第一篇：20個讓你的生活變的積極向上好習(xí)慣（定稿）

20個讓你的生活變的積極向上好習(xí)慣

1.當(dāng)一個人生活枯燥的時候，他忘了用心體會是一種習(xí)慣。2.當(dāng)一個人覺得乏味的時候，他忘了培養(yǎng)幽默是一種習(xí)慣。3.當(dāng)一個人體力日差的時候，他忘了運動建身是一種習(xí)慣。4.當(dāng)一個人工作疲憊的時候，他忘了認(rèn)真休息是一種習(xí)慣。5.當(dāng)一個人孤傲狂放的時候，他忘了感恩惜福是一種習(xí)慣。6.當(dāng)一個人志得意滿的時候，他忘了謙沖為懷是一種習(xí)慣。7.當(dāng)一個人錢不夠用的時候，他忘了投資理財是一種習(xí)慣。8.當(dāng)一個人覺得低迷的時候，他忘了激勵自己是一種習(xí)慣。9.當(dāng)一個人懷疑自己的時候，他忘了建立自信是一種習(xí)慣。10.當(dāng)一個人忽略家人的時候，他忘了愛與關(guān)懷是一種習(xí)慣。11.當(dāng)一個人渾噩度日的時候，他忘了閱讀好書是一種習(xí)慣。12.當(dāng)一個人忙于工作的時候，他忘了安排休閑是一種習(xí)慣。13.當(dāng)一個人目中無人的時候，他忘了三人吾師是一種習(xí)慣。15.當(dāng)一個人慌張失措的時候，他忘了萬全準(zhǔn)備是一種習(xí)慣。16.當(dāng)一個人推諉責(zé)任的時候，他忘了勇于承擔(dān)是一種習(xí)慣。17.當(dāng)一個人業(yè)績消退的時候，他忘了積極行動是一種習(xí)慣。18.當(dāng)一個人沮喪失意的時候，他忘了檢討改進(jìn)是一種習(xí)慣。19.當(dāng)一個人畏懼失敗的時候，他忘了提升自己是一種習(xí)慣。20.當(dāng)一個人溝通障礙的時候，他忘了真誠傾聽是一種習(xí)慣。

鐵西項目部 杜曉燕

2011.3.

第二篇：六個生活好習(xí)慣讓你不怕胖[推薦]

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六個生活好習(xí)慣讓你不怕胖

面對鏡子里面的自己，你是否在想一個問題：什么方法可以吃不胖呢？針對此問題，下面由小編為大家介紹幾種健康的飲食方法。沒有減不掉的贅肉，只要有意力，瘦瘦的你不再遙遠(yuǎn)。

一.嚴(yán)格控制自己的食欲。根據(jù)自己身體的日常需求進(jìn)食，而不是看到美味的食物就垂涎千尺，恨不得一口氣都吃掉。試想下我們的身體可以承受多少的能量呢，補充過頭了不就積存在體內(nèi)了嗎，這也就形成的脂肪的堆積，從而造成肥胖。所以要享“瘦”就必須要嚴(yán)格的控制自己的食欲。

二.心情不好不宜進(jìn)食。很多人情緒不好的時候往往選擇吃來泄憤，情緒化進(jìn)食并不是解決問題的最好辦法，要保持清醒的頭緒，在有情緒或思想壓力的時候，應(yīng)該找朋友傾訴。心情恢復(fù)之后再選擇自己最愛的美食犒勞自己。當(dāng)然也可以選擇用跑步、跳繩等運動的方式緩解自己緊張的情緒。這樣也有助于身體多余熱量的散發(fā)，消耗多余的脂肪。

三.多吃水果補充膳食纖維。想要身材均稱，膳食纖維是必不可少的。研究表明在每天所吃的食物之中攝入的膳食纖維越多，脂肪就越少。因此在減肥環(huán)節(jié)中水果是必不可少的，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣很重要。

四.拒絕美食的誘惑。走在大街上到處都是各種各樣的美食，時時刻刻都在誘惑著脆弱的神經(jīng)，一不留神就深陷其中而懊悔不已，所以為了完美的曲線身材還是要學(xué)會拒絕各種美食的誘惑，大膽的對自己說：這沒什么。

五.多走少坐?，F(xiàn)在應(yīng)工作需要，大多數(shù)白領(lǐng)階層天天在辦公室對著電腦，嚴(yán)重的缺乏運動，導(dǎo)致脂肪的堆積。養(yǎng)成多運動的習(xí)慣，盡量的少乘電梯試著多爬爬樓梯；工作地點離家近的話少乘坐出租車走路回家，閑暇時多做做家務(wù)，這些都是減肥的良藥。

六.養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。合理的睡眠對減肥來說至關(guān)重要，調(diào)查發(fā)現(xiàn)肥胖的人比瘦的人每天睡眠時間少半個小時左右。充足的睡眠可以使人體內(nèi)新陳代謝更高，所以中午午休是個不錯的選擇，對減肥來說是有很大幫助的。

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第三篇：讓人變優(yōu)秀的“十個”好習(xí)慣

讓人變優(yōu)秀的“十個”好習(xí)慣

人常說，好習(xí)慣受益終身。良好習(xí)慣的養(yǎng)成，對于一個人的成功非常重要。生活告訴我們，好習(xí)慣使人更快樂、更健康、更成功。所有的習(xí)慣，都是可以改變和培養(yǎng)的。人人都想變得優(yōu)秀，那就從積極培養(yǎng)好習(xí)慣、擁抱好習(xí)慣、擁有好習(xí)慣開始。

讓人變優(yōu)秀的“十個”好習(xí)慣

一、不斷學(xué)習(xí)的習(xí)慣。

現(xiàn)代社會和信息化時代，要求所有人要終身學(xué)習(xí)、終身成長，與時俱進(jìn)，才能跟上時代步伐，不落伍于時代和社會。否則就會被社會所淘汰。

二、勤于思考的習(xí)慣。

思考力是在勤于思考中不斷強化和提升的，學(xué)會思考，擁有思考的智慧，是保證一個人健康成長和終身發(fā)展的核心素養(yǎng)。因此，要勤于實踐、勤于思考，不斷在實踐反思中進(jìn)步和發(fā)展。

三、善于交友的習(xí)慣。

一個好漢三個幫，善于交朋友，多交好友，多交益友，是人生成長和發(fā)展的關(guān)鍵。好朋友是無價之寶，擁有好朋友會受益終身。

四、追求目標(biāo)的習(xí)慣。

人生的發(fā)展和成長是由一個個小目標(biāo)的達(dá)成而實現(xiàn)的。目標(biāo)就是方向，是引領(lǐng)，是航標(biāo)。人生無目標(biāo)，會一事無成。因此，要養(yǎng)成追求目標(biāo)的習(xí)慣，助力自身不斷實現(xiàn)自我，走向成功。

五、堅持早起的習(xí)慣。

早睡早起身體好！生活的經(jīng)驗告訴我們，早起的人不光身體好，而且還會迎來好運氣，善于抓住發(fā)展的機遇。

歷史上一些名人或身邊的成功人士，都要早起的好習(xí)慣。

讓人變優(yōu)秀的“十個”好習(xí)慣

六、謙虛好學(xué)的習(xí)慣。

孔子有言，“三人行必有我?guī)煛??？梢娙松鷮?dǎo)師的重要。人生要心中有師，謙虛好學(xué)，虛心求教，不斷學(xué)人之長，補己之短，才能不斷進(jìn)步和成長。

七、健康向上的習(xí)慣。

擁有健康、陽光的心態(tài)，擁有積極進(jìn)取、向上攀登的奮斗狀態(tài)，才能在人生長河中掌握主動，主導(dǎo)自己的人生方向，實現(xiàn)自己的人生夢想。

八、務(wù)實創(chuàng)新的習(xí)慣。

要在勤于學(xué)習(xí)、踏實做事的基礎(chǔ)上，勤于總結(jié)，勇于創(chuàng)新，不隨波逐流，不人云亦云，對工作事業(yè)，對人生發(fā)展方向有自己的智慧思考、務(wù)實選擇和獨特見解，才能接地氣，促發(fā)展。

九、樂于助人的習(xí)慣。

幫人就是幫己。樂于助人者，常常在奮進(jìn)的道路上不缺少人脈和幫手。樂于助人者，人生不孤單，做事有力量，事業(yè)才能成功。

十、尋求反饋的習(xí)慣。

反饋有助于自己及時了解做事的效果，明白自己是否走在正確的道路上，還可以讓自己及時調(diào)整或改變努力的方向，按照正確的方向，堅守正確的選擇，體驗人生的穩(wěn)健和事業(yè)的成功。

第四篇：25個好習(xí)慣讓你美麗一生!

24個好習(xí)慣讓你美麗一生

1、科學(xué)地洗臉

洗臉的目的在于保持皮膚清潔。皮膚上的許多組織如皮脂腺、汗腺、角質(zhì)等都會因新陳代謝而容易產(chǎn)生污垢，如果放任不管，則會引起皮脂酸化及毛細(xì)孔堵塞，導(dǎo)致接觸性皮膚炎，甚至是敏感性皮膚病。所以，正確的洗臉方法是尤為重要的。每天清晨起床后和下班回家后，是兩個潔面的最佳時間。特別是對于經(jīng)?；瘖y的OL們，更需要將帶妝時間降至最低，因此最好一進(jìn)家門就洗掉臉上的污垢與彩妝。

潔面的水溫以30℃左右為宜。不可用太熱的水，因為熱氣吸收了肌膚內(nèi)過多的油脂，更容易令肌膚干燥，破壞了原有的彈性和光澤，容易出皺紋；也不可用太冷的水，因為冷水雖然能清潔表面的污垢，但無法清潔毛孔里的塵垢和過剩油脂。而用30℃左右的溫水洗臉，可以使毛孔張開，清潔更徹底，對肌膚也不會造成傷害。

2、食鹽為肌膚排毒

食鹽具備的消炎殺菌的功效眾所周知，其實它的排毒功效亦很獨到。如果你是油性肌膚，可試著將一小勺鹽與蜂蜜調(diào)勻后，涂在臉上并輕輕按摩5分鐘后用清水洗去。鹽有深層清潔皮膚毛孔的作用，而蜂蜜水則能及時補充肌膚營養(yǎng)，每天早晚各一次，可幫助清除皮膚毒素。

3、柔軟貼身內(nèi)衣

選擇一款色澤淡雅、質(zhì)地舒適的合體內(nèi)衣，享受它所給予的貼身呵護(hù)，在需要露膚的夏季顯得尤為重要。為了配合無肩或吊帶服裝，可以考慮使用那種可拆卸肩帶的款式。

4、夏天常飲清熱茶飲

炎熱的夏天特別容易上火，而內(nèi)火旺盛不僅會導(dǎo)致皮膚生暗瘡，也會影響生活及工作狀態(tài)。建議在夏天經(jīng)常喝些可以清熱排毒的茶飲或湯水，讓自己擁有一個清爽的夏天。

材料：當(dāng)歸、熟地、白芍和川芎各15克、玫瑰果5克、桂圓、紅棗和黑棗、枸杞適量

做法：將所有材料加水煎煮，沸騰兩次后去渣飲用，分3次服用。每隔一兩天服用一次即可。

作用：適合體質(zhì)虛弱氣色不佳者，可滋養(yǎng)身體，保持體內(nèi)環(huán)保，美白肌膚，令皮膚健康有彈性

5、房間里放種適合你的植物

你知道么？色彩與情緒有一種奇特的對應(yīng)性。色彩心理學(xué)家西澤巴說：“就像維生素是人的滋養(yǎng)品一樣，色彩也是助于大腦的營養(yǎng)物?！?/p>

在所有顏色之中，植物的綠色具有和諧的素質(zhì)，對治療心情抑郁有幫助。紅色有一種強力燃燒的能量，有“和血平肝，養(yǎng)胃，寬胸”的作用。而紫色則可以刺激組織生長，愈合傷口。所以不妨在辦公室或居家多放一些相關(guān)色彩的花飾或盆栽吧。

6、每周2天吃素

給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產(chǎn)生大量毒素，造成腸胃的巨大負(fù)擔(dān)，同時適當(dāng)補充一些維生素C、維生素E等抗氧化劑，以幫助消除體內(nèi)的自由基。多吃新鮮食物和有機食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。

7、DIY面膜謀殺皺紋

這是一種在印度風(fēng)行一時的敷面方法，將番木瓜和蜂蜜混合起來是最可以謀殺皺紋的天然面膜。將兩者混合成泥狀，敷在臉上15分鐘以后再洗去，就能令面膜發(fā)揮功效。

8、眼部不老按摩

按摩是讓眼部運動的好方法，經(jīng)常對著電腦工作的女性，常常覺得眼睛酸痛并感到疲倦，而且有黑眼圈、細(xì)紋及浮腫(熊貓眼)，不妨在使用適合自已眼部保養(yǎng)產(chǎn)品的同時，試著搭配適當(dāng)?shù)难鄄堪茨?。這個方法不但可以讓雙眼得到舒緩，而且還可以促進(jìn)血液循環(huán)，減少細(xì)紋及眼部浮腫現(xiàn)象。減少細(xì)紋及淡化黑眼圈

Step1：先由眼尾開始，以手指指尖在眼部四周輕力按壓至眼頭位置，重復(fù)動作做7~8次。

Step2：閉上雙眼，利用無名指的指尖，在眼睛的四周以畫圈的方式，由眼頭開始輕

力做點式的按摩(一壓一放)，重復(fù)動作做7~8次。

9、用紅糖橙汁柔嫩雙唇

嘴唇是身體上最暴露、得到關(guān)愛卻又最少的部位，同時它又不得不忍受著彩妝的無遮擋傷害，干澀、脫皮就成了嘴唇必然的境遇。不妨在每星期抽出兩天，用一茶匙紅糖配上新榨的橙汁調(diào)成糊狀，敷在雙唇上幾分鐘。糖類、谷類是最天然的柔和去角質(zhì)霜，而橙汁中所含的酸類成分可以很好地去掉死皮。洗掉 “唇膜”以后，立刻擦上含有抗氧化成分同時又有SPF值的潤唇膏，可以保護(hù)嬌嫩的雙唇不受外界環(huán)境的傷害。

10、濃茶敷眼

結(jié)束了在電腦前的疲憊的一天，你感到眼睛酸痛，干澀。不要急著去買眼藥水，試一下最簡單的方法。煮一壺濃茶，放涼，洗眼睛，然后拿兩個棉球用茶水浸濕，閉上眼睛，敷在眼皮上。放松5分鐘，想一些愉快的事。這樣可以減輕你的眼睛疲勞，讓雙眼明亮有神。

11、讓家中充滿花香

空氣干燥，對皮膚有害無益。不妨自制芳香空氣噴霧的方法，既有情趣又便宜，而且對你的身體絕無傷害。

在蒸餾水里滴入精油制成噴霧劑，可讓精油分子透過噴霧器散布于空氣中，營造出室內(nèi)芳香宜人的氛圍，同時兼具肌膚 保濕之功效。

Step1：將30毫升蒸餾水放入噴霧器。Step2：滴入3-6滴精油。Step3：充分搖勻后即可使用。

建議：添加精油的噴霧劑不適合存放，最好一次用完，日后再制作新的噴霧劑。

12、多與家人朋友在一起

這是一種極好的提高心理免疫力的方法。心理學(xué)家告訴我們，當(dāng)你與志同道合的朋友在一起時，由于感受到友情和社會的認(rèn)同，人的免疫系統(tǒng)會處于良好的狀態(tài)。為了證明此觀點，巴黎身心健康中心的研究人員讓參加實驗的人與感冒病毒接觸，然后由研究人員跟蹤監(jiān)測他們的社會交往情況。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，和朋友、家人、同事相處時間越長的人感冒的幾率越小。同時，擁抱、撫摸等身體接觸也能使人體的免疫細(xì)胞更加活躍，讓你的身體健康，皮膚光亮。

13、成為芳香女子

除了使用香水外，還有很多方式可以助你香噴噴一整夏。你可以在身體乳里加入幾滴薰衣草、檀香或薄荷精油，然后均勻地涂抹全身，它能讓你的神經(jīng)為之一振，或許接下來會有人打聽你身上的奇怪而美妙的香味是從何而來哦！

14、擁有最優(yōu)面霜 你是不是經(jīng)常處于很干燥而且到處都是空調(diào)的環(huán)境？如果是這樣，你需要尋找一種保濕面霜。你經(jīng)常在室外工作嗎？如果是這樣，你需要混合了抗氧化及防曬成分的優(yōu)質(zhì)面霜。

面霜之與乳液的最大區(qū)別在于，大多數(shù)面霜具有全方位的護(hù)理功能，讓肌膚變得滋潤、白晰、富于彈性、皺紋減少。

15、學(xué)會一種舞蹈

利用閑暇時間去學(xué)一種舞蹈吧。無論是芭蕾，還是拉丁，或者是非洲舞和肚皮舞，都可以，“透明感、溫暖、性感”成為漂亮身材的三大新法則。而能塑造出這種新完美身材的“舞蹈”便不可避免地被熱烈關(guān)注。健美專家們則認(rèn)為，除了雕塑身材以外，舞蹈對于身體健康的益處亦是非比尋常。

16、愛上腮紅的美

腮紅是能讓你瞬間看起來年輕的最佳方法。紅潤的臉頰會讓你看起來更加青春可人，甜美之極，讓你瞬間變成健康有活力的美女。而腮紅除了可以增加你臉部肌膚的紅潤感，制造出粉嫩透明的膚色外，還可以修飾臉部的線條。

17、持久擁有漂亮的彩發(fā)

保持一種孩童般愉快的心情是女性最好的駐顏秘訣。在家中，自己獨處的時候不妨重拾兒時調(diào)皮游戲，讓喜悅隨著一串串泡沫飛揚。

18、讓我們跳躍吧

建議你要經(jīng)常跳一跳。因為跳躍可以堅固骨骼，防止骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。有空的時候讓自己跳一跳，不用太多時間，每天只要跳一分鐘就足夠了。也可以試試跳繩，這樣連手臂也能一起得到鍛煉。

19、倒立好處多多

到立姿勢可以促進(jìn)各器官血液循環(huán)，皮膚和頭發(fā)也會因此受益。初學(xué)時，你可以從肩倒立開始：仰臥，兩腿彎曲呈直角，然后向上伸展，臀部離地，以兩手支撐，肩胛骨著地，腹部，臀部和兩腿盡量成一直線。保持這個姿勢，直到感覺吃力為止。

20、兩次輕度防曬

辦公室的OL們雖然每日不會見到太多的陽光，但也正因為如此，這些女性的皮膚大多薄且白晰，對光的抵抗力較弱，因此它比一般人更容易曬傷，更加需要注意防曬工作。而防曬指數(shù)過高的產(chǎn)品會令皮膚感到不適，因此，建議每天早晚上下班時都要涂適當(dāng)?shù)妮p度防曬品，特別是在下班前，雖然下午三點以后的日曬不那么強烈，但是還是需要在下班半個小時前涂上SPF15的防曬品。

21、閃亮肌色 夏天是PARTY的多發(fā)季節(jié)，要想閃亮于炫目的燈光下，可以試試這個簡單的做法：在身體乳中摻入少量亮粉，揉搓均勻后涂抹在身上，就可以獲得既滋潤又亮澤的效果了。

22、新鮮色彩

今季，富有新鮮感的色彩是服飾及妝容的主流。而孔雀藍(lán)、英國綠及紫色都是可以被成熟女性大膽運用的顏色。不妨置辦幾件此類色調(diào)的衣裙，而妝容方面，彩色的眼線及眼影也是成就美麗夏天的不可或缺之物。

23、瑜伽式呼吸

這是一種通過呼吸來調(diào)整身體內(nèi)部狀態(tài)及肌膚狀況的方法–坐下或站立時，用鼻子呼氣，腹部同時收縮，動作要一致，每40下呼吸為1節(jié)，每天練習(xí)5節(jié)，能有效促進(jìn)血液循環(huán)，改善消化功能，排除廢物及毒素，令肌膚由內(nèi)而外時刻保持紅潤及光澤。

24、功能性BRA

具有攏胸、提升及豐滿效果的功能性BRA是這個季節(jié)女人的最新寵兒。它們可以讓你的身材瞬間變得完美，配合今季流行的露膚裝更是天衣無縫。因此，拋棄你的傳統(tǒng)觀念為自己置幾套漂亮的功能胸圍吧，它精致的蕾絲花邊及嬌嫩的色彩亦會讓你愛不釋手的。

第五篇：寒假生活：趁寒假讓你的學(xué)習(xí)有個突破

寒假馬上就要到來了，不少中學(xué)生開始盤算寒假怎么過，但還有一部分學(xué)生則擔(dān)心期末考試考不好會影響整個寒假。老師建議學(xué)生，換一種心態(tài)面對考試成績，利用假期強化強項，彌補弱項，安排好自己的寒假生活。

考試失利成契機

期末考試是對學(xué)生整個學(xué)期的學(xué)習(xí)情況的檢測，一般來講，期末考試難度不會很大。同時，期末考試失利對考生來講，也不是那么可怕，反而是一次機會。學(xué)生要只有通過考試，才能發(fā)現(xiàn)自己的不足和差距，通過學(xué)習(xí)補救。沒考好的考生要認(rèn)識到，沒有任何人每次考試都能成功，自己沒必要有思想包袱，這次沒考好沒關(guān)系，關(guān)鍵是中高考要考出自己的水平。強化強項補弱項

期末考試結(jié)束后，考生要認(rèn)真總結(jié)教訓(xùn)，找出自己的強弱項，對自己的強項要強化，不要因為是強項就放棄。有的考生覺得自己平時數(shù)學(xué)不錯，就很少花時間在數(shù)學(xué)上了，結(jié)果到了中高考時，數(shù)學(xué)成績卻下降了?？忌J(rèn)識到弱項提高分?jǐn)?shù)的空間更大，要用較多的時間彌補自己的弱項。

中高考看的是考試總分，所以考生成績均衡很重要。考生可以利用這個寒假糾正自己偏科的習(xí)慣，糾正偏科首先要解決心態(tài)問題。很多考生數(shù)學(xué)不好，主要是害怕數(shù)學(xué)，認(rèn)為自己沒有數(shù)學(xué)天賦，學(xué)不好。尤其是女生，往往覺得女生學(xué)數(shù)學(xué)不如男生，在心態(tài)上就輸了一籌。其實只要努力，大部分人都能糾正偏科。