第一篇：優(yōu)才2級lecture5課程設(shè)計+教案

優(yōu)才計劃2級課程設(shè)置

lecture5 第一個小時——興趣+詞匯 0-10進門考

10-15提問——news引入——詞匯和例句 15-20新聞聽寫

20-30問題引導(dǎo)式引入（比如：旅游—印象—國外---北京—標(biāo)志性—天安門）30-40文章詞匯引入（讀音+意思+例句）40-45學(xué)生自己讀課文標(biāo)注剛才的詞匯 45-55講解重點和句型 55-60單詞復(fù)習(xí)+pk 第二個小時——應(yīng)試和練習(xí)0-10復(fù)習(xí)上節(jié)課時態(tài)的幾種形式 10-20練習(xí)做題 20-30講解重點和難點 30-35被動語態(tài)中英文引入 35-45被動語態(tài)知識點 45-50學(xué)生填寫被動語態(tài)填空 50-60被動語態(tài)選擇題 第三個小時——實踐和落實 0-10講解練習(xí)題

10-20被動語態(tài)句子填空，與主動時態(tài)辨析 20-30被動語態(tài)翻譯句子和講解（口頭和文本）30-40聽力訓(xùn)練（字母數(shù)字混合+句子）40-50填空和從句練習(xí)+關(guān)聯(lián)詞改寫小文章 50-60出門考 優(yōu)才計劃2級課程設(shè)置

lecture5 monument symbolic ★architecture ★evaluate millions of attract splendid appearance image charm axle

Part Two Listening letters AKCFJWEPO CNBCTVYSH

begin from include ★revolution from…to as…as witness magnificent found ceremony military parade leap PCFGKJMLNDQSXYERPZSOIJDJHOUNJSLEUJFDFJA numbers 24689751 15792268 84662701 ******920384630 ***67 PART THREE sb who sth which includes 轉(zhuǎn)折 優(yōu)才計劃2級課程設(shè)置

lecture5 but however on one hand…on the other hand on the contrary 連接 and 改寫

Rick is a fat man who gets up late in the morning.He has big breakfast every morning, which includes some meat, three or four eggs and some pieces of bread.what’s more, he drinks two glasses of milk some apple juice, a cup of coffee and some fruit.However, his wife, Vicky, has only a cup of tea, a piece of bread and a banana for breakfast.Part Four Reading nut pea peanut belong to underground native diet---on a diet nomad(lecture1)Brazil North American Africa Asia 畫出文章中的被動語態(tài)表達(dá)

So they are called peanuts.The peanuts were eaten in several forms and used as sacrificial offerings(祭品)to the Incas Sun god.Although peanuts were found native in South America.Hundreds of widely different products have been made from it.The fact is that peanuts are so healthy that they were used by astronauts.Europe Pacific India

produce-production raw, boil, roast ,fry task highly nutritious powder astronaut The fact is that at the same time

moreover

what’s more besides

第二篇：Ug課程設(shè)計——2級齒輪減速器

三維CAD 課程設(shè)計說明書

題 目： 二級圓柱齒輪減速器造型設(shè)計

院（部）： 機械工程學(xué)院 專業(yè)： 機械設(shè)計制造及其自動化 班級：

機設(shè)0902 學(xué)生姓名： 牟永熊 指導(dǎo)教師： 何麗紅 譚加才 完成日期： 2011-12-25

計算機輔助設(shè)計-UG

目錄

一、前言????????????????????????????? 2

二、減速器零部件三維造型設(shè)計

1、箱蓋造型設(shè)計???????????????????????? 3

2、中間軸造型設(shè)計??????????????????????? 7

三、生成工程圖

1、箱蓋的工程圖????????????????????????9

2、低速軸的工程圖???????????????????????11

四、虛擬裝配

1、Ⅰ軸與其上零件的裝配????????????????????12

2、Ⅱ軸與其上零件的裝配????????????????????13

3、Ⅲ軸與其上零件的裝配????????????????????14

4、箱座與其上齒輪的裝配????????????????????15

5、箱蓋與軸承及其零件的裝配??????????????????16

6、總裝配???????????????????????????16

五、心得體會??????????????????????????? 18

六、參考文獻????????????????????????????19

二級圓柱齒輪減速器

計算機輔助設(shè)計-UG

二、減速器零部件三維造型設(shè)計

1.箱蓋造型設(shè)計

設(shè)計的思路是首先構(gòu)造箱座大凸緣，再構(gòu)造凸臺，然后拉升箱體和底板，然后在箱體外壁建凸臺用以生成軸承套。（1）凸緣的生成

做出大凸緣的草圖，然后對草圖進行“拉伸”，從而得到大凸緣，如下圖所示。

（2）蓋體的構(gòu)造

由“基準(zhǔn)平面”建立中間平面，在中間平面上繪出蓋體外輪廓的草圖，對草圖執(zhí)行“對稱拉伸”，得到蓋體，如下圖所示。

（3）軸承座旁螺栓凸臺的構(gòu)造

首先做出軸承座旁螺栓凸臺的草圖，然后對草圖進行“拉伸”，從而得到軸承座旁螺栓凸臺，如下圖所示。

二級圓柱齒輪減速器

計算機輔助設(shè)計-UG

（4）軸承座凸臺的構(gòu)造

運用“凸臺”命令構(gòu)造三個凸臺，以中間基準(zhǔn)平面為對稱平面對三個凸臺進行“鏡像”操作，然后用“修剪體”命令對凸臺進行修剪，去除多余的部分，如下圖所示。

（5）箱蓋內(nèi)腔構(gòu)造

在以箱體外壁平面上建立草圖，用拉伸命令對箱蓋內(nèi)部按尺寸求差，得到內(nèi)腔。如 下圖所示。

二級圓柱齒輪減速器

計算機輔助設(shè)計-UG

（6）軸承座孔構(gòu)造

運用“孔”命令在軸承座凸臺上生成孔，得到軸承座孔，如下圖所示。

（7）吊耳的構(gòu)造

在中間基準(zhǔn)平面上繪出吊耳的草圖，對草圖執(zhí)行“對稱拉伸”，并打孔，得到兩吊耳，如下圖所示。

（8）窺視孔的構(gòu)造

二級圓柱齒輪減速器

計算機輔助設(shè)計-UG 畫出窺視孔草圖，執(zhí)行“拉伸”，得到窺視孔，然后打出M6螺釘孔，如 圖所示。

（9）孔的設(shè)計

打M16螺栓沉頭孔、銷孔、M10起蓋螺釘孔、軸承蓋M6螺釘孔、M8螺釘孔，如 下圖所示。

（10）拔模、倒角、倒圓

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計算機輔助設(shè)計-UG

三、生成工程圖

1.箱蓋工程圖的生成

首先用UG打開箱座的零件模型，進入“制圖”模塊，新建圖紙頁，選擇“大小”為A1，“比例”為1：1，選擇投影方式為第一象限角投影方式。接著添加基本視圖，由“FRONT”視圖開始，投影出主視圖，接著向下投影出俯視圖，向右投影出左視圖，如下圖所示。

然后將生成的圖線放到CAXA中進行尺寸和技術(shù)要求的標(biāo)注，先要將UG中prt格式的零件模型文件轉(zhuǎn)換成AutoCAD 2004中dwg格式的平面圖形文件。在UG的菜單欄中點擊“文件”菜單，選擇“導(dǎo)出”，進一步選擇“2D Exchang”命令，在出現(xiàn)的對話框中選擇合適的目標(biāo)位置，點擊確定，程序?qū)⒆詣由晒こ虉D。

接著用CAXA打開生成的dwg平面圖形文件，先對圖線進行修改，改正其中不符合標(biāo)準(zhǔn)的錯誤，接著設(shè)置圖幅、布圖，然后對圖線進行標(biāo)注。如下圖所示。最后將文件另存為exb格式文件。

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2.低速級軸工程圖的生成

低速軸采用一個正視圖來表達(dá)，附加兩個帶鍵槽的軸段剖視圖來表達(dá)軸孔。首先用UG打開箱座的零件模型，進入“制圖”模塊，新建圖紙頁，選擇“大小”為A2，“比例”為1：1，選擇投影方式為第一象限角投影方式。接著添加基本視圖，如下圖所示。

二級圓柱齒輪減速器

計算機輔助設(shè)計-UG 接著用與轉(zhuǎn)換箱座平面圖相同的方法，生成齒輪的平面圖接著用CAXA打開生成的dwg平面圖形文件，先對圖線進行修改，改正其中不符合標(biāo)準(zhǔn)的錯誤，接著設(shè)置圖幅、布圖，然后對圖線進行標(biāo)注。如下圖所示。最后將文件另存為exb格式文件。

二級圓柱齒輪減速器

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四、虛擬裝配

裝配的思路是：按自底向上的方法建立裝配，先建立一些子裝配，子裝配包括三根軸分別與其上齒輪、套筒、軸承的裝配、箱蓋與其上各零件的裝配、軸承蓋與密封氈圈、螺釘?shù)难b配，然后將各個子裝配、螺栓連接各零件、油標(biāo)尺、油塞等零件與箱座進行裝配，來建立減速器的總裝配模型。

1、Ⅰ軸與其上零件的裝配

打開UG，進入“裝配”模塊，首先由“添加組件”命令加載Ⅰ軸，選擇定位方式為“選擇原點”，將原點放在默認(rèn)位置；接著加載軸承，選擇定位方式為“通過約束”，用兩個“接觸”約束來確定軸承的位置，一是軸承內(nèi)圈表面與齒輪軸軸頸表面接觸；二是軸承內(nèi)圈端面與齒輪軸上的軸承定位軸肩端面接觸。這樣，軸承就準(zhǔn)確定位在軸上了。按照同樣的方法裝配另一個軸承，如下圖所示。

接下來加載鍵，然后對它進行約束，用三個“接觸”約束，一是鍵的底面與鍵槽的底面接觸，二是鍵的側(cè)面與鍵槽的側(cè)面接觸，三是鍵的圓柱面與鍵槽的圓柱面接觸。這樣，鍵就被裝入了齒輪軸的鍵槽中，如圖下圖所示。

二級圓柱齒輪減速器

計算機輔助設(shè)計-UG

最后裝配兩軸承，分別通過兩個“接觸”約束來進行定位，一是軸承內(nèi)圈的孔的表面與軸身接觸，二是軸承端面與套筒的端面接觸，如下圖所示。

3、Ⅲ軸與其上零件的裝配

打開UG，進入“裝配”模塊，首先由“添加組件”命令加載Ⅱ軸，選擇定位方式為“選擇原點”，將原點放在默認(rèn)位置；接著裝配齒輪鍵，裝配方法采用相鄰三面接觸，如下圖所示。

二級圓柱齒輪減速器

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5、箱蓋與軸承蓋及其上零件的裝配

打開UG，進入裝配模塊，加載箱蓋，將其放在默認(rèn)原點位置，接著裝配軸承蓋墊片，通過兩種約束進行定位，一是墊片的底面與箱蓋蓋“接觸”，二是墊片相鄰的兩個孔與箱蓋蓋上對應(yīng)的孔“同心”，軸承蓋裝配于此相同。

然后裝配軸承氈圈，裝配方法采用氈圈與軸承蓋接觸以及同中心的方法進行定位，如下圖所示。其他軸承蓋按照相同的方法進行裝配。

二級圓柱齒輪減速器

計算機輔助設(shè)計-UG

五、心得體會

通過兩周的UG課程設(shè)計，我掌握了使用UG建立簡單零件模型并將零件模型裝配起來的技能。在這個過程中，不僅學(xué)會了如何去建立零件模型或通過幾何約束將零件裝配到一起，更學(xué)會了規(guī)劃造型設(shè)計工作的方法，按照合理的順序來安排工作；學(xué)會了查找各種資料、學(xué)習(xí)新的知識、解決新的問題的方法。

課程設(shè)計是我們專業(yè)課程知識綜合應(yīng)用的實踐訓(xùn)練，著是我們邁向社會，從事職業(yè)工作前一個必不少的過程．”千里之行始于足下”，通過這次課程設(shè)計，我深深體會到這句千古名言的真正含義．我今天認(rèn)真的進行課程設(shè)計，學(xué)會腳踏實地邁開這一步，就是為明天能穩(wěn)健地在社會大潮中奔跑打下堅實的基礎(chǔ)． 通過這次UG設(shè)計，我在多方面都有所提高，提高了計算能力，繪圖能力，熟悉了規(guī)范和標(biāo)準(zhǔn)，同時各科相關(guān)的課程都有了全面的復(fù)習(xí)，獨立思考的能力也有了提高。

在建立零件模型和將對零件進行虛擬裝配的過程中，發(fā)現(xiàn)和修改了許多在機械設(shè)計過程中遺漏的錯誤，從而深切地認(rèn)識到虛擬裝配的重大意義。通過對零件模型的虛擬裝配，前面進行的零件結(jié)構(gòu)設(shè)計的錯誤暴露無遺，讓我能得以及時的改正。試想，如果是在生產(chǎn)實踐中，通過虛擬裝配來檢驗產(chǎn)品的設(shè)計情況，就能避免許多的設(shè)計錯誤，進而避免不少的經(jīng)濟損失。

在這次設(shè)計過程中，體現(xiàn)出自己單獨設(shè)計減速器的能力以及綜合運用知識的能力，體會了學(xué)以致用、突出自己勞動成果的喜悅心情，從中發(fā)現(xiàn)自己平時學(xué)習(xí)的不足和薄弱環(huán)節(jié)，從而加以彌補。在設(shè)計的過程中遇到問題，可以說得是困難重重，這畢竟第一次做的，難免會遇到過各種各樣的問題，同時在設(shè)計的過程中發(fā)現(xiàn)了自己的不足之處，對以前所學(xué)過的知識理解得不夠深刻，掌握得不夠牢固，在以后的課余時間里需要不斷地加強UG的學(xué)習(xí)。

總之，通過這次課程設(shè)計，我學(xué)習(xí)機械產(chǎn)品CAD設(shè)計基本方法，鞏固課程知識，提高動手實踐能力，進一步提高運用計算機進行三維造型及裝配設(shè)計、工程圖繪制方面的能力，了解軟件間的數(shù)據(jù)傳遞交換等運用，掌握CAD軟件應(yīng)用，得到了

二級圓柱齒輪減速器

計算機輔助設(shè)計-UG 應(yīng)有的學(xué)習(xí)效果。

六、參考文獻

1.岳寧、鐘星海等編.UG NX 5.0 中文版 零件設(shè)計技術(shù)指導(dǎo).電子工業(yè)出版社,2008年

2.王昆、何小柏、汪信遠(yuǎn)主編.機械設(shè)計 機械設(shè)計基礎(chǔ) 課程設(shè)計.高等教育出版社，1995年

3.徐錦康主編.機械設(shè)計.高等教育出版社，2004年

4.劉極峰主編.計算機輔助設(shè)計與制造.高等教育出版社，2004年

二級圓柱齒輪減速器

第三篇：舞蹈教案2級

尊敬的老師們：

環(huán)境保護是我們每個老師都應(yīng)該關(guān)注的事情，從我們做起，從現(xiàn)在做起。

“華彩舞蹈考級”文字教材將通過下載的方式傳遞給老師們，節(jié)省紙張就是對環(huán)境保護的貢獻。

保護環(huán)境，就是保護我們共同的未來！保護環(huán)境，就是造福子孫萬代！

保護環(huán)境，是我們每個老師義不容辭的責(zé)任！師舞堂對您的理解和支持表示衷心的感謝！

中國舞蹈考級第二級教材

1、我是好小孩（勾繃腳練習(xí)）

2、娃娃（胯的練習(xí)）

3、咯咯咯（頭的練習(xí)）

4、愛睡覺的加菲貓（腰的練習(xí)）

5、螞蟻掉進河里邊（腿與腰的練習(xí)）

6、月兒（手臂練習(xí)）

7、表情秀（表情與節(jié)奏練習(xí)）

8、我的畫筆（舞步練習(xí)）

9、大家來照相（節(jié)奏與造型練習(xí)）

10、小天鵝（再見曲）

一、我是好小孩（勾繃腳練習(xí)）

1、訓(xùn)練目的：

訓(xùn)練對勾繃腳和腳腕開與關(guān)的控制能力，以及后背的挺拔與直立

2、主要動作及要求：

a、勾繃腳（雙腳）：勾腳時腳尖最大限度勾起，腳跟往遠(yuǎn)蹬，腿部緊貼地面，繃

腳時腳腕伸展，腳背向上拱起，腳尖向下壓找地板，不可屈膝 b、雙開腳：勾腳，腳尖帶動向外旋轉(zhuǎn)，大腿內(nèi)側(cè)肌肉夾緊 c、雙關(guān)腳：由雙開腳腳尖并攏轉(zhuǎn)回至雙勾腳

d、平腳雙吸腿坐：右腳平腳吸至左腿小腿，左腳平腳吸腿和右腳并攏。雙手指尖正旁點地，后背保持直立

e、坐壓前腿：雙腿伸坐緊貼地面，身體直立向前折疊俯于腿上，后背保持平直 f、好小孩舞姿：平腳雙吸腿坐，雙手掌跟并攏手指放松狀托腮，肘關(guān)節(jié)放于膝關(guān)節(jié)上

g、好乖乖舞姿：伸坐，手臂伸伸于前平位，雙手大拇指向上伸出四指手心拳，做出你最棒的造型，雙手帶動上身向前延伸

3、節(jié)奏（3／4節(jié)奏每小節(jié)3拍）準(zhǔn)備動作：體對1點，伸坐 準(zhǔn)備音樂：

（1）－（4）保持準(zhǔn)備位動作 第一段：

（1）

右腿平腳吸腿至左腿小腿旁（2）

左腿平腳吸至右腳旁（3）

好小孩舞姿（4）

平腳雙吸腿坐

（5）

右腿平腳向前伸出到地面繃腳（6）

左腳平腳向前伸出到地面繃腳（7）

好乖乖舞姿（8）

準(zhǔn)備位動作 第二段：

（9）

坐前壓腿

（10）

準(zhǔn)備動作(11)—(12）

雙腳勾繃(13)—(16）

雙腳開關(guān)

(17)—(24）

重復(fù)（9）—（16）結(jié)束段：

(25)—(30）

吸腿抱團身

4、提示： 動作1拍到位

5、歌詞：

i am cute.i am fine 我有多可愛，i am kind.i am mind 我是好乖乖。i am not lazy 我是個勤勞的小孩，i am not lie

我是個誠實的小孩。i am not lazy 我是個勤勞的小孩。i am not lie

我是個誠實的小孩。

i am cute.i am fine.i am kind.i am mind.i am high.i am high

二、娃娃（胯的練習(xí)）

1、訓(xùn)練目的： 胯的柔韌性訓(xùn)練

2、主要動作及要求：

a、對腳盤坐壓胯：雙腳相對，雙手抓腳弓處，雙膝最大限度貼地，展胸身體前 俯，抬頭視1點 b、旁開腿壓胯：勾腳，雙腿最大限度向旁打開,雙手指尖相對扶地，展胸身體 前俯，視1點

c、團身合胯：平腳，雙腿屈膝并攏，含胸低頭，雙手交叉抱小腿

d、單腿顫壓胯：雙手右手在上重疊，放于膝上，同時轉(zhuǎn)腰視2、8點，重拍向下壓膝

e、娃娃前爬：在展胸壓胯的基礎(chǔ)上，雙手向前爬，模仿娃娃狀

3、節(jié)奏：

準(zhǔn)備位置： 身向1點，對腳盤坐，雙手抓腳弓處 準(zhǔn)備音樂：

（1）保持準(zhǔn)備位動作 第一段：

（1）1—2 對腳盤坐壓胯 3—4 還原

5—8 重復(fù)（1）1—4動作（2）1—4 娃娃前爬 5 回至準(zhǔn)備位 6—8 保持姿態(tài)

（3）—（4）重復(fù)（1）—（2）動作 第二段：

（5）1 團身合胯 2—4 保持姿態(tài) 5 回至準(zhǔn)備位 6—8 保持姿態(tài)

（6）1—2 右單腿顫壓胯2次 3—4 回至準(zhǔn)備位

5—6 左單腿顫壓胯2次 7—8 回至準(zhǔn)備位

（7）—（8）重復(fù)（5）—（6）動作 第三段：

（9）1 右勾腳打開至旁開腿位，同時右手指尖朝前扶地 2—4 保持姿態(tài)

左勾腳打開至旁開腿位，同時左手指尖朝前扶地 6—8 保持姿態(tài)（10）1—2 旁開腿壓胯

3—4 身體回至直立，指尖自然回前 5—8 重復(fù)⑽1—4（11）1 右腳收至對腳盤坐，右手同時抓右腳弓處 2—4 保持姿態(tài)

左腳收至對腳盤坐，左手同時抓左腳弓處 6—8 保持姿態(tài)（12）1—4 團身合胯 5 回至準(zhǔn)備位 6—8 保持姿態(tài) 第四段：（13）—（16）重復(fù)（1）—（4）動作 結(jié)束段：

（17）1—8 重復(fù)⑼1—8動作（18）1—4 娃娃前爬

5—8 雙肘撐地，團手托腮（19）—（20）右左傾頭8次

4、提示：

a、壓胯做到最大限度，強調(diào)一拍到位 b、要體現(xiàn)出活潑、可愛的娃娃形象

5、歌詞：

娃娃,娃娃,我是可愛的娃娃。娃娃,娃娃,我是漂亮的娃娃。

哦,爸爸,THANK YOU,給我快樂的家。哦,媽媽, THANK YOU,給我溫暖的家。哦,爸爸, THANK YOU,給我安定的家。哦,媽媽, THANK YOU,給我幸福的家。娃娃,娃娃,我是活潑的娃娃。娃娃,娃娃,我是堅強的娃娃。

三、咯咯咯（頭的練習(xí)）

1、訓(xùn)練目的：

掌握頭部動作，訓(xùn)練頸椎的靈活和柔韌

2、主要動作及要求

a、低頭：身體保持不動，頭部最大限度向下低，眼視下方。b、仰頭：身體保持不動，頭部最大限度向上仰，眼視上方。c、點頭：“低頭”連續(xù)做，動作幅度縮小。d、搖頭：“轉(zhuǎn)頭”連續(xù)做，動作幅度縮小。

e、傾頭：身體保持不動，頭部最大限度向左或向右旁傾倒，眼視身體前方。

3、節(jié)奏：

準(zhǔn)備位置：身向1點，正步位，旁按手 準(zhǔn)備音樂：

（1）1—8 保持準(zhǔn)備位動作

（2）1—6平踏步，雙手?jǐn)U指，掌心相對在后斜下位，上身前傾，搖頭 7—8 回至準(zhǔn)備位 第一段：

（1）1—2 半蹲，上身向前傾，抬頭，雙手?jǐn)U指，掌心相對在后斜下位 3—4 回至準(zhǔn)備位 5—8 右左傾頭四次

（2）1—8 重復(fù)（1）1—8動作

（3）1—4平踏步，雙手握拳與身旁向前跑，低頭 5—6 雙腳蹦跳步，雙手扶膝，低頭 7—8 抬頭（4）1—2 雙手回至旁按手位，同時仰頭 3—4 頭回正 5—6 低頭 7—8 還原

（5）1—4 轉(zhuǎn)頭視2點，點頭4次 5—8 轉(zhuǎn)頭視8點，點頭4次（6）1—2 雙手點在胸前

3—4 雙手打開至旁按手位 5—6 右傾頭 7—8 左傾頭 第二段：

（7）1—4平踏步，雙手握拳于身旁向前跑，低頭 5—6 雙腳蹦跳蹲下，雙手指尖相對扶地，低頭 7—8 雙膝跪下，同時抬頭（8）1—8 重復(fù)（4）1—8動作（9）1—8 重復(fù)（5）1—8動作（10）1—8 重復(fù)（6）1—8動作

4、提示：

a、做頭的動作時，注意后背直立，頸部最大限度拉伸

b、訓(xùn)練孩子頸椎的柔韌和靈活，用生動、形象的語言啟發(fā)孩子的想象

5、歌詞：

老母雞帶小雞，咯咯咯咯咯咯咯，好久沒有吃東西，咯咯咯咯咯咯咯。

路上找到一顆米，銜起來又放下，咦呦喂！咯咯咯咯咯咯咯！咯咯咯咯咯咯咯！我的孩子快來吃，快來吃！

路上找到一顆米，銜起來又放下，咦呦喂！咯咯咯咯咯咯咯！咯咯咯咯咯咯咯！我的孩子快來吃，快來吃！

四、愛睡覺的加菲貓（腰的練習(xí)）

1、訓(xùn)練目的：

訓(xùn)練脊椎的伸展和彎曲的能力

2、主要動作與要求: a、松腰：身體迅速放松，脊椎呈下弧線，頭隨身體垂下，模仿打瞌睡。

b、提腰：脊椎盡量拉直，手握拳狀，手心向上，雙臂上推，抬頭看手，模仿伸懶腰

c、轉(zhuǎn)腰：腰主動轉(zhuǎn)至3、7點方向，身體保持直立

d、雙手斜下位：雙手放于體旁，大臂架起，肘部彎曲，手心相對，指尖沖下，做肥胖狀

e、打哈欠：右手在嘴前擴指，左手扶膝，做松腰、提腰呈打哈欠狀 e、伸懶腰：雙手握拳，胸前交叉向上劃圓做伸懶腰狀 3節(jié)奏： 準(zhǔn)備位置： 身向1點，交叉盤坐，雙手扶膝，后背直立 準(zhǔn)備音樂：

（1）1—8 保持準(zhǔn)備位動作 第一段：

（1）1—2 松腰

3—4 還原

5—8 重復(fù)（1）1—4動作（2）1—2 提腰

3—4 還原

5—8 重復(fù)（2）1—4動作 間奏段：

（3）1—4 提腰打哈欠

5—8 松腰打哈欠（4）1—6 伸懶腰 7—8 回至準(zhǔn)備位 第二段：

（5）1—2 雙手斜下位

3—4 向三點方向轉(zhuǎn)腰，保持斜下手位 5—6 轉(zhuǎn)回一點方向，保持斜下手位 7—8 雙手?jǐn)U指手型拍肚子（6）1—2 重復(fù)（5）1—2動作

3—4 向七點方向轉(zhuǎn)腰，保持斜下手位 5—6 轉(zhuǎn)回一點方向

7—8 重復(fù)（5）7—8動作，保持斜下手位（7）—（8）重復(fù)（3）—（4）動作 第三段：

（9）—（10）重復(fù)（12）—（2）動作

4、提示：

a、用打瞌睡、打哈欠、伸懶腰等形象的動作提示學(xué)生松腰、提腰的動作要領(lǐng) b、用加菲貓胖呼呼的形象增強組合的趣味性，培養(yǎng)學(xué)生的表現(xiàn)力

5、歌詞：

加菲貓最愛睡覺,愛睡覺,愛睡覺, 加菲貓最愛睡覺,實在真好笑。它的身體胖嘟嘟,胖嘟嘟,胖嘟嘟, 它的身體胖嘟嘟,就像小胖豬。加菲貓最愛睡覺,愛睡覺,愛睡覺, 加菲貓最愛睡覺,實在真好笑。

五、螞蟻掉進河里邊（腿與腰的練習(xí)）

1、訓(xùn)練目的：

訓(xùn)練腿的靈活性、腰的柔韌性及腹背肌的能力。

2、主要動作及要求： a、小螞蟻 伸腿：雙膝并攏，繃腳小腿向上伸45度

翻身：仰臥，雙手正上位，右腳帶動整體翻身至俯臥低頭 背?。焊┡P，雙手正上位，手腳同時向上伸展，雙腿打開 后抬小腿：正步位，雙腿并攏，繃腳小腿主動抬起 b、小樹葉

背?。焊┡P，雙手旁平位，手腳同時向上伸展，雙腿打開

蚌殼腰：雙手?jǐn)U指撐地，與肩同寬，手臂撐直，雙腿分開，后抬小腿，腳尖與頭頂最大限度接近

3、節(jié)奏：

準(zhǔn)備位置：頭向1點,仰臥，雙手旁平位，平腳雙吸腿45度 準(zhǔn)備音樂：

（1）—（2）保持準(zhǔn)備位動作 第一段：

（1）1—2

右伸腿 3—4 還原 5—6 左伸腿 7—8

還原

（2）1—2

繃腳右腿貼地面伸直 3—4 重復(fù)（2）1—2反面動作

5—6 雙臂前平位，手心向上，擴指抖手，同時松膝抖腿（3）1—2

雙手落至正上位

3—4

右腳繃腳放于左腿上

5—8

翻身

（4）1—2

小螞蟻背肌

3—4

還原

5—8

雙手雙腳放松拍打地面

9—12 雙臂貼于地面收至小臂體前撐地，雙手掌型手 間奏段：

（5）1—2

后雙抬小腿，同時右傾頭

3—4

還原

5—8

重復(fù)（5）1—4反面動作（6）1—4

重復(fù)（5）1—4動作

5—8

雙手打開至旁平位，身體落回俯臥低頭 第二段：

（7）1—2

右手旁平位抬起，起背肌，左臂旁平位貼地

3—4

還原

5—8（7）1—4反面動作（8）1—2

小樹葉背肌

3—4

還原

5—8

重復(fù)（8）1—4動作（9）1—2

右手?jǐn)U指收回肩前

3—4（9）1—2反面動作

5—8 繃腳雙腿打開至4、6點（10）1—2 蚌殼腰 3—4 雙腿落到4、6點，上身直立，視1點

5—6 保持與肩同寬后雙抬小腿

7—8 重復(fù)（10）3—4動作

9—12 重復(fù)（10）5—8動作（11）1—6 慢落回俯臥低頭

7—8 蚌殼腰

4、提示： a、用小腿和背肌動作栩栩如生的將小螞蟻落水和小樹葉來營救的畫面展現(xiàn)出來，使枯燥、乏味的基本功訓(xùn)練變的生動活潑

b、動作與歌詞相符，建議先教歌曲，記歌詞，便于動作簡單易記 c、腰的柔韌性練習(xí)盡量做到最大限度

5、歌詞：

有只小螞蟻掉進河里邊,它在哭,它在喊,誰也聽不見。

波里滾呀浪里翻,眼看把命喪呀，嗨呀,嗨呀,多么渴望登上岸。有片小樹葉,綠色一條船，在漂蕩,在旋轉(zhuǎn),坐上真安全。

蜻蜓和它做游戲,魚兒和它玩呀，嗨呀,嗨呀,快快樂樂靠了岸。

六、月兒（手臂練習(xí)）

1、訓(xùn)練目的：

訓(xùn)練手臂的表現(xiàn)力及手臂路線的認(rèn)知

2、主要動作及要求：

斜上位按手：掌型手按于旁斜上位，手臂呈圓弧形

體旁雙撩手：雙臂由手腕帶手臂，經(jīng)體旁依次提起和落下，動作一拍到位 胸前交叉手：掌型，手腕交叉于胸前，右手在內(nèi)

3、節(jié)奏：（3/4節(jié)奏每小節(jié)3拍）

準(zhǔn)備位置：體對1點，正步位，雙手自然下垂與體旁 準(zhǔn)備音樂：

（1）—（6）保持準(zhǔn)備位動作 第一段：

（1）2點斜上位按手，右腳上步至大八字位

（2）8點斜上位按手，保持大八字位，重心移至左腳（3）胸前交叉手，保持大八字位，重心移至右腳（4）旁按手位，保持大八字位，重心移至左腳（5）—（8）重復(fù)（1）—（4）動作 間奏段：

（9）—（12）體旁雙撩手2次，平腳碎步向1點行進 第二段：

（13）—(24)重復(fù)（1）—（12）動作 結(jié)束段：

(25)重復(fù)（3）動作

4、提示

a、斜上位旁按手動作經(jīng)體前劃立圓

b、組合為3拍節(jié)奏，動作要強調(diào)第一拍的力度

5、歌詞：

月兒彎彎，月兒彎彎，像只小船在天邊，看見星星，一閃一閃，眨著眼睛向我看。月兒圓圓，月兒圓圓，像面鏡子掛天邊，鏡子里面，有只白兔，一蹦一跳要下來。

七、表情秀（表情與節(jié)奏練習(xí)）

1、訓(xùn)練目的：

訓(xùn)練面部表情的豐富性及孩子的表現(xiàn)力

2、主要動作及要求：

a、眉、眼、鼻、口、耳、舌的各種表情

b、圈圈手: 雙手握空拳，食指伸出，在太陽穴兩旁劃圓圈，手臂身體隨動

3、節(jié)奏：

準(zhǔn)備位置： 圓圈隊形，面向圓心，交叉盤坐，左手胸前位握拳做看表狀，右手叉腰，右傾頭

準(zhǔn)備音樂：

歌詞“現(xiàn)在幾點了？”：保持準(zhǔn)備位動作

歌詞“sorry”：雙手合掌于右臉頰處，成睡覺狀 第一段：

（1）保持睡覺狀

（2）雙手?jǐn)U指，虎口相對于嘴前（3）1—4 圈圈手4次 5—8 眉毛秀（4）1—4 圈圈手4次 5—8 眼睛秀（5）1—4 圈圈手4次 5—8 鼻子秀（6）1—4 圈圈手4次 5—8 嘴巴秀（7）1—4 圈圈手4次 5—8 耳朵秀（8）1—4 圈圈手4次 5—8 舌頭秀

（9）1—8 分晃手，伸懶腰，收腿

（10）1—4 雙手掌型扶地，雙膝跪地，抬頭視圓圈 間奏段：

5—8（11）—（12）向圓心爬動（13）—（14）自由爬動

（15）1—4 分晃手，伸懶腰 第二段：

（16）—(21)重復(fù)（3）—（8）動作(22)—(23)自由結(jié)組

(24)—(29)重復(fù)（3）—（8）動作 結(jié)束段：

在音樂中形成各種表情秀造型

4、提示：

a、表情多樣化

b、向圓心爬動時，要有交流

5、歌詞: 咦？現(xiàn)在幾點了？sorry,我忘了帶表。

Sunday、Monday、Tuesday、Wednesday、Thursday、Friday、Saturday。請你跑到夢里面，快去冒險！

Sunday、Monday、Tuesday、Wednesday、Thursday、Friday、Saturday。星星照在青青草原,一想到你就變美！啊!Happy happy day!Wherever you go,我要在你身邊,陪你高興、難過、變丑、變美,夢想實現(xiàn)！Sunday、Monday、Tuesday、Wednesday、Thursday、Friday、Saturday。開心地笑，開心地飛，最想飛到你身邊，Happy day!Happy happy day!happy day!啦啦啦！Happy happy, Happy happy day!Make happy day!

八、我的畫筆（舞步練習(xí)）

1、訓(xùn)練目的：

訓(xùn)練三拍子節(jié)奏、舞步及手位的配合

2、主要動作及要求： a、看風(fēng)景：（以左為例）雙手托掌，左手斜上，右手斜下，腳向八點方向上步，眼視手

b、畫畫：右手旁按掌，右手胸前位置捏指畫畫，左傾頭 c、欣賞畫作：（右側(cè)為例）右腳先行，半腳掌向三點方向走三步，第四步正步位 半蹲，雙手旁按掌右傾頭

3、節(jié)奏：

準(zhǔn)備位置：體對1點，正步位，旁按手位 準(zhǔn)備音樂：

(1)—(8)

保持準(zhǔn)備位動作 第一段：

（1）

8點方向看風(fēng)景動作（2）

畫畫動作

（3）

2點方向看風(fēng)景動作（4）

畫畫動作

（5）—（6）

3點方向欣賞畫作（7）—（8）

7點方向欣賞畫作（9）—（16）

重復(fù)前（8）動作 第二段：

（17）—（18）

右腳起半腳掌三拍舞步2次（19）—（20）

右手單指從8點方向劃到2點方向上弧線（21）—（22）

重復(fù)(17)—(18)動作

（23）—（24）

半腳尖碎步右轉(zhuǎn)身至5點方向

（25）—（32）

重復(fù)（17）—（24）動作，體對5點方向（33）—（35）

向1點方向右腳起4次三拍舞步（36）

自由造型結(jié)束

4、提示：

a、三拍舞步要精準(zhǔn)，節(jié)奏準(zhǔn)確，腳下動作清晰 b、邊唱邊跳

5、歌詞：

樹葉是綠色，大海是藍(lán)色。頭頂上飄著白色的云朵 檸檬是黃色，太陽是金色，紅色的蜻蜓輕輕的飛過 啦啦啦啦啦，天空是藍(lán)色，啦啦啦啦啦，草地是綠色 啦啦啦啦啦，黃色是鳥兒，快樂的唱歌，快樂的唱歌

九、大家來照相（節(jié)奏與造型的練習(xí)）

1、訓(xùn)練目的：

訓(xùn)練孩子的表現(xiàn)力，提高情緒

2、主要動作及要求: a、跪蹲：左腿全蹲，右膝跪地，坐于右腳上。右手在上，雙手自然疊放在左膝蓋上，視1點

b、單腿跪立：右腿后撤跪立，左腿90度屈膝半蹲，右手在上，雙手自然疊放在左膝蓋上，視1點

c、立1：正步位直立，旁按手或手拉手，視1點

d、雙吸坐：身向2點，雙腳平放于地面吸腿。小臂交叉抱于小腿面前，右手在外，右傾頭，視1點

e、側(cè)單腿跪立：在單腿跪立的基礎(chǔ)上，身體轉(zhuǎn)向2點，右傾頭，視1點

f、立2：身向3點，正步位站立，雙手叉腰或搭于前面腰間。右傾頭，視1點 g、雙跪坐：雙膝跪地，坐于腳跟上，雙手前平位向1點“丫”手勢，視1點 h、雙跪立：雙膝跪地，大腿與膝蓋成90度，身體立起，略前探，雙手前平位向1點“丫”手勢，視1點

i、立3：身向1點，站立，雙手前平位向1點“丫”手勢，身體略前探，視1點

j、快速反應(yīng)造型：為即興發(fā)揮的姿態(tài)，不規(guī)定，要求造型六次變化，每次不同

3、節(jié)奏：

準(zhǔn)備位置：場外兩邊準(zhǔn)備，身向3點和7點 準(zhǔn)備音樂：卷片聲和照相聲 第一段：（3／4節(jié)奏每小節(jié)3拍）

（1）—（8）自由結(jié)伴從3點和7點方向上場。形成三排，并擺好跪蹲、單腿跪立和立1的姿態(tài)。等待卷片聲和照相聲

（9）—（12）變成雙吸坐、側(cè)單腿跪立和立2，等待卷片聲和照相聲（13）—（16）變成雙跪坐、雙跪立和立3，等待卷片聲和照相聲（17）—（34）快速反應(yīng)造型（35）—（36）回至第一組跪蹲、單腿跪立和立1的姿態(tài) 第二段：（2／4拍）（1）1—8 集體起立，稍集中，隨音樂拍手（2）1—8（以第一個人和第二個人為例）由第一排中間的人，向1點方向模特步前進

（3）1—4 在重拍擺出喜歡的造型，并保持姿態(tài)

5—8 擺出喜歡的第二個造型，并保持姿態(tài)（4）1—4 擺出喜歡的第三個造型，并保持姿態(tài)

5—8 保持姿態(tài)

（5）1—8 向3點或7點下場。同時，第二個人向1點方向模特步前進，準(zhǔn)備擺好姿態(tài)

（6）—結(jié)束前 每人依次擺出3次喜歡的姿態(tài)，下場

結(jié)束音樂：直到所有人依次走出擺好3次姿態(tài)，集體從3、7點上場，同時隨音樂拍手，擺好第一段的第一組姿態(tài)

4、提示：

a、第一段和第二段的音樂節(jié)奏不同，第一段為3／4拍節(jié)奏，第二段為2／4拍節(jié)奏 b、運用卷片聲和照相聲的特殊音效，提示變換造型及造型停頓的時間和節(jié)奏掌握

c、強調(diào)造型要豐富，不要模仿，充分發(fā)揮想象力和創(chuàng)造力

d、與家長互動，在課堂中或舞臺上，給每一個家長充分的時間，幫助孩子留下美好的瞬間

十、小天鵝（再見曲）

1、訓(xùn)練目的：

在舒緩的音樂中為一節(jié)課畫上一個完滿的句號，同時增進孩子與孩子，孩子與教師之間的感情

2、主要動作及要求：

a、平腳碎步：雙腳平腳著地，交替向前行進，步伐要碎而小 b、踏步行禮：（以右腳為例）右腳腳掌踏于左腳斜后方，雙膝朝向腳尖的方向屈膝放松，同時低頭含胸，雙手于旁斜下位

c、提裙手型：大拇指與食指相捏，其他三指自然彎曲

3、節(jié)奏（3/4節(jié)奏每小節(jié)3拍）準(zhǔn)備位置：體對3點，場外準(zhǔn)備 準(zhǔn)備音樂：

（1）—（16）保持準(zhǔn)備位動作 第一段：

（1）—（8）右手前斜上位，左手旁斜下位，平腳碎步橫排走出（9）—（12）原地轉(zhuǎn)身向1點，雙手落至旁斜下位（13）—（16）踏步行禮兩次，右左各1次 第二段：

（17）—（20）平腳碎步向1點行進(21)—(24)踏步行禮兩次，右左各1次(25)—(28)平腳碎步向1點行進

(29)—(32)踏步行禮兩次，右左各1次 結(jié)束音樂：

(33)—(46)教師走近每個學(xué)生分別再見

(47)—(48)學(xué)生屈膝點頭，行禮，同時說“老師再見”

4、提示：

教師與學(xué)生再見時充分表現(xiàn)親和力，從而拉近學(xué)生與教師的距離

5、歌詞：

小天鵝，在湖中，天天梳洗,忙不停。對著碧波,對著碧波, 照呀照，潔潔白白,真干凈。

第四篇：PIPE優(yōu)才管理計劃

PIPE?優(yōu)才通道管理》培訓(xùn)課程針對企業(yè)在優(yōu)才的招、用、育、留四個方面，結(jié)合業(yè)界成熟的理論和實踐，創(chuàng)造性地提煉出優(yōu)才通道PIPE?管理體系，將方法的獨到和流程的嚴(yán)謹(jǐn)相結(jié)合，創(chuàng)立全新優(yōu)才衡量指標(biāo)制度，以幫助企業(yè)將優(yōu)才管理制度化、常態(tài)化。

本課程的精彩之處在于總結(jié)了世界上最受人才仰慕的公司在人才爭奪戰(zhàn)中的秘密武器,例如行之有效的“人才飛行路徑分析圖”。通過對人才按業(yè)績和潛力的分析，劃分出乘客型、俗手型、金牛型、種子型以及明星型員工，總結(jié)了優(yōu)秀外企對于各類人才的管理經(jīng)驗。并且，通過學(xué)員的角色扮演，學(xué)員可以實際體會如何管理企業(yè)的優(yōu)才。課程內(nèi)容：

一、優(yōu)才規(guī)劃（PLANNING）——儲備骨干人才之道

通過對企業(yè)內(nèi)部關(guān)鍵人力資源能力進行嚴(yán)格的分析，企業(yè)能夠?qū)ο芰Σ罹嗨钑r間作出精確的預(yù)測，以便企業(yè)在實施新戰(zhàn)略時剛好獲取必需的技能、知識、行為。

核心內(nèi)容： 優(yōu)才管理觀 優(yōu)才需求規(guī)劃 優(yōu)才管理流程（7步法）

重要觀點：

? “蜀中無大將、廖化做先鋒”的現(xiàn)代啟示—“養(yǎng)兵千日、用在一時”； ? 將未來競爭戰(zhàn)略“翻譯”成現(xiàn)在可培養(yǎng)的人才“屬性”（技能、知識、行為）； ? “沒有比較，就沒有鑒別”—揭示人才核心競爭力、明確公司骨干標(biāo)準(zhǔn)； ? “預(yù)，則立；不預(yù)，則廢”—骨干人才數(shù)量預(yù)測。

二、賽馬識才（IDENTIFYING）——劃分人才的“績效-潛力”模型

業(yè)績管理是對員工進行有效的區(qū)分并加以區(qū)別對待，以便最大程度體現(xiàn)獎優(yōu)罰劣、識別骨干人才的目的。按業(yè)績和潛力劃分，分別對應(yīng)出乘客型員工、俗手型員工、種子型員工、金牛型員工、明星型員工五種類型員工，并分別采取相對應(yīng)的管理措施。

核心內(nèi)容： 人才組合分析模型 優(yōu)才的內(nèi)在價值評估 優(yōu)才的市場價值評估 重要觀點：

? 乘客型員工給予警告、俗手型員工重在績效、種子型員工進行栽培、金牛型員工愛護有加、明星型員工必須挽留；

? 對“種子”和“明星”型員工的培養(yǎng)應(yīng)體現(xiàn)“三子”：壓擔(dān)子、練膽子、爭面子。

三、個性化培養(yǎng)（PERSONALLY CULTIVATING）——多管齊下栽培骨干

優(yōu)才培養(yǎng)體系與普通員工培訓(xùn)的主要區(qū)別在于個性化和多樣化，包括優(yōu)才培養(yǎng)體系的設(shè)計、干中學(xué)項目的追蹤、高管與骨干的“良師益友”關(guān)系建立，以及骨干與其主管經(jīng)理的教練關(guān)系，特別是二者如何有效溝通、建立骨干個人職業(yè)發(fā)展計劃（IDP）。

核心內(nèi)容： 領(lǐng)導(dǎo)力開發(fā)計劃 360度領(lǐng)導(dǎo)力差距分析 運用6σ評估經(jīng)理計劃質(zhì)量 重要觀點：

? 優(yōu)才培養(yǎng)體系強調(diào)目標(biāo)、群體、路徑、手段、時間、流程、組織、評價標(biāo)準(zhǔn)的統(tǒng)一； ? 干中學(xué)項目體現(xiàn)“實踐出真知”、“路遙知馬力、日就見人心”的培養(yǎng)理念； ? “良師益友”關(guān)系體現(xiàn)“聽君一席話、勝讀十念書”的培養(yǎng)理念； ? 制訂個人發(fā)展計劃體現(xiàn)“有志者，事竟成”、“謀事在人、成事在天”的培養(yǎng)理念。

四、評估改進（EVALUATION）——優(yōu)才招用育留評估指標(biāo)：一個不能少

能否有效評估優(yōu)才管理的好壞，直接影響到對優(yōu)才項目投資回報率（ROI）的評估、高層主管的支持、招用育留策略的修正。完整的指標(biāo)體系包括優(yōu)才選拔指標(biāo)（5個）、優(yōu)才績效指標(biāo)（2個）、優(yōu)才發(fā)展指標(biāo)（5個）、優(yōu)才領(lǐng)導(dǎo)力指標(biāo)（4個）、優(yōu)才挽留指標(biāo)（2個）。

核心內(nèi)容： 優(yōu)才挽留審計 留才措施分析與設(shè)計 員工忠誠度維護 重要觀點：

? 指標(biāo)選擇和設(shè)計應(yīng)考慮國情、行業(yè)特點、組織氛圍；

指標(biāo)設(shè)定要考慮企業(yè)內(nèi)部（或外部）可資比較的對象（群體）才有意義；

指標(biāo)設(shè)計要盡可能“顆粒化”到組織的最低層級的骨干員工才能充分暴露優(yōu)才問題

第五篇：香港優(yōu)才工作經(jīng)驗證明

香港優(yōu)才工作經(jīng)驗證明

香港優(yōu)才工作經(jīng)驗證明1

茲證明，本單位___________，男，于_________年____月____日出生。身份證號：_________________________________。

于________年____月____日至________，在____________________________單位從事_____________工作。

以上經(jīng)歷表明該同志已具有兩年以上工作經(jīng)驗。

特此證明。

單位蓋章：

填表人簽名：

填表日期：

香港優(yōu)才工作經(jīng)驗證明2

茲證明，本單位___________，男/女，于_________年____月____日出生。

自________年____月____至________年_____月，在____________________________中學(xué)學(xué)習(xí)。

自________年____月____至________年_____月，在工作經(jīng)驗證明

____________________________大學(xué)學(xué)習(xí)。

自________年____月____至________年_____月，在____________________________單位從事_____________工作。

自________年____月____至________年_____月，在____________________________單位從事_____________工作。

自________年____月____至________年_____月，在____________________________單位從事_____________工作。

自________年____月____至________年_____月，在____________________________單位從事_____________工作。

于________年____月____日，由____________________單位評定為__________專業(yè)的____________________技術(shù)職稱。

單位蓋章：

填表人簽名：

填表日期：

香港優(yōu)才工作經(jīng)驗證明3

茲證明，本單位___________，男/女，于_________年____月____日出生。

自________年____月____至________年_____月，在____________________________中學(xué)（技校、中專）學(xué)習(xí)。

自________年____月____至________年_____月，在____________________________大學(xué)學(xué)習(xí)。

自________年____月____至________年_____月，在____________________________單位從事_____________工作。

自________年____月____至________年_____月，在____________________________單位從事_____________工作。

自________年____月____至________年_____月，在____________________________單位從事_____________工作。

自________年____月____至________年_____月，在____________________________單位從事_____________工作。

于________年____月____日，由____________________單位評定為__________專業(yè)的____________________技術(shù)職稱。

單位蓋章：

填表人簽名：

填表日期：