第一篇：搏擊操教學(xué)反思

我的課堂教學(xué)反思

有氧搏擊操是一項(xiàng)很好的體育休閑項(xiàng)目，通過(guò)本節(jié)課讓學(xué)生認(rèn)識(shí)有氧搏擊操，了解有氧搏擊操，增強(qiáng)學(xué)生的手臂和腿部的力量，提高學(xué)生身體協(xié)調(diào)性和柔韌性。授課班級(jí)是八年級(jí)的學(xué)生，他們學(xué)過(guò)幾套校園集體舞，有一定的健美操基礎(chǔ)，在此基礎(chǔ)上，我制定了本節(jié)體育課。教學(xué)流程

一． 準(zhǔn)備部分：1.課堂常規(guī)。2.隊(duì)列隊(duì)形：四列橫隊(duì)變八路縱隊(duì)。3.分小組創(chuàng)編圖形跑。

二．基本部分：1.教師展示搏擊操之重拳出擊的動(dòng)作，引起學(xué)生的注意力，激發(fā)學(xué)生的興趣愛(ài)好。2.教師引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行拳，掌，分掌練習(xí)以及移動(dòng)練習(xí).3.有氧搏擊操的單個(gè)動(dòng)作的教學(xué)。4.在各組長(zhǎng)的帶領(lǐng)下自主探究，將老師所教的動(dòng)作有機(jī)的組合起來(lái)。并開展自評(píng)、互評(píng)及表演。5.教師組織并鼓動(dòng)學(xué)生即興表演。5.游戲水果蹲。

三.結(jié)束部分：瑜伽放松法，總結(jié)評(píng)價(jià)。

這一節(jié)課上完后，學(xué)校老師給出了點(diǎn)評(píng)： 優(yōu)點(diǎn)：

1.本節(jié)課采用的是自主合作教學(xué)方法，給學(xué)生一定空間讓學(xué)生來(lái)練習(xí)，能相互發(fā)現(xiàn)自身存在的問(wèn)題，并能相互糾正錯(cuò)誤，每個(gè)小組都盡力使本組的表演達(dá)到最佳效果，并成為全班的亮點(diǎn)，這在搏擊操教學(xué)中有所體現(xiàn)，如學(xué)生分小組進(jìn)行搏擊操練習(xí)，組內(nèi)成員之間相互觀察，相互幫助，相互糾正，不斷提高動(dòng)作質(zhì)量，共同進(jìn)步。

2.教師遵循生理機(jī)能活動(dòng)變化規(guī)律，做好準(zhǔn)備活動(dòng)，量由小到大，強(qiáng)度由弱到強(qiáng)，再使負(fù)荷逐漸下降，最后做好放松。

3.新課標(biāo)要求教師要為學(xué)生提供機(jī)會(huì)，培養(yǎng)他們的創(chuàng)造力、競(jìng)爭(zhēng)力以及迎接挑戰(zhàn)的能力。在教學(xué)過(guò)程中，有些教學(xué)內(nèi)容可以只提要求，不教方法，讓學(xué)生自己去嘗試學(xué)習(xí)。這節(jié)課，教師體現(xiàn)了這一思想。例如在熱身準(zhǔn)備活動(dòng)中的各種圖形跑，教師只提出了要求，利用現(xiàn)有的器械，標(biāo)志桶和場(chǎng)地器材，學(xué)生發(fā)揮自己的想象力，對(duì)圖形跑動(dòng)作進(jìn)行創(chuàng)新，有螺旋跑，八字跑，長(zhǎng)方形跑，蛇形跑。4.教師引導(dǎo)學(xué)生合理利用了場(chǎng)地器材，如籃球架，它不僅是用來(lái)打籃球的，學(xué)生還繞著它作為熱身準(zhǔn)備活動(dòng)的八字跑的標(biāo)志物。

5.教學(xué)方法不單一，具有多樣性。有講解法，直觀教學(xué)法，集體練習(xí)法，示范法（背面示范、鏡面示范），配樂(lè)練習(xí)法等等

6.教師發(fā)揚(yáng)教學(xué)民主，聽取學(xué)生的意見(jiàn)，與學(xué)生一起研究和改進(jìn)教學(xué)方法。如，在搏擊操教學(xué)時(shí)，有一個(gè)動(dòng)作，學(xué)生反映說(shuō)很別扭，于是教師就和學(xué)生一起改進(jìn)了這個(gè)動(dòng)作，這樣學(xué)生做起來(lái)就很流暢了。

7.傳統(tǒng)的體育教學(xué)重視知識(shí)技能地傳授，忽略了學(xué)生運(yùn)動(dòng)興趣的培養(yǎng)。然而興趣是學(xué)生學(xué)習(xí)知識(shí)，參加活動(dòng)，發(fā)展能力的直接動(dòng)力。因此在教材選擇，教學(xué)手段的運(yùn)用，教學(xué)活動(dòng)的具體安排，都要考慮趣味性因素，本節(jié)課學(xué)生的積極性很高，興趣很濃，學(xué)生是在歡聲笑語(yǔ)中度過(guò)，下課后他們雖然滿頭大汗，但是普遍反映很有意思。這說(shuō)明學(xué)生有這方面的需求，他們對(duì)這個(gè)感興趣，只要是感興趣的東西，他們就會(huì)發(fā)自內(nèi)心的認(rèn)真的學(xué)習(xí)它。缺點(diǎn)：

1.時(shí)間安排不夠合理。這節(jié)課上完之后，還剩下六七分鐘，熱身準(zhǔn)備活動(dòng)和最后的放松練習(xí)時(shí)間剛剛好，說(shuō)明基本部分時(shí)間不夠，特別是主教材只用了10分鐘就完成了，作為新授課，這遠(yuǎn)遠(yuǎn)是不夠的。

建議：再加幾個(gè)動(dòng)作，小組創(chuàng)編的時(shí)間再增加點(diǎn)，這樣可以提高動(dòng)作質(zhì)量。

2.學(xué)生的動(dòng)作完成動(dòng)作質(zhì)量不太好，這可能與教師的語(yǔ)速，講解示范有關(guān)，教師語(yǔ)速過(guò)快，示范不仔細(xì)。建議：語(yǔ)速放慢點(diǎn)，示范動(dòng)作要規(guī)范

3.新課標(biāo)要求關(guān)注個(gè)體差異和不同需求，確保每個(gè)學(xué)生都受益。教師忽視了少部分學(xué)習(xí)能力差的學(xué)生，在同樣多的時(shí)間內(nèi)這些同學(xué)的動(dòng)作是不能很好的完成的，教師也沒(méi)有對(duì)其輔導(dǎo)。

建議：在小組練習(xí)的時(shí)候教師應(yīng)該重點(diǎn)觀察輔導(dǎo)這些學(xué)生，并鼓勵(lì)表?yè)P(yáng)他們。

通過(guò)上這一節(jié)課，我學(xué)習(xí)了很多東西，特別是需要改進(jìn)的地方，我以后上課的時(shí)候會(huì)更加注意，不斷完善我的教學(xué)。

第二篇：搏擊操教學(xué)設(shè)計(jì)

搏擊操教學(xué)設(shè)計(jì)

一、指導(dǎo)思想：

本課堅(jiān)持“健康第一”為指導(dǎo)思想，依據(jù)《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》水平二的要求以及學(xué)生的身心特點(diǎn)與認(rèn)知水平和規(guī)律而設(shè)計(jì)的教學(xué)過(guò)程。課堂中遵循“以生為本”的教育理念，利用片靶擊打練習(xí)和教師邊示范邊講解完成技能掌握，達(dá)到教與學(xué)的方式轉(zhuǎn)變，使學(xué)生對(duì)體育學(xué)習(xí)產(chǎn)生興趣，為學(xué)生終身體育發(fā)展奠定基礎(chǔ)。

二、教材分析：

搏擊操是一種簡(jiǎn)單易學(xué)活動(dòng)量大的有氧健身運(yùn)動(dòng)，而且有一定的趣味性，學(xué)生較為喜歡，通過(guò)上下肢的協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，可以大幅度增加運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，使全身各個(gè)部位都能得到充分的鍛煉。本教材注重培養(yǎng)學(xué)生的正確身體姿態(tài)和審美意識(shí)，所以教學(xué)中教師邊示范邊講解讓學(xué)生仔細(xì)觀察清楚每一個(gè)示范動(dòng)作及自己的練習(xí)動(dòng)作。本單元共4次課，本課為第1次課，主要學(xué)習(xí)搏擊操組合一，重點(diǎn)解決組合一中的直拳、擺拳動(dòng)作。

三、學(xué)情分析: 四年級(jí)學(xué)生，有一定的認(rèn)知基礎(chǔ)，對(duì)于新事物有較強(qiáng)的學(xué)習(xí)情趣。但是男生對(duì)于操類課普遍存在反感，認(rèn)為操類課是女孩學(xué)習(xí)的教材。因此，在教學(xué)中教師應(yīng)將搏擊操的激情、活力完全表現(xiàn)出來(lái)，借助輔助器材和音樂(lè)的運(yùn)用充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，另外在課上還要給學(xué)生提供足夠的合作學(xué)習(xí)及展示機(jī)會(huì)。

四、教學(xué)目標(biāo):

1、學(xué)習(xí)搏擊操組合一，重點(diǎn)解決組合一中的直拳、擺拳動(dòng)作，有85%以上的學(xué)生能夠用正確的方法進(jìn)行直拳和擺拳并較好地運(yùn)用到組合一當(dāng)中。

2、通過(guò)學(xué)習(xí)發(fā)展靈敏、力量素質(zhì)，提高節(jié)奏感、爆發(fā)力及協(xié)調(diào)性。

3、通過(guò)學(xué)習(xí)，體驗(yàn)集體學(xué)習(xí)的樂(lè)趣，增強(qiáng)集體意識(shí)，培養(yǎng)思考、評(píng)價(jià)能力，提升審美意識(shí)。

五、教學(xué)重難點(diǎn): 重點(diǎn)：出拳 收拳迅速

難點(diǎn)：出拳轉(zhuǎn)體送肩、上下肢配合協(xié)調(diào)

六、教學(xué)特點(diǎn)：

1、本課在教學(xué)中通過(guò)邊示范邊講解使學(xué)生加深動(dòng)作印象，促使學(xué)好動(dòng)作。學(xué)練中，針對(duì)重難點(diǎn)和易犯環(huán)節(jié)，適時(shí)提示，使學(xué)生在輕松愉快的環(huán)境下學(xué)習(xí)搏擊操，增強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)的自信心。

2、在解決本課重難點(diǎn)時(shí)，教師通過(guò)片靶練習(xí)幫助學(xué)生自主發(fā)現(xiàn)快速出拳、收拳與轉(zhuǎn)體送肩的重要性，進(jìn)而明確動(dòng)作要領(lǐng)，同時(shí)幫助學(xué)生快速掌握重難點(diǎn)，體會(huì)學(xué)習(xí)的樂(lè)趣。

3、在主教材練習(xí)環(huán)節(jié)教師運(yùn)用倆人合作學(xué)習(xí)幫助學(xué)生準(zhǔn)確、熟練掌握動(dòng)作，讓學(xué)生在練習(xí)、模仿、感受學(xué)習(xí)的快樂(lè)。

5、本課游戲融合課課練一起“穿隧道” “蹲跳”，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，鼓勵(lì)學(xué)生努力鍛煉，使學(xué)生體驗(yàn)團(tuán)隊(duì)合作的魅力。

七、場(chǎng)地器材及負(fù)荷預(yù)計(jì)： 錄音機(jī)1臺(tái)、片靶20張、，全課密度：47%，最高心率：130次/分，平均心率：120次/分

搏擊操順口溜：兩腳開立站，雙手抱胸前 要想把拳打漂亮，送肩轉(zhuǎn)胯是關(guān)鍵

第三篇：搏擊操主持稿

尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、老師、親愛(ài)的同學(xué)們： 大家中午好！

在這個(gè)陽(yáng)光和煦，春暖花開的日子里，我們迎來(lái)了管理科學(xué)與工程學(xué)院第六屆搏擊操大賽。我是主持人李澤龍。

請(qǐng)?jiān)试S我介紹蒞臨本屆搏擊操大賽的領(lǐng)導(dǎo)、老師。他們是***、***、***??搏擊操是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，它結(jié)合了拳擊、泰拳、跆拳道、散打、太極的基本動(dòng)作，遵循健美操以及第八套廣播體操的最新編排方法，在強(qiáng)勁的音樂(lè)節(jié)拍下完成一種具有觀賞價(jià)值的運(yùn)動(dòng)形式。由于它富有爆發(fā)力和刺激性，這使得人可以在身體、精神兩方面獲得力量，在建立自信心的同時(shí)給觀眾一種賞心悅目之感。我院一直致力于同學(xué)們的身心健康發(fā)展，已連續(xù)5年成功舉辦搏擊操大賽，每次都會(huì)帶給大家令人驚嘆的表演，取得了非常好的成果，今天參加比賽的11級(jí)同學(xué)平時(shí)刻苦努力訓(xùn)練,并且積極參與搏擊操比賽的創(chuàng)新,今天他們會(huì)給我們帶來(lái)怎樣的表現(xiàn)呢，請(qǐng)我們拭目以待。

下面有請(qǐng)xxx宣布搏擊操比賽開始

Xxx：我宣布，管理科學(xué)與工程學(xué)院第六屆自律杯搏擊操大賽現(xiàn)在開始

首先進(jìn)入賽場(chǎng)的是管科112班，他們舞動(dòng)青春，放飛希望，顯現(xiàn)了我們的青春活力！請(qǐng)信息111班做好準(zhǔn)備！

下面參賽的是信息111班，他們步伐矯健有力，他們精神抖擻激昂，他們相信，盡力就是最大的勝利！請(qǐng)工業(yè)113班做好準(zhǔn)備！

去掉一個(gè)最高分**分，去掉一個(gè)最低分**分，管科112班的最終得分***分！下面參賽的是工業(yè)113班，他們熱血沸騰，勇于拼搏，用吼聲證明他們的堅(jiān)強(qiáng)不倒！請(qǐng)工業(yè)111班做好準(zhǔn)備！

去掉一個(gè)最高分**分，去掉一個(gè)最低分**分，管科112班的最終得分***分！下面參賽的是工業(yè)113班，人生能有幾回搏，工業(yè)三班最風(fēng)流！請(qǐng)工業(yè)111班做好準(zhǔn)備！

去掉一個(gè)最高分**分，去掉一個(gè)最低分**分，信息111班的最終得分***分！下面參賽的是工業(yè)111班，他們朝氣蓬勃，風(fēng)華正茂，是勇敢的弄潮兒！請(qǐng)工程113班做好準(zhǔn)備！

去掉一個(gè)最高分**分，去掉一個(gè)最低分**分，工業(yè)113班的最終得分***分！下面參賽的是工程113班，團(tuán)結(jié)向上，永不言敗，他們將用行動(dòng)證明實(shí)力！請(qǐng)安全112班做好準(zhǔn)備！

去掉一個(gè)最高分**分，去掉一個(gè)最低分**分，信息111班的最終得分***分！下面參賽的是工業(yè)111班，有付出就會(huì)有回報(bào)，且看工業(yè)一班奮勇爭(zhēng)先！請(qǐng)工程113班做好準(zhǔn)備！

去掉一個(gè)最高分**分，去掉一個(gè)最低分**分，工業(yè)113班的最終得分***分！下面參賽的是工程113班，他們用“場(chǎng)中一分鐘，場(chǎng)下十年功”的信心展示風(fēng)采！，請(qǐng)安全112班做好準(zhǔn)備！

去掉一個(gè)最高分**分，去掉一個(gè)最低分**分，工業(yè)111班的最終得分***分！下面參賽的是安全112班，他們精神十足，他們斗志昂揚(yáng)！請(qǐng)管科111班做好準(zhǔn)備！

去掉一個(gè)最高分**分，去掉一個(gè)最低分**分，工程113班的最終得分***分！下面參賽的是管科111班，他們無(wú)所畏懼，用信心和決心戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)！請(qǐng)安全111班做好準(zhǔn)備！

去掉一個(gè)最高分**分，去掉一個(gè)最低分**分，安全112班的最終得分***分！下面參賽的是安全111班，勇氣與力量是他們的專屬，看他們?nèi)绾瘟ν炜駷?！?qǐng)物業(yè)111班做好準(zhǔn)備！

去掉一個(gè)最高分**分，去掉一個(gè)最低分**分，管科111班的最終得分***分！下面參賽的是物業(yè)111班，當(dāng)朝陽(yáng)出現(xiàn)，他們就已經(jīng)看到了勝利的曙光，眾志成城，絕不言??！請(qǐng)工程112班做好準(zhǔn)備！

去掉一個(gè)最高分**分，去掉一個(gè)最低分**分，安全111班的最終得分***分！下面參賽的是工程112班，他們眼中挑戰(zhàn)永遠(yuǎn)是個(gè)值得期待、值得奮斗的未來(lái)！請(qǐng)物業(yè)112班做好準(zhǔn)備！

去掉一個(gè)最高分**分，去掉一個(gè)最低分**分，物業(yè)111班的最終得分***分！下面參賽的是物業(yè)112班，他們自強(qiáng)不息，他們同心協(xié)力，用希望點(diǎn)亮成功！請(qǐng)工業(yè)112班做好準(zhǔn)備！

去掉一個(gè)最高分**分，去掉一個(gè)最低分**分，工程112班的最終得分***分！下面參賽的是工業(yè)112班，揮動(dòng)激情，突破極限，工業(yè)二班，豪氣沖天！請(qǐng)工程111班做好準(zhǔn)備！

去掉一個(gè)最高分**分，去掉一個(gè)最低分**分，物業(yè)112班的最終得分***分！下面參賽的是工程111班，力量的角逐，智慧的較量，將會(huì)在此時(shí)得到有力見(jiàn)證！請(qǐng)信息112班做好準(zhǔn)備！

去掉一個(gè)最高分**分，去掉一個(gè)最低分**分，工業(yè)112班的最終得分***分！下面最后一個(gè)參賽的是信息112班，最后參賽不代表什么，讓我們看信息112班用萬(wàn)丈豪情點(diǎn)亮整個(gè)賽場(chǎng)！

現(xiàn)在所有參賽班級(jí)已結(jié)束比賽，積分人員正在統(tǒng)計(jì)工程111班、信息112班的最后得分，請(qǐng)同學(xué)們耐心等待。

去掉一個(gè)最高分**分，去掉一個(gè)最低分**分，工程111班最終得分**分！信息112班最終得分**分！

下面進(jìn)行頒獎(jiǎng)環(huán)節(jié)。請(qǐng)xxx宣布獲獎(jiǎng)班集體。

Xxx獲得本次管理科學(xué)與工程學(xué)院第六屆搏擊操大賽

最佳創(chuàng)意獎(jiǎng)：

最佳組織獎(jiǎng)： 最佳效果獎(jiǎng)：

最具活力獎(jiǎng)： 三等獎(jiǎng)：

二等獎(jiǎng)：

一等獎(jiǎng)：

主持人：請(qǐng)獲得：最佳創(chuàng)意獎(jiǎng)，最佳組織獎(jiǎng)，最佳效果獎(jiǎng)，最具活力獎(jiǎng)。的班級(jí)代表上臺(tái)領(lǐng)獎(jiǎng)。有請(qǐng)xxx為獲獎(jiǎng)班級(jí)頒獎(jiǎng)

請(qǐng)獲得：三等獎(jiǎng)的班級(jí)代表上臺(tái)領(lǐng)獎(jiǎng)。二等獎(jiǎng)的班級(jí)代表上臺(tái)領(lǐng)獎(jiǎng)一等獎(jiǎng)的班級(jí)代表上臺(tái)領(lǐng)獎(jiǎng)

經(jīng)過(guò)幾個(gè)小時(shí)的激烈角逐，本次搏擊操比賽要圓滿結(jié)束了，讓我們用熱烈的掌聲為獲獎(jiǎng)班級(jí)表示祝賀！下面有請(qǐng)xxx為本屆搏擊操大賽總結(jié)點(diǎn)評(píng)

就讓我們一同奮斗，一起創(chuàng)造更加強(qiáng)壯更加輝煌的工程學(xué)院！至此，管理科學(xué)與工程學(xué)院第六屆搏擊操大賽圓滿結(jié)束，請(qǐng)?jiān)趫?chǎng)領(lǐng)導(dǎo)老師，同學(xué)們有序離席。

注：由于賽事安排不同，可是適當(dāng)更改主持詞。

第四篇：搏擊操總結(jié)

2013-2014年第二學(xué)期

學(xué)搏擊操工作總結(jié)

王必瓊

每周二下午放學(xué)后學(xué)習(xí)搏擊操，參加學(xué)習(xí)搏擊操報(bào)名共有40多名，正常30多人參加，同學(xué)們都感興趣的，光陰似箭，歲月如梭。轉(zhuǎn)眼之間，這個(gè)學(xué)期也到了尾聲。

想起當(dāng)初選課時(shí)，對(duì)搏擊操充滿了好奇。對(duì)這個(gè)名字也多少有些恐慌，于是上網(wǎng)查找了關(guān)于搏擊操的資料。

搏擊操，是一種有氧操，是的又一創(chuàng)新，它結(jié)合了拳擊、泰拳、跆拳道、散手、太極的基本動(dòng)作，遵循健美操最新編排方法，在強(qiáng)有力音樂(lè)中完成的一種身體鍛煉方式。有氧搏擊操英文名為，最早是由歐洲的搏擊選手與職業(yè)健身操運(yùn)動(dòng)員推出的，其具體形式是將拳擊、空手道、跆拳道功夫，甚至一些舞蹈動(dòng)作混合在一起，并配合強(qiáng)勁的音樂(lè)，成為一類風(fēng)格獨(dú)特的健身操

搏擊操富于爆發(fā)力和刺激性，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間鍛煉可使人精力旺盛，更有力量，最重要一點(diǎn)，可使你建立自信，同時(shí)具有很高的觀賞價(jià)值，每招每式如果很舒展，會(huì)有一種有力之感。

于是在乒乓球和搏擊操的糾結(jié)中，我選擇了搏擊操。我的肢體調(diào)節(jié)能力不是很好，也希望通過(guò)搏擊操，提高自身的平衡能力和身體協(xié)調(diào)能力。

在課上，老師一個(gè)動(dòng)作一個(gè)動(dòng)作細(xì)心指導(dǎo)我們，在哪些我們做的不到位的動(dòng)作上，老師反復(fù)地演示，并且用言語(yǔ)來(lái)描述動(dòng)作。老師教搏擊操認(rèn)真負(fù)責(zé)的態(tài)度也使我很感動(dòng)，有時(shí)候我覺(jué)得，老師教的不僅僅是搏擊操的動(dòng)作，而且在向我們展示一種武術(shù)精神。

為了更好地學(xué)習(xí)搏擊操，我記下了搏擊操的幾個(gè)基本動(dòng)作：熱身、直拳、擺拳、左勾拳、前腿前踢、后腿前踢、側(cè)踢-左踢（反方向?yàn)橛姨撸?、擺踢。在老師教整個(gè)操的動(dòng)作之前，我反復(fù)練習(xí)這幾個(gè)基本動(dòng)作，以便與跟上老師的節(jié)奏。在熟悉一系列的流程后，我希望能精細(xì)每一個(gè)動(dòng)作。班上有些同學(xué)打搏擊操不錯(cuò)，我就課下跟著同學(xué)一起學(xué)習(xí)，在同學(xué)的精心指導(dǎo)下，我的搏擊操也有了很大的進(jìn)步，在原先沒(méi)有銜接動(dòng)作的問(wèn)題上也有了很大的改進(jìn)。

對(duì)于我個(gè)人來(lái)說(shuō)，學(xué)搏擊不是說(shuō)只是為了應(yīng)付考試，我覺(jué)得在以后的日子里，我也會(huì)多多練習(xí)搏擊操，它是一種很好的鍛煉身體的方式。

這一個(gè)學(xué)期的搏擊操的學(xué)習(xí)中，雖然搏擊操的次數(shù)不多，就一個(gè)星期一節(jié)，但是我覺(jué)得我收獲的很多。不僅是學(xué)習(xí)搏擊操的動(dòng)作，在和同學(xué)一起學(xué)習(xí)的過(guò)程中，我們也加深了友誼，時(shí)間也太過(guò)短暫，我也只學(xué)習(xí)到搏擊操 的部分，我相信真正地融入搏擊操，理解搏擊操，這點(diǎn)時(shí)間怕是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，但在這過(guò)程中，我也感受到搏擊操的魅力。

當(dāng)代大學(xué)生缺少運(yùn)動(dòng)與健身，練搏擊操是一種鍛煉身體的方式。普通健身無(wú)法更輕松、更痛快的將緊張情緒發(fā)泄出來(lái)，而搏擊操則可以很輕松的做到這點(diǎn)。而搏擊操動(dòng)作基本上是遵循人體最基本的運(yùn)動(dòng)形式，動(dòng)作簡(jiǎn)單，每出一拳，每踢一腿都會(huì)讓人感到輕松無(wú)壓力，它的動(dòng)作雖簡(jiǎn)單但有一種力度美與健康美，初學(xué)者很容易跟上，并且最大的優(yōu)點(diǎn)在于無(wú)論動(dòng)作幅度大或小，都可以讓腰腹充分受力，從而得到鍛煉。

我希望搏擊操能廣泛地傳播開來(lái)，即然是一種舒適而便捷的鍛煉方式，我覺(jué)得它就有被推廣的必要性。我也希望，越來(lái)越多的人可以在搏擊操的學(xué)習(xí)中能有所收獲。

第五篇：一節(jié)搏擊操課后的反思與隨筆

2013年4月2日星期二晴

搏擊操后的反思

軍屯中學(xué)鄭本華

今天下午三節(jié)課，繼續(xù)教授搏擊操。

第一節(jié)課八年級(jí)四班，本班學(xué)生熱情不高，男女生都非常懶散，需要一遍又一遍的鼓勵(lì)，需要一遍又一遍的示范，需要一遍又一遍的提示… …，總之，這節(jié)課好累！學(xué)習(xí)效果還一般！

第二節(jié)，八年級(jí)三班，這個(gè)班級(jí)氣氛比較好，有幾個(gè)同學(xué)比較熱愛(ài)活動(dòng)，加上他（她）們幾個(gè)學(xué)習(xí)又不錯(cuò)，帶動(dòng)了其他人都向他（她）們學(xué)習(xí)，整個(gè)班級(jí)氣氛良好，接受動(dòng)作的程度也比較快，可以說(shuō)我的整個(gè)心都沉入了教學(xué)，興奮，真的很樂(lè)于其中，很快整套動(dòng)作就學(xué)完了，全班90%的同學(xué)能夠跟上音樂(lè)，把整套動(dòng)作做出來(lái)，有30%的同學(xué)能標(biāo)準(zhǔn)的做出來(lái)，師生同樂(lè)，享受，非常享受這節(jié)課。

但是，下課鈴一響，渾身乏極了，怎么辦？還有一節(jié)課呢，并且是八年級(jí)一班和八年級(jí)二班合堂，快點(diǎn)休息。說(shuō)句實(shí)在話，當(dāng)時(shí)第三節(jié)課，我已經(jīng)想放棄了，嗓子沙啞了，并且太疲憊了。但是，有一股力量在推著我繼續(xù)向前進(jìn)，素質(zhì)教育，體育沖鋒！沖吧！

第三節(jié)課開始了，我始終在提醒自己，沖，沖，沖！

但是，當(dāng)我站在兩個(gè)班中間，看著所有同學(xué)的目光時(shí)，說(shuō)句實(shí)在話，我是很不情愿的拿起錄音機(jī)。激情，激情！給我激情！我心里默默的念叨著。我站直了，開始了講課，用自己認(rèn)為最大的聲音，在提示音樂(lè)開始后的每一個(gè)環(huán)節(jié)，提示著每一個(gè)連接點(diǎn)，雖然聲音有點(diǎn)沙??！但也許正是這種沙啞，也許正是這種激情，感染了兩個(gè)班級(jí)的學(xué)生，他們都在聚精會(huì)神的看著我，全身心的投入到練習(xí)當(dāng)中，全身心的融入到課堂當(dāng)中。我的血沸騰了，我的激情也開始燃燒了，我絕不會(huì)倒在我的崗位上，沖，沖，沖！激情需要相互的碰撞，相互的支持！激情四射，需要共鳴！

后面，我開始與同學(xué)們一起做搏擊操，并時(shí)時(shí)提示下一環(huán)節(jié)，激情！激情！是激情把所有的疲憊都趕走了，汗水流進(jìn)眼里，好難受，但來(lái)不及擦拭，依然繼續(xù)；一旦音樂(lè)開始，我絕不停下，一遍又一遍，就是激情戰(zhàn)勝了疲憊。后來(lái)，當(dāng)我手持錄音機(jī)站在學(xué)生中間，把錄音機(jī)抱在胸間，初衷是希望讓每一位同學(xué)都能聽見(jiàn)！誰(shuí)說(shuō)學(xué)生不會(huì)體貼老師呢？最起碼這節(jié)課，我看到了學(xué)生的另一面！我手持錄音機(jī)再跳，學(xué)生更是在激情中跳躍，在激情中學(xué)習(xí)，我付出，我收獲；我與學(xué)生在激情中共舞。

又一節(jié)課結(jié)束了，第三節(jié)搏擊操課結(jié)束了。我在第三節(jié)搏擊操課收獲最多，得到了理解，得到了共鳴！我愿與學(xué)生共舞！

激情搏擊操，激情再繼續(xù)！

素質(zhì)教育，體育沖鋒！沖！沖！沖！！爭(zhēng)分奪秒??！

我為體育！