是媽媽這個角色，其實(shí)媽媽們真是有點(diǎn)冤，為孩子含辛茹苦，結(jié)果還“吃力不討好”。但這也從另一個角度提醒了媽媽們今后在管教孩子時，要講究科學(xué)的講究方法，少一點(diǎn)感情用事，多一點(diǎn)理性處事，盡量減少與孩子的正面沖突。在管教孩子方面，不能只依靠媽媽，更需要孩子的爸爸共同參與。

教育孩子請往后再看十年二十年

家庭教育呈現(xiàn)五大問題，專家建議要教孩子一生受用的價(jià)值觀——教育孩子請往后再看十年二十年?，F(xiàn)狀“獨(dú)生子女代”沒有成功的教育經(jīng)驗(yàn)

在第三屆家庭教育高峰論壇上，教育專家們稱，中國自古以來從來沒有像今天如此重視對孩子的教育?？梢哉f，每一次有關(guān)家庭教育的活動，都座無虛席，而正是對教育的高度關(guān)注，也使得今天的家庭教育產(chǎn)生了過去沒有產(chǎn)生過的一些問題，導(dǎo)致孩子們出現(xiàn)各種各樣的問題。

中國教育學(xué)會家庭教育專業(yè)委員會理事長趙忠心總結(jié)了家庭教育的五個主要問題，第一，盲從，面對日益雜亂的教育信息，家長缺少分析、選擇的能力，輕信專家的說法；第二，急功近利，家長有能力并舍得為孩子教育投資，但不知改投向哪里，有的家長只顧眼前利益，不顧甚至犧牲孩子的長遠(yuǎn)利益，讓孩子報(bào)名參加各種培訓(xùn)班；第三，做事操之過急，有的家長遇事不思考，頭腦一熱就做出決定，讓孩子接受超前教育，進(jìn)行掠奪性智力開發(fā)；第四，攀比，有虛榮心理，家長專門拿孩子的弱勢與其他孩子的強(qiáng)勢相比，打擊孩子自信；第五，家庭代溝日益加深，孩子與父母不像過去那樣親密，不能很好的溝通。

那么，根本原因在哪里？趙忠心指出，我國的獨(dú)生子女代出現(xiàn)的背景與國外的不一樣，不是因?yàn)榻?jīng)濟(jì)的發(fā)展順勢而產(chǎn)生，而是要響應(yīng)政府的號召，并非個人完全自愿，由此，家長們產(chǎn)生心理落差，對孩子的定位過高，給孩子提供著過于理想化的生活環(huán)境。

復(fù)旦大學(xué)歷史系教授錢文忠提出，我國的獨(dú)生子女代是人類歷史、地球上有人類這個物種后，所出現(xiàn)的從來沒有過的人類亞種，因?yàn)閺膩頉]有過這么多沒有兄弟姐妹的孩子被集中在一個國家、一個民族當(dāng)中，我們以前的所有的教育方法和手段，都是針對有兄弟姐妹的孩子的，而不適用于今天的孩子。所以，面對今天的孩子，我們沒有經(jīng)驗(yàn)，不知如何去教育。

另外，撫養(yǎng)孩子本身是很私人化的事情，但現(xiàn)在許多父母卻把孩子交給保姆、老人撫養(yǎng)，導(dǎo)致孩子與父母的情感越來越遠(yuǎn)，出現(xiàn)不少管“阿姨”叫“媽媽”，管“媽媽”叫“阿姨”的現(xiàn)象，“一把屎一把尿把你養(yǎng)大”的說法離我們越來越遠(yuǎn)。對孩子的養(yǎng)育教育投入大打折扣，投入少，回報(bào)肯定也就少。

建議不要熱衷于“搶跑”

每個家長都希望自己的孩子被人尊重，但是現(xiàn)代社會的大環(huán)境中對孩子進(jìn)行教育時，家長們卻開始迷惘，不知如何把握。例如，誠實(shí)守信是不是等于迂腐？團(tuán)結(jié)友愛、謙虛謹(jǐn)慎、平和善良還是不是美得？孩子們之間發(fā)生沖突還要不要忍讓，忍讓是不是就是沒出息？向老師、領(lǐng)導(dǎo)反映情況與打小報(bào)告是不是一個概念？競爭是不是當(dāng)今社會的唯一規(guī)則，還要不要協(xié)作、互助？科學(xué)技術(shù)發(fā)展了，艱苦奮斗的精神還要不要培養(yǎng)？……

對此，趙忠心理事長說，由于市場經(jīng)濟(jì)的發(fā)展沖擊了傳統(tǒng)道德水準(zhǔn)，新的道德體系還沒有建立起來，所以，家長們會出現(xiàn)諸多困惑。

不管社會如何變遷，很多本質(zhì)的東西是不會變的，家長教孩子的時候應(yīng)該教給他們什么樣的價(jià)值觀？是教他們鼠目寸光有便宜就占、不誠信的獲取資源，還是教他們真正有用的一輩子的價(jià)值觀？作為家長，教育孩子請往后再看十年、二十年，社會希望什么樣的人成為主宰？即使現(xiàn)代社會中欺騙的事情很多，但人們依然欣賞誠信、善良、樂于助人、開朗、有團(tuán)隊(duì)合作精神的人。

在家庭教育方面，目前社會上出現(xiàn)了一些誤區(qū)，值得關(guān)注。比如“搶跑”現(xiàn)象，這是家庭教育的一個典型誤區(qū)，北京四中校長劉長銘指出，沒有哪一個國家的家長，像中國今天的家長如此熱衷于“搶跑”。中國家長多是首次面對只生一個、只養(yǎng)一個孩子的現(xiàn)狀，他們無法接受孩子將來是個庸人。于是，為了追求那些虛無縹緲的目標(biāo)，就產(chǎn)生了本不該產(chǎn)生的現(xiàn)象。社會上流傳一種說法：“不要讓孩子輸在起跑線上！”于是，家長們開始讓孩子搶跑，甚至連幼兒園也開始出現(xiàn)形形色色的所謂的興趣班。

那么，搶跑的孩子真的能比別的孩子優(yōu)秀嗎？劉長銘說：“人生是一場馬拉松，其實(shí)，在起跑時，誰占第一、第二并不重要，甚至跑了一半路程時，誰在第一第二都不能決定他能最先到達(dá)終點(diǎn)?；叵胍幌拢?0多年來，我國靠搶跑培養(yǎng)了不少的尖子生、競賽的金牌得主，但是，他們中并沒有產(chǎn)生多少科學(xué)大師。所以培養(yǎng)孩子成才不在乎是否搶跑，而是否真正具備堅(jiān)持不懈的努力?！?/p>

趙忠心理事長還指出另一種現(xiàn)象：“教育媽媽”，指的是當(dāng)今一些父母對孩子進(jìn)行過度教育，總想通過對孩子的各種教育，幫助孩子成長。其實(shí)，家長對孩子教育太多，會導(dǎo)致孩子失去自主學(xué)習(xí)的能力和欲望，所以，一定要留給孩子自由學(xué)習(xí)的空間，才能學(xué)習(xí)更好的知識和能力。

第五篇：三個鍛煉孩子耐心的游戲

轉(zhuǎn)移注意力法：吃點(diǎn)好吃的，聽個歌曲吧

對于1歲的孩子，當(dāng)他提出想去樓下散步時，媽媽可以拿出一個蘋果說：“請等一下，等媽媽吃完半個蘋果再下去散步。”然后邀請孩子也吃一小片蘋果，同時對孩子親切地說話，說說即將下樓見到哪些小朋友或是小動物、小食品等感興趣的話題，會使孩子感受到等待中的小小樂趣。

對1歲半的孩子來說，當(dāng)他想去動物園時，媽媽可以告訴他：“這兒有4個蘋果，我們每天吃一個，吃完了就到星期六了，爸爸媽媽就可以帶你去動物園了?！?/p>

這是利用視覺輔助，幫助孩子理解時間的概念。

對于半歲的孩子，當(dāng)他想媽媽抱的時候，媽媽不急著伸手抱他，先微笑地看著孩子，念一首孩子熟悉的童謠，然后伸手抱起他，讓他感受到短暫的等待中，父母的愛一直陪伴著自己。

對1歲左右的孩子，你可以對他說：“我們得在汽車?yán)锫犕赀@盤磁帶里所有的歌曲，然后才下車到姥姥家去?！?/p>

這是利用聽覺上的輔助，幫助孩子理解時間概念，并給他一種在規(guī)定時間內(nèi)要求完成選擇，而不是發(fā)脾氣。

角色互換：換個方式讓他了解等待的含義

和你3歲的孩子玩一玩角色互換的游戲。比如，由你來扮演沒有耐心的孩子，讓孩子來扮演爸爸或媽媽。然后，在“爸爸”或“媽媽”在為你做事時，夸張地模仿孩子平日不愿意等待的焦急，比如大叫“爸爸(或媽媽)，你好了沒有啊?我要吃蛋糕，我不要等!我現(xiàn)在就要吃!”讓孩子體會到模仿的幽默，并領(lǐng)悟到不愿等待的滑稽。

你還可以給孩子選擇一些主題關(guān)于期望、忍耐和最終滿足的故事書。這些都可以逐步幫助你的孩子明白：有些事情是值得等待的。每個人都需要學(xué)會如何變得有耐心。

做事前等待一首兒歌的時間吧!

當(dāng)孩子向你提出要求時，微笑著對他說：“給媽媽念一首‘小蝸牛’的兒歌，你念完‘小蝸?！瑡寢尵瓦^來了?！被颉皨寢屧诤瓤Х龋憬o媽媽唱首歌，然后我們出去買牙刷?！?/p>

你也可以使用幫助孩子判斷時間推移的裝置，比如說指著漢堡造型的計(jì)時器告訴孩子：“看，等計(jì)時器的鈴響，媽媽就要開始給蛋糕點(diǎn)一枝蠟燭啦!”

你還可以用積木來教孩子計(jì)算天數(shù)，讓他學(xué)會等待。

這三個小游戲很容易做到吧，只要平時在事情前留一點(diǎn)時間，讓孩子體會等待和提前完成的樂趣，孩子就不會成了急性子，能夠耐心的做事啦。不過這個度也要把握好，否則孩子很容易變得慢吞吞哦。