小學(xué)跳繩社團(tuán)活動計劃

第一篇：小學(xué)跳繩社團(tuán)活動計劃

二年級二班跳繩社團(tuán)活動計劃

一、學(xué)生基本情況分析

小學(xué)生比較好動，喜歡體育鍛煉。對于小學(xué)生來說，跳繩還能增進(jìn)人體的器官發(fā)育，有益于身心健康，強(qiáng)身健體，開發(fā)智力，豐富生活，提高整體綜合素質(zhì)，跳繩時，人的全身運(yùn)動及手握繩對拇指穴位的刺激，會大大增加腦細(xì)胞的活力，提高思維和想象力。跳繩運(yùn)動老少皆宜，通過興趣社團(tuán)的活動，可激發(fā)大批的學(xué)生參與跳繩運(yùn)動中來，為學(xué)生的終身體育，終身健康奠定良好的基礎(chǔ)。

二、活動目標(biāo)

通過訓(xùn)練，擬成以下目標(biāo)：

1、單搖

有人單繩快速跳平均150次/分

2、花樣跳

每個成員至少能表演花樣跳5種以上

3、集體項目需求編排新穎，配合默契、協(xié)調(diào)。

4、讓每一個成員都熱愛跳繩，并把跳繩作為自己日常的一種鍛煉身體的常備手段。

三、活動措施

1、訓(xùn)練要求

①必須嚴(yán)格遵守時間和訓(xùn)練內(nèi)容。

②教師關(guān)注全體學(xué)生的訓(xùn)練。

③教師應(yīng)進(jìn)行科學(xué)訓(xùn)練，及時總結(jié)并做好記錄。④訓(xùn)練中注意安全，積極預(yù)防運(yùn)動損傷的發(fā)生。

2、訓(xùn)練時間安排

每周周四下午第三節(jié)課為社團(tuán)活動時間

3、場地器材安排

訓(xùn)練場地定在學(xué)校操場

器材方面：短繩盡量動員學(xué)生自備

四、內(nèi)容安排

周次、內(nèi)容及練習(xí)方法 1、2周單跳

① 四列橫隊、每人一根，以單繩飛跳為主。② 正面接力、跑跳形式進(jìn)行。3、4周單腳跳

① 四列橫隊、每人一根，左、右腳互換跳若干 ② 以組為單位、比賽進(jìn)行。5、6周交叉跳

① 四列橫隊、單繩跳熱身。

② 跳單繩、雙手交叉跳、飛跳、反跳若干組。7、8周花式跳

① 跳單繩的基礎(chǔ)上，加入單腳跳。② 分組比賽。9、10周花式跳

① 單繩反跳。② 單腳跳基礎(chǔ)上加入交叉跳 11、12周雙人跳

① 兩人一組，一人帶一個，雙腳單跳。② 配合默契、比賽。13、14周雙人跳

① 單腳跳熱身。② 兩人一組同上 15、16周綁跳

繩一頭綁腳上、做單腳跳 9周雙人綁跳

① 兩人一組同上。

② 另一人沿一旁、雙人一起腳。17、18周雙跳

① 單繩跳熱身。② 雙飛跳 19、20周單雙飛跳 ① 單跳熱身。②單跳時穿插雙跳

跳繩社團(tuán)活動總結(jié)

2015-2016學(xué)年，我們二年級二班的跳繩社團(tuán)活動現(xiàn)已結(jié)束，活動共進(jìn)行了三十周?，F(xiàn)對本學(xué)年跳繩活動做出的總結(jié)如下：

一、總體情況：

在本學(xué)期的跳繩過程中，程序組織較好，所有學(xué)生熱情高漲，課堂上學(xué)生表現(xiàn)較好，堅持不懈，都取得很大的進(jìn)步并且對跳繩產(chǎn)生了濃厚的興趣。通過一段時間花式跳短繩的社團(tuán)活動，全體學(xué)生的興趣和愛好和花式跳繩的技術(shù)都得到了不同程度的提高，對學(xué)生積極參加體育鍛煉起了促進(jìn)與引導(dǎo)作用。學(xué)生認(rèn)真學(xué)習(xí)，堅持不懈地練習(xí)，所以完成了本學(xué)期計劃的所有課程，學(xué)會了正反雙足跳，正反單足跳，一人搖繩兩人跳，兩人搖繩一人挑，以及多種花樣跳法等。

二、主要優(yōu)點(diǎn)：

1、所有學(xué)生在課前都做了充分的準(zhǔn)備，每人都準(zhǔn)備好了適合自己的跳繩，在課上也能做到認(rèn)真聽老師的口令和指導(dǎo)，按照要求活動。

2、所有學(xué)生都很有組織，有紀(jì)律，遵守跳繩的規(guī)則和要領(lǐng)。同學(xué)之間互相幫助，又互相競賽，共同合作，共同進(jìn)步。

3、在跳繩活動的比賽過程中，學(xué)生做到有秩序，盡自己最大的努力，并取得了優(yōu)秀的成績。

三、存在問題：

1、學(xué)生能力提高了，現(xiàn)有的跳繩不夠?qū)I(yè)，我們需要選夠一些專業(yè)的“速度繩”和“節(jié)拍繩”。

2、有個別學(xué)生由于年齡太小等問題對跳繩的掌握還是不夠熟練，希望在下學(xué)期的活動中能夠繼續(xù)鍛煉跳繩的技巧。

第二篇：跳繩社團(tuán)活動計劃

小學(xué)跳繩社團(tuán)活動計劃

一、指導(dǎo)思想：

為全面貫徹素質(zhì)教育的指導(dǎo)方針，使學(xué)生的德、智、體得到發(fā)展，使學(xué)生的智力、體力得到充分的自由的發(fā)揮，并根據(jù)學(xué)生身心發(fā)展的情況，特制定跳繩社團(tuán)活動計劃。

二、活動目標(biāo)

通過一定的培養(yǎng)，使學(xué)生更好的了解跳繩這項活動，能更好的熱愛這項活動，使得跳的次數(shù)、花樣達(dá)到要求，并能增強(qiáng)其活動興趣，最后達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)身心發(fā)展的目標(biāo)。

三、活動措施

1、訓(xùn)練要求

①必須嚴(yán)格遵守時間和訓(xùn)練內(nèi)容。②主持教師關(guān)注全體學(xué)生的訓(xùn)練。

③教師應(yīng)進(jìn)行科學(xué)訓(xùn)練，及時總結(jié)并做好記錄。④訓(xùn)練中注意安全，積極預(yù)防運(yùn)動損傷的發(fā)生。

2、訓(xùn)練時間安排

每周周四下午大課間與第三節(jié)課，即本校社團(tuán)活動時間。

3、場地器材安排

訓(xùn)練場地定在學(xué)校西面籃球場上。

器材方面：短繩動員學(xué)生自備。

四、活動中應(yīng)注意的問題：

活動的目的是強(qiáng)身健體，因此在活動中，不能強(qiáng)行讓學(xué)生跳繩，堅持自愿的原則，帶傷的、有病的、身體不適應(yīng)的學(xué)生不能參加。

五、活動成員：各班報名的人員

小學(xué)跳繩社團(tuán)活動方案

時間

3月6日

3月13日 3月20日

3月27日

4月3日

4月10日 4月17日

內(nèi)容

練習(xí)方法建議

①四列橫隊、每人一根，以單繩雙腳并跳為并腳跳

主。

②教師講解基本動作并示范。①教師講解基本動作并示范。

雙腳交換跳

②四列橫隊、每人一根，練習(xí)單繩雙腳交換跳。

①教師講解基本動作并示范。

開合跳

②四列橫隊、每人一根，練習(xí)單繩開合跳。③分組比賽。

①教師分解動作講解示范。

弓步跳

②四列橫隊、每人一根，練習(xí)弓步跳。③分組比賽。

①教師分解動作講解示范。

并腳左右跳

②四列橫隊、每人一根，左、右腳互換跳練習(xí)。對子互賽進(jìn)行。

①教師示范并教授分解動作。

基本交叉跳

②學(xué)生練跳 ③分組比賽。

①教師示范并教授分解動作。

勾腳點(diǎn)地跳

②學(xué)生練跳。并與前面的動作組合。③分組展示。

①教師示范并教授分解動作。

4月24日彈踢腿跳

②學(xué)生練跳，并用前面動作進(jìn)行組合練跳。5月8日

5月15日

5月22日

5月29日

6月5日

6月12日 ③分組展示。

①教師示范并教授分解動作。

后屈腿跳