第一篇：教師職業(yè)倦怠的特點(diǎn)

教師職業(yè)倦怠的特點(diǎn)、成因及對(duì)策思考

引語(yǔ)：

當(dāng)你踏進(jìn)校園，孩子們一聲聲清脆的問好已無(wú)法舒展你緊鎖的雙眉；當(dāng)你走進(jìn)教室，同學(xué)們婉轉(zhuǎn)悠揚(yáng)的誦讀已難以激起你心靈的共鳴；當(dāng)你端坐辦公桌前，以一句“這點(diǎn)小事也來煩我”打發(fā)滿含委屈來求助的學(xué)生；當(dāng)你從積滿灰塵的書本下找出一份“古香古色”的教案，在上面稍作圈點(diǎn)甚至只瞄一眼便心安理得地走上講臺(tái)??我想提醒你一句：老師，你真的是“老”了。即便你還很年輕，但你的心態(tài)已經(jīng)老了；即便你自認(rèn)擁有年輕的心態(tài)，但此刻的你一定染上了不少教師感染過或正感染著的一種“職業(yè)倦怠癥”。

提綱：

一、職業(yè)倦怠的概念

二、教師職業(yè)倦怠的癥狀及不良影響

三、教師職業(yè)倦怠的成因

四、預(yù)防和解除教師職業(yè)倦怠的策略

一、教師職業(yè)倦怠的概念

所謂“職業(yè)倦怠”現(xiàn)象，是指一個(gè)人在社會(huì)期望值、個(gè)體內(nèi)在的期望值過高而客觀實(shí)際又達(dá)不到預(yù)期的目標(biāo)的情況下所產(chǎn)生的失望的情緒、疲憊的心態(tài)的一種心理現(xiàn)象。它的心理特征表現(xiàn)為生活的乏味感、事業(yè)的失望感、精神的疲憊感、認(rèn)知的沖突感等，是一種心理的內(nèi)在需要與客觀實(shí)際情況相矛盾的產(chǎn)物，也是一種對(duì)現(xiàn)實(shí)的消極反抗而求得心理平衡的心理反應(yīng)。從本質(zhì)上講，它是一個(gè)人內(nèi)外沖突矛盾運(yùn)動(dòng)的結(jié)果：即渴望快樂與感受平淡的矛盾、渴望成功與感受平凡的矛盾、渴望激情與感受平庸的矛盾，總之一句話，是內(nèi)外不和諧的結(jié)果。

教師的職業(yè)倦怠定義為由于教師長(zhǎng)期工作在壓力的情境下，工作中持續(xù)的疲勞及在與他人相處中各種矛盾，沖突而引起的挫折感加劇，最終導(dǎo)致一種在情緒、認(rèn)知、行為等方面表現(xiàn)出精疲力竭、麻木不仁的高度精神疲勞和緊張狀態(tài)，是屬于一種非正常的行為和心理。

二、教師職業(yè)倦怠的癥狀及不良影響

（一）教師職業(yè)倦怠的癥狀表現(xiàn)

教師職業(yè)倦怠的典型癥狀是工作滿意度低、工作熱情和興趣的喪失以及情感的疏離和冷漠。教師職業(yè)倦怠可以劃分為心理、生理和行為三個(gè)方面：

1、職業(yè)倦怠癥心理表現(xiàn)：害怕或者故意避免參與競(jìng)爭(zhēng)，沒有競(jìng)爭(zhēng)熱情；逐漸失去工作樂趣，對(duì)辦公場(chǎng)所有強(qiáng)烈排斥感甚至恐懼感；長(zhǎng)期處于挫折、焦慮、沮喪狀態(tài)，情緒波動(dòng)很大，逆境下容易焦躁；對(duì)工作任務(wù)產(chǎn)生本能的厭倦，對(duì)業(yè)務(wù)指標(biāo)缺乏動(dòng)力；工作過程中極易產(chǎn)生疲累感，對(duì)工作的新異事物敏感度降低。

2、職業(yè)倦怠癥生理表現(xiàn)：身體長(zhǎng)期處于“亞健康狀態(tài)”，食欲不振、睡眠質(zhì)量下降、活動(dòng)力缺乏等，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)嗜睡或者失眠、吃不下飯甚至是嘔吐的情況；已經(jīng)出現(xiàn)一些慢性疾病或者疾病征兆；工作效率降低，行動(dòng)遲緩、注意力分散、記憶力下降、精神恍惚，甚至出現(xiàn)機(jī)能性工作障礙。經(jīng)常產(chǎn)生疲勞感,失眠、食欲不振、喉嚨嘶啞、背痛、頭暈,以致全身酸疼,內(nèi)分泌功能紊亂、血壓升高等多種生理現(xiàn)象出現(xiàn)。女教師還會(huì)出現(xiàn)生理紊亂、月經(jīng)失調(diào)等。在認(rèn)知方面,感到工作沒有意義,沒有價(jià)值,將其看作是枯燥的機(jī)械重復(fù)的瑣碎事務(wù),覺得前途暗淡,沒有希望；在情感方面,對(duì)工作失去興趣, 厭倦,情緒波動(dòng)大,經(jīng)常感覺抑郁、焦慮和煩惱等；表現(xiàn)在意志方面,在工作中碰到困難就躲,不愿鉆研。

3、職業(yè)倦怠癥行為方面：心理上的轉(zhuǎn)變直接在行為上有所反映,表現(xiàn)為對(duì)工作敷衍了事,情緒波動(dòng)大。由于經(jīng)常感到壓抑、焦慮,普遍對(duì)工作缺乏進(jìn)取心,純粹是為了工資而來上班。

生理癥狀

1、長(zhǎng)期疲勞

2、肌肉緊張

3、軀體失調(diào)（多汗、心跳過快過緩、內(nèi)分泌失調(diào)等）

4、精神緊張（失眠、多夢(mèng)、情緒暴躁等）

5、決策技能的降低

6、信息處理能力下降

7、時(shí)間知覺失調(diào)

8、勞逸控制失調(diào)

社會(huì)癥狀

1、對(duì)工作敷衍了事

2、社會(huì)退縮、人際關(guān)系敏感

3、抱怨與玩世不恭

4、降低效能

5、家庭中的關(guān)系不和諧

心理癥狀

1、否認(rèn)或責(zé)備

2、憤怒與壓抑

3、偏執(zhí)性、強(qiáng)迫癥狀

4、自我貶損

（二）教師職業(yè)倦怠的不良影響

1、教學(xué)效果下降

教師的身心與疲勞過度，對(duì)學(xué)生的觀察、教育能力就會(huì)在無(wú)形之中降低，對(duì)學(xué)生的心理援助，管理指導(dǎo)等精神維持能力也會(huì)隨之變得低下，當(dāng)然隨之而來的是教育、教學(xué)方法的不靈活或出現(xiàn)失?，F(xiàn)象，在工作上變得機(jī)械，工作效率低，工作能力下降，最終導(dǎo)致教學(xué)質(zhì)量降低。

2、人際關(guān)系緊張

在人際關(guān)系上變得疏離，退縮，摩擦增多，情緒充滿憂郁和攻擊性。有些教師使用粗暴的體罰，急躁的情緒、行為來對(duì)待學(xué)生，實(shí)則是一種身心疲倦，壓力增大后所產(chǎn)生的“危險(xiǎn)信號(hào)”。教師心理疾病會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的后果，有時(shí)會(huì)給學(xué)生帶來難以彌補(bǔ)的傷害。

3、造成自我身心傷害

教師的職業(yè)倦怠會(huì)造成教師的心理障礙和心理疾病，輕則是教師的消極態(tài)度和情緒表現(xiàn)明顯，重則會(huì)因不良心理狀態(tài)而引起神經(jīng)衰弱，或因不堪壓力而導(dǎo)致精神崩潰，最終直接影響自己的身心健康。對(duì)同事不愿理睬，對(duì)學(xué)生冷漠，經(jīng)常覺得自己孤立無(wú)援。

4、教師職業(yè)倦怠將會(huì)導(dǎo)致教師隊(duì)伍的高流失率,嚴(yán)重影響教師隊(duì)伍的穩(wěn)定和國(guó)家教育事業(yè)及整個(gè)社會(huì)的發(fā)展。

三、教師職業(yè)倦怠的成因

教師的“職業(yè)倦怠”心理源于兩方面因素，即內(nèi)在的心理原因與外在的社會(huì)原因。主要原因如下：

1、職業(yè)認(rèn)同感產(chǎn)生高原反應(yīng)。一般來說，工作十來年的教師，容易產(chǎn)生職業(yè)冷漠感，太有規(guī)律的工作、按部就班的生活，是很容易熄滅一個(gè)人的激情的。一個(gè)老師說：同一篇文章講了無(wú)數(shù)遍，真的感覺很乏味，幾十年就這么過來了，實(shí)在無(wú)奈得很。對(duì)生活富有激情的內(nèi)心追求與客觀情況的差異，往往會(huì)引起一個(gè)人的矛盾心理，使之產(chǎn)生對(duì)職業(yè)的反抗情緒，導(dǎo)致拒絕感與平淡感的消極心理發(fā)生。

2、內(nèi)心原有的對(duì)職業(yè)的認(rèn)識(shí)與現(xiàn)實(shí)新近提出的社會(huì)認(rèn)識(shí)產(chǎn)生矛盾，而引起的消極抗拒心理。社會(huì)在發(fā)展，對(duì)職業(yè)本質(zhì)屬性的認(rèn)識(shí)也在發(fā)展，特別是在大力推進(jìn)課程改革的過程中，許多新的思想觀念正在猛烈地沖擊著教師們所堅(jiān)守的那些固有的職業(yè)的基本特性，每一個(gè)教師在實(shí)施新課標(biāo)的過程中都會(huì)遇到許多新問題、新矛盾，產(chǎn)生新的壓力。如果不能正確認(rèn)識(shí)和積極適應(yīng)，則必然會(huì)產(chǎn)生抵觸情緒，從而導(dǎo)致對(duì)職業(yè)的反叛。

3、社會(huì)對(duì)教師過高的期望值同教育投入與產(chǎn)出的反差之間的矛盾，大大增加了教師的精神壓力。獨(dú)生子女社會(huì)加之就業(yè)難的現(xiàn)狀，使家長(zhǎng)們對(duì)孩子的期望值特別高，而他們又將這種期望寄托在學(xué)校再由學(xué)校轉(zhuǎn)嫁到教師身上，教師身上的擔(dān)子愈發(fā)沉重了。沉重負(fù)擔(dān)使不少教師不堪重負(fù)，不得不犧牲一個(gè)個(gè)節(jié)假日或者夜晚的休息時(shí)間，這更加增添了教師的孤寂感。再加上教育往往是投入與產(chǎn)出極為不相稱，教師的付出多，而學(xué)生的成效不顯著，這又可能導(dǎo)致教師產(chǎn)生對(duì)職業(yè)的失望感。長(zhǎng)期如此，必然會(huì)使教師失去工作的熱情。

4、不夠完善的評(píng)價(jià)體系往往造成教師內(nèi)心的矛盾沖突。在現(xiàn)實(shí)生活中，往往存在著素質(zhì)教育的評(píng)價(jià)體系與高考實(shí)際權(quán)重之間的矛盾差異，教育本質(zhì)屬性的規(guī)定性與廣大家長(zhǎng)的客觀評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)之間的矛盾差異，學(xué)校管理者對(duì)教師的評(píng)價(jià)與教育本身的價(jià)值標(biāo)準(zhǔn)之間的矛盾差異，這些矛盾大多又是不可調(diào)和的，這勢(shì)必會(huì)極大地扼殺教師的主觀能動(dòng)性和積極的創(chuàng)造性，使教師自我價(jià)值喪失，教師的合理個(gè)性得不到應(yīng)有的尊重，自然而然地會(huì)產(chǎn)生對(duì)所從事職業(yè)的倦怠。目前的基礎(chǔ)教育，從一定意義上說，已經(jīng)異化為升學(xué)教育，學(xué)生的分?jǐn)?shù)成為評(píng)價(jià)教師的相當(dāng)重要的指標(biāo)，而至于學(xué)生良知的養(yǎng)育、人格的熏陶、責(zé)任感的培養(yǎng)等軟性指標(biāo)，則很難進(jìn)入教師的評(píng)價(jià)系統(tǒng)，這往往會(huì)給教師的心靈造成沉重的傷害。

5、教育環(huán)境的暗示作用。教師職業(yè)的傳統(tǒng)觀念，諸如蠟燭精神、春蠶精神等，都是以犧牲作為其本質(zhì)要素，這樣的觀念只會(huì)給教師帶來消極的暗示作用。如果一種職業(yè)非要以毀滅自己作為代價(jià)的話，那誰(shuí)還愿意從事該職業(yè)呢？再加上周圍許多教師的一生都是在高考的重壓下消耗完了生命，這也給一些教師帶來消極的心理暗示，感覺職業(yè)的無(wú)奈。

6、部分教師自身的不良性格導(dǎo)致職業(yè)倦怠的發(fā)生。責(zé)任感與使命感、自信與自卑感、壓力與困惑等心理感受，是每一位教師都會(huì)遇到的心理現(xiàn)象。但是，這些心理感受又會(huì)因人而異，那些整天忙于工作，無(wú)暇充實(shí)自己的生活，以及性格內(nèi)向，不愿與人交流，內(nèi)心焦慮、孤獨(dú)等無(wú)法排遣的教師，則容易成為職業(yè)倦怠的高危人群。

7、新型師生關(guān)系帶來的挑戰(zhàn)。

將教師的壓力源歸納為六類：

工作壓力，占44.06% 家庭壓力，占23.11% 學(xué)校壓力，占16.63% 需求壓力，占7.56% 人際壓力，占5.4% 社會(huì)壓力，占3.24%

四、預(yù)防和解除教師職業(yè)倦怠的策略

教師倦怠的結(jié)果,對(duì)他們自己的工作會(huì)帶來負(fù)面影響，對(duì)學(xué)生個(gè)性的發(fā)展也會(huì)產(chǎn)生消極影響。美國(guó)教育協(xié)會(huì)(NEA)主席麥克古瑞(W.Mc.Guire)感嘆“一個(gè)重大的新的疾病正在折磨著教學(xué)職業(yè)”，“倦怠的感覺正打擊著無(wú)數(shù)具有愛心、有理想、樂于奉獻(xiàn)的教師”，并預(yù)言“如果不能有效地糾正,那么就會(huì)達(dá)到流行的程度”。學(xué)生是教師倦怠結(jié)果的最終受害者，由于倦怠的產(chǎn)生，教師會(huì)從感情上遠(yuǎn)離學(xué)生,從心理上疏遠(yuǎn)學(xué)生，對(duì)學(xué)生冷漠、厭倦,實(shí)行“放羊式”教育，有的甚至視學(xué)生為宣泄的對(duì)象,動(dòng)輒責(zé)怪、遷怒,使用粗暴的體罰、急躁的情緒和行為等來對(duì)待學(xué)生。他們的心情及對(duì)生活的態(tài)度都會(huì)在潛移默化中影響學(xué)生，毋庸置疑,倦怠的教師會(huì)源源不斷地制造出心理不健康的學(xué)生。因此,我們要認(rèn)真對(duì)待教師發(fā)展中的這種現(xiàn)象,積極探討解決教師職業(yè)倦怠的策略。

1、正確認(rèn)識(shí)職業(yè)倦怠。

解決職業(yè)倦怠的關(guān)鍵在于個(gè)體應(yīng)意識(shí)到職業(yè)倦怠并不是只在一生中發(fā)生一次的現(xiàn)象，“它可能一次又一次地潛進(jìn)我們的生命。如果我們學(xué)著識(shí)別自身職業(yè)倦怠的癥狀，并在危害產(chǎn)生之前捕捉到它，那么我們就能很快地恢復(fù)平衡，而不需要一個(gè)較長(zhǎng)的恢復(fù)時(shí)期”。因此，教師應(yīng)以樂觀的態(tài)度去看待職業(yè)倦怠，正確認(rèn)識(shí)倦怠的各種癥狀，以便及早解決問題。

2、堅(jiān)持正確的信念和職業(yè)理想。

“教師的信念和職業(yè)理想是教師在壓力下維持心理健康的重要保證”。有人曾比喻，對(duì)某一事業(yè)的信念和理想是職業(yè)倦怠的最好解毒劑。堅(jiān)定正確的教育觀念和積極的教師信念，培養(yǎng)對(duì)學(xué)生無(wú)私理智的愛與寬容精神，對(duì)防止教師職業(yè)倦怠是至關(guān)重要的。

職業(yè)倦怠來自于個(gè)人、組織與社會(huì)等方面。作為教師本人，更應(yīng)清醒認(rèn)識(shí)到倦怠是源于自己所遇到的壓力。故應(yīng)努力提高自己的耐壓能力，一個(gè)具有自信和耐壓能力強(qiáng)的人是不容易倦怠的。再有以開放的態(tài)度來學(xué)習(xí)新的策略以便應(yīng)對(duì)將來可能遇到的壓力，培養(yǎng)良好的個(gè)性特征。

3、自我反省，建立合理的專業(yè)期望。

作為教師應(yīng)了解到自己事業(yè)的可能與其限制性，而不能只是一味強(qiáng)調(diào)專業(yè)的自主性與為社會(huì)培養(yǎng)人才的重大責(zé)任，應(yīng)承認(rèn)自己也是一個(gè)平凡的人，會(huì)有七情六欲、喜怒哀樂，不要因?yàn)樽约旱默F(xiàn)狀與預(yù)期目標(biāo)相差太大而產(chǎn)生理想的幻滅。只有了解自己的優(yōu)缺點(diǎn)所在，才能使教師消除那些事業(yè)上的迷思，做一個(gè)真實(shí)的人，而不是古書上的圣賢。教師對(duì)學(xué)生的期望不要過高，許多教師對(duì)學(xué)生的要求過高，若學(xué)生達(dá)不到自己的要求，便會(huì)失望。其實(shí)學(xué)生是成長(zhǎng)中的受教育者，自然有缺點(diǎn)。教師要熱愛學(xué)生，多看其優(yōu)點(diǎn)，用發(fā)展的眼光看學(xué)生，這樣不但有助于師生關(guān)系的改善，也有益于師生的心理健康。

4、豐富生活，學(xué)會(huì)放松自己。

放松是指身體或精神由緊張狀態(tài)轉(zhuǎn)向松弛狀態(tài)的過程，當(dāng)感到壓力不斷時(shí)，持續(xù)數(shù)分鐘的放松，往往比一小時(shí)的睡眠要好。除了日常的游泳、散步、做操、洗熱水澡、聽音樂，和家人或朋友聊聊天，去美容院換個(gè)發(fā)型，或給肌膚補(bǔ)充一些水份等松弛方法外（還可以學(xué)習(xí)放松訓(xùn)練技術(shù)來應(yīng)付壓力），在一旦出現(xiàn)焦慮性的心理障礙或抑郁性心理障礙時(shí)，不妨想辦法休假幾天，外出旅游，親近自然。新鮮的空氣，悅目的景色、鳥蟲的鳴叫，將把心頭的陰翌一掃而光。

5、投入社會(huì)，廣交朋友，尋求社會(huì)支持。

研究表明，當(dāng)威脅健康的因素發(fā)生時(shí)，缺乏社會(huì)支持的人比那些經(jīng)常有朋友交往，具有較多社會(huì)支持的人更可能生病或死亡。任何人都不能完全防止不良情緒的產(chǎn)生，關(guān)鍵在于如何調(diào)整自己的不良情緒，不讓它隨意泛濫和持續(xù)時(shí)間過長(zhǎng)，這樣可以防止或減少不良情緒對(duì)身體健康造成的損害。當(dāng)教師受到壓力威脅時(shí)，不妨與家人親友或知心朋友一起討論目前壓力的情境，在他們的幫助下確立更現(xiàn)實(shí)的目標(biāo)，以便對(duì)壓力的情境進(jìn)行重新的審視，一些消極情感如憤怒、恐懼、挫折等便可以得到某種程度的發(fā)泄，這對(duì)舒緩壓力和緊張的情緒是非常必要的，情況嚴(yán)重的可以進(jìn)行心理咨詢和治療來爭(zhēng)取必要的心理援助。

6、堅(jiān)持進(jìn)行適宜的體育鍛煉。

體育鍛煉可以幫助教師明顯地減輕壓力和倦怠，一方面因?yàn)轶w育鍛煉使身體健壯，精力充沛，應(yīng)付能力增強(qiáng)；另一方面，用于鍛煉的時(shí)間減少了籠罩于壓力情境的時(shí)間，某些鍛煉如散步，慢跑等也能提供難得的“空閑”機(jī)會(huì)，可以對(duì)問題加以反思，尋找解決問題的策略。體育鍛煉要有規(guī)律和持之以恒，以適量和娛樂性為原則。過量或競(jìng)爭(zhēng)性強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)不但不會(huì)減輕壓力，其本身也是壓力的潛在來源。

7、提高處理問題和自我調(diào)節(jié)能力

學(xué)生的紀(jì)律問題是造成教師倦怠的重要因素。因此，教師應(yīng)加強(qiáng)處理學(xué)生問題的能力，讓教學(xué)得以在安靜，有紀(jì)律的情境下進(jìn)行，從而提高學(xué)生成績(jī)，減少教師的挫折感，增強(qiáng)教師的自我效能感。當(dāng)學(xué)生和你頂嘴，或因?qū)W校某些不公平的事讓你憤憤不平時(shí)，當(dāng)你遇上不遂人愿和力所不及的事時(shí)，你要多想想別人的好處，像旁觀者一樣告訴自己，人生旅途經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些坎坷，挫折和大大小小的不順利，沒有挫折就失去了奮斗。你為一件煩惱的事情痛苦得難以自拔時(shí)，不妨對(duì)自己大喊一聲：生命太短暫了，金錢、名利是身外之物，一切都是過眼煙云，還有多少事情等著我去做??便會(huì)豁然猛醒，悟透人生。

8、學(xué)校和教育管理機(jī)構(gòu)應(yīng)當(dāng)更新評(píng)價(jià)機(jī)制。

社會(huì)、學(xué)校在對(duì)教師提出要求的同時(shí)，有必要對(duì)教師的要求與對(duì)他們的理解和關(guān)懷結(jié)合起來，為教師排憂解難，創(chuàng)設(shè)寬松和諧的工作環(huán)境。學(xué)校應(yīng)該把教師作為關(guān)懷的主體予以高度關(guān)注，而不僅僅是作為為了學(xué)生發(fā)展而存在的客體。只有使教師每天保持旺盛的精力，愉快的心情和良好的精神風(fēng)貌，每一個(gè)孩子的健康成長(zhǎng)才有保障和可能。

結(jié)束語(yǔ)

教師的職業(yè)煩瑣、細(xì)膩，只要肯做就無(wú)休無(wú)止。有做不完的事，講不完的課，教不完的學(xué)生。要想拋開壓力，就要自我尋找成功感，找點(diǎn)自己感興趣的事兒去做：可以為文，可以做事，可以讀書，可以鍛煉，可以活潑一點(diǎn)，可以樸素一點(diǎn)，可出可入?？傊?，挖掘出自身潛能，輝閃自己長(zhǎng)處，心生自豪，心生榮耀，心生自強(qiáng)，又何談倦怠呢！

第二篇：教師職業(yè)倦怠

2、請(qǐng)結(jié)合專題所講述內(nèi)容，分析個(gè)人有哪些經(jīng)驗(yàn)未面臨職業(yè)倦怠問題或克服了職業(yè)倦怠問題。

第一：把工作當(dāng)作享受，在享受狀態(tài)下，教師的職業(yè)成為他們參與生活、體驗(yàn)人生的重要途徑。這些教師懷著滿腔的熱情投入工作，并在教師這一平凡的職業(yè)中找到了自己的位置。他們快樂地與學(xué)生交往，欣慰地享受著自己教學(xué)中的成就。學(xué)生的每一次獲獎(jiǎng)、自己得到的每一項(xiàng)榮譽(yù)都成為他們生活中的大事和引以自豪的家珍。帶著這樣的心態(tài)從事教師職業(yè)，就是快樂幸福的。

對(duì)平凡的工作充滿熱愛，對(duì)這些教師來說，孩子那燦爛天真的笑臉是天底下最美麗迷人的圖畫，教室里傳出的朗朗讀書聲是世界上最美妙動(dòng)聽的音樂，校園是地球上最純美圣潔的凈土。所有的辛苦和壓力都變成了一種愉快、一種他樂于去迎接并以歡樂的心境去化解的“美差”，即便是在條件極其艱苦、生活非常清貧的情況下，他也懷著極大的熱忱、帶著濃厚的興趣，無(wú)怨無(wú)悔地做好每一件事。第二：不是把教師的職業(yè)當(dāng)成滿足物質(zhì)需要的功利手段，也不僅僅把它看成是給予和付出之后的心靈滿足。而是以培養(yǎng)學(xué)生為己任，以學(xué)生主動(dòng)積極的發(fā)展為最高目標(biāo)，并圍繞著這一目標(biāo)而孜孜不倦地勤奮工作。同時(shí)，教師本人也會(huì)通過自由而富于創(chuàng)造性的勞動(dòng)實(shí)現(xiàn)自我的發(fā)展與完善。真正的教師是那些把自己的生命融進(jìn)職業(yè)生活中，并從職業(yè)中得到幸?？鞓泛椭鲃?dòng)發(fā)展的人，是那些熱愛教育、追求智慧人生的人。也只有幸?？鞓返慕處煵拍芙坛鲂腋？鞓返膶W(xué)生。教師幸?？鞓?，學(xué)生才能充滿智慧地學(xué)習(xí)，充滿快樂地成長(zhǎng)，充滿信心地生活。

第三：教師要樹立終身學(xué)習(xí)理念，建立專業(yè)責(zé)任感。蘇霍姆林斯基在《給教師的一百條建議》中說：“要天天看書，終生以書籍為友”??“它充實(shí)著思想江河，讀書不是為了明天上課，而是出自本能的需要，出自對(duì)知識(shí)的渴求”。“行萬(wàn)里路，讀萬(wàn)卷書”，教師只有在持之以恒的專心閱讀中，才能不斷提高自身的文化素養(yǎng)。只有知識(shí)淵博的教師才能培養(yǎng)出愛讀書的學(xué)生。對(duì)于教師，讀書是提高文化內(nèi)涵不可或缺的重要途徑。讀書的熱情、讀書的習(xí)慣和讀書的需要直接決定學(xué)校的文化品位，決定學(xué)校的未來發(fā)展方向。教師不僅要讀一些中外經(jīng)典作品，也要閱讀一些報(bào)刊、圖書等等。魯迅先生曾說過：“我是把別人喝咖啡的時(shí)間用來讀書、寫作?！苯處煈?yīng)盡可能多地學(xué)習(xí)、了解教師專業(yè)發(fā)展的理論，對(duì)自己的專業(yè)發(fā)展保持一種自覺狀態(tài)，及時(shí)調(diào)整自己的專業(yè)發(fā)展行為方式和活動(dòng)安排，努力達(dá)到理想的專業(yè)發(fā)展。書讀得多了，你就會(huì)從多個(gè)角度去看問題，才能改變你的思維方式，才能在面對(duì)困難、面對(duì)問題時(shí)提升思考的廣度和高度。勤于學(xué)習(xí)是一種責(zé)任，善于學(xué)習(xí)是一種能力。

個(gè)人面臨職業(yè)倦怠問題或克服了職業(yè)倦怠問題

“近來不知何故我開始變得脆弱、多慮，老是擔(dān)心教不好課程，擔(dān)心教學(xué)質(zhì)量上不去??我變得不喜歡去學(xué)校。辦公室里的笑聲減少了。學(xué)生們總是不停地惹是生非!總之，考不完的試，做不完的活，操不完的心，壓得我透不過氣來，整日心緒不寧，我覺得很累??” 在競(jìng)爭(zhēng)日益激烈的今天，許多教師發(fā)出這樣的呼聲：我忙、我很忙；我累、我很累；我苦、我很苦。實(shí)際上，這就是教師的職業(yè)倦怠。據(jù)調(diào)查，超過80%的教師反映壓力較大，近30%的教師存在工作倦怠。隨著倦怠過程螺旋式向后推移，學(xué)生漸漸成為低劣教學(xué)的受害者。有些教師尋找途徑，最終離開了教育職業(yè)。其他教師覺得除了以越來越低的效率繼續(xù)教學(xué)以外，別無(wú)選擇。

教師的職業(yè)倦怠現(xiàn)象不但極大地危害了無(wú)數(shù)教師的身心健康、教師專業(yè)發(fā)展，而且嚴(yán)重影響教育事業(yè)的發(fā)展，影響下一代健康成長(zhǎng)。因此，解決教師的職業(yè)倦怠問題刻不容緩。作為教育管理者，我們應(yīng)明確教師職業(yè)倦怠的表現(xiàn)及其危害，深刻分析教師職業(yè)倦怠產(chǎn)生的原因，采取有效策略預(yù)防和克服教師職業(yè)倦怠問題。

一、什么是教師職業(yè)倦怠

教師職業(yè)倦怠主要是指教師難以應(yīng)付職業(yè)對(duì)自己的要求而產(chǎn)生的疲倦困乏的身心狀態(tài)，是個(gè)體厭倦和畏懼工作任務(wù)的一種心理反應(yīng)。是指教師不能順利應(yīng)對(duì)壓力下所產(chǎn)生的情緒、態(tài)度和行為的衰竭狀態(tài)，典型癥狀是工作滿意度低，工作熱情和興趣喪失以及情感的疏離和冷漠。

二、職業(yè)倦怠的表現(xiàn)及成因

（一）教師職業(yè)倦怠的表現(xiàn)

1.在認(rèn)識(shí)方面，表現(xiàn)為對(duì)工作失去了興趣，缺乏工作的熱情和創(chuàng)新力，開始認(rèn)為工作毫無(wú)意義，毫無(wú)價(jià)值，只是枯燥乏味、機(jī)械重復(fù)的繁瑣事務(wù)；

2.在意向方面，表現(xiàn)為疏于工作，無(wú)心投入，感覺工作付出不少，但成績(jī)不大，對(duì)事業(yè)追求失去了信心，覺得教學(xué)生沒有成就感，在工作上安于現(xiàn)狀，不思進(jìn)取，得過且過；

3.在情緒上，由于對(duì)工作感到厭倦，所以情緒就會(huì)波動(dòng)很大，常常表現(xiàn)為焦躁不安、緊張、萎靡不振、效能感降低，就會(huì)產(chǎn)生壓抑、憂郁、猜疑、自責(zé)，甚至以一種冷漠疏遠(yuǎn)的感情對(duì)待學(xué)生等等。

4.在行為上，主要表現(xiàn)為厭倦教學(xué)工作，減少工作投入，甚至不備課，教學(xué)呆板，缺乏創(chuàng)新，盡量逃避教學(xué)環(huán)境，對(duì)學(xué)生冷漠，逃避與同事交往或拒絕與其合作，對(duì)學(xué)校環(huán)境和學(xué)校管理牢騷甚多，只注重個(gè)人待遇和福利。

（二）教師職業(yè)倦怠的成因

1.社會(huì)過高的期望。社會(huì)發(fā)展和教育改革對(duì)教師素質(zhì)提出了越來越高的要求。給教師造成了很大的工作壓力和心理壓力。在急劇變化的當(dāng)今社會(huì)，教師與其他社會(huì)成員一樣，不得不面臨著包括價(jià)值觀在內(nèi)的各種沖突，承受很大的心理壓力。教師所從事的是助人的職業(yè)，有研究表明，助人職業(yè)者的倦怠程度遠(yuǎn)高于其他職業(yè)者。教師承擔(dān)著為國(guó)家培養(yǎng)下一代的歷史重任，這種對(duì)社會(huì)所承擔(dān)的責(zé)任和職業(yè)的要求又促使教師必須承受著比普通的社會(huì)成員更大的心理負(fù)擔(dān)、精神負(fù)擔(dān)。特別是隨著新一輪課程改革的全面展開和不斷深化，新的課程標(biāo)準(zhǔn)相繼出臺(tái)，教材更新力度加大，速度加快；新的先進(jìn)的教育、教學(xué)和課程理念廣泛傳播，現(xiàn)代教育技術(shù)手段紛紛涌現(xiàn)。所有這一切都對(duì)教師的素質(zhì)提出了更高的要求。

2.學(xué)校管理的滯后。教師的職業(yè)疲憊很大程度上與學(xué)校的管理有關(guān)。學(xué)校的管理能否提供給教師一個(gè)良好的教育教學(xué)環(huán)境，直接影響到教師的情感狀態(tài)。首先，學(xué)校有的管理思想不夠明確，做形式的事情太多，增加了教師的許多壓力。其次，有的規(guī)定沒能考慮到人本思想，對(duì)教師信任不夠，一味實(shí)行所謂“規(guī)范化管理、制度化管理、細(xì)節(jié)管理”，不斷對(duì)教師增加新的要求，使得教師疲憊不堪，心理負(fù)擔(dān)沉重。再次，在對(duì)教師的評(píng)價(jià)機(jī)制上，隨意性強(qiáng)或?qū)處煂?shí)行終結(jié)性評(píng)價(jià)而不是發(fā)展性評(píng)價(jià)，使絕大部分教師很難取得彼此認(rèn)同，缺乏職業(yè)成就感。最后，教育管理當(dāng)中檢查過多，評(píng)比過多，而給教師成就、發(fā)展的機(jī)會(huì)過少，不僅增加教師的負(fù)荷量，也促使人際關(guān)系復(fù)雜，并誘發(fā)急功近利傾向，讓不少的教師在同事之間、教師與領(lǐng)導(dǎo)、教師與學(xué)生、教師與家長(zhǎng)的人際關(guān)系中不能順利交往與溝通，導(dǎo)致身心疲憊。3.學(xué)生問題的困撓。如今的獨(dú)生子女學(xué)生，家庭教育存在問題，個(gè)性較強(qiáng)；很多學(xué)生沒有養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和生活習(xí)慣，心理素質(zhì)差，問題行為很多，難于教育。可以說，學(xué)生的學(xué)習(xí)問題、行為問題、思想問題，給教師帶來了難以排解的長(zhǎng)期壓力。教師就真的無(wú)能為力了。這給倦怠的發(fā)生，提供了長(zhǎng)期的條件刺激。

4.家長(zhǎng)過分的苛求。一部分家長(zhǎng)一方面是不能正確認(rèn)識(shí)到孩子成才的目標(biāo)其次，班級(jí)人數(shù)較多，程度參差不齊，要進(jìn)行正?；虒W(xué)確實(shí)有困難，如果再堅(jiān)信“沒有教不好的學(xué)生，只有不會(huì)教的教師”的教條，另一方面又過多地苛求學(xué)校、教師。通常在獨(dú)生子女的學(xué)生群體中有著這樣兩類家長(zhǎng)：一類家長(zhǎng)毫不理會(huì)子女的學(xué)習(xí)，也不愿配合學(xué)校和教師的措施，在無(wú)法溝通的情況下，增加教師的工作難度。另一類家長(zhǎng)過于關(guān)心子女的學(xué)習(xí)，常對(duì)學(xué)校和教師做無(wú)謂的干擾、評(píng)價(jià)，甚至用媒體輿論來譴責(zé)教師的行為，無(wú)限上綱，造成了教師長(zhǎng)期不被理解，致使工作行為退化，工作士氣降低。5.教師自我發(fā)展的困惑。教師是一個(gè)多角色的職業(yè)，既要充當(dāng)知識(shí)的傳授者、班集體的領(lǐng)導(dǎo)者，又要擔(dān)任模范公民、紀(jì)律維護(hù)者和家長(zhǎng)代理人的角色，因此，角色需要不斷轉(zhuǎn)換，這就需要教師發(fā)展多種能力，如情緒調(diào)控能力、專業(yè)能力、管理能力、人際交往能力、表達(dá)溝通能力。而理想與現(xiàn)實(shí)是有差距的，發(fā)展能力的要求與自身原有能力水平之間的矛盾，是教師重要的壓力源。另外，教師是一個(gè)高成就動(dòng)機(jī)群體，奮斗中不盡如人意的結(jié)果，又使某些教師產(chǎn)生極大的心理負(fù)擔(dān)，并殃及個(gè)體身心健康。

三、教師職業(yè)倦怠的自我調(diào)適

職業(yè)厭倦直接影響教師的工作質(zhì)量和生存狀態(tài)，危害性毋庸置疑，但是我們中的大多數(shù)人又注定與教育人生作伴，如何在平凡單調(diào)中發(fā)現(xiàn)萬(wàn)千變化之美，在照亮別人的同時(shí)提升自己呢？如何努力改變自己，克服職業(yè)倦怠呢？ 3.1堅(jiān)持正確的信念和職業(yè)理想?！敖處煹男拍詈吐殬I(yè)理想是教師在壓力下維持心理健康的重要保證”。有人曾比喻，對(duì)某一事業(yè)的信念和理想是職業(yè)倦怠的最好解毒劑。堅(jiān)定正確的教育觀念和積極的教師信念，培養(yǎng)對(duì)學(xué)生無(wú)私理智的愛與寬容精神，對(duì)防止教師職業(yè)倦怠是至關(guān)重要的。不管當(dāng)初是否因?yàn)槁殬I(yè)性的或是理想的原因而進(jìn)入教師工作的，但若干年后，有的人不愿當(dāng)老師，有的人卻愛上教育工作?！耙?yàn)閻?，所以?zhí)著”一個(gè)人若是能夠選擇自己最樂意做的事情，然后傾情投入，不但能夠做出屬于自己的最好成就，而且也將過得幸?？鞓?，在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，不少深受學(xué)生喜歡的老師，談到對(duì)教師工作的感受，說道：“上課是一種享受，每天在課堂度過的一段時(shí)光是最美的”，這種老師的生活質(zhì)量與那些“走進(jìn)課堂心里就煩”的老師相比，真是兩種境界。不再將上課看成是一種負(fù)擔(dān)，是一個(gè)教師過上職業(yè)幸福生活的前提。

矢志教育人生，提供讓學(xué)生回味一生的優(yōu)質(zhì)教育，是我的教育理想。我認(rèn)為，教育虔誠(chéng)第一，教育藝術(shù)第二，教師應(yīng)該帶著愛工作。在各種場(chǎng)合，我毫不掩飾對(duì)數(shù)學(xué)、對(duì)教育的由衷熱愛。什么是熱愛，一個(gè)名師說得好，那就是：作為一個(gè)科任老師，講到教育，講到學(xué)生，講到你教的學(xué)科，你的眼睛會(huì)發(fā)亮。有教育理想和信念的老師，追求教育的高度與品位。人的一生如果能遇上一兩個(gè)好老師，那是莫大的幸福，要給學(xué)生一種幸運(yùn)感；通過教科研給工作以新意，時(shí)常聆聽自己教育生命成長(zhǎng)拔節(jié)的聲音，給自己一種成就感。3.2調(diào)整心態(tài)

有的教師一站到講臺(tái)上，就充滿了情趣，就充滿了自信，就有一種英雄有了用武之地的感覺，放假的時(shí)候，就盼望上講臺(tái)；有的教師習(xí)慣了盼望工作之外的樂趣，一談到工作就成了苦得不能夠再苦的苦差事。其實(shí)這只是心態(tài)的問題，而不是別的什么。

教師的職業(yè)是個(gè)清苦的職業(yè)，是個(gè)奉獻(xiàn)的職業(yè)，不能與大官相比，也不能與富商相比。教師的收入和地位仍然不是很如意，老師的工作不是社會(huì)全部人能理解，工作生活之中有煩惱、悲傷，有失落、有痛苦，這些暫時(shí)現(xiàn)象你必須接受，因?yàn)槟惚г挂埠?，苦惱也好，自卑也好，都無(wú)法一下能改變得到。如果一味地沉溺于抱怨和啰嗦之中，永遠(yuǎn)都是沒有什么快樂可言的。要像魏書生一樣做個(gè)大度豁達(dá)的人，遇到煩惱的事情放開點(diǎn)，不要抱怨自己的運(yùn)氣不佳，境遇太差，把成敗歸咎于客觀條件，而忽視了主觀能動(dòng)性。

采取積極的態(tài)度和措施，學(xué)會(huì)情緒疏導(dǎo)。教師的職業(yè)煩瑣、細(xì)膩，只要肯做就無(wú)休無(wú)止，有做不完的事，講不完的課，教不完的學(xué)生。一個(gè)人長(zhǎng)時(shí)間地投入在一個(gè)工作中，把壓力重重地壓在自己兩肩而不堪重負(fù)。要想拋開壓力，最好就是找點(diǎn)自己感興趣的事情去做，可以為文，可以做事，可以讀書，可以鍛煉，可以活潑一點(diǎn)，可以樸素一點(diǎn)，可出可入，可莊可諧，總之挖掘出自身潛能，輝閃自己長(zhǎng)處，心生自豪，心生榮耀，心生自強(qiáng)，在成功中你又有什么可能倦怠呢。3.3調(diào)整目標(biāo)

樹立對(duì)教師角色的合理期望。每個(gè)教師在自己的工作過程中，總是按照自己的理想、按照自己的意愿，努力想讓自己工作干得出色，但結(jié)果并不總隨人愿，所以無(wú)論結(jié)果如何，只要我們努力過，對(duì)自己和他人都問心無(wú)愧，又何必自尋煩惱？因此學(xué)會(huì)對(duì)自己的能力、知識(shí)水平做出一個(gè)較為客觀的評(píng)價(jià)，適當(dāng)降低成就欲和期待值，從而使自己擺脫沉重的失落，難解的怨氣，無(wú)名的惆悵，“退一步海闊天空”，這難道不好嗎？ 3.4提高耐壓能力

正確認(rèn)識(shí)和駕馭壓力。世界上的事情總是會(huì)有些說不清道不明或不盡如人意的地方，但為了給人生航程“清淤”導(dǎo)航，為了緩解心理壓力，使自己有一個(gè)良好的心態(tài)，作為教師，您不妨學(xué)會(huì)理性的妥協(xié)。

提升耐壓能力。職業(yè)倦怠首先是源于自己所遇到的壓力，故作為教師本人，應(yīng)努力提高自己的耐壓能力，一個(gè)具有自信和耐壓能力強(qiáng)的人是不容易倦怠的。我們需要以開放的態(tài)度來學(xué)習(xí)新的策略以便應(yīng)對(duì)將來可能遇到的壓力，培養(yǎng)良好的個(gè)體素質(zhì)。對(duì)教師來說，培訓(xùn)學(xué)習(xí)是一種福利；我珍惜八年來，學(xué)校讓我參加的各種學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，每一次學(xué)習(xí)歸來，我會(huì)做一個(gè)小結(jié)，發(fā)現(xiàn)每次都有收獲。

教師勞動(dòng)的收獲，是精神產(chǎn)品上的收獲，是個(gè)短期無(wú)法看見效益的收獲，認(rèn)識(shí)這個(gè)特點(diǎn)，你要能細(xì)細(xì)體會(huì)自己感覺到的成功的歡樂?？吹綕M園桃李風(fēng)光，收獲愛與尊重，自身的價(jià)值得到體現(xiàn)，哪一位教師能不感覺到幸福、自豪呢，在幸福中又怎么可能心生倦怠呢？ 把自己的工作看成是一種樂趣，將工作后所得到的錢看成是一種副產(chǎn)品，而不是倒過來。努力尋找這樣的感覺是一個(gè)教師應(yīng)當(dāng)追求的。不知從什么時(shí)候開始，我不再把工作當(dāng)成自己的負(fù)擔(dān)，也不當(dāng)成一種手段，而是當(dāng)成謀求快樂的一個(gè)過程。教然后知不足，學(xué)然后知困。寄情教學(xué)工作，在教學(xué)中提高實(shí)踐性智慧，在讀書學(xué)習(xí)中開闊視野，提高能力，尋找成功感。讀書學(xué)習(xí)應(yīng)成為我們教育工作者的行走形式。縱觀當(dāng)下教師們的工作狀態(tài)，實(shí)事求是地講，教師們沒有養(yǎng)成愛讀書的習(xí)慣。不少人傾向于讀“保飯碗”之類的書，如優(yōu)秀教案選，很少光顧追尋教育理想、提升專業(yè)內(nèi)涵的經(jīng)典論著和本學(xué)科的業(yè)務(wù)刊物，而這些書籍是滋養(yǎng)教師成長(zhǎng)的“精神食糧”。在投身教育變革的實(shí)踐中，必將帶來種種困惑，困惑帶來教研話題，教研促進(jìn)教學(xué)、成就名師，不斷提升職業(yè)境界。而專家型教師與教書匠擁有不同的工作質(zhì)量和生活質(zhì)量。無(wú)疑，在成就專家型教師的歷程中，我們需要教、學(xué)、研結(jié)合，需要磨練，如：保持對(duì)工作的好奇心，堅(jiān)持對(duì)教育工作藝術(shù)性、創(chuàng)造性探索，有意識(shí)地觀察自己的工作環(huán)境，反省自己的失誤，在反思性教的研中升華。

此外作為教師，除了自身努力以外，還應(yīng)主動(dòng)爭(zhēng)取廣泛的社會(huì)支持，如多參與社會(huì)活動(dòng)，拓展交際圈；多與社區(qū)鄰里保持聯(lián)絡(luò)，獲得理解及尊重；多與同事聯(lián)系，分享教學(xué)經(jīng)驗(yàn)；等等。

第三篇：教師職業(yè)倦怠

教師職業(yè)倦怠

教師職業(yè)倦怠是現(xiàn)在教師中普遍存在的現(xiàn)象，尤其是中老年教師更為嚴(yán)重。產(chǎn)生這種現(xiàn)象的原因應(yīng)該是多方面的。其一，就是專家所講的教師職業(yè)倦怠多表現(xiàn)為缺乏熱情，對(duì)工作厭倦，極易疲憊，長(zhǎng)期處于焦慮，沮喪狀態(tài)；沒有食欲，睡不好覺，反應(yīng)降低，注意力分散，記憶力下降等。其二，是職業(yè)評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)所導(dǎo)致的。學(xué)生分?jǐn)?shù)與升學(xué)指標(biāo)，是造成中小學(xué)教師心理壓力大，容易產(chǎn)生教師職業(yè)倦怠。其三，是教師的社會(huì)地位和社會(huì)待遇所造成的。超負(fù)荷的勞動(dòng)和來自學(xué)生、家長(zhǎng)、學(xué)校、家庭、社會(huì)等各方面的壓力，而不合理的社會(huì)地位和待遇是教師產(chǎn)生職業(yè)倦怠的主要原因。正確認(rèn)識(shí)和對(duì)待教師產(chǎn)生職業(yè)倦怠的原因，才能盡可能地減輕和消除教師職業(yè)倦怠現(xiàn)象。教師的職業(yè)倦怠將直接影響到教師的精神狀態(tài)和教育的發(fā)展，在此問題上任何人都不能回避問題實(shí)質(zhì)和推卸責(zé)任。

要克服教師的職業(yè)倦怠，學(xué)校和社會(huì)應(yīng)該重視教師心理健康，提高教師社會(huì)地位和社會(huì)待遇，工資的足額、按時(shí)發(fā)放，減輕工作量，改變對(duì)教師的評(píng)價(jià)機(jī)制和評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，盡量把壓力降到最小。正視教師在教學(xué)中可能遇到的困難，比如家長(zhǎng)的無(wú)理取鬧、適當(dāng)?shù)膶?duì)學(xué)生采取的強(qiáng)制性管理等等。合理核定教師工作量，改變與學(xué)生成績(jī)掛鉤的績(jī)效管理制度，取消名目繁多的檢查和評(píng)比等。當(dāng)然，教師本人應(yīng)積極應(yīng)對(duì)。首先要客觀面對(duì)現(xiàn)實(shí)，愉快承擔(dān)起教師的角色；其次是調(diào)整期望值和現(xiàn)實(shí)的距離，有意識(shí)地訓(xùn)練自己，保持情緒穩(wěn)定、心情愉快；加強(qiáng)鍛煉，注意飲食，處于疲勞狀態(tài)及時(shí)調(diào)整；積極接受新事物、新理念，不斷適應(yīng)改革與發(fā)展的教育環(huán)境。教師認(rèn)識(shí)問題的自我調(diào)試

教師的心理健康將直接影響到教師的精神狀態(tài)和教育的發(fā)展，在此問題上任何人都不能回避問題實(shí)質(zhì)和推卸責(zé)任。首先，教師也是活生生的人，他們也有自己的情感和生活需要。同學(xué)生學(xué)習(xí)一樣，我們不能對(duì)他們的工作實(shí)行軍式化命令式地管理和要求。其次，學(xué)校和社會(huì)應(yīng)該重視教師心理健康，提高教師社會(huì)地位和社會(huì)待遇，工資的足額、按時(shí)發(fā)放，減輕工作量，改變對(duì)教師的評(píng)價(jià)機(jī)制和評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，盡量把壓力降到最小。正視教師在教學(xué)中可能遇到的困難，比如家長(zhǎng)的無(wú)理取鬧、適當(dāng)?shù)膶?duì)學(xué)生采取的強(qiáng)制性管理等等。合理核定教師工作量，改變與學(xué)生成績(jī)掛鉤的績(jī)效管理制度，取消名目繁多的檢查和評(píng)比等。當(dāng)然，教師本人應(yīng)積極應(yīng)對(duì)。首先要客觀面對(duì)現(xiàn)實(shí)，愉快承擔(dān)起教師的角色；其次是調(diào)整期望值和現(xiàn)實(shí)的距離，有意識(shí)地訓(xùn)練自己，保持情緒穩(wěn)定、心情愉快；加強(qiáng)鍛煉，注意飲食，處于疲勞狀態(tài)及時(shí)調(diào)整；積極接受新事物、新理念，不斷適應(yīng)改革與發(fā)展的教育環(huán)境。

第四篇：教師職業(yè)倦怠期

教師職業(yè)倦怠期

心理健康教育中心

一名教師的專業(yè)社會(huì)化將經(jīng)歷新生期、平淡期和厭倦期等幾個(gè)重要階段。厭倦期教師職業(yè)觀會(huì)出現(xiàn)兩極分化的現(xiàn)象：一部分教師不斷更新教育觀念，改進(jìn)教學(xué)方法，提高自己的教育魅力，其職業(yè)倦怠程度較低；另一部分教師由于教學(xué)經(jīng)驗(yàn)豐富而工作起來比較輕松，又沒有及時(shí)提升自己的人生目標(biāo)，工作缺乏應(yīng)有的激情和靈氣，心理倦怠程度較高。

厭倦期教師職業(yè)倦怠的表現(xiàn)及成因

1.厭倦期教師職業(yè)倦怠的表現(xiàn)

以下是一位教師給心理醫(yī)生的一封信：我叫張強(qiáng)，是一名初中教師，參加教育工作十幾年了。好長(zhǎng)一段時(shí)間以來，我一直提不起精神來，工作沒有勁，做事有氣無(wú)力，感覺工作乏味，天天就是備課講課改練習(xí)，家里學(xué)校講臺(tái)“老三點(diǎn)”。特別是推行新課標(biāo)、強(qiáng)化新理念以后，感覺教育工作無(wú)所適從了：你尊重學(xué)生，可學(xué)生不尊重你；你嚴(yán)格要求學(xué)生，他們說你不給他自主的空間；你想懲罰違紀(jì)的學(xué)生，他卻說你體罰他；學(xué)生上課睡大覺，你管他他說干涉自由；他要談戀愛，你批評(píng)他，他說是個(gè)性需要。學(xué)生難調(diào)、課本難教、中考難以應(yīng)付、家長(zhǎng)社會(huì)需要太高，我總感覺自己生活在社會(huì)的夾縫之中，困惑無(wú)法解決，激情難以燃燒，身心疲憊，慢慢變得漠然、得過且過了。我知道事業(yè)不能茍且，可我就是不能振作精神。請(qǐng)問，我該怎么辦呢？

張強(qiáng)老師的這種心理狀態(tài)實(shí)質(zhì)上是厭倦期教師職業(yè)倦怠的表現(xiàn)。在教師的職業(yè)生涯中，幾乎每個(gè)個(gè)體都會(huì)遭遇厭倦期，只不過有些人很快就度過了這一時(shí)期，而有些教師因?yàn)楦鞣N原因，長(zhǎng)期處在這個(gè)時(shí)期的困惑中。教師的職業(yè)倦怠對(duì)其個(gè)體發(fā)展和學(xué)校教育教學(xué)工作都會(huì)產(chǎn)生較大的負(fù)面影響，作為校長(zhǎng)絕對(duì)不能忽視。

2.厭倦期教師產(chǎn)生職業(yè)倦怠的組織因素和杜會(huì)因素

(1)組織因素。規(guī)律的職業(yè)特質(zhì)會(huì)消磨教師的工作熱情。教師的職業(yè)生涯比較有規(guī)律，而太有規(guī)律的工作、按部就班的生活，很容易熄滅一個(gè)人的熱情。一個(gè)工作了十來年的教師說：同一篇文章講了無(wú)數(shù)遍，真的感覺很乏味，幾十年就這么過來了，實(shí)在無(wú)奈得很。職稱評(píng)定制度的負(fù)面影響在這一階段更為明顯。有的教師會(huì)有“中級(jí)職稱已是我職業(yè)生涯的終極目標(biāo)了”的想法；而高級(jí)職稱拿到手的教師更是容易產(chǎn)生“船到碼頭車到站”的想法。這些思想影響著厭倦期教師的工作動(dòng)力。一般來說倦怠程度最高的是中級(jí)教師，他們年齡主要在30~40歲，是學(xué)校的骨干力量，所承受的來自教學(xué)、學(xué)生管理、同事之間競(jìng)爭(zhēng)以及家庭的壓力明顯高于其他職級(jí)的教師。而從人數(shù)的比重來看，這一類型的老師往往占到教師總數(shù)的一半以上，對(duì)學(xué)校全局工作造成影響會(huì)更突出。

評(píng)價(jià)體系失衡造成教師內(nèi)心的矛盾沖突。在教師的現(xiàn)實(shí)生活中，往往存在著素質(zhì)教育的評(píng)價(jià)體系與升學(xué)考評(píng)價(jià)實(shí)際權(quán)重之間的矛盾，教育本質(zhì)屬性的規(guī)定性與廣大家長(zhǎng)的實(shí)際評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)之間的矛盾，學(xué)校對(duì)教師的評(píng)價(jià)與教育本身的價(jià)值標(biāo)準(zhǔn)之間的矛盾。這些矛盾大多又是不可調(diào)和的，這勢(shì)必會(huì)極大地扼殺教師的主觀能動(dòng)性和創(chuàng)造性，使教師自我價(jià)值失落。教師的個(gè)性和合理要求得不到應(yīng)有的尊重，他們自然而然地會(huì)產(chǎn)生對(duì)所從事職業(yè)的倦怠，給自己的心靈造成傷害。

傳統(tǒng)的職業(yè)定位暗示加深教師的消極感。傳統(tǒng)觀念的暗示作用，使教師在潛意識(shí)中自我定位為一個(gè)犧牲者，這無(wú)疑加深了教師的消極感。傳統(tǒng)的教師職業(yè)精神如蠟燭精神、春蠶精神等，都是以犧牲作為其本質(zhì)要素，這樣的觀念只會(huì)給教師帶來消極的暗示作用。如果一種職業(yè)非要以毀滅自己作為代價(jià)的話，從事該職業(yè)的人內(nèi)心要充滿光明是很困難的。現(xiàn)實(shí)中，當(dāng)看到身邊的同事在工作崗位上猝然倒下，這也會(huì)給一些教師帶來消極的心理暗示，使他們感覺到職業(yè)的無(wú)奈。

(2)社會(huì)因素。社會(huì)對(duì)教師過高的期望值同教育投入與產(chǎn)出的反差之間的矛盾，大大增加了教師的精神壓力。家長(zhǎng)們把對(duì)孩子的期望寄托在學(xué)校，再由學(xué)校轉(zhuǎn)加到教師身上。正值厭倦期的教師在學(xué)校的教育教學(xué)中往往背負(fù)骨干教師的身份，他們面對(duì)的是不斷地上課、管理學(xué)生、培訓(xùn)和教研，以及忙于應(yīng)付學(xué)校和上級(jí)布置的各種任務(wù)和檢查，他們被要求既要不增加學(xué)生負(fù)擔(dān)，又要提高學(xué)生成績(jī)??凡此種種，都加劇了厭倦期教師的心理和生理負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)此以往倦怠心理便很容易產(chǎn)生。再加上教育投入與產(chǎn)出并不單純決定于教師一方，教師的付出多，對(duì)學(xué)生的教育成效未必顯著，這又可能導(dǎo)致教師產(chǎn)生對(duì)職業(yè)的失望感，從而成為教師失去工作熱情的重要原因。

第五篇：教師職業(yè)倦怠

“職業(yè)倦怠”

教師的“職業(yè)倦怠”，它的危害不僅在于其個(gè)人的身心健康、家庭生活和人際關(guān)系，更在于它會(huì)直接影響到我們的教育質(zhì)量，在我們實(shí)際工作中，我們也會(huì)看到把工作不當(dāng)回事的教師，她們?cè)谀陱?fù)一年的工作中，對(duì)工作漸漸失去了熱情、新鮮感和好勝心，一切只是在慣性的軌道上滑行。責(zé)任感和工作的疲憊感把老師們搞得精疲力竭。有一位從事了多年的幼兒教師無(wú)限感慨地說：辛辛苦苦數(shù)十年，每天都是提著“心”過的，每日下班了，才算把“心”放在原來的位置，真累啊！因此，在人們比較重視教師專業(yè)化發(fā)展的同時(shí)，也更加應(yīng)該關(guān)注教師的“職業(yè)倦怠”問題。

所以對(duì)于教師“職業(yè)倦怠”的思考，首先要從它產(chǎn)生的原因和現(xiàn)狀去分析。

一、社會(huì)因素的影響

（一）社會(huì)給予幼兒教師經(jīng)濟(jì)待遇偏低

盡管教師的待遇在近年來不斷提高，但與其他職業(yè)相比仍然偏低；而教師們也普遍認(rèn)為自己勞動(dòng)所得的報(bào)酬與家長(zhǎng)和社會(huì)賦予教師職業(yè)的崇高使命不相稱，這使教師感到非常不平衡，從而導(dǎo)致了教師的職業(yè)倦怠。隨著社會(huì)的進(jìn)步，幼兒家長(zhǎng)自身素質(zhì)的提高，家長(zhǎng)和社會(huì)都對(duì)幼兒教師寄予了越來越高的期望。幼兒教師每天都有很多工作要做，他們既要關(guān)注幼兒的吃喝拉撒與安全，又要負(fù)責(zé)對(duì)幼兒進(jìn)行知識(shí)、技能、規(guī)范的教育與指導(dǎo)；既要考慮班級(jí)內(nèi)部環(huán)境的創(chuàng)設(shè)，又要及時(shí)處理幼兒在活動(dòng)中出現(xiàn)的各種各樣的問題；既要熟悉幼兒身心發(fā)展的一般規(guī)律，又要按照本班幼兒的具體情況準(zhǔn)備教學(xué)工作計(jì)劃。幼兒教師的付出與回報(bào)已不能對(duì)等，所以部分原因是從待遇角度上導(dǎo)致了教師職業(yè)倦怠。

（二）幼兒教師在社會(huì)中的聲望、地位偏低

有些家長(zhǎng)認(rèn)為幼兒教師也就是“每天哄哄孩子，和孩子玩玩游戲，照顧好孩子的每一頓飯，幫助孩子穿好衣服，睡好覺就已經(jīng)很好了”，在他們眼里，幼兒教師就是他們的保姆，他們稍不滿意，就到領(lǐng)導(dǎo)哪里告你如何如何，甚至把沒有的事，也添油加醋，把他說成真的一樣。殊不知幼兒教師也同樣要書寫學(xué)期計(jì)劃、月計(jì)劃，要設(shè)計(jì)每一天的教育教學(xué)活動(dòng)，還要有更多的時(shí)間觀察孩子、了解孩子，從孩子的興趣點(diǎn)和需要出發(fā)，準(zhǔn)備活動(dòng)材料，生成活動(dòng)內(nèi)容，養(yǎng)成孩子的良好生活習(xí)慣、行為習(xí)慣、學(xué)習(xí)習(xí)慣等等。說到“教案”，我也有一小點(diǎn)感想；課前“寫教案”固然重要，但課后寫“教學(xué)反思”也必不可少。教學(xué)反思是教師不斷更新教育教學(xué)方法，掌握新的教育技術(shù)，提高自己的一個(gè)重要途徑。當(dāng)我們上完一節(jié)課之后，再對(duì)自己上課的得失，分析自己的教學(xué)是否適應(yīng)孩子的實(shí)際水平，是否能有效她促進(jìn)孩子的發(fā)展，有哪些方面有待改進(jìn)，再尋找解決問題的對(duì)策。這不僅為以后更好的設(shè)計(jì)教學(xué)活動(dòng)，為我們積累經(jīng)驗(yàn)大有幫助。但寫教案與反思的量不在于多，如數(shù)量很多的話，教師只為了應(yīng)付，盲目的抄教案，沒有時(shí)間去研讀教案，這也達(dá)不到一定的效果，只是浪費(fèi)時(shí)間罷了，我個(gè)人認(rèn)為教案與反思有必要寫，但量不在于多，而在于精。

二、工作環(huán)境及工作制度的影響

（一）幼兒園工作內(nèi)容偏多且重復(fù)性強(qiáng)，使得幼兒教師容易出現(xiàn)職業(yè)倦?。?）工作名目繁多

幼兒教師每個(gè)學(xué)期的案頭工作名目繁多，主要包括有教案、周計(jì)劃、觀察記錄、教育隨筆、會(huì)議記錄、科研、工作總結(jié)、家園聯(lián)系、各種教具等等。這些工作花費(fèi)了她們?cè)S多精力，占據(jù)了她們?cè)S多思考，吸取新知識(shí)的時(shí)間和自由創(chuàng)作的空間。據(jù)了解有一半的幼兒教師經(jīng)常在家做幼兒園的工作。（2）班級(jí)人數(shù)多

幼兒園里普遍存在嚴(yán)重的超額現(xiàn)象，班級(jí)幼兒人數(shù)過多，必然增加教師的工作量，且面對(duì)如此多的自控能力低的幼兒，教師組織一次活動(dòng)是十分艱辛的，即便是平時(shí)活動(dòng)，幾小時(shí)處于吵鬧的環(huán)境中也是一件十分痛苦的事，何況還要提起十二分心來以防事故的發(fā)生?？梢姡變航處煹墓ぷ鲏毫κ鞘执蟮?。

（3）業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)多

根據(jù)上級(jí)的規(guī)定，幼兒教師每年必須參加一科繼續(xù)教育學(xué)習(xí)，以獲5個(gè)繼續(xù)教育學(xué)分要獲得著5個(gè)學(xué)分，幼兒教師必須擠出業(yè)余時(shí)間參加在電腦前不斷更新時(shí)間，進(jìn)行繼續(xù)學(xué)習(xí)。

（二）幼兒園和幼兒教師的評(píng)價(jià)體系的不完善也構(gòu)成了幼兒教師職業(yè)倦怠

長(zhǎng)期以來，教育評(píng)價(jià)左右著幼兒教育的方向以及廣大幼教工作者的觀念與行為。教師的工作若得到積極評(píng)價(jià)，便會(huì)以更為飽滿的熱情和精力投入工作；相反，則會(huì)產(chǎn)生心理負(fù)擔(dān)，增加工作壓力。而目前，我國(guó)幼兒教師的評(píng)價(jià)體系是不完善的：一是缺乏統(tǒng)一的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，二是評(píng)價(jià)方式簡(jiǎn)單劃一。而結(jié)果基本上都體現(xiàn)在對(duì)幼兒教師的獎(jiǎng)懲上，沒有達(dá)到真正評(píng)價(jià)目的。

三、解決策略

所以要解決教師的“職業(yè)倦怠”，從社會(huì)角度來看，首先要提高幼兒教師的地位與待遇，調(diào)動(dòng)教師工作的積極性；從幼兒園角度來說，給教師創(chuàng)設(shè)寬松、積極的工作環(huán)境，給予教師客觀、公正的評(píng)價(jià)，建立合理的規(guī)章制度以及良好的人際關(guān)系，那么教師在工作中所感受到的就不僅僅是工作的辛苦與壓力，還有自己專業(yè)成長(zhǎng)的幸福、工作的樂趣。從幼兒教師本身來說，就要精通自己工作的每一個(gè)環(huán)節(jié)，把幼教工作當(dāng)作一項(xiàng)創(chuàng)造性的工作來做，只有精通了自己工作中的各個(gè)環(huán)節(jié)，才能對(duì)自己的工作產(chǎn)生勝任感、輕松感，才不會(huì)為工作所累；多和同事、領(lǐng)導(dǎo)溝通交流，多幫助別人，多看到別人的優(yōu)點(diǎn)，多些寬容，多些接納等等；學(xué)會(huì)心理調(diào)控緩解壓力，放松情緒、調(diào)整觀念。

總之，職業(yè)倦怠對(duì)人、對(duì)己、對(duì)社會(huì)都有許多不利。但有些問題不是說解決就能立馬解決的，所以為了孩子的健康，也為了我們自己的健康，我們要靠自己改變觀念去避免職業(yè)倦怠狀態(tài)，靠自己努力提高自身素質(zhì)以適應(yīng)當(dāng)前幼兒教育發(fā)展的需要。