第一篇：如何提高教師的幸福感.

請(qǐng)從課件中提到的五個(gè)方面任選其一，結(jié)合自身實(shí)際談?wù)勅绾翁岣呓處熜腋８小?/p>

答：什么是幸福？教師的幸福感從哪里來？如何提高教師的幸福感？韋筱青教授總結(jié)的好：一二三四五，我的幸福我做主。下面，我僅就韋教授所說的第三個(gè)方面——三個(gè)關(guān)聯(lián)的“3”（學(xué)生、家長(zhǎng)、同事）來談?wù)勅绾翁岣呓處煹男腋８小?/p>

一、和學(xué)生一起成長(zhǎng)，讓我的幸福感不斷提升。

我22歲從師范學(xué)校畢業(yè)到了一所礦山子弟學(xué)校任教。那時(shí)的我對(duì)教學(xué)工作具體該如何開展并不在行，可學(xué)生們一點(diǎn)都不嫌棄我，他們?cè)敢夂臀矣H近，愿意和我配合，我的信心開始增長(zhǎng)。現(xiàn)在回想起來，那時(shí)我的教學(xué)水平真的是很青澀，而我的學(xué)生給了我很大的寬容，我從心底感激這些善良、可愛的孩子們?，F(xiàn)在，我已經(jīng)是一名有著24年教齡的“老教師”了，時(shí)代在發(fā)展，社會(huì)在進(jìn)步，學(xué)生的思想觀念也在發(fā)生變化，但我一直和學(xué)生們?cè)谝黄穑鞓分麄兊目鞓?，感受著時(shí)代的脈搏。我覺得，和朝氣蓬勃的孩子們?cè)谝黄穑垒嵋活w年輕的心，是我最大的幸福！和學(xué)生一起成長(zhǎng)，讓我的幸福感不斷提升。

二、爭(zhēng)取家長(zhǎng)的支持，密切家校聯(lián)系，提升教師的幸福感。

教師與家長(zhǎng)的關(guān)系，是教育過程中不可忽視的重要關(guān)系之一，是加強(qiáng)學(xué)校與社會(huì)聯(lián)系的一個(gè)窗口。教師要尊重家長(zhǎng)，主動(dòng)與家長(zhǎng)保持聯(lián)系，充分發(fā)揮家長(zhǎng)對(duì)學(xué)校工作的促進(jìn)作用，要幫助家長(zhǎng)提高教育子女的藝術(shù)，取長(zhǎng)補(bǔ)短。每當(dāng)有家長(zhǎng)主動(dòng)向我打招呼問好，每當(dāng)有家長(zhǎng)想方設(shè)法要把孩子送到我的班上，我就會(huì)油然而生一種自豪感和幸福感。教師與家長(zhǎng)密切配合，教師在工作中也就會(huì)更加得心應(yīng)手，職業(yè)的幸福感也自然加倍提升。

三、與領(lǐng)導(dǎo)、同事和諧相處，密切合作，提升職業(yè)幸福感。

教師要尊重領(lǐng)導(dǎo)，支持學(xué)校的工作，盡力做好自己的崗位工作并積極參與全校性的工作，同時(shí)領(lǐng)導(dǎo)也要學(xué)會(huì)尊重教師、關(guān)心信任教師，公正、合理地評(píng)價(jià)教師的工作。如果雙方都能相互理解、相互信任，自然教師與領(lǐng)導(dǎo)也就會(huì)密切合作，形成良好的氛圍。

我們經(jīng)常聽說教師之間 “文人相輕”，也就是教師之間不能以正確的心態(tài)對(duì)待競(jìng)爭(zhēng)與合作，所以我覺得要理順教師之間的關(guān)系，就應(yīng)該做到相互理解和尊重，以誠(chéng)相待，互相幫助，互相學(xué)習(xí)，通力合作，共同進(jìn)步。這樣，既有利于學(xué)校的工作，又有助于個(gè)體在工作中能和同事關(guān)系融洽，提升自己的職業(yè)幸福感。

總之，要提高教師的幸福感，就一定要正確處理好和學(xué)生、家長(zhǎng)、領(lǐng)導(dǎo)、同事的關(guān)系，因?yàn)樗麄兪墙處熉殬I(yè)成長(zhǎng)道路上的同行者。美麗的風(fēng)景在通往目的地路上，同行的人很重要！

第二篇：如何提高教師幸福感

（改）請(qǐng)從課件中提到的五個(gè)方面任選其一，結(jié)合自身實(shí)際談?wù)勅绾翁岣呓處熜腋８小?/p>

答：我認(rèn)為，作為一名教師，教育好學(xué)生是理所當(dāng)然的事，幸福感也就來自學(xué)生給予老師的安慰，學(xué)生是老師的工作對(duì)像。隨著時(shí)代的變化，學(xué)生的思維也隨之變化，老師要能與時(shí)俱進(jìn)，要不斷的改變自我，這樣才能把學(xué)生教育好，幸福的感覺才會(huì)不斷的提高。

一、要樹立教師的職業(yè)幸福感。

教師是人人都敬佩和尊重的，是神圣的職業(yè)，天天面對(duì)的不是默默無語的機(jī)器，而是一群富有朝氣的、將來要服務(wù)于社會(huì)的年輕人。教師通過每天的言傳身教，潛移默化地啟發(fā)學(xué)生智慧、感召學(xué)生心靈、促進(jìn)學(xué)生個(gè)性健康成長(zhǎng)，使他們一個(gè)個(gè)學(xué)有所成、青出于藍(lán)而勝于藍(lán)，此時(shí)每一個(gè)當(dāng)教師都莫不不會(huì)有莫大的成就感。人生有三樂，“得天下英才而教之”該是教師獨(dú)有的職業(yè)幸福感。

二、要學(xué)會(huì)享受過程。

幸福不只是僅有開頭、結(jié)尾，取得幸福得有一個(gè)過程。如果經(jīng)常關(guān)注取得幸福的每一步，收集自己幸福的一點(diǎn)一滴,你會(huì)發(fā)現(xiàn)原來自己生活在幸福的海洋里！一個(gè)人來到世界上，如果不快樂工作每一天，不享受豐富多彩的生活,那人生豈不真的“從無到有，從有到無，忽然而已”，與草木無二了。沒有十八盤艱難的跋涉，哪有玉皇頂如釋重負(fù)、一覽眾山小的心境；沒有紅軍兩萬里的長(zhǎng)征，哪有中國(guó)革命如此絢麗的樂章；沒有吃過苦，哪能知道甘甜是如此美好。重視過程，活在當(dāng)下，樂在其中，才是正確的人生態(tài)度。

其實(shí)你完全不必關(guān)心你最后取得了什么成績(jī)、什么榮譽(yù)，你把平時(shí)每一步做好了，最終結(jié)果是自有公論的。如果我們對(duì)每一堂課進(jìn)行精心準(zhǔn)備，并不時(shí)地在公式中找找它的數(shù)學(xué)美，在板書中找找它的字體美，在復(fù)雜的演繹中找找它的邏輯美，與學(xué)生提問和交流中找找它的心靈美，課余飯前與同學(xué)們一起在操場(chǎng)找找它的運(yùn)動(dòng)美，如此這般，你會(huì)感到當(dāng)教師實(shí)在太幸福了，你還會(huì)找到逝去的青春，找到心靈的歸宿，你的心靈會(huì)因此而寧靜致遠(yuǎn)。

三、要合理安排工作、分?jǐn)傋约旱膲毫?/p>

現(xiàn)代人社會(huì)責(zé)任較大，家庭負(fù)擔(dān)較重，合理分?jǐn)倝毫Ψ浅Ｖ匾?。從壓力的來源來說，除了單位、集體給您分擔(dān)一部分以外，更重要的是家庭如何吸收一部分，朋友如何替你擔(dān)當(dāng)一部分，自己如何釋放一部分。如果一個(gè)人親情度和友情度高,社會(huì)支持強(qiáng),則這個(gè)人很容易轉(zhuǎn)苦為樂，轉(zhuǎn)憂為喜，從不幸轉(zhuǎn)為幸福。作為自己本人，也要有的放矢，有所為、有所不為；要善于掌控自己的情緒，學(xué)會(huì)拿得起、放得下，盡量不招來不必要的煩惱；適當(dāng)時(shí)候，也可以考慮換位思考，使自己盡快從煩惱、困惑中解脫出來。

作為教師，相對(duì)其他人員，有比較自由的支配時(shí)間。此時(shí)，可適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)時(shí)間來減輕壓力，周末或節(jié)假日也不妨做一下逍遙游，與家人或朋友一起到戶外去玩耍。逛逛商店也不適為減負(fù)的一種方式；享受一頓美食大餐、或與幾個(gè)志同道合的朋友小飲一杯酒，也不失為過。人總不能把煩惱憋在心里，適當(dāng)?shù)膭谝萁Y(jié)合、休閑娛樂，會(huì)增加您的工作效率，促進(jìn)您的身心健康,進(jìn)而增加你的幸福感，更好地為

教育事業(yè)工作幾十年。

幸福來自您的心底，幸福來自您的工作成果，讓我們珍惜現(xiàn)在和諧社會(huì)視野下，為全面提升個(gè)人、家庭、學(xué)校和社會(huì)的幸福感而共同努力。

第三篇：如何提高教師幸福感

請(qǐng)從課件中提到的五個(gè)方面任選其一，結(jié)合自身實(shí)際談?wù)勅绾翁岣呓處熜腋８小?/p>

答：提高教師幸福感應(yīng)從以下幾方面入手：

1、樹立教師的職業(yè)幸福感： 教師通過每天的言傳身教，潛移默化地啟發(fā)學(xué)生智慧、感召學(xué)生心靈、促進(jìn)學(xué)生個(gè)性健康成長(zhǎng)，使他們一個(gè)個(gè)學(xué)有所成，此時(shí)每一個(gè)當(dāng)教師都莫不不會(huì)有莫大的成就感。

2.要找準(zhǔn)自己的定位，調(diào)整好心態(tài)，放下師道尊嚴(yán)的架子，與人交流，以平常心看待周圍一切，學(xué)會(huì)自我解脫，選擇了教師為終身職業(yè)，就放棄不必要的攀比心，善于從自己的職業(yè)優(yōu)勢(shì)中尋找人生的樂趣，適時(shí)調(diào)整自己的心態(tài)，趕走倦怠，放棄抱怨用樂觀的心態(tài)去面對(duì)自己的工作，多往好的事情想，學(xué)會(huì)知足。在平凡瑣碎的工作中發(fā)現(xiàn)快樂感受幸福，適度休閑，善于利用休息日進(jìn)行自我保健，體育鍛煉開闊心胸，以調(diào)整身心，保持精神健康狀態(tài)，在多彩的生活中增強(qiáng)自己的生活樂趣，感受人生的快樂。

3、要學(xué)會(huì)享受過程：重視過程，活在當(dāng)下，樂在其中，才是正確的人生態(tài)度。其實(shí)，你完全不必關(guān)心你最后取得了什么成績(jī)、什么榮譽(yù)，你把平時(shí)每一步做好了，最終結(jié)果是自有公論的。如果我們對(duì)每一堂課進(jìn)行精心準(zhǔn)備，在板書中找找它的字體美，在復(fù)雜的演繹中找找它的邏輯美，與學(xué)生提問和交流中找找它的心靈美，課余飯前與同學(xué)們一起在操場(chǎng)找找它的運(yùn)動(dòng)美，如此這般，你會(huì)感到當(dāng)教師實(shí)在太幸福了，你還會(huì)找到逝去的青春，找到心靈的歸宿，你的心靈會(huì)因此而寧靜致遠(yuǎn)。

4、不要進(jìn)行盲目的攀比：盲目的攀比，則會(huì)使人應(yīng)達(dá)不到目標(biāo)而產(chǎn)生挫敗感，最終遠(yuǎn)離幸福。當(dāng)老師應(yīng)該也是如此，我們沒有必要比誰掙的錢多、誰掙的錢少，誰取得的榮譽(yù)多、誰取得的榮譽(yù)少。眼紅沒用，發(fā)“無名火”更是沒有意義。其實(shí)，從幸福感知的角度講，幸福與收入、地位并不顯著相關(guān)，被攀比者盡管看起來收入高、地位高，但他未必比攀比者幸福。人的能力有大有小，只要你努力了，發(fā)揮最大力量了，你應(yīng)該無憾了。社會(huì)和諧、學(xué)校和諧，都必須建立在全體人員的和諧上。大家如何共同奮斗、發(fā)揮各自長(zhǎng)處，這倒是應(yīng)該考慮的實(shí)際問題。

5、素質(zhì)教育，先是要充滿情感教育，一個(gè)真誠(chéng)的教育者必定是以為富有人情味的人，對(duì)老師來講，取得學(xué)生的信任和尊重是獲得幸福的重要因素。善待學(xué)生是教師事業(yè)成功的前提，只有學(xué)生傾注愛，教師才能得到學(xué)生的愛，在愛與被愛中，要多獻(xiàn)愛心，從他人處獲得幸福： 幸福不僅是得到愛和關(guān)懷, 更是用愛心去關(guān)愛他人，并從他人處去獲得幸福。所謂“贈(zèng)人玫瑰，手有余香”，告訴我們一個(gè)樸素的道理：多獻(xiàn)愛心、多做善事，會(huì)使自己幸福感增加；多獻(xiàn)愛心、多做好事，會(huì)使我們的社會(huì)更加溫暖。現(xiàn)在或者將來，我們社會(huì)肯定還會(huì)存在弱勢(shì)群體、困難群體，他們比一般人更需要關(guān)愛、需要幫助，這一方面需要政府做出不懈的努力，也需要社會(huì)個(gè)體之間的互助，只有這樣才能做到社會(huì)整體和諧。

6、要合理分?jǐn)傋约旱膲毫Γ含F(xiàn)代人社會(huì)責(zé)任較大，家庭負(fù)擔(dān)較重，合理分?jǐn)倝毫Ψ浅Ｖ匾?。從壓力的來源來說，除了單位、集體給您分擔(dān)一部分以外，更重要的是家庭如何吸收一部分，朋友如何替你擔(dān)當(dāng)一部分，自己如何釋放一部分。如果一個(gè)人親情度和友情度高, 社會(huì)支持強(qiáng), 則這個(gè)人很容易轉(zhuǎn)苦為樂，轉(zhuǎn)憂為喜，從不幸轉(zhuǎn)為幸福。作為自己本人，也要有的放矢，有所為、有所不為；要善于掌控自己的情緒，學(xué)會(huì)拿得起、放得下，盡量不招來不必要的煩惱；適當(dāng)時(shí)候，也可以考慮換位思考，使自己盡快從煩惱、困惑中解脫出來。

總之，人總不能把煩惱憋在心里，適當(dāng)?shù)膭谝萁Y(jié)合、休閑娛樂，會(huì)增加的工作效率，促進(jìn)的身心健康, 進(jìn)而增加幸福感，更好地為教育事業(yè)工作一輩子。

第四篇：如何提高教師幸福感

請(qǐng)從課件中提到的五個(gè)方面任選其一，結(jié)合自身實(shí)際談?wù)勅绾翁岣呓處熜腋８小?/p>

對(duì)一個(gè)人來說什么是幸福？什么是幸福感？如：對(duì)一個(gè)窮人來說有錢就是幸福；對(duì)一個(gè)富人說有閑就是幸福；對(duì)一個(gè)下崗工人來說有工作就是幸福；對(duì)一個(gè)失去雙親的人來說有父母就是幸福；對(duì)一個(gè)雙目失明的人來說能看見就是幸福；對(duì)一個(gè)撿破爛的人來說多揀些垃圾就是幸福；對(duì)一個(gè)小學(xué)生來說沒有作業(yè)、考到好成績(jī)就是幸福。對(duì)我來說，有健康的身體、家庭和睦、小孩乖巧就是幸福。所以說對(duì)每個(gè)人幸福的標(biāo)準(zhǔn)都不同，是一種情感的體現(xiàn)。

幸福感的構(gòu)成成分應(yīng)該包括物質(zhì)幸福和精神幸福。物質(zhì)幸福滿足一個(gè)人物質(zhì)生活的需要，是幸福感的外在表現(xiàn)；精神幸福滿足一個(gè)人精神發(fā)展的需要，是幸福感的內(nèi)在依托。也就是說，一個(gè)人的幸福必須是物質(zhì)幸福和精神幸福的和諧統(tǒng)一，不能因?yàn)榫裥腋５母呱卸H低物質(zhì)幸福。提高教師的幸福感，既要從內(nèi)在幸福感方面找途徑，也要從外在幸福感方面尋找策略。

作為教師的我，首先是來自與家人共同成長(zhǎng)。幸福不僅僅來自工作中，更來自于生活，來自于家庭。愛人的體貼周到，孩子的天真可愛，父母的健康安樂，是幸福；家人的互

相鼓勵(lì)，彼此促進(jìn)，和諧共進(jìn)，愉悅成長(zhǎng)，更是幸福。實(shí)際上，那種放棄家庭教育、放棄自己的孩子、犧牲家庭幸福的教師絕不可能是稱職的教師。教師家庭的孩子也是需要精心培育的幼 苗。如果教師放棄對(duì)自己孩子的教育和培養(yǎng)，不能與家長(zhǎng)共同成長(zhǎng)，這對(duì)人類文明的傳承，也是一種罪過！從這種意義上講，教師教不好自己的孩子，不僅當(dāng)父母不稱職，當(dāng)教師也是不稱職的。所以說教師的幸福應(yīng)該建立在家庭幸福的基礎(chǔ)上，與家人共同健康地成長(zhǎng)，努力把自己的家庭打造成為和諧家庭的榜樣。

接著是與學(xué)生共同成長(zhǎng)。一直以來，人們總是以“蠟燭”來形容教師，“燃燒了自己，照亮了別人”，而對(duì)現(xiàn)在的教師來說是“燈”，照亮別人的同時(shí)也照亮了自己。在教育學(xué)生的同時(shí)，也提高了自己內(nèi)在素質(zhì)。在成長(zhǎng)過程中，教師不僅可以為學(xué)生的學(xué)業(yè)進(jìn)步而喜悅，為學(xué)生的勤奮努力而高興，也可以為自己的教學(xué)進(jìn)步而欣慰，為師生的教學(xué)相長(zhǎng)而歡樂。作為數(shù)學(xué)教師的我，看到自己的學(xué)生在師生的共同努力下，突破了應(yīng)試教育的桎梏，在數(shù)學(xué)素養(yǎng)方面都得到了提高，能不感覺到幸福、自豪嗎？當(dāng)我們看到學(xué)生認(rèn)真完成作業(yè)，當(dāng)我們接到領(lǐng)導(dǎo)的表彰時(shí)，當(dāng)我們收到家長(zhǎng)的感激時(shí)，我們就會(huì)感到自己是幸福的人，就會(huì)義無反顧地投入到新的教育教學(xué)工作中，繼續(xù)與學(xué)生共同成長(zhǎng)。學(xué)生的銘記是教師永遠(yuǎn)的安慰，千萬個(gè)學(xué)生的感激是教師不盡的財(cái)富。這是教師獲得幸福感的重要源泉。

最后是與社會(huì)和諧發(fā)展。教育既是糊口的工作，也是高尚的事業(yè)。當(dāng)然，如果教師連自己的糊口問題都不能解決，哪就無法談及凈化心靈的問題，無法涉及人類文明的傳承問題，這也就是為什么很多國(guó)家重視教育、重視教師、努力提高生活待遇的原因。如果教師的溫飽能夠得到解決，不存在衣食之憂，那就應(yīng)該從人類發(fā)展的角度來考慮如何提高自己的修養(yǎng)，如何以“嚴(yán)以律己，寬以待人，學(xué)高為師”去教育和影響周圍的人，使教育真正成為一種高尚的事業(yè)，使教師的發(fā)展逐步與社會(huì)的發(fā)展和諧、協(xié)調(diào)起來。我們既然選擇了教育，選擇了成為“為人師表”的人民教師，就應(yīng)該與社會(huì)和諧發(fā)展，應(yīng)該考慮為人類文明的傳承做出貢獻(xiàn)，就應(yīng)該輕物質(zhì)、重精神，多一份淡定、少一份攀比，多一份奉獻(xiàn)、少一份索取。

作為教師，要在感受物質(zhì)幸福的同時(shí)，積極豐富和拓寬自己的內(nèi)心世界，樹立教育理想，拓寬幸福疆域，努力提高感受幸福的境界和敏感程度，在教育生活中享受幸福，樂在其中，所以請(qǐng)好好珍惜你現(xiàn)在所擁有的幸福。

第五篇：提高幸福感之三

突出個(gè)性優(yōu)勢(shì)練習(xí)

這個(gè)練習(xí)的目的是通過發(fā)現(xiàn)你的突出優(yōu)勢(shì)，使你更頻繁、更有創(chuàng)造力地使用

它們，以鼓勵(lì)你發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)。突出的個(gè)性優(yōu)勢(shì)有以下特點(diǎn)。◎擁有感和真實(shí)性（“這是真正的我”）；

◎使用時(shí)有興奮感，特別是在開始時(shí)；

◎第一次使用時(shí)，學(xué)得非常快；

◎渴望找到新的途徑來使用它；

◎使用優(yōu)勢(shì)時(shí)有不可阻擋的感覺（“沒有什么能阻止我”）

◎使用優(yōu)勢(shì)時(shí)滿懷激情，而非身心疲倦；

◎你會(huì)制定并實(shí)施圍繞該優(yōu)勢(shì)的個(gè)人計(jì)劃；

◎使用時(shí)會(huì)感覺到歡樂、熱情、激情、甚至狂喜。

現(xiàn)在請(qǐng)做這個(gè)優(yōu)勢(shì)測(cè)試：http://004km.cn（可在“語言選擇框”選擇“簡(jiǎn)體中文”）。你能立即得到結(jié)果，如果需要還可以打印出來。這些調(diào)查問卷是由密歇根大學(xué)的克里斯托弗．彼得森教授設(shè)計(jì)出來的，已經(jīng)有來自200個(gè)國(guó)家和地區(qū)的100多萬人參加了這項(xiàng)測(cè)試。由此帶來一個(gè)好處，你可以把自己的結(jié)果與其他與你類似的人進(jìn)行比較。

在你完成這項(xiàng)測(cè)試后，請(qǐng)注意優(yōu)勢(shì)的排名順序。你會(huì)對(duì)其中幾項(xiàng)感到驚訝嗎？接下來，逐一拿你最強(qiáng)5項(xiàng)優(yōu)勢(shì)問自己：“這是一項(xiàng)突出的個(gè)性優(yōu)勢(shì)嗎？”然后進(jìn)行下面的練習(xí)：在這個(gè)星期里，希望你能抽出一段時(shí)間，用一種新的方式，在工作中、在家里或者在閑暇時(shí)，練習(xí)你的一項(xiàng)或多項(xiàng)突出優(yōu)勢(shì)，一定得是明確使用它的機(jī)會(huì)。

例如：

◎如果你的突出優(yōu)勢(shì)時(shí)創(chuàng)造性，那么你可以每晚留出兩個(gè)小時(shí)來寫劇本；◎如果希望、樂觀是你的一項(xiàng)突出優(yōu)勢(shì)，那么你也許可以向當(dāng)?shù)貓?bào)紙投稿，表示你對(duì)未來太空機(jī)會(huì)的未來發(fā)展?jié)M懷希望；

◎如果你覺得自我控制是你的優(yōu)勢(shì)，那么你可以在某一個(gè)晚上去健身房鍛煉，而不是在家看電視。

◎如果你的優(yōu)勢(shì)是欣賞美和卓越，那么你可以選擇一條更長(zhǎng)但風(fēng)景更好的上下班路線，哪怕這會(huì)多用20分鐘。

最好的方法是創(chuàng)造性地使用你的優(yōu)勢(shì)。寫下這個(gè)過程。你在做它之前、之中以及之后分別有什么不同的感受？該活動(dòng)有挑戰(zhàn)性嗎？容易嗎？時(shí)間過得快嗎？你是否忘記了自我？你想再來一次嗎？

這個(gè)練習(xí)是有效的，可以大幅度提高了幸福感，通過了安慰對(duì)照、隨機(jī)分配的黃金法則的檢驗(yàn)。-----摘自馬丁.塞利格曼《Flourish:持續(xù)的幸福》