第一篇：菜粕總結(jié)報(bào)告

菜粕總結(jié)報(bào)告

一、菜粕的基本面信息

1、供給方面：

（1）菜籽供應(yīng)有限支持市場(chǎng)

近幾年，菜籽收儲(chǔ)政策使得市場(chǎng)中流通的菜籽量明顯減少。目前，國(guó)內(nèi)菜籽供應(yīng)有限，油廠收購(gòu)量寥寥無(wú)幾，只有四川、青海、內(nèi)蒙古等春菜籽產(chǎn)地略有收購(gòu)，這對(duì)國(guó)內(nèi)菜粕期貨產(chǎn)生明顯支撐。

收儲(chǔ)政策雖然利多國(guó)內(nèi)菜籽價(jià)格，但導(dǎo)致菜籽壓榨長(zhǎng)期處于虧損中。目前，國(guó)產(chǎn)菜籽壓榨虧損930—1240元/噸，進(jìn)口菜籽壓榨虧損210—260元/噸，現(xiàn)貨壓榨企業(yè)對(duì)菜粕的挺價(jià)意愿較強(qiáng)。

后續(xù)進(jìn)口菜籽數(shù)量有限

由于加拿大菜籽出現(xiàn)減產(chǎn)，且菜籽壓榨仍舊虧損，最近，我國(guó)進(jìn)口菜籽數(shù)量有所縮減。據(jù)初步統(tǒng)計(jì)，我國(guó)12月菜籽進(jìn)口量在30萬(wàn)噸左右，而去年12月進(jìn)口量約為51萬(wàn)噸，尤其12月下旬幾乎沒(méi)有進(jìn)口菜籽到港，并且當(dāng)下確認(rèn)的1月進(jìn)口菜籽量?jī)H為16萬(wàn)噸，這使得后期菜粕市場(chǎng)供應(yīng)有轉(zhuǎn)向偏緊的可能。（2）菜粕需求替代將成為影響粕價(jià)的重要因素

隨著進(jìn)口低價(jià)大豆陸續(xù)到港，國(guó)內(nèi)豆粕供應(yīng)逐漸變得寬裕，豆粕價(jià)格有所回落，豆粕與菜粕現(xiàn)貨價(jià)差逐漸縮小到800—1000元/噸。而理論上，若兩者價(jià)差縮小到800元/噸以下，則可能出現(xiàn)明顯的豆粕替代菜粕的現(xiàn)象。不過(guò)，菜粕與棉粕相比，仍具有明顯的價(jià)格優(yōu)勢(shì)。因而，菜粕被替代的份額將非常有限。

2、需求方面

菜粕主要用于水產(chǎn)，家禽的養(yǎng)殖等。

由于臨儲(chǔ)政策調(diào)整，今年國(guó)產(chǎn)菜籽上市時(shí)間有所延遲，從而顯著推升了菜粕價(jià)格。這使得菜粕在與豆粕等蛋白飼料原料的比價(jià)關(guān)系中處于劣勢(shì)，被豆粕和DDGS大量替代。隨著冬季來(lái)臨，國(guó)內(nèi)水產(chǎn)養(yǎng)殖進(jìn)入淡季，菜粕需求明顯縮減。往年，水產(chǎn)飼料中菜粕的添加比例在35%左右，而今年菜粕的添加比例下降至15%—20%，有些飼料企業(yè)甚至將菜粕比例調(diào)低至5%—8%。水產(chǎn)方面需求的萎縮，直接導(dǎo)致菜粕銷售受阻。

所以從需求方面看，需求不足，難以使粕價(jià)難以有大幅的上升。

3、現(xiàn)貨方面

截止至12月19日菜粕現(xiàn)貨價(jià)格止跌穩(wěn)定，其中武漢報(bào)價(jià)2220元/噸，跌30元；合肥報(bào)價(jià)2230元，跌20元。近期機(jī)構(gòu)報(bào)告上調(diào)加籽產(chǎn)量預(yù)估，且中國(guó)政府批準(zhǔn)轉(zhuǎn)基因玉米進(jìn)口的消息利空菜粕，現(xiàn)貨成交不佳，長(zhǎng)江流域國(guó)產(chǎn)粕價(jià)格繼續(xù)下調(diào)，油廠開(kāi)機(jī)率上升亦施壓粕類，但進(jìn)口高峰期加籽到港量卻出現(xiàn)下滑，油脂持續(xù)低位震蕩令企業(yè)挺粕意愿較強(qiáng)，預(yù)計(jì)菜粕短期內(nèi)或延續(xù)震蕩。今日全國(guó)平均價(jià)格為2302元/噸，與18日持平。

二、技術(shù)面分析

1、從技術(shù)角度上看（日線周期），近期菜粕1505合約的價(jià)格在2150—2400呈現(xiàn)區(qū)間震蕩為主。

2、從30分鐘周期看，菜粕1505合約處于下跌后的橫盤狀態(tài)，空單可繼續(xù)持有，做多仍需觀望。

3、從小周期看（10分鐘K線周期），菜粕1505合約經(jīng)過(guò)前期的一波下跌，處于橫盤狀態(tài)，有繼續(xù)下跌的可能，若有空單，可繼續(xù)持有。否則，則觀望，根據(jù)后期走勢(shì)來(lái)判斷是否有轉(zhuǎn)多的跡象。

三、操作建議

從供需的角度看，近期現(xiàn)貨成交明顯有所改觀，庫(kù)存也有所下降，但是期貨的上行從根本上沒(méi)有改變現(xiàn)貨供需矛盾，需求的疲弱扔將使菜粕價(jià)格難以有較大的上漲，因此真正的上行為時(shí)尚早。操作上，建議逢低買入，以短線或波段操作為主。

甲醇總結(jié)報(bào)告

從供給方面看，近期甲醇開(kāi)工率仍舊維持在高位，國(guó)內(nèi)的甲醇供應(yīng)在不斷的增加，,導(dǎo)致港口庫(kù)存高企。從需求角度看，下游需求持續(xù)低迷,短期難以有效減低庫(kù)存,這將制約期價(jià)上行,對(duì)甲醇的壓制作用明顯。

現(xiàn)貨方面:江蘇港口甲醇市場(chǎng)弱勢(shì)下行,目前太倉(cāng)進(jìn)口貨源價(jià)格多在2000-2050元/噸;國(guó)產(chǎn)貨源價(jià)格多執(zhí)行2000元/噸左右;江陰地區(qū)價(jià)格多執(zhí)行2060元/噸左右;目前場(chǎng)內(nèi)商談意向清淡,交投不暢。

操作建議:甲醇供應(yīng)不斷的增加,加之下游需求持續(xù)低迷,短期難以有效減低庫(kù)存,這將制約期價(jià)上行,預(yù)計(jì)甲醇短期將震蕩下行。技術(shù)上,近期甲醇1506合約經(jīng)過(guò)連續(xù)的暴跌,存在嚴(yán)重的超跌。近一日原油有企穩(wěn)的跡象，建議甲醇1506合約可進(jìn)行逢高輕倉(cāng)位拋空，短線輕倉(cāng)操作為主。

第二篇：大學(xué)生做傳菜員的社會(huì)實(shí)踐總結(jié)報(bào)告

大學(xué)生社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)是讓在校大學(xué)生迅速了解國(guó)情，接觸社會(huì)，投身改革，在活動(dòng)中鍛煉能力，提高素質(zhì)，增長(zhǎng)才干的有效途徑，有利于大學(xué)生培養(yǎng)自己的社會(huì)責(zé)任感和使命感。學(xué)生通過(guò)與社會(huì)接觸，有利于將知識(shí)運(yùn)用到實(shí)際中，全面提高綜合素質(zhì)和能力。因此，學(xué)校借助寒假時(shí)期，為學(xué)生提供一個(gè)實(shí)踐舞臺(tái)，讓學(xué)生在實(shí)踐中尋求發(fā)展，在實(shí)踐中發(fā)現(xiàn)不足以在今后的學(xué)習(xí)當(dāng)中努力取長(zhǎng)補(bǔ)短，全面發(fā)展。在師兄的幫助之下我順利的找到了一份寒假社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)的工作，這份工作由10個(gè)成員組成，地點(diǎn)是佛山市東方廣場(chǎng)得勝樓豐生水喜飲食有限公司，主要是當(dāng)任該飲食傳菜部的傳菜員。我們這個(gè)團(tuán)隊(duì)在1月15號(hào)從我們學(xué)校出發(fā)，順利的到達(dá)該飲食公司，并開(kāi)始展開(kāi)了長(zhǎng)達(dá)一個(gè)多月的實(shí)踐工作，現(xiàn)將此次實(shí)踐活動(dòng)的有關(guān)情況報(bào)告如下。

于1月15號(hào)當(dāng)晚，該公司對(duì)我們進(jìn)行了培訓(xùn)，教我們?nèi)绾喂ぷ?，工作的注意事?xiàng)。然后由老員工帶領(lǐng)我們進(jìn)行了現(xiàn)場(chǎng)實(shí)習(xí)，好讓我們?cè)诠ぷ髦忻?，思考，使后面工作的開(kāi)展能夠順利的進(jìn)行，從而配合老員工進(jìn)行工作，以降低老員工的工作壓力，也使公司的各項(xiàng)工作能夠順利的完成。依稀能夠清晰的記得，當(dāng)晚我們的部長(zhǎng)向我們講解了很多關(guān)于工作方面的事情，她很是強(qiáng)調(diào)在工作中一定要專心，既要對(duì)客人負(fù)責(zé)也要對(duì)自己負(fù)責(zé)，特別是在上菜的時(shí)候，一定要和客人保持一定的距離，以免出現(xiàn)意外事故，造成不必要的損失。她跟我們講了許多以晚發(fā)生的事故，其中的種種原因都是沒(méi)有和客人保持一定的距離。她希望我們?cè)诠ぷ髦幸貏e小心不要在發(fā)生事故，不然我們將會(huì)是白干了，因?yàn)楣居邢嚓P(guān)規(guī)定，那就是在工作中如果是由員工自己造成的意外賠償事故，員工要承擔(dān)賠償責(zé)任。她說(shuō)她不希望我們辛辛苦苦的工作最后卻由于一個(gè)不小心而拿不到工資，而是開(kāi)開(kāi)心心的來(lái)工作，高高興興的回學(xué)校讀書。對(duì)于部長(zhǎng)的話我銘記在心，在之后的工作中也是小心翼翼，做到絕不發(fā)生意外事故，時(shí)刻保持一個(gè)高度清醒的工作狀態(tài)把工作做好，我也不想把自己辛辛苦苦掙來(lái)的血汗毀于一旦。除了介紹工作的事情，部長(zhǎng)也非常關(guān)心我們?cè)趯W(xué)校的情況，詢問(wèn)我們學(xué)習(xí)是否順利，生活是否開(kāi)心，和同學(xué)的關(guān)系處理的好不好，是否參加過(guò)學(xué)校的活動(dòng)？她對(duì)我們這次實(shí)踐活動(dòng)給予高度的肯定，贊揚(yáng)我們是難得的好學(xué)生，同時(shí)也對(duì)我們第一次來(lái)到她們公司表示熱烈的歡迎。她的一言一詞都流露出了和藹可親，也不乏有嚴(yán)肅，我從心里由衷的佩服并確立了用工作成績(jī)來(lái)報(bào)答她對(duì)我們的關(guān)心。

經(jīng)過(guò)了一個(gè)晚上的培訓(xùn)及現(xiàn)場(chǎng)操作，我們知道了如何工作，工作中應(yīng)該注意的事項(xiàng)。第二天我們就開(kāi)始了我們的工作，由于是年末了，該酒家的生意非常的旺，客人可謂是來(lái)往不絕，不但已經(jīng)爆滿了，而且還有一些在排隊(duì)等候。大廳，客房走道上到處都有很多客人，送菜都已經(jīng)道路不通了。如此旺的生意可真把我們給累壞了，一天下來(lái)既然腳都起了水泡。但是我們想到母校的聲譽(yù)是多么的好，并且該公司和母校已經(jīng)有了四年的合作了，我們不能因?yàn)槔劬桶涯感５穆曌u(yù)給敗壞了。再者就算再累也是一個(gè)多月，我們是應(yīng)該可以堅(jiān)持的，且說(shuō)我們的師兄都能夠堅(jiān)持下來(lái)，難得我們就不可以嗎？我們一致的想法是：我們是可以的。我們心里的想法都是再苦再累也要堅(jiān)持到最后，絕不可以當(dāng)逃兵，因?yàn)槲覀兪菑V東輕工職業(yè)技術(shù)學(xué)院的學(xué)生。一直堅(jiān)持到了那天晚上，我們有的同學(xué)已經(jīng)是走路一瘸一拐的啦。部長(zhǎng)很是體貼，詢問(wèn)我們累不累？然后安慰我們說(shuō)：過(guò)了這幾天的適應(yīng)期以后就好過(guò)了，她還說(shuō)道當(dāng)年她當(dāng)傳菜員的時(shí)候做了快一個(gè)月才適應(yīng)下來(lái)，不過(guò)她相信我們用不了一個(gè)星期就會(huì)適應(yīng)的。最后部長(zhǎng)還讓我們提前下班了半個(gè)小時(shí)。就這樣我們堅(jiān)持了一個(gè)多星期，也漸漸的適應(yīng)了下來(lái)，對(duì)于工作我們也熟悉的掌握了，成為了傳菜部的一支新主力。雖然這一個(gè)星期很辛苦很累，但是有一個(gè)關(guān)心我們的部長(zhǎng)給予支持，我們還是咬緊牙關(guān)堅(jiān)持到底，一個(gè)星期下來(lái)我們當(dāng)中走路一瘸一拐的人也就更多了，幾乎所有的人腳底都起了水泡。最后我們靠著一個(gè)信念:“堅(jiān)持就是勝利”，堅(jiān)持了一個(gè)多月。

在這一個(gè)多月的社會(huì)實(shí)踐中我發(fā)現(xiàn)：該酒家應(yīng)該是本著這么一個(gè)經(jīng)營(yíng)理念：薄利多銷。該酒家的裝修是相當(dāng)?shù)暮廊A，就餐的環(huán)境是相當(dāng)?shù)氖孢m，但是它所賣的菜價(jià)格卻和外面的大排檔不相上下，甚至有可能更加優(yōu)惠，和我之前聽(tīng)說(shuō)的酒店高消費(fèi)，高利潤(rùn)完全相反。這也就在無(wú)形之中給員工增添了許多工作的壓力，造成員工的更換率增高。該酒家經(jīng)營(yíng)的包括早茶，午餐，晚餐。早茶是該酒家客流量最多的營(yíng)業(yè)時(shí)刻，也就是我們最忙的時(shí)刻，從早上的7:40到下午的2：00都是早茶的營(yíng)業(yè)時(shí)間，可謂是陸陸續(xù)續(xù)，往來(lái)不絕。這也是我見(jiàn)到過(guò)生意最好的早茶經(jīng)營(yíng)，它甚是夸張。寒冬里，天氣是多么的冷，而且還下著冰冷的雨，我們還沒(méi)有上班，客人就已經(jīng)在門外排隊(duì)等候了。甚是令我驚訝的是又一次，大廳以開(kāi)門客人就一擁而入，有些客人看到大門人多，還企圖通過(guò)廚房的小門進(jìn)入大廳。令一個(gè)發(fā)現(xiàn)則是：該酒家的員工雖然很多，但工作效率卻不是很高，有些老員工在后段時(shí)間的工作效率還不如我們假期工得工作效率高。

在此次社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)中，我有很深很深的體會(huì)，他讓我體會(huì)到了生活在勞動(dòng)低層的工人的不容易，不僅工作很累，而且工資也是相當(dāng)?shù)牡?，比如打一個(gè)比方吧！有能力的人喝一瓶上等的好酒就等于低層勞動(dòng)工人一年的收入了，有時(shí)候還不止一年的收入，有可能是兩年，三年。在這一個(gè)多月之中，我想了很多問(wèn)題，有時(shí)候我甚至在問(wèn)自己為什么喝高檔酒的，享受高級(jí)服務(wù)的不是我?我也深深的知道這其中的原因什么，那就是我的能力不夠，我還必須努力學(xué)習(xí)，在努力學(xué)習(xí)，才有可能成為人上，才不用再做苦力型的活。我給自己定下了一個(gè)遠(yuǎn)大的目標(biāo)，告訴自己一定要走出一條屬于自己的道路，創(chuàng)建自己的輝煌。我也知道我并不是為了喝高檔酒，享受高級(jí)服務(wù)，我有更高的理想，那就是先讓家庭的生活得到改善，再為天下謀福利，改善人民的生活。要實(shí)現(xiàn)這些就必須把現(xiàn)在的工作做好，回到學(xué)校以后再發(fā)憤圖強(qiáng)，努力的學(xué)習(xí)。每天，當(dāng)我在工作的時(shí)候在就會(huì)想到很多，我不想以后再做此等工作，我不想如此的累，我對(duì)我的未來(lái)充滿了希望，我相信我一定可以改變世界，在改變世界之前我必須改變的就是我自己。恩格斯說(shuō)過(guò)：“勞動(dòng)創(chuàng)造人類?！币粋€(gè)多月的實(shí)踐工作，我體會(huì)到了這句話的真諦，因?yàn)樵趧趧?dòng)中我們會(huì)思考得更加深入，才會(huì)明白自己想要的是什么，自己的能力怎么樣，要如何才能夠得到自己想要的？這個(gè)世界多么美好，要想輕松的生活就必須付出努力，上帝對(duì)每一個(gè)人都是公平的，付出不一定有收獲，但沒(méi)有付出就一定沒(méi)有收獲。所以不要抱怨，關(guān)鍵在于自己。

這次社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)我受益菲淺，不僅從精神上的，也有物質(zhì)上的，因?yàn)槲也粌H在精神上獲得了進(jìn)步，同時(shí)也掙得了一定數(shù)目的生活費(fèi)，減輕了父母的壓力，再者也體現(xiàn)了我已經(jīng)是一個(gè)能夠獨(dú)立生活的人了。有句話說(shuō)的話“實(shí)踐是檢驗(yàn)真理的唯一標(biāo)準(zhǔn)”，在學(xué)校就算學(xué)得再好，沒(méi)有到社會(huì)去實(shí)踐，那也只是純粹的理論，而理論與實(shí)際是有一定距離的。學(xué)得好不一定干得好，世界上有才華得人很多，但是能夠在展現(xiàn)自己才華的人卻是微乎其微。有才華表現(xiàn)不出來(lái)，就像茶壺里煮餃子——倒不出來(lái)。所以在今后的日子里，我要本著馬克思列寧主義，毛澤東思想，鄧小平理論以及三大代表思想，以理論聯(lián)系實(shí)際，在實(shí)踐中認(rèn)識(shí)自己，發(fā)展自己。同時(shí)也積極響應(yīng)學(xué)校的教學(xué)要求，努力提高自身的政治素質(zhì)和思想水平。此次社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)也讓我懂得了許多人生道理，在工作期間我們的部長(zhǎng)常常對(duì)我們說(shuō)：都是打工掙錢的，只有對(duì)別人好，別人才會(huì)對(duì)自己好，其實(shí)部長(zhǎng)也是和你們一樣的都為為別人做事的，所以我沒(méi)有必要對(duì)你們不會(huì)，大家開(kāi)開(kāi)心心的工作那才是最好的。在此，我建議學(xué)校以后能夠?yàn)閷W(xué)生多提供一些社會(huì)實(shí)踐的機(jī)會(huì)，讓學(xué)生在實(shí)踐中成長(zhǎng)，并走向成熟。

第三篇：大學(xué)生做傳菜員的社會(huì)實(shí)踐總結(jié)報(bào)告

暑假社會(huì)實(shí)踐總結(jié)

學(xué)生假期通過(guò)與社會(huì)接觸，有利于將知識(shí)運(yùn)用到實(shí)際中，全面提高綜合素質(zhì)和能力。因此，學(xué)校借助寒暑假時(shí)期，為學(xué)生提供一個(gè)實(shí)踐舞臺(tái)，讓學(xué)生在實(shí)踐中尋求發(fā)展，在實(shí)踐中發(fā)現(xiàn)不足以在今后的學(xué)習(xí)當(dāng)中努力取長(zhǎng)補(bǔ)短，全面發(fā)展。在同學(xué)的幫助之下我順利的找到了一份暑假社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)的工作，地點(diǎn)是龍巖市中心賓館，主要是當(dāng)任該酒店的傳菜員。

到賓館的當(dāng)天，該酒店對(duì)我們進(jìn)行了培訓(xùn)，教我們?nèi)绾喂ぷ鳎ぷ鞯淖⒁馐马?xiàng)。當(dāng)時(shí)我們的領(lǐng)班向我們講解了很多關(guān)于工作方面的事情，她很是強(qiáng)調(diào)在工作中一定要專心，既要對(duì)客人負(fù)責(zé)也要對(duì)自己負(fù)責(zé)，特別是在上菜的時(shí)候，一定要和客人保持一定的距離，以免出現(xiàn)意外事故，造成不必要的損失。她跟我們講了許多以往發(fā)生的事故，其中的種種原因都是沒(méi)有和客人保持一定的距離。她希望我們?cè)诠ぷ髦幸貏e小心不要在發(fā)生事故，不然我們將會(huì)是白干了，因?yàn)榫频暧邢嚓P(guān)規(guī)定，那就是在工作中如果是由員工自己造成的意外賠償事故，員工要承擔(dān)賠償責(zé)任。她說(shuō)她不希望我們辛辛苦苦的工作最后卻由于一個(gè)不小心而拿不到工資，而是開(kāi)開(kāi)心心的來(lái)工作，高高興興的回學(xué)校讀書。對(duì)于領(lǐng)班的話我銘記在心，在之后的工作中也是小心翼翼，做到絕不發(fā)生意外事故，時(shí)刻保持一個(gè)高度清醒的工作狀態(tài)把工作做好，我也不想把自己辛辛苦苦掙來(lái)的血汗毀于一旦。她對(duì)我們這次實(shí)踐活動(dòng)給予高度的肯定，贊揚(yáng)我們是難得的好學(xué)生，同時(shí)也對(duì)我們第一次來(lái)到她們公司表示熱烈的歡迎。她的一言一詞都流露出了和藹可親，也不乏有嚴(yán)肅，我從心里由衷的佩服并確立了用工作成績(jī)來(lái)報(bào)答她對(duì)我們的關(guān)心。

經(jīng)過(guò)培訓(xùn)第二天我們就開(kāi)始了我們的工作，由于是暑假了該酒家的生意非常的旺，客人可謂是來(lái)往不絕，大廳、包廂走道上

到處都有很多客人，送菜都已經(jīng)道路不通了。如此旺的生意可真把我們給累壞了，一天下來(lái)腳都快麻了。就算再累也是一個(gè)多月，我們是應(yīng)該可以堅(jiān)持的，絕不可以當(dāng)逃兵。領(lǐng)班很是體貼，詢問(wèn)我們累不累？然后安慰我們說(shuō)：過(guò)了這幾天的適應(yīng)期以后就好過(guò)了，她還說(shuō)道當(dāng)年她當(dāng)傳菜員的時(shí)候做了快一個(gè)月才適應(yīng)下來(lái)，不過(guò)她相信我們用不了一個(gè)星期就會(huì)適應(yīng)的。最后領(lǐng)班還讓我們提前下班了半個(gè)小時(shí)。就這樣我們堅(jiān)持了一個(gè)多星期，也漸漸的適應(yīng)了下來(lái)，對(duì)于工作我們也熟悉的掌握了，成為了傳菜部的一支新主力。

在這一個(gè)多月的社會(huì)實(shí)踐中我發(fā)現(xiàn)：該酒家應(yīng)該是本著這么一個(gè)經(jīng)營(yíng)理念：薄利多銷。該酒家就餐的環(huán)境是相當(dāng)?shù)氖孢m，但是它所賣的菜價(jià)格卻和外面的大排檔不相上下，甚至有可能更加優(yōu)惠，和我之前聽(tīng)說(shuō)的酒店高消費(fèi)，高利潤(rùn)完全相反。這也就在無(wú)形之中給員工增添了許多工作的壓力，造成員工的更換率增高。該酒家經(jīng)營(yíng)的包括午餐，晚餐。該酒家的員工雖然很多，但工作效率卻不是很高，有些老員工在后段時(shí)間的工作效率還不如我們假期工得工作效率高。

在此次社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)中，我有很深很深的體會(huì)，他讓我體會(huì)到了生活在勞動(dòng)低層的工人的不容易，不僅工作很累，而且工資也是相當(dāng)?shù)牡?，比如打一個(gè)比方吧！有能力的人喝一瓶上等的好酒就等于低層勞動(dòng)工人一年的收入了，有時(shí)候還不止一年的收入，有可能是兩年，三年。在這一個(gè)多月之中，我想了很多問(wèn)題，有時(shí)候我甚至在問(wèn)自己為什么喝高檔酒的，享受高級(jí)服務(wù)的不是我?我也深深的知道這其中的原因什么，那就是我的能力不夠，我還必須努力學(xué)習(xí)，在努力學(xué)習(xí)，才有可能成為人上，才不用再做苦力型的活。我給自己定下了一個(gè)遠(yuǎn)大的目標(biāo)，告訴自己一定要走出一條屬于自己的道路，創(chuàng)建自己的輝煌。我也知道我并不

是為了喝高檔酒，享受高級(jí)服務(wù)，我有更高的理想，那就是先讓家庭的生活得到改善，再為天下謀福利，改善人民的生活。要實(shí)現(xiàn)這些就必須把現(xiàn)在的工作做好，回到學(xué)校以后再發(fā)憤圖強(qiáng)，努力的學(xué)習(xí)。每天，當(dāng)我在工作的時(shí)候在就會(huì)想到很多，我不想以后再做此等工作，我不想如此的累，我對(duì)我的未來(lái)充滿了希望。恩格斯說(shuō)過(guò)：“勞動(dòng)創(chuàng)造人類?！币粋€(gè)多月的實(shí)踐工作，我體會(huì)到了這句話的真諦，因?yàn)樵趧趧?dòng)中我們會(huì)思考得更加深入，才會(huì)明白自己想要的是什么，自己的能力怎么樣，要如何才能夠得到自己想要的？這個(gè)世界多么美好，要想輕松的生活就必須付出努力，上帝對(duì)每一個(gè)人都是公平的，付出不一定有收獲，但沒(méi)有付出就一定沒(méi)有收獲。所以不要抱怨，關(guān)鍵在于自己。

這次社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)我受益菲淺，有句話說(shuō)的話“實(shí)踐是檢驗(yàn)真理的唯一標(biāo)準(zhǔn)”，在學(xué)校就算學(xué)得再好，沒(méi)有到社會(huì)去實(shí)踐，那也只是純粹的理論，而理論與實(shí)際是有一定距離的。學(xué)得好不一定干得好，世界上有才華得人很多，但是能夠在展現(xiàn)自己才華的人卻是微乎其微。有才華表現(xiàn)不出來(lái)，就像茶壺里煮餃子——倒不出來(lái)。此次社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)也讓我懂得了許多人生道理，在工作期間我們的領(lǐng)班常常對(duì)我們說(shuō)：都是打工掙錢的，只有對(duì)別人好，別人才會(huì)對(duì)自己好。

第四篇：菜養(yǎng)生[推薦]

【蝦】 別名：（無(wú)）。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：蝦的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，能增強(qiáng)人體的免疫力和性功能，補(bǔ)腎壯陽(yáng)，抗早衰。常吃鮮蝦（炒、燒、燉皆可），溫酒送服，可醫(yī)治腎虛陽(yáng)痿、畏寒、體倦、腰膝酸痛等病癥。

冬季吃，更加養(yǎng)生：冬季該多吃蝦，以為蝦如肝、腎二經(jīng)，是補(bǔ)腎壯陽(yáng)的佳品，能補(bǔ)虛溫腎，且含豐富鐵質(zhì)，可養(yǎng)血活血、補(bǔ)虛養(yǎng)陽(yáng)、增強(qiáng)體質(zhì)，抵御冬季的寒冷?！拒磔铩?/p>

別名：打某菜、春菊、茼蒿菜、義菜（鵝菜）。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：平補(bǔ)肝腎，縮小便，寬中理氣。主治心悸，怔忡，失眠多夢(mèng)，心煩不安，痰多咳嗽，腹瀉，脘脹，夜尿頻多，腹痛寒疝等病癥。冬季吃，更養(yǎng)生：李時(shí)珍在《本草綱目》記載『九月份下種，冬季及明年春天采食，莖葉肥嫩?！欢臼擒磔锏纳鲜屑竟?jié)，在火鍋中加入一些茼蒿，可促進(jìn)魚類或肉類蛋白質(zhì)的代謝作用，對(duì)營(yíng)養(yǎng)的攝取頗為有益，同時(shí)還起到御寒的作用，能預(yù)防感冒。【筍】

別名：毛筍、竹肉、竹胎。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：筍還具有低脂肪、低糖、多纖維的特點(diǎn)，食用筍不僅能促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，幫助消化，去積食，防便秘，并有預(yù)防大腸癌的功效。筍含脂肪淀粉很少，屬于天然低脂肪、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品，養(yǎng)生學(xué)家認(rèn)為，竹林從生之地的人們多長(zhǎng)壽，且極少患高血壓，這與經(jīng)常吃筍有一定的關(guān)系。

冬季吃，更養(yǎng)生：雖然竹筍冬春都有產(chǎn)，但以冬筍的味道最好，營(yíng)養(yǎng)也最為豐富?！纠夏鸽u】 別名：（無(wú)）。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：老母雞的補(bǔ)益功效更高，許多久病、瘦弱之人用來(lái)補(bǔ)身，尤其是畏寒風(fēng)重，虛不受補(bǔ)者，老母雞不但能補(bǔ)氣補(bǔ)血，還可祛風(fēng)，故比雞項(xiàng)（指未生過(guò)雞蛋的雌雞）優(yōu)勝得多。

冬季吃，更養(yǎng)生：冬季人體陽(yáng)氣內(nèi)藏加之氣候寒冷，容易出現(xiàn)虛損，此時(shí)人體需要更多的熱量、更多的營(yíng)養(yǎng)，老母雞滋陰養(yǎng)陽(yáng)、補(bǔ)虛健腎，以老母雞煲湯是冬季進(jìn)補(bǔ)的極佳選擇?！揪硇牟恕?別名：結(jié)球甘藍(lán)

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：據(jù)《本草綱目》中記載，甘藍(lán)（包心菜），煮食甘美，其根莖東不死；春亦有英，生命力旺盛。故人們譽(yù)稱為不死菜。冬季吃，更養(yǎng)生：卷心菜是冬季常見(jiàn)的蔬菜之一，性平味甘，有調(diào)和五臟、清熱和胃的功效，能預(yù)防冬季陽(yáng)氣內(nèi)藏而致的胃熱、燥熱、便秘等癥狀。卷心菜含豐富的維生素c以及氨基酸、胡蘿卜素等，有助于增強(qiáng)人體抵抗力，預(yù)防風(fēng)寒感冒?！窘嫣m】 別名：甘藍(lán)菜。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：芥蘭菜含有豐富的維生素A、C、鈣、蛋白質(zhì)、脂肪和植物醣類。有潤(rùn)腸去熱氣，下虛火，止牙齦出血功效。

冬季吃，更養(yǎng)生：芥蘭菜是冬季的重要蔬菜。中醫(yī)認(rèn)為，冬季為腎經(jīng)旺盛之時(shí)，腎主咸，心主苦，咸能勝苦。當(dāng)咸味吃多了，會(huì)使腎水偏亢，削弱心陽(yáng)。所以有人主張『將苦澀進(jìn)行到冬季』即在冬季適當(dāng)?shù)某孕┛辔兜氖称?，如冬季?yīng)食蔬菜芥蘭?！倦u蛋】

別名：卵。營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：雞蛋性味甘、平，歸脾、胃經(jīng)，可補(bǔ)肺養(yǎng)血、滋陰潤(rùn)燥，用于氣血不足、熱病煩渴、胎動(dòng)不安等，是扶助正氣的常用食品，能補(bǔ)陰益血除煩安神，補(bǔ)脾和胃。用于血虛所致的乳汁減少，或眩暈，夜盲病后體虛，營(yíng)養(yǎng)不良，陰血不足；失眠煩躁、心悸；肺胃陰傷，失音咽痛，或嘔逆等。

冬季吃，更養(yǎng)生：冬季宜滋陰，蛋是最常見(jiàn)的滋陰補(bǔ)虛的食品，即使平時(shí)不吃的人士，到了冬天應(yīng)適量吃一些。特別市在氣候寒冷之時(shí)，蛋既能補(bǔ)充熱量又能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)?！炯t棗】 別名：大棗。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：紅棗味甘性溫、歸脾胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神、緩和藥性的功能；而現(xiàn)在的藥理學(xué)發(fā)現(xiàn)，紅棗含有蛋白質(zhì)、脂肪、醣類、有機(jī)酸、維生素A、維生素C，微量該多種氨基酸等豐富的營(yíng)養(yǎng)成分。冬季吃，更養(yǎng)生：寒冷的冬季由于陽(yáng)氣內(nèi)藏而容易使人出現(xiàn)氣血兩虛，而平時(shí)血虛酌人士更會(huì)出現(xiàn)手腳冰冷，臉色蒼白等癥狀嗎，此時(shí)宜用紅棗溫補(bǔ)氣血，以抵御寒冷。【紅油菜】

別名：油菜、紅菜苔、紫菜苔、蕓苔菜。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：紅油菜含豐富鈣鐵維生素C及胡蘿卜素，對(duì)預(yù)防皮膚干燥及角質(zhì)大有裨益，有很好的美容效果。

冬季吃，更養(yǎng)生：紅油菜是冬季產(chǎn)的主要蔬菜之一，維生素含量豐富，是冬季人體攝取維生素的主要來(lái)源。李時(shí)珍把紅油菜作為藥物列入《本草綱目》中，認(rèn)為肉菜有『行血破氣消腫散結(jié)』的功效在寒冷的冬季食用，可行氣活血，暖生御寒。【大頭魚】 別名：鳙魚頭。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：鳙魚也可入藥，其味甘、性溫，主入目及大腸，具有暖胃、祛頭眩、宜腦髓、補(bǔ)虛勞、疏肝解郁、健脾利肥、祛風(fēng)寒、益筋骨的功效。

冬季吃，更養(yǎng)生：冬季去吃魚頭火鍋是最近年流行的養(yǎng)生食療方法，皆因其滋補(bǔ)效果明顯，常人吃能增強(qiáng)活力，體弱者吃補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、強(qiáng)健體質(zhì)，女士吃更可滋陰養(yǎng)顏?！景滋}卜】 別名：萊菔、蘆菔。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：蘿卜味甘、辛，性涼，入肺、胃、肺、大腸經(jīng)；具有清熱生津、涼血止血、下氣寬中、消食化滯、開(kāi)胃健脾、順氣化痰的功效；主要用于腹脹停食、腹痛、咳嗽、貪多等癥。

冬季吃，更養(yǎng)生：有『小人參』之稱的蘿卜是人們?cè)诙咀铋L(zhǎng)食用的蔬菜，素有『冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開(kāi)藥方』的說(shuō)法，可見(jiàn)，『冬吃蘿卜』自古便是人們的養(yǎng)生之道。蘿卜性涼，味辛甘，可消積滯、化痰清熱，下氣寬中，冬季常食用可預(yù)防陽(yáng)氣內(nèi)臟導(dǎo)致的痰熱、胃熱。【銀耳】

別名：白木耳、雪耳，有菌中之冠的美稱。營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：銀耳具有強(qiáng)精、補(bǔ)腎、潤(rùn)腸、益胃、補(bǔ)氣、和血、強(qiáng)心、壯身、補(bǔ)腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效。用于治肺熱咳嗽、肺燥干咳、婦女月經(jīng)不調(diào)、胃炎、大便秘結(jié)等病癥。它能提高肝臟解毒能力，保護(hù)肝臟功能，它不但能增強(qiáng)機(jī)體抗腫瘤的免疫能力，還能增強(qiáng)腫瘤患者對(duì)放療、化療的耐受力。秋季吃，更養(yǎng)生：秋季天高氣爽，是女士們保健的大好季節(jié)。身體較虛弱的女性可選用一些補(bǔ)而不膩的平補(bǔ)之品。【豬蹄】

別名：豬腳、豬手。營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：它能防治皮膚干癟起皺、增強(qiáng)皮膚彈性和韌性，對(duì)延緩衰老和促進(jìn)兒童生長(zhǎng)發(fā)育具有特殊意義。為此，人們把豬蹄稱為美容食品和類似于熊掌的美味佳肴。秋季吃，更養(yǎng)生：民諺曰：『秋天潤(rùn)燥，豬蹄當(dāng)先』，豬蹄中富含膠原蛋白，膠原蛋白被人體吸收后，能促進(jìn)皮膚干燥起皺，使面部皮膚更加豐滿光澤，秋天吃豬蹄對(duì)預(yù)防皮膚干燥非常有好處?！居箢^】

別名：青芋、芋艿等。營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：具有益胃、寬腸、通便、解毒、不中益肝腎、消腫止痛、益胃健脾、散結(jié)、調(diào)節(jié)中氣、化痰、填精益髓等功效。秋季吃，更養(yǎng)生：民諺：『七月七秋涼，八月番薯芋頭娘』。秋季是芋頭的成熟季節(jié)，芋頭是秋補(bǔ)素食一寶，有益胃、寬腸、補(bǔ)益肝腎、填精益髓的功效?！酒焦健?/p>

別名：側(cè)耳、北風(fēng)菌。營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：平菇含有的多種維生素及礦物質(zhì)卡哇伊改善人體新陳代謝、增強(qiáng)體質(zhì)、調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能等作用，故可作為體弱多病人的營(yíng)養(yǎng)品，對(duì)肝炎、慢性胃炎、胃和十二指腸潰瘍、軟骨病、高血壓等都有療效，對(duì)降低血膽固醇和防止尿道結(jié)石也有一定效果，對(duì)婦女更年期綜合癥可起調(diào)理作用。秋季吃，更養(yǎng)生：平菇性味甘平，營(yíng)養(yǎng)全面而容易吸收，有很好的補(bǔ)虛作用，適宜在秋季進(jìn)食?！倔π贰?/p>

別名：蟹。營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：螃蟹含有豐富的蛋白質(zhì)及微量元素，對(duì)身體有很好的滋補(bǔ)作用。螃蟹還有抗結(jié)核作用，吃蟹對(duì)結(jié)核病的康復(fù)打有補(bǔ)益。秋季吃，更養(yǎng)生：『秋高氣爽，吃蟹賞菊』。每年重陽(yáng)過(guò)后正是螃蟹黃多油滿之時(shí)，也是吃螃蟹的最佳時(shí)機(jī)。這是因?yàn)榍锛臼求π飞L(zhǎng)最好的時(shí)期，此時(shí)的螃蟹肉厚肥嫩，味美色香。膏蟹、肉蟹、大閘蟹等，都在秋天長(zhǎng)的最好，秋季吃蟹能為寒冬的到來(lái)打下堅(jiān)實(shí)的身體基礎(chǔ)?！灸瞎稀?/p>

別名：倭瓜、番瓜、北瓜。營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：據(jù)《滇南本草》載：南瓜性溫，味甘無(wú)毒，入脾、胃二經(jīng)，能潤(rùn)肺益氣，化痰排膿，驅(qū)蟲(chóng)解毒，治咳止喘，療肺癰與便秘，并有利尿、美容等作用。秋季吃，更養(yǎng)生：秋天食吃南瓜的號(hào)季節(jié)。秋天氣候干燥，許多人會(huì)出現(xiàn)不同程度的嘴唇干裂、鼻腔流血及皮膚干燥等癥狀，且秋季又是『流感』高發(fā)季節(jié)，適當(dāng)增加含維生素A、維生素E的食品，可增強(qiáng)機(jī)體免疫力，對(duì)改善秋燥癥狀打有益處?！臼[】

別名：芤、鹿胎、菜伯、四季蔥、和事草、蔥白、大蔥。營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：發(fā)汗解表，散寒通陽(yáng)，解毒散凝。主治風(fēng)寒感冒輕癥，癰腫瘡毒，痢疾脈微，寒凝腹痛，小便不利等病癥。春季吃，更養(yǎng)生：春初，人體正處于除塵布新階段，此時(shí)吃蔥能提高消化功能，有助于消除胃腸一年來(lái)積下的污垢，并可增強(qiáng)人體免疫能力，有強(qiáng)身健體之功。蔥里含有一種叫前列腺素A的成分，若經(jīng)常食用，積累的前列腺素A就會(huì)起到促進(jìn)血液循環(huán)的作用，從而有助于防治血壓升高所致的頭暈。【桂花魚】

別名：鱖花魚、季花魚、桂魚、鯚魚。營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：補(bǔ)五臟，益脾氣，充氣血，療虛損，適用于氣血虛弱體質(zhì)，可治虛勞體弱、腸風(fēng)下血等癥。春季吃，更養(yǎng)生：唐代詩(shī)人張志和的詩(shī)篇名句『桃花流水鱖魚肥』，意思是說(shuō)桃花盛開(kāi)、江水猛漲的春天，中國(guó)農(nóng)史桂花魚長(zhǎng)的最肥美的世界，也是吃桂花魚的最佳時(shí)節(jié)。

第五篇：GB 14932-2016_食品安全國(guó)家標(biāo)準(zhǔn) 食品加工用粕類

GB 14932-2016 食品安全國(guó)家標(biāo)準(zhǔn) 食品加工用粕類

基本信息

【英文名稱】暫無(wú) 【標(biāo)準(zhǔn)狀態(tài)】現(xiàn)行 【全文語(yǔ)種】中文簡(jiǎn)體 【發(fā)布日期】2016/12/23 【實(shí)施日期】2017/6/23 【修訂日期】2016/12/23 【中國(guó)標(biāo)準(zhǔn)分類號(hào)】X09 【國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)分類號(hào)】暫無(wú)

關(guān)聯(lián)標(biāo)準(zhǔn)

【代替標(biāo)準(zhǔn)】GB 14932.1-2003 【被代替標(biāo)準(zhǔn)】暫無(wú)

【引用標(biāo)準(zhǔn)】暫無(wú)

適用范圍&文摘

本標(biāo)準(zhǔn)適用于食品加工用途的粕類產(chǎn)品。本標(biāo)準(zhǔn)不適用于菜籽粕和棉籽粕。