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      標(biāo)準(zhǔn)完美健康講座演講稿

      時(shí)間:2019-05-12 15:08:49下載本文作者:會(huì)員上傳
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      第一篇:標(biāo)準(zhǔn)完美健康講座演講稿

      完美健康講座(演講稿)

      (開(kāi)場(chǎng)白):各位伙伴、各位顧客朋友們:大家好!

      很開(kāi)心,能有這個(gè)機(jī)會(huì)和大家一起交流學(xué)習(xí),真誠(chéng)的友誼從自我介紹開(kāi)始,我叫:段志峰,來(lái)自河南。希望通過(guò)這次活動(dòng)使我們成為最真誠(chéng)而永久的朋友。(好嗎)?

      那么今天,我們一起來(lái)談?wù)劆I(yíng)養(yǎng)與健康的話(huà)題。談到健康,大家說(shuō)健康重不重要:(重要),健康到底有多重要呢?有人打了個(gè)比方,用1代表我們的健康,后面的0代表我們所擁有的一切:事業(yè)、金錢(qián)、權(quán)力、地位、快樂(lè)、愛(ài)情、家庭、房子、車(chē)子??,如果少了一個(gè)或二個(gè)0,對(duì)我們有影響嗎?有一點(diǎn)點(diǎn),但不大,如果少了惟一的這個(gè)1呢?所剩下的0就等于一堆的0了。(舉例1:影視巨星梅艷芳的0很多,但沒(méi)有了1,她擁有的就是一堆0了;舉例2:??),所以說(shuō)健康很重要。健康是家庭幸福的基礎(chǔ)、是事業(yè)發(fā)展的前題、是國(guó)家富強(qiáng)的標(biāo)致。(過(guò)渡句):既然健康這么重要,那么請(qǐng)?jiān)谧哪奈徽f(shuō)說(shuō),什么叫健康呢?(停頓、環(huán)視聽(tīng)眾一圈)一般的人認(rèn)為吃得、睡得,不用看醫(yī)生就叫健康,這對(duì)不對(duì)呢?這不完全對(duì)。我們來(lái)看看那些精神病人,他們能不能吃、能不能睡?所以世界衛(wèi)生組織(WHO)給健康下了一個(gè)積極的定義:

      健康就是——身體上、精神上、社會(huì)適應(yīng)上的狀態(tài)完好,而不僅僅是沒(méi)有疾病和不虛弱。

      那么,健康有哪些標(biāo)準(zhǔn)呢?世界衛(wèi)生組織(WHO)對(duì)健康也有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn):(健康十大標(biāo)準(zhǔn))

      1、精力充沛,能從容不迫地應(yīng)付日常生活以及工作的壓力;

      2、處事樂(lè)觀、態(tài)度積極,樂(lè)于承擔(dān)責(zé)任,不挑剔;

      3、善于休息,睡眠良好;

      4、應(yīng)變能力強(qiáng),能適應(yīng)環(huán)境的各種變化;

      5、抵抗力好,能抵抗一般性感冒和傳染??;

      6、體重適當(dāng),身材勻稱(chēng),站時(shí),頭、肩、臂位置協(xié)調(diào);

      7、眼睛明亮,反應(yīng)敏銳,眼瞼不易發(fā)炎;

      8、牙齒清潔,無(wú)缺損,無(wú)疼痛,齒齦顏色正常,不出血;

      9、頭發(fā)有光澤,無(wú)頭屑;

      10、肌肉、皮膚有彈性,走路輕松。

      (過(guò)渡句):如果你這10條都做得很好,那么,你的身體就特別捧; 如果只有1、2條沒(méi)做到,這說(shuō)明還健康,如果有人只做到1、2條,那么他就可能要吃藥、打針、甚至住院,成病人了。當(dāng)然更多人隨著年齡的增加,精力慢慢下降,稍一勞累就需要更多的休息了,經(jīng)常感到這里不舒服那里不舒服,別人打個(gè)噴涕,他跟著感冒,這類(lèi)人就是“亞健康”。

      (過(guò)渡句):世界衛(wèi)生組織(WHO)根據(jù)這10條標(biāo)準(zhǔn),對(duì)全球作了一個(gè)調(diào)查,你們猜猜人類(lèi)的健康狀況怎樣?——真正正常的人或健康的人只有5%,病人占20%,剩下75%的人處于亞健康狀態(tài)。

      (過(guò)渡句):在座的各位,包括我在內(nèi),可能都屬于亞健康狀態(tài),所以我們今天才花點(diǎn)時(shí)間來(lái)聊聊健康的話(huà)題。要得到健康,首先要了解我們自己身體的結(jié)構(gòu),人體可分為八大系統(tǒng):

      呼吸、消化、內(nèi)分泌、免疫、血液循環(huán)、神經(jīng)、泌尿生殖和運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)等。

      (過(guò)渡句):那么系統(tǒng)是由什么構(gòu)成的呢?

      系統(tǒng)是由器官(近百種器官)構(gòu)成的,器官是由組織(共四大組織:上皮、結(jié)締、肌肉、神經(jīng))構(gòu)成的,組織是由細(xì)胞(近千種細(xì)胞)構(gòu)成的,換句話(huà),細(xì)胞構(gòu)成了組織,組織構(gòu)成了器官,器官構(gòu)成了系統(tǒng),系統(tǒng)構(gòu)成了整個(gè)人體,所以細(xì)胞是生命的基本單位,人體的健康很大程度是由細(xì)胞的健康決定的,也就是說(shuō),我們關(guān)心人體的健康,只要關(guān)心細(xì)胞的健康就OK了。

      (過(guò)渡句):要關(guān)心細(xì)胞的健康,首先要關(guān)心細(xì)胞的生存環(huán)境,大家都知道細(xì)胞生存的環(huán)境又稱(chēng)體液環(huán)境(體液包括血液、織織液、淋巴液、細(xì)胞膜內(nèi)外液)。細(xì)胞生活在體液里,就像魚(yú)塘中的魚(yú)生活在水里一樣。

      如果一口塘里的水被污染了,魚(yú)就會(huì)死掉,這是水里的毒素在起作用;如果水流不暢,或不流動(dòng),一塘死水,那么魚(yú)就長(zhǎng)不好,今天死一條,明天死一條,這是因?yàn)樗チ似胶?;?dāng)然,如果水里面營(yíng)養(yǎng)不夠,魚(yú)也長(zhǎng)不大,俗話(huà)說(shuō):“水至清則無(wú)魚(yú)”嘛;同樣的道理,影響人體的內(nèi)環(huán)境的因素也就是這三個(gè):毒素,身體機(jī)能失調(diào),營(yíng)養(yǎng)失衡。

      (過(guò)渡句):好,現(xiàn)在我們來(lái)看看我們體內(nèi)的環(huán)境狀況怎樣?

      其實(shí),我們體內(nèi)累積了大量毒素,例如常出現(xiàn)下列一些情況:

      吃的——飯菜是農(nóng)藥、化肥種植出來(lái)的;,喝的——水己被化工廠(chǎng)的廢物、雜質(zhì)污染過(guò);

      呼吸的——空氣被工廠(chǎng)的煙囪、汽車(chē)的尾氣嚴(yán)重污染;

      情緒——每天生活上、工作上的壓力,導(dǎo)致毒素積累;

      疾病——病了就吃藥,是藥三分毒;

      還有不良的生活習(xí)慣——抽煙酗酒,打麻將熬夜班,厭食懶得洗漱等,該睡時(shí)不睡,該吃時(shí)不吃,生物鐘被完全破壞,不積病才怪呢?

      (過(guò)渡句):我們每天都在累積毒素,從量變到質(zhì)變,當(dāng)體內(nèi)累積了大量毒素后,人體就會(huì)出現(xiàn)一系列病變信號(hào):下面就讓我們一起來(lái)看看毒素累積產(chǎn)生的危害吧!

      當(dāng)它聚積在頭部時(shí),你就會(huì)頭痛、頭暈、失眠等;當(dāng)它聚積在眼睛時(shí),你的眼睛就會(huì)迎風(fēng)流淚、癢、紅腫;當(dāng)它在耳朵時(shí),你耳朵就會(huì)癢、痛、聽(tīng)力下降;當(dāng)在消化道時(shí),你就會(huì)腹瀉、便秘、惡心;當(dāng)它在肺部時(shí),你就會(huì)哮喘,支氣管炎,呼吸困難;當(dāng)它在皮膚上時(shí),你的皮膚就會(huì)長(zhǎng)粉刺、濕疹,或者掉頭發(fā)等等。

      (過(guò)渡句):我們知道了毒素的危害,下面再來(lái)看看人體需要哪些營(yíng)養(yǎng)素?整天大魚(yú)大肉算不營(yíng)養(yǎng)呢?也算,不過(guò)不前面,人體所需的營(yíng)養(yǎng)素包括: 水、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素、纖維素七大營(yíng)養(yǎng)素;還有其他的一些生物活性物質(zhì)(活力多)。

      (過(guò)渡句):病從口入,大部分的病是吃出來(lái)的;民以食為天,營(yíng)養(yǎng)素也是吃進(jìn)去的。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)協(xié)會(huì)根據(jù)中國(guó)飲食狀況,特別推出了一個(gè)叫中國(guó)居民的“膳食寶塔”,下面讓我們一起來(lái)看看這個(gè)寶塔:

      它指出我們每天需要攝入最少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是油脂類(lèi)(每天只需25g即半兩),其次奶類(lèi)及奶制品(每天100g即2兩),再其次是畜禽肉類(lèi)(每天50—100g即1—2兩),魚(yú)蝦類(lèi)(每天50g即1兩),蛋類(lèi)(每天25—50g即半兩至1兩);需要最多的是五谷雜糧與瓜果蔬菜,蔬菜類(lèi)(每天400—500g即8兩至1斤),水果類(lèi)(100—200g即2兩至4兩),谷類(lèi)(300—500g即6兩至1斤)。(環(huán)顧四周)請(qǐng)問(wèn),你每天是按這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)吃的嗎?能達(dá)到這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)嗎?我們都很難做到,往往是油脂肉類(lèi)攝入太多,瓜果蔬菜五谷雜糧攝入太少。

      (過(guò)渡句):根據(jù)“膳食寶塔”,正確的飲食應(yīng)該要:全面、均衡、科學(xué)。

      不可偏食,不可單一去補(bǔ)充某一種營(yíng)養(yǎng)素,合理營(yíng)養(yǎng)的原則就是全面(綜合)、均衡(適量)、科學(xué)(適法)。(過(guò)渡句):關(guān)于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素,西方有個(gè)經(jīng)典的醫(yī)學(xué)理論叫——分子矯正醫(yī)學(xué):

      它指出:預(yù)防細(xì)胞的病變要從改善細(xì)胞的營(yíng)養(yǎng)做起。提出這個(gè)理論的人叫萊納斯·鮑林,他本人在1954年獲得諾貝爾化學(xué)獎(jiǎng),1963年獲得諾貝爾和平獎(jiǎng),他告訴我們?nèi)梭w是由各種不同元素組成的,當(dāng)這些元素發(fā)生變化時(shí)會(huì)影響身體的健康狀況,所以做好營(yíng)養(yǎng)分子的清、調(diào)、補(bǔ),平衡體內(nèi)各種元素的含量,可以說(shuō)是維護(hù)健康最重要的環(huán)節(jié)。

      (過(guò)渡句):說(shuō)了這么多,我們已經(jīng)了解了人體的結(jié)構(gòu),知道了人體受到毒素的危害,以及人體營(yíng)養(yǎng)的需要,各位,請(qǐng)想一想,那么要得到健康我們必須注意些什么呢?

      要注意三個(gè)方面:“預(yù)防、保健、治療”。預(yù)防要從六個(gè)方面著手:科學(xué)的飲食,適量的運(yùn)動(dòng),充分的休息,心態(tài)平衡,優(yōu)良的生活環(huán)境,良好的生活習(xí)慣。如果這六個(gè)方面都做得很好,那么我們活到120,150歲就沒(méi)問(wèn)題,但這六個(gè)方面都做得很好確實(shí)很難,因此我們每個(gè)人就會(huì)不知不覺(jué)滑入亞健康人群,這時(shí)就需要保健,如果保健又不做,三、五兩年之后,我們就會(huì)進(jìn)入疾病的痛苦之中,那時(shí)我們就必須用藥或手術(shù)來(lái)治療了,如果還不治療拖到最后就要搶救了。

      (過(guò)渡句):我們都知道,預(yù)防很難做好,治療又不希望,那么要維護(hù)健康的關(guān)鍵就是做好保健了。當(dāng)我們?nèi)梭w有了毒素,我們就要積極地——清。要清除體內(nèi)毒素,主要是清理人體中的六大管道。清除血管內(nèi)的脂肪、膽固醇、糖分;淋巴管內(nèi)的細(xì)菌、病毒;腸道內(nèi)的食物殘?jiān)?、?xì)菌等;皮膚上的代謝廢物、汗液等;呼吸道呼出的二氧化碳等;泌尿系統(tǒng)的代謝物,尿液等;中醫(yī)理論告訴我們:“痛則不通,通則不痛”,讓以上六個(gè)管道清潔干凈、暢通無(wú)阻,我們體內(nèi)的毒素也就排得差不多了。所以清除毒素是維護(hù)健康的首要保證。

      (過(guò)渡句):有了毒素要清除,機(jī)能失調(diào)呢,當(dāng)然就要調(diào)理了。調(diào)節(jié)機(jī)能就是調(diào)理八大系統(tǒng)的機(jī)能。即調(diào)理呼吸、消化、內(nèi)分泌、免疫、血液循環(huán)、神經(jīng)、泌尿生殖和運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)。

      (過(guò)渡句):那么營(yíng)養(yǎng)不平衡,過(guò)?;蛉狈δ??就要通過(guò)調(diào)補(bǔ),即補(bǔ)。合理補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)是維護(hù)身體健康的重要保障。前面我們提到了補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)要全面、均衡、科學(xué),這里進(jìn)一步強(qiáng)調(diào),不可過(guò)度單一地補(bǔ)充某一種營(yíng)養(yǎng)。

      (過(guò)渡句):所以全面的營(yíng)養(yǎng)保健需要通過(guò)三個(gè)方面來(lái)完成:

      清——清除體內(nèi)毒素,恢復(fù)健康活力。調(diào)——調(diào)理系統(tǒng)功能,加強(qiáng)新陳代謝。補(bǔ)——補(bǔ)充均衡的營(yíng)養(yǎng)。清、調(diào)、補(bǔ)是放之四海而皆準(zhǔn)的,在中國(guó)的傳統(tǒng)中醫(yī)理論中有八大治療法,分別為:“汗、吐、下、和、溫、清、消、補(bǔ)”;另外在中藥的分類(lèi)中也分別有清熱解毒、調(diào)理順氣、補(bǔ)虛之類(lèi)的藥;而“分子矯正醫(yī)學(xué)”則從另外一個(gè)角度說(shuō)明了清、調(diào)、補(bǔ)是多么重要。

      (過(guò)渡句):所以在預(yù)防、保健、治療三個(gè)方面,營(yíng)養(yǎng)學(xué)和保健學(xué)家提出了一個(gè)著名的“1800定理”。

      什么是1800定律呢?就是今天1分的預(yù)防,勝過(guò)將來(lái)8分的治療,甚至100分的搶救,換句話(huà)說(shuō):今天我們花100元錢(qián)來(lái)作預(yù)防和保健,可以省去以后800元的醫(yī)藥費(fèi),甚至1萬(wàn)元的搶救費(fèi),所以在預(yù)防上進(jìn)行投資,才是最值得和有效的,“存錢(qián)不如存健康”。

      (過(guò)渡句):好,聊了這么多,那么我們?nèi)艘簧慕】档降仔枰男l件呢?

      人一生的健康需要四大條件,即是意識(shí)、知識(shí)、產(chǎn)品、金錢(qián),健康意識(shí)我們都在不斷提高,健康知識(shí)也在不斷增加,投資健康的金錢(qián)可以去積賺,但選擇可靠的健康產(chǎn)品卻比較麻煩,因?yàn)楝F(xiàn)在市面上報(bào)紙、電視關(guān)于保健產(chǎn)品的廣告眼花燎亂,所以如何選擇優(yōu)質(zhì)的產(chǎn)品是關(guān)鍵。

      那么如何選擇一套好的產(chǎn)品呢?我們要學(xué)會(huì)“三看”:1.看是否為高科技產(chǎn)品(天然原料,高科技加工);2.看有沒(méi)有副作用,是否安全(四個(gè)認(rèn)證);3.看產(chǎn)品是否有效,口碑是否好(問(wèn)問(wèn)四周用過(guò)產(chǎn)品的人);

      今天在這里我們要非常高興地向大家推薦一種產(chǎn)品,它結(jié)合中國(guó)博大精深的養(yǎng)生文化之道“不治已病治未病”的思想與現(xiàn)代國(guó)際、國(guó)內(nèi)營(yíng)養(yǎng)保健權(quán)威論斷,科學(xué)地分析、總結(jié)、融合而得出的理念精華:完整的健康從“清、調(diào)、補(bǔ)”開(kāi)始。

      為什么說(shuō):完整的健康從“清、調(diào)、補(bǔ)”開(kāi)始呢?我們可能都看到過(guò)這樣的事實(shí):有的人當(dāng)他在亞健康或生病的時(shí)候,一味的去補(bǔ),最后還是沒(méi)效果;有的甚至補(bǔ)得流鼻血,還起反作用;想想:如果他的腸道因長(zhǎng)期便秘導(dǎo)致功能失調(diào),能補(bǔ)得進(jìn)嗎?所以說(shuō):要先清除體內(nèi)的拉圾、毒素,調(diào)節(jié)失調(diào)的機(jī)能,再補(bǔ)充全面均衡的營(yíng)養(yǎng)。才能健康。

      “清、調(diào)、補(bǔ)”可以說(shuō)是目前中國(guó)市場(chǎng)上最全面、均衡、科學(xué)的產(chǎn)品,首先它是高科技的,符合中西醫(yī)學(xué)精華,以天然植物為原料,通過(guò)高科技加工精制而成,二是非常安全可靠,所有產(chǎn)品通過(guò)了國(guó)際四個(gè)認(rèn)證,即:保健食品GMP認(rèn)證、HACCP食品安全控制體系證書(shū),ISO9001:2000質(zhì)量管理體系證書(shū),ISO14001:1996環(huán)境管理體系認(rèn)證;另外它還在2003年初被光榮選入人民大會(huì)堂精品展示中心;2003年9月完美保健食品系列被列為第七屆全國(guó)少數(shù)民族傳統(tǒng)體育運(yùn)動(dòng)會(huì)唯一指定產(chǎn)品。第三是它功效非常顯著,口碑很好。

      (過(guò)渡句):下面讓我用十分鐘時(shí)間,簡(jiǎn)單介紹一下這套產(chǎn)品,先看看清調(diào)補(bǔ)的清

      清——的產(chǎn)品叫“高纖樂(lè)”,主要成份是西蓮殼又叫車(chē)前子殼,沙棘、草莓。它主要用來(lái)清理消化系統(tǒng)。我們知道,人的小腸有4—5米長(zhǎng),大腸與我們?nèi)梭w等高,而腸道每3.5厘米就有一個(gè)皺折,長(zhǎng)年累月就會(huì)留下一些“宿便”,嚴(yán)重的就會(huì)有便秘,宿便是“萬(wàn)病之源”,它在腸內(nèi)發(fā)酵或發(fā)生化學(xué)變化時(shí)會(huì)產(chǎn)生36種毒素,引起179種疾病。所以清理腸道非常重要,中國(guó)的古老著作《論衡》說(shuō):“人要長(zhǎng)壽,腸要常清;人要長(zhǎng)生,腸要無(wú)渣。”

      目前公認(rèn)的清理腸道的方法主要有三個(gè)辦法,1、機(jī)械法,價(jià)格昂貴;

      2、藥物療法,停藥又反彈,副作用大,以上兩種方法都是治標(biāo)不治本,所以目前公認(rèn)最科學(xué)的方法是第3種方法:——膳食療法,就是通過(guò)服用膳食纖維、改善飲食結(jié)構(gòu)、改變飲食習(xí)慣,在自然安全的狀況下來(lái)清理腸道垃圾、毒素。

      (過(guò)渡句):而高纖樂(lè)當(dāng)中的車(chē)前子殼,是人類(lèi)迄今為止膳食纖維含量最高的一種物質(zhì),它一個(gè)單位內(nèi)含有86%的膳食纖維,其中可溶性膳食纖維達(dá)71%,是燕麥的14倍,因此它被稱(chēng)為“纖維巨人”當(dāng)人吃進(jìn)去之后,它能像海綿一樣吸水膨脹,變成一把柔軟刷子,幫助清除腸壁上的食物殘?jiān)岸嘤喔綄傥?,如脂肪、膽固醇等,同時(shí)刺激腸道蠕動(dòng),幫助排便,起著“腸道清道夫”的作用,除了清理腸道外,還能促進(jìn)腸內(nèi)有益菌繁殖,恢復(fù)腸胃機(jī)能,穩(wěn)定血糖,降低體內(nèi)膽固醇和脂肪的作用,所以糖尿病患者用了非常好,有一些很胖的人用了產(chǎn)品之后,發(fā)現(xiàn)肚子慢慢變小了。

      (過(guò)渡句):高纖樂(lè)的第二個(gè)成份是沙棘,有“高原圣果”之稱(chēng),是傳統(tǒng)的藏藥。(源于藏族的神奇的傳說(shuō)??)沙棘含有190多種生物活性物質(zhì),包括蛋白質(zhì)18種氨基酸,脂肪以不飽和脂肪酸為主,各種酶,維生素C、E、A、K、SOD和微量無(wú)素,1977年國(guó)家衛(wèi)生部正式列入“中國(guó)藥典”,記載它有活血祛瘀、養(yǎng)胃、利肺升陽(yáng)、保肝護(hù)腎、抗炎生肌,同時(shí)具有降低血糖、血脂、膽固醇的功效,因此它有“血管清道夫”的美稱(chēng)。

      高纖樂(lè)的第三個(gè)成份是被尊稱(chēng)為“水果皇后”的草莓,不但味道鮮美,而且營(yíng)養(yǎng)豐富,有清肺利尿、改善腸胃功能的作用。

      (過(guò)渡句)這套產(chǎn)品中,關(guān)于調(diào)——的產(chǎn)品是“蘆薈礦物晶”。它的主要成份是:蘆薈、礦物質(zhì)、花粉與蜂皇漿。(過(guò)渡句):首先讓我們來(lái)看看蘆薈。蘆薈是一種神奇的草本植物,世人流傳著許多贊美的說(shuō)法:諸如“萬(wàn)能醫(yī)生”、“萬(wàn)能草藥”、“家庭醫(yī)生”、“青春之源”、“便秘克星”等,原產(chǎn)非洲地中海沿岸,是熱帶沙漠植物,人類(lèi)使用它的歷史可以追溯到公元前。真正引起人們重視的是第二次世界大戰(zhàn)時(shí),美國(guó)在日本投了兩個(gè)原子彈,當(dāng)時(shí)被核輻射熱灼傷了不少的人,有一些病人用鮮蘆薈后,傷口愈合很好,幾乎不留疤痕。對(duì)此引起全世界各國(guó)生物學(xué)家、醫(yī)學(xué)家的關(guān)注。蘆薈有500多個(gè)品種,真正有保健和醫(yī)用價(jià)值的主要有5種:開(kāi)普蘆薈、庫(kù)拉索蘆薈、木立蘆薈、中華蘆薈和皂質(zhì)蘆薈,其中以美國(guó)的庫(kù)拉索蘆薈和日本的木立蘆薈倍受推崇。

      完美蘆薈礦物晶使用的是美國(guó)庫(kù)拉索蘆薈,通過(guò)先進(jìn)的“冷凍穩(wěn)定法”萃取而成的。蘆薈在中醫(yī)內(nèi)又叫“象膽”,我國(guó)《中華本草》把它的藥理作用歸納為:抗菌消炎、調(diào)節(jié)免疫、降血糖、抗腫瘤、清血排毒、潤(rùn)腸通便、保肝護(hù)腎、修復(fù)組織損傷和美容養(yǎng)顏。

      (過(guò)渡句):蘆薈礦物晶,顧名思義,少不了礦物質(zhì),礦物質(zhì)又叫“生命之花”。它能調(diào)節(jié)身體機(jī)能。礦物質(zhì)約占人體重量的4—5%,分為體內(nèi)含量相對(duì)較高且穩(wěn)定的常量元素和含量相對(duì)較少的微量元素,它主要有以下幾個(gè)方面的生理作用:

      1.礦物質(zhì)是構(gòu)成身體組織的重要材料;2.維持機(jī)體酸堿平衡和正常的滲透壓;3.維持神經(jīng)、肌肉興奮性,細(xì)胞膜通透性及細(xì)胞正常功能的必要條件;4.構(gòu)成一些具有特殊生理功能的物質(zhì),如血紅蛋白中的鐵,甲狀腺素中的碘等。

      可以說(shuō)每缺一種就會(huì)得一種病。如缺鐵得貧血癥;缺碘——得大脖子??;缺鋅——大人身材矮小、性功能減退,小孩易得好動(dòng)癥、精力不集中;缺硒——易得心肌梗死、高血壓及各種癌癥;缺鈣——小孩發(fā)育不良、易得佝倭病,大人易得骨質(zhì)疏松癥;缺鉻——易得糖尿??;缺鎂——易得偏頭痛,肌肉硬化,心肌梗死;缺鉀——易得高血壓及慢性疲勞、糖尿病、心臟病等。而礦物晶中含有幾十種微量元素,并且是按人體所需的比例配制的。(過(guò)渡句):蘆薈礦物晶中還含有花粉和蜂皇漿。都是天然優(yōu)良的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),所以蘆薈礦物晶具有特殊功效,主要表現(xiàn)在三個(gè)方面:1.清理排毒;2.調(diào)節(jié)人體八大系統(tǒng);3.補(bǔ)充各種礦物質(zhì)和生命所需的全部營(yíng)養(yǎng)成份。

      (過(guò)渡句):下面再介紹關(guān)于補(bǔ)——的是“完美營(yíng)養(yǎng)餐”。它的主要成份是螺旋藻、糙米胚芽、五谷雜糧(玉米、蓮子、薏仁、黃豆、燕麥)

      (過(guò)渡句):先看看螺旋藻

      它是古老的海洋生物,蘭藻的一種,是35億年地球上出現(xiàn)最早的生物,1962年一個(gè)法國(guó)人叫克里門(mén)特去非洲旅行,發(fā)現(xiàn)這地方的人比別的地方的人健康長(zhǎng)壽,而沒(méi)有什么主食副食之分,他們吃海藻包子和海藻湯,克里門(mén)特把這種海藻帶回去化驗(yàn),在顯微鏡下發(fā)現(xiàn)是螺旋狀的,起名叫“螺旋藻”,它富含均衡的營(yíng)養(yǎng)成份包括蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、微量元素、膳食纖維、β-胡蘿卜素和γ-亞麻酸,其中蛋白質(zhì)含量特別高,高達(dá)70%,比大豆還高一倍,1克螺旋藻等于1千克蔬菜所含的蛋白質(zhì),宇航員帶一小盒螺旋藻就可以維持40天的生命(1973年5月聯(lián)合國(guó)世界蛋白質(zhì)會(huì)議確定數(shù)據(jù)),所以世界衛(wèi)生組織(WHO)將螺旋藻定為“人類(lèi)二十一世紀(jì)的保健食品”;聯(lián)合國(guó)糧農(nóng)組織(FAO)將它定為“二十一世紀(jì)最理想的食品”;美國(guó)食品與藥品管理局(FDA)確定它為“最佳蛋白質(zhì)來(lái)源”;日本研究發(fā)現(xiàn)“螺旋藻可以預(yù)防癌癥”;墨西哥政府規(guī)定“營(yíng)養(yǎng)不良的兒童食用螺旋藻”;蘇聯(lián)則將它作為“輻射受害兒童的醫(yī)藥食物”;奧運(yùn)會(huì)作為“運(yùn)動(dòng)員的健康食品”;美國(guó)宇航局規(guī)定的“太空食品”;總之它得到了世界各國(guó)各地的高度評(píng)價(jià)。

      (過(guò)渡句):除了螺旋藻外,完美營(yíng)養(yǎng)餐還含有五谷雜糧。我們前面了解到“膳食寶塔”的最底層是人類(lèi)營(yíng)養(yǎng)的基本要素,主要補(bǔ)充各種天然維生素。當(dāng)然完美營(yíng)養(yǎng)餐不是把這些物質(zhì)簡(jiǎn)單的相加,而是通過(guò)多年潛心研究,以中國(guó)營(yíng)養(yǎng)協(xié)會(huì)最新頒布的膳食攝入量為依據(jù),嚴(yán)密篩選科學(xué)配方,采取低溫干燥,超微破碎等高科技手段精制而成,是中國(guó)人民最完全的營(yíng)養(yǎng)食品。

      (過(guò)渡句):以上三個(gè)產(chǎn)品都可以單獨(dú)使用,要達(dá)到更好的效果,最好配套使用。所以完美公司為方便廣大消費(fèi)者,專(zhuān)門(mén)推出了這套保健食品禮盒——“清、調(diào)、補(bǔ)”。

      這套產(chǎn)品里面不僅有高纖樂(lè)、蘆薈礦物晶、營(yíng)養(yǎng)餐,還送您一本《健康之源》的書(shū)和一張《健康講座》的碟,不僅給您帶來(lái)好的產(chǎn)品,還給您帶來(lái)科學(xué)的健康理念和知識(shí)。

      正確服用完美“清、調(diào)、補(bǔ)”,可有效清除體內(nèi)毒素,充分調(diào)節(jié)人體機(jī)能,全面補(bǔ)充均衡營(yíng)養(yǎng)?!巴昝狼?、調(diào)、補(bǔ)”不是藥,但可以達(dá)到藥達(dá)不到的作用。健康的人需要預(yù)防,亞健康的人需要保健和預(yù)防,患病的人需要治療、保健和預(yù)防,也就是說(shuō)病人通過(guò)治療和服用清調(diào)補(bǔ)可以恢復(fù)到亞健康,而亞健康通過(guò)服用清調(diào)補(bǔ)可以達(dá)到健康,健康的人服用清調(diào)補(bǔ)可以達(dá)到預(yù)防的作用,所以病人、亞健康、健康的人都需要——“清、調(diào)、補(bǔ)”。它口感好,價(jià)格合理,是保健、居家生活、送禮的佳品。

      (過(guò)渡句):今天您買(mǎi)不買(mǎi)產(chǎn)品并不重要,認(rèn)不認(rèn)同產(chǎn)品也不重要,重要的是從今天開(kāi)始,您知道健康對(duì)我們、對(duì)家人都很重要,一個(gè)人什么都可以“有”,但不可以“有病”;什么都可以“無(wú)”,但不可以“無(wú)健康”。只要我們注意到健康,有很多悲劇是可以避免的,有很多遺憾是可以不發(fā)生的。

      希望各位朋友從今天起,開(kāi)始重視 “一個(gè)中心”——以健康為中心;注意“兩個(gè)基本點(diǎn)”——毒素和營(yíng)養(yǎng);把握“三個(gè)步驟”——預(yù)防、保健、治療。前面我們講了預(yù)防很難做到做好,治療我們又很不希望看到,關(guān)健是要做好保健。如何保?。烤褪怯辛硕舅匾?,狀態(tài)失調(diào)要調(diào),營(yíng)養(yǎng)失衡要補(bǔ),所以“完整的健康,請(qǐng)從清、調(diào)、補(bǔ)開(kāi)始!”

      最后衷心祝愿各位“健康、快樂(lè)、美麗的人生”從今天開(kāi)始。謝謝大家!

      第二篇:完美健康講座演講稿

      清調(diào)補(bǔ)健康講座(演講稿)

      (開(kāi)場(chǎng)白):各位伙伴、各位顧客朋友們:大家好!

      很開(kāi)心,能有這個(gè)機(jī)會(huì)和大家一起交流學(xué)習(xí),真誠(chéng)的友誼從自我介紹開(kāi)始,我叫:段志峰,來(lái)自河南。希望通過(guò)這次活動(dòng)使我們成為最真誠(chéng)而永久的朋友。(好嗎)?

      健康為什么重要

      那么今天,我們一起來(lái)談?wù)劆I(yíng)養(yǎng)與健康的話(huà)題。談到健康,大家說(shuō)健康重不重要:(重要),健康到底有多重要呢?有人打了個(gè)比方,用1代表我們的健康,后面的0代表我們所擁有的一切:事業(yè)、金錢(qián)、權(quán)力、地位、快樂(lè)、愛(ài)情、家庭、房子、車(chē)子??,如果少了一個(gè)或二個(gè)0,對(duì)我們有影響嗎?有一點(diǎn)點(diǎn),但不大,如果少了惟一的這個(gè)1呢?所剩下的0就等于一堆的0了。(舉例1:影視巨星梅艷芳的0很多,但沒(méi)有了1,她擁有的就是一堆0了;舉例2:??),所以說(shuō)健康很重要。健康是家庭幸福的基礎(chǔ)、是事業(yè)發(fā)展的前題、是國(guó)家富強(qiáng)的標(biāo)致。(過(guò)渡句):既然健康這么重要,那么請(qǐng)?jiān)谧哪奈徽f(shuō)說(shuō),什么叫健康呢?(停頓、環(huán)視聽(tīng)眾一圈)一般的人認(rèn)為吃得、睡得,不用看醫(yī)生就叫健康,這對(duì)不對(duì)呢?這不完全對(duì)。我們來(lái)看看那些精神病人,他們能不能吃、能不能睡?所以世界衛(wèi)生組織(WHO)給健康下了一個(gè)積極的定義:

      健康就是——身體上、精神上、社會(huì)適應(yīng)上的狀態(tài)完好,而不僅僅是沒(méi)有疾病和不虛弱。那么,健康有哪些標(biāo)準(zhǔn)呢?世界衛(wèi)生組織(WHO)對(duì)健康也有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn):(健康十大標(biāo)準(zhǔn))

      1、精力充沛,能從容不迫地應(yīng)付日常生活以及工作的壓力;

      2、處事樂(lè)觀、態(tài)度積極,樂(lè)于承擔(dān)責(zé)任,不挑剔;

      3、善于休息,睡眠良好;

      4、應(yīng)變能力強(qiáng),能適應(yīng)環(huán)境的各種變化;

      5、抵抗力好,能抵抗一般性感冒和傳染??;

      6、體重適當(dāng),身材勻稱(chēng),站時(shí),頭、肩、臂位置協(xié)調(diào);

      7、眼睛明亮,反應(yīng)敏銳,眼瞼不易發(fā)炎;

      8、牙齒清潔,無(wú)缺損,無(wú)疼痛,齒齦顏色正常,不出血;

      9、頭發(fā)有光澤,無(wú)頭屑;

      10、肌肉、皮膚有彈性,走路輕松。

      (過(guò)渡句):如果你這10條都做得很好,那么,你的身體就特別捧; 如果只有1、2條沒(méi)做到,這說(shuō)明還健康,如果有人只做到1、2條,那么他就可能要吃藥、打針、甚至住院,成病人了。當(dāng)然更多人隨著年齡的增加,精力慢慢下降,稍一勞累就需要更多的休息了,經(jīng)常感到這里不舒服那里不舒服,別人打個(gè)噴涕,他跟著感冒,這類(lèi)人就是“亞健康”?,F(xiàn)代人健康狀況

      (過(guò)渡句):世界衛(wèi)生組織(WHO)根據(jù)這10條標(biāo)準(zhǔn),對(duì)全球作了一個(gè)調(diào)查,健康不僅僅是過(guò)去健康和疾病兩個(gè)狀態(tài),今天我們把身體除了健康和疾病之外,中間還有個(gè)灰色地帶我們把它叫做亞健康狀態(tài),就是介于疾病與健康之間的游離狀態(tài)。如果在這個(gè)時(shí)候我注重保健遵循日常生活規(guī)律了我的身體就會(huì)慢慢向健康轉(zhuǎn)移,如果這時(shí)候我還不注意日常生活規(guī)律不注重健康,那我的身體就會(huì)慢慢向疾病轉(zhuǎn)移。你們猜猜人類(lèi)的健康狀況怎樣?

      ——真正正常的人或健康的人只有5%,病人占20%,剩下75%的人處于亞健康狀態(tài)。

      你了解自己的身體嗎

      (過(guò)渡句):在座的各位,包括我在內(nèi),可能都屬于亞健康狀態(tài),所以我們今天才花點(diǎn)時(shí)間來(lái)聊聊健康的話(huà)題。要得到健康,首先要了解我們自己身體的結(jié)構(gòu),人體可分為八大系統(tǒng): 呼吸、消化、內(nèi)分泌、免疫、血液循環(huán)、神經(jīng)、泌尿生殖和運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)等。(過(guò)渡句):那么系統(tǒng)是由什么構(gòu)成的呢?

      人體的構(gòu)成

      系統(tǒng)是由器官(近百種器官)構(gòu)成的,器官是由組織(共四大組織:上皮、結(jié)締、肌肉、神經(jīng))構(gòu)成的,組織是由細(xì)胞(近千種細(xì)胞)構(gòu)成的,換句話(huà),細(xì)胞構(gòu)成了組織,組織構(gòu)成了器官,器官構(gòu)成了系統(tǒng),系統(tǒng)構(gòu)成了整個(gè)人體,所以細(xì)胞是生命的基本單位,人體的健康很大程度是由細(xì)胞的健康決定的,也就是說(shuō),我們關(guān)心人體的健康,只要關(guān)心細(xì)胞的健康就OK了。細(xì)胞生存的環(huán)境

      (過(guò)渡句):要關(guān)心細(xì)胞的健康,首先要關(guān)心細(xì)胞的生存環(huán)境,大家都知道細(xì)胞生存的環(huán)境又稱(chēng)體液環(huán)境(體液包括血液、織織液、淋巴液、細(xì)胞膜內(nèi)外液)。細(xì)胞生活在體液里,就像魚(yú)塘中的魚(yú)生活在水里一樣。

      如果一口塘里的水被污染了,魚(yú)就會(huì)死掉,這是水里的毒素在起作用;如果水流不暢,或不流動(dòng),一塘死水,那么魚(yú)就長(zhǎng)不好,今天死一條,明天死一條,這是因?yàn)樗チ似胶?;?dāng)然,如果水里面營(yíng)養(yǎng)不夠,魚(yú)也長(zhǎng)不大,俗話(huà)說(shuō):“水至清則無(wú)魚(yú)”嘛;同樣的道理,影響人體的內(nèi)環(huán)境的因素也就是這三個(gè):毒素,身體機(jī)能失調(diào),營(yíng)養(yǎng)失衡。

      體內(nèi)環(huán)境的狀況(過(guò)渡句):好,現(xiàn)在我們來(lái)看看我們體內(nèi)的環(huán)境狀況怎樣? 其實(shí),我們體內(nèi)累積了大量毒素,例如常出現(xiàn)下列一些情況: 吃的——飯菜是農(nóng)藥、化肥種植出來(lái)的;,喝的——水己被化工廠(chǎng)的廢物、雜質(zhì)污染過(guò);

      呼吸的——空氣被工廠(chǎng)的煙囪、汽車(chē)的尾氣嚴(yán)重污染; 情緒——每天生活上、工作上的壓力,導(dǎo)致毒素積累; 疾病——病了就吃藥,是藥三分毒;

      還有不良的生活習(xí)慣——抽煙酗酒,打麻將熬夜班,厭食懶得洗漱等,該睡時(shí)不睡,該吃時(shí)不吃,生物鐘被完全破壞,不積病才怪呢?

      (過(guò)渡句):我們每天都在累積毒素,從量變到質(zhì)變,當(dāng)體內(nèi)累積了大量毒素后,人體就會(huì)出現(xiàn)一系列病變信號(hào):下面就讓我們一起來(lái)看看毒素累積產(chǎn)生的危害吧!測(cè)驗(yàn): 您的體內(nèi)有毒素嗎?

      當(dāng)它聚積在頭部時(shí),你就會(huì)頭痛、頭暈、失眠等;當(dāng)它聚積在眼睛時(shí),你的眼睛就會(huì)迎風(fēng)流淚、癢、紅腫;當(dāng)它在耳朵時(shí),你耳朵就會(huì)癢、痛、聽(tīng)力下降;當(dāng)在消化道時(shí),你就會(huì)腹瀉、便秘、惡心;當(dāng)它在肺部時(shí),你就會(huì)哮喘,支氣管炎,呼吸困難;當(dāng)它在皮膚上時(shí),你的皮膚就會(huì)長(zhǎng)粉刺、濕疹,或者掉頭發(fā)等等。七大營(yíng)養(yǎng)素

      (過(guò)渡句):我們知道了毒素的危害,下面再來(lái)看看人體需要哪些營(yíng)養(yǎng)素?整天大魚(yú)大肉算不營(yíng)養(yǎng)呢?也算,不過(guò)不前面,人體所需的營(yíng)養(yǎng)素包括: 水、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素、纖維素七大營(yíng)養(yǎng)素;還有其他的一些生物活性物質(zhì)(活力多)。中國(guó)居民的膳食寶塔

      (過(guò)渡句):病從口入,大部分的病是吃出來(lái)的;民以食為天,營(yíng)養(yǎng)素也是吃進(jìn)去的。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)協(xié)會(huì)根據(jù)中國(guó)飲食狀況,特別推出了一個(gè)叫中國(guó)居民的“膳食寶塔”,下面讓我們一起來(lái)看看這個(gè)寶塔:

      它指出我們每天需要攝入最少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是油脂類(lèi)(每天只需25g即半兩),其次奶類(lèi)及奶制品(每天100g即2兩),再其次是畜禽肉類(lèi)(每天50—100g即1—2兩),魚(yú)蝦類(lèi)(每天50g即1兩),蛋類(lèi)(每天25—50g即半兩至1兩);需要最多的是五谷雜糧與瓜果蔬菜,蔬菜類(lèi)(每天400—500g即8兩至1斤),水果類(lèi)(100—200g即2兩至4兩),谷類(lèi)(300—500g即6兩至1斤)。(環(huán)顧四周)請(qǐng)問(wèn),你每天是按這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)吃的嗎?能達(dá)到這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)嗎?我們都很難做到,往往是油脂肉類(lèi)攝入太多,瓜果蔬菜五谷雜糧攝入太少。

      維護(hù)健康的三道防線(xiàn)

      (過(guò)渡句):說(shuō)了這么多,我們已經(jīng)了解了人體的結(jié)構(gòu),知道了人體受到毒素的危害,以及人體營(yíng)養(yǎng)的需要,各位,請(qǐng)想一想,那么要得到健康我們必須注意些什么呢?

      要注意三個(gè)方面:“預(yù)防、保健、治療”。預(yù)防要從六個(gè)方面著手:科學(xué)的飲食,適量的運(yùn)動(dòng),充分的休息,心態(tài)平衡,優(yōu)良的生活環(huán)境,良好的生活習(xí)慣。如果這六個(gè)方面都做得很好,那么我們活到120,150歲就沒(méi)問(wèn)題,但這六個(gè)方面都做得很好確實(shí)很難,因此我們每個(gè)人就會(huì)不知不覺(jué)滑入亞健康人群,這時(shí)就需要保健,如果保健又不做,三、五兩年之后,我們就會(huì)進(jìn)入疾病的痛苦之中,那時(shí)我們就必須用藥或手術(shù)來(lái)治療了,如果還不治療拖到最后就要搶救了。

      (過(guò)渡句):我們都知道,預(yù)防很難做好,治療又不希望,那么要維護(hù)健康的關(guān)鍵就是做好保健了。當(dāng)我們?nèi)梭w有了毒素,我們就要積極地——清。要清除體內(nèi)毒素,主要是清理人體中的六大管道。清除血管內(nèi)的脂肪、膽固醇、糖分;淋巴管內(nèi)的細(xì)菌、病毒;腸道內(nèi)的食物殘?jiān)?、?xì)菌等;皮膚上的代謝廢物、汗液等;呼吸道呼出的二氧化碳等;泌尿系統(tǒng)的代謝物,尿液等;中醫(yī)理論告訴我們:“痛則不通,通則不痛”,讓以上六個(gè)管道清潔干凈、暢通無(wú)阻,我們體內(nèi)的毒素也就排得差不多了。所以清除毒素是維護(hù)健康的首要保證。

      (過(guò)渡句):有了毒素要清除,機(jī)能失調(diào)呢,當(dāng)然就要調(diào)理了。調(diào)節(jié)機(jī)能就是調(diào)理八大系統(tǒng)的機(jī)能。即調(diào)理呼吸、消化、內(nèi)分泌、免疫、血液循環(huán)、神經(jīng)、泌尿生殖和運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)。

      (過(guò)渡句):那么營(yíng)養(yǎng)不平衡,過(guò)?;蛉狈δ兀烤鸵ㄟ^(guò)調(diào)補(bǔ),即補(bǔ)。合理補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)是維護(hù)身體健康的重要保障。前面我們提到了補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)要全面、均衡、科學(xué),這里進(jìn)一步強(qiáng)調(diào),不可過(guò)度單一地補(bǔ)充某一種營(yíng)養(yǎng)。

      (過(guò)渡句):所以全面的營(yíng)養(yǎng)保健需要通過(guò)三個(gè)方面來(lái)完成:

      清——清除體內(nèi)毒素,恢復(fù)健康活力。調(diào)——調(diào)理系統(tǒng)功能,加強(qiáng)新陳代謝。補(bǔ)——補(bǔ)充均衡的營(yíng)養(yǎng)。清、調(diào)、補(bǔ)是放之四海而皆準(zhǔn)的,在中國(guó)的傳統(tǒng)中醫(yī)理論中有八大治療法,分別為:“汗、吐、下、和、溫、清、消、補(bǔ)”;另外在中藥的分類(lèi)中也分別有清熱解毒、調(diào)理順氣、補(bǔ)虛之類(lèi)的藥;而“分子矯正醫(yī)學(xué)”則從另外一個(gè)角度說(shuō)明了清、調(diào)、補(bǔ)是多么重要。

      (過(guò)渡句):所以在預(yù)防、保健、治療三個(gè)方面,營(yíng)養(yǎng)學(xué)和保健學(xué)家提出了一個(gè)著名的“1800定理”。

      什么是1800定律呢?就是今天1分的預(yù)防,勝過(guò)將來(lái)8分的治療,甚至100分的搶救,換句話(huà)說(shuō):今天我們花100元錢(qián)來(lái)作預(yù)防和保健,可以省去以后800元的醫(yī)藥費(fèi),甚至1萬(wàn)元的搶救費(fèi),所以在預(yù)防上進(jìn)行投資,才是最值得和有效的,“存錢(qián)不如存健康”。(過(guò)渡句):根據(jù)“膳食寶塔”,正確的飲食應(yīng)該要:全面、均衡、科學(xué)。不可偏食,不可單一去補(bǔ)充某一種營(yíng)養(yǎng)素,合理營(yíng)養(yǎng)的原則就是全面(綜合)、均衡(適量)、科學(xué)(適法)。(過(guò)渡句):關(guān)于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素,西方有個(gè)經(jīng)典的醫(yī)學(xué)理論叫——分子矯正醫(yī)學(xué):

      它指出:預(yù)防細(xì)胞的病變要從改善細(xì)胞的營(yíng)養(yǎng)做起。提出這個(gè)理論的人叫萊納斯·鮑林,他本人在1954年獲得諾貝爾化學(xué)獎(jiǎng),1963年獲得諾貝爾和平獎(jiǎng),他告訴我們?nèi)梭w是由各種不同元素組成的,當(dāng)這些元素發(fā)生變化時(shí)會(huì)影響身體的健康狀況,所以做好營(yíng)養(yǎng)分子的清、調(diào)、補(bǔ),平衡體內(nèi)各種元素的含量,可以說(shuō)是維護(hù)健康最重要的環(huán)節(jié)。

      (過(guò)渡句):好,聊了這么多,那么我們?nèi)艘簧慕】档降仔枰男l件呢?

      人一生的健康需要四大條件,即是意識(shí)、知識(shí)、產(chǎn)品、金錢(qián),健康意識(shí)我們都在不斷提高,健康知識(shí)也在不斷增加,投資健康的金錢(qián)可以去積賺,但選擇可靠的健康產(chǎn)品卻比較麻煩,因?yàn)楝F(xiàn)在市面上報(bào)紙、電視關(guān)于保健產(chǎn)品的廣告眼花燎亂,所以如何選擇優(yōu)質(zhì)的產(chǎn)品是關(guān)鍵。

      那么如何選擇一套好的產(chǎn)品呢?我們要學(xué)會(huì)“三看”:1.看是否為高科技產(chǎn)品(天然原料,高科技加工);2.看有沒(méi)有副作用,是否安全(四個(gè)認(rèn)證);3.看產(chǎn)品是否有效,口碑是否好(問(wèn)問(wèn)四周用過(guò)產(chǎn)品的人); 完整的健康從清調(diào)補(bǔ)開(kāi)始

      今天在這里我們要非常高興地向大家推薦一種產(chǎn)品,它結(jié)合中國(guó)博大精深的養(yǎng)生文化之道“不治已病治未病”的思想與現(xiàn)代國(guó)際、國(guó)內(nèi)營(yíng)養(yǎng)保健權(quán)威論斷,科學(xué)地分析、總結(jié)、融合而得出的理念精華:完整的健康從“清、調(diào)、補(bǔ)”開(kāi)始。

      為什么說(shuō):完整的健康從“清、調(diào)、補(bǔ)”開(kāi)始呢?我們可能都看到過(guò)這樣的事實(shí):有的人當(dāng)他在亞健康或生病的時(shí)候,一味的去補(bǔ),最后還是沒(méi)效果;有的甚至補(bǔ)得流鼻血,還起反作用;想想:如果他的腸道因長(zhǎng)期便秘導(dǎo)致功能失調(diào),能補(bǔ)得進(jìn)嗎?所以說(shuō):要先清除體內(nèi)的拉圾、毒素,調(diào)節(jié)失調(diào)的機(jī)能,再補(bǔ)充全面均衡的營(yíng)養(yǎng)。才能健康。

      “清、調(diào)、補(bǔ)”可以說(shuō)是目前中國(guó)市場(chǎng)上最全面、均衡、科學(xué)的產(chǎn)品,首先它是高科技的,符合中西醫(yī)學(xué)精華,以天然植物為原料,通過(guò)高科技加工精制而成,二是非常安全可靠,所有產(chǎn)品通過(guò)了國(guó)際四個(gè)認(rèn)證,即:保健食品GMP認(rèn)證、HACCP食品安全控制體系證書(shū),ISO9001:2000質(zhì)量管理體系證書(shū),ISO14001:1996環(huán)境管理體系認(rèn)證;另外它還在2003年初被光榮選入人民大會(huì)堂精品展示中心;2003年9月完美保健食品系列被列為第七屆全國(guó)少數(shù)民族傳統(tǒng)體育運(yùn)動(dòng)會(huì)唯一指定產(chǎn)品。第三是它功效非常顯著,口碑很好。(過(guò)渡句):下面讓我用十分鐘時(shí)間,簡(jiǎn)單介紹一下這套產(chǎn)品,先看看清調(diào)補(bǔ)的清

      清——的產(chǎn)品叫“高纖樂(lè)”,主要成份是西蓮殼又叫車(chē)前子殼,沙棘、草莓。它主要用來(lái)清理消化系統(tǒng)。

      我們知道,人的小腸有4—5米長(zhǎng),大腸與我們?nèi)梭w等高,而腸道每3.5厘米就有一個(gè)皺折,長(zhǎng)年累月就會(huì)留下一些“宿便”,嚴(yán)重的就會(huì)有便秘,宿便是“萬(wàn)病之源”,它在腸內(nèi)發(fā)酵或發(fā)生化學(xué)變化時(shí)會(huì)產(chǎn)生36種毒素,引起179種疾病。所以清理腸道非常重要,中國(guó)的古老著作《論衡》說(shuō):“人要長(zhǎng)壽,腸要常清;人要長(zhǎng)生,腸要無(wú)渣。”

      目前公認(rèn)的清理腸道的方法主要有三個(gè)辦法,1、機(jī)械法,價(jià)格昂貴;

      2、藥物療法,停藥又反彈,副作用大,以上兩種方法都是治標(biāo)不治本,所以目前公認(rèn)最科學(xué)的方法是第3種方法:——膳食療法,就是通過(guò)服用膳食纖維、改善飲食結(jié)構(gòu)、改變飲食習(xí)慣,在自然安全的狀況下來(lái)清理腸道垃圾、毒素。

      (過(guò)渡句):而高纖樂(lè)當(dāng)中的車(chē)前子殼,是人類(lèi)迄今為止膳食纖維含量最高的一種物質(zhì),它一個(gè)單位內(nèi)含有86%的膳食纖維,其中可溶性膳食纖維達(dá)71%,是燕麥的14倍,因此它被稱(chēng)為“纖維巨人”當(dāng)人吃進(jìn)去之后,它能像海綿一樣吸水膨脹,變成一把柔軟刷子,幫助清除腸壁上的食物殘?jiān)岸嘤喔綄傥?,如脂肪、膽固醇等,同時(shí)刺激腸道蠕動(dòng),幫助排便,起著“腸道清道夫”的作用,除了清理腸道外,還能促進(jìn)腸內(nèi)有益菌繁殖,恢復(fù)腸胃機(jī)能,穩(wěn)定血糖,降低體內(nèi)膽固醇和脂肪的作用,所以糖尿病患者用了非常好,有一些很胖的人用了產(chǎn)品之后,發(fā)現(xiàn)肚子慢慢變小了

      膳食纖維的作用;腸道清理、促進(jìn)腸內(nèi)有益菌繁殖,恢復(fù)腸胃機(jī)能、穩(wěn)定血糖、降低體內(nèi)膽固醇和脂肪

      (過(guò)渡句):高纖樂(lè)的第二個(gè)成份是沙棘,有“高原圣果”之稱(chēng),是傳統(tǒng)的藏藥。(源于藏族的神奇的傳說(shuō)??)沙棘含有190多種生物活性物質(zhì),包括蛋白質(zhì)18種氨基酸,脂肪以不飽和脂肪酸為主,各種酶,維生素C、E、A、K、SOD和微量無(wú)素,1977年國(guó)家衛(wèi)生部正式列入“中國(guó)藥典”,記載它有活血祛瘀、養(yǎng)胃、利肺升陽(yáng)、保肝護(hù)腎、抗炎生肌,同時(shí)具有降低血糖、血脂、膽固醇的功效,因此它有“血管清道夫”的美稱(chēng)。

      含有190多種生物活性物質(zhì)抗氧化、抗衰老、抗腫瘤 養(yǎng)胃、活血、健脾、保肝、護(hù)腎 降低血糖、血脂、膽固醇 有“血管清道夫”的美稱(chēng)

      高纖樂(lè)的第三個(gè)成份是被尊稱(chēng)為“水果皇后”的草莓,不但味道鮮美,而且營(yíng)養(yǎng)豐富,有清肺利尿、改善腸胃功能的作用。

      (過(guò)渡句)這套產(chǎn)品中,關(guān)于調(diào)——的產(chǎn)品是“蘆薈礦物晶”。它的主要成份是:蘆薈、礦物質(zhì)、花粉與蜂皇漿。(過(guò)渡句):首先讓我們來(lái)看看蘆薈。蘆薈是一種神奇的草本植物,世人流傳著許多贊美的說(shuō)法:諸如“萬(wàn)能醫(yī)生”、“萬(wàn)能草藥”、“家庭醫(yī)生”、“青春之源”、“便秘克星”等,原產(chǎn)非洲地中海沿岸,是熱帶沙漠植物,人類(lèi)使用它的歷史可以追溯到公元前。真正引起人們重視的是第二次世界大戰(zhàn)時(shí),美國(guó)在日本投了兩個(gè)原子彈,當(dāng)時(shí)被核輻射熱灼傷了不少的人,有一些病人用鮮蘆薈后,傷口愈合很好,幾乎不留疤痕。對(duì)此引起全世界各國(guó)生物學(xué)家、醫(yī)學(xué)家的關(guān)注。蘆薈有500多個(gè)品種,真正有保健和醫(yī)用價(jià)值的主要有5種:開(kāi)普蘆薈、庫(kù)拉索蘆薈、木立蘆薈、中華蘆薈和皂質(zhì)蘆薈,其中以美國(guó)的庫(kù)拉索蘆薈和日本的木立蘆薈倍受推崇。

      完美蘆薈礦物晶使用的是美國(guó)庫(kù)拉索蘆薈,通過(guò)先進(jìn)的“冷凍穩(wěn)定法”萃取而成的。蘆薈在中醫(yī)內(nèi)又叫“象膽”,我國(guó)《中華本草》把它的藥理作用歸納為:抗菌消炎、調(diào)節(jié)免疫、降血糖、抗腫瘤、清血排毒、潤(rùn)腸通便、保肝護(hù)腎、修復(fù)組織損傷和美容養(yǎng)顏。成份:蘆薈大黃素+氨基酸+礦物質(zhì)+酶+糖+維生素+木質(zhì)素

      功能:抗菌消炎、清血排毒、潤(rùn)腸通便、美容養(yǎng)顏、再生修復(fù)、改善消化。調(diào)節(jié)免疫力

      (過(guò)渡句):蘆薈礦物晶,顧名思義,少不了礦物質(zhì),礦物質(zhì)又叫“生命之花”。它能調(diào)節(jié)身體機(jī)能。礦物質(zhì)約占人體重量的4—5%,分為體內(nèi)含量相對(duì)較高且穩(wěn)定的常量元素和含量相對(duì)較少的微量元素,它主要有以下幾個(gè)方面的生理作用:

      1.礦物質(zhì)是構(gòu)成身體組織的重要材料;2.維持機(jī)體酸堿平衡和正常的滲透壓;3.維持神經(jīng)、肌肉興奮性,細(xì)胞膜通透性及細(xì)胞正常功能的必要條件;4.構(gòu)成一些具有特殊生理功能的物質(zhì),如血紅蛋白中的鐵,甲狀腺素中的碘等。

      可以說(shuō)每缺一種就會(huì)得一種病。如缺鐵得貧血癥;缺碘——得大脖子??;缺鋅——大人身材矮小、性功能減退,小孩易得好動(dòng)癥、精力不集中;缺硒——易得心肌梗死、高血壓及各種癌癥;缺鈣——小孩發(fā)育不良、易得佝倭病,大人易得骨質(zhì)疏松癥;缺鉻——易得糖尿??;缺鎂——易得偏頭痛,肌肉硬化,心肌梗死;缺鉀——易得高血壓及慢性疲勞、糖尿病、心臟病等。而礦物晶中含有幾十種微量元素,并且是按人體所需的比例配制的。(過(guò)渡句):蘆薈礦物晶中還含有花粉和蜂皇漿。都是天然優(yōu)良的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),所以蘆薈礦物晶具有特殊功效,主要表現(xiàn)在三個(gè)方面:1.清理排毒;2.調(diào)節(jié)人體八大系統(tǒng);3.補(bǔ)充各種礦物質(zhì)和生命所需的全部營(yíng)養(yǎng)成份。八種氨基酸 :異亮氨酸、亮氨酸、賴(lài)氨酸、蛋氨酸、苯丙氨酸、蘇氨酸、纈氨酸、色氨酸

      成份:蛋白質(zhì)、脂肪、酶、微量元素、碳水化合物、維生素 作用:促消化、預(yù)防前列腺炎、保肝護(hù)腎、預(yù)防心血管系統(tǒng)疾病

      (過(guò)渡句):下面再介紹關(guān)于補(bǔ)——的是“完美營(yíng)養(yǎng)餐”。它的主要成份是螺旋藻、糙米胚芽、五谷雜糧(玉米、蓮子、薏仁、黃豆、燕麥)

      (過(guò)渡句):先看看螺旋藻成份:富含均衡的營(yíng)養(yǎng)成份。

      蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、微量元素、膳食纖維等。

      作用:補(bǔ)充人體不能自行合成的八種必需氨基酸、多種礦物質(zhì)和維生素

      它是古老的海洋生物,蘭藻的一種,是35億年地球上出現(xiàn)最早的生物,1962年一個(gè)法國(guó)人叫克里門(mén)特去非洲旅行,發(fā)現(xiàn)這地方的人比別的地方的人健康長(zhǎng)壽,而沒(méi)有什么主食副食之分,他們吃海藻包子和海藻湯,克里門(mén)特把這種海藻帶回去化驗(yàn),在顯微鏡下發(fā)現(xiàn)是螺旋狀的,起名叫“螺旋藻”,它富含均衡的營(yíng)養(yǎng)成份包括蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、微量元素、膳食纖維、β-胡蘿卜素和γ-亞麻酸,其中蛋白質(zhì)含量特別高,高達(dá)70%,比大豆還高一倍,1克螺旋藻等于1千克蔬菜所含的蛋白質(zhì),宇航員帶一小盒螺旋藻就可以維持40天的生命(1973年5月聯(lián)合國(guó)世界蛋白質(zhì)會(huì)議確定數(shù)據(jù)),所以世界衛(wèi)生組織(WHO)將螺旋藻定為“人類(lèi)二十一世紀(jì)的保健食品”;聯(lián)合國(guó)糧農(nóng)組織(FAO)將它定為“二十一世紀(jì)最理想的食品”;美國(guó)食品與藥品管理局(FDA)確定它為“最佳蛋白質(zhì)來(lái)源”;日本研究發(fā)現(xiàn)“螺旋藻可以預(yù)防癌癥”;墨西哥政府規(guī)定“營(yíng)養(yǎng)不良的兒童食用螺旋藻”;蘇聯(lián)則將它作為“輻射受害兒童的醫(yī)藥食物”;奧運(yùn)會(huì)作為“運(yùn)動(dòng)員的健康食品”;美國(guó)宇航局規(guī)定的“太空食品”;總之它得到了世界各國(guó)各地的高度評(píng)價(jià)。

      (過(guò)渡句):除了螺旋藻外,完美營(yíng)養(yǎng)餐還含有五谷雜糧。我們前面了解到“膳食寶塔”的最底層是人類(lèi)營(yíng)養(yǎng)的基本要素,主要補(bǔ)充各種天然維生素。當(dāng)然完美營(yíng)養(yǎng)餐不是把這些物質(zhì)簡(jiǎn)單的相加,而是通過(guò)多年潛心研究,以中國(guó)營(yíng)養(yǎng)協(xié)會(huì)最新頒布的膳食攝入量為依據(jù),嚴(yán)密篩選科學(xué)配方,采取低溫干燥,超微破碎等高科技手段精制而成,是中國(guó)人民最完全的營(yíng)養(yǎng)食品。食用五谷的重要性:位居膳食寶塔的最底層也是人類(lèi)營(yíng)養(yǎng)的最基本要素

      作用:預(yù)防心血管疾病補(bǔ)充各種天然維生素 營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充不可缺

      (過(guò)渡句):以上三個(gè)產(chǎn)品都可以單獨(dú)使用,要達(dá)到更好的效果,最好配套使用。所以完美公司為方便廣大消費(fèi)者,專(zhuān)門(mén)推出了這套保健食品禮盒——“清、調(diào)、補(bǔ)”。

      這套產(chǎn)品里面不僅有高纖樂(lè)、蘆薈礦物晶、營(yíng)養(yǎng)餐,還送您一本《健康之源》的書(shū)和一張《健康講座》的碟,不僅給您帶來(lái)好的產(chǎn)品,還給您帶來(lái)科學(xué)的健康理念和知識(shí)。

      正確服用完美“清、調(diào)、補(bǔ)”,可有效清除體內(nèi)毒素,充分調(diào)節(jié)人體機(jī)能,全面補(bǔ)充均衡營(yíng)養(yǎng)?!巴昝狼?、調(diào)、補(bǔ)”不是藥,但可以達(dá)到藥達(dá)不到的作用。健康的人需要預(yù)防,亞健康的人需要保健和預(yù)防,患病的人需要治療、保健和預(yù)防,也就是說(shuō)病人通過(guò)治療和服用清調(diào)補(bǔ)可以恢復(fù)到亞健康,而亞健康通過(guò)服用清調(diào)補(bǔ)可以達(dá)到健康,健康的人服用清調(diào)補(bǔ)可以達(dá)到預(yù)防的作用,所以病人、亞健康、健康的人都需要——“清、調(diào)、補(bǔ)”。它口感好,價(jià)格合理,是保健、居家生活、送禮的佳品。

      (過(guò)渡句):今天您買(mǎi)不買(mǎi)產(chǎn)品并不重要,認(rèn)不認(rèn)同產(chǎn)品也不重要,重要的是從今天開(kāi)始,您知道健康對(duì)我們、對(duì)家人都很重要,一個(gè)人什么都可以“有”,但不可以“有病”;什么都可以“無(wú)”,但不可以“無(wú)健康”。只要我們注意到健康,有很多悲劇是可以避免的,有很多遺憾是可以不發(fā)生的。

      希望各位朋友從今天起,開(kāi)始重視 “一個(gè)中心”——以健康為中心;注意“兩個(gè)基本點(diǎn)”——毒素和營(yíng)養(yǎng);把握“三個(gè)步驟”——預(yù)防、保健、治療。前面我們講了預(yù)防很難做到做好,治療我們又很不希望看到,關(guān)健是要做好保健。如何保?。烤褪怯辛硕舅匾?,狀態(tài)失調(diào)要調(diào),營(yíng)養(yǎng)失衡要補(bǔ),所以“完整的健康,請(qǐng)從清、調(diào)、補(bǔ)開(kāi)始!”

      最后衷心祝愿各位“健康、快樂(lè)、美麗的人生”從今天開(kāi)始。謝謝大家!

      第三篇:健康講座演講稿

      健康講座演講稿1

      隨著時(shí)光的流逝,我一天一天地長(zhǎng)大了。姑媽是一中的語(yǔ)文老師,她常常給我講好玩的故事,常背唐詩(shī)給我聽(tīng),和她生活在一起,耳濡目染,我 也就越來(lái)越喜歡書(shū)了。從《腦筋急轉(zhuǎn)彎》到《成語(yǔ)詞典》,從《安徒生童話(huà)》到《珠穆朗瑪峰大冒險(xiǎn)》,從《淘氣包馬小跳》到《皮魯魯外傳》,從《古詩(shī)三百首》到《快樂(lè)語(yǔ)文》,從《上下五千年》到《十萬(wàn)個(gè)為什么》,它們都能讓我流連忘返。

      現(xiàn)在,書(shū)已經(jīng)成了我生活中不可或缺的一部分了。

      每次,我去圖書(shū)城練完鋼琴,都要進(jìn)去看一會(huì)兒書(shū);平時(shí)在家我也常常打開(kāi)我的書(shū)柜,拿起一本,津津有味的讀起來(lái);我還常在晚上睡覺(jué)前躺著看書(shū),為了這還不少被大人罵呢!現(xiàn)在,我越來(lái)越喜歡書(shū)了。我喜歡書(shū),因?yàn)樵谶@里,我可以學(xué)到課本上沒(méi)有的東西;我喜歡書(shū),因?yàn)樗荛_(kāi)闊我的視野,豐富我的生活; 我喜歡書(shū),因?yàn)樗軒椭也粩嗵岣?,不斷進(jìn)步;我喜歡書(shū),因?yàn)樗軒Ыo我幸福,帶給我滿(mǎn)足。我喜歡書(shū),因?yàn)樗刮叶米鋈说牡览?。我希望自己長(zhǎng)大以后,能當(dāng)一個(gè)作家,像冰心一樣,寫(xiě)出膾炙人口的作品,讓許許多多的`孩子喜歡,我相信,只要努力,我一定能做到!

      同學(xué)們,書(shū)的好處這么多,書(shū)的魅力們這么大,就讓我們一起愛(ài)書(shū)一起愛(ài)讀書(shū)吧!擁有書(shū),我們就擁有了整個(gè)世界,擁有書(shū),我們就擁有了美好的明天! 讓我們一起在書(shū)中快樂(lè)地渡過(guò)每一天吧!我的演講完了,謝謝大家!

      健康講座演講稿2

      各位領(lǐng)導(dǎo)、老師們:

      大家好!

      人在年少的時(shí)候總會(huì)有很多的夢(mèng)想,想成為科學(xué)家,想成為藝術(shù)家,想成為醫(yī)生,想干出很多驚天動(dòng)地的大事,異想天開(kāi),我想,這正是年少時(shí)光的美妙之處。

      我在小學(xué)時(shí),整天無(wú)憂(yōu)無(wú)慮,不知道什么是理想,似乎也沒(méi)有想過(guò)什么是自己的夢(mèng)想;到了初中,我的興趣很廣泛,喜歡攝影、喜愛(ài)文學(xué)、喜歡自己用易拉罐和漆包線(xiàn)DIY小電動(dòng)機(jī)……但我還是沒(méi)有所謂的自己的遠(yuǎn)大理想。

      直到有一天,我來(lái)到了蚌埠師范學(xué)校,這個(gè)由當(dāng)老師的父母悄悄擦去我填的中考志愿而為我唯一選擇的學(xué)校。第一天進(jìn)校時(shí),在校園路邊一個(gè)小木牌上看到的那一句話(huà),至今記憶猶新——捧著一顆心來(lái),不帶半根草去。就是這一句話(huà),讓我確定了自己人生的方向。

      ,我從一名學(xué)生變成了一名老師。在工作中,我越來(lái)越發(fā)現(xiàn)當(dāng)老師的快樂(lè),雖然它需要太多的堅(jiān)持與付出。我和我的孩子們一起快樂(lè)地成長(zhǎng)。春天,我們一起來(lái)到田野,以油菜花為背景,以大塊的草地為舞臺(tái),盡情地唱呀跳呀,朗誦著春天的詩(shī)句;我們一起在田埂上找一種我們稱(chēng)為“毛義”的小草,拔出來(lái),剝?nèi)ネ馄し湃胱炖?,嚼出甜絲絲的春天的味道;夏天,我們會(huì)在課余時(shí)間圍在池塘邊上觀察小蝌蚪、一起釣蝦、一起摘蓮蓬;在教室里,我和孩子們快樂(lè)地享受著成長(zhǎng)的每一個(gè)日子,每個(gè)月我們都在一起為當(dāng)月過(guò)生日的同學(xué)送去大家最樸實(shí)無(wú)華的祝福,我們改編課文來(lái)表演課本劇,我們會(huì)扮演小記者召開(kāi)新聞發(fā)布會(huì),我們會(huì)邀請(qǐng)家長(zhǎng)參加我們的聯(lián)歡會(huì),告訴家長(zhǎng)孩子們都很棒;我們會(huì)在周末時(shí)一起到敬老院,為老人們打掃臥室,為他們洗頭、梳頭,為他們包餃子……我也會(huì)在假期里,騎著我的小摩托車(chē)去拜訪(fǎng)孩子們和他們的家人,有時(shí)這樣的拜訪(fǎng)會(huì)是在田間地頭。

      我和孩子們一起成長(zhǎng),一起快樂(lè),一起迎接風(fēng)雨,一起沐浴陽(yáng)光,一起用心感受世界的美妙,感受生活的美好。除了知識(shí),教育更重要的是培養(yǎng)孩子們一種積極的生活態(tài)度,樂(lè)觀的以積極的生存心境、積極的人生態(tài)度對(duì)待生活。

      有這樣一句話(huà):把孩子看作天使,老師便生活在天堂;把孩子看作魔鬼,老師便生活在地獄。我從教的第一個(gè)十年,就是生活在天堂里。

      20xx年以后,因?yàn)楣ぷ餍再|(zhì)和內(nèi)容發(fā)生了變化,我能夠和孩子們?cè)谝黄鸬臅r(shí)間越來(lái)越少,我迷失了自己,突然找不到了方向。掙扎了三年之后,我決定要改變!我要回到原本的真實(shí)的自我!所以,我選擇了改變,來(lái)到了新城。

      又一次,我能夠和孩子們朝夕相處;又一次,我又能夠和孩子們一起快樂(lè)成長(zhǎng);又一次,我又找回了我最想要的那種感覺(jué)。

      我這一班的孩子們,他們會(huì)在課堂上起哄讓我唱講課內(nèi)容提到的歌曲,他們對(duì)我的稱(chēng)呼不是“孫老師”而是“波波老師”、“孫波波老師”、甚至是“孫宜波”、“波波”、“孫爸爸”,更有甚者是喊著“孫粑粑”,他們會(huì)在秋游時(shí)把所有處理不了的零食一古腦兒地全塞給我,他們會(huì)跟我沒(méi)大沒(méi)小,他們會(huì)從背后偷襲我,他們會(huì)在表演小品時(shí)讓我扮演“壞叔叔”,我走在他們中間,和他們一起徜徉于學(xué)習(xí)的海洋,一起采擷智慧的火花,我快樂(lè)著孩子們的'快樂(lè),煩惱著孩子們的煩惱,幸福著孩子們的幸福。

      今天,談到教育理想。我想起《麥田里的守望者》主人公霍爾頓·科菲爾德的人生理想是“有那么一群小孩子在一大塊麥田里做游戲。幾千幾萬(wàn)個(gè)小孩子,附近沒(méi)有一個(gè)人——沒(méi)有一個(gè)大人,我是說(shuō)——除了我。我呢,就在那混帳的懸崖邊。我的職務(wù)是在那兒守望,要是有哪個(gè)孩子往懸崖邊奔來(lái),我就把他捉住——我是說(shuō)孩子們都在狂奔,也不知道自己是往哪兒跑。我得從什么地方出來(lái),把他們捉住。我整天就干這樣的事。我只想當(dāng)個(gè)麥田里的守望者?!蔽矣窒肫鹕现艿囊还?jié)課上,一道選擇題,我問(wèn)“答案是第幾個(gè)?”“2!”孩子們異口同聲?!澳銈兌?嗎?”我笑著問(wèn)。“老師你也2呀!”孩子們反應(yīng)很快,“我們都很2!”

      我,愿意做有點(diǎn)2、不像老師的老師,陪著孩子們?cè)谝粋€(gè)寬容,輕松的環(huán)境中自由、快樂(lè)的成長(zhǎng)。

      似乎,過(guò)于簡(jiǎn)單。但這,就是我的教育理想。

      套用一句流行于網(wǎng)絡(luò)的話(huà):我的理想很骨感,但現(xiàn)實(shí)很豐滿(mǎn)!

      健康講座演講稿3

      同學(xué)們:

      為了提高你們的衛(wèi)生保健意識(shí),確保你們的身體健康,特對(duì)你們進(jìn)行一次衛(wèi)生保健知識(shí)宣傳:

      一、如何注意食物中毒

      食物中毒是指攝入了含有生物性、化學(xué)性有毒有害物質(zhì)的食品或者把有毒有害物質(zhì)當(dāng)作食品攝入后出現(xiàn)的急性亞急性疾病。這是一類(lèi)經(jīng)常發(fā)生的疾病,會(huì)對(duì)人體健康和生命造成嚴(yán)重?fù)p害。青少年正處于身體生長(zhǎng)發(fā)育階段,因此,預(yù)防食物中毒,保證健康成長(zhǎng)至關(guān)重要。

      首先了解一下食物中毒的種類(lèi)。食物中毒主要分為細(xì)菌性食物中毒、真菌毒素食物中毒、化學(xué)性食物中毒、植物性和動(dòng)物性食物中毒。日常生活中常見(jiàn)的食物中毒主要以細(xì)菌性食物中毒多見(jiàn)。另外,菜豆中毒、豆?jié){中毒和因誤食有毒有害物質(zhì)引起的中毒也時(shí)有發(fā)生。

      那么怎樣預(yù)防食物中毒呢?

      針對(duì)兒童青少年的特點(diǎn),應(yīng)該主要做到以下幾點(diǎn):

      1、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。飯前便后要洗手。不良的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣會(huì)把致病菌從人體帶到食物上去。比如說(shuō),手上沾有致病菌,再去拿食物,污染了的食物就會(huì)進(jìn)入消化道,就會(huì)引發(fā)細(xì)菌性食物中毒。

      2、選擇新鮮和安全的食品。購(gòu)買(mǎi)食品時(shí),要注意查看其感官性狀,是否有腐敗變質(zhì)。尤其是對(duì)小食品,不要只看其花花綠綠的外表誘人,要查看其生產(chǎn)日期、保質(zhì)期,是否有廠(chǎng)名、廠(chǎng)址等標(biāo)識(shí)。不能買(mǎi)過(guò)期食品和沒(méi)有廠(chǎng)名廠(chǎng)址的產(chǎn)品。否則,一旦出現(xiàn)質(zhì)量問(wèn)題無(wú)法追究。

      3、食品在食用前要徹底清潔。尤其是生吃蔬菜瓜果要清洗干凈;需加熱的`食物要加熱徹底。如菜豆和豆?jié){含有皂甙等毒素,不徹底加熱會(huì)引起中毒。

      4、盡量不吃剩飯菜。如需食用,應(yīng)徹底加熱。剩飯菜,剩的甜點(diǎn)心、牛奶等都是細(xì)菌的良好培養(yǎng)基,不徹底加熱會(huì)引起細(xì)菌性食物中毒。

      5、不吃霉變的糧食、甘蔗、花生米,其中的霉菌毒素會(huì)引起中毒。

      6、警惕誤食有毒有害物質(zhì)引起中毒。裝有消毒劑、殺蟲(chóng)劑或鼠藥的容器用后一定要妥善處理,防止用來(lái)喝水或誤用而引起中毒。

      7、不到?jīng)]有衛(wèi)生許可證的小攤販處購(gòu)買(mǎi)食物。

      8、飲用符合衛(wèi)生要求的飲用水。不喝生水或不潔凈的水。

      9、提倡體育鍛煉,增強(qiáng)機(jī)體免疫力,抵御細(xì)菌的侵襲。

      只要從以上幾個(gè)方面入手,認(rèn)真學(xué)習(xí)食品衛(wèi)生知識(shí),掌握一些預(yù)防方法,提高自我衛(wèi)生意識(shí),就能最大限度減少食物中毒的風(fēng)險(xiǎn)度,預(yù)防食物中毒,保證少年兒童的身體健康。

      二、注意流感的措施:

      冬季是學(xué)校傳染病多發(fā)季節(jié),學(xué)校是人群密集的場(chǎng)所,學(xué)生是傳染病易感人群.為了保證學(xué)生身心健康,保證學(xué)校正常的教學(xué)秩序,結(jié)合我校實(shí)際,特做如下決定,請(qǐng)同學(xué)們遵照?qǐng)?zhí)行:

      1、加強(qiáng)晨檢及時(shí)就醫(yī)

      加強(qiáng)晨檢工作,保證做到“早發(fā)現(xiàn)、早隔離、早治療”,如發(fā)現(xiàn)學(xué)生出現(xiàn)發(fā)熱等流感樣癥狀,班主任、衛(wèi)生委員要做好登記和上報(bào)工作,并動(dòng)員學(xué)生及時(shí)就診,暫停上課,重者進(jìn)行隔離治療,直到病愈。

      2、開(kāi)窗通風(fēng)

      注意教室、宿舍等公共場(chǎng)所的通風(fēng)換氣,每天通風(fēng)不少于2小時(shí),保持空氣新鮮、清潔;下課后,學(xué)生應(yīng)到室外活動(dòng),呼吸新鮮空氣。

      3、勤洗手

      學(xué)生一定要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣,注意勤洗手。研究結(jié)果表明,感冒病毒在手上能存活70個(gè)小時(shí)。感冒患者在擤鼻涕、挖鼻孔時(shí)會(huì)將病毒沾在手上,健康人若與患者握手或在公共場(chǎng)所接觸了患者觸摸過(guò)的物品,手上就會(huì)帶有感冒病毒。所以勤洗手十分關(guān)鍵。

      4、勞逸結(jié)合

      注意勞逸結(jié)合,每天保證至少有8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間,以增加抗病能力。經(jīng)研究表明,人在睡眠時(shí)體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生一種有提高免疫力作用的物質(zhì)。因此感冒病人保證充足的睡眠十分重要。

      5、少去公共場(chǎng)所。

      在流感流行期間,應(yīng)少到公共場(chǎng)所。盡量減少去人群密集的地方,減少感染幾率。與流感病人接觸時(shí),最好戴口罩。

      6、注意生活細(xì)節(jié)

      根據(jù)氣溫變化增減衣物,合理均衡飲食提高人體免疫力。在夏、秋季節(jié)要注意防寒保暖,盡量減少發(fā)生流感的誘因。冬季盡管出汗較少,也要多飲水,多吃水果和蔬菜。高脂肪、高蛋白、高糖飲食會(huì)降低人體免疫力,飲食過(guò)咸,會(huì)使唾液分泌及口腔內(nèi)的溶菌酶減少,并降低干擾素等抗病因子的分泌,使感冒病毒易進(jìn)入呼吸道黏膜而誘發(fā)感冒,故提倡清淡飲食。勤換牙刷,人們每天都要使用牙刷,如果上面帶有病毒,則容易反復(fù)感染;另外,牙刷常處于潮濕狀態(tài),病原體易滋生繁殖,對(duì)身體健康極為不利。注意腳部保暖,腳對(duì)溫度比較敏感,如果腳部受涼,會(huì)反射性地引起鼻黏膜血管收縮,使人容易受感冒病毒侵?jǐn)_;同時(shí)提倡冷水洗臉。

      7、加強(qiáng)體質(zhì)鍛煉,增強(qiáng)抗病能力。

      學(xué)生長(zhǎng)時(shí)間坐在教室里,要增加室外的體育運(yùn)動(dòng),改善學(xué)習(xí)的緊張情緒,增強(qiáng)體質(zhì),增強(qiáng)抗病能力。

      8、隨時(shí)消毒和終末消毒

      對(duì)發(fā)病學(xué)生所在的班級(jí)和宿舍進(jìn)行隨時(shí)/終末消毒,流行期間要對(duì)教室、宿舍進(jìn)行空氣消毒(過(guò)氧乙酸、乳酸、紫外線(xiàn)、食醋等),食醋熏蒸法對(duì)預(yù)防流感有良好效果,食醋用量5-10毫升/立方米,加水稀釋一倍,置火爐上溫火加熱到食醋蒸干,每日1次,連用3天,可有效控制流感病毒的傳播。教室、宿舍地面每天堅(jiān)持采用濕式打掃,疾病流行期間堅(jiān)持對(duì)地面進(jìn)行消毒。

      9、藥物預(yù)防

      金剛烷胺類(lèi)藥物目前公認(rèn)對(duì)甲型流感有預(yù)防效果,其作用機(jī)制是抑制病毒進(jìn)入上呼吸道上皮細(xì)胞,但由于這些抗病毒藥物均有一定的副作用,因此不易推廣應(yīng)用。亦可用中藥貫眾、板藍(lán)根、藿香、生甘草各9g煎服,每日一劑,連用三日。

      健康講座演講稿4

      各位領(lǐng)導(dǎo)、老師們:

      大家好!

      著名的中國(guó)教育風(fēng)云人物朱永新先生曾說(shuō)過(guò)“高山仰止,景行行止,雖日不能,心向往之”,他把自己心目中的教育帶上了理想化的色彩。作為一名引領(lǐng)學(xué)校教育發(fā)展的校長(zhǎng),如果對(duì)自己摯愛(ài)的教育事業(yè)沒(méi)有理想的話(huà),就不可能有追求卓越的精神,就無(wú)法找到教育工作的幸福感。我是一名最普通的、最基層的農(nóng)村中學(xué)校長(zhǎng),我沒(méi)有能力把我的事業(yè),把我們學(xué)校的理想像杜郎口、洋思一樣的全國(guó)名校,更不能把我校的學(xué)生理想到個(gè)個(gè)成清華、北大的才子,但我也有我的教育理想。

      我理想中的'學(xué)校是一所依山傍水、干凈、整潔、美麗、井井有條、處處洋溢著濃濃學(xué)習(xí)氛圍的學(xué)校。

      我理想中的學(xué)生是一群和睦相處,教師有學(xué)者風(fēng)度,知識(shí)淵博,綜合素質(zhì)高,學(xué)生文明禮貌,懂規(guī)矩,溫文爾雅的群體。

      根據(jù)我的理想,結(jié)合上級(jí)文件精神和炎陵教育20xx年教育七大工程,我把我們的學(xué)校發(fā)展設(shè)計(jì)成為:

      中學(xué)部:突出教育教學(xué)質(zhì)量和家長(zhǎng)學(xué)校建設(shè)為特色的發(fā)展的學(xué)校。

      小學(xué)部:突出教學(xué)教研和書(shū)香校園建設(shè)為特色發(fā)展的學(xué)校。

      根據(jù)我的設(shè)計(jì),我計(jì)劃從以下方面來(lái)實(shí)現(xiàn)我的教育理想。

      首先,我們要認(rèn)真貫徹執(zhí)行黨的教育方針,堅(jiān)守圍繞炎陵縣教育局20xx年教育七大工程,扎實(shí)細(xì)致的做好各項(xiàng)工作。

      學(xué)校建設(shè)方面,抓住中學(xué)部創(chuàng)建省合格學(xué)校這一契機(jī),高標(biāo)準(zhǔn)建設(shè)好教育局所定的建設(shè)項(xiàng)目,小學(xué)部完善好各項(xiàng)基礎(chǔ)設(shè)施,大力加強(qiáng)校園文化建設(shè),小學(xué)部突出綠色文化和書(shū)香校園文化特色建設(shè)。中學(xué)部突出“紅色”文化特色,將學(xué)校環(huán)境,校園文化,美化工程再上一個(gè)檔次。

      教師隊(duì)伍建設(shè)方面,加強(qiáng)教師職業(yè)道德培養(yǎng),在教師中掀起講正氣,講學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)。經(jīng)常開(kāi)展教研活動(dòng),教師文化活動(dòng),讀書(shū)演講活動(dòng),以此來(lái)凝聚教師形成較強(qiáng)的團(tuán)隊(duì)精神,創(chuàng)造各種條件,組織教師參加上級(jí)舉辦的各項(xiàng)教研活動(dòng),和跟班學(xué)習(xí),提高教師教學(xué)教研能力。到目前為止,我們?nèi)w教師第一輪全員跟班培訓(xùn)已完成。我們?nèi)w教師分兩期4批到株洲泰山、田心、九方等學(xué)校跟班培訓(xùn),已取得良好效果,教師的綜合能力提高較快。

      教育教學(xué)方面,中學(xué)部明確“學(xué)一中,趕洣泉,創(chuàng)先爭(zhēng)優(yōu)比貢獻(xiàn)”這以目標(biāo),學(xué)習(xí)炎陵一中的學(xué)生管理,趕洣泉學(xué)校的教學(xué)質(zhì)量,在全體師生中再掀起比學(xué)趕幫的好風(fēng)氣,力爭(zhēng)初三畢業(yè)班中考成績(jī)穩(wěn)居全縣第二,全市排名進(jìn)入前20名,小學(xué)部營(yíng)造濃郁的書(shū)香氣息,學(xué)生古詩(shī)文朗誦、經(jīng)典名句的背誦,杜郎口模式的普及,“學(xué)儀導(dǎo)練”教學(xué)模式的探討,文明禮儀習(xí)慣養(yǎng)成,使全體學(xué)生溫文爾雅,孺性十足。

      這就是我一個(gè)最基層,農(nóng)村中學(xué)校長(zhǎng)的教育理想,它雖不是豪言壯語(yǔ),不是氣貫長(zhǎng)虹,但只要我們朝著我們理想努力,處處從細(xì)小入手,我們學(xué)校,我們炎陵教育定會(huì)結(jié)出豐收的碩果。

      健康講座演講稿5

      各位領(lǐng)導(dǎo)、各位老師們:

      上午好!在市總工會(huì)大力支持下,我們教育工會(huì)組織今天這次女性健康知識(shí)講座。為了我們的健康,為了我們的美麗,更為了我們生活更加美滿(mǎn)幸福!我們邀請(qǐng)到了婦科主任醫(yī)師教授,專(zhuān)門(mén)給我們進(jìn)行知識(shí)講座。

      讓我們用熱烈的掌聲歡迎教授為我們授課!

      各位領(lǐng)導(dǎo)、老師們:

      剛才教授圍繞女性健康主題,生動(dòng)有趣的從幾個(gè)方面為我們做了深入淺出的輔導(dǎo),希望我們大家根據(jù)專(zhuān)家的建議,進(jìn)一步提高自我保健意識(shí),自覺(jué)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,以健康的體魄、充足的'精力,投入到工作和生活中去。

      最后,讓我們?cè)僖淮斡脽崃业恼坡暎兄x教授的輔導(dǎo)!

      健康講座演講稿6

      尊敬的老師、親愛(ài)的同學(xué)們:

      大家好!我今天演講的題目是《珍愛(ài)生命,安全第一》。

      同學(xué)們,我們知道:生命如歌,燦爛如花,生命屬于我們只有一次;我們熱愛(ài)生命,因?yàn)樯敲篮玫?,它令我們的人生煥發(fā)出耀眼的光彩。正是因?yàn)樯绱嗣利?、寶貴,我們才要學(xué)會(huì)珍惜,才要時(shí)刻關(guān)注安全。

      每天我們都高高興興地背著書(shū)包走進(jìn)這美麗的.校園,然而,當(dāng)我們?cè)诠饣淖呃壬虾蜐M(mǎn)是桌椅板凳的教室內(nèi)追逐打鬧的時(shí)候;當(dāng)我們?cè)跇翘萆洗掖颐γε軄?lái)跑去、惡作劇般推來(lái)推去的時(shí)候;當(dāng)學(xué)校舉辦大型集體活動(dòng)、同學(xué)們搬著凳子擠來(lái)擠去的時(shí)候;當(dāng)我們拿著零用錢(qián),興沖沖地買(mǎi)來(lái)“三無(wú)食品”與大家分享的時(shí)候;當(dāng)我們?cè)诮淌覂?nèi)擦玻璃、登高大掃除的時(shí)候;當(dāng)我們用濕手觸摸電源開(kāi)關(guān)的時(shí)候……你是否已經(jīng)注意到了我們面對(duì)的校園生活、學(xué)習(xí)中存在的安全隱患和潛在的意外?你是否已經(jīng)具備了安全意識(shí)?你是否做好準(zhǔn)備加以防范?

      我們每天生活在校園內(nèi),在安全的問(wèn)題上,我們必須要防范在先、警惕在前,必須要樹(shù)立高度的安全意識(shí),必須要筑起思想、行為和生命的安全長(zhǎng)城。這樣生命只有在安全中才能永葆活力,幸福只有在安全中才能永具魅力!

      同學(xué)們,校園是我們的家!為了創(chuàng)建安全文明的校園,為了大家都能健康快樂(lè)地成長(zhǎng),讓我們攜起手來(lái),從現(xiàn)在做起,從自我做起,從點(diǎn)滴做起,嚴(yán)格要求自己,改正不良的行為,讓“珍愛(ài)生命,安全第一”這八個(gè)大字在我們的腦海里深深扎下根吧,讓它時(shí)時(shí)刻刻提醒我們:注意安全,關(guān)愛(ài)生命!

      謝謝大家!

      健康講座演講稿7

      各位老師、各位同學(xué):

      大家上午好!今天我講話(huà)的題目是《請(qǐng)關(guān)注你的心理健康》。

      心理學(xué)家告訴我們:人的健康一半是身體健康,一半是心理健康。然而在日常生活中,人們常常重視身體健康,而忽視心理健康。

      現(xiàn)代社會(huì),競(jìng)爭(zhēng)激烈,學(xué)習(xí)或工作負(fù)擔(dān)重,生活節(jié)奏日益加快,人際關(guān)系復(fù)雜,越來(lái)越多的人由此產(chǎn)生了心理問(wèn)題,心理健康受到極大地威脅或損壞。有的人程度輕微,有的人程度嚴(yán)重。在我們的周?chē)械娜似獗┰?,常常無(wú)端發(fā)火,因瑣碎小事甚至與人爭(zhēng)吵;有的人感到孤獨(dú)寂寞,意志消沉,整天無(wú)所事事,迷戀網(wǎng)吧,厭學(xué)情緒嚴(yán)重;有的人自卑,心理脆弱,總覺(jué)得自己不如別人;有的人目空一切,惟我獨(dú)尊,認(rèn)為別人都不如他,對(duì)于別人善意的批評(píng)和勸告拒不接受。

      所有這些都與人的心理是否健康密切相關(guān)。心理是否健康,小而言之,影響著一場(chǎng)考試的得失,影響著一場(chǎng)比賽的勝負(fù);大而言之,影響著人的工作、學(xué)習(xí)和生活,影響著班級(jí)、學(xué)校的和諧,社會(huì)的安定。

      一、常見(jiàn)的心理問(wèn)題:

      (1)學(xué)習(xí)和升學(xué)競(jìng)爭(zhēng)導(dǎo)致的過(guò)度焦慮。

      望子成龍,望女成鳳,已經(jīng)成了一些家長(zhǎng)的愿望。一些孩子剛剛?cè)雽W(xué),其家長(zhǎng)就把注意力放在孩子是不是能考“雙百”上。一旦成績(jī)不理想,就連嚇帶逼、連罵帶損,給你們?cè)斐删薮蟮腵心理壓力,致使有些人視學(xué)習(xí)如畏途。

      (2)交往中的心理矛盾與沖突。現(xiàn)在的小學(xué)生,絕大部分都是獨(dú)生子女,許多人從小養(yǎng)成了自我為中心,不關(guān)心他人,依賴(lài)性強(qiáng)、不容他人等不良傾向。而且孤僻、不合群的情況也很?chē)?yán)重,這使你們?cè)谔幚砣穗H關(guān)系方面,面臨很大的問(wèn)題。小學(xué)生因?yàn)槿穗H關(guān)系沖突苦惱的比例相當(dāng)大,由于同學(xué)關(guān)系緊張和沖突而患病,比如學(xué)??謶职Y,或出走、自殺的情況也屢有發(fā)生。

      (3)與父母、師長(zhǎng)缺乏理解和溝通導(dǎo)致的心理矛盾和沖突。

      與父母、師長(zhǎng)難以溝通,相互間缺乏必要的理解也是造成你們心理問(wèn)題的一個(gè)重要因素。這種沖突隨著你們年齡的增長(zhǎng),使你們普遍感到壓抑、苦悶、無(wú)助和煩躁。一方面你們特別希望父母、老師理解你們的想法和做法;在教育實(shí)踐中教師經(jīng)常遇到因與家長(zhǎng)和教師難以溝通而苦惱的學(xué)生前來(lái)尋求幫助,一些學(xué)生甚至痛哭流涕,足見(jiàn)其心理上壓力之大。我們現(xiàn)在許多學(xué)生在情緒情感方面主要的心理問(wèn)題有:抑郁、焦慮、易怒、羞怯、嫉妒、恐懼等心理問(wèn)題。在行為方面存在的主要問(wèn)題一般是:過(guò)失行為、說(shuō)謊行為、偷竊行為、攻擊行為、破壞行為、逃學(xué)行為等等。

      二、那我們?cè)鯓硬拍軗碛薪】档男睦恚?/strong>

      首先,要正確認(rèn)識(shí)自己,不要自卑,不要自負(fù)。要相信自己,天生我材必有用,每個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn),不存在差學(xué)生,只存在有差異的學(xué)生。要正確面對(duì)挫折或失敗,再漫長(zhǎng)的路總有盡頭,再絕望的事總有希望,要相信失敗是成功之母,飽經(jīng)風(fēng)霜、歷經(jīng)坎坷的人比一帆風(fēng)順的人更能忍受挫折,更能有所作為。

      其次,要正確與人交往,建立和諧的人際關(guān)系。和諧的人際關(guān)系來(lái)自于對(duì)別人的愛(ài)心,來(lái)自于對(duì)別人的尊重。把你的愛(ài)心與老師、同學(xué)分享,你會(huì)得到更多的快樂(lè);把你的意見(jiàn)與別人溝通,你會(huì)得到許多有益的忠告;與人分享快樂(lè),快樂(lè)會(huì)加倍,與人分擔(dān)痛苦,痛苦會(huì)減半。多給別人力所能及的幫助,送人鮮花,留已芬香,多尊重別人,多體諒別人,多聽(tīng)取老師、父母、同學(xué)的意見(jiàn),良藥苦口利于病,忠言逆耳利于行,經(jīng)常真誠(chéng)地對(duì)人微笑,真誠(chéng)地微笑充滿(mǎn)著你的自信,表示著你的禮貌和對(duì)別人尊重。

      各位同學(xué),讓我們?cè)陉P(guān)注身體健康的同時(shí),一起來(lái)關(guān)注心理健康,做一個(gè)全面健康的人,共同營(yíng)造健康的校園、和諧的校園。謝謝大家!

      健康講座演講稿8

      尊敬的老師、親愛(ài)的同學(xué)們:

      大家好!今天我演講的題目是《珍愛(ài)生命,安全第一》。

      我們歌頌生命,因?yàn)樯菍氋F的,它屬于我們每個(gè)人只有一次;我們熱愛(ài)生命,因?yàn)樯敲篮玫?,它令我們的人生煥發(fā)出灼灼光彩。面對(duì)生活、學(xué)習(xí)中可能存在的隱患和潛在的意外,您是否做好準(zhǔn)備加以防范?

      據(jù)統(tǒng)計(jì),我國(guó)每年大約有1.6萬(wàn)名中小學(xué)生非正常死亡,中小學(xué)生因安全事故、食物中毒、溺水、自殺等死亡的,平均每天有40多人,也就是說(shuō)每天將有一個(gè)班的學(xué)生在“消失”。校園安全涉及到青少年生活和學(xué)習(xí)方面的安全隱患有20種之多,其中包括交通事故、食物中毒、打架斗毆、體育運(yùn)動(dòng)損傷、火災(zāi)火險(xiǎn)、溺水、吸毒、自殺等等。這些都時(shí)刻在威脅著我們學(xué)生的健康成長(zhǎng),而導(dǎo)致悲劇發(fā)生的一個(gè)重要原因,就是我們欠缺安全防衛(wèi)知識(shí),自我保護(hù)能力差。為了讓學(xué)校安全的警鐘長(zhǎng)鳴,為了我們能有一個(gè)舒心、優(yōu)雅、文明的學(xué)習(xí)環(huán)境,我們班全體同學(xué)向大家發(fā)出以下倡議:

      一、提高個(gè)人思想素質(zhì)。團(tuán)結(jié)同學(xué),和同學(xué)和睦相處,善于化解同學(xué)之間的矛盾。不因小事和同學(xué)爭(zhēng)吵,不打架斗毆,不在在校園內(nèi)外發(fā)生暴力行為,爭(zhēng)做文明的中學(xué)生。

      二、關(guān)注課間安全。請(qǐng)同學(xué)們?cè)谡n間不做劇烈的'活動(dòng),避免發(fā)生各種傷害事故;上下樓梯靠右走,做到“右行禮讓”;不追逐嬉戲,不打鬧,不攀高,不擁擠,不搶道;不在教學(xué)樓內(nèi)打球。

      三、嚴(yán)格規(guī)范操作。體育活動(dòng)、實(shí)驗(yàn)課、社會(huì)實(shí)踐及其他戶(hù)外活動(dòng)要嚴(yán)格服從老師指揮,嚴(yán)守操作規(guī)程,不擅自行動(dòng),防止各種妨害安全的問(wèn)題發(fā)生。

      四、遵守交通規(guī)則和交通秩序。過(guò)馬路要走人行橫道,做到“紅燈停、綠燈行,黃燈等一等”;來(lái)校、回家做到文明行路,不騎自行車(chē),不騎電動(dòng)車(chē)摩托車(chē)。

      五、講究飲食衛(wèi)生,養(yǎng)成良好習(xí)慣。拒絕三無(wú)食品,不吃腐爛變質(zhì)食品,不吃零食,不喝生水,不暴食暴飲;不隨地吐痰,不亂扔果皮紙屑。

      六、強(qiáng)化“防火災(zāi)、防觸電、防侵害”意識(shí)。不吸煙、不玩火,不焚燒廢棄物;不隨意觸摸各種電器。不接受陌生人接送與來(lái)訪(fǎng),遇到行跡可疑的人要及時(shí)報(bào)告老師。

      七、學(xué)會(huì)自護(hù)自救,加強(qiáng)自我防范意識(shí),提高防御能力。學(xué)會(huì)簡(jiǎn)易的防護(hù)自救方法,遇到偶發(fā)事件要冷靜對(duì)待;敢于批評(píng)、指正校園違反安全要求的行為和現(xiàn)象,做維護(hù)校園安全的主人。

      八、認(rèn)真學(xué)習(xí),珍惜時(shí)光。遠(yuǎn)離網(wǎng)吧,遠(yuǎn)離臺(tái)球室,遠(yuǎn)離游戲廳,不吸煙,不喝酒,不看不健康的書(shū)籍,不結(jié)伙、不同社會(huì)閑雜人員交往。

      同學(xué)們,校園是我們的家!為了創(chuàng)建文明的校園,為了大家都能健康快樂(lè)地成長(zhǎng),讓我們攜起手來(lái),從現(xiàn)在做起,從自我做起,從點(diǎn)滴做起,嚴(yán)格要求自己,改正不良的行為,共同維護(hù)好我們的校園環(huán)境,為構(gòu)建和諧校園貢獻(xiàn)自已的一分力量!

      我的演講完了,謝謝大家!

      健康講座演講稿9

      各位領(lǐng)導(dǎo)、各位嘉賓、各位老師、同學(xué)、朋友們:

      早上好!

      《心病誰(shuí)沒(méi)有?》這是個(gè)聽(tīng)了就讓人感覺(jué)沉重的話(huà)題,而《我有???》更是個(gè)令人不安的調(diào)子。但我還是想借此機(jī)會(huì)講一講這個(gè)值得爭(zhēng)議的話(huà)題。

      有人說(shuō):有車(chē)、有樓、有錢(qián)、有事業(yè)、有地位就幸福啦!考上“博”、“研”就是好,讀了MBA就是棒。我說(shuō)只對(duì)了一半。因?yàn)榫退隳阌旋R了一切讓人羨慕的物質(zhì)和榮譽(yù),只要有了“心病”這東西,那么所得的一切就會(huì)變得暗淡無(wú)光。

      我知道有人不信。但一個(gè)人不管他多么有錢(qián)有勢(shì)有地位有榮譽(yù),只要患上了心理病,就可以令他的生活一塌糊涂,他們甚至可以?huà)侀_(kāi)一切,踐踏自己,傷害他人。這樣的事例媒介報(bào)道得多了。

      所以今天我想告訴大家:人活一世,有什么都沒(méi)有“沒(méi)病”好!

      心理疾病產(chǎn)生的后果令人震驚,令人心寒。給我們的社會(huì),我們的人民,家人和自己造成了巨大的`傷害。這是誰(shuí)都不愿見(jiàn)到的??墒俏覀兘^大多數(shù)可以做的就是事后評(píng)論,我稱(chēng)之為“馬后炮”。有沒(méi)有辦法可以在他們患病的早期就發(fā)現(xiàn),并運(yùn)用心理學(xué),甚至醫(yī)學(xué)的方法進(jìn)行干預(yù)呢?回答是肯定的!

      心理疾病患者往往會(huì)做出許多令人意想不到的事。我可以說(shuō)那不是他一生出來(lái)就愿意做的。而是因?yàn)樗麄兓剂瞬?,?nèi)心痛苦難擋,沒(méi)有辦法,沒(méi)有途徑擺脫困境所為。一個(gè)人患了絕癥尚想多活一些時(shí)日。但我們?cè)S多心理疾病患者恨不得馬上離開(kāi)這個(gè)世界。

      今天,已經(jīng)是二十一世紀(jì)了。我們的觀念開(kāi)始轉(zhuǎn)變。但我認(rèn)為這還不夠,起碼與我們今天高速發(fā)展的經(jīng)濟(jì)水平不相襯。

      我們習(xí)慣于在事后發(fā)表評(píng)論,但卻很少有人去研究人的心理會(huì)對(duì)將來(lái)造成的影響,更沒(méi)有發(fā)出預(yù)警的機(jī)制,哪還談得上什么干預(yù)?

      我的心理咨詢(xún)門(mén)診走過(guò)了十載春秋,其中一幕幕觸目驚心的事,不由不使我深思。

      我發(fā)現(xiàn),在中國(guó),相當(dāng)一部分人有了心結(jié)不是主動(dòng)求助心理醫(yī)生,而是深埋在心底,接受痛苦折磨。實(shí)在頂不住了,寧愿問(wèn)神、占卜、看江湖騙子,也不肯來(lái)心理咨詢(xún)。人們可以把一個(gè)簡(jiǎn)單的疾病問(wèn)題,搞得一塌胡涂,不是因?yàn)檎娴摹安恢馈?,而是因?yàn)椤半[私”。由此,才產(chǎn)生了悲劇。

      現(xiàn)在社會(huì)的透明度高了,打開(kāi)電視、翻開(kāi)報(bào)紙,我們經(jīng)??梢钥吹接嘘P(guān)自殺的新聞,令人感到困惑和不安。據(jù)調(diào)查統(tǒng)計(jì),我國(guó)每年自殺者數(shù)以十萬(wàn)計(jì),患心理疾病的人達(dá)上千萬(wàn)之多。這是一個(gè)多么駭人的數(shù)字呀!

      第四篇:兒童健康講座演講稿

      兒童健康講座演講稿

      時(shí)間:2015年8月2日

      地點(diǎn):翔鷺酒店

      演講者:高樹(shù)彬

      高院長(zhǎng)從四方面來(lái)講該怎么來(lái)小兒保???

      目前小兒疾病的狀況

      高院長(zhǎng):我今天講的是小兒保健,我一直也跟電視臺(tái)某個(gè)區(qū)域談,電視臺(tái)工作人員經(jīng)常問(wèn)能不能分析這個(gè)病怎么治,我經(jīng)常拒絕,為什么?我發(fā)現(xiàn)家長(zhǎng)對(duì)小兒生病有很大的恐慌,我在門(mén)診的時(shí)候,家長(zhǎng)也是帶來(lái)很大的恐慌來(lái)看病,今天討論的問(wèn)題是我所做的課題,專(zhuān)門(mén)研究小兒保健問(wèn)題,而不是花很長(zhǎng)時(shí)間來(lái)研究孩子的生病。第一個(gè)問(wèn)題,重大疾病已控制?,F(xiàn)在很多家長(zhǎng)很容易往壞處想,即使我們?cè)诿襟w上得很?chē)?yán)重的病,也只不過(guò)是個(gè)案。我們不需要對(duì)疾病恐慌,因?yàn)橹卮蠹膊?/p>

      已經(jīng)控制。比如很多家長(zhǎng)覺(jué)得發(fā)燒,會(huì)不會(huì)腦子燒壞,過(guò)去跟腦膜炎相關(guān),現(xiàn)在不一樣,現(xiàn)在打預(yù)防針是政府為了控制重大疾病。第二,政府高度重視傳染性疾病的發(fā)生與救治

      ?,F(xiàn)在我們講禽流感的故事,不要覺(jué)得冷凍食品不好,要活的雞鴨才可以。其實(shí)不是這樣,現(xiàn)在傳染病已經(jīng)得到控制。第三,目前孩子大量的是危險(xiǎn)度不高的常見(jiàn)病。孩子是爸媽的希望,是爸媽的全部,孩子一有發(fā)燒就覺(jué)得是大病,現(xiàn)在到處都是手足口病,過(guò)去有沒(méi)手足口病,有手足口病,過(guò)去叫三類(lèi)傳染病,不需要驚動(dòng)大家,如果突然間高燒,突然手癢,突然皮膚過(guò)敏,這算正常的病,不要太恐慌。第四,大病少見(jiàn),小病糾纏,其實(shí)我們的家長(zhǎng)都抱著天下無(wú)賊的概念。有些家長(zhǎng)打個(gè)噴嚏就覺(jué)得什么大事,我們有些時(shí)候想的東西太多了,小時(shí)候該得的病要得。只要不是大病,不要想那么多。

      家長(zhǎng)的角色

      高院長(zhǎng):家長(zhǎng)角色有點(diǎn)亂,家長(zhǎng)經(jīng)常自學(xué)成醫(yī),久病

      成醫(yī),我覺(jué)得專(zhuān)業(yè)事交給專(zhuān)業(yè)人去解決,那家長(zhǎng)是干嘛?家長(zhǎng)的任務(wù):管吃飯、穿衣、睡覺(jué)、情緒、運(yùn)動(dòng)、出汗、二便情況、生病的前兆、病后的總結(jié)等。小孩子經(jīng)常有情緒,非常單純,情緒不舒服和身體不舒服,比如他大喊大叫,你就給他。接下來(lái)講流汗,大家會(huì)覺(jué)得流汗是大事,流汗是事不是大事。關(guān)于二便情況,經(jīng)常有家長(zhǎng)問(wèn)這孩子大便多嗎?干嗎?家長(zhǎng)要經(jīng)常觀察的這些問(wèn)題。關(guān)于小孩的生病有前兆?比如,嘴巴臭,興奮不想睡覺(jué),大便干等等前兆。最后我要說(shuō)下病后總結(jié)沒(méi)有做好,會(huì)不會(huì)重蹈覆轍。

      我給大家的建議是勤觀察、勤動(dòng)手、不添亂、做加減、做總結(jié)。觀察不一定要得出結(jié)論,因?yàn)槟悴皇轻t(yī)生。家長(zhǎng)只要觀察病情的信號(hào),現(xiàn)象,反饋給醫(yī)生,讓醫(yī)生做結(jié)論,畢竟專(zhuān)業(yè)人士比較科學(xué)準(zhǔn)確?!扒趧?dòng)手”就是說(shuō)有些孩子經(jīng)常要給他按摩,搓一搓,揉一揉等,敲膽經(jīng)?!安惶砑樱患訙p”我們?cè)诮?jīng)常孩子生病的時(shí)候,醫(yī)生給你

      開(kāi)藥是按照指南,小孩子生病的時(shí)候又是雞湯,肉湯,牛奶什么的,小孩子生病時(shí),腸胃受得了嗎?所以應(yīng)該建立合適自家孩子的飲食結(jié)構(gòu)、運(yùn)動(dòng)方法、睡眠時(shí)間。飲食結(jié)構(gòu)是針對(duì)自家的孩子,不要總是聽(tīng)別人。每個(gè)孩子都是不一樣,經(jīng)常有家長(zhǎng)說(shuō)這孩子不吃飯,喝牛奶,牛奶不是飯嗎?接下來(lái)講運(yùn)動(dòng)方法?,F(xiàn)在運(yùn)動(dòng)方法五花八花,什么游泳,跑步等,運(yùn)動(dòng)量要多大?看看人家日本的孩子運(yùn)動(dòng)量有多大。最后講睡眠時(shí)間,每個(gè)孩子的睡眠時(shí)間,睡眠的習(xí)慣不一樣,我認(rèn)為,睡覺(jué)環(huán)境應(yīng)該要安靜,舒適。

      目前在育兒方面的幾個(gè)誤區(qū)

      高院長(zhǎng):目前在育兒的幾個(gè)問(wèn)題,第一問(wèn)題是家長(zhǎng)負(fù)面情緒太多,沒(méi)有太多正能量。過(guò)去我們說(shuō),讀書(shū)比誰(shuí)好,現(xiàn)在的家長(zhǎng)攀比別人吃的飯比我們多,喝的奶比我們多。我認(rèn)為影響孩子身高體重的原因是遺傳,過(guò)去身體還沒(méi)長(zhǎng)好,是因?yàn)闆](méi)有東西吃,現(xiàn)在不可能飲食太少,還有是運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)量不夠,再者,“窮

      人”的觀念,我們總覺(jué)得我們?cè)谌痹兀皇窍胛覀冃枰裁?,現(xiàn)在賣(mài)保健品的太多了。身體有沒(méi)有缺鈣呢?身體需不需要鈣是由運(yùn)動(dòng)量來(lái)決定。我們給孩子塞太多的東西,小孩消耗能力比較差,塞太多東西他受的了嗎?跟著流行走:什么流行跟什么、用什么燕窩、冬蟲(chóng)夏草、金線(xiàn)蓮、五谷雜糧、喝水等等。這些東西沒(méi)那么神,金線(xiàn)蓮熱起來(lái)是在臺(tái)灣,清肝火的藥,就覺(jué)得他是神藥,五谷雜糧,文章來(lái)自管理資料下載網(wǎng)現(xiàn)在都釀酒去了,玉米為什么沒(méi)作為主食,牙齒不好咀嚼,大便干就不要吃豆子,我們注意一下,千萬(wàn)不要被迷糊的概念誤導(dǎo),比如早上一定要喝水,我們每天食物都有水,早上喝了水,當(dāng)然就吃不下東西,還有個(gè)概念體內(nèi)不需要水,要排掉的,我們現(xiàn)在把很多的概念混淆了。愛(ài)學(xué)習(xí)當(dāng)醫(yī)生:拿自己的孩子當(dāng)小白鼠。沒(méi)有這個(gè)必要。搞不清的營(yíng)養(yǎng)學(xué):醫(yī)生我們孩子身高不夠,體重不夠,就營(yíng)養(yǎng)不良,家長(zhǎng)就會(huì)喝牛奶,肉湯,我建議

      給他吃飯,也不要肉,牛奶了。我們被營(yíng)養(yǎng)學(xué)混淆了,其實(shí)不是,每個(gè)人情況不一樣。

      貔貅想法::只進(jìn)不出、只想增加、不想減少、不考慮平衡。孩子在發(fā)育的過(guò)程是需要平衡的,沒(méi)有考慮孩子各方面的平衡,包括運(yùn)動(dòng)量夠不夠,看孩子不要都覺(jué)得有問(wèn)題,這會(huì)帶來(lái)家長(zhǎng)很多的糾結(jié)。比醫(yī)生更早得出結(jié)論,讓醫(yī)生來(lái)證明你是對(duì)的。醫(yī)生這是細(xì)菌感染還是病毒感染,當(dāng)大家在埋怨過(guò)度醫(yī)療的時(shí)候,有沒(méi)有想這是我們?cè)斐傻?。這些結(jié)論不是家長(zhǎng)得出了,而是應(yīng)該由專(zhuān)業(yè)人士下結(jié)論。

      把握小兒身體的狀態(tài)

      高院長(zhǎng):家長(zhǎng)關(guān)注點(diǎn)應(yīng)該觀察生病前狀態(tài),肚子漲起來(lái),嘴巴皺起來(lái),說(shuō)明積食?,F(xiàn)在家長(zhǎng)都是標(biāo)準(zhǔn)化狀態(tài)。生病狀態(tài)交給醫(yī)生,跟醫(yī)生溝通精神情緒狀態(tài),病前觀察孩子情緒,睡眠好嗎?晚上小孩睡眠不好的情況,一般就兩種情況,要不積食,要不鼻子堵。家長(zhǎng)要注意,小孩子冷會(huì)躲,要媽媽抱等這些動(dòng)作是生病的前兆。病后調(diào)理與總結(jié):

      避免病后復(fù)作、重蹈覆轍。現(xiàn)在很多家長(zhǎng)覺(jué)得生病就很虛,然后開(kāi)始各種補(bǔ)。小兒生病是不可避免。家長(zhǎng)恨不得文章來(lái)自管理資料下載網(wǎng)能替小孩生病,生病也是孩子成長(zhǎng)的煩惱。不單看指標(biāo),看趨勢(shì)。有的家長(zhǎng)看指標(biāo)就看股票一樣,其實(shí)這只是當(dāng)下的指標(biāo),不能代表幾天的指標(biāo),我們應(yīng)該看趨勢(shì)。這孩子燒退了嗎,精神好了嗎,能吃飯嗎?我們要看整體,要看往哪個(gè)方向走。

      家長(zhǎng)重點(diǎn)放在如何減少疾病的發(fā)生,降低疾病的反應(yīng)程度。打預(yù)防針齋戒兩三天,身體保持清凈。要過(guò)年過(guò)節(jié),先把胃腸清理下,有效減少疾病的發(fā)生。關(guān)注病前的狀態(tài),關(guān)注孩子的反應(yīng)態(tài)度。再者,人體有個(gè)自我修復(fù)的系統(tǒng)。不要去擔(dān)心那么多。

      第五篇:完美女朋友標(biāo)準(zhǔn)

      1.懂事,知道什么時(shí)候該撒嬌,什么時(shí)候該像愛(ài)小孩子一樣疼惜你。

      2.融入你的生活圈,朋友圈,結(jié)識(shí)你的朋友,她總是可以和大家處得非常愉快。

      3.她永遠(yuǎn)會(huì)把你與其他男生區(qū)別對(duì)待,而不是總是孔雀開(kāi)屏般向所有人展示美麗。

      4.她也許會(huì)有很多異性朋友,也許不乏追求者,但是她會(huì)明確告訴他們她喜歡的是你,而且不會(huì)拿這些人的優(yōu)點(diǎn)跟你作比較。她會(huì)時(shí)不時(shí)告訴你誰(shuí)誰(shuí)誰(shuí)要追她,看到你緊張的表情,會(huì)很滿(mǎn)足地加一句,我心里只會(huì)有你一個(gè)人o(∩_∩)o…不是她無(wú)聊,她很需要被重視。

      5.她不抽煙不酗酒。

      6.天天嚷著喜歡帥哥,可是包包里夾的,手機(jī)里存的的卻全部只有你一個(gè).7.路癡,出門(mén)在外一定要牽著你的手,你往哪走她也乖乖的跟著往哪走.8.你發(fā)給她的短消息,她一條也舍不得刪.9.她需要你的肩膀,但是絕不會(huì)凡事都依賴(lài)你。她在你面前很弱勢(shì),常常需要你來(lái)把持局面。不是她笨,只是喜歡在你面前裝傻,喜歡被你照顧。

      10.真正愛(ài)你的女孩,很容易被你感動(dòng),哪怕是一件極小的事情.11.她不會(huì)總是要求你先讓步。男生要懂得包容和遷就,不是因?yàn)樗桥?,而是因?yàn)槟闶悄腥恕5^不會(huì)因此被寵壞而從頭至尾都等著你主動(dòng)向她道歉,而是會(huì)很小心翼翼地跟你撒嬌,求得你的原諒。

      12.她很想陪著你,即使是在網(wǎng)上,一句話(huà)都不說(shuō)。你開(kāi)心的時(shí)候,她很想在你身邊看到你微笑的樣子。你失落的時(shí)候,她第一時(shí)間在你旁邊安慰你,想破腦袋想幫你。

      13.她會(huì)很認(rèn)真很專(zhuān)注地看著你,聽(tīng)你說(shuō)話(huà)??辞迥愕臉幼?,記住你的聲音。她不僅愛(ài)你,也欣賞你。把你當(dāng)作偶像,情人,哥哥,孩子,父親。

      宿舍老六跟我打賭說(shuō),他用10塊錢(qián)就能追到班花。我肯定不信啊

      但是??我華麗麗的慘敗了

      老六真的追到了,而且真的只用了10塊錢(qián)——他3周給班花發(fā)了100條短信,就讓班花成了六媳婦。。這“情圣”還把自己的短信給記錄下來(lái),用來(lái)紀(jì)念他牛X的“一塊錢(qián)愛(ài)情戰(zhàn)役”。

      第一周:

      1.郭萌,我是馬超,聽(tīng)說(shuō)你也是六中畢業(yè)的,你認(rèn)識(shí)劉輝么?(臭小子用這種方式拉近關(guān)系)

      2.哈哈,你果然認(rèn)識(shí)他啊,聽(tīng)說(shuō)他現(xiàn)在去了XX大學(xué)學(xué)建筑,想不到吧(開(kāi)始引起共同回憶,拉近距離)

      3.對(duì)啊,當(dāng)初我們都以為他一定會(huì)去學(xué)日語(yǔ),沒(méi)想到啊

      4.我建了一個(gè)高中的群,都是以前六中的老同學(xué),有空就加進(jìn)來(lái)吧,一起聊天

      5.好,我Q號(hào)是********(竟然用這招搞定班花的QQ號(hào),牛!)

      6.嗯,一會(huì)兒Q上見(jiàn)

      7.晚上吃飯了么?

      8.哎呀,真有緣分,我也最?lèi)?ài)吃二食堂的水煮魚(yú),味道超贊

      9.想不到一個(gè)女孩也這么愛(ài)吃辣呀,巾幗不讓須眉呀,有機(jī)會(huì)咱也比試比試

      10.好了不跟你貧了,你好好吃飯吧,多吃點(diǎn)

      11.哈哈,多吃點(diǎn)吧,你太瘦了,雖然說(shuō)現(xiàn)在流行骨感,但是你也不能讓一陣風(fēng)就刮走了,不安全!(油嘴滑舌= =)

      12.咱班真就屬你最瘦了,麻煩你給別的女生留點(diǎn)自信的余地吧,哈哈

      13.早點(diǎn)休息吧,熬夜是美麗的天敵哦

      14.呵呵,還行吧,別人都叫我婦女之友

      15.^^晚安~

      16.咱們的毛概是在302上吧?(明知故問(wèn))

      17.多謝多謝,美女真是好人~~淚奔~(裝可愛(ài)= =)

      18.一會(huì)兒302見(jiàn)哈

      19.好好上課,別老玩psp,小心考試過(guò)不了!

      20.哈哈,我就是在視察你有沒(méi)有好好聽(tīng)課

      21.別鬧了,還是正經(jīng)上課重要,嗯,我是好學(xué)生~

      22.下課趕緊去吃飯吧,快去二食搶水煮魚(yú)咯

      23.民以食為天嘛,我就是個(gè)好吃的主,而且據(jù)我觀察,你也是

      24.呵呵,這次就不一起吃了,我跟老大約好一起吃晚飯了,下次我請(qǐng)你吧(臭小子還知道欲擒故縱)

      25.剛才去打水看見(jiàn)你的水壺了,順道就給你拎回來(lái)了,放在你宿舍樓下了,記得去拿(這家伙真奸,明明就是跟在人家屁股后面,看人把水壺放那以后立馬就給拎回宿舍了,哎呀,這雷鋒做的--)

      26.哈哈,那么客氣干嗎,我這是幫助柔弱小女生

      27.行行行,你不柔弱,你是女中豪杰,我錯(cuò)了還不行么

      28.這好人當(dāng)?shù)?,最后還得認(rèn)錯(cuò),哪兒說(shuō)理去啊

      29.哈哈,拎水壺上樓的時(shí)候小心點(diǎn),別燙著自己

      30.嗯??我就是個(gè)婆婆媽媽的大叔

      31.大叔提醒小loli注意安全

      32.哇,你還真把我擋大叔啊,可惜我這么年輕風(fēng)流倜儻了

      33.小loli記得早點(diǎn)睡覺(jué)哦~晚安

      第二周:上一周已經(jīng)成功拉近了距離,這一周老六展開(kāi)了更加猛烈的進(jìn)攻

      34.晚上咱們班幾個(gè)同學(xué)一起去唱歌,一起去吧(開(kāi)始以大家的名義約班花了)

      35.沒(méi)事兒,大家唱歌都不怎么樣,就等著叫你撐場(chǎng)子了(小樣的,還挺會(huì)奉承別人)

      36.行,那七點(diǎn)半我們?cè)趯W(xué)校北門(mén)等你

      37.怎么還沒(méi)到?。炕瘖y呢吧

      38.又不是去相親,都同班同學(xué),誰(shuí)還沒(méi)見(jiàn)過(guò)

      39.再說(shuō)了,你不化妝就已經(jīng)很楚楚動(dòng)人了,化了妝讓其他女生還怎么好意思去啊

      40.哈哈,我就這么點(diǎn)貧的優(yōu)點(diǎn)了,趕緊的吧,大家都等著你呢

      41.今晚唱的真的很棒!第一次覺(jué)得《紅豆》這么好聽(tīng)

      42.真的真的,覺(jué)得除了王菲,也就你這個(gè)版本能打動(dòng)心靈了

      43.哎呀,這么容易就被你發(fā)現(xiàn)我是在吹捧了~

      44.開(kāi)玩笑開(kāi)玩笑,真的是真心話(huà)

      45.一向覺(jué)得唱歌唱得好的人都是內(nèi)心豐富的人,果然沒(méi)有看錯(cuò)你哦

      46.呵呵,晚上玩的挺累的,早點(diǎn)休息吧

      47.嗯哪,晚安

      48.額。。拿手機(jī)上Q都被你發(fā)現(xiàn)了,orz,我錯(cuò)了,課代表??

      49.沒(méi)事兒,手機(jī)是天翼包月流量的,上Q我都用不完,放心,我絕對(duì)不是敗家孩子

      50.嗯嗯,那必須,一向是人民好兄弟,父親好兒子

      51.嘿嘿,不逗你了,我Q隱身了,現(xiàn)在向party保證好好聽(tīng)課!

      52.說(shuō)了好幾次要一起吃飯了,撿日不如撞日,就今兒晚上吧(老六終于要出手啦!)

      53.嗯,想吃什么?你決定

      54.女士?jī)?yōu)先嘛,你來(lái)定吧

      55.行,那就水煮魚(yú)唄,再點(diǎn)點(diǎn)川菜,看看誰(shuí)能吃辣,哈哈

      56.那我先去樓上占座啦,恭候您的光臨喲~

      57.今天超級(jí)開(kāi)心,因?yàn)殡y得有美女陪我吃東西,所以心情尤其的好

      58.那必須,希望以后有更多機(jī)會(huì)一起吃飯,最好是天天(小子開(kāi)始暴露狼子野心了吧)

      59.嗯,睡覺(jué)吧,晚安~

      60.剛才在二食門(mén)口看到你了,今天真的很漂亮~(油嘴滑舌)

      61.晚上一起去圖書(shū)館自習(xí)吧,我已經(jīng)占好座位了。

      62.男人就得強(qiáng)硬點(diǎn)~呵呵,開(kāi)玩笑了,就是有些題目不太明白,想跟討論下

      63.嗯,我買(mǎi)好咖啡了,不趕緊來(lái)就涼咯

      64.今兒晚上多謝你給我講了那么多題,累倒了你那么多腦細(xì)胞,改日小弟我一定好好報(bào)答

      65.哈哈,無(wú)以為報(bào),我只能以身相許了

      66.想呢,就怕沒(méi)有人要,呵呵

      67.哎呀,你可是堂堂班花,我怕被班里其他的男生群毆致死= =

      68.額。。好吧,我坦白,我坦白??我打從第一次見(jiàn)到你就很喜歡你了??

      69.沒(méi)關(guān)系,我不需要你馬上接受我,了解一個(gè)人是需要時(shí)間的,我有信心去等

      70.嗯,沒(méi)問(wèn)題,早點(diǎn)休息吧,晚安~

      第三周:最后的戰(zhàn)役!

      71.知道我在做什么嗎?給你五個(gè)選擇:a:想你,b:很想你,c:非常想你,d:不想你不行,e:以上皆是

      72.哈哈,沒(méi)有啊,我真的很正經(jīng)呢,那也麻煩你告訴我一個(gè)正經(jīng)的回答

      73.你不知道你的影子多么調(diào)皮,總在我的眼前晃動(dòng),讓我不能有一刻安寧。從早上睜開(kāi)朦朧眼睛的那一刻起,到枕著你的名字入眠進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng),你的影子一直陪著我74.嗯,我也覺(jué)得我肉麻了,以前我也不這樣,大概是遇到的人不一樣吧,心里都是甜的,所以短信也會(huì)很甜蜜

      75.哈哈,覺(jué)得甜就好呀,至少心思沒(méi)有白費(fèi)

      76.行吧,有錢(qián)就捧個(gè)錢(qián)場(chǎng),沒(méi)錢(qián)也給我捧個(gè)人場(chǎng)啊

      77.幽默也就是我全身上下的優(yōu)點(diǎn)中最不起眼的一個(gè)

      78.哎呀,我已經(jīng)很盡量在隱藏了,還是躲不過(guò)識(shí)貨人的眼光,哈哈

      79.沒(méi)辦法,我就天生長(zhǎng)了一張貧嘴

      80.也就是一開(kāi)始不太熟,不然早跟你貧上了

      81.忙嗎?沒(méi)事,只想用不打擾你的方式告訴你,我在想你,希望你收到我的短信時(shí),你的嘴角是微笑的,讓你身邊的朋友知道你是幸福的。

      82.咦!....你有沒(méi)有看到我的心?真是不乖,一定又跑到你那里去了,如果你察覺(jué)到了麻煩你好好保管!拜托你咯!

      83.想你的感覺(jué)就想:炒菜沒(méi)放鹽;蘋(píng)果不太甜;喝酒少了煙;逛街忘帶錢(qián)。有空時(shí)我會(huì)想你,沒(méi)空時(shí)我會(huì)抽空想你,實(shí)在抽不出空我就--什么都不做了,光想你!

      84.從來(lái)沒(méi)有試過(guò)這么想念一個(gè)女孩子??你是第一個(gè)??希望也是最后一個(gè)

      85.天氣預(yù)報(bào):今天凌晨到白天有時(shí)有想你,下午轉(zhuǎn)大到暴想,預(yù)計(jì)心情將由此降低五度。受延長(zhǎng)低氣壓帶影響,預(yù)計(jì)此類(lèi)天氣將持續(xù)到見(jiàn)到你為止。

      86.晚上八點(diǎn)在北門(mén)外的咖啡廳等你

      87.總是覺(jué)得和你在一起的時(shí)間太短,希望時(shí)鐘可以走的慢一點(diǎn),再慢一點(diǎn)??

      88.今天又過(guò)去了,明天很想早點(diǎn)見(jiàn)到你,晚安

      89.如果你愛(ài)我,請(qǐng)看這條信息。既然你看了這條信息,那么我知道了,你是愛(ài)我的!

      90.我哪有無(wú)賴(lài),你自己愿意看那條短信的,哈哈

      91.我這叫有男子氣概,被我的男人味所折服了吧

      92.= =哪有哪有,男人不壞美女不愛(ài)

      93.好了好了不瞎鬧了,我醞釀一下哦

      94.萌萌,我認(rèn)真的跟你說(shuō)句話(huà)行么

      95.萌萌,記得我以前跟你說(shuō)過(guò)很多次“晚安”嗎?知道晚安的含義嗎?那就是“我愛(ài)你愛(ài)你”,如果有機(jī)會(huì),可以讓我每天都和你說(shuō)“晚安”嗎?

      96.也許我們?cè)谝黄鹫J(rèn)識(shí)的時(shí)間還不夠久,但是我們還有很久很久可以去互相了解

      97.不知道你需要多久能接受我,如果可以選擇,我希望是現(xiàn)在98.不知道你需要花多久時(shí)間來(lái)了解我,如果可以選擇,我希望是一輩子

      99.所以我只想認(rèn)真和你說(shuō)一句話(huà)

      100.萌萌,做我的女朋友吧!

      當(dāng)一男一女最初的戀愛(ài)激情退化之后,如果未能及時(shí)調(diào)整心態(tài),找到合適的相處模式,他們?cè)谝黄?,就只?huì)越來(lái)越著眼于對(duì)方的壞。分開(kāi)了,一分泯恩仇,反而更容易冷靜地感念對(duì)方的好,分手的時(shí)間越久,你能想起的好就越多,壞就越少,甚至到最后你會(huì)覺(jué)得,TA給你帶來(lái)的傷害都是情有可原的,而反觀自身,則居然有如此多這樣那樣的不足。

      因?yàn)槲覀兊挠洃?,都有自?dòng)凈化功能,會(huì)漸漸過(guò)濾掉不好的回憶,并下意識(shí)地渲染美好的部分。比如大家回憶起童年,都會(huì)講得很有趣,連被小團(tuán)體整得頭破血流、被老師當(dāng)眾羞辱等小時(shí)候覺(jué)得無(wú)比痛苦的事,也能當(dāng)成笑話(huà)講。正常人都是對(duì)記憶寬容的人,只有偏執(zhí)狂,才會(huì)強(qiáng)迫自己留在恨里。

      這就不難理解為什么有人那么控EX。游戲失敗后,總想重新開(kāi)始一次,于是,很多人與EX的關(guān)系走勢(shì)就變成:恨不得殺TA全家→一般性敵視→某個(gè)契機(jī)后的傷春悲秋→打情罵俏搞曖昧→徹底舊情復(fù)燃。

      不是沒(méi)有成功案例,許志安和鄭秀文分手6年后不也復(fù)合了么?可是,EX控們一般不會(huì)有這等好結(jié)果,因?yàn)樗麄儾](méi)有將前任當(dāng)成一個(gè)全新的人,他們被吸引的,始終是記憶里的那個(gè)TA,而當(dāng)初造成分手的那些原因并沒(méi)有消失,優(yōu)點(diǎn)倒是被你數(shù)倍放大,再次失望幾乎是必然的。

      所以,EX控們,不要總是沉溺過(guò)往。你一直往回看,未來(lái)便永遠(yuǎn)落在你的身后。

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