第一篇：如何解決教師職業(yè)倦怠

如何解決教師職業(yè)倦怠演講稿

尊敬的各位評委老師：

大家好!在這里演講我很榮幸，因為我從事的是太陽底下最光輝的事業(yè)?！坝缬兄鹃e逸少，潤物無聲辛勞多?！睈凼墙處熥蠲利惖恼Z言。要當(dāng)好一名教師，就要愛崗敬業(yè)，熱愛學(xué)生，愛得專心致志，愛得無私無畏!然而最近幾年教師職業(yè)倦怠這個新名詞如雨后春筍般的出現(xiàn)在大家的視野里,并且直接影響著我們的生活.我們都有這樣的感覺：當(dāng)教師的時間長了，從教之初的豪情壯志逐漸消失了，桃李滿天下的希翼淡漠了。工作缺乏激情，消極敷衍，喪失職業(yè)理想，無成功追求，安于現(xiàn)狀，不思進(jìn)取，得過且過的想法增多了，原先可愛的學(xué)生似乎都變得令人生厭，甚至有了放棄教師職業(yè)的消極思想，實(shí)際上這就是教師職業(yè)倦怠的癥狀表現(xiàn)。

一、教師產(chǎn)生職業(yè)倦怠的原因

教師職業(yè)倦怠是一個不容忽視，不可回避的問題。它的出現(xiàn)不僅影響教師的教學(xué)，而且阻礙了教師的專業(yè)成長。主要原因有以下方面：

1、教師工作的特殊性。教師所從事的是一門周期性長、復(fù)雜的、見效慢的辛苦職業(yè)。教師工作的特殊性還表現(xiàn)在工作對象和工作內(nèi)容的特殊性上。教師整天面對的是少不更事的孩子，天真、貪玩的本性決定了對錯誤的糾正是不厭其煩的反復(fù)提醒。對知識的傳授也是三番五次的不斷重復(fù)。也許正因為學(xué)校這個特定的工作場所，孩子這個特殊的工作對象，才造就了教師隊伍的相對單純和人們常說的啰嗦吧。教師一般都有較高的成就動機(jī)，他們追求個人成功的價值，渴望在工作中得到應(yīng)有的回報，然而隨著時間的推移，教師年齡的不斷增大，在工作和生活上會遇到這樣或那樣的煩心事，嚴(yán)重影響了教師對工作的控制感和成就感，甚至產(chǎn)生嚴(yán)重的消極、逆反心理。一旦造成教師的職業(yè)倦怠，工作年限稍長的教師就容易出現(xiàn)“任何事情都無所謂，工作就那么回事，怎么干都一樣“等感受和行為表現(xiàn)，而且現(xiàn)代社會對人素質(zhì)的要求越來越高，教師工作量大、管理學(xué)生的壓力、學(xué)生家長的壓力、考試壓力、課題研究、職稱評定等壓力，使教師承載了前所未有的壓力。這些壓力給教師帶來嚴(yán)重的影響。當(dāng)教師一旦感到?jīng)]有什么發(fā)展機(jī)會了，一旦陷入絕望的境地，他們便會停滯于現(xiàn)狀而不思進(jìn)取，之所謂聽之由命的地步。

2、學(xué)校內(nèi)部管理者的問題

人都是有情感的。情感本就有輕重之分，管理者面對的是一群幾十個上百個教師。傾向性可以表現(xiàn)在心里，一旦表現(xiàn)在行為上，對某些教師便會變成不滿或打擊，自然會消怠。一次、兩次??，熱情變?yōu)槔潇o、淡漠??

學(xué)校管理者更多的是關(guān)心教師工作，幾乎很少關(guān)注教師的生活.學(xué)校的各項考核制度都是給那些聽從領(lǐng)導(dǎo)分配、自覺性強(qiáng)、兢兢業(yè)業(yè)工作的教師制定的。而這些教師往往是工作干的多，缺點(diǎn)也就越多。所以教師認(rèn)為只有什么事情也不做的人才不會犯錯誤。不合理的評價制度對教師工作積極性的打擊是致命的，必定會造成教師職業(yè)倦怠。

3、社會不良評價

一份職業(yè)的社會地位取決與它的經(jīng)濟(jì)地位和職業(yè)聲望，同時也決定論該職業(yè)的吸引力。教師常被人們贊譽(yù)為“太陽底下最光輝的職業(yè)”，“人類靈魂的工程師”等等，但那是一種精神上的安慰，一旦涉及實(shí)際，絕大多數(shù)的人對教師職業(yè)是不屑一顧的，充其量是一個“沒有錢途而清貧一生的鐘點(diǎn)工”，福利待遇在工作行業(yè)幾乎為零?！白饚熤亟獭钡牧己蔑L(fēng)氣還沒有真正形成，只不過是唱得響亮而回應(yīng)的空蕩。社會上羨慕的不過是長假，卻沒有感受到教師工作枯燥單調(diào)。這些看法和經(jīng)歷一旦形成一定的思維定勢，便給教師工作帶來很大壓力。

教師職業(yè)倦怠現(xiàn)象，不但極大地危害了教師的身心健康和教師專業(yè)發(fā)展，而且嚴(yán)重影響教育事業(yè)發(fā)展。解決教師職業(yè)倦怠刻不容緩。

二、解決教師職業(yè)倦怠應(yīng)對策略

1、熱愛本職工作

盡管教師每天從事的都是教育教學(xué)工作，然而教育教學(xué)本身是極是創(chuàng)造性，不僅教學(xué)內(nèi)容和方法是動態(tài)的，而且所面對的學(xué)生也是有血有肉有情感的，在著充滿活力的教學(xué)環(huán)境中，每一個都不可能是單一重復(fù)的。教師就應(yīng)該不斷開拓與探究，以換起自己的工作熱情。從 這一點(diǎn)來講，作為教師，千萬不要作繭自縛。是關(guān)注生活中機(jī)械重復(fù)的一面，而忽視動態(tài)變化，生動活潑的一面。作為教師個體，必須堅持對教學(xué)工作藝術(shù)性、創(chuàng)造性的提高，有意識地觀察自己的工作環(huán)境，反省自己的事物、目的處理問題要從內(nèi)心深處感受自己職業(yè)的高尚.2、不斷充實(shí)自己

不少教師出現(xiàn)倦怠心理是由于不適應(yīng)課程改革的新理念以及學(xué)生發(fā)展的特殊性，換句話說就是不能很好地接受并適應(yīng)新課改。因而通過學(xué)習(xí)來更新自己內(nèi)心固有的認(rèn)知結(jié)構(gòu)，最大限度地減少不適應(yīng)是當(dāng)務(wù)之急，也是行之有效的方法。隨著社會的進(jìn)步，社會對教師的職業(yè)精神及專業(yè)能力有了更新、更高的要求，教師要跟上時代的步伐，適應(yīng)時代的要求，必須不斷學(xué)習(xí)，牢固樹立終身學(xué)習(xí)的理念與意識，將學(xué)校視為自己不斷學(xué)習(xí)的場所，將教育教學(xué)改革視為提升專業(yè)能力的機(jī)會，解決自身在教育教學(xué)中遇到的問題，有效地促進(jìn)自己專業(yè)發(fā)展。

3、努力調(diào)整自己的心態(tài)

心態(tài)對于心理健康發(fā)展有著明顯的消極影響。教師通常都有強(qiáng)烈的責(zé)任心，對于自己要求非常嚴(yán)格，對事認(rèn)真。這些都是優(yōu)點(diǎn)。但是不少教師卻容易出現(xiàn)不良心態(tài)。第一、抱著不現(xiàn)實(shí)的目標(biāo)生活，苛求自己、苛求別人，其結(jié)果是招來個體上的煩惱。第二、尋求絕對公平?，F(xiàn)實(shí)生活中就沒有絕對的公平。尋求絕對的公平，就必然會遇到許多的挫折。第三、以偏概全，把自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)擴(kuò)大化。不能客觀全面地認(rèn)識自己，有的因有一些成績而居功自傲，有的因一些才干而持才傲物，有的因一次失誤而自怨自嘆，把自己看得一無是處等等。

教師要保持良好的人際溝通關(guān)系。溝通的好處是認(rèn)識自己，了解別人，又能從別人那里進(jìn)一步了解自己，能容納別人與自己有不同的

觀點(diǎn)，這對于完善自我人格有很大幫助。要做到與他人之間坦誠、友好、信賴、尊重、理解，以積極的人生態(tài)度與他人和諧相處，減輕來自各方向的壓力。

4、激勵機(jī)制的完善與健全

管理者有責(zé)任有義務(wù)建立一個相對公開的管理制度，相對公平的工作環(huán)境，相對合理的激勵機(jī)制。然而在現(xiàn)實(shí)的工作環(huán)境中，相對優(yōu)越的條件在哪里?很多的變成賦予，變成個人的“人情”，然而卻“世故”不了，在學(xué)校這樣一個小環(huán)境中，那一雙眼睛不是智慧的?

所以從分課開始，因為我校有平行班，在安排平行班老師的時候，都是隨機(jī)抓鬮和準(zhǔn)平行，不是教師想的也不是管理者說了算的，那種“莊家不好就一年”的思想也就不復(fù)存在了。正因為如此，在績效工資的發(fā)放上，融合了成績與工作量的標(biāo)準(zhǔn)，沒有起任何波瀾，教師欣喜滿懷。

5、積極參與課余活動

豐富的課余活動可以極大地改善一個人的心態(tài)，調(diào)節(jié)一個人的情緒。無論工作多忙，都應(yīng)善于忙里偷閑，參與一些有益身心健康的活動，培養(yǎng)自己的業(yè)余愛好。在我校創(chuàng)設(shè)了卡拉OK室、美術(shù)室、舞蹈室、棋藝室、乒乓球室等，極大地豐富了教師的業(yè)余生活。消除因工作帶來的疲勞和倦怠感。

學(xué)校同時設(shè)立親情室，心情不好時，可以找同事交流溝通，找他人傾訴、宣泄、傾聽別人的工作感受和經(jīng)驗，學(xué)校開設(shè)校園網(wǎng)站，允許教師展示學(xué)校管理中的弊病，傾訴自己的怨恨，從而達(dá)到釋放自我的目的。

第二篇：解決教師職業(yè)倦怠的幾點(diǎn)思考

解決教師職業(yè)倦怠的幾點(diǎn)思考

平時工作忙忙碌碌，仍然沒有充實(shí)和幸福之感。特別是面對素質(zhì)相對比較差的學(xué)生，教師付出了大量的汗水和精力，但教育教學(xué)效果并不理想時，老師們總會感覺到人生價值無法體現(xiàn)，教書育人的光榮感、自豪感蕩然無存。于是，教師職業(yè)的倦怠思想就會形成，而且越來越嚴(yán)重。

當(dāng)然，造成教師職業(yè)倦怠的原因是多方面的：各種評價與考核、職稱評聘；日漸深入的教育內(nèi)部人事制度改革和薪酬制度的改革；日趨復(fù)雜的師生關(guān)系、同事關(guān)系以及工作強(qiáng)度的不斷增大；學(xué)校校園文化、管理理念上有欠缺，缺乏人性化；考核和評價制度有偏失，對教師的績效考評不甚合理；機(jī)械重復(fù)、應(yīng)付性工作太多，給教師增加了一些不必要的負(fù)擔(dān)，教師缺乏應(yīng)有的文體活動時間；知識更新速度的加快以及新課程改革的推行，使部分中老年教師原有的知識結(jié)構(gòu)和教學(xué)觀念遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能適應(yīng)要求。使得大部分教師感到身心疲憊、力不從心；

據(jù)天津某區(qū)調(diào)查，有近三分之一的教師有職業(yè)倦怠思想。這種職業(yè)倦怠是一種由工作引發(fā)的心理枯竭現(xiàn)象，屬于消極的職業(yè)心態(tài)。廣大教師在工作的重壓下體驗到的身心疲憊、能量被耗盡的感覺，這一現(xiàn)象不但對工作、事業(yè)不利，而且對勞動者的個人發(fā)展同樣不利。那么，如何才能有效地緩解教師職業(yè)倦怠感呢？

一、教師要有正確的幸福觀。幸福是對自己工作、生活滿意程度的一種主觀感受，幸福感的獲取是靠自己的心理體驗來決定的。

作為教師，整天與孩子打交道，按理說是一件光榮的事?？墒乾F(xiàn)實(shí)中，很多孩子的狀況不是很好，行為習(xí)慣差，怕學(xué)習(xí)，缺乏理想信念，把老師的教育當(dāng)作耳邊風(fēng)，有時，老師怎么苦口婆心也無濟(jì)于事，加上家長的溺愛，不能有效地配合老師教育，導(dǎo)致老師的辛勤勞動付之東流，長期以往，老師的工作熱情肯定會受到打擊。但是，回過頭來想一想，學(xué)生什么問題也沒有，都很自覺，還要老師教育干什么？換句話說，正因為學(xué)生的無知和不成熟，才需要老師去教育的。

因此，作為教育工作者，如果將幫助學(xué)生解決思想、學(xué)習(xí)上的問題作為一種樂趣，將研究解決學(xué)生問題作為自己的使命，我們就不會為一時的得失而苦惱了。只要我們是真心實(shí)意為學(xué)生好，即使某些時候，學(xué)生成績上不去，某些缺點(diǎn)一時改不了也不要覺得無所適從。在生活中，在工作中為自己設(shè)計跳一跳可以夠得著盼頭、目標(biāo)、追求，并為之而積極開展工作，我們就會有所期待、有所成就、有所向往，教師的成就感、幸福感自然會不斷增強(qiáng)。

二、教師要有正確的認(rèn)識自我。每個人只有找準(zhǔn)自己的定位，認(rèn)識到自己的優(yōu)缺點(diǎn)，充分發(fā)揮自己的長處，加強(qiáng)學(xué)習(xí)不斷修正自己的不足。正如兵書上所說：知己知彼，方能百戰(zhàn)百勝。這樣，我們在處理工作中的事情就能夠有的放矢，事半功倍。

自己份內(nèi)的事盡力做好，并且不斷加強(qiáng)研究，無論是教育工作還是教學(xué)工作值得研究的內(nèi)容實(shí)在太多了，如果教師能夠正確認(rèn)識自己，明確自己的職責(zé)范圍，不斷研究和積累，形成自己特有的而且行之有效的工作思路、工作方法和工作技巧，那么，任何時候，我們都不會覺得自己活得空虛。另一個方面，不該自己問的事情盡量不去過問，現(xiàn)實(shí)中很多事情不是我們可以解決的，份外之事想多了就會平添煩惱，何況我們的精力也很有限，份外之事如果考慮太多，會影響自己的正常工作。古人說，在其位謀其職，不在其位不謀其職就是這個道理。

三、教師要有廣泛的興趣。工作是辛苦的，是要付出很多精力和情感的。如果整天談?wù)摰娜枪ぷ鳎覀円矔X得很累，甚至有厭倦的情緒。因此，教師在工作之余，可以安排自己參加一些有益的文體活動，既可以豐富自己的業(yè)余生活，又可以調(diào)節(jié)身心、鍛煉身體。充滿活力的教師不但自己活得陽光，同時還可以影響學(xué)生，不斷地喚起他們對生活、對未來熱烈的憧憬與向往。充滿活力、興趣廣泛的老師還能夠把人生美妙的情景呈現(xiàn)在學(xué)生的面前，讓學(xué)生伴著老師、帶著美好的期待、美好的渴望成長，這樣，老師和學(xué)生在和諧的氛圍中共同發(fā)展，師生的幸福感就會不斷更新，一起增強(qiáng)。即使遇到不如意的現(xiàn)實(shí)問題就能共同應(yīng)對，教學(xué)相長的理想就會變成現(xiàn)實(shí)，失落之感就不會太多。

四，教師要以積極地心態(tài)配合學(xué)校開展工作。任何學(xué)校的領(lǐng)導(dǎo)都會教師積極創(chuàng)設(shè)良好的工作氛圍、人際關(guān)系，形成和諧的校園文化積而努力。此時，教師的積極配合尤為重要。我們知道教師的壓力來自于自己的職業(yè)理想和學(xué)校管理的要求。而學(xué)校的壓力來源于上級教育主管部門，來自于社會對學(xué)校的要求。這種壓力是一層一級的，是管理的常規(guī)模式。對此，又要正確的認(rèn)識，我們不要去問為什么，要考慮怎么辦。如果能夠積極配合學(xué)校思路，出謀劃策，以主人公的態(tài)度對待，那么，抵觸情緒就會消除，壓力就會變成動力，職業(yè)倦怠情緒自然不會侵入。

五、教師要有相互信任和尊重的意識。無論是領(lǐng)導(dǎo)與領(lǐng)導(dǎo)、領(lǐng)導(dǎo)與教師，還是教師與教師之間都需要建立起相互信任和尊重的關(guān)系。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)處理問題時只要做到公平、公正，能夠積極關(guān)注教師的合理要求，誠心誠意為教師的工作、生活、發(fā)展服務(wù)，滿足教師物質(zhì)和精神上的需求，那么建立相互信任和尊重的和諧的人際關(guān)系就完全可能。任何單位的不和諧都與缺乏相互信任和尊重有關(guān)。我們能夠走到一起共同工作是一種緣分，大家都要珍惜，只要心里都想著為教育事業(yè)作貢獻(xiàn)，一切問題都能迎刃而解。導(dǎo)致教師職業(yè)倦怠的原因很多，有內(nèi)在原因，也有外在原因。同樣，解決教師職業(yè)倦怠問題的方法很多，有來自外在的作用力，也有來自內(nèi)在的作用力。其中最重要的是教師自己，因為內(nèi)因起決定作用。

第三篇：教師職業(yè)倦怠

教師職業(yè)倦怠

教師職業(yè)倦怠是現(xiàn)在教師中普遍存在的現(xiàn)象，尤其是中老年教師更為嚴(yán)重。產(chǎn)生這種現(xiàn)象的原因應(yīng)該是多方面的。其一，就是專家所講的教師職業(yè)倦怠多表現(xiàn)為缺乏熱情，對工作厭倦，極易疲憊，長期處于焦慮，沮喪狀態(tài)；沒有食欲，睡不好覺，反應(yīng)降低，注意力分散，記憶力下降等。其二，是職業(yè)評價標(biāo)準(zhǔn)所導(dǎo)致的。學(xué)生分?jǐn)?shù)與升學(xué)指標(biāo)，是造成中小學(xué)教師心理壓力大，容易產(chǎn)生教師職業(yè)倦怠。其三，是教師的社會地位和社會待遇所造成的。超負(fù)荷的勞動和來自學(xué)生、家長、學(xué)校、家庭、社會等各方面的壓力，而不合理的社會地位和待遇是教師產(chǎn)生職業(yè)倦怠的主要原因。正確認(rèn)識和對待教師產(chǎn)生職業(yè)倦怠的原因，才能盡可能地減輕和消除教師職業(yè)倦怠現(xiàn)象。教師的職業(yè)倦怠將直接影響到教師的精神狀態(tài)和教育的發(fā)展，在此問題上任何人都不能回避問題實(shí)質(zhì)和推卸責(zé)任。

要克服教師的職業(yè)倦怠，學(xué)校和社會應(yīng)該重視教師心理健康，提高教師社會地位和社會待遇，工資的足額、按時發(fā)放，減輕工作量，改變對教師的評價機(jī)制和評價標(biāo)準(zhǔn)，盡量把壓力降到最小。正視教師在教學(xué)中可能遇到的困難，比如家長的無理取鬧、適當(dāng)?shù)膶W(xué)生采取的強(qiáng)制性管理等等。合理核定教師工作量，改變與學(xué)生成績掛鉤的績效管理制度，取消名目繁多的檢查和評比等。當(dāng)然，教師本人應(yīng)積極應(yīng)對。首先要客觀面對現(xiàn)實(shí)，愉快承擔(dān)起教師的角色；其次是調(diào)整期望值和現(xiàn)實(shí)的距離，有意識地訓(xùn)練自己，保持情緒穩(wěn)定、心情愉快；加強(qiáng)鍛煉，注意飲食，處于疲勞狀態(tài)及時調(diào)整；積極接受新事物、新理念，不斷適應(yīng)改革與發(fā)展的教育環(huán)境。教師認(rèn)識問題的自我調(diào)試

教師的心理健康將直接影響到教師的精神狀態(tài)和教育的發(fā)展，在此問題上任何人都不能回避問題實(shí)質(zhì)和推卸責(zé)任。首先，教師也是活生生的人，他們也有自己的情感和生活需要。同學(xué)生學(xué)習(xí)一樣，我們不能對他們的工作實(shí)行軍式化命令式地管理和要求。其次，學(xué)校和社會應(yīng)該重視教師心理健康，提高教師社會地位和社會待遇，工資的足額、按時發(fā)放，減輕工作量，改變對教師的評價機(jī)制和評價標(biāo)準(zhǔn)，盡量把壓力降到最小。正視教師在教學(xué)中可能遇到的困難，比如家長的無理取鬧、適當(dāng)?shù)膶W(xué)生采取的強(qiáng)制性管理等等。合理核定教師工作量，改變與學(xué)生成績掛鉤的績效管理制度，取消名目繁多的檢查和評比等。當(dāng)然，教師本人應(yīng)積極應(yīng)對。首先要客觀面對現(xiàn)實(shí)，愉快承擔(dān)起教師的角色；其次是調(diào)整期望值和現(xiàn)實(shí)的距離，有意識地訓(xùn)練自己，保持情緒穩(wěn)定、心情愉快；加強(qiáng)鍛煉，注意飲食，處于疲勞狀態(tài)及時調(diào)整；積極接受新事物、新理念，不斷適應(yīng)改革與發(fā)展的教育環(huán)境。

第四篇：教師職業(yè)倦怠

“職業(yè)倦怠”

教師的“職業(yè)倦怠”，它的危害不僅在于其個人的身心健康、家庭生活和人際關(guān)系，更在于它會直接影響到我們的教育質(zhì)量，在我們實(shí)際工作中，我們也會看到把工作不當(dāng)回事的教師，她們在年復(fù)一年的工作中，對工作漸漸失去了熱情、新鮮感和好勝心，一切只是在慣性的軌道上滑行。責(zé)任感和工作的疲憊感把老師們搞得精疲力竭。有一位從事了多年的幼兒教師無限感慨地說：辛辛苦苦數(shù)十年，每天都是提著“心”過的，每日下班了，才算把“心”放在原來的位置，真累??！因此，在人們比較重視教師專業(yè)化發(fā)展的同時，也更加應(yīng)該關(guān)注教師的“職業(yè)倦怠”問題。

所以對于教師“職業(yè)倦怠”的思考，首先要從它產(chǎn)生的原因和現(xiàn)狀去分析。

一、社會因素的影響

（一）社會給予幼兒教師經(jīng)濟(jì)待遇偏低

盡管教師的待遇在近年來不斷提高，但與其他職業(yè)相比仍然偏低；而教師們也普遍認(rèn)為自己勞動所得的報酬與家長和社會賦予教師職業(yè)的崇高使命不相稱，這使教師感到非常不平衡，從而導(dǎo)致了教師的職業(yè)倦怠。隨著社會的進(jìn)步，幼兒家長自身素質(zhì)的提高，家長和社會都對幼兒教師寄予了越來越高的期望。幼兒教師每天都有很多工作要做，他們既要關(guān)注幼兒的吃喝拉撒與安全，又要負(fù)責(zé)對幼兒進(jìn)行知識、技能、規(guī)范的教育與指導(dǎo)；既要考慮班級內(nèi)部環(huán)境的創(chuàng)設(shè)，又要及時處理幼兒在活動中出現(xiàn)的各種各樣的問題；既要熟悉幼兒身心發(fā)展的一般規(guī)律，又要按照本班幼兒的具體情況準(zhǔn)備教學(xué)工作計劃。幼兒教師的付出與回報已不能對等，所以部分原因是從待遇角度上導(dǎo)致了教師職業(yè)倦怠。

（二）幼兒教師在社會中的聲望、地位偏低

有些家長認(rèn)為幼兒教師也就是“每天哄哄孩子，和孩子玩玩游戲，照顧好孩子的每一頓飯，幫助孩子穿好衣服，睡好覺就已經(jīng)很好了”，在他們眼里，幼兒教師就是他們的保姆，他們稍不滿意，就到領(lǐng)導(dǎo)哪里告你如何如何，甚至把沒有的事，也添油加醋，把他說成真的一樣。殊不知幼兒教師也同樣要書寫學(xué)期計劃、月計劃，要設(shè)計每一天的教育教學(xué)活動，還要有更多的時間觀察孩子、了解孩子，從孩子的興趣點(diǎn)和需要出發(fā)，準(zhǔn)備活動材料，生成活動內(nèi)容，養(yǎng)成孩子的良好生活習(xí)慣、行為習(xí)慣、學(xué)習(xí)習(xí)慣等等。說到“教案”，我也有一小點(diǎn)感想；課前“寫教案”固然重要，但課后寫“教學(xué)反思”也必不可少。教學(xué)反思是教師不斷更新教育教學(xué)方法，掌握新的教育技術(shù)，提高自己的一個重要途徑。當(dāng)我們上完一節(jié)課之后，再對自己上課的得失，分析自己的教學(xué)是否適應(yīng)孩子的實(shí)際水平，是否能有效她促進(jìn)孩子的發(fā)展，有哪些方面有待改進(jìn)，再尋找解決問題的對策。這不僅為以后更好的設(shè)計教學(xué)活動，為我們積累經(jīng)驗大有幫助。但寫教案與反思的量不在于多，如數(shù)量很多的話，教師只為了應(yīng)付，盲目的抄教案，沒有時間去研讀教案，這也達(dá)不到一定的效果，只是浪費(fèi)時間罷了，我個人認(rèn)為教案與反思有必要寫，但量不在于多，而在于精。

二、工作環(huán)境及工作制度的影響

（一）幼兒園工作內(nèi)容偏多且重復(fù)性強(qiáng)，使得幼兒教師容易出現(xiàn)職業(yè)倦?。?）工作名目繁多

幼兒教師每個學(xué)期的案頭工作名目繁多，主要包括有教案、周計劃、觀察記錄、教育隨筆、會議記錄、科研、工作總結(jié)、家園聯(lián)系、各種教具等等。這些工作花費(fèi)了她們許多精力，占據(jù)了她們許多思考，吸取新知識的時間和自由創(chuàng)作的空間。據(jù)了解有一半的幼兒教師經(jīng)常在家做幼兒園的工作。（2）班級人數(shù)多

幼兒園里普遍存在嚴(yán)重的超額現(xiàn)象，班級幼兒人數(shù)過多，必然增加教師的工作量，且面對如此多的自控能力低的幼兒，教師組織一次活動是十分艱辛的，即便是平時活動，幾小時處于吵鬧的環(huán)境中也是一件十分痛苦的事，何況還要提起十二分心來以防事故的發(fā)生?？梢?，幼兒教師的工作壓力是十分大的。

（3）業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)多

根據(jù)上級的規(guī)定，幼兒教師每年必須參加一科繼續(xù)教育學(xué)習(xí)，以獲5個繼續(xù)教育學(xué)分要獲得著5個學(xué)分，幼兒教師必須擠出業(yè)余時間參加在電腦前不斷更新時間，進(jìn)行繼續(xù)學(xué)習(xí)。

（二）幼兒園和幼兒教師的評價體系的不完善也構(gòu)成了幼兒教師職業(yè)倦怠

長期以來，教育評價左右著幼兒教育的方向以及廣大幼教工作者的觀念與行為。教師的工作若得到積極評價，便會以更為飽滿的熱情和精力投入工作；相反，則會產(chǎn)生心理負(fù)擔(dān)，增加工作壓力。而目前，我國幼兒教師的評價體系是不完善的：一是缺乏統(tǒng)一的評價標(biāo)準(zhǔn)，二是評價方式簡單劃一。而結(jié)果基本上都體現(xiàn)在對幼兒教師的獎懲上，沒有達(dá)到真正評價目的。

三、解決策略

所以要解決教師的“職業(yè)倦怠”，從社會角度來看，首先要提高幼兒教師的地位與待遇，調(diào)動教師工作的積極性；從幼兒園角度來說，給教師創(chuàng)設(shè)寬松、積極的工作環(huán)境，給予教師客觀、公正的評價，建立合理的規(guī)章制度以及良好的人際關(guān)系，那么教師在工作中所感受到的就不僅僅是工作的辛苦與壓力，還有自己專業(yè)成長的幸福、工作的樂趣。從幼兒教師本身來說，就要精通自己工作的每一個環(huán)節(jié)，把幼教工作當(dāng)作一項創(chuàng)造性的工作來做，只有精通了自己工作中的各個環(huán)節(jié)，才能對自己的工作產(chǎn)生勝任感、輕松感，才不會為工作所累；多和同事、領(lǐng)導(dǎo)溝通交流，多幫助別人，多看到別人的優(yōu)點(diǎn)，多些寬容，多些接納等等；學(xué)會心理調(diào)控緩解壓力，放松情緒、調(diào)整觀念。

總之，職業(yè)倦怠對人、對己、對社會都有許多不利。但有些問題不是說解決就能立馬解決的，所以為了孩子的健康，也為了我們自己的健康，我們要靠自己改變觀念去避免職業(yè)倦怠狀態(tài)，靠自己努力提高自身素質(zhì)以適應(yīng)當(dāng)前幼兒教育發(fā)展的需要。

第五篇：教師職業(yè)倦怠

教師職業(yè)倦怠不容忽視---帶病的大夫如何給別人健康

“工作壓力與教師職業(yè)倦怠有著直接且強(qiáng)烈的因果關(guān)系。教師職業(yè)倦怠，主要是指教師難以應(yīng)付職業(yè)對自己的要求而產(chǎn)生的疲倦困乏的身心狀態(tài)，是個體厭倦和畏懼工作任務(wù)的一種心理反應(yīng)，也是由于壓力長期積累而造成的一種嚴(yán)重的應(yīng)激狀態(tài)。適度的壓力可以給工作注入動力，提高工作效率。但長期處于高工作壓力下無法解決，又缺乏緩沖和外部支持的話，就可能會發(fā)展成為職業(yè)倦怠或者枯竭，而枯竭帶來的多是負(fù)面影響。職業(yè)倦怠多發(fā)生在為他人提供服務(wù)或幫助的職業(yè)，如教師、醫(yī)護(hù)人員、警察、心理咨詢?nèi)藛T等，這些職業(yè)的身心能量消耗較大，要求不斷付出自己的知識、情感、能量等，經(jīng)常面臨超出個人承受能力的要求。長期面對這些壓力，一些人會出現(xiàn)情緒情感上的疲憊不堪、消極怠工，甚至對工作的厭倦。

事實(shí)上，在職教師中不少人都曾體驗過身體能量的耗竭感、持續(xù)的精力不濟(jì)、極度疲乏、虛弱感，抵抗力下降以及失眠、頭痛、背痛、腸胃不適等癥狀，嚴(yán)重者會出現(xiàn)精神疾患。教師被稱為人類靈魂的工程師，不少教師都表示了這樣的憂慮：如果長期在亞健康和不同程度心理問題中掙扎，怎樣為學(xué)生“傳道、授業(yè)、解惑”？ 職業(yè)倦怠危害的不光是教師本身。教師出現(xiàn)職業(yè)倦怠后，會傾向于對學(xué)生的行為做消極解釋，對學(xué)生的情感關(guān)懷也會衰退，這可能導(dǎo)致教師在學(xué)生心目中的地位下降，對班級的管理也不利。同時，出現(xiàn)職業(yè)倦怠或者枯竭的教師往往士氣低落，工作效率下降，與同事的關(guān)系容易惡化，甚至?xí)l(fā)生缺勤和離職的情況，影響學(xué)校教學(xué)工作的穩(wěn)定和效益。許多研究結(jié)果顯示，付出得不到理解與回報、超負(fù)荷的工作量、學(xué)校的評價體系中出現(xiàn)問題、多種角色間的沖突等許多因素都會導(dǎo)致教師壓力過大。如果教師心理壓力長期得不到緩解，身心健康不斷受到摧殘，他們的離職傾向就會加劇。

一、教師的“職業(yè)倦怠”心理源于兩方面因素，即內(nèi)在的心理原因與外在的社會原因。

（一）、導(dǎo)致教師職業(yè)倦怠的內(nèi)在心理原因如下：

1.教師內(nèi)心原有的對職業(yè)的認(rèn)識與現(xiàn)實(shí)提出的社會認(rèn)識產(chǎn)生矛盾，而引起的消極抗拒心理。

社會在發(fā)展，對教師職業(yè)本質(zhì)屬性的認(rèn)識也在發(fā)展，特別是在大力推進(jìn)課程改革的過程中，許多新的思想觀念正在猛烈地沖擊著教師們所堅守的那些固有的職業(yè)的基本特性，每一個教師在實(shí)施新課標(biāo)的過程中都會遇到許多新問題、新矛盾，產(chǎn)生新的壓力。如果教師不能正確認(rèn)識和積極適應(yīng)那些新的壓力，就必然會產(chǎn)生抵觸情緒，從而導(dǎo)致教師對職業(yè)的反叛。2.教師的職業(yè)認(rèn)同感產(chǎn)生高原反應(yīng)。

一般來說，工作十來年的教師，容易產(chǎn)生職業(yè)冷漠感，太有規(guī)律的工作、按部就班的生活，是很容易熄滅一個人的激情。曾經(jīng)有一位教師說：“同一篇文章講了無數(shù)遍，真的感覺很乏味，幾十年就這么過來了，實(shí)在無奈得很。”對生活富有激情的內(nèi)心追求與客觀情況的差異，往往會引起教師的矛盾心理，使教師對職業(yè)產(chǎn)生了反抗情緒，導(dǎo)致拒絕感與平淡感的消極心理發(fā)生。3.部分教師自身的不良人格導(dǎo)致他們職業(yè)倦怠的發(fā)生。

有些教師人格存在著不良方面，如怯懦、自卑、孤僻、狹隘等，在面臨壓力時，往往不能采用適當(dāng)?shù)牟呗约右詰?yīng)付，特別是具有A型人格特質(zhì)的個體較易導(dǎo)致倦怠。A型人格特質(zhì)通常表現(xiàn)為強(qiáng)烈地尋求成就、競爭意識強(qiáng)、行為急躁、動作及語言粗魯?shù)?。研究表明，A型個性個體血液中的激素成分多得多，更容易受環(huán)境要求的影響，發(fā)生心理緊張反應(yīng)。

（二）、導(dǎo)致教師職業(yè)倦怠的外在社會原因如下：

1.全社會對教師這一職業(yè)的期望值在不斷升高，不斷升高的期望值同教育投入與產(chǎn)出的反差之間的矛盾，大大增加了教師的精神壓力?，F(xiàn)在社會畢業(yè)生就業(yè)難的現(xiàn)狀，使家長們對孩子的期望值特別高，而他們又將這種期望寄托在學(xué)校再由學(xué)校轉(zhuǎn)嫁到教師身上，教師身上的擔(dān)子愈發(fā)沉重了。沉重負(fù)擔(dān)使不少教師不堪重負(fù)，不得不犧牲一個個節(jié)假日或者夜晚的休息時間，這更加增添了教師的孤寂感。再加上教育往往是投入與產(chǎn)出極為不相稱，教師的付出多，而學(xué)生的成效不顯著，這又可能導(dǎo)致教師產(chǎn)生對職業(yè)的失望感。長期如此，必然會使教師對工作失去應(yīng)有的熱情，產(chǎn)生職業(yè)倦怠。2.教育中一些不夠完善的評價體系往往造成教師內(nèi)心的矛盾沖突。

現(xiàn)在社會教育中素質(zhì)教育的評價體系與高考實(shí)際權(quán)重之間的矛盾差異，教育本質(zhì)屬性的規(guī)定性與廣大家長的客觀評價標(biāo)準(zhǔn)之間的矛盾差異，學(xué)校管理者對教師的評價與教育本身的價值標(biāo)準(zhǔn)之間的矛盾差異，這些矛盾大多又是不可調(diào)和的，這勢必會極大地扼殺教師的主觀能動性和積極的創(chuàng)造性，使教師喪失了自我價值，教師的合理個性得不到應(yīng)有的尊重，教師自然而然地就會產(chǎn)生對所從事職業(yè)的倦怠。

3.教育環(huán)境的暗示作用。

長期以來，社會對教師這個職業(yè)已經(jīng)形成了諸如蠟燭精神、春蠶精神等的傳統(tǒng)觀念，這些都是以犧牲教師作為其本質(zhì)要素，這樣的觀念只會給教師帶來消極的暗示作用。如果一種職業(yè)非要以毀滅自己作為代價的話，那誰還愿意從事該職業(yè)呢？另外，一些教師周圍的許多教師一生都是在高考的重壓下消耗完了生命，這也給一些教師帶來消極的心理暗示，感覺職業(yè)的無奈。

二、教師亟須提高身心健康水平

“教師在燃燒自己的同時也要照亮自己。” “多數(shù)人在出現(xiàn)職業(yè)倦怠的時候，往往渾然不覺，忽略自身發(fā)出的警示信號，直到身心無法負(fù)荷，引發(fā)各種疾病。事實(shí)上，倦怠就是以最強(qiáng)烈的手段來提醒你要放慢腳步、體驗生活，思考如何去改變這種狀態(tài)。面對職業(yè)倦怠的潛在威脅，以積極的心態(tài)面對就可以將職業(yè)倦怠的危機(jī)轉(zhuǎn)化為重新認(rèn)識自己的契機(jī)。”

（一）、“有了心理壓力要學(xué)會轉(zhuǎn)移，找到工作和生活的平衡點(diǎn)，把壓力轉(zhuǎn)化成工作的動力?！苯處煾杏X自己處于心理困境時，要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，并尋求社會支持，多與家人或親友、同事溝通，把心里的癥結(jié)說出來，不要悶在心里。還要加強(qiáng)身體鍛煉與放松訓(xùn)練，實(shí)踐證明，鍛煉真的能緩解心病。

（二）、職業(yè)倦怠與個人的性格和生活方式也密切相關(guān)，“要積極規(guī)避職業(yè)倦怠的出現(xiàn)，如果已經(jīng)出現(xiàn)，要正視和學(xué)會如何擺脫。要調(diào)整自己的工作節(jié)奏，建立科學(xué)、健康的工作理念，堅持可持續(xù)發(fā)展的原則，制定可實(shí)現(xiàn)的人生發(fā)展目標(biāo)，不要濃縮自己的生命。”

（三）、要在重新認(rèn)識自己的基礎(chǔ)上，找到對抗職業(yè)倦怠的技巧?！耙J(rèn)真傾聽你內(nèi)心的聲音，學(xué)會適當(dāng)?shù)卣{(diào)適自己的心理環(huán)境，定期釋放心理垃圾，有意識地積聚內(nèi)心的能量，使自己能夠以更好的心態(tài)去面對未來?！辈粌H如此，還要學(xué)會改變自己的習(xí)慣想法和行為，接受做事“有所為有所不為”，不作完美型的人，接受不完美的事實(shí)，對一些想法、觀念和行為要學(xué)會放手。

（四）、職業(yè)倦怠是資源過度消耗又得不到補(bǔ)充的結(jié)果，因此為自己注入資源是有效緩解職業(yè)倦怠的手段。通過學(xué)習(xí)，消除知識枯竭，通過休息或鍛煉緩解生理倦怠，通過傾訴或?qū)で笊鐣С值纫詼p輕情感枯竭?！奥殬I(yè)倦怠并不是世界的盡頭，只是人生的交叉路口，只要積極改變自己，充實(shí)自己，早做準(zhǔn)備，不斷充實(shí)自己的庫存能量，完全可以從職業(yè)倦怠的狀態(tài)中復(fù)原過來，并提高自己應(yīng)對壓力的能力。”

（六）、大量的研究已經(jīng)證明，擁有社會支持的人更不易出現(xiàn)職業(yè)倦怠。這種支持可以來自于領(lǐng)導(dǎo)，也可以來自于學(xué)生、同事、朋友、家長和親人，特別是來自學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的支持與理解對于緩解教師職業(yè)倦怠具有積極作用。支持不僅限于實(shí)際的物質(zhì)支持，也包括情感上的傾聽、關(guān)懷、鼓勵等。同時，學(xué)校建立激勵、關(guān)懷性的組織文化可以有效預(yù)防教師的職業(yè)倦怠。

目前，一些中小學(xué)的心理咨詢室和心理健康講座不僅面向?qū)W生，也面向教師。在一些地方，教師不僅可以從網(wǎng)上獲得心理學(xué)專家在教學(xué)心理、職業(yè)生涯規(guī)劃、情緒控制等方面的幫助，還可以通過專門的熱線電話進(jìn)行心理咨詢。中小學(xué)開辟“教師心理咨詢服務(wù)”，有助于為老師緩解心理壓力，提高身心健康水平。