第一篇：表演課對健美操有何提高 Microsoft Word 文檔

表演課對健美操有何提高

表演課是可以調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)氣氛的方法之一，對于健美操的學(xué)習(xí)有著很重要的作用，在課堂教學(xué)中，恰當(dāng)?shù)剡M(jìn)行課堂表演，讓學(xué)生扮演角色，能夠接近學(xué)生與所學(xué)知識的距離，也適當(dāng)調(diào)節(jié)了一下課堂氣氛，改善學(xué)生對學(xué)習(xí)的興趣，把處于“迷茫、游離”狀態(tài)的學(xué)生拉回課堂中來。心理學(xué)家研究還發(fā)現(xiàn)人們的大腦處于一定的興奮程度及緊張狀態(tài)，有利于加快對知識的理解和掌握。學(xué)生通過生動有趣的表演，使大腦一直處于一種比較興奮和緊張狀態(tài)，能夠延長注意力集中的時間，學(xué)習(xí)效果和質(zhì)量就會得到強化。

表演是學(xué)生的天性，把表演課引進(jìn)大學(xué)課程更能激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，營造愉悅的學(xué)習(xí)氛圍，讓學(xué)生在演中體會，在演中深入，在演中獲得真知。學(xué)生通過對角色本身的理解和角色之間的相互交流，產(chǎn)生心靈的共鳴，激發(fā)出濃厚興趣，從而達(dá)成對知識的理解和掌握，同時表演對培養(yǎng)學(xué)生的動手、動腦、動口能力，增強創(chuàng)新意識有著重要的作用。

健美操是時代的產(chǎn)物，是基本體操藝術(shù)化，動力化，健身化趨勢的反映，也是一項具有實用鍛煉價值的項目。長期進(jìn)行健美操鍛煉，能夠增進(jìn)健康，增強體質(zhì)，改善體形體態(tài)，矯正畸形，調(diào)節(jié)心理活動，提高神經(jīng)系統(tǒng)機能，培養(yǎng)頑強的意志品質(zhì)。健美操也是大學(xué)生比較喜歡的體育運動項目之一,按照不同的目的和任務(wù)可分為健身性健美操和競技健美操兩種,除此之外還有表演性健美操。經(jīng)常從事健美操鍛煉，對身體許多器官、系統(tǒng)會產(chǎn)生良好的影響，它能提高呼吸深度，增加每次呼吸時的氣體交換量，這樣既有利于呼吸機的休息又可提高呼吸系統(tǒng)的功能儲備。隨著健美操的不斷普及,表演課能更一步提高健美操的發(fā)展。

表演是以促進(jìn)身體健康為目的,以它特有的內(nèi)容、情節(jié)、形式、規(guī)則及要求為特征的一種有組織的體育活動,它為傳統(tǒng)體育課注入了生機和活力,尤其在體育學(xué)習(xí)教學(xué)中占了重要的位置。通過各種表演活動,使學(xué)生的身體承擔(dān)一定的運動負(fù)荷,各器官、系統(tǒng)、肌肉群得到必要的活動,有利于他們的生長發(fā)育。同時,經(jīng)常改變表演的各種環(huán)境條件和活動方式,可以全面地發(fā)展學(xué)生的速度、力量、靈敏、耐力等身體素質(zhì),提高他們判斷時間、空間的本領(lǐng),發(fā)展他們的思維、判斷、記憶和創(chuàng)造能力,提高他們對健美操動作學(xué)習(xí)中的適應(yīng)能力。此外,由于表演中帶有一定的情節(jié)性、趣味性,可以培養(yǎng)學(xué)生的活潑愉快、開朗合群的個性和團(tuán)結(jié)互助、勇敢頑強、機智果斷等心理品質(zhì),使學(xué)生的身心得到健康發(fā)展，在表演課的學(xué)習(xí)上讓學(xué)生們在學(xué)習(xí)健美操中，更加容易接受各種動作，學(xué)得更好，更快，更好的表現(xiàn)健美操的健、力、美。

第二篇：對健美操課的體會

對健美操課的體會

周三下午5、6節(jié)課

秦?zé)顚?/p>

當(dāng)初選課的時候，第一時間想到的就是健美操，其實對健美操并不是很了解，只是覺得健美操給人一種朝氣，活潑的感覺，有青春特有的那種氣息。到現(xiàn)在接觸健美操也已很長時間了，雖然談不上什么心得，但感觸頗深。

健美操是在音樂伴奏下、以身體練習(xí)為基本手段、以有氧運動為基礎(chǔ),達(dá)到增進(jìn)健康、塑造形體和娛樂目的的一項體育運動。它融體操、舞蹈、音樂于一體，而且吸收了迪斯科舞、爵士舞、霹靂舞中的動作，這給健美操增添了活力，最適合于天性愛美、感情豐富、表現(xiàn)欲強的現(xiàn)代女性。健美操在音樂的襯托與伴奏下，使身體各部位充分活動，可以使人身材苗條、曲線分明、動作輕快，也能給人以美感；同時，它還可以愉悅心情、調(diào)劑情感、解除疲勞、恢復(fù)體力、平衡心理狀態(tài)。通過學(xué)習(xí)，我感到健美操是藝術(shù)與完美的結(jié)合，在動感中讓人煥發(fā)青春的朝氣，在強健中不乏柔韌與唯美。

健美操不但可以鍛煉，而且可以健身。健美操較其他運動具有有趣性，娛樂性，他首先提高人體的健康，塑造完美的肌肉形態(tài)，使體態(tài)漸日趨于“完美”。伴著動感的有節(jié)奏的音樂，把動作進(jìn)行了科學(xué)的安排，可以使身體既健康又美麗。他可以提高人的興奮，又可以讓人忘記疲勞，在學(xué)習(xí)中有助于提高學(xué)習(xí)成績，練完健美操后，一天的心情都是愉悅的！記得老師在剛開始上課時，會讓我們做一些熱身運動，然后很自然的帶領(lǐng)我們學(xué)習(xí)本堂課的動作。剛開始學(xué)習(xí)的時候有很多問題。比如動作不規(guī)范，節(jié)奏掌握不好，銜接不連貫等。作為一名學(xué)員我只能算是合格，學(xué)習(xí)的時候也會用心去記做，但總是做不到像老師以及其他同學(xué)那樣的優(yōu)美嫻熟。但老師認(rèn)真的演示。輔導(dǎo)以及對我們所做動作的肯定與鼓勵，使我有信心繼續(xù)學(xué)習(xí)下去。

曾聽過這樣一段話，有一種生活，你沒有經(jīng)歷就不知到其中的艱辛；有一種艱辛，你沒有感受過就不知到其中的快樂；有一種，你沒有體味過就不知道其中的純粹。學(xué)健美操就是這樣一種生活，只有學(xué)才會明白理解其中的苦與樂。健美操的學(xué)習(xí)是一個循序漸進(jìn)的過程現(xiàn)在我已由開始的不會任何一個動作到已經(jīng)學(xué)會了一、二個動作組合了。陽光明媚的時候，同老師一起調(diào)整呼吸，擁抱太陽的光芒，這才是自己真正的青春。

學(xué)習(xí)健美操，讓我感受最深的，就是能讓自己在枯燥的學(xué)習(xí)生活之余使身心得到放松。每次上健美操課，不管有多累，心情都會非常的舒暢。心情舒暢的同時又大大的提高了我以后的學(xué)習(xí)效率，還從老師身上學(xué)到了一些關(guān)于儀態(tài)姿容，為人行事的準(zhǔn)則等，真可謂“一舉多得”啊。也許我們不會做得象專業(yè)人士一樣出色，但過程中的樂趣與收獲才是難得的無價之寶。

第三篇：2012迎新年健美操表演主持詞

2012迎新年健美操表演主持詞

甲：尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)

乙：親愛的老師、同學(xué)們

合：大家好

甲：2011年在我們成功和收獲的喜悅中漸漸遠(yuǎn)去了，乙：伴隨著臘梅的芬芳，2012年元旦如約而至；

甲：回首往事，我們豪情滿懷，平安快樂。

乙：展望未來，我們承載夢想，信心百倍。

甲：新的一年 新的征程

乙：新的祝福 新的期待

甲：送你一千個祝福，祝福里有我的萬語千言。

乙：送你一萬個祈禱，祈禱里是我晶瑩的杯盞。

甲：今天，我們相聚在這里，重溫昔日的歡樂，享受美好的時光；

乙：今天，我們在相聚這里，一起用心來感受真情，一同用愛來把冰雪融化；

甲：今天，我們相聚在這里，敞開你的心扉，釋放你的激情；

乙：今天，我們相聚在這里，手牽手肩并肩，手舞足蹈喜迎新年的曙光；歡聲笑語憧憬童年的夢想。

甲：首先讓我們以熱烈的掌聲歡迎老師給我們帶來的詩朗誦《新年的祝?！?/p>

合：感謝二位老師的新年祝福，下面我們宣布“元氏縣北蘇學(xué)校迎新年健美操表演現(xiàn)在開始”

甲：花開花又落，冬去春會來；愿我們的老師和同學(xué)們都會天天好心情，年年好運來。

乙：掌聲有請五年級同學(xué)給我們帶來的《好運來》。

甲：和著優(yōu)美的旋律，讓我們忘記昨日的憂傷，驅(qū)散往日的煩悶。下面請欣賞一年級學(xué)生的健身舞《蝸牛與黃鸝鳥》。

乙：今天我們心潮澎湃，今天我們盡歡勁舞，用我們強健快樂的身心一起來迎接新年的到來。看六年級同學(xué)又給我們帶來了由杰克遜舞改變的健身操，掌聲有請他們。

甲：伴著跳動的音符，點亮心中的燈火，讓這燦爛的火焰來描繪出絢麗的彩虹。有請二年級同學(xué)表演《火苗》

乙：敲醒我們的心靈，舞動我們的身軀，讓我們共同來演繹又一個璀璨輝煌的明天。請一起來欣賞五年級同學(xué)的健美操表演《加油歌》

甲：踏著新春的腳步，抓住新年的臂膀，讓冬日的暖陽催開新的花蕾，讓美好的憧憬譜寫新的樂章。有請四年級同學(xué)表演健身操《耶耶耶》

乙：在這美好的時刻老師們也要為我們獻(xiàn)上精彩的表演，過去的一年有了老師的精心培育和耐心輔導(dǎo)才有了我們一次又一次的成功和收獲。

甲：在此讓我們來共同說一聲：“謝謝老師，你辛苦了”。下面讓我們用熱烈的掌聲有請老師們的健身舞《請你恰恰》《愛琴?！?。

結(jié)束詞：

甲：老師們、同學(xué)們，今天的相聚就要和大家說再見了，我們的祝福不斷，我們的祈禱會到永遠(yuǎn)。

乙：讓我編織你們，用童年的金線，編成絢麗的歲月

甲：讓我編織你們，用燃燒的信念，編成遐思的年華

乙：讓我們說一聲新年好，看雪花飄舞，歡笑如潮。

甲：愿雨里有你的收獲，愿風(fēng)中傳你的捷報。

乙：陽光中我為你祝福，月光下我為你祈禱。

合：歲歲年年，年年歲歲，平安快樂，幸福安康。

甲：新年的鐘聲就要敲響，祝福我們的祖國更加昌盛富強，祝福我們北蘇學(xué)校新 新的一年更加成就輝煌。

乙：祝福我們老師在新的一年里工作順利，幸福安康，萬事吉祥 甲：祝福我們同學(xué)平安快樂，學(xué)習(xí)進(jìn)步，再創(chuàng)佳績。

合：老師們、同學(xué)們，新的一年，讓我們攜手同行，一起奔向成功！

甲：尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)

乙：親愛的老師、同學(xué)們同

合：北蘇學(xué)校喜迎新年健美操表演宣布結(jié)束，再見！

第四篇：我對健美操課的心得

我對健美操課的學(xué)習(xí)心得

時光匆匆，很快，又一個學(xué)期過去了，回頭一看，這個學(xué)期，在健美操班里，我不僅僅學(xué)會了健美操的一些基本步法，更結(jié)交了不少朋友，從健美操學(xué)習(xí)中還學(xué)會了一些好的品質(zhì)

健美操在國外一直被稱為“有氧體操”，是眾多有氧運動的一種，它是集健、力、美為一體、在音樂的陪伴下的一項有氧運動，它能鍛煉心、肺，使心血管系統(tǒng)能更有效、快速地把氧傳輸?shù)缴眢w的每一部位。通過經(jīng)常的有氧運動鍛煉，人的心臟會更健康、發(fā)達(dá)，每搏輸出量就更大些，身體每部分的供氧就不需要很多的脈搏數(shù)。

初次進(jìn)行健美操課的學(xué)習(xí)，對于我來說是非常陌生的，根本就不能把動作融入到音樂中，隨著音樂的節(jié)奏而進(jìn)行鍛練，往往把動作和音樂脫節(jié)，腳步的動作踏不上音樂的節(jié)奏。我注意到大多數(shù)同學(xué)與我有同樣措手不及的感覺，但每個人在老師耐心的教導(dǎo)下，面對這樣的狀況并沒有退縮，依然堅持著練習(xí)，漸漸對它熟悉起來。

一個有氧運動素質(zhì)好的人可以參加較長時間的高強度的有氧運動，她的運動恢復(fù)也快。要想健美操跳出來好看，我們就必須從力量上著手首先對我們的身體素質(zhì)進(jìn)行逐步的提高。健美操學(xué)習(xí)和其他課的學(xué)習(xí)有很大的區(qū)別，它是全身協(xié)調(diào)的運動，是在音樂的陪伴下進(jìn)行培養(yǎng)學(xué)生的節(jié)奏感和韻律感，通過健美操的基本動作、組合動作和力量素質(zhì)的教學(xué)，從基本步伐到后來的成套動作反復(fù)練習(xí)，提高學(xué)生的力量、柔韌、協(xié)調(diào)、靈敏等基本素質(zhì)和基本能力。要激發(fā)學(xué)生的積極性和訓(xùn)練熱情，在動作的選擇上注重簡單易學(xué)和實效性，使之便于開展普及。在保證合理的運動負(fù)荷的基礎(chǔ)上，運動量和難度逐漸加大。動作由簡至繁，幅度由小至大，速度由慢至快，練習(xí)步驟由分解至完整，使我們由被動訓(xùn)練變成主動訓(xùn)練。增強體質(zhì)、增進(jìn)健康、塑造美的形體，并形成良好的心理狀態(tài)，從而使我們更好地參與到健美操運動中來，并在鍛煉的同時，老師還傳授相關(guān)的健美操知識、基本技術(shù)與風(fēng)格特點，使我們在課堂上學(xué)到的不僅僅是運動的表層更學(xué)到它的深意。健美操要求動作輕松、有彈性；動作清晰，無多余動作；但是又要避免過分松弛或過分緊張；動作之間的連接要自然、流暢、轉(zhuǎn)換及方向的變化要干凈利落，無多余動作；動作和音樂節(jié)奏要配合協(xié)調(diào)，動作的節(jié)奏要準(zhǔn)確，要充分表現(xiàn)音樂情緒；要展示內(nèi)心的激情，體現(xiàn)一種健康、向上的情緒。充分提倡學(xué)生個人風(fēng)格的表現(xiàn)力。

學(xué)習(xí)健美操的過程中，有苦但更有快樂。在以后的生活中，我將不會忘記在大學(xué)健美操課上學(xué)到的不一樣的知識，世界上沒有什么是學(xué)不會的，關(guān)鍵在于你有沒有勇氣和毅力去迎接它，挑戰(zhàn)它。

第五篇：表演課

1.太太坐在沙發(fā)上,拿著高腳杯。

2.保姆跪在地上擦地。

3.太太不屑的看著保姆，對保姆說：擦干凈點。

4.保姆低頭擦地，畏畏縮縮的說：是是是，太太。

5.太太指著身后的沙發(fā)，說：把這擦擦。

6.保姆走上前去說：是是是，太太。說著就擦起來。

7.太太不滿地看著保姆說：輕點，弄壞了賠得起嘛你。

8.這時電話響起。

9.太太轉(zhuǎn)身高興地接起電話說：hello,我在家呢，一會我去接你。

10.太太掛了電話，拿起包向外走。

11姆追上前去，說：太太要出去啊。

12太太回頭看了一眼，說：出去還要跟你說啊，把家打掃干凈。一會我男朋友來家里。

13.保姆跟在后面，送太太出門。

14保姆轉(zhuǎn)身回屋里，打掃完衛(wèi)生，坐在小板凳上休息。太太進(jìn)門，男朋友（保姆的兒子）緊跟其后。

15保姆見太太進(jìn)門，趕緊起身，說：太太回來了。

16.太太不理會保姆，讓他進(jìn)來坐。說：到了，就是這兒，坐吧，晚上在這吃飯。

17.這時兒子發(fā)現(xiàn)自己母親在別人家里做保姆，立刻背過身去怕被母親發(fā)現(xiàn)。

18.這時保姆看到兒子走上前去，問：你怎么在這兒？！

19.兒子欲走。

20.太太回頭說：你走什么？然后對著保姆說：還不快去做飯去，我男朋友今晚要在這吃飯。

保姆對兒子說：你怎么在這？！給我說清楚！

太太回過頭來，說：吆，你們認(rèn)識啊。

21.保姆憤怒：認(rèn)識？何止是認(rèn)識！他是我兒子！

22.兒子見母親已經(jīng)認(rèn)出他，支支吾吾的不知道該說什么。

23.保姆見兒子這樣，更加生氣，說：你說，你說，這是怎么回事？！

24.兒子頓了一會，拉著保姆說：媽，媽，咱回家說，咱回家說。

25.保姆生氣的說：我辛辛苦苦的拉扯你長這么大，你就這樣對我？！你對得起我嗎？！

26.兒子見已經(jīng)瞞不下去，就對母親說：我還不是想減輕你的負(fù)擔(dān)，我這樣就能減輕你的負(fù)擔(dān)啊。

27.太太聽到他們的這些談話，生氣卻又無奈的對眼前的這個男人大吼：原來你一直都是騙我的！說完就走開了。

28.母親看著眼前的這個男人，不知道該說什么，顫顫抖抖的指著他說：你……你……你……，說完暈了過去……

29.兒子見母親暈倒在地，忙過去扶住母親。

30.太太見保姆暈倒，慌亂中說：快送醫(yī)院，快送醫(yī)院……（黑場）