第一篇：演講稿:如何減肥[推薦]

how to lose weight

it seems that many people today are overweight.no one wants to carry around extra pounds, lout few people know how to slum down effectively.they look for miracle pills and magic cures.in the end, they fail and the pounds come back.but the most effective way of losing weight is actually very simple.it is a combination of a good diet and proper exercise.what makes it work is determination.it requires discipline and commitment to succeed.here is an example that proves the truth of these words.my aunt had been trying to lose weight for years.she went on one diet after another, but none of them worked.she lost a lot of weight quickly only to have it come back.finally, she followed her doctor's advice and began to eat a simple, well-balanced diet.she ate lots of fruits and vegetables and avoided high-fat foods.in addition, she joined an exercise class.she worked out three times a week.at first, my aunt wasn't happy because the weight came off so slowly.but her classmates encouraged her to stick to it and eventually she reached her goal.best of all, she was able to stay at her ideal weight.that was because she had developed healthy new habits.如何減肥

現(xiàn)在似乎有許多人的體重都過重。沒有人會(huì)希望身上有多余的重量，但是很少人知道如何才能有效地瘦下來。他們會(huì)去尋找特效藥，以及神奇的治療法。最后不僅失敗，而且反彈了。但是事實(shí)上，最有效的減肥方法非常簡(jiǎn)單。主要就是結(jié)合均衡的飲食，以及適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。成功的關(guān)鍵就是要有決心。成功需要自制和投入。以下這個(gè)例子，可以證明這個(gè)方法是正確的。

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我阿姨試圖減肥已經(jīng)好多年了。她一次又一次地節(jié)食，但是沒有一次成功。她的體重會(huì)快速地下降，但沒多久就又反彈了。最后，她聽從醫(yī)生的建議，開始吃簡(jiǎn)單、均衡的飲食。她吃大量的蔬果，并避免高脂肪的食物。除此之外，她還去參加運(yùn)動(dòng)課程。她一星期運(yùn)動(dòng)三次。起初，我阿姨并不是很開心，因?yàn)轶w重下降得很慢。但是她的同學(xué)們鼓勵(lì)她堅(jiān)持下去，最后她終于達(dá)到目標(biāo)。最棒的是，她能夠維持她的理想體重。因?yàn)樗呀?jīng)養(yǎng)成健康的新生活習(xí)慣。

第二篇：英文演講稿:如何減肥

How to Lose Weight

It seems that many people today are overweight.No one wants to carry around extra pounds, lout few people know how to slum down effectively.They look for miracle pills and magic cures.In the end, they fail and the pounds come back.But the most effective way of losing weight is actually very simple.It is a combination of a good diet and proper exercise.What makes it work is determination.It requires discipline and commitment to succeed.Here is an example that proves the truth of these words.My aunt had been trying to lose weight for years.She went on one diet after another, but none of them worked.She lost a lot of weight quickly only to have it come back.Finally, she followed her doctor's advice and began to eat a simple, well-balanced diet.She ate lots of fruits and vegetables and avoided high-fat foods.In addition, she joined an exercise class.She worked out three times a week.At first, my aunt wasn't happy because the weight came off so slowly.But her classmates encouraged her to stick to it and eventually she reached her goal.Best of all, she was able to stay at her ideal weight.That was because she had developed healthy new habits.如何減肥

現(xiàn)在似乎有許多人的體重都過重。沒有人會(huì)希望身上有多余的重量，但是很少人知道如何才能有效地瘦下來。他們會(huì)去尋找特效藥，以及神奇的治療法。最后不僅失敗，而且反彈了。但是事實(shí)上，最有效的減肥方法非常簡(jiǎn)單。主要就是結(jié)合均衡的飲食，以及適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。成功的關(guān)鍵就是要有決心。成功需要自制和投入。以下這個(gè)例子，可以證明這個(gè)方法是正確的。

我阿姨試圖減肥已經(jīng)好多年了。她一次又一次地節(jié)食，但是沒有一次成功。她的體重會(huì)快速地下降，但沒多久就又反彈了。最后，她聽從醫(yī)生的建議，開始吃簡(jiǎn)單、均衡的飲食。她吃大量的蔬果，并避免高脂肪的食物。除此之外，她還去參加運(yùn)動(dòng)課程。她一星期運(yùn)動(dòng)三次。起初，我阿姨并不是很開心，因?yàn)轶w重下降得很慢。但是她的同學(xué)們鼓勵(lì)她堅(jiān)持下去，最后她終于達(dá)到目標(biāo)。最棒的是，她能夠維持她的理想體重。因?yàn)樗呀?jīng)養(yǎng)成健康的新生活習(xí)慣。

第三篇：減肥營一分鐘自我介紹演講稿

各位親愛的來賓大家好，我是你們本次訓(xùn)練營的生活督導(dǎo)員***達(dá)，今天非常高興可以認(rèn)識(shí)大家，減肥營一分鐘自我介紹演講稿。在往后的42天中，我將負(fù)責(zé)照顧大家的飲食起居，如果大家減肥當(dāng)中遇到什么困難，或者生活當(dāng)中碰到什么自己解決不了的事情。我希望大家再第一時(shí)間可以想到李老師，我將盡自己最大的能力幫助大家解決遇到的問題。

同時(shí)呢，李老師還有另外一層身份，那就是一名普通的訓(xùn)練營營員，我將會(huì)以身作則，在訓(xùn)練中和生活中同大家一起努力一起奮斗，我相信我們有著共同的信念，我相信我們有著共同的追求，我相信我們有著共同的目標(biāo)，在接下來的日子里我希望我們可以成為朋友，讓我們一起奮斗，戰(zhàn)勝那即將到來的挑戰(zhàn)，自我介紹《減肥營一分鐘自我介紹演講稿》。讓我們一起加油，向自己定下的目標(biāo)前進(jìn)。讓我們一起努力，為了我們更精彩的明天！謝謝大家

正式借調(diào)參與到減肥營督導(dǎo)員的工作了 為了對(duì)許多人的承諾接下來將近50天的時(shí)間我一定會(huì)努力！從現(xiàn)在到7月9號(hào)開營天天要在培訓(xùn)中度過啦，這是明天排演自己寫的一分鐘自我介紹，對(duì)于老師這個(gè)稱呼我真是相當(dāng)慚愧啊...努力吧,希望不要誤人子弟就好...8月20號(hào)之前我估計(jì)是沒假期了呵呵,為了大家更為了自己,努力!

朋友們看了有覺得不好或者需要改進(jìn)的地方么,期待你提出寶貴意見喔~謝啦!

第四篇：關(guān)于減肥運(yùn)動(dòng)的英文演講稿

Hello guys, nice to here to share my short-term goal with you.You know that almost every boy is in want of a robust body with sturdy muscles, of course I am one of them.In order for this, I will do 7500 push-ups in the next 3 months.For me, as a boy, doing push-ups is an effective method to build muscle, which not only contributes to my blood circulation, but also conduces to the refreshment of my mind.Especially at present, in winter, indoors sports are increasingly accepted by people.So it is wise to take this method into consideration to build muscle and refresh my brain.Now you see how relevant it is to me, and I will show you how measurable it is.I will do 50 push-ups every night, including weekends.To tell the truth, I am not the kind of guy who is of perseverance.But I will try my best to carry out my plan.If I forget it someday, I will catch up the next day.In this way, 150 days later, 7500 push-ups will be finished.That is to say, I will accomplish my plan in 3 months.According to this, my goal is an achievable one, right?

第五篇：2016減肥 保證書

2016減肥 保證書

減肥 保證書

為了不影響市面美觀，為了不讓我媽給我做好吃的時(shí)候?yàn)殡y，為了我小媳婦能更輕易得讓我飛更高點(diǎn)，為了那些美美衣服能隨意的穿在我身上，我于2016年4月26日開始減肥，寫下這個(gè)保證書以表我的決心。保證做到以下幾條：

1、必須要吃早餐，兜里一分錢沒有的情況下除外。（早餐我都有吃噢，因?yàn)樵绮筒怀缘脑捳娴臅?huì)很餓很餓）

2、午餐吃到七分飽，實(shí)在太餓的情況下除外。

（其實(shí)我飯量很小的，除非有很好吃的菜我才會(huì)吃飽包的勒）

3、晚上堅(jiān)決不吃飯，食物看起來很好吃或者很餓的情況下除外。（其實(shí)每天晚上都會(huì)覺得很餓，因?yàn)樯磉吙傆心敲匆蝗菏葑咏蚪蛴形兜某灾雌饋砗芎贸缘氖澄?。?/p>

4、堅(jiān)決不吃辛辣的食物，非常饞的情況下除外。（總是饞的腫么辦，唉，克制克制盡量克制。）

5、晚上12點(diǎn)之前一定睡覺，有喜歡的異性和我聊天的情況下除外。

（媳婦，這條是針對(duì)你的，到了12點(diǎn)你當(dāng)啞巴哈，能否瘦下來全靠你了，一定要無視我的死纏亂打。）

6、每天要轉(zhuǎn)300下呼啦圈，跳100下跳繩，加班的情況下除外。

（其實(shí)我?guī)缀趺刻於加屑影噜蓿俸?。好吧，看情況就意思意思一下。額，那個(gè)呼啦圈跳繩還是昨天網(wǎng)購的。）

7、天天照鏡子，直到看到自己體型滿意為止，沒鏡子的情況下除外。

（這個(gè)，我還真是沒鏡子，媳婦，要不咱去買塊大鏡子好吧？然后我天天看天天看，就可以看瘦了。）減肥保證書

為了自己的年輕美麗,為了穿漂亮衣服,為了將減肥進(jìn)行到底,為了不將減肥停留在口號(hào)階段,寫如下保證書,并賦予老公執(zhí)行監(jiān)督的特權(quán),希望老公盡忠職守,對(duì)老婆進(jìn)行嚴(yán)格督促!老婆若有違反,必將嚴(yán)格懲罰,如若不懲,老公代罰!

1、每天的三餐限量，早餐是牛奶雞蛋、麥片全麥面包、湯圓，每個(gè)星期早餐只能吃面條和粉各一次。若有違反罰拖地一次（每個(gè)房間）立即執(zhí)行！

2、午餐吃少許米飯，蔬菜，肉的份量以數(shù)來計(jì)，每天的飯盒由老公檢查其飯菜的多少，只能少不能多，不能超出老公的審核標(biāo)準(zhǔn)，若有不從或者不依不饒將罰洗碗一次。當(dāng)日?qǐng)?zhí)行！下午若實(shí)在不能抵抗饑俄，允許吃水果一個(gè)！

3、晚餐前先吃水果再喝湯再吃菜，不能吃飯。菜的份量不能超過一碗，肉的數(shù)量以塊來計(jì)，不超過五塊。睡前三個(gè)小時(shí)，如果餓可以吃一個(gè)水果。如若不從將罰洗襪子，立即執(zhí)行！

4、每天必須有固定的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，晚上跳繩100，或者散步1000米，仰臥起坐50，若當(dāng)天有同等運(yùn)動(dòng)量可不做。這一條必須嚴(yán)格執(zhí)行，如若不做，罰洗碗一天！當(dāng)日?qǐng)?zhí)行！

5、不能吃熱量高的食物，如巧克力、冰激凌、蛋糕、堅(jiān)果、肯德基等。每個(gè)星期有兩次吃零食的機(jī)會(huì)，零食只能一次一份。如一個(gè)派、一塊雪糕。若有違反，罰打掃廚房一次，立即執(zhí)行！

6、每天寫減肥日記交與老公檢查！

此保證書從 月 號(hào)開始生效，試行一個(gè)月，老公、老婆必須嚴(yán)格執(zhí)行！老公要負(fù)起嚴(yán)格督促的責(zé)任，在吃任何東西的份量上一定要嚴(yán)格把關(guān)。老婆在此期間若消極抵抗、態(tài)度惡劣、以死相威脅老公都不予理睬，若老婆對(duì)上述懲罰不從，老公將不再理會(huì)老婆對(duì)身材的任何抱怨，可以拒絕陪老婆逛街，將老婆視為朽木不可雕也。老婆也不能再在老公面前提身材二字，從此絕跡于減肥江湖，自生自滅！

為了讓天使般美麗的老婆擁有魔鬼般的身材，希望老公老婆共同努力，攜手共創(chuàng)美好明天！

減肥保證書

為了偉大的共-產(chǎn)主義事業(yè)，為了繁榮我們親愛的祖國，為了可以隨時(shí)加入到抵抗小日本的戰(zhàn)斗隊(duì)伍中，我于2016年5月4日開始減肥，保證做到以下幾條：

1、必須要吃早餐，兜里一分錢沒有的情況下除外；

2、午餐吃到七分飽，實(shí)在太餓的情況下除外；

3、晚上堅(jiān)決不吃飯，有飯局的情況下除外；

4、堅(jiān)決不吃辛辣的食物，非常饞的情況下除外；

5、晚上十點(diǎn)之前一定睡覺，有喜歡的異性和我聊天的情況下除外；

6、每個(gè)周進(jìn)行一次大型的體育鍛煉，加班的情況下除外； 減肥保證書

暈拉！枉我這兩天一天沒吃到兩碗飯。體重竟然又反彈拉。

本人鄭重寫下以下保證書，每次上q后均來觀摩一次。1.每天早起早睡.早:7:30,晚:10:30;2.吃飯要規(guī)律;3.高蛋白高脂肪的食物一律不準(zhǔn)吃;4.一律謝絕包括朋友在內(nèi)的邀請(qǐng)--fb,不準(zhǔn)叫外賣,吃kfc;5.超市買東西不準(zhǔn)買零食,飲料;6.合理飲食,營養(yǎng)適中;7.多喝水;8.每天打羽毛球半小時(shí)左右,走1小時(shí)左右;