第一篇：中小學(xué)生心理健康常識講座

中小學(xué)生心理健康常識講座 主講人

龔喜順

社會的進步和發(fā)展推動了素質(zhì)教育的進程。特別是隨著獨生子女群體數(shù)量的增大，家庭問題的復(fù)雜化，現(xiàn)代觀念更新的加快，素質(zhì)教育，特別是心理健康教育已成為學(xué)校教育的一個新課題，是幫助學(xué)生正確處理學(xué)習(xí)，生活，擇業(yè)和人際關(guān)系，培養(yǎng)健全人格的手段和有效途徑。我認(rèn)為，青年學(xué)生首先應(yīng)學(xué)習(xí)一些心理知識，促使他們對自己的認(rèn)識，提高自我教育能力；并且對將來的學(xué)習(xí)生活都有好處。其次，青年學(xué)生應(yīng)了解心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，樹立正確的人生態(tài)度，培養(yǎng)滿意的心境，形成良好的個性和統(tǒng)一的人格，始終保持熱情飽滿，樂觀向上的情緒。最后，我認(rèn)為，心理輔導(dǎo)也是促進學(xué)生正確的認(rèn)知結(jié)構(gòu)和情感與態(tài)度模式形成的重要途徑。中學(xué)生心理素質(zhì)教育的根本任務(wù)是按青少年心理發(fā)展規(guī)律盡可能充分發(fā)展并提高學(xué)生的心理潛能，進而促進學(xué)生的全面素質(zhì)的提高和個性的和諧發(fā)展?，F(xiàn)代教育需要高科技人才，更需要德才兼?zhèn)涞膬?yōu)秀人才，素質(zhì)教育也不再是呼聲日緊，而是提上的日程化的位置，對教育的關(guān)注，從家庭到社會，處處可以體現(xiàn)。然而，我們也不得不注意到，隨著獨生子女群體數(shù)量的增大，家庭問題的復(fù)雜化，現(xiàn)代觀念更新的加快，素質(zhì)教育，特別是心理素質(zhì)亟待引起教育工作者的重視。心理健康教育是德育工作的一個新課題，是幫助學(xué)生正確處理好學(xué)習(xí)、生活、擇業(yè)和人際關(guān)系，培養(yǎng)健全人格的手段和有效途徑。

一、中小學(xué)生應(yīng)該學(xué)習(xí)一點心理知識

1.心理學(xué)是研究人的心理現(xiàn)象發(fā)生發(fā)展的客觀規(guī)律的科學(xué)。心理學(xué)知識對學(xué)習(xí)大有益處，它可以促進學(xué)生對自身的認(rèn)識提高自我教育的能力。如果中學(xué)生學(xué)習(xí)了心理學(xué)的知識以后，能按心理學(xué)規(guī)律去學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)成績就會有較大的提高。比如：學(xué)習(xí)了記憶的規(guī)律，就可以解決上課不專心，開小差的問題；學(xué)習(xí)了思維規(guī)律，就可以解決記不住，記不牢以及死記硬背的問題；學(xué)習(xí)了有意注意的規(guī)律就可以使思維開闊、更敏銳、更富有創(chuàng)造性，還可以調(diào)節(jié)考前情緒，消除緊張，輕松上考場。

2.心理學(xué)知識還可以解答中學(xué)生在思想上和生活上的一疑難問題，從而更深刻地認(rèn)識自己，達到自我認(rèn)識、自我發(fā)展、自我完善。比如，學(xué)習(xí)了有關(guān)性格的知識，就可以使自己對自身的性格有所了解，從而矯正自己性格中不良的一面，鍛煉和完善自己的人格；學(xué)習(xí)了情感的知識，可以使自己學(xué)會調(diào)節(jié)情緒、升華情感的方法；學(xué)習(xí)了青春期的心理問題，可以了解青少年在青春斯的心理變化規(guī)律，從而主動掌握自己的心理，安全順利地度過青春發(fā)育期。

3.學(xué)習(xí)了心理知識不但能提高自己，還能對正確地處理好人際關(guān)系有所幫助。因為在了解自己心理的同時，也學(xué)會了了解同學(xué)的心理，這樣便可以對不同氣質(zhì)、性格的同學(xué)采取相應(yīng)的態(tài)度，從而防止不必要的矛盾，加強與同學(xué)的友誼。心理學(xué)的應(yīng)用非常廣泛，滲透到各行各業(yè)當(dāng)中，不論學(xué)生將來從事什么樣的工作，現(xiàn)在學(xué)一些心理學(xué)的基礎(chǔ)知識都是有益的，將來的祖國建設(shè)需要心理素質(zhì)較高的一代青年。為了學(xué)生的現(xiàn)在也為了將來，中學(xué)生應(yīng)學(xué)習(xí)一點心理學(xué)。

二、保持心理健康，學(xué)會做情緒的主人

如果你問一位中學(xué)生“你健康嗎”他也許會說：“我當(dāng)然健康，瞧，我壯得象頭小牛犢，從沒生過病?！笨墒墙】挡粦?yīng)只指體格健壯與否，還應(yīng)包括心理在內(nèi)的健康。嚴(yán)格地說，只有體格健康還算不上是健康，因為健康不只是體格健壯與否，還包括心理健康與否，聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織提出過一個響亮的口號：“健康的一半是心理健康！”并解釋：健康不僅是指一個人沒有疾病，而且是指一個人有良好的身體和精神以及社會的適應(yīng)狀態(tài)。也就是說，健康與否從身體和精神以及社會的適應(yīng)三個方面來評價。現(xiàn)在不少中學(xué)生存在著一些心理問題。如膽小、憂郁、孤僻、依賴、神經(jīng)質(zhì)、人際關(guān)系不良等。那么，怎樣才算心理健康呢？心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么？生理健康的指標(biāo)較明確，判定容易一些，而心理健康的判定便較為困難，因為心理健康具有明顯的相對性和模糊性。

心理健康是比較而言的，絕對的健康是不存在的，人們都處在較健康和極不健康的兩端連續(xù)線中間的某一點上，而且人的心理健康狀態(tài)是動態(tài)變化的，而非靜止不動 的。人的心理健康即可以從相對的比較健康變成健康，又可以從相對健康變得不那么健康，因此，心理健康與否是反映某一段時間內(nèi)的特定狀態(tài)，而不應(yīng)認(rèn)為是固定 的和永遠(yuǎn)如此的。另外，一個人偶爾出現(xiàn)的一些不健康的行為和心理，并不意味著心理不健康。心理健康應(yīng)指出較長一段時間內(nèi)持續(xù)存在的狀態(tài)，而不能只看一時性 的偶爾現(xiàn)象，使斷定心理不健康。心理標(biāo)準(zhǔn)是一個發(fā)展的、文化的概念，會隨著社會的發(fā)展變化而發(fā)展變化，也因不同的社會文化背景而有差異。

心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，應(yīng)包括以下幾方面：

① 正確的人生態(tài)度。

正確的人生態(tài)度來源于正確的認(rèn)識，正確的世界觀。抱有正確人生態(tài)度的人，對周圍的事物有較為清醒的認(rèn)識和判斷，即有遠(yuǎn)大的理想，又有實事求是的精神，因而 在社會變革時期能夠跟上時代的步伐，頭腦清楚，眼界開闊，立場堅定，即不保守，也不冒進??總之，正確的人生態(tài)度使他們分析問題，處理問題時比較客觀、穩(wěn) 妥，與時代共同進步，心態(tài)始終保持健康水平。

② 滿意的心境滿意的心境是健康心理的重要內(nèi)容，心理健康的人對自己、對他人、對工作、對學(xué)習(xí)、對生活都比較滿意，沒有心理障礙。滿意的心境來源于正確的認(rèn) 識，由于他們能一分為二地論人論事，因而既能接受自己，又能悅納他人。他有自知之明，對自己的外貌、德才學(xué)識有正確的分析。他們在別人的議論包圍中既不會 被贊揚、歌頌沖昏頭腦，又不會因批評、責(zé)備而煩惱，因為他們對自己心中有數(shù)，能從別人的議論中吸取有益的東西。他們不自驕自傲，也不自輕自賤。對自己有清 醒的認(rèn)識，不會淹沒在別人的議論中無所適從，他們總是處于一種獨立自主的狀態(tài)。他們對別人也有一種客觀的、全面的評價，不會忽冷忽熱，不會苛刻地要求別 人。對工作、生活、學(xué)習(xí)也有正確的標(biāo)準(zhǔn)，既不好高騖遠(yuǎn)，也不急功近利，因而心境總是滿意的、愉快的。

③ 和諧的人際關(guān)系樂于交往的人往往能在相互交往中得到尊重、信任和友愛。這是因為他們以同樣的態(tài)度對待別人，因而減少了很多不必要的矛盾。與人為善的人能夠 與大家互相理解、彼此感情融洽，協(xié)調(diào)一致，相互配合默契。人際關(guān)系和諧，心情當(dāng)然就比較舒暢，心理會處于健康狀態(tài)中。

④良好的個性，統(tǒng)一的人格良好的個性是健康心理的重要標(biāo)志，無論在什么情況下都應(yīng)保持統(tǒng)一的人格，做到自信而不狂妄，熱情而不輕浮，堅韌而不固執(zhí)，禮貌而 不虛偽，靈活而不油滑，勇敢而不魯莽，既有堅持到底的精神，又不頑固執(zhí)拗，始終保持堅強的意志，誠實、正直的作風(fēng)，謙虛、開朗的性格。

⑤適度的情緒，充分的理智人與動物區(qū)別在于有理智。健康心理必須有自我控制能力，有適度的情緒，不過悲、過喜、過憂、過怒。要用積極的情緒戰(zhàn)勝消極情緒，不使消極情緒、過激情緒維護較長的時間。要始終保持熱情飽滿、樂觀向上的情緒，而不低下猥瑣、淚喪悲觀的情緒，更不會反復(fù)無常。

三、注重心理輔導(dǎo)，促進學(xué)生的全面發(fā)展

中學(xué)生正處于青春發(fā)育期，是人生發(fā)展的重要年齡階段。要從未成熟兒童期向逐漸成熟化的青春期交替轉(zhuǎn)換過程中，會產(chǎn)生種種矛盾的心理，因此，很需要心理輔導(dǎo)老師，幫助他們順利安全渡過青春發(fā)育期，并把這一時期轉(zhuǎn)化為學(xué)習(xí)的“最佳期”，人生的“黃金時代”。

要了解心理輔導(dǎo)是什么首先要明確，心理輔導(dǎo)是什么？心理輔導(dǎo)不是思想政治教育，心理教育不等同于德育。心理輔導(dǎo)過程中可能會有一些教導(dǎo)，但倘若只有教導(dǎo)或 只在說教，絕對不是心理輔導(dǎo)了。心理輔導(dǎo)也不僅僅是進行邏輯分析，給予忠告與建議，更不是幫助當(dāng)事人解決問題。心理輔導(dǎo)也不是普通的會見，不是社交式的談 話，更不是指責(zé)、批評、游說、嘲諷或恐嚇；至于用同情的態(tài)度、行為去安慰與開解等，也都不是心理輔導(dǎo)。多年來，學(xué)者專家紛紛為心理輔導(dǎo)作出定義。從狹義 看，心理輔導(dǎo)最簡單的定義是“幫助一個人自助”。若從廣義看，心理輔導(dǎo)是促進人的全面發(fā)展。具體來說心理輔導(dǎo)是一個過程，在這個過程中，心理輔導(dǎo)老師的職 責(zé)在于通過心理輔導(dǎo)，給學(xué)生以一定的幫助、指導(dǎo)，促進他們認(rèn)識結(jié)構(gòu)和情感與態(tài)度模式有所變化，能對自己的行為作出評價和選擇，解決在學(xué)習(xí)和生活中出現(xiàn)的問 題，從而更好地適應(yīng)新環(huán)境，不斷保持與增進身心健康，使人生有統(tǒng)合與豐富的發(fā)展，邁向自我實現(xiàn)。

廣豐區(qū)清湖學(xué)校

2016年9月8日

第二篇：中小學(xué)生心理健康講座稿

中小學(xué)生心理健康講座稿

一、中小學(xué)生心理健康的現(xiàn)狀

大家都知道，中小學(xué)心理健康問題普遍薦在，這類學(xué)生人數(shù)占多少呢？有人說是20%-25%，有人說是30%-40%，最保守的值是15%以上。人數(shù)是越來越多，主要原因是：近年來，缺乏有力的關(guān)注和有效的對策，同時我們德育效能很差，跟不上學(xué)生的身心發(fā)展的速度。總得一句話“當(dāng)前中小學(xué)生心理健康狀況非常令人擔(dān)心”。

舉個例子：① 我們常常聽到某學(xué)校有孩子“離家出走”，專家調(diào)查：平均兩個班最少有一個孩子，有這樣的打算，也就是說一個學(xué)校至少有幾十個學(xué)生有這種心理問題。

② 上學(xué)期我們聽到某中學(xué)有個學(xué)生自殺，就他一個嗎？溫師院的毛華配老師一次心理學(xué)講座時就說，像蒼一中這樣的學(xué)校至少有5、6個這樣的學(xué)生，正在作痛苦的心里掙扎，由于各種原因沒有走到這一步。

③ 前幾年聽過，某中學(xué)優(yōu)秀學(xué)生鐵錘殺母事件，這是突發(fā)的一件事嗎？像他這樣的心理不成熟，有暴力傾向的學(xué)生很多。只是條件不具備，時機不成熟，還沒暴發(fā)出來!

當(dāng)然，不僅是上面的心理問題，還有的學(xué)生太焦慮、特孤癖、太任性、太自卑、非常嫉妒等等，這些心理問題每個班里都能找到例子，只是成度有輕有重。

這就是我們當(dāng)今中小學(xué)心理健康的現(xiàn)狀！

那么道底什么是心理健康呢？

二、心理健康概念

在第三屆國際心理衛(wèi)生大會上，心理健康是這樣被定義：（看一看大家能不能理解）“在身體、智能以及情感上與他人的心理不相矛盾的范圍內(nèi)，將個人心境發(fā)展成最佳的狀態(tài)”。

非常難理解，這句話換一個說法，就好理解多了：這句話的意思就是：“如果你這個人與其他人相比較，發(fā)現(xiàn)符合你們這個年齡段大多數(shù)人的心理發(fā)展特點，那么你的心理是健康的，反之就是不健康?！?/p>

舉個例子：兩、三周歲的小孩子，喜歡哭鬧，這非常正常，但到了十一、二歲還哭鬧，那這個學(xué)生一定有心理問題。因為哭鬧不是十一、二歲年齡段大多數(shù)人的心理發(fā)展特點。

再舉個例子：到了十一、二的孩子至少會交些好朋友，如果一個朋友都沒有。那這個學(xué)生心理一定有問題！

那么：怎樣去判斷小學(xué)生的心理是否健康呢？

由上面我們知道：小學(xué)生心理是否健康的應(yīng)該是這樣評判：“如果這個學(xué)生與其它學(xué)生比較，發(fā)現(xiàn)符合小學(xué)這個年齡段大多數(shù)孩子的心理發(fā)展特點，那么該學(xué)生的心理是健康的，反之就是不健康。”

(因為，心理健康的衡量，在不同的年齡階段，有不同的要求)有人會問：小學(xué)這個年齡段大多數(shù)孩子的心理發(fā)展具體特點是怎樣的呢？我從小學(xué)生的學(xué)習(xí)、人際關(guān)系、自我認(rèn)識、社會適應(yīng)四方面進行剖析：就能知道小學(xué)生心理健康的一班標(biāo)準(zhǔn)。

三、中小學(xué)生心理健康的一般標(biāo)準(zhǔn)

第一方面是學(xué)習(xí)：

(學(xué)生的主要任務(wù)是學(xué)習(xí)，心理健康的學(xué)生首先是能夠?qū)W習(xí)的，在學(xué)習(xí)中獲得智慧和能力，并將習(xí)得的智慧和能力用于進一步的學(xué)習(xí)。因此，與學(xué)習(xí)有關(guān)的心理健康的標(biāo)準(zhǔn))

1、是智力正常

一般地，心理健康的學(xué)生智商至少應(yīng)該在80以上

不然，就是弱智，他就不能順利完成學(xué)業(yè)。這樣的學(xué)生不能算是心理健康的學(xué)生。

2、是能自我滿足

這里所說的滿足感，實際上就是一種學(xué)習(xí)上成就感。每個學(xué)生都有一定程度的成就動機。有些學(xué)生，對自己的要求過高，一心想成為全班第一、二，結(jié)果總是對自己不滿意；而有些學(xué)生卻不想有所作為。認(rèn)為反正自己不行，對自己喪失了信心，甘于落后。這種過于強烈和過于滯淡的學(xué)生不能算是心理健康的學(xué)生。因為大部分心理健康的學(xué)生都是能“保持在適中的水平上體驗學(xué)習(xí)的成就感”能在學(xué)習(xí)中獲得自我滿足感，從而不斷增強自信心。

例如：有一學(xué)生考了65分 非常高興 因為他本來就只能考60分，65分對他來說已經(jīng)能在學(xué)習(xí)上獲得自我滿足感。這就是一個心理健康的的學(xué)生。如果一個本來成績是90分，考了65分，也嘻嘻笑笑的，不當(dāng)一回事，甘于落后的話，這就不是一個心理健康的學(xué)生。

3、是能排除學(xué)習(xí)中不必要的憂慮

例如：有些學(xué)生考試不理想會產(chǎn)生悲傷情緒，考試前會出現(xiàn)焦慮。問題在于，心理不健康的學(xué)生一直不能擺脫這些不良情緒的陰影，結(jié)果焦慮過度，由其是低年段的學(xué)生，甚至害怕去學(xué)校，對學(xué)習(xí)產(chǎn)生逃避。心理正常的學(xué)生在學(xué)習(xí)中也有煩惱，會采取積極的方法，會擺脫這一消極情緒。

第二方面是人際關(guān)系

心理健康的學(xué)生既有好朋友，又樂于與人交往。能與父母形成親子關(guān)系，與老師形成良好的師生關(guān)系，與同學(xué)形成較好的同伴關(guān)系。

我們常發(fā)現(xiàn)班級中有的學(xué)生樂于與人往，但總是交不到一個朋友，沒人理他。這不能算是心理健康的學(xué)生。有些同學(xué)卻喜歡獨來獨往，把自己封閉起來，這些都是人際關(guān)系不健康的表現(xiàn)，也不能算是心理健康的學(xué)生。

第三方面是自我認(rèn)識

心理健康的學(xué)生，不但能了解自己，而且能接受自己，接納自己的不足和缺點，并努力謀求自己的最佳發(fā)展。甚至有些學(xué)生對自己無法彌補的缺陷，也能安然處之，有時還會自我安慰。

有些學(xué)生，一次考試考砸了或做了錯事之后，總是極力地找各種借口或?qū)ν瑢W(xué)和家長隱藏。還有些學(xué)生就是不承認(rèn)自己某些方面的缺點。這些都不算心理健康的學(xué)生。

第四方面是社會適應(yīng)力。

人是生活在現(xiàn)實環(huán)境中的，社會適應(yīng)能力對個人的生活和學(xué)習(xí)有重要意義。所以心理健康的學(xué)生都能了解現(xiàn)實，正視現(xiàn)實。社會生活也能符合大部分學(xué)生的準(zhǔn)則。生活和社會適應(yīng)不良的學(xué)生容易產(chǎn)生出各種心理行為問題。

例如：有些高年段學(xué)生沉迷電腦游戲，沉迷虛擬世界里，對學(xué)習(xí)不感興趣。這些都不能算是心理健康的學(xué)生。

以上四點，是我們評判學(xué)生心理健康的一般標(biāo)準(zhǔn)，如果我們知道學(xué)生有心理問題，如何處理呢？這里有必要說一說心理健康水平的四個等級。

四、心理健康水平四個等級

按一定的條件，人可以分成三六九等。同時按心理健康水平，人可以分成四個等級。

一是完全健康型 心理非常正常完全符合這個年齡段大多數(shù)人的心理發(fā)展特點這種人占多數(shù)，不用服務(wù)。

二是一般問題型前面提到不能排除學(xué)習(xí)上憂慮、交不到朋友，自我封閉，焦慮、孤癖、任性、自卑、嫉妒等等都屬于這一類。大部分學(xué)生心理問題都屬這一類，這一類學(xué)生有少許心理沖突與障礙。要送交心理輔導(dǎo)員，進行心理健康輔導(dǎo)！

三是人格異常型如想自殺、想殺人、有強迫癥等。這一類人有嚴(yán)重的心理沖突與障礙，一定要送交心理醫(yī)生或心理咨詢師，這屬于臨床心理學(xué)的范圍。以心理輔導(dǎo)員能力不足以處置這類心理問題。

四是精神病

如精神分列癥等這一類病人心理醫(yī)生很難用心理療法醫(yī)治。一定要送到精神病醫(yī)院交精神病醫(yī)生處置。

第三篇：中小學(xué)生心理健康教育講座

學(xué)生心理輔導(dǎo)講座材料 各位同學(xué)：

你們好！作為學(xué)生的我們，每個人同樣有著自己的煩惱。學(xué)習(xí)、生活、同伴交往等方面，常常給我們的心理帶來很大的壓力，心理與學(xué)習(xí)生活息息相關(guān)。今天我們有必要進行一次心理健康的教育。

心理健康是人的健康不可分割的重要方面，那么什么是人的心理健康呢?我們認(rèn)為人的心理健康包括以下七個方面：

１、智力正常（智力正常是人正常生活最基本的心理條件，是心理健康的首要標(biāo)準(zhǔn)。）２、情緒健康（心理健康者能經(jīng)常保持愉快、開朗、自信、滿足的心情，善于從生活中尋求樂趣，對生活充滿希望。更重要的是情緒穩(wěn)定性好。)３、意志健全(目的明確合理，自覺性高;善于分析情況，意志果斷;意志堅韌，有毅力，心理承受能力強;自制力好，既有實現(xiàn)目標(biāo)的堅定性，又能克制干擾目標(biāo)實現(xiàn)的愿望、動機、情緒和行為，不放縱任性。）

４、行為協(xié)調(diào)（行為協(xié)調(diào)是指人的思想與行為統(tǒng)一協(xié)調(diào)，行為反應(yīng)的水平與刺激程度相互協(xié)調(diào)。心理健康的人行為有條不紊，做事情按部就班，行為反應(yīng)與刺激的程度和性質(zhì)相配。而心理不健康的在行為上表現(xiàn)前后矛盾，思維混亂，語言支離破碎，做事有頭無尾，行為反應(yīng)變化無常，為一點小事可以大發(fā)脾氣，或是對強烈的刺激反應(yīng)淡漠，思想與行為不相協(xié)調(diào)。）５、人間關(guān)系適應(yīng)（其表現(xiàn)：一是樂于與人交往，既有穩(wěn)定而廣泛的人際關(guān)系，又有知己的朋友；二是在交往中保持獨立而完整的人格，有自知之明，不卑不亢；三是能客觀評價別人，以人之長補己之短，寬以待人，友好相處，樂于助人；四是交往中積極態(tài)度多于消極態(tài)度。）６、反應(yīng)適度（能動的適應(yīng)和改造環(huán)境,保持人格的完整和健康。）

７、心理特點符合年齡（一個人的心理行為經(jīng)常嚴(yán)重的偏離自己的年齡特征，一般都是心理不健康的表現(xiàn)。）

那么，心理健康的標(biāo)準(zhǔn)又是什么呢？

1、樂于學(xué)習(xí)。

2、能與老師、同學(xué)和他人保持良好的人際關(guān)系，與人為善，團結(jié)互助。

3、情緒基本穩(wěn)定，心情輕松愉快。

4、意志健全，樹立自信。不良的心理行為表現(xiàn)：

1、注意異常。常見的有注意增強，如過分注意他人的一舉一動，過分注意自身健康、產(chǎn)生各種不必要的想法等，從而導(dǎo)致出現(xiàn)神經(jīng)性強迫癥，做任何事總是擔(dān)心做不好，不斷地重復(fù)檢查再檢查，產(chǎn)生不必要的心理活動和行為表現(xiàn)；而另一種則表現(xiàn)為，注意力不夠集中，達不到其應(yīng)該達到的心理年齡，例如，無法把注意力集中到每一節(jié)課當(dāng)中，容易被外面的事物所吸引，容易感到疲勞、力不從心、心煩意亂等的身心體驗，從而無法進行正常的學(xué)習(xí)和生活，出現(xiàn)厭學(xué)、逃學(xué)的現(xiàn)象。在這種情況下，我們可以從以下幾個方面入手：

（1）保持良好的讀書環(huán)境。在學(xué)習(xí)時應(yīng)選擇安靜的地方，使自己與外界的干擾性刺激隔離；（2）使學(xué)習(xí)活動簡單化。在學(xué)習(xí)時，除了帶必要的書本及文具外，不攜帶使用權(quán)自己分心的東西。

（3）課桌上的東西盡量減少。課堂上或?qū)W習(xí)過程中，盡量少擺東西在課桌上，這樣可以減少分心，保持高度的集中。

（4）進行必要的體育鍛煉。必要的體育鍛煉，有助于克服注意力不集中的缺點，并能使人對外界的各種刺激的適應(yīng)能有所提高。

2、情緒反應(yīng)異常。人情緒的變化，常常和我們的生活經(jīng)歷有關(guān)，在學(xué)習(xí)和生活中，我們常常會遇到各種讓我們開心或不開心的事情。當(dāng)我們出現(xiàn)情緒低落時，即不開心的時候，不防采用以下方法來調(diào)節(jié)我們的情緒：

（1）換位思考。我們在學(xué)習(xí)和生活過程中，遇到困難時，常常會心灰意冷，覺得前途渺茫。此時如果換一種想法，想到吃一點苦，受一點挫折對自己是有好處的，我因為這一次的失敗而有了更大的收獲?；蛘呦?，自己還年輕，還可以從頭開始，時間可以使用權(quán)自己增加閱歷，經(jīng)歷給自己帶來經(jīng)驗。暗示自己，“車到山前必有路”，“勝敗乃兵家常事”等等。

（2）掌握放松技術(shù)。在自己不高興時，可以應(yīng)用自己已經(jīng)掌握的放松技術(shù)，來緩解內(nèi)心的痛苦，并使自己有一個強壯的身體。

（3）合理發(fā)泄。當(dāng)心情不好時，可以通過合理的方式來發(fā)泄自己的情緒，緩解內(nèi)心的不平衡。例如打球、跑步、爬山、找個沒人的地方大哭一場或向自己最好的朋友傾訴，將不開心的事說出來等，這樣心理會好受一些。但切記不可選擇傷害自己或他人方式。

3、學(xué)習(xí)困難。學(xué)習(xí)困難，對我們學(xué)生來說，是經(jīng)常遇到的問題，有時我們會感到力不從心，從而喪失信心，灰心喪氣，一蹶不振。而真正是天生的學(xué)習(xí)困難的人是很少的。其實，在學(xué)習(xí)中，誰都會遇到不同的困難，真正是天才的，在我們這個世界上是很少的，許多有成就的人，都是靠自己的努力而獲得的。所以，當(dāng)我們在學(xué)習(xí)上遇到困難時，不能灰心喪氣，要克服學(xué)習(xí)中的一切困難和壓力，勇敢面對，也可以向同學(xué)和老師請教。只要能吃苦就一定能夠取得較好的成績。

4、人際關(guān)系緊張。

與好朋友（或者同學(xué)）之間、與教師之間、與家人之間等，人與人之間的交往前提條件是相互的尊重。要關(guān)心他人的需要，體會及體諒他人的處境，樂于奉獻，甘于付出，幫助朋友解除憂慮，創(chuàng)造良好而和諧的交際氛圍，才會獲得良好的人際關(guān)系。在交往中要熱情直率，心胸開闊，對未來及前途充滿信心，凡事拿得起放得下，當(dāng)機立斷，顧全大局，不過多地計較個人得失，相互諒解，平易近人；要誠實可靠，而不能虛偽，如果為了個人的利益而背信棄義，就不會贏得他人的信賴；同時，要通情達理，樂觀向上，要時時處處理解別人，寬容別人，在別人痛苦的時候，給人以寬慰，保持樂觀向上的態(tài)度。

5、考試焦慮。在日常學(xué)習(xí)和生活中，我們時常會產(chǎn)生緊張心理，特別對我們小學(xué)即將畢業(yè)的學(xué)生來說，我們常常會因為面對考試而感到緊張、焦慮，使考試前無法進行有效的復(fù)習(xí)，考試中無法正常的發(fā)揮，感到腦袋一片空白，不知所措，無從下手，嚴(yán)重影響我們的學(xué)習(xí)和生活，從而使得我們考試后，感覺到失落、失望。那么，當(dāng)我們遇到這種情況時，應(yīng)如何去應(yīng)對呢？下面提供一些應(yīng)對方法，供大家參考：（1）自我放松；（在音樂伴奏下，選擇一個舒適的位置坐下，依次用力將拳頭握緊后再放松——牙齒緊后再放松——皺眉后再放松——脖子挺硬后再放松——下肢用力伸直后再放松。每次練習(xí)半小時，直到能夠隨意將身體的任一部位放松為止。以后再有焦慮情緒時，就可以這樣慢慢地放松，這樣焦慮就可以慢慢地得到緩解。）

（2）轉(zhuǎn)移注意力；緊張和焦慮是因為我們過度關(guān)注某一事物所引起的，這種情況下，我們可以通過轉(zhuǎn)移我們的注意力，來緩解我們的緊張和焦慮，例如可以通過聽相聲、看小品、聽音樂等辦法，來把我們從緊張焦慮的情緒狀態(tài)中解放出來。

（3）深呼吸及自我暗示。如出現(xiàn)考試焦慮，可以先閉上眼睛，然后做多次深呼吸，緩吸緩呼，把心神凝于一點，用以穩(wěn)定自己的情緒，有意地讓自己想像愉快的事情，進行良好的自我暗示：“我行，我一定能發(fā)揮我自己的水平，我一定能取得好成績。”這樣可以在某種程度上增強自信心，減輕或消除心理緊張。

6、意志薄弱，缺乏自信。

在這個社會中，我們學(xué)生該做的事情很多，但我們首先要培養(yǎng)自信心。所謂自信心，就是相信自己，堅信自己具有獲得成功的能力，并因此立志，堅定信念，戰(zhàn)勝困難，收獲成功碩果。自信心對人的一生至關(guān)重要，沒有自信心的人，眼前的世界便沒有鮮亮的色彩。每個人在人生的旅途中都會遇到這樣或那樣的挫折，而能讓自己的生活綻放光彩的法寶就是自信心。缺乏自信，變得不相信自己，那后果怎樣，別人叫你唱支歌，你卻說：“我不行，唱不好?！辈还苁裁词?，你都不相信自己的答案是否是正確的，不相信你能夠勝任這件事。而自信的人，別人叫他彈首曲子，他大膽地走上前，充滿自信地彈出優(yōu)美動聽的歌曲，遇到任何事，都相信自己能行。

偉大的哲學(xué)家、文學(xué)家、思想家愛默生說過：“自信是成功的第一秘決?！蔽覀兊纳磉吘陀性S多擁有自信心的人，他們相信自己，勇于勝任老師交給的任務(wù)，勇于擔(dān)當(dāng)任何職務(wù)。自信心可使我們不怕困難，積極嘗試，奮力進取，取得更多的知識和經(jīng)驗，爭取更好的成績。在我們同學(xué)交流的活動空間中，都有許多問題需要其他同學(xué)解決，要給缺乏自信的同學(xué)機會，鼓舞他（她）回答問題，如果回答對了，我們就可以贊揚那個同學(xué)，他便會覺得自己在群體中有自己的位置，對自己也越來越有信心。給大家講一個故事：

故事發(fā)生在美國的芝加哥市。一個星期天，一群中國留學(xué)生在路上行走遇到這樣一件事：一對年輕的美國夫婦，帶著一個3歲的孩子在散步，那小孩有點頑皮，不小心掉進路邊的泥溝，泥溝里沒有什么水。中國留學(xué)生想沖上去把小孩救起來，這對年輕的夫婦卻阻止了他們，并且說：“讓孩子自己爬起來。”

結(jié)果，小孩通過多次努力，終于從泥溝中爬了起來。

這個故事里的父母，在我們中國人看來似乎有點不盡人情。一個3歲的孩子掉到泥溝里，自己不去拉他上來，而且也不允許別人拉他上岸，也有人認(rèn)為這似乎有點太殘酷。但是，這正是美國教育孩子的方式：讓孩子樹立自信，自立自強。常言道，自信是成功的第一步?，F(xiàn)在我們有的學(xué)生遇到一點小事，就說：“不可能”，“我不會”。那么今天我想對大家說今后不要在說此類話。你可以暗示說：“我不是不可能，只是暫時沒有找到方法”只有相信自己，才能激發(fā)進取的勇氣。自信能孕育信心，你能通過充滿信心的活動使別人對你和你的意見產(chǎn)生信心。其實學(xué)習(xí)、生活中的許多問題、困難，實際上正是來源于你的信心不足，一旦獲得了信心，許多問題就將迎刃而解。自信能使你保持最佳心態(tài)，增強你進取的勇氣。如何培養(yǎng)自信心，以下為大家提幾點建議：

1、不要總是懷疑自己的能力，相信自己可以成功。不要害怕失敗，一次失敗不代表總是失敗，成功總是在不斷的實踐中獲得的。

2、每天清晨醒來是，在心理對自己說幾遍“我相信自己，我能夠做好我想要做的事情”。

3、發(fā)自內(nèi)心的表達自己的意見、情感和情緒；

4、培養(yǎng)自己有主見，自己做決定及處理某件事情；

5、了解自己的優(yōu)點和缺點。發(fā)揮自己的優(yōu)點，找到自己缺點加以改正。

6、要多行動，不要只是想象，只要去做，你就會越來越自信.讓我們大家都充滿信心，自信心是相信自己成功的心理素質(zhì)，是對自身能力的科學(xué)估價。自信心是一種積極的心理品質(zhì)，是人們開拓進取、向上奮進的動力，是一個人取得成功的重要心理素質(zhì)。自信心在個人成長和事業(yè)成就中具有顯著的作用。在我們?nèi)粘Ｉ钪?，往往做很多事都需要自信，自信，它就是登山的階梯，過河的木舟；自信，就是理想的風(fēng)帆，成功的基石，是勇于開拓進取者必備的心理品質(zhì)，是有所作為的人取得成功的法寶。相信自己的力量、相信自己的能力、相信自己的作用，因為自信是成功的階梯。

當(dāng)流星劃過，我們都許下自己美麗的愿望：我能行！最后送給大家一句話：“自信，是使人走向成功的第一秘訣。”

愿同學(xué)們每天都有好心情！相信自己：我能行！

第四篇：中小學(xué)生心理健康教育講座

中小學(xué)生心理健康教育講義

主講人：王波 一.理解心理學(xué)的含義

（一）.什么是心理學(xué)？

心理學(xué)是研究心理現(xiàn)象及其規(guī)律的科學(xué)，既是一門理論學(xué)科，也是一門應(yīng)用學(xué)科。包括基礎(chǔ)心理學(xué)與應(yīng)用心理學(xué)兩大領(lǐng)域。1.心理現(xiàn)象又稱心理活動，它包括：心理過程、個性心理。2.心理過程：(①認(rèn)知過程，包括感覺、知覺、記憶、思維和想象；(2)情緒、情感過程；(3)意志過程。

3.、個性心理：(個性心理動力(傾向)，包括需要、動機、興趣、信念、世界觀等；(2)個性心理特征，包括能力、氣質(zhì)和性格。二.什么是心理健康？

世界衛(wèi)生組織給人的健康下了一個這樣的定義：健康不僅是沒有身體的殘缺和疾病，還要有完整的生理 心理狀態(tài)以及社會適應(yīng)能力。也就是說：健康包括三方面，一是身體健康；二是心理健康；三是具有良好的適應(yīng)能力。這無疑表明，人不僅要重視生理健康，而且要珍視心理健康。三.什么是心理咨詢？

1.心理咨詢是運用有關(guān)心理學(xué)的理論和方法，通過解除心理咨詢者的心理問題。來維護和增進身心健康，促進個體發(fā)張和潛能開發(fā)的過程.2.心理問題：心理問題就是糾結(jié)，是郁悶，是每個人都存在的問題，是每個人心中的秘密，沒有心理問題的人是石頭。心理問題有的能自行化解，如不能自行化解的，就需求助于心理咨詢師。四，出現(xiàn)下列情況時，你應(yīng)當(dāng)想到心理咨詢。（1）當(dāng)在擇業(yè)時需要準(zhǔn)確判斷自己的適應(yīng)性時；

（2）當(dāng)某些事引起了你強烈的心理沖突，自己難以解決時；

（3）當(dāng)你心情煩悶，難以自拔時。一般這類常見的情況有過度抑郁或長期抑郁、神經(jīng)衰弱、對某些事過度緊張焦慮等等。（4）當(dāng)你人際關(guān)系中出現(xiàn)了問題，常與他人發(fā)生沖突時；（5）當(dāng)你總覺得睡眠不好如失眠、做惡夢或者夢游時；

（6）當(dāng)你學(xué)習(xí)或生活中出現(xiàn)難以解決的問題時；

（7）當(dāng)你有明顯不平常的感覺和行為時，例如，總感覺有人在說自己的壞話；總聽到一個聲音指揮、控制你??等等。

（8）當(dāng)你常會害怕一些并不可怕的事物，害怕花、害怕水、害怕筆、害怕看人等等。再如，腦子里總不停地想一些無意義的小問題，或者不停地洗手等等。

（9）當(dāng)你有一些古怪的性問題時；或?qū)υ陆?jīng)、遺精等問題有困惑時。（10）當(dāng)你希望進一步改善自己性格時候。五.學(xué)校心理咨詢室的建設(shè) 一.建設(shè)要求

學(xué)校咨詢室應(yīng)獨立設(shè)立，相對固定。咨詢室的建設(shè)要與新頒布的《中小學(xué)辦學(xué)條件標(biāo)準(zhǔn)》的細(xì)則相適應(yīng)，要符合本地區(qū)、本學(xué)校的實際情況和不同學(xué)段學(xué)生的需求。(一)名稱的選擇：應(yīng)選擇親切、生動、貼近學(xué)生心理，能夠易于接受的名稱，如心語室、知心屋、談心室、聊天室、心情吧等。(二)地點的選擇：本著安靜和方便的原則，盡量設(shè)在遠(yuǎn)離教學(xué)區(qū)和辦公區(qū)的地方，便于形成一種安全、溫馨的氛圍，有助于學(xué)生心態(tài)的調(diào)試。

(三)設(shè)備的配置：計算機、打印機、電視機、影碟機、投影機、攝像機、收錄機、小型情緒調(diào)節(jié)器械、心理圖書資料、常用心理測量工具和統(tǒng)計軟件、資料柜、舒適而且溫馨的坐椅(沙發(fā))、茶幾、辦公桌、鐘表、飲水器具、面巾紙等。

(四)環(huán)境的布置：整個房間的布置以簡潔、溫馨、舒適、安全，符合不同學(xué)段學(xué)生特點為原則，房間達到一定的隔音標(biāo)準(zhǔn)?？梢栽趬ι蠏煊小靶睦碜稍?nèi)藛T工作守則”、“心理健康標(biāo)準(zhǔn)”和溫馨話語等。有條件的學(xué)校可在心理咨詢室中，增添心理活動區(qū)和閱覽區(qū)，也可以單獨建室。一是為學(xué)生進行各種團體輔導(dǎo)活動提供場所，二是為學(xué)生進行心理訓(xùn)練提供條件。心理活動區(qū)(室)可根據(jù)輔導(dǎo)活動或訓(xùn)練活動的需要，配置一些設(shè)備，一般有地毯、學(xué)生坐椅、收錄機、錄音帶(心理訓(xùn)練用)、音響、錄像設(shè)備以及活動道具等。

閱覽區(qū)(室)應(yīng)配置書柜、閱覽架、桌椅、心理方面的圖書、報刊和雜志等。閱覽區(qū)(室)可以讓學(xué)生選擇自己所需要的資料，從而得到幫助和啟示；也可以為教師提供各種心理健康教育的方法、現(xiàn)代教育思想、心理輔導(dǎo)技術(shù)等方面的資料。

（五）.心理咨詢室必須有心理咨詢室管理制度及工作人員職責(zé)。

（六）、人員組成

學(xué)校心理咨詢室應(yīng)至少有1名受過系統(tǒng)培訓(xùn)的專職或兼職心理教師，咨詢室人員還可以包括具有一定心理學(xué)知識和技能的班主任和團隊干部以及熱心于此項工作的其他教師、校外人員和學(xué)生志愿者。（七）、使用要求

(1)咨詢室應(yīng)定期開放，每周不少于10小時，開放時間應(yīng)符合求助者的需求，在開放時間內(nèi)必須有咨詢?nèi)藛T值班。

(2)學(xué)校心理咨詢室可以根據(jù)咨詢室設(shè)置情況和求助者的需求，提供多種形式的咨詢服務(wù)。如：現(xiàn)場咨詢、通信咨詢、電話咨詢、網(wǎng)絡(luò)咨詢。

(3)全心全意為求助者服務(wù)，尊重并積極關(guān)注每一位來訪者。未經(jīng)本人或監(jiān)護人的允許，不得擅自向其他人透露求助者的各種隱私，心理測量結(jié)果和咨詢記錄等；

(4)在進行咨詢的過程中，要做好記錄。

(5)在咨詢過程中要密切關(guān)注求助者情緒，如遇特殊情況應(yīng)采取有效措施，并及時向校領(lǐng)導(dǎo)和有關(guān)方面人員匯報。

（八）目前中小學(xué)生主要存在的心理問題是什么？（厭學(xué)）

厭學(xué)的學(xué)生一般學(xué)業(yè)成績較差，在學(xué)習(xí)上屢遭失敗，目的實現(xiàn)率低，常受家長的責(zé)備，教師的批評，同學(xué)的冷遇，因此他在學(xué)習(xí)上就會悲觀失望，學(xué)習(xí)對他們來說便是一種沉重的負(fù)擔(dān)，根本談不上興趣愛好。

1.厭學(xué)的學(xué)生有哪些表現(xiàn)？

其一，課堂上，部分學(xué)生思想開小差，注意力不集中，或者打磕睡，或者做小動作，或者吵鬧，實行“四不主義”：不動手、不動口、不動眼、不動腦，視上課為坐牢。

其二，練習(xí)、作業(yè)抄襲或者偷工減料，少做、漏做、字跡潦草，甚至干脆不做。有的學(xué)生期末考試交白卷，既不管耕耘，更不管收獲。

其三，逃學(xué)，這是厭學(xué)的突出表現(xiàn)，借故曠課，外出閑逛，玩游戲。

2.導(dǎo)致學(xué)生厭學(xué)的原因

客觀原因

涉及考試制度,教育觀念,教育體制,教育內(nèi)容,課程設(shè)置,教學(xué)目標(biāo),教學(xué)方法,教學(xué)評估等方面,還有家庭教育環(huán)境、社區(qū)教育環(huán)境、社會大環(huán)境及大眾傳媒等方面的消極影響。（1）.學(xué)校原因。

我國雖然已經(jīng)實施了課改,但目前好多學(xué)校,雖然素質(zhì)教育聲勢“轟轟烈烈”,但應(yīng)試教育更“扎扎實實”,片面抓智育,忽視德、體、美、勞,在智育中又只注重與升學(xué)考試有關(guān)的課目。（2）教師因素

教師對學(xué)生厭學(xué)的影響有兩種方式,已有研究表明,師生關(guān)系能夠在很大程度上影響學(xué)生對本門學(xué)科的興趣和成績,積極性的師生關(guān)系能夠促進學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣,而負(fù)性的師生的關(guān)系在一定程度上會造成學(xué)生對其所教學(xué)科的消極情緒,把對老師產(chǎn)生的抵觸情緒,帶到日常的學(xué)習(xí)中。教師在與學(xué)生交往過程中,可能會對中下生比較冷淡,久而久之,學(xué)生與老師之間形成了隔閡,往往對他講課也不感興趣,嚴(yán)重的對該學(xué)科也不感興趣。其結(jié)果常常運用懲罰自己(不學(xué)習(xí)該學(xué)科或者故意不學(xué)好)的手段來反抗教師。教師教育的不當(dāng)也是影響學(xué)生厭學(xué)的另一個非常重要的因素。教師講課千篇一律,不能根據(jù)其所教學(xué)生的特點靈活地采用不同的教學(xué)方法。講課完全照本宣科,完全不能帶動學(xué)生的興趣。（3）家庭因素

父母是孩子的第一任教師,父母對孩子能夠在很多方面產(chǎn)生影響，大多父母對孩子的期望過高,教養(yǎng)方式不當(dāng),對待孩子的學(xué)習(xí)不懂得如何疏導(dǎo),而是一切唯分?jǐn)?shù)論,造成孩子在讀書的過程中,絲毫體會不到學(xué)習(xí)的樂趣。如果孩子學(xué)習(xí)成績有所下降,父母不是幫助其分析原因、找出癥結(jié),而是采用粗暴的方式,而這種方式往往會使學(xué)生失去學(xué)習(xí)的興趣,產(chǎn)生厭學(xué)情緒。

主觀原因：

而其中最根本的原因，還是學(xué)生內(nèi)在的心理因素起決定作用。外因是變化的條件，內(nèi)因是變化的根本。學(xué)生的厭學(xué)，突出一個“厭”字，“厭”是一種心理狀態(tài)：厭煩、厭倦、討厭。這種心理現(xiàn)象的產(chǎn)生往往是由其它心理因素造成的，具體說來，一般有如下幾種：

（一）學(xué)習(xí)動機的缺失

當(dāng)學(xué)生對學(xué)習(xí)缺乏足夠的認(rèn)識,學(xué)習(xí)不能夠滿足中學(xué)生任何需求的時候,他們是不可能熱愛學(xué)習(xí)的。所以動機缺失是導(dǎo)致厭學(xué)的重要原因。

（二）.興趣轉(zhuǎn)移

如今的社會是一個開放的社會，生活中的很多東西對青少年學(xué)生產(chǎn)生了巨大而多樣的誘惑，由于他們思想不成熟，理智不健全，選擇生活的意識和能力不強，往往被許多消極因素所吸引，所迷惑，從而拋棄學(xué)業(yè)。

（三）.學(xué)習(xí)無望

在其學(xué)習(xí)的過程中沒有多少成功經(jīng)驗的學(xué)生容易對學(xué)習(xí)產(chǎn)生悲觀失望的情緒,對自己的學(xué)習(xí)成績沒有信心,進而也會導(dǎo)致其厭學(xué)心理的產(chǎn)生,即這部分學(xué)生對學(xué)習(xí)產(chǎn)生了習(xí)得性絕望。因為這個原因?qū)е聟拰W(xué)的

學(xué)生往往是自己雖然很努力地學(xué)習(xí),但是極少取得成功,所以他們就做出自己天生愚笨,能力不強,智力低下,不是學(xué)習(xí)的材料的結(jié)論,進而放棄了學(xué)習(xí)。

（四）.情感饑渴

有些學(xué)生由于家庭變故，父母離異，情感孤獨，缺乏溫暖，于是便常常尋求情感補償，而學(xué)習(xí)本是辛苦的事，是很難起到情感補償作用的，因而他們往往廣交朋友，追求刺激，以從其它渠道獲得心理滿足來彌補家庭情感的殘缺，這同樣易導(dǎo)致厭學(xué)現(xiàn)象的發(fā)生。

以上導(dǎo)致學(xué)生厭學(xué)的因素有些客觀因素我們左右不了，但我們能左右的我們要盡力去矯正。厭學(xué)的矯正方法。

1.談心：了解其學(xué)生的真實想法，然后對癥下藥。

2.老師應(yīng)給學(xué)生更多的關(guān)愛，關(guān)注學(xué)生。

3.正確歸因

我們應(yīng)該引導(dǎo)學(xué)生對自己的學(xué)習(xí)成敗的原因歸之于自身努力。成功了是努力到位，失敗了是努力不夠。不能歸因于能力，否則，成功了可能助長驕傲情緒，失敗了必定產(chǎn)生頹廢心理，而后者極易導(dǎo)致厭學(xué)現(xiàn)象的發(fā)生。當(dāng)學(xué)生認(rèn)為自己天生愚笨時，很容易灰心喪氣，泯滅信心，失去繼續(xù)學(xué)習(xí)的勇氣。

總之，厭學(xué)的原因是復(fù)雜的，厭學(xué)的后果是可怕的，可是厭學(xué)的學(xué)生并不是無可救藥的。對于厭學(xué)的學(xué)生，教師與家長要密切配合，認(rèn)真分析。找出原因，對癥下藥，才能有效的解決問題。要把尊重與愛撒給每一個學(xué)生，從他們的心理需要出發(fā)，進行教育和幫助，切實解決好他們的學(xué)習(xí)心理問題，才能讓每一個學(xué)生更好地適應(yīng)學(xué)校教育的要求，從而順利走過健康成長的路程。

4.

第五篇：中小學(xué)生用電安全常識講座

通江縣德才外國語學(xué)校 學(xué)生安全用電常識講座

主講人——楊仕權(quán) 2018年4月12日

老師們，同學(xué)們：下午好！

今天我講的內(nèi)容是《安全用電常識》。大家都知道，電的廣泛使用給我們帶來了很大方便，使我們工作、學(xué)習(xí)和生活質(zhì)量產(chǎn)生了質(zhì)的飛躍，但用電的安全隱患也不斷增多，觸電事故經(jīng)常發(fā)生，輕者致傷，重者致死，因此，普及用電知識勢在必行，每一個人都應(yīng)該了解安全用電常識。

一、觸電的幾種形式：

1、單相觸電：是指人體在地面或其他接地體上，人體的一部分觸及到一相帶電體的觸電。

2、兩相觸電：是指人體的兩個部位同時觸及兩相帶電體的觸電。此時加于人體的電壓比較高，所以對人的危害性很大。

3、跨步電壓觸電：在電氣設(shè)備對地盡緣損壞之處，或在帶電設(shè)備發(fā)生接地故障之處，就有電流流進地下，電流在接地點四周土壤中產(chǎn)生電壓降（電位差），當(dāng)人體走進接地點四周時，兩腳之間便承受電壓，于是人就遭到跨步電壓而觸電。

二、會看安全用電標(biāo)志

明確統(tǒng)一的標(biāo)志是保證用電安全的一項重要措施。統(tǒng)計表明，不 少電氣事故完全是由于標(biāo)志不統(tǒng)一而造成的。例如由于導(dǎo)線的顏色不 統(tǒng)一，誤將相線接設(shè)備的機殼，而導(dǎo)致機殼帶電，釀成觸電傷亡事故。標(biāo)志分為顏色標(biāo)志和圖形標(biāo)志。顏色標(biāo)志常用來區(qū)分各種不同性質(zhì)、不同用途的導(dǎo)線,或用來表示某處安全程度。圖形標(biāo)志一般用來 告誡人們不要去接近有危險的場所。為保證安全用電，必須嚴(yán)格按有關(guān)標(biāo)準(zhǔn)使用顏色標(biāo)志和圖形標(biāo)志。我國安全色標(biāo)采用的標(biāo)準(zhǔn)，基本上 與國際標(biāo)準(zhǔn)草案(ISD)相同。一般采用的安全色有以下幾種：

1、紅色：用來標(biāo)志禁止，停止和消防。如信號燈，信號旗，機器上 的緊急停機按鈕等都是用紅色來表示“禁止”的信息。

2、黃色：用來標(biāo)志注意危險。如“當(dāng)心觸電”、“注意安全”等。

3、綠色：用來標(biāo)志安全無事。如“在此工作”、“已接地”等。

4、藍色：用來標(biāo)志強制執(zhí)行,如“必須帶安全帽”等。

5、黑色：用來標(biāo)志圖像，文字符號和警告標(biāo)志的幾何圖形。

三、安全用電常識

l、認(rèn)識了解電源總開關(guān)，學(xué)會在緊急情況下關(guān)斷總電源。

2、不用手或?qū)щ娢?如鐵絲、釘子、別針等金屬制品)去接觸，探試電源插座內(nèi)部。

3、不用濕手觸摸電器，不用濕布擦拭電器。

4、電器使用完畢后應(yīng)拔掉電源插頭，插拔電源插頭時不要用力 拉拽電線，以防止電線的絕緣層受損造成觸電，電線的絕緣皮剝落，要及時更換新線或者用絕緣膠布包好。

5、發(fā)現(xiàn)有人觸電要設(shè)法及時關(guān)斷電源;或者用干燥的木棍等物將觸電者與帶電的電器分開，不要用手去直接救人，年齡小的同學(xué)遇 到這種情況,應(yīng)呼喊成年人相助，不要自己處理，以防觸電。

6、不隨意拆卸、安裝電源線路、插座、插頭等。哪怕安裝燈泡等簡單的事情，也要先關(guān)斷電源,并在家長的指導(dǎo)下進行。

7、各種家用電器用途不同,使用方法也不同,有的比較復(fù)雜。一般的家用電器應(yīng)當(dāng)在家長的指導(dǎo)下學(xué)習(xí)使用，對危險性較大的電器 則不要自己獨自使用。

8、使用中發(fā)現(xiàn)電器有冒煙、冒火花、發(fā)出焦糊的異味等情況，應(yīng)立即關(guān)掉電源開。

9、電吹風(fēng)機、電飯鍋、電熨斗、電暖器等電器在使用中會發(fā)出 高熱,應(yīng)注意將它們遠(yuǎn)離紙張、棉布等易燃物品，防止發(fā)生火災(zāi)；同 時，使用時要注意避免燙傷。

10、要避免在潮濕的環(huán)境(如浴室)下使用電器,更不能使電器 淋濕、受潮，這樣不僅會損壞電器，還會發(fā)生觸電危險。

11、電風(fēng)扇的扇葉、洗衣機的脫水筒等在工作時是高速旋轉(zhuǎn)的，不能用手或者其他物品去觸摸，以防止受傷。

12、遇到雷雨天氣，要停止使用電視機，并拔下室外天線插頭，防止遭受雷擊。

13、電器長期擱置不用，容易受潮、受腐蝕而損壞，重新使用前需要認(rèn)真檢查。

14、入戶電源線避免超負(fù)荷使用，破舊老化的電源線應(yīng)及時更換，以免發(fā)生意外。

15、入戶電源總保險與分戶保險應(yīng)配置合理，使之能起到對家用電器的保護作用。

16、接臨時電源要用合格的電源線、電源插頭，插座要安全可靠。損壞的不能使用。

17、房間裝修，隱藏在墻內(nèi)的電源線要放在專用阻燃護套內(nèi)，電源線的截面應(yīng)滿足負(fù)荷要求。

18、使用電動工具如電鉆等，須戴絕緣手套。

19、家用電器接線必須確保正確，有疑問應(yīng)及時詢問專業(yè)人員。20、家庭用電應(yīng)裝設(shè)帶有過電壓保護的調(diào)試合格的漏電保護器，以保證使用家用電器時的人身安全。

21、家用電器在使用時，應(yīng)有良好的外殼接地，室內(nèi)要設(shè)有公用地線。

22、家用電熱設(shè)備，暖氣設(shè)備一定要遠(yuǎn)離煤氣罐、煤氣管道，發(fā)現(xiàn)煤氣漏氣時先開窗通風(fēng)，千萬不能拉合電源，并及時請專業(yè)人員修理。

23、使用電熨斗、電烙鐵等電熱器件，必須遠(yuǎn)離易燃物品，用完后應(yīng)切斷電源，拔下插頭以防意外。

同學(xué)們：人體的安全電壓不高于36V，而生產(chǎn)、生活用電遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于36V，所以，用電必須遵循安全用電原則，即：不接觸低壓帶電體，不靠近高壓帶電體，只有這樣，才能保證生命安全，同時，用電不慎，可釀成火災(zāi)或爆炸等嚴(yán)重事故，只有保證用電設(shè)備質(zhì)量，規(guī)范操作，才能保證財產(chǎn)安全，讓電為我們服務(wù)，造福人類。

四、效果檢測：

1、用來標(biāo)志禁止、停止和消防的顏色是什么？ 答：紅色

2、用來標(biāo)志安全無事的顏色是什么？ 答：綠色

3、用濕手觸摸電器，用濕布擦拭電器對嗎？ 答：不對，不能用濕手摸電器，不能用濕布擦電器。

4、電器使用完畢后，關(guān)掉電器開關(guān)就可以了，正確嗎？

答：不正確，還要拔掉插頭。

5、電器長期擱置不用，容易受潮、受腐蝕而損壞，重新使用前需要認(rèn)真檢查對嗎？

答：對

6、發(fā)現(xiàn)有人觸電，情況緊急，只好用手去直接救人，可以嗎？ 答：不可以。要切斷電源或用干木棒讓觸電人與帶電體分開。

7、安裝燈泡不用斷開開關(guān)對嗎？

答：不對。要先斷開開關(guān)。

8、遇到雷雨天氣,要停止使用電視機,并拔下室外天線插頭，防止遭受雷擊。正確嗎？

答：正確

9、電源插座有問題，我們用小棒或金屬絲去探測，查找問題對嗎？

答：不對。要用專用工具。

10、電器冒煙或出現(xiàn)異味，為了趕時間繼續(xù)使用可以嗎？

答；不可以。要立即斷開開關(guān)。

11、人體的安全電壓是多少？

答：不高于36V

12、安全用電原則是什么？

答：不接觸低壓帶電體，不靠近高壓帶電體。