第一篇：中航健身會簡介

中航健身會簡介

中航健身會始創(chuàng)于1995年7月，隸屬于深圳市中航健身消閑有限公司。經(jīng)過13年的努力，中航健身會已經(jīng)成長為一家集健身、美容、運動產(chǎn)品營銷、運動體系代理、專業(yè)人才培訓、專業(yè)行業(yè)咨詢?yōu)橐惑w的綜合性行業(yè)實體。會員超過6萬名，是深圳市檔次最高、影響最大、會員最多的健身會所。

☆深圳健身美容行業(yè)第一品牌

一個擁有13年會所成功管理經(jīng)驗的公司，一個值得信賴的品牌，2002年獲健身康體行業(yè)最具權威“亞洲最佳（大型）健體中心”大獎，在國內具有很高的品牌知名度、認知度和美譽度。

☆專業(yè)化的明星教練團隊

我們有一批專業(yè)化的明星教練，所有教練均獲得FISAF（國際健身認證培訓）、LES MILLS（萊美運動教練培訓）、IHFI（私人教練培訓）的權威認證和培訓，在國內各種健身操大賽中屢獲大獎。

☆遍布深圳市區(qū)的服務網(wǎng)絡

現(xiàn)“中航健身會”在深圳已有16家分會，遍布全城。有“福田”分會、“地王”分會、“泰寧”分會、“中信紅樹灣”分會、“碧海云天”分會、“中信”分會、“安柏麗晶”分會、“福朋喜來登”分會、TT國際分會、蛇口分會、“福田美容”分會、“地王美容”分會、“碧海美容”分會、“中信美容”分會、“安柏美容”分會、蛇口美容分會（蛇口店08年5月底開業(yè)）。

☆專業(yè)化的服務水準

專業(yè)是我們對自己的要求。也正因如此，我們才能不斷地提供更先進的運動項目、更專業(yè)的運動器材、更高水平的教練、更貼心的服務，確保每個會員能夠在最清潔和最舒適的環(huán)境下運動。在我們的每一個會所，我們都將一如既往地倡導和傳播健康領域的新文化，為會員創(chuàng)造高質量、高品位的新生活。

☆為您量身定制的解決方案

任何情形下，中航健身會都可以根據(jù)您的具體情況、特點以及不同需求，為您量身定制出一種綜合、彈性且獨具創(chuàng)意的健康解決方案，以滿足您特殊的要求和目的。

☆我們提供全深圳獨一無二的服務

中航健身會集13年之成功經(jīng)驗，由國際知名設計師傾心設計、全力打造亞洲頂級/中國No.1的集大型健身、美容、SPA為一體的“四性五感”會所頂級之作，全城獨一無二。

四、選擇中航健身會的幾大理由：

1、健身主題是朝陽、健康和活力的代名詞。越來越多的國人走進了健身會所，越來越多的企業(yè)選擇和運動類、體育類和健身類企業(yè)合作，以體現(xiàn)對客戶的關注，完善對客戶的服務工作；

2、中航健身會成立十二年來，一直依靠誠信經(jīng)營、專業(yè)精神和不斷完善的服務在曾經(jīng)混亂的健身市場，創(chuàng)造出深圳最具價值的健身、美容品牌。發(fā)展至今，已經(jīng)擁有全城八家各具特色的大型綜合健身、美容、spa會所；

3、農(nóng)業(yè)銀行的客戶，因為其服務項目的特質，決定了會員的身份、工作、住址、愛好等都難以統(tǒng)一。中航健身會的會所多，而且分布廣泛，項目也很豐富和完善，可以最大限度的滿足會員的需要。這一點，是其他不同行業(yè)甚至是同行也難以具備的；

4、中航健身會在2005年通過了著名的德國TUV公司的審核，成為行業(yè)內首家通過了ISO質量體系認證的企業(yè)。其獨有的完善、順暢、統(tǒng)一的服務，可以為任何企業(yè)的會員提供最高質量的服務。深圳農(nóng)業(yè)銀行作為著名的商業(yè)銀行服務的品質非常關鍵，給與會員的增值服務的質量，必需等同于企業(yè)自身提供的服務質量。所以，合作伙伴的信譽、品牌知名度、服務質量都同企業(yè)自身的一樣重要。

5、中航健身會擁有國內最具實力的教練、場館、項目，可以針對聯(lián)合活動的內容為企業(yè)制定獨一無二的活動方式，保證了活動的吸引力和客戶滿意度；

6、隨著奧運的臨近，深圳申辦“大運會”成功，健康的生活方式越來越受到人

們的重視。在這個時候推出“健康生活共分享”的主題活動，讓客戶領會到企業(yè)對客戶深層的關心，是非常時尚、實用也具備影響力的市場行為。

第二篇：健身課程簡介

健身課程簡介

有氧搏擊操

有氧搏擊操是在有氧健身操的基礎上融合音樂、舞蹈、拳擊、跆拳道等搏擊運動的基本內容，使鍛煉在原有的科學、安全、有效的基礎上更具獨特性和魅力；在節(jié)奏清晰的音樂伴奏下，在英姿颯爽的拳腳之間，人們得到了健康、威武與豪氣。

特點與功效：科學、安全、有效的健身；簡單易學：挑戰(zhàn)性與娛樂性融為一體。

增強肌肉的力量，彈性與身體的柔韌性；消耗大量的能量；針對腰腹的特殊鍛煉效果；增強自信心，調節(jié)情緒，放松精神。

愈加健身術

愈加是一個梵文，本意是聯(lián)合、參加、連接在一起，也就是說讓身體和思想融為一體。它是一種注重健康和力量，通過集中意會，調整呼吸并做出各種姿勢來加強和改善人體的各個部位，達到聯(lián)合整體的目的。

特點與功效：恰當?shù)暮粑?；適當?shù)乃沙?；嚴格的飲食習慣；正確的練習；思想與冥想。解除身體的許多不適，如頭痛、哮喘、心臟病、高血壓、多發(fā)性硬化、關節(jié)炎等；培養(yǎng)身體的自然美，并獲得高水平的健康狀況；開發(fā)個人的獨特潛力，獲得自我實現(xiàn)。普拉提健身術

普拉提是一組專門用來鍛煉背腹肌的動作，以發(fā)明人普拉提的名字命名。最早用于運動機能的恢復理療，訓練的核心是呼吸和運動，強調了人體的呼吸對人體運動的影響。特點與功效：注重意識與身體，呼吸與運動的配合，集中點在肌肉；需要從身體深部用力，充分調動每一條肌纖維；動作比較輕柔但效果深入。

街舞

街舞是以流行舞蹈動作為素材，體現(xiàn)時尚、活力，并帶有欣賞性和娛樂性的新興運動方式。

特點與功效：風格性強，富與變化；給教授者和學習者更大的空間，具有創(chuàng)造性。

具有有氧運動的功效：改善心肺功能，去脂減肥；對協(xié)調能力具有挑戰(zhàn)性；對心理的調節(jié)放松作用。

形體訓練

形體訓練是吸收了健美操的一些教學方法和特點，以舞蹈和體操動作為素材，為達到健身修形的目的而進行的成套動作為主的練習方式。

特點與功效：運動強度適中；注重身體動作感覺的培養(yǎng)；強調動作與音樂的和諧統(tǒng)一。達到修飾和鍛煉身體局部的作用；培養(yǎng)良好的氣質風度，提高生活和工作質量；使學員充分抒發(fā)美的感受。

健美操

健美操是在音樂伴奏下，以身體練習為基本手段，以有氧運動為基礎，達到增進健康，塑造形體和娛樂目的的一項體育運動。

特點與功效：高度的藝術性；強烈的節(jié)奏性；廣泛的適應性；健身的安全性。

增進健康美；塑造形體美；緩解精神壓力，娛樂身心；醫(yī)療保健功能。踏板操

踏板操是在健美操的基礎上加入踏板，增加了一些特殊的鍛煉效果，其基本運動形式類似于上下臺階。

特點與功效：運動負荷的可控性，安全性好；動作多變，娛樂性強。

大量消耗能量，增進心肺功能；培養(yǎng)良好的方位感；對腿和臀部的塑性作用。

拉丁有氧操

在拉丁舞和健美操的基礎上創(chuàng)編而成的一種新穎健身操，它把倫巴、桑巴、斗牛、恰恰等拉丁舞的基本舞步與優(yōu)美的健美動作科學巧妙的結合起來，具有娛樂和健身的雙重功效。

特點與功效：節(jié)律鮮明，動作靈活多變，腰腹動作多；趣味性、觀賞性強；自由隨意，熱情奔放。

去脂減肥，增進健康；對腰腹部有良好的塑性作用；展現(xiàn)身體魅力；放松心情，調節(jié)生活和工作中的壓力。

功率自行車（動感單車）

功率自行車是當今世界上最流行的健身項目之一，它的發(fā)明者詹尼模擬的是兩個基本地形：平地和山丘。當平地騎著功率自行車時使有很小的阻力，模擬山丘時要增加阻力。每一種模擬地形都有兩個基本姿勢：坐式和站式。

特點與功效：簡單易學，急具挑戰(zhàn)性，強度可控制，沖破阻力時的成就令人興奮不已。增強體質，提高心肺功能，去脂減肥，對下肢的鍛煉更為集中。

第三篇：健身職業(yè)生涯簡介

健身行業(yè)職業(yè)介紹與規(guī)劃：

健身會所里最重要的兩個部門就是教練部和會籍部

發(fā)展規(guī)劃：

巡場教練私人教練（星級私人教練）私教部主管私教部經(jīng)理

操課教練：動感單騎教練、瑜伽教練、普拉提教練、拉丁舞教練、搏擊操教練、踏板操教練、肚皮舞教練、杠鈴操教練。

會籍顧問會籍部主管會籍部經(jīng)理 俱樂部經(jīng)理

健身教練是集時尚、自由、高薪于一體的職業(yè)，當別人都在機械而有無奈的重復自己都以厭倦了的工作時，而你卻在一片輕松愉悅的氛圍中完成了你的工作。當別人還在埋頭工作時，你卻進入了你的休閑時光……….這就是這個職業(yè)的魅力所在。

健身教練是一個陽光的職業(yè)，他不僅能給你健康的身體和完美而又性感的身材。同時還能塑造你的人格魅力，更能培養(yǎng)你超凡脫俗的氣質。能讓你在工作和生活中結識到更多的朋友，能讓你每天都充滿陽光和歡笑。從而讓你的生活變的多姿多彩；他不僅把健康帶給了你自己，同時也送了別人。當學有所成的你活躍在健身舞臺上時，此刻你會有眾星捧月般的感覺。你會感覺自己就是一個最棒的成功者。

一、健身教練

1、什么是私人教練

私教是針對會員的需求，一對一的通過器械的訓練和營養(yǎng)的補充來達到會員的需求。私教的健身指導方式是通過健身房的器械進行訓練

2、私教需要的素質

1）、理論：需要熟練的掌握營養(yǎng)學，運動學，人體基本機構，肌肉生長原理等。

2）、實踐經(jīng)驗：有多年的教學指導經(jīng)驗，熟練掌握器械的使用，及器械的訓練方式及練習的益處

3）、本身的身體素質：需要本身有較好的身體素質（肌肉，風格，氣質）

4）、溝通技能：要有很好的與會員溝通的能力

3、私教的工作內容

1）了解所服務會員基本身體情況及健身目標

2）根據(jù)步驟1)所獲信息，制定符合會員要求的個人健身計劃

3）指導會員正確的鍛煉，指導會員正確使用器械進行鍛煉，同時記錄所服務會員每次健身情況

4）向會員反饋健身計劃實施情況；并根據(jù)實際情況及會員要求，進一步修改完善健身計劃

5）確保會員在健身時段的安全；定期做好器械的維護，確保器械在健身時正常使用

6）宣傳相關的健身知識，示范標準動作，提供營養(yǎng)健身等方面的建議；

7）協(xié)助部門經(jīng)理代表管理及處理對客方面的事務；

8）推廣康體課程

－策劃和組織各種健身課程

－協(xié)助康體主任員完成各項康體活動

9）保證高標準的服務品質，遵循“以客戶為主”原則

二、會籍部

會籍顧問：為客戶介紹本俱樂部的具體優(yōu)勢，宣傳發(fā)放健身俱樂部的宣傳單，接聽客戶的咨詢電話，收集客戶資源,負責健身卡的銷售；完成俱樂部交給的業(yè)績任務目標；會員關系的維護，配合公司完成宣傳營銷活動。

1、工作內容

1）安排來賓參觀會所的各項設施及介紹課程，完成入會手續(xù)。（來訪時需配合客服在前臺做好登記，根據(jù)會員的特征及需要引導會員選擇適合的鍛煉及卡種）

2）會籍顧問在工作期間必須熟悉會所的設施，包括內部環(huán)境及器械的數(shù)量品牌，和所開的操種，教練的專業(yè)特長，卡的價格，會所的經(jīng)營和發(fā)展。

3）工作中學會推崇教練及同事養(yǎng)成良好的心態(tài)及習慣，有會員聘請私人教練時，幫助該會員聯(lián)系推薦私人教練。

4）保持有健身及入會愿望者的聯(lián)系，不斷根據(jù)記載的來賓資料進行跟蹤服務及電話 回訪，以進一步熱忱，全面的介紹，提高來訪者入會的熱情，了解該訪客真正的需要健身的目的。

5）認真統(tǒng)計會員資料，定期不間斷的對已入會的會員進行電話回訪，詢問訓練感受，運動效果，意見和要求，通過周到熱忱的服務，最終達到使該會員續(xù)卡轉介紹會員的目的，同時最大限度的提高會員的滿意度并做好詳細記錄以便檢討總結。

6）擴大市場，做好計劃，外場的突擊宣傳促進企事業(yè)單位辦卡入會參與健身。

7）通過各種營銷方案的實施，達到提高會所知名度的效果。從而更廣泛的開辟營銷渠道和營銷市場

第四篇：健身器械使用方法簡介

健身器械使用方法簡介

平板臥推

目標肌肉：胸大肌中束（參與肌肉肱三頭肌、三角肌前束）使用方法：平躺在平板上，后背緊貼平板，眼睛在桿的正下方。雙臂自然打開，肘彎曲成90°后垂直向上升起握住桿，這時候是正確的握桿寬度。

注意事項：在運動過程中手腕始終保持中立位，下降時肘關節(jié)略低于胸即可，上升過程中后背緊貼平板，不能后仰。呼吸節(jié)奏為上升呼氣下降吸氣。在練習過程中必須有保護人員陪同練習！

雙杠臂屈伸(無氧運動)

目標肌肉：肱三頭肌、三角肌后束、胸大肌上、中束。

練習方法及使用：雙手握住雙杠，手腕成中立，膝關節(jié)彎曲成90°兩小腿相互疊加。向下運動過程中身體保持穩(wěn)定不亂晃，下降到肘關節(jié)成90°即可，下斜卷腹訓練器（無氧運動器械）

目標肌肉：上部腹肌

使用方法：將可調式下斜板設置成一個中等坡度的斜度，并端坐在它上面，將你的雙腳安全靠在踝墊下。把你的雙手放在自己的頭后，并向后傾斜身體。收縮你的腹肌來向上彎舉你的上半身，直到你的軀干垂直于地面的位置之前停止動作。

注意事項：在向上彎舉的過程中努力避免通過你的髖曲肌來提拉

身體。當你上舉身體時，彎曲你的背部來增加擠壓強度，然后有控制的降低身體，這樣效果更佳。

組合訓練器（無氧運動器械）

訓練項目包括：

1、頸前下拉，目標肌肉為背闊肌

2、坐姿推胸，目標肌肉為胸大肌

3、扭腰機，目標肌肉為腹內外斜肌

4.、雙杠（雙杠臂屈伸）目標肌肉為胸大肌和肱三頭肌

5、蝴蝶機夾胸，目標肌肉為胸大肌

6、伸腿訓練器，目標肌肉股四頭肌

7、懸垂舉腿、目標肌肉腹肌下部

注意事項：在使用組合訓練器的過程中兩個人不能同時使用同一配重的訓練器，選擇重量是要符合個人的能力，否則會對人體和器械造成損傷。

第五篇：健身器械使用方法簡介

健身器械使用方法簡介

平板臥推

目標肌肉：胸大肌中束（參與肌肉肱三頭肌、三角肌前束）

使用方法：平躺在平板上，后背緊貼平板，眼睛在桿的正下方。雙臂自然打開，肘彎曲成90°后垂直向上升起握住桿，這時候是正確的握桿寬度。

注意事項:在運動過程中手腕 始終保持中立位，下降時肘關節(jié)略低于胸即可上升程中 后背 緊貼平

板，不能后仰呼吸節(jié)奏為上升呼氣下降吸氣。在練習過程中必須有保護人員陪同練習！

雙杠臂屈伸(無氧運動)

目標肌肉：肱三頭肌、三角肌后束、胸大肌上、中束。

練習方法及使用：雙手握住雙杠，手腕成中立，膝關節(jié)彎曲成90°兩小腿相 互 疊 加。向下運 動過程中身 體 保 持 穩(wěn) 定 不亂晃，下降到肘關節(jié)成90°即可，下斜卷腹訓練器（無氧運動器械）

目標肌肉：上部腹肌

使用方法:將可調式下斜板設置成一個中等坡度的斜度，并端坐在它上面，將你的雙腳安全靠在踝墊下。把你的雙手放在自己的頭后，并向后傾斜身體。收縮你的腹肌來向上彎舉你的上半身，直到你的軀干垂直于地面的位置之前停止動作。注意事項：在向上彎舉的過程中努力避免通過你的髖曲肌來提拉身體。當你上舉身體時，彎曲你的背部來增加強q控制的降低身體，這樣效果更佳 組合訓練器（無氧運動器械）

訓練項目包括：

1、頸前下拉，目標肌肉為背闊肌

2、坐姿推胸，目標肌肉為胸大肌

3、扭腰機，目標肌肉為腹內外斜肌

4.（雙杠 臂 屈伸）目 標肌肉 為胸大肌和肱三 頭肌

5、蝴蝶機夾胸，目標肌肉為胸大肌

6、伸腿訓練器，目標肌肉股四頭肌

7、懸垂舉腿、目標肌肉腹肌下部

注意事項：在使用組合訓練器的過程中兩個人不能同時使用同一

配重的訓練器，選擇重量是要符合個人的能力，否則會對人體和器械造成損傷。