第一篇：健康教育培訓工作總結(jié)

健康教育培訓工作總結(jié)

一、領(lǐng)導重視，認識明確。正確貫徹縣委、縣政府和縣衛(wèi)生局、愛委會、對健康教育工作的各項要求，專題研究我院實施健康教育工作，作出了健康教育年度安排，要求健康教育領(lǐng)導小組堅決貫徹，積極落實。

二、聘請專家，專題授課。于今年3月18日，請專家，進行健康教育，使大家對什么是健康教育，健康教育的內(nèi)容都有哪些，如何通過組織和個人的共同努力，來推動我縣的健康教育，克服和改變有損健康的不良行為、生活方式，有了初步的了解。大家一致反映，“不聽不知道，聽了嚇一跳，原來在我們的生活中，有這么多危害健康的因素存在，真得好好改一改了”。授課效果良好，也鼓舞了健康教育領(lǐng)導小組成員，搞好工作的信心更足，進行的類似講座，都能及時組織員工積極參加，從中受到教育。

三、多種方式，加大宣傳。年初，印制了25000多份健康教育宣傳資料，分發(fā)給各居民，舉辦專欄、黑板報，形成多方位的宣傳氛圍，加大宣傳力度，為健康教育造勢，以取得良好的宣傳效果。

四、制定制度，嚴格控煙。明確規(guī)定，在公共場所，一律禁止吸煙，并張貼了醒目的禁煙標志。獎罰分明，達到了令行禁止的目標。

五、認真組織“無煙日”活動?，F(xiàn)身說法，講述以前吸煙給他們

帶來的危害，現(xiàn)在戒煙以后，對身體健康帶來的好處，在群眾中反響強烈，收效良好，戒煙人數(shù)，與日俱增。

六、改造廁所，干凈清潔。按照計劃，對廁所進行了有效改造，更換潔具，接通水源，配備了清潔工具、藥品，安排專人打掃。不僅使廁所變得明凈亮堂，也使上班的員工感到工作環(huán)境有了改善，上了檔次。

七、注射疫苗，預防疾病。春季，組織全體員工，由醫(yī)院組織，統(tǒng)一注射了h1n1疫苗，4月份安排員工進行體檢。篇二：健康教育培訓小結(jié) 2011年健康教育培訓總結(jié) 2011年我所根據(jù)農(nóng)村基本公共衛(wèi)生服務的相關(guān)要求，加強鄉(xiāng)村醫(yī)生健康教育的培訓工作，提高防病治病等預防保健的知識，現(xiàn)將健康教育培訓工作總結(jié)如下：

一、制定培訓計劃，強化領(lǐng)導：

為了落實農(nóng)村基本公共衛(wèi)生服務中健康教育培訓任務，年初就制定了2011年度健康教育培訓計劃，根據(jù)計劃成立了以付所長為組長，計劃免疫、衛(wèi)生執(zhí)法和血地防等為成員的業(yè)務培訓小組，并確定了。等3名同志為健康教育培訓員，定期對全鄉(xiāng)鄉(xiāng)村醫(yī)生進行業(yè)務培訓。

二、強化重大疾病防治培訓：

議，分別針對艾滋病的防治知識、新發(fā)的手足口病的診斷與預防、突發(fā)公共衛(wèi)生應急事件以及演練的掌握和問題奶粉事件的早期篩查等進行了專題培訓，突出實用的發(fā)病背景，防治方法及主動免疫進程的培訓，提高專業(yè)技術(shù)人員的處置能力。截止10月底共計培訓會議10多次，培訓380多人次，人均25學時，人均受教育5次以上。

三、強化群眾健康知識的培訓：

與天王社區(qū)衛(wèi)生服務中心一道組織衛(wèi)生工作小分隊，下村開展健康體檢和健康咨詢等培訓工作，重點深入到鎮(zhèn)敬老院、學校及偏遠的村，以接受健康咨詢的形式開展對群眾的健康教育培訓，發(fā)放各類健康教育培訓資料近3000份，接受群眾健康咨詢2000多人次，同時在9月份開展了群眾健康知識知曉率和與健康行為形成率調(diào)查，二率分別達到85%與92%，達到我省其它地區(qū)水平。說明我鎮(zhèn)的群眾接受健康教育取得了收獲。

四、不足與打算

健康教育培訓工作雖取得一定成績，但培訓人數(shù)及培訓廣度還不夠，今后我所將加大對所有人員的健康教育培訓，還選派人員參加上級組織的各類健康教育及新技術(shù)的培訓，學成后以多種方式培訓，提高所有人員的健康知識。

綿山鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院

二o一一年篇三：健康教育培訓活動小結(jié)

前進辦事處開展 “關(guān)于如何預防糖尿病和

高血壓” 健康教育知識講座活動小結(jié)

為提高轄區(qū)居民健康水平、保健意識和自我防病意識。1月10日上午，前進辦事處健康教育培訓室（203會議室）開展“關(guān)于如何預防糖尿病和高血壓”知識講座，邀請前進醫(yī)院張培明院長進行講課，100余名居民和衛(wèi)生專干聆聽了講座。講座圍繞預防糖尿病和高血壓，詳細向大家講解了糖尿病和高血壓的早期診斷、規(guī)范治療、降低危害的相關(guān)知識，并結(jié)合身邊實例向大家介紹糖尿病和高血壓的認識誤區(qū)，強調(diào)了在日常生活中應養(yǎng)成良好的生活習慣，如戒煙酒、平衡膳食等，闡明了糖尿病和高血壓的早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早預防、早治療。講座后張院長還對大家的疑問進行了一一解答，并發(fā)放健康教育宣傳單100余份。

通過開展健康教育知識講座，引導轄區(qū)居民改變健康理念，走出健康誤區(qū)，增強健康意識，提高健康標準，此次講座取得圓滿成功，使廣大居民受益匪淺。

前進辦事處教育衛(wèi)生辦

二〇一二年一月十日

前進辦事處開展 “關(guān)于如何保持心理健康”

健康教育知識講座活動小結(jié)

為做好健康教育工作，提高轄區(qū)居民健康水平、保健意識和自我防病意識。2月10日上午，前進辦事處健康教育培訓室（203會議室）開展“關(guān)于如何保持心理健康”知識講座，邀請前進醫(yī)院張培明院長進行講課，100余名居民和衛(wèi)生專干聆聽了講座。講座圍繞保持心理健康，詳細向大家講解了保持心理健康的早期的心理衛(wèi)生問題、自身情緒和行為、尋求情感交流和心理援助等方法知識，并結(jié)合身邊實例向大家介紹心理健康認識誤區(qū)，強調(diào)了在日常生活中應養(yǎng)成良好的生活習慣，闡明了心理健康問題的早發(fā)現(xiàn)，重視和維護心理健康的必要知識。講座后張院長還對大家的疑問進行了一一解答，并發(fā)放健康教育宣傳單。

通過開展健康教育知識講座，引導轄區(qū)居民改變健康理念，走出健康誤區(qū)，增強健康意識，提高健康標準，此次講座取得圓滿成功，使廣大居民受益匪淺。

前進辦事處教育衛(wèi)生辦

二〇一二年二月十日

前進辦事處開展 “關(guān)于如何預防和治療乳

腺癌” 健康教育知識講座活動小結(jié)

為提高轄區(qū)居民健康水平、保健意識和自我防病意識。3月10日上午，前進辦事處健康教育培訓室（203會議室）開展“關(guān)于如何預防和治療乳腺癌”知識講座，邀請前進醫(yī)院蘇輝院長進行講課，轄區(qū)百余名居民和衛(wèi)生專干聆聽了講座。講座圍繞預防和治療乳腺癌，詳細向大家講解了預防和治療乳腺癌的早期診斷、規(guī)范治療、降低危害的相關(guān)知識，并結(jié)合身邊實例向大家介紹乳腺癌的認識誤區(qū)，強調(diào)了在日常生活中應養(yǎng)成良好的生活習慣，如平衡膳食等，闡明了乳腺癌的早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早預防、早治療。講座后蘇院長還對大家的疑問進行了一一解答，并發(fā)放健康教育宣傳單。

通過開展健康教育知識講座，引導轄區(qū)居民改變健康理念，走出健康誤區(qū)，增強健康意識，提高健康標準，此次講座取得圓滿成功，使廣大居民受益匪淺。

前進辦事處教育衛(wèi)生辦

二〇一二年三月月十日

前進辦事處開展 “傳染病預防” 健康教育

知識講座活動小結(jié) 為提高轄區(qū)居民健康水平、保健意識和自我防病意識。5月10日上午，前進辦事處健康教育培訓室（203會議室）開展“傳染病預防”知識講座，邀請前進醫(yī)院蘇輝院長進行講課，100余名居民和衛(wèi)生專干聆聽了講座。講座圍繞預防傳染病，詳細向大家講解了傳染病的相關(guān)知識，并結(jié)合身邊實例向大家介紹傳染病防治的認識誤區(qū)，強調(diào)了在日常生活中應養(yǎng)成良好的生活習慣，如戒煙酒、平衡膳食等，闡明了傳染病的早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早預防、早治療。講座后蘇院長還對大家的疑問進行了一一解答，并發(fā)放健康教育宣傳單100余份。

通過開展健康教育知識講座，引導轄區(qū)居民改變健康理念，走出健康誤區(qū)，增強健康意識，提高健康標準，此次講座取得圓滿成功，使廣大居民受益匪淺。

前進辦事處教育衛(wèi)生辦

二〇一二年五月十日 前進辦事處開展 “春季老年人保健” 健康

教育知識講座活動小結(jié)

為提高轄區(qū)居民健康水平、保健意識和自我防病意識。6月10日上午，前進辦事處健康教育培訓室（203會議室）開展“春季老年人保健”知識講座，邀請前進醫(yī)院張培民院長進行講課，100余名居民和衛(wèi)生專干聆聽了講座。講座圍繞老年人保健和春季預防疾病，詳細向大家講解了老年人保健的相關(guān)知識，并結(jié)合身邊實例向大家介紹老年人保健的認識誤區(qū)，強調(diào)了在日常生活中應養(yǎng)成良好的生活習慣，如戒煙酒、平衡膳食等，闡明了傳染病的早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早預防、早治療。講座后蘇院長還對大家的疑問進行了一一解答，并發(fā)放健康教育宣傳單100余份。

通過開展健康教育知識講座，引導轄區(qū)居民改變健康理念，走出健康誤區(qū)，增強健康意識，提高健康標準，此次講座取得圓滿成功，使廣大居民受益匪淺。

前進辦事處教育衛(wèi)生辦

二〇一二年六月十日篇四：2014年健康教育培訓工作總結(jié) 2014年健康教育培訓工作總結(jié)

健康是身體、心理和社會適應的健全狀態(tài)，健康教育是以健康教育為目標，以衛(wèi)生科學、體育科學為內(nèi)容的教育，也是對幼兒進行保護身體和促進心理健康的教育?，F(xiàn)如今社會競爭日益激烈，面對錯綜復雜的社會環(huán)境，對于新一代的接班人，不僅要有健全的體魄，更重要的是要有良好的心理素質(zhì)和社會適應能力。

鑒于本學年的健康教育培訓計劃，我們事無巨細地把健康教育提至到重要位置上來，全園職工目標一致，群策群力，通過以下各種措施全力保障幼兒的健康。

一、制定周詳?shù)挠媱?/p>

作為實施集體教育的幼兒園是進行健康教育的有利場所。社會心理學家勒溫認為：不同的群體回對個體產(chǎn)生不同的影響，個體與群體之間常處于平衡狀態(tài)，這種平衡如被破壞，會引起個體的緊張，這種緊張刺激會促使個體通過努力與群體取得新的平衡。因此，我們在年初就商討制定了周詳?shù)挠媱?，旨在通過幼兒健康教育幫助幼兒提高對健康的認識水平，改善幼兒對個人衛(wèi)生和公共衛(wèi)生的態(tài)度，是幼兒形成自己也有責任保持健康的初步意識，養(yǎng)成良好的生活習慣，同時根據(jù)幼兒的生長發(fā)育和體育活動的規(guī)律，以身體聯(lián)系為手段，充分利用空氣、陽光、水等自然因素，鍛煉幼兒的身體，增強幼兒體質(zhì)，促進其身心全面和諧的發(fā)展。

每學年全園要制定一份總的健康教育計劃，各班再針對幼兒的具體情況，年初制定學期計劃、養(yǎng)成計劃，并有條不穩(wěn)地落實到月計劃、周計劃、日工作計劃表中。為了體現(xiàn)我們計劃的周詳性，各班可根據(jù)季節(jié)、疫情的變化，隨時調(diào)整。做到計劃在心中，皆以健康為本。

二、責任落實到人

幼兒園的健康工作可以說事無巨細，為了更好地執(zhí)行計劃，達到預期效果，必須責任到人。幼兒健康教育分成幼兒身體保健與身體鍛煉兩大部分。身體保健除了安排合適的保健人員，還專門成立了伙委會，全面保障幼兒的營養(yǎng)攝取，最大限度地促進幼兒身體的生長發(fā)育，為孩子們的成長補充足夠的營養(yǎng)。

在幼兒健康教育過程中，除了合理衛(wèi)生的膳食條件，還必須要豐富幼兒的健康知識，改善幼兒對增進健康的態(tài)度，教給幼兒出金健康的方法，訓練幼兒保持健康的行為，從而使幼兒養(yǎng)成良好的生活習慣、衛(wèi)生習慣和體育鍛煉的習慣，而這些必須依仗于教師的知識素質(zhì)和傳授知識的態(tài)度。我園不因為孩子們提供了良好的發(fā)展空間，同時注重提高教師的教育教學理論，鼓勵全體教師參加大專進修，定期開展園本培訓。

三、勤抓勤管，持之以恒 幼兒健康教育在幼兒園涉及的范圍較廣，有時教師雖然三番五次地說教，但幼兒由于其他原因還是不能很好地執(zhí)行。若針對不同幼兒的個別問題逐一進行集體教育，未免浪費時間，故必須教師在進行集體健康行為指導的同時對幼兒進行有的放矢的健康行為的個別指導。

四、家園共育

幼兒健康教育的內(nèi)容與家庭教育的內(nèi)容密切相關(guān)，幼兒園中有個

人與公共衛(wèi)生問題、飲食問題、安全問題，這些問題在家庭中同樣存在。因此，我園積極通過家長學校定期地向家長宣講健康常識，并通過各班班主任與家長的口頭與書面交流、家長園地等多種形式與家長取得一致。所以我園的健康教育已取得了較好的發(fā)展，以后我們會在今后的各種中，汲取教訓，不斷進步。篇五：健康教育知識培訓小結(jié) 婦幼保健知識培訓小結(jié)

為了能夠讓醫(yī)護人員及婦幼保健人員掌握更多的婦幼保健健康教育知識，更好的開展業(yè)務，提高為婦女、兒童服務能力，我市于5月23日在婦幼保健院六樓為市直醫(yī)療衛(wèi)生單位、社區(qū)衛(wèi)生服務中心、各鄉(xiāng)（鎮(zhèn)）衛(wèi)生院、民營醫(yī)療機構(gòu)的婦幼保健人員 人開展了培訓。培訓內(nèi)容：

1、兒童健康檢查服務技術(shù)規(guī)范、兒童健康檢查及評價的標準。

2、高危篩查技術(shù)規(guī)范。

3、母乳的成分、母乳喂養(yǎng)的優(yōu)越性、早開奶的意義。

4、母嬰健康素養(yǎng)55條。班前問卷及格率 班后問卷及格率。婦幼保健知識知曉率 %。通過培訓，能夠幫助醫(yī)護人員掌握更多的健康教育基本知識和技能，更好的為目標人群服務。

第二篇：健康教育培訓

健康教育培訓

?

一、鄉(xiāng)鎮(zhèn)健康教育工作要求 健康教育工作要求——計劃

? 針對重點人群、重點疾病高危人群主要健康問題、重要宣傳日等提出的健康教育計劃（正式文件為準，計劃要求有進度安排表，要具有可操作性）。健康教育工作要求——總結(jié)

? 年終總結(jié)（正式文件為準，總結(jié)要有相應數(shù)據(jù)和效果評估）比如發(fā)了好多資料，舉行了好多次咨詢活動和講座，辦了幾期宣傳欄，知曉率和形成率是多少，提高了多少，健康教育覆蓋率是多少等等。健康教育工作要求——資料發(fā)放

? 全年向居民提供不少于12種內(nèi)容的印刷資料（包括健康教育折頁、處方和手冊等，其中要有中醫(yī)藥、慢病和精神衛(wèi)生方面的宣傳資料，）放置在衛(wèi)生院、社區(qū)衛(wèi)生服務中心的門診或輸液大廳等處。? 資料發(fā)放要有記錄

影像資料基本情況登記表 健康教育工作要求——宣傳欄

? 衛(wèi)生院兩塊專欄：距離地面高度1.5-1.6米，每塊面積不少于2平方米；位置一定要顯眼：大廳、過道等也可設(shè)置在場鎮(zhèn)街頭。

? 每塊宣傳欄內(nèi)容更換不少于6期，要求至少分別有一期中醫(yī)藥健康管理和慢病防治內(nèi)容。

? 每期內(nèi)容要素齊全，包括：主題、期次、內(nèi)容、日期、主辦方等。? 資料收集齊全，包括記錄表、底稿、日期照片。健康教育工作要求——咨詢活動

? 利用各種健康主題日（如世界睡眠日、世界防治結(jié)核日、世界艾滋病日、世界精神衛(wèi)生日、全國預防接種日、全國高血壓日、全國糖尿病日等）或針對轄區(qū)重點健康問題、開展健康教育宣傳、咨詢活動。

? 要求每年不少于9次，規(guī)范收集資料；記錄表、活動安排、日期照片、發(fā)放資料底稿、簡報或總結(jié)要素必須齊全（時間、地點、參加人員、活動內(nèi)容、效果等），針對特定人群還應該有簽到冊。? 最好有橫幅，體現(xiàn)本的宣傳咨詢的主題。健康教育工作要求——健康知識講座

? 每年開展健康教育講座次數(shù)不少于12期，聽講座人數(shù)中心衛(wèi)生院不少于50人，其余鄉(xiāng)鎮(zhèn)不少于30人。

? 照片要求不能滿幅打印、每張A4紙限打印兩張，且要反映整個活動場景，如講座，要有講課人、聽課人講座的主題；簽到一定不能一筆簽完。

? 資料收集整理規(guī)范：通知、課件（應包括重點疾病、慢病、重精、全民健康生活方式、中醫(yī)藥等內(nèi)容）日期照片、居民簽到、滿意度調(diào)查表（每人一張）、工作簡報或總結(jié)要素必須齊全（時間、地點、參加人員、活動內(nèi)容、效果等）。健康小屋

?

1、面積不少于30平方米，最好設(shè)在一樓。

?

2、資料柜、身高體重計、血壓計、腰圍尺、BMI尺、膳食寶塔掛圖、控油、限鹽等工具、資料擺放架、宣傳資料

?

3、墻壁上張貼的宣傳內(nèi)容（儀器的使用方法、各項健康指標、全民健康生 活方式行動主題、口號等等）健康教育裝檔建議

?

1、本鄉(xiāng)鎮(zhèn)健康教育計劃(文件，有詳細的進度安排)?

2、健康教育工作全年總結(jié)(包括基本情況、存在問題、取得成績、、今后打算等，要有詳細的數(shù)據(jù)說明)?

3、鄉(xiāng)鎮(zhèn)及各村健康宣傳欄更換記錄表(照片或宣傳底稿)?

4、影像資料的播放登記和日期照片。

?

5、健康宣傳咨詢活動記錄，每一次包括健康活動記錄表、日期照片、發(fā)放的資料內(nèi)容、簡報或總結(jié)等，針對特定人群還應該有簽到冊，要有各個健康主題日的，也可以包括傳染病和在學校宣傳方面的。?

6、健康知識講座記錄，每次的記錄包括健康活動記錄表、講座的內(nèi)容原件（應包含重點疾病、慢病、合理膳食、中醫(yī)等內(nèi)容，人群可以包括重點管理人群和特定人群）、日期照片、居民簽到、居民對講座的滿意度評價資料、工作簡報。（也可以包括在學校的講座）?

7、分村健康宣傳資料發(fā)放登記表

?

8、健康教育印刷資料（全年不少于12種，包括中醫(yī)藥、傳染病、慢性病和重點人群等各方面的）原件、影像資料登記（全年不少于6種，登記內(nèi)容為名稱和照片等）。

二、村站健康教育工作要求

? 年初有工作計劃（可與總體計劃一起），半年、年終有總結(jié)（可與總體總結(jié)一起）

? 開展健康知識講座，每2月一次，每次參加人數(shù)不少于10人，與鄉(xiāng)鎮(zhèn)衛(wèi)生院合辦的不少于50人，全年6次，資料要求與鄉(xiāng)鎮(zhèn)衛(wèi)生院相同（活動方案、通知、活動記錄表、課件、簽到冊、滿意度調(diào)查表、培訓總結(jié)或簡報、日期照片）。

? 村站要有一塊宣傳專欄（黑板報也行），面積不小于2平方米，離地至少1.5米，宣傳專欄內(nèi)容必須包括主題、主辦方、日期和期次，至少每2月更換一次，每一期的內(nèi)容都要規(guī)范收集歸檔，包括照片。

? 對慢性病等重點人群開展針對性的個體化健康教育，并做好登記。? 各村健康教育資料（包括上級的和自制的）至少12種，資料發(fā)放要做好登記。健康教育內(nèi)容必須要包括中醫(yī)藥、慢性病、重性精神病、孕產(chǎn)婦、兒童和老年人、傳染?。ㄖ辽侔轱L病、結(jié)核病、艾滋病）等十二項基本公共衛(wèi)生內(nèi)容。

第三篇：健康教育培訓課件

健康教育培訓課件

健康教育培訓的開展有利于使人們關(guān)注健康問題。下面是小編推薦給大家的健康教育培訓課件，希望大家有所收獲。

一、指導思想：

根據(jù)市教育局《關(guān)于20XX年“教師隊伍建設(shè)年”實施方案》和《硚口區(qū)教育局關(guān)于教師心理工作的意見》(硚教人〔20XX〕7號)文件要求，我校將積極創(chuàng)造條件認真開展教師心理維護工作，通過心理專家講座、教師心理情況調(diào)研、體驗式團體輔導等方式促進教師人際關(guān)系的和諧、緩解教師工作壓力、讓教師體驗到職業(yè)幸福感。

二、培訓目的：

通過心理健康教育專題培訓等活動的開展，不斷提高教師的心理健康水平，使廣大教師了解心理學基本理論及心理問題產(chǎn)生的原因、表現(xiàn)，掌握針對心理健康問題進行輔導或指導的手段和方法，并在教育教學工作中自覺運用心理健康知識及心理輔導方法和技巧來幫助自己和學生解決學習生活中遇到的一些心理問題，促使學生健康成長，促進教師之間的和諧互助，同時也進一步提高自身的心理健康水平。

三、培訓對象：

博學小學全體教師

四、培訓時間：

每月至少一次

五、工作安排：

(一)健全組織，成立培訓工作小組，由余家方校長擔任組長，由校長室、黨支部、教導處和心理咨詢室全體兼職老師具體負責落實培訓工作。

(二)建立并嚴格考勤制度，不得無故缺席。

(三)精心設(shè)計培訓內(nèi)容，做到根據(jù)教師的需求安排培訓內(nèi)容。

九月：

1.給教師和家長做報告《陪孩子成長，做幸福家長》。2.教師節(jié)慶?；顒?學生給教師表演詩朗誦、給每一位教師獻上一捧鮮花;在教師中開展習慣引領(lǐng)成長故事演講比賽，教師們交流分享教育教學工作中的經(jīng)驗，獲得展示自己的喜悅。)

3.組織教師觀看電影《辛亥革命》。

十月：

1.學習討論《教師的二十項修煉》。

2.組織教師秋游。(放松身心)

十一月：

1.觀看錄像《楊小玲同志先進事跡報告會》，撰寫心得體會。

2.觀看電影《雨中的樹》。

3.學習《中小學心理健康教育》20XX年17期《教師如何走出亞健康心理的陰影》。

十二月：

1.學習《中小學心理健康教育》20XX年20期《生命之流——幸福流的理論及其應用》

2.教師自學有關(guān)心理學基本理論及心理問題產(chǎn)生的原因、表現(xiàn)，掌握針對心理健康問題進行輔導或指導的手段和方法。

3.教師羽毛球比賽，鍛煉身體，愉悅心境。

元月：

1.請專家給全校教師做團體心理輔導。

2.教師迎新年茶話會

(四)全體培訓教師每學期上交一份對自己或?qū)W生心理健康方面問題的案例分析或培訓活動后的心得體會。

(五)整理培訓資料，做好培訓筆記，寫好培訓小結(jié)。

[健康教育培訓課件]

第四篇：健康教育培訓內(nèi)容

社區(qū)健康教育的內(nèi)容

社區(qū)健康教育的內(nèi)容主要有以下三類：

1.一般性健康教育——幫助了解增強個人和人群健康的基本知識 2.特殊健康教育內(nèi)容——針對社區(qū)特殊人群常見的健康問題進行教育 3.衛(wèi)生管理法規(guī)的教育——了解法規(guī)，提高責任心和自覺性 另外，在城市和農(nóng)村進行健康教育的側(cè)重點有所不同：

（一）全國九億農(nóng)民健康教育規(guī)劃

跨入21世紀，我國正在全面建設(shè)小康社會，但目前在廣大農(nóng)村，特別是貧困、邊遠地區(qū)，農(nóng)民還較多地存在著落后、愚昧和不健康的風俗習慣與生活方式，衛(wèi)生意識不強，保健知識貧乏，合理利用現(xiàn)有衛(wèi)生資源的能力不足，因病致貧、因病返貧問題突出。2000年全國6省農(nóng)村健康教育現(xiàn)狀調(diào)查顯示：在農(nóng)村15歲以上人群中，對飲水衛(wèi)生、環(huán)境衛(wèi)生、疾病預防等八項基本衛(wèi)生知識的知曉率僅為36%.農(nóng)民的健康教育工作任重道遠。

《中共中央、國務院關(guān)于衛(wèi)生改革與發(fā)展的決定》（中發(fā)【1997】3號）、國務院體改辦等五部門《關(guān)于農(nóng)村衛(wèi)生改革與發(fā)展的指導意見》（國辦發(fā)【2001】39號）和《中國農(nóng)村初級衛(wèi)生保健實施綱要（2001～2010）》，深入開展“九億農(nóng)民健康教育行動”（以下簡稱“行動”），進一步推動衛(wèi)生下鄉(xiāng)工作，在廣大農(nóng)村居民中，為大力普及基本衛(wèi)生知識，倡導科學、文明、健康的生活方式，提高農(nóng)民的健康水平和生活質(zhì)量。

“行動”自1994年啟動以來醫(yī)學教`育網(wǎng)搜集整理，針對農(nóng)村存在的主要衛(wèi)生問題，結(jié)合初級衛(wèi)生保健各項任務，以大眾傳播與人際傳播相結(jié)合的策略，大力普及基本衛(wèi)生知識，取得了初步成績，產(chǎn)生了良好的社會反響，受到廣大農(nóng)民的歡迎，成為文化、科技、衛(wèi)生“三下鄉(xiāng)”的重點項目?！靶袆印睂τ诟淖冴愐?guī)陋習和不良生活習慣，增強農(nóng)民自我保健意識和能力，促進農(nóng)村兩個文明建設(shè)產(chǎn)生了積極影響。1997年，《中共中央、國務院關(guān)于衛(wèi)生改革與發(fā)展的決定》中，明確提出要“積極推進九億農(nóng)民健康教育行動”。聯(lián)合國兒童基金會和世界衛(wèi)生組織也認為“行動”是農(nóng)村健康促進的重要內(nèi)容，其成功經(jīng)驗可在發(fā)展中國家推廣。

（二）城市健康教育的基本內(nèi)容

城市是一個地區(qū)的政治、經(jīng)濟、文化中心，城市社區(qū)居民的健康意識和行為狀況反映了一個城市的文化水平與文明程度；根據(jù)城市社區(qū)居民不斷發(fā)展的健康需求，參照《全國城市衛(wèi)生檢查評比標準》及其《實施細則》，城市社區(qū)健康教育的基本內(nèi)容應包括健康觀念、健康知識、健康行為。1.健康觀念部分（1）健康意識教育

健康意識主要是指個人和群體對健康的認知態(tài)度和價值觀念。健康意識教育的內(nèi)容主要包括現(xiàn)代健康的概念；健康對人類生存和發(fā)展的重要性；政府、社區(qū)、家庭和個人對維護健康承擔的責任；政府、社區(qū)、家庭和個人有能力維護個體和社會的健康等。（2）衛(wèi)生公德、衛(wèi)生法律、法規(guī)教育

改革開放以來，我國頒布了《中華人民共和國食品衛(wèi)生法》、《中華人民共和國環(huán)境保護法》、《中華人民共和國傳染病防治法》和《公共場所衛(wèi)生管理條例》等一系列法律、法規(guī)，各級政府也頒布了大量地方性衛(wèi)生法規(guī)。大力普及衛(wèi)生法律、法規(guī)，宣揚衛(wèi)生公德，有利于提高社區(qū)居民的衛(wèi)生法制意識和衛(wèi)生道德觀念，有助于社區(qū)衛(wèi)生管理、環(huán)境管理和精神文明建設(shè)。2.健康知識部分（1）身體保健知識

重要器官如心、肺、肝、胃、腎的位置、生理功能與保健；口腔與眼睛的保健。（2）疾病防治知識教育

高血壓病、冠心病、腦血管病、癌癥、糖尿病等慢性非傳染性疾病的預防、癥狀和體征、治療、護理、康復等知識。其中預防知識是教育的重點。主要內(nèi)容是提倡不吸煙、不飲酒、合理膳食、適量運動、定期健康檢查、積極參健康咨詢、疾病普查普治、遵從醫(yī)囑、堅持早期治療等健康行為和生活方式。各種急性傳染病的癥狀、預防、隔離、消毒、疫情報告等知識。其中艾滋病和其他性傳播疾病及結(jié)核病、病毒性肝炎等傳染性疾病是目前嚴重危害群眾健康的傳染病，應加強對其傳染源、傳播途徑和防治方法的宣傳教育。感冒等各種常見病的預防、早期治療知識。

家庭急救與護理。包括冠心病、腦血管病急性發(fā)作，觸電、溺水、煤氣中毒的急救，心臟按摩和人工呼吸操作方法，燒傷、燙傷、跌打損傷等意外事故的簡單處理。（3）生活衛(wèi)生知識教育

飲食與營養(yǎng)衛(wèi)生。包括膳食的合理搭配，食物的科學烹調(diào)，飲食定時定量，碘鹽的保管與食用，餐具的消毒，食物的貯存，酗酒、偏食、暴飲暴食對健康的影響，食物中毒的預防知識等。

家庭用藥和醫(yī)學常識。常用藥的保管和服用方法；體溫計、血壓計的使用方法等。四害防止。蒼蠅、老鼠、蚊子、臭蟲、蟑螂等害蟲的生活習性、對健康的危害、藥物和其他防止方法。

日常生活衛(wèi)生常識。按時作息，有規(guī)律地工作、學習、娛樂、勞動、運動知識；室內(nèi)采光、通風、溫度、濕度對健康的影響；廚房、廁所衛(wèi)生等。（4）心理衛(wèi)生知識教育

包括心理狀態(tài)與健康和疾病的關(guān)系；如何調(diào)節(jié)情緒，保持心理平衡；如何防止和消除緊張刺激；如何正確處理夫妻之間、婆媳之間、父母與子女之間、同事之間的關(guān)系，如何保持家庭和睦和良好的人際關(guān)系；如何教育獨生子女。（5）安全教育

交通事故、煤氣中毒、溺水、自殺、勞動損傷等意外傷害是死亡和傷殘的常見原因。對社區(qū)居民進行安全教育，教育居民提高自我防護意識，注意安全防護，自覺使用安全設(shè)施，可以降低和防止意外事故的發(fā)生。（6）中老年保健知識教育

包括中老年人的生理特點和心理特點；中老年人的飲食、運動、學習、工作、娛樂、休息等方面的保健知識；中老年人常見疾病防治知識等。中年知識分子在大中城市居民中占有一定比例。他們是國家和民族的寶貴財富，他們事業(yè)心強，但往往忽略自我保健，應加強對他們的健康指導和保護。（7）生殖健康教育

包括生殖衛(wèi)生、計劃生育、優(yōu)生優(yōu)育優(yōu)教知識；婦女經(jīng)期、孕期、產(chǎn)期、哺乳期的生理特點和保健知識；婦科常見病防治知識等。

嬰幼兒的喂養(yǎng)、護理方法；母乳喂養(yǎng)的好處；嬰幼兒的常見病、多發(fā)病防治知識；兒童衛(wèi)生習慣的早期訓練和培養(yǎng)。（8）環(huán)境保護知識教育

環(huán)境對健康的影響，生活垃圾的處理，噪聲、空氣污染對人體健康的危害及預防方法，提倡綠化美化環(huán)境，保護環(huán)境人人有責等。（9）衛(wèi)生服務指南

包括了解并自覺利用社區(qū)衛(wèi)生服務和醫(yī)療衛(wèi)生防疫機構(gòu)提供的衛(wèi)生服務，主動參與健康普查、健康咨詢、健康教育、健康促進活動；主動接受預防接種；有病及時就醫(yī)及就醫(yī)常識；遵從醫(yī)囑，堅持治療等。3.健康行為部分（1）個體行為 飯前便后洗手 每天早晚刷牙

定期洗澡、理發(fā)、剪指甲 服裝整潔 勤曬被褥

講衛(wèi)生講公德，如不亂扔亂倒、不隨地吐痰等 不吸煙 不酗酒

每天進行鍛煉 按時讓孩子參加計劃免疫（2）群體行為

室內(nèi)整潔，無蚊、蠅、老鼠、蟑螂等 室內(nèi)無異味、空氣新鮮

辦公室內(nèi)有禁止吸煙標志或勸阻吸煙的宣傳品，不設(shè)煙具 廚房灶具干凈、碗筷干凈、生熟食品分開 廚房通風良好

廁所無臭、無蠅、便池無尿堿

廁所地面、門窗、墻壁、燈具、洗手盆池清潔 陽臺封閉規(guī)范

遵守交通規(guī)則，避免意外事故

積極組織有益于身心健康的文娛體育活動

第五篇：健康教育培訓材料2

健康教育培訓材料

培訓時間：2009年9月1日 培訓地點：學校階梯教室 培訓教師：尹顯開 學時：3 培訓內(nèi)容：青春期機能的發(fā)育特點

青春期突出表現(xiàn)是在內(nèi)分泌、形態(tài)、機能和性器官及性機能發(fā)育上變化明顯。

一、內(nèi)分泌的變化

青春期的形態(tài)、機能變化主要是受神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)影響的。在青春期以前，內(nèi)分泌系統(tǒng)變化很小。男孩和女孩除外生殖器外，看不出有明顯差別?？傻搅饲啻浩诰桶l(fā)生了巨大的變化，這種變化是怎樣產(chǎn)生的呢？

在青春期開始時，下丘腦和垂體前葉迅速發(fā)育，其功能增強。通過一系列渠道，支配和調(diào)節(jié)有關(guān)內(nèi)分泌腺體分泌出一些各自作用不同的激素。在多種激素協(xié)同作用下，促進發(fā)育。如性腺激素促進性的成熟。甲狀腺能促進組織的分化和成熟，對神經(jīng)系統(tǒng)和性腺影響極大，是促進生長、發(fā)育、成熟的一個重要因素。

二、人體形態(tài)發(fā)育變化

在青春期這一階段，全身成長迅速，從人體形態(tài)上看尤為明顯。由于骨骼和肌肉發(fā)育較快，身高和體重迅速增加。青春期男孩身高平均增長7-9厘米，女孩可增長5-7厘米。從青少年身高、體重、肩寬等發(fā)育指標的平均值來看，是隨年齡上升而逐漸增高。而且每項指標男女之間都有二次交叉現(xiàn)象。第一次交叉是在9-10歲，就是說9-10歲以前男性發(fā)育要比女性快。交叉后女性的各項發(fā)育指標都超過男

性。到了14-16歲，男女之間又出現(xiàn)第二次交叉，交叉后男性各項發(fā)育水平又超過了女性。以后男女差距越來越大，三、機能發(fā)育

青春期在形態(tài)發(fā)育的同時，各種生理機能也能發(fā)生明顯的變化。男女在機能發(fā)育上也是存在顯著差別的。以肺活量為代表，是隨著年齡的增加而上升的。男女機能曲線沒有交叉現(xiàn)象。

在其他生理、生化指標方面，心率和呼吸頻率隨著年齡增加而下降。青春期女孩的心率略高于男孩。

男性的紅細胞和血紅蛋白數(shù)量明顯增加，而女性增加不明顯。青春期女孩應注意飲食營養(yǎng)，防止貧血發(fā)生。

從運動功能來看，以肌力為代表，青春期男女都有明顯的突增階段。眾各年齡段來看，男孩的均值都大于同齡女孩。年齡越大，差異越大。

四、性器官和性機能的發(fā)育

青春期生長發(fā)育的一個顯著特征是性器官和性機能的發(fā)育變化。在青春以前，性器官發(fā)育是很慢的，到了青春期，發(fā)育非常迅速，基本上可以接近于成人。

生殖器官的逐漸成熟，第二性征明顯。

青春期女性的性機能變化的顯著標志是月經(jīng)來潮，一般在10-18歲之間發(fā)生。

青春期男性的第二性征表現(xiàn)為：陰部和腋下生毛，長出胡須，喉結(jié)突出，聲音渾厚低沉，形成男子漢的體貌。

健康教育培訓材料

培訓時間：2009年9月2日 培訓地點：學校階梯教室 培訓教師：尹顯開 學時：3 培訓內(nèi)容：青春期的性發(fā)育

青春期常常被認為是一個混亂的時期。隨著內(nèi)分泌因素的誘導，身體發(fā)生許多引人注目的變化，最明顯的改變是骨骼生長加速和第二性征的發(fā)育。青春期還有一個重大的心理變化就是性欲的出現(xiàn)，并出現(xiàn)多種多樣的與性欲有關(guān)的心理活動。如怎樣去認識愛情，處理性意識、性行為等。

一、體型的變化

在青春期，由于激素刺激、先天因素和后天環(huán)境因素相互作用，骨骼的生長速率明顯增加，身體長高。女孩最大生長速率的發(fā)生年齡是在１２～１４歲開始（多半在第一次來月經(jīng)前后，身高的增加速度最快）；男孩要遲二年才出現(xiàn)青春期生長突增。女性多數(shù)長到１９歲，至多２３歲，就停止長高；男性則一直要長到２３歲，個別可到２６歲，身體的高矮才定局。青春期下肢骨骼增長很快，成了決定身體高矮的關(guān)鍵性因素，不過它的長勢不長久；脊椎骨的增長速度遠不及下肢骨，但它的長勢比下肢骨持久。所以，人的長高十七、十八歲以前主要靠下半身，十七、十八歲以后，則全靠上半身。

此外，在青春期，人的體重也和身高一樣，迅速增長，反映為內(nèi)臟增大、肌肉發(fā)達，并出現(xiàn)“第二性征”。

二、女性的性成熟

青春期開始，女孩最初出現(xiàn)的身體變化是典型的乳房輕度發(fā)育，接著有陰毛出現(xiàn)、月經(jīng)來潮，其后是骨盆增寬。這些變化確切的發(fā)生時間有很大差異。

乳房發(fā)育：從１０歲至１３歲開始發(fā)育，先是乳頭突出；

二、三年之后內(nèi)乳腺增生，里面的脂肪、血管加多，使整個乳房凸起；乳頭四周棕色的一圈（稱乳暈）逐漸增大、明顯，整個乳房充分發(fā)育。四分之三的女孩，直到１６至１９歲才發(fā)育得與成年人相差無幾。乳房的發(fā)育，主要受卵巢分泌的性激素的控制，其次受胰島素、腎上腺皮質(zhì)激素、甲狀腺素等的影晌，使乳腺產(chǎn)出乳汁。

陰毛發(fā)育：１４歲后，有細茸毛分布，但無真正的陰毛存在；第二階段有淺色的陰毛稀疏地生長，可見于陰阜和陰唇兩側(cè)；第三階段為陰毛逐漸變深、變粗和卷曲，但仍是少量分布；第四階段為陰毛具有成年特征，但還未達到大多數(shù)成年人那種程度；第五階段則陰毛分布呈典型的成年女性，形成一個倒三角形。

月經(jīng)來潮：女孩月經(jīng)初潮早的在１１～１２歲，晚的可到１８～１９

歲，大多數(shù)在１３～１５歲。月經(jīng)初潮后的第一年，月經(jīng)周期常不規(guī)則，也不排卵，此后的任何一個周期都存在著排卵的可能性。

此外，女性青春期尚有骨盆逐漸長得寬闊，因而臀部增寬、內(nèi)外生殖器官迅速發(fā)育等特點。

三、男性的性成熟

睪丸的發(fā)育：青春期前，男孩的睪丸容積是１～８毫升，而成人睪丸的容積是１２～２５毫升。這種容積的變化，幾乎完全是青春期生長和發(fā)育的反映，青春期睪丸開始發(fā)育、增大，睪丸內(nèi)逐斷有精子的生成（１８歲以后可出現(xiàn)遺精），并由睪丸間質(zhì)細胞分泌出睪丸酮．隨著睪丸酮在血漿中的濃度不斷增加，男性生殖器官進一步發(fā)育成熟，并逐漸出現(xiàn)第二性征。

外生殖器的發(fā)育：男性到９～１２歲后，陰囊開始增大，伴以陰囊變紅和皮膚質(zhì)地的改變，１２～１５歲后，陰莖變長。但周徑增大的程度較小，１５～１８歲以后，陰莖和陰囊

進一步增大陰囊顏色變深，陰莖頭更充分地發(fā)育，直至外生殖器的形狀和大小呈成年型。

陰毛的發(fā)育：陰毛受睪丸與腎上腺所產(chǎn)生的雄激素的控制。男性陰毛發(fā)育的次序類似于女孩，各個男孩達到一個特定階段的年齡有明顯的區(qū)別，而且各階段的持續(xù)時間也有很大的個體差異。

此外，男性在青春期，喉結(jié)逐漸增大，聲帶加寬，聲調(diào)變粗，發(fā)音低沉，并且有乳房硬結(jié)出現(xiàn)，胡須，腋毛也逐漸長出。

四、性早熟

一般認為性早熟是指女孩在八歲以前，男孩在十歲以前，性發(fā)育就已經(jīng)開始，亦有三歲至六歲就發(fā)育成熟的。其表現(xiàn)為生殖系統(tǒng)的提前發(fā)育和第二性征的出現(xiàn)。如男孩長陰毛，腋毛、胡子，嗓音改變，陰莖和睪丸增大，有遺精，女孩長陰毛、腋毛，乳房隆起，生殖器官發(fā)育或月經(jīng)來潮。其發(fā)生次序常常與正常青春期的發(fā)生次序相類似，但也有許多例外的情況，如月經(jīng)初潮有時可先于乳房發(fā)育。性早熟同時伴隨身體的發(fā)育和生長加速，使身長增高和肌肉發(fā)育加快、骨骼提前閉合以及較早地停止生長。所以，性早熟的兒童的身體顯著高于同齡兒童，而一旦那些同齡伙伴達到青春期時，早熟的兒童由于較早停止生長，反而顯得略為矮小，性早熟的兒童由于身體和其他意識的成熱加速，當他們與身休發(fā)育相仿的大孩子在一起時，由于性早熟兒童的身體外形與認識能力或掌握社會的技能之間的不一致性，有時可以產(chǎn)生種種問題，因此，應該對所有性早熟的兒童實施性教育，使他們了解自己的情況，還應使他們的父母認識到性早熟通常并不會促使過早發(fā)生性行為。

真性性早熟發(fā)生的性別出率，女性多于男性，女性與男性之比約８：１。有８０％的女性病例和４０％的男性病例病因不明，其余病例的病因可因丘腦的性中樞病變，或內(nèi)分泌因素，或睪丸、卵巢腫瘤。如發(fā)現(xiàn)性早熟的兒童，需送醫(yī)院檢查治療。

五、青春期延遲

青春期延遲是指身高較正常同年齡的孩子矮小，第二性征及性器宮成熟程度緩慢。青春期延遲的特定年齡標準目前尚未取得一致意見，但從性和身體發(fā)育的觀點看來，青少年如果比同齡兒童發(fā)育要慢得多的話，則可以認為是青春期延遲。如男性在１４歲時睪丸還不發(fā)育，或在１６歲時還不出現(xiàn)骨骼生長突增，女性到了１４歲乳房還不發(fā)育，或到１５歲還未出現(xiàn)骨骼突增，則可認為青春期延遲。女性身體和性發(fā)育正常但沒有月經(jīng)來潮者，則不能認為是青春期延遲。青春期延遲的男孩，由于不發(fā)達的肌肉和矮小的身材，常造成社會心理問題，而女孩這種影響則不明顯。

青春期延遲的原因很復雜，有先天遺傳方面的，也有后天的營養(yǎng)和疾病因素等。先天因素有：①先天體質(zhì)因素：他們的父母或親屬往往也有生長及性發(fā)育延遲的情況。一般身高發(fā)育和青春期開始，比同齡兒童晚了３～４年。②垂體促性腺激素異常因素：表現(xiàn)為身體矮胖，性器官發(fā)育不良。②先天性甲狀腺素缺乏：俗稱呆小癥，除身體矮外，尚有智力低下．④先天促性腺激素缺乏：主要是性器官發(fā)育不良。⑤先天性腺發(fā)育障礙：除身體矮小外，常伴有其他先天崎形．后天因素是多方面的，它與疾病有直接關(guān)系，如血吸蟲病、營養(yǎng)代謝障礙、腦炎、腦外傷、腦垂體的腫瘤等，均可導致青春期延遲。如發(fā)現(xiàn)青春期延遲，要及時就醫(yī)

健康教育培訓材料

培訓時間：2009年9月3日 培訓地點：學校階梯教室 培訓教師：尹顯開 學時：3 培訓內(nèi)容：青春期的營養(yǎng)

通常男子的青春期是15～16歲，女子的青春期是13～14歲。青春期特征以骨骼生長、肌肉增強、大腦組織結(jié)構(gòu)完善及性發(fā)育成熟最為突出，也是身高迅速生長，特別是體重增加更為顯著的時期。男孩平均每年增高9～10厘米，女孩平均每年增高8厘米，經(jīng)過一年多的高速增長后，逐步減速，約經(jīng)歷兩年后，男孩至18歲、女孩至16歲時，則幾乎停止生長。青春期的營養(yǎng)需求

青春期是由少年過渡到成人的關(guān)鍵時期，是生長發(fā)育的第二高峰。

青春期引人注目的特點是：身體長高、體重增加、第二性征出現(xiàn)、智力發(fā)展。良好的生長和發(fā)育需要豐富而足夠的營養(yǎng)作為基礎(chǔ)。豐富多樣的蛋白質(zhì)

人體需要蛋白質(zhì)來構(gòu)成新的細胞和組織，以修補舊組織，合成各種酶和激素(如性激素、甲狀腺素等)。缺乏蛋白質(zhì)的人生長遲緩、抵抗力差，還容易貧血。常用來補充蛋白質(zhì)的食品有：乳類(酪蛋白、乳白蛋白等)、蛋類(卵白蛋白、卵黃磷蛋白等)、肉類(白蛋白、肌蛋白等)、植物類蛋白(大豆蛋白、麥谷蛋白、玉米谷蛋白等)。

足夠的碳水化合物

由于體內(nèi)各臟器在不斷增大，功能活動在不斷增加，新的組織在不斷構(gòu)成，因此人體就需要比童年時更多的熱量。供給熱量的主要來源是碳水化合物、葡萄糖、果糖、蔗糖等，尤以葡萄糖最為重要。常用的食品應包括谷類(米、面、高粱、小米等)、淀粉類(藕粉、菱粉等)、豆類、根莖類(馬鈴薯、紅薯、芋頭等)，以及各種糖果和甜食。必不可少的無機鹽

鈣、磷是構(gòu)成骨、齒的重要材料，人體99％的鈣和80％的磷都集中在骨和牙齒中。含鈣、磷豐富的食品有蝦皮、蝦米、黃豆、豆制品、蛋黃、芝麻醬、豇豆、橄欖、西瓜子、南瓜子、核桃仁等，還有各種乳制品、魚、肉、干豆、硬果和粗糧。碘的供給也很重要，機體的新陳代謝需要足夠的甲狀腺素，而甲狀腺素的分泌離不開碘。含碘豐富的食品有海帶、紫菜、發(fā)菜、蚶、蛤、干貝、海蜇、龍蝦、帶魚等。另外，鐵和鋅的補充也很重要。含鐵豐富的食品有肝類、肉類、豆類、麥類、烏梅、番茄、水果等。含鋅豐富的食品有谷類、豆類、麩皮、肝類、胰、魚、肉類、蛤、蚌、牡蠣等。鋅對性功能的健全也十分重要。幾種重要的維生素

維生素A 能促近機體生長發(fā)育，保持正常的視力，幫助骨骼鈣化，促進生殖能力，維持上皮組織的健康。青春期正是學習十分緊張的時期，如果視力減退，就會影響學習。而潤澤潔凈的皮膚、明亮的目光，也都是青春美的特征。含維生素A 或胡蘿卜素豐富的食物有肝類、蛋黃、牛奶、魚肝油、胡蘿卜、番茄、紅薯、橘子、金針菜、油菜、莧菜等。另外，維生素B1、維生素C 等也應補充。青春期少女的特點與營養(yǎng)

女孩子進入青春期后，生理上將會發(fā)生巨大的變化。特別是12～17歲的少女，正值青春期的初期，此時身體變化極大，體重也會增加，其外觀也有很大程度的改變。一般來說，身高要增長10厘米左右，體重約增加7～8千克，除淋巴組織外，各個器官都要增大，月經(jīng)要來潮，整個身體每天消耗的能量為成人的1.25 倍。因此，青春期少女必須攝入大量的碳水化合物，還必須攝取足夠的鈣、鐵、維生素A、硫胺素、核黃素、煙酸、抗壞血酸等。如果這一期間營養(yǎng)不良，少女便會出現(xiàn)身體矮小、推遲發(fā)育或發(fā)育不良、月經(jīng)來遲，以至弱不禁風或呈現(xiàn)畸形。青春期少女每日營養(yǎng)需求青春期少女好動且成長迅速，因此必然對各種營養(yǎng)素的需求量有所增加，每日除需要充足的碳水化合物以外，還應供應蛋白質(zhì)70～90毫克、鈣1～1.5毫克、鐵13 ～17毫克、維生素A 2200～2500國際單位或胡蘿卜素3～5毫克、維生素B1 1.3 ～ 1.8毫克、維生素B2 1.1～1.6毫克、尼克酸13～18毫克、維生素C 70～100毫克、維生素D 400～800國際單位及其他維生素和礦物質(zhì)等。只有攝入足夠的營養(yǎng)素，少女的機體生長才能得到應有的保證，否則會出現(xiàn)營養(yǎng)缺乏、發(fā)育不良等癥狀。但是，如果少女每日攝入的營養(yǎng)過多，那么過多的營養(yǎng)就會轉(zhuǎn)化為脂肪貯存在體內(nèi)，從而使少女發(fā)胖，影響身體的均衡發(fā)育及形體美。少女的飲食應該合理搭配，這樣才能使身體均衡發(fā)育。少女在飲食上應當注意要粗細均衡、干稀飯均衡、豆米合食、菜肉搭配、豆制品及水產(chǎn)品合食，如此安排才能取長補短，提高營養(yǎng)素的利用率。

供給足夠充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)少女在青春期應多吃些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如乳類中的奶酪、蛋類中的雞蛋，還有小麥、玉米等。在這些蛋白質(zhì)食物中，含有人體必須的氨基酸，且種類齊全、數(shù)量充足、比例合理，能促進少女的正常發(fā)育，提高其抗病能力。

補充鈣、鐵、鋅、碘等微量元素青春期的少女骨骼生長迅速，特別需要補充鈣和磷。應多食富含鈣、磷的蔬菜、豆類、海產(chǎn)品及乳類。每天喝一杯牛奶或豆?jié){可獲得較多的蛋白質(zhì)和鈣，也有利于防止少女晚發(fā)性佝僂病和骨質(zhì)軟化癥。隨著少女體格的增大，血容量也在擴增，因此必須供給大量的鐵，用來制造紅細胞，防止缺鐵性貧血的發(fā)生，尤其是月經(jīng)已來潮的少女，更要增加食物中的鐵含量。當少女缺鋅時，會影響其生殖器官的生長發(fā)育，必須每天從動物肝臟及植物和豆類食物中攝入7 ～18毫克。碘缺乏時，會使少女甲狀腺腫大，因此每天應多吃些紫菜、海帶等海產(chǎn)品。其他礦物質(zhì)及微量元素也應攝取足夠的量，這樣才能滿足少女發(fā)育的需求。

補充各種維生素少女們都希望自己皮膚健美、頭發(fā)柔軟黑順。要達到這一點，除先天條件外，后天的飲食營養(yǎng)也十分重要。維生素A 對皮膚大有益處，它多存在于動物肝臟、魚類、乳制品、蛋類、胡蘿卜和菠菜中。維生素B1、維生素B 2 可以消除皮膚斑點、減少皺紋，它多存在于谷類、動物內(nèi)臟、瘦肉、蛋類中。維生素C 對骨骼、牙齒、肌肉及血管的發(fā)育都十分重要，它主要來源于各種青菜和水果。而要防止“少白頭”就應多吃水果、胡蘿卜、葵花子、花生、芝麻、黃豆和魚肝等。

青春期男孩的生理特點與營養(yǎng)男孩的青春期一般比女孩晚兩年。青春期時的男孩在第二性征上的表現(xiàn)尤為突出，如：喉結(jié)開始凸出，聲音變粗，乳房發(fā)脹等。處于青春期的男孩，身高增長的幅度遠大于同期女孩子的增長幅度，到18歲時，身高約增長20 ～25厘米，到20多歲時，身高增長基本停止。在這期間，骨骼中的水分減少，礦物質(zhì)沉積量增加，因此，青春期的男孩必須加強飲食營養(yǎng)，每日攝取足夠的營養(yǎng)素，以確保能維持正常的生理機能和滿足身體不斷增長的需求。

青春期男孩的營養(yǎng)需求青春期男孩要想有一個好身體，除了積極地參加體育鍛煉外，還必須攝取充足的生長發(fā)育所必需的營養(yǎng)素，以滿足機體的健康成長并維持正常的生理活動。這就需要多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，以提供整個機體所需要的能量。據(jù)研究，13～15歲的男性青年，每人每天需要85克蛋白質(zhì)，16～20歲的男性青年，每人每天需100克蛋白質(zhì)。

變聲期的飲食調(diào)理青少年在14～16歲時，進入變聲期，表現(xiàn)為咽喉部充血、水腫，音調(diào)、音色逐步發(fā)生變化，變聲期的完成一般需要半年至一年的時間，變聲后男女音色區(qū)別特別明顯。為了保證在變聲期有一個好嗓子，應注意飲食調(diào)理。攝取足量的膠原蛋白和彈性蛋白質(zhì)。因為發(fā)音器官主要是由喉頭、喉結(jié)和甲狀軟骨構(gòu)成，這些器官是由膠原蛋白質(zhì)構(gòu)成的。聲帶也是由彈性蛋白質(zhì)組成的。含有彈性蛋白質(zhì)的食物有豬蹄、豬皮、蹄筋。宜攝入富含 B族維生素和豐富的食物。維生素B2、維生素B6 能促進皮膚的發(fā)育，也有利于聲音的發(fā)育。鈣質(zhì)還可以促進甲狀軟骨的發(fā)育。應避免過多食用辛辣刺激性食物，如辣椒、大蒜、胡椒粉、煙酒，以防刺激聲帶黏膜，引起急、慢性喉炎和咽炎。進食時宜細嚼慢咽，切忌狼吞虎咽。吃魚時更應注意，以防魚刺傷咽喉。多吃些軟質(zhì)食物和精細食物，不宜吃粗硬食物，以防損傷咽喉。適量飲水。飲水可減少或清除喉腔的分泌物，從而減少細菌的滋生，有力地防止了咽炎的發(fā)生。此外，在變聲期切勿大聲呼喊、疲勞過度或睡眠不足，更不能情緒波動過大，以防咽喉充血，從而導致聲帶損傷。

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培訓時間：2009年9月4日 培訓地點：學校階梯教室 培訓教師：尹顯開 學時：3 培訓內(nèi)容：合理安排膳食

進入青春期后，生長發(fā)育的速度又達一高峰。這一階段的學生機體對能量和營養(yǎng)需要比成人高出25％—50％。青春期孩子的營養(yǎng)搭配應注意以下幾方面。

每種食物的營養(yǎng)成分及其數(shù)量差別很大，一般說，米、面等主食中含糖類較多，蔬菜、瓜果中各種維生素，無機鹽較多，魚、肉、蛋、牛奶、大豆含蛋白質(zhì)和脂肪多一些。三餐熱量的合理比例是：早餐約30％、午餐約40％、晚餐約30％。蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物的比例應分別占總熱量的12—14％、20 —25％、55—60％。

飲食中蛋白質(zhì)主要來源于動物性食物、糧食和大豆。蛋白質(zhì)也不是攝入越多越好，因為食物中多余的蛋白質(zhì)都會轉(zhuǎn)化為熱能散失掉，或轉(zhuǎn)變?yōu)橹举A存起來，大量氮轉(zhuǎn)化為尿素排出體外，還會加重腎臟的負擔。

脂肪脂肪產(chǎn)熱量要比碳水化合物、蛋白質(zhì)高出一倍。脂肪能促進脂溶性維生素的吸收、供給人體需要的必需脂肪酸。一個人每天所需的脂肪量是因體重而異，一般每公斤體重每天需要1克就夠了。礦物質(zhì)發(fā)育成長中的青少年礦物質(zhì)需要量特別大。鈣和磷是造骨成齒的主要原料。鐵構(gòu)成紅細胞，缺少了就會造成貧血。含鈣豐富的食物有：豆類、蛋類、牛奶等。含磷豐富的食物有：豆類、馬鈴薯、谷類等。含鐵豐富的食物有：動物性食品、豆類、菠菜等。動物性食物鐵 的吸收率高于植物性食物。

維生素維生素有利于青少年身體發(fā)育，增強抵抗力，促進新陳代謝，幫助消化與吸收人體所需要的各種營養(yǎng)。人體所需要的維生素絕大部分來自于蔬菜和水果。

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培訓時間：2009年9月7日 培訓地點：學校階梯教室 培訓教師：尹顯開 學時：3 培訓內(nèi)容：青春期節(jié)食害處多

胖女孩的煩惱

“愛美之心人皆有之。如今。女孩都以瘦為美，她們總在一起聊減肥，挖空心思，想方設(shè)法讓自己瘦下去。我很胖，所以也很想瘦下來。”一個六年級的女孩在作文里這樣寫到。和她一樣，一些即將進入青春期和正處在青春期的女孩，她們懼怕發(fā)胖，一味節(jié)食。令人更為憂慮的是，節(jié)食的學生中出現(xiàn)了越來越多年輕的身影。專家指出：這樣做，輕則造成營養(yǎng)不良，嚴重的，甚至會造成青春期厭食癥。青春期是人體生長發(fā)育最旺盛的時期．營養(yǎng)缺乏所造成的危害極大，因此今天討論的話題是：胖女孩如何告別青春期的煩惱?？膳碌墓?jié)食

節(jié)食會導致人體所需的熱量不足青春期人體代謝旺盛，活動量大，機體對營養(yǎng)的需要相對增多，既要滿足生長發(fā)育的需要．又要支付每日學習、活動的需要。每日所需要的熱量一般不能少于12552千焦(3000千卡)，如果達不到這一標準，就會影響生長發(fā)育?？傊?，青春期的熱量應高于成年期的25％一50％。節(jié)食必然導致蛋白質(zhì)的攝入不足。造成負氮平衡，使生長發(fā)育遲緩，消瘦，抵抗力下降，智力發(fā)育亦會受到影響，嚴重者會發(fā)生營養(yǎng)不良性水腫。女孩的青春期發(fā)育較男孩早，同時伴有明顯的內(nèi)分泌變化，蛋白質(zhì)攝人不100不足所引起的不良后果將更為嚴重。

節(jié)食會導致各種維生素的攝入不足。谷類中含有豐富的B族維生素，特別是維生素B2，缺乏時會發(fā)生口角炎、舌炎；蔬菜中含有大量維生素c，缺乏時可導致壞血??；維生素D缺乏可引起骨代謝異常，身材長不高或骨骼變形；維生素A缺乏可出現(xiàn)夜盲癥。

節(jié)食可造成各種無機鹽類及微量元素缺乏。鈣、磷攝入不足或比例不當會直接影響骨骼發(fā)育；缺鐵可導致貧血；缺鋅可影響人體生長和性腺發(fā)育。女孩 動起來

研究人員發(fā)現(xiàn)，青春期身體活動急劇下 降是造成女孩體重增加的主要原因。該研究結(jié)果意味著，身體實際活動水平的下降是造成女孩體重增加及兒童期肥胖的原因．而不是卡路里攝取的突然增加。研究人員說，該研究結(jié)果表明，防止青春期身體實際活動水平的降低，可能是預防兒童期和成人肥胖的有效工具。據(jù)推測，如果女孩每周增加2．5小時的快步走，就可避免不活動女孩所經(jīng)歷的體重增加。體形不同鍛煉有別

豆芽菜型’選擇力量型項目 胖女孩有胖女孩的煩惱，但瘦女孩同樣有她們的煩惱，一些同學認為自己身體太單薄，看上去不夠健美、缺乏朝氣。專家認為：這一類型的女孩不能因為自己瘦、沒有減肥的必要而忽視體育鍛煉。青春期是第二次生長高峰，這一時期如缺乏體育鍛煉，骨骼難以粗壯，肌肉難以橫向擴展，從而導致各器官和體形得不到很好發(fā)展，長成又瘦又高的“豆芽菜”。這種瘦高個兒女生的鍛

煉內(nèi)容，可選擇力量性項目．如跳繩、負重跳：俯臥撐、仰臥起坐、小啞鈴體操等。

肥胖型 女生進入青春發(fā)育期，皮下脂肪明顯增厚，身體常會發(fā)胖，稍一活動就會心慌氣短，還會影響形體美，失去女性特有的輕盈、柔和的體態(tài)?？刂品逝值挠行у憻挿椒ㄊ翘唠ψ印⑻そ?、登山、步行，或者長跑、打羽毛球、溜冰等。

腰腹過粗型 有的女生腰腹過粗．為了腰細就束腰，而此法既影響身體的正常生長發(fā)育，又無實際效果。只有加強腰腹肌的鍛煉，才能有效地使腰變細，達到體態(tài)勻稱。一般可采用單杠懸垂舉腿、報膝收腹、前后左右轉(zhuǎn)體練習等。青春期飲食要訣

在健身方面，女性生理各期對飲食和營養(yǎng)要求各有所異。青春期究竟如何吃才得當?青春前期宜選用促進紅細胞生長，增強身體免疫力，打好強健基礎(chǔ)的食物。如豬肝、紅棗、蛋類、海帶、豆類、糙米等。這個時期_女J勝常見的毛病是不定食、不定量，鈣質(zhì)不足，每日應攝取1200毫克的鈣，否則日后極易患骨質(zhì)疏松癥。

青春期這一時期對脂肪、蛋白質(zhì)、糖、維生素、鐵、無機鹽的需求加大。此時的女性應多食羊肝、豬肝、雞蛋、瘦肉、紅棗、山藥、扁豆等，避免多食全脂牛奶、肥肉、甜點、高脂肪食物。食物宜清淡些，多食蔬菜、堅果和蝦皮、蝦醬等食物。還應有計劃地把含碘的水產(chǎn)品端上餐桌．如海帶、紫菜、海魚。

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培訓時間：2009年9月8日 培訓地點：學校階梯教室 培訓教師：尹顯開 學時：3 培訓內(nèi)容：營養(yǎng)不良與肥胖

營養(yǎng)不良.肥胖與青少年成長有什么影響------85%的同學都有一點偏食、挑食的現(xiàn)象，不喜歡吃蔬菜、黑色食品，遇到不合胃口的飯菜就不吃。盡管大家都知道一點有關(guān)于挑食、偏食的危害，可就是不肯改。而大部分家長也都不太懂飲食方面的知識，便聽之任之。通過活動，我們和家長都了解到了青少年挑食、偏食能影響身體健康和成長發(fā)育，會使營養(yǎng)不良，抵抗力差，發(fā)育緩慢等；懂得了正確的食用方法應是：粗糧、細糧搭配，葷素結(jié)合，并多吃些水果，適當?shù)爻砸恍┒怪破泛秃谏称?，讓營養(yǎng)平衡。相信在家長的指導與影響下，挑食、偏食的同學一定會調(diào)整過來，畢竟父母是孩子的第一任老師。

小胖墩兒減肥沒有捷徑可走，惟一的方法是預防。在28日舉行的關(guān)注肥胖兒童健康研討會上，南醫(yī)大友誼醫(yī)院專家呼吁：兒童減肥不能套用成人減肥的方法，要從建立健康的生活方式做起。小胖子越來越多已經(jīng)成為一個廣受關(guān)注的社會問題。多年研究發(fā)現(xiàn)，兒童肥胖會引發(fā)青少年和成人期的肥胖，甚至多種慢性疾病?！胺逝值暮⒆与m然吃得多，但身體不一定好?！敝袊鵂I養(yǎng)學會秘書長翟鳳英等專家告訴記者，肥胖使孩子的免疫功能下降，因此“小胖墩兒”經(jīng)常生病，尤其是容易患上感染性疾病，如肺炎、支氣管炎、感冒等，而且由于較胖，孩子的心肺功能也低于正常同齡兒童。此外，肥胖還容易引發(fā)高脂血癥、動脈硬化等一系列慢性疾病，胖得越早，代謝障礙就越嚴

重，成年后患上糖尿病、高血壓等疾病的危險性也就越大。肥胖的另一個影響是胖孩子往往長不高，而且性發(fā)育也可能有問題。 “短期快速減肥、饑餓減肥、物理減肥和手術(shù)減肥等方法，對成人可能有效，但對兒童而言，絕對不利于他們的生長發(fā)育。”“就像戒毒一樣，不但沒招兒，還會出現(xiàn)反復?！眱和跁r要對孩子進行必要的生活方式和行為的矯正，對孩子的體重加以控制。比如不要常常帶孩子去吃洋快餐，多讓孩子參加體育活動。同時，不能盲目聽信一些減肥品的宣傳，對單純性肥胖孩子的治療要在醫(yī)生的指導下進行

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培訓時間：2009年9月9日 培訓地點：學校階梯教室 培訓教師：尹顯開 學時：3 培訓內(nèi)容：水和飲料

市面上運動飲料極為盛行，它在激烈運動后補充水份、能量和電解質(zhì)占極重要的地位。

依國家標準對運動飲料的定義是具調(diào)解人體電解質(zhì)功能的飲料,電解質(zhì)濃度標準規(guī)定為：

· 鈉離子(Na+)552微克/毫升以下；

· 鉀離子(K+)微克/毫升以下；

· 鈣離子(Ca2+)60微克/毫升以下；

· 鎂離子(Mg2+)24微克/毫升以下，· 酸堿值應在pH值2.5至3.8之間，內(nèi)容量不得低于標示內(nèi)容量或內(nèi)容體積。

每日正常均衡飲食中的電解質(zhì)攝取應已足夠，除非于激烈運動中流汗過多時引起電解質(zhì)大量流失。因此在一般運動及日常生活中，體內(nèi)可借著腎臟發(fā)揮調(diào)節(jié)的功能，如增加腎小管之再吸收作用以減少電解質(zhì)之流失，或藉由食物的攝取而獲得補充。

通常運動飲料中添加低溫度的葡萄糖或者是其它糖類，以補充體內(nèi)熱量之消耗；添加數(shù)種礦物質(zhì)，例如：鈉、鉀、鈣、鎂等，以維持恒定之滲透壓，確保體液之平衡，亦含有少量之碳水化合物及有機酸及添加物、例如檸檬酸、糖、葡萄柚、蔗糖及香味料等，以增加口感及消費者之接受性。

值得注意的是在激烈運動后經(jīng)由運動飲料補充礦物質(zhì)之大量流失，但在一般運動及日常生活中，補充運動飲料，則電解質(zhì)之攝取恐怕過多，反倒加重腎臟排泄之負擔，造成對人體不利的影響。另外，運動飲料都含有相當?shù)乃嵝裕缈崭箷r飲用對有消化性潰瘍病史的人是不利的。請各位讀者謹記：運動前中后請避免飲用含有氣體之飲料

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培訓時間：2009年9月11日 培訓地點：學校階梯教室 培訓教師：尹顯開 學時：3 培訓內(nèi)容：青少年吸煙，具有明顯的危害性

青少年吸煙，具有明顯的危害性：第一、吸煙影響中學生不良心理品質(zhì)的滋長。實際生活中，一些不肯刻苦學習的中學生，思想空虛，常在吸煙中消磨時間。而那些沾上賭博、逃學等不良行為的中學生，多數(shù)也會抽煙?？梢哉f，吸煙容易成為其他不良行為的媒介。第二、加重經(jīng)濟負擔。煙需要花錢去買，而青少年又無獨立經(jīng)濟來源，同時，在人際交往中吸煙，易交上壞朋友，因此，中學生吸煙容易成為走向違法犯罪道路的誘發(fā)因素。第三、是對身體的危害。大部分煙是經(jīng)過氣管進入肺，通過血液循環(huán)到達全身各部，而少量的煙經(jīng)過唾液進入消化道。吸煙會造成缺氧，加重心臟負擔，損害青少年智力的發(fā)育，導致心血管疾病，造成青少年記憶力下降，精神不振，自然他們的學習成績也就不好。除此，煙中的毒素還會破壞皮膚中膠原蛋白的形成，加速皮膚松馳和皺紋的出現(xiàn)，讓人的青春早逝至少5年。尼古丁通過血液循環(huán)在中樞神經(jīng)形成“尼古丁”受體，該受體缺少了尼古丁，吸煙者會焦慮不安，這就是吸上煙的人，明知煙有害，也欲罷不能的原因。醫(yī)學研究表明：人體的任何部位都不能幸免于吸煙的危害，吸煙不僅與肺癌、喉癌、胃癌等多種癌癥關(guān)系密切，而且也與慢性氣管炎、肺心病、高血壓、動脈硬化等呼吸系統(tǒng)和心血管疾病密切相關(guān)。孕婦吸煙或被動吸煙的嬰兒，更易出現(xiàn)嬰兒猝死綜合癥、低體重、發(fā)育遲緩等。而且吸煙引起的疾病直接與煙齡、吸煙量等因素有關(guān)。青少年

正處在身體發(fā)育和成長時期，各器官系統(tǒng)尚未發(fā)育完善，仍處于稚嫩、敏感、抵抗力差的狀態(tài)，各種毒物的吸收比成年人要容易，所以中毒更深，更易患各種與吸煙有關(guān)的疾病。另外吸煙還會污染環(huán)境、引起火災。據(jù)統(tǒng)計，目前1/4—1/3的火災是由吸煙引起的，一個小小的煙頭，就能使珍貴的森林資源化為灰燼，高樓大廈化為一片廢墟，奪走人寶貴的生命，給人類造成重大的人身、經(jīng)濟損失。

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培訓時間：2009年9月14日 培訓地點：學校階梯教室 培訓教師：尹顯開 學時：3 培訓內(nèi)容：青少年吸煙的原因

吸煙已成為當今世界危害最嚴重的社會問題之一。目前我國共有煙民約3.5億，20歲以上的男性人口中，吸煙率高達70%，中學生吸煙率也達30%，在過去的10年中，我國煙民的人數(shù)以7%的速度增長，其吸煙年齡正從老年向青少年方向發(fā)展。目前由青少年所消費的煙草雖不及成年人，但許多成年人的吸煙習慣是青少年時期建立起來的，因此，預防吸煙、特別是預防青少年吸煙、提高全民素質(zhì)、創(chuàng)造無煙社會環(huán)境，是當前刻不容緩的一項重要任務。

一、吸煙的危害

吸煙被喻為二十世紀的瘟疫，是一種慢性自殺行為。對社會來說，吸煙是室內(nèi)空氣污染的主要來源，吸煙導致疾病和過早死亡，造成大量勞動力的喪失和醫(yī)療費用的增加。種植煙章常與糧油棉增占土地，進口洋煙花費大量外匯，吸煙常引起火災等等。對個人來說，香煙煙霧是健康的一個大敵，香煙煙霧中有大約3000余種有害物資對人的呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)有很大影響，是慢性支氣管炎、支氣管哮喘、肺氣腫、高血壓、冠心病、腦血管疾病的主要致病因素。據(jù)調(diào)查，吸煙者患冠L病的可能性是不吸煙者的3倍。吸煙可誘發(fā)多種癌癥，如肺癌、咽癌、喉癌、口腔癌、食道癌、膀胱癌。其中肺癌病例中，85%是吸煙的結(jié)果，吸煙量越大，患肺癌的可能性越大，如每天吸10-20支香煙者，患肺癌的可能性高出不吸煙者17倍，若每天吸煙40支以上，則患肺癌的可能性高出不吸煙者60倍!女性青年吸煙還可導致不育、早產(chǎn)、流產(chǎn)、月經(jīng)紊亂、痛經(jīng)、宮頸癌等。

二、吸煙的原因

（一）吸煙的心理因素

1、對“偶像”的模仿心理

學生心里都有他們崇拜的偶像，如某教師、家長、名人、影視名星等。他們對偶像的言行、舉止常常表示羨慕而刻意模仿，當然也包括偶像吸煙時的“優(yōu)美”姿態(tài)和“瀟灑”風度。他們認為自己若吸煙不僅與偶像距離近了，而且也標志著自身的“成熟”，況且這些成年人又習慣地在吸煙時表現(xiàn)出一副悠閑自得、其樂無窮的姿態(tài)，于是乎在不知不覺中被學生不加選擇地學去了。

2、交往心理

在社會風氣影響下，為了辦事順利、聯(lián)絡(luò)感情，以煙引路，此風對青少年影響明顯。某大學調(diào)查表明，男生間相互敬煙成為習慣，路遇、同學串門離不開香煙溝通.有的甚至在學生干部競選、評優(yōu)、評獎等都離不開“以煙開路”，認為“煙可使人產(chǎn)生親近感，減少障礙，提高辦事效率”

3、對“壓力”的反抗心理

“壓力”一般來自教師與家長。比如，超出承受能力的作業(yè)量，無需解釋的強制性命令，不切實際的過高要求，“蒙冤”式的批評，申辯帶來的訓斥等等，對學生來說都是沉重的壓力。學生會由此產(chǎn)生緊張、恐懼的心理。而當焦慮、怨恨的情緒無從發(fā)泄時，他們便借吸煙來表示反抗，企求在苦悶中得以解脫。

4、對挫折的逃避心理

青少年學生一方面思想單純，充滿幻想，有較強的進取心和自尊心，一方面又顯示出幼稚，缺乏判斷力和自制力.因此，一旦遭受諸如學習成績欠佳、競賽失敗、家長訓斥、老師批評等挫折后，便會產(chǎn)生羞愧、內(nèi)疚的不良情緒。這時若沒有人理解他，幫助他，使他擺脫

苦惱，重建信心，那么，為了逃避受挫的現(xiàn)實，尋求解悶的途徑，他們便會把吸煙作為一種新的嘗試，試圖在“吞云吐霧”中獲得精神上的解脫。

5、與同學的攀比心理

同學中有人吸煙，自己不吸，豈不是不夠“派頭”?今天吸人家一支，明天不回敬一支，豈不顯得“非禮”?如此一來，自然就進入了吸煙者的圈子。既然圈內(nèi)的好友都吸煙，那么吸煙也便是對“小團體”的忠誠，也便是對朋友的義氣。

6、試越“雷池”的獵奇心理

學生具有強烈的好奇心，許多新事物和新行為對他們都有很大的誘惑力。這雖然是學習新知識的強大推動力量，但由于他們對所接觸到的一切事物都想試探一番，追索一下，因此看到成年人口叼香煙，時而螢火閃閃，時而云霧騰騰，好不自在，便以為里面定有無窮妙趣，于是便急欲試越禁煙的“雷池”，要親自品嘗一下這吞云吐霧的滋味。

7、愈禁愈吸的逆反心理

若說某本書禁讀，那本書定會暢銷，這是人們逆反心理的作用。而一些學生的逆反心理時常表現(xiàn)得尤為突出，在宣傳機器大肆宣傳吸煙的危害，大力提倡戒煙時，在家長、老師嚴禁學生吸煙，置“煙”于萬惡之源時，恰恰刺激了這些學生的逆反心理，他們偏要體會一下置身“毒霧”的感覺，無意中形成了愈禁愈吸的結(jié)果。

8、對煙的錯誤認識心理

不少青少年錯誤認為抽煙能提神、消除疲勞，有助于腦力勞動，因而在學習緊張時或思考難題時借助吸煙提高學習效案。

（二）其他因素

1、性格和吸煙有關(guān)。外向性格的學生，活潑、熱情、樂于交往，當今中學生吸煙的首要社會心理即為滿足交往的需要，這是男中學生吸煙有關(guān)的第一位社會因素。中學生的行為方式的可塑性大，辨認是非的能力差，處于同一層次和水平之上，并且相互間接觸的機會多，其行為方式較易相互“容納”和感染。這一結(jié)論對我們考慮戒煙策略無疑有參考價值。像控制傳染病那樣來控制學生吸煙，可望取得良好的效果。

2、吸煙有關(guān)的第二位社會因素，與家長每月給零花錢多少有關(guān)。女學生喜愛吃零食，喜愛小飾物，而吸煙男學生每月零用錢的相當一部分則用于紙煙的消費。也有一部分學生的吸煙直接來源于吸咽的家長。據(jù)此，作家長的一方面在給子女零用錢時要有計劃，另一方面要配合學校加強對學生教育，引導進行正確的消費和健康的活動。要有計劃地安排周末活動，注意讓其德、智、體全面發(fā)展，這不但利于培養(yǎng)合格人材，而且對戒煙也有裨益。

3、第三位與吸煙有關(guān)的社會因素為親友吸煙人數(shù)、父母職業(yè)及家庭背景。父母的文化程度、職業(yè)性質(zhì)與青少年吸煙習慣形成有明顯關(guān)系，青少年吸煙多發(fā)生于父母文化程度低、從事簡單勞動的家庭。家庭行為因素與學生吸煙關(guān)系至為密切，父親和同胞的吸煙行為對于個體吸煙的啟動和強化具有重要作用。同胞之間處于同等層次和平等的立場上，相互間的觀念行為方式較易容納，對于吸煙行為亦為如此。

4、本人職業(yè)期望是影響男中學生吸煙的最后一位顯著因素。本人期望的職業(yè)工作性質(zhì)越簡單，就愈易吸煙。

三、防止對策

1、教師、家長要起表率作用。只有自己不吸煙，才能理直氣壯地教育學生不吸煙，才能理直氣壯地糾已染惡習的學生。此外，教師和家長要多講一些名人(如列寧、李大釗等人)戒煙的故事，為學生樹立戒煙的榜樣，恰當利用他們對名人的崇拜心理，達到教育學生禁煙的目的。

2、努力減輕學生的壓力。遇事要做好深入細致的思想工作，批評學生時要講清道理，不對學生提出超越實施能力的過高要求，隨時發(fā)現(xiàn)并消除學生可能產(chǎn)生的對學習、生活的消

極情緒，使之在無憂無慮的環(huán)境中搞好學習。

3、提高學生對于挫折的承受力。給學生講明在生活、學習中受到挫折是任何人都可能遇到的問題，意志堅強者會愈挫愈奮，會把它看作一次考驗的機會，會查找原因，接受教訓，努力自強，以便下次取得成功。只有意志薄弱者才會在挫折面前一服不振，才會借吸煙來麻醉自己，欺騙自己。學生的自尊心會使他們選擇強者的道路的。

4、教育學生注重同伴的選擇?！敖煺叱?，近墨者黑?！彪S蜜蜂飛者采蜜，與蒼蠅聚者逐臭。自己是什么樣的人，全在同伴的臉上寫著。青少年學生，正如含苞欲放的花朵，何苦要選一伙煙民做朋友，早早地摧殘自己呢?道理說清了，學生選擇了積極向上的不吸煙的同學為友，自然也就不吸煙了。

5、提高學習興趣，豐富課余生活。經(jīng)常搞一些有意義的活動，如知識競賽、書法比賽、開演唱會、對對聯(lián)、猜謎語等，用以增強學生競爭意識，增加其生活樂趣，把他們強烈的爭勝心、好奇心引導到對各種有益的活動比賽和各種科學知識的學習上去。如若這樣，學生就不會再借吸煙來滿足自己的獵奇心了。

6、要廣泛持久地做好吸煙危害健康的宣傳工作，特別要充分說明吸煙對青少年智力和心肺功能的影響，使學生切實認識到吸煙是一種害人害己的行為，以便他們自覺抵制吸煙。對已經(jīng)吸煙并有相當吸煙“歷史”的學生要經(jīng)常組織他們參加有關(guān)煙草問題沙龍討論會。收看煙草對生態(tài)環(huán)境、青春期發(fā)育影響的電影、錄相、圖片，參觀醫(yī)學院解剖人體標本。

7、應該及時對那些不吸煙者給予表揚。對那部分雖未完全戒煙、而已取得階段性“成績”的學生，向他們道一聲真誠而熱情的鼓勵詞，這樣比吃任何靈丹妙藥都更為有效。有位偉人曾說過:“表揚人人可以接受，而鼓勵更具感召力量.，他們?nèi)局肝鼰熆赡艹鲎远喾矫嬖?，或遭挫折、或感困惑、或好奇或?qū)で蟠碳?。因此，他們需要的不是批評和處罰，而是關(guān)懷、溫暖和友情。鼓勵的形式也不僅停留在口頭上書面上，而要著重體現(xiàn)在政治上。對條件具備的學生積極向黨、團組織推薦。優(yōu)先評選“三好學生”。向條件優(yōu)越的上級稅務部門輸送。

8、含維生素C后可產(chǎn)生對煙草氣味惡心的感覺，戒煙效果較好，易被學生接受。休閑時分送給他們口香糖咀嚼，以分散來自空間飄來煙味的誘惑。此外，體育活動也是戒煙最好辦法之一。

健康教育培訓材料

培訓時間：2009年9月15日 培訓地點：學校階梯教室 培訓教師：尹顯開 學時：3 培訓內(nèi)容：認識非典 戰(zhàn)勝非典