第一篇：幼兒園大班體育活動 花樣玩紙板(助跑跨跳)

幼兒園大班體育活動 花樣玩紙板（助跑跨跳）

活動目標(biāo)：

1、學(xué)習(xí)助跑跨跳（20公分）。

2、發(fā)展幼兒快跑及動作的靈敏性。

3、培養(yǎng)幼兒合作能力和團(tuán)結(jié)友愛的品質(zhì)。

活動準(zhǔn)備：

1、磁帶及錄音機(jī)。

2、紙板人手二塊。

活動過程：

1、開始部分

⑴幼兒聽音樂跟老師學(xué)做紙板操。上肢運(yùn)動→下蹲運(yùn)動→體側(cè)運(yùn)動→體轉(zhuǎn)運(yùn)動→

腹背運(yùn)動→跳躍運(yùn)動→整理運(yùn)動。

⑵教師指導(dǎo)：下蹲時紙板豎起放在腳背上，跳躍時雙腳并攏跳過紙板，身體保持

平衡。

2、基本部分

⑴花樣玩紙板。

教師：“我們可以用紙板玩很多游戲。如：不濕鞋，小雜技員，立定跳遠(yuǎn)等。可以一個人玩，二個人玩?？茨男┬∨笥鸦油娴糜侄嘤趾谩！?/p>

⑵學(xué)習(xí)助跑跨跳。全體站成大圓，老師站中間，手里拿兩塊板。教師示范：“跑！跑！跑！腳蹬地跳起，跨過障礙物單腳落地?！庇變耗７戮毩?xí)，請個別做得好的幼兒示范。

⑶組織幼兒自由分散練習(xí)助跑跨跳動作，教師巡回指導(dǎo)。

⑷助跑跨跳游戲。

幼兒站四路縱隊(duì)，場地上放四路紙板，幼兒聽口令助跑跨跳，繞過標(biāo)記后，再次助跑跨跳回隊(duì)。要求：蹬地跳起，紙板倒后應(yīng)扶起放好?？山M織幼兒競賽。要求

思想集中，速度快。

3、結(jié)束部分

⑴幼兒聽音樂跳舞。

⑵教師根據(jù)活動情況進(jìn)行小結(jié)。文檔僅供參考

愛心手語

活動目標(biāo)：

1、初步學(xué)習(xí)用手語關(guān)愛聾啞人，體驗(yàn)愛與被愛的情感交流。

2、知道通過手的不同動作可以表達(dá)多種情感，感知他們他們的非言語交往和表達(dá)方式。

活動準(zhǔn)備： 電腦一臺、課件 活動過程：

一、看手語圖片，引入活動T：小朋友，今天老師要和你們一起學(xué)習(xí)一樣新的本領(lǐng)，看，圖片上的阿姨在干什么？對了，這個阿姨是在做手勢，你知道這手勢是做給誰看的？小結(jié)：聾啞人和我們一樣也需要交流，他們聽不到、也說不出來，只好用手勢做手語和別人交流。

二、初步認(rèn)識手語你們會做手語嗎？老師做幾個讓你們猜一猜。（教師示范：你、我、他、哭）今天老師還幫你們請來了一位小熊教授，請他來教你們做手語。播放小熊FLASH學(xué)習(xí)：你好、早上好、我愛你、等等

三、講述故事，有幫助聾啞人的想法教師配樂講述：出現(xiàn)小女孩的圖片（有一個天生失語的小女孩，爸爸在她很小的時候就去世了，她和媽媽相依為命。媽媽每天很早出去工作，很晚才回來。每到日落時分，小女孩就站在家門口，充滿期待地望著門前的那條路，等媽媽回家。媽媽回來的時候是她一天中最快樂的時候，因?yàn)閶寢屆刻於家o她帶一塊年糕回家。在她們貧窮的家里，一塊小小的年糕就是無上的美味了??！有一天，下著很大的雨，已經(jīng)過了晚飯的時間了，媽媽卻還沒有回來。小女孩站在家門口望啊望啊，總也等不到媽媽的身影。天，越來越黑，雨，越下越大，小女孩決定順著媽媽每天回來的路自己去找媽媽。她走啊走啊，走了很遠(yuǎn)，終于在路邊看見了倒在地上的媽媽。她使勁搖著媽媽的身體，媽媽卻沒有回答她。她以為媽媽太累睡著了，就把媽媽的頭枕在自己的腿上，想讓媽媽睡得舒服一點(diǎn)。但是這時她發(fā)現(xiàn)，媽媽的眼睛沒有閉上！小女孩突然明白：媽媽可能已經(jīng)死了！她感到恐懼，拉過媽媽的手使勁搖晃，卻發(fā)現(xiàn)媽媽的手里還緊緊地撰著一塊年糕......她拼命地哭著，卻發(fā)不出一點(diǎn)聲音......）T：如果你遇到這個小女孩，想不想幫助她？你想怎么幫助她？可她是個聾啞人，聽不到你們說的話，對了，我們可以文檔僅供參考

用手語來和她交流，誰先來？（幼兒用自己想出的手語動作將自己的話語表達(dá)出來。）

小結(jié)：你們真是有愛心的好孩子，有了你們的幫助，小女孩就不會太傷心了，她得到了大家的幫助，一天天長大起來，她用心學(xué)習(xí)，終于出現(xiàn)在春節(jié)聯(lián)歡晚會上。出示《千手觀音》的圖片T：她們都是聾啞人，什么都聽不到，但她們卻跳得這么好，她們真棒。觀看錄像《千手觀音》小結(jié)：他們得到了許多人的幫助才有了今天的精彩，他們感謝大家，給大家?guī)砹艘皇缀寐牭氖终Z歌《感恩的心》讓我們和客人老師一起唱一唱，做一做，感謝天下所有的好心人。

第二篇：幼兒園大班體育活動 花樣玩紙板(助跑跨跳)[定稿]

幼兒園大班體育活動 花樣玩紙板（助跑跨跳）

活動目標(biāo)：

1、學(xué)習(xí)助跑跨跳（20公分）。

2、發(fā)展幼兒快跑及動作的靈敏性。

3、培養(yǎng)幼兒合作能力和團(tuán)結(jié)友愛的品質(zhì)。

活動準(zhǔn)備：

1、磁帶及錄音機(jī)。

2、紙板人手二塊。

活動過程：

1、開始部分

⑴幼兒聽音樂跟老師學(xué)做紙板操。上肢運(yùn)動→下蹲運(yùn)動→體側(cè)運(yùn)動→體轉(zhuǎn)運(yùn)動→

腹背運(yùn)動→跳躍運(yùn)動→整理運(yùn)動。

⑵教師指導(dǎo)：下蹲時紙板豎起放在腳背上，跳躍時雙腳并攏跳過紙板，身體保持

平衡。

2、基本部分

⑴花樣玩紙板。

教師：“我們可以用紙板玩很多游戲。如：不濕鞋，小雜技員，立定跳遠(yuǎn)等。可以一個人玩，二個人玩?？茨男┬∨笥鸦油娴糜侄嘤趾?。”

⑵學(xué)習(xí)助跑跨跳。全體站成大圓，老師站中間，手里拿兩塊板。教師示范：“跑！跑！跑！腳蹬地跳起，跨過障礙物單腳落地?！庇變耗７戮毩?xí)，請個別做得好的幼兒示范。

⑶組織幼兒自由分散練習(xí)助跑跨跳動作，教師巡回指導(dǎo)。

⑷助跑跨跳游戲。

幼兒站四路縱隊(duì)，場地上放四路紙板，幼兒聽口令助跑跨跳，繞過標(biāo)記后，再次助跑跨跳回隊(duì)。要求：蹬地跳起，紙板倒后應(yīng)扶起放好?？山M織幼兒競賽。要求

思想集中，速度快。

3、結(jié)束部分

⑴幼兒聽音樂跳舞。

⑵教師根據(jù)活動情況進(jìn)行小結(jié)。文檔僅供參考

編花籃（單腳跳）

活動目標(biāo)：

1、學(xué)習(xí)兩人用腳編花籃，練習(xí)單角跳，發(fā)展平衡、協(xié)調(diào)能力。

2、探索與同伴用身體各部分編花籃的方法，交流、遷移自己的經(jīng)驗(yàn)。

3、努力完成游戲圈過程，克服困難，堅(jiān)持到最后，體驗(yàn)合作成功帶來的愉悅?；顒訙?zhǔn)備：

1、編制的花籃一個，紅花、黃花、蘭花若干。

2、音樂磁帶或CD，CD機(jī)一臺

活動過程：

1、隊(duì)列練習(xí)。

引導(dǎo)幼兒練習(xí)開花走、左右分隊(duì)走，在隊(duì)列變化中聽口令或哨聲提示走、跑交替。

2、探索用身體編花籃的方法。

——出示花籃，啟發(fā)幼兒與同伴結(jié)伴，鼓勵幼兒用我們的小手或小腳編花籃?！堄變航涣骶幓ɑ@的不同的方法。

3、游戲：編花籃

——兩名教師示范用腳編花籃，觀察將兩只腳鉤在一起編成花籃的動作以及單腳跳的方法。

——幼兒嘗試雙人鉤腳編花籃，教師進(jìn)行個別指導(dǎo)。

——教師出示花籃念兒歌，最后將紅色的花朵放在花籃里，變成一個紅花籃?！獌擅處熯吪氖帜顑焊柽叡硌輪文_跳編花籃，然后帶領(lǐng)幼兒一起玩編花籃，練習(xí)有節(jié)奏地單腳跳。

——兩人一組編花籃比賽，比一比哪一組小朋友能堅(jiān)持單腳跳玩游戲。——出示黃花，引導(dǎo)幼兒仿編兒歌，玩編花籃的游戲。

4、音樂舞蹈：

師生隨著音樂表演快樂的圓圈舞?；顒臃此迹?/p>

編花籃這個游戲，我小時侯也很喜歡玩，我想幼兒也一定會喜歡的。于是在教師的示范后，大家都很感興趣，很想學(xué)這個游戲。我先請幼兒兩人為一組，自由探文檔僅供參考

索，但我發(fā)現(xiàn)，孩子們都沒有掌握其中的“竅門”：可能是衣服穿的太多了，前一個小朋友腳放好后，后一個小朋友的腳根本不能再彎下來，游戲沒有成功。我想起小時侯玩的時候，人比較多，腳就好搭一些。于是，我再次示范了玩法后，請幼兒六個人一組，以小組為單位，進(jìn)行編花籃游戲。本以為這樣問題就能解決了，但是，新的問題又出現(xiàn)了：由于幼兒沒有按次序一個接一個把腳擱在前一個小朋友的腳上，最后一個小朋友也沒有把腳放下來，大家都倒在地上了，游戲再次失敗了。最后，我只好采取最原始的辦法，一組一組教，終于大家都掌握了這個方法，但玩起來還有的小朋友單腳的平衡能力有限，還沒等編好花籃就倒下來了。雖然如此，孩子們還是玩得很開心，下課后還是一直在玩，看來這個傳統(tǒng)游戲還是很吸引孩子們的。

課后，我也及時做了反思：如果課前我能充分考慮到幼兒的這些生理特點(diǎn)，更科學(xué)地安排活動，這種失誤是完全可以避免的。所以說，一線教師更需要理論知識的積累，怎樣把所學(xué)的知識應(yīng)用到我們的教學(xué)實(shí)踐中，也是一件很重要的事。

第三篇：中班體育活動《助跑跨跳練習(xí)》

中班體育活動《助跑跨跳練習(xí)》

中班體育活動《助跑跨跳練習(xí)》

一、活動目標(biāo)：

1、利用器械練習(xí)助跑跨跳等動作，發(fā)展幼兒身體動作的協(xié)調(diào)性，靈敏性。

2、引導(dǎo)幼兒積極動腦，積極探索新玩法，提高幼兒克服困難及與同伴合作的意識。

3、在游戲活動中培養(yǎng)幼兒遵守活動規(guī)則和活潑開朗的性格。

二、活動準(zhǔn)備：

1、與幼兒人數(shù)相等的頭飾、球及紙棒（紙棒分為紅、綠兩種）。

2、場地布置：

第一組：輪胎架起竹梯 用紙棒擺放一條小河（20厘米）一堆果子

第二組：走木樁 用紙棒擺放一條小河（30厘米）一堆果子

第三組：輪胎堆成的小山 用紙棒擺放一條小河（40厘米）一堆果子

3、錄音機(jī)，磁帶

4、活動前檢查場地上是否安全，幼兒的衣著、鞋襪是否合適。

三、設(shè)計(jì)思路： 中班幼兒，在身體發(fā)育上已有了很大的發(fā)展，在動作技能上也有了較大的發(fā)展?jié)撃埽瑒幼鞯膮f(xié)調(diào)性增強(qiáng)，體力明顯增強(qiáng)，活潑好動，喜歡嘗試一些新奇、富有挑戰(zhàn)性的動作、玩法的活動。與同伴也開始出現(xiàn)一些合作關(guān)系，來獲得對身體運(yùn)動的經(jīng)驗(yàn)，也有了一定的安全意識。跳躍是中班孩子較喜歡做的動作，助跑跨跳過一定障礙物能使他們獲得對自己身體發(fā)展的自信心等。為孩子們制定符合他們年齡特點(diǎn)的以及本班幼兒實(shí)際發(fā)展情況的活動內(nèi)容，通過嘗試、模仿、練習(xí)，可以讓他們動作更輕松、自然、協(xié)調(diào)，從而提高他們的身體綜合素質(zhì)。

四、活動過程：

（一）扮演角色，活動身體

1、“你們看是誰”，（孫悟空）“對，是猴王，現(xiàn)在請的小猴戴上頭飾”。

2、出示紙棒問：“咦！這是什么？”（金箍棒）“它是們鍛煉身體的好伙伴”。

3、“孩子們跟著猴王一起來做動作”：耍棒、爬山、采果、眺望、撓癢。

（二）提供材料。自由練習(xí)。

1、教師引導(dǎo)：“你們能想出玩紙棒的各種方法嗎？比一比誰的辦法最多，本領(lǐng)最大?！?/p>

2、小猴分散自由玩紙棒如：雙腳立定跳過紙棒、用手頂紙棒、擊劍、助跑跨跳紙棒等。教師觀察各種不同發(fā)展水平幼兒的活動狀況

（三）難點(diǎn)練習(xí)，重點(diǎn)指導(dǎo)。

1、孩子們把紙棒都擺成小河，跟著猴王一起來學(xué)習(xí)跨過小河。教師講解動作要領(lǐng)：“兩手半握空拳，屈肘于體的兩側(cè)，距小河5—8步，跑到小河前，一只腳用力蹬地，另一條腿跨跳過小河，單腳落地，保持平衡?！?/p>

2、幼兒自由練習(xí)數(shù)次，幫助膽小的幼兒能跳過20厘米的距離，鼓勵敢于嘗試難度大的幼兒。

3、“你們的本領(lǐng)練得怎樣了？”集中魚貫練習(xí)，一個跟著一個。（分成三組進(jìn)行）教師隨機(jī)觀察指導(dǎo)。

（四）玩游戲：運(yùn)果子 孩子們對面有許多果子，們一起把果子運(yùn)回家吧。（幼兒自由選擇不同難度、內(nèi)容的路徑運(yùn)果子）游戲分兩遍（第一遍自由練習(xí)，第二遍在第一遍的基礎(chǔ)上調(diào)整難度以及強(qiáng)調(diào)規(guī)則，幼兒在進(jìn)行第二遍時還可再選擇路徑）第一組：輪胎架起竹梯 用紙棒擺放一條小河（20厘米）一堆果子 第二組：走木樁用紙棒擺放一條小河（30厘米）一堆果子 第三組：輪胎堆成的小山 用紙棒擺放一條小河（40厘米）一堆果子

（五）結(jié)束活動：放松身體。

1、“今天，們的小猴本領(lǐng)真正大，能跨過很大的石頭把那么多的果子搬回家，真為你們高興?！苯處熀唵慰偨Y(jié)，表揚(yáng)孩子的表現(xiàn)。

2、聽——，你聽到了什么？（舒緩動作）坐下互相捶捶腿，放松自己。聽音樂做放松動作回教室。

第四篇：幼兒園大班體育活動教案《助跑跨跳》及教學(xué)反思

大班體育活動教案《助跑跨跳》含反思適用于大班的體育主題教學(xué)活動當(dāng)中，讓幼兒初步掌握助跑跨跳的方法，發(fā)展幼兒的腿部力量，利用器具練習(xí)助跑跨跳等動作，發(fā)展幼兒身體動作的協(xié)調(diào)性，靈敏性，導(dǎo)幼兒積極動腦，積極探索新玩法，提高幼兒克服困難及與同伴合作的意識，快來看看幼兒園大班體育活動《助跑跨跳》含反思教案吧。

設(shè)計(jì)意圖：

大班幼兒，在身體發(fā)育上已有了很大的發(fā)展，在動作技能上也有了較大的發(fā)展?jié)撃?，動作的協(xié)調(diào)性增強(qiáng)，體力明顯增強(qiáng)，活潑好動，喜歡嘗試一些新奇、富有挑戰(zhàn)性的動作、玩法的活動。與同伴也開始出現(xiàn)一些合作關(guān)系，來獲得對身體運(yùn)動的經(jīng)驗(yàn)，也有了一定的安全意識。跳躍是大班孩子較喜歡做的動作，助跑跨跳過一定障礙物能使他們獲得對自己身體發(fā)展的自信心等。為孩子們制定符合他們年齡特點(diǎn)的以及本班幼兒實(shí)際發(fā)展情況的活動內(nèi)容，通過嘗試、模仿、練習(xí)，可以讓他們動作更輕松、自然、協(xié)調(diào)，從而提高他們的身體綜合素質(zhì)。

利用綢帶、紙盒、泡沫墊等不同的器具，讓幼兒對自己的動作發(fā)展有自主的調(diào)節(jié)，有了讓孩子自己設(shè)計(jì)一些挑戰(zhàn)自己的機(jī)會，也可在活動中讓發(fā)展水平不一的孩子得到各自最大的助跑跨跳的能力發(fā)展。

活動目標(biāo)：

1、利用器具練習(xí)助跑跨跳等動作，發(fā)展幼兒身體動作的協(xié)調(diào)性，靈敏性。

2、初步掌握助跑跨跳的方法，發(fā)展幼兒的腿部力量。

3、導(dǎo)幼兒積極動腦，積極探索新玩法，提高幼兒克服困難及與同伴合作的意識。

4、提高幼兒身體的協(xié)調(diào)能力，體驗(yàn)玩游戲的樂趣。

5、樂于參與體育游戲，體驗(yàn)游戲的樂趣。

活動準(zhǔn)備：

1、場地的布置。

2、綢帶(寬或窄)、線路示意圖、平衡木、鉆圈、黑板、圖片“桃子”、紙盒、泡沫墊若干等

3、相關(guān)的音樂、VCD等

活動過程：

一、開始部分：

1、引題：天氣真好，讓我們一起出去玩吧!

2、隨著音樂師生進(jìn)行熱身運(yùn)動。

二、練習(xí)部分：

1、教師：猴媽媽生病了，它想請我們幫它去花果山摘桃子，你們愿意嗎?那我們?nèi)タ纯慈セü降穆肪€圖。

2、出示路線示意圖，讓幼兒說說要過幾關(guān)。

師：要想到達(dá)花果山，我們要學(xué)會一些本領(lǐng)，我們?nèi)ヒ黄鹂纯础?/p>

師將幼兒帶到學(xué)習(xí)本領(lǐng)的場地，與幼兒一起爬高山(滑梯)、鉆山洞、過獨(dú)木橋，這時在前進(jìn)過程中，出現(xiàn)了障礙——兩道深溝澗，橫在孩子面前，啟發(fā)幼兒想一想怎樣才能安全有效地越過這兩道溝澗。

3、初次探索不同玩法，滿足玩的欲望。

(1)請個別幼兒說說你剛才用什么辦法過去?(幼兒示范)

師：剛才有的小朋友是雙腳跳過去，有跨過去，那如果把小河變寬一點(diǎn)，你們還可以過去嗎?(幼兒自由討論)

(2)幼兒再次嘗試：怎么樣過去?(幼兒示范)那如何跨的更遠(yuǎn)?

(3)教師小結(jié)：對了我們可以助跑跨跳過去。(請個別幼兒示范)

4、師示范并講解助跑跨跳的要求。

(1)助跑跨跳：助跑時要有一定的距離跨時一個腿要用力蹬地另外一個腿要盡量往上彈起再自然落下。

(2)幼兒分散練習(xí)，師觀察并適當(dāng)引導(dǎo)。

(3)再次集中講解動作。

5、師：好了，小朋友都學(xué)會了這個本領(lǐng)，現(xiàn)在可以去花果山摘桃子。

三、游戲“運(yùn)桃”

1、看圖譜鋪路：

教師：去花果山的路被大水沖走了，那怎么辦呢?教師出示圖譜，幼兒看圖譜自己鋪路。

2、教師交代游戲規(guī)則。

(1)分組擺：第一組第一關(guān)、第二組第二關(guān)、第三組第三關(guān)、第四組第四關(guān)。

(2)擺的時候要將器械(物品)從每一關(guān)的線上開始擺。

(3)教師注意分組指導(dǎo)，培養(yǎng)幼兒的反應(yīng)力和一物多玩的興趣。

3、教師對游戲進(jìn)行小結(jié)。

四、結(jié)束部分：

教師：天不早了，讓我們把場地收拾一下，然后把桃子送到猴媽媽家吧!

教學(xué)反思：

利用竹編布道不同的長短，讓幼兒對自己的動作發(fā)展有自主的調(diào)節(jié)，有了讓孩子自己設(shè)計(jì)一些挑戰(zhàn)自己的機(jī)會，也可在活動中讓發(fā)展水平不一的孩子得到各自最大的助跑跨跳的能力發(fā)展。同時，也符合本園科研課題“利用農(nóng)村自然材料在幼兒園體育活動中應(yīng)用的研究”的精神，大量利用具有自然風(fēng)格的器具，讓幼兒在玩中學(xué)。

本文擴(kuò)展閱讀：助跑田賽項(xiàng)目技術(shù)的重要組成部分。跳躍和投擲動作前的輔助動作，如跳高、跳遠(yuǎn)、投擲標(biāo)槍等，在跳、投等開始前先跑一段，這種動作叫助跑。

第五篇：大班體育活動教案《小鹿跨跳》

【活動目標(biāo)】

1、能利用小椅子做運(yùn)動，學(xué)會跨障礙跑。

2、樂于參與競爭，有初步的集體榮譽(yù)感。

【活動準(zhǔn)備】

1、人手一把小椅子。

2、音樂、小粘貼。

【活動過程】

一、入場，熱身活動。

小朋友，跟各位老師打招呼，老師帶領(lǐng)幼兒做椅子游戲熱身。

二、自由探索，提升經(jīng)驗(yàn)。

剛才我們用小椅子做了一個很好玩的游戲，孩子們玩的開不開心？（開心）小朋友們想一想小椅子還有哪些玩法？幼兒自由探索（走、跑、跳、騎大馬、跨等），請個別幼兒進(jìn)行展示。

我們還可以幾個小朋友合作，看我們的椅子還有什么更好的玩法？（激發(fā)幼兒大膽想象）請個別幼兒進(jìn)行展示，幼兒嘗試。

今天來了一位神秘的小客人，小朋友們看是誰??？（小鹿）小鹿今天要教小朋友們一個新本領(lǐng)，把椅子放倒，小朋友跑著從椅子上單腿跨跳（教師示范），小朋友們，想不想試一下，請小朋友把你們的小椅子按老師的方式擺好，按自己身上的粘貼分成兩隊(duì)，第一名幼兒從起點(diǎn)出發(fā)，跨跳完成后，跑回原點(diǎn)拍下一名幼兒的手，最先跑完的一隊(duì)獲勝（注意關(guān)注體弱和膽小的幼兒，鼓勵并給與幫助）。第一輪游戲結(jié)束后，教師總結(jié)幼兒在比賽中遇到的問題，再次進(jìn)行比賽。

三、參與競爭，相互鼓勵。

我們的本領(lǐng)都學(xué)得很不錯了，那接下來我們就進(jìn)行(jy135幼兒教育)一場冠軍爭奪賽。要想奪得冠軍，必須要克服困難，首先一起看一下有哪些困難：經(jīng)過小河、跨過障礙、繞過樹林取得笑臉獎牌。

教師介紹比賽規(guī)則：將幼兒分成兩組，每組的第一名幼兒先出發(fā)，闖過難關(guān)，取得一枚粘貼，然后原路返回，拍下一名幼兒的手，下一名幼兒再出發(fā)，依次進(jìn)行。最先全部取得獎牌的一隊(duì)為獲勝隊(duì)。（為獲勝隊(duì)鼓掌喝彩，為沒有獲勝的隊(duì)鼓掌鼓勵）

四、放松運(yùn)動。

把小椅子移至場地邊上。聽輕音樂，放松身體。

五、結(jié)束，退場。