第一篇:標(biāo)準完美健康講座演講稿
完美健康講座(演講稿)
(開場白):各位伙伴、各位顧客朋友們:大家好!
很開心,能有這個機會和大家一起交流學(xué)習(xí),真誠的友誼從自我介紹開始,我叫:段志峰,來自河南。希望通過這次活動使我們成為最真誠而永久的朋友。(好嗎)?
那么今天,我們一起來談?wù)劆I養(yǎng)與健康的話題。談到健康,大家說健康重不重要:(重要),健康到底有多重要呢?有人打了個比方,用1代表我們的健康,后面的0代表我們所擁有的一切:事業(yè)、金錢、權(quán)力、地位、快樂、愛情、家庭、房子、車子??,如果少了一個或二個0,對我們有影響嗎?有一點點,但不大,如果少了惟一的這個1呢?所剩下的0就等于一堆的0了。(舉例1:影視巨星梅艷芳的0很多,但沒有了1,她擁有的就是一堆0了;舉例2:??),所以說健康很重要。健康是家庭幸福的基礎(chǔ)、是事業(yè)發(fā)展的前題、是國家富強的標(biāo)致。(過渡句):既然健康這么重要,那么請在座的哪位說說,什么叫健康呢?(停頓、環(huán)視聽眾一圈)一般的人認為吃得、睡得,不用看醫(yī)生就叫健康,這對不對呢?這不完全對。我們來看看那些精神病人,他們能不能吃、能不能睡?所以世界衛(wèi)生組織(WHO)給健康下了一個積極的定義:
健康就是——身體上、精神上、社會適應(yīng)上的狀態(tài)完好,而不僅僅是沒有疾病和不虛弱。
那么,健康有哪些標(biāo)準呢?世界衛(wèi)生組織(WHO)對健康也有一個標(biāo)準:(健康十大標(biāo)準)
1、精力充沛,能從容不迫地應(yīng)付日常生活以及工作的壓力;
2、處事樂觀、態(tài)度積極,樂于承擔(dān)責(zé)任,不挑剔;
3、善于休息,睡眠良好;
4、應(yīng)變能力強,能適應(yīng)環(huán)境的各種變化;
5、抵抗力好,能抵抗一般性感冒和傳染??;
6、體重適當(dāng),身材勻稱,站時,頭、肩、臂位置協(xié)調(diào);
7、眼睛明亮,反應(yīng)敏銳,眼瞼不易發(fā)炎;
8、牙齒清潔,無缺損,無疼痛,齒齦顏色正常,不出血;
9、頭發(fā)有光澤,無頭屑;
10、肌肉、皮膚有彈性,走路輕松。
(過渡句):如果你這10條都做得很好,那么,你的身體就特別捧; 如果只有1、2條沒做到,這說明還健康,如果有人只做到1、2條,那么他就可能要吃藥、打針、甚至住院,成病人了。當(dāng)然更多人隨著年齡的增加,精力慢慢下降,稍一勞累就需要更多的休息了,經(jīng)常感到這里不舒服那里不舒服,別人打個噴涕,他跟著感冒,這類人就是“亞健康”。
(過渡句):世界衛(wèi)生組織(WHO)根據(jù)這10條標(biāo)準,對全球作了一個調(diào)查,你們猜猜人類的健康狀況怎樣?——真正正常的人或健康的人只有5%,病人占20%,剩下75%的人處于亞健康狀態(tài)。
(過渡句):在座的各位,包括我在內(nèi),可能都屬于亞健康狀態(tài),所以我們今天才花點時間來聊聊健康的話題。要得到健康,首先要了解我們自己身體的結(jié)構(gòu),人體可分為八大系統(tǒng):
呼吸、消化、內(nèi)分泌、免疫、血液循環(huán)、神經(jīng)、泌尿生殖和運動系統(tǒng)等。
(過渡句):那么系統(tǒng)是由什么構(gòu)成的呢?
系統(tǒng)是由器官(近百種器官)構(gòu)成的,器官是由組織(共四大組織:上皮、結(jié)締、肌肉、神經(jīng))構(gòu)成的,組織是由細胞(近千種細胞)構(gòu)成的,換句話,細胞構(gòu)成了組織,組織構(gòu)成了器官,器官構(gòu)成了系統(tǒng),系統(tǒng)構(gòu)成了整個人體,所以細胞是生命的基本單位,人體的健康很大程度是由細胞的健康決定的,也就是說,我們關(guān)心人體的健康,只要關(guān)心細胞的健康就OK了。
(過渡句):要關(guān)心細胞的健康,首先要關(guān)心細胞的生存環(huán)境,大家都知道細胞生存的環(huán)境又稱體液環(huán)境(體液包括血液、織織液、淋巴液、細胞膜內(nèi)外液)。細胞生活在體液里,就像魚塘中的魚生活在水里一樣。
如果一口塘里的水被污染了,魚就會死掉,這是水里的毒素在起作用;如果水流不暢,或不流動,一塘死水,那么魚就長不好,今天死一條,明天死一條,這是因為水失去了平衡;當(dāng)然,如果水里面營養(yǎng)不夠,魚也長不大,俗話說:“水至清則無魚”嘛;同樣的道理,影響人體的內(nèi)環(huán)境的因素也就是這三個:毒素,身體機能失調(diào),營養(yǎng)失衡。
(過渡句):好,現(xiàn)在我們來看看我們體內(nèi)的環(huán)境狀況怎樣?
其實,我們體內(nèi)累積了大量毒素,例如常出現(xiàn)下列一些情況:
吃的——飯菜是農(nóng)藥、化肥種植出來的;,喝的——水己被化工廠的廢物、雜質(zhì)污染過;
呼吸的——空氣被工廠的煙囪、汽車的尾氣嚴重污染;
情緒——每天生活上、工作上的壓力,導(dǎo)致毒素積累;
疾病——病了就吃藥,是藥三分毒;
還有不良的生活習(xí)慣——抽煙酗酒,打麻將熬夜班,厭食懶得洗漱等,該睡時不睡,該吃時不吃,生物鐘被完全破壞,不積病才怪呢?
(過渡句):我們每天都在累積毒素,從量變到質(zhì)變,當(dāng)體內(nèi)累積了大量毒素后,人體就會出現(xiàn)一系列病變信號:下面就讓我們一起來看看毒素累積產(chǎn)生的危害吧!
當(dāng)它聚積在頭部時,你就會頭痛、頭暈、失眠等;當(dāng)它聚積在眼睛時,你的眼睛就會迎風(fēng)流淚、癢、紅腫;當(dāng)它在耳朵時,你耳朵就會癢、痛、聽力下降;當(dāng)在消化道時,你就會腹瀉、便秘、惡心;當(dāng)它在肺部時,你就會哮喘,支氣管炎,呼吸困難;當(dāng)它在皮膚上時,你的皮膚就會長粉刺、濕疹,或者掉頭發(fā)等等。
(過渡句):我們知道了毒素的危害,下面再來看看人體需要哪些營養(yǎng)素?整天大魚大肉算不營養(yǎng)呢?也算,不過不前面,人體所需的營養(yǎng)素包括: 水、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素、纖維素七大營養(yǎng)素;還有其他的一些生物活性物質(zhì)(活力多)。
(過渡句):病從口入,大部分的病是吃出來的;民以食為天,營養(yǎng)素也是吃進去的。中國營養(yǎng)協(xié)會根據(jù)中國飲食狀況,特別推出了一個叫中國居民的“膳食寶塔”,下面讓我們一起來看看這個寶塔:
它指出我們每天需要攝入最少的營養(yǎng)物質(zhì)是油脂類(每天只需25g即半兩),其次奶類及奶制品(每天100g即2兩),再其次是畜禽肉類(每天50—100g即1—2兩),魚蝦類(每天50g即1兩),蛋類(每天25—50g即半兩至1兩);需要最多的是五谷雜糧與瓜果蔬菜,蔬菜類(每天400—500g即8兩至1斤),水果類(100—200g即2兩至4兩),谷類(300—500g即6兩至1斤)。(環(huán)顧四周)請問,你每天是按這個標(biāo)準吃的嗎?能達到這個標(biāo)準嗎?我們都很難做到,往往是油脂肉類攝入太多,瓜果蔬菜五谷雜糧攝入太少。
(過渡句):根據(jù)“膳食寶塔”,正確的飲食應(yīng)該要:全面、均衡、科學(xué)。
不可偏食,不可單一去補充某一種營養(yǎng)素,合理營養(yǎng)的原則就是全面(綜合)、均衡(適量)、科學(xué)(適法)。(過渡句):關(guān)于補充營養(yǎng)素,西方有個經(jīng)典的醫(yī)學(xué)理論叫——分子矯正醫(yī)學(xué):
它指出:預(yù)防細胞的病變要從改善細胞的營養(yǎng)做起。提出這個理論的人叫萊納斯·鮑林,他本人在1954年獲得諾貝爾化學(xué)獎,1963年獲得諾貝爾和平獎,他告訴我們?nèi)梭w是由各種不同元素組成的,當(dāng)這些元素發(fā)生變化時會影響身體的健康狀況,所以做好營養(yǎng)分子的清、調(diào)、補,平衡體內(nèi)各種元素的含量,可以說是維護健康最重要的環(huán)節(jié)。
(過渡句):說了這么多,我們已經(jīng)了解了人體的結(jié)構(gòu),知道了人體受到毒素的危害,以及人體營養(yǎng)的需要,各位,請想一想,那么要得到健康我們必須注意些什么呢?
要注意三個方面:“預(yù)防、保健、治療”。預(yù)防要從六個方面著手:科學(xué)的飲食,適量的運動,充分的休息,心態(tài)平衡,優(yōu)良的生活環(huán)境,良好的生活習(xí)慣。如果這六個方面都做得很好,那么我們活到120,150歲就沒問題,但這六個方面都做得很好確實很難,因此我們每個人就會不知不覺滑入亞健康人群,這時就需要保健,如果保健又不做,三、五兩年之后,我們就會進入疾病的痛苦之中,那時我們就必須用藥或手術(shù)來治療了,如果還不治療拖到最后就要搶救了。
(過渡句):我們都知道,預(yù)防很難做好,治療又不希望,那么要維護健康的關(guān)鍵就是做好保健了。當(dāng)我們?nèi)梭w有了毒素,我們就要積極地——清。要清除體內(nèi)毒素,主要是清理人體中的六大管道。清除血管內(nèi)的脂肪、膽固醇、糖分;淋巴管內(nèi)的細菌、病毒;腸道內(nèi)的食物殘渣、細菌等;皮膚上的代謝廢物、汗液等;呼吸道呼出的二氧化碳等;泌尿系統(tǒng)的代謝物,尿液等;中醫(yī)理論告訴我們:“痛則不通,通則不痛”,讓以上六個管道清潔干凈、暢通無阻,我們體內(nèi)的毒素也就排得差不多了。所以清除毒素是維護健康的首要保證。
(過渡句):有了毒素要清除,機能失調(diào)呢,當(dāng)然就要調(diào)理了。調(diào)節(jié)機能就是調(diào)理八大系統(tǒng)的機能。即調(diào)理呼吸、消化、內(nèi)分泌、免疫、血液循環(huán)、神經(jīng)、泌尿生殖和運動系統(tǒng)。
(過渡句):那么營養(yǎng)不平衡,過?;蛉狈δ兀烤鸵ㄟ^調(diào)補,即補。合理補充身體所需要的營養(yǎng)是維護身體健康的重要保障。前面我們提到了補充營養(yǎng)要全面、均衡、科學(xué),這里進一步強調(diào),不可過度單一地補充某一種營養(yǎng)。
(過渡句):所以全面的營養(yǎng)保健需要通過三個方面來完成:
清——清除體內(nèi)毒素,恢復(fù)健康活力。調(diào)——調(diào)理系統(tǒng)功能,加強新陳代謝。補——補充均衡的營養(yǎng)。清、調(diào)、補是放之四海而皆準的,在中國的傳統(tǒng)中醫(yī)理論中有八大治療法,分別為:“汗、吐、下、和、溫、清、消、補”;另外在中藥的分類中也分別有清熱解毒、調(diào)理順氣、補虛之類的藥;而“分子矯正醫(yī)學(xué)”則從另外一個角度說明了清、調(diào)、補是多么重要。
(過渡句):所以在預(yù)防、保健、治療三個方面,營養(yǎng)學(xué)和保健學(xué)家提出了一個著名的“1800定理”。
什么是1800定律呢?就是今天1分的預(yù)防,勝過將來8分的治療,甚至100分的搶救,換句話說:今天我們花100元錢來作預(yù)防和保健,可以省去以后800元的醫(yī)藥費,甚至1萬元的搶救費,所以在預(yù)防上進行投資,才是最值得和有效的,“存錢不如存健康”。
(過渡句):好,聊了這么多,那么我們?nèi)艘簧慕】档降仔枰男l件呢?
人一生的健康需要四大條件,即是意識、知識、產(chǎn)品、金錢,健康意識我們都在不斷提高,健康知識也在不斷增加,投資健康的金錢可以去積賺,但選擇可靠的健康產(chǎn)品卻比較麻煩,因為現(xiàn)在市面上報紙、電視關(guān)于保健產(chǎn)品的廣告眼花燎亂,所以如何選擇優(yōu)質(zhì)的產(chǎn)品是關(guān)鍵。
那么如何選擇一套好的產(chǎn)品呢?我們要學(xué)會“三看”:1.看是否為高科技產(chǎn)品(天然原料,高科技加工);2.看有沒有副作用,是否安全(四個認證);3.看產(chǎn)品是否有效,口碑是否好(問問四周用過產(chǎn)品的人);
今天在這里我們要非常高興地向大家推薦一種產(chǎn)品,它結(jié)合中國博大精深的養(yǎng)生文化之道“不治已病治未病”的思想與現(xiàn)代國際、國內(nèi)營養(yǎng)保健權(quán)威論斷,科學(xué)地分析、總結(jié)、融合而得出的理念精華:完整的健康從“清、調(diào)、補”開始。
為什么說:完整的健康從“清、調(diào)、補”開始呢?我們可能都看到過這樣的事實:有的人當(dāng)他在亞健康或生病的時候,一味的去補,最后還是沒效果;有的甚至補得流鼻血,還起反作用;想想:如果他的腸道因長期便秘導(dǎo)致功能失調(diào),能補得進嗎?所以說:要先清除體內(nèi)的拉圾、毒素,調(diào)節(jié)失調(diào)的機能,再補充全面均衡的營養(yǎng)。才能健康。
“清、調(diào)、補”可以說是目前中國市場上最全面、均衡、科學(xué)的產(chǎn)品,首先它是高科技的,符合中西醫(yī)學(xué)精華,以天然植物為原料,通過高科技加工精制而成,二是非常安全可靠,所有產(chǎn)品通過了國際四個認證,即:保健食品GMP認證、HACCP食品安全控制體系證書,ISO9001:2000質(zhì)量管理體系證書,ISO14001:1996環(huán)境管理體系認證;另外它還在2003年初被光榮選入人民大會堂精品展示中心;2003年9月完美保健食品系列被列為第七屆全國少數(shù)民族傳統(tǒng)體育運動會唯一指定產(chǎn)品。第三是它功效非常顯著,口碑很好。
(過渡句):下面讓我用十分鐘時間,簡單介紹一下這套產(chǎn)品,先看看清調(diào)補的清
清——的產(chǎn)品叫“高纖樂”,主要成份是西蓮殼又叫車前子殼,沙棘、草莓。它主要用來清理消化系統(tǒng)。我們知道,人的小腸有4—5米長,大腸與我們?nèi)梭w等高,而腸道每3.5厘米就有一個皺折,長年累月就會留下一些“宿便”,嚴重的就會有便秘,宿便是“萬病之源”,它在腸內(nèi)發(fā)酵或發(fā)生化學(xué)變化時會產(chǎn)生36種毒素,引起179種疾病。所以清理腸道非常重要,中國的古老著作《論衡》說:“人要長壽,腸要常清;人要長生,腸要無渣。”
目前公認的清理腸道的方法主要有三個辦法,1、機械法,價格昂貴;
2、藥物療法,停藥又反彈,副作用大,以上兩種方法都是治標(biāo)不治本,所以目前公認最科學(xué)的方法是第3種方法:——膳食療法,就是通過服用膳食纖維、改善飲食結(jié)構(gòu)、改變飲食習(xí)慣,在自然安全的狀況下來清理腸道垃圾、毒素。
(過渡句):而高纖樂當(dāng)中的車前子殼,是人類迄今為止膳食纖維含量最高的一種物質(zhì),它一個單位內(nèi)含有86%的膳食纖維,其中可溶性膳食纖維達71%,是燕麥的14倍,因此它被稱為“纖維巨人”當(dāng)人吃進去之后,它能像海綿一樣吸水膨脹,變成一把柔軟刷子,幫助清除腸壁上的食物殘渣及多余附屬物,如脂肪、膽固醇等,同時刺激腸道蠕動,幫助排便,起著“腸道清道夫”的作用,除了清理腸道外,還能促進腸內(nèi)有益菌繁殖,恢復(fù)腸胃機能,穩(wěn)定血糖,降低體內(nèi)膽固醇和脂肪的作用,所以糖尿病患者用了非常好,有一些很胖的人用了產(chǎn)品之后,發(fā)現(xiàn)肚子慢慢變小了。
(過渡句):高纖樂的第二個成份是沙棘,有“高原圣果”之稱,是傳統(tǒng)的藏藥。(源于藏族的神奇的傳說??)沙棘含有190多種生物活性物質(zhì),包括蛋白質(zhì)18種氨基酸,脂肪以不飽和脂肪酸為主,各種酶,維生素C、E、A、K、SOD和微量無素,1977年國家衛(wèi)生部正式列入“中國藥典”,記載它有活血祛瘀、養(yǎng)胃、利肺升陽、保肝護腎、抗炎生肌,同時具有降低血糖、血脂、膽固醇的功效,因此它有“血管清道夫”的美稱。
高纖樂的第三個成份是被尊稱為“水果皇后”的草莓,不但味道鮮美,而且營養(yǎng)豐富,有清肺利尿、改善腸胃功能的作用。
(過渡句)這套產(chǎn)品中,關(guān)于調(diào)——的產(chǎn)品是“蘆薈礦物晶”。它的主要成份是:蘆薈、礦物質(zhì)、花粉與蜂皇漿。(過渡句):首先讓我們來看看蘆薈。蘆薈是一種神奇的草本植物,世人流傳著許多贊美的說法:諸如“萬能醫(yī)生”、“萬能草藥”、“家庭醫(yī)生”、“青春之源”、“便秘克星”等,原產(chǎn)非洲地中海沿岸,是熱帶沙漠植物,人類使用它的歷史可以追溯到公元前。真正引起人們重視的是第二次世界大戰(zhàn)時,美國在日本投了兩個原子彈,當(dāng)時被核輻射熱灼傷了不少的人,有一些病人用鮮蘆薈后,傷口愈合很好,幾乎不留疤痕。對此引起全世界各國生物學(xué)家、醫(yī)學(xué)家的關(guān)注。蘆薈有500多個品種,真正有保健和醫(yī)用價值的主要有5種:開普蘆薈、庫拉索蘆薈、木立蘆薈、中華蘆薈和皂質(zhì)蘆薈,其中以美國的庫拉索蘆薈和日本的木立蘆薈倍受推崇。
完美蘆薈礦物晶使用的是美國庫拉索蘆薈,通過先進的“冷凍穩(wěn)定法”萃取而成的。蘆薈在中醫(yī)內(nèi)又叫“象膽”,我國《中華本草》把它的藥理作用歸納為:抗菌消炎、調(diào)節(jié)免疫、降血糖、抗腫瘤、清血排毒、潤腸通便、保肝護腎、修復(fù)組織損傷和美容養(yǎng)顏。
(過渡句):蘆薈礦物晶,顧名思義,少不了礦物質(zhì),礦物質(zhì)又叫“生命之花”。它能調(diào)節(jié)身體機能。礦物質(zhì)約占人體重量的4—5%,分為體內(nèi)含量相對較高且穩(wěn)定的常量元素和含量相對較少的微量元素,它主要有以下幾個方面的生理作用:
1.礦物質(zhì)是構(gòu)成身體組織的重要材料;2.維持機體酸堿平衡和正常的滲透壓;3.維持神經(jīng)、肌肉興奮性,細胞膜通透性及細胞正常功能的必要條件;4.構(gòu)成一些具有特殊生理功能的物質(zhì),如血紅蛋白中的鐵,甲狀腺素中的碘等。
可以說每缺一種就會得一種病。如缺鐵得貧血癥;缺碘——得大脖子??;缺鋅——大人身材矮小、性功能減退,小孩易得好動癥、精力不集中;缺硒——易得心肌梗死、高血壓及各種癌癥;缺鈣——小孩發(fā)育不良、易得佝倭病,大人易得骨質(zhì)疏松癥;缺鉻——易得糖尿?。蝗辨V——易得偏頭痛,肌肉硬化,心肌梗死;缺鉀——易得高血壓及慢性疲勞、糖尿病、心臟病等。而礦物晶中含有幾十種微量元素,并且是按人體所需的比例配制的。(過渡句):蘆薈礦物晶中還含有花粉和蜂皇漿。都是天然優(yōu)良的營養(yǎng)物質(zhì),所以蘆薈礦物晶具有特殊功效,主要表現(xiàn)在三個方面:1.清理排毒;2.調(diào)節(jié)人體八大系統(tǒng);3.補充各種礦物質(zhì)和生命所需的全部營養(yǎng)成份。
(過渡句):下面再介紹關(guān)于補——的是“完美營養(yǎng)餐”。它的主要成份是螺旋藻、糙米胚芽、五谷雜糧(玉米、蓮子、薏仁、黃豆、燕麥)
(過渡句):先看看螺旋藻
它是古老的海洋生物,蘭藻的一種,是35億年地球上出現(xiàn)最早的生物,1962年一個法國人叫克里門特去非洲旅行,發(fā)現(xiàn)這地方的人比別的地方的人健康長壽,而沒有什么主食副食之分,他們吃海藻包子和海藻湯,克里門特把這種海藻帶回去化驗,在顯微鏡下發(fā)現(xiàn)是螺旋狀的,起名叫“螺旋藻”,它富含均衡的營養(yǎng)成份包括蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、微量元素、膳食纖維、β-胡蘿卜素和γ-亞麻酸,其中蛋白質(zhì)含量特別高,高達70%,比大豆還高一倍,1克螺旋藻等于1千克蔬菜所含的蛋白質(zhì),宇航員帶一小盒螺旋藻就可以維持40天的生命(1973年5月聯(lián)合國世界蛋白質(zhì)會議確定數(shù)據(jù)),所以世界衛(wèi)生組織(WHO)將螺旋藻定為“人類二十一世紀的保健食品”;聯(lián)合國糧農(nóng)組織(FAO)將它定為“二十一世紀最理想的食品”;美國食品與藥品管理局(FDA)確定它為“最佳蛋白質(zhì)來源”;日本研究發(fā)現(xiàn)“螺旋藻可以預(yù)防癌癥”;墨西哥政府規(guī)定“營養(yǎng)不良的兒童食用螺旋藻”;蘇聯(lián)則將它作為“輻射受害兒童的醫(yī)藥食物”;奧運會作為“運動員的健康食品”;美國宇航局規(guī)定的“太空食品”;總之它得到了世界各國各地的高度評價。
(過渡句):除了螺旋藻外,完美營養(yǎng)餐還含有五谷雜糧。我們前面了解到“膳食寶塔”的最底層是人類營養(yǎng)的基本要素,主要補充各種天然維生素。當(dāng)然完美營養(yǎng)餐不是把這些物質(zhì)簡單的相加,而是通過多年潛心研究,以中國營養(yǎng)協(xié)會最新頒布的膳食攝入量為依據(jù),嚴密篩選科學(xué)配方,采取低溫干燥,超微破碎等高科技手段精制而成,是中國人民最完全的營養(yǎng)食品。
(過渡句):以上三個產(chǎn)品都可以單獨使用,要達到更好的效果,最好配套使用。所以完美公司為方便廣大消費者,專門推出了這套保健食品禮盒——“清、調(diào)、補”。
這套產(chǎn)品里面不僅有高纖樂、蘆薈礦物晶、營養(yǎng)餐,還送您一本《健康之源》的書和一張《健康講座》的碟,不僅給您帶來好的產(chǎn)品,還給您帶來科學(xué)的健康理念和知識。
正確服用完美“清、調(diào)、補”,可有效清除體內(nèi)毒素,充分調(diào)節(jié)人體機能,全面補充均衡營養(yǎng)。“完美清、調(diào)、補”不是藥,但可以達到藥達不到的作用。健康的人需要預(yù)防,亞健康的人需要保健和預(yù)防,患病的人需要治療、保健和預(yù)防,也就是說病人通過治療和服用清調(diào)補可以恢復(fù)到亞健康,而亞健康通過服用清調(diào)補可以達到健康,健康的人服用清調(diào)補可以達到預(yù)防的作用,所以病人、亞健康、健康的人都需要——“清、調(diào)、補”。它口感好,價格合理,是保健、居家生活、送禮的佳品。
(過渡句):今天您買不買產(chǎn)品并不重要,認不認同產(chǎn)品也不重要,重要的是從今天開始,您知道健康對我們、對家人都很重要,一個人什么都可以“有”,但不可以“有病”;什么都可以“無”,但不可以“無健康”。只要我們注意到健康,有很多悲劇是可以避免的,有很多遺憾是可以不發(fā)生的。
希望各位朋友從今天起,開始重視 “一個中心”——以健康為中心;注意“兩個基本點”——毒素和營養(yǎng);把握“三個步驟”——預(yù)防、保健、治療。前面我們講了預(yù)防很難做到做好,治療我們又很不希望看到,關(guān)健是要做好保健。如何保???就是有了毒素要清,狀態(tài)失調(diào)要調(diào),營養(yǎng)失衡要補,所以“完整的健康,請從清、調(diào)、補開始!”
最后衷心祝愿各位“健康、快樂、美麗的人生”從今天開始。謝謝大家!
第二篇:完美健康講座演講稿
清調(diào)補健康講座(演講稿)
(開場白):各位伙伴、各位顧客朋友們:大家好!
很開心,能有這個機會和大家一起交流學(xué)習(xí),真誠的友誼從自我介紹開始,我叫:段志峰,來自河南。希望通過這次活動使我們成為最真誠而永久的朋友。(好嗎)?
健康為什么重要
那么今天,我們一起來談?wù)劆I養(yǎng)與健康的話題。談到健康,大家說健康重不重要:(重要),健康到底有多重要呢?有人打了個比方,用1代表我們的健康,后面的0代表我們所擁有的一切:事業(yè)、金錢、權(quán)力、地位、快樂、愛情、家庭、房子、車子??,如果少了一個或二個0,對我們有影響嗎?有一點點,但不大,如果少了惟一的這個1呢?所剩下的0就等于一堆的0了。(舉例1:影視巨星梅艷芳的0很多,但沒有了1,她擁有的就是一堆0了;舉例2:??),所以說健康很重要。健康是家庭幸福的基礎(chǔ)、是事業(yè)發(fā)展的前題、是國家富強的標(biāo)致。(過渡句):既然健康這么重要,那么請在座的哪位說說,什么叫健康呢?(停頓、環(huán)視聽眾一圈)一般的人認為吃得、睡得,不用看醫(yī)生就叫健康,這對不對呢?這不完全對。我們來看看那些精神病人,他們能不能吃、能不能睡?所以世界衛(wèi)生組織(WHO)給健康下了一個積極的定義:
健康就是——身體上、精神上、社會適應(yīng)上的狀態(tài)完好,而不僅僅是沒有疾病和不虛弱。那么,健康有哪些標(biāo)準呢?世界衛(wèi)生組織(WHO)對健康也有一個標(biāo)準:(健康十大標(biāo)準)
1、精力充沛,能從容不迫地應(yīng)付日常生活以及工作的壓力;
2、處事樂觀、態(tài)度積極,樂于承擔(dān)責(zé)任,不挑剔;
3、善于休息,睡眠良好;
4、應(yīng)變能力強,能適應(yīng)環(huán)境的各種變化;
5、抵抗力好,能抵抗一般性感冒和傳染?。?/p>
6、體重適當(dāng),身材勻稱,站時,頭、肩、臂位置協(xié)調(diào);
7、眼睛明亮,反應(yīng)敏銳,眼瞼不易發(fā)炎;
8、牙齒清潔,無缺損,無疼痛,齒齦顏色正常,不出血;
9、頭發(fā)有光澤,無頭屑;
10、肌肉、皮膚有彈性,走路輕松。
(過渡句):如果你這10條都做得很好,那么,你的身體就特別捧; 如果只有1、2條沒做到,這說明還健康,如果有人只做到1、2條,那么他就可能要吃藥、打針、甚至住院,成病人了。當(dāng)然更多人隨著年齡的增加,精力慢慢下降,稍一勞累就需要更多的休息了,經(jīng)常感到這里不舒服那里不舒服,別人打個噴涕,他跟著感冒,這類人就是“亞健康”?,F(xiàn)代人健康狀況
(過渡句):世界衛(wèi)生組織(WHO)根據(jù)這10條標(biāo)準,對全球作了一個調(diào)查,健康不僅僅是過去健康和疾病兩個狀態(tài),今天我們把身體除了健康和疾病之外,中間還有個灰色地帶我們把它叫做亞健康狀態(tài),就是介于疾病與健康之間的游離狀態(tài)。如果在這個時候我注重保健遵循日常生活規(guī)律了我的身體就會慢慢向健康轉(zhuǎn)移,如果這時候我還不注意日常生活規(guī)律不注重健康,那我的身體就會慢慢向疾病轉(zhuǎn)移。你們猜猜人類的健康狀況怎樣?
——真正正常的人或健康的人只有5%,病人占20%,剩下75%的人處于亞健康狀態(tài)。
你了解自己的身體嗎
(過渡句):在座的各位,包括我在內(nèi),可能都屬于亞健康狀態(tài),所以我們今天才花點時間來聊聊健康的話題。要得到健康,首先要了解我們自己身體的結(jié)構(gòu),人體可分為八大系統(tǒng): 呼吸、消化、內(nèi)分泌、免疫、血液循環(huán)、神經(jīng)、泌尿生殖和運動系統(tǒng)等。(過渡句):那么系統(tǒng)是由什么構(gòu)成的呢?
人體的構(gòu)成
系統(tǒng)是由器官(近百種器官)構(gòu)成的,器官是由組織(共四大組織:上皮、結(jié)締、肌肉、神經(jīng))構(gòu)成的,組織是由細胞(近千種細胞)構(gòu)成的,換句話,細胞構(gòu)成了組織,組織構(gòu)成了器官,器官構(gòu)成了系統(tǒng),系統(tǒng)構(gòu)成了整個人體,所以細胞是生命的基本單位,人體的健康很大程度是由細胞的健康決定的,也就是說,我們關(guān)心人體的健康,只要關(guān)心細胞的健康就OK了。細胞生存的環(huán)境
(過渡句):要關(guān)心細胞的健康,首先要關(guān)心細胞的生存環(huán)境,大家都知道細胞生存的環(huán)境又稱體液環(huán)境(體液包括血液、織織液、淋巴液、細胞膜內(nèi)外液)。細胞生活在體液里,就像魚塘中的魚生活在水里一樣。
如果一口塘里的水被污染了,魚就會死掉,這是水里的毒素在起作用;如果水流不暢,或不流動,一塘死水,那么魚就長不好,今天死一條,明天死一條,這是因為水失去了平衡;當(dāng)然,如果水里面營養(yǎng)不夠,魚也長不大,俗話說:“水至清則無魚”嘛;同樣的道理,影響人體的內(nèi)環(huán)境的因素也就是這三個:毒素,身體機能失調(diào),營養(yǎng)失衡。
體內(nèi)環(huán)境的狀況(過渡句):好,現(xiàn)在我們來看看我們體內(nèi)的環(huán)境狀況怎樣? 其實,我們體內(nèi)累積了大量毒素,例如常出現(xiàn)下列一些情況: 吃的——飯菜是農(nóng)藥、化肥種植出來的;,喝的——水己被化工廠的廢物、雜質(zhì)污染過;
呼吸的——空氣被工廠的煙囪、汽車的尾氣嚴重污染; 情緒——每天生活上、工作上的壓力,導(dǎo)致毒素積累; 疾病——病了就吃藥,是藥三分毒;
還有不良的生活習(xí)慣——抽煙酗酒,打麻將熬夜班,厭食懶得洗漱等,該睡時不睡,該吃時不吃,生物鐘被完全破壞,不積病才怪呢?
(過渡句):我們每天都在累積毒素,從量變到質(zhì)變,當(dāng)體內(nèi)累積了大量毒素后,人體就會出現(xiàn)一系列病變信號:下面就讓我們一起來看看毒素累積產(chǎn)生的危害吧!測驗: 您的體內(nèi)有毒素嗎?
當(dāng)它聚積在頭部時,你就會頭痛、頭暈、失眠等;當(dāng)它聚積在眼睛時,你的眼睛就會迎風(fēng)流淚、癢、紅腫;當(dāng)它在耳朵時,你耳朵就會癢、痛、聽力下降;當(dāng)在消化道時,你就會腹瀉、便秘、惡心;當(dāng)它在肺部時,你就會哮喘,支氣管炎,呼吸困難;當(dāng)它在皮膚上時,你的皮膚就會長粉刺、濕疹,或者掉頭發(fā)等等。七大營養(yǎng)素
(過渡句):我們知道了毒素的危害,下面再來看看人體需要哪些營養(yǎng)素?整天大魚大肉算不營養(yǎng)呢?也算,不過不前面,人體所需的營養(yǎng)素包括: 水、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素、纖維素七大營養(yǎng)素;還有其他的一些生物活性物質(zhì)(活力多)。中國居民的膳食寶塔
(過渡句):病從口入,大部分的病是吃出來的;民以食為天,營養(yǎng)素也是吃進去的。中國營養(yǎng)協(xié)會根據(jù)中國飲食狀況,特別推出了一個叫中國居民的“膳食寶塔”,下面讓我們一起來看看這個寶塔:
它指出我們每天需要攝入最少的營養(yǎng)物質(zhì)是油脂類(每天只需25g即半兩),其次奶類及奶制品(每天100g即2兩),再其次是畜禽肉類(每天50—100g即1—2兩),魚蝦類(每天50g即1兩),蛋類(每天25—50g即半兩至1兩);需要最多的是五谷雜糧與瓜果蔬菜,蔬菜類(每天400—500g即8兩至1斤),水果類(100—200g即2兩至4兩),谷類(300—500g即6兩至1斤)。(環(huán)顧四周)請問,你每天是按這個標(biāo)準吃的嗎?能達到這個標(biāo)準嗎?我們都很難做到,往往是油脂肉類攝入太多,瓜果蔬菜五谷雜糧攝入太少。
維護健康的三道防線
(過渡句):說了這么多,我們已經(jīng)了解了人體的結(jié)構(gòu),知道了人體受到毒素的危害,以及人體營養(yǎng)的需要,各位,請想一想,那么要得到健康我們必須注意些什么呢?
要注意三個方面:“預(yù)防、保健、治療”。預(yù)防要從六個方面著手:科學(xué)的飲食,適量的運動,充分的休息,心態(tài)平衡,優(yōu)良的生活環(huán)境,良好的生活習(xí)慣。如果這六個方面都做得很好,那么我們活到120,150歲就沒問題,但這六個方面都做得很好確實很難,因此我們每個人就會不知不覺滑入亞健康人群,這時就需要保健,如果保健又不做,三、五兩年之后,我們就會進入疾病的痛苦之中,那時我們就必須用藥或手術(shù)來治療了,如果還不治療拖到最后就要搶救了。
(過渡句):我們都知道,預(yù)防很難做好,治療又不希望,那么要維護健康的關(guān)鍵就是做好保健了。當(dāng)我們?nèi)梭w有了毒素,我們就要積極地——清。要清除體內(nèi)毒素,主要是清理人體中的六大管道。清除血管內(nèi)的脂肪、膽固醇、糖分;淋巴管內(nèi)的細菌、病毒;腸道內(nèi)的食物殘渣、細菌等;皮膚上的代謝廢物、汗液等;呼吸道呼出的二氧化碳等;泌尿系統(tǒng)的代謝物,尿液等;中醫(yī)理論告訴我們:“痛則不通,通則不痛”,讓以上六個管道清潔干凈、暢通無阻,我們體內(nèi)的毒素也就排得差不多了。所以清除毒素是維護健康的首要保證。
(過渡句):有了毒素要清除,機能失調(diào)呢,當(dāng)然就要調(diào)理了。調(diào)節(jié)機能就是調(diào)理八大系統(tǒng)的機能。即調(diào)理呼吸、消化、內(nèi)分泌、免疫、血液循環(huán)、神經(jīng)、泌尿生殖和運動系統(tǒng)。
(過渡句):那么營養(yǎng)不平衡,過剩或缺乏呢?就要通過調(diào)補,即補。合理補充身體所需要的營養(yǎng)是維護身體健康的重要保障。前面我們提到了補充營養(yǎng)要全面、均衡、科學(xué),這里進一步強調(diào),不可過度單一地補充某一種營養(yǎng)。
(過渡句):所以全面的營養(yǎng)保健需要通過三個方面來完成:
清——清除體內(nèi)毒素,恢復(fù)健康活力。調(diào)——調(diào)理系統(tǒng)功能,加強新陳代謝。補——補充均衡的營養(yǎng)。清、調(diào)、補是放之四海而皆準的,在中國的傳統(tǒng)中醫(yī)理論中有八大治療法,分別為:“汗、吐、下、和、溫、清、消、補”;另外在中藥的分類中也分別有清熱解毒、調(diào)理順氣、補虛之類的藥;而“分子矯正醫(yī)學(xué)”則從另外一個角度說明了清、調(diào)、補是多么重要。
(過渡句):所以在預(yù)防、保健、治療三個方面,營養(yǎng)學(xué)和保健學(xué)家提出了一個著名的“1800定理”。
什么是1800定律呢?就是今天1分的預(yù)防,勝過將來8分的治療,甚至100分的搶救,換句話說:今天我們花100元錢來作預(yù)防和保健,可以省去以后800元的醫(yī)藥費,甚至1萬元的搶救費,所以在預(yù)防上進行投資,才是最值得和有效的,“存錢不如存健康”。(過渡句):根據(jù)“膳食寶塔”,正確的飲食應(yīng)該要:全面、均衡、科學(xué)。不可偏食,不可單一去補充某一種營養(yǎng)素,合理營養(yǎng)的原則就是全面(綜合)、均衡(適量)、科學(xué)(適法)。(過渡句):關(guān)于補充營養(yǎng)素,西方有個經(jīng)典的醫(yī)學(xué)理論叫——分子矯正醫(yī)學(xué):
它指出:預(yù)防細胞的病變要從改善細胞的營養(yǎng)做起。提出這個理論的人叫萊納斯·鮑林,他本人在1954年獲得諾貝爾化學(xué)獎,1963年獲得諾貝爾和平獎,他告訴我們?nèi)梭w是由各種不同元素組成的,當(dāng)這些元素發(fā)生變化時會影響身體的健康狀況,所以做好營養(yǎng)分子的清、調(diào)、補,平衡體內(nèi)各種元素的含量,可以說是維護健康最重要的環(huán)節(jié)。
(過渡句):好,聊了這么多,那么我們?nèi)艘簧慕】档降仔枰男l件呢?
人一生的健康需要四大條件,即是意識、知識、產(chǎn)品、金錢,健康意識我們都在不斷提高,健康知識也在不斷增加,投資健康的金錢可以去積賺,但選擇可靠的健康產(chǎn)品卻比較麻煩,因為現(xiàn)在市面上報紙、電視關(guān)于保健產(chǎn)品的廣告眼花燎亂,所以如何選擇優(yōu)質(zhì)的產(chǎn)品是關(guān)鍵。
那么如何選擇一套好的產(chǎn)品呢?我們要學(xué)會“三看”:1.看是否為高科技產(chǎn)品(天然原料,高科技加工);2.看有沒有副作用,是否安全(四個認證);3.看產(chǎn)品是否有效,口碑是否好(問問四周用過產(chǎn)品的人); 完整的健康從清調(diào)補開始
今天在這里我們要非常高興地向大家推薦一種產(chǎn)品,它結(jié)合中國博大精深的養(yǎng)生文化之道“不治已病治未病”的思想與現(xiàn)代國際、國內(nèi)營養(yǎng)保健權(quán)威論斷,科學(xué)地分析、總結(jié)、融合而得出的理念精華:完整的健康從“清、調(diào)、補”開始。
為什么說:完整的健康從“清、調(diào)、補”開始呢?我們可能都看到過這樣的事實:有的人當(dāng)他在亞健康或生病的時候,一味的去補,最后還是沒效果;有的甚至補得流鼻血,還起反作用;想想:如果他的腸道因長期便秘導(dǎo)致功能失調(diào),能補得進嗎?所以說:要先清除體內(nèi)的拉圾、毒素,調(diào)節(jié)失調(diào)的機能,再補充全面均衡的營養(yǎng)。才能健康。
“清、調(diào)、補”可以說是目前中國市場上最全面、均衡、科學(xué)的產(chǎn)品,首先它是高科技的,符合中西醫(yī)學(xué)精華,以天然植物為原料,通過高科技加工精制而成,二是非常安全可靠,所有產(chǎn)品通過了國際四個認證,即:保健食品GMP認證、HACCP食品安全控制體系證書,ISO9001:2000質(zhì)量管理體系證書,ISO14001:1996環(huán)境管理體系認證;另外它還在2003年初被光榮選入人民大會堂精品展示中心;2003年9月完美保健食品系列被列為第七屆全國少數(shù)民族傳統(tǒng)體育運動會唯一指定產(chǎn)品。第三是它功效非常顯著,口碑很好。(過渡句):下面讓我用十分鐘時間,簡單介紹一下這套產(chǎn)品,先看看清調(diào)補的清
清——的產(chǎn)品叫“高纖樂”,主要成份是西蓮殼又叫車前子殼,沙棘、草莓。它主要用來清理消化系統(tǒng)。
我們知道,人的小腸有4—5米長,大腸與我們?nèi)梭w等高,而腸道每3.5厘米就有一個皺折,長年累月就會留下一些“宿便”,嚴重的就會有便秘,宿便是“萬病之源”,它在腸內(nèi)發(fā)酵或發(fā)生化學(xué)變化時會產(chǎn)生36種毒素,引起179種疾病。所以清理腸道非常重要,中國的古老著作《論衡》說:“人要長壽,腸要常清;人要長生,腸要無渣?!?/p>
目前公認的清理腸道的方法主要有三個辦法,1、機械法,價格昂貴;
2、藥物療法,停藥又反彈,副作用大,以上兩種方法都是治標(biāo)不治本,所以目前公認最科學(xué)的方法是第3種方法:——膳食療法,就是通過服用膳食纖維、改善飲食結(jié)構(gòu)、改變飲食習(xí)慣,在自然安全的狀況下來清理腸道垃圾、毒素。
(過渡句):而高纖樂當(dāng)中的車前子殼,是人類迄今為止膳食纖維含量最高的一種物質(zhì),它一個單位內(nèi)含有86%的膳食纖維,其中可溶性膳食纖維達71%,是燕麥的14倍,因此它被稱為“纖維巨人”當(dāng)人吃進去之后,它能像海綿一樣吸水膨脹,變成一把柔軟刷子,幫助清除腸壁上的食物殘渣及多余附屬物,如脂肪、膽固醇等,同時刺激腸道蠕動,幫助排便,起著“腸道清道夫”的作用,除了清理腸道外,還能促進腸內(nèi)有益菌繁殖,恢復(fù)腸胃機能,穩(wěn)定血糖,降低體內(nèi)膽固醇和脂肪的作用,所以糖尿病患者用了非常好,有一些很胖的人用了產(chǎn)品之后,發(fā)現(xiàn)肚子慢慢變小了
膳食纖維的作用;腸道清理、促進腸內(nèi)有益菌繁殖,恢復(fù)腸胃機能、穩(wěn)定血糖、降低體內(nèi)膽固醇和脂肪
(過渡句):高纖樂的第二個成份是沙棘,有“高原圣果”之稱,是傳統(tǒng)的藏藥。(源于藏族的神奇的傳說??)沙棘含有190多種生物活性物質(zhì),包括蛋白質(zhì)18種氨基酸,脂肪以不飽和脂肪酸為主,各種酶,維生素C、E、A、K、SOD和微量無素,1977年國家衛(wèi)生部正式列入“中國藥典”,記載它有活血祛瘀、養(yǎng)胃、利肺升陽、保肝護腎、抗炎生肌,同時具有降低血糖、血脂、膽固醇的功效,因此它有“血管清道夫”的美稱。
含有190多種生物活性物質(zhì)抗氧化、抗衰老、抗腫瘤 養(yǎng)胃、活血、健脾、保肝、護腎 降低血糖、血脂、膽固醇 有“血管清道夫”的美稱
高纖樂的第三個成份是被尊稱為“水果皇后”的草莓,不但味道鮮美,而且營養(yǎng)豐富,有清肺利尿、改善腸胃功能的作用。
(過渡句)這套產(chǎn)品中,關(guān)于調(diào)——的產(chǎn)品是“蘆薈礦物晶”。它的主要成份是:蘆薈、礦物質(zhì)、花粉與蜂皇漿。(過渡句):首先讓我們來看看蘆薈。蘆薈是一種神奇的草本植物,世人流傳著許多贊美的說法:諸如“萬能醫(yī)生”、“萬能草藥”、“家庭醫(yī)生”、“青春之源”、“便秘克星”等,原產(chǎn)非洲地中海沿岸,是熱帶沙漠植物,人類使用它的歷史可以追溯到公元前。真正引起人們重視的是第二次世界大戰(zhàn)時,美國在日本投了兩個原子彈,當(dāng)時被核輻射熱灼傷了不少的人,有一些病人用鮮蘆薈后,傷口愈合很好,幾乎不留疤痕。對此引起全世界各國生物學(xué)家、醫(yī)學(xué)家的關(guān)注。蘆薈有500多個品種,真正有保健和醫(yī)用價值的主要有5種:開普蘆薈、庫拉索蘆薈、木立蘆薈、中華蘆薈和皂質(zhì)蘆薈,其中以美國的庫拉索蘆薈和日本的木立蘆薈倍受推崇。
完美蘆薈礦物晶使用的是美國庫拉索蘆薈,通過先進的“冷凍穩(wěn)定法”萃取而成的。蘆薈在中醫(yī)內(nèi)又叫“象膽”,我國《中華本草》把它的藥理作用歸納為:抗菌消炎、調(diào)節(jié)免疫、降血糖、抗腫瘤、清血排毒、潤腸通便、保肝護腎、修復(fù)組織損傷和美容養(yǎng)顏。成份:蘆薈大黃素+氨基酸+礦物質(zhì)+酶+糖+維生素+木質(zhì)素
功能:抗菌消炎、清血排毒、潤腸通便、美容養(yǎng)顏、再生修復(fù)、改善消化。調(diào)節(jié)免疫力
(過渡句):蘆薈礦物晶,顧名思義,少不了礦物質(zhì),礦物質(zhì)又叫“生命之花”。它能調(diào)節(jié)身體機能。礦物質(zhì)約占人體重量的4—5%,分為體內(nèi)含量相對較高且穩(wěn)定的常量元素和含量相對較少的微量元素,它主要有以下幾個方面的生理作用:
1.礦物質(zhì)是構(gòu)成身體組織的重要材料;2.維持機體酸堿平衡和正常的滲透壓;3.維持神經(jīng)、肌肉興奮性,細胞膜通透性及細胞正常功能的必要條件;4.構(gòu)成一些具有特殊生理功能的物質(zhì),如血紅蛋白中的鐵,甲狀腺素中的碘等。
可以說每缺一種就會得一種病。如缺鐵得貧血癥;缺碘——得大脖子??;缺鋅——大人身材矮小、性功能減退,小孩易得好動癥、精力不集中;缺硒——易得心肌梗死、高血壓及各種癌癥;缺鈣——小孩發(fā)育不良、易得佝倭病,大人易得骨質(zhì)疏松癥;缺鉻——易得糖尿??;缺鎂——易得偏頭痛,肌肉硬化,心肌梗死;缺鉀——易得高血壓及慢性疲勞、糖尿病、心臟病等。而礦物晶中含有幾十種微量元素,并且是按人體所需的比例配制的。(過渡句):蘆薈礦物晶中還含有花粉和蜂皇漿。都是天然優(yōu)良的營養(yǎng)物質(zhì),所以蘆薈礦物晶具有特殊功效,主要表現(xiàn)在三個方面:1.清理排毒;2.調(diào)節(jié)人體八大系統(tǒng);3.補充各種礦物質(zhì)和生命所需的全部營養(yǎng)成份。八種氨基酸 :異亮氨酸、亮氨酸、賴氨酸、蛋氨酸、苯丙氨酸、蘇氨酸、纈氨酸、色氨酸
成份:蛋白質(zhì)、脂肪、酶、微量元素、碳水化合物、維生素 作用:促消化、預(yù)防前列腺炎、保肝護腎、預(yù)防心血管系統(tǒng)疾病
(過渡句):下面再介紹關(guān)于補——的是“完美營養(yǎng)餐”。它的主要成份是螺旋藻、糙米胚芽、五谷雜糧(玉米、蓮子、薏仁、黃豆、燕麥)
(過渡句):先看看螺旋藻成份:富含均衡的營養(yǎng)成份。
蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、微量元素、膳食纖維等。
作用:補充人體不能自行合成的八種必需氨基酸、多種礦物質(zhì)和維生素
它是古老的海洋生物,蘭藻的一種,是35億年地球上出現(xiàn)最早的生物,1962年一個法國人叫克里門特去非洲旅行,發(fā)現(xiàn)這地方的人比別的地方的人健康長壽,而沒有什么主食副食之分,他們吃海藻包子和海藻湯,克里門特把這種海藻帶回去化驗,在顯微鏡下發(fā)現(xiàn)是螺旋狀的,起名叫“螺旋藻”,它富含均衡的營養(yǎng)成份包括蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、微量元素、膳食纖維、β-胡蘿卜素和γ-亞麻酸,其中蛋白質(zhì)含量特別高,高達70%,比大豆還高一倍,1克螺旋藻等于1千克蔬菜所含的蛋白質(zhì),宇航員帶一小盒螺旋藻就可以維持40天的生命(1973年5月聯(lián)合國世界蛋白質(zhì)會議確定數(shù)據(jù)),所以世界衛(wèi)生組織(WHO)將螺旋藻定為“人類二十一世紀的保健食品”;聯(lián)合國糧農(nóng)組織(FAO)將它定為“二十一世紀最理想的食品”;美國食品與藥品管理局(FDA)確定它為“最佳蛋白質(zhì)來源”;日本研究發(fā)現(xiàn)“螺旋藻可以預(yù)防癌癥”;墨西哥政府規(guī)定“營養(yǎng)不良的兒童食用螺旋藻”;蘇聯(lián)則將它作為“輻射受害兒童的醫(yī)藥食物”;奧運會作為“運動員的健康食品”;美國宇航局規(guī)定的“太空食品”;總之它得到了世界各國各地的高度評價。
(過渡句):除了螺旋藻外,完美營養(yǎng)餐還含有五谷雜糧。我們前面了解到“膳食寶塔”的最底層是人類營養(yǎng)的基本要素,主要補充各種天然維生素。當(dāng)然完美營養(yǎng)餐不是把這些物質(zhì)簡單的相加,而是通過多年潛心研究,以中國營養(yǎng)協(xié)會最新頒布的膳食攝入量為依據(jù),嚴密篩選科學(xué)配方,采取低溫干燥,超微破碎等高科技手段精制而成,是中國人民最完全的營養(yǎng)食品。食用五谷的重要性:位居膳食寶塔的最底層也是人類營養(yǎng)的最基本要素
作用:預(yù)防心血管疾病補充各種天然維生素 營養(yǎng)補充不可缺
(過渡句):以上三個產(chǎn)品都可以單獨使用,要達到更好的效果,最好配套使用。所以完美公司為方便廣大消費者,專門推出了這套保健食品禮盒——“清、調(diào)、補”。
這套產(chǎn)品里面不僅有高纖樂、蘆薈礦物晶、營養(yǎng)餐,還送您一本《健康之源》的書和一張《健康講座》的碟,不僅給您帶來好的產(chǎn)品,還給您帶來科學(xué)的健康理念和知識。
正確服用完美“清、調(diào)、補”,可有效清除體內(nèi)毒素,充分調(diào)節(jié)人體機能,全面補充均衡營養(yǎng)?!巴昝狼?、調(diào)、補”不是藥,但可以達到藥達不到的作用。健康的人需要預(yù)防,亞健康的人需要保健和預(yù)防,患病的人需要治療、保健和預(yù)防,也就是說病人通過治療和服用清調(diào)補可以恢復(fù)到亞健康,而亞健康通過服用清調(diào)補可以達到健康,健康的人服用清調(diào)補可以達到預(yù)防的作用,所以病人、亞健康、健康的人都需要——“清、調(diào)、補”。它口感好,價格合理,是保健、居家生活、送禮的佳品。
(過渡句):今天您買不買產(chǎn)品并不重要,認不認同產(chǎn)品也不重要,重要的是從今天開始,您知道健康對我們、對家人都很重要,一個人什么都可以“有”,但不可以“有病”;什么都可以“無”,但不可以“無健康”。只要我們注意到健康,有很多悲劇是可以避免的,有很多遺憾是可以不發(fā)生的。
希望各位朋友從今天起,開始重視 “一個中心”——以健康為中心;注意“兩個基本點”——毒素和營養(yǎng);把握“三個步驟”——預(yù)防、保健、治療。前面我們講了預(yù)防很難做到做好,治療我們又很不希望看到,關(guān)健是要做好保健。如何保?。烤褪怯辛硕舅匾?,狀態(tài)失調(diào)要調(diào),營養(yǎng)失衡要補,所以“完整的健康,請從清、調(diào)、補開始!”
最后衷心祝愿各位“健康、快樂、美麗的人生”從今天開始。謝謝大家!
第三篇:健康講座演講稿
健康講座演講稿1
隨著時光的流逝,我一天一天地長大了。姑媽是一中的語文老師,她常常給我講好玩的故事,常背唐詩給我聽,和她生活在一起,耳濡目染,我 也就越來越喜歡書了。從《腦筋急轉(zhuǎn)彎》到《成語詞典》,從《安徒生童話》到《珠穆朗瑪峰大冒險》,從《淘氣包馬小跳》到《皮魯魯外傳》,從《古詩三百首》到《快樂語文》,從《上下五千年》到《十萬個為什么》,它們都能讓我流連忘返。
現(xiàn)在,書已經(jīng)成了我生活中不可或缺的一部分了。
每次,我去圖書城練完鋼琴,都要進去看一會兒書;平時在家我也常常打開我的書柜,拿起一本,津津有味的讀起來;我還常在晚上睡覺前躺著看書,為了這還不少被大人罵呢!現(xiàn)在,我越來越喜歡書了。我喜歡書,因為在這里,我可以學(xué)到課本上沒有的東西;我喜歡書,因為它能開闊我的視野,豐富我的生活; 我喜歡書,因為它能幫助我不斷提高,不斷進步;我喜歡書,因為它能帶給我幸福,帶給我滿足。我喜歡書,因為它使我懂得做人的道理。我希望自己長大以后,能當(dāng)一個作家,像冰心一樣,寫出膾炙人口的作品,讓許許多多的`孩子喜歡,我相信,只要努力,我一定能做到!
同學(xué)們,書的好處這么多,書的魅力們這么大,就讓我們一起愛書一起愛讀書吧!擁有書,我們就擁有了整個世界,擁有書,我們就擁有了美好的明天! 讓我們一起在書中快樂地渡過每一天吧!我的演講完了,謝謝大家!
健康講座演講稿2
各位領(lǐng)導(dǎo)、老師們:
大家好!
人在年少的時候總會有很多的夢想,想成為科學(xué)家,想成為藝術(shù)家,想成為醫(yī)生,想干出很多驚天動地的大事,異想天開,我想,這正是年少時光的美妙之處。
我在小學(xué)時,整天無憂無慮,不知道什么是理想,似乎也沒有想過什么是自己的夢想;到了初中,我的興趣很廣泛,喜歡攝影、喜愛文學(xué)、喜歡自己用易拉罐和漆包線DIY小電動機……但我還是沒有所謂的自己的遠大理想。
直到有一天,我來到了蚌埠師范學(xué)校,這個由當(dāng)老師的父母悄悄擦去我填的中考志愿而為我唯一選擇的學(xué)校。第一天進校時,在校園路邊一個小木牌上看到的那一句話,至今記憶猶新——捧著一顆心來,不帶半根草去。就是這一句話,讓我確定了自己人生的方向。
,我從一名學(xué)生變成了一名老師。在工作中,我越來越發(fā)現(xiàn)當(dāng)老師的快樂,雖然它需要太多的堅持與付出。我和我的孩子們一起快樂地成長。春天,我們一起來到田野,以油菜花為背景,以大塊的草地為舞臺,盡情地唱呀跳呀,朗誦著春天的詩句;我們一起在田埂上找一種我們稱為“毛義”的小草,拔出來,剝?nèi)ネ馄し湃胱炖?,嚼出甜絲絲的春天的味道;夏天,我們會在課余時間圍在池塘邊上觀察小蝌蚪、一起釣蝦、一起摘蓮蓬;在教室里,我和孩子們快樂地享受著成長的每一個日子,每個月我們都在一起為當(dāng)月過生日的同學(xué)送去大家最樸實無華的祝福,我們改編課文來表演課本劇,我們會扮演小記者召開新聞發(fā)布會,我們會邀請家長參加我們的聯(lián)歡會,告訴家長孩子們都很棒;我們會在周末時一起到敬老院,為老人們打掃臥室,為他們洗頭、梳頭,為他們包餃子……我也會在假期里,騎著我的小摩托車去拜訪孩子們和他們的家人,有時這樣的拜訪會是在田間地頭。
我和孩子們一起成長,一起快樂,一起迎接風(fēng)雨,一起沐浴陽光,一起用心感受世界的美妙,感受生活的美好。除了知識,教育更重要的是培養(yǎng)孩子們一種積極的生活態(tài)度,樂觀的以積極的生存心境、積極的人生態(tài)度對待生活。
有這樣一句話:把孩子看作天使,老師便生活在天堂;把孩子看作魔鬼,老師便生活在地獄。我從教的第一個十年,就是生活在天堂里。
20xx年以后,因為工作性質(zhì)和內(nèi)容發(fā)生了變化,我能夠和孩子們在一起的時間越來越少,我迷失了自己,突然找不到了方向。掙扎了三年之后,我決定要改變!我要回到原本的真實的自我!所以,我選擇了改變,來到了新城。
又一次,我能夠和孩子們朝夕相處;又一次,我又能夠和孩子們一起快樂成長;又一次,我又找回了我最想要的那種感覺。
我這一班的孩子們,他們會在課堂上起哄讓我唱講課內(nèi)容提到的歌曲,他們對我的稱呼不是“孫老師”而是“波波老師”、“孫波波老師”、甚至是“孫宜波”、“波波”、“孫爸爸”,更有甚者是喊著“孫粑粑”,他們會在秋游時把所有處理不了的零食一古腦兒地全塞給我,他們會跟我沒大沒小,他們會從背后偷襲我,他們會在表演小品時讓我扮演“壞叔叔”,我走在他們中間,和他們一起徜徉于學(xué)習(xí)的海洋,一起采擷智慧的火花,我快樂著孩子們的'快樂,煩惱著孩子們的煩惱,幸福著孩子們的幸福。
今天,談到教育理想。我想起《麥田里的守望者》主人公霍爾頓·科菲爾德的人生理想是“有那么一群小孩子在一大塊麥田里做游戲。幾千幾萬個小孩子,附近沒有一個人——沒有一個大人,我是說——除了我。我呢,就在那混帳的懸崖邊。我的職務(wù)是在那兒守望,要是有哪個孩子往懸崖邊奔來,我就把他捉住——我是說孩子們都在狂奔,也不知道自己是往哪兒跑。我得從什么地方出來,把他們捉住。我整天就干這樣的事。我只想當(dāng)個麥田里的守望者?!蔽矣窒肫鹕现艿囊还?jié)課上,一道選擇題,我問“答案是第幾個?”“2!”孩子們異口同聲?!澳銈兌?嗎?”我笑著問?!袄蠋熌阋?呀!”孩子們反應(yīng)很快,“我們都很2!”
我,愿意做有點2、不像老師的老師,陪著孩子們在一個寬容,輕松的環(huán)境中自由、快樂的成長。
似乎,過于簡單。但這,就是我的教育理想。
套用一句流行于網(wǎng)絡(luò)的話:我的理想很骨感,但現(xiàn)實很豐滿!
健康講座演講稿3
同學(xué)們:
為了提高你們的衛(wèi)生保健意識,確保你們的身體健康,特對你們進行一次衛(wèi)生保健知識宣傳:
一、如何注意食物中毒
食物中毒是指攝入了含有生物性、化學(xué)性有毒有害物質(zhì)的食品或者把有毒有害物質(zhì)當(dāng)作食品攝入后出現(xiàn)的急性亞急性疾病。這是一類經(jīng)常發(fā)生的疾病,會對人體健康和生命造成嚴重損害。青少年正處于身體生長發(fā)育階段,因此,預(yù)防食物中毒,保證健康成長至關(guān)重要。
首先了解一下食物中毒的種類。食物中毒主要分為細菌性食物中毒、真菌毒素食物中毒、化學(xué)性食物中毒、植物性和動物性食物中毒。日常生活中常見的食物中毒主要以細菌性食物中毒多見。另外,菜豆中毒、豆?jié){中毒和因誤食有毒有害物質(zhì)引起的中毒也時有發(fā)生。
那么怎樣預(yù)防食物中毒呢?
針對兒童青少年的特點,應(yīng)該主要做到以下幾點:
1、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。飯前便后要洗手。不良的個人衛(wèi)生習(xí)慣會把致病菌從人體帶到食物上去。比如說,手上沾有致病菌,再去拿食物,污染了的食物就會進入消化道,就會引發(fā)細菌性食物中毒。
2、選擇新鮮和安全的食品。購買食品時,要注意查看其感官性狀,是否有腐敗變質(zhì)。尤其是對小食品,不要只看其花花綠綠的外表誘人,要查看其生產(chǎn)日期、保質(zhì)期,是否有廠名、廠址等標(biāo)識。不能買過期食品和沒有廠名廠址的產(chǎn)品。否則,一旦出現(xiàn)質(zhì)量問題無法追究。
3、食品在食用前要徹底清潔。尤其是生吃蔬菜瓜果要清洗干凈;需加熱的`食物要加熱徹底。如菜豆和豆?jié){含有皂甙等毒素,不徹底加熱會引起中毒。
4、盡量不吃剩飯菜。如需食用,應(yīng)徹底加熱。剩飯菜,剩的甜點心、牛奶等都是細菌的良好培養(yǎng)基,不徹底加熱會引起細菌性食物中毒。
5、不吃霉變的糧食、甘蔗、花生米,其中的霉菌毒素會引起中毒。
6、警惕誤食有毒有害物質(zhì)引起中毒。裝有消毒劑、殺蟲劑或鼠藥的容器用后一定要妥善處理,防止用來喝水或誤用而引起中毒。
7、不到?jīng)]有衛(wèi)生許可證的小攤販處購買食物。
8、飲用符合衛(wèi)生要求的飲用水。不喝生水或不潔凈的水。
9、提倡體育鍛煉,增強機體免疫力,抵御細菌的侵襲。
只要從以上幾個方面入手,認真學(xué)習(xí)食品衛(wèi)生知識,掌握一些預(yù)防方法,提高自我衛(wèi)生意識,就能最大限度減少食物中毒的風(fēng)險度,預(yù)防食物中毒,保證少年兒童的身體健康。
二、注意流感的措施:
冬季是學(xué)校傳染病多發(fā)季節(jié),學(xué)校是人群密集的場所,學(xué)生是傳染病易感人群.為了保證學(xué)生身心健康,保證學(xué)校正常的教學(xué)秩序,結(jié)合我校實際,特做如下決定,請同學(xué)們遵照執(zhí)行:
1、加強晨檢及時就醫(yī)
加強晨檢工作,保證做到“早發(fā)現(xiàn)、早隔離、早治療”,如發(fā)現(xiàn)學(xué)生出現(xiàn)發(fā)熱等流感樣癥狀,班主任、衛(wèi)生委員要做好登記和上報工作,并動員學(xué)生及時就診,暫停上課,重者進行隔離治療,直到病愈。
2、開窗通風(fēng)
注意教室、宿舍等公共場所的通風(fēng)換氣,每天通風(fēng)不少于2小時,保持空氣新鮮、清潔;下課后,學(xué)生應(yīng)到室外活動,呼吸新鮮空氣。
3、勤洗手
學(xué)生一定要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣,注意勤洗手。研究結(jié)果表明,感冒病毒在手上能存活70個小時。感冒患者在擤鼻涕、挖鼻孔時會將病毒沾在手上,健康人若與患者握手或在公共場所接觸了患者觸摸過的物品,手上就會帶有感冒病毒。所以勤洗手十分關(guān)鍵。
4、勞逸結(jié)合
注意勞逸結(jié)合,每天保證至少有8個小時的睡眠時間,以增加抗病能力。經(jīng)研究表明,人在睡眠時體內(nèi)會產(chǎn)生一種有提高免疫力作用的物質(zhì)。因此感冒病人保證充足的睡眠十分重要。
5、少去公共場所。
在流感流行期間,應(yīng)少到公共場所。盡量減少去人群密集的地方,減少感染幾率。與流感病人接觸時,最好戴口罩。
6、注意生活細節(jié)
根據(jù)氣溫變化增減衣物,合理均衡飲食提高人體免疫力。在夏、秋季節(jié)要注意防寒保暖,盡量減少發(fā)生流感的誘因。冬季盡管出汗較少,也要多飲水,多吃水果和蔬菜。高脂肪、高蛋白、高糖飲食會降低人體免疫力,飲食過咸,會使唾液分泌及口腔內(nèi)的溶菌酶減少,并降低干擾素等抗病因子的分泌,使感冒病毒易進入呼吸道黏膜而誘發(fā)感冒,故提倡清淡飲食。勤換牙刷,人們每天都要使用牙刷,如果上面帶有病毒,則容易反復(fù)感染;另外,牙刷常處于潮濕狀態(tài),病原體易滋生繁殖,對身體健康極為不利。注意腳部保暖,腳對溫度比較敏感,如果腳部受涼,會反射性地引起鼻黏膜血管收縮,使人容易受感冒病毒侵擾;同時提倡冷水洗臉。
7、加強體質(zhì)鍛煉,增強抗病能力。
學(xué)生長時間坐在教室里,要增加室外的體育運動,改善學(xué)習(xí)的緊張情緒,增強體質(zhì),增強抗病能力。
8、隨時消毒和終末消毒
對發(fā)病學(xué)生所在的班級和宿舍進行隨時/終末消毒,流行期間要對教室、宿舍進行空氣消毒(過氧乙酸、乳酸、紫外線、食醋等),食醋熏蒸法對預(yù)防流感有良好效果,食醋用量5-10毫升/立方米,加水稀釋一倍,置火爐上溫火加熱到食醋蒸干,每日1次,連用3天,可有效控制流感病毒的傳播。教室、宿舍地面每天堅持采用濕式打掃,疾病流行期間堅持對地面進行消毒。
9、藥物預(yù)防
金剛烷胺類藥物目前公認對甲型流感有預(yù)防效果,其作用機制是抑制病毒進入上呼吸道上皮細胞,但由于這些抗病毒藥物均有一定的副作用,因此不易推廣應(yīng)用。亦可用中藥貫眾、板藍根、藿香、生甘草各9g煎服,每日一劑,連用三日。
健康講座演講稿4
各位領(lǐng)導(dǎo)、老師們:
大家好!
著名的中國教育風(fēng)云人物朱永新先生曾說過“高山仰止,景行行止,雖日不能,心向往之”,他把自己心目中的教育帶上了理想化的色彩。作為一名引領(lǐng)學(xué)校教育發(fā)展的校長,如果對自己摯愛的教育事業(yè)沒有理想的話,就不可能有追求卓越的精神,就無法找到教育工作的幸福感。我是一名最普通的、最基層的農(nóng)村中學(xué)校長,我沒有能力把我的事業(yè),把我們學(xué)校的理想像杜郎口、洋思一樣的全國名校,更不能把我校的學(xué)生理想到個個成清華、北大的才子,但我也有我的教育理想。
我理想中的'學(xué)校是一所依山傍水、干凈、整潔、美麗、井井有條、處處洋溢著濃濃學(xué)習(xí)氛圍的學(xué)校。
我理想中的學(xué)生是一群和睦相處,教師有學(xué)者風(fēng)度,知識淵博,綜合素質(zhì)高,學(xué)生文明禮貌,懂規(guī)矩,溫文爾雅的群體。
根據(jù)我的理想,結(jié)合上級文件精神和炎陵教育20xx年教育七大工程,我把我們的學(xué)校發(fā)展設(shè)計成為:
中學(xué)部:突出教育教學(xué)質(zhì)量和家長學(xué)校建設(shè)為特色的發(fā)展的學(xué)校。
小學(xué)部:突出教學(xué)教研和書香校園建設(shè)為特色發(fā)展的學(xué)校。
根據(jù)我的設(shè)計,我計劃從以下方面來實現(xiàn)我的教育理想。
首先,我們要認真貫徹執(zhí)行黨的教育方針,堅守圍繞炎陵縣教育局20xx年教育七大工程,扎實細致的做好各項工作。
學(xué)校建設(shè)方面,抓住中學(xué)部創(chuàng)建省合格學(xué)校這一契機,高標(biāo)準建設(shè)好教育局所定的建設(shè)項目,小學(xué)部完善好各項基礎(chǔ)設(shè)施,大力加強校園文化建設(shè),小學(xué)部突出綠色文化和書香校園文化特色建設(shè)。中學(xué)部突出“紅色”文化特色,將學(xué)校環(huán)境,校園文化,美化工程再上一個檔次。
教師隊伍建設(shè)方面,加強教師職業(yè)道德培養(yǎng),在教師中掀起講正氣,講學(xué)習(xí)運動。經(jīng)常開展教研活動,教師文化活動,讀書演講活動,以此來凝聚教師形成較強的團隊精神,創(chuàng)造各種條件,組織教師參加上級舉辦的各項教研活動,和跟班學(xué)習(xí),提高教師教學(xué)教研能力。到目前為止,我們?nèi)w教師第一輪全員跟班培訓(xùn)已完成。我們?nèi)w教師分兩期4批到株洲泰山、田心、九方等學(xué)校跟班培訓(xùn),已取得良好效果,教師的綜合能力提高較快。
教育教學(xué)方面,中學(xué)部明確“學(xué)一中,趕洣泉,創(chuàng)先爭優(yōu)比貢獻”這以目標(biāo),學(xué)習(xí)炎陵一中的學(xué)生管理,趕洣泉學(xué)校的教學(xué)質(zhì)量,在全體師生中再掀起比學(xué)趕幫的好風(fēng)氣,力爭初三畢業(yè)班中考成績穩(wěn)居全縣第二,全市排名進入前20名,小學(xué)部營造濃郁的書香氣息,學(xué)生古詩文朗誦、經(jīng)典名句的背誦,杜郎口模式的普及,“學(xué)儀導(dǎo)練”教學(xué)模式的探討,文明禮儀習(xí)慣養(yǎng)成,使全體學(xué)生溫文爾雅,孺性十足。
這就是我一個最基層,農(nóng)村中學(xué)校長的教育理想,它雖不是豪言壯語,不是氣貫長虹,但只要我們朝著我們理想努力,處處從細小入手,我們學(xué)校,我們炎陵教育定會結(jié)出豐收的碩果。
健康講座演講稿5
各位領(lǐng)導(dǎo)、各位老師們:
上午好!在市總工會大力支持下,我們教育工會組織今天這次女性健康知識講座。為了我們的健康,為了我們的美麗,更為了我們生活更加美滿幸福!我們邀請到了婦科主任醫(yī)師教授,專門給我們進行知識講座。
讓我們用熱烈的掌聲歡迎教授為我們授課!
各位領(lǐng)導(dǎo)、老師們:
剛才教授圍繞女性健康主題,生動有趣的從幾個方面為我們做了深入淺出的輔導(dǎo),希望我們大家根據(jù)專家的建議,進一步提高自我保健意識,自覺養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,以健康的體魄、充足的'精力,投入到工作和生活中去。
最后,讓我們再一次用熱烈的掌聲,感謝教授的輔導(dǎo)!
健康講座演講稿6
尊敬的老師、親愛的同學(xué)們:
大家好!我今天演講的題目是《珍愛生命,安全第一》。
同學(xué)們,我們知道:生命如歌,燦爛如花,生命屬于我們只有一次;我們熱愛生命,因為生命是美好的,它令我們的人生煥發(fā)出耀眼的光彩。正是因為生命如此美麗、寶貴,我們才要學(xué)會珍惜,才要時刻關(guān)注安全。
每天我們都高高興興地背著書包走進這美麗的.校園,然而,當(dāng)我們在光滑的走廊上和滿是桌椅板凳的教室內(nèi)追逐打鬧的時候;當(dāng)我們在樓梯上匆匆忙忙跑來跑去、惡作劇般推來推去的時候;當(dāng)學(xué)校舉辦大型集體活動、同學(xué)們搬著凳子擠來擠去的時候;當(dāng)我們拿著零用錢,興沖沖地買來“三無食品”與大家分享的時候;當(dāng)我們在教室內(nèi)擦玻璃、登高大掃除的時候;當(dāng)我們用濕手觸摸電源開關(guān)的時候……你是否已經(jīng)注意到了我們面對的校園生活、學(xué)習(xí)中存在的安全隱患和潛在的意外?你是否已經(jīng)具備了安全意識?你是否做好準備加以防范?
我們每天生活在校園內(nèi),在安全的問題上,我們必須要防范在先、警惕在前,必須要樹立高度的安全意識,必須要筑起思想、行為和生命的安全長城。這樣生命只有在安全中才能永葆活力,幸福只有在安全中才能永具魅力!
同學(xué)們,校園是我們的家!為了創(chuàng)建安全文明的校園,為了大家都能健康快樂地成長,讓我們攜起手來,從現(xiàn)在做起,從自我做起,從點滴做起,嚴格要求自己,改正不良的行為,讓“珍愛生命,安全第一”這八個大字在我們的腦海里深深扎下根吧,讓它時時刻刻提醒我們:注意安全,關(guān)愛生命!
謝謝大家!
健康講座演講稿7
各位老師、各位同學(xué):
大家上午好!今天我講話的題目是《請關(guān)注你的心理健康》。
心理學(xué)家告訴我們:人的健康一半是身體健康,一半是心理健康。然而在日常生活中,人們常常重視身體健康,而忽視心理健康。
現(xiàn)代社會,競爭激烈,學(xué)習(xí)或工作負擔(dān)重,生活節(jié)奏日益加快,人際關(guān)系復(fù)雜,越來越多的人由此產(chǎn)生了心理問題,心理健康受到極大地威脅或損壞。有的人程度輕微,有的人程度嚴重。在我們的周圍,有的人脾氣暴躁,常常無端發(fā)火,因瑣碎小事甚至與人爭吵;有的人感到孤獨寂寞,意志消沉,整天無所事事,迷戀網(wǎng)吧,厭學(xué)情緒嚴重;有的人自卑,心理脆弱,總覺得自己不如別人;有的人目空一切,惟我獨尊,認為別人都不如他,對于別人善意的批評和勸告拒不接受。
所有這些都與人的心理是否健康密切相關(guān)。心理是否健康,小而言之,影響著一場考試的得失,影響著一場比賽的勝負;大而言之,影響著人的工作、學(xué)習(xí)和生活,影響著班級、學(xué)校的和諧,社會的安定。
一、常見的心理問題:
(1)學(xué)習(xí)和升學(xué)競爭導(dǎo)致的過度焦慮。
望子成龍,望女成鳳,已經(jīng)成了一些家長的愿望。一些孩子剛剛?cè)雽W(xué),其家長就把注意力放在孩子是不是能考“雙百”上。一旦成績不理想,就連嚇帶逼、連罵帶損,給你們造成巨大的`心理壓力,致使有些人視學(xué)習(xí)如畏途。
(2)交往中的心理矛盾與沖突?,F(xiàn)在的小學(xué)生,絕大部分都是獨生子女,許多人從小養(yǎng)成了自我為中心,不關(guān)心他人,依賴性強、不容他人等不良傾向。而且孤僻、不合群的情況也很嚴重,這使你們在處理人際關(guān)系方面,面臨很大的問題。小學(xué)生因為人際關(guān)系沖突苦惱的比例相當(dāng)大,由于同學(xué)關(guān)系緊張和沖突而患病,比如學(xué)校恐懼癥,或出走、自殺的情況也屢有發(fā)生。
(3)與父母、師長缺乏理解和溝通導(dǎo)致的心理矛盾和沖突。
與父母、師長難以溝通,相互間缺乏必要的理解也是造成你們心理問題的一個重要因素。這種沖突隨著你們年齡的增長,使你們普遍感到壓抑、苦悶、無助和煩躁。一方面你們特別希望父母、老師理解你們的想法和做法;在教育實踐中教師經(jīng)常遇到因與家長和教師難以溝通而苦惱的學(xué)生前來尋求幫助,一些學(xué)生甚至痛哭流涕,足見其心理上壓力之大。我們現(xiàn)在許多學(xué)生在情緒情感方面主要的心理問題有:抑郁、焦慮、易怒、羞怯、嫉妒、恐懼等心理問題。在行為方面存在的主要問題一般是:過失行為、說謊行為、偷竊行為、攻擊行為、破壞行為、逃學(xué)行為等等。
二、那我們怎樣才能擁有健康的心理?
首先,要正確認識自己,不要自卑,不要自負。要相信自己,天生我材必有用,每個人都有自己的優(yōu)點,不存在差學(xué)生,只存在有差異的學(xué)生。要正確面對挫折或失敗,再漫長的路總有盡頭,再絕望的事總有希望,要相信失敗是成功之母,飽經(jīng)風(fēng)霜、歷經(jīng)坎坷的人比一帆風(fēng)順的人更能忍受挫折,更能有所作為。
其次,要正確與人交往,建立和諧的人際關(guān)系。和諧的人際關(guān)系來自于對別人的愛心,來自于對別人的尊重。把你的愛心與老師、同學(xué)分享,你會得到更多的快樂;把你的意見與別人溝通,你會得到許多有益的忠告;與人分享快樂,快樂會加倍,與人分擔(dān)痛苦,痛苦會減半。多給別人力所能及的幫助,送人鮮花,留已芬香,多尊重別人,多體諒別人,多聽取老師、父母、同學(xué)的意見,良藥苦口利于病,忠言逆耳利于行,經(jīng)常真誠地對人微笑,真誠地微笑充滿著你的自信,表示著你的禮貌和對別人尊重。
各位同學(xué),讓我們在關(guān)注身體健康的同時,一起來關(guān)注心理健康,做一個全面健康的人,共同營造健康的校園、和諧的校園。謝謝大家!
健康講座演講稿8
尊敬的老師、親愛的同學(xué)們:
大家好!今天我演講的題目是《珍愛生命,安全第一》。
我們歌頌生命,因為生命是寶貴的,它屬于我們每個人只有一次;我們熱愛生命,因為生命是美好的,它令我們的人生煥發(fā)出灼灼光彩。面對生活、學(xué)習(xí)中可能存在的隱患和潛在的意外,您是否做好準備加以防范?
據(jù)統(tǒng)計,我國每年大約有1.6萬名中小學(xué)生非正常死亡,中小學(xué)生因安全事故、食物中毒、溺水、自殺等死亡的,平均每天有40多人,也就是說每天將有一個班的學(xué)生在“消失”。校園安全涉及到青少年生活和學(xué)習(xí)方面的安全隱患有20種之多,其中包括交通事故、食物中毒、打架斗毆、體育運動損傷、火災(zāi)火險、溺水、吸毒、自殺等等。這些都時刻在威脅著我們學(xué)生的健康成長,而導(dǎo)致悲劇發(fā)生的一個重要原因,就是我們欠缺安全防衛(wèi)知識,自我保護能力差。為了讓學(xué)校安全的警鐘長鳴,為了我們能有一個舒心、優(yōu)雅、文明的學(xué)習(xí)環(huán)境,我們班全體同學(xué)向大家發(fā)出以下倡議:
一、提高個人思想素質(zhì)。團結(jié)同學(xué),和同學(xué)和睦相處,善于化解同學(xué)之間的矛盾。不因小事和同學(xué)爭吵,不打架斗毆,不在在校園內(nèi)外發(fā)生暴力行為,爭做文明的中學(xué)生。
二、關(guān)注課間安全。請同學(xué)們在課間不做劇烈的'活動,避免發(fā)生各種傷害事故;上下樓梯靠右走,做到“右行禮讓”;不追逐嬉戲,不打鬧,不攀高,不擁擠,不搶道;不在教學(xué)樓內(nèi)打球。
三、嚴格規(guī)范操作。體育活動、實驗課、社會實踐及其他戶外活動要嚴格服從老師指揮,嚴守操作規(guī)程,不擅自行動,防止各種妨害安全的問題發(fā)生。
四、遵守交通規(guī)則和交通秩序。過馬路要走人行橫道,做到“紅燈停、綠燈行,黃燈等一等”;來校、回家做到文明行路,不騎自行車,不騎電動車摩托車。
五、講究飲食衛(wèi)生,養(yǎng)成良好習(xí)慣。拒絕三無食品,不吃腐爛變質(zhì)食品,不吃零食,不喝生水,不暴食暴飲;不隨地吐痰,不亂扔果皮紙屑。
六、強化“防火災(zāi)、防觸電、防侵害”意識。不吸煙、不玩火,不焚燒廢棄物;不隨意觸摸各種電器。不接受陌生人接送與來訪,遇到行跡可疑的人要及時報告老師。
七、學(xué)會自護自救,加強自我防范意識,提高防御能力。學(xué)會簡易的防護自救方法,遇到偶發(fā)事件要冷靜對待;敢于批評、指正校園違反安全要求的行為和現(xiàn)象,做維護校園安全的主人。
八、認真學(xué)習(xí),珍惜時光。遠離網(wǎng)吧,遠離臺球室,遠離游戲廳,不吸煙,不喝酒,不看不健康的書籍,不結(jié)伙、不同社會閑雜人員交往。
同學(xué)們,校園是我們的家!為了創(chuàng)建文明的校園,為了大家都能健康快樂地成長,讓我們攜起手來,從現(xiàn)在做起,從自我做起,從點滴做起,嚴格要求自己,改正不良的行為,共同維護好我們的校園環(huán)境,為構(gòu)建和諧校園貢獻自已的一分力量!
我的演講完了,謝謝大家!
健康講座演講稿9
各位領(lǐng)導(dǎo)、各位嘉賓、各位老師、同學(xué)、朋友們:
早上好!
《心病誰沒有?》這是個聽了就讓人感覺沉重的話題,而《我有???》更是個令人不安的調(diào)子。但我還是想借此機會講一講這個值得爭議的話題。
有人說:有車、有樓、有錢、有事業(yè)、有地位就幸福啦!考上“博”、“研”就是好,讀了MBA就是棒。我說只對了一半。因為就算你有齊了一切讓人羨慕的物質(zhì)和榮譽,只要有了“心病”這東西,那么所得的一切就會變得暗淡無光。
我知道有人不信。但一個人不管他多么有錢有勢有地位有榮譽,只要患上了心理病,就可以令他的生活一塌糊涂,他們甚至可以拋開一切,踐踏自己,傷害他人。這樣的事例媒介報道得多了。
所以今天我想告訴大家:人活一世,有什么都沒有“沒病”好!
心理疾病產(chǎn)生的后果令人震驚,令人心寒。給我們的社會,我們的人民,家人和自己造成了巨大的`傷害。這是誰都不愿見到的??墒俏覀兘^大多數(shù)可以做的就是事后評論,我稱之為“馬后炮”。有沒有辦法可以在他們患病的早期就發(fā)現(xiàn),并運用心理學(xué),甚至醫(yī)學(xué)的方法進行干預(yù)呢?回答是肯定的!
心理疾病患者往往會做出許多令人意想不到的事。我可以說那不是他一生出來就愿意做的。而是因為他們患了病,內(nèi)心痛苦難擋,沒有辦法,沒有途徑擺脫困境所為。一個人患了絕癥尚想多活一些時日。但我們許多心理疾病患者恨不得馬上離開這個世界。
今天,已經(jīng)是二十一世紀了。我們的觀念開始轉(zhuǎn)變。但我認為這還不夠,起碼與我們今天高速發(fā)展的經(jīng)濟水平不相襯。
我們習(xí)慣于在事后發(fā)表評論,但卻很少有人去研究人的心理會對將來造成的影響,更沒有發(fā)出預(yù)警的機制,哪還談得上什么干預(yù)?
我的心理咨詢門診走過了十載春秋,其中一幕幕觸目驚心的事,不由不使我深思。
我發(fā)現(xiàn),在中國,相當(dāng)一部分人有了心結(jié)不是主動求助心理醫(yī)生,而是深埋在心底,接受痛苦折磨。實在頂不住了,寧愿問神、占卜、看江湖騙子,也不肯來心理咨詢。人們可以把一個簡單的疾病問題,搞得一塌胡涂,不是因為真的“不知道”,而是因為“隱私”。由此,才產(chǎn)生了悲劇。
現(xiàn)在社會的透明度高了,打開電視、翻開報紙,我們經(jīng)??梢钥吹接嘘P(guān)自殺的新聞,令人感到困惑和不安。據(jù)調(diào)查統(tǒng)計,我國每年自殺者數(shù)以十萬計,患心理疾病的人達上千萬之多。這是一個多么駭人的數(shù)字呀!
第四篇:兒童健康講座演講稿
兒童健康講座演講稿
時間:2015年8月2日
地點:翔鷺酒店
演講者:高樹彬
高院長從四方面來講該怎么來小兒保?。?/p>
目前小兒疾病的狀況
高院長:我今天講的是小兒保健,我一直也跟電視臺某個區(qū)域談,電視臺工作人員經(jīng)常問能不能分析這個病怎么治,我經(jīng)常拒絕,為什么?我發(fā)現(xiàn)家長對小兒生病有很大的恐慌,我在門診的時候,家長也是帶來很大的恐慌來看病,今天討論的問題是我所做的課題,專門研究小兒保健問題,而不是花很長時間來研究孩子的生病。第一個問題,重大疾病已控制?,F(xiàn)在很多家長很容易往壞處想,即使我們在媒體上得很嚴重的病,也只不過是個案。我們不需要對疾病恐慌,因為重大疾病
已經(jīng)控制。比如很多家長覺得發(fā)燒,會不會腦子燒壞,過去跟腦膜炎相關(guān),現(xiàn)在不一樣,現(xiàn)在打預(yù)防針是政府為了控制重大疾病。第二,政府高度重視傳染性疾病的發(fā)生與救治
?,F(xiàn)在我們講禽流感的故事,不要覺得冷凍食品不好,要活的雞鴨才可以。其實不是這樣,現(xiàn)在傳染病已經(jīng)得到控制。第三,目前孩子大量的是危險度不高的常見病。孩子是爸媽的希望,是爸媽的全部,孩子一有發(fā)燒就覺得是大病,現(xiàn)在到處都是手足口病,過去有沒手足口病,有手足口病,過去叫三類傳染病,不需要驚動大家,如果突然間高燒,突然手癢,突然皮膚過敏,這算正常的病,不要太恐慌。第四,大病少見,小病糾纏,其實我們的家長都抱著天下無賊的概念。有些家長打個噴嚏就覺得什么大事,我們有些時候想的東西太多了,小時候該得的病要得。只要不是大病,不要想那么多。
家長的角色
高院長:家長角色有點亂,家長經(jīng)常自學(xué)成醫(yī),久病
成醫(yī),我覺得專業(yè)事交給專業(yè)人去解決,那家長是干嘛?家長的任務(wù):管吃飯、穿衣、睡覺、情緒、運動、出汗、二便情況、生病的前兆、病后的總結(jié)等。小孩子經(jīng)常有情緒,非常單純,情緒不舒服和身體不舒服,比如他大喊大叫,你就給他。接下來講流汗,大家會覺得流汗是大事,流汗是事不是大事。關(guān)于二便情況,經(jīng)常有家長問這孩子大便多嗎?干嗎?家長要經(jīng)常觀察的這些問題。關(guān)于小孩的生病有前兆?比如,嘴巴臭,興奮不想睡覺,大便干等等前兆。最后我要說下病后總結(jié)沒有做好,會不會重蹈覆轍。
我給大家的建議是勤觀察、勤動手、不添亂、做加減、做總結(jié)。觀察不一定要得出結(jié)論,因為你不是醫(yī)生。家長只要觀察病情的信號,現(xiàn)象,反饋給醫(yī)生,讓醫(yī)生做結(jié)論,畢竟專業(yè)人士比較科學(xué)準確?!扒趧邮帧本褪钦f有些孩子經(jīng)常要給他按摩,搓一搓,揉一揉等,敲膽經(jīng)?!安惶砑樱患訙p”我們在經(jīng)常孩子生病的時候,醫(yī)生給你
開藥是按照指南,小孩子生病的時候又是雞湯,肉湯,牛奶什么的,小孩子生病時,腸胃受得了嗎?所以應(yīng)該建立合適自家孩子的飲食結(jié)構(gòu)、運動方法、睡眠時間。飲食結(jié)構(gòu)是針對自家的孩子,不要總是聽別人。每個孩子都是不一樣,經(jīng)常有家長說這孩子不吃飯,喝牛奶,牛奶不是飯嗎?接下來講運動方法?,F(xiàn)在運動方法五花八花,什么游泳,跑步等,運動量要多大?看看人家日本的孩子運動量有多大。最后講睡眠時間,每個孩子的睡眠時間,睡眠的習(xí)慣不一樣,我認為,睡覺環(huán)境應(yīng)該要安靜,舒適。
目前在育兒方面的幾個誤區(qū)
高院長:目前在育兒的幾個問題,第一問題是家長負面情緒太多,沒有太多正能量。過去我們說,讀書比誰好,現(xiàn)在的家長攀比別人吃的飯比我們多,喝的奶比我們多。我認為影響孩子身高體重的原因是遺傳,過去身體還沒長好,是因為沒有東西吃,現(xiàn)在不可能飲食太少,還有是運動,運動量不夠,再者,“窮
人”的觀念,我們總覺得我們在缺元素,而不是想我們需要什么,現(xiàn)在賣保健品的太多了。身體有沒有缺鈣呢?身體需不需要鈣是由運動量來決定。我們給孩子塞太多的東西,小孩消耗能力比較差,塞太多東西他受的了嗎?跟著流行走:什么流行跟什么、用什么燕窩、冬蟲夏草、金線蓮、五谷雜糧、喝水等等。這些東西沒那么神,金線蓮熱起來是在臺灣,清肝火的藥,就覺得他是神藥,五谷雜糧,文章來自管理資料下載網(wǎng)現(xiàn)在都釀酒去了,玉米為什么沒作為主食,牙齒不好咀嚼,大便干就不要吃豆子,我們注意一下,千萬不要被迷糊的概念誤導(dǎo),比如早上一定要喝水,我們每天食物都有水,早上喝了水,當(dāng)然就吃不下東西,還有個概念體內(nèi)不需要水,要排掉的,我們現(xiàn)在把很多的概念混淆了。愛學(xué)習(xí)當(dāng)醫(yī)生:拿自己的孩子當(dāng)小白鼠。沒有這個必要。搞不清的營養(yǎng)學(xué):醫(yī)生我們孩子身高不夠,體重不夠,就營養(yǎng)不良,家長就會喝牛奶,肉湯,我建議
給他吃飯,也不要肉,牛奶了。我們被營養(yǎng)學(xué)混淆了,其實不是,每個人情況不一樣。
貔貅想法::只進不出、只想增加、不想減少、不考慮平衡。孩子在發(fā)育的過程是需要平衡的,沒有考慮孩子各方面的平衡,包括運動量夠不夠,看孩子不要都覺得有問題,這會帶來家長很多的糾結(jié)。比醫(yī)生更早得出結(jié)論,讓醫(yī)生來證明你是對的。醫(yī)生這是細菌感染還是病毒感染,當(dāng)大家在埋怨過度醫(yī)療的時候,有沒有想這是我們造成的。這些結(jié)論不是家長得出了,而是應(yīng)該由專業(yè)人士下結(jié)論。
把握小兒身體的狀態(tài)
高院長:家長關(guān)注點應(yīng)該觀察生病前狀態(tài),肚子漲起來,嘴巴皺起來,說明積食?,F(xiàn)在家長都是標(biāo)準化狀態(tài)。生病狀態(tài)交給醫(yī)生,跟醫(yī)生溝通精神情緒狀態(tài),病前觀察孩子情緒,睡眠好嗎?晚上小孩睡眠不好的情況,一般就兩種情況,要不積食,要不鼻子堵。家長要注意,小孩子冷會躲,要媽媽抱等這些動作是生病的前兆。病后調(diào)理與總結(jié):
避免病后復(fù)作、重蹈覆轍。現(xiàn)在很多家長覺得生病就很虛,然后開始各種補。小兒生病是不可避免。家長恨不得文章來自管理資料下載網(wǎng)能替小孩生病,生病也是孩子成長的煩惱。不單看指標(biāo),看趨勢。有的家長看指標(biāo)就看股票一樣,其實這只是當(dāng)下的指標(biāo),不能代表幾天的指標(biāo),我們應(yīng)該看趨勢。這孩子燒退了嗎,精神好了嗎,能吃飯嗎?我們要看整體,要看往哪個方向走。
家長重點放在如何減少疾病的發(fā)生,降低疾病的反應(yīng)程度。打預(yù)防針齋戒兩三天,身體保持清凈。要過年過節(jié),先把胃腸清理下,有效減少疾病的發(fā)生。關(guān)注病前的狀態(tài),關(guān)注孩子的反應(yīng)態(tài)度。再者,人體有個自我修復(fù)的系統(tǒng)。不要去擔(dān)心那么多。
第五篇:完美女朋友標(biāo)準
1.懂事,知道什么時候該撒嬌,什么時候該像愛小孩子一樣疼惜你。
2.融入你的生活圈,朋友圈,結(jié)識你的朋友,她總是可以和大家處得非常愉快。
3.她永遠會把你與其他男生區(qū)別對待,而不是總是孔雀開屏般向所有人展示美麗。
4.她也許會有很多異性朋友,也許不乏追求者,但是她會明確告訴他們她喜歡的是你,而且不會拿這些人的優(yōu)點跟你作比較。她會時不時告訴你誰誰誰要追她,看到你緊張的表情,會很滿足地加一句,我心里只會有你一個人o(∩_∩)o…不是她無聊,她很需要被重視。
5.她不抽煙不酗酒。
6.天天嚷著喜歡帥哥,可是包包里夾的,手機里存的的卻全部只有你一個.7.路癡,出門在外一定要牽著你的手,你往哪走她也乖乖的跟著往哪走.8.你發(fā)給她的短消息,她一條也舍不得刪.9.她需要你的肩膀,但是絕不會凡事都依賴你。她在你面前很弱勢,常常需要你來把持局面。不是她笨,只是喜歡在你面前裝傻,喜歡被你照顧。
10.真正愛你的女孩,很容易被你感動,哪怕是一件極小的事情.11.她不會總是要求你先讓步。男生要懂得包容和遷就,不是因為她是女人,而是因為你是男人。但她絕不會因此被寵壞而從頭至尾都等著你主動向她道歉,而是會很小心翼翼地跟你撒嬌,求得你的原諒。
12.她很想陪著你,即使是在網(wǎng)上,一句話都不說。你開心的時候,她很想在你身邊看到你微笑的樣子。你失落的時候,她第一時間在你旁邊安慰你,想破腦袋想幫你。
13.她會很認真很專注地看著你,聽你說話??辞迥愕臉幼樱涀∧愕穆曇?。她不僅愛你,也欣賞你。把你當(dāng)作偶像,情人,哥哥,孩子,父親。
宿舍老六跟我打賭說,他用10塊錢就能追到班花。我肯定不信啊
但是??我華麗麗的慘敗了
老六真的追到了,而且真的只用了10塊錢——他3周給班花發(fā)了100條短信,就讓班花成了六媳婦。。這“情圣”還把自己的短信給記錄下來,用來紀念他牛X的“一塊錢愛情戰(zhàn)役”。
第一周:
1.郭萌,我是馬超,聽說你也是六中畢業(yè)的,你認識劉輝么?(臭小子用這種方式拉近關(guān)系)
2.哈哈,你果然認識他啊,聽說他現(xiàn)在去了XX大學(xué)學(xué)建筑,想不到吧(開始引起共同回憶,拉近距離)
3.對啊,當(dāng)初我們都以為他一定會去學(xué)日語,沒想到啊
4.我建了一個高中的群,都是以前六中的老同學(xué),有空就加進來吧,一起聊天
5.好,我Q號是********(竟然用這招搞定班花的QQ號,牛?。?/p>
6.嗯,一會兒Q上見
7.晚上吃飯了么?
8.哎呀,真有緣分,我也最愛吃二食堂的水煮魚,味道超贊
9.想不到一個女孩也這么愛吃辣呀,巾幗不讓須眉呀,有機會咱也比試比試
10.好了不跟你貧了,你好好吃飯吧,多吃點
11.哈哈,多吃點吧,你太瘦了,雖然說現(xiàn)在流行骨感,但是你也不能讓一陣風(fēng)就刮走了,不安全?。ㄓ妥旎? =)
12.咱班真就屬你最瘦了,麻煩你給別的女生留點自信的余地吧,哈哈
13.早點休息吧,熬夜是美麗的天敵哦
14.呵呵,還行吧,別人都叫我婦女之友
15.^^晚安~
16.咱們的毛概是在302上吧?(明知故問)
17.多謝多謝,美女真是好人~~淚奔~(裝可愛= =)
18.一會兒302見哈
19.好好上課,別老玩psp,小心考試過不了!
20.哈哈,我就是在視察你有沒有好好聽課
21.別鬧了,還是正經(jīng)上課重要,嗯,我是好學(xué)生~
22.下課趕緊去吃飯吧,快去二食搶水煮魚咯
23.民以食為天嘛,我就是個好吃的主,而且據(jù)我觀察,你也是
24.呵呵,這次就不一起吃了,我跟老大約好一起吃晚飯了,下次我請你吧(臭小子還知道欲擒故縱)
25.剛才去打水看見你的水壺了,順道就給你拎回來了,放在你宿舍樓下了,記得去拿(這家伙真奸,明明就是跟在人家屁股后面,看人把水壺放那以后立馬就給拎回宿舍了,哎呀,這雷鋒做的--)
26.哈哈,那么客氣干嗎,我這是幫助柔弱小女生
27.行行行,你不柔弱,你是女中豪杰,我錯了還不行么
28.這好人當(dāng)?shù)?,最后還得認錯,哪兒說理去啊
29.哈哈,拎水壺上樓的時候小心點,別燙著自己
30.嗯??我就是個婆婆媽媽的大叔
31.大叔提醒小loli注意安全
32.哇,你還真把我擋大叔啊,可惜我這么年輕風(fēng)流倜儻了
33.小loli記得早點睡覺哦~晚安
第二周:上一周已經(jīng)成功拉近了距離,這一周老六展開了更加猛烈的進攻
34.晚上咱們班幾個同學(xué)一起去唱歌,一起去吧(開始以大家的名義約班花了)
35.沒事兒,大家唱歌都不怎么樣,就等著叫你撐場子了(小樣的,還挺會奉承別人)
36.行,那七點半我們在學(xué)校北門等你
37.怎么還沒到?。炕瘖y呢吧
38.又不是去相親,都同班同學(xué),誰還沒見過
39.再說了,你不化妝就已經(jīng)很楚楚動人了,化了妝讓其他女生還怎么好意思去啊
40.哈哈,我就這么點貧的優(yōu)點了,趕緊的吧,大家都等著你呢
41.今晚唱的真的很棒!第一次覺得《紅豆》這么好聽
42.真的真的,覺得除了王菲,也就你這個版本能打動心靈了
43.哎呀,這么容易就被你發(fā)現(xiàn)我是在吹捧了~
44.開玩笑開玩笑,真的是真心話
45.一向覺得唱歌唱得好的人都是內(nèi)心豐富的人,果然沒有看錯你哦
46.呵呵,晚上玩的挺累的,早點休息吧
47.嗯哪,晚安
48.額。。拿手機上Q都被你發(fā)現(xiàn)了,orz,我錯了,課代表??
49.沒事兒,手機是天翼包月流量的,上Q我都用不完,放心,我絕對不是敗家孩子
50.嗯嗯,那必須,一向是人民好兄弟,父親好兒子
51.嘿嘿,不逗你了,我Q隱身了,現(xiàn)在向party保證好好聽課!
52.說了好幾次要一起吃飯了,撿日不如撞日,就今兒晚上吧(老六終于要出手啦?。?/p>
53.嗯,想吃什么?你決定
54.女士優(yōu)先嘛,你來定吧
55.行,那就水煮魚唄,再點點川菜,看看誰能吃辣,哈哈
56.那我先去樓上占座啦,恭候您的光臨喲~
57.今天超級開心,因為難得有美女陪我吃東西,所以心情尤其的好
58.那必須,希望以后有更多機會一起吃飯,最好是天天(小子開始暴露狼子野心了吧)
59.嗯,睡覺吧,晚安~
60.剛才在二食門口看到你了,今天真的很漂亮~(油嘴滑舌)
61.晚上一起去圖書館自習(xí)吧,我已經(jīng)占好座位了。
62.男人就得強硬點~呵呵,開玩笑了,就是有些題目不太明白,想跟討論下
63.嗯,我買好咖啡了,不趕緊來就涼咯
64.今兒晚上多謝你給我講了那么多題,累倒了你那么多腦細胞,改日小弟我一定好好報答
65.哈哈,無以為報,我只能以身相許了
66.想呢,就怕沒有人要,呵呵
67.哎呀,你可是堂堂班花,我怕被班里其他的男生群毆致死= =
68.額。。好吧,我坦白,我坦白??我打從第一次見到你就很喜歡你了??
69.沒關(guān)系,我不需要你馬上接受我,了解一個人是需要時間的,我有信心去等
70.嗯,沒問題,早點休息吧,晚安~
第三周:最后的戰(zhàn)役!
71.知道我在做什么嗎?給你五個選擇:a:想你,b:很想你,c:非常想你,d:不想你不行,e:以上皆是
72.哈哈,沒有啊,我真的很正經(jīng)呢,那也麻煩你告訴我一個正經(jīng)的回答
73.你不知道你的影子多么調(diào)皮,總在我的眼前晃動,讓我不能有一刻安寧。從早上睜開朦朧眼睛的那一刻起,到枕著你的名字入眠進入夢鄉(xiāng),你的影子一直陪著我74.嗯,我也覺得我肉麻了,以前我也不這樣,大概是遇到的人不一樣吧,心里都是甜的,所以短信也會很甜蜜
75.哈哈,覺得甜就好呀,至少心思沒有白費
76.行吧,有錢就捧個錢場,沒錢也給我捧個人場啊
77.幽默也就是我全身上下的優(yōu)點中最不起眼的一個
78.哎呀,我已經(jīng)很盡量在隱藏了,還是躲不過識貨人的眼光,哈哈
79.沒辦法,我就天生長了一張貧嘴
80.也就是一開始不太熟,不然早跟你貧上了
81.忙嗎?沒事,只想用不打擾你的方式告訴你,我在想你,希望你收到我的短信時,你的嘴角是微笑的,讓你身邊的朋友知道你是幸福的。
82.咦!....你有沒有看到我的心?真是不乖,一定又跑到你那里去了,如果你察覺到了麻煩你好好保管!拜托你咯!
83.想你的感覺就想:炒菜沒放鹽;蘋果不太甜;喝酒少了煙;逛街忘帶錢。有空時我會想你,沒空時我會抽空想你,實在抽不出空我就--什么都不做了,光想你!
84.從來沒有試過這么想念一個女孩子??你是第一個??希望也是最后一個
85.天氣預(yù)報:今天凌晨到白天有時有想你,下午轉(zhuǎn)大到暴想,預(yù)計心情將由此降低五度。受延長低氣壓帶影響,預(yù)計此類天氣將持續(xù)到見到你為止。
86.晚上八點在北門外的咖啡廳等你
87.總是覺得和你在一起的時間太短,希望時鐘可以走的慢一點,再慢一點??
88.今天又過去了,明天很想早點見到你,晚安
89.如果你愛我,請看這條信息。既然你看了這條信息,那么我知道了,你是愛我的!
90.我哪有無賴,你自己愿意看那條短信的,哈哈
91.我這叫有男子氣概,被我的男人味所折服了吧
92.= =哪有哪有,男人不壞美女不愛
93.好了好了不瞎鬧了,我醞釀一下哦
94.萌萌,我認真的跟你說句話行么
95.萌萌,記得我以前跟你說過很多次“晚安”嗎?知道晚安的含義嗎?那就是“我愛你愛你”,如果有機會,可以讓我每天都和你說“晚安”嗎?
96.也許我們在一起認識的時間還不夠久,但是我們還有很久很久可以去互相了解
97.不知道你需要多久能接受我,如果可以選擇,我希望是現(xiàn)在98.不知道你需要花多久時間來了解我,如果可以選擇,我希望是一輩子
99.所以我只想認真和你說一句話
100.萌萌,做我的女朋友吧!
當(dāng)一男一女最初的戀愛激情退化之后,如果未能及時調(diào)整心態(tài),找到合適的相處模式,他們在一起,就只會越來越著眼于對方的壞。分開了,一分泯恩仇,反而更容易冷靜地感念對方的好,分手的時間越久,你能想起的好就越多,壞就越少,甚至到最后你會覺得,TA給你帶來的傷害都是情有可原的,而反觀自身,則居然有如此多這樣那樣的不足。
因為我們的記憶,都有自動凈化功能,會漸漸過濾掉不好的回憶,并下意識地渲染美好的部分。比如大家回憶起童年,都會講得很有趣,連被小團體整得頭破血流、被老師當(dāng)眾羞辱等小時候覺得無比痛苦的事,也能當(dāng)成笑話講。正常人都是對記憶寬容的人,只有偏執(zhí)狂,才會強迫自己留在恨里。
這就不難理解為什么有人那么控EX。游戲失敗后,總想重新開始一次,于是,很多人與EX的關(guān)系走勢就變成:恨不得殺TA全家→一般性敵視→某個契機后的傷春悲秋→打情罵俏搞曖昧→徹底舊情復(fù)燃。
不是沒有成功案例,許志安和鄭秀文分手6年后不也復(fù)合了么?可是,EX控們一般不會有這等好結(jié)果,因為他們并沒有將前任當(dāng)成一個全新的人,他們被吸引的,始終是記憶里的那個TA,而當(dāng)初造成分手的那些原因并沒有消失,優(yōu)點倒是被你數(shù)倍放大,再次失望幾乎是必然的。
所以,EX控們,不要總是沉溺過往。你一直往回看,未來便永遠落在你的身后。