第一篇：如何更加專注的工作

外教一對一

http://004km.cn 如何更加專注的工作?

為什么要更加專注的工作? 因為只有專注工作，你才能更好的完成工作，才能不占用下班后的時間和精力，才能安排出學習英語或者充電的時間，才能安排好除工作以外，你的生活。

想要專注，就一定要知道什么時候該專注，什么時候可以放松。工作時間和休息時間要明確，一旦界限模糊，你發(fā)現(xiàn)想要專注就太難了，也太累了，上班時間專注，加班專注，天天加班專注，可能嗎?

明確好工作時間和休息時間之后，還要考慮一下其他干擾因素，比如電話，微信，朋友圈，微博等等。現(xiàn)在智能手機是給我們帶來了很多方便，方便了生活，也方便了生活被打亂。手機不離手，隨時查看消息，刷朋友圈或微博，這些零散的時間投入可能并不能給你的工作帶來多大的影響，所以也沒有引起你的注意，但確實是主要的干擾因素，所以工作的時候，要慎用這些智能設備。

一張紙和手機里面的定時器，這兩樣東西配合起來可能讓你更容易專注。定時15-45分鐘，可以根據(jù)個人情況或習慣，我一般會定15分鐘或20分鐘，每一個時間段，確定好具體要做的事情，然后寫在紙上，開始計時，這樣每15-20分鐘，可以休息一下，如果任務完成，就再寫下一個任務，沒完成，下一個15-20分鐘繼續(xù)。計時的時間越短，緊迫感越強，這樣你就不會去刷朋友圈，逛淘寶，因為一旦你期間做了這些瑣碎的事情，15分鐘很快就過去了，手機的定時器，會提醒你，成功的浪費了15分鐘時間。

文章來源：004km.cn

第二篇：專注讀后感

讀《巴菲特：人一生中最重要的是專注》有感

今天讀了這篇文章，我的感觸特別多，這篇文章給我?guī)砹藰O大的震撼，一邊讀著文中的一字一句，我一邊回憶著自己生活、工作中的點點滴滴，心中不斷地起伏波動著，很多的共鳴不約而同的產生了，我特別認可“人一生中最重要的是專注”這句話，無論是學習、工作、還是生活，只要做到了專注，都會學有所得，事業(yè)有成，生活幸福，專注不但是做事情成功的關鍵，也是健康心靈的一個特質。專注就是注意力全力集中到某事物上面，與你所關注的事物融為一體，不被其它外物所吸引，不會縈繞于焦慮之中。

其實在我們的日常工作、生活中，仔細觀察也會發(fā)現(xiàn)，能專注的做一件事情的人一定能把這件事做好，在班里學習成績特別好的孩子往往都具有一種特質，就是上課會聽講，會聽講就是專注地聽講，這些孩子會緊緊的跟隨老師講課的思路，結合大家的發(fā)言，自己在頭腦中不斷地思考，不會因為任何事情而分心，全身心地投入到學習之中，相反學習成績不太理想的孩子，往往是因為學習時注意力不集中造成的，他們關注學習的時間不長，經常會因為各種原因分心，使學習沒有連貫性，對于知識的理解不透徹，才不能靈活掌握所學知識。

仔細想想，要想讓孩子們在學習中做到專注，還應該從激發(fā)他們的學習興趣入手，孩子們感興趣了，學習做事自然也就專注了，孩子們在與大家分享交流的過程中學會合作，學會思考，學會尊重，學會欣賞，學會質疑，學會補充…“課堂四聲”的引入，改變了孩子的學習方式，激發(fā)了他們的學習熱情，孩子們對于學習有興趣自然就專注了，專注了成績一定會提高。

我很欣賞這句話，與大家共勉“一個人對一件事只有專注投入，才會帶來樂趣。對于一件事情，無論你過去對它有什么成見，覺得它多么枯燥，一旦你專注地投入進去，它立刻就變得活生生起來！而一個人最美麗的狀態(tài)，就是進入那個活生生的狀態(tài)?！?/p>

《莫比烏斯帶》教學反思

一.備課中收獲感動

《莫比烏斯帶》這節(jié)活動課隸屬于綜合實踐這個領域，因為這是新世紀教材上出現(xiàn)的新內容，這節(jié)活動課對我來說是陌生的、新奇的，選擇這個內容上展示課對于我來說是很有挑戰(zhàn)性的，為了備好這節(jié)課，“開心小伙伴”楊曉英老師給我搜集了很多相關的資料讓我參考，幫我分析本課內容，如應關注的重點難點，達成怎樣的教學目標等，集體備課時六年級的趙娣老師帶領著全組的數(shù)學老師一起幫助我梳理每一個教學環(huán)節(jié)，在精煉課堂提問的語言，在課堂上應重點關注哪些問題等方面給予了我細致入微的幫助，試講后針對課堂上出現(xiàn)的問題給我提出很多改進的建議及調整的方法，使我受益良多。這次備課的過程雖然辛苦，但我的內心卻收獲了滿滿的幸福和感動，特別感謝附小老師們給予我無私地、熱情地幫助與支持。二.在課堂上實踐

上完這節(jié)課之后，我的感觸也挺多的，我覺得這節(jié)課的設計主要突出了以下幾個方面： 1.引入簡潔，貼近生活

這節(jié)課一開始就讓學生用一張紙條首尾相接做出不同的紙環(huán)，這對于學生來說很簡單，他們有著豐富的生活經驗，很快就做出了好多種紙環(huán)，發(fā)現(xiàn)莫比烏斯帶就藏在其中，重點交流莫比烏斯環(huán)的做法，感受到制作簡單，為進一步感受神奇做好鋪墊。

2.在猜測、嘗試、驗證中，不斷地發(fā)現(xiàn)問題、提出問題、解決問題。

這節(jié)課并沒有直接給學生提供研究的問題，課前讓學生先猜測“為什么會用數(shù)學家的名字命名？”學習探究后用“現(xiàn)在你能用一個新的形容詞來描述一下你心中的莫比烏斯帶嗎？”這個問題來回應課前的猜測；接著讓學生在研究前思考：我們可以研究什么？用什么方法研究？當學生明確想研究的問題和方法后，自主地開始研究，孩子們在不斷地猜測、嘗試，驗證的過程中，慢慢地感受到了莫比烏斯帶的神奇之處。

3.多給機會和空間，孩子們潛力無限

莫比烏斯帶的神奇之處很多，孩子們在實踐探究之后，特別積極主動地把自己的發(fā)現(xiàn)與大家分享與交流，孩子們之間不斷的質疑與補償，他們十分投入，自由地表達自己想法，分享他人的喜悅，他們有困惑、有遺憾、有驚喜、有自豪。孩子的思考角度不同，發(fā)現(xiàn)的結果也會不同，盡管課前我做了大量的準備，孩子的發(fā)現(xiàn)還是有我預想不到的，由于時間有限，有的孩子的發(fā)現(xiàn)沒有和大家交流，下課了還跑到我面前說個不停，看著他們意猶未盡的樣子，我不由得感嘆孩子的潛力無限呀！三.回味中成長

整理完自己的課堂實錄，我發(fā)現(xiàn)這節(jié)課中有些方面做得還不夠好，以后還需不斷地努力。1.大膽放手，相信孩子

我覺得自己在課上說的話還是太多，盡管已經努力的想少說話，但是當學生說的不太到位的時候還是會不由自主地去補充，其實當時完全可以放手讓學生之間互相補充完善，課堂節(jié)奏慢一些，大膽地放手，相信孩子，他們會表現(xiàn)得更精彩。

2.要抓住課堂上生成的教學資源

在課堂中生成的教學資源最具有教學價值，這些資源來自于課堂本身，更容易被學生接受和理解，如：課上有孩子提出折幾次還是不是莫比烏斯帶的問題，我只是讓他們說出了自己的想法和猜測，便把它留作課后可以繼續(xù)研究的問題，我覺得這樣處理不夠恰當，當時孩子們興趣很濃，不妨就給孩子們幾分鐘的時間嘗試驗證一下，我順勢把結果列舉在黑板上，初步判斷一下猜測的合理性，這樣處理可能會更好，我覺得這是這節(jié)課上留給我的一點遺憾，今后還要不斷地鍛煉自己把控課堂的能力，想方設法的利用這種意外生成的教學資源，睿智地進行處理。

3.加強學習，不斷充實自己

面對一天天不斷成長的孩子們，我深深地感受到現(xiàn)有的知識已經滿足不了教學的需要，孩子們獲取知識的渠道越來越廣，課外知識越來越豐富，不學習很難跟上他們前進的步伐，今后我會繼續(xù)借助附小給我們搭建的平臺，多像開心伙伴學習，積極參與各種聽課活動，抓住各種機會多學習，廣聞博覽，不斷地充實自己！

第三篇：專注心得體會

讀《小學體育新課程》心得體會

徐 暉

我讀了一本對體育教學幫助很大的書——《小學體育新課程》，讓我知道實施體育和健康新課程改革后的教學轉變，首先是教學觀念的轉變，讓我知道了四條基本理念，分別是：（1）堅持健康第一的指導思想，促進學生健康成長；（2）激發(fā)運動興趣，培養(yǎng)學生堅持鍛煉的意識和能力；（3）關注地區(qū)差異和個別差異，保證每一個學生受益。有了這個教學觀念的轉變，讓我們看到了教師在上課時能融入在學生之中，與學生共同進行各種游戲活動，有了這個轉變，教師和學生一起游戲時，教師在游戲中失敗了，也認真的執(zhí)行游戲的規(guī)則，接受處罰，這樣學生活動的積極性得到了較大的提高。例如：我把武術教學從單純的技術傳授轉向身心愉悅的活動，充分展現(xiàn)武術的魅力，把整節(jié)課用武術活動、游戲的方式貫穿起來，讓學生在玩中學，學中玩，課后，95%以上的學生表示滿意，反映出這樣的課在促進學生身心發(fā)展的方面獲得了成功。

在班級授課的情況下，教師面對的是眾多既有共同的身心特點，又有不同的遺傳素質、家庭環(huán)境、智力水平、人格特性，而且兒童的身心發(fā)展又處于從不成熟到成熟的發(fā)展中的學生。教學既要面向全體學生進行，向他們提出統(tǒng)一的要求，在德、智、體等方面全面發(fā)展；又要承認學生的個別差異，采用多種不同的教育措施，使學生的個性得到充分的發(fā)展，做到因材施教。

在新課程中，傳統(tǒng)意義上被認為是知識傳授者的教師的教與學生的學，將不斷讓位于師生互教互學，彼此將形成一個真正的“學習共同體”。當學生在自主觀察、實驗或討論時，教師并不是清閑的，而是積極地看，積極地聽，真實地感受學生的所作所為、所思所想，隨時掌握課堂中的各種情況，考慮下一步如何指導學生學習。同時教師還應給學生心理上的支持，創(chuàng)造良好的學習氛圍，采用各種適當?shù)姆绞剑o學生以心理上的安全和精神上的鼓舞，使學生的思維更加活躍，熱情更加高漲。

讀了這書我學到了很多，受益匪淺，使我跟學生之間的關系融洽。尊重學生的多樣化，允許學生發(fā)展的不同，采用不同的教育方法和評估標準，為每一個學生的發(fā)展創(chuàng)造條件。

第四篇：專注美文

范文集錦-----專注篇

讓生命攜手專注⑵班陳雪松

正如卑微的水滴與陽光邂逅，便折射出旖旎溫柔的七色光芒；抑或是輕柔的柳臂與清風相擁，便舞出姿態(tài)萬方的舞蹈；當我們平凡的人生與專注攜手，便將不再平凡。

輕輕地翻閱著厚重的古籍，那泛著東方典雅氣質的一屋一檐、一樹一草，或是關于古人的一喜一怒，一離一合，無不給我們以不盡的遐思和啟迪。還記得那悄然佇立的六角涼亭嗎？三百多年前，一個個由辛勞，汗水澆鑄的剛硬蒼勁的古字，構成了蒲松齡對生活的全部記憶，他把對生命的全部熱情傾注到對《聊齋志異》的創(chuàng)作中，幾十年如一日的筆耕不輟.艱難困苦,玉汝于成.一生的付出,化作一則則美麗的神鬼傳說,縈繞在后人的耳邊.用專注書寫人生,人生會因此而彰顯出獨特的價值。

琴聲悠揚,縷縷不絕,將思緒帶回到幾千年前的那個悲風瑟瑟的刑場,正中央那位文雅的書生輕撫琴弦，一曲已罷，在眾人驚愕的目光中，御著清風，離開了這紛擾的塵世。

還有什么能比嵇康的歸宿更令人神往呢？他醉心于琴藝，朝廷的征召，官吏的威脅，摯友的規(guī)勸，這些都于己何干呢。個人的生命已經和這段傳世的《廣陵散》完美地融合。王權，富貴，功名，再也不能阻擋他的腳步，這是何等的豪邁與飄逸！

嵇康用自己的生命詮釋了專注，他的名字，他的執(zhí)著，將和那一曲《廣陵》一起鐫刻在人類精神的紀念碑上，永不褪色。

是的，人不能缺少一顆專注的心。否則，哪怕是擁有驚采絕艷的天賦，也只能是“泯然眾人矣”。而王羲之憑著“臨池學書，池水盡黑”的專注，才成就了一代書圣的輝煌；劉勰靠著佛殿夜讀苦學不輟的專注，才創(chuàng)出了《文心雕龍》的美文華章；宋濂因著雪谷跋涉刻苦求學的專注，才留下了盛世儒名。

古之賢者有云，“蚓無爪牙之利筋骨之強，上食埃土，下飲黃泉，用心一也。”可見，專注之于人生，確實是如疾風之于大鵬，不可或缺。那就讓我們用生命擁抱專注，用行動詮釋專注，讓人生攜手專注吧！

第五篇：專注是高效工作的基石

專注是高效工作的基石

我曾經讀過愛默生的一句話：專注、熱愛、全心貫注于你所期望的事物上，必有收獲。是啊，我想，只有我們專注，全身心投入于科學知識的掌握，未知世界的探索，才能學而不倦，必將成為祖國的棟梁之才，成就美好未來。因此，今天我演講的題目是：《專注成就未來》。

想必大家都知道明代著名散文家宋濂程門立雪的故事吧!宋濂自幼好學，遇到不明白的地方總要刨根問底。有一次，宋濂為了搞清一個問題，冒雪行走數(shù)十里。去請教已經不收學生的夢吉老師，但老師并不在家，宋濂沒有氣餒，而在幾天后拜訪老師，老師沒有接見他。當宋濂第三次獨自拜訪時，掉入了雪坑中，幸被人救起。當宋濂幾乎暈倒在老師家門口時，老師被他的專注所感動，耐心解答了宋濂的問題。后來，宋濂為了求得更多學問，不畏艱難困苦，拜訪了很多老師，最終成了學識淵博聞名遐邇的散文家!被明太祖朱元璋贊譽為“開過文臣之首”。

宋濂成功了，成就了美好未來。但是如果沒有他的專注的求知毅力，沒有他持之以恒的求學態(tài)度，就不會得到名師的指點，更不會成為轟動一時的散文家了。

有位偉人曾經說過：成大事不在于力量的大小，而在于是否堅持，是否專注。寫出《資質通鑒》的大文豪司馬光，警枕立志被傳為佳話。小時候的司馬光也是個貪玩貪睡的孩子，為此他沒少受同伴的嘲笑和先生的責罵。于是，他決心改掉這個毛病，用圓木做了一個警枕，早上一翻身，頭滑落到床板上，自然驚醒。司馬光用這個每天早早起床讀書，專注認真，終于寫出了《資治通鑒》，成為了一代文豪。

成功人士的身邊，總是會有專注的身影的，如果沒有專注，他的成功是不會長久的。所以說，專注在人的一生中扮演著一個重要的角色。他可以把一個凡人推向人生的巔峰!

縱觀中華上下五千年，神州大地上發(fā)生了許許多多因專注而改變人生軌跡的故事。我們依稀可以看到思想家顧炎武讀破萬卷書，在朦朧的月光下苦抄資治通鑒時的背影;我們的耳邊還回蕩著大詩人屈原在山洞里苦讀《詩經》時那蕩氣回腸的聲音;還有我們偉大的中國共產黨人依靠崇高的共產主義理想，專注于民族解放和祖國富強，拋頭顱灑熱血，開天辟地，克難攻堅，革命的隊伍由小到大，由弱到強。從三座大山的推翻到新民主主義革命的勝利，從抗日戰(zhàn)爭的成功到全國的解放;從社會主義制度的建立到現(xiàn)代化強國的崛起。在世界的東方譜寫了壯麗的詩篇。

是啊，專注可以使一個鐵棒變成一個繡花針，專注可以是一個口吃的孩子成為著名的演講家，專注可以使一個國家、一個民族繁榮富強!專注是一種催人奮進的力量。

專注，要有目標。專注當然要知道專注于什么，正如打靶首先要知道靶點在哪兒一樣。很多人一輩子渾渾噩噩，得過且過，還美其名曰順其自然。他們之所以碌碌無為，很重要的一個原因是人生缺乏目標。沒有目標就沒有方向、沒有動力，生活就將變得凌亂無序，慵懶茍且。

專注，還要持之以恒，勤勉勤奮。實證研究和大數(shù)據(jù)表明，一個人如果要掌握一項技能，成為某一領域的才俊、專家或翹楚，一般需要練習10000個小時以上，這就是所謂的“一萬小時定律”。實際上，但凡杰出成就者，他們對事業(yè)都執(zhí)著專注，無怨無悔，甚或如癡如醉。