第一篇：【拉丁舞教學(xué)視頻】 拉丁舞 手勢(shì) 形體練習(xí)

【拉丁舞教學(xué)視頻】 拉丁舞 手勢(shì) 形體練習(xí)

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1、時(shí)間步

2、七步古巴破碎步binbao294,7016902:40【關(guān)于拉丁舞體態(tài)、手位】基本功練習(xí)鳳來何苦饑810324,012601:11拉丁舞身體波浪練習(xí)zxm30708312,179026:59笨人學(xué)拉丁舞02---形體腰胯練習(xí)鐘文歡樂共享15,976000:38倫巴三連轉(zhuǎn)扣扣公主10,217004:06拉丁舞旋轉(zhuǎn)技巧【1】心靈de伴侶10,924006:12體育舞蹈金星二級(jí)規(guī)范教學(xué)拉丁舞倫巴zxm307083274,3311412:04恰恰恰

1、原地?fù)Q重心

2、基本步binbao720,71796

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第二篇：拉丁舞練習(xí)時(shí)形體訓(xùn)練的要決專題

拉丁舞練習(xí)時(shí)形體訓(xùn)練的要決

國標(biāo)拉丁舞和社交拉丁舞的最大差別并不是舞步，而是肌肉控制。

社交拉丁舞是一種松弛的感覺，步伐和肢體都很放松，腰部的動(dòng)作也非常隨意，但國標(biāo)正好相反，全部是靠肌肉控制，個(gè)人感覺控制主要是上中下三個(gè)部分。上是腰部以上部分，上腹部，胸，肩，脖子。中是腰臀部，下就是腿部和腳底動(dòng)作。

太極拳論：“身雖動(dòng)，心貴靜；氣須斂，神宜舒；心為令，氣為旗；神為主帥，身為驅(qū)使”。也就是說，任何動(dòng)作都以心意為主宰，練體式其實(shí)就是煉心。換在舞蹈中也如此一樣的.也就是心無旁騖.靜心凝神去融合到音樂中.以倫巴的表現(xiàn)來說.力度要求一張一弛，快慢結(jié)合，講究壓、拉、收、發(fā)?！皦骸钡臅r(shí)候似將萬千柔情濃縮于一點(diǎn)，“拉”的時(shí)候又像把思念無限牽引，而“收”的時(shí)候是久別重聚，“發(fā)”的時(shí)候正是濃情爆發(fā)，最后，當(dāng)一切都遠(yuǎn)去依然四目相對(duì)，脈脈柔情。

頭部:將頭頸骨豎起，頭頂百會(huì)處若有一線上提，自然地提領(lǐng)全身，頭不低，身不前俯不后仰，精神集中.。

肩部：肩關(guān)節(jié)要放松舒展，既不要“聳肩”，端起肩頭，也不可肩關(guān)節(jié)向里過于收緊，使肩頭僵滯。這樣在舞動(dòng)手部時(shí)才能含蓄有力，如棉裹鐵.胸部：兩臂關(guān)節(jié)松開，胸不可前挺，兩肩微前合，胸有內(nèi)含之意，但不可前俯.鎖骨胸骨和胸肋肌肉松沉下降，有助于氣沉丹田.人體重心下降，腹內(nèi)得到飽滿充實(shí)，胸部感到寬暢松快，呼吸要慢、長、細(xì)、勻.腰背:臀部的生理構(gòu)造是微向外后突起，但過于外突，必有彎腰、低頭之病。所以要收臀,收臀要求練習(xí)中，注意臀部的向內(nèi)收進(jìn)。其目的，一是使氣更沉于丹田，二是使脊柱豎直，脊柱才能如弓一樣產(chǎn)生彈力，才能“力由脊發(fā)”.這點(diǎn)在芭蕾舞舞站姿訓(xùn)練中就可以直接感受出來.兩大腿內(nèi)側(cè)向內(nèi)擰轉(zhuǎn)收進(jìn)，意提會(huì)陰穴。胯部向兩邊盡量打開.自然就會(huì)收小腹.腰椎被拉長，腰椎的壓力被分散、減輕，下背部的肌肉也不會(huì)變得僵硬.就跳出“腰如軸轉(zhuǎn)”的感覺。

主力腿筆直，動(dòng)力腿頂?shù)降?，擰身對(duì)著對(duì)方，手臂伸直，用背肌做了一個(gè)完整的8字而已。說到用主力腿跳舞.我學(xué)到這個(gè)月的時(shí)候才掌握好.現(xiàn)在不管是前進(jìn)還是后腿，重心所在的主力腿都會(huì)保持挺直，只要保持膝蓋的挺直,就會(huì)對(duì)地板產(chǎn)生反作用力.繼而卷動(dòng)腿腕.好似壁虎趴地的那種對(duì)地面的吸引和壓力.就是太極說的“樹從根腳起，水自源處流。在恰恰舞步中這更明顯.都是直腿如剪刀利落地運(yùn)用.一觸即而發(fā).一收即而回.收與回之間好似又有綿長拉力吸引。

第三篇：拉丁舞教學(xué)經(jīng)驗(yàn)

教學(xué)經(jīng)驗(yàn)靠兩點(diǎn)

第1

時(shí)間的磨練和耐性

第2

有人指導(dǎo)和個(gè)人觀點(diǎn)

第1

對(duì)于一個(gè)剛出來教學(xué)小孩的人來說

小孩子們好可愛，但是好鬧

（注）現(xiàn)在的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)已經(jīng)不在是80年那樣嚴(yán)師出高徒

現(xiàn)在的教學(xué)方法是賞識(shí)教育

一個(gè)小孩子在你的班上，他（她）就等于是一張白紙，需要|你|去給這張白紙繪畫出美好的文章,所以你一定不能給這張白紙寫錯(cuò)字,不然會(huì)影響他對(duì)舞蹈的方向.如果你接受一個(gè)新班，記著，穿的整齊一點(diǎn)（我們是跳舞的，就是美麗的化身），舉止端莊一點(diǎn)（現(xiàn)在的小孩子們會(huì)看人，如果你穿的很隨便，就等于說你不重視他們），對(duì)學(xué)生說話溫柔一點(diǎn)（千萬記著，學(xué)生并不是要怕你才來學(xué)習(xí)舞蹈，很多孩子是被家人強(qiáng)迫的，所以你一定第1天就要讓他們喜歡你，對(duì)于孩子來說，喜歡一個(gè)人跟喜歡吃一樣?xùn)|西那樣的簡單那，所以你一定要把握）。

其實(shí)對(duì)于一個(gè)孩子來說，學(xué)習(xí)舞蹈%90是被家人強(qiáng)迫的，所以他來了是很不情愿的，你一定要引導(dǎo)他喜歡舞蹈。

新班的比例：半年來說，招進(jìn)來50人半年后在來，這50人中有40人還在這里，你就算成功了，30人在這里，就說明你做的還有欠缺，25人左右算正常（如果你是剛開始教學(xué)舞蹈的），20人以下,請(qǐng)自我檢討。

孩子們是沒有錯(cuò)的，對(duì)于業(yè)余的來說是沒有錯(cuò)的，只有他的動(dòng)作欠缺，他還能做的更好，他做不做的會(huì)全看老師的，只有教不好學(xué)生的老師，沒有學(xué)不好的孩子。

如果你覺得你在講課的時(shí)候很多孩子們都在講話，坐地上，很抱歉，你說的東西根本就沒有吸引到他們，所以他們才會(huì)不理你。

講課要有技巧的，如

你們來這里是干什么的呀? 學(xué)生：來跳舞的，（記著，一定要表揚(yáng)第1個(gè)說出來的學(xué)生)

來跳什么舞的呀？

學(xué)生：拉丁，如果沒人回答！（給點(diǎn)提示）

你們知道拉丁舞有幾個(gè)舞嗎？

學(xué)生能說對(duì)幾個(gè)就幾個(gè)（說出來的學(xué)生一定要表揚(yáng)，因?yàn)閷?duì)于人來說，沒人不喜歡得到表揚(yáng)，通過表揚(yáng)，來帶動(dòng)孩子們的積極性）

上課千萬別死板，如今天我們要來上倫巴的方步，這句話，可以改一下，通過引導(dǎo)來陳述!

對(duì)于一些反映慢的孩子來說一定不要放棄他，一旦你放棄了，這孩子就完了，多點(diǎn)耐性給自己，對(duì)的耐性給孩子，那怕他只會(huì)一步，你也要表揚(yáng)他！

在次強(qiáng)調(diào)，對(duì)于學(xué)生來說，都是喜歡聽到贊揚(yáng)的，你表揚(yáng)他就等于在注意他，他也會(huì)被你吸引，反到來說，你批評(píng)他，他就會(huì)覺得，他跳的不好，自暴自棄！

一個(gè)好的老師來說一定要嚴(yán)格要求自己，上課前一定要背課，下課后一定要總結(jié)！

多給點(diǎn)他關(guān)心，多給點(diǎn)他耐性，多給點(diǎn)他知識(shí)，多給點(diǎn)他表揚(yáng)！

少給點(diǎn)自己煩躁，少給點(diǎn)自己埋怨，少給點(diǎn)自己憤怒，少給點(diǎn)自己放棄！

通過長時(shí)間的教學(xué)來發(fā)現(xiàn)孩子們到底需要什么，到底能聽懂你說多少，到底這個(gè)班的孩子有多少時(shí)間來認(rèn)真聽你講課來控制休息的時(shí)間！

對(duì)于孩子來說，跳永遠(yuǎn)比講來的快，所以多跳，孩子小，記憶力不跟大人一樣，孩子是用身體去記憶和時(shí)間去記憶的，所以讓孩子們跟著音樂一起來跳吧，記著你要在前面帶喲，如果有跳的好的孩子，你不如要他上來要他演示！

第2

如果你有老師帶，一定要多看，多聽，多想，很多人跟著老師帶的時(shí)候都忽略了這點(diǎn)，他的教學(xué)方法，哪些地方你覺得比較好的，可以學(xué)的，你可以去吸取，他對(duì)孩子們的一些小動(dòng)作，他做什么，孩子們會(huì)喜歡他，他對(duì)舞蹈動(dòng)作的表達(dá)方式有什么不同，一定要記著，下課后多跟學(xué)生交流，多個(gè)老師交流，你才會(huì)有收獲，這么好的機(jī)會(huì)一定不要放棄！

回家后一定要問問自己，今天這堂課（你）有收獲沒！

第四篇：拉丁舞招生簡章

拉丁舞招生簡章

拉丁舞是一項(xiàng)集音樂、舞蹈、健身為一體的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，它不僅能提高青少年兒童身體素質(zhì)，使身材修長健美，避免少兒過度肥胖或瘦弱，更有利于克服不愛活動(dòng)、不愛說話、孤僻的弱點(diǎn)，培養(yǎng)少兒自信、自強(qiáng)、堅(jiān)毅、活潑開朗的性格。通過肢體語言的交流，培養(yǎng)他們與人交往處事能力。目前，該項(xiàng)目正在全球迅速發(fā)展，拉丁舞可以使中小學(xué)生調(diào)節(jié)身心、培養(yǎng)特長、塑造自我。旨在通過動(dòng)作、表情和舞姿的系統(tǒng)科學(xué)的訓(xùn)練，提高孩子身體的協(xié)調(diào)性、靈活性以及身體對(duì)節(jié)奏的敏感性，矯正“頷胸”、“駝背”等不良姿勢(shì)，給孩子們美及藝術(shù)的熏陶，以增添氣質(zhì)挺拔身姿塑造形體，為孩子們未來的全面發(fā)展打下基礎(chǔ)。拉丁舞以激情、奔放、十足的動(dòng)感，充滿著異國風(fēng)情的美麗與挑戰(zhàn)，其音樂輕快、舞態(tài)風(fēng)趣、步態(tài)活潑輕盈，讓孩子們能在舞蹈中能快樂的學(xué)習(xí)。少兒拉丁舞注重舞蹈的科學(xué)性、藝術(shù)性、普及性和自娛性。通過學(xué)習(xí)培養(yǎng)孩子的優(yōu)美體態(tài)和良好氣質(zhì),，有利于幫助孩子們糾正不良的坐姿、站姿，以及強(qiáng)烈的表現(xiàn)欲望，使孩子們能感受拉丁舞的快樂和優(yōu)雅。

拉丁舞包括:倫巴舞(rumba)恰恰恰(cha cha cha)桑巴舞(samba)斗牛舞(pase doble)牛仔舞(jive)

一、培訓(xùn)對(duì)象：年齡在5歲以上的均可報(bào)名。

二、培訓(xùn)內(nèi)容：舞蹈基本功訓(xùn)練，形體訓(xùn)練，拉丁舞蹈節(jié)奏訓(xùn)練，倫巴

恰恰、牛仔、桑巴的基本步教學(xué)和簡單套路教學(xué)。

三、培訓(xùn)時(shí)間：每周六上午9：00——11：30 新生免費(fèi)試學(xué)一個(gè)月。

四、培訓(xùn)費(fèi)用： 一年包括三期 每期360元，如果交一年收1000元

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有想購買訓(xùn)練服和拉丁鞋的再教160 元（自愿購買）。

本拉丁舞培訓(xùn)中心環(huán)境優(yōu)美，設(shè)施齊全，另聘優(yōu)秀的國家級(jí)的舞蹈老師指教，望廣大中小學(xué)生踴躍報(bào)名。

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第五篇：拉丁舞知識(shí)

學(xué)習(xí)拉丁舞的益處

一: 少兒跳拉丁好處多

學(xué)習(xí)拉丁舞，對(duì)于孩子身體成長有很大幫助，可以避免和糾正孩子彎腰駝背及喜歡抓耳撓腮、咬指甲等一些不良習(xí)慣。拉丁舞音樂一般比較歡快激昂，孩子學(xué)習(xí)之后除了形體上會(huì)有較大改變外，精神面貌也會(huì)變得更加自信，開朗大方。舞蹈還能提高孩子對(duì)音樂的理解和欣賞能力，同時(shí)可培養(yǎng)孩子的協(xié)調(diào)和平衡能力。

二: 能讓孩子學(xué)會(huì)獨(dú)立

有的孩子剛開始是被父母要求著學(xué)習(xí)拉丁舞，但經(jīng)過一段時(shí)間之后，幾乎每個(gè)孩子都會(huì)愛上拉丁舞，有了興趣，孩子進(jìn)步就會(huì)很快。而且，拉丁舞在學(xué)習(xí)一段時(shí)間后會(huì)有很多參加比賽和表演的機(jī)會(huì)，而大型正式的比賽大多在全國各地的大型城市，經(jīng)常會(huì)要求孩子們離開家長，過一些短期的集體生活，孩子們會(huì)從中學(xué)習(xí)如何照顧自己，如何照顧舞伴及同學(xué)們，能學(xué)會(huì)如何獨(dú)自面對(duì)失敗和挫折，有極強(qiáng)的表現(xiàn)欲望，可以讓孩子們?cè)谕挲g的學(xué)習(xí)中非常大方，與眾不同。

三: 常跳拉丁舞對(duì)心理有益處

1.自尊增強(qiáng)：跳拉丁舞使別人對(duì)你刮目相看，使自己對(duì)自己有更深一層自我價(jià)值的發(fā)現(xiàn)。

2.培養(yǎng)自信：很多拉丁舞者曾有過怯場的羞澀經(jīng)歷，通過跳拉丁舞逐步克服膽怯、恐懼，培養(yǎng)自信、自強(qiáng)。以堅(jiān)定的信心和毅力去對(duì)付無數(shù)的考驗(yàn)與挑戰(zhàn)。

3.輕松社交：舒適輕松的社交是個(gè)人四大需求之一，跳舞使你更善于人際關(guān)系，提高為人處事、公關(guān)社交的能力。

4.放松精神：面對(duì)工作、生活巨大壓力，人們的精神長期處于緊張、郁悶的狀態(tài)，在優(yōu)揚(yáng)、激情的舞曲中跳幾支舞，享受一下自由快樂的時(shí)光，使心理上得到調(diào)整.學(xué)習(xí)國標(biāo)舞的過程就是完善自己的過程，是對(duì)舞者的意志、品質(zhì)、性格、信念、精神情操的陶冶過程。其藝術(shù)價(jià)值卓越非凡，其在塑造舞者身體線條上的價(jià)值更是令人驚嘆！

學(xué)習(xí)“三元素”的重要性

拉丁舞“三元素”詮釋了拉丁舞的風(fēng)格，掌握和運(yùn)用了“轉(zhuǎn)動(dòng)、律動(dòng)、移動(dòng)”，這個(gè)不可缺少的公式，也就掌握了跳拉丁舞的方法。就“三元素”教學(xué)法的品質(zhì)而言，他們的技法考究，技術(shù)細(xì)膩、嚴(yán)謹(jǐn)、難以取巧，內(nèi)涵豐富，極具開發(fā)智力、塑造身體線條、增加高雅氣質(zhì)之功效。

少年拉丁舞者在訓(xùn)練“三元素之轉(zhuǎn)動(dòng)”的過程中（以解放中段為目的）從腳下發(fā)力，通過作用力和反作用力，傳達(dá)腹股溝外展，延伸到肋骨，使身體最大限度的垂直地板，當(dāng)腰部周圍髂前上脊，髂后上脊，骶髂關(guān)節(jié)不斷進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，由于不良習(xí)慣、寫字體位不正、書包偏重、肌肉長期處于緊張狀態(tài)而造成脊柱形態(tài)曲度有變化，腰部曲線有變化的少年拉丁舞者，身體各部位都會(huì)大幅度得到改善，使痿縮的肌肉緩解、松馳，骨骼歸位。

健康的少年拉丁舞者在生長發(fā)育時(shí)期，經(jīng)過“轉(zhuǎn)動(dòng)”訓(xùn)練，能夠增加椎間盤的彈性，增大椎間盤之間的間隙，增大肋骨間隙，增大游離狀的椎體，促使身體增高。

少年拉丁舞者在訓(xùn)練“三元素之的律動(dòng)”的過程中（解決拉丁舞的風(fēng)格），當(dāng)重心足踏下時(shí)，腳跟用力踩地，使膝部超伸，將胯通過腹股溝向左后和右后壓轉(zhuǎn)，此時(shí)脛骨粗隆處的骨骺系統(tǒng)，股骨的骨骺系統(tǒng)得到運(yùn)動(dòng)，產(chǎn)生營養(yǎng)，增加對(duì)骨骺板的刺激，從而下肢骨的長骨骨干兩端的骨骺線（骨骼生長點(diǎn)）受到刺激后發(fā)育，長骨發(fā)育得好，身高隨之增長。

少年拉丁舞者在訓(xùn)練“三元素之轉(zhuǎn)動(dòng)”的過程中（解決主力腿跳舞的方法）收緊肌肉，蹦直大腿，主力腳踩住地板，動(dòng)力腳通過腳尖、腳掌、腳踝到腳跟擦出和收回做反復(fù)運(yùn)動(dòng)，此時(shí)腳背跖屈，脛前肌肉拉長，趾骨兩端骨骺線，跖骨兩端的骨骺線，腳踝周圍不規(guī)則的附骨骨骺線不斷受到刺激后拉長，有助于短骨發(fā)育，身高隨之增長。

少年拉丁舞者在習(xí)舞過程中，經(jīng)過“三元素”的不斷訓(xùn)練，在移動(dòng)時(shí)把身體的力轉(zhuǎn)達(dá)與手臂，延伸到手指，上肢骨的長骨兩端的骨骺線和腕骨、掌骨、指骨兩端的骨骺線都在不同程度的受到刺激而逐漸生長發(fā)育，加速骨細(xì)胞的增殖，促進(jìn)骨骼成長。

無論從生理上還是心理上跳拉丁舞都是一項(xiàng)高帶氧運(yùn)動(dòng)，而“三元素”的科學(xué)訓(xùn)練法是拉丁舞教學(xué)的精髓，在全國推廣、普及、提高的教育中意義深遠(yuǎn)。堅(jiān)持以“三元素”為引導(dǎo)，芭蕾舞為基礎(chǔ)，基本功為目的的教學(xué)方式，經(jīng)過了十多年的實(shí)踐，一鳴驚人的培養(yǎng)出一批優(yōu)秀的拉丁舞人才，為全國各地各學(xué)校在教學(xué)中指出了一個(gè)正確的方向，相信在不久的將來定會(huì)得以證實(shí)，未來亞洲國際標(biāo)準(zhǔn)舞是屬于中國的。