第一篇：一班健康教案：預(yù)防疾病[定稿]

一班健康教案：預(yù)防疾病

執(zhí)教教師：羅潔

設(shè)計意圖：

春天是各種傳染病流行的季節(jié)，有的孩子已有一些患傳染病的體驗，如水痘、腮腺炎、手足口病等，所有的孩子都有打預(yù)防針的經(jīng)驗。最近，手足口病一直困繞著所有的爸爸和媽媽，此活動旨在結(jié)合季節(jié)和孩子的生活經(jīng)驗，讓幼兒了解有關(guān)傳染病的預(yù)防方法，增強幼兒預(yù)防疾病的意識?；顒幽繕?biāo)：

1、了解有關(guān)春天傳染病的情況，說出及畫出預(yù)防疾病的方法。

2、培養(yǎng)幼兒的表達能力。

3、增強幼兒預(yù)防疾病的意識。

活動準(zhǔn)備：

1、收集有關(guān)傳染病的資料。

2、張貼衛(wèi)生部門有關(guān)傳染病的宣傳資料。

3、準(zhǔn)備材料：宣傳品、紙、筆。

活動過程：

1、討論：春天氣候乍暖還寒，春雨綿綿，潮濕多霧，哪些流行性傳染病會出現(xiàn)？(如麻疹、咳嗽、腮腺炎、水痘、手足口病等。)

2、請幼兒講述自己患傳染病的經(jīng)歷和感受、治療過程等。(如請醫(yī)生診治，要定時服藥，多休息，多喝水，痊愈后才回幼兒園上課等。)

3、討論：疾病預(yù)防的方法。(如預(yù)防接種，多喝開水，多吃蔬菜水果，留一天起轉(zhuǎn)變增減衣服，要有足夠的運動和休息，保持個人的衛(wèi)生清潔及

進食不同營養(yǎng)的食物，以增強個人的抵抗能力；少到公共場所，如茶樓、電影院等。)

4、將所述的預(yù)防方法用圖畫畫出，并用簡單文字寫畫出圖畫內(nèi)容，制作成宣傳品。

5、向中、小班的幼兒介紹和講述有關(guān)的預(yù)防方法，也可將宣傳品送給他們。

延伸提示：

1、在日常生活中提醒幼兒多喝開水，多吃蔬菜水果，留意天氣轉(zhuǎn)變增減衣服等。

2、結(jié)合打預(yù)防針，教育幼兒要勇敢。

3、繪畫：《打預(yù)防針》。

武昌區(qū)櫻花雙語幼兒園

2008年5月12日

第二篇：預(yù)防疾病教案

預(yù)防疾病教案----傳染病及其預(yù)防措施

西樹窩子小學(xué)五年級

授課教師：宋勇剛 教學(xué)目標(biāo)

1.了解人類傳染病和預(yù)防傳染病的一般措施。理解傳染病流行的三個環(huán)節(jié)。

2.學(xué)習(xí)使用顯微鏡觀察相應(yīng)的病原體，提高顯微鏡的操作技能。

3.介紹我國和本地區(qū)愛國衛(wèi)生運動的開展，及其所取得的成就。貫徹以預(yù)防為主、防重于治的精神，并注意培養(yǎng)學(xué)生的參與意識。

教學(xué)過程設(shè)計：

【引言】你知道在人類的疾病中，哪些有傳染性、哪些沒有傳染性。

學(xué)生分組討論，各組選一名代表發(fā)言，盡量舉出所知道的傳染病和非傳染病。最后由教師歸納得出正確結(jié)論。

(一)傳染病的概念

傳染病是指由病原體(如病菌、病毒、寄生蟲等)引起的、能在人與人之間或人與動物之間傳播的疾病。

傳染病的突出特點就是具有傳染性和流行性?？梢杂梅谓Y(jié)核病的例子解釋流行性的含義，并以此引入下一個題目。

(二)傳染病流行的三個基本環(huán)節(jié)

1.傳染源

2.傳播途徑

3.易感人群

(三)預(yù)防傳染病的一般措施

在傳染病流行時，只要切斷三個基本環(huán)節(jié)中的任何一個，其流行便可終止。

1.控制傳染源：

許多傳染病在發(fā)病以前就有傳染性，而到了發(fā)病初期傳染性最強，一般我們對傳染病人如何護理?在學(xué)生討論的基礎(chǔ)上得出結(jié)論。

對病人要盡量做到早發(fā)現(xiàn)、早報告、早治療、早隔離，防止傳染病蔓延。對于傳染病人要倍加關(guān)懷，不可嫌棄，病人有好的心情有利于早日恢復(fù)健康。對患傳染病的動物，定要及時處理，如患狂犬病的狗，即使它是個可愛的寵物但也不能留。

2.切斷傳播途徑：

有個肝炎病人，在飯店吃過飯后在他的碗下壓了一個字條：“我是肝炎病人，請把用過的餐具消毒后再用”。很顯然這是一個有社會責(zé)任感的人。他的目的就是要切斷傳播途徑。其實飯前便后要洗手，消滅蚊蠅等，也是切斷傳播途徑。講究個人衛(wèi)生，消滅媒介生物等，使病原體沒有機會感染健康人。

3.保護易感者：

進行預(yù)防接種，提高易感人群的抗病能力。此外，積極參加體育運動，增強體質(zhì)在防病中也是很重要的。

小結(jié)：不同的傳染病預(yù)防的方法也各不相同，主要是要找出它的薄弱環(huán)節(jié)，要因病制宜。

預(yù)防疾病教案-----了解傳染病及其預(yù)防

西樹窩子小學(xué)二年級

授課教師：李海玲

一、教學(xué)目標(biāo)：

1、讓學(xué)生明確并樹立“健康新概念”。

2、知道傳染病的概念，區(qū)分常見的傳染病與非傳染病。

3、了解病原體的概念、病原體的類型。

二、重點、難點： 1病原體的概念和種類。

2傳染病的流行的三個基本環(huán)節(jié)和預(yù)防措施。

三、教學(xué)過程： 創(chuàng)設(shè)情景，導(dǎo)入新課

在上課前1-2分鐘播放《健康歌》

師：剛才聽到的這首《健康歌》送給我尊敬的領(lǐng)導(dǎo)和我可愛的學(xué)生，祝大家每天都過的健健康康，快快樂樂，說到健康全班朗讀優(yōu)美的導(dǎo)入課文，明確健康新概念。1“健康是一種身體上、心理上和社會適應(yīng)方面的良好狀態(tài)。”

“生老病死”是世界上所有生物都會面臨的問題，我們?nèi)祟愲m然是高等生物，但也免不了會被疾病困擾，疾病給個人、家庭甚至社會都帶來了負(fù)面的影響。為了更好地預(yù)防疾病、治療疾病，使每個人更健康幸福地生活，就需要我們對人類疾病有充分的了解。提問：請你回想一下，自己從小到大都得過哪些??？根據(jù)自己的回憶填寫下表，也可以將你得過的其他疾病名稱及有關(guān)情況填寫在表中。疾病名稱 是否患過此病 是否接種過疫苗

流行性感冒

麻疹

水痘

肺結(jié)核

近視眼

結(jié)膜炎

貧血

齲齒

蛔蟲病

流行性乙型腦炎

非典SARS

［師生互動］

學(xué)生根據(jù)自己的生活經(jīng)歷，逐一回憶、討論，教師逐一小結(jié)。學(xué)生多了，各人生的病也不一樣，有些疾病學(xué)生清楚一點，有些疾病學(xué)生還不太清楚，需要教師向他們仔細(xì)介紹。然后，讓學(xué)生回答，“在上述疾病中，哪些病是傳染的？哪些病是不傳染的？哪些病可以通過接種疫苗來預(yù)防？為什么？”。生：交流自己的調(diào)查結(jié)果。

傳染病的預(yù)防措施，向?qū)W生講述控制傳染源要做到：早發(fā)現(xiàn)，早報告，早隔離，早治療。

切斷傳播途徑要做到：飯前、便后要洗手，做好個人衛(wèi)生和環(huán)境衛(wèi)生。常開窗、通風(fēng)好，空氣爽、病菌跑。正確使用消毒液。

保護易感人群要做到： 加強身體鍛煉，充足休息，消除恐懼心理，以增強自身的抗病能力。積極參加計劃免疫。

第三篇：中三班健康教案：預(yù)防傳染疾病

預(yù)防傳染疾病

中三班

活動目標(biāo)

1、了解有關(guān)幼兒容易傳染上的傳染病的情況。

2、根據(jù)自己的生活經(jīng)驗說出預(yù)防疾病的方法。

3、在傳染病高發(fā)期時，有自我保護預(yù)防的意識?；顒訙?zhǔn)備

1、有關(guān)傳染病的資料與圖片。

2、手足口病病癥的圖片及預(yù)防的方法ppt。活動過程

一、師幼談話，由幼兒比較熟悉的手足口病談到傳染病。

1、討論春秋季為什么是流行性傳染病的多發(fā)季節(jié)？（春天和秋天氣候乍暖還寒陰雨綿綿，潮濕多霧，氣候多變）

2、教師告訴幼兒春秋季會有哪些流行性傳染病會出現(xiàn)？（如：感冒、麻疹、咳嗽、腮腺炎、水痘、手足口病等）

3、重點介紹手足口病的臨床表現(xiàn)。

4、請幼兒講述自己生病時的經(jīng)歷和感受。（如請醫(yī)生診治，要定時服藥，多休息，多喝水，痊愈后才回幼兒園上課等）

二、教師講述手足口病的傳播途徑。

1、幼兒運用自己的已有經(jīng)驗討論討論。

2、請語言能力強的幼兒到前面來講一講小朋友們的經(jīng)驗。

3、教師小結(jié)：咳嗽，打噴嚏，吐口水，毛巾及手摸過的用具上都會留下細(xì)菌，都有可能會傳染手足口病的。

4、很多傳染病的傳播途徑和手足口病是一樣的。

三、幼兒討論：如何預(yù)防手足口病。

1、提問：我們應(yīng)該怎樣預(yù)防傳染?。?/p>

2、幼兒自由回答。

3、教師小結(jié)：多喝開水，多吃蔬菜水果、不挑食，勤洗手，勤剪指甲，不喝生水，打預(yù)防針，不接觸生傳染病的人群。

第四篇：疾病預(yù)防控制中心健康教育

ⅹⅹⅹ疾病預(yù)防控制中心 健康教育（控?zé)煟┕ぷ骺偨Y(jié)

健康教育是提高全民素質(zhì)的有效途徑，是預(yù)防疾病的有效措施，是堅持以人為本的具體體現(xiàn)。一年來，在縣委、縣政府的正確領(lǐng)導(dǎo)下，在各成員單位的積極配合下，我縣健康教育工作有序開展，扎實推進，取得了明顯成效?，F(xiàn)總結(jié)如下：

一、領(lǐng)導(dǎo)重視，組織健全，扎實開展健教工作

為了進一步貫徹落實省、市衛(wèi)生工作會議精神，縣委、縣政府把健康教育工作列入工作計劃，擺上工作日程，分管縣長親自抓，成立了由分管縣長任組長的ⅹⅹ縣健教（控?zé)煟┕ぷ黝I(lǐng)導(dǎo)組，辦公室設(shè)在縣衛(wèi)生局。負(fù)責(zé)全縣健教（控?zé)煟┤粘＃徊h、（鎮(zhèn)）各村、縣各行各業(yè)各單位的健教（控?zé)煟┕ぷ鹘M織機構(gòu)進行整頓。針對今年衛(wèi)生縣城的復(fù)查驗收工作，多次召開協(xié)調(diào)會安排部署，為健康教育工作的開展鋪設(shè)平臺。

二、多措并舉，開展健康教育促進行動

按照《億萬農(nóng)民健康教育促進行動規(guī)劃》的安排，我縣通過采取集中培訓(xùn)，專題培訓(xùn)，以會代訓(xùn)，舉辦講座，發(fā)放宣傳資料，全年共印發(fā)各種宣傳資料16000份，開展義診活動等形式，走進學(xué)校、走進社區(qū)、走進農(nóng)村、走進企業(yè)，全方位、多渠道開展健康教育和控?zé)煿ぷ鳎菇】到逃龠M行動取得了實實在在的效果。

三、突出重點，抓好學(xué)生健康教育工作

我縣有中小學(xué)校197所。學(xué)校均開設(shè)有健康教育課，每兩周一節(jié)，有教師、有教案、有課時、有試卷、有成績，尤其注重培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。學(xué)生健康知識知曉率達90%，健康行為形成率達85%。

四、立足本職，扎實開展健康教育工作

一年來，我們根據(jù)工作需要對全縣各級健教（控?zé)煟┕ぷ鬟M行了29次督導(dǎo)，有力促進了我縣健教工作的順利開展?？h直醫(yī)療機構(gòu)、鄉(xiāng)（鎮(zhèn)）衛(wèi)生院、村衛(wèi)生所等各級醫(yī)療機構(gòu)均立足本職工作實際，采取印制健康教育處方、設(shè)立健康教育咨詢臺、設(shè)置健康教育版面專欄、電子顯示屏重復(fù)播出等形式，有針對性的向病人及其家屬開展健康教育，住院病人及其家屬相關(guān)衛(wèi)生知識知曉率均達80%以上。今年我們還開展6次健康教育活動，并對基層健教工作人員進行健康教育專業(yè)知識培訓(xùn)2次。

五、創(chuàng)新舉措，提高全民健康教育水平

在《ⅹⅹ報》開設(shè)了健康教育專欄，共登載健康教育信息10期；在電視臺逐條分期播放“公民健康素養(yǎng)66條”達120次，“3.24世界結(jié)核病日”“4.25全國計劃免疫日”，“5.15碘缺乏病”、麻疹強化免疫、流感預(yù)防常識，“12.1世界艾滋病日”等內(nèi)容共計28次；懸掛宣傳標(biāo)語26條。各單位還結(jié)合工作特點，開展了疾病預(yù)防、衛(wèi)生保健等宣傳工作。經(jīng)抽查考核，居民健康知識知曉率達85%以上，健康行為形成率達75%以上。

六、示范帶動，整體推進控?zé)煿ぷ?/p>

在火車站、汽車站、超市、街心廣場等公共場所，設(shè)立宣傳專欄，懸掛宣傳標(biāo)語，張貼禁煙標(biāo)志，多措并舉開展控?zé)煿ぷ?，整體提高禁煙工作質(zhì)量。尤其是在衛(wèi)生系統(tǒng)率先開展了“無煙單位”活動，率先倡導(dǎo)良好的健康生活方式，率先養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣，有效推動了全縣禁煙工作的開展。

2010年12月17日

第五篇：冬季疾病預(yù)防教案

冬季疾病防治知識講座

靈武市第七小學(xué) 五年級（1）班 李學(xué)鵬 活動主題：預(yù)防冬季傳染病

活動目的：由于冬季是傳染病流感、水痘、腮腺炎等的高發(fā)時期，為了增強全體學(xué)生對冬季常見傳染病知識的了解和預(yù)防，以確保廣大師生身心健康、維護學(xué)校正常的教育教學(xué)秩序為出發(fā)點，緊急行動，密切關(guān)注，積極做好流感、水痘、腮腺炎等防控工作。讓學(xué)生了解在日常學(xué)習(xí)生活中要養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣，加強體育鍛煉，增強抵抗力等等。使學(xué)生們懂得了只有好的、健康的身體才能更好的學(xué)習(xí)，增長學(xué)生的衛(wèi)生知識，增強學(xué)生的自我保健意識。

一、預(yù)防冬季呼吸道傳染病

1、什么叫呼吸道傳染??？

呼吸道傳染病是指病原體從人體的鼻腔、咽喉、氣管和支氣管等呼吸道感染侵入而引起的有傳染性的疾病。

2、常見的呼吸道傳染病有哪些？

常見有流行性感冒、麻疹、水痘、風(fēng)疹、流腦、流行性腮腺炎、肺結(jié)核等。

3、常見的呼吸道傳染病病原體有哪些？

主要有病毒、細(xì)菌、支原體和衣原體等。例如流感病毒、麻疹病毒、腦膜炎球菌、結(jié)核桿菌等。

4、什么情況下容易患呼吸道傳染??？ 呼吸道與外界相通，受各種病原體侵襲的機會較多，由此而引起呼吸道傳染病的發(fā)生。冬春季是呼吸道傳染病的高發(fā)季節(jié)，天氣驟變的情況下也易發(fā)病。

兒童、老年人、體弱者、營養(yǎng)不良或慢性疾病患者、過度勞累者、精神高度緊張者等人群容易患呼吸道傳染病。

5、常見呼吸道傳染病的主要臨床表現(xiàn)有哪些？

不同的呼吸道傳染病有不同的臨床表現(xiàn)。一般起病急，有發(fā)熱癥狀。

流感：一般表現(xiàn)為發(fā)病急，有發(fā)熱、乏力、頭痛及全身酸痛等明顯的全身中毒癥狀，咳嗽、流涕等呼吸道癥狀輕。

麻疹：癥狀有發(fā)熱、咳嗽、流涕、眼結(jié)膜充血，口腔粘膜有麻疹粘膜斑及皮膚出現(xiàn)斑丘疹。

水痘：全身癥狀輕微，皮膚粘膜分批出現(xiàn)迅速發(fā)展的斑疹、丘疹、泡疹與痂皮。

風(fēng)疹：臨床特點為低熱、皮疹和耳后、枕部淋巴結(jié)腫大，全身癥狀輕。

流腦：主要表現(xiàn)為突發(fā)高熱、劇烈頭痛、頻繁嘔吐、皮膚粘膜瘀斑、煩躁不安，可出現(xiàn)頸項強直、神志障礙及抽搐等。

流行性腮腺炎：以腮腺急性腫脹、疼痛并伴有發(fā)熱和全身不適為特征。

肺結(jié)核：是一種慢性傳染病，主要表現(xiàn)為發(fā)熱、盜汗、全身不適及咳嗽、咳痰、咯血、胸痛、呼吸困難等。

6、常見呼吸道傳染病是怎樣傳播的？

傳染源：主要為病人或隱性感染者。傳播途徑：主要經(jīng)飛沫傳播，也可通過直接密切接觸或間接接觸傳播。

人群易感性：人群對多數(shù)呼吸道傳染病普遍易感。有的病后有一定免疫力或持久免疫力，或者通過接種疫苗獲得一定的免疫力，這是最有效和最便捷的途徑。

7、如何預(yù)防呼吸道傳染?。?/p>

★經(jīng)常開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮。

★搞好家庭環(huán)境衛(wèi)生，保持室內(nèi)和周圍環(huán)境清潔?！镳B(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，不要隨地吐痰，勤洗手。★保持良好的生活習(xí)慣，多喝水、不吸煙、不酗酒。

★經(jīng)常鍛煉身體，保持均衡飲食，注意勞逸結(jié)合，提高自身抗病能力。

★要根據(jù)天氣變化適時增減衣服，避免著涼。

★兒童、老年人、體弱者和慢性病患者應(yīng)盡量避免到人多擁擠的公共場所。

★如果有發(fā)熱、咳嗽等癥狀，應(yīng)及時到醫(yī)院檢查治療。當(dāng)發(fā)生傳染病時，應(yīng)主動與健康人隔離，盡量不要去公共場所，防止傳染他人。

★不要自行購買和服用某些藥品，不要濫用抗生素。

★兒童應(yīng)按時完成預(yù)防接種，一般人群可在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行預(yù)防接種。

二、人體防凍基本方法

1、暴露在外面的皮膚是最容易凍傷的，如面部、耳廓、手指等等。因此外出時應(yīng)戴好手套、帽子等衣物。另外，可以在臉上手上涂抹防寒霜等專門的防護用品，這樣既可以減小熱散失又可以保持皮膚水分。

2、保持服裝鞋襪的干燥，受潮后要及時更換，有利于保溫。

3、經(jīng)常坐著工作的朋友應(yīng)該注意盡量能夠經(jīng)?；顒右幌?，一直保持一個姿勢不利于血液循環(huán)，因為身體末梢主要靠血液循環(huán)來提供熱量。

4、對已患凍瘡的部位，應(yīng)加強保暖。

5、凍瘡的防治

凍瘡主要是因為手、腳、耳、臉等處的皮膚受到濕寒侵襲，導(dǎo)致血液循環(huán)惡化而引起的。在這里介紹幾種預(yù)防凍瘡的方法：

1、體育鍛煉法

選擇適合自己條件的體育鍛煉，如練氣功、跳舞、跳繩等活動；也可利用每天洗手、臉、腳的間隙，輕輕揉擦皮膚，以達到“流通血脈”的目的。

2、溫差水泡法

取一盆15攝氏度的水和一盆45攝氏度的水，先把手或腳浸泡在低溫水中5分鐘，然后在浸泡于高溫水中，如此每天3次，可鍛煉血管的收縮和擴張功能，減少凍瘡的發(fā)生。

3、藥物法 有易生凍瘡體質(zhì)者，可在剛?cè)攵瑫r增加維生素A、C及礦物質(zhì)的攝取，以提高肌體的耐寒能力。也可取中藥三

七、紅花、赤芍、雞血藤等，適量水煎取液，在凍瘡多發(fā)處擦洗。

4、偏方蔬菜法

用紫皮大蒜或新鮮山藥擦洗手、腳的凍瘡部位，或用蘿卜、生姜、桂枝煮水擦洗，亦可預(yù)防凍瘡。

此外，戶外工作者應(yīng)避免手腳受寒、受濕，要保持手部清潔，少用熱水洗手、熱水袋捂手或用手爐烤手。

冬季易患凍瘡的人，除皮膚起水泡或潰爛者外，可用生姜片或辣椒涂擦易患凍瘡的部位，每日２次，可減輕或避免凍瘡的發(fā)生。

三、冬天氣候寒冷，人們很容易感受外邪、風(fēng)寒，引起感冒、鼻炎等上呼吸道感染疾病?，F(xiàn)介紹五種抗寒防病的方法：

1、常喝白開水

冬天氣候干燥，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證機體的需要，還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。

2、堅持冷水洗臉

可增強人體耐寒、抗病能力，起到預(yù)防傷風(fēng)、感冒之目的。

3、床頭常放柑桔或薄荷油

柑桔性溫，散發(fā)出來的強烈氣味可祛除病毒。床頭擺柑桔，可預(yù)防上呼吸道疾?。凰俺詭装杲圩?，能化痰止咳。用薄荷油一小瓶，置於枕頭邊，用漏氣的瓶塞蓋好，讓薄荷氣體慢慢散發(fā)，也有治頭痛、鼻塞之功效。

四、冬季是一年四季中最為寒冷的季節(jié)，當(dāng)強冷空氣侵襲時，還常常伴有大風(fēng)、雨雪、冰凍等惡劣天氣。這種低氣溫環(huán)境，可以大大削弱人體防御功能和抵抗力，從而誘發(fā)各種疾病，甚至發(fā)生生命危險。有幾種看似小小的健康問題，防范不好也會引起大毛病。下面一組應(yīng)對策略可以給大家提供一些幫助。

1、鼻子出血：輕微的出血可采取讓患者半坐臥或側(cè)臥位，頭部稍向前低的姿勢，改用嘴巴呼吸來保持氣道通暢，并以手指壓迫鼻翼止血，約10分鐘左右流血量多自然減少或停止。多量或快速的出血，尤其是合并高血壓或其他病癥，往往需要緊急請醫(yī)生幫助。

2、呼吸疾?。翰灰驗榕吕渚鸵幌伦哟┥虾芎竦囊路膊灰炜s在空調(diào)房里享受空調(diào)制造的溫暖。最好的方法就是讓自己動起來，因為運動不僅能促進身體的血液循環(huán)，增強心肺功能，對我們的呼吸系統(tǒng)也是一個很有益的鍛煉。愛上運動的你很快就會發(fā)現(xiàn)，自己不用再穿成個球也能出門了。當(dāng)然，進入流感高發(fā)的季節(jié)，注射流感疫苗也是對健康必要的保護。

3、皮膚干燥：冬季里，愛清潔的你更要講究洗澡的章法和頻率，洗澡次數(shù)不要太頻，一天一次就夠了，而且最好不要用香皂洗澡（因為香皂一般呈堿性，容易讓皮膚表層的PH值失衡），水溫也不要太高，盡量用含有滋潤成分的浴液，洗過澡后應(yīng)涂抹含有保濕成分的潤膚膏，例如凡士林。

4、手腳冰涼：平時不要吸煙，避免攝入過多含咖啡因的食物，如：咖啡、濃茶、可樂等等，多吃性溫?zé)岬幕钛澄?，多穿保暖的衣服，多做伸縮手指、手臂繞圈、扭動腳趾等暖身運動，避免長時間固定不動的姿勢和精神集中，尤其是持續(xù)使用電腦達7小時以上。當(dāng)然，如果能讓自己在秋風(fēng)瑟瑟的季節(jié)動起來，更是一種最自然且效果立竿見影的好辦法。

5、關(guān)節(jié)疼痛：平時除了注意肢體保暖外，更可利用護膝、護肘等用品。有規(guī)律地進行運動，可以強化腿部的肌肉，促進血液循環(huán)。在溫水泳池中做水中運動，游泳是比較不錯的選擇。也可依據(jù)天氣預(yù)報，在天氣變化前采取保暖、祛濕措施。

6、情感失調(diào)：除了參加心理輔導(dǎo)，一定的抗憂郁劑藥物治療外，光療可以作為有效輔助療法。在蕭瑟的冬季里，讓自己多曬太陽非常必要。陽光不僅能曬干抑郁，還能借助陽光合成體內(nèi)的維生素D，對補鈣也一樣好處多多。