第一篇：小學(xué)生怎樣預(yù)防甲型H1N1流感

小學(xué)生怎樣預(yù)防甲型H1N1流感

1、如何保護(hù)自己遠(yuǎn)離甲型H1N1流感？

在預(yù)防方面，沒必要扎堆去接種人流感疫苗，因?yàn)轭A(yù)防季節(jié)性流感疫苗對預(yù)防豬流感并無效果。正確的做法是養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣，充足睡眠、勤于鍛煉、減少壓力、足夠營養(yǎng)；勤洗手，尤其是接觸過公共物品后要先洗手再觸摸自己的眼睛、鼻子和嘴巴；打噴嚏和咳嗽的時候應(yīng)該用紙巾捂住口鼻；室內(nèi)保持通風(fēng)等。

1、減少到公共人群密集場所的機(jī)會,對于那些表現(xiàn)出身體不適、出現(xiàn)發(fā)燒和咳嗽癥狀的人，要避免與其密切接觸；

2、養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣，包括睡眠充足、吃有營養(yǎng)的食物、多鍛煉身體勤洗手，要使用香皂徹底洗凈雙手；

3、在烹飪特別是洗滌生豬肉、家禽（特別是水禽時）應(yīng)特別注意。特別是有皮膚破損的情況。建議盡量減少接觸機(jī)會；

4、可以考慮戴口罩，降低風(fēng)媒傳播的可能性；

5、定期服用板藍(lán)根（可以考慮有一定規(guī)律性），大青葉、薄荷葉、金銀花作茶飲。

6、特別注意類似臨床表現(xiàn)，引起重視。特別是突發(fā)高熱、結(jié)膜潮紅、咳嗽、流膿涕等癥狀。

2、如果感覺自己感染了流感，應(yīng)該怎么辦？

·如感不適，出現(xiàn)高燒、咳嗽或喉嚨痛，應(yīng)待在家中，不要去人員密集的地方；

·多休息，喝大量的水； ·咳嗽或打噴嚏時，用一次性紙巾遮掩住嘴和鼻子，用完后的紙巾應(yīng)處理妥當(dāng)；

·勤洗手，每次洗手都應(yīng)用肥皂徹底清洗，尤其咳嗽或打噴嚏后更應(yīng)如此；

·將自己的癥狀告訴家人和朋友，并盡量避免與他人接觸。

3、家中有人出現(xiàn)流感癥狀，應(yīng)如何照料？

·將病人與家中其他人隔離開來，至少保持1米距離；

·照料病人時應(yīng)用口罩等遮蓋物遮掩住嘴和鼻子，遮蓋物使用后應(yīng)丟棄或清潔；

·與病人接觸后應(yīng)用肥皂徹底洗凈雙手，病人居住空間應(yīng)保持空氣流通；

4、如果自己認(rèn)為需要醫(yī)學(xué)治療，應(yīng)該怎么辦？

·去醫(yī)療機(jī)構(gòu)之前，應(yīng)該首先與醫(yī)護(hù)人員進(jìn)行聯(lián)系，報告自己的癥狀，解釋為何會認(rèn)為自己感染了甲型H1N1流感；

·如果沒法提前與醫(yī)護(hù)人員聯(lián)系，那么當(dāng)?shù)诌_(dá)醫(yī)院尋求診斷時，一定盡快把懷疑自己感染甲型H1N1流感的想法告知醫(yī)生；

·去醫(yī)院途中，用口罩或其他東西遮蓋住嘴和鼻子。

甲型H1N1流感預(yù)防9條建議

1.勤洗手，養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣。

2.睡眠充足，多喝水，保持身體健康。

3.應(yīng)保持室內(nèi)通風(fēng)，少去人多不通風(fēng)的場所。4.做飯時生熟分開很重要，豬肉烹飪至71℃以上，以完全殺死豬流感病毒。

5.避免接觸生豬或前往有豬的場所。

6.咳嗽或打噴嚏時用紙巾遮住口鼻，如無紙巾不宜用手，而是用肘部遮住口鼻。

7.常備治療感冒的藥物，一旦出現(xiàn)流感樣癥狀（發(fā)熱、咳嗽、流涕等），應(yīng)盡早服藥對癥治療，并盡快就醫(yī)，不要上班或上學(xué)，盡量減少與他人接觸的機(jī)會。

8.避免接觸出現(xiàn)流感樣癥狀的病人。

9.由于此次流行的豬流感病毒是A/H1N1型流感病毒，目前針對豬流感只有豬用疫苗，人注射普通流感疫苗不能對豬流感預(yù)防、甲型H1N1流感預(yù)防有效。

一、生活起居預(yù)防

(一)“虛邪賊風(fēng)，避之有時”，及時增減衣物，以適寒溫。

(二)“食飲有節(jié)”，飲食要適時、適量、適溫，少進(jìn)刺激之品。

(三)“起居有?！保飨⒁幸?guī)律，多動、早睡。

(四)“精神內(nèi)守，病安從來”，保持心態(tài)平衡，“恐則氣下，驚者氣亂”，對流感產(chǎn)生恐懼之心，也可導(dǎo)致氣機(jī)逆亂，更易招致外感。

第二篇：小學(xué)生如何預(yù)防甲型H1N1流感

小學(xué)生如何預(yù)防甲型H1N1流感

甲型H1N1流感是一種病毒感染的傳染病，人感染后的臨床早期癥狀與流感類似，有發(fā)燒、咳嗽、疲勞、食欲不振等，還可能出現(xiàn)腹瀉或嘔吐等癥狀。病情可迅速進(jìn)展，突然高熱、肺炎，重者可以出現(xiàn)呼吸衰竭、多器官損傷，導(dǎo)致死亡。

甲型H1N1流感疫情曾經(jīng)在美國出現(xiàn)過，但是僅限于豬傳染給人，沒有人與人之間的傳播，這次的疫情是第一次出現(xiàn)豬流感病毒在人類之間傳播。跟流感類似，可以通過咳嗽或噴嚏中的小液滴傳播。小液滴可被直接吸入呼吸道，或者通過握手，接觸物件等方式，經(jīng)手將病毒帶至呼吸道。而且，病毒可以在筆，書本，茶杯乃至鍵盤上存活數(shù)小時之久，直至人通過接觸這些物件而最終受到感染。與患者近距離接觸也有可能導(dǎo)致新的感染或發(fā)病。目前，還沒有研制出專門預(yù)防甲型H1N1流感的人用疫苗，因此，預(yù)防是關(guān)鍵。

那么，我們小學(xué)生該如何預(yù)防甲型H1N1型流感呢？我們應(yīng)該做到以下幾點(diǎn)：

1.注意個人衛(wèi)生，切斷傳播。

甲型H1N1流感的傳播途徑主要是空氣飛沫傳播和物件接觸傳播。因此，我們要經(jīng)常使用洗手液和清水洗手，尤其在咳嗽或打噴嚏后；不隨地吐痰，咳嗽或打噴嚏時用紙巾遮住口鼻，然后將紙巾丟進(jìn)垃圾桶。但使用洗手液時注意適量，如果過量的話對人體有害，而且不環(huán)保，以及造成浪費(fèi)。

2.充足睡眠，恢復(fù)體力。

保持充足的睡眠是恢復(fù)體力的好方法之一。我們建議，每天保持30分鐘—1小時的午睡習(xí)慣。另外，夜里的睡眠時間也應(yīng)該充足，一般情況下，小學(xué)生要達(dá)到8—9小時的睡眠時間，低年級的孩子的睡眠時間則要達(dá)到9小時以上。

3.勤于鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。積極的堅(jiān)持鍛煉，既可以活躍思維，更可以增強(qiáng)體質(zhì)。當(dāng)然，鍛煉的方法有很多，（如：跳繩、踢球、跑步等等），但我們要選擇適合自己的方式，持之以恒，才能起到增強(qiáng)體質(zhì)的效果。

4.均衡飲食，足夠營養(yǎng)。

充足的營養(yǎng)有助于我們抵抗病毒的侵害。但是，不少同學(xué)在生活中存在偏食和挑食以及不吃早餐的不良習(xí)慣，這都是有害無益的，我們要改正這些不良習(xí)慣。另外，食用燒熟煮透食品，少吃或不吃生、半生貝殼類水產(chǎn)品、不潔食品。蔬菜水果應(yīng)徹底清洗，有條件的最好消毒或者去皮食用。

5.遠(yuǎn)離病源，防微杜漸。

普通的流感疫苗對甲型H1N1型流感沒有明顯的效果，而且，目前也沒有針對性的疫苗。一旦互相傳染，將很快引起大流行。因此，我們要避免接觸流感樣癥狀或肺炎等呼吸道病人；避免前往人群擁擠場所；避免接觸生豬或前往生豬屠宰的場所；如出現(xiàn)流感樣癥狀(發(fā)熱，咳嗽，流涕等)，應(yīng)立即就醫(yī)。為了自己、為了他人，我們有義務(wù)、有責(zé)任這樣做。我們要學(xué)會關(guān)愛他人，關(guān)愛自己。

健康是人類最寶貴的財富，我們要好好珍惜。甲型H1N1型流感并不可怕，只要我們切實(shí)做好預(yù)防工作，一定能將病毒拒之門外，健康快樂的度過每一天！

什么是甲型ＨＩＮ１流感？

甲型HIN1流感是由甲型HIN1流感病毒引起的一種急性呼吸道傳染病。

甲流是怎樣傳播的？

傳播途徑主要為呼吸道傳播（飛沫和空氣）。

通常是通過病人或病毒感染者說話、咳嗽或打噴嚏等方式將病毒散播到空氣中，易感者吸入后即可被感染。所以，人群擁擠、空氣不流通的公共場所傳播最快。

還可通過被病毒污染的玩具、茶具、食具、毛巾等方式間接傳播，其中通過手接觸為重要傳播環(huán)節(jié)，如用手拿取，抓握被病毒污染的用具后，不洗手而去揉眼睛、摳鼻子甚至吃東西就會被感染。出現(xiàn)哪些癥狀懷疑是甲流？

多數(shù)人感染甲型Ｈ１Ｎ１流感后癥狀輕微，早期癥狀與普通流感相似，出現(xiàn)流感樣臨床表現(xiàn)，包括咽痛，咳嗽，畏寒或寒戰(zhàn)、高熱、頭痛、全身酸痛、全身乏力、食欲減退等，有些還會出現(xiàn)腹瀉或嘔吐、肌肉痛或疲倦、眼睛發(fā)紅等。

少數(shù)患者病情會進(jìn)展迅速，來勢兇猛，可出現(xiàn)突然高熱、體溫超過３９℃，甚至繼發(fā)嚴(yán)重肺炎、呼吸困難，少尿，很快發(fā)展為多個器官的功能障礙或衰竭而導(dǎo)致死亡。一般來說，這些患者往往患有糖尿病、肺或心臟疾病等基礎(chǔ)疾病。

哪些人是密切接觸者？

密切接觸者指的是在沒有任何防護(hù)措施的情況下接觸過傳染期甲型Ｈ１Ｎ１流感患者，包括患者的家人、接觸較多的朋友或同事，在飛機(jī)、地鐵等密閉交通工具中靠近患者的人員等。

居家觀察的條件？

獨(dú)居一室：密切接觸者和輕癥病人在家應(yīng)有單獨(dú)房間，最好有獨(dú)立的衛(wèi)生間。

室內(nèi)具有良好的自然通風(fēng)條件，勤開窗戶、保持室內(nèi)新鮮的空氣。特別需要提醒的是，盡可能不用空調(diào)，禁止使用中央空調(diào)。居家觀察時觀察什么？

每天應(yīng)測量兩次體溫；體溫不能超過３７．５℃；注意身體變化。有無流感樣癥狀出現(xiàn)，流涕、咽痛、鼻塞、咳嗽、頭痛、肌肉痛、乏力、嘔吐和（或）腹瀉。如出現(xiàn)體溫超過３７．５℃或有流感樣癥狀，要及時向所屬區(qū)縣疾控中心報告。

觀察期間應(yīng)保持怎樣的行為習(xí)慣？

飲食清淡，睡眠充足，適當(dāng)?shù)氖覂?nèi)鍛煉，不吸煙、不飲酒，咳嗽和打噴嚏時用紙巾遮掩口鼻，然后將紙巾丟至垃圾桶注意手部衛(wèi)生，經(jīng)常使用肥皂及流動水徹底洗手，特別是在咳嗽和打噴嚏后，準(zhǔn)備與看護(hù)者或其他人接觸時須戴口罩，單獨(dú)使用生活用品、用具，不與家人共用，單獨(dú)進(jìn)餐，餐具用后須消毒。慢性病患者可繼續(xù)服用治療慢性病的藥品，但不可隨便服用感冒藥或退燒藥。

怎樣保護(hù)家人？

當(dāng)家里出現(xiàn)了密切接觸者需要居家觀察時，最好只有一名看護(hù)者，其他成員則盡量減少接觸。

與密切接觸者接觸時，也應(yīng)戴口罩，而每次接觸后，都應(yīng)洗手。

看護(hù)者出入密切接觸者居室，要隨時關(guān)閉房門。

如果要傾倒密切接觸者的嘔吐物或大小便時，要戴上一次性手套，并且要在結(jié)束后立即用肥皂水洗手。

看護(hù)人員出現(xiàn)流感樣癥狀怎么辦？

通常，看護(hù)者一旦出現(xiàn)流感樣癥狀，應(yīng)中止看護(hù)，并立即向所屬區(qū)縣疾控中心報告。

如果密切接觸者是兒童，而且看護(hù)者必須抱著他們時，要讓他們的下巴擱在看護(hù)者的肩部，以此避免他們的咳嗽讓看護(hù)者受感染。

特別需要指出的是，不要讓孕婦照顧病人。

怎樣清潔、消毒？

房間、家用物品：經(jīng)常打掃衛(wèi)生，保持室內(nèi)環(huán)境的潔凈衛(wèi)生，對地面、墻壁、家具、家電、電話、門把手、水龍頭把手等表面的清潔，使用一 般清潔劑即可；必要時可用０．１％過氧乙酸溶液或?８４?消毒液，家里公用的衛(wèi)生間要做到每天清洗消毒

口罩：如果口罩被分泌物弄濕，應(yīng)更換，并用肥皂和水加以清洗

餐（飲）具：首選煮沸消毒１５分鐘～３０分鐘，或流通蒸汽消毒３０分鐘。也可用０．５％過氧乙酸溶液或有效氯為２５０ｍｇ／Ｌ～５００ｍｇ／Ｌ含氯消毒劑溶液浸泡３０分鐘后，再用清水洗凈。

就醫(yī)及用藥

在居家觀察的時候，如果出現(xiàn)以下癥狀，就應(yīng)當(dāng)立刻就醫(yī)，耽誤不得。另外，不要濫用抗菌和抗病毒藥物。若要幫助兒童和青少年病人緩解甲型Ｈ１Ｎ１流感癥狀，比如發(fā)熱和頭疼，最好使用?退熱凈?或?布洛芬?；如果沒有專家指導(dǎo)，４歲以下的兒童不能使用非處方感冒藥。同時，不要讓兒童和青少年病人使用阿司匹林，因?yàn)榭赡芤?雷爾氏綜合征?。

兒童可能出現(xiàn)的癥狀

呼吸急促或呼吸困難，皮膚呈青色；不能飲用充足的流質(zhì)，睡不醒或反應(yīng)遲鈍；哭鬧，變得急躁，不讓人抱；流感癥狀有所改善，但又復(fù)發(fā)，且伴隨發(fā)熱和劇烈咳嗽或出疹。

飲金銀花茶大有益處

甲型Ｈ１Ｎ１流感患者臨床表現(xiàn)為：發(fā)熱惡寒，甚至寒戰(zhàn)、鼻塞、頭身劇痛、面赤、咽紅、咳嗽等。而我們熟悉的金銀花，具有直接抗病毒、防感冒、清熱解毒的作用，對于預(yù)防甲型Ｈ１Ｎ１有很高的藥用價值。在國家中醫(yī)藥管理局印發(fā)的《甲型Ｈ１Ｎ１流感中醫(yī)藥預(yù)防方案２００９版》中，金銀花是通過食療預(yù)防疫情擴(kuò)散的重要成分。

據(jù)《本草綱目》記載：?金銀花，善于化毒，故治癰疽、腫毒、瘡癬……?自古以來，金銀花常用于清熱解毒，治療溫病發(fā)熱，熱毒血痢，癰瘍等癥，亦用于風(fēng)熱感冒，支氣管炎等病癥，有１／３的中藥方劑中用到金銀花，人們熟知的?銀翹解毒丸?、?銀黃口服液?、?雙黃連?就以金銀花為主要原料?，F(xiàn)代藥理研究表明，金銀花具有抑菌、抗病毒、抗炎、解熱、調(diào)節(jié)免疫等作用。家庭如何預(yù)防甲型H1N1流感，個人生活習(xí)慣需注意！

體虛者

宜用黃芪、白術(shù)、防風(fēng)

林琳指出，世界衛(wèi)生組織公布的?甲型H1N1流感?目前發(fā)病的特點(diǎn)和癥狀，可以初步判斷屬于中醫(yī)?溫病?的范疇。疫病防治的思路一是要提高身體的防御能力，即提高抵抗外來病源的侵犯能力。?根據(jù)中醫(yī)藥‘扶正氣’的理論，如果提高自身抵抗疫病的屏障，那對疫病的預(yù)防將有很大的作用。?她說，方劑?玉屏風(fēng)散?就是提高抗病能力的良藥，該藥物主要是由黃芪、白術(shù)、防風(fēng)組成，是體質(zhì)虛弱者預(yù)防感冒等感染性疾病的良方，普通人平時也可以服用。

濕熱體質(zhì)

要防流感?火上澆油?

另一方面，要根據(jù)甲型H1N1流感的臨床特點(diǎn)對癥進(jìn)行預(yù)防。林琳指出，甲型H1N1流感是以?熱毒?為主要特點(diǎn)的疫病，當(dāng)病毒侵犯到人體時，會產(chǎn)生毒素，出現(xiàn)發(fā)燒、咳嗽、全身肌肉或關(guān)節(jié)酸痛等癥狀，嚴(yán)重時會呼吸困難，并導(dǎo)致全身臟器功能不全，治療時應(yīng)遵循中醫(yī)?辨證論治?的原則，通過中醫(yī)藥祛濕清熱的作用，使毒素通過大小便排出。

她認(rèn)為，根據(jù)中醫(yī)理論，濕熱體質(zhì)的人感染?熱毒?疫病時，反應(yīng)也比其他類型體質(zhì)的人要強(qiáng)烈一些。據(jù)世衛(wèi)組織通報，墨西哥患者以青壯年居多，我國香港報告的第一例也是一位25歲的墨西哥青年。對此，林琳分析，和其他人群相比，青壯年熱性強(qiáng)，陽氣旺盛，遭遇溫性病原體，也就更容易出現(xiàn)?火上澆油?的問題。

因此，對接觸疫區(qū)、經(jīng)常接觸牲口的高危人群，以及濕熱體質(zhì)的人群來說，服用一些清熱解毒、祛濕的藥物，有助于達(dá)到預(yù)防患病的作用。

服用板藍(lán)根需對癥

高熱口干仍可用

此前，有醫(yī)生指出，甲型H1N1流感病例有腹瀉等胃腸道癥狀，因此，不主張使用清熱解毒的板藍(lán)根，以免傷脾胃。

對此，林琳指出，板藍(lán)根可用于治療?熱毒?疾病，流感病人一般都有程度不同的?熱毒?癥狀，表現(xiàn)為高熱、口干、出汗、臉紅、大便硬結(jié)。甲型H1N1流感患者如果夾有濕邪、脾虛癥狀，即苦寒、腹瀉，則應(yīng)少用，但并非絕對，必須辨證施用。外用藥：

1.取蒼術(shù)、雄黃制粉，以凡士林膏調(diào)涂鼻腔中部。

2.?加味雷擊散?源于陳修園之急救經(jīng)驗(yàn)良方，治瘟疫時癥。如果發(fā)生大流行，可用?加味雷擊散?涂于雙鼻腔每天各1次。

內(nèi)服藥：

多數(shù)情況下需辨證進(jìn)行預(yù)防，在疫區(qū)疾病初起時則可普遍采用。1.?扶正祛邪?藥方（大多數(shù)人群可用此方預(yù)防甲型H1N1流感）：北芪15克、白術(shù)10克、防風(fēng)9克、貫眾9克、生甘草5克、藿香10克。此方的功效在于提高身體的抵抗力，益氣扶正，清熱化濕。

2.?玉屏風(fēng)散?（扶正為主，適用于體虛者）：北芪15克、白術(shù)10克、防風(fēng)9克。

3.適用于濕熱體質(zhì)、密切接觸疫區(qū)的高危人群藥方：貫眾10克，連翹9克、陳皮5克、藿香10克浸水煎作飲料，每次一小杯，一日2~3次。該方主要以抗病毒、解毒化濕疏風(fēng)為主。

室內(nèi)消毒：

保持室內(nèi)空氣流通，盡量少去空氣不流通的場所，室內(nèi)可采用中藥熏蒸消毒。

方法：菖蒲15克、白芷15克、蒼術(shù)15克，煙熏室內(nèi)，每天一次;也可使用艾蒿熏、食醋熏。

個人生活預(yù)防：

1.注意飲食衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣，勤洗手。盡量避免到人群密集的地方去。家居盡可能保持通風(fēng)。

2.作息生活有規(guī)律，要有充足的睡眠時間。積極鍛煉身體，鍛煉時最好有汗出，增強(qiáng)體質(zhì)。

3.如果出現(xiàn)發(fā)燒或感冒癥狀，請戴上口罩，盡早就醫(yī)。就診后盡量避免外出，在家休息?？人院痛驀娞鐣r，對著紙巾或自己的肘部衣物咳嗽和打噴嚏，而不是用手去捂住鼻子和嘴，以免病毒經(jīng)手傳播。

第三篇：怎樣預(yù)防甲型H1N1流感知識

怎樣預(yù)防甲型H1N1流感知識大全

一.什么是甲型H1N1流感？

甲型H1N1流感是一種新型甲型流感病毒引起的急性呼吸道傳染病。甲型H1N1流感病人為主要傳染源。目前認(rèn)為，甲型H1N1流感傳播性較季節(jié)性流感強(qiáng)，但病死率與季節(jié)性流感沒有明顯差異。專家指出，甲型H1N1流感可防、可控、可治，公眾的個人衛(wèi)生與防護(hù)對疫情控制將會起到積極的作用。

二.感染甲型H1N1流感后有哪些癥狀？

感染甲型H1N1流感后的癥狀與普通流感相似，包括發(fā)熱（體溫大于37.5℃）、流涕、鼻塞、咽痛、咳嗽、頭痛、乏力、嘔吐與腹瀉。

三.如何預(yù)防甲型H1N1流感

1．勤洗手。保持手部衛(wèi)生是預(yù)防甲型H1N1流感的首要條件。用洗手液徹底洗手或用酒精消毒雙手均可保持手部衛(wèi)生。

2．勤開窗，讓空氣流動，以減少病毒傳播的機(jī)會。

3．少扎堆，多運(yùn)動。要盡可能減少到公共人群密集場所去活動，要加強(qiáng)體育鍛煉，提高人體免疫力。

4．注意個人防護(hù)。在流感流行期間佩戴口罩，對個人防護(hù)是有積極意義的；感冒患者和照顧感冒患者的陪護(hù)人員都應(yīng)該注意及時佩戴口罩。

5．患者及密切接觸者不要到公共場所活動，注意到醫(yī)院就診或在家留觀休息。

四.一般家庭防控甲型H1N1流感應(yīng)注意些什么？

甲型H1N1流感與季節(jié)性流感臨床癥狀一致，在家庭內(nèi)可采取與預(yù)防季節(jié)性流感相同的措施。

（1）家中有小孩，早晚摸小孩的額頭幫小孩測體溫，如有發(fā)熱，建議不要上學(xué)，及早到醫(yī)院就診。

（2）家中有老人，尤其是有哮喘、慢性支氣管炎等呼吸道基礎(chǔ)疾病的老人，建議接種肺炎疫苗、流感疫苗，預(yù)防呼吸道感染疾病發(fā)生。

（3）在流感流行期間，易感人群（老人、小孩、懷孕的婦女、有基礎(chǔ)疾病的家庭成員）盡量少到人群集中的地方（如醫(yī)院、商場等）。

（4）普通群眾在流感流行期間，應(yīng)加強(qiáng)個人衛(wèi)生習(xí)慣。常用肥皂和水或消毒劑清洗雙手。家庭成員不要共用毛巾。

（5）盡可能保持室內(nèi)良好通風(fēng)。

（6）常備治療感冒的藥物，一旦出現(xiàn)流感樣癥狀（發(fā)熱、咳嗽、流涕等），應(yīng)盡早服藥對癥治療，并盡快就醫(yī)，不要上班或上學(xué)，盡量減少與他人接觸的機(jī)會；

（7）避免接觸出現(xiàn)流感樣癥狀的病人；

（8）定期服用板藍(lán)根，大青葉、薄荷葉、金銀花作茶飲有一定的預(yù)防效果。

五.學(xué)校是人群高度密集的地方，學(xué)生在學(xué)校如何預(yù)防甲型H1N1流感呢？

1.通過校園內(nèi)電視、廣播、報紙、網(wǎng)站等媒介了解甲型H1N1流感疫情與防控知識，正確認(rèn)識疾病，了解權(quán)威衛(wèi)生部門發(fā)布的防控知識，不可輕信小道消息而產(chǎn)生恐慌。

2.出現(xiàn)疫情時，盡量避免到校內(nèi)、外人群聚集性場所，注意日常個人衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣；一旦出現(xiàn)異常癥狀，應(yīng)及時報告班主任。

3、一旦出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、咽痛等流感樣癥狀，須及時在采取防護(hù)措施的情況下到校醫(yī)院或?qū)W校所在地醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診。

4.要盡量維持良好的身體健康狀況，保證充足的睡眠，保持好的精神心理狀態(tài)，多喝水，注意平衡膳食。

六.如何保護(hù)自己遠(yuǎn)離甲型H1N1流感？

1、對于那些表現(xiàn)出身體不適、出現(xiàn)發(fā)燒和咳嗽癥狀的人，要避免與其密切接觸；

2、勤洗手，要使用香皂徹底洗凈雙手；

3、保持良好的健康習(xí)慣，包括睡眠充足、吃有營養(yǎng)的食物、多鍛煉身體。

七.家中有人出現(xiàn)流感癥狀，應(yīng)如何照料？

1、將病人與家中其他人隔離開來，至少保持1米距離；

2、照料病人時應(yīng)用口罩等遮蓋物遮掩住嘴和鼻子；

3、不管是從商店購買還是家中自制的遮蓋物，都應(yīng)在每次使用后丟棄或用適當(dāng)方法徹底清潔；

4、每次與病人接觸后，都應(yīng)該用肥皂徹底洗凈雙手；病人所居住的空間應(yīng)保持

空氣流通，經(jīng)常打開門窗保持通風(fēng)；

5、如果你所在的國家已經(jīng)出現(xiàn)甲型H1N1流感病例，應(yīng)按照國家或地方衛(wèi)生部門的要求處理表現(xiàn)出流感癥狀的家人。

八.如果感覺自己感染了流感，應(yīng)該怎么辦？

1、如果感覺不適，出現(xiàn)高燒、咳嗽或喉嚨痛，應(yīng)該呆在家中，不要去上班、上學(xué)或者去其他人員密集的地方；

2、多休息，喝大量的水；

3、咳嗽或打噴嚏時，用一次性紙巾遮掩住嘴和鼻子，用完后的紙巾應(yīng)處理妥當(dāng)；

4、勤洗手，每次洗手都應(yīng)用肥皂徹底清洗，尤其咳嗽或打噴嚏后更應(yīng)如此；

5、將自己的癥狀告訴家人和朋友，并盡量避免與他人接觸等。

九.飲食預(yù)防

飲食宜清淡，少食膏粱厚味之品（易化生積熱），所以在日常生活中，做一些簡單、美味的小藥膳，對預(yù)防流感也有幫助。

二白湯：蔥白15g、白蘿卜30g、香菜3g。加水適量，煮沸熱飲。

姜棗薄荷飲：薄荷3g、生姜3g、大棗3個。生姜切絲，大棗切開去核，與薄荷共裝入茶杯內(nèi)，沖入沸水200—300ml，加蓋浸泡5—10分鐘趁熱飲用。桑葉菊花水：桑葉3g、菊花3g、蘆根10g。沸水浸泡代茶頻頻飲服。

薄荷梨粥：薄荷3g、帶皮鴨梨1個（削皮）、大棗6枚（切開去核），加水適量，煎湯過濾。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨湯，再煮沸即可食用，平時容易“上火”的人可吃。

鮮魚腥草30—60g，蒜汁加醋涼拌。

鮮敗醬草30—60g，開水焯后，蒜汁加醋涼拌或蘸醬吃。

鮮馬齒莧30—60g，開水焯后，蒜汁加醋涼拌或蘸醬吃。

赤小豆、綠豆適量熬湯服用。

綠豆60g、生甘草6g（布包）、生薏米20g熬湯后去甘草包，服用。若口鼻干燥較重，可以棉簽蘸香油外涂，具有潤燥的功用。

十.藥物預(yù)防

（一）****

1．太子參10g、蘇葉6g、黃芩10g、牛蒡子10g

適用人群：素體虛弱，易于外感的人群。

煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付為宜。

2．大青葉5g、紫草5g、生甘草5g

功能：解毒清熱

適用人群：面色偏紅，口咽、鼻時有干燥，喜涼，大便略干，小便黃。煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付為宜。

3．桑葉10g、白茅根15g、金銀花12g

功能：清熱宣肺

適應(yīng)人群：面色偏紅，口咽、鼻時有干燥，喜涼，大便略干，小便黃。煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付為宜。

4．蘇葉10g、佩蘭10g、陳皮10g

功能：健脾化濕

適應(yīng)人群：面晦無光，常有腹脹，大便偏溏。

煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付為宜。

建議不同人群在執(zhí)業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下使用，在流行期間可連服用3—5劑。

（二）兒童

藿香6g、蘇葉6g、銀花10g、生山楂10g

功能：清熱消滯

適應(yīng)人群：兒童易夾食夾滯者。此類兒童容易“上火”，口氣酸腐，大便臭穢或干燥。

煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付為宜。

（三）服用中藥預(yù)防感冒需要注意事項(xiàng)：

1．老人應(yīng)在醫(yī)師的指導(dǎo)下適當(dāng)調(diào)整用量服用；

2．慢性疾病患者及孕婦慎用；

3．預(yù)防感冒的中藥不宜長期服用，一般服用3—5天；

4．服用期間或服用后感覺不適者，應(yīng)立即停止服藥并及時咨詢醫(yī)師;

5．對上述藥物有過敏史者禁用，過敏體質(zhì)慎用；

6．不要輕信所謂的秘方、偏方和驗(yàn)方。

十一、生活起居預(yù)防

根據(jù)中醫(yī)和民間傳統(tǒng)，多用具有芳香化濁類中藥，制成香囊或香薰，具有除瘴避穢的作用，如蒼術(shù)、艾葉、藿香、當(dāng)歸、白芷、山柰等。

（一）“虛邪賊風(fēng)，避之有時”，及時增減衣物，以適寒溫。

（二）“食飲有節(jié)”，飲食要適時、適量、適溫，少進(jìn)刺激之品。

（三）“起居有?！保飨⒁幸?guī)律，多動、早睡。

（四）“精神內(nèi)守，病安從來”，保持心態(tài)平衡，“恐則氣下，驚者氣亂”，對流感產(chǎn)生恐懼之心，也可導(dǎo)致氣機(jī)逆亂，更易招致外感。

十二.臨床治療

(一)一般治療。

休息，多飲水，密切觀察病情變化；對高熱病例可給予退熱治療。

(二)抗病毒治療。

應(yīng)及早應(yīng)用抗病毒藥物。初步藥敏試驗(yàn)提示，此甲型H1N1流感病毒對奧司他韋(oseltamivir)和扎那米韋(zanamivir)敏感，對金剛烷胺和金剛乙胺耐藥。奧司他韋應(yīng)盡可能在發(fā)熱48小時內(nèi)使用(36小時內(nèi)最佳)，療程為5天。奧司他韋的****用量為75mg b.i.d.。1歲及以上年齡的兒童患者應(yīng)根據(jù)體重給藥：

體重不足15kg者，予30mg b.i.d.；體重15-23kg者，45mg b.i.d.；體重23-40kg者，60mg b.i.d.；體重大于40kg者，75mg b.i.d.。對于吞咽膠囊有困難的兒童，可選用奧司他韋混懸液。

(三)其他治療。

1.如出現(xiàn)低氧血癥或呼吸衰竭的情況，應(yīng)及時給予相應(yīng)的治療措施，包括吸氧、無創(chuàng)機(jī)械通氣或有創(chuàng)機(jī)械通氣等。

2.出現(xiàn)其他臟器功能損害時，給予相應(yīng)支持治療。

3.對病情嚴(yán)重者(如出現(xiàn)感染中毒性休克合并急性呼吸窘迫綜合征)，可考慮給予小劑量糖皮質(zhì)激素治療。不推薦使用大劑量糖皮質(zhì)激素。

4.合并細(xì)菌感染時，給予相應(yīng)抗菌藥物治療。

(四)中醫(yī)辨證治療。

1.毒襲肺衛(wèi)

癥狀：發(fā)熱、惡寒、咽痛、頭痛、肌肉酸痛、咳嗽。

治法：清熱解毒，宣肺透邪。

參考方藥：炙麻黃、杏仁、生石膏、柴胡、黃芩、牛蒡子、羌活、生甘草。常用中成藥： 連花清瘟膠囊、銀黃類制劑、雙黃連口服制劑。

2.毒犯肺胃

癥狀：發(fā)熱或伴有惡寒、惡心、嘔吐、腹痛腹瀉、頭痛、肌肉酸痛。治法：清熱解毒，化濕和中。

參考方藥：葛根、黃芩、黃連、蒼術(shù)、藿香、姜半夏、蘇葉、厚樸。常用中成藥：葛根芩連微丸、藿香正氣制劑等。

3.毒壅氣營

癥狀：高熱、咳嗽、胸悶憋氣、喘促氣短、煩躁不安、甚者神昏譫語。治法：清氣涼營。

參考方藥：炙麻黃、杏仁、瓜蔞、生大黃、生石膏、赤芍、水牛角。

必要時可選用安宮牛黃丸以及痰熱清、血必凈、清開靈、醒腦靜注射液等。

十三.其它

預(yù)防甲型H1N1流感“打油詩”二首

(一)甲型流感太張狂，沉著應(yīng)對實(shí)可防；

飛沫須避一米遠(yuǎn)，更防空氣病毒藏；

噴嚏人前當(dāng)掩面，痰亦莫染雅舍臟；

換氣通風(fēng)舒心肺，清潔衣被體自康；

凈手三遍流水洗，和風(fēng)徐來常開窗；

花紅柳綠鶯啼日，體負(fù)窗外好春光。

（二）話說豬流感，癥狀似感冒；

乏力身酸痛，干咳而痰少；

胸痛和腹瀉，呼吸頻率高；

頭痛且發(fā)燒，數(shù)日不見好；

飛沫短距傳，密切接觸高；

重點(diǎn)預(yù)防處，醫(yī)院和學(xué)校；

發(fā)現(xiàn)有癥狀，就醫(yī)早報告；

隔離與消毒，清潔要做好； 病人別探望，少往醫(yī)院跑； 人多扎堆處，別去湊熱鬧； 手臉流水洗，需時戴口罩； 不揉眼鼻口，流感就沒招； 毛巾不共用，經(jīng)常消毒好； 噴嚏捂口鼻，勤洗熱水澡； 室內(nèi)常開窗，空氣流通好； 新鮮吃菜果，多飲開水好； 注意常運(yùn)動，走路或慢跑； 衣食與住行，添減隨溫飽； 睡眠要充足，勞逸結(jié)合妙； 提高免疫力，傳統(tǒng)中醫(yī)藥； 上醫(yī)治未病，自古是法寶； 百病防為主，全家開口笑。

第四篇：預(yù)防甲型H1N1流感

預(yù)防甲型H1N1流感

雖然此次流感的跡象表明：甲型H1N1流感更愛侵襲中青年人。但流感來勢洶洶，對于老人與孩子這些抵抗力較弱的群體來說，采取必要的防護(hù)措施尤為重要。求醫(yī)網(wǎng)專家表示，家長應(yīng)幫助孩子養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，以阻止甲型H1N1流感等呼吸道疾病的傳播。

這些良好的衛(wèi)生習(xí)慣包括：在咳嗽和打噴嚏時用紙巾遮蓋口鼻，用過的紙巾應(yīng)丟棄到垃圾桶中;經(jīng)常用水和肥皂洗手，如果沒有水，可以用免水酒精洗手液擦拭;盡量讓孩子遠(yuǎn)離咳嗽或打噴嚏的人;不要用手揉擦眼睛，觸摸鼻子或嘴等。如果孩子出現(xiàn)呼吸頻率過快或者呼吸困難，說明有呼吸系統(tǒng)疾病。此外，如果孩子出現(xiàn)煩躁、特別嗜睡、不愿意吃東西或者發(fā)燒等癥狀，最好帶他去醫(yī)院就診。雖然他可能只是得了普通感冒，還是要請醫(yī)生診斷，排除其他疾病的可能性，并進(jìn)行治療。

此外，如果家長出現(xiàn)發(fā)熱、頭痛、乏力、咳嗽、咽痛、流鼻涕或全身疼痛等流感癥狀，應(yīng)盡快到就近的醫(yī)院接受診治，并盡量避免和孩子接觸。

求醫(yī)網(wǎng)專家提醒家長應(yīng)密切留意身邊的孩子是否有呼吸道疾病。如果出現(xiàn)發(fā)熱(口溫高于37.5℃，腋溫高于37.8℃，肛溫高于38℃)、呼吸道癥狀，或不如平時活躍，應(yīng)立即帶他們到醫(yī)院就診。

第五篇：如何預(yù)防甲型H1N1流感

防控甲型H1N1流感基本知識

甲型H1N1流感疫情已在內(nèi)地蔓延，在生活中，我們應(yīng)該怎么預(yù)防呢？哪些預(yù)防措施是有效的呢？從今天起，我們將為你提供關(guān)于甲型H1N1流感的相關(guān)常識。

1、什么是甲型H1N1流感？

甲型H1N1流感是一種急性呼吸道傳染病，其病毒為A型流感病毒，H1N1亞型豬流感病毒毒株，該毒株包含有豬流感、禽流感和人流感三種流感病毒的基因片斷，是一種新型豬流感病毒，可以人傳染人，嚴(yán)重的會導(dǎo)致死亡。癥狀和其它流感類似，一般是高熱、咳嗽，渾身沒力氣。

2、它是如何傳播的？

通過感染者說話、咳嗽或打噴嚏等方式將病毒散播到空氣中，易感者吸入后就會被感染。人群擁擠、空氣不流通的公用場所傳播最快。還可能通過被病毒污染的玩具、茶具、餐具、毛巾等方式間接傳播，通過手接觸最多，所以要勤洗手。

3、什么人更容易感染？

和普通流感不同的是，甲型H1N1流感主要攻擊群體是25歲至45歲的青壯年。另外，慢性病患者和孕婦的自身抵抗力低，也要多加防護(hù)。

如何預(yù)防甲型H1N1流感

針對目前甲型H1N1流感仍在廣泛傳播，福建省衛(wèi)生廳提醒，盡量減少室內(nèi)聚會，盡量避免與有流感癥狀者密切接觸。有發(fā)熱、咳嗽、咽痛等流感樣癥狀的人員，不要帶病上班、上學(xué)，應(yīng)及時到醫(yī)療機(jī)構(gòu)診治，并盡量避免外出或到人群集聚場所活動。

保持生活、工作環(huán)境的空氣流通。經(jīng)常打開窗戶，保持空氣清新；保持空調(diào)的良好性能，并經(jīng)常洗隔塵網(wǎng)；避免前往空氣流通不暢、人口密集的公共場所。保持良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣：打噴嚏、咳嗽和清潔鼻子后要洗手，洗手后用清潔毛巾或紙巾擦干；不要共用毛巾，不要隨地吐痰。

講究健康的生活方式：注意均衡飲食，根據(jù)氣候變化及時增減衣服，保持充足的睡眠，定期參加體育鍛煉，避免過度緊張、疲勞，不要吸煙。

避開傳染源：如果是流感流行季節(jié)去醫(yī)院要戴口罩，出現(xiàn)不適要及時就醫(yī)。通風(fēng)是室內(nèi)空氣消毒的一種辦法。通過風(fēng)保持室內(nèi)空氣的清新，有助于保證機(jī)體充足的氧供，如果室內(nèi)有病菌的話也可將其稀釋，從而減少感染機(jī)會。正確的通風(fēng)方法是打開門窗20至30分鐘，最好能形成穿堂風(fēng)，一天可重復(fù)多次。