第一篇：大自然健美操感受

大自然健美操之感受

大自然健美操讓我感覺到了陽光，健康和快樂。

在老師們的組織下，我們?nèi)Ｍ瑢W(xué)在操場上整齊的排上了方陣，隨著音樂聲的響起，我們的大自然健美操也由此拉開了序幕。音樂聲歡快而優(yōu)美，而我們的肢體也隨著音樂的起伏而不斷變化著，在這個寒冷的季節(jié)里，我們就這樣在操場上高興地蹦著，跳著，不斷地協(xié)調(diào)著我們的姿勢，竟然完全忘卻了室外的寒冷以及學(xué)習(xí)的緊張和壓力。所以我不由自主地喜歡上了這個“大自然健美操”，因為它真的讓我們的身心得到了一次完全的放松，使我們仿佛置身于大自然之中，讓我們毫無煩惱的運動著，奔跑著......此外，我覺得大自然健美操對我的學(xué)習(xí)和生活非常有益處。因為它讓我有了一種全身心的放松，這是一種運動的放松，不同于睡覺的安逸，看著同學(xué)們都做著同樣的動作，而且每個人都很大方，認真，所以自己也隨之活躍了起來。而且這種大自然健美操讓我在學(xué)習(xí)之余有了運動的機會，所以勞逸結(jié)合會讓接下來的學(xué)習(xí)效率更高，學(xué)習(xí)質(zhì)量更好。當(dāng)然了，健美操的最大好處就是強身健體，在這個寒冷的冬天，能有機會這樣的運動一下，對身體素質(zhì)的增強是很有幫助的。

總的來說，大自然健美操給我?guī)碜畲蟮捏w會就是讓我感受到了室外的陽光的溫暖，運動的健康和成長著的快樂。如果有機會，我還要快樂的做操，讓大自然健美操成為我學(xué)習(xí)生活中的一種樂趣。

第二篇：健美操的感受專題

今年我有幸選修了這門功課，通過一個學(xué)期的學(xué)習(xí)不僅讓我喜愛上這項有氧運動，還感受到自己的體質(zhì)增強了不少。

健美操是集音樂、舞蹈、體操、美學(xué)于一體的新型體育項目。它以其自身固有的價值和魅力，風(fēng)靡世界，深受廣大青年學(xué)生及群眾的喜愛。健美操的起源可追溯到兩千多年前。古希臘人對人體美的崇尚舉世聞名。他們喜愛采用跑跳、投擲、柔軟體操和健美舞蹈等各種體育項目進行人體美的鍛煉。而古印度很早就有瑜伽術(shù)，其中的一些姿勢與當(dāng)前流行的健美操所常用的基本姿勢是一致的。由此可見，古代人對健身健美的追求是現(xiàn)代健美操形成與發(fā)展的基礎(chǔ)。健美操不僅在美、英、法等國家迅速發(fā)展，而且在一些發(fā)展中的國家和地區(qū)也得到不同程度的開展。于20世紀70年代末健美操傳到我國，從此健美操在我國廣泛開展。

1984年，原北京體育學(xué)院成立了健美操研究組，接著上海體育學(xué)院成立了健美操教研室，率先開設(shè)了健美操課程。一些大專院校也根據(jù)國家教委對高校體育教學(xué)的要求，逐步開設(shè)了健美操普修或選修課。從而把我國的健美操從社會引向了學(xué)校。

健美操是一項既注重外在美的鍛煉，又強調(diào)內(nèi)在美的培養(yǎng)的人體運動方式，對人的身心影響較為全面。健美操運動協(xié)調(diào)、流暢、有彈性，使我不僅鍛煉了身體、增強了體質(zhì)，而且使我從中得到了“美”的享受，提高了藝術(shù)修養(yǎng)。

我認為長期的健美操練習(xí)可不僅可以改善我的身體狀態(tài)，形成優(yōu)美的體態(tài)，而且對我的精神面貌和氣質(zhì)修養(yǎng)都會有所改善。健美操音樂靈動感賦予健美操的動作給我的心靈帶來了生機，也充滿了活力，使我心情愉快、消除緩解精神壓力，更好的投入緊張的大學(xué)的學(xué)習(xí)和生活中。

健美操的特點及作用的認識：

一、健美操的特點

（一）集健美和健身于一體

健美操是以健身為基礎(chǔ)，是為使人體健康健美地發(fā)展而編排的。健美操動作講究健美大方，強調(diào)力度和彈性，不僅能使身體各部位的關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉得到充分鍛煉，使人體勻稱和諧地發(fā)展，而且還能增強體質(zhì)，培養(yǎng)健美的體形和風(fēng)度，塑造健美的自我。

（二）很強的節(jié)奏感和韻律感

健美操是必須在音樂伴奏下進行的身體練習(xí)，音樂是健美操的靈魂。健美操的音樂節(jié)奏趨于鮮明強勁，風(fēng)格更趨于熱烈奔放。健美操音樂多取材于迪斯科、爵士、搖滾等現(xiàn)代音樂和具有上述特點的民族樂曲，這類樂曲有一種鮮明的現(xiàn)代韻律感。而且，樂曲的旋律清晰、活潑輕快、情緒激奮的音樂，不僅能振奮練習(xí)者的精神，使人產(chǎn)生躍躍欲試的動感，而且還能使人在練習(xí)過程中，忘卻疲勞，產(chǎn)生一種輕松愉快的心情。

（三）舞蹈動作的多樣性和協(xié)調(diào)性

健美操動作多樣性主要表現(xiàn)在動作的節(jié)奏和力度上。其動作多為多關(guān)節(jié)的同步運動。這不僅可使身體各關(guān)節(jié)的活動次數(shù)成倍增長，而且還能有效地改善和提高人們身體的協(xié)調(diào)性。

（四）廣泛的適應(yīng)性

健美操是一項富有趣味性的運動，它能給人們帶來熱情奔放的情感體驗，符合現(xiàn)代人追求健美、自娛自樂的需要，因此深受很多人的喜愛。同時由于健美操動作形式多樣，運動負荷和難度可以自我調(diào)節(jié)，不同年齡、性別、形體、素質(zhì)、個性、氣質(zhì)的練習(xí)者都可根據(jù)自己的情況選擇到適合自己的動作練習(xí)，并通過訓(xùn)練增強體質(zhì)，還可從中獲得樂趣。

二、健美操的作用

（一）增進健康美作用、終身受益

“健康美”是一種積極的健康觀念和現(xiàn)代意識，一個具有“健康美”的人除了自我感覺良好?？奢p松應(yīng)付日常工作與生活外，還有充沛的精力參加各種社交娛樂及閑暇活動。

學(xué)生通過健美操的練習(xí)，對肌肉、骨骼、關(guān)節(jié)、韌帶均有良好的促進作用，長期堅持練習(xí)，有助于骨骼更加結(jié)實，呼吸機能和心臟功能得以提高。健美操運動是促進學(xué)生

健康成長的較為有效的手段。同時學(xué)生們也學(xué)會并掌握了一種能夠終身鍛煉身體的方法。

（二）塑造形體美功能，培養(yǎng)氣質(zhì)風(fēng)度

良好的身體姿態(tài)是形成一個人氣質(zhì)風(fēng)度的重要因素。健美操練習(xí)的動作要求和身體姿態(tài)要求與我們?nèi)粘Ｉ钪械臓顟B(tài)要求基本一致，通過長期的健美操練習(xí)可改善中學(xué)生不良的身體狀態(tài)，形成優(yōu)美的體態(tài)，這對學(xué)生的精神面貌和氣質(zhì)修養(yǎng)都會有所改善，從而在日常生活中表現(xiàn)出一種良好的氣質(zhì)與修養(yǎng)，給人以朝氣蓬勃、健康向上的感覺。

（三）緩解精神壓力，娛樂身心，增強社會交往能力

現(xiàn)代社會的進步，人們在享受科學(xué)技術(shù)帶來的舒適生活和各種便利的同時，也感受到來自方方面面的精神壓力。長期的精神壓力耗竭人們的健康。而健美操作為一項體育運動，以其動作優(yōu)美、協(xié)調(diào)、鍛煉身體全面，同時又節(jié)奏強烈的音樂伴奏而著稱，音樂給動作和學(xué)生的心靈帶來了生機，也充滿了活力，使學(xué)生心情愉快、消除緩解精神壓力，心靈和情操得到陶冶，身心得到全面協(xié)調(diào)的發(fā)展。

第三篇：學(xué)健美操的感受

學(xué)健美操的感受

大學(xué)體育是本著發(fā)展豐富的體育活動，娛樂我們的身心，提高我們機體素質(zhì)的原則，為我們設(shè)立了乒乓球、籃球、排球、太極、健美操等體育項目。作為大學(xué)必須課的體育對我們身體素質(zhì)的鍛煉是很有意義的，而我的首選則是健美操。光陰似箭，歲月如梭。轉(zhuǎn)眼之間，大二的生活就已將近尾聲了，同樣，健美操和親愛的教練已陪伴我一年了，學(xué)習(xí)健美操使我感觸頗深。

起初我對健美操并不是十分了解，只曉得它是一種與音樂有關(guān)的體育項目，可以修塑我們的形體，陶冶情操，培養(yǎng)韻律感，并且對肢體的協(xié)調(diào)能力，肌肉拉伸等有好處。但這些都只是表面的粗淺認識，隨著健美操課程的深入展開，在老師的講解與師范下，我對健美操的了解與喜愛也與日俱增。

健美操的學(xué)習(xí)是一個循序漸進的過程，現(xiàn)在我已由開始的不會任何一個動作到已經(jīng)學(xué)會了一些動作組合了。盡管學(xué)習(xí)的時候有很多問題。比如動作不規(guī)范，節(jié)奏掌握不好，銜接不連貫等。作為一名學(xué)員我只能算是合格吧，學(xué)習(xí)的時候也會用心去記做，但總是做不到象老師以及優(yōu)秀學(xué)員那樣的優(yōu)美嫻熟。但老師認真的演示、輔導(dǎo)以及對我們所做動作的肯定與鼓勵，使我有信心繼續(xù)學(xué)習(xí)下去。

在我看來，健美操還是美與藝術(shù)完美的結(jié)合。在動感中讓人煥發(fā)青春的朝氣，在強健中又不乏柔韌與唯美。

健美操，顧名思義，健美又美麗。健康是每個人的最大的財富，美麗又是每個女孩子最大的愿望與夢想。多少人想同時擁有既健康又有動人的身體，但想做到這點不算太難，也不算太容易，練健美操就會圓我的夢，所以選課時我很欣然也很幸運地被選上了，心理上就讓我很愉悅，實戰(zhàn)狀況也很不錯，老師漂亮有實力，有耐心，學(xué)生自然而然會很主動很積極地去接受每個套路，每個動作，但是，在享受動感與愉快的同時，疲憊會在課后一股腦地擁上來，有點讓人招架不住，而且動作稍微有些難做，每次回去都得琢磨一下才會做得很順暢這不是抱怨，而是通過做操讓我對不努力不成功這句話的意思有了更深刻的理解，沒有耕耘哪有什么收獲？沒有付出哪有什么回報？想健康又要漂亮，當(dāng)然要通過不懈的努力去實現(xiàn)它。

學(xué)習(xí)健美操之后對我的身體和心情各方面的影響是非常大的。除了之外，最重要的是學(xué)習(xí)健美操后，我變得更加自信了，我覺得一切都那么美好，更加熱愛生活，又讓我學(xué)會努力學(xué)會堅強，選它，學(xué)它，我很開心，很滿足。

我很慶幸一時選學(xué)了這門課程，因為我學(xué)到到的東西很多，并且會讓我受益非淺。我將保持這種習(xí)慣，堅持鍛煉，跳出健康跳出美，跳出生命力。

第四篇：感受大自然

感受大自然

(感受自然，是你用平凡的心，去感知大自然博大胸懷。)

大自然是人類的家園，大自然是神奇、美麗的，它是美麗神話中的天堂……

大自然是綠油油的稻田，在里面我們返樸歸真，它就仿佛是一面有著神力的鏡子，它照出了最真實的你，照出了你那純潔的心靈。他能讓你感受到天堂無與倫比的快樂，他能讓你心情感到十分舒暢。

大自然是那茂密的樹林，它是無私的，他無私供給人類森林資源、免費給人類提供“氧吧”。啊！你就是天神的歡娛，生命的動力。在你那里是我可以修身養(yǎng)性，在你那里，你能陶冶我們的情操，哦，這多么讓人心動。

大自然你就是一本好書，你常常告訴我們做人的道理——無私奉獻。

大自然你就是生命的源泉，如果沒有你呀！世界任何生物將會滅亡，這后果真是不堪想象。

大自然你就是人類生存的守則，你上面寫著，哪里有自然資源，應(yīng)該有序的利用，可是有些人破壞了你的自然規(guī)律，結(jié)果他們不僅給自己帶來麻煩，還會給人類帶來了災(zāi)難。洪災(zāi)的泛濫不就是人類自食其果嗎？比如說現(xiàn)在的“SARS”變異冠狀體病毒，為什么會有這種病毒侵入呢？也許是人類不注意保護自然環(huán)境的后果吧？

大自然你是人類的母親，我們永遠愛你，永遠，永遠……。

閉上眼，傾聽風(fēng)兒竊竊自語的聲音，享受大自然輕柔的撫摸，頓時飄過一陣熟悉的芬芳；睜開眼，迎接我的不是那枯黃凋零的落葉，也不是垂頭喪氣的小草，更不是秋風(fēng)蕭瑟的荒涼寂地，而是一片翠色欲流的曠野。樹木、花朵兒零亂地散在這翡翠般綠流上。側(cè)耳傾聽大自然的回音，“沙沙，沙沙”——原來是秋帶給我們這個不同凡響的見面禮。

“來呀，快來呀!”秋的身影輕盈地挪移著，剛才還在那兒尋捕蝶影，這一眨眼，又坐著榕樹秋千微笑地向我招手，我忍不住秋的誘惑，蹦著跳著追隨秋的倩影。

花海上的蜂圍蝶陣，蜂蝶的共舞紛飛，我覺得自己仿佛也變成了—只蝴蝶，加入了他們。他們似乎非常歡迎我這位志同道合的伙伴的到來，拉著我的手，熱情地邀請我一起分享秋的禮物。五彩繽紛的雞冠花，黃中小斑紋雛菊也趕來助興，為這花叢里的舞臺錦上添花。一絲涼風(fēng)輕輕地襲來，心里不覺涌上一股暖意。這股暖流緩緩地流入我的心底，永不停息。蔥蘢蒼翠中點綴著的黃的蹤影的綠野，替代了凋零的花兒的繽紛多彩的花野，這是秋無邊際的視野。她像春那樣，善解人意，溫柔可人：她又像冬那樣，常給我們這些秋迷帶來許多出人意料的驚喜；有時，她又是夏的翻版，活潑熱情，充滿朝氣，充滿生機；但有時，她又淘氣調(diào)皮地吹落幾片金黃的樹葉，她覺得五彩繽紛的大自然才是人家心目中所向往的。

秋宛如一個賦予雙重性格的女孩，時而內(nèi)向，時而外向，讓人捉摸不透她的心思。

秋，好像一件無形的紗衣，裝扮著愛美的大自然。

秋，仿佛曲徑通幽，引領(lǐng)我們?nèi)バ蕾p一個新的世界。

讓我們再次閉上眼，感受那不一樣的秋音吧……

追逐自然的蹤影

秋日習(xí)習(xí)的涼風(fēng)吹過我的耳梢，淌進我的心房，捎來了秋的氣息，我心中吟唱起《秋天》。

邁著輕盈的步伐，勾畫著愉悅的心情，哼著舒緩的小曲，走進“夢的森林”。

徜徉在湖邊的石頭路上，迎面而來的是涼爽的秋風(fēng)，瑟瑟，不潮濕，卻洋溢著我的好心情。我與倫漫步著，擺脫了繁重的學(xué)習(xí)負擔(dān)，貪婪地汲取清新的空氣，很慢，卻很爛漫。能與清風(fēng)做伴，湖水為友，吮吸自然的氣息，確是振奮人心的。

我猛然住足，心中涌起熱情，蹲身俯視，只見清澈的湖水碧波蕩漾，水中土礫沙石顯得一清二楚，我能清楚地望見水中的青苔，我頓時找到了答案，是青苔染綠了湖水，加上圍繞著湖水的無數(shù)高高的石柱燈的倒影，形成一片潮濕的森林，因為綠，深深淺淺的綠，還有那樹干似的石柱燈，我用兩只手指輕輕地劃著水面，心中又吟唱起《讓我們蕩起雙漿》。

我站起身來，舉目四望，一大片碧綠的湖水被湖對面一株株仍然墨綠的樹木圍繞了綠顏料似的，像是一個畫家酣暢淋漓的杰作，卻不是這兒深，那兒淺，沒有規(guī)律，而是均勻的綠，上淺下深的綠，出自于飽蘸激情之筆，塑造出優(yōu)雅之風(fēng)，著實令人贊嘆不已。

仰望，白鷺女神正朝我們微笑，她并不在笑，只是看著我們，卻使我產(chǎn)生一種錯覺，定神細視，她立在湖中一塊巨石上，雙膝歇跪著，頭向這一邊望著，肩上立著一只纖細的白鷺，白鷺挺著胸，昂著脖子，鳥冠格外突出，靜靜地立著，立著……我無意間發(fā)現(xiàn)了白鷺女神的長發(fā)，不覺呀然一驚，這是我有始以來所看見的最長的頭發(fā)，長得像一座小瀑布，一直浸入水中，不見終結(jié)。女神美人魚般立在石上，顯然是白鷺州的象征。

我終于停止了漫步，和倫背著湖水盡情地奔跑在寬闊平坦的草坪上，好久沒有這么放松過了，一時間盡忘了“勿踏草坪”。忽見一群鴿子朝遠方飛去，我們更加狂跑，緊追于后。

我們來到了一片落滿了鴿子的空地上。我很少與鴿子打交道，一種驚喜之感油然而生。我仔細地望著它們，絕不讓一只美麗的鴿子從我眼皮底下溜過。這群鴿子中，大部分是五彩的羽毛，顏色從頭部到尾部是由深而淺的，仿佛所有美麗的顏色都凝聚到頭部和頸部了，因此頭部和頸部的羽毛是最出眾的。瞧，有的從深灰色到淺灰色，頸部夾雜些暗紅色，有的從深褐色到淺紅色，頸部夾雜些灰色……我突然發(fā)現(xiàn)了一只白鴿，不，是兩只，白鴿在這群鴿子中是最少見的，也是我最喜愛的，因為它白，全身上下只有白，那么純潔，樸實而不華麗，正因為它全是白色，才成為我心中純潔、神圣的象征。我撒下一些生玉米和糧食種子，吸引白鴿的注意，只見它們彎下脖子，用尖細的小嘴一次又一次地啄著食物，滿足之后，還悠閑地踱著步，脖子一伸一縮的，令我產(chǎn)生了一種得意感。

它們習(xí)慣性地飛走了，展開雙翅盤旋在空中，飛到我們看不見的地方，飛進我心中的秋天，追逐自然的蹤影……

瑟風(fēng)悠悠〃漂泊的哀愁

淡黃中夾雜著點點微綠，秋風(fēng)中落葉蕩漾在蒼茫的長空。

四季中，俏麗的春總給我一份清新的活力，頑皮的夏則給我?guī)碚鸷车墓膭?，深沉的冬告訴我的是高秘的思緒。而秋，帶給我的是淡淡的哀怨。

不知從什么時候起，開始有一種心情，叫漂泊，而我的憂郁，在這起風(fēng)的季節(jié)，慢慢的蕩漾。漸漸長大了，莫名的理由，愛上那個哀愁的季節(jié)，秋……

秋來臨時，總喜歡一個人漫步湖畔，數(shù)著砌成路的鵝卵石的數(shù)量，感受秋的氣息……

秋時的風(fēng)，輕輕的，薄薄的，但卻異常的寒。它，掠過楓樹，一片片紅楓踏著舞步，飛旋著靠上地面，為裸露的地面披上一襲輕紗。濃郁憂傷的香氣彌漫了整個世界，幽藍的蒼穹飄揚著輕柔的落花瓣。花瓣不斷下漾，直至花瓣尖沾到清凌的湖面，開始泊移。

心里泛起陣陣漣漪，絕美的秋。絕美的畫面是沒有瑕疵的，有的是和諧。蕭瑟秋風(fēng)，淅瀝秋雨，飛旋落葉，飄漾落花……它們靜謐地呆在屬于它們的角落，重復(fù)著秋日聲息。于是，風(fēng)起，風(fēng)過，雨下，雨停，葉旋，葉落，花飄，花漾。秋本身就是虛無，而秋里的生靈，多半為消逝的飄渺。這樣看，秋，凄楚。但，大概就是這份凄美，使得我在對秋的喜愛中，又添了淡淡的憐惜……

拾起飛散零亂的黃葉，葉面上條條褐色的脈絡(luò)極為清晰，想起清亮的琴弦，側(cè)耳傾聽，淡淡幽怨的琴聲隨風(fēng)而至，是幻？是實？落葉的氣息上有消融的苦澀，那沾染了彷徨的淚跡。是未亡人眷戀已逝的生命么？風(fēng)吻著落葉，放了手，任它飛旋。無需依戀它，只要記得消逝前它那毫無粉飾的灑脫。每片落葉都包含一段故事，秋里有很多故事，戀上秋里的童話，也戀上童話里的秋……

湖面，大多時候是靜默著的。它如同一塊厚實卻又不失清亮的藍晶。伴著秋的味道，它更像一位溫柔嫵媚的少女，靜靜地佇立著。秋風(fēng)帶著落葉飄旋，葉輕輕地沾上湖面，湖面因有了這些落葉而更為惆悵。失落的秋中，不只有消逝的飄渺，遍布的黃中，也有幾抹跳動著的鮮綠。秋并不是所有生靈的終結(jié)。它的凄楚哀愁的柔中，也有一縷堅毅。我對秋的喜愛大概也隨著這縷堅毅而堅定。

秋風(fēng)吻別落葉，我握別往日；落葉什么也沒說，往日什么也沒說。踏著落葉的時候，我便寄祝福于風(fēng)中。是的，不論昔日多么美好，那也只能隨落葉消融。生命的齒輪不會停止，就如同無論消逝多少生靈，秋也不曾停止！

秋風(fēng)中，剝?nèi)ヒ粚訉臃狐S記憶，接受風(fēng)雨的洗禮。秋風(fēng)飄過后，一個蛻變后的女孩正在微笑的沐浴著秋日芬芳……

秋 之 情

天，已露出絲絲涼意，或許是淘氣的太陽弟弟玩累了，正在稍作休息。炎熱的夏日終于過去了，伴著涼爽的秋風(fēng)，我們踏上了大自然之旅。

秋已至，嫩綠的小草悄然換上略黃的童裝，大多數(shù)顯得精神抖擻，只有一小部份草兒累得不行，趴在地上呼呼大睡。躺在草地上，這些可愛的草娃娃又開始淘氣了，一會兒用她那針兒似的草尖刺了我一下，一會兒又一齊給我搔癢，使我“無立足之地”。好哇，你們真是“得寸進尺”。挽起袖子，我也加入了這行列當(dāng)中！

玩累了，我與草娃娃說了聲再見，便又繼續(xù)上了旅途。唉，這群淘氣的草娃娃，把我的衣服、褲子都“畫”上一條條黃綠相間的線條。嗨！你好，花兒姐姐，你可真漂亮，五顏六色的花裙子把你裝扮得更加妖艷動人，你的舞姿真是舉世無雙。風(fēng)兒一吹你便翩翩起舞，宛若仙女下凡。偉大的舞蹈家！這時，一股芳香的氣味沁人心脾，原來花兒姐姐還噴了香水呢。

咦，這是什么？像一條條長長的辮子，直掛到地上，喔，我明白了，這是大樹爺爺那白花花的胡須。“你好，大樹爺爺?！蔽叶Y貌地向樹爺爺問了聲好。小心翼翼地抬頭仰望，只見樹爺爺高大地挺立在我面前，盡管飽經(jīng)滄桑的臉上刻下了道道歲月的痕跡，但那矯健的英姿仍令它容光煥發(fā)，風(fēng)光依舊。風(fēng)吹來，根輕輕地搖晃，樹葉兒“沙沙”作響，這時的樹爺爺正邊撫摸著那雪白的胡須，邊向我講述著他那美妙動聽的神奇故事。噓，別出聲！聽，那“沙沙”響聲便是樹爺爺那精彩的演講。

累了，來到湖邊，坐在石凳上。天，是那么的藍，一望無際；云，是那么的白，變幻莫測；水，是那么的綠，那么的美。金色的陽光照射在水面上，粼粼微波，金光閃閃；白鷺展翅高飛，悠然自得，那潔白的身影宛若一塊晶瑩剔透、潔白無瑕的美玉。閉了眼，任涼爽的秋風(fēng)拂過臉頰，任鳥兒們在耳邊歌唱，拋開一切煩惱，任它們飛到九霄云外，任它們飛向宇宙深處。滿懷著愉快之情，同草兒一同嬉戲，同白云一同飄游，同白鷺一起飛翔，同鳥兒共同歌唱！欣賞花兒的翩翩舞姿，聆聽樹爺爺娓娓動聽的故事……

秋，雖然沒有想象中那“霜葉紅于二月花”的浪漫之景，也沒有“秋風(fēng)蕭瑟”的悲涼氣象，但她有著一種柔柔的色彩美，她就像一位慈母正輕輕地撫摸著我，哄我入睡，使我沉醉于其中……

我愛秋，更愛她的“柔”。

秋〃夢

望著手中這顆晶瑩剔透的樹脂，它，比寶石還珍貴。因為，它托著我的夢，在秋天許下這個心愿。

這顆樹脂，是我無意間發(fā)現(xiàn)的。當(dāng)我倚著那棵樹暢想美麗的夢想時，看見在枝桿上附著一顆金黃的珠,充滿質(zhì)感，宛如其中飽藏著夢的甜蜜與收獲，我小心翼翼地將它從樹枝上取下，放在手心里。就在它原本與樹枝的相連處，留下了一道青色的傷痕，深深地烙進細嫩的枝條。我愛憐地保存著手心中的“夢”。

現(xiàn)在，我悄悄地問自己：還記得嗎？那兒的秋天是不忍枯黃的，依然保存著它那春天的氣質(zhì)。一片綠樹如蔭，萬花爭艷。沒有絲毫松懈與枯萎。

還有那棵樹，那棵我曾從枝上找到我的夢的樹，它就像是一把撐天遮雨的巨傘，任我倚靠，它的枝與葉又同樣不失嬌貴，溫文而雅的風(fēng)韻，細膩繁密的葉片猶如黑夜中璀璨的群星，每一縷枝，都是那樣光滑，細致，同樣簡潔時尚。抬頭仰望天空，一只白鷺劃過寂靜的蒼穹，與背影交織成一幅逼真的水墨畫，那幅畫現(xiàn)在還映在我的記憶中。那層層疊疊的云，像小姑娘心愛的白紗裙。那細如輕煙的云猶如湖面上微微泛起的漣漪，了無邊際地向天的那邊涌去。

坐在草地上，依然翠綠的青草令我都不忍坐下，生怕把它幼小的生命傷害。

從草地上拾起一片落葉，脈絡(luò)顯得分外清晰，是不是只有當(dāng)它死去的時候，才會顯示出生命的本質(zhì)呢？

我又看著手中的那顆樹脂，此時的樹脂成了放大鏡，透過它我清晰的看見那個夢：

巖石、沙灘、碧藍的海、綠草如茵的原野中，安徒生童話中的宮殿，每一個孩子都是宮殿中可愛的王子與公主，盡情享受自然的和協(xié)與美麗，沒有漫天的黃沙、沒有貧脊的干涸。只有這云、這草、這白鷺……

那個綠色的秋……

金黃的夢……

深秋的湖畔

天空疏遠我了，湖水親近我了，大雁注視我了。

與同學(xué)們相約在深秋的筼筜湖畔，卻獨自成行，欣然上路，去尋找那一份心靈深處的美妙景致。

鐮刀早已飽食過稻香，冷寂的冬就要來臨，但趕不走深秋如夕陽般——雖為最末但為最濃烈的氣息。是啊，最末有何妨，倒也提醒我趕緊記錄下這不可多得的自然！

漫步在湖畔的石徑上，看見涼爽的秋風(fēng)中，湖水似乎被它誘惑而興奮得手舞足蹈。雖不是海，卻有“秋風(fēng)蕭瑟，洪波涌起”之韻。舉目遠眺，在湖邊竟也有如此的“海”，一般的綠，一般的在風(fēng)中涌動，卻不是冷涼高傲的水浪，是溫暖近人的草海！一片深深淺淺的綠，深沉又不失輝煌。不愿再走人工的路，自私地走上天然的毯。??！雖然凹凸不平，卻象丘陵般柔和，還有“滋滋”的水聲——小草，沒弄疼你吧？草兒沒看夠，花又迷我眼。深秋的花兒沒有春天的嬌嫩，沒有夏天的熱情，卻在此時有了難得的成熟。在秋風(fēng)的撲打中歡笑，在秋寒中歷經(jīng)考驗。頑強的美，這才是深秋花的精神！

但深秋的湖畔，美麗的可不止是花兒，草兒。靜的植物哪比動的鳥兒來得有趣。在羊蹄甲樹一片沉淀的紫紅中，黑白相間的影子隱隱飄動。是什么精靈？我站在樹下，心跟影子一起晃動。哦，是一只斑鳩。它飛落在草地上，是為追尋羊蹄甲花落的軌跡，還是為探索落葉歸根的奧秘？它嘰嘰喳喳地邊蹦邊唱，是在歌唱湖畔的深秋，還是盤點著今年的收成？鳥兒的心思跟這秋天一樣追摸不透啊。咦，它為何飛起？定神細視，草地上竟有小小的蘑菇，想必就是它們阻擋了鳥兒。小傘兒，你們?yōu)楹悟?qū)趕這同我一樣的秋的欣賞者？是為保護小草，還是以為它搶占了秋花的風(fēng)頭？

秋風(fēng)帶走了嬉鬧聲。對面的草坪上，隱隱有十幾個鮮艷的身影跳動。他們環(huán)著湖跑、跳，讓秋風(fēng)幫個忙，令他們心愛的風(fēng)箏在湖畔的高空飛翔。哦，孩子們，我是多么急切地問你們，為什么總是此時此刻放飛你們的心呢？一定是想讓風(fēng)箏帶著你們的心去飽覓這深秋的湖畔吧。

美好的時光總是光與影，是奇幻的肥皂泡，與湖畔分別的時刻為什么早早到來？望著即將遠離的湖畔，我突然懊悔自己為什么沒有用文字與膠卷記錄它。

為什么要懊悔呢？深秋的湖畔對我說，真正的秋景在你心中啊。

秋

莫名地喜愛秋季,從懂事起.不知為何,不喜歡春天的生機,不喜歡夏天的熱情,不喜歡冬天的純潔,卻獨愛這矛盾的秋。

之所以說它矛盾，是因為在這個季節(jié)里有大批的生物死去，又有大批的生物成熟。它是頹廢的，荒涼的，同時也是喜悅的，生機勃勃的。就如同人們復(fù)雜的情感，痛并快樂著。也如同人的一生，不全是痛苦，但也不會太圓滿，各種滋味兒都有那么一點兒。

其實，我自己更喜歡秋哀傷的一面?？茨强萑~如蝶一般紛飛，在空中打著旋兒，一圈又一圈，就像一曲華爾茲。風(fēng)止，葉落。它們最終仍須落葉歸根。輕輕地，緩緩地，仍眷戀著曾給它依靠地枝頭?？萑~，你可是不舍？你可在流淚？世上總有太多的無奈。

看那枯草，像一層被子蓋著大地。它們手拉著手，用身子貼緊大地。風(fēng)吹過，也再吹不著它們了。它們老了，駝背了，不再有年少時的輕狂。此時它們就只愿用自己干瘦的身軀給予它最后的一點樸實的溫暖——大地——它們的老朋友。如果你們憐憫它們，就踏過它們吧。讓它們的心與大地的心貼得更近。

每當(dāng)看見這些，總會想起祖父祖母。它們一年過半百，卻還想為他們的兒孫做些什么，可是只能顫顫巍巍地林立在風(fēng)中，走一步都會咳嗽不止。在那深沉的愛之下，又有怎樣的無奈與悲哀呀。秋，我愛你的頹廢，悲傷的一面。因為我了解枯葉落下，是為了化為養(yǎng)料，滋養(yǎng)大樹；枯草變黃，是為了使來年綠色的大地更突顯美麗。這一切一切，都是出于它們的愛。葉愛樹，草愛地。這是一種多么強烈的多么深沉的愛！只有心懷這樣的愛，才能含笑地為自己的所愛犧牲。而秋的荒涼，只是為了讓其它的季節(jié)更美麗。求得愛，超乎自己的所有。

我希望愛秋的人，也是擁有秋一樣的愛的人。

享受天籟

湛藍的天，雪白的云，我靜靜的坐在綠綠的草地上，時而仰望天穹，時而看萬物的美景，享受天籟的回蕩……

聆聽需要一種心境，如佛教中的禪心一般，只有心無雜念，才能聆聽到花兒的歡笑與絲絲蜂言蝶語；倘若你心猿意馬，永遠無法靜下心來去傾聽，或許你認為聽到了，但你聽到的只是雜物般的噪音，卻無法享受天籟的美妙……

聽！鳥兒敞開了大嗓門，那歡快的歌聲，圓潤而又清脆，在樹上嘰嘰喳喳，讓人的心波泛起絲絲漣漪，那美妙的歌聲，宛如動聽的樂曲，使人們心中那微微蕩漾的水波時起彼伏……

鳥兒的歌聲依舊在林間回蕩……但此時的主角，早已換成了從未留下痕跡的風(fēng)。此刻，又一陣風(fēng)，輕輕撫摸我的臉，我聽到那“呼呼”的歌聲，唯有這個，才能見證風(fēng)的經(jīng)過，風(fēng)的存在。四季的風(fēng)，如一首起伏不定的歌兒，一會兒柔情似水，催人淚下；一會兒又洶涌澎湃，驚世駭俗。也許只有聆聽風(fēng)的旋律，才能領(lǐng)略四季的風(fēng)騷！

風(fēng)的到來，把花兒上的露珠也給震落了?！班粥粥?，那聲音真美，似乎那位大牌明星正在為我們清唱，那晶瑩的水珠，滴在泥土上，伴著泥土的清香，又將我們領(lǐng)向了一個新的美景：我也換了角色，成了詩仙太白，品世間之美酒，聽千古之絕唱，作萬世之佳作。那種誘人的感覺，真妙??！

遠處的小山坡上，傳來了幾聲似曾相識的兒歌。啊，他們在玩丟手絹啊。那絲絲動人的兒歌，如醇香的美酒般鉤住我魂，使我情不自禁地有一種想要加入其中的沖動。哪怕這多么的幼稚啊。畢竟，這歌聲代表著我們的童年，代表著我們的過去，這返璞歸真的甜蜜，這人與大自然融合的歌聲，是天籟中的絕唱！

耳邊，那些天籟之音仍然在響徹，伴著蜜蜂的勞作聲，蝴蝶的嬉戲聲，還有那些昆蟲們的獨奏，組成了人世間最動聽也是最昂貴的歌曲，這神往的歌，如當(dāng)年的《廣陵》，讓人可望而不可即。而我，上帝的寵兒，在這遠離世俗的地方，聽到了遠離世俗的神曲，真可以上帝的寵兒自居了，呵呵……

天，湛藍湛藍的；云，雪白雪白的。綠綠的草地上仍舊躺著我，聆聽萬物的演奏，品味天籟的美妙。此刻，心靈深處，豁然開朗，這是天籟之音給我的享受，是心靈深處的一絲美好，也是一絲恬然……

春之戀

我喜歡火熱的夏，深沉的秋，冷漠的冬。但我更喜歡的是溫晴的春。我愛那靜默著的絲絲春雨；我愛那陣陣涼爽的春風(fēng)；我愛那大地上躍動著的一切生機……

——“不知細葉誰裁出，二月春風(fēng)似剪刀。

一陣陣涼爽的春風(fēng)拂面而過，風(fēng)里帶著些泥土的芳香，混著小草的芬芳，讓人感到了春的氣息。

風(fēng)陣陣而過，雨絲絲沁鼻。正是初春的風(fēng)拂醒的大地，眠了一冬的大地欣欣然睜開了眼。春風(fēng)又時刻不停歇地播下了希望的種子。

——“好雨知時節(jié)，當(dāng)春乃發(fā)生。

雨是春天的象征。是雨給了春生命。

春雨剛開始時還是亮晶晶的小雨點，它們均勻地落在地上。隨后便是烏云密部，大雨傾盆。田地一剎間變成了一串串晶瑩的珠簾。

春雨無私地滋潤著大地。是它潤醒了小草，潤醒了花兒，也潤醒了春天。萬物在春雨的滋潤下，都變得生機勃勃，活力四射。

——“兩只黃鸝鳴脆柳，一行白鷺上青天?！?/p>

白蓮花般的云朵點綴在瓦藍瓦藍的天空。在春天里，萬物都顯露出了勃勃的生機。

看，小草探出了頭，新奇地張望著外面的世界；看，柔軟的柳條隨著習(xí)習(xí)的春風(fēng)溫柔地掃拂著河岸；看，五顏六色的花兒都爭奇斗艷地竟相開放；看，那可愛的小燕子站在電線上，似乎正在譜寫一曲春之頌歌。

春雖然已經(jīng)過去了，但她留給我的記憶太過美好，已至于已經(jīng)到了冬了，我仍在懷念她……

匿藏的友誼 我輕輕從地上拾起了一片葉子，用它遮住了我的眼睛。而卻遮擋不了心中激蕩的熱情。

我是世間的一片“小葉子”，我在天地間玩耍、飛舞，我在自然界中盡情嬉戲。曾幾時，我是多么自由，多么快樂。而今，心中突然一點一滴地溢出了幾分渴望。我渴望，能在這大自然中。找到一位知心朋友，找到另一片“小葉子”。風(fēng)兒將我?guī)У搅藦B門白鷺洲，我遇見了一晨。

胸口那匿藏很就的渴望似乎在一瞬間爆發(fā)了，無數(shù)的小葉子在飛舞，而我，只注意一晨。我們牽起了小手，向前奔去……已經(jīng)是深秋了，但眼前的一切，似乎還是詩意盎然的春天。我邁著快步，隨風(fēng)而起舞，一晨也被感染了，輕躍在花叢間，跳躍在草地上，飛奔在樹陰下，我不禁吟起了一首首小詩。也許，只有面對著沒有一絲污穢，沒有一點硝煙的大自然，我才能如此輕松地釋懷于快樂中，我才能與好友一同無憂無慮地玩著……

一晨笑了，我也笑了，笑聲化為友誼的見證，蕩漾在彼此心頭，幽幽地飄開了……

我以為，友誼難尋。

原來，面對大自然，友誼可以如此簡單。

自然有著博大的胸襟，她寬容地接納一切，她張開雙臂，歡迎我們，而我與一晨，也毫不吝嗇地擁抱自然。輕輕伸了個懶腰，我貪婪地允吸著空氣，感受著，感受著那別樣的氣息……

我悄悄躲進了風(fēng)中，準備和一晨玩捉迷藏。疏不知，她反倒先和蝴蝶蜜蜂玩了起來。兩片“小葉子”已融入了自然，我們在天際盡情飛舞、飛舞……

我們在人世間快樂地迷茫，甜蜜地懵懂，幸福地遺失煩惱……

玩累了，我們來到了湖畔，平靜的水面與我們波瀾不定的心情形成了巨大的對比。我們躺下，看著天上一朵朵白云，心，安逸了許多。我突然有了許多感觸，我突然想向好友傾訴煩惱，我們望著純凈透明的云兒，聊著，聊著……原來云，也是我們“小葉子”的好朋友呢！

突然，一陣強烈的風(fēng)狠狠地刮過我的臉頰，一種風(fēng)雨要來臨的感覺沉甸甸地壓著我的心。正茫然無措時，一雙手——友誼之手緊緊與我的手握在了一起。心底，猛然升騰出一絲溫暖，隨即遍布全身。也奇怪，風(fēng)居然停了，天兒，依然那么晴朗。我轉(zhuǎn)頭看了看一晨，她正閉著眼睛，似乎在享受著自然。我笑了，笑自然的傻，傻于再怎么可怕的風(fēng)雨，也會在友誼——這個魔法棒下變得蒼白無力，也不會讓友情煙消云散，只會讓我們的友情更加深根蒂固…… “迪欣！一晨！友誼長存！”我們起身面對著湖水喊了起來。這是兩片小小的“葉子”在向世人述說著他們的友誼——他們匿藏在彼此心中的友誼，他們匿藏在自然中的友誼。

在自然中，我們的歸屬，是友誼。

那喊聲如同從未出現(xiàn)過一般在湖的上方靜靜消失了……

但友誼，卻從此延續(xù)……

心的另一半

陽光賦予人的感覺總是健康的，燦爛，柔和，不拖泥帶水。而極品的陽光，在瑞士。像是造物主從地球彼端分別出來，顯示它獨特的一面。在阿樂卑斯腳下，羅亞爾旁邊，有一間屬于我自己的木屋，我稱它為“聽木屋”。

每天早晨，我總是會聞著門口的花香醒來，如果我還不醒，阿爾卑斯的鳥兒們也會趕來叫我或者清爽的山風(fēng)會伴隨著羅亞爾潺潺的溪流聲，總之它們是絕不會“饒過“我的！而我卻總因為它們這種淘氣的行為，才沒有錯過與太陽的約會。門口的花往往都是主人所喜愛的，清香卻不美麗，只能說精致。是一小攝一小攝粉色、白色、紫色的大波斯菊。幾年前我有養(yǎng)過，可沒等到它開花，竟莫名其妙地枯萎了?，F(xiàn)在能看見它，真是太意外了。好像親人又回到了身邊。

大波斯菊緊挨著，花瓣并不懦弱，倒是枝干，瘦巴巴，過于苗條，總彎著腰。至使花朵面向土地，讓人難以發(fā)現(xiàn)它。不過一聞到那種像冷空氣般冰爽又含有一點點蘋果味的香就知道這附近有大波斯菊了。我希望花不要太多，但也不要太少，最好我明天再種些茉莉、百合。

我正在想著還要種什么的時候，太陽就升起來了，比我之前所見過的還要大還要圓，還要耀眼！隔著山林，真不知是林中透光，還是光里幽樹。我的細胞都在跳動，都想出來曬太陽，和太陽握個手。瑞士陽光鉆石般地閃耀，令人興奮。即使在瑞士最美的羅春湖畔和玫瑰山麓也比不過它的一絲吧。

我找到一只木船，行駛于羅亞爾河上。上下起伏，干脆躺在木船上，隨水漂流，流到哪兒就算哪兒。我看到的只有藍天。天實在太藍了，我一伸手就可以把它捅破?，撍{瑩藍的，快要滴水了，連水滴下來也是藍色的，張開嘴巴，剛好落進去。嗯，真甜！還冰冰涼涼的。后來，鳥聲漸漸消失了……

睜開眼，天已經(jīng)是帶著點黑，此時的宇宙睡得正香呢！而獨醒著的我，可是夢中的人物？ 絕對不能少了星星，這會眨眼放電的小生命哪能漏了它？還是讓它為我講一段故事吧！我喜歡睡前聽故事，更喜歡睡前為我講故事的人兒。

唉，我困了……

泛紙舟

秋日，余師與吾等同窗游白鷺洲。白鷺洲者，鷺島中之湖心島也。芳草鮮美，落英繽紛，期間或坐、或臥，神情具怡然。忽微風(fēng)乍起，心曠神怡，如臵學(xué)業(yè)之重負于九霄云外。

登高臺，以觀其景?；t草綠，水波澹澹，盡收眼底。

慢步篔筜，臨湖憑欄觀之，心生孟德碣石之志也。吟曰：秋風(fēng)蕭瑟，洪波涌起。忽見一同窗折紙舟臵水中，任其隨風(fēng)飄蕩。始微風(fēng)，舟行如屢平地。忽見葉舞于空中。俯視水面，舟滯，心若懸，但見舟復(fù)駛，速稍減，仍乘風(fēng)破浪，不禁拍手雀躍。

稍時，舟傾覆，余欲去之，未料舟復(fù)正，然已進水，其復(fù)又緩行之，雖數(shù)撞欄，然其持滯未沉，又行五米，終覆之。計其程，二十米有余。揀落葉飄于水中，為其厚葬。

舟雖覆，然覆之無悔也。或曰：此乃傻子焉。然其以微力斗龐然大物，精神可嘉，遂作文以記之。

第五篇：學(xué)健美操的感受

生命在于運動，只有持之以恒的體育鍛煉，才能增強體質(zhì)，延年益壽，體育鍛煉還要講究科學(xué)，以獲得最佳的鍛煉效果，要獲得科學(xué)的鍛煉方法的渠道有很多，比如圖書，報紙，健康雜志，音像資料以及參與一些健康俱樂部的活動等，我通常喜歡閱覽有關(guān)系保健的圖書雜志等。

曾聽過這樣一段話，有一種生活，你沒有經(jīng)歷就不知到其中的艱辛；有一種艱辛，你沒有感受過就不知到其中的快樂；有一種快樂，你沒有體味過就不知道其中的純粹。學(xué)習(xí)健

美操就是這樣一種生活，只有學(xué)才會明白理解其中的苦與樂。大學(xué)體育是本著發(fā)展豐富的體育活動，娛樂我們的身心，提高我們機體素質(zhì)的原則，為我們設(shè)立可籃球。網(wǎng)球，羽毛球，輪滑，攀巖，健美操等體育項目。作為大學(xué)必須課的體育對我們身體素質(zhì)的鍛煉是很有意義的，而我的首選則是健美操。接觸健美操已一個多學(xué)期了，雖談不上有什么心得，但感觸頗深。

起初我對健美操并不是十分了解，只曉得它是一種與音樂有關(guān)的體育項目，可以修塑我們的形體，陶冶情操，培養(yǎng)韻律感，并且對肢體的協(xié)調(diào)能力，肌肉拉伸等有好處。但這些都只是表面的粗淺認識，隨著健美操課程的深入展開，在老師的講解與師范下，我對健美操的了解與喜愛也與日俱增。

健美操的學(xué)習(xí)是一個循序漸進的過程，現(xiàn)在我已由開始的不會任何一個動作到已經(jīng)學(xué)會了

一。二個動作組合了。盡管學(xué)習(xí)的時候有很多問題。比如動作不規(guī)范，節(jié)奏掌握不好，銜接不連貫等。作為一名學(xué)員我只能算是合格吧，學(xué)習(xí)的時候也會用心去記做，但總是做不到象老師以及優(yōu)秀學(xué)員那樣的優(yōu)美嫻熟。但老師認真的演示。輔導(dǎo)以及對我們所做動作的肯定與鼓勵，使我有信心繼續(xù)學(xué)習(xí)下去。一直以來都認為選擇健美操是正確的，不僅因為我選擇了一項好的體育項目，更因為我選擇了一名優(yōu)秀的教師。從她的身上學(xué)會的不只是健美操的相關(guān)知識，還有一些關(guān)于儀態(tài)姿容，為人行事的準則等。

健美操是我的選擇，盡管我做得不出色，但它對我很多幫助，使我受益非淺，所以建議學(xué)習(xí)過的人能不時練習(xí)一下，未學(xué)過的人嘗試接觸一下。它對人體健康的作用有很多。也許我們不會做得象專業(yè)人士一樣出色，但過程中的樂趣與收獲才是難得的無價之寶。

初次上健美操課，感覺很興奮，認真的學(xué)習(xí)，練習(xí)老師教的每一個動作，希望可以做得和老師一樣優(yōu)美，可是效果不是很理想，感覺自己做的動作很生硬，但是我沒有灰心，新課后我經(jīng)常在寢室自己練習(xí)，后來就明顯的感覺到自己做的動作熟練很多，可以跟得上節(jié)奏，現(xiàn)在已經(jīng)學(xué)習(xí)了半年多的健美操，我覺得它不僅可以鍛煉身體，還可以使人的心情非常愉快每一次上完健美操課，我都會覺得心情非常好。

通過學(xué)習(xí)這么長時間的健美操，我覺得要學(xué)習(xí)好它主要有以下兩點：第一，要對它感興趣，只有你對它感興趣，你才會想要去學(xué)好它，去練習(xí)每一個老師教的動作，爭取做到最好，第二，就是要有自信，每一次看老師做動作，都顯得很自信的樣子，不是有句話說自信就是美嗎？有自信，才能大大方方的把動作做出來，即使你做的不對，那也沒有關(guān)系，相信自己會做得很好。

學(xué)習(xí)了健美操以后，才發(fā)現(xiàn)了它的許多好處，它可以矯正你的身形，對于駝背一些身體缺陷可以有所改善，還可以調(diào)整呼吸，增強免疫力等，所以學(xué)習(xí)健美操是很有意義的。

我已經(jīng)選學(xué)了兩年的健美操課，從對它一無所知到了解并漸漸的喜歡上它，雖然跳健美操很辛苦但我卻學(xué)到很多東西并得到很多的好處。

女孩都很愛美，首先學(xué)這門課對自身體形的塑造和培養(yǎng)很多幫助，健美操的動作多種多樣，有簡有繁，時快時慢，時而停頓，時而節(jié)奏分明，可以使全身肌肉和骨骼得到良好的鍛煉。

同時它不是一種力與美的享受，經(jīng)常練習(xí)，還能增進人體的靈敏，柔韌素質(zhì)，使身體更諧調(diào)健美，有助于人體的全面發(fā)展。

其次，跳健美操讓我精神振作，心情愉快。常跳舞健美操對身體的幫助是非常大的，它能提高神經(jīng)系統(tǒng)的功能，并對心臟血管系統(tǒng)也有良好的影響，不僅如此，健美操對呼吸器官也有促進作用。經(jīng)過長期的鍛煉，呼吸活動得到改善，呼吸變得深而且有節(jié)奏，總之，學(xué)習(xí)健美操之后對我的身體和心情各方面的影響是非常大的。

除了之外，最重要的是學(xué)習(xí)健美操后，我變得更加自信了，我覺得一切都那么美好，更加熱愛生活，我很慶幸一時選學(xué)了這門課程，因為我學(xué)到到的東西很多，并且會讓我受益非淺。我將保持這種習(xí)慣，堅持鍛煉，跳出健康跳出美，跳出生命力。

健美操是在節(jié)奏鮮明、歡快、奔放的樂趣曲伴奏下進行的練習(xí)。音樂是健美操不可分割的一部分，它不僅是完成動作的節(jié)拍，并有助于激發(fā)練習(xí)者的情感表現(xiàn)和飽滿的激情。音樂的節(jié)奏和風(fēng)格特點必須要和所配的動作相吻合，兩者相互交融，才能使健美操更富有感染力。跳健美操最重要的是，聽音樂，跟節(jié)奏跳！不要只埋頭看動作，要留意音樂的節(jié)奏。節(jié)奏跟上了，比較容易找到感覺。在音樂伴奏下進行練習(xí)，能使人忘掉疲勞，提高興奮性，達到了充分自我表現(xiàn)的意境，增強練習(xí)效果。

健美操動作協(xié)調(diào)、流暢、有彈性，使練習(xí)者不僅鍛煉了身體、增強了體質(zhì)，而且從中得到了美的享受，提高了審美意識和藝術(shù)修養(yǎng)。同時健美操表演也給觀眾帶來了美的享受。伴著節(jié)奏強烈的音樂，在輕松優(yōu)美的錘煉中，我們會忘掉失意與壓力，盡情享受健美操所帶來的歡樂，也得到一份別樣的寧靜與美麗。尤其是當(dāng)我全身心的投入練習(xí)時，總有說不出的輕松，會不由的感覺到，生活其實是那么簡單。和朋友們一起學(xué)習(xí)健美操，交流心得體會，互相糾正動作，在陽光下任意揮灑青春和汗水，那種感覺真的很快樂，美麗，讓人相

信這就是活著的意義。真的可以說是：有一種艱辛，你沒有經(jīng)歷過就不知道其中的快樂。健美操就像一個展示自我的舞臺，我們的自信與快樂、樂觀與豁達、青春和活力全都

展現(xiàn)出來，沒有什么約束的揮灑給世界看，就是這樣的純粹。