第一篇：拓展培訓心得感想

石燕湖拓展培訓心得

從石燕湖回來已有好幾天，但想起那短短幾天時光，我的心里依然滿溢著感動和溫暖。在依山傍水的石燕湖，大家在一起訓練上課交流，每個團隊為了各自的目標努力，這一切，就像回到了學生時代，自由灑脫，連著我浮躁的心，似乎也停下了匆忙的腳步，沉靜了下來，細細品味著這些發(fā)生在身旁卻似乎很少關注的人和事，感悟著生活中的小事情所帶來的啟發(fā)。

培訓中的大部分人，都駐扎在沿線小站，清冷寂寞，這次能聚在一起，都十分興奮。短短的五天，從陌生到熟悉，這是個很快的過程。即使如不善言辭的我，似乎也跳脫了安靜內(nèi)向的圈子，似乎要將以前那些不知道跟誰分享的喜怒哀**一股腦地傾瀉出來，迫不及待與人訴說。我們說著工作上生活中的各種壓力，也調(diào)侃著各自遇到的那些無聊寂寞瑣事。聽著別人的辛苦與堅持，我猛然發(fā)現(xiàn)，我的那些小沮喪，似乎都太微不足道了。成長的路上，我不是孤單一個人，我們都是同行者。

有人說人生就像一場旅行，不必在乎目的地，在乎的，是沿途的風景以及看風景的心情?；仡欉^去的兩年多，我似乎一直在走，卻很少在想，這到底是在走向何方，是否偏離了方向，只是一味地被時光的大手推著不停歇。在石燕湖的山清水秀間，暫時地忘卻那些工作生活中的莫名壓力，靜靜思考感悟所經(jīng)歷的每一個項目，嘗試自己沒有信心和勇氣嘗試的驚險刺激，我體會頗多。

猶記得自己集合遲到還大家集體被罰蹲下起立，“領袖的風采”中團隊落后隊長被罰俯臥撐，我深刻體會到“責任”二字，每個人都應該有責任心，不同的角色承擔的責任也不同。我們在車站里面都有各自的崗位，做錯了事，或大或小，可能有些事被批評下就過去了，也有些可能會害你的上司領導挨罵甚至連累整個車站。很多后果不一定是我們個人本身能承擔并且承擔得起的。所以，我們每個人一定要對自己的行為負責。

堅持與放棄，以前我從來不覺得這是個問題，特別是在游戲中，我總覺得堅持了大不了就失敗，放棄，沒想過。但在“領袖的風采”這個游戲中，我被人點醒了。3秒50，整個團隊從1報數(shù)到30。我覺得實在太難做到，可是我不知道怎么辦，我不知道也沒有勇氣說放棄，可有人說了，并且很清楚的陳述了自己的想法。放棄也是種勇氣。對于自己覺得超出了能力而失敗代價太大的事情，勇敢的說不，細細想來，反覺得這是很理智的做法。但在我們的工作生活中，似乎很少有人能如此理智并且有勇氣。我們都需要這種勇氣！

理性的個人定位，整個培訓，始終貫穿著這一點。譬如團隊選隊長，他需要有一定的組織能力和號召溝通能力，譬如第一個爬上“畢業(yè)墻”的人，他必須臂力很大，才能爬上去，并且拉后面的同伴上去，手臂力量小的人就不適合去。出了校門，參加工作，我們都有自己的理想。然而理想與現(xiàn)實是有差距的。個人能力與理想可能也是有差距的，你適合扮演什么樣的角色，從事什么樣的工作，跟個性能力關系很大。我們都應該理性的分析自己，對自己進行合適的定位，才能在以后的成長過程中少走彎路。

最后要談到的一點就是信任，這是我在“信任背摔”中的體會，要相信自己，要信任同伴。信任危機，這是近幾年來頻繁出現(xiàn)的一個新詞，似乎社會越發(fā)展，人與人之間的不信任感越來越強，越來越?jīng)]有安全感。我們要如何信任他人？以誠感人，人亦感而應，人與人只有之間真誠的交流溝通，才能重樹信任，增進信任，才會相互信任。

這次的培訓，無論工作還是生活，我都受益頗多。各種項目之后，大家自由上去分享感悟，大家暢所欲言，我覺得是本次活動最大的亮點。非常感謝段里能給我們提供這樣的機會一起交流成長。我希望我們大家都能把拓展中的精神和得到的啟示運用到工作生活中去，共同創(chuàng)造出一個更好的未來。

第二篇：拓展培訓心得感想

拓展培訓心得感想

石燕湖拓展培訓心得

從石燕湖回來已有好幾天，但想起那短短幾天時光，我的心里依然滿溢著感動和溫暖。在依山傍水的石燕湖，大家在一起訓練上課交流，每個團隊為了各自的目標努力，這一切，就像回到了學生時代，自由灑脫，連著我浮躁的心，似乎也停下了匆忙的腳步，沉靜了下來，細細品味著這些發(fā)生在身旁卻似乎很少關注的人和事，感悟著生活中的小事情所帶來的啟發(fā)。

培訓中的大部分人，都駐扎在沿線小站，清冷寂寞，這次能聚在一起，都十分興奮。短短的五天，從陌生到熟悉，這是個很快的過程。即使如不善言辭的

我，似乎也跳脫了安靜內(nèi)向的圈子，似乎要將以前那些不知道跟誰分享的喜怒哀**一股腦地傾瀉出來，迫不及待與人訴說。我們說著工作上生活中的各種壓力，也調(diào)侃著各自遇到的那些無聊寂寞瑣事。聽著別人的辛苦與堅持，我猛然發(fā)現(xiàn)，我的那些小沮喪，似乎都太微不足道了。成長的路上，我不是孤單一個人，我們都是同行者。

有人說人生就像一場旅行，不必在乎目的地，在乎的，是沿途的風景以及看風景的心情?；仡欉^去的兩年多，我似乎一直在走，卻很少在想，這到底是在走向何方，是否偏離了方向，只是一味地被時光的大手推著不停歇。在石燕湖的山清水秀間，暫時地忘卻那些工作生活中的莫名壓力，靜靜思考感悟所經(jīng)歷的每一個項目，嘗試自己沒有信心和勇氣嘗試的驚險刺激，我體會頗多。

猶記得自己集合遲到還大家集體被罰蹲下起立，”領袖的風采”中團隊落后隊長被罰俯臥撐，我深刻體會到”責

任”二字，每個人都應該有責任心，不同的角色承擔的責任也不同。我們在車站里面都有各自的崗位，做錯了事，或大或小，可能有些事被批評下就過去了，也有些可能會害你的上司領導挨罵甚至連累整個車站。很多后果不一定是我們個人本身能承擔并且承擔得起的。所以，我們每個人一定要對自己的行為負責。

堅持與放棄，以前我從來不覺得這是個問題，特別是在游戲中，我總覺得堅持了大不了就失敗，放棄，沒想過。但在”領袖的風采”這個游戲中，我被人點醒了。3秒50，整個團隊從1報數(shù)到30。我覺得實在太難做到，可是我不知道怎么辦，我不知道也沒有勇氣說放棄，可有人說了，并且很清楚的陳述了自己的想法。放棄也是種勇氣。對于自己覺得超出了能力而失敗代價太大的事情，勇敢的說不，細細想來，反覺得這是很理智的做法。但在我們的工作生活中，似乎很少有人能如此理智并且有勇氣。我們都需要這種勇氣！

理性的個人定位，整個培訓，始終貫穿著這一點。譬如團隊選隊長，他需要有一定的組織能力和號召溝通能力，譬如第一個爬上”畢業(yè)墻”的人，他必須臂力很大，才能爬上去，并且拉后面的同伴上去，手臂力量小的人就不適合去。出了校門，參加工作，我們都有自己的理想。然而理想與現(xiàn)實是有差距的。個人能力與理想可能也是有差距的，你適合扮演什么樣的角色，從事什么樣的工作，跟個性能力關系很大。我們都應該理性的分析自己，對自己進行合適的定位，才能在以后的成長過程中少走彎路。

最后要談到的一點就是信任，這是我在”信任背摔”中的體會，要相信自己，要信任同伴。信任危機，這是近幾年來頻繁出現(xiàn)的一個新詞，似乎社會越發(fā)展，人與人之間的不信任感越來越強，越來越?jīng)]有安全感。我們要如何信任他人？以誠感人，人亦感而應，人與人只有之間真誠的交流溝通，才能重樹信任，增進信任，才會相互信任。

這次的培訓，無論工作還是生活，我都受益頗多。各種項目之后，大家自由上去分享感悟，大家暢所欲言，我覺得是本次活動最大的亮點。非常感謝段里能給我們提供這樣的機會一起交流成長。我希望我們大家都能把拓展中的精神和得到的啟示運用到工作生活中去，共同創(chuàng)造出一個更好的未來。

對于每日在城市中奔忙的人們來說，更渴望能和同事朋友到真正的山水之間放松自我，讓意志與激情重新煥發(fā)。而這種希冀完全可以在瓊海萬泉湖風景旅游度假區(qū)實現(xiàn)，那里不僅有青山綠水的美景，更可以提供近年來在國內(nèi)興起的拓展運動，讓人與人之間的關系更默契、更和諧。

10月21日-10月22日來自屯昌的50多名年輕干部參加由海南心旅行戶外拓展培訓公司的黃今教練組織的《屯昌青年干部激發(fā)潛能，超越自我 》主題拓展訓練。

在萬泉湖風景旅游度假區(qū)的斷橋、高空單杠、快樂傳遞、畢業(yè)墻、背摔臺等項目可以真正地實現(xiàn)團隊英雄主義，可以實現(xiàn)團隊整體優(yōu)勢和優(yōu)勢互補，幫助參訓者完成個人潛力發(fā)掘和企業(yè)團隊精神整合。

戶外拓展訓練活動給大伙來了一個讓他們難忘的拓展訓練團體項目——“過畢業(yè)墻”這項活動要求全隊52名隊員在不借助外力 的情況下全部攀登上四米高的 “畢業(yè)墻”?；顒右婚_始，首先由兩個部門里體格最強壯的人先搭建人梯將一名同樣身強力壯的隊員送上墻，接下來由其他隊員相續(xù)搭建人梯，將其余隊員通過“下頂”、“上拉”，把所有隊員依次送上墻。

當大家參與進去時發(fā)現(xiàn)，翻墻并不是件容易事，而最難的一環(huán)是最后一名隊員，他在下面已經(jīng)沒有人梯可以借用，完全要通過上面的隊友以整個身體作為連接鏈將其帶上畢業(yè)墻。經(jīng)過一番 “折騰”成功翻越，這是一個培養(yǎng)團隊精神的最好項目!

21日晚激情篝火晚會上，隊員自編自導自演的話劇《西天取經(jīng)》笑翻全場，更有各種互動小游戲，如火把舞，泡泡糖，模仿秀等等。在增進人與人之間感情的同時，也給我們留下了美好的記憶。

22日上午大家經(jīng)歷了一場流汗不流血的戰(zhàn)爭。茂密的叢林間，崎嶇的山地中，樓宇里，隨著指揮官“戰(zhàn)斗開始”的號令，頭戴鋼盔、身著戰(zhàn)服、手持機關槍的戰(zhàn)士們上演了一場激戰(zhàn)。別擔心，這不是真正的戰(zhàn)斗，而是如今各大城市正在流行的真人cs野戰(zhàn)游戲。同網(wǎng)上的cs相比，真人cs能讓玩家身臨其境地感受“槍林彈雨”、“你死我活”的作戰(zhàn)場面，同時也是一場比拼體能、斗智斗勇的刺激游戲。

此次活動目的是通過拓展訓練，讓大家認識自身潛能，增強自信心，分享與集體的快樂，增進大家對集體的參與和責任心，表現(xiàn)團隊精神可以戰(zhàn)勝一切。

拓展訓練后的感想

張倩2014-6-4

參加這次訓練，對我來說是挺偶然的，我不是04后，我是“被年輕”后才意外地加入了這個團隊，可是這次意外的加入訓練，也給了我很多意外的收獲。它讓我更深刻地領悟到拓展訓練一貫稟承的“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團隊”精神的深層內(nèi)涵，讓我更深切地認識到一個人的潛能，更切身地體會到一個團隊的偉大。

兩天來，我不斷地被這樣的一些詞感動著：信任、團結、溝通、協(xié)作、自信、責任、奉獻、規(guī)則、挑戰(zhàn)、鼓勵……它們不再是一個個抽象的詞，而是滋養(yǎng)生命、強健團隊肌體不可或缺的營養(yǎng)。

為避免空洞，我先介紹一下拓展訓練的幾個項目：

信任背摔-----體會信任的溫暖與責任的重大

“信任背摔”是一個比較典型的熔煉團隊精神的訓練項目。背摔隊員需雙手捆綁，站到2米高的水泥平臺上，背

對臺下，盡可能水平摔，雖然臺下有十幾雙手交織在一起，搭起一張安全的“彈簧床墊”，可真正當我站到2米高的水泥臺上時，原本很輕松的一顆心卻被緊緊地揪起，2米呀！再加上視差，不由自主地我腿開始發(fā)抖。

所以站在臺下時，我努力地和隊友按照教練所說的動作要領去做，用肩膀、手臂搭建一張安全的“床墊”，一個又一個隊友從臺上 1

摔下來，砸在自己手臂上的時候，會痛、會累，但是，隊友把生命和希望都交給了我們，我們怎么能讓他失望！盡管痛了、累了，接好每一個隊友是我們的責任，不能辜負了大家的信任啊

通過這次“信任背摔”，我深深的體會到以下幾點：

一、一個團隊里，要充分相信隊友，相信他們的能力；

二、做好團隊中的一員，維護團隊要不遺余力，做好工作中每一個細節(jié)；

三、學會換位思考，只有體會過摔的恐懼，才能做到接的謹慎。

“空中斷橋”----勇于挑戰(zhàn)，戰(zhàn)勝內(nèi)心那個最強大的敵人

這個項目是我聽的最多,也覺得離我最遠的一個項目,我從來沒有想過自己要去嘗試。因為站在8米高的一個30厘米左右寬的條板上去跨越一個一米三的斷橋,對于我這樣一個一向恐高的人來說,簡直是個想都不要想的事情。

記得03年在香港旅游時我體會過“極地飛天”和“磨天輪”的驚險刺激，受到極度驚嚇的我當即就給自己立過誓——不要再玩這種心跳的游戲?？蛇@一次，在任校的鼓勵與隊友的幫助下，我被動地，極不情愿地登上斷橋?？粗旅娴牡孛妫瑑膳詿o所依憑，只覺兩股戰(zhàn)戰(zhàn)，腿根發(fā)酸；這時下面隊友的吶喊聲與掌聲讓我十分緊張，竟覺得肌肉緊縮，嘴唇發(fā)干，簡直不能直立了。后來，我是被教練的繩子拽拉著，閉著眼晴的跨過那個斷橋的。后來看到隊友們拍下我下落瞬間的因恐懼而幾乎變形的樣子時，除了好笑外，就有些鄙視自己 了。

我們經(jīng)常高喊“戰(zhàn)勝困難，永往無前”的口號，可是真正面對自己，挑戰(zhàn)自己，戰(zhàn)勝恐懼或想沖破思維定勢時是那么的艱難！這個過程，需要自身的膽量，嘗試的勇氣，團隊的支持，甚至是外來的壓力。只要你參加了這個游戲，登上了那個橋板，就意味著它是對隊友的承諾，也是對團隊的承諾。隊友團隊信任了你，那么你的責任就是不讓大家失望，做最好的自己，要對自己的承諾而負責。只有有了這份勇氣，這份責任，這份理解與支持，才能發(fā)掘出自己最大的潛能。

畢業(yè)墻--------是奉獻與團結托起生的希望

我更愿稱這個項目為“深海逃生”，它不僅體現(xiàn)出這個項目的起源，也能顯示出游戲過程那種極其艱難極其緊迫的形勢。

沒做游戲前，教練讓我們86個隊員集體起誓：“我們都是一家人，一個都不能少。”這是規(guī)則，也是面對危險甚至死我們應具有的基本道德。當教練講完

游戲規(guī)則與動作要領后，我們用了十分鐘的時間做了簡短溝通后決定：分成三個梯隊，先送六名男生在上方拉人，然后先送女生逃生。個高體壯的男生毫不猶豫地充當了人梯，讓一人又一人踩著自己的大腿、肩膀向上爬；力量較小的男生也沖上去幫助托著隊友的腳或屁股。充當人梯的隊友，力氣越來越小了，肩膀越來越疼了，咬咬牙，再努把力。爬上墻頭的隊友，趴下身子，向下面的隊友伸出了他們有力的臂膀，雖然胳膊在尖銳的棱角上硌的很疼，雖然向上拉的胳膊已經(jīng)通紅，已經(jīng)麻木，已經(jīng)青筋暴凸，但拉住隊友的手一定要緊緊的，他們是生命的希望，絕對不能放松！已經(jīng)成功逃生 的女生們在一旁不停地齊聲吶喊，那聲音，那氣勢，那場面，讓每一位身臨其境的人熱血沸騰，熱淚盈眶。

當最后下面只剩春立志和劉營壘兩人的時候，我們都在擔心誰會最后留下，他該怎樣才能越過這道墻？

意外出現(xiàn)了：留在最后的春立志沒能抓住剛剛上去的劉營壘的腿，他該怎么跨越這道墻？此時教練警告著說時間就要到了，潮水就要涌來，我們所有的心都懸了起來。按照規(guī)則，已經(jīng)上去的人如果再度下來，就意味著很有可能和春立志一起面對死亡的威脅，這該怎么辦?。?！正在此時，剛被拽上去的劉營壘又在隊友的幫助下下來了，春立志用力抓住他的腿被拉了上來。這時所有的隊友都歡呼雀躍，掌聲雷鳴，不少人流下了激動的淚水。隊員們緊緊地抱在了一起，我們在為自己驕傲，在為我們的團隊驕傲，更為隊員們精誠團結的精神驕傲！

每一個訓練項目都會留給人太多的思考。我常想，一個團隊如何做到優(yōu)秀？如何保持精誠團結，永葆活力？略微懂些管理知識的人，就可能列個10條20條，此舉三條與同仁共勉：

首先，員工飽滿的熱情和旺盛的創(chuàng)造力是團隊永葆活力的源泉。當然，這

首先取決于該團隊共同的目標、共同的期望以及為著這個目標樂于奉獻、敢于犧牲的精神。就像跨越畢業(yè)墻時，每個人考慮的不是自己，而是想方設法讓所有人的過關。于是，智慧出來

了，力量出來了，奉獻出來了。拿破侖說：“有了明確目標才會成功?！倍鴮τ谝粋€團隊，只有認可共同的目標及共同的期望，只有員工從心底愿意為這個團隊默默付出，無私奉獻，只有不斷激發(fā)員工的工作熱情和創(chuàng)造沖動，一個團隊、一個企業(yè)才能夠茁壯成長，不斷地從一個勝利走向另一個勝利！

其次，和諧的環(huán)境，彼此的尊重和寬容是團隊成功的保障。人常說：人群與狼群的區(qū)別在于有無溫馨，而溫馨需要的是寬容，敦厚，大度，包涵。李開復說：有勇氣來改變可以改變的事情，有胸懷來接受不可改變的事情，用智慧分辨兩者的不同?？墒巧钪形覀兂？吹竭@樣的現(xiàn)象：失敗時怨天尤人；成功時邀功請賞；對弱者不是鼓勵與幫助，而是挖苦諷刺，甚或落井下石；對強者小肚雞腸，針尖麥芒，互不相讓，勢不兩立。實際上，這是淺薄，這是虛弱，這是浮躁，這是空乏，這是不知天高地厚，這是實實在在沒什么斤兩。

寬容之于團隊的意義以及和諧要求個體應備的素質(zhì)在此我不想多說，我想用我的老領導，現(xiàn)高一年級主任王志鋒的話作以總結：人應做到天和，地和，人和，己和。

再次，溝通合作，敢于擔當是團隊凝聚與戰(zhàn)斗力的前提。喬勇軍老師曾做過“沒有任何借口”的講座，其實就是要求我們遇事——尤其是遇到失敗時——不要推諉，不找托辭，要有敢于擔當?shù)挠職馀c魄力。這是一種心態(tài)，一種胸懷，一種氣魄！失敗就像石頭，對于弱者，像一塊絆腳石，讓人止步不前；對于強者，卻像塊墊

腳石，讓人站得更高更遠。人生百變我們不僅要樂于享受成功，也要敢于面對失敗，也要勇敢地負起責任來。只

有敢于擔當?shù)膱F隊，才更有凝聚力，個體之間才有更好的合作；只有精誠合作，才能實現(xiàn)個體之間的優(yōu)勢互補，力量才能增大，智慧才能無窮。渺小的有缺陷的個人都是凡夫俗子，但大家疊加起來，就可以變成高大而完美的巨人，變成“武功高手”，在艱難險阻面前，飛檐走壁，如履平地；在畢業(yè)墻訓練中一位作人梯的健壯隊友在感想中說，不管一個人多么強大，如果離開團隊的支持，在類似逃生等一些特定的情況下，也會手足無措甚或望“死”興嘆。

兩天的訓練，累并快樂著。永遠不忘記背摔臺下那一雙雙堅實的臂膀，不會忘記高空斷橋下那一對對鼓勵的眼睛，不會忘記畢業(yè)墻上那一幕幕的悲壯的細節(jié)……在游戲中快樂，在參與中體驗，在挫敗中反思，在合作中感動，這些經(jīng)驗，將使我受益終生。

這次拓展既熔煉了我們的團隊，又讓每位隊友心靈得到凈化，精神得到了升華。我們唯有認真總結，慢慢體會，理解規(guī)則、制定計劃、分工協(xié)作、服從領導、有效溝通，才能將各種經(jīng)驗教訓應用到今后的學習、工作和生活中，使我們前進的每一步都更加堅實、更加有力!

拓展訓練培訓感想

為期兩天的拓展訓練已經(jīng)過去，感謝公司給我這次發(fā)掘自我、提升自我的機會，在拓展訓練期間，我聽從教練安排，積極參與培訓，取得了很大的收獲，更及時發(fā)現(xiàn)了自己存在的不足之處。尤其是這次拓展訓練使我深刻意識到團隊精神的重要性，培養(yǎng)了我的團隊意識，鍛煉了我的團隊協(xié)作能力。

這次拓展給我創(chuàng)造了一個檢查和審視自己知識經(jīng)驗的環(huán)境，幫助我們充分認識自己，培養(yǎng)我們善于溝通，團結協(xié)作的素質(zhì)，深層次挖掘個人潛能，鍛煉我們的思維能力、判斷能力、管理能力和組織戰(zhàn)略推進能力，更提升了我們的團隊協(xié)作精神，促進團隊成員之間的磨合了解，推動團隊人際關系向成熟化

發(fā)展。

這兩天的訓練期間我們教練帶領我們做了一系列有意義的活動，小活動蘊藏著大智慧，每一項活動都大大啟發(fā)了我們的思想境界。下面談談對幾項代表性的活動的感受。

首先是信任背摔，這個活動體現(xiàn)著人與人之間的相互信任與責任。學員依次從高一米多的臺上直身向后倒下，其它學員在背摔臺下雙臂支撐做保護。這項任務看起來簡單做起來難。它充分體現(xiàn)出團隊成員之間的彼此信任和責任。當我們在摔的時候我們能不能完全信任臺下的隊友，是我們心理挑戰(zhàn)的一項，也能體現(xiàn)出你對你的隊友信任有多深，而這種信任也不是沒有前提條件的信任，只有在我們相互認知的前提下才能形成，臺下接的隊友在接的時候能不能付出百分之百的努力去保護隊友，它也反應出自己所在的職位應負的責任，這就像我們在工作中的換位思考，使我們知道在今后的工作中應多為別人著想，這樣我們的團隊才能更加團結，更加進步。

然后是生死電網(wǎng)，這個活動體現(xiàn)著我們的團隊協(xié)作能力，考驗著我們團結一致想辦法度過難關的本領。就那幾個網(wǎng)孔，誰先過電網(wǎng)，誰后過電網(wǎng)，怎樣過，這都是需要動一番腦筋的，都是考驗我們團結協(xié)作共度難關的本領和智慧。在整個活動期間，我們隊員之間配合得很好，彼此之間有明確的分工，哪些人負責送，哪些人負責接，都分工很明確，最終絕大多數(shù)人順利通過了電網(wǎng)而沒有觸電。整個活動整體而言是很成功的，它成功的考驗了我們的智慧，鍛煉了我們的團隊協(xié)作能力。生死電網(wǎng)活動之后分析和總結階段，教練還給我們分析了唐僧師徒西天取經(jīng)團隊的案例，分析了唐僧師徒四人的性格和各自在團隊中擔任的角色，更是

激發(fā)了我們的團隊意識和團隊精神，是我們充分認識到，團隊成員只要加強配合，齊心協(xié)力，就一定能克服困

難。在整個生死電網(wǎng)的活動中，充分說明了心態(tài)很重要，方向要明確，要講究技巧，發(fā)揮內(nèi)在的動力，團結一致才能取得勝利。

還有一個給人印象深刻的活動項目是七巧板。七巧板活動把我們所有學員分成七組，前六組負責拼圖掙分，第七組負責管理領導。整個活動有一個大目標，就是這六組合起來要掙夠1000分，所有組員都應為實現(xiàn)這樣一個大目標而努力，前六個小組之間是合作競爭的關系，可惜的是，各組都為實現(xiàn)自己小組的分數(shù)而努力，各組惡性競爭而忘記了整個團隊大目標的實現(xiàn)，結果弄得一團糟，其中有三個小組得分較高，有三個小組得分低，最后一合計遠遠沒有達到1000分的目標。在整個活動期間，第七組沒有擔當起管理的角色，而是充當了一個跑腿的角色，致使整個活動缺乏統(tǒng)一的領導，整體目標不明確，所以才導致最后整體目標沒有實現(xiàn)。通過這個活動，使我們充分認識到明確團隊目標的

重要性，個體的小目標一定要服從整個團隊的大目標，只有實現(xiàn)了整個團隊的大目標，個體的利益才能得到保證，正所謂團隊贏，個人贏。團隊要有一個明確的目標，要有統(tǒng)一的領導保證向這個目標前進，加強分工與協(xié)作，最終才能實現(xiàn)團隊的成功。

其它還有許多有意義的活動，比如地球爆炸、共建家園、松鼠搬家等。所有這些活動都強調(diào)了人際溝通、組織領導和團隊協(xié)作的重要性，對于啟迪我們的智慧，培養(yǎng)我們的團隊意識，增進我們的團隊協(xié)作能力和團隊凝聚力起到了明顯作用。在這些活動的開展中，我們學習到了很多知識，收獲了很多啟發(fā)，但是也明顯暴露出了我們的不足，比如人際溝通能力欠佳，團隊精神不強，共同完成一項任務時顯得缺乏明確的目標和整體規(guī)劃，彼此之間缺乏明確的分工等等。在實踐這些活動的過程中，針對暴露出來的問題，教練都為我們做了原因剖析并為我們講解了許多經(jīng)典案例，幫助我們改造自我，提升自我。

總之，這是一次有意義的拓展訓練，也是一個成功的培訓，基本實現(xiàn)了拓展訓練的目標，在這次實踐中，我們大家都學到了有益的知識，受益匪淺，收貨頗豐，針對自己在活動中暴露的不足之處也都進行了反思和改進，在今后的工作生活中要善于運用這些學來的知識。

二〇一四年五月二十一日

拓展培訓后感想

2014年8月18日是金域檢驗成立18周年的日子。在這個值得紀念的日子里，上海金域子公司全體員工舉辦了一次“愛與責任”的室內(nèi)拓展訓練，這次的拓展訓練也是我工作以來第一次參加的拓展培訓活動。在培訓活動中，每一個項目都帶給了我許多啟示與思考，使我受益匪淺。

“有愛有責任心，并積極主動的溝通和協(xié)調(diào)，才能打造出強大的團隊，進而戰(zhàn)勝一切困難?！边@是我這次拓展培訓

最深的感受和收獲。

我們培訓的第一個項目是“驛站傳書“，獲得勝利總共有四次機會。其實這個項目在電視上經(jīng)?？吹?，當時我就想這有什么困難的，就是團隊中的人排成一排，在看不到對方和不能說話的前提下，把一組數(shù)字從最后一個人傳給團隊的第一個人。但真正做了以后才發(fā)現(xiàn)，要想信息能準確無誤的傳遞給第一個人，事先需要積極主動的溝通和協(xié)調(diào)，只有團隊中的每個人互相協(xié)作，才能將最終信息傳給第一個人。就像一個企業(yè)要想持續(xù)不斷的發(fā)展下去，需要公司里的每個員工都有愛與責任心，這樣大家才能團結一致，有戰(zhàn)勝一切困難的凝聚力。每個團隊都擁有各種技能與性格的成員，怎樣將各具風格的成員加以整合，形成共識，步調(diào)一致，充分發(fā)揮其作用，形成強大的凝聚力，是一個團隊成功的關鍵所在。而團隊里的每個成員都必須將自己的利益、前途、命運與團隊緊密聯(lián)系在一起，并積極接受團隊各方面的

拓展訓練，充分挖掘自身潛力，提升自我，貢獻自我，這將是一個團隊的希望所在。個人與團隊相互依存，共謀發(fā)展。只要有愛有責任心，并做好積極主動的溝通和協(xié)調(diào)，才能打造出強大的團隊，進而戰(zhàn)勝一切困難。用在企業(yè)也是一樣的道理。

我們培訓的第二個項目是“急速60秒“，獲得勝利的機會也是四次。通過第一個項目的培訓我們團隊已經(jīng)能很好的溝通和協(xié)調(diào)了，但是要在短短的60秒內(nèi)按順序找出1到30的象征圖案，這就更進一步考驗團隊的配合能力和各取所長的分工協(xié)作的能力了。雖然這次完成的結果不是很好，但我們學到了很多。在此過程中，隊員們都表現(xiàn)出了極大的貢獻精神，也鍛煉和提升了我們制定目的、策劃方案、組織指揮、具體執(zhí)行的綜合能力。在以后的工作中我們知道了怎樣發(fā)揮自身優(yōu)勢，學習他人之長，共同完成目標任務。怎樣體現(xiàn)一個團隊的團結與協(xié)作，溝通與協(xié)調(diào)，真誠與信賴，激情與挑戰(zhàn)，勇氣與信心，素質(zhì)與心態(tài)，見解與共識。

通過這次拓展訓練，對照檢查自己的工作，我想應該從以下兩個方面加以改進。一是有愛有責任心，調(diào)整心態(tài)，煥發(fā)激情。調(diào)整心理素質(zhì)，做到既不急噪，又冷靜果斷，營造一種輕松的工作氛圍，使人心情舒暢。對工作有信心有動力。提高自己的工作效率，才能高效的、創(chuàng)新的完成工作。二是充分信賴他人并與公司全體員工保持團結一致。因為一個人的能力和精力都是有限的，只有充分信賴他人，才能凝聚起集體的力量從而提高工作效率，完成好工作。我想，在今后的工作中，把握住了這兩方面的改進，整個工作將會有一個明顯的改觀。

通過拓展訓練，告訴我的還有：一個人只要有愛有責任心，并積極主動的溝通和協(xié)調(diào)，貢獻自己，展現(xiàn)團隊精神風貌，凝聚團隊力量，才能有銳意進取，與時俱進，才能把自己的一切與團隊融

入在一起，才能使我們團隊在激烈的市場競爭中永遠立于不敗之地。

張娟

2014-8-21

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第三篇：拓展培訓感想（模版）

拓展培訓感想

我?guī)е闷嫘膮⒓恿诉@次拓展培訓。培訓員那激昂的聲音深深地激起了我們的激情。我開始對這活動感興趣了。

隨后，分好組后，我們開始在組中自我介紹，商量并確定隊名、隊歌、隊列，這過程中是那么的投入與享受。頓時，我感覺到團隊合作的氛圍。大家互相討論，覺得非常的有趣。

陣陣氣勢的聲音回繞在耳旁，自己心里的激情漸漸高漲。隨后，我們開始了一個大家集體把塑料棒從高漸漸往下的游戲，這個過程是那么的艱難。雖然最后我們隊還是沒有成功。但之后想想，感觸頗深。首先，比賽期間，一定要專注，不能到處瞅瞅。還有，要相信大家都能做好，不要太在乎別人做得怎樣，只需要認真做好自己就可。最后，理解的種種注意應用到以后的生活中。

后來，我們開始來玩大家的腳綁在一起的游戲，然后大家靠互相配合快速走到終點。我覺得這個特別能鍛煉人。我深深地感受到，不能只顧著自己的腳步，要想想自己的隊友能否趕上你的腳步。

最后，我們玩了一個把信息從后面?zhèn)鞯角懊娴挠螒?。我隊在一個個失敗中總結經(jīng)驗，最后終于成功。在其中體會到，大家必須有很好的默契合作，還有，要找到最好且容易的方法。

做完所有的活動后，狼哥說以后要多鼓掌與微笑。隨后，大家互相留了電話，頓時覺得是那么的溫馨。我真心感覺到團隊合作的快樂和高效之處。我想說，經(jīng)過這次活動，自己收獲了很多，得到了成長。

黃要要

第四篇：拓展培訓感想

拓展培訓心得

在山清水秀的懷柔，經(jīng)過一天半難忘的拓展培訓，我們又回到了平凡而緊張的柜員工作中來了。培訓的主要內(nèi)容由各種有意思的游戲和有挑戰(zhàn)的項目組成。我們收獲了快樂，獲得了放松，更學習到了團隊合作和信任。

我們第一天上午十點到達懷柔的素質(zhì)拓展基地，經(jīng)過短暫的休息和了解，在許強教練的指揮下我們以一種進化論的方式成功地并有意思地完成了分組。我跟隨著我們所在的一組先后經(jīng)過了信任背摔、斷橋、過電網(wǎng)、盲人方陣和驛站傳輸?shù)?。其中信任背摔和驛站傳輸給我的印象極為深刻。

信任背摔，是一個廣為人知的經(jīng)典拓展項目，每個隊員都要筆直的從一米六的平臺上向后倒下，而其他隊員則伸出雙手保護他。每個人都希望可以和他人相互信任，否則就會缺乏安全感。要獲得他人的信任，就要先做個值得他人信任的人。對別人猜疑的人，是難以獲得別人的信任的。游戲中要先問下面接的隊員是否做好準備了，然后數(shù)1、2、3摔倒。摔倒的時候要盡量保持身體挺直，以使得下面的隊友每個人承受的重量盡量平均。當我站到臺上后，人的先天反射是告訴我們不要向后倒，而且即使倒的話也要先讓屁股著地。但是我站在這個臺上就是要對身后12個隊友信任，相信他們有能力并且會接住我的。游戲看著很簡單，就是想站直了倒下去，而且一定要保持身體的筆直，以使得我的隊友能夠順利接住我。但是做起來會讓人不禁想起很多，實在是不敢太過放心，萬一接不住，輕的會疼一陣，重的會摔傷。我想了一會，按照程序問隊友：“準備好了嗎？”隊友回答：“準備好了！”聲音響亮而自信，我感到他們確實充滿了自信并且也讓我有了信心?！耙?、二、三！”隨著我的倒計時，我身體直直地向后倒去，隊友則穩(wěn)穩(wěn)地接住了我。摔倒之前的我，就是把我的身體和信任全部交給了我的隊友，此時此刻我是否受傷已經(jīng)完全不由我控制了。而且在我接別人的時候我們這些隊友，每個人都表現(xiàn)出了真誠，每個人都在使勁，不然一個人是無法完成的。上面摔下來的人對下面接的人十分地信任，而下面接的隊友們則有一份對摔下來隊友的責任和與其他隊友合作的團結。

驛站傳輸就是全隊成員排成一列，你們每個人這時候就相當于一個驛站,到時候培訓師會把寫有數(shù)字的信息卡片交到最后一位伙伴的手中,你們要利用你們的聰明才智把這個數(shù)字信息傳到最前面這位伙伴的手中.當這位伙伴收到信息以后呢要迅速的舉手,并把當然了信息寫在紙片上交給最前面的培訓師！比賽總共會進行四輪.在信息傳遞的過程當中我們會有一些規(guī)則來約束。我們在玩的時候第一輪的約束條件是不能說話，結果大家傳輸?shù)臄?shù)字都對，只不過忽略了傳輸信息的形式，傳輸?shù)氖菨h字“三”，而大家都寫的是“3”。這說明大家沒有聽明白游戲規(guī)則，也就是沒有讀懂比賽。第二輪是不許回頭，第四組很好的讀懂了比賽規(guī)則，找到比賽規(guī)則漏洞，說是沒說不能傳遞物品，于是這一組直接把信息記錄在手機上傳輸?shù)阶钋懊?，贏了第二輪。第三輪是不能傳遞物品，我們于是就都把信息寫在了隊友能看得見的桌子上，但是由于緊張寫錯了一個字遺憾沒有完成，第四輪是比賽人員的肢體不能超越歉意隊員的身體，最后一輪是要求不能借助外界工具。由這個游戲我們認識到，有時候生活中可以在一些游戲中或者工作中鉆規(guī)則漏洞而實現(xiàn)目標，但是最后還是要我們整個團隊踏實地按照最基本的合作模式來完成任務。并且在外界不斷變化中我們的團隊也要根據(jù)環(huán)境的變化而迅速采取相應的特殊措施相對應，才會更快更好地完成任務。

經(jīng)過了有意思而緊張的拓展培訓我們學會了團隊合作重要性，要有一個統(tǒng)一的領導和規(guī)劃，要在情況有很大變化的時候做出相應的對策，要對隊友有極大的信任。

第五篇：拓展培訓感想

拓展訓練后的感想

張倩2010-6-4

參加這次訓練，對我來說是挺偶然的，我不是04后，我是“被年輕”后才意外地加入了這個團隊，可是這次意外的加入訓練，也給了我很多意外的收獲。它讓我更深刻地領悟到拓展訓練一貫稟承的“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團隊”精神的深層內(nèi)涵，讓我更深切地認識到一個人的潛能，更切身地體會到一個團隊的偉大。

兩天來，我不斷地被這樣的一些詞感動著：信任、團結、溝通、協(xié)作、自信、責任、奉獻、規(guī)則、挑戰(zhàn)、鼓勵……它們不再是一個個抽象的詞，而是滋養(yǎng)生命、強健團隊肌體不可或缺的營養(yǎng)。

為避免空洞，我先介紹一下拓展訓練的幾個項目：

信任背摔-----體會信任的溫暖與責任的重大

“信任背摔”是一個比較典型的熔煉團隊精神的訓練項目。背摔隊員需雙手捆綁，站到2米高的水泥平臺上，背對臺下，盡可能水平摔，雖然臺下有十幾雙手交織在一起，搭起一張安全的“彈簧床墊”，可真正當我站到2米高的水泥臺上時，原本很輕松的一顆心卻被緊緊地揪起，2米呀！再加上視差，不由自主地我腿開始發(fā)抖。

所以站在臺下時，我努力地和隊友按照教練所說的動作要領去做，用肩膀、手臂搭建一張安全的“床墊”，一個又一個隊友從臺上 1

摔下來，砸在自己手臂上的時候，會痛、會累，但是，隊友把生命和希望都交給了我們，我們怎么能讓他失望！盡管痛了、累了，接好每一個隊友是我們的責任，不能辜負了大家的信任啊

通過這次“信任背摔”，我深深的體會到以下幾點：

一、一個團隊里，要充分相信隊友，相信他們的能力；

二、做好團隊中的一員，維護團隊要不遺余力，做好工作中每一個細節(jié)；

三、學會換位思考，只有體會過摔的恐懼，才能做到接的謹慎。

“空中斷橋”----勇于挑戰(zhàn)，戰(zhàn)勝內(nèi)心那個最強大的敵人

這個項目是我聽的最多,也覺得離我最遠的一個項目,我從來沒有想過自己要去嘗試。因為站在8米高的一個30厘米左右寬的條板上去跨越一個一米三的斷橋,對于我這樣一個一向恐高的人來說,簡直是個想都不要想的事情。

記得03年在香港旅游時我體會過“極地飛天”和“磨天輪”的驚險刺激，受到極度驚嚇的我當即就給自己立過誓——不要再玩這種心跳的游戲?？蛇@一次，在任校的鼓勵與隊友的幫助下，我被動地，極不情愿地登上斷橋。看著下面的地面，兩旁無所依憑，只覺兩股戰(zhàn)戰(zhàn)，腿根發(fā)酸；這時下面隊友的吶喊聲與掌聲讓我十分緊張，竟覺得肌肉緊縮，嘴唇發(fā)干，簡直不能直立了。后來，我是被教練的繩子拽拉著，閉著眼晴的跨過那個斷橋的。后來看到隊友們拍下我下落瞬間的因恐懼而幾乎變形的樣子時，除了好笑外，就有些鄙視自己 了。

我們經(jīng)常高喊“戰(zhàn)勝困難，永往無前”的口號，可是真正面對自己，挑戰(zhàn)自己，戰(zhàn)勝恐懼或想沖破思維定勢時是那么的艱難！這個過程，需要自身的膽量，嘗試的勇氣，團隊的支持，甚至是外來的壓力。只要你參加了這個游戲，登上了那個橋板，就意味著它是對隊友的承諾，也是對團隊的承諾。隊友團隊信任了你，那么你的責任就是不讓大家失望，做最好的自己，要對自己的承諾而負責。只有有了這份勇氣，這份責任，這份理解與支持，才能發(fā)掘出自己最大的潛能。

畢業(yè)墻--------是奉獻與團結托起生的希望

我更愿稱這個項目為“深海逃生”，它不僅體現(xiàn)出這個項目的起源，也能顯示出游戲過程那種極其艱難極其緊迫的形勢。

沒做游戲前，教練讓我們86個隊員集體起誓：“我們都是一家人，一個都不能少?！边@是規(guī)則，也是面對危險甚至死我們應具有的基本道德。當教練講完游戲規(guī)則與動作要領后，我們用了十分鐘的時間做了簡短溝通后決定：分成三個梯隊，先送六名男生在上方拉人，然后先送女生逃生。個高體壯的男生毫不猶豫地充當了人梯，讓一人又一人踩著自己的大腿、肩膀向上爬；力量較小的男生也沖上去幫助托著隊友的腳或屁股。充當人梯的隊友，力氣越來越小了，肩膀越來越疼了，咬咬牙，再努把力。爬上墻頭的隊友，趴下身子，向下面的隊友伸出了他們有力的臂膀，雖然胳膊在尖銳的棱角上硌的很疼，雖然向上拉的胳膊已經(jīng)通紅，已經(jīng)麻木，已經(jīng)青筋暴凸，但拉住隊友的手一定要緊緊的，他們是生命的希望，絕對不能放松！已經(jīng)成功逃生的女生們在一旁不停地齊聲吶喊，那聲音，那氣勢，那場面，讓每一位身臨其境的人熱血沸騰，熱淚盈眶。

當最后下面只剩春立志和劉營壘兩人的時候，我們都在擔心誰會最后留下，他該怎樣才能越過這道墻？

意外出現(xiàn)了：留在最后的春立志沒能抓住剛剛上去的劉營壘的腿，他該怎么跨越這道墻？此時教練警告著說時間就要到了，潮水就要涌來，我們所有的心都懸了起來。按照規(guī)則，已經(jīng)上去的人如果再度下來，就意味著很有可能和春立志一起面對死亡的威脅，這該怎么辦??？！正在此時，剛被拽上去的劉營壘又在隊友的幫助下下來了，春立志用力抓住他的腿被拉了上來。這時所有的隊友都歡呼雀躍，掌聲雷鳴，不少人流下了激動的淚水。隊員們緊緊地抱在了一起，我們在為自己驕傲，在為我們的團隊驕傲，更為隊員們精誠團結的精神驕傲！

每一個訓練項目都會留給人太多的思考。我常想，一個團隊如何做到優(yōu)秀？如何保持精誠團結，永葆活力？略微懂些管理知識的人，就可能列個10條20條，此舉三條與同仁共勉：

首先，員工飽滿的熱情和旺盛的創(chuàng)造力是團隊永葆活力的源泉。當然，這首先取決于該團隊共同的目標、共同的期望以及為著這個目標樂于奉獻、敢于犧牲的精神。就像跨越畢業(yè)墻時，每個人考慮的不是自己，而是想方設法讓所有人的過關。于是，智慧出來

了，力量出來了，奉獻出來了。拿破侖說：“有了明確目標才會成功?！倍鴮τ谝粋€團隊，只有認可共同的目標及共同的期望，只有員工從心底愿意為這個團隊默默付出，無私奉獻，只有不斷激發(fā)員工的工作熱情和創(chuàng)造沖動，一個團隊、一個企業(yè)才能夠茁壯成長，不斷地從一個勝利走向另一個勝利！

其次，和諧的環(huán)境，彼此的尊重和寬容是團隊成功的保障。人常說：人群與狼群的區(qū)別在于有無溫馨，而溫馨需要的是寬容，敦厚，大度，包涵。李開復說：有勇氣來改變可以改變的事情，有胸懷來接受不可改變的事情，用智慧分辨兩者的不同?？墒巧钪形覀兂？吹竭@樣的現(xiàn)象：失敗時怨天尤人；成功時邀功請賞；對弱者不是鼓勵與幫助，而是挖苦諷刺，甚或落井下石；對強者小肚雞腸，針尖麥芒，互不相讓，勢不兩立。實際上，這是淺薄，這是虛弱，這是浮躁，這是空乏，這是不知天高地厚，這是實實在在沒什么斤兩。

寬容之于團隊的意義以及和諧要求個體應備的素質(zhì)在此我不想多說，我想用我的老領導，現(xiàn)高一年級主任王志鋒的話作以總結：人應做到天和，地和，人和，己和。

再次，溝通合作，敢于擔當是團隊凝聚與戰(zhàn)斗力的前提。喬勇軍老師曾做過“沒有任何借口”的講座，其實就是要求我們遇事——尤其是遇到失敗時——不要推諉，不找托辭，要有敢于擔當?shù)挠職馀c魄力。這是一種心態(tài)，一種胸懷，一種氣魄！失敗就像石頭，對于弱者，像一塊絆腳石，讓人止步不前；對于強者，卻像塊墊

腳石，讓人站得更高更遠。人生百變我們不僅要樂于享受成功，也要敢于面對失敗，也要勇敢地負起責任來。只有敢于擔當?shù)膱F隊，才更有凝聚力，個體之間才有更好的合作；只有精誠合作，才能實現(xiàn)個體之間的優(yōu)勢互補，力量才能增大，智慧才能無窮。渺小的有缺陷的個人都是凡夫俗子，但大家疊加起來，就可以變成高大而完美的巨人，變成“武功高手”，在艱難險阻面前，飛檐走壁，如履平地；在畢業(yè)墻訓練中一位作人梯的健壯隊友在感想中說，不管一個人多么強大，如果離開團隊的支持，在類似逃生等一些特定的情況下，也會手足無措甚或望“死”興嘆。

兩天的訓練，累并快樂著。永遠不忘記背摔臺下那一雙雙堅實的臂膀，不會忘記高空斷橋下那一對對鼓勵的眼睛，不會忘記畢業(yè)墻上那一幕幕的悲壯的細節(jié)……在游戲中快樂，在參與中體驗，在挫敗中反思，在合作中感動，這些經(jīng)驗，將使我受益終生。

這次拓展既熔煉了我們的團隊，又讓每位隊友心靈得到凈化，精神得到了升華。我們唯有認真總結，慢慢體會，理解規(guī)則、制定計劃、分工協(xié)作、服從領導、有效溝通，才能將各種經(jīng)驗教訓應用到今后的學習、工作和生活中，使我們前進的每一步都更加堅實、更加有力!