第一篇：關(guān)于初中畢業(yè)生升學(xué)體育與健康考生告家長(zhǎng)書(樣本)

關(guān)于初中學(xué)業(yè)水平體育與健康測(cè)試告家長(zhǎng)書（樣本）尊敬的家長(zhǎng)：

近幾年來(lái)，國(guó)家對(duì)廣大青少年學(xué)生體質(zhì)健康的重視程度越來(lái)越高，把學(xué)生的體質(zhì)健康素質(zhì)作為評(píng)價(jià)學(xué)生全面健康發(fā)展的重要指標(biāo)之一。為培養(yǎng)青少年良好的體育鍛煉習(xí)慣和健康的生活方式，使青少年形成熱愛體育、崇尚運(yùn)動(dòng)、健康向上的良好風(fēng)氣和重視體育的良好氛圍，根據(jù)上級(jí)要求，我市于4月上旬開始進(jìn)行初中畢業(yè)生體育與健康測(cè)試，現(xiàn)將有關(guān)事項(xiàng)告知如下：

一、測(cè)試項(xiàng)目：

測(cè)試項(xiàng)目共四大項(xiàng)：分別是坐位體前屈，立定跳遠(yuǎn)，1000米（男）、800米（女），握力體重指數(shù)。

二、注意事項(xiàng)

（一）今年的測(cè)試項(xiàng)目中1000米（男）和800米（女）對(duì)于學(xué)生的體能尤其是心肺功能、血壓的要求較高，我們?yōu)榱嗣课豢忌慕】蹬c安全將在考前由具備體檢資質(zhì)的醫(yī)療單位（昌邑市人民醫(yī)院或昌邑市疾病預(yù)防控制中心）對(duì)考生進(jìn)行心肺功能、血壓等方面的體檢，體檢合格方可參加考試。同時(shí)希望各位家長(zhǎng)要實(shí)事求是地向?qū)W校說(shuō)明學(xué)生的既往病史，和健康狀況，積極配合學(xué)校搞好體檢工作，保證您的孩子身體合格參加考試，確保測(cè)試安全。

（二）免試考生的認(rèn)定：因疾病或肢體殘疾喪失運(yùn)動(dòng)能力免

修體育課程的考生，可申請(qǐng)免試。免試考生的認(rèn)定程序是先由所在學(xué)校和縣級(jí)以上醫(yī)院出具相關(guān)證明，再經(jīng)學(xué)校公示無(wú)異議后，最后由教育局安全科面核批準(zhǔn)，方可免于體育與健康測(cè)試。

（三）緩試考生的認(rèn)定：因身體生理原因或臨時(shí)突發(fā)性事故不能進(jìn)行體育與健康測(cè)試的考生，需要由考生本人在考前向所在學(xué)校提出申請(qǐng)，由學(xué)校報(bào)教育局安全科備案，教育局統(tǒng)一集中組織一次補(bǔ)考，補(bǔ)考時(shí)間在考試結(jié)束后15天內(nèi)進(jìn)行，補(bǔ)考地點(diǎn)另行通知。

（四）體育與健康考試日益臨近，希望各位家長(zhǎng)督促自己的孩子加強(qiáng)體育鍛煉并適當(dāng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。

最后祝愿您的孩子取得好的體育成績(jī)。

特此告知。

學(xué)校

年月日

初中學(xué)業(yè)水平體育與健康測(cè)試家長(zhǎng)回執(zhí)

學(xué)校：

《關(guān)于初中學(xué)業(yè)水平體育與健康測(cè)試告家長(zhǎng)書》一文我已仔細(xì)進(jìn)行了閱讀，已經(jīng)完全了解相關(guān)內(nèi)容，我的孩子（姓名），曾患或現(xiàn)患疾病，不同意參加體育與健康考試，申請(qǐng)（免考/緩考）。

監(jiān)護(hù)人簽字（蓋章或手?。?/p>

年月日

-----------------------沿此虛線剪開---------------------

學(xué)校：

《關(guān)于初中學(xué)業(yè)水平體育與健康測(cè)試告家長(zhǎng)書》一文我已仔細(xì)進(jìn)行了閱讀，已經(jīng)完全了解相關(guān)內(nèi)容，我的孩子（姓名）往病史，身體健康。同意參加體育與健康考試。

監(jiān)護(hù)人簽字（蓋章或手印）：年月日

第二篇：告考生家長(zhǎng)書

告考生家長(zhǎng)書

各位考生家長(zhǎng)：

為了您的孩子按時(shí)參加今年初中畢業(yè)學(xué)業(yè)考試，有效填報(bào)志愿，保證普通

高中、五年制高職、中專學(xué)校順利錄取。請(qǐng)務(wù)必認(rèn)真閱讀以下注意事項(xiàng)：

一、延安市2012年初中畢業(yè)學(xué)業(yè)考試管理系統(tǒng)（以下簡(jiǎn)稱延安中招網(wǎng)）網(wǎng)址是：

http://124.116.27.122:8888/。登錄該網(wǎng)頁(yè)完成網(wǎng)上報(bào)名、成績(jī)查詢、志愿填報(bào)、錄取結(jié)果查詢等業(yè)務(wù)。該網(wǎng)頁(yè)還將發(fā)布招生考試的相關(guān)文件、招生計(jì)劃、招

生辦法、平行志愿的填報(bào)方法等內(nèi)容，請(qǐng)適時(shí)登陸瀏覽。

二、考生要做好登陸密碼的保管工作。密碼由考生本人自行設(shè)定，作用在于保護(hù)

個(gè)人相關(guān)信息和志愿信息不失密，這些信息只能由本人填報(bào)和查詢。首次登

錄切記及時(shí)修改密碼。如果考生將登錄密碼泄露給他人，將有可能導(dǎo)致他人

代替你填報(bào)志愿。若考生忘記密碼或發(fā)現(xiàn)密碼泄露，考生必須及時(shí)持準(zhǔn)考證

和身份證明（戶口本）到報(bào)名地縣區(qū)招生辦恢復(fù)原始密碼并及時(shí)重新設(shè)臵。

三、面向全市招生的普通高中學(xué)校，全市考生均可填報(bào)；面向縣區(qū)招生的普通高

中學(xué)校只招收具有本縣區(qū)戶籍和在流入地就讀初中且符合“外來(lái)務(wù)工就業(yè)人

員隨遷子女”條件的考生。要求在流入地報(bào)考普通高中的隨遷子女，務(wù)必于

五月底前到流入地所在初中學(xué)校和縣區(qū)教育局提出申請(qǐng)并辦理資格審查手

續(xù)。外來(lái)務(wù)工隨遷子女報(bào)考規(guī)定將在延安中招網(wǎng)上公布。

四、延安中學(xué)和延園中學(xué)，寶塔區(qū)四中和寶塔高級(jí)中學(xué)，宜川中學(xué)和朝陽(yáng)中學(xué)，子長(zhǎng)中學(xué)和秀延中學(xué)，分別都是兩塊牌子，一套人馬，學(xué)生實(shí)行混合編班，統(tǒng)一施教。但因收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)不同，錄取分?jǐn)?shù)線不同，因此學(xué)校招生計(jì)劃代碼不

同。即使同一所學(xué)校的計(jì)劃生和擇校生，因收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)不同，錄取分?jǐn)?shù)線不同，學(xué)校招生計(jì)劃代碼也不同?？忌谔顖?bào)志愿時(shí)，凡學(xué)校招生計(jì)劃代碼不同，就必須分別填報(bào)，否則無(wú)法錄取。如：延安中學(xué)與延園中學(xué)、延安中學(xué)的計(jì)

劃生與擇校生、延園中學(xué)與延園中學(xué)英語(yǔ)特色生招生計(jì)劃代碼都不相同，必

須分別填報(bào)。

五、今年我市采取“平行志愿”的錄取方法。請(qǐng)?jiān)谘影仓姓芯W(wǎng)上閱讀“普通高中

錄取辦法”和“平行志愿”的填報(bào)技巧。指導(dǎo)考生合理填報(bào)志愿。

六、普通高中、五年制高職、中專志愿填報(bào)時(shí)間為中考成績(jī)公布后的七月二十日

至二十五日。請(qǐng)考生按時(shí)填報(bào)，逾期不再補(bǔ)報(bào)。

七、根據(jù)省教育廳和市教育局有關(guān)文件要求，“體育與健康”和“實(shí)驗(yàn)操作”測(cè)

試成績(jī)只有達(dá)到C以上（包括C）為普通高中錄生的必備條件。請(qǐng)督促考生

及早準(zhǔn)備、積極參加測(cè)試。

八、若有疑問可撥打電話咨詢：寶塔區(qū)考試管理中心：0911－2113200

九、該《告知書》一式兩份。一份由考生和家長(zhǎng)留存，一份家長(zhǎng)和考生簽字后由

學(xué)校統(tǒng)一收集交縣區(qū)招辦保存。

考生報(bào)名序號(hào)：姓名：身份證號(hào)：

我們已認(rèn)真閱讀此《告知書》

考生簽名：畢業(yè)學(xué)校班級(jí)姓名

家長(zhǎng)簽名：

第三篇：#####中學(xué)2013年初中畢業(yè)生升學(xué)體育考試告家長(zhǎng)書

**中學(xué)2013年初中畢業(yè)生升學(xué)體育考試告家長(zhǎng)書

尊敬的家長(zhǎng)：

您好！

淮安市2013年初中畢業(yè)生升學(xué)體育考試將在4月10日進(jìn)行，為了讓您的孩子能安全、順利地進(jìn)行今年初中畢業(yè)生升學(xué)體育考試并能發(fā)揮自己應(yīng)有的水平，需要您的配合和支持?，F(xiàn)將有關(guān)事項(xiàng)告知如下：

1、考生須提前30分鐘持準(zhǔn)考證在檢錄處檢錄，由檢錄人員點(diǎn)名、驗(yàn)證后進(jìn)入考場(chǎng)。考試時(shí)必須攜帶準(zhǔn)考證。

2、考生不得遲到，如在該考生所編組已考完某一考試項(xiàng)目后才到場(chǎng)，則該項(xiàng)目不得補(bǔ)考，成績(jī)以零分計(jì)算。如有特殊情況，必須經(jīng)考場(chǎng)辦公室同意，方能參加補(bǔ)考。

3、考生要遵守考場(chǎng)紀(jì)律，服從場(chǎng)內(nèi)工作人員的指揮，按順序參加考試，不得隨意離開考試地點(diǎn)。

4、凡患有器質(zhì)性心臟血管?。ㄏ忍煨孕呐K病、風(fēng)濕性心臟病、心肌炎）、高血壓、結(jié)核病、支氣管擴(kuò)張、哮喘、急慢性肝炎、急慢性腎炎、各種惡性腫瘤、各種結(jié)締組織疾病、精神病、癲癇、類風(fēng)濕病、慢性骨髓炎、各種血液疾病、近期進(jìn)行的各種外科手術(shù)恢復(fù)期、侏儒癥、巨人癥、肥胖大于或等于Ⅰ度、嚴(yán)重畸形等考生，可申請(qǐng)免考?？忌诳荚嚽盎蚩荚嚻陂g，因生理原因或臨時(shí)患有外傷等其他疾病的，可申請(qǐng)緩考。申請(qǐng)免考或緩考的考生，須填寫《淮安市2013年初中畢業(yè)生升學(xué)體育考試免（緩）考審批表》，并附相關(guān)證明，經(jīng)體育考試領(lǐng)導(dǎo)小組批準(zhǔn)后，其成績(jī)計(jì)算方法按有關(guān)規(guī)定處理。

5、考生在考試期間穿適合運(yùn)動(dòng)的服裝，不得穿著紅色的鞋和褲子，女生要將長(zhǎng)發(fā)盤起，以免影響設(shè)備測(cè)試。

6、考生如發(fā)現(xiàn)他人有弄虛作假、替人代考或其它不正當(dāng)行為，可向考場(chǎng)辦公室舉報(bào)，紀(jì)檢人員將據(jù)實(shí)查處。

以上事項(xiàng)是否能參加淮安市初中畢業(yè)生體育考試：

（填“是”與“否”）

考生簽字：班級(jí)姓名

家長(zhǎng)簽字：

###########中學(xué)

2013年4月7日

第四篇：初中畢業(yè)生升學(xué)體育考試告家長(zhǎng)一封信

《初中畢業(yè)生升學(xué)體育考試告家長(zhǎng)一封信》

各位家長(zhǎng)，你們好！

為了貫徹落實(shí)《中共中央國(guó)務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見》精神，全面推進(jìn)素質(zhì)教育，積極實(shí)施陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)，根據(jù)市教育局《關(guān)于公布龍巖市2014年初中畢業(yè)升學(xué)體育考試項(xiàng)目的通知》精神和要求，現(xiàn)將2014屆初三畢業(yè)生體育考試的相關(guān)事項(xiàng)告知如下：

1.實(shí)施初中畢業(yè)升學(xué)體育考試是全面貫徹黨的教育方針，落實(shí)《中共中央國(guó)務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見》和《學(xué)校體育工作條例》的一項(xiàng)重要措施。

2.現(xiàn)場(chǎng)考試項(xiàng)目：女生800米/男生1000米跑為必考項(xiàng)目。男生在立定跳遠(yuǎn)、實(shí)心球、坐位體前屈、一分鐘跳繩四個(gè)項(xiàng)目中任選兩項(xiàng)；女生在立定跳遠(yuǎn)、實(shí)心球、一分鐘跳繩、一分鐘仰臥起坐四個(gè)項(xiàng)目中任選兩項(xiàng)。

3.考試時(shí)間地點(diǎn)：4月20日六中考生在市體育中心田徑場(chǎng)考試。全區(qū)重考時(shí)間：4月29日。

4.考生在考試前必須向所在學(xué)校如實(shí)通報(bào)學(xué)生身體情況，既不要隱瞞病情，也不要虛報(bào)疾病，家長(zhǎng)要切實(shí)擔(dān)負(fù)起監(jiān)護(hù)人的責(zé)任，防止意外發(fā)生。

5.考生若由于身體原因，可按相關(guān)程序報(bào)批辦理免考或緩考。由于中考體育考試涉及面廣，政策性強(qiáng)，弄虛作假的，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)，教育局將按教育部頒布的《國(guó)家教育考生違規(guī)處理辦法》等規(guī)定處理。

6.考生在參加體育考試期間應(yīng)特別注意安全，聽從監(jiān)考和帶隊(duì)老師的安排，做好考前的各項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)，爭(zhēng)取考出最佳成績(jī)。

7.初中畢業(yè)升學(xué)體育考試將采用相應(yīng)的電子儀器，現(xiàn)已臨近考試，務(wù)請(qǐng)家長(zhǎng)配合學(xué)校和體育教師，協(xié)助督促子女熟悉體育考試規(guī)則及要領(lǐng)，積極參加體育鍛煉。

2014年新羅區(qū)初中畢業(yè)生升學(xué)體育考試考生須知

2014年新羅區(qū)初中畢業(yè)生升學(xué)體育考試是按《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》及《福建省初中畢業(yè)升學(xué)體育考試指南》等有關(guān)規(guī)定執(zhí)行，請(qǐng)各學(xué)校組織全體考生認(rèn)真學(xué)習(xí)。

1、體育考試不得穿皮鞋、塑料鞋和釘鞋（含橡膠釘鞋、足球鞋）參加測(cè)試。

2、考生請(qǐng)帶好準(zhǔn)考證進(jìn)入考場(chǎng)好做準(zhǔn)備活動(dòng)。

3、考生進(jìn)入考試區(qū)域后，請(qǐng)?jiān)诟骺荚噮^(qū)域警戒線外排成一路縱隊(duì)候考，不得隨意進(jìn)入考試區(qū)域?？忌荚囃戤吅笳?qǐng)立即退出該考試區(qū)域。

4、考生在各項(xiàng)目考試前，將準(zhǔn)考證交給監(jiān)考人員，監(jiān)考人員核對(duì)考生準(zhǔn)考證無(wú)誤，經(jīng)經(jīng)儀器識(shí)別考生信息后，監(jiān)考人員方能示意考生開始考試。

5、本次考試的測(cè)試儀器，均由主機(jī)發(fā)令統(tǒng)一開始測(cè)試，提前無(wú)效；所有外設(shè)與主機(jī)無(wú)線連接，測(cè)試結(jié)束自動(dòng)實(shí)時(shí)傳輸測(cè)試數(shù)據(jù)。

6、女生800米/男生1000米跑（必考項(xiàng)目）考試注意事項(xiàng)：

考生出示準(zhǔn)考證，經(jīng)監(jiān)考人員核實(shí)身份后在考生的準(zhǔn)考證上注明對(duì)應(yīng)的考生號(hào)碼，考生同時(shí)領(lǐng)取帶號(hào)碼的電子儀器（腕表），考生2至20人為一組考試，在起跑線前，做好起跑姿勢(shì)，（采用站立式起跑），聽到電子測(cè)試儀器發(fā)出提示音“各就位”→發(fā)令槍“叭”后，考生即可開始起跑，電子儀器（腕表）自動(dòng)開始計(jì)時(shí)，當(dāng)受試者身體到達(dá)終點(diǎn)線的垂直面時(shí)，電子儀器（腕表）自動(dòng)停止計(jì)時(shí)并記錄儲(chǔ)存成績(jī)?？忌毰苓^終點(diǎn)線5米以上距離，并不得返回終點(diǎn)線，避免影響電子儀器記錄成績(jī)?？忌坏秒S意自行終止考試或穿越跑道縮短距離等違規(guī)行為，否則，該項(xiàng)目成績(jī)零分。起跑時(shí)發(fā)現(xiàn)考生搶跑，當(dāng)即召回重跑，由監(jiān)考人員警告全組考生，搶跑不得超過2次。若一人累計(jì)搶跑3次，則取消該生該項(xiàng)目考試資格，該生該項(xiàng)目考試成績(jī)計(jì)零分。并且該生若參加緩考，該項(xiàng)目成績(jī)?nèi)杂?jì)為0分。起跑后不分跑道，但考生在跑程中不要踏進(jìn)跑道左側(cè)跑道線，更不能推、拉、阻擋他人跑進(jìn)，不得由他人帶跑，同時(shí)遵循右側(cè)超越的田徑規(guī)則?？荚囘^程中，如碰到電子儀器出故障、受試者途中摔倒受傷、或途中受阻等原因, 須經(jīng)監(jiān)考人員和監(jiān)察人員裁決后，給予補(bǔ)測(cè)一次。

7、立定跳遠(yuǎn)考試注意事項(xiàng)：

考生站到橡皮墊起跳線后面，聽到儀器發(fā)出“開始”口令后，即可開始考試。測(cè)試者在起跳時(shí)，如果聽到犯規(guī)提示（嘀嘀??）時(shí)，則可以在腳不離開跳毯情況下將腳往后挪動(dòng)，直到聽不到蜂鳴聲即可。起跳時(shí)腳尖不得超過起跳線，須兩腳同時(shí)起跳，不得有墊步、連跳動(dòng)作，以免犯規(guī)，并在試跳落地后須往前離開場(chǎng)地。每位考生有三次試跳機(jī)會(huì)，以最好成績(jī)記入總分。

8、仰臥起坐（女生）考試注意事項(xiàng)：

身體平躺仰臥于墊上，雙肩胛骨著墊平躺，兩腿屈膝，大腿與小腿呈90度或大于90度，兩手指交叉貼于腦后，臀部不能離墊面，可有同伴壓住腳面?？忌牭絻x器發(fā)出“開始測(cè)試”口令后，方可開始考試。起坐時(shí)兩手指交叉貼于腦后；落墊必須背部完全著墊，以雙肩胛骨著墊為準(zhǔn)，才算完成一次?？忌栌弥獠繐螇|或臀部起落的力量完成起坐，判為犯規(guī)，由監(jiān)考員從總成績(jī)中扣除其犯規(guī)次數(shù)。女生不穿寬松衣服，長(zhǎng)頭發(fā)者請(qǐng)將頭發(fā)盤起或者戴帽，以免影響考試。

9、一分鐘跳繩考試注意事項(xiàng)：

這個(gè)項(xiàng)目考生用的繩子是帶有電子自動(dòng)計(jì)數(shù)器的（該儀器能智能判斷并自動(dòng)減除跳繩失敗無(wú)效次數(shù)）。測(cè)試者右手緊握右手柄，液晶屏向著右手掌虎口方向，左手緊握左手柄?？忌牭絻x器發(fā)出語(yǔ)音提示“預(yù)備”和槍響聲后，開始測(cè)試。考生每跳躍一次搖繩一個(gè)回環(huán)（一周圈），計(jì)數(shù)器就會(huì)記錄一次，一分鐘下來(lái)，則自動(dòng)記錄該考生所跳次數(shù)?？忌膿u繩動(dòng)作必須是正搖，反搖繩子判為犯規(guī)，電子自動(dòng)計(jì)數(shù)器將自動(dòng)扣除次數(shù)。每跳躍一次且搖一回環(huán)（一周圈）為一次，如每跳躍一次且未搖一回環(huán)（一周圈）為失敗，電子自動(dòng)計(jì)數(shù)器將自動(dòng)扣除次數(shù)。一跳多搖、只搖不跳均判為犯規(guī)，將由監(jiān)考人員從總成績(jī)中扣除其犯規(guī)次數(shù)?？忌鷾y(cè)試順序號(hào)和器材外設(shè)順序號(hào)必須對(duì)應(yīng)，避免測(cè)試者成績(jī)出現(xiàn)倒置。

10、實(shí)心球考試注意事項(xiàng)：

考生聽到儀器發(fā)出“開始”口令后，方可開始考試，否則成績(jī)?yōu)榱??？忌氹p手持球，原地雙手用力將球拋出，助跑擲、單手?jǐn)S、側(cè)面擲等動(dòng)作，視為犯規(guī)。球出手前，如腳超出起擲線，視為犯規(guī)。球出手后可交換腳，但不踩線，否則視為犯規(guī)。考生進(jìn)入投擲區(qū)域后，不得隨意離開該區(qū)域，否則儀器將自動(dòng)判定犯規(guī)，三次投完后方可離開投擲區(qū)。每位考生有三次試擲機(jī)會(huì)，以最好成績(jī)記入總分。

11、坐位體前屈（男生）考試注意事項(xiàng)：

考生兩腿伸直，兩腳平蹬測(cè)試縱板坐在平地上，兩腳分開約10～15厘米，上體前屈，兩臂伸直前，用兩手中指尖逐漸向前推動(dòng)游標(biāo)，直到不能前推為止。測(cè)試計(jì)的腳蹬縱板內(nèi)沿平面為0點(diǎn)，向內(nèi)為負(fù)值，向前為正值。記錄以厘米為單位，保留一位小數(shù)。每位考生測(cè)試兩次，以最好成績(jī)記入總分?？荚嚂r(shí)身體前屈，兩臂勻速向前推動(dòng)游標(biāo)時(shí)不得突然發(fā)力，兩腿不能彎曲，否則判為犯規(guī)，應(yīng)重新測(cè)試。

12、在考試過程中出現(xiàn)意外情況，監(jiān)考人員應(yīng)及時(shí)填寫考場(chǎng)異常情況登記表，并經(jīng)監(jiān)考組長(zhǎng)和監(jiān)察同意簽字，在本場(chǎng)該項(xiàng)目考試結(jié)束后，考生憑考場(chǎng)異常情況登記表當(dāng)場(chǎng)補(bǔ)考該項(xiàng)目一次。

13、若無(wú)法當(dāng)場(chǎng)補(bǔ)考的，并自愿參加后期統(tǒng)一組織緩考的考生，當(dāng)場(chǎng)上交申請(qǐng)書及準(zhǔn)考證，經(jīng)監(jiān)考組長(zhǎng)和監(jiān)察簽字并報(bào)教育局備案，已考項(xiàng)目成績(jī)作廢。緩考考生體育考試成績(jī)以緩考成績(jī)?yōu)闇?zhǔn)。

14、凡冒名頂替或參加三項(xiàng)考試項(xiàng)目以上的考生，視為考試作弊，總成績(jī)?yōu)榱惴帧?/p>

15、考生三項(xiàng)目考試結(jié)束后，應(yīng)及時(shí)將準(zhǔn)考證上交給監(jiān)考員。

16、特別提示：考生不得攜帶手機(jī)進(jìn)入考場(chǎng)。

中長(zhǎng)跑體育項(xiàng)目注意事項(xiàng)

1.勻速跑戰(zhàn)術(shù)：除起跑后加速跑和最后沖刺跑外，途中基本上采用較高速度的勻速跑。呼吸方法中長(zhǎng)跑過程中，人體消耗能量大，對(duì)氧氣的需要量也大，因此，掌握正確的呼吸方法是很重要的。中長(zhǎng)跑途中，為了加大肺通氣量，呼吸時(shí)采用口鼻同時(shí)進(jìn)行呼吸的方法。呼吸節(jié)奏應(yīng)和跑步節(jié)奏相配合，一般采用兩步一呼、兩步一吸，或三步一呼、三步一吸。呼吸時(shí)要注意加大呼吸深度。中長(zhǎng)跑時(shí)，由于氧氣的供應(yīng)落后于身體的需要，跑到一定距離時(shí)，會(huì)出現(xiàn)胸部發(fā)悶，呼吸節(jié)奏被破壞，呼吸困難，四肢無(wú)力和難以再跑下去的感受。這種現(xiàn)象稱之為“極點(diǎn)”。這是中長(zhǎng)跑中的正?，F(xiàn)象。當(dāng)，“極點(diǎn)”出現(xiàn)后，要以頑強(qiáng)的意志繼續(xù)跑下去，同時(shí)加強(qiáng)呼吸，調(diào)整步速。這樣，經(jīng)過一段距離后，呼吸變得均勻，動(dòng)作重又感到輕松，一切不適感覺消失，這就是所謂的第二次呼吸狀態(tài)。在中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)中，多因準(zhǔn)備活動(dòng)不充分，容易發(fā)生腹痛情況，主要是由胃腸痙攣引起，此時(shí)學(xué)生切不可緊張，可用手按住痛的部位，減慢跑速，多做幾次深呼吸，堅(jiān)持一段時(shí)間，疼痛就會(huì)消失。

2.中長(zhǎng)跑跟隨跑戰(zhàn)術(shù)：出發(fā)后，始終跟隨在領(lǐng)先者或小集團(tuán)后面，力爭(zhēng)在最后沖刺階

段超過對(duì)手，率先通過終點(diǎn)。

3.中長(zhǎng)跑跑步動(dòng)作：要注意的就是跑步時(shí)一定要放松、協(xié)調(diào)。這就要求建立在正確動(dòng)作的基礎(chǔ)上，腳的著地應(yīng)用全腳掌著地，屈膝緩沖過渡到前腳掌蹬地。上體正直放松，兩臂自然有力的擺動(dòng)。

4.中長(zhǎng)跑幾點(diǎn)建議：

a.比賽前三天少吃或不吃含糖食物，到賽前三天開始多吃高塘食物，比賽當(dāng)天吃飯八成飽，要好消化，比賽前30--40分鐘可以飲200ML濃度40%葡萄糖水。不要吃巧克力。

b.認(rèn)真做好運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備活動(dòng)。田徑運(yùn)動(dòng)很容易造成肌肉、關(guān)節(jié)和韌帶損傷，尤其下肢受傷的機(jī)會(huì)更多。防止的唯一辦法是賽前的準(zhǔn)備活動(dòng)。準(zhǔn)備活動(dòng)越充分越不容易受傷。可在慢跑的基礎(chǔ)上對(duì)肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、背腰肌肉、腿膝踝關(guān)節(jié)等部位進(jìn)行活動(dòng)，強(qiáng)化肌肉韌帶的力量，提高機(jī)體的靈敏性和協(xié)調(diào)性，從而防止受傷，就可提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)。

c.運(yùn)動(dòng)或比賽前，學(xué)生應(yīng)注意保持良好的睡眠和體力的積蓄，賽前應(yīng)控制過多的飲食和飲水，更不得飲酒。

d.運(yùn)動(dòng)或比賽后，跑過終點(diǎn)后要繼續(xù)慢跑或走4至5分鐘，使身體恢復(fù)到安靜狀態(tài)，并注意保暖，以防止感冒傷風(fēng)。

e.等全身發(fā)熱時(shí)才脫外衣，長(zhǎng)跑結(jié)束后應(yīng)立即披上外衣，以防傷風(fēng)感冒。長(zhǎng)跑時(shí)所穿的鞋襪應(yīng)柔軟合腳。

感謝各位家長(zhǎng)、同學(xué)對(duì)中考工作的理解和支持!

此 致，敬 禮！

龍巖六中

2014年3月26日

第五篇：關(guān)于2011年初中畢業(yè)升學(xué)體育現(xiàn)場(chǎng)考試準(zhǔn)備工作告家長(zhǎng)書

關(guān)于2012年初中畢業(yè)升學(xué)體育現(xiàn)場(chǎng)考試準(zhǔn)備工作

告家長(zhǎng)書

尊敬的家長(zhǎng)：

你們好！根據(jù)市教育局《關(guān)于印發(fā)龍巖市2012年初中畢業(yè)升學(xué)體育考試實(shí)施辦法的通知》巖市教綜〔2012〕35號(hào)精神和要求，現(xiàn)將2012屆初三畢業(yè)生中考體育現(xiàn)場(chǎng)考試的相關(guān)事項(xiàng)告知如下：

1、實(shí)施初中畢業(yè)升學(xué)體育考試是全面貫徹黨的教育方針，落實(shí)中共中央國(guó)務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見》和《學(xué)校體育工作條例》的一項(xiàng)重要措施，我縣自實(shí)施初中畢業(yè)升學(xué)體育考試工作以來(lái)，收到良好效果，有力地促進(jìn)了學(xué)生身體素質(zhì)的提高，2012年仍將實(shí)施初中體育升學(xué)考試。

2、現(xiàn)場(chǎng)考試項(xiàng)目：50米跑為必考項(xiàng)目。男生在立定跳遠(yuǎn)、實(shí)心球、一分鐘跳繩、坐位體前屈四個(gè)項(xiàng)目中任選二項(xiàng)；女生在立定跳遠(yuǎn)、實(shí)心球、一分鐘跳繩、一分鐘仰臥起坐四個(gè)項(xiàng)目中任選二項(xiàng)。

3、考試方式、時(shí)間：將在2012年4月18日—4月30日由教育局統(tǒng)一組織到各設(shè)考場(chǎng)現(xiàn)場(chǎng)考試。

4、家長(zhǎng)應(yīng)教育考生在考試前必須向所在學(xué)校如實(shí)通報(bào)學(xué)生身體情況，既不要隱瞞病情，也不要虛報(bào)疾病，切實(shí)擔(dān)負(fù)起監(jiān)護(hù)人的責(zé)任，防止傷害意外的發(fā)生。

5、考生若由于身體原因，可按相關(guān)程序報(bào)批辦理免考或緩考，免考或緩考的相關(guān)條件和程序請(qǐng)及時(shí)向班主任咨詢。由于中考體育考試涉及面廣，政策性強(qiáng)，弄虛作假的，一旦發(fā)現(xiàn)，教育局將按教育部頒布的《國(guó)家教育考試違規(guī)處理辦法》（教育部令第18號(hào)）等規(guī)定從嚴(yán)處理。

6、家長(zhǎng)要教育考生在參加中考體育現(xiàn)場(chǎng)考試期間應(yīng)特別注意安全，聽從考場(chǎng)和帶隊(duì)老師的安排，做好考前的各項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)，爭(zhēng)取以最好的精神風(fēng)貌考出最佳成績(jī)。

7、由于本次考試采用相應(yīng)的電子儀器，現(xiàn)已臨近考試，務(wù)請(qǐng)各家長(zhǎng)協(xié)助督促子女熟悉相關(guān)規(guī)則及要領(lǐng)，積極參加體育鍛煉。

此致，敬禮！

武平縣教育局