第一篇：改變你一生的40句話

人生箴言

（1）一個人快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少（2）人之所以痛苦，在于追求錯誤的東西（3）自己選擇的路，跪著也要走完

（4）生活中的許多煩惱都源于盲目地和別人攀比，而忘了享受自己的生活（5）你什么時候放下，什么時候就沒有煩惱

（6）說一句謊話，要編造十句謊話來彌補(bǔ)，何必呢？（7）沉默是毀謗最好的答復(fù)

（8）人生最悲哀的，并不是昨天失去的太多，而是沉浸于昨天的悲哀中（9）走自己的路，常聽聽別人怎么說（10）嚴(yán)于律己，寬于待人

（11）事情已經(jīng)發(fā)生了，不管好壞，淡定

（12）遇人輕我，畢竟我無可重之處，何必在乎？

（13）世界上沒有絕對的公平，公平只在一個點(diǎn)上，心中平，世界則平（14）看別人不順眼，首先是自己修養(yǎng)不夠

（15）當(dāng)一個人不值得你珍惜時，要學(xué)會放棄。正如沙子，抓的越緊，失去的越多

（16）在人之上，要把人當(dāng)人；在人之下，要把自己當(dāng)人（17）所謂的低調(diào)就是不露痕跡的高調(diào)

（18）別總埋怨老天對你不公，其實老天根本不知道你是誰（19）不要為舊的悲傷，浪費(fèi)新的眼淚

（20）成熟不是心變老，而是眼淚在眼里打轉(zhuǎn)卻還保持微笑

（21）世界上每個人是都被上帝咬過一口的蘋果，有的人缺陷比較大，那是因為上帝特別偏愛它的芬芳

（22）發(fā)怒一分鐘你得不到任何快感，反而失去了60秒的幸福（23）沒有準(zhǔn)備，請不要開始；沒有能力，請不要承諾（24）不要太過張揚(yáng)，因為要明白沒有一個人會比你弱?。?5）你沒有那么多觀眾，別活的太累（26）過去的事情可以不忘，但必須放得下（27）做一個簡單的人，踏實而務(wù)實，不沉溺幻想，不庸人自擾

（28）收斂自己的脾氣，偶爾要刻意沉默，因為沖動會做下讓自己無法挽回的事情

（29）不要老在比二年面前傾述你的困境，袒露你的脆弱（30）把眼淚留給最疼你的人，把微笑留給上傷你最深的人（31）恨一個人是要浪費(fèi)感情的，我們沒有多余的感情去恨他

（32）再煩，也別忘記微笑；再急，也要注意說話的語氣；再苦，也別忘記堅持；再累，也要愛自己

（33）低調(diào)做人，你會一次比一次更穩(wěn)健；高調(diào)做事，你會一次比一次更優(yōu)秀

（34）人生四項基本原則：懂的選擇，學(xué)會放棄，耐得住寂寞，經(jīng)得起誘惑。

（35）學(xué)會忘記是生活的技巧，學(xué)會微笑是生活的藝術(shù)（36）懶惰像生銹一樣，比操勞更消耗都身體（37）人生最值得的七笑： 被人誤解的時候微微一笑，是一種素養(yǎng)

○2 受委屈的時候坦然一笑，是一種大度

○3吃虧的時候開心一笑，是一種闊達(dá)

○4無奈的時候達(dá)觀一笑，是一種境界

○5 為難的時候泰然一笑，是一種大氣

○6被輕蔑的時候平靜一笑，是一種自信

○7失戀的時候輕輕一笑，是一種灑脫

○（38）人只有停止哀訴與謾罵，開始尋求管理自己人生的潛在的正義，不要為自己的處境怨天尤人，而是以一種堅強(qiáng)的高尚的思想來支配自己、完善自己

（39）不只是你一個人在傷心，只是別人比你會掩飾

（40）當(dāng)你覺得處處不如人時，不要自卑，記得你只是凡人

第二篇：食物改變你一生

食物改變你一生

1、粗糧有益健康：吃煮、炒的黃豆，人體對蛋白質(zhì)吸收消化率最多50%，而把黃豆加工成豆腐后，吸收率上升到90%。一個健康成年人，每天的膳食纖維攝入量以10-30克為宜。除了粗糧以外，蔬菜中膳食纖維較多的是韭菜、芹菜、南瓜、苦瓜、紅豆、空心菜、黃豆、綠豆等。吃新鮮沒有加工過的食物。如擔(dān)心蔬菜噴灑了農(nóng)藥，可買回放幾天后再泡水幾個鐘頭再食用。國際上推行每天應(yīng)吃2個中等大小的水果加3盤蔬菜。營養(yǎng)學(xué)家推薦每天至少吃5種不同的蔬菜。

2、最佳食品排行榜：

²水果：番茄、草莓、柑桔、獼猴桃、芒果、柿子、西瓜、蘋果等

²蔬菜：紅薯（是維生素的“富礦”，又是抗癌能手）、蘆筍、卷心菜、椰菜、芹菜、茄子、胡蘿卜（別稱“紅參”，含大量維生素，及胡蘿卜素，防止高血脂，脂溶性物質(zhì)，宜用油炒而非生榨汁。）、金針菇、雪里紅、大白菜

²最佳肉食：雞肉等

²最佳護(hù)腦食物：菠菜、韭菜、南瓜、蔥、椰菜、菜椒、番茄、胡蘿卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜；核桃、花生（花生應(yīng)控制食用量，多吃反而有害）、開心果、松子、大豆等以及糙米飯、豬肝等。

²最佳湯類：雞湯。

²最佳食用油：玉米油、芝麻油、花生油、葵花籽油

3、美國《時代》雜志建議的10大營養(yǎng)食品依次按順序排列如下：

① 番茄、（含豐富的維生素C，是防癌抗癌的首選果蔬之一，但單吃番茄并不能抑制前列腺癌，必須與維E一起服用。所以喝茄汁最好加一顆維E膠丸，或吃大豆、谷類、綠色蔬菜、小麥胚芽等含維E的食物。

② 菠菜（預(yù)防心血管疾病，夜盲癥）、③ 花生杏仁等堅果防心臟?。ɑㄉm量，不要過度，脾胃弱者不宜吃，淤腫或傷口化膿者不宜吃）、④ 花椰菜（防乳腺癌、胃癌、直腸癌）、⑤ 燕麥（富含膳食纖維，可減肥、降血壓、膽固醇）、⑥ 鮭魚（防腦部老化，老年癡呆癥）、（每周應(yīng)食2~3次魚類或其他水產(chǎn)品，魚肉含豐富氨基酸，磷、硒、鈣等礦物質(zhì)）

⑦ 藍(lán)莓、⑧ 大蒜（清血、降膽固醇、防心臟?。?、⑨ 綠茶（降低患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病概率。心臟病人不宜飲濃茶）、⑩ 紅酒（抗氧化，日服20-30毫升）

4、防癌食品

²預(yù)防癌癥應(yīng)注意：保持糧食（谷類、豆類、甘薯）作為膳食的主體。多吃新鮮蔬菜和水果，特別是深色葉菜類以及胡蘿卜和番茄。

²多食入維生素C可防癌，少吃脂肪可防癌。

²吃鹽過多易導(dǎo)致胃癌，避免吃燒焦和烤糊的食品。避免食用大量腌制食物，因為其中可能含有大量亞硝酸鹽。

²蔥、蒜和洋蔥的防癌特別明顯。美國醫(yī)學(xué)家主張每人每天吃50克左右的洋蔥預(yù)

防胃癌，被譽(yù)為歐美的“蔬菜皇后”。洋蔥含有硫質(zhì)和人體必需的維生素，可清除體內(nèi)廢物，延遲皮膚老化，防止老年斑出現(xiàn)。它還含有在蔬菜中極少見的前列腺A1，這是一種能降血壓的物質(zhì)。洋蔥還可治療中風(fēng)后遺癥。

²大蒜也具有明顯的抗癌作用，每周生吃2次，抗胃癌（但也容易損傷胃粘膜，導(dǎo)致劇烈胃痛），含有微量元素硒，對預(yù)防惡性腫瘤有益。如熟吃需吃生吃的8倍多。一天吃半粒生蒜能預(yù)防結(jié)腸癌。亦有明顯的降血脂作用。大蒜促進(jìn)血液循環(huán)、消除疲勞和延年益壽，是一種天然抗菌素。如將生大蒜放口內(nèi)嚼5分鐘，口腔中的細(xì)菌會全部殺來。在二戰(zhàn)時大蒜被譽(yù)為蘇聯(lián)的“青霉素”。但“大蒜百益而獨(dú)害目”，長期過量，到了五六十歲，視力會明顯下降、記憶力下降、口干舌燥等。

²大豆富含異黃酮，可斷絕癌細(xì)胞營養(yǎng)供應(yīng)，含人體必需的8種氨基酸，多種維生素及多種微量元素，可降低血中膽固醇，預(yù)防高血壓、冠心病、動肪硬化等。黃豆內(nèi)含亞油酸，能促進(jìn)兒童神經(jīng)發(fā)育。所以要常喝豆?jié){、吃豆腐。（黃豆一定要熟吃才能充分吸收營養(yǎng)）

²蘑菇不僅能控制癌細(xì)胞的發(fā)展，并能使已形成的癌細(xì)胞萎縮。，幾乎所有菌類及木耳等都有明顯降血脂功能。

²番茄炒蛋湯可以幫助對抗乳腺癌，減少男人罹患前列腺癌和心臟病的風(fēng)險。因為使得番茄發(fā)紅的一種天然色素lycopene是一種強(qiáng)有力的抗氧化劑，對抑制乳腺癌、胃癌、食道癌、前列腺癌有益，亦能防治高血壓。

²椰菜（也叫西蘭花）和卷心菜（也叫甘藍(lán)）含有可抗肺癌的化學(xué)物質(zhì)及維C和胡蘿卜素。椰菜中含有鈣質(zhì)還可防骨質(zhì)疏松，常吃能養(yǎng)活結(jié)腸癌與乳腺癌發(fā)病率50%。生吃白菜心也有防癌作用，或者簡單燙一下。開十字花的蔬菜已被科學(xué)家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質(zhì)來源。

²每天飲用8杯水，有效抑制預(yù)防膀胱癌。否則體內(nèi)血液過于粘稠，有毒垃圾無法清除，還會加重腎、肝等的負(fù)擔(dān)。

²綠茶的主要成分之一茶多酚，可抑制癌癥并抗氧化以預(yù)防衰老。但濃茶對心臟不好的人有害。

²胡蘿卜富含維生素A（缺乏者癌癥發(fā)病率正常人2倍多）。

²甜玉米具有抗癌作用，熟吃更有益，因為在烹煮過程中可釋放一種抗氧化劑活性物質(zhì)。且甜玉米與胡蘿卜中存有的大量葉黃素與玉米黃素可防止或減輕老年性黃斑變性和白內(nèi)障的發(fā)生，保護(hù)眼睛。玉米黃素還可清除過氧亞硝基，在防止動脈硬化過程中起重要作用。玉米還含有卵磷脂、維E及維B族，能降低血清膽固醇，預(yù)防高血壓，冠心病或中風(fēng)的發(fā)病率就低，還能抑制乳腺癌細(xì)胞增殖。

²柑桔類水果、蘋果含豐富的胡蘿卜素、類黃酮、維生素C等抗癌物質(zhì)。蘋果中含有的類黃酮是一種高效抗氧化劑（抗氧化劑可抗衰老），它不但是最好的血管清理劑，而且有抗癌效果?；挤伟┑臋C(jī)會比不吃這類食物的人減少46%，得其他癌癥的幾率也比一般人少20%。蘋果也可預(yù)防心臟病，是心血管的保護(hù)神。西方有句話：一天一個蘋果，醫(yī)生會遠(yuǎn)離我們而去。人體攝入過量的鈉，是引起中風(fēng)和高血壓的重要原因，而鉀可以消除過多的鈉，蘋果中含有大量鉀，對防治高血壓有一定功效。還能治缺鋅癥，防治大脖子病，吃烤熟的蘋果可治便秘，蘋果含鐵豐富可治貧血，且是一切想要控制血糖水平的人必不可少的水果。因此被稱為“大夫第一良藥”。紅皮蘋果比青色或黃色的更有益健康。每天吃2~3個。

²紅葡萄酒中含有一種抗氧化劑，且可清除掉保護(hù)癌細(xì)胞的一種蛋白質(zhì)。含25種以上營養(yǎng)成分，可降低心血管病及癌癥罹患率。對身體虛弱、睡眠障礙的老年人更有好處。（日20—30毫升）。（吃帶皮紫葡萄亦可，有很強(qiáng)的抗氧化作用。）

²魔芋中含有一種凝膠阻礙包括致癌物質(zhì)在內(nèi)的有害物質(zhì)的侵襲，從而起到解毒、防治與甲狀腺癌、結(jié)腸癌、淋巴瘤、腮腺癌、鼻咽癌等。

²草莓、葡萄、葡萄干富含排毒物質(zhì)，有利于抑制消滅血液中加速癌變的物質(zhì)。²海帶含豐富碘化物，可防甲狀腺腫大，對一些慢性炎癥和高血壓很有好處。且海帶、紫菜、海白菜等含有一種褐藻膠和硒元素，可降低乳腺癌、冠心病、心臟病。如缺碘可誘發(fā)甲狀腺癌、乳腺癌、卵巢癌、子宮頸癌、子宮肌瘤等。而黃頭發(fā)的產(chǎn)生是由于酸毒癥的存在，白頭發(fā)的產(chǎn)生由于酸毒癥的發(fā)展所致，人的體力和精力過于疲勞，吃甜食太多，蛋白質(zhì)缺乏，尤其是碘元素缺少，都會助長自身發(fā)生酸毒癥。所以應(yīng)常吃海帶和紫菜。

²蝦含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維A、谷氨酸等，還含微量元素硒，能預(yù)防癌癥。

²猶太人格爾森博士以生食蘋果汁、橙汁、橘子汁和芹菜汁等新鮮果菜汗為癌癥病人治療，收到良效。

²美國安妮·威格莫爾使用生食療法使數(shù)千名來自各國的心臟病、糖尿病和癌癥患者好轉(zhuǎn)或康復(fù)，生吃需洗凈后用冷開水沖淋，從少量開始，逐漸增多，以免刺激腸胃。有胃病、腸炎者不宜生食。

5、身體健康與水果：水果為堿性食物，有助增強(qiáng)記憶力和智力，消除疲勞。最好削皮避免農(nóng)藥殘留；或在開水中燙半分鐘殺菌。

²每天吃一個100克大小的柿子可有效預(yù)防動脈硬化、心臟病和中風(fēng)化作，堪稱心臟健康水果王。但處于中風(fēng)的人不宜吃柿子和蓮子以保持大便通暢。但不宜空腹吃或與油性食物同吃，因其含鞣質(zhì)，遇酸凝固，容易導(dǎo)致胃結(jié)石。所以也不宜多吃。

²多吃橘子、蔬菜可降低患冠心病、中風(fēng)及高血壓的幾率。營養(yǎng)學(xué)家建議每天吃200克以上深綠色蔬菜。

²獼猴桃：富含維C，每天早晚一個，有助于血液循環(huán)，更好地向皮膚輸送營養(yǎng)物質(zhì)。

²每天吃3個核桃，能使低密度膽固醇數(shù)值降低5%，可有效預(yù)防心臟病。富含B族維生素、維C、胡蘿卜素等，通經(jīng)脈，黑須發(fā)。

²生姜含有一種抑制血凝的物質(zhì)，使血液較為暢通，減少心臟病和中風(fēng)發(fā)病率。²香蕉：每天吃5根香蕉能達(dá)到高血壓藥物治療功效的50%，每天吃2根香蕉，能降低10%的血壓。

²板栗：有干果之王的美稱，在國外被譽(yù)為“人參果”，含多種維生素及磷、鈣、鐵等，對人體滋補(bǔ)功能幾乎可與人參、當(dāng)歸等媲美，尤其對腎虛患者有好的療效。²梨：降血壓、清熱鎮(zhèn)咳、對陰虛咳嗽、小兒風(fēng)熱、咽喉疼痛，大便干燥較為適宜。

²山楂：軟化血管、降血脂、增強(qiáng)和調(diào)解心肌功能，有防治冠狀動脈硬化的作用。每百克鮮山楂含維C89毫克，比蘋果高17倍，比柑桔類高2至3倍。含鈣85毫克，居群果之首。

²菠蘿必須用鹽的涼開水浸半個小時，否則會使用有的人產(chǎn)生過敏反應(yīng)。

²紅棗：常言“一日吃三棗，終身不顯老”等。維C含量在水果中名列前茅。維E含量為百果之冠，且有護(hù)肝作用。對防治高血壓等都有功效。

²烏梅：抗衰老活性強(qiáng)，使全身組織趨向年輕化。

6、軟化血管或降血壓的食物

²葡萄干、土豆、紅棗、山楂、桃、橘等控制血壓。多吃富含礦物質(zhì)的食物，少吃油脂，玉米油、葵花子或葵花子油、海帶、紫菜等均有降膽固醇作用。麥片有助減肥，降低血壓及膽固醇。

²黑木耳加冰糖能降血壓和防止血管硬化。和蒜、蔥一起食用，可緩解冠狀動肪粥樣硬化。

²香菇。紅棗含有相當(dāng)豐富的維C和維P。核桃。蜂蜜含豐富維生素，可防止血管硬化。芹菜葉降血壓效果相當(dāng)明顯，用水燙一下，剁碎，拌上蒜泥，幾乎相當(dāng)于服一片降壓藥。每百克芹菜中含鈣160毫克，一半可為人體吸收。

²茄子：含維P，增強(qiáng)毛細(xì)血管彈性，防治高血壓，動脈硬化及腦卒有較好作用，可明顯減少老年斑，降低腦血管栓塞的發(fā)生率。

²南瓜：潤肺益氣、化痰、排膿、驅(qū)蟲解毒、止喘利尿、美容等功能?？深A(yù)防和治療前列腺肥大、動脈硬化、胃粘膜潰瘍等作用。

²生姜：抗腫瘤、防止血小板聚合，（血小板聚合導(dǎo)致血竣、導(dǎo)致心臟病發(fā)作或中風(fēng)）。減輕偏頭痛、有消炎效用。

7、維A和維E可延緩衰老。肝臟、禽蛋、乳制品、魚蝦貝類、卷心菜、菠菜、韭菜、芹菜、紅蘿卜、南瓜、甜薯、番茄等含有較多維A；鮮棗、各種蔬菜、水果特別是獼猴桃含有大量維C；蛋黃、豆類、堅果類、植物油、雞肉、麥片、芝麻中含有豐富的維E。

8、血虛體弱者的食補(bǔ)：在補(bǔ)鐵時同時需要維A的參與。常用補(bǔ)血類食物：

²蔬菜類：胡蘿卜、菠菜、雪里紅、莧菜、蛋黃、枸杞苗、紅糖、蜂蜜（富含維B、D、E、果糖、葡萄糖、氧化酶等多種元素，烏發(fā)、潤肺止咳、潤腸通便、滋養(yǎng)氣血等。含鐵和葉酸等常吃可預(yù)防和治療兒童貧血）、小麥等。

²水果類：葡萄、桂圓、紅棗

²肉食品：黑鯉魚、豬肝、牛肝、豬心、雞血、蝦、牛肉（缺鋅是引起脫發(fā)的重要原因，海產(chǎn)品、牛奶、牛肉，蛋類中含量較多）、羊肉、牛筋、母雞肉、鱔魚等。

²豆類：花生、黃豆、黑豆、蓮子。

²其它：黑木耳（素中之犖，養(yǎng)血駐顏，祛病延年，含鐵極為豐富，為豬肝的7倍多，且含有一種腺甘，是動脈硬化、冠心病、高血壓患者的理想食品）、海帶、紫菜、南瓜子、黑芝麻（富含維E、蛋白質(zhì)、鈣、鐵，烏發(fā)美容、滋補(bǔ)肝腎等）（黑色食品有“長壽食品”之稱）等。

9、牛奶中含磷量高，所以影響人體對鈣的吸收。牛奶脂肪也多其中的高蛋白含量也會阻止身體對鈣的適當(dāng)吸收，所以，橙子、大豆、芹菜等所含鈣質(zhì)更易吸收。

10、預(yù)防感冒：

²攝入高濃度鈉鹽能殺死細(xì)菌或抑制細(xì)菌的生長繁殖，同樣影響人體防御功能下降，且可并發(fā)咽喉炎、扁桃腺炎等呼吸道炎癥，所以食物盡量清淡；喝熱辣的含大量大蒜的雞湯；西紅柿蛋湯；生姜紅糖水

11、身體排毒：

²每天喝不少于3升的白水；新鮮水果、蔬菜；常吃海帶可排毒；常喝綠豆湯：綠豆湯解毒能力相當(dāng)強(qiáng)，以致服藥時不能喝綠豆湯，否則會降低療效；喝茶；還有黑木耳、豬血、菌類、紅蘿卜、大蒜等。

12、素食品中的營養(yǎng)成分：

²維生素B1——缺乏易得腳氣病及食欲不振。應(yīng)多吃芒果、苦瓜、青莧菜、紅豆、黑豆、扁豆、黃豆、綠豆、蘑菇、紫菜、豆腐、番茄、核桃、栗子、絲瓜、芹菜、包心菜、豆芽、胡蘿卜等；

²維生素B2——幫助消化，保護(hù)視覺組織，如缺乏會阻礙人體發(fā)育，皮膚發(fā)炎，視覺失常等。應(yīng)多吃花生、芒果、胡蘿卜、花菜、包心菜、菠菜、生菜、香蕉、黃豆、番茄、蘋果、小白菜、紫菜等。

²蛋白質(zhì)：在黃豆中含49.80%；黑豆、葵花子、腐竹中超過30%；在綠豆、豌豆、杏仁、花生中超過20%。

²維A和和維E為脂溶性物質(zhì)，需溶解在脂類（即含脂肪豐富）物質(zhì)中才能被吸收。缺A是皮膚會干燥，小孩發(fā)育遲緩，體弱多病。維A含在動物肝臟、魚肝油、牛奶、禽蛋及橙紅色蔬果中。但長期服維A、D可發(fā)生維A中毒，出現(xiàn)骨痛，嘔吐、皮膚癢、脫發(fā)等。²牙齦發(fā)炎是體內(nèi)缺乏維C的癥狀。

²維C——含在西紅柿、青椒、山楂、鮮棗、獼猴桃、蔬菜等中，可使色素減退，防治黃褐斑等。而吸一根煙則消耗25毫克的維C。

13、晚餐過多油脂過飽吃太晚引起的疾?。海▊€人建議：最好晚餐在3點(diǎn)半至4點(diǎn)左右吃完，晚上可吃水果解饞，要早飯吃好、中飯吃飽，晚飯吃少。）

²冠心?。禾頂z入過多熱量，引起膽固醇增高，誘發(fā)動脈硬化和冠心病。²肥胖癥：晚上活動量小，熱量消耗少，熱量合成脂肪。

²尿道結(jié)石：尿高峰在飯后4-5小時，如果晚餐過晚，末排尿，食物中的鈣末吸收部分形成碳酸鈣在尿道中形成結(jié)石。

²高血壓、高血脂：晚餐經(jīng)常進(jìn)食葷食的人比經(jīng)常進(jìn)食素食的人，血脂一般高3至4倍。

²腸癌：過飽導(dǎo)致部分蛋白質(zhì)不能被消化吸收產(chǎn)生一種毒害物質(zhì)，在腸道停留時間過長，促進(jìn)腸癌發(fā)生。

²神經(jīng)衰弱

²急性胰腺炎：暴飲暴食誘發(fā)此病，致人在睡眠中休克、死亡。

14、兔肉被世界各國公認(rèn)為保健肉，蛋白質(zhì)含量超過豬肉、牛肉和蝦，脂肪為豬肉的1/150，牛肉的1/25，含脂肪較少，膽固醇低但卵磷脂多，可保護(hù)心血管，還含有多種礦物元素，在日本被稱為美容肉。但國內(nèi)目前懷疑降低性功能而受冷落（但尚末得到醫(yī)學(xué)界認(rèn)定）。

15、花粉中富含蛋白質(zhì)和氨基酸，并含有豐富維生素、天然酶類，可調(diào)節(jié)人體機(jī)能，抑制色素沉著，延緩皮膚衰老。

第三篇：《贊美改變你》讀后感

《贊美改變你》讀后感

《贊美改變你》>讀后感

————盧雨婷

我今天讀了一本書，名叫《贊美改變你》。

這本書講述的內(nèi)容是：毒舌女玉婷最討厭一天到晚嘴上抹蜜的夢瑤。她不明白為什么夢瑤整天不是夸獎這個，就是贊美那個。最可氣的是，她身邊還總是圍著一群粉絲。一天，夢瑤病了，她在病中給玉婷寫來長信，告訴玉婷自己學(xué)會贊美的七個彩虹秘方。后來，玉婷也學(xué)會了贊美。

我很羨慕吳夢瑤。她既善良又溫柔，很引人注意，身邊圍著一群好朋友。

稱贊改變你，改變我，改所在人，你與其批評不如多稱贊一下別人，我贊美一下，你會變得很快樂！

《贊美改變你》讀后感

--毛嘉言

寒假里，我買了一套最勵志校園小說，有本《贊美改變你》內(nèi)容主要是對我們的好習(xí)慣，自律，自信，領(lǐng)導(dǎo)力，創(chuàng)造力，分享，計劃性，成就感，專注力，交往能力，自控力，和稱贊等12個方面引導(dǎo)?！顿澝栏淖兡恪愤@本書講述了玉婷好夢瑤之間的一系列交往，一開始玉婷很討厭夢瑤，為什么那么多同學(xué)喜歡圍在她身邊。一次玉婷寫了一封信給夢瑤只有幾個字，可是玉婷卻得到了夢瑤3頁紙內(nèi)容回信，玉婷很驚訝，這樣慢慢的玉婷打開了心靈之窗，與夢瑤成為可以保證'秘密'的朋友。通過好朋友分享，玉婷也交到了更多朋友，從此快樂無比。我的感想是想要別人尊重你，首先你要尊重別人，所以我們要'己所不欲勿施于人',才能交到更多的朋友。

第四篇：招生話術(shù)

招生話術(shù)

1、家長您的教育意識真的很好，知道讓孩子這么小去學(xué)英語。孩子越早學(xué)英語效果越好。請問你孩子在哪學(xué)著呢？我想你這么重視教育，你的孩子一定學(xué)的非常不錯，你對英語也一定很了解吧。歡迎你帶孩子去我們學(xué)校多給我們提寶貴意見，看看我們的老師和現(xiàn)在教你孩子的老師孰勝孰劣。

2、家長你孩子已經(jīng)學(xué)英語，真是太好了。這次正好對孩子來說是一次檢驗英語程度的機(jī)會，看他到底學(xué)的好不好，我們在給他做一個免費(fèi)的測試。

3、家長這次請你和你孩子過來呢，并不是讓孩子來這學(xué)習(xí)，英語是用來說的，學(xué)了不說，不練相當(dāng)與沒學(xué)。這次主要是給他一次鍛煉和展示的機(jī)會。孩子接觸不同的老師相當(dāng)于視野的開闊嘛。聽聽不同老師的發(fā)音，感受不同的授課風(fēng)格對孩子來說是好事啊。拒絕

三、沒時間

1、家長我知道你非常忙，一看就知道你是事業(yè)型的人，工作一定很出色。我今天給你發(fā)邀

請函就是想讓你提前安排一下你的時間，一個小時是肯定能抽出來的。你參加這個活動，無論是對孩子還是你都會很有收獲的。

2、家長你想過沒有，我們忙來忙去不就是為了孩子嗎？我們確實很忙，我覺得有的時候應(yīng)

抽出時間多陪陪孩子，這次活動就是讓家長和孩子都參與的活動。給孩子一次鍛煉和展示的機(jī)會。給自己一次學(xué)習(xí)的機(jī)會，這樣的人生才會更精彩你說呢

3、今天很幸運(yùn)，這張邀請函是送給你的，你已經(jīng)成為我們的會員了，只要是華冠學(xué)校舉辦的演講會公開課，憑這張邀請函你都可以參加。這周沒時間你下周也可以參加。

4、家長你不覺得嗎時間是海綿里的水，一擠就會有。時間是需要管理的。只要我們合理安

排時間，這一個小時總會有的。

拒絕

四、不留電話

1、家長你放心，我是學(xué)校老師，你的時間很寶貴，我們都是忙事業(yè)的人，同樣我的時間也

很寶貴，如果你不方便接電話，我可以給你發(fā)短信，有什么變動以便隨時通知你。

2、家長，我能理解你的心情，現(xiàn)在打騷擾電話的太多了，我是學(xué)校老師，不用說你也應(yīng)該

知道老師的素質(zhì)，我不會把時間浪費(fèi)在沒有意義的事情上面，因為你很忙，有可能把時間忘了，我打電話就是通知你時間，如果不方便接電話，可以給你發(fā)短信的。

拒絕

五、不想給孩子太大的負(fù)擔(dān)

1、家長你是希望小孩子現(xiàn)在辛苦一點(diǎn)點(diǎn)，還是將來痛苦一輩子，人是先苦而后甘人生才

甜蜜的，否則先甘后苦人生講師枯澀的，有的時候一點(diǎn)點(diǎn)的壓力反而是動力，要想讓孩子贏在起跑線上，這點(diǎn)負(fù)擔(dān)是要有的。

2、家長你覺得讓孩子學(xué)習(xí)英語是給孩子增加負(fù)擔(dān)，但孩子不這樣認(rèn)為，回想一下我們的童

年，我們學(xué)了好多東西，是痛苦的記憶嗎？不是，相反我們在想那時候要多學(xué)一些知識就好了，好多人都很后悔沒有好好 把握我們的上學(xué)時代，同樣的遺憾不要在孩子身上

再次留下，讓孩子現(xiàn)在去學(xué)是為了增加以后更大的競爭力。我想不是給孩子增加負(fù)擔(dān)，應(yīng)該是給孩子增加競爭的砝碼。

拒絕

六、以前發(fā)過票，就不想去

家長我理解你的心情，現(xiàn)在英語學(xué)校特別多，正規(guī)的好的沒有幾家。你肯定是怕浪費(fèi)時間是吧。你放心，我代表華冠學(xué)校的全體員工真誠的邀請你來我們學(xué)校。讓你看看最優(yōu)質(zhì)的教學(xué)是什么樣。如果不好，我是不會邀請你的。家長我敢保證你參加完一定會感謝我的。很多事情，都需要嘗試，不嘗試怎么知道會有好的結(jié)果你說呢。

拒絕

七、想學(xué)同步教材

家長學(xué)習(xí)英語的目的是為了考出好成績，家長你想過沒有，孩子補(bǔ)同步會有什么樣的結(jié)果，我們回想我們上學(xué)時有一些降級的學(xué)生，在學(xué)一遍同樣的課程他的成績同樣不好，因為夾生飯不好熟。給孩子補(bǔ)同步他在學(xué)校的課堂里面，會想這課我已經(jīng)學(xué)過了，我比你們強(qiáng)，不用聽了。小孩子好多都是這樣的心里。補(bǔ)同步的效果不好。好多家長和你的想法一樣，在外面補(bǔ)，在學(xué)校還學(xué)看你能不能學(xué)好。但是事實證明好多孩子雖然補(bǔ)了同步，成績還是沒上來。英語學(xué)習(xí)是一種方法，掌握了方法就想當(dāng)于掌握了能力，我們教會孩子一種學(xué)習(xí)的本領(lǐng)。我們選用的課程是比較科學(xué)，孩子容易接受的馬承英語，這套教材省時高效，在我們這學(xué)習(xí)英語我敢保證你的孩子英語成績肯定會提高很大一截。這點(diǎn)你放心。

拒絕八、孩子成績特別好，不需要補(bǔ)

家長你的孩子英語學(xué)的這么好，恭喜你！小學(xué)英語是很簡單的，孩子考95分以下反而是不正常的。你孩子英語基礎(chǔ)這么好，我想應(yīng)該上一個更高的臺階。家長我們應(yīng)該給孩子灌輸一種他的英語學(xué)的還不夠好這樣一種思想。要不然他認(rèn)為自己學(xué)的很好了，就不去努力了。這樣是很可怕的一件事，一定要讓孩子明白他的英語還差的很遠(yuǎn)。家長孩子中考時，跟全呼市的孩子在競爭，高考時跟全內(nèi)蒙的孩子在競爭。競爭是非常激烈和殘酷的。所以現(xiàn)在孩子學(xué)的好真的不夠。

拒絕

九、問爸爸？再和先生商量

1、媽媽的一個小小決定就可能決定小孩子的一生，也就是說小孩子的一生幸福全掌握在媽

媽受里。

2、爸爸是負(fù)責(zé)一家的生計，養(yǎng)家糊口，在外面奔波為了三餐已經(jīng)夠辛苦，回到家里還要處

理這種瑣碎的事來煩他，讓他有如一根蠟燭兩頭燒，爸爸好可憐哦！

3、先生為什么在外面這么辛苦打拼，還不是為了希望家人“生活更好”小孩子受更好的教

育，所以爸爸沒有反對的理由。

4、媽媽想想看如果爸爸英語很好，今天工作會這么辛苦嗎？英語很好絕對可以改變我們家

庭的一生。如在外企上班當(dāng)司機(jī)。薪水一樣很高，唯一的條件是會說英語，就這么簡單。

5、請問爸爸有沒有幼教觀念

A、如果先生有幼教觀念，那還有什么好問的，因為你是為了孩子的將來好，先生高

興都來不及，絕對是舉雙手贊成的。

B、先生如果沒有幼教觀念，難道就不用教了嗎？就讓孩子放棄這個學(xué)習(xí)能力，模仿能

力，吸收能力，記憶能力最強(qiáng)的時候嗎？這是不可能的，要動作要快，想成功就要

從現(xiàn)在開始。

6、男主外，女主內(nèi)”全天下的媽媽，幾乎全是在家里相夫教子，教育孩子，一個小孩子教

養(yǎng)好不好，有沒有禮貌，就是媽媽的家庭教育是否成功這是很重要的課題，所以小孩子一定要教，愈早愈好。要成功就從現(xiàn)在開始。

7、媽媽其實你才是真正的一家之主，你掌管經(jīng)濟(jì)大權(quán)“經(jīng)濟(jì)部長”“教育部長”

“勞工部長”，教育就是由媽媽決定就可以了，更何況小孩是和媽媽最親的，你不去教育他，去投資他，那他去靠誰長智慧呢？

7、機(jī)會是媽媽給的，你不給他機(jī)會他肯定輸在起跑線上。所以媽媽的一個小小決定就決定

孩子的一生。

8、還要和爸爸商量，難道先生不愿意自己的小孩比別人強(qiáng)，比別人好，讓他贏在起跑點(diǎn)上，不會吧，應(yīng)該沒有這樣的爸爸。天下沒有教不會的孩子，只有懶惰的媽媽不去教他。拒絕

十、問媽媽？再和媽媽商量。

1、先生有沒有抽煙？把煙戒了，對身體，對小孩，對家人都好，他們可以不用抽到二手煙，而一天只要5元錢而已。

2、先生有喝酒嗎？把酒戒了，對身體也很好??！省下來的錢夠小孩學(xué)習(xí)了。

3、請問你請過同事吃飯嗎？有嘛！你有打電話問過孩子媽媽嗎？沒有吧，一家之主平均一

天不到五元錢這點(diǎn)主還做不了。不要開玩笑了。

4、家長你的應(yīng)酬很多吧，少喝一次省下來的錢就夠了

5、你覺得怎么樣？挺好的。都是為了孩子好。你給孩子報名是想讓孩子接受最好的教育，讓孩子成為優(yōu)秀的人，這是您的心愿，也是媽媽的心愿。所以媽媽不會反對的。

6、不會吧300多塊錢還做不了主，平均下來一天也就是3元錢，還不到一盒煙錢，家長，不會吧，買煙還要跟老婆請示？

爸爸這邊的話術(shù)可以引用媽媽的話術(shù)。

拒絕

十一、你們這學(xué)費(fèi)有點(diǎn)貴，不打算去你們那學(xué)

1、平均下來孩子一天學(xué)習(xí)不到5元錢，但孩子學(xué)到的本領(lǐng)卻可以享用一輩子，哪怕我們少吃上一頓好的，但結(jié)果完全不一樣。

2、刺激家長

您看你穿的衣服，燙的頭都要花好多錢，現(xiàn)在給孩子投資大腦反而不舍得了。家長

你知道未來靠什么競爭嗎？靠的是脖子以上的部位在競爭啊，身體需要吃飯，腦袋也要吃飯啊，所以家長趕緊給孩子投資，未來的競爭很激烈，很殘酷，在說學(xué)習(xí)不應(yīng)該用貴不貴來評價，而是值不值。你說呢？

3、學(xué)英語是一種知識，知識是一輩子的，別人想偷也偷不走，搶也搶不了，怎么用價錢來

衡量呢？

4、先生有抽煙吧？叫他把煙戒掉省下來錢就夠了，戒煙對身體也好，先生有喝酒吧，把

酒戒掉省下來的錢就夠了，何況喝酒還常常誤事，爸爸在外面交際應(yīng)酬才貴的，少應(yīng)酬一次學(xué)費(fèi)就有了。媽媽少買一件衣服，少買個皮包，少買雙鞋子，學(xué)費(fèi)就有了。學(xué)習(xí)是投資而不是消費(fèi)。

5、小孩子的教育本來是就要投資的，現(xiàn)在要舍得花小錢，以后才不會花冤枉的大錢，小孩

子小時候不把書念好，老大就會徒傷悲的。

6、其實媽媽我告訴你，教材我能用錢買到，吃的，穿的，用的，都能買到，但錯過小孩的黃金年齡，鉆石年代，錢能夠買得到嗎？古人云：“一寸光陰一寸金，寸金難買寸光陰”。這就是最佳的寫照。

拒絕

十二、要去其他學(xué)?？纯?，再做決定

1、人常說：“時間就是金錢”要找就找一個跟得上時代的好學(xué)校。我們學(xué)校在呼市成立時間不長但卻取得了另人矚目的成績，要選擇就選擇最有效果的學(xué)校，而不要去找落后、環(huán)境差、會影響小孩子健康的學(xué)校。（比如有地方污染、條件差）浪費(fèi)時間，浪費(fèi)金錢，浪費(fèi)生命。

2、好的英語學(xué)校去聽一次就知道好壞，因為他的體系好，不好的英語學(xué)校左聽右聽也沒有效果。學(xué)習(xí)不是頭疼醫(yī)頭，腳疼醫(yī)腳，讀書一定要全方位有系統(tǒng)，由淺入深，按部就班，循序漸進(jìn)的方式，才有效果。

第五篇：招生話術(shù)

家長你好，我校推出新課程，看是否能滿足孩子學(xué)習(xí)需要？家長會有如下回答：

1、我們已經(jīng)參加課外輔導(dǎo)班了，現(xiàn)在不需要。

答：你參加的是在校老師辦的班呢還是課外輔導(dǎo)學(xué)校？如果要是老師辦的班，估計也是很多人一起參加吧？因為每個孩子的學(xué)習(xí)程度不一樣，這樣孩子在接受的知識上也是有限的。已經(jīng)參加了多長時間了？孩子的學(xué)習(xí)成績和學(xué)習(xí)興趣是否有提升？我建議您帶孩子來我校做個免費(fèi)的測評，也好和其他學(xué)校比較一下，全面了解孩子真實學(xué)習(xí)狀況，至少您的花費(fèi)要物超所值。我想這對您和孩子都是有益處的。如果您有意向，我會和我校老師安排預(yù)約測評的時間，或者你什么時間有空，現(xiàn)在可以告訴我，我會從中協(xié)調(diào)時間。然后通知您。

2、孩子很討厭學(xué)習(xí)，作為家長的我也管不了他。

答：那您一定是費(fèi)了不少心吧，肯定也找了很多補(bǔ)課班，但都是沒有效果 是吧？孩子厭學(xué)是一定是沒有掌握學(xué)習(xí)方法，學(xué)不會、不懂才會厭學(xué)的嘛。這樣我建議您帶孩子來我?？梢悦赓M(fèi)試聽我校課程，即使孩子不在我校學(xué)習(xí)也無所謂，我們會針對孩子的狀況給您提出些合理意見。您肯定是不希望孩子從現(xiàn)在開始就不學(xué)習(xí)了。

3、孩子以前補(bǔ)過課，現(xiàn)在在班級學(xué)習(xí)成績不錯，暫不想補(bǔ)課。

答：這就是補(bǔ)過課和沒補(bǔ)過學(xué)生的區(qū)別。因為他能有效吸收老師在課堂所講的知識。在這個時候更不能放松，要不斷的鞏固復(fù)習(xí)和提前預(yù)習(xí)。我建議你來我校做個免費(fèi)測評以便幫助孩子在知識上進(jìn)行查漏補(bǔ)缺。

4、有需要我會給你打電話

答：家長您現(xiàn)在是正在忙 是吧？那稍后在和你探討下咱家孩子學(xué)習(xí)中所出現(xiàn)的問題

5、我們已請家教老師全程陪讀

答：我建議孩子來我校做免費(fèi)測評，為什么建議您這樣做呢，因為家教一般都是大學(xué)生做，他們只能是孩子有問題就只能解答一道問題，而不能梳理歸納也抓不住中高考的重點(diǎn)和考點(diǎn)。這樣即使孩子成績的提升也只是短暫提升。

6、你們學(xué)校都開設(shè)了什么課程？

答：省略

7、你們學(xué)校的老師都是哪里的？

答：我校有從各名校請來的兼職一線教師和我校自身培養(yǎng)的全職老師。全職老師在進(jìn)入我校之前都是經(jīng)過嚴(yán)格測試和培訓(xùn)的。每周我們都會組織老師定期研討考試重點(diǎn)和難點(diǎn)，而且在每次課程之后都會和家長探討孩子在課程的學(xué)習(xí)進(jìn)度和狀態(tài)。

8、你們?nèi)绾巫瞿芴岣吆⒆拥膶W(xué)習(xí)成績？

答：首先建議你們來做免費(fèi)測評，以便我們可以根據(jù)孩子的程度安排學(xué)習(xí)方案。另外我們從事教育行業(yè)已經(jīng)八年了，我們直接針對中高考的高頻考點(diǎn)和重點(diǎn)考題進(jìn)行精講，幫助孩子學(xué)會分門別類，歸納梳理重點(diǎn)。

9、你們是如何收費(fèi)的？

答：針對不能的項目我們有不同的收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)，我建議您來我做個免費(fèi)的測評，這樣我們可以用很直觀的了解孩子真正的學(xué)習(xí)程度，以便我們制定相應(yīng)的學(xué)習(xí)方案。

10、你們是從哪里得知我的電話號碼的？

答：因為我校在長春有七家連鎖學(xué)校，我們定期都會做市場調(diào)研活動，在經(jīng)過我們整理之后今天給您打這個電話，共同探討下孩子現(xiàn)在的學(xué)習(xí)狀況。