第一篇：女子防身術(shù)活動總結(jié)

遼寧科技大學(xué)信息技術(shù)學(xué)院

團委學(xué)生會文體部工作總結(jié)

年11月1 2011日 遼寧科技大學(xué)信息技術(shù)學(xué)院團委學(xué)生會

團委學(xué)生會文體部工作總結(jié)

本學(xué)期初期，在部門工作計劃時，有著很多的展望與創(chuàng)新。我部針對大一新生，為豐富其大學(xué)生活，提高其防身意識與技巧，于十月份開展了女子防身術(shù)這一活動，在此對本活動進行工作后的總結(jié)。

時間：

2011年10月27號-11月1號，中午12:20-13:00.地點：

一教二樓。

講師：

藝設(shè)08 梁翰琦。

參與部門：

女生部、宣傳部。

前期：

本活動開展之初，宣傳部出示海報告知活動時間、地點以及其他相關(guān)事項，我部及時通知大一各班級體育委員以確保通知完整性。尚武協(xié)會負責(zé)活動前布置、打掃會場。

中期：

活動準時展開，到場人員進行簽到登記。并有女生部禮儀隊加入引導(dǎo)學(xué)員入場。講師進行了跆拳道基礎(chǔ)知識的講解，明確了跆拳道的場訓(xùn)之后活動正式展開。活動過程順利，大一學(xué)員積極參與配合，在完成了熱身活動之后，講師教授了有關(guān)跆拳道的基本動作，我部對活動過程進行了全程遼寧科技大學(xué)信息技術(shù)學(xué)院團委學(xué)生會 的記錄，并拍攝了照片。在兩日的活動中學(xué)會了基本的跆拳道招數(shù)與女子防身術(shù)的簡單動作。

講師梁翰騏不僅對女子防身術(shù)進行指導(dǎo)，更對大一同學(xué)講解了跆拳道的自由與正義的深刻內(nèi)涵，此次活動不僅豐富了大一新生的課余生活，更使其懂得了武道的真諦，明確了大學(xué)生活中的積極目標，對大一新生未來的大學(xué)生活有著重要的意義。

后期：

進行會場清理與活動總結(jié)，從中找出本部門在舉辦此次活動中的不足之處。

本次活動圓滿落幕，但從中我部仍發(fā)現(xiàn)了自身的不足之處：活動簽到過程稍顯混亂，對此，我部決定制作簽到表來解決這種情況?；顒佑涗涍€不夠完善，我部也將會對此情況提出相應(yīng)地解決措施。

經(jīng)過此次活動，我部不僅從中總結(jié)了工作經(jīng)驗更在活動過程中發(fā)現(xiàn)了自身的不足，對此我部綜合總結(jié)，并將積極進行自我完善，望院團委予以監(jiān)督。

團委學(xué)生會文體部 2011年11月1日

第二篇：女子防身術(shù)活動總結(jié)

遼寧科技大學(xué)信息技術(shù)學(xué)院

團委學(xué)生會文體部工作總結(jié)

年11月12011日

團委學(xué)生會文體部工作總結(jié)

本學(xué)期初期，在部門工作計劃時，有著很多的展望與創(chuàng)新。我部針對大一新生，為豐富其大學(xué)生活，提高其防身意識與技巧，于十月份開展了女子防身術(shù)這一活動，在此對本活動進行工作后的總結(jié)。

時間：

2011年10月27號-11月1號，中午12:20-13:00.地點：

一教二樓。

講師：

藝設(shè)08 梁翰琦。

參與部門：

女生部、宣傳部。

前期：

本活動開展之初，宣傳部出示海報告知活動時間、地點以及其他相關(guān)事項，我部及時通知大一各班級體育委員以確保通知完整性。尚武協(xié)會負責(zé)活動前布置、打掃會場。

中期：

活動準時展開，到場人員進行簽到登記。并有女生部禮儀隊加入引導(dǎo)學(xué)員入場。講師進行了跆拳道基礎(chǔ)知識的講解，明確了跆拳道的場訓(xùn)之后活動正式展開。活動過程順利，大一學(xué)員積極參與配合，在完成了熱身活動之后，講師教授了有關(guān)跆拳道的基本動作，我部對活動過程進行了全程的記錄，并拍攝了照片。在兩日的活動中學(xué)會了基本的跆拳道招數(shù)與女子防身術(shù)的簡單動作。

講師梁翰騏不僅對女子防身術(shù)進行指導(dǎo)，更對大一同學(xué)講解了跆拳道的自由與正義的深刻內(nèi)涵，此次活動不僅豐富了大一新生的課余生活，更使其懂得了武道的真諦，明確了大學(xué)生活中的積極目標，對大一新生未來的大學(xué)生活有著重要的意義。

后期：

進行會場清理與活動總結(jié)，從中找出本部門在舉辦此次活動中的不足之處。

本次活動圓滿落幕，但從中我部仍發(fā)現(xiàn)了自身的不足之處：活動簽到過程稍顯混亂，對此，我部決定制作簽到表來解決這種情況?；顒佑涗涍€不夠完善，我部也將會對此情況提出相應(yīng)地解決措施。

經(jīng)過此次活動，我部不僅從中總結(jié)了工作經(jīng)驗更在活動過程中發(fā)現(xiàn)了自身的不足，對此我部綜合總結(jié)，并將積極進行自我完善，望院團委予以監(jiān)督。

團委學(xué)生會文體部

2011年11月1日

第三篇：“女子防身術(shù)”活動策劃書

一、活動背景：

隨著社會經(jīng)濟的快速發(fā)展，社會不穩(wěn)定現(xiàn)象的增多。女生作為這個社會的弱勢群體需要更多的保護。而法律的保護網(wǎng)并不是每時每刻都罩在每個人的頭上，也并不是每一個美麗的女孩兒都有條件有資本雇一名隨身保鏢，所以，在面臨危險之際，自己保護自己才是最現(xiàn)實的選擇。女孩子用于抗暴御侮的搏擊術(shù)，就叫“女子防身術(shù)”。

二、活動名稱：女 子 防 身 術(shù)

三、活動時間：xx年5 月 初

四、活動地點: 桂林電子科技大學(xué)金雞嶺校區(qū)搏擊俱樂部

五、主辦單位：桂林電子科技大學(xué)商學(xué)院團委學(xué)生會

六、口號： 女子防身術(shù)，安全自己護

七、活動流程：

（一）、活動前期策劃準備

宣傳準備：

1、拉橫幅、舉行簽字活動:

橫幅內(nèi)容：女子防身術(shù)，安全自己護

時間：xx-5-

2地點：東園食堂門口

2、拍視頻：

用途：放到商學(xué)院微博和其他年級博客或網(wǎng)站上進行宣傳

負責(zé)人：全錦富，董靖歆

3、制作并發(fā)放宣傳單

時間：xx-05-

2宣傳單內(nèi)容見附件一

4、制定獎懲制度：

參加者每人發(fā)放獎狀一張，課程結(jié)束后從中選舉10%的人作為“優(yōu)秀學(xué)員”，并加以獎勵與表彰，同時表彰“積極參與者”和“表現(xiàn)優(yōu)異者”

(積極參與者為到課率最高的同學(xué)；表現(xiàn)優(yōu)異者由老師及同學(xué)共同選舉產(chǎn)生；優(yōu)秀學(xué)員由老師和學(xué)生會執(zhí)勤人員根據(jù)課堂記錄產(chǎn)生)

獎狀內(nèi)容見附件二

5、與各年級委合作，加強宣傳

（二）、活動過程

指導(dǎo)老師: 張麗、徐勇峰

學(xué)習(xí)內(nèi)容:武術(shù)，跆拳道，散打相結(jié)合的女子防身術(shù)

課時安排：6課時（每次課長為75分鐘）

課程安排：a班：周五下午 19:30-20:45

b班：周六下午 15:00-16:1

5學(xué)員證 ：

女子防身術(shù) 安全自己護

姓名

學(xué)號

課次

（三）、招生情況

對象：商學(xué)院全體女生

學(xué)費：每人15元

報名方式：①填寫報名表，各班交至文體委員處，在統(tǒng)一上交團委學(xué)生會

②填寫報名表，可交至董靖歆處（宿舍號18#b304）

報名截止時間：xx-5-9

交表地點：十教118(xx-5-9日晚18點到19：30)

報名表的格式設(shè)計見附件三

八、執(zhí)勤組

周五下午a班：郭鑫、全錦富、王媛

周六下午b班：董靖歆、朱宏、黃茵璇

（以后執(zhí)勤人員在例會時說明名單）

九、活動可行性分析

在目前的社會大環(huán)境下，此次的活動勢必將得到社會團體及商學(xué)院全體學(xué)生的關(guān)注。商學(xué)院及商學(xué)院團委學(xué)生會擁有大量優(yōu)秀的同學(xué)，相信能夠為此次活動添上亮麗的一筆。以及活動前期周密的準備，此次女子防身術(shù)活動，定能成功。

第四篇：女子防身術(shù)演講稿

女子防身術(shù)演講稿

這次學(xué)校開展“平安綜治雙月活動”，我很高興今天能在這里和大家一起研究探討“女子防身術(shù)”這個話題。在當(dāng)今社會，隨著人們自我保護意識的增強，女子防身術(shù)受到了越來越多女性的關(guān)注?，F(xiàn)實生活中，外界的一些人和事可能會對我們的人身安全造成威脅，這就需要我們有自我保護的理念和技術(shù)。真心希望在座的每一位同學(xué)能從今天的講座中學(xué)到一點東西，提高自我防備意識和自我保護能力。在這里，我先聲明一下：我不是什么高手，只是一個武術(shù)愛好者。不過我接下去講解和示范的內(nèi)容，應(yīng)該會對大家有所幫助。之前在社團里講過關(guān)于女子防身術(shù)方面的內(nèi)容，也知道大家最期待的是動作的示范，但是，我把示范排到最后。在這之前，我們有必要學(xué)一些理論的內(nèi)容，知道如何去打，而且要明白為什么這樣打。以及什么時候應(yīng)該打？什么時候不該打？

接下來我將從“女子防身術(shù)”的現(xiàn)實意義、“女子防身術(shù)是什么”、“女子防身術(shù)”的特點、人體的“要害部位”、簡單的武器、“女子防身術(shù)”的實際應(yīng)用七個方面向同學(xué)們簡單介紹一下女子防身術(shù)，以及我個人對女子防身的一些見解。

學(xué)習(xí)女子防身術(shù)的現(xiàn)實意義主要就是為了防止性騷擾、避免性侵害。一般認為，只要是一方通過語言的或形體的有關(guān)性內(nèi)容的侵犯或暗示，從而給另一方造成心理上的反感、壓抑和恐慌的，都可構(gòu)成性騷擾。性侵害，主要是指在性方面造成的對受害人的傷害。性騷擾和性侵害是危害大學(xué)生身心健康的主要問題之一。然而，女性大都有膽小怕事的弱點，通常不敢把事情鬧大，大多數(shù)女生在受到性騷擾和性侵害時往往不知所措，而 “女子防身術(shù)”能在一定程度上幫助女生減少、免除傷害。

學(xué)習(xí)防身術(shù)不能保證使你遠離犯罪現(xiàn)場，但是你的生存概率將顯著提高。有的人可能會問，學(xué)習(xí)了自衛(wèi)術(shù)就能保證萬無一失了嗎？答案當(dāng)然是否定的。就算世界上最頂尖的防身術(shù)大師也不會向你保證學(xué)了某種形式的自衛(wèi)術(shù)能使你從任何險境中逃脫，很多東西都是相對而言的。在我看來，防身術(shù)是一種意識，你不可能知道你將會面對的是什么，練習(xí)防身術(shù)，是在你們遇到危險、威脅時，能及時做出反應(yīng)。我所能保證的是，我今天所講的策略和技術(shù)是有效的，是經(jīng)過實踐檢驗的。通過反復(fù)練習(xí)，可以提高女性的防身自衛(wèi)能力，極大的增強女性的自信心。經(jīng)常練習(xí)，還可以磨練意志，培養(yǎng)堅強果斷的品質(zhì)和柔中帶剛的氣質(zhì)。隨著人們生活節(jié)奏加快，參與防身術(shù)鍛煉，還可以宣泄不良情緒，減輕學(xué)習(xí)工作壓力，具有平衡心理的作用。

認識到了女子防身術(shù)的現(xiàn)實意義，咱接著了解一下什么叫做女子防身術(shù)，精華。什么樣的功夫才算是女子防身術(shù)？肯定在座的每位同學(xué)對女子防身術(shù)都有一個自己的理解，但是很難有人可以馬上給出一個明確的定義。咱們接觸比較多的是通用搏擊術(shù)。那何為通用搏擊術(shù)？通用搏擊術(shù)無非就是中國傳統(tǒng)武術(shù)、散打、自由搏擊、拳擊、跆拳道、泰拳、空手道等等。不過女子防身術(shù)與這些通用搏擊術(shù)不同。我不否認長期習(xí)練通用搏擊術(shù)可以防身，但專業(yè)的女子防身術(shù)更直接，更簡練，更有效。防身術(shù)就是將各種武術(shù)技擊方法予以整合，以制服對方、保護自己為目的的專門技術(shù)。學(xué)習(xí)女子防身術(shù)，不需要具備一定的武術(shù)基礎(chǔ)。因為防身術(shù)中的奇妙招法，實質(zhì)上就是武術(shù)的精華“集錦”。

一般來說，女生的速度、力量、耐力、反應(yīng)要明顯弱于男生，女生運用一般的搏擊術(shù)，可能無法對侵犯者做出有效的打擊。然而女子防身術(shù)的最大特點就是：實用。無招無式無規(guī)則，無時間無特定環(huán)境，強調(diào)狠、毒、巧，運用時不擇手段，沒有任何武術(shù)框架，沒有任何搏斗約束，為達目的自由發(fā)揮，隨意使用身體的各個部位，隨意使用各種道具，正所謂：法無定法。我們要的只是結(jié)果。也就是說，女子防身術(shù)有時用的正是插眼、踢襠、鎖喉這些在一般搏擊術(shù)中被認為認為“非主流”、“下三濫”的招數(shù)。

武術(shù)中雖然有大量的攻、守、擒拿的技術(shù)，但學(xué)會這些會非常耗時，需要極大的毅力和常年的嚴格訓(xùn)練。為了使防身術(shù)易學(xué)而且有效，我們女性朋友可以走個捷徑。接下來我講一下人體易受攻擊的要害部位。

關(guān)于男人的要害部位，通常集中在以下幾處。（1）襠部，襠部是任何男子的要害。該部位即使受到輕微的擊打，也會產(chǎn)生劇烈的疼痛。攻擊力度強的話，可以是對手在三秒內(nèi)休克或死亡。襠部一般可以用膝蓋撞擊或用彈腿踢打。（2）頸部。頸部的喉管是非常脆弱的部位，正面擊打只需75磅，也就是不到70斤的力量就能將其擊碎。打擊或砍擊喉管，可以使對方無法呼吸。

（3）心窩，也就是武術(shù)中所說的“氣門”。它位于腹肌頂端，抗擊打能力極差。分布著膈肌神經(jīng)叢、胃食管及主動脈。遭到打擊輕者嘔吐，重者內(nèi)傷、休克或死亡。

說完了敵人的要害部位，再研究一下用什么去攻擊敵人要害。日常防身自衛(wèi)，可以用器械也可以用徒手。誰都知道拿著一把刀子的威力，比空著手的威力大很多。正所謂“功夫再高，也怕菜刀”，所以防身術(shù)有一條原則：能用器械攻擊的話絕不徒手。有武器為什么不用呢？當(dāng)然了，女生上街也不可能每天都拎著一把菜刀或板斧，這是不現(xiàn)實的。電子防狼器，防狼噴霧劑太復(fù)雜(引出鑰匙)。比如鑰匙，正確的實用方式下，它的威力并不比小刀差，甚至破壞力還要超過一般的刀具。還有像手機、雨傘、高跟鞋甚至衣服，都是非常合適的武器。其實生活中并不是缺少武器，只是缺少發(fā)現(xiàn)武器的眼睛。不要小看這些武器，在關(guān)鍵時候是非常有用的。（可以穿插示范）。

能用武器防身最好，但也不要形成心理依賴。我們不得不面對一個現(xiàn)實，當(dāng)你突然遭到歹徒毫無預(yù)兆的襲擊時，你很難獲得使用武器的時間。因為防身武器一般放在包里，當(dāng)你突然被歹徒死死抱住，你很難掏出你的武器，就算你包里有把手槍也是白搭。所以不管什么時候一定要重視徒手格斗術(shù)的學(xué)習(xí)與訓(xùn)練。要學(xué)會把自己當(dāng)作武器使用。

我們?nèi)祟愖罨镜乃姆N攻擊武器就是拳、腿、肘、膝，這些我們大家都比較熟悉，我就不多說了。在這里我再介紹兩項，作為女子防身術(shù)比較常用的攻擊武器——手和嘴。我們不難發(fā)現(xiàn)，相比男生，女生更傾向于用手掌和手指去攻擊別人。當(dāng)女生發(fā)怒時，一般會去用巴掌扇對方耳光或用手指撓對方，而男生一有事則喜歡攥拳頭。你們可以回想一下，是這樣吧？看來這是女生的一種本能反應(yīng)，既然這樣我們就要大力發(fā)展這種本能，增強其殺傷力。手的優(yōu)點就是靈活，容易控制。手指一般用來攻擊敵人的眼睛和咽喉，可以插，可以挖，可以掃。如果女同學(xué)的指甲比較硬的話，那就更厲害了，一旦命中目標就會令歹徒疼痛難忍。有的人可能覺得這種攻擊太過于殘忍，太不人道，但你要清楚你面對的是要謀害或強暴你的歹徒。自己想一下，萬一被歹徒得逞，會有什么樣的后果。永遠記?。簩橙说娜蚀染褪菍ψ约旱臍埲獭Ｄ阌斜匾蜌鈫?？遇敵必狠，才能逢敵必克。放下心里包袱,不必考慮后果，一定要有置敵人于死地的霸氣。

接下去我們再講一下嘴，人的咬力雖然比不上其他大型動物，但是一般人的咬力都在50公斤以上，這樣的力量還是相當(dāng)可觀的，之前就有女生在受到侵犯時，咬斷對方舌頭從而成功逃脫的先例。牙齒之中磨牙的力較大,小磨牙次之,切牙的力較小。在咬時，要咬一些脆弱的部位，比如耳朵、手指。但是記住，不要隔著衣服咬，因為隔著衣服，在對方掙扎的時候，很有可能把你的牙齒拽掉。

接下去我們進入下一個環(huán)節(jié)，學(xué)習(xí)一下有效的實戰(zhàn)防身技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)。（演示階段）

最后我還要強調(diào)幾點。日常生活中，女性一旦面臨歹徒，難免會害怕、尖叫、驚慌失措、手腳發(fā)軟或渾身戰(zhàn)栗。心理不過關(guān)，就算你有再深的功夫也沒用。必須要從心理上戰(zhàn)勝歹徒，戰(zhàn)勝自己。面對歹徒時要做到頭腦冷靜，避免心慌意亂。最好的辦法就是盡快把腦子里的一切念頭拋開，不要考慮與生死無關(guān)的任何事情。尋找機會，可能僅僅只有五秒鐘，是他最容易遭到攻擊的時候，充分利用這一時機，狠狠的反擊。一定要控制恐懼，不能讓恐懼控制你。你只有敢打、敢反抗，才有資格考慮如何去打、如何去反抗。

女子防身術(shù)殺傷力極大，可以用但絕不可以濫用。只有確定自己受到傷害時才能做出相應(yīng)的正當(dāng)防衛(wèi)。大家有時間可以去看一下這方面的法律條文。

女子防身術(shù)的密集學(xué)習(xí)時間并不長，重在對練。最好能和不同身材的人要反復(fù)演練，熟悉掌握，形成本能的反應(yīng)。就可以在歹徒襲擊時，化險為夷。非常感謝同學(xué)們的參與，我個人水平有限，講的不好之處請見諒。這些也只是我的個人見解，如有錯誤，歡迎大家指正。謝謝。

第五篇：女子防身術(shù)感想

女子防身術(shù)感想

本學(xué)期體育課我選修了葉老師女子防身術(shù)這一課程，女子防身術(shù)的教學(xué)內(nèi)容主要是提供一些女子防身術(shù)的基本姿勢、拳法、肘法、腿法以及一些巧招。雖然學(xué)的時間不是很長，我們也不能說已經(jīng)掌握它了，但至少也不完全算是門外漢了吧。憑借之前我對女子防身術(shù)的簡單了解，我只到這門體育鍛煉本身具有三大特色：

1、幾乎不用力氣，人人可以完成；

2、以貼身無保留搏擊為主，不受任何條律限制；

3、簡單、實用，效果可靠。

葉鳴老師是一個非常負責(zé)人的老師，雖然有時比較刻板，比較嚴格，但對待我們女孩子卻并不十分地兇，反而卻是比較有耐心。這一點是非常好的。

課程伊始，不知道為什么，葉老師給人感覺很威嚴，讓人充滿敬意，甚至有三分敬畏。我們靜靜地聽著老師您講解本學(xué)期這門課的安排，當(dāng)聽到期末長跑要跑1200，那時幾乎全體同學(xué)一片詫異與喧嘩，當(dāng)時的我們都覺得這幾乎是個不可能的任務(wù)，因為根據(jù)以往體育課的經(jīng)歷，我們絕大多數(shù)同學(xué)跑個800米都累得不行，像老師當(dāng)時的要求對我們來說幾乎不可能完成的。而這，也是為什么期末長跑結(jié)束時大多數(shù)同學(xué)都拿到了難以置信的優(yōu)秀時，我們都久久難以平靜。關(guān)于長跑是我對葉老師最深刻的映像，應(yīng)為是他讓我做到了我一直以為不可完成的任務(wù)，教會我逾越了我自以為戰(zhàn)勝不了的障礙。在這兒，真心要感謝葉老師，因為你讓我知道了真的沒有不可能，只有你愿不愿意去做。因為我也是比較好強，不想落后于別人。對我來說，那是對自我的一次超越。

我們一共學(xué)了正式的8套動作，連成了一整套完整的操。葉老師是一套一套慢慢交給我們的。每星期教一套動作，讓我們用心去練習(xí)，并讓我們在課下也多多的練習(xí)，慚愧的是，很少有人真的在課后練習(xí)，我自己也是。對于每一個動作老師都會找人來示范，讓我們親身感受，而不是空談，老師一邊示范，一邊仔細的講解動作，手該怎么放，腳要怎么擺，用多少力度，方位如何，如果別人反擊，又該如何反應(yīng)。當(dāng)被抓前胸，抓后背，抓肩，反手扣，內(nèi)抱、外抱……種種狀況時該如何破解，保護自己的同時有效地打擊敵人，使自己突圍。演示完分解動作之后，老師必會讓我們一對一的對打，以得到加深鞏固的作用。

女子防身術(shù)的課程學(xué)完，總的看來，女子防身術(shù)說起來容易,做起來難。因為需要在一定程度上或多或少都會傷害到對手,所以你必須要有一定的擊打力度,如果你手無縛雞之力,再厲害的招數(shù)都沒用。就算你有力,真正遇到情況時也未必夠膽使出來。所以平時有機會的話最好參加一些體育鍛煉和訓(xùn)練，通過這些訓(xùn)練,可以提高你的生理和心理素質(zhì),做到頭腦冷靜,臨危不亂。另外，女子防身術(shù)這門課程，不僅可以學(xué)到防身的技能，還可以練好我們的體形，讓我們受益匪淺。

這門課程教會我們的不僅僅是打斗技能，更要求我們要有吃苦耐勞堅持不懈的精神。葉老師也說過鍛煉不是靠上幾節(jié)體育課就能完成的，得把鍛煉養(yǎng)成一種習(xí)慣。課程已接近結(jié)束，感覺時間過得真快，對于葉老師，他是一個有點嚴肅又略帶風(fēng)趣的人，是一個負責(zé)人的好老師。另外，老師的敬業(yè)與認真的態(tài)度讓我十分敬佩。因為您的嚴格，我才會去做，我本身對體育沒那么大的耐力，但因為你的嚴格和您獨特的人格魅力，我內(nèi)心也渴望向您一樣厲害。就像老師說的，我們有多少人每天都堅持練習(xí)您教的招式呢，我很慚愧，我沒有每天堅持，為什么我明明知道如果我每天堅持去練的話，才會真正學(xué)到女子防身術(shù)，以這樣的學(xué)習(xí)方式，如果我真的遇到突發(fā)狀況，肯定無法學(xué)以致用。然而我也同時明白了：做任何事，只要不去努力，不去付出，空口說白話，那么哪怕時間再久，那也是不能實現(xiàn)的。所以，只有長久的訓(xùn)練，長久的努力，夢想才會延續(xù)。