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      心理健康教育活動(dòng)資料——標(biāo)語(yǔ)[模版]
      
        
       時(shí)間：2019-05-12 15:08:51下載本文作者：會(huì)員上傳
      
      
      
      
      
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      第一篇：心理健康教育活動(dòng)資料——標(biāo)語(yǔ)[模版]
      

      石井完小學(xué)校心理健康教育活動(dòng)資料
      ——健康教育標(biāo)語(yǔ)
      1.讓健康知識(shí)深入人心，讓健康行動(dòng)走進(jìn)生活。
      2.車(chē)貴，房貴，不如健康貴！業(yè)重，錢(qián)重，不如生命重。
      3.均衡飲食多運(yùn)動(dòng)，健康常伴你左右。
      4.積極鍛煉，定期體檢。儲(chǔ)蓄健康，支取希望。
      5.每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年。
      6.飲食有序，睡眠有時(shí)，鍛煉有恒，健康有我。
      7.養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣，追求健康生活方式。
      8.每天鍛煉一小時(shí)，健康生活一輩子。
      9.少油少肉少脂肪，多果多蔬多健康。
      10.歡樂(lè)在于寬容，健康源于運(yùn)動(dòng)。
      11.讓健康知識(shí)深入人心，讓健康行為走進(jìn)生活。
      12.文明依賴(lài)修養(yǎng)，健康依靠堅(jiān)持，環(huán)境有賴(lài)自覺(jué)。
      13.綠色健康生活，和諧美滿(mǎn)人生。
      14.星期一到“星期七”，安全健康是第一。
      15.樂(lè)觀自信益身心，運(yùn)動(dòng)適時(shí)病不侵。
      16.酒，酒，酒，讓你的生命不長(zhǎng)久。
      17.毒品帶走你的生命，煙癮帶走你的健康。
      18.生理健康使我們強(qiáng)壯，心理健康使我們豁達(dá)。
      19.健康人生，從“齒”開(kāi)始。
      20.飲食均衡身體壯，適量運(yùn)動(dòng)體魄強(qiáng)。
      21.與煙搖搖頭，對(duì)酒擺擺手，健康跟你走。1
      22.勤清潔，蚊蟲(chóng)少。勤洗手，細(xì)菌消。勤運(yùn)動(dòng)，脂肪少。
      23.健康，隨煙而逝；病痛，伴煙而生。
      24.掌握健康知識(shí)，樹(shù)立健康信念，養(yǎng)成健康行為。
      25.管住你的嘴，邁開(kāi)你的腿，天天愛(ài)運(yùn)動(dòng)，健康長(zhǎng)伴隨。
      26.健康常識(shí)家家曉，身體強(qiáng)壯人人笑。
      27.投資健康，儲(chǔ)蓄健康，收獲健康。
      28.健康二字值千金，定期檢查齊放心。
      29.吸毒吸煙，錯(cuò)！錯(cuò)！錯(cuò)！暴飲暴食，莫！莫！莫！
      30.運(yùn)動(dòng)澆活生命之花，營(yíng)養(yǎng)孕育健康之果。
      第二篇：心理健康教育活動(dòng)資料
      心理健康教育活動(dòng)資料
      導(dǎo)語(yǔ)：新課程改革涌現(xiàn)出了一大批的教育思想，比如快樂(lè)學(xué)習(xí)、快樂(lè)教育，主張“讓孩子快樂(lè)起來(lái)”。以下是小編為大家分享的心理健康教育活動(dòng)資料，歡迎借鑒！
      肖漢仕教授認(rèn)為心理健康教育又稱(chēng)心理素質(zhì)教育，簡(jiǎn)稱(chēng)為心理教育或心育。它是教育者運(yùn)用心理科學(xué)的方法，對(duì)教育對(duì)象心理的各層面施加積極的影響，以促進(jìn)其心理發(fā)展與適應(yīng)、維護(hù)其心理健康的教育實(shí)踐活動(dòng)。
      是培育良好的性格品質(zhì)、開(kāi)發(fā)智力潛能、增強(qiáng)心理適應(yīng)能力、激發(fā)內(nèi)在動(dòng)力、維護(hù)心理健康、養(yǎng)成良好行為習(xí)慣。即育性、啟智、強(qiáng)能、激力、健心、導(dǎo)行。
      1.全方位優(yōu)化社會(huì)心理環(huán)境，減少劣性刺激
      2.全面滲透心理素質(zhì)培育，以?xún)?yōu)化心理素質(zhì)
      3.適量開(kāi)設(shè)心理健康教育課程，以普及心理保健知識(shí)
      4.進(jìn)行必要的心理測(cè)查，以了解心理狀況
      5.開(kāi)展多種心理的心理輔導(dǎo)，以緩解心理問(wèn)題
      心理教育是一項(xiàng)利教、促學(xué)、益社會(huì)的奠基工程
      1.有利于教育教學(xué)的科學(xué)化、有利于素質(zhì)教育的落實(shí)、有利于教育者自身的優(yōu)化
      2.有促于學(xué)生的心理健康、有促于學(xué)生的全面發(fā)展、有促于學(xué)生主動(dòng)成長(zhǎng)
      3.有益于校園的和諧、有益于社區(qū)的安定、有益于社會(huì)的文明
      1.一是要 以育心護(hù)心為直接目標(biāo)，即優(yōu)化心理素質(zhì)、維護(hù)心理健康，進(jìn)而促進(jìn)全面主動(dòng)發(fā)展為目標(biāo)
      2.二種方式是指將積極的心理素質(zhì)培育與心理問(wèn)題防治兩種方式并舉
      3.注意三個(gè)結(jié)合：面向全體與重點(diǎn)關(guān)注結(jié)合、個(gè)性化與社會(huì)化結(jié)合、實(shí)效性與趣味性結(jié)合
      4.調(diào)動(dòng)學(xué)生、教師、家長(zhǎng)、社區(qū)這四個(gè)方面的積極性
      5.同時(shí)采用五條途徑：全方位優(yōu)化環(huán)境、全面滲透育心與護(hù)心、適量開(kāi)設(shè)心理健康教育課程與講座、開(kāi)展必要的心理測(cè)查、實(shí)施多種心理形式的咨詢(xún)輔導(dǎo)
      6.從以下六個(gè)方面評(píng)估效果：看性格是否優(yōu)化、智力是否開(kāi)發(fā)、心理適應(yīng)能力是否強(qiáng)化、內(nèi)在動(dòng)力是否激發(fā)、心態(tài)是否健康化、行為表現(xiàn)是否轉(zhuǎn)化
      7.心理教育的科學(xué)持續(xù)開(kāi)展，需要具備以下七個(gè)條件：上級(jí)有要求、領(lǐng)導(dǎo)有認(rèn)識(shí)、各方有共識(shí)、有專(zhuān)兼職心理健康教育師資、有必要的條件經(jīng)費(fèi)、有激勵(lì)機(jī)制、有專(zhuān)業(yè)人士指導(dǎo)。
      心理健康輔導(dǎo)員產(chǎn)生的背景環(huán)境是因?yàn)榍嗌倌晔巧鐣?huì)發(fā)展的新生力量，是祖國(guó)的未來(lái)與希望。青少年時(shí)期會(huì)隨著生理、心理的發(fā)育成熟、社會(huì)閱歷的擴(kuò)展及思維方式的變化，容易在學(xué)習(xí)、生活、人際交往、自我意識(shí)和升學(xué)就業(yè)等方面，遇到各種心理困惑和問(wèn)題。據(jù)調(diào)查，在現(xiàn)在中小學(xué)生中34%有心理障礙，%有心理缺陷、%有心理異常。青少年的心理健康不容忽視。
      XX年，國(guó)務(wù)院先后頒布了《中共中央國(guó)務(wù)院關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)和改進(jìn)未成年人思想道德建設(shè)的若干意見(jiàn)》和《中共中央國(guó)務(wù)院關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)和改進(jìn)大學(xué)生思想政治教育的意見(jiàn)》都對(duì)新世紀(jì)新階段加強(qiáng)青少年心理健康教育提出了明確的要求。在這種情形下，大力開(kāi)展學(xué)校及社會(huì)心理健康輔導(dǎo)教育體系，確立“青少年心理健康輔導(dǎo)”這一職業(yè)，不僅是社會(huì)和時(shí)代發(fā)展的需要，也是對(duì)傳統(tǒng)學(xué)校教育的重要補(bǔ)充，更是學(xué)生全面發(fā)展、實(shí)施素質(zhì)教育的客觀需求。
      全面滲透在學(xué)校教育的全過(guò)程中。包括學(xué)科教學(xué)、各項(xiàng)教育活動(dòng)、班主任工作等。
      一方面與原有思想品德課、思想政治課及青春期教育等相關(guān)教學(xué)內(nèi)容有機(jī)結(jié)合進(jìn)行；一方面可利用活動(dòng)課、班團(tuán)隊(duì)活動(dòng)，舉辦心理健康教育的專(zhuān)題講座。
      開(kāi)展心理咨詢(xún)和心理輔導(dǎo)。
      建立學(xué)校和家庭心理健康教育溝通的渠道，優(yōu)化家庭教育環(huán)境。
      心理健康教育的師資隊(duì)伍和條件保障
      教師心理健康水平提高的重要途徑就是——培訓(xùn)。通過(guò)培訓(xùn)，一方面取得證書(shū)，另一方面還要有從事專(zhuān)職心理咨詢(xún)教師資格認(rèn)證。否則，專(zhuān)業(yè)知識(shí)和實(shí)際能力達(dá)不到要求的，絕不能隨意安排做專(zhuān)職心理咨詢(xún)教師。同時(shí)還要加強(qiáng)心理健康輔導(dǎo)設(shè)備的研發(fā)，心理健康課教案工具箱的普及。
      心理健康教育的組織領(lǐng)導(dǎo)：由省、自治區(qū)、直轄市教育行政部門(mén)德育處或基教處負(fù)責(zé)中小學(xué)心理健康教育工作。時(shí)間從XX年秋季開(kāi)學(xué)起，大中城市有條件的中小學(xué)要逐步開(kāi)展心理健康教育。小城鎮(zhèn)及農(nóng)村的中小學(xué)也要從實(shí)際出發(fā)，逐步創(chuàng)造條件開(kāi)展心理健康教育?！督逃课募方袒?號(hào)
      教育部12月14日在廈門(mén)召開(kāi)全國(guó)中小學(xué)心理健康教育工作會(huì)議。會(huì)議總結(jié)交流了近年來(lái)全國(guó)各地中小學(xué)心理健康教育工作好的經(jīng)驗(yàn)和做法，部署了今后一段時(shí)期中小學(xué)心理健康教育工作。會(huì)前教育部還印發(fā)了《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要(XX年修訂)》。會(huì)上，教育部聘請(qǐng)新一屆教育部中小學(xué)心理健康教育專(zhuān)家指導(dǎo)委員會(huì)委員，命名了20個(gè)全國(guó)中小學(xué)心理健康教育示范區(qū)。教育部副部長(zhǎng)劉利民出席會(huì)議并講話。
      劉利民在講話中指出，中小學(xué)心理健康教育，是提高中小學(xué)生心理素質(zhì)、促進(jìn)其身心健康和諧發(fā)展的教育，是進(jìn)一步加強(qiáng)和改進(jìn)中小學(xué)德育工作、全面推進(jìn)素質(zhì)教育的重要組成部分。開(kāi)展好中小學(xué)心理健康教育，促進(jìn)學(xué)生身心和諧全面健康發(fā)展，對(duì)于全面貫徹黨的教育方針，堅(jiān)持教育為社會(huì)主義現(xiàn)代化服務(wù)的根本任務(wù)，培養(yǎng)德智體美全面發(fā)展的社會(huì)主義建設(shè)者和接班人，辦好人民滿(mǎn)意的教育，推動(dòng)教育事業(yè)科學(xué)發(fā)展，具有重要的現(xiàn)實(shí)意義和深遠(yuǎn)的歷史影響。
      劉利民要求，各級(jí)教育部門(mén)要從制度建設(shè)、課程建設(shè)、經(jīng)費(fèi)保障、心理輔導(dǎo)室建設(shè)和教師隊(duì)伍建設(shè)等關(guān)鍵問(wèn)題入手，印發(fā)專(zhuān)門(mén)的心理健康教育指導(dǎo)性文件，指導(dǎo)學(xué)校開(kāi)展好心理健康教育。他要求，各地中小學(xué)校和廣大教師也要根據(jù)《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要》的有關(guān)要求，樹(shù)立全員育人、全程育人、全方位育人教育理念，關(guān)注學(xué)生心理健康狀況，把心理健康教育貫穿于教育教學(xué)全過(guò)程。
      第三篇：心理健康教育資料
      心理健康教育計(jì)劃
      本學(xué)期我校心理健康教育工作計(jì)劃如下：
      一、開(kāi)設(shè)心理健康教育課程
      當(dāng)代心理學(xué)的一項(xiàng)重大成果，就是揭示了人心理發(fā)展是連續(xù)性和階段性的統(tǒng)一，每個(gè)心理發(fā)展階段中的個(gè)體都面臨著共同的或類(lèi)似的心理發(fā)展任務(wù)。尤其是處在“疾風(fēng)暴雨”期中的中學(xué)生，他們將面臨人格的完善，人生觀、價(jià)值觀的形成，青春期煩惱的排除，學(xué)習(xí)過(guò)程的優(yōu)化，職業(yè)意向的初步確立，人際間良好的溝通，社會(huì)環(huán)境的適應(yīng)，心理壓力的應(yīng)付等心理任務(wù)。心理發(fā)展任務(wù)數(shù)量多，普遍化的特點(diǎn)決定了必須把心理健康教育納入學(xué)校的課程體系，面向全體學(xué)生，分階段、有層次地開(kāi)展心理健康教育。為此，可以把心理健康教育納入學(xué)校必選課程體系，分別開(kāi)設(shè)以學(xué)習(xí)心理、自我意識(shí)、交往藝術(shù)、情緒調(diào)節(jié)、良好的性格培養(yǎng)、正確觀念、心理壓力的應(yīng)付、青春期性心理、等為內(nèi)容的選修課．保證每個(gè)學(xué)生都能充分及時(shí)地接受心理健康教育方面的訓(xùn)練。
      二、心理健康教育要有機(jī)滲透到學(xué)科教學(xué)
      學(xué)習(xí)活動(dòng)是學(xué)生所有活動(dòng)中的主導(dǎo)活動(dòng)，也是學(xué)生心理健康問(wèn)題的主要來(lái)源之一。成績(jī)與期望值之間的差距引起的無(wú)能感，長(zhǎng)期學(xué)業(yè)失敗造成的自尊心低落，過(guò)分強(qiáng)調(diào)競(jìng)爭(zhēng)的學(xué)習(xí)環(huán)境給學(xué)生造成的緊張與焦慮。事實(shí)證明，單靠心理健康教育課要從真正意義上提高學(xué)生的心理素質(zhì)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，沒(méi)有解決學(xué)科教學(xué)這個(gè)環(huán)節(jié)，也就沒(méi)有從根本上解除學(xué)生的心理困擾，更談不上發(fā)展學(xué)生的心理潛能了。要使學(xué)生的身心得到健康和諧的發(fā)展，必須把心理健康教育與教師的教與學(xué)生的學(xué)結(jié)合，有機(jī)地滲透到學(xué)科教學(xué)中。
      （一）開(kāi)展學(xué)習(xí)輔導(dǎo)，促進(jìn)學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)興趣。
      大部分學(xué)生學(xué)習(xí)某門(mén)課程成績(jī)低下，情緒低落的原因，一方面是他們?nèi)鄙僬莆赵撻T(mén)知識(shí)的能力，另一方面是他們?cè)趯W(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)、學(xué)習(xí)方法或?qū)W習(xí)習(xí)慣上有不合理的地方。美國(guó)心理學(xué)研究表明：學(xué)生的自我效能感（其核心是自信心）是影響學(xué)生學(xué)習(xí)的關(guān)鍵因素。教師掌握了學(xué)生學(xué)習(xí)心理發(fā)展的規(guī)律，就可根據(jù)本學(xué)科的特點(diǎn)，通過(guò)引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)自己的潛能，端正學(xué)習(xí)的動(dòng)機(jī)，掌握適合自己特點(diǎn)的學(xué)習(xí)方法，改變不良的學(xué)習(xí)習(xí)慣，從而改善學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中的被動(dòng)無(wú)助狀態(tài)，增強(qiáng)學(xué)生對(duì)本學(xué)科的興趣，增強(qiáng)自信，提高學(xué)習(xí)的效率。
      （二）創(chuàng)設(shè)良好的課堂心理環(huán)境，使學(xué)生樂(lè)學(xué)會(huì)學(xué)
      實(shí)踐證明，忽視學(xué)生的需要、興趣，忽視良好課堂心理氛圍的營(yíng)造，僅僅靠教師單向的傳授，僅靠學(xué)習(xí)方法的改善，依然只強(qiáng)調(diào)競(jìng)爭(zhēng)不講合作的學(xué)習(xí)格局，只會(huì)增加學(xué)習(xí)能力較差同學(xué)的挫敗感。那么比較、防范和挫折等不良情緒與攻擊、自我封閉等相應(yīng)的不良行為就不會(huì)有較大幅度的改善，要達(dá)到解決學(xué)習(xí)過(guò)程中的心理障礙，提高學(xué)習(xí)效率，仍有較大的困難。因此在課堂中，教師努力創(chuàng)造一種合諧、民主、平等、輕松的心理氛圍，充分發(fā)揮學(xué)生的主動(dòng)性、獨(dú)立性、合作性，讓興趣引導(dǎo)學(xué)習(xí)。在這樣的氛圍中學(xué)生健康愉快的情緒得以保持，自主性得到發(fā)展，合作精神、創(chuàng)新精神得到培養(yǎng)。
      （三）利用教材與課堂，塑造學(xué)生完美人格
      教材的編寫(xiě)和制定都蘊(yùn)含著不少心理健康教育的因素。教師要充分地有意識(shí)地運(yùn)用教材本身的魅力作用，有機(jī)地運(yùn)用它去塑造學(xué)生健全人格。例如，在語(yǔ)文
      教學(xué)中教師就可根據(jù)優(yōu)秀文學(xué)作品的人格教化因素。在數(shù)、理、化學(xué)科中可通過(guò)背景知識(shí)，介紹科學(xué)家們的成長(zhǎng)經(jīng)歷，從公式定理中引申到正確觀念的樹(shù)立，良好品格塑造，合作精神的培養(yǎng)等。可見(jiàn)，深入挖掘教材中的心理健康教育因素，把心理健康教育納入教學(xué)機(jī)制，對(duì)培養(yǎng)學(xué)生心理素質(zhì)有百利而無(wú)一害。
      三、提高教師心理咨詢(xún)的意識(shí)與知識(shí)
      教師的心理健康狀況，直接影響著學(xué)生的行為，影響到學(xué)生身心的發(fā)展與成長(zhǎng)，最終影響到教育的成敗。教師的一言一行，比父母對(duì)子女更有深刻的影響。如果教師的心理不健康，必然污染整個(gè)教育環(huán)境，對(duì)學(xué)生的心理健康造成嚴(yán)重?fù)p害。教師對(duì)學(xué)生的影響是建筑在教師的人格的基礎(chǔ)上的，“只有人格才能夠影響人格的發(fā)展和形成，只有性格才能形成性格”，教師的心理健康對(duì)于學(xué)生的影響，要比其他因素的影響都來(lái)得大。美國(guó)心理學(xué)家鮑德溫研究了73位教師與1000位學(xué)生的相互關(guān)系后得出結(jié)論：一個(gè)情緒不穩(wěn)定的教師很容易擾動(dòng)其學(xué)生的情緒，而一個(gè)情緒穩(wěn)定的教師，也會(huì)使其學(xué)生的情緒趨向于穩(wěn)定。因此普及心理咨詢(xún)知識(shí)，有利于教師正確認(rèn)識(shí)自己，調(diào)控自身情緒，積極對(duì)待工作，最終有利于學(xué)生的心理健康。
      其次，現(xiàn)代教育改革要求教師具有心理健康知識(shí)?，F(xiàn)代教育的發(fā)展使心理學(xué)與教育的聯(lián)系越來(lái)越緊密，教師只有掌握學(xué)生心理發(fā)展的規(guī)律，運(yùn)用適用學(xué)生心理健康的教學(xué)方法，采取民主、平等的態(tài)度，調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，展示學(xué)生的個(gè)性，才能發(fā)揮學(xué)生的主動(dòng)性、創(chuàng)造性。
      再次，學(xué)校德育需要心理健康教育知識(shí)。心理健康教育體現(xiàn)的是一種新型的師生關(guān)系。我們通過(guò)對(duì)教師進(jìn)行心理健康教育講座，開(kāi)展心理健康課題研究、撰寫(xiě)心理健康論文，介紹好的心理學(xué)方面的書(shū)刊雜志讓教師閱讀，讓教師參與心理健康教育，從多渠道、多方面攝取心理健康教育方面的營(yíng)養(yǎng)，使他們更好地教書(shū)育人，為人師表。
      四、個(gè)別心理咨詢(xún)是學(xué)校心理健康教育的重要組成部分
      個(gè)別心理咨詢(xún)是學(xué)校里輔導(dǎo)者運(yùn)用心理學(xué)和理論和技術(shù)，借助語(yǔ)言、文字等媒介，與輔導(dǎo)對(duì)象一對(duì)一進(jìn)行信息交流并建立某種人際關(guān)系，幫助輔導(dǎo)對(duì)象消除心理障礙，正確認(rèn)識(shí)自我及社會(huì)，充分發(fā)揮潛能，有效適應(yīng)環(huán)境的過(guò)程。作好個(gè)別心理咨詢(xún)工作主要從以下四個(gè)方面著手。
      （一）建立和完善心理咨詢(xún)室
      心理咨詢(xún)室作為個(gè)別心理咨詢(xún)的專(zhuān)門(mén)場(chǎng)所，它的建立和完善，直接關(guān)系到個(gè)別輔導(dǎo)的效果。好的心理咨詢(xún)環(huán)境能使來(lái)訪的學(xué)生降低焦慮，消除疑慮，愉悅情緒，達(dá)到更好地交流與溝通。心理咨詢(xún)室建設(shè)應(yīng)具備了以下條件：
      1、環(huán)境幽靜，遠(yuǎn)離教學(xué)區(qū)的建筑物。在環(huán)境的布置和物體的擺放上盡量做到合諧、美觀、大方，使來(lái)訪者在這里可以達(dá)到心理放松，情緒趨向平靜；
      2、建立心理資料庫(kù)，購(gòu)買(mǎi)了一定數(shù)量的心理學(xué)方面的書(shū)籍，建立了學(xué)生的心理檔案。
      3、建立了心理健康email，以最快的時(shí)間答復(fù)，以便那些不愿和輔導(dǎo)教師見(jiàn)面的學(xué)生可以通過(guò)悄悄話信箱、email尋求幫助。
      （二）咨詢(xún)室同時(shí)也可以作為心理放松室
      學(xué)生在學(xué)習(xí)和生活中會(huì)遇到各種各樣的情緒問(wèn)題，這些情緒如果不能得到很好的調(diào)適，將會(huì)形成累加效應(yīng)，最后導(dǎo)致心理崩潰。心理放松室就是學(xué)生宣泄不良情緒，降低焦慮，尋找心理平衡的場(chǎng)所。采用溫馨的顏色、使人全身心處于放松狀態(tài)。心理咨詢(xún)教師可以在心理咨詢(xún)室隱蔽處觀察學(xué)生的情緒反應(yīng)，讓學(xué)生發(fā)泄不良情緒，找回平衡。
      （三）個(gè)人心理咨詢(xún)的內(nèi)容
      主要有學(xué)習(xí)輔導(dǎo)、情緒輔導(dǎo)、交往輔導(dǎo)和職業(yè)輔導(dǎo)等。正如一位心理咨詢(xún)專(zhuān)家所說(shuō)：“問(wèn)題不是問(wèn)題，如何處理問(wèn)題才是問(wèn)題”。針對(duì)不同年級(jí)的學(xué)生，輔導(dǎo)的內(nèi)容應(yīng)不同。例如：處于青春期的學(xué)生，他們對(duì)自己青春期的個(gè)體發(fā)育、心理狀態(tài)都發(fā)生了急劇變化，帶來(lái)了心理上的迅速發(fā)展。
      （四）、建立學(xué)生心理檔案是了解學(xué)生、幫助學(xué)生的有力保證
      要真正做到讓每個(gè)學(xué)生心理健康和諧發(fā)展，各種能力達(dá)到最佳狀態(tài)，潛能得到充分發(fā)揮，個(gè)性得到張揚(yáng)，就要求教師要充分了解學(xué)生的各項(xiàng)心理特征，只有了解學(xué)生的心理特征及其發(fā)展變化規(guī)律，心理健康教育才能做到有的放矢。心理問(wèn)題具有很大的隱蔽性，許多學(xué)生有了心理問(wèn)題，但由于有思想上的顧慮，不愿讓別人知道，也有不少心理有問(wèn)題的學(xué)生缺少對(duì)自己的了解，并不知自己有心理問(wèn)題。怎樣化被動(dòng)為主動(dòng)，使心理工作者不是去等問(wèn)題，而是主動(dòng)找問(wèn)題？心理檔案的建立還有助于教師、班主任、學(xué)校有的放矢地開(kāi)展教育活動(dòng)，有助于學(xué)生更科學(xué)、更全面地了解自己，有助于家長(zhǎng)全面地了解孩子，更好地教育孩子。如條件允許可以每年對(duì)各年級(jí)學(xué)生進(jìn)行依次心理測(cè)試，并將測(cè)試結(jié)果存入檔案。
      六、針對(duì)學(xué)生家長(zhǎng)進(jìn)行家庭心理健康輔導(dǎo)
      融洽的家庭氛圍是學(xué)校心理健康教育工作順利開(kāi)展的有效保障。許多心理咨詢(xún)老師在對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理咨詢(xún)的過(guò)程中發(fā)現(xiàn)，不少學(xué)生的心理問(wèn)題直接或間接地源于家庭。大多數(shù)家庭都是父——母——子（女）三人結(jié)構(gòu)的核心家庭，孩子是父母眼中的明珠，“含在口里怕化了，托在掌上怕掉了”。對(duì)子女的不恰當(dāng)?shù)慕逃绞皆斐闪霜?dú)生子女的自我中心，任性、懶惰、依賴(lài)等心理和行為問(wèn)題。不少家長(zhǎng)缺乏心理學(xué)素養(yǎng)，關(guān)注子女的衣食住行及學(xué)習(xí)成績(jī)大大超過(guò)關(guān)注子女的心理健康成長(zhǎng)，或由于缺乏有效的溝通方式，造成了與子女的“代溝”。心理學(xué)研究表明：父母的教育方式，父母的人格素養(yǎng)，父母的和睦與否是影響孩子心理健康的主要因素，心理教育要取得好的效果，沒(méi)有家庭的積極配合是行不通的。學(xué)校心理健康教育要取得好的效果，就必須做好家庭的心理健康教育工作。通過(guò)家訪宣傳有關(guān)心理健康知識(shí)、親子對(duì)話、積極家庭治療等方式加深家長(zhǎng)對(duì)心理健康的了解，使他們掌握青少年心理發(fā)展的規(guī)律，增進(jìn)與子女的情感交流，促進(jìn)家庭內(nèi)部良好氛圍的形成。
      七、良好的校園心理氛圍的營(yíng)造，是拓展學(xué)校心理健康范圍的重要途徑。人的情緒極易被周?chē)沫h(huán)境所感染，學(xué)校心理健康教育若缺少良好的校園心理環(huán)境，就像一個(gè)人缺了一只胳膊，是不完整的。因此創(chuàng)設(shè)一種氛圍，影響學(xué)生心理十分重要。第一、做好心理健康教育的宣傳工作，加深學(xué)生對(duì)心理健康的了解。通過(guò)校廣播、電視、書(shū)刊、網(wǎng)絡(luò)等宣傳媒介大力宣傳心理健康知識(shí)，主要內(nèi)容應(yīng)包括心理學(xué)家和心理學(xué)、完善自我及調(diào)節(jié)情緒的方法、案例分析、熱
      點(diǎn)追蹤、心理故事、學(xué)生論壇、專(zhuān)家論壇、心理測(cè)試等。第二、通過(guò)教師健康向上的心理品質(zhì)營(yíng)造良好的群體氛圍，形成良好的人際關(guān)系，使學(xué)生在和諧向上的校園文化中，耳濡目染，潛移默化中陶冶心理品質(zhì)。
      心理健康教育要做到課內(nèi)和課外相結(jié)合，課程化和學(xué)科滲透相結(jié)合，普遍性和個(gè)別性相結(jié)合，家庭和學(xué)校相結(jié)合，教師的教和學(xué)生的學(xué)相結(jié)合。只有從多種渠道，讓學(xué)生有所思，有所感，有所得，才能不斷完善自我，塑造健康人格，適應(yīng)社會(huì)，發(fā)揮潛能。心理健康講座講話稿
      一、何為健康？什么是健康？世界衛(wèi)生組織給健康下了個(gè)定義：“健康不僅是沒(méi)有軀體的殘缺和疾病，還要有完整的生理、心理狀態(tài)以及社會(huì)適應(yīng)能力。”即健康包括三方面：
      一、身體健康；
      二、心理健康；
      三、具有良好的社會(huì)適應(yīng)能力。這無(wú)疑表明，人不僅要重視生理健康，而且要珍視心理健康?！缎睦碜稍?xún)大百科全書(shū)》解釋“心理健康”是指?jìng)€(gè)體在一般適應(yīng)能力、自我滿(mǎn)足能力、人際間各種角色的扮演、指揮能力、對(duì)他人的積極態(tài)度、創(chuàng)造性、自主性、成熟性、對(duì)自己有利的態(tài)度、情緒與動(dòng)機(jī)的自我控制方面達(dá)到正常水平。身體健康標(biāo)準(zhǔn)大家比較了解，它可以用數(shù)據(jù)加以量化，心理健康無(wú)法用數(shù)來(lái)表示，那么如何來(lái)衡量自己的心理是否健康呢？
      教育部在1999年8月13日頒布的《關(guān)于加強(qiáng)中小學(xué)生心理健康教育的若干意見(jiàn)》中明確指出：“良好的心理素質(zhì)是人的全面素質(zhì)中的重要組成部分，是未來(lái)人才素質(zhì)中的一項(xiàng)十分重要的內(nèi)容。培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)，是素質(zhì)教育的重要組成部分，是實(shí)施《面向21世紀(jì)教育振興行動(dòng)計(jì)劃》，落實(shí)跨世紀(jì)素質(zhì)教育工程，培養(yǎng)跨世紀(jì)高質(zhì)量人才的重要環(huán)節(jié)?！毙睦硭刭|(zhì)不僅是學(xué)生素質(zhì)的重要組成部分，而且對(duì)其它素質(zhì)（如科學(xué)文化素質(zhì)、思想道德素質(zhì)）的形成有重要影響。“因此，對(duì)中小學(xué)生及時(shí)有效地進(jìn)行心理健康教育是現(xiàn)代化教育的必然要求，也是廣大教育工作者新面臨的一項(xiàng)緊迫任務(wù)?！?/p>
      二、心理疾病挑戰(zhàn)全球
      在經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)的國(guó)家，心理疾患已成為社會(huì)熟知的疾病。在美國(guó)每年0.6%的人加入精神分裂癥的行列（紐約：每年精神病發(fā)病率平均為8.3%），30%的人曾經(jīng)接受心理治療。近5000萬(wàn)患有不同程度的精神疾病，89%的人都經(jīng)歷過(guò)沉重的心理壓抑。據(jù)研究估計(jì)，每年由于心理壓抑給美國(guó)公司造成的經(jīng)濟(jì)損失高達(dá)3050億美元。在法國(guó)，健康投資在20年中增加了10倍，費(fèi)用超過(guò)購(gòu)買(mǎi)食品的費(fèi)用。鎮(zhèn)靜藥每年使用1億多盒，平均每人每年兩盒。因此法國(guó)人自稱(chēng)是世界上最“鎮(zhèn)定”的國(guó)家。
      世界衛(wèi)生組織報(bào)告說(shuō)：全世界抑郁癥患者已經(jīng)達(dá)到2億人，已經(jīng)成了世紀(jì)?。挥?0%至40%求醫(yī)者有精神衛(wèi)生問(wèn)題；20%人口存在心理衛(wèi)生問(wèn)題和精神障礙；據(jù)聯(lián)合國(guó)統(tǒng)計(jì)，自殺居意外死亡之首。
      科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，有很多疾病都與心理因素有關(guān)，如冠心病、高血壓、心絞痛等，統(tǒng)稱(chēng)為心身疾病。心理健康對(duì)一個(gè)人事業(yè)的成功也起著重要作用。1989年，一日本青年報(bào)考一家大公司，公布考試結(jié)果，名落孫山。得知這一消息，深感絕望，頓生輕生之念。幸搶救及時(shí)，自殺未遂。忽傳來(lái)消息，他被錄用了。原來(lái)統(tǒng)計(jì)出了差錯(cuò)，實(shí)際是名列榜首。還沒(méi)來(lái)得及高興，很快又傳來(lái)消息，說(shuō)他被
      公司解聘了。理由是：一個(gè)人連如此小的人生打擊都承受不起，曲折的奮斗之路上建功立業(yè)呢？美國(guó)心理學(xué)家卡耐基調(diào)查了各界許多名人之后認(rèn)為，一個(gè)人事業(yè)的成功，只有15%來(lái)自于學(xué)士和專(zhuān)業(yè)技術(shù)，85%靠良好的心理素質(zhì)和善于處理人際關(guān)系。1976年奧運(yùn)十項(xiàng)全能冠軍詹納說(shuō)：奧林匹克水平的比賽，對(duì)運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，20%是身體方面的競(jìng)技，80%是心理上的挑戰(zhàn)。
      心理健康不僅與疾病、事業(yè)的成功有關(guān)，還與我們的生存息息相關(guān)。杭州有個(gè)9歲的孩子，張毅，小學(xué)三年級(jí)，學(xué)習(xí)優(yōu)秀，班長(zhǎng)少先隊(duì)中隊(duì)長(zhǎng)，1989年2月2日上午，被全票通過(guò)評(píng)為“三好學(xué)生”。當(dāng)天中午，姐姐張萍（小雪年級(jí)）把茶話會(huì)上的4塊糖果帶回家，分給張毅兩塊，留給媽媽兩塊，可張毅不干，堅(jiān)持全要，并大發(fā)脾氣，踢姐姐，然后跑到樓上，反鎖在屋內(nèi)，用紅領(lǐng)巾吊死在窗框上。一女大學(xué)生，在小學(xué)和中學(xué)一直都是班上的尖子，考入一名牌大學(xué)后，發(fā)現(xiàn)自己很難再拔尖，無(wú)法面對(duì)現(xiàn)實(shí)，痛苦萬(wàn)分，無(wú)力自拔，留下了遺書(shū)，匆匆就走了。
      在經(jīng)濟(jì)迅速發(fā)展的中國(guó)，心理疾病已成為公眾關(guān)注的焦點(diǎn)。1992年在南京召開(kāi)的“首屆全國(guó)危機(jī)干預(yù)自殺研討會(huì)”上，中科院一項(xiàng)調(diào)查批露：中國(guó)每年死于自殺的人數(shù)14至16萬(wàn)，平均每天400人（不包括自殺未遂的，更不包括曾有自殺意圖的）。1989年國(guó)家教委的一份報(bào)告：對(duì)全國(guó)12.6萬(wàn)大學(xué)生抽樣調(diào)查結(jié)果表明，心理疾病患病率達(dá)20.23%。上海的一項(xiàng)調(diào)查表明，34%的中學(xué)生有心理問(wèn)題；本人曾經(jīng)對(duì)西部五個(gè)省市20個(gè)地區(qū)的中學(xué)生做過(guò)調(diào)查，發(fā)現(xiàn)有77.9%的中學(xué)生存在各種輕度的不良反應(yīng)，有5.2%的中學(xué)生存在著各種明顯的心理障礙。深圳市中小學(xué)生心理健康狀況調(diào)查表明，中小學(xué)生心理問(wèn)題檢出率為13.2%,但如果把心理問(wèn)題達(dá)到臨界程度的考慮為需要心理干預(yù)，則需要個(gè)別心理指導(dǎo)的學(xué)生達(dá)到32%。
      三、心理健康條標(biāo)準(zhǔn)
      心理健康有諸多標(biāo)準(zhǔn)，馬斯洛在《變態(tài)心理學(xué)》一書(shū)中提出了10條標(biāo)準(zhǔn)：
      1、有足夠的自我安全感；
      2、能充分的了解自己，并能對(duì)自己的能力作出適度的評(píng)價(jià)；
      3、生活理想切合實(shí)際；
      4、不脫離周?chē)F(xiàn)實(shí)環(huán)境；
      5、能保持人格的完整與和諧；
      6、善于從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)；
      7、能保持良好的人際關(guān)系；
      8、能適度地發(fā)泄情緒和控制情緒；
      9、在符合集體要求的前提下，能有限地發(fā)揮個(gè)性；
      10、在不違背社會(huì)規(guī)范的前提下，能恰當(dāng)?shù)臐M(mǎn)足個(gè)人的基本要求。我們認(rèn)為中學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)包括： 1，有正常的心理活動(dòng)，智力正常，與同齡人有大致相同的喜怒哀樂(lè)和行為表現(xiàn)，言談舉止和思想活動(dòng)符合社會(huì)規(guī)范。
      2，人際關(guān)系和諧，尊敬師長(zhǎng)，信任同學(xué)，能寬容和諒解有缺點(diǎn)和反對(duì)過(guò)自己的人。喜歡和老師、同學(xué)在一起。
      3，能正視現(xiàn)實(shí)，適應(yīng)社會(huì)環(huán)境和自然環(huán)境，根據(jù)環(huán)境和形勢(shì)要求改變自己，也能創(chuàng)造環(huán)境。
      4，有樂(lè)觀、積極、進(jìn)取的精神。對(duì)現(xiàn)狀感到滿(mǎn)意，對(duì)情景也覺(jué)得光明美好。5，能冷靜、理智地去對(duì)待生活中的挫折的打擊。學(xué)會(huì)用正確方法和態(tài)度去對(duì)待錯(cuò)誤，對(duì)強(qiáng)弱不同的刺激能做到適度的反應(yīng)，有忍受挫折、從失敗中學(xué)習(xí)和總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)的能力。
      6，有自知之明，知道自己的優(yōu)點(diǎn)的缺點(diǎn)，不患得患失。能揚(yáng)長(zhǎng)避短，有切合實(shí)際的志向水平；能正確認(rèn)識(shí)自己的價(jià)值，不把獲得的成績(jī)看作高于一切或毫無(wú)意義，不自卑，不過(guò)分自責(zé)，有安全感。
      7，有從事各種活動(dòng)的興趣、信心，能充分發(fā)揮自己的能力，能有效地完成各種任務(wù)。
      8，在有利于社會(huì)或集體的前提下，能保持自己個(gè)性的獨(dú)立性，保持認(rèn)識(shí)、情感、意志行為的協(xié)調(diào)和統(tǒng)一。能獨(dú)立地作出決定，并對(duì)決定負(fù)責(zé)任，而不受別人的任意控制和支配。
      四、中學(xué)生心理健康現(xiàn)狀 關(guān)于青少年心理，有一個(gè)問(wèn)題常常困擾著我：“為什么會(huì)有這么多年輕的病人？他們?cè)趺戳?？”那些企圖自殺的高中學(xué)生；害怕筆尖的中學(xué)生；不敢看人的初三學(xué)生；害怕死亡的高中生；被拘留的高一男學(xué)生；自殺未遂的中專(zhuān)生；能力不足的大學(xué)高材生；不會(huì)與人交往，無(wú)法工作的大學(xué)畢業(yè)生??
      中學(xué)生，一般為十一、二歲至十七、八歲，這一階段總的可成為青春發(fā)育期，或青少年期。我們都知道，青少年期的中學(xué)生身心都正處在急劇的發(fā)展、變化和成熟時(shí)期。如果這是其發(fā)展（尤其是心理方面）出現(xiàn)問(wèn)題，這種不良影響極可能伴隨他一生。
      目前，我國(guó)中學(xué)生心理健康現(xiàn)狀如何呢？有關(guān)專(zhuān)家學(xué)者們進(jìn)行了調(diào)查研究。有關(guān)調(diào)查表明，有心理和行為問(wèn)題的初中生約為15%，高中生約為19%，大學(xué)生約為25%，這些枯燥的數(shù)字反映出我國(guó)教育工作中一個(gè)長(zhǎng)期被忽視的問(wèn)題——學(xué)生心理健康欠佳。
      近幾年，國(guó)內(nèi)有關(guān)中學(xué)生心理衛(wèi)生方面的許多調(diào)查都表明，在中學(xué)生中具有不同程度的心理疾病者，其比例在10~20%左右。應(yīng)該說(shuō)大多數(shù)中學(xué)生的心理是健康的，有些只是偶爾存在心理問(wèn)題，但在不長(zhǎng)的時(shí)間內(nèi)就消失了，真正有心理疾病的中學(xué)生是為數(shù)不多的。當(dāng)然，不同年齡段的學(xué)生有不同的集中反應(yīng)。根據(jù)已有知識(shí)和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，我認(rèn)為中學(xué)生中常見(jiàn)的心理問(wèn)題主要有以下幾類(lèi)：
      （一）適應(yīng)問(wèn)題。適應(yīng)的本意是指人們對(duì)來(lái)自外界和內(nèi)部的刺激在持續(xù)不斷的影響個(gè)體時(shí)，所產(chǎn)生的感受能力。適應(yīng)不良即對(duì)刺激的持續(xù)作用感受能力差，它將會(huì)降低人們對(duì)刺激的承受心理，是人與周?chē)h(huán)境不能相對(duì)平衡。適應(yīng)不良的問(wèn)題集中表現(xiàn)在初一和高一年級(jí)，尤其是初一。因?yàn)椋M(jìn)入中學(xué)后，他們會(huì)發(fā)現(xiàn)中學(xué)的學(xué)習(xí)生活與小學(xué)是完全不同的：其一，由一個(gè)學(xué)校到另一個(gè)新學(xué)校，環(huán)境發(fā)生了變化，許多地方都相對(duì)陌生。其二，生活上，進(jìn)入中學(xué)后大多數(shù)學(xué)生才開(kāi)始住校生活，脫離了父母的照顧和保護(hù)，很多事都要自己親歷親為，重新學(xué)習(xí)去做。對(duì)于那些在溺愛(ài)下長(zhǎng)大的孩子來(lái)說(shuō)，獨(dú)立生活也很困難。其三，中學(xué)的學(xué)習(xí)內(nèi)容明顯大增，課業(yè)負(fù)擔(dān)重，難度也加大了，而且學(xué)習(xí)方式肯定與
      前一階段的不同，所以，剛上初中或高中的學(xué)生在這方面也可能不適應(yīng)。其四，人際關(guān)系的變化，新的人際圈需要自己去建立，對(duì)于不善交際的人來(lái)說(shuō)，又會(huì)感到困難。因此，適應(yīng)不僅是指要適應(yīng)新學(xué)校的新環(huán)境，它還包括適應(yīng)完全不同于小學(xué)的學(xué)習(xí)方式、方法、內(nèi)容，更包括人際關(guān)系的適應(yīng)。新生往往會(huì)被這一問(wèn)題困擾，而感到煩惱，要么是學(xué)習(xí)跟不上，要么是人際關(guān)系處理不好。但是，這樣的問(wèn)題大多在第一學(xué)期后會(huì)得以解決。而這個(gè)問(wèn)題解決不好，就會(huì)有嚴(yán)重的心理壓力，導(dǎo)致情緒失調(diào)，重則會(huì)誘發(fā)為心理疾病。
      （二）情感問(wèn)題。情感是和人的社會(huì)需要相聯(lián)系的一種較高級(jí)而穩(wěn)定的體驗(yàn)。對(duì)于中學(xué)生而言，情感方面存在的問(wèn)題主要是親子溝通和異性交往。
      青少年正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，這個(gè)年齡段正是主觀需求欲望比較多、比較強(qiáng)烈的時(shí)期，而家庭、學(xué)校和社會(huì)又不能完全滿(mǎn)足他們的欲望和要求，于是必然產(chǎn)生心理上的不平衡，抑郁、暴躁等。他們的這種不滿(mǎn)往往直接指向父母。進(jìn)入中學(xué)后，他們的認(rèn)知能力、學(xué)習(xí)能力等各方面都得以發(fā)展，自認(rèn)為自己已長(zhǎng)大成人了，不向父母過(guò)多地管教，最易產(chǎn)生逆反心理，往往采取與積極向上相對(duì)獨(dú)立的行為方式，帶著偏激、盲目的色彩，或以極端方式發(fā)泄，久而久之與父母在感情上出現(xiàn)裂痕，不愿與父母溝通等，這必然會(huì)給他們帶來(lái)苦惱，帶來(lái)不愉快的情緒體驗(yàn)。
      在情感上，中學(xué)生難以解決的另一個(gè)問(wèn)題是異性交往。
      13、14歲的少年正是情竇初開(kāi)的時(shí)期，他們對(duì)情愛(ài)都充滿(mǎn)美好的向往。因此，這個(gè)時(shí)期，尤其是初中生，容易出現(xiàn)令老師和家長(zhǎng)害怕的“早戀”問(wèn)題。其實(shí)異性吸引以致的異性間的單獨(dú)交往也屬正常，只是交往雙方，無(wú)論他們是不是真的在戀愛(ài)，都會(huì)遭到教師、家長(zhǎng)以及周?chē)说膲毫头磳?duì)。而他們自己也面臨著以學(xué)業(yè)為重，還是以感情為重的選擇，于是他們的內(nèi)心充滿(mǎn)了困惑、矛盾和痛苦，他們稚嫩的雙肩怎能擔(dān)負(fù)這些呢？于是，出現(xiàn)問(wèn)題在所難免。高中生在這一問(wèn)題上要比初中生好。因?yàn)樗麄兊纳硇陌l(fā)展相對(duì)成熟，由于知識(shí)的積累對(duì)性也有了較為正確的認(rèn)識(shí)，不會(huì)因?yàn)樾院闷娑龀鲆恍┳屪约汉蠡诘呐e動(dòng)。
      （三）學(xué)習(xí)問(wèn)題。這是作為一個(gè)學(xué)生在整個(gè)學(xué)習(xí)階段中都存在的問(wèn)題。有的學(xué)生學(xué)習(xí)刻苦，態(tài)度端正，智力發(fā)展正常，可學(xué)習(xí)效率低下，他們要么是學(xué)習(xí)技能障礙，要么是方法欠缺，長(zhǎng)期失敗使學(xué)習(xí)自信心喪失。對(duì)中學(xué)生而言，也存在上述情況。但初
      三、高三的學(xué)生，承受著巨大的升學(xué)壓力，心理問(wèn)題尤為嚴(yán)重。據(jù)調(diào)查，初
      三、高三學(xué)生中，相當(dāng)部分會(huì)出現(xiàn)不同程度的緊張、考試焦慮，甚者會(huì)失眠、患神經(jīng)衰弱癥。這對(duì)他們考試時(shí)正常水平的發(fā)揮，乃至今后的成長(zhǎng)都是不良的影響。
      （四）行為和人格偏離
      1．行為障礙，或稱(chēng)不良行為。中學(xué)生中常見(jiàn)的不良行為有：多動(dòng)癥，攻擊行為，破壞行為，懶散，對(duì)抗行為等。這些多見(jiàn)于初中低年級(jí)學(xué)生群體。值得注意的是，近年來(lái)在商品經(jīng)濟(jì)的浪潮下，追求虛榮，追星族心態(tài)和迷戀電腦游戲的不良行為快速上揚(yáng)。
      2．人格偏離。人格也叫個(gè)性，是一個(gè)人具有的一定傾向性的心理特征的綜合。人格偏離主要是個(gè)體人格發(fā)展不健全，性格缺陷等原因造成的心理問(wèn)題。中學(xué)生中常見(jiàn)的人格偏離有：（1）自我意識(shí)偏差，初中生獨(dú)立意識(shí)增強(qiáng)，但自我認(rèn)
      識(shí)和評(píng)價(jià)不全面、不準(zhǔn)確，因而抑郁、閉鎖。（2）自我中心傾向，他們只考慮自己，較少考慮他人的需要。（3）自卑心理。（4）嫉妒心理，有這種心理的人往往是心胸狹窄、好表現(xiàn)的。這些不良心理品質(zhì)不僅會(huì)讓自己生活無(wú)樂(lè)趣，還會(huì)阻礙自己健康成長(zhǎng)，面對(duì)不容樂(lè)觀的中學(xué)生心理健康現(xiàn)狀，是分析原因，尋找出路的時(shí)候了。
      五、影響中學(xué)生心理健康的因素分析
      中學(xué)生的心理問(wèn)題主要有上述四大類(lèi)，這些問(wèn)題的產(chǎn)生是受多種因素影響的，我們應(yīng)當(dāng)從生理、家庭、學(xué)校、社會(huì)等生物的、環(huán)境的、教育的幾個(gè)方面來(lái)分析。
      （一）生物學(xué)因素
      眾所周知人的發(fā)展是指身心健康、平衡發(fā)展，生理和心理是相互影響的。在成長(zhǎng)過(guò)程中，任何生物、化學(xué)、物理因素影響了腦的健康發(fā)展都可以影響孩子的心理健康水平。
      1．遺傳因素。遺傳素質(zhì)對(duì)于人體的成長(zhǎng)發(fā)育及性格、智力的形成與發(fā)展都有著十分重要的作用。通過(guò)家譜分析研究，有心理健康問(wèn)題的學(xué)生家族中患有各種精神病、發(fā)育遲滯等病史者明顯多于正常學(xué)生。這說(shuō)明遺傳因素在心理發(fā)展方面的作用不容否認(rèn)。
      2．母孕期及分娩因素。遺傳因素是通過(guò)母親懷孕來(lái)完成的。因此，在母親懷孕時(shí)，其營(yíng)養(yǎng)、情緒及身體健康狀況都會(huì)對(duì)孩子心理健康產(chǎn)生很大影響。母親營(yíng)養(yǎng)不良可使兒童智力低下，失去好奇心等，母孕期若遭受?chē)?yán)重外傷，或分娩時(shí)發(fā)生諸如早產(chǎn)、難產(chǎn)，新生兒窒息等都會(huì)影響孩子心理功能的健康發(fā)展。3．生產(chǎn)發(fā)育及營(yíng)養(yǎng)因素的影響。出生后至成熟期（16歲左右）的一段時(shí)間，孩子的生長(zhǎng)發(fā)育與營(yíng)養(yǎng)對(duì)孩子心理發(fā)展有十分重要的影響。生長(zhǎng)發(fā)育遲緩、營(yíng)養(yǎng)不足在幼年時(shí)可表現(xiàn)為說(shuō)話晚、走路晚、運(yùn)動(dòng)不協(xié)調(diào)、環(huán)境適應(yīng)能力差等。這類(lèi)兒童長(zhǎng)大后出現(xiàn)各種心理障礙的機(jī)率明顯高于正常發(fā)育兒童。
      4．其他生物學(xué)因素。諸如在成長(zhǎng)過(guò)程中的外傷、軀體疾病、中毒等直接影響腦功能而造成心理障礙的意外情況。
      （二）家庭因素
      孩子最初的教育是由家庭提供的，父母是孩子的第一任老師，孩子在怎樣的環(huán)境中成長(zhǎng)起來(lái)，接受什么樣的教養(yǎng)，對(duì)他們的心理發(fā)展具有直接影響。影響孩子心理健康的家庭因素有以下三類(lèi)：
      1．家庭環(huán)境因素。家庭環(huán)境應(yīng)該包括住房環(huán)境、家庭成員組成、經(jīng)濟(jì)條件等自然結(jié)構(gòu)。住房環(huán)境擁擠、嘈雜、經(jīng)濟(jì)落后、信息閉塞會(huì)阻礙孩子們的心理發(fā)展。從小環(huán)境來(lái)說(shuō)，若夫妻不和睦、經(jīng)常吵架、打架對(duì)孩子也很不利。如果家庭結(jié)構(gòu)不完整，父母離異、一方或雙方遺棄、死亡等對(duì)青少年的心理健康十分有害，青少年違法犯罪多源于此。
      2．家庭教養(yǎng)態(tài)度。父母的教養(yǎng)態(tài)度大致有溺愛(ài)型、專(zhuān)制型、放任型、民主型四種。而其中以民主的教養(yǎng)態(tài)度最好。家庭成員對(duì)子女教養(yǎng)態(tài)度一致，以平等的態(tài)度、民主的方式對(duì)待子女，嚴(yán)而不厲、寬而不嬌、愛(ài)而不溺、放而不縱，注意滿(mǎn)足孩子的正當(dāng)需求，啟發(fā)孩子的自覺(jué)性，培養(yǎng)孩子求知向善的自主能力和勤奮好強(qiáng)的品質(zhì)。反之，其他教養(yǎng)態(tài)度都不利于孩子的健康成長(zhǎng)。
      3．家長(zhǎng)的教育方法。父母教育孩子只有良好心愿，沒(méi)有科學(xué)的方法仍然不能擔(dān)當(dāng)起“全面的素質(zhì)教育”的職責(zé)。許多父母望子成龍心切，對(duì)子女要求過(guò)于嚴(yán)厲，甚至是苛刻，教育方法、簡(jiǎn)單、粗暴，犯了過(guò)錯(cuò)就罰，考試沒(méi)達(dá)到要求則打，除了學(xué)習(xí)，什么都可以讓孩子不做。這樣培養(yǎng)出的子女怎么會(huì)學(xué)習(xí)輕松，怎么會(huì)不產(chǎn)生逆反心理，又怎么能獨(dú)立生活，適應(yīng)新環(huán)境呢？
      （三）社會(huì)因素
      1．學(xué)校教育的影響。學(xué)校是通過(guò)各種活動(dòng)，有目的、有計(jì)劃地向?qū)W生施加影響，促進(jìn)其成長(zhǎng)的場(chǎng)所。學(xué)校作為社會(huì)中的一部分，是中學(xué)生長(zhǎng)期生活學(xué)習(xí)的主要場(chǎng)所。如果學(xué)校的教育方針正確，方法得當(dāng)，就可以源源不斷地向社會(huì)輸送身心健康的人才。反之，如若教育方針、方法上存在問(wèn)題（具體可表現(xiàn)在教學(xué)水平、學(xué)校的教育指導(dǎo)思想、教育方法、教師素質(zhì)、教育態(tài)度、學(xué)校人際關(guān)系、校風(fēng)等方面），就會(huì)阻礙學(xué)生的心理健康發(fā)展甚至?xí)?dǎo)致各種心理障礙的發(fā)生。2．其他社會(huì)因素的影響。社會(huì)心理學(xué)家研究結(jié)果表明：一定社會(huì)的文化背景、社會(huì)環(huán)境、社會(huì)經(jīng)濟(jì)地位、風(fēng)俗習(xí)慣等因素都會(huì)對(duì)學(xué)生的心理健康產(chǎn)生影響。中學(xué)階段正是個(gè)體的理想、信念、價(jià)值觀等心理品質(zhì)形成時(shí)期，若受社會(huì)不良風(fēng)氣，像金錢(qián)至上、追求享受、“走后門(mén)”、吃喝送禮、黃色刊物等的影響，對(duì)學(xué)生健康向上的品質(zhì)的塑造百害而無(wú)一利。社會(huì)是一個(gè)復(fù)雜的大染缸，人生活其中，很難不受影響，因此，良好社會(huì)風(fēng)氣，健康社會(huì)文化才是有利于青少年健康成長(zhǎng)的“營(yíng)養(yǎng)品”。
      （四）簡(jiǎn)析當(dāng)今中學(xué)生的幾種心理矛盾 第一，美好的愿望與心理準(zhǔn)備脫節(jié)的矛盾
      幾乎每個(gè)中學(xué)生都有美好的愿望，對(duì)未來(lái)充滿(mǎn)著憧憬和向往。他們幻想做一個(gè)有學(xué)問(wèn)、受人尊重的作家、工程師、醫(yī)生、企業(yè)家、領(lǐng)導(dǎo)干部等等，而實(shí)際上他們當(dāng)中有一些學(xué)習(xí)不是很努力的，他們過(guò)一天算一天，雖 然他們的愿望是美好的，但他們追求的全是實(shí)現(xiàn)理想后的種種榮譽(yù)與享受，而對(duì)實(shí)現(xiàn)理想需要從現(xiàn)在做起，需要付出艱苦的勞動(dòng)，卻想得不多，做得不夠，形成了美好的愿望與心理準(zhǔn)備脫節(jié)的矛盾。解決這一矛盾的有效 方法，就是教育學(xué)生處理好理想與現(xiàn)實(shí)的關(guān)系，使他們明白，美好的理想需要艱苦奮斗才能實(shí)現(xiàn)。第二，濃厚的享受意識(shí)與勞動(dòng)觀念淡薄的矛盾
      近年來(lái)，隨著市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)的不斷發(fā)展，人們生活水平的不斷提高，一些中學(xué)生越來(lái)越講究“實(shí)際”，加上一些家長(zhǎng)對(duì)子女?huà)缮鷳T養(yǎng)，在孩子身上花錢(qián)大手大腳，使得中學(xué)生的消費(fèi)欲望與日俱增。據(jù)我們的抽樣調(diào)查，絕 大部分學(xué)生每天都買(mǎi)零食吃，同學(xué)過(guò)生日，除禮尚往來(lái)外，還要擺酒宴。男生中“煙君子”、“小酒民”大有人在：女生中講究穿著打扮的比比皆是，有的女生還隨身帶著高檔化妝品，不斷更換時(shí)髦的服飾。但這些學(xué)生 中有相當(dāng)多的人勞動(dòng)觀念淡薄，他們輕視勞動(dòng)，甚至認(rèn)為勞動(dòng)是多余的，就連平時(shí)學(xué)校組織的大掃除也討厭，可以說(shuō)對(duì)勞動(dòng)采取消極態(tài)度、厭惡勞動(dòng)的思想在一些中學(xué)生中是相當(dāng)普遍的。因此，教師要教育學(xué)生懂得愛(ài)勞 動(dòng)是人類(lèi)的美德，通過(guò)勞動(dòng)得來(lái)的享受是正當(dāng)?shù)?、光榮的，不勞而獲是一種可恥的行為。第三，心理閉鎖與渴求理解的矛盾
      由于自我意識(shí)的發(fā)展，中學(xué)生開(kāi)始把注意力集中在自己的內(nèi)心世界上，從而意識(shí)到自己的思想、情感和其他許多不同于他人的心理特點(diǎn)。同時(shí)也由于其社會(huì)生活經(jīng)驗(yàn)的逐漸豐富，他們開(kāi)始意識(shí)到人與人之間存在著心 心相印和心理不相容的差別。他們?cè)敢鈱?duì)“知心朋友”傾吐自己內(nèi)心的秘密，瞧不起那些用導(dǎo)師式口吻對(duì)他們說(shuō)話的人，不愿意同這種人進(jìn)行感情交流，透露自己的內(nèi)心世界。他們也不愿同長(zhǎng)輩透露內(nèi)心，實(shí)行自我封閉。調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，有相當(dāng)部分的中學(xué)生把心里話“對(duì)自己說(shuō)”或“對(duì)日記本說(shuō)”，向同學(xué)和師長(zhǎng)隱匿秘密。由于他們把內(nèi)心的感受隱藏起來(lái)，以致常常產(chǎn)生孤獨(dú)感。這類(lèi)學(xué)生往往通過(guò)記日記、畫(huà)畫(huà)、寫(xiě)字等來(lái)表現(xiàn)內(nèi)心的苦 悶和孤獨(dú)感。他們很需要求得別人的理解，而調(diào)查發(fā)現(xiàn)有相當(dāng)部分的中學(xué)生認(rèn)為老師“不理解自己”和“不太理解自己”。解決這一矛盾要求教師和學(xué)生交朋友，對(duì)他們的行為表示理解，并幫助他們排憂(yōu)解難，把他們從 苦悶與孤獨(dú)中解脫出來(lái)。第四，獨(dú)立意識(shí)與依賴(lài)心理的矛盾
      隨著年齡的增長(zhǎng)，中學(xué)生的心理日趨成熟，他們?cè)絹?lái)越感到自己是“大人”了，并開(kāi)始從“聽(tīng)話道德”向 “平等道德”過(guò)渡，要求從大人的約束中解放出來(lái)，對(duì)婆婆媽媽式的說(shuō)教及過(guò)分關(guān)心會(huì)產(chǎn)生反感，個(gè)別學(xué)生會(huì) 發(fā)生頂撞老師現(xiàn)象，甚至對(duì)學(xué)校、社會(huì)產(chǎn)生反抗情緒，可以說(shuō)他們的獨(dú)立意向、主體意識(shí)是十分強(qiáng)烈的，但同時(shí)他們又缺乏必要的知識(shí)與能力。這一是因?yàn)閷W(xué)校教育在培養(yǎng)學(xué)生的獨(dú)立能力方面重視不夠，二是因?yàn)閭鹘y(tǒng)的 家庭關(guān)系中的父母一般也不鼓勵(lì)子女過(guò)早獨(dú)立。調(diào)查表明，有相當(dāng)部分的家長(zhǎng)要求子女“只要能上大學(xué)，什么事都可以不管”，所以造成了中學(xué)生的實(shí)際上的依賴(lài)性。這種依賴(lài)性不僅反映在經(jīng)濟(jì)上，還反映在生活上，出 現(xiàn)了“飯來(lái)張口，衣來(lái)伸手”、“只管學(xué)習(xí)，不管其他”的不正?，F(xiàn)象。因此，教師要和家長(zhǎng)一起有意識(shí)地培養(yǎng)學(xué)生的自立能力，讓他們自己的事情自己辦，逐步消除其依賴(lài)心理。第五，進(jìn)取心強(qiáng)與自制力弱的矛盾
      中學(xué)生都有積極向上的進(jìn)取之心，這與他們強(qiáng)烈的求知欲、自尊心和好勝心是分不開(kāi)的。但由于他們思考問(wèn)題不周密，往往帶著濃厚的情感色彩去看待周?chē)娜撕褪?，因而有時(shí)片面地堅(jiān)持己見(jiàn)，對(duì)教師或集體的要求，合乎己意的就去辦，不合己意的就盲目地拒絕或頂牛，不能控制自己，憑沖動(dòng)行事，事過(guò)之后又非常后悔。這一切都說(shuō)明了他們意志品質(zhì)的發(fā)展還不成熟，自制力、控制力還不強(qiáng)，形成了進(jìn)取心強(qiáng)與自制力弱的矛盾。化解這一矛盾，老師一方面要肯定學(xué)生的進(jìn)取心，另一方面要鍛煉學(xué)生的意志力，使他們能處理好二者的關(guān)系。第六，樂(lè)于助人與道德水準(zhǔn)不高的矛盾
      現(xiàn)在許多中學(xué)生能積極地為社會(huì)、學(xué)校、班級(jí)做好事，也能積極為同學(xué)做好事：當(dāng)同學(xué)遇到困難的時(shí)候，他們能主動(dòng)地伸出援助之手；當(dāng)同學(xué)家有了不幸，他們能自覺(jué)地捐款、捐物。但有一些同學(xué)的道德水準(zhǔn)不夠高，他們靠偷竊來(lái)捐款，通過(guò)打架斗毆來(lái)為弱小同學(xué)鳴不平，利用考試作弊來(lái)幫助成績(jī)差的同學(xué)提高分?jǐn)?shù)。這很自然形成了助人行為與道德水準(zhǔn)不高的矛盾。對(duì)這一矛盾，老師要巧于引導(dǎo)，先肯定其好的方面，再指出其不 足之處，使其明白什么是真正意義上的助人。
      在大部分的青少年中，存在的心理問(wèn)題主要表現(xiàn)在：1．由學(xué)業(yè)帶來(lái)的心理壓力大。2．偏執(zhí)、敵對(duì)。認(rèn)為他人不可信，自以為是，偏于固執(zhí)。3．人際關(guān)系緊張?？偢械絼e人對(duì)自己不友善。4．抑郁。表現(xiàn)出對(duì)學(xué)業(yè)、前途、未來(lái)沒(méi)有希望，精神苦悶、情緒低落。5．焦慮、心里煩躁不安。6．適應(yīng)能力差。對(duì)新的環(huán)境和生活不適應(yīng)，不習(xí)慣教師的教學(xué)方式，或者不喜歡學(xué)校的各項(xiàng)活動(dòng)。7．情緒忽高忽低極不穩(wěn)定。8．心理不平衡。當(dāng)他人比自己強(qiáng)或獲得了高于自己的榮譽(yù)后，總感到不平。其中，學(xué)習(xí)壓力感，是當(dāng)前中學(xué)生存在的最嚴(yán)重的心理問(wèn)題?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)越來(lái)越證明，擁有一個(gè)健康的心理，對(duì)一個(gè)人的一生有著十分重要的意義，青少年時(shí)期是精神疾病的多發(fā)時(shí)期，更是不健康行為的孕育期。由于中學(xué)生心理活動(dòng)狀態(tài)的不穩(wěn)定；認(rèn)知結(jié)構(gòu)的不完備；生理成熟與心理成熟的不同步；對(duì)社會(huì)和家庭的高度依賴(lài)等，使得他們比成年人有更多的焦慮，會(huì)遭遇到更多的挫折，因而更容易產(chǎn)生心理障礙。若暫時(shí)性的心理障礙得不到及時(shí)排除，便會(huì)產(chǎn)生不良的反應(yīng)，很可能影響以后心理的健康發(fā)展，甚至?xí)劤扇蘸箅y以挽救的心理疾病。所以許多心理學(xué)者認(rèn)為，中學(xué)階段是容易滋生心理異常的溫床期。
      (五)學(xué)生心理健康維護(hù)
      中學(xué)生由于學(xué)習(xí)壓力大、家庭不和而出逃、自殺或傷人的案例很多，但卻很少有家長(zhǎng)認(rèn)為這是一種心理問(wèn)題，更不知道該怎么辦。如果每個(gè)家長(zhǎng)都重視孩子的心理健康，都懂得這方面的知識(shí)，并且努力培養(yǎng)引導(dǎo)，這個(gè)問(wèn)題也就不是問(wèn)題了?？梢?jiàn)，父母行為的不良，帶給子女的不僅僅是厭惡、鄙視，而是更深的內(nèi)心創(chuàng)傷。
      作為家長(zhǎng)應(yīng)給予孩子足夠的關(guān)注，給他們充分的自由空間和家庭民主權(quán)。做父母的應(yīng)該既注重孩子自主性的發(fā)展，也注重培養(yǎng)孩子遵守紀(jì)律和規(guī)則，積極鼓勵(lì)孩子平等地交換意見(jiàn)。而不是將自己的觀點(diǎn)和行為準(zhǔn)則強(qiáng)加給孩子。若必須行使父母權(quán)利時(shí)，也應(yīng)向孩子說(shuō)明為什么必須這樣做的理由。這一點(diǎn)對(duì)青少年非常重要。
      面向全體學(xué)生為主、通過(guò)常規(guī)的教育訓(xùn)練來(lái)培養(yǎng)學(xué)生心理品質(zhì)、提高學(xué)生基本素質(zhì)的教育內(nèi)容。具體而言，包括 智能訓(xùn)練，即幫助學(xué)生對(duì)智力的本質(zhì)建立科學(xué)認(rèn)識(shí)，并針對(duì)智力的不同成分如注意力、觀察力、記憶力等設(shè)計(jì)的訓(xùn)練活動(dòng)等；學(xué)習(xí)心理指導(dǎo)，即幫助學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)活動(dòng)的本質(zhì)建立科學(xué)認(rèn)識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生形成健康積極的學(xué)習(xí)態(tài)度、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)以及學(xué)習(xí)習(xí)慣的訓(xùn)練、學(xué)習(xí)方法的指導(dǎo)等； 情感教育，即教學(xué)生學(xué)會(huì)體察和表達(dá)自己的和他人的情緒情感，學(xué)會(huì)有效控制、調(diào)節(jié)和合理疏泄消極情感，并進(jìn)行相關(guān)技巧的訓(xùn)練，如敏感性訓(xùn)練、自表訓(xùn)練、放松訓(xùn)練等等；人際關(guān)系指導(dǎo)，即圍繞親子、師生、同伴三大人際關(guān)系，指導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)各類(lèi)關(guān)系的本質(zhì)，并學(xué)會(huì)處理人際互動(dòng)中各種問(wèn)題的技巧與原則，包括沖突解決、合作與競(jìng)爭(zhēng)、學(xué)會(huì)拒絕等互動(dòng)技巧以及尊重、支持等交往原則；健全人格的培養(yǎng)，即關(guān)于個(gè)體面對(duì)社會(huì)生存壓力及要求所應(yīng)具備的健康人格品質(zhì)的培養(yǎng)，如獨(dú)立性、進(jìn)取心、耐挫能力等各方面人格素質(zhì)的培養(yǎng)； 自我心理修養(yǎng)的指導(dǎo)，即通過(guò)訓(xùn)練和教導(dǎo)幫助學(xué)生對(duì)自己建立科學(xué)的認(rèn)識(shí)，并在自身的發(fā)展變化中始終能做到較好地悅納自己，如悅納自己的優(yōu)勢(shì)和不足以及自信培養(yǎng)、良好自我形象建立等；性心理教育，即關(guān)于性生理和性心理知識(shí)的傳授與
      分析，幫助學(xué)生建立正確的性別觀念和對(duì)性別認(rèn)同，以及指導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)和掌握異性交往的有關(guān)知識(shí)與技巧，如異性同學(xué)交往指導(dǎo)、早戀心理及調(diào)適等。今天的中學(xué)生是21世紀(jì)的主人，他們不僅要有真才實(shí)學(xué)，而且要有良好的社會(huì)適應(yīng)能力，他們應(yīng)該具有勇于參與競(jìng)爭(zhēng)的良好心態(tài)。可是他們中的不少人的社會(huì)適應(yīng)能力比較弱，也缺乏社會(huì)交往能力，而許多心理障礙與疾病都與適應(yīng)能力差及人際關(guān)系緊張而產(chǎn)生的焦慮有關(guān)。因此，心理健康教育必須以增強(qiáng)學(xué)生適應(yīng)社會(huì)交往的能力為主要目標(biāo)。
      總之，心理健康教育將有助于中學(xué)生心理潛能的發(fā)揮和身心的全面發(fā)展，有助于學(xué)生人格的健康發(fā)展，有助于學(xué)生社會(huì)適應(yīng)能力的發(fā)展，其最終目標(biāo)是提高全民族的精神文明素質(zhì)。
      如何上好心理健康教育活動(dòng)課
      良好的心理素質(zhì)是人的全面素質(zhì)中的重要組成部分。心理健康教育是提高中小學(xué)生心理素質(zhì)的教育，是實(shí)施素質(zhì)教育的重要內(nèi)容。小學(xué)生心理健康教育是一項(xiàng)科學(xué)性、實(shí)踐性很強(qiáng)的教育工作。為此，我們應(yīng)該根據(jù)學(xué)生心理發(fā)展特點(diǎn)和身心發(fā)展規(guī)律，有針對(duì)性地實(shí)施教育；面向全體學(xué)生，通過(guò)普遍開(kāi)展教育活動(dòng)，使學(xué)生對(duì)心理健康教育有積極的認(rèn)識(shí)，使心理素質(zhì)逐步得到提高；關(guān)注個(gè)別差異，根據(jù)不同學(xué)生的不同需要開(kāi)展多種形式的教育和輔導(dǎo)，提高他們的心理健康水平；尊重學(xué)生，以學(xué)生為主體，充分啟發(fā)和調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性。
      一、心理教育活動(dòng)課的目標(biāo)
      心理教育活動(dòng)課(或稱(chēng)心理素質(zhì)培養(yǎng)課)是一種以培養(yǎng)學(xué)生心理素質(zhì)為目的的專(zhuān)門(mén)課程。其總體目標(biāo)是：協(xié)助學(xué)生建立起理性的價(jià)值觀念，良好的自我觀念、提高其人際交往的能力和調(diào)節(jié)情緒的能力，改善其意志品質(zhì)。1.幫助學(xué)生建立理性的價(jià)值觀念
      (1)使學(xué)生了解人的基本心理需求及期望。
      (2)增加學(xué)生對(duì)價(jià)值的察覺(jué)：讓學(xué)生理解價(jià)值如何影響人的抉擇和行為。
      (3)幫助學(xué)生學(xué)習(xí)多側(cè)面、多角度地看待學(xué)習(xí)和生活：學(xué)習(xí)正確歸因；進(jìn)行積極思維方式訓(xùn)練。
      2.幫助學(xué)生建立良好的自我觀念(1)增進(jìn)自我體察：自我觀察并認(rèn)知有哪些心理需求和感受；學(xué)習(xí)描述自我感受；認(rèn)識(shí)思想、感受與反應(yīng)之間的關(guān)系。
      (2)學(xué)會(huì)自我接納：以己為榮；認(rèn)知自己的優(yōu)、缺點(diǎn)。(3)建立積極的自我概念：發(fā)展自信心和自身能力，成為獨(dú)立的、信任自己的人；提高與周?chē)私煌淖孕判?；?jiān)持自我努力，體驗(yàn)成功的喜悅。
      (4)增強(qiáng)自我監(jiān)控：敢于自我肯定，善于自我激勵(lì)；對(duì)他人對(duì)自己的認(rèn)識(shí)態(tài)度反應(yīng)適度；能反省自己的不足，并以積極的態(tài)度處之。3.幫助學(xué)生建立和發(fā)展良好的人際關(guān)系(1)了解人的交往心理需求。
      (2)熟悉與人溝通的技巧：學(xué)會(huì)運(yùn)用同情心；學(xué)習(xí)非語(yǔ)言溝通技巧：眼神接觸、表情、體姿、聲調(diào)、手勢(shì)。學(xué)習(xí)語(yǔ)言溝通技巧：了解交往中開(kāi)誠(chéng)布公和相互信任的重要性；選擇適當(dāng)時(shí)機(jī)談?wù)摳星閱?wèn)題；談?wù)摳星閱?wèn)題時(shí)懂得傾聽(tīng)和發(fā)問(wèn)；勇于表達(dá)，清晰地表達(dá)自己的感受和立場(chǎng)，不卑不亢；不輕易責(zé)怪他人；面對(duì)
      批評(píng)做適當(dāng)?shù)姆磻?yīng)，避免消極的影響；能區(qū)別某人的真正言行與你、對(duì)他言行的反應(yīng)或判斷是否相同。(3)學(xué)會(huì)處理人際沖突：學(xué)習(xí)如何作不失理智的爭(zhēng)辯；學(xué)會(huì)互惠互利的協(xié)商技巧。(4)學(xué)習(xí)與人合作：懂得合作的重要性；知道何時(shí)挺身出來(lái)帶頭，何時(shí)追隨別人；學(xué)會(huì)正確地分析和對(duì)待自己的情緒變化。4.幫助學(xué)生提高調(diào)控情緒的能力
      (l)了解體察情緒的多樣性情緒自覺(jué)：對(duì)自己情緒的認(rèn)識(shí)和辨別，傾聽(tīng)內(nèi)在的自我對(duì)話。
      (2)學(xué)習(xí)分析不同情緒狀態(tài)的前因后果情緒監(jiān)察：留意是否有自我貶抑的消極信息，了解情緒的真正原因。
      (3)學(xué)習(xí)情緒狀態(tài)下的控制和疏導(dǎo)方法情緒管理：延遲滿(mǎn)足；衡量情緒的強(qiáng)度，克制沖動(dòng)，減輕壓力。
      (4)學(xué)習(xí)分析情緒與行為的差距情緒決策：了解別人的觀點(diǎn)；了解哪些行為是可以被接受的，恰如其分地表達(dá)情緒；對(duì)人生抱有積極的態(tài)度。5.增強(qiáng)耐挫能力
      增強(qiáng)耐挫意識(shí)。認(rèn)識(shí)到遭遇挫折是正常的。學(xué)會(huì)耐挫方法。學(xué)習(xí)接受和適應(yīng)遭到的反對(duì)和不成功；學(xué)會(huì)給予和接受有益的批評(píng)；學(xué)會(huì)響應(yīng)指示和接受社會(huì)生活中的種種限制。
      B心理教育活動(dòng)課的內(nèi)容
      我們把心理教育活動(dòng)課的目標(biāo)具體化，即，以具體的心理或行為特征作為心理教育課程的具體目標(biāo)，也就是心理教育活動(dòng)課的內(nèi)容。內(nèi)容的編排要遵循小學(xué)生的身心特點(diǎn)：
      小學(xué)生大多處在6、7歲至11、12歲之間。跟幼兒期和青春期的快速變化相比，此時(shí)兒童生理方面的發(fā)展顯得年緩而穩(wěn)固，身高體重穩(wěn)步增長(zhǎng)，各種組織和器官也進(jìn)一步成熟，尤其是大腦重量逐步接近成人，興奮和抑制機(jī)能進(jìn)一步增強(qiáng)。
      伴隨生理上的更加成熟，在社會(huì)生活和學(xué)校教育影響下，小學(xué)兒童的心理有了許多重大的變化：注意的有意性進(jìn)一步增長(zhǎng)，注意品質(zhì)明顯提高；感知覺(jué)的各個(gè)方面繼續(xù)完善，觀察力水平不斷提高；記憶的有意性、意義性和記憶策略都有明顯發(fā)展；思維從具體形象思維為主逐步向抽象思維為主過(guò)渡，但思維的自覺(jué)性、獨(dú)立性和靈活性仍不夠高。
      此時(shí)兒童的情緒情感更加豐富，有一定的深刻性和穩(wěn)定性；需要、興趣、志向、價(jià)值觀體系等初步形成；自我意識(shí)進(jìn)一步復(fù)雜化和深刻化，各成分均有明顯發(fā)展；道德認(rèn)識(shí)、道德行為和意志品質(zhì)也進(jìn)一步發(fā)展。
      小學(xué)生心理發(fā)展的一般特點(diǎn)，是大多數(shù)學(xué)生在正常的教育條件下所能達(dá)到的一般水平，具體每個(gè)學(xué)生能否達(dá)到這種一般水平，受多種內(nèi)外因素的制約。發(fā)展性心理教育的主要目標(biāo)之一，便是幫助學(xué)生正確認(rèn)識(shí)和妥善處理發(fā)展中通到的各種矛盾和問(wèn)題，促進(jìn)每一位學(xué)生心理的最佳發(fā)展。小學(xué)生心理發(fā)展過(guò)程中常見(jiàn)的矛盾主要有以下幾種：
      (1)生理發(fā)育和心理發(fā)展速度不均衡的矛盾。例如，有的學(xué)生身高、神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育均達(dá)到同年齡正常水平，但其智能卻處在常態(tài)之下。
      (2)心理過(guò)程發(fā)展不協(xié)調(diào)的矛盾。要么是認(rèn)識(shí)過(guò)程的發(fā)展跟不上，使得行動(dòng)的盲目和情感發(fā)展方向上偏離；要么是情感的發(fā)展跟不上，使得知與行的發(fā)展失去生機(jī)和活力；要么是意志過(guò)程跟不上，造成情感的脆弱和言與行的脫節(jié)。(3)個(gè)性心理結(jié)構(gòu)發(fā)展不完整的矛盾。如學(xué)習(xí)需要、學(xué)習(xí)興趣得到發(fā)展，但卻沒(méi)有形成正確的動(dòng)機(jī)和良好的志向。
      (4)自我發(fā)展與外部要求不一致。有些兒童在良好家庭教育的影響下，其智力水平和某些特殊能力會(huì)明顯高于一般學(xué)生，對(duì)常規(guī)教學(xué)條件和教育發(fā)展要求就會(huì)感到不適應(yīng)、不滿(mǎn)足。相反，另一些人則由于自我發(fā)展和自我要求偏低，會(huì)感到外部要求過(guò)高。針對(duì)以上小學(xué)生心理發(fā)展的特點(diǎn)及心理發(fā)展過(guò)程中所遇到的矛盾，選擇如下具體的心理或行為特征作為心理教育活動(dòng)課程的內(nèi)容：
      1.智能和創(chuàng)造性：(1)觀察力。(2)記憶力。(3)思維能力。(4)注意力。(5)想象力。(6)創(chuàng)造力。
      2.自主堅(jiān)強(qiáng)的意志特征
      (1)自信心一一認(rèn)識(shí)自己、接受自己和堅(jiān)信自己。
      (2)目的選擇性一-能夠選定自己的目標(biāo)，根據(jù)自己目標(biāo)選擇實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的有效途徑。
      (3)獨(dú)立性一一依靠自己解決自己的問(wèn)題，不輕易接受他人幫助和支配。(4)勇敢一一敢于挑戰(zhàn)、不膽小怕事、不怕苦和累。
      (5)成就動(dòng)機(jī)強(qiáng)一一敢于承擔(dān)責(zé)任、對(duì)自己和自己所做之事負(fù)責(zé)。(6)堅(jiān)持性一一做事徹底、有耐心。3.愛(ài)的品格和社會(huì)適應(yīng)性
      (1)愛(ài)人-一同情、關(guān)心和幫助他人。
      (2)愛(ài)環(huán)境一-愛(ài)護(hù)環(huán)境衛(wèi)生、熱愛(ài)大自然、具有環(huán)保意識(shí)。(3)愛(ài)集體和社會(huì)一-班級(jí)、學(xué)校、家鄉(xiāng)、祖國(guó)。(4)社會(huì)交往技能一-傾聽(tīng)、禮貌等等。4.樂(lè)觀開(kāi)朗的情緒情感特征
      (l)樂(lè)觀的人生態(tài)度一一常?？吹缴畹墓饷髅妫瑢?duì)前途充滿(mǎn)希望和信心。(2)幽默感。
      (3)美感一一樂(lè)于和善于欣賞自然美和藝術(shù)美。C小學(xué)心理教育活動(dòng)課的途徑與實(shí)施
      （一）心理教育活動(dòng)課的途徑
      心理活動(dòng)課有三種基本的活動(dòng)途徑： 1.認(rèn)知式
      一個(gè)人有什么樣的行為方式及情緒情感體驗(yàn)，取決于他對(duì)情緒的認(rèn)知反應(yīng)。如果認(rèn)知反應(yīng)積極、正確，那么他的情緒情感體驗(yàn)是積極的，采取的相應(yīng)行為是積極的；反之，情況則相反。認(rèn)知式就是引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)正確的認(rèn)知方式，通過(guò)學(xué)生的感知、想象、思維等認(rèn)知活動(dòng)實(shí)現(xiàn)活動(dòng)目標(biāo)。(1)故事聯(lián)想式
      引入故事：教師在活動(dòng)開(kāi)始或活動(dòng)中，利用學(xué)生喜歡聽(tīng)故事、心理教育活動(dòng)課的途徑的心理，提供學(xué)生閱讀或傾聽(tīng)的故事。
      聯(lián)想活動(dòng)。通過(guò)學(xué)生的觀念聯(lián)想活動(dòng)，訓(xùn)練學(xué)生的想象力、創(chuàng)造力、表達(dá)內(nèi)心的感受和經(jīng)驗(yàn)。(2)討論一澄清式
      專(zhuān)題討論：針對(duì)當(dāng)前學(xué)生關(guān)心的敏感性問(wèn)題、熱點(diǎn)問(wèn)題、困惑問(wèn)題展開(kāi)討論。辯論：就爭(zhēng)論性問(wèn)題進(jìn)行分組辯論，提出正反兩方面的不同意見(jiàn)。
      配對(duì)討論：就一個(gè)題目，先兩個(gè)人討論，提出一個(gè)意見(jiàn)，然后再與另兩個(gè)人討論的意見(jiàn)協(xié)商，形成4個(gè)人的共同意見(jiàn)。再與另4個(gè)人一起協(xié)調(diào)，獲得8個(gè)人的結(jié)論。這種討論必須經(jīng)過(guò)深思熟慮，參與感會(huì)比較高，討論的效果會(huì)比較好。四四討論：分組進(jìn)行，每組4人，在小組中每個(gè)人發(fā)言一分鐘，在發(fā)言之前要給出個(gè)人思考時(shí)間。2.情境式
      通過(guò)提供、創(chuàng)設(shè)一些具體的情境，引導(dǎo)學(xué)生體驗(yàn)、感悟。情境分為氛圍式情境和情節(jié)式情境兩種類(lèi)型。(1)氛圍式
      利用錄像、錄音、電影多媒體手段，真實(shí)地再現(xiàn)某些生活場(chǎng)景，或感受之優(yōu)美、或感受人物之心態(tài)起伏。利用音樂(lè)渲染、富有激情的語(yǔ)言描述、營(yíng)造出與主題相映襯的生動(dòng)氣氛。
      人際氛圍是指導(dǎo)師生之間、生生之間通過(guò)活動(dòng)，增進(jìn)相互溝通，情感交流，形成的一種相互關(guān)心、相互尊重、平等的關(guān)系。讓學(xué)生感到教師的真誠(chéng)期待，幫助學(xué)生樹(shù)立自信，在活動(dòng)中教師能切實(shí)體驗(yàn)學(xué)生的情感，引發(fā)情感共鳴，師生共同體驗(yàn)活動(dòng)之樂(lè)趣，活動(dòng)之收益。(2)角色一體驗(yàn)式
      根據(jù)活動(dòng)需要，讓學(xué)生扮演活動(dòng)中某一人物角色，按角色需要思考、行動(dòng)、體驗(yàn)該角色人物的思想、心理，學(xué)習(xí)模仿好的一面或更清楚地認(rèn)識(shí)到其不恰當(dāng)?shù)乃季S方式及行為，進(jìn)而增進(jìn)自我認(rèn)識(shí)，減輕或消除心理問(wèn)題，發(fā)展良好的心理品質(zhì)。
      啞劇表演：輔導(dǎo)教師提出一個(gè)主題或一個(gè)場(chǎng)景，要求學(xué)生不用語(yǔ)言而用表情、動(dòng)作表演出來(lái)。比如，讓學(xué)生表演與新同學(xué)見(jiàn)面的情景；表演贊美別人，喜歡別人或討厭別人的情景，以揭示內(nèi)心活動(dòng)，促進(jìn)學(xué)生非語(yǔ)言溝通能力的發(fā)展?？找巫颖硌?。一個(gè)人表演。將兩張椅子相對(duì)擺放，學(xué)生先坐在其中一張椅子上，另一張椅子雖空著，但假設(shè)坐著一個(gè)人(或是異性同學(xué)，或是另一位同學(xué)，或是老師，或是父母)，讓該生先表演彼此間曾經(jīng)發(fā)生過(guò)的對(duì)話，或心中所想的話，然后坐到對(duì)面去，扮演對(duì)方的角色以對(duì)方的立場(chǎng)說(shuō)話，如此重復(fù)多次，增進(jìn)學(xué)生對(duì)對(duì)方的了解，改善與對(duì)方的交往。
      角色互換：與前者相似，但參與的人是兩個(gè)以上。比如，輔導(dǎo)教師讓一個(gè)學(xué)生扮演失敗者，一個(gè)學(xué)生扮演幫助者。兩人對(duì)話一段時(shí)間后，互換椅子或角色。雙重扮演。兩個(gè)同學(xué)，一個(gè)是有問(wèn)題的學(xué)生，一個(gè)是助理演員。有問(wèn)題的學(xué)生表現(xiàn)什么，助理演員就重復(fù)表現(xiàn)什么，這樣表現(xiàn)，重復(fù)事實(shí)，幫助問(wèn)題學(xué)生清楚認(rèn)識(shí)自己。(3)游戲式
      游戲是最受學(xué)生歡迎和喜愛(ài)的活動(dòng)形式之一。它具有趣味性、自主性、虛構(gòu)性、創(chuàng)造性、社會(huì)性(契約性、互動(dòng)性)的特點(diǎn)。①游戲的趣味性
      使學(xué)生能得以在緊張中放松，在不安中坦然、在競(jìng)賽中找到觀點(diǎn)，充分放松自我、表現(xiàn)自我、流露真情。②游戲的自主性
      表現(xiàn)在允許“自由選擇”和“自由加入與退出”，讓參與者意識(shí)到自己的存在，不必一定按別人的好惡行事，當(dāng)參與者在游戲中興致很高時(shí)，他是忘我地技人，其自主性表現(xiàn)的最淋漓盡致。③游戲的虛構(gòu)性
      表現(xiàn)在它可以在一個(gè)虛構(gòu)的情境下活動(dòng)，在這個(gè)情境中，不同于現(xiàn)實(shí)中的生活，參與者拋棄了原來(lái)的生活角色，來(lái)扮演游戲中的角色，大家無(wú)論平時(shí)課堂上學(xué)習(xí)好壞，高低卑賤，品德優(yōu)劣，只要參與進(jìn)來(lái)善于出謀獻(xiàn)策的，都得到同伴的尊重。因?yàn)榫哂刑摌?gòu)性，在游戲中的喜哭怒罵都不會(huì)太在意，參與者可以摘掉面具放松自己。④游戲的創(chuàng)造性
      認(rèn)知學(xué)派創(chuàng)始人皮亞杰認(rèn)為，游戲是思考的一種表現(xiàn)形式。在游戲中，參與者的身心是處于放松狀態(tài)的，由于是自主參與，積極性高漲，其思維也最活躍，他們可以自由地創(chuàng)造游戲內(nèi)容、形式、規(guī)則，最大限度地發(fā)掘、展示自我。同時(shí)，由于游戲的團(tuán)體性，團(tuán)體成員之間的思維碰撞，激發(fā)的火花成為創(chuàng)造的又一源泉。
      ⑤游戲的社會(huì)性
      游戲的組成是團(tuán)體形態(tài)，因此，也要求成員之間協(xié)同、合作、配合。在游戲過(guò)程中，成員之間會(huì)形成大家認(rèn)可的各種規(guī)則、契約。這種不成文的規(guī)則、契約，約束和規(guī)范著成員的活動(dòng)。成員有共同的目標(biāo)，規(guī)則、契約及互動(dòng)中產(chǎn)生的感情成為凝聚團(tuán)體的力量，在團(tuán)體中能夠達(dá)到彼此互相信任、經(jīng)驗(yàn)分享。
      一般游戲輔導(dǎo)的過(guò)程包括五個(gè)階段：建立伙伴關(guān)系階段。創(chuàng)設(shè)開(kāi)放接納的氣氛，學(xué)會(huì)表露自己和傾聽(tīng)別人。共同承擔(dān)義務(wù)階段。學(xué)會(huì)與伙伴共同商議、執(zhí)行任務(wù)、承擔(dān)責(zé)任。相互信任互助階段。在幫助別人和接受別人幫助中增進(jìn)自我認(rèn)識(shí)和建立尊重別人的態(tài)度。交流分享領(lǐng)悟階段。交流領(lǐng)悟合作的價(jià)值，分享成功的體驗(yàn)和在游戲中產(chǎn)生的友誼感、成功感等各種真實(shí)感受。正確認(rèn)識(shí)自我階段。找到現(xiàn)實(shí)的我與自我概念的距離，萌發(fā)改變自我的愿望，建立新目標(biāo)。3.行為訓(xùn)練式
      行為主義關(guān)于行為強(qiáng)化的學(xué)習(xí)理論認(rèn)為：通過(guò)獎(jiǎng)懲等強(qiáng)化手段可以建立新的、良好的行為或消除某些不良的行為。(1)示范
      這是一種借助模擬來(lái)習(xí)得或掌握新行為的方法。輔導(dǎo)教師自己或選擇某方面行為優(yōu)秀的學(xué)生起示范作用，示范對(duì)象在學(xué)生中具有權(quán)威的形象，學(xué)生模仿他們的良好行為從而獲得良好的行為。比如用“大聲思維”法讓起示范作用的學(xué)生大聲陳述其思維過(guò)程，把對(duì)問(wèn)題的分析、處理過(guò)程示范給其他人。注意力、想象力的訓(xùn)練，學(xué)習(xí)處理矛盾沖突時(shí)的尋找解決方法等都可運(yùn)用此法。
      (2)獎(jiǎng)賞
      利用實(shí)物如糖果、文具、分?jǐn)?shù)、獎(jiǎng)?wù)碌葟?qiáng)化物或語(yǔ)言肯定其某種行為并增強(qiáng)該行為，同時(shí)增強(qiáng)其自信和自我效能感。這其中教師和同學(xué)之間的鼓勵(lì)尤為重要，但也不要忽視學(xué)生的“自我獎(jiǎng)賞”，當(dāng)自己某方面經(jīng)過(guò)努力做得不錯(cuò)時(shí)，自我鼓掌、喝彩或給自己一個(gè)放松機(jī)會(huì)，獎(jiǎng)勵(lì)自己一個(gè)糖果或其他物品也很重要。(3)懲罰
      在心理教育活動(dòng)課中這是要慎用的一項(xiàng)活動(dòng)。但巧妙地運(yùn)用懲罰有時(shí)起到意想不到的作用。比如，游戲犯規(guī)時(shí)可罰掉一次參與機(jī)會(huì)。(4)契約
      在活動(dòng)中，師生雙方共同商定一份明確、公正而可信的契約。在契約中，明確規(guī)定何種良好的行為可以得幾個(gè)積分；何種不良的行為表現(xiàn)，每次要扣掉幾個(gè)積分。多少積分就可換取何種強(qiáng)化物，或享受某種特權(quán)。這份契約使教師明確教育訓(xùn)練各階段的重點(diǎn)，使學(xué)生明確知道訓(xùn)練要達(dá)到具體的目標(biāo)。
      在活動(dòng)中，上述幾種活動(dòng)模式是交叉運(yùn)用的，并且由此還可組合派生出更多的活動(dòng)形式。無(wú)論哪種活動(dòng)模式都在有機(jī)地服務(wù)于主旨、有助于實(shí)現(xiàn)活動(dòng)目標(biāo)。
      （二）心理教育活動(dòng)課的實(shí)施
      心理教育活動(dòng)課的實(shí)施要遵循以下六個(gè)原則： 1.全體性原則
      這是基本要求。活動(dòng)的設(shè)計(jì)和活動(dòng)過(guò)程要面向全體學(xué)生、鼓勵(lì)全體學(xué)生的參與，避免僅一部分活躍學(xué)生唱主角，冷落了另一部分同學(xué)。2.主體性原則
      這是前提。在活動(dòng)目標(biāo)的確立、設(shè)計(jì)及實(shí)施中均可由學(xué)生參與，教師把學(xué)生擺在活動(dòng)的主體地位，當(dāng)學(xué)生主體地位得到體現(xiàn)時(shí)，學(xué)生在活動(dòng)中才能積極主動(dòng)。3.活動(dòng)性原則
      這是主導(dǎo)。它不同于純知識(shí)傳授課型，而是將知識(shí)融于活動(dòng)中體現(xiàn)的，更適于學(xué)生特點(diǎn)和教育訓(xùn)練內(nèi)容及目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。4.情感性原則
      這是核心。避免了概念化，以學(xué)生情感的激發(fā)、起伏、變化、發(fā)展為核心，關(guān)注學(xué)生的情感體驗(yàn)，注重情感的共鳴，以及共感技術(shù)的運(yùn)用。5.開(kāi)放性原則
      這是方向。這是由學(xué)生心理發(fā)展特點(diǎn)決定的。學(xué)生的心理發(fā)展具有開(kāi)放性，教材在活動(dòng)中只起個(gè)引子或例子的作用。要讓學(xué)生由此及彼地散發(fā)開(kāi)去，在一個(gè)主旨目標(biāo)下，附帶著其他目標(biāo)。重悟性的啟迪，思維方法的引導(dǎo)和情感的健康導(dǎo)向。整體活動(dòng)設(shè)計(jì)結(jié)構(gòu)上不拘泥于線條結(jié)構(gòu)，而應(yīng)體現(xiàn)色塊結(jié)構(gòu)的特點(diǎn)，產(chǎn)生交融彌散的美感?；顒?dòng)問(wèn)題的答案不唯一性，也是開(kāi)放性原則的體現(xiàn)。6.過(guò)程性原則
      這是重心。心理教育活動(dòng)課重在學(xué)生活動(dòng)的過(guò)程及過(guò)程體驗(yàn)，把握、優(yōu)化好活動(dòng)過(guò)程是活動(dòng)課成敗的關(guān)鍵和學(xué)生的心理品質(zhì)優(yōu)化的關(guān)鍵。D小學(xué)心理教育活動(dòng)課的教法
      明確心理教育課程的目標(biāo)，能夠用心理教育課程中使用的教學(xué)活動(dòng)方法設(shè)計(jì)教育活動(dòng)課，接下來(lái)的問(wèn)題是如何組織好該課程，使之取得應(yīng)有的效果，達(dá)到心理教育課程規(guī)定的目標(biāo)。課程的組織包括課前準(zhǔn)備和課堂組織兩個(gè)方面。
      （一）課前準(zhǔn)備
      在課程開(kāi)始之前，有必要做好充分的準(zhǔn)備。準(zhǔn)備工作不僅僅包括單元設(shè)計(jì)中所規(guī)定的事項(xiàng)，如課堂所需的教具和有關(guān)材料等等，還應(yīng)該包括以下幾個(gè)方面的準(zhǔn)備：
      1.掌握學(xué)生心理和心理教育的有關(guān)知識(shí)技能
      例如熟悉兒童、青少年的心理特點(diǎn)，了解心理教育的基本原理和方法、團(tuán)體動(dòng)力學(xué)和心理衛(wèi)生學(xué)等方面的有關(guān)知識(shí)，會(huì)使用某些心理咨詢(xún)的技術(shù)，如處理抗拒的技術(shù)、沉默技術(shù)和情感轉(zhuǎn)移技術(shù)等等。2.了解教學(xué)對(duì)象即學(xué)生的背景材料
      包括學(xué)生的姓名、年齡、智力狀況、人格特點(diǎn)、家庭狀況、在校表現(xiàn)、老師評(píng)語(yǔ)、過(guò)去的記錄等等。充分了解學(xué)生的背景情況，有助于教學(xué)活動(dòng)的設(shè)計(jì)與活動(dòng)過(guò)程的掌握。這就是教師經(jīng)常所說(shuō)、課前準(zhǔn)備的“備課不僅要備教材，而且要備學(xué)生”。3.先行接觸
      在課程開(kāi)始之前，有必要對(duì)參加心理教育課程的學(xué)生進(jìn)行個(gè)別的面對(duì)面的接觸，嘗試建立初步的良好的關(guān)系，以利于課程教學(xué)活動(dòng)的開(kāi)展。4.設(shè)置助手
      設(shè)置助理教師或在學(xué)生中找到助手，以幫助主持教師活躍團(tuán)體氣氛，協(xié)助活動(dòng)的開(kāi)展，以及處理某些沖突事件。
      （二）課堂組織
      要上好一堂教育課，教師必須采用一些教學(xué)組織的方法處理好一堂課的開(kāi)始、中間和結(jié)束等教學(xué)環(huán)節(jié)。1.課堂開(kāi)始
      在一堂課的開(kāi)始，教師要激發(fā)學(xué)生參與活動(dòng)的積極性，明確教學(xué)活動(dòng)的目的，增進(jìn)彼此之間的了解，一般可采用以下幾種組織方法：(1)預(yù)熱方法
      可通過(guò)唱唱跳跳等游戲活動(dòng)開(kāi)始一堂課，以調(diào)動(dòng)學(xué)生參與活動(dòng)的積極性。在座位的安排上，可考慮圓形方式，使每個(gè)學(xué)生都能面對(duì)面，平等交往，將會(huì)大大有利于課程開(kāi)展。(2)澄清方法
      教師以生動(dòng)有趣、簡(jiǎn)潔有力的話作一個(gè)開(kāi)場(chǎng)白，說(shuō)明課程的目的和教學(xué)活動(dòng)的大致安排，解除學(xué)生的困惑，增強(qiáng)活動(dòng)的意識(shí)性和目的性。(3)介紹方法
      為了充分利用團(tuán)體的力量，促進(jìn)學(xué)生之間良好的相互作用，有必要用多樣化的自我介紹方法，對(duì)于來(lái)自不同班級(jí)的學(xué)生尤為重要。傳統(tǒng)的自我介紹方法比較死板，往往使學(xué)生不自然而有所保留。因此，可采用以下幾種介紹方式：①先分組兩兩配對(duì)，互相說(shuō)出自己的基本情況，先說(shuō)出自己最喜歡的、最得意的、最討厭的事物或人。然后，再回到團(tuán)體介紹剛才配對(duì)的朋友。②每人自問(wèn)自答
      10次，每次都是“我是誰(shuí)？”“我是??”，說(shuō)出別人不知道的特點(diǎn)，這種方法可訓(xùn)練學(xué)生自我了解的能力。③由大家輪流向一個(gè)同學(xué)提出不重復(fù)的問(wèn)題，被問(wèn)者不能拒絕回答，這種方法可以考驗(yàn)一個(gè)人的坦誠(chéng)，訓(xùn)練其機(jī)智。2.教學(xué)過(guò)程
      在課程進(jìn)行過(guò)程中，教師可運(yùn)用以下方法組織好課堂教學(xué)：(1)引導(dǎo)方法
      在教學(xué)過(guò)程中，為了使學(xué)生在問(wèn)題上能尋求較好的答案，教師在學(xué)生思考的前后，給予一些啟發(fā)性的話，如“你是說(shuō)?”“你覺(jué)得?”等等，引導(dǎo)學(xué)生思考并充分地表達(dá)自己的思想感情，以促進(jìn)團(tuán)體內(nèi)開(kāi)放性的溝通。引導(dǎo)方法可分為間接引導(dǎo)和直接引導(dǎo)。(2)反饋方法
      這種方法要求教師把握學(xué)生所表達(dá)的思想感情，并將其反饋給學(xué)生，使學(xué)生知道教師是理解他的，同時(shí)，也使學(xué)生更好地了解和澄清自己的思想感情。反饋就像一面鏡子清楚地、真實(shí)地把學(xué)生的思想和情感反映出來(lái)。這面“鏡子”給學(xué)生提供自覺(jué)、自動(dòng)修改自己的機(jī)會(huì)。(3)明朗化
      這種方法是教師除復(fù)述學(xué)生所說(shuō)的話或表明的感情外，再增添教師認(rèn)為學(xué)生想要說(shuō)而沒(méi)說(shuō)出的東西，即教師把學(xué)生模糊、隱含、未能明白表達(dá)的感覺(jué)說(shuō)出來(lái)。這種方法有助于教師與學(xué)生之間的進(jìn)一步溝通。(4)面質(zhì)
      學(xué)生有時(shí)會(huì)逃避自我應(yīng)負(fù)的責(zé)任，或給予自己不當(dāng)?shù)男袨橐恍┖侠淼慕杩凇Ｔ谶@種情況下，教師有必要面質(zhì)學(xué)生，促使其自我思考，勇敢面對(duì)現(xiàn)實(shí)。在面質(zhì)時(shí)，應(yīng)既要肯定學(xué)生的優(yōu)點(diǎn)，又要明確指出學(xué)生的缺點(diǎn)和存在的問(wèn)題。3.課程結(jié)束
      在課程結(jié)束時(shí)，教師可采用以下3種方法：(1)回顧與檢討
      教師與學(xué)生共同回顧進(jìn)行過(guò)什么活動(dòng)，有什么心得，有什么意見(jiàn)。(2)計(jì)劃與展望
      教師與學(xué)生共同探討今后應(yīng)該作些什么，對(duì)未來(lái)的學(xué)習(xí)、生活或工作有什么打算，以明確今后努力的方向、目標(biāo)和具體措施。(3)祝福與道別
      教師與學(xué)生、同學(xué)與同學(xué)之間可以用小卡片或小禮物彼此祝福、道別，以維持和發(fā)展相互間的友誼。4.注意事項(xiàng)
      在心理教育課程的教學(xué)活動(dòng)過(guò)程中，輔導(dǎo)教師要維持好課堂紀(jì)律、組織好教學(xué)，除了具備一般的上課技能和態(tài)度還應(yīng)注意：
      (1)客觀地處理事件，對(duì)學(xué)生不能有偏心，或持不公平的態(tài)度。
      (2)以溫暖、尊重、同情和接納的態(tài)度對(duì)待每一個(gè)學(xué)生，使學(xué)生感到教師和班級(jí)是溫暖的和安全的，能夠了解他們，因而愿意敞開(kāi)心扉，把自己的內(nèi)心話和感情表露出來(lái)。
      (3)不要采取權(quán)威的態(tài)度壓制學(xué)生，而要盡量使用鼓勵(lì)的方式使學(xué)生能充分發(fā)表意見(jiàn)。
      (4)在教學(xué)活動(dòng)中，教師盡量表現(xiàn)出幽默，使班級(jí)的活動(dòng)能輕松活潑地進(jìn)行，吸引更多的同學(xué)參與和投入。(5)具有教學(xué)的機(jī)智，能隨時(shí)處理突發(fā)事件。例如，在上課時(shí)有學(xué)生搗蛋、抱怨、不專(zhuān)心、吵著要上廁所、擅自離開(kāi)課堂等等，教師要能夠迅速了解其原因，作出即時(shí)的和適當(dāng)?shù)姆磻?yīng)。
      (6)在團(tuán)體活動(dòng)中，教師的指導(dǎo)要適當(dāng)。因?yàn)榻處熤笇?dǎo)少，學(xué)生無(wú)從下手；指導(dǎo)太多，又可能養(yǎng)成學(xué)生的依賴(lài)性。
      （二）學(xué)生個(gè)別心理輔導(dǎo)
      個(gè)別心理輔導(dǎo)主要針對(duì)學(xué)生在學(xué)校教育過(guò)程中所產(chǎn)生的學(xué)習(xí)問(wèn)題、適應(yīng)問(wèn)題、人格成長(zhǎng)和身心發(fā)展問(wèn)題，運(yùn)用心理學(xué)及其相關(guān)學(xué)科的知識(shí)和技術(shù)，開(kāi)展心理輔導(dǎo)活動(dòng)。個(gè)別心理輔導(dǎo)的主要目標(biāo)是預(yù)防和矯正。
      班主任要學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)方法和操作，在上好心理教育活動(dòng)課的同時(shí)要做好本班個(gè)別學(xué)生的心理輔導(dǎo)工作。
      （三）游戲輔導(dǎo)
      游戲輔導(dǎo)是班級(jí)心理輔導(dǎo)的一種主要形式，它的形式新穎、生動(dòng)活潑、參與面廣、操作性強(qiáng)。我校要通過(guò)游戲中心的活動(dòng)對(duì)學(xué)生開(kāi)展游戲輔導(dǎo)，通過(guò)游戲輔導(dǎo)促進(jìn)學(xué)生個(gè)體人格的完善，培養(yǎng)學(xué)生的合群性和競(jìng)爭(zhēng)與合作的精神，同時(shí)通過(guò)游戲讓學(xué)生認(rèn)識(shí)規(guī)則、遵守規(guī)則。
      1、選擇游戲。游戲輔導(dǎo)老師必須收集和積累適合本年級(jí)學(xué)生的各種游戲，然后根據(jù)輔導(dǎo)主題、輔導(dǎo)對(duì)象和場(chǎng)地等具體情況選出合適的游戲。
      2、學(xué)習(xí)規(guī)則。游戲之前，老師必須詳細(xì)、具體地說(shuō)明本游戲的規(guī)則、活動(dòng)時(shí)的各項(xiàng)注意事項(xiàng)。學(xué)生必須學(xué)習(xí)規(guī)則，掌握規(guī)則，直至在游戲中遵守規(guī)則。
      3、觀察行為。學(xué)生在游戲中表現(xiàn)出的行為和情緒是比較真實(shí)地，也反映出其心理是否健康。教師在游戲過(guò)程中要密切觀察學(xué)生的各種行為表現(xiàn)。
      4、調(diào)節(jié)情緒。游戲是孩子表達(dá)感情、描述經(jīng)驗(yàn)、表達(dá)期望的“語(yǔ)言”，教師要懂得和理解孩子的內(nèi)心世界。情緒表達(dá)還有一個(gè)目標(biāo)適宜、反應(yīng)適度的問(wèn)題。教師要輔導(dǎo)學(xué)生在游戲中調(diào)控自己的情緒，促使學(xué)生人格的健康發(fā)展。校內(nèi)學(xué)生講座
      各位老師、同學(xué)，大家下午好！今天我講的題目是：快樂(lè)地生活 一 先讓我們來(lái)看幾組鏡頭：
      鏡頭1：一個(gè)學(xué)生騎著電瓶車(chē)，看到前面人太多，按了幾下喇叭。有個(gè)男生就說(shuō)了：按什么喇叭？“按喇叭又怎么了？?jī)z不舒服的話我們?nèi)齻€(gè)對(duì)三個(gè)?！薄按蚓痛?，誰(shuí)怕誰(shuí)？”于是一場(chǎng)群架，以賠.錢(qián)處分檢討結(jié)束，然后后悔不及。鏡頭2：幾個(gè)男生在寢室里，突然闖進(jìn)一個(gè)高個(gè)子男孩向其中一個(gè)男生要錢(qián)，這個(gè)男生乖乖地把錢(qián)給了他，其他男生居然無(wú)動(dòng)于衷。
      鏡頭3：10月18日紹興日?qǐng)?bào)實(shí)況報(bào)道：今年1月29日晚，為了一件小事，楊某在“銅鑼灣”與潘某等人聚眾斗毆，并用殺豬刀將21歲的潘某刺死！有調(diào)查表明，男生打架有以下三種最危險(xiǎn)的傷勢(shì)。
      1.脾臟破裂
      擊打?qū)Ψ礁共?，或者猛烈把?duì)方推倒或摔倒在地。2.腦震蕩
      互相敲打頭部，或者拿硬物擊頭。3.男性生殖器外傷
      用手打或腳踢男性生殖器部位。這三個(gè)部位和三種傷勢(shì)是最危險(xiǎn)的。這樣的鏡頭在我們校園內(nèi)時(shí)有所聞，我們的職高生怎么了，到底是怎么回事呢？ 二 讓我們探究一下高中生打架的源頭
      人生活在社會(huì)現(xiàn)實(shí)之中，要與外界的事物和人發(fā)生種種關(guān)系，從而產(chǎn)生各種各樣的體驗(yàn)和感受，這就是心理學(xué)上講的情緒。
      英國(guó)哲學(xué)家羅素把處在青年初期高中學(xué)生的情緒比作懸崖峭壁間奔騰激蕩的湍流——有時(shí)是熱情激昂，高亢奔放；有時(shí)卻是愁云密布，憂(yōu)慮重重；有時(shí)是青春洋溢，有時(shí)卻是抑郁寡歡；有時(shí)是深刻睿智，有時(shí)卻是幼稚浮淺；有時(shí)容易振奮激動(dòng)，有時(shí)也容易悲傷恐懼；順利時(shí)得意洋洋，遇挫時(shí)容易灰心喪氣??這表明高中學(xué)生情緒的豐富多彩和多變性、兩極性。這是不可避免的生活的感覺(jué)。
      打架的男生并不是天生就喜歡打架。從心理學(xué)角度來(lái)分析，這些參與打架的人大多心靈空虛，心中有一種不良情緒，有一種潛在的沖動(dòng)力，不知道怎么發(fā)泄。你問(wèn)他：你喜歡做壞事么？你喜歡打架么？你覺(jué)得這樣做對(duì)嗎？難道沒(méi)有更好的處理辦法了嗎？你這樣做之后感到很快樂(lè)嗎？基本上同學(xué)持否定的答案。那怎么辦才可以調(diào)整心態(tài)、不參與打架呢？
      （一）學(xué)會(huì)宣泄不良情緒
      古希臘哲學(xué)家亞里士多德說(shuō)：任何人都可能發(fā)火，這不難．但要做到正當(dāng)?shù)?、以適宜的方式，對(duì)適當(dāng)?shù)膶?duì)象，適時(shí)適度地發(fā)火，這可不容易。
      實(shí)際上每個(gè)忍心中有苦。從不吐露外泄，藏在心里這樣好嗎？過(guò)分壓抑自己的情緒（只會(huì)使情緒困擾加重）不利于身心健康。因而要學(xué)會(huì)宣泄不良的情緒。但不能用打架的辦法，而要用正當(dāng)?shù)姆椒āＤ敲葱沟姆椒ㄓ心男┠兀?1）哭
      日常體驗(yàn)，心中悲傷哭一場(chǎng)舒服多了； 悲傷時(shí)盡可放聲大哭，男兒有淚也當(dāng)彈。2）傾訴——這是主要方式
      有煩惱憂(yōu)愁的時(shí)候可以跟師長(zhǎng)、親友或者在網(wǎng)上跟人聊聊；也可以用寫(xiě)日記、書(shū)信或打電話的方法把想要說(shuō)的全部說(shuō)出來(lái)。3）無(wú)傷害性的動(dòng)作
      對(duì)著曠野揮舞雙拳，高聲吼叫。呀！這樣你既不會(huì)傷害自己和同學(xué)，也發(fā)泄了自己心中的不滿(mǎn)
      （二）中學(xué)生正處在世界觀、人生觀和價(jià)值觀形成的重要時(shí)期，應(yīng)該有高尚的精神追求，樹(shù)立遠(yuǎn)大的理想目標(biāo)，胸懷大志，寬容待人。學(xué)會(huì)調(diào)整自己的需要和愿望，使之合情合理。學(xué)會(huì)豐富自己的生活，使自己內(nèi)心充實(shí)，精神世界豐
      富多彩。多嘗試適應(yīng)外部環(huán)境，去愛(ài)他人和周?chē)氖挛?。避免以自我為中心，從而培養(yǎng)積極健康的情緒和情感。
      下面我給大家講幾個(gè)故事。這些故事希望能幫助你蕩滌心頭的陰霾，會(huì)激勵(lì)你更加熱愛(ài)生活、熱愛(ài)生命，揚(yáng)起理想的風(fēng)帆，讓生命之舟駛向成功的彼岸。1.不要 盲 從
      有一群羊在湖邊喝水，水很清，也很深。羊群很擠，一只老羊在擁擠中喝水時(shí)，掉進(jìn)了河中，一下子就被河水沖遠(yuǎn)了。其它羊看到這情形時(shí)，怎么做呢？退避了嗎？沒(méi)有！它們都認(rèn)為老羊是在引導(dǎo)它們，于是都跳到了河中，被湍急的河水淹沒(méi)。
      一支狩獵隊(duì)將一群羚羊趕到懸崖邊，準(zhǔn)備將它們活捉。這時(shí)羊群亂了起來(lái)，年老的羚羊沖出群體，朝對(duì)面的山崖沖去，結(jié)果掉入懸崖摔得粉身碎骨。這時(shí)你認(rèn)為羚羊群會(huì)怎么做呢？它們居然跟著老羚羊的樣子，沖向?qū)γ娴纳窖?。幾分鐘后，懸崖底下堆滿(mǎn)了羚羊的尸體。
      上面發(fā)生在動(dòng)物群體中的故事，對(duì)我們?nèi)祟?lèi)也很有意義，它告訴我們這樣一條真理：世界上再?zèng)]有一種行為比盲目跟從更可悲和更可怕的了。現(xiàn)實(shí)中，我們有的學(xué)生一味信奉為朋友兩肋插刀而干出蠢事來(lái)的并不罕見(jiàn)?！澳莻€(gè)同學(xué)罵了我、打了我，你幫我去打他？”“好！”不分是非，不問(wèn)原因就出發(fā)了。頭腦多么簡(jiǎn)單而又愚蠢啊！如果能多一點(diǎn)理智和思考，對(duì)朋友及時(shí)勸阻的話，還會(huì)發(fā)生打架或者群架嗎？ 2.依靠智慧
      卓別林，大家都聽(tīng)說(shuō)過(guò)。有一次路遇歹徒打劫，歹徒用槍指著他的頭。卓別林只得乖乖地送上錢(qián)包。然后呢？卓別林接下去怎么做了呢？他發(fā)現(xiàn)歹徒用的是左輪手槍?zhuān)锩孀疃嘀荒苎b6發(fā)子彈，于是他心生一計(jì)，裝作可憐相懇求搶匪說(shuō)：“這些錢(qián)不是我的，是老板的?，F(xiàn)在這些錢(qián)被你拿走，老板一定認(rèn)為是我私吞了。所以，拜托你在我的帽子上打兩槍?zhuān)C明我是被打劫了?！贝跬叫南耄辛诉@筆巨款，打幾槍就幾槍吧。于是便對(duì)著卓別林的帽子打了兩槍。卓別林再次懇求：“這樣還是不太像，在衣服、褲子上也打兩槍吧，讓我的老板不懷疑我?！鳖^腦簡(jiǎn)單的歹徒統(tǒng)統(tǒng)照做，結(jié)果6發(fā)子彈全射光了。卓別林猛的一拳，打昏了歹徒，取回錢(qián)包，笑嘻嘻地走了。
      卓別林的這樁逸事顯示了這位電影天才的智慧。上面鏡頭中寢室被敲詐時(shí)，如果一人去告訴寢室管理員，其他幾個(gè)人見(jiàn)機(jī)行事的話，他一個(gè)人怎么搶得了那錢(qián)呢？當(dāng)我們遇到歹徒時(shí)，不是依賴(lài)力量，而是依靠智慧。當(dāng)你被敲詐，當(dāng)女孩子遇到壞人等任何突發(fā)事件中，在任何困難面前，應(yīng)該多動(dòng)動(dòng)腦筋。智慧可以給人以力量。
      3.學(xué)會(huì)運(yùn)用幽默法。
      古希臘著名哲學(xué)家蘇格拉底，其妻子當(dāng)著客人的面和他大吵大鬧之后，又將一盆水潑到了他的頭上。
      如果是你，在人前被別人大罵，接著又潑了一盆水，你會(huì)怎么做？
      蘇格拉底他沒(méi)有氣惱，反而幽默地說(shuō)：“我知道雷電過(guò)后，必定是一場(chǎng)傾盆大雨。”這令人忍俊不已的幽默，不僅表現(xiàn)了蘇格拉底寬容大度的胸襟，而且使自己當(dāng)著客人的面，消除了一場(chǎng)家庭糾紛，擺脫了尷尬的局面。
      幽默感是一種特殊的情緒，具有幽默感可以使人對(duì)生活持積極樂(lè)觀的態(tài)度，是人際關(guān)系和情緒的潤(rùn)滑劑。面對(duì)煩惱、憤怒、厭惡的事物時(shí)，用幽默的方法處理，往往瞬間即可化解不愉快的情緒，又會(huì)使人感到你的智慧和修養(yǎng)。忍一時(shí)風(fēng)平浪靜，退一步海闊天空。4.對(duì)生活充滿(mǎn)感恩的心情
      那是大陸和臺(tái)灣兩岸的十大杰出青年在北京西苑飯店的一次座談會(huì)。大陸的陳章良、孫雯和臺(tái)灣的一個(gè)青年科學(xué)家的發(fā)言都挺精彩，但是拖的時(shí)間太長(zhǎng)。輪到他發(fā)言的時(shí)候，已過(guò)了預(yù)定的會(huì)議結(jié)束時(shí)間，于是主持人宣布讓他講3分鐘。他的第一句話是“日本有個(gè)阿信，臺(tái)灣有個(gè)阿進(jìn)，阿進(jìn)就是我”。然后他給大家講了他的故事：
      他的父親是個(gè)瞎子，母親也是個(gè)瞎子且智力低下，除了姐姐和他，幾個(gè)弟弟妹妹也都是瞎子。瞎眼的父親和母親只能乞討為生，他出生在亂墳崗的墓穴里面，能走路了就和父母一起去乞討。他9歲的時(shí)候，有人對(duì)他父親說(shuō)，“讓孩子去讀書(shū)吧，否則他長(zhǎng)大了還是要當(dāng)乞丐！”。父親就送他去讀書(shū)。上學(xué)第一天，老師看他臟得不成樣子，給他洗了澡。這是他9年以來(lái)第一次洗澡。為了供他讀書(shū)，才13歲的姐姐就到青樓去賣(mài)身。照顧瞎眼父母和弟妹的負(fù)擔(dān)落到了他小小的肩上，然而他從不缺一節(jié)課，每天一放學(xué)就去討飯，討飯回來(lái)就跪著喂父母。瞎且智力低下的母親每次來(lái)月經(jīng)，甚至都是他給換草紙。后來(lái)，他上了一所中專(zhuān)學(xué)校，一個(gè)女同學(xué)愛(ài)上了他。但那女同學(xué)的媽媽說(shuō)“他？天底下找得出他家那樣的一窩人嗎？”，媽媽把女兒鎖在家里，用扁擔(dān)把他打出了大門(mén)??  故事講到這里，他說(shuō)，由于時(shí)間的關(guān)系，今天就不多講了。然后，他提高了聲音：“但是，我要說(shuō)，我對(duì)生活充滿(mǎn)感恩的心情。我感謝我的父母，他們雖然瞎，但他們給了我生命；我還感謝苦難的命運(yùn)，是苦難給了我磨難，給了我這樣一份與眾不同的人生；我也感謝我的丈母娘，是她用扁擔(dān)打我，讓我知道要想得到愛(ài)情，我必須奮斗必須有出息??”
      他叫賴(lài)東進(jìn)，是臺(tái)灣第37屆十大杰出青年、一家專(zhuān)門(mén)生產(chǎn)消防器材的大公司的廠長(zhǎng)。
      賴(lài)東進(jìn)的故事實(shí)在是感人肺腑，震撼心靈。賴(lài)東進(jìn)功成名就后，還要懷著感恩的心情跪著給瞎眼的父母喂飯，這之間給了我們多少啟示??！像賴(lài)東進(jìn)那樣的遭遇，他都不抱怨生活，埋怨命運(yùn)，那么我們還有什么理由埋怨生活、怨恨命運(yùn)呢？還有什么理由無(wú)所事事百無(wú)聊賴(lài)呢？來(lái)到職業(yè)高中后，許多同學(xué)有不同程度的失落，認(rèn)為命運(yùn)愚弄了你。于是自暴自棄，不好好努力，成天就跟自己、跟別人過(guò)不去，你心里快樂(lè)嗎？為了父母親、老師和相信你的朋友，你理該多些寬容，對(duì)同學(xué)多謝理解和感恩。5.多做好事
      翻開(kāi)世界“富翁史”，世界景泰藍(lán)大王——香港億萬(wàn)富翁陳玉書(shū)的創(chuàng)業(yè)經(jīng)歷有著傳奇色彩，可以說(shuō)他成為富翁的第一步，是得益于一件偶然的小事。
      20世紀(jì)70年代初，由于政治上的原因，陳玉書(shū)離開(kāi)了任教的中學(xué)，身上只有50元錢(qián)，寄身岳父“籬下”，做地盤(pán)工人。一天，辛勞了一個(gè)星期的陳玉書(shū)到維多利亞公園游玩，看見(jiàn)一位婦女將孩子抱上秋千，幾次都無(wú)法把秋千蕩起來(lái)?？吹竭@，他走上前去，用力推了一下。秋千立刻蕩起來(lái)。母子倆很開(kāi)心。后來(lái)
      在交談中得知這位太太是印尼華僑，她的丈夫在印尼駐香港領(lǐng)事館工作。過(guò)了五天，他遇見(jiàn)了另一位印尼華僑。他無(wú)意中了解到印尼華僑遇到了一個(gè)大困難：由于領(lǐng)事館的商業(yè)簽證問(wèn)題遇到麻煩，一批準(zhǔn)備運(yùn)往印尼的貨物遲遲不能起運(yùn)，時(shí)間一天天耽誤，令其十分焦急、苦惱。陳玉書(shū)聽(tīng)完，他想要幫忙。他接過(guò)文件，帶上禮物，來(lái)到那位太太家。這位太太馬上將他引見(jiàn)給丈夫。這位領(lǐng)事館的官員了解聽(tīng)了她的太太介紹后立即補(bǔ)了一些手續(xù)，便把簽證辦了。朋友得到這個(gè)意外喜訊，興奮得不得了，當(dāng)即給陳玉書(shū)5萬(wàn)塊錢(qián)，充當(dāng)謝禮。
      陳玉書(shū)以這5萬(wàn)塊錢(qián)為資本，涉足商場(chǎng)。他穩(wěn)扎穩(wěn)打，搏擊10年，終于成功，如今已成為擁有14億資產(chǎn)的世界景泰藍(lán)大王。
      陳玉書(shū)成為世界景泰藍(lán)大王得益于當(dāng)年的一臂之力這樁事情，至少可以給我們這樣的啟示：
      1、一個(gè)人做的一點(diǎn)點(diǎn)善事，有時(shí)候可以帶來(lái)如此大的好處
      2、生活從來(lái)不說(shuō)什么，會(huì)用時(shí)間證明一切：幫助別人，就是幫助自己。6.多開(kāi)懷大笑
      學(xué)會(huì)笑。笑既是調(diào)節(jié)情緒的好方法，又是醫(yī)治信心缺乏的良藥。周恩來(lái)總理和列寧的笑是典型的、高度自信的笑。一笑解千愁，遇到尷尬、屈辱、憤怒的場(chǎng)合，不妨開(kāi)懷大笑，把自己身上的自卑、苦惱、焦慮、委屈、壓抑、憤怒等全部笑掉，從而鼓起勇氣，抖擻精神，樹(shù)立自信，大度地走開(kāi)，從而精神道德上壓倒對(duì)方，然后走上成功。7．自信
      陳東勝是充滿(mǎn)自信的。從小學(xué)開(kāi)始他的成績(jī)一直很好，初中開(kāi)始從班級(jí)的第一名上升到年級(jí)的第一名，高中開(kāi)始又上升到全校甚至全縣第一名。
      擁有自信，就擁有了學(xué)習(xí)的主動(dòng)權(quán)，大考小考期中期末考，就都成了吃飯喝水一樣簡(jiǎn)單的事情。高考前的一次考試他考得也很糟糕，也曾有過(guò)迷惑。但他沒(méi)有放棄，他依然相信自己的實(shí)力。自信是人的最優(yōu)良的品質(zhì)之一。成功杰出的人物除了他本身具有的特點(diǎn)之外，這幾乎是他們的共性。在人生的道路上不管遇到什么困難，他們總是相信自己的能力，又不至驕狂自大，保持樂(lè)觀進(jìn)取的心態(tài)。在社會(huì)生活、人際交往中，尊重、寬容他人，外謙內(nèi)信，象大海一樣，廣納百川，這是一種大境界，以至于大智若愚，決不小心眼。只有這樣的人心里才能裝得下知識(shí)，才能生成能力，才能產(chǎn)生智慧，才能有大成就。8．幸 福 在 路上
      一個(gè)女孩，高中畢業(yè)后，只身一人來(lái)到北京闖蕩。18歲的她，沒(méi)有文憑，自然在北京也找不到什么好工作最后找到了一家小店，在那里做打字員——常?？梢栽诼愤呉?jiàn)到這樣的小店，門(mén)臉不大，主要業(yè)務(wù)就是打字、復(fù)印、制作名片、刻字之類(lèi)的。一個(gè)月400元，包吃，住的地方離得不算太遠(yuǎn)，騎自行車(chē)40分鐘的樣子，是和幾個(gè)老鄉(xiāng)一起住在一間地下室，一張床鋪一晚8元。
      除了打字外，她幾乎沒(méi)有別的工作。她從家?guī)?lái)的書(shū)還是高中念的英語(yǔ)書(shū)。沒(méi)事就拿出來(lái)翻，書(shū)的邊上都起卷了。她閉著眼睛從書(shū)的最后背到第一頁(yè)。就這樣，她攢了一年的錢(qián)，終于夠上個(gè)英語(yǔ)班了。同屋的老鄉(xiāng)笑話她：“太不值了。你這么學(xué)根本沒(méi)有用。有多少人是大學(xué)畢業(yè)？你永遠(yuǎn)也別想超過(guò)他們。人家公司不是傻子，放著大學(xué)畢業(yè)生不要，要你？不可能的。何況大學(xué)生都不一定有好的工作呢。你還是實(shí)際一些吧！”她什么也沒(méi)說(shuō)，只是笑笑。
      就這樣，她一邊打工，一邊上學(xué)。6年中，工作換了很多個(gè)，待遇越來(lái)越高，開(kāi)始400元，接著是600元，不久800元，跟著1200元，然后升到1500元。她的英文也由一級(jí)提高到二級(jí)，繼而三級(jí)、四級(jí)，最后是六級(jí)的證書(shū)也拿到了手，并且已經(jīng)能和老外交流了。再后來(lái)，她到一家外企工作，月薪6000元。她早就搬出了從前住的那個(gè)地方，與另一個(gè)女孩合租了一套兩室一廳的房子。不久，她認(rèn)識(shí)了一個(gè)和她公司有業(yè)務(wù)往來(lái)的部門(mén)主管。兩年后，他們結(jié)婚了，并買(mǎi)了自己的房。
      她偶爾上街碰到過(guò)曾經(jīng)和她一起住地下室的老鄉(xiāng)。老鄉(xiāng)還是住在那里，老鄉(xiāng)說(shuō)一切都沒(méi)有什么變化，只不過(guò)是自己周?chē)蹭伒娜艘荒昴甓疾煌?，一副很感慨的樣子?/p>
      沒(méi)有什么人天生就是幸福的，幸福要靠自己去爭(zhēng)取，去奮斗。人和人之間其實(shí)沒(méi)有什么差別——選擇什么樣的路，其實(shí)就是選擇了什么樣的生活。我們應(yīng)該像文中的那個(gè)女孩，不甘寂寞，不甘平庸，在困境中自強(qiáng)不息，永遠(yuǎn)向著遠(yuǎn)方的目標(biāo)前進(jìn)。結(jié)語(yǔ)
      魏書(shū)生：生活中不是缺少歡樂(lè)，而是缺少發(fā)現(xiàn)歡樂(lè)的能力。有的人尋找煩惱的能力很強(qiáng)，總埋怨生活給他的樂(lè)趣太少。人生這么短促，人好不容易才獲得一次在地球上活七、八十年的機(jī)會(huì)，人生值得高興的事情那么多，如果不學(xué)會(huì)笑對(duì)人生，那真是永遠(yuǎn)無(wú)法挽回的損失。打開(kāi)心靈的快樂(lè)頻道（心理健康講座稿）各位同學(xué)：
      你們好！首先我想問(wèn)大家一個(gè)問(wèn)題：你們認(rèn)為一個(gè)人怎樣才算是健康的？ 什么是健康
      何為健康？什么是健康？世界衛(wèi)生組織給健康下了個(gè)定義：“健康不僅是沒(méi)有軀體的殘缺和疾病，還要有完整的生理、心理狀態(tài)以及社會(huì)適應(yīng)能力?！奔唇】蛋ǎ?/p>
      一、身體健康；
      二、心理健康。這無(wú)疑表明，人不僅要重視生理健康，而且要珍視心理健康。
      心理健康：（根據(jù)不同的年齡、性別、場(chǎng)合有不同的標(biāo)準(zhǔn)）
      綜合多數(shù)心理學(xué)家和醫(yī)學(xué)家的觀點(diǎn)，青少年心理健康應(yīng)具有如下標(biāo)準(zhǔn)：
      （一）、身體健康，智力正常。身體健康、智力正常是衡量心理健康最主要的標(biāo)準(zhǔn)之一，是正常生活、學(xué)習(xí)和工作的基本條件。
      （二）、人格完整，意識(shí)良好。心理健康的青少年胸懷坦白，言行一致，表里如一，熱愛(ài)生活，興趣愛(ài)好廣泛，具有良好的自我意識(shí)，并自尊自愛(ài)，尊重他人，善于調(diào)節(jié)自己的言行舉止，使其性格、情感、行為等能符合其年齡特點(diǎn)。
      （三）、樂(lè)于交流，善于結(jié)友。具有良好的人際關(guān)系，善于結(jié)交知心朋友，與朋友溝通心靈，友好相處。面對(duì)矛盾和分歧，能正確對(duì)待，妥善處理，并有樂(lè)于助人的愿望和行為。
      （四）、情緒穩(wěn)定，樂(lè)觀開(kāi)朗。情緒是心理健康的溫度計(jì)，樂(lè)觀能使人心情開(kāi)朗。心境上保持相對(duì)的平衡，有穩(wěn)定的情緒，就能在順境中積極向上，謙虛謹(jǐn)慎；在逆境中意志頑強(qiáng)，戰(zhàn)勝困難。
      （五）、有所追求，積極進(jìn)取。能樹(shù)立正確的世界觀、人生觀、價(jià)值觀，有理想，有信念，有追求，敢于面對(duì)現(xiàn)實(shí)，勇于承擔(dān)責(zé)任，能確定比較切合實(shí)際的奮斗目標(biāo)，并為之努力奮斗。
      今天，我想重點(diǎn)來(lái)談一談情緒與心理健康的關(guān)系。情緒與心理健康 情緒的作用
      1、影響、調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)過(guò)程
      2、可以協(xié)調(diào)人際關(guān)系
      3、影響個(gè)性的發(fā)展
      4、影響人的身心健康
      5、健康情緒的涵義及其特點(diǎn)（1）涵義：
      健康情緒是指人能表現(xiàn)出與環(huán)境協(xié)調(diào)一致的情緒反應(yīng)。這種情緒反應(yīng)不僅要符合當(dāng)時(shí)的場(chǎng)合、氛圍，還要符合人的年齡、身份、文化特點(diǎn)。（2）特點(diǎn)：
      要有喜,怒,哀,樂(lè)正常的情緒反應(yīng).積極情緒體驗(yàn)多于消極情緒體驗(yàn).隨年齡增長(zhǎng),高級(jí)的社會(huì)情感(如道德感,理智感,美感)不斷完善和發(fā)展.了解自己的情緒
      情緒這個(gè)東西，從我們出生以來(lái)就跟隨至今。在很多時(shí)候，我們樂(lè)觀、愉快，但是傷心憤怒的情緒也時(shí)常伴隨著我們。這是日常生活中的家常便飯，我們?cè)缫蚜?xí)慣。有些時(shí)候，我們能控制它們，但有些時(shí)候，我們卻對(duì)它無(wú)可奈何。那么，我們能學(xué)著去了解、去應(yīng)對(duì)我們的情緒嗎？專(zhuān)家認(rèn)為我們能做到。而且，專(zhuān)家們也建議我們要做到這一點(diǎn)。情緒分為： 積極情緒、消極情緒
      積極情緒如：高興 喜歡 好感 快樂(lè) 愉快 感動(dòng) 愉悅 愛(ài)慕 放心的 開(kāi)心的 振奮的 激動(dòng)的 熱心的 天真的 熱情的 樂(lè)意的 歡樂(lè)的 活潑的 歡笑的 虔誠(chéng)的 舒適的 歡快的 快活的 善意的 心馳神往 輕松愉快 喜氣洋洋 悠然神往 無(wú)憂(yōu)無(wú)慮 歡欣鼓舞 高高興興 興高采烈 心神恬然 歡天喜地 溫柔親切 稱(chēng)心如意 和藹可親??
      消極情緒如： 焦慮 反感 悲傷 慍怒 憎恨 厭煩 恐懼 悲哀 冷漠 懼怕 妒忌 窘迫 恐慌 怨恨 冷淡 萎靡 煩惱 仇恨痛恨 憂(yōu)慮 憎惡 悲痛 抑郁 大怒 驚恐 恐怖 沮喪 懊喪 苦惱 氣惱 憤怒 狂怒 厭惡的 氣餒的 不愉快 傷感的 急躁的 不喜歡 痛苦的 尖刻的 難過(guò)的 心煩的 大驚失色 沒(méi)精打采 憂(yōu)心忡忡 郁郁寡歡 暴跳如雷 膽戰(zhàn)心驚 灰心喪氣 心煩意亂 勃然大怒 毛骨悚然 怒不可遏 惴惴不安 怒氣沖沖??
      積極情緒對(duì)健康有益，消極情緒會(huì)影響身心健康。當(dāng)人的情緒變化時(shí)，往往伴隨著生理變化。例如，人在恐怖時(shí)，會(huì)出現(xiàn)瞳孔變大、口渴、出汗、臉色發(fā)白等一系列變化。這些生理變化在正常的情況下具有積極的作用，可以使身體各部分積極地動(dòng)員起來(lái)，以適應(yīng)外界環(huán)境變化的需要。過(guò)度的消極情緒，長(zhǎng)期不
      愉快、恐懼、失望，會(huì)抑制胃腸運(yùn)動(dòng)，從而影響消化機(jī)能。情緒消極、低落或過(guò)于緊張的人，往往容易患各種疾病。培養(yǎng)健康情緒，擁有快樂(lè)人生
      同學(xué)們，我們已經(jīng)知道情緒是一種神奇的力量，它足以左右你的一生。它可以使你精神煥發(fā)，也可使你萎靡不振；它可以使你健康使你美麗，也可以使你孱弱、憔悴，它可以使你事半功倍，也可使你事倍功半?? 普希金有一首名詩(shī)： 假如生活欺騙了你，不要悲傷，不要心急；
      陰郁的日子需要鎮(zhèn)靜，相信吧，那愉快的日子即將來(lái)臨
      愉快的日子終有一天即將來(lái)臨。但是，我們每天都要面臨壓力。煩惱、挫折、失敗、沮喪、痛苦、憂(yōu)愁等消極情緒時(shí)時(shí)侵?jǐn)_我們的精神世界，而父母、老師對(duì)我們學(xué)業(yè)成績(jī)的關(guān)注遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)對(duì)我們情緒的關(guān)注，所以，我們不可以?xún)H僅等待、觀望，我們應(yīng)該主動(dòng)、自覺(jué)培養(yǎng)健康情緒，才能擁有快樂(lè)人生。
      首先，我們要悅納自己。有一則老掉牙的伊索寓言：有父子倆趕一頭驢到集市上去賣(mài)，正走著，路上就有人說(shuō)：“瞧那兩個(gè)傻瓜，明明有頭驢不騎，卻自己走路。”父子倆覺(jué)得有理，于是便舒舒服服騎驢而行?？蛇^(guò)一會(huì)兒，又有人議論：“看那兩個(gè)懶家伙，驢快給壓壞了，到了集市還有誰(shuí)買(mǎi)?！备缸右灿X(jué)得有理，于是把驢的四條腿綁在一起，倒掛在扁擔(dān)上抬著走。
      同學(xué)們，你們是否也是這樣？一味接受外界刺激，頻繁更改自己的目標(biāo)走向，為他人的議論、指責(zé)而煩惱，為學(xué)習(xí)、人際的競(jìng)爭(zhēng)而焦慮，使自己的心理壓力增大且疲憊萬(wàn)分。還有些同學(xué)不能正確認(rèn)識(shí)自己，不能正確刻劃自我形象，或消極自卑，或自負(fù)自傲，使自己滋生不良心態(tài)。常聽(tīng)有人感嘆“太累了”、“太苦了”，不能正確悅納自己，怎能不苦、不累？我們應(yīng)該正確認(rèn)識(shí)自己，發(fā)掘自己的優(yōu)勢(shì)、長(zhǎng)處，肯定自己，鼓勵(lì)自己，自信信人，笑對(duì)周?chē)脑u(píng)價(jià)，這樣，我們就會(huì)有一個(gè)好心情，我們也會(huì)做得更好。
      其次，我們要正確對(duì)待挫折。在我們的現(xiàn)實(shí)生活中，或多或少總會(huì)遇到不順心的事：某次考試失敗，親人有難，和同學(xué)鬧別扭，和家長(zhǎng)慪氣等。它們可能令你消沉、痛苦，但是，你就是痛苦得臥床不起，也還是改變不了這些客觀現(xiàn)實(shí)。聰明的辦法就是承認(rèn)它、接受它，然后再想辦法對(duì)付它，解決它。魯迅曾說(shuō)過(guò)這樣一句話：“偉大的心胸，應(yīng)該表現(xiàn)出這樣的氣概——用笑臉來(lái)迎接悲慘的厄運(yùn)，用百倍的勇氣來(lái)應(yīng)付一切的不幸。”讓我們用笑臉來(lái)迎接挫折，用百倍的勇氣來(lái)應(yīng)付一切的困難吧！當(dāng)困難、挫折或失敗來(lái)臨，我們不能僅僅憂(yōu)慮，不要放棄努力，請(qǐng)?jiān)徸约旱倪^(guò)失，吸取失敗的教訓(xùn)，再去嘗試！同時(shí)，我們也要學(xué)會(huì)放棄，有選擇地放棄。常聽(tīng)有人說(shuō)，“別人能做到的事情，我也一定要做到。”請(qǐng)你問(wèn)一問(wèn)自己，有些事情，就算我投入最大的努力，我能做到嗎？我們應(yīng)該盡量做到最好，我們可以盡可能靠近“十全十美”，但不要強(qiáng)求，有些事實(shí)不可避免又令人不快，我們得勇于承認(rèn)、接受。坦然地面對(duì)自己的短處，也是一種風(fēng)度，可以排解自己的心理壓力，帶給自己一個(gè)好心情，讓自己在輕輕松松的心境下投入學(xué)習(xí)和生活中。不愉快的情緒困擾我們時(shí)，我們還可以選
      擇合理宣泄——將不愉快情緒表達(dá)出來(lái),就是宣泄。宣泄必須合理，以不傷害別人為前提。方法：投入地哭一次，忘了自己。告訴父母或好友或你信得過(guò)能幫助你的人：“我今天很難過(guò)”。不妨背后罵罵人。(不是背后議論人)第三，要培養(yǎng)樂(lè)觀的精神。兩個(gè)人看到水壺里還有半壺水。一個(gè)人說(shuō)：“哎，只剩下半壺水?！绷硪粋€(gè)人說(shuō)“不錯(cuò)，還有半壺呢！” 還有一個(gè)故事，說(shuō)的是一位旅客在火車(chē)上欣賞自己剛買(mǎi)的新鞋時(shí)，不小心從窗口掉了一只，大伙都替他惋惜，豈料這位旅客果斷地把另一只鞋也從窗口扔了下去。這位旅客的解釋是，一只鞋，擱誰(shuí)手里都是廢品，但兩只鞋一旦被同一個(gè)人撿到，它的價(jià)值就重獲新生。想到能給另外一個(gè)人帶來(lái)意外的驚喜，自己的遺憾就變得不值一提了?？梢?jiàn)，同樣的遭遇，有無(wú)樂(lè)觀精神的人卻持有截然不同的態(tài)度。一個(gè)悲觀沮喪，一個(gè)樂(lè)觀滿(mǎn)足。著名成人教育家戴爾．卡耐基說(shuō)：“生活的快樂(lè)與否，完全取決于個(gè)人對(duì)人、事、物的看法如何，因?yàn)樯钍怯伤枷朐斐傻?。”?lè)觀固然與人的天性有關(guān)，但主要還是后天培養(yǎng)出來(lái)的。同學(xué)們，我們的情緒應(yīng)該由我們自己控制。既然生活的快樂(lè)與否完全取決于個(gè)人的看法，那，我們可以試著改變自己的看法。我們可以選擇，使自己處于一種積極、樂(lè)觀的情緒狀態(tài)。請(qǐng)你告訴你自己：我要做樂(lè)觀的、積極的、快樂(lè)的人！只要你有了這種追求，你離快樂(lè)就不再遙遠(yuǎn)。
      第四，要學(xué)會(huì)調(diào)適情緒。每個(gè)人都會(huì)有喜怒哀樂(lè)，聰明的人會(huì)將喜樂(lè)延長(zhǎng)，將怒哀縮短。而有的人在不良情緒產(chǎn)生以后，積郁于心，耿耿于懷，丟不開(kāi)，放不下，致使消極情緒不斷漫延，甚至日益加重，嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)和日常生活。這就需要我們學(xué)會(huì)調(diào)適情緒。當(dāng)你心情不好時(shí)，請(qǐng)有意識(shí)地轉(zhuǎn)移注意的焦點(diǎn)，不要強(qiáng)迫自己做不愿意做的事，我們可以找信任的朋友傾心交談，可以做一些平日喜歡的事情，如唱唱歌，打打球，走一走，在特別委屈難過(guò)的時(shí)候，你也可以痛哭一場(chǎng)，以排遣、發(fā)泄自己的緊張、煩惱和痛苦。我們得學(xué)會(huì)自我安慰、自我暗示或自我激勵(lì)，還得學(xué)會(huì)心理?yè)Q位，將心比心，站在對(duì)方的角度冷靜地分析、體會(huì)別人的情緒和思想，也有利于控制和消除不良情緒。當(dāng)有什么事使你煩惱的時(shí)候，應(yīng)當(dāng)暢所欲言，不要悶在心里。當(dāng)事情不順利時(shí)，不妨避開(kāi)一下，改變一下生活環(huán)境，可能會(huì)使精神得到松馳。如果要辦的事情較多，應(yīng)先做最迫切的事，把全部精力投入其中，一次只做一件，把其余的事暫時(shí)擱在一邊。如果你感到自我煩惱，試著幫助他人做些事情，你會(huì)發(fā)覺(jué)，這將使你的煩惱轉(zhuǎn)化為振作，產(chǎn)生一種做了好事的愉快感。
      第五，要愛(ài)護(hù)自己的身體。身體的健康與否會(huì)直接影響人的情緒：一個(gè)被疼痛折磨得冷汗直冒的人，臉上絕不會(huì)綻出舒心的微笑，一個(gè)重病臥床的人，也難得情緒高昂。因此，健康的身體是正常情緒的先決條件。同時(shí)，個(gè)人情緒又反過(guò)來(lái)影響自身的身體健康。世界衛(wèi)生組織宣稱(chēng)，每個(gè)人健康長(zhǎng)壽１０％取決于社會(huì)因素，８％取決于醫(yī)療條件，７％取決于氣候條件，６０％取決于自己。有的專(zhuān)家指出，這６０％中，至少有－半取決于－個(gè)人的情緒狀態(tài)。因?yàn)橄麡O的情緒會(huì)引起循環(huán)、呼吸、消化等系統(tǒng)的異常活動(dòng)，導(dǎo)致心率、血壓、呼吸、代謝、體溫的一系列復(fù)雜變化。所以，培養(yǎng)健康的情緒有利于身體健康。
      體育鍛煉也是消除心中憂(yōu)郁的好方法。體育活動(dòng)一方面可使注意力集中到活動(dòng)中去，轉(zhuǎn)移和減輕原來(lái)的精神壓力和消極情緒；另一方面還可以加速血液循環(huán)，加深肺部呼吸，使緊張情緒得到松馳。因此，應(yīng)該積極參加體育活動(dòng)。情緒小故事
      1．對(duì)生活充滿(mǎn)感恩的心情
      他的話講完了。整個(gè)會(huì)場(chǎng)一片寂靜，是那種每個(gè)人都感到震撼之后的寂靜。許久，才有人想起鼓掌。掌聲響亮。那是大陸和臺(tái)灣兩岸的十大杰出青年的一次座談會(huì)，地點(diǎn)在北京的西苑飯店。先他發(fā)言的是大陸的陳章良、孫雯和臺(tái)灣的一個(gè)青年科學(xué)家。三位明星人物的發(fā)言都挺精彩，但是拖的時(shí)間太長(zhǎng)。輪到他發(fā)言時(shí)，已過(guò)了預(yù)定的會(huì)議結(jié)束時(shí)間，于是主持人宣布讓他講3分鐘。他的第一句話是“日本有個(gè)阿信，臺(tái)灣有個(gè)阿進(jìn)，阿進(jìn)就是我”。接著這句開(kāi)場(chǎng)白，他給大家講了他的故事：
      他的父親是個(gè)瞎子，母親也是個(gè)瞎子且弱智，除了姐姐和他，幾個(gè)弟弟妹妹也都是瞎子。瞎眼的父親和母親只能當(dāng)乞丐，住的是亂墳崗里的墓穴，他一生下來(lái)就和死人的白骨相伴，能走路了就和父母一起去乞討。他9歲的時(shí)候，有人對(duì)他父親說(shuō)，你讓孩子去讀書(shū)，要不他長(zhǎng)大了還是要當(dāng)乞丐。父親就送他去讀書(shū)。上學(xué)第一天，老師看他臟得不成樣子，給他洗了澡。這是他有生以來(lái)第一次洗澡。為了供他讀書(shū)，才13歲的姐姐就到青樓去賣(mài)身。照顧瞎眼父母和弟妹的負(fù)擔(dān)落到了他小小的肩上——他從不缺一節(jié)課，每天一放學(xué)就去討飯，討飯回來(lái)就跪著喂父母。后來(lái)，他上了一所中專(zhuān)學(xué)校，竟然獲得了一女同學(xué)的愛(ài)情。但未來(lái)的丈母娘說(shuō)“天底下找不出他家那樣的一窩人”，把女兒鎖在了家里，用扁擔(dān)把他打出了門(mén)??
      故事講到這里，他說(shuō)，由于時(shí)間的關(guān)系，今天就不講多了。然后，他提高了聲音：“但是，我要說(shuō)，我對(duì)生活充滿(mǎn)感恩的心情。我感謝我的父母，他們雖然瞎，但他們給了我生命，至今我還是跪著給他們喂飯；
      我還感謝苦難的命運(yùn)，是苦難給了我磨難，給了我這樣一份與眾不同的人生；我也感謝我的丈母娘，是她用扁擔(dān)打我，讓我知道要想得到愛(ài)情，我必須奮斗必須有出息??”
      他叫賴(lài)東進(jìn)，是臺(tái)灣第37屆十大杰出青年、一家專(zhuān)門(mén)生產(chǎn)消防器材的大公司的廠長(zhǎng)。
      賴(lài)東進(jìn)的故事實(shí)在是感人肺腑，震撼心靈。賴(lài)東進(jìn)功成名就后，還要懷著感恩的心情跪著給瞎眼的父母喂飯，這之間給了我們多少啟示啊！像賴(lài)東進(jìn)那樣的遭遇，他都不抱怨生活，埋怨命運(yùn)，那么我們還有什么理由埋怨生活、怨恨命運(yùn)呢？還有什么理由無(wú)所事事百無(wú)聊賴(lài)呢？ 2．要學(xué)會(huì)給別人鼓掌
      班里有個(gè)叫英子的女孩，沉靜漂亮，但總是蜷縮在教室的一角。上課前早早來(lái)到，放學(xué)后最后一個(gè)離開(kāi)。后來(lái)得知，她的腿因得了小兒麻痹癥而落下了殘疾，她不愿讓人看到她走路的樣子。
      一天上演講課時(shí)，老師讓同學(xué)們走上講臺(tái)講述小故事。輪到英子的時(shí)候，全班四十多雙眼睛一齊投向那個(gè)角落。英子立即低下頭。老師剛剛調(diào)來(lái)，就一直點(diǎn)英子的名，英子猶豫了一會(huì)兒，最后慢吞吞地站了起來(lái)。大家注意到英子的眼
      圈紅了。在全班同學(xué)的注視下，英子終于一搖一晃地走上了講臺(tái)。就在她剛剛站定的那一刻，不知是在誰(shuí)的帶動(dòng)下，驟然間響起了一陣掌聲。那掌聲熱烈、持久。在掌聲里，我們看到英子的淚水流了下來(lái)。她講得成功，結(jié)束時(shí)，班里又一次響起了一陣熱烈的掌聲。她很禮貌地向老師、向同學(xué)們深鞠一躬。然后，在掌聲里一搖一晃地走下了講臺(tái)。
      奇怪的是，從此以后，英子就像變了個(gè)人似的，她不再那么憂(yōu)郁了，她與同學(xué)們一起游戲、說(shuō)笑，甚至有一次還走進(jìn)了小舞廳，讓同學(xué)們教她跳舞。后來(lái)英子的學(xué)習(xí)成績(jī)一直很好，還代表學(xué)校參加了全國(guó)奧林匹克大賽。后來(lái)，她被北京的一所大學(xué)錄取。她給母校的老師來(lái)信說(shuō)：“我永遠(yuǎn)不會(huì)忘記那一次掌聲，因?yàn)樗刮颐靼?，同學(xué)們并沒(méi)有歧視我，我應(yīng)該鼓起勇氣微笑著面對(duì)生活。那次掌聲給了我第二次生命??”從那次以后，這個(gè)班的同學(xué)學(xué)會(huì)了給別人鼓掌，尤其是當(dāng)別人身處困境的時(shí)候。
      這篇文章選自1998年第五期《青年文摘》，作者是董保綱。這里的故事很平常，這里所傳達(dá)的感情卻讓人刻骨銘心。確實(shí)，我們每個(gè)人都應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)給別人鼓掌。其實(shí)，人都是需要掌聲的。在人生舞臺(tái)上，誰(shuí)不希望自己的演出得到喝彩？掌聲，是一種尊重，更是對(duì)一個(gè)生命的鼓勵(lì)和肯定。3．每天做好一件事
      一位畫(huà)家被檢查出患有一種絕癥，然而，他并沒(méi)有因此而倒下，他異常坦然地接受醫(yī)生的治療，并且每天都堅(jiān)持有計(jì)劃地鍛煉和作畫(huà)。三年間，他舉辦了十幾次個(gè)人畫(huà)展，獲得過(guò)許多大獎(jiǎng)。平時(shí)，他的臉上總是掛著開(kāi)心的微笑，完全不像一個(gè)身患絕癥的人。有人驚羨地問(wèn)他：“你為什么每天都這么開(kāi)心呢？”他微笑地反問(wèn)：“我為什么不開(kāi)心呢？”爾后，他講了兒時(shí)經(jīng)歷的一些事情：畫(huà)家在讀中學(xué)的時(shí)候，仍非常淘氣。有一次因?yàn)檫B續(xù)幾天曠課，他被學(xué)校給予嚴(yán)厲的處分，并通知了他的父母。他的父親得知此事后，并沒(méi)有責(zé)罵他，而是在飯后，找來(lái)一個(gè)塑料小漏斗和一捧玉米種子，放在桌子上。他迷惑不解地看著父親，父親對(duì)他說(shuō)：“今天晚上，我想給你做個(gè)實(shí)驗(yàn)——”父親讓他把雙手放在漏斗下面接著，然后檢起一粒種子投入到漏斗里面；種子便順著漏斗那細(xì)小的縫隙滑到了他的手中；父親連續(xù)投了十幾次，他的手中就有了十幾粒種子；此時(shí)，父親再抓起滿(mǎn)滿(mǎn)一把玉米粒放到漏斗里面，那個(gè)狹窄的縫隙被玉米粒相互擠住了，竟一粒也沒(méi)有掉下來(lái)。此時(shí)父親意味深長(zhǎng)地解釋說(shuō)：“這個(gè)漏斗就代表著你，假如你每天都能做好一件事，每天你就會(huì)有一粒種子的收獲和快樂(lè)。可是，當(dāng)你想把所有的事情都擠到一起來(lái)做，反而連一粒種子也收獲不到了?！碑?huà)家恍然明白了父親的用意，羞愧地低下了頭。后來(lái)他一直銘記著父親的教訓(xùn)：“每天做好一件事，每天就會(huì)有一粒種子的收獲和快樂(lè)！”
      這個(gè)感人故事告訴我們快樂(lè)的生活就是每天做好一件事，不為明天而憂(yōu)慮。的確，只要我們每天都擁有一粒種子的收獲，也就擁有了一份生活的樂(lè)趣。不要幻想，通過(guò)一天的努力，就能獲取一個(gè)巨大的終身受益的收獲。每天做好一件事，一生將會(huì)做好多少事！每天走好一步，一生將會(huì)走多遠(yuǎn)！
      生活是五彩繽紛的，人是主觀能動(dòng)的，而快樂(lè)無(wú)價(jià)。只要自信樂(lè)觀，微笑面對(duì)生活，那么快樂(lè)就會(huì)與健康同在。天藍(lán)藍(lán)，水清清，還有什么不開(kāi)心！愿我們每一個(gè)人都能打開(kāi)心靈的快樂(lè)頻道，擁有快樂(lè)的人生！謝謝！
      心理健康教育講座稿
      很高興在這里與大家共同探討中學(xué)生心理健康教育的有關(guān)話題，感謝領(lǐng)導(dǎo)給予的機(jī)會(huì)，我將從以下幾個(gè)方面對(duì)心理健康教育談?wù)勎业目捶ǎ?/p>
      一、中學(xué)生存在的心理健康問(wèn)題及成因
      世界衛(wèi)生組織宣言近年一再明確指出：“健康不僅僅是沒(méi)有軀體疾病、“大中學(xué)生心理衛(wèi)生問(wèn)題和對(duì)策研究”的課題顯示，在被調(diào)查的2961名學(xué)生中，有16.7%的學(xué)生存在著較嚴(yán)重的心理衛(wèi)生問(wèn)題，并隨年齡增長(zhǎng)而大幅度上升，其中初中生為13.76%。廈門(mén)市教育科學(xué)研究所的胡勝利通過(guò)對(duì)500名學(xué)生心理健康狀況及其影響因素的調(diào)查研究中發(fā)現(xiàn)，有49.6%的高中生存在著各種程度的不良心理反應(yīng)，有10.8%的高中生存在著各種明顯的心理健康問(wèn)題。前不久，在武漢市抽取了1500多名中學(xué)生進(jìn)行調(diào)查，結(jié)果表明，武漢市中學(xué)生雖有50%的學(xué)生心理健康狀況良好，30%的學(xué)生屬基本正常范圍，但也有10—15%的學(xué)生低于正常水平，特別是還有3—6%的學(xué)生存在比較嚴(yán)重的心理困擾。以上情況說(shuō)明中學(xué)生確實(shí)存在著心理健康問(wèn)題。中學(xué)生的心理健康問(wèn)題主要表現(xiàn)為喜怒無(wú)常，情緒不穩(wěn)，自我失控，心理承受力低，意志薄弱，缺乏自信，學(xué)習(xí)困難，考試焦慮，記憶力衰退，注意力不集中，思維貧乏，學(xué)習(xí)成績(jī)不穩(wěn)，難于應(yīng)付挫折，青春期閉鎖心理，并在行為上出現(xiàn)打架、罵人，說(shuō)謊，考試舞弊、厭學(xué)、逃學(xué)，嚴(yán)重的出現(xiàn)自傷或傷人現(xiàn)象。我們可以把以上表現(xiàn)歸類(lèi)為以下問(wèn)題。(一)學(xué)習(xí)類(lèi)問(wèn)題
      因?qū)W習(xí)而產(chǎn)生的心理問(wèn)題是中學(xué)生心理問(wèn)題的主要部分，其問(wèn)題有：
      1.學(xué)生學(xué)習(xí)的心理壓力越來(lái)越大，造成精神上的萎靡不振，從而導(dǎo)致食欲不振、失眠、神經(jīng)衰弱、記憶效果下降、思維遲緩等。目前，學(xué)校課業(yè)任務(wù)繁重，競(jìng)爭(zhēng)激烈，父母的期望值過(guò)高，使得學(xué)生精神壓力越來(lái)越大。有一高中女生，升入高中后由于教師的教學(xué)方法發(fā)生了變化，競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手也發(fā)生了變化，使她感到十分不適應(yīng)，導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績(jī)下降，從初中時(shí)的全年級(jí)前幾名落至高中的１４１名。她痛苦地說(shuō)：“１７年來(lái)我第一次感到自己的無(wú)能，每當(dāng)看到父母期望的目光，就非常難過(guò)，不知如何做才能達(dá)到父母的要求，如今，苦悶、煩惱、憂(yōu)愁、氣憤充滿(mǎn)頭腦，看見(jiàn)書(shū)就又恨又怕，真想把它扔出去?！边€有一位男生也談到，自己平常學(xué)習(xí)不錯(cuò)，偶而還可以給他人以指導(dǎo)，但一接近考試就緊張，總怕自己考不好，拼命準(zhǔn)備、夜不能眠。而考試前又會(huì)感到頭痛、甚至還會(huì)發(fā)燒，最后不是被迫中斷考試，就是堅(jiān)持下來(lái)成績(jī)也不好。循環(huán)往復(fù)，到了一聽(tīng)考試就恐懼就緊的地步。
      2.厭學(xué)是目前學(xué)習(xí)活動(dòng)中比較突出的問(wèn)題，不僅是學(xué)習(xí)成績(jī)差的同學(xué)不愿意學(xué)習(xí)，一些成績(jī)較好的同學(xué)亦出現(xiàn)厭學(xué)情緒?！皣?guó)家教育委員會(huì)的一位負(fù)責(zé)同志在一次會(huì)議上說(shuō)，中學(xué)生厭學(xué)的有30%，有的地方甚至高達(dá)60%”?？梢?jiàn)，厭學(xué)是一個(gè)普遍問(wèn)題。有位重點(diǎn)學(xué)校的學(xué)生就談到：“每當(dāng)看到聽(tīng)到別人考試作弊時(shí)，自己心理就不平衡。當(dāng)自己成績(jī)不理想時(shí)又會(huì)埋怨老師不公平，覺(jué)得認(rèn)真學(xué)習(xí)真沒(méi)意思，不想再學(xué)了，還有位學(xué)生告訴我們學(xué)生中有種說(shuō)法“有出息的靠關(guān)系，沒(méi)出息的靠分?jǐn)?shù)。”學(xué)習(xí)好的同學(xué)在學(xué)生中威信不一定高，而成績(jī)平平人緣好的同學(xué)卻常常受到青睞，所以就覺(jué)得學(xué)習(xí)沒(méi)勁，不想努力去讀書(shū)了。還有一些因其他心理原因而厭學(xué)的狀況，如因反應(yīng)較慢常被人嘰笑而不愿上課  的；因記憶，理解等能力缺失使成績(jī)難以提高而對(duì)自己失去信信的等等。有的甚至發(fā)展到恨書(shū)、恨老師、曠課逃學(xué)的程度。有位同學(xué)就曾在日記中寫(xiě)到：“晚上１點(diǎn)多了，望著桌上擺滿(mǎn)了的教科書(shū)、英語(yǔ)詞典、作業(yè)簿．．我真想把它們一下子燒成灰?！北憩F(xiàn)了強(qiáng)烈的焦躁、憤懣、無(wú)奈。
      3.考試焦慮，特別是遇到較為重要的考試時(shí)焦慮更為嚴(yán)重，甚至出現(xiàn)焦慮泛化現(xiàn)象。在現(xiàn)行的中等教育體制中，我國(guó)的教育結(jié)構(gòu)存在著不合理現(xiàn)象，絕大部分是普通中學(xué)，學(xué)生在中學(xué)所學(xué)的知識(shí)基本上是為考大學(xué)而準(zhǔn)備的，實(shí)際上升入大學(xué)的只是很少的一部分，學(xué)生面臨的是升學(xué)難、就業(yè)難、出路窄的現(xiàn)象，特別是那些成績(jī)差的后進(jìn)生更是感到升學(xué)無(wú)望。一種畢業(yè)后無(wú)出路的憂(yōu)愁和恐慌感控制著他們，這一種情況反映在學(xué)習(xí)上，就是感到學(xué)習(xí)的沉重，討厭學(xué)習(xí)，考試焦慮。教育結(jié)構(gòu)的不合理性還表現(xiàn)出教學(xué)內(nèi)容過(guò)難，“據(jù)人民教育出版社調(diào)查，80%的中學(xué)生學(xué)習(xí)理科教材有困難”。這種情況導(dǎo)致了一些學(xué)生由厭惡學(xué)習(xí)發(fā)展到逃避學(xué)習(xí)，脫離學(xué)校去尋求不正當(dāng)刺激，從而形成一系列品行障礙。許多教育家都強(qiáng)調(diào)指出，過(guò)難的教材將對(duì)學(xué)生的心理健康產(chǎn)生不利的影響。學(xué)校教育指導(dǎo)思想正確與否也對(duì)學(xué)生的心理健康發(fā)生很大的影響。目前一些學(xué)校在片面追求升學(xué)率的指導(dǎo)思想影響下，學(xué)校當(dāng)中分好、差班，考試排名次，搞題海戰(zhàn)術(shù)，采取一些違反心理健康原則的教育方法，教學(xué)手段和教育措施。這種情況，一方面，使學(xué)生的心理整天處于一種智力超負(fù)荷的高度緊張狀態(tài)之中，致使學(xué)生腦神經(jīng)衰弱、失眠、記憶力減退、注意力渙散，出現(xiàn)一些異常的學(xué)習(xí)行為與習(xí)慣；另一方面，對(duì)分?jǐn)?shù)的錯(cuò)誤看法造成學(xué)生心理上的痛苦。教師的嘲諷，同學(xué)的輕視甚至家長(zhǎng)的埋怨和打罵，給學(xué)生的心理造成了很大的壓力。于是厭學(xué)出現(xiàn)了，焦慮產(chǎn)生了。另外，不當(dāng)?shù)慕逃椒ɡ缃虒W(xué)方法不靈活，帶有懲罰性，也會(huì)給學(xué)生的心理造成種種問(wèn)題。(二)人際關(guān)系問(wèn)題
      人際關(guān)系問(wèn)題也是中學(xué)生反映較多的問(wèn)題。其問(wèn)題有以下幾個(gè)方面。
      1.與教師的關(guān)系問(wèn)題。其主要問(wèn)題是教師對(duì)學(xué)生的不理解、不信任而使學(xué)生產(chǎn)生的對(duì)抗心理，以及教師的認(rèn)知偏差等情況給學(xué)生造成的壓仰心理，攻擊行為等問(wèn)題。中學(xué)時(shí)期，教師仍然是學(xué)生的理想目標(biāo)、公正代表，他們希望得到教師的關(guān)心理解與愛(ài)。如果教師缺乏理解、耐心與愛(ài)心，不能以熱情的態(tài)度給予指導(dǎo)幫助，反而橫加指責(zé)，學(xué)生則會(huì)失望。更有甚者，“教師對(duì)學(xué)生缺乏尊敬，貶低其價(jià)值的不良態(tài)度使學(xué)生的心理遭到嚴(yán)重的創(chuàng)傷。特別是高年級(jí)學(xué)生往往病態(tài)地感知這一切，這也是師生間發(fā)生沖突的原因”。這種情況下，學(xué)生有一種壓仰感，消極情緒產(chǎn)生，師生關(guān)系日趨緊張。與教師的關(guān)系問(wèn)題，主要集中在由于教師對(duì)學(xué)生的不理解。過(guò)多干涉學(xué)生的業(yè)余生活和正常交往而引起的困感和煩惱。有位中學(xué)生談到，一次他向一位同班女生詢(xún)問(wèn)功課，被老師看到后受到了苛刻的指責(zé)，并把這事作為一條小辮子抓在手里，動(dòng)輒就揪出來(lái)“示眾”一番，“你以為我不知道你嗎．．”，嚴(yán)重地刺傷了他的自尊心，導(dǎo)致他對(duì)教師的反感，對(duì)立，老師指東他偏向西，而內(nèi)心又十分矛盾，甚至影響了對(duì)學(xué)業(yè)的業(yè)趣。另有一位學(xué)生干部談到，現(xiàn)在做班干部真難，兩頭受氣，不管事，教師批評(píng)你不負(fù)責(zé)任，要管事，又難免與一些同學(xué)發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)，若一旦吵起來(lái)，老師首先要批評(píng)班干部，故而覺(jué)得十分委屈。生老師的氣又不敢頂撞；想不干了
      又怕失去老師的信任，左右為難十分矛盾，不知到底該怎么辦。此外，還有一些其他想法，諸如：認(rèn)為老師“嫌貧愛(ài)富”的，認(rèn)為老師“處事不公正”的，認(rèn)為老師“輕視自己”的．．．等等。都反映出學(xué)校中師生關(guān)系的問(wèn)題．
      2.同學(xué)間的關(guān)系問(wèn)題。中學(xué)生除希望得到老師的理解與支持外，也希望在班級(jí)、同學(xué)間有被接納的歸屬感，尋求同學(xué)、朋友的理解與信任。由于同學(xué)關(guān)系不融洽，甚至關(guān)系緊張，有的同學(xué)就流露出孤獨(dú)感，想恢復(fù)與同學(xué)的關(guān)系，而又不知該怎樣去做。與同學(xué)的關(guān)系問(wèn)題。主要集中在交友方面，因處理不好朋友之間的關(guān)系而苦惱。有位學(xué)生講到，他的一位好朋友總是對(duì)他不信任，懷疑他對(duì)朋友的友誼，認(rèn)為他為朋友的付出不夠多，使他十分苦惱，不知怎樣做才能消除朋友的懷疑。還有一位女生因兩位要好的朋友發(fā)生了矛盾，她夾在中間十分為難，與甲交往怕乙不高興，與乙交往又怕甲不理解，最后干脆兩位朋友都不再交往，可內(nèi)心又十分孤獨(dú)，寂寞，想恢復(fù)與朋友的關(guān)系又不知該怎樣去做。此外，尚有個(gè)別學(xué)生因初中升到高中朋友越來(lái)越少，而懷疑世上沒(méi)有真正的友誼，也交不到真正的朋友，進(jìn)而想離世隱居的。
      3.與父母的關(guān)系問(wèn)題。民主型的和睦良好的家庭給中學(xué)生一個(gè)溫暖的歸屬港灣，專(zhuān)制式的家庭中父母與其子女之間不能進(jìn)行正常的溝通，造成兒童孤僻、專(zhuān)橫性格。家庭的種種傷痕，會(huì)給中學(xué)生造成不同程度的心理傷害。有研究認(rèn)為，父母不和比父母一方死亡，會(huì)給兒童在心理問(wèn)題上造成更大傷害，因?yàn)樗麄冊(cè)诟改改抢锟吹搅巳穗H關(guān)系的惡劣性。不和父母對(duì)中學(xué)生的心理影響是多方面的，“有被拋棄感和憤怒感；并有可能變得抑郁，敵對(duì)，富于破壞性，??還常常使得他們對(duì)學(xué)校作業(yè)和社會(huì)生活不感興趣”。他們會(huì)認(rèn)為是自己的父母給自己帶來(lái)并制造了痛苦，憎恨父母家庭，因?yàn)榧彝ナ遣恍业囊磺兴?。例如，有位學(xué)生談到“我經(jīng)常和媽媽鬧矛盾，聽(tīng)到她的罵聲就心煩，有時(shí)真想一走子之再也不回來(lái)了，可看到她瘦倦的面容，花白的頭發(fā)又覺(jué)得于心不忍，每天就生活在這種內(nèi)心矛盾之中，真不知該怎么辦?！边€有位學(xué)生家庭不和，父母經(jīng)常吵架。有一次母親出差時(shí)，父親竟帶了一個(gè)女人回來(lái)。自此以后他再也不愿呆在那個(gè)家里了，恨死了父親，不愿再見(jiàn)父母，整天就想往外跑，心里煩悶極了。覺(jué)得人活著真沒(méi)意思，產(chǎn)生了厭世的念頭，可見(jiàn)，父母行為的不良，帶給子女的不僅僅是厭惡、鄙視、而是更深的內(nèi)心創(chuàng)傷。(三)挫折適應(yīng)問(wèn)題
      中學(xué)生的挫折是多方面的，有學(xué)習(xí)方面的、人際關(guān)系方面的、興趣和愿望方面的以及自我尊重方面的。其原因有客觀因素、社會(huì)環(huán)境因素以及個(gè)人主觀因素。面對(duì)挫折造成的困難與痛苦，中學(xué)生們的反應(yīng)方式有兩類(lèi)：消極的反應(yīng)與積極的反應(yīng)。消極的挫折適應(yīng)方式一旦習(xí)慣化、穩(wěn)固化，在一定的情境中挫折狀態(tài)即使有所改變，其行為卻仍以習(xí)慣化的適應(yīng)方式如影隨形地出現(xiàn)。于是，消極的挫折適應(yīng)方式也就轉(zhuǎn)化為較嚴(yán)重的、需要長(zhǎng)期耐心教育的心理健康問(wèn)題了。
      二、當(dāng)前中學(xué)生的心理問(wèn)題主要表現(xiàn)在哪幾個(gè)方面？
      心理問(wèn)題主要表現(xiàn)在：1.學(xué)習(xí)壓力大。2.偏執(zhí)、敵對(duì)，認(rèn)為他人不可信，自以為是，偏于固執(zhí)。3.人際關(guān)系緊張，總感到別人對(duì)自己不友善。4.抑郁，對(duì)學(xué)業(yè)、前途、未來(lái)不抱希望，精神苦悶、情緒低落。5.焦慮、心里煩躁不安。6.適應(yīng)能力差，對(duì)新的環(huán)境和生活不適應(yīng)，不習(xí)慣教師的教學(xué)方式；或者不喜歡
      學(xué)校的活動(dòng)。7.情緒忽高忽低極不穩(wěn)定。8.心理不平衡。當(dāng)他人比自己強(qiáng)或獲得了高于自己的榮譽(yù)后，總感到不平。其中，學(xué)習(xí)壓力，是當(dāng)前中學(xué)生存在的最嚴(yán)重的心理問(wèn)題。
      三、如何減輕中學(xué)生的這種壓力？
      首先應(yīng)對(duì)中學(xué)生心理健康教育給予足夠的重視。把中學(xué)生心理健康教育設(shè)為中學(xué)教育的專(zhuān)門(mén)課程；教師和教育工作者，應(yīng)把學(xué)生的心理健康作為全面發(fā)展教育的重要內(nèi)容來(lái)看待，充分認(rèn)識(shí)培養(yǎng)健全的人格、良好的情緒和適應(yīng)能力，對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)活動(dòng)、掌握知識(shí)和技能具有重要作用；把日益增多的中學(xué)生的心理障礙問(wèn)題同思想品德加以區(qū)別，采用心理學(xué)的方法和技術(shù)解決學(xué)生日益增加的心理困擾。
      四、稚氣未脫的中學(xué)生，為什么會(huì)有過(guò)分自律、內(nèi)心沖動(dòng)或壓抑，甚至?xí)型话l(fā)傷人或自傷行為等不健康的反應(yīng)呢？
      這與他們的生活環(huán)境有很大關(guān)系。不和諧的生活環(huán)境會(huì)在孩子心靈上留下難以磨滅的傷痕，并造成心理問(wèn)題。上世紀(jì)90年代主流的價(jià)值觀是強(qiáng)調(diào)“個(gè)人價(jià)值”，于是每個(gè)人都在創(chuàng)造著自己。在這種每個(gè)人都在“創(chuàng)造”的氛圍中，沒(méi)有標(biāo)準(zhǔn)，沒(méi)有模板，做什么和怎么做是個(gè)人的選擇。于是父母就按照他們認(rèn)為最好的方式對(duì)待自己的孩子。那些具有理想主義、且要求甚高的父母，常把孩子當(dāng)成實(shí)現(xiàn)自己完美理想的機(jī)器，使孩子承受重負(fù)，“抹殺”了孩子的童年快樂(lè)，使孩子過(guò)著一種規(guī)律而秩序化的生活。當(dāng)以苛刻的外部行為作標(biāo)準(zhǔn)時(shí)，焦慮和壓力會(huì)使青少年產(chǎn)生強(qiáng)迫行為。
      社會(huì)政治生活事件也或多或少地在孩子的心中產(chǎn)生影響，就說(shuō)社會(huì)存在貧富差距、一些官員腐敗這些社會(huì)熱點(diǎn)問(wèn)題都會(huì)在孩子心中留下不同的陰影，從而影響到心理的健康發(fā)展，這是一個(gè)潛移默化的過(guò)程。仔細(xì)想想，現(xiàn)實(shí)社會(huì)中有太多的不和諧，而中學(xué)生的心理人格正處于形成過(guò)程中，還十分脆弱，哪經(jīng)得起如此大的沖擊？
      他們的內(nèi)心沖動(dòng)、壓抑、突發(fā)傷人、自傷等負(fù)面情緒和行為，與嬰兒時(shí)期形成的焦慮有關(guān)。認(rèn)為自己渺小、無(wú)足輕重、無(wú)依無(wú)靠、無(wú)力回天，這種感覺(jué)，最容易產(chǎn)生在童年時(shí)期，那時(shí)如果父母因某種原因，未能給予孩子所必須的溫暖、關(guān)懷與真誠(chéng)的愛(ài)，這些無(wú)依無(wú)靠的孩子就慢慢地產(chǎn)生“被遺棄、不需要”的感覺(jué)。父母無(wú)條件的愛(ài)，尤其是母親的愛(ài)是一切兒童正常身心發(fā)展的先決條件，若這些兒童得不到這種賴(lài)以生存的愛(ài)，心中就開(kāi)始覺(jué)得這個(gè)世界可怕、無(wú)情、不可靠、不公平等；帶著這些負(fù)面情緒，孩子們長(zhǎng)大后，會(huì)變成仇視、反抗、暴力或怯懦、膽小、自卑。有些同學(xué)常因處理不好與朋友之間的關(guān)系而苦惱。也有些學(xué)生因朋友越來(lái)越少，就懷疑世上沒(méi)有真正的友誼，也交不到真正的朋友，進(jìn)而想離世隱居。
      有這種感覺(jué)的孩子不僅會(huì)覺(jué)得自己不受父母歡迎，而且相信自己基本上不受任何人的歡迎。相反，一個(gè)得到愛(ài)的孩子長(zhǎng)大后，不僅相信父母愛(ài)他，而且相信別人也覺(jué)得他可愛(ài)，人際關(guān)系的早期經(jīng)驗(yàn)就成為他們以后處理人際關(guān)系的基礎(chǔ)。如果他們依戀和被關(guān)注的感覺(jué)得不到滿(mǎn)足，他們就會(huì)變得懷疑和不信任，包括對(duì)自己的不信任。
      五、幾種常見(jiàn)的神經(jīng)癥案例分析
      （一）強(qiáng)迫癥
      強(qiáng)迫癥又稱(chēng)強(qiáng)迫性神經(jīng)癥，是一種以強(qiáng)迫觀念，強(qiáng)迫沖動(dòng)作為主要表現(xiàn)的神經(jīng)癥，患者能意識(shí)到這些癥狀不合理，不必要，但不能控制和擺脫，深為焦慮和不安，中學(xué)生存在強(qiáng)迫癥狀的人較多，強(qiáng)迫癥對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)，生活和在校適應(yīng)有很大不良影響。
      1、癥狀
      （1）強(qiáng)迫觀念，這是強(qiáng)迫癥狀在認(rèn)知方面的表現(xiàn)，是強(qiáng)迫癥的原發(fā)癥狀。根據(jù)其霎時(shí)間上的順逆可分為回顧性和前瞻性二類(lèi)?；仡櫺詮?qiáng)迫觀念主要表現(xiàn)為強(qiáng)迫懷疑，如腦內(nèi)反復(fù)回旋律，別人對(duì)自己說(shuō)的話等，屬?gòu)?qiáng)迫回憶；作業(yè)或考試后總覺(jué)得寫(xiě)錯(cuò)了字或做錯(cuò)了題，上學(xué)路上總疑惑忘帶書(shū)或文具等，屬?gòu)?qiáng)迫懷疑。前瞻性強(qiáng)迫觀念主要表現(xiàn)為強(qiáng)迫性擔(dān)心與焦慮，唯恐發(fā)生某件不幸事件。如總是擔(dān)心考試失敗、挨老師批評(píng)，擔(dān)心自己會(huì)發(fā)胖、得精神病等。另外，強(qiáng)迫觀念還可能是強(qiáng)迫聯(lián)想和強(qiáng)迫性窮思竭慮。如看到小刀回想到割破手，屬?gòu)?qiáng)迫聯(lián)想，而強(qiáng)迫性窮思竭慮則表現(xiàn)為腦中總是表現(xiàn)一些無(wú)意義的想法，如“1+2為什么等于3”，“先有雞還是先有蛋”等等。
      （2）強(qiáng)迫沖動(dòng)是強(qiáng)迫癥的繼發(fā)癥狀，往往是患者為緩解或?qū)箯?qiáng)迫觀念的苦惱而產(chǎn)生的。強(qiáng)迫沖動(dòng)有稱(chēng)強(qiáng)迫意向，如某學(xué)生為回避對(duì)考試結(jié)果的擔(dān)心在考試時(shí)總覺(jué)得要大小便，但并不想去上廁所；有的學(xué)生看到老師或父母總是想大聲辱罵、吵鬧或打架，表面上卻順從平靜，這些無(wú)法克制的沖動(dòng)是出于對(duì)擔(dān)心受到批評(píng)、責(zé)罵的對(duì)抗。
      2、強(qiáng)迫癥案例及分析 案例（略）分析（略）
      （二）抑郁癥
      1、癥狀
      抑郁癥又稱(chēng)抑郁性神經(jīng)癥，是由社會(huì)、心理因素引起的一種以持久的情緒低落狀態(tài)為特征的神經(jīng)癥，常伴有焦慮、軀體不適感和睡眠障礙。抑郁癥程度較輕，沒(méi)有重性抑郁的精神癥狀，患者一般能基本適應(yīng)學(xué)校生活，但心理壓抑、情緒苦悶，而且病情較長(zhǎng)。
      研究表明習(xí)得無(wú)助現(xiàn)象是抑郁癥的核心。
      習(xí)得無(wú)助：無(wú)論做什么事都沒(méi)有好的結(jié)果。美國(guó)心理學(xué)家賽力格曼的實(shí)驗(yàn)（把狗分為三組進(jìn)行電擊實(shí)驗(yàn)）略。生活中的失敗也會(huì)導(dǎo)致習(xí)得無(wú)助。
      九種癥狀：
      1、有抑郁的情緒，情緒上不滿(mǎn)意，不開(kāi)心，不愉快。
      2、對(duì)日常的活動(dòng)失去興趣。
      3、沒(méi)胃口。
      4、失眠。
      5、心理運(yùn)動(dòng)遲緩（思維或動(dòng)作遲緩）。
      6、精力不足。
      7、感到無(wú)價(jià)值和內(nèi)疚。
      8、思維能力降低，沒(méi)辦法集中注意力。
      9、自殺的想法或行動(dòng)。有五種現(xiàn)象，而且持續(xù)兩周以上，基本上就可以判定患有抑郁癥傾向。
      2、抑郁癥案例及分析（略）
      現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，擁有一個(gè)健康的心理，對(duì)一個(gè)人的一生有著十分重要的意義。青少年時(shí)期是精神疾病的多發(fā)期，更是不健康行為的孕育期。由于直轄市心理活動(dòng)狀態(tài)的不穩(wěn)定；認(rèn)知能力的不完備；生理成熟與心理成熟的不同步；對(duì)社會(huì)和家庭的高度依賴(lài)等，使得他們比成年人有更多的焦慮，會(huì)遭到更多的挫折，因而更容易產(chǎn)生心理障礙。面對(duì)學(xué)生復(fù)雜的心理狀況，作為教育工作者，我們要在常規(guī)的教育活動(dòng)中滲入心理輔導(dǎo)內(nèi)容，我們看到，中學(xué)生心理健康現(xiàn)狀是不容忽視的，它為我們亮起了警告信號(hào)，我們有責(zé)任挑起這副擔(dān)子，著手嘗試去解決這些問(wèn)題，使心理健康教育具有實(shí)際意義。
      以上是關(guān)于心理健康教育的一些粗淺的探討，有不當(dāng)之處，還請(qǐng)大家批評(píng)、指正。謝謝！
      關(guān)注學(xué)生心理健康,構(gòu)建文明和諧校園!(講座稿一)(1-58)一.什么是健康,什么是心理健康,什么是心理健康教育?(一)什么是健康？
      健康不就是沒(méi)有病嗎？很多人會(huì)這樣回答.世界衛(wèi)生組織在憲章中是這樣規(guī)定的：“健康乃是一種身體上，心理上和社會(huì)上的完滿(mǎn)狀態(tài)，而不僅僅是沒(méi)有疾病和虛弱的狀態(tài)?！?999年世界衛(wèi)生組織對(duì)健康作出了最新定義：“一個(gè)人在軀體健康，心理健康，社會(huì)適應(yīng)良好和道德健康四個(gè)方面皆健全”才算健康。(二)什么是心理健康? 心理健康這個(gè)概念，1948年由世界衛(wèi)生組織提出來(lái)的，當(dāng)時(shí)的定義是“不但沒(méi)有疾病，缺陷，還應(yīng)該有良好的生理和心理狀態(tài)，以及社會(huì)適應(yīng)能力”，這個(gè)定義中最重要的一條標(biāo)準(zhǔn)，是良好的心理狀態(tài)和良好的適應(yīng)能力。也就是說(shuō)如果同學(xué)們不能適應(yīng)目前的中學(xué)生生活，那就說(shuō)明你這個(gè)人的心理健康有問(wèn)題。我們?cè)S多同學(xué)離開(kāi)了熟悉的學(xué)習(xí)環(huán)境，沒(méi)有融入新的集體，有的同學(xué)人際交往困難,沒(méi)有朋友,因此感到孤獨(dú)和痛苦；還有的同學(xué)為很長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有找到良好的學(xué)習(xí)方法而苦惱，這些問(wèn)題都可以統(tǒng)稱(chēng)為心理問(wèn)題或稱(chēng)心理素質(zhì)差。那么怎樣的人才算是心理健康的人呢？心理健康新十項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)是這樣的:
      1、充分的安全感
      2、充分了解自己，對(duì)自己的能力做出恰如其分的判斷。
      3、生活目標(biāo)切合實(shí)際。
      4、與外界環(huán)境保持接觸。
      5、保持個(gè)性的完整與和諧.6、具有一定的學(xué)習(xí)能力。
      7、保持良好的人際關(guān)系。
      8、能適度地表達(dá)和控制自己的情緒。
      9、有限度地發(fā)揮自己的才能與興趣愛(ài)好。
      10、在不違背社會(huì)道德規(guī)范下，個(gè)人的基本需要應(yīng)得到一定程度的滿(mǎn)足。(三)什么是心理健康教育? 心理健康教育主要是針對(duì)青少年心理發(fā)展的需要而開(kāi)展的教育活動(dòng)，目的在于提高和培養(yǎng)學(xué)生的心理素質(zhì)，幫助學(xué)生學(xué)會(huì)如何恰當(dāng)有效地應(yīng)對(duì)現(xiàn)實(shí)生活中所面臨的各種壓力、如何進(jìn)行情緒調(diào)節(jié)等，使學(xué)生更有效、積極地適應(yīng)社會(huì)、適應(yīng)自身的發(fā)展變化，促進(jìn)青少年心理健康的發(fā)展。所以，預(yù)防問(wèn)題發(fā)生、促進(jìn)心理素質(zhì)提高才是心理健康教育的主要目標(biāo)。從本質(zhì)上來(lái)講，心理健康教育是心理素質(zhì)的教育和培養(yǎng)，是促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展的重要方面，是素質(zhì)教育的具體體現(xiàn)。
      二,為什么要關(guān)注心理健康,進(jìn)行心理健康教育?
      下面我們先來(lái)看幾個(gè)案例:(1)一個(gè)小學(xué)語(yǔ)文教師給我講了這樣一個(gè)真實(shí)的故事.語(yǔ)文課上，同學(xué)們學(xué)習(xí)了生字“愛(ài)”,請(qǐng)大家用“愛(ài)”字組詞、說(shuō)話。有的說(shuō)：“我愛(ài)祖國(guó)”，有的同學(xué)說(shuō)：“我愛(ài)爸爸媽媽”，有的說(shuō)：“我愛(ài)老師同學(xué)”，還有的說(shuō)：“我愛(ài)學(xué)習(xí)”、“我愛(ài)勞動(dòng)”等等。忽見(jiàn)一位同學(xué)身體前傾，把手舉得很高。誰(shuí)知，這位同學(xué)站起來(lái)一語(yǔ)驚人：“我誰(shuí)都不愛(ài)，我就愛(ài)我自己.”
      (2)這是一個(gè)高三學(xué)生寫(xiě)給我的求助信:老師,你好!我是個(gè)高三的學(xué)生,然而我心理素質(zhì)很差.我現(xiàn)在害怕和同學(xué)交往,因?yàn)槲也欢媒煌?應(yīng)該說(shuō)不會(huì)交往.我總是害怕別人會(huì)很討厭自己.有的時(shí)候不敢說(shuō)話.我由原來(lái)的活潑開(kāi)朗變的消極沉悶,憂(yōu)郁內(nèi)向.更可怕的是,我高三了,我現(xiàn)在一點(diǎn)都學(xué)不下去了,一點(diǎn)學(xué)習(xí)心思都沒(méi)有,成天為這些心煩的事情郁悶.我不想生活在一個(gè)人的世界了,可又不想被人排擠.以前我也有過(guò)交往失敗的經(jīng)歷,我好害怕.我好痛苦.一肚子的苦悶不敢跟別人說(shuō),怕別人笑話.我該怎么辦?您能幫我從陰影里走出來(lái)嗎?我想恢復(fù)以前樂(lè)觀開(kāi)朗的我,您能幫我嗎?求求您了!(3)“唉！學(xué)校／想忘掉／書(shū)包小?。藚s欲將老／上課想著睡覺(jué)／卻被老師來(lái)打擾／托書(shū)發(fā)呆沖著墻傻笑／哈欠連連眼疲勞／心中風(fēng)兒飄飄／長(zhǎng)嘆暗笑／受不了／啥時(shí)？／跑！”這是濟(jì)南市一位初一學(xué)生在課堂上作的詩(shī).“星期一走向深淵,星期二路慢慢,星期三夜茫茫,星期四沖破黎明前的黑暗,星期五勝利大逃亡”這是曾經(jīng)在校園的流行語(yǔ),看似幽默,但是卻表達(dá)了嚴(yán)重的厭學(xué)情緒。記者在濟(jì)南兩所中學(xué)抽?。保叮叮访麑W(xué)生進(jìn)行調(diào)查，結(jié)果表明學(xué)生心理問(wèn)題的患病率為１６．２％，上課常走神的占２２．３％，對(duì)學(xué)習(xí)沒(méi)有興趣的占１２％，感到學(xué)習(xí)壓力大的占４２．６％，考試緊張的占４２．８％，不適應(yīng)學(xué)校生活的占１５．８％，有厭學(xué)情緒的占３６％，感到活著沒(méi)意思的占１６．６％。(4)9月10日是教師節(jié),也是國(guó)際上第三個(gè)“世界預(yù)防自殺日”，然而就在當(dāng)天下午6：00左右，渝北某學(xué)院大一新生趙丹（化名），跳樓自殺了.她同學(xué)講,趙丹是外地生，9日晚上她和兩個(gè)同學(xué)一起，乘火車(chē)到學(xué)校報(bào)道?！霸诨疖?chē)上，她總是懷疑其他人對(duì)她有敵意，為此換了4次車(chē)廂。10日趙丹和她一同報(bào)道交學(xué)費(fèi)。實(shí)際收的錢(qián)比報(bào)道通知單上要多，趙丹沒(méi)帶夠錢(qián)，還差2000元報(bào)道費(fèi)。她已是第二次來(lái)到交費(fèi)點(diǎn)，看上去很尷尬。在遺書(shū)中，趙丹流露出對(duì)大學(xué)生活的向往，但她隨后筆鋒一轉(zhuǎn)，表示由于個(gè)人的敏感，導(dǎo)致了周?chē)藢?duì)她的不信任，所以決定選擇離開(kāi)。
      (5)小江是某市重點(diǎn)高中高二年級(jí)的一名男生，學(xué)習(xí)成績(jī)一直不錯(cuò)，但他在連續(xù)幾天出現(xiàn)煩躁焦慮的情緒后，竟趁家人不備吞下幾十片安定企圖自殺。被搶救過(guò)來(lái)后，小江終于透露了自己的心事：原來(lái)，他從小就和比自己大4歲的表姐一起玩兒，進(jìn)入青春期后，他發(fā)現(xiàn)自己愛(ài)上了表姐，由于這是一個(gè)不能讓別人知道的秘密，痛苦的小江選擇了自殺。有關(guān)調(diào)查表明，自殺已成為15-40歲人群的首位死因。研究發(fā)現(xiàn)，在我國(guó)，每年約有150萬(wàn)人因家人或親友自殺出現(xiàn)長(zhǎng)期嚴(yán)重的心理創(chuàng)傷，成為一種嚴(yán)重的社會(huì)負(fù)擔(dān)。按照世界衛(wèi)生組織制定的國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)，每年自殺發(fā)生率超過(guò)10萬(wàn)分之20以上，為高自殺率國(guó)家，我國(guó)已經(jīng)成為高自殺率國(guó)家.正常青少年中有20％出現(xiàn)過(guò)不同程度的自殺意念，18－20
      歲成為青年自殺的高峰年齡段，戀愛(ài)受挫、家庭糾紛、人際關(guān)系緊張、教育方法不當(dāng)都成為導(dǎo)致他們自殺的原因。
      這樣的事例很多很多,這些事例向我們敲響了警種:心理健康已經(jīng)到了非關(guān)注不可的地步,心理健康教育已經(jīng)刻不容緩!中學(xué)階段是滋生心理異常的溫床期!“郁悶!”現(xiàn)在已經(jīng)成了校園使用率最高的一個(gè)詞.近年在心理門(mén)診就診的中學(xué)生中，存在的心理問(wèn)題主要表現(xiàn)在：1.學(xué)習(xí)壓力大。2.偏執(zhí)、敵對(duì)。認(rèn)為他人不可信，自以為是，偏于固。3.人際關(guān)系緊張?？偢械絼e人對(duì)自己不友善。4.抑郁。表現(xiàn)出對(duì)學(xué)業(yè)、前途、未來(lái)沒(méi)有希望，精神苦悶、情緒低落。5.焦慮、心里煩躁不安。6.適應(yīng)能力差。對(duì)新的環(huán)境和生活不適應(yīng)，不習(xí)慣教師的教學(xué)方式；或者不喜歡學(xué)校的各項(xiàng)活動(dòng)。7.情緒忽高忽低極不穩(wěn)定。8.心理不平衡。當(dāng)他人比自己強(qiáng)或獲得了高于自己的榮譽(yù)后，總感到不平。
      心理健康是一個(gè)終生相隨的人生課題，并且表現(xiàn)出很強(qiáng)的階段性。也就是說(shuō)，同一個(gè)人，在人生發(fā)展不同的時(shí)期或階段，由于對(duì)該階段發(fā)展任務(wù)的適應(yīng)情況不同，其心理發(fā)展可能是健康的，也可能會(huì)變得不健康。從差異的角度來(lái)看，心理健康具有相對(duì)性。心理健康并非是截然的和絕對(duì)的，人無(wú)法被截然劃分為心理健康和心理不健康兩類(lèi)，同時(shí)也沒(méi)有絕對(duì)心理健康的人。也就是說(shuō)，心理健康是我們每一個(gè)社會(huì)成員都會(huì)面臨的問(wèn)題，在每個(gè)人身上都會(huì)同時(shí)存在心理健康的和不健康的側(cè)面，只是哪種情況占主流和程度不同而已。心理健康的這種相對(duì)性說(shuō)明心理健康具有全員性。
      人人都需要接受心理健康教育。古希臘哲學(xué)家亞里士多德說(shuō)：優(yōu)秀是一種習(xí)慣。人出生的時(shí)候，除了脾氣會(huì)因?yàn)樘煨远兴煌?，其他的東西基本都是后天形成的，是環(huán)境影響和教育的結(jié)果。所以，我們的一言一行都是日積月累養(yǎng)成的習(xí)慣。我們有的人形成了很好的習(xí)慣，有的人形成了很壞的習(xí)慣。所以我們從現(xiàn)在起就要把優(yōu)秀變成一種習(xí)慣，使我們的優(yōu)秀行為習(xí)以為常，變成我們的第二天性。讓我們習(xí)慣性地去創(chuàng)造性思考，習(xí)慣性地去認(rèn)真做事情，習(xí)慣性地對(duì)別人友好，比如當(dāng)你擁有六個(gè)蘋(píng)果的時(shí)候，千萬(wàn)不要把它們都吃掉，因?yàn)槟惆蚜鶄€(gè)蘋(píng)果全都吃掉，你也只吃到了六個(gè)蘋(píng)果，只吃到了一種味道，那就是蘋(píng)果的味道。如果你把六個(gè)蘋(píng)果中的五個(gè)拿出來(lái)給別人吃，盡管表面上你丟了五個(gè)蘋(píng)果，但實(shí)際上你卻得到了其他五個(gè)人的友情和好感。以后你還能得到更多，當(dāng)別人有了別的水果的時(shí)候，也一定會(huì)和你分享，你會(huì)從這個(gè)人手里得到一個(gè)橘子，那個(gè)人手里得到一個(gè)梨，最后你可能就得到了六種不同的水果，六種不同的味道，六種不同的顏色，六個(gè)人的友誼。人一定要學(xué)會(huì)用你擁有的東西去換取對(duì)你來(lái)說(shuō)更加重要和豐富的東西。人還要努力去“裝”，要持續(xù)的不間斷的“裝”，裝久了就成了真的了，就成了習(xí)慣了，比如準(zhǔn)時(shí)到會(huì)，每次都按時(shí)到會(huì)，你裝裝看，你裝30年看看，裝的時(shí)間長(zhǎng)了就形成了習(xí)慣.良好的品德和健全的人格都不是與生俱來(lái)的，需要我們后天的努力！2005年9月
      關(guān)注學(xué)生心理健康,構(gòu)建文明和諧校園!（講座稿二）
      三：如何面對(duì)心理問(wèn)題? 遇到心理問(wèn)題怎么辦？回答這一問(wèn)題時(shí),38%的學(xué)生表示會(huì)“找人傾訴”，將近6成的學(xué)生選擇了“自我解決”的方式。其中有27%的學(xué)生表示遇到煩惱只會(huì)“悶
      在心里”，其他35%的學(xué)生會(huì)用各種方式自我排解煩惱。比如“發(fā)泄”、“盡量忘卻”、“上網(wǎng)”、“打球”、“自己開(kāi)導(dǎo)自己”、“寫(xiě)日記”、“吃東西”、“看恐怖小說(shuō)刺激自己”、“想些開(kāi)心的事”、“自言自語(yǔ)”、“找個(gè)沒(méi)人的地方說(shuō)出來(lái)”、“在無(wú)人之地大喊”,“將筆折斷”等各種自創(chuàng)辦法，其中“發(fā)泄”和“寫(xiě)日記”占的比例最大。
      如何面對(duì)心理問(wèn)題?我首先向大家推薦一篇文章,這就是余秋雨的“為自己減刑”,一個(gè)朋友進(jìn)了監(jiān)獄,余秋雨對(duì)他的朋友說(shuō):：“平日都忙，你現(xiàn)在終于獲得了學(xué)好一門(mén)外語(yǔ)的上好機(jī)會(huì)?！?幾年后他接到一個(gè)興高采烈的電話：“嘿，我出來(lái)了！”余秋雨便問(wèn)：“外語(yǔ)學(xué)好了嗎？”那個(gè)朋友說(shuō)：“我?guī)С鰜?lái)一部六十萬(wàn)字的譯稿，準(zhǔn)備出版?！?他這個(gè)刑滿(mǎn)釋放的朋友，用積極的人生態(tài)度,為自己大大地減了刑。真正進(jìn)監(jiān)獄的人畢竟不多，不要明明沒(méi)有進(jìn)監(jiān)獄卻把自己關(guān)在心造的監(jiān)獄里，不肯自我減刑、自我赦免。不要把自己的仇人當(dāng)成監(jiān)獄,不要自己的嫉妒對(duì)象也當(dāng)作了監(jiān)獄，更不要把自己的工作,學(xué)習(xí)當(dāng)成監(jiān)獄!余秋雨在文章的結(jié)尾這樣告誡我們:“舒一舒眉，為自己減刑吧。除了自己，還有誰(shuí)能讓你恢復(fù)自由？” 美國(guó)思想家愛(ài)默生說(shuō):野草是什么？一株優(yōu)點(diǎn)尚未被發(fā)掘的植物。
      你知道嗎？許多改變歷史的偉大人物都曾被人當(dāng)作毫不起眼的“野草”。就從愛(ài)因斯坦說(shuō)起吧！這位大科學(xué)家在小時(shí)候是個(gè)既愚蠢又不善表達(dá)的男孩，他的父母都以為他是智障。到中學(xué)時(shí)，每科成績(jī)都很差，他的老師建議他休學(xué)，甚至對(duì)他說(shuō)：“你永遠(yuǎn)也不會(huì)有什么出息的?！?美國(guó)歷任總統(tǒng)中堪稱(chēng)最好學(xué)的威爾遜情況更糟，他一直到九歲才學(xué)會(huì)二十六個(gè)字母，到十二歲才識(shí)字;發(fā)明大王愛(ài)迪生十三歲就被學(xué)校開(kāi)除，他爸爸稱(chēng)他是“笨蛋”，高中的老師叫他“豬頭”，他的校長(zhǎng)說(shuō)他“永遠(yuǎn)一事無(wú)成”。生物學(xué)家達(dá)爾文上學(xué)時(shí)的成績(jī)也好不到哪里去，他的父親更是氣憤地對(duì)他說(shuō)：“家人的臉都被你丟光了！”甘地小時(shí)候又矮、又瘦、又弱、又丑，又害怕蛇、鬼、黑暗。怎么樣，你跟他們比起來(lái)是不是覺(jué)得有點(diǎn)“優(yōu)越感”？這些人在年少時(shí)的確不被“看好”。然而，他們長(zhǎng)大后，卻成為世界知名的杰出創(chuàng)造者。原因何在呢？為什么他們能辦到呢？希望大家都能想一想。你的境遇是否和他們一模一樣？你是否也曾被“看扁”和“看走眼”？而現(xiàn)在呢？你還在憤世嫉俗、怨天尤人嗎？還是你已經(jīng)扎好根基，象棵正在茁壯成長(zhǎng)的大樹(shù)呢？下一回，當(dāng)你被人否定或是失去自信時(shí)，別忘了提醒自己：“野草是一株尚未被發(fā)掘的大樹(shù)?！毕胂脒@些人，再想想自己。希望你記住:許多偉大的人物在成功之前都經(jīng)歷過(guò)拒絕、否定和嘲笑。千萬(wàn)不要為任何人拋棄你的抱負(fù)!人生旅途中,難免會(huì)碰到坎坷,遭遇困境,就來(lái)我自己來(lái)說(shuō)吧,18歲那年,我因?yàn)?分之差,從高考的火線上敗了下來(lái),當(dāng)我傷痕累累的回到家里的時(shí)候,我唯一想做的事情,就是想把我讀過(guò)的書(shū)全部燒掉,然后一死了之!我的母親把我的書(shū)藏到我找不到的地方.她鼓勵(lì)我說(shuō):“孩子,世界上沒(méi)有趟不過(guò)去的河”!母親用真誠(chéng)的愛(ài)復(fù)蘇了我被扭曲的靈魂.她給了我在那里跌倒就在那里爬起來(lái)的勇氣.很多年過(guò)去了,但是每次想到這件事情,我依然感到后怕!如果悲劇真的發(fā)生,我今天還會(huì)和同學(xué)們?cè)谶@里享受陽(yáng)光的溫暖嗎?我的女兒喜歡寫(xiě)作,在她眾多文章中,我最欣賞的一篇文章就是“生病的感覺(jué)真好!”那時(shí)候她面臨即將到來(lái)的高考,由于壓力太大病倒了.作為母親,我特別著急,倒不是因?yàn)樗〉⒄`了學(xué)習(xí),而是
      怕影響了她的情緒,出現(xiàn)了心理問(wèn)題.令人欣慰的是她用積極的心態(tài)戰(zhàn)勝了疾病.她在作文里這樣寫(xiě)到:“我生病了,這么多老師同學(xué)關(guān)心我,這樣多親人朋友呵護(hù)我,躺在病床上,我什么都可以想,什么都可以不想,我不必?fù)?dān)心今天的作業(yè)沒(méi)有完成,更不必害怕明天上學(xué)會(huì)遲到,生病的感覺(jué)真的不錯(cuò)!和別人比起來(lái),我只不過(guò)是在人生的道路上多了一道坎坷,多了一次磨煉自己的機(jī)會(huì),從這個(gè)意義上來(lái)說(shuō),生病也是一種幸運(yùn)!”看到這篇文章我特別高興,我覺(jué)得我女兒真的長(zhǎng)大了!我在擔(dān)任班主任期間,曾經(jīng)遇到過(guò)一個(gè)女學(xué)生,看見(jiàn)自己喜歡的東西就想據(jù)為己有,其實(shí)她并不需要這些東西,她有時(shí)候甚至把偷來(lái)的東西丟到垃圾堆里去.每次偷東西后她又特別后悔.她痛恨自己,希望我能夠幫助她.于是我讓她課余時(shí)間把“別人的東西不能拿”這句話寫(xiě)了5千遍,整整4萬(wàn)字,從那以后,每次當(dāng)她伸手去拿別人東西的時(shí)候,“別人的東西不能拿”這句話就會(huì)給提醒她控制自己的行為!后來(lái)她上了中專(zhuān),在一個(gè)賓館當(dāng)了領(lǐng)班,她在寄給我的教師節(jié)賀卡上寫(xiě)到:老師,你是一縷灑向我心靈的陽(yáng)光,我謝謝您!其實(shí)我只是做了一個(gè)普通教師應(yīng)該做的事情,她能夠走出陰影走進(jìn)陽(yáng)光地帶,是她自己在面對(duì)心理問(wèn)題時(shí),采用了積極的態(tài)度.我想告訴大家: 如果出現(xiàn)了心理問(wèn)題也用不著害怕或者驚慌失措，更不要對(duì)那些很正常的事情大驚小怪,神經(jīng)過(guò)敏.中學(xué)生異性交往是一個(gè)比較敏感的話題,到了這個(gè)年齡，對(duì)異性有好感是很自然的事，如果沒(méi)有對(duì)異性的傾慕反而不正常.我們每個(gè)人年少時(shí)都曾經(jīng)體驗(yàn)過(guò)那種“羞答答的玫瑰靜悄悄的開(kāi)”的朦朦朧朧的美好感覺(jué)，喜歡異性本身沒(méi)有錯(cuò)。但是喜歡和愛(ài)是不同的，中學(xué)生常常分不清什么是友誼,什么是愛(ài)，愛(ài)是與奉獻(xiàn)和責(zé)任相聯(lián)系的，但是在青少年期，因?yàn)樯砗托睦磉€沒(méi)有真正成熟，所以過(guò)早的戀愛(ài)常常會(huì)釀出苦果，一個(gè)人只有在心理上真正成熟了，也才能真正有能力享受愛(ài)的甜蜜與承擔(dān)愛(ài)的責(zé)任。等你心理上真正長(zhǎng)大了，開(kāi)啟這扇窗沐浴愛(ài)的陽(yáng)光會(huì)是很自然的事。你現(xiàn)在最需要的是成長(zhǎng)。但也沒(méi)必要強(qiáng)求自己完全不想異性.而且越是強(qiáng)求完全不想異性，注意力越是容易集中到這事上，甚至?xí)鹨恍﹦e的心理問(wèn)題。對(duì)這件事應(yīng)該采取一種順其自然的態(tài)度，可以允許自己對(duì)異性有好感，只要在行為上能控制自己就可以了。當(dāng)你以后長(zhǎng)大了,回首這段情感,你就會(huì)覺(jué)得:初戀就像春天薄薄的微雪：清純·虛幻·縹緲！你并不是真正愛(ài)上了一個(gè)異性，而是“愛(ài)上了愛(ài)”!初戀往往有花無(wú)果的,很多時(shí)候,我們只能悄悄的把初戀做成一幅畫(huà)，擺放在一個(gè)適當(dāng)?shù)木嚯x來(lái)觀賞！
      今年暑假,很多同學(xué)光臨了我網(wǎng)上的“陽(yáng)光小屋”,還有不少同學(xué)在“如果你有話,請(qǐng)你對(duì)我說(shuō)”的帖子下面給我留言,向我咨詢(xún)很多心理問(wèn)題.在這里我首先要感謝這些同學(xué)對(duì)我信任,同時(shí),我要告訴在座的各位同學(xué):與別人溝通尋求幫助,是一種積極有效的解決心理問(wèn)題的方法.美國(guó)人很注重心理健康，他們把定期看心理醫(yī)生看作是正常生活的一部分。在美國(guó)，看心理醫(yī)生非常方便，平均500個(gè)美國(guó)人就有1名心理醫(yī)生。心理醫(yī)生存在于各大醫(yī)療機(jī)構(gòu)、家庭診所和社區(qū)診所中。當(dāng)人們覺(jué)得有必要看心理醫(yī)生時(shí)，只要打個(gè)電話預(yù)約，然后按時(shí)赴約就是了。除了看心理醫(yī)生，“溝通”在美國(guó)人眼里也是極其重要的。美國(guó)人在遇到不平之事時(shí)，大多選擇“說(shuō)出來(lái)”。因?yàn)樵谒麄兛磥?lái)，向別人傾訴能夠克服不良心理，避免使心理問(wèn)題發(fā)展成心理障礙。就連一個(gè)小孩子遇到問(wèn)題時(shí)，都
      會(huì)一臉嚴(yán)肅地對(duì)自己的媽媽說(shuō)，“我要跟你談?wù)?！”其?shí)，許多誤解都是在“說(shuō)”的過(guò)程中化解的，即使暫時(shí)化解不了，這種溝通的過(guò)程，對(duì)排解負(fù)面情緒也是有好處的。那些中途輟學(xué)的孩子，那些犯罪的孩子，那些自殺的孩子，如果多一份關(guān)懷，他們或許有另一片天空；如果他們?cè)诶Щ蟮臅r(shí)候，在無(wú)助的時(shí)候，能夠很容易找到一個(gè)人傾訴一下，指導(dǎo)一下，他們就可以重新找到自己新的坐標(biāo)!你可以常常告誡自己：我改變不了環(huán)境，但我可以改變自己；我改變不了事實(shí)，但我可以改變態(tài)度。我改變不了過(guò)去，但我可以改變現(xiàn)在；我不能控制他人，但我可以掌握自己；我不能預(yù)知明天，但我可以把握今天；我不能樣樣順利，但我可以事事盡心；我不能左右天氣，但我可以改變心情；我不能選擇容貌，但我可以展現(xiàn)笑容；換一副“眼鏡”看世界，我們就會(huì)少些憂(yōu)愁與煩惱，多些開(kāi)心和快樂(lè)！
      關(guān)注學(xué)生心理健康,構(gòu)建文明和諧校園!（講座稿三）四：我校心理健康教育的原則，內(nèi)容，方式
      （一）原則。全員參與原則
      全體教師都是學(xué)生心理健康教育和自身心理調(diào)試的參與者。全體學(xué)生都是受教育者。
      2．主體性原則
      教師在心理輔導(dǎo)中尊重學(xué)生的主體地位，充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用。選擇當(dāng)前最需要解決的或?qū)W生成長(zhǎng)過(guò)程中的發(fā)展性的共性問(wèn)題。讓學(xué)生主動(dòng)參與。3．發(fā)展前瞻性原則
      學(xué)校心理健康教育有三大功能--發(fā)展功能、預(yù)防功能、矯治功能。一是看到每個(gè)學(xué)生積極向上的一面，看到學(xué)生具有無(wú)限發(fā)展的潛力的方面，看到學(xué)生中自助互助的潛力，充分挖掘?qū)W生個(gè)體和集體中的教育資源。二是教育的內(nèi)容和形式都要符合學(xué)生心理發(fā)展規(guī)律，符合學(xué)生心理發(fā)展需要，符合社會(huì)發(fā)展對(duì)人材素質(zhì)的要求。4．體驗(yàn)性原則
      心理輔導(dǎo)是心靈的溝通，學(xué)校心理健康教育必須注重幫助學(xué)生了解自我、完善自我，使之自信自律、學(xué)會(huì)選擇，懂得如何發(fā)展自我、學(xué)會(huì)處理自己與自己、自己與他人、自己與社會(huì)的關(guān)系。5．尊重與理解學(xué)生原則
      首先要做到無(wú)條件地接納學(xué)生，同時(shí)尊重學(xué)生的人格與尊嚴(yán)，尊重學(xué)生的不同于別人的獨(dú)立的觀點(diǎn)和獨(dú)立的個(gè)性。教師站在學(xué)生的角度，按學(xué)生的所作所為、思考、感受的本來(lái)面目去了解學(xué)生，真正與學(xué)生取得心靈上的溝通。對(duì)學(xué)生的心理困惑，進(jìn)行積極疏導(dǎo)和指導(dǎo)學(xué)生自我調(diào)節(jié)，使之能夠自行消失，不過(guò)份強(qiáng)調(diào)問(wèn)題。對(duì)于心理測(cè)試結(jié)果、師生個(gè)別談心的內(nèi)容和心理輔導(dǎo)活動(dòng)課中討論的內(nèi)容等都應(yīng)該保密。
      （二）內(nèi)容
      學(xué)校心理健康教育的根本目標(biāo)在于促進(jìn)學(xué)生健康發(fā)展，提高學(xué)生的基本素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生優(yōu)良的心理品質(zhì)，提高學(xué)生的生存、適應(yīng)能力，促進(jìn)學(xué)生自主發(fā)展的
      潛能。圍繞這些目標(biāo)，學(xué)校心理健康教育的內(nèi)容不僅應(yīng)包括人生觀與價(jià)值觀教育、人格培養(yǎng)、情緒情感訓(xùn)練、意志力的培養(yǎng)、自我覺(jué)察與認(rèn)識(shí)、生存訓(xùn)練、潛能開(kāi)發(fā)等主題內(nèi)容，還包括與之相關(guān)的心理測(cè)驗(yàn)、咨詢(xún)輔導(dǎo)、課程安排、活動(dòng)訓(xùn)練等各項(xiàng)工作。
      （三）方式
      1．開(kāi)設(shè)課程。先在高一年級(jí)開(kāi)設(shè)“心理素質(zhì)教育”課程，間周一節(jié)，如果效果好，以后推向其它年級(jí)。
      2。心理輔導(dǎo)講座。每個(gè)月集中進(jìn)行一次心理健康教育講座。
      3．網(wǎng)上交流。我校建立了“心靈驛站”是一個(gè)專(zhuān)門(mén)的心理服務(wù)網(wǎng)站，歡迎全體師生瀏覽，咨詢(xún)，投稿，指導(dǎo)！
      4：心理咨詢(xún)?！吧硇慕】抵笇?dǎo)室”接受心理咨詢(xún)：可以面對(duì)面咨詢(xún)，電話咨詢(xún)，在網(wǎng)上的“陽(yáng)光小屋”和“互動(dòng)社區(qū)”留言咨詢(xún)，也可以在qq咨詢(xún)。附:陽(yáng)光寄語(yǔ)親愛(ài)的同學(xué): 生命的意義在于過(guò)程而不是終點(diǎn)，追求內(nèi)心的快樂(lè)和幸福也是如此！我們都是凡夫俗子，在人生的旅途上都可能碰到坎坷，遭遇失敗。如果你有什么困難，無(wú)法獨(dú)自面對(duì)，請(qǐng)你告訴我們，我們?cè)敢鈳椭悖蝗绻阌惺裁措y言之隱，無(wú)處訴說(shuō)，請(qǐng)你告訴我們，我們會(huì)替你保密！我們?cè)敢庥靡环N特殊的方式去解讀你心靈的故事，傾聽(tīng)你美麗的憂(yōu)傷；我們會(huì)用愛(ài)心，責(zé)任和智慧，幫助你走出沼澤，走進(jìn)陽(yáng)光地帶！我們是你的老師，我們更希望成為你的朋友。我們喜歡陽(yáng)光, 因?yàn)樗郎嘏?我們喜歡陽(yáng)光, 因?yàn)樗篮?我們喜歡陽(yáng)光，因?yàn)樗环直舜说恼找∽鲆豢|陽(yáng)光灑向校園，溫暖你的心靈，是我們最美好的愿望！
      從自卑中超越自我 心理健康教育講座稿
      自 卑，是 個(gè) 人 對(duì) 自 己 的 不 恰 當(dāng) 的 認(rèn) 識(shí)，是 一 種 自 己 瞧 不 起 自 己 的 消 極 心 理。在 自 卑 心 理 的 作 用 下，遇 到 困 難、挫 折 時(shí) 往 往 會(huì) 出 現(xiàn) 焦 慮、泄 氣、失 望、頹 喪 的 情 感 反 應(yīng)。一 個(gè) 人 如 果 做 了 自 卑 的 俘 虜，不 僅 會(huì) 影 響 身 心 健 康，還 會(huì) 使 聰 明 才 智 和 創(chuàng) 造 能 力 得 不 到 發(fā) 揮，使 人 覺(jué) 得 自 己 難 有 作 為，生 活 沒(méi) 有 意 義。所 以，克 服 自 卑 心 理 是 一 個(gè) 重 要 的 心 理 健 康 問(wèn) 題。怎 樣 才 能 從 自 卑 的 束 縛 下 解 脫 出 來(lái) 呢？
      一、正確評(píng)價(jià)自我。
      充 分 認(rèn) 識(shí) 自 己 的 能 力、素 質(zhì) 和 心 理 特 點(diǎn)，要 有 實(shí) 事 求 是 的 態(tài) 度，不 夸 大 自 己 的 缺 點(diǎn)，也 不 抹 殺 自 己 的 長(zhǎng) 處，這 樣 才 能 確 立 恰 當(dāng) 的 追 求 目 標(biāo)。特 別 要 注 意 對(duì) 缺 陷 的 彌 補(bǔ) 和 優(yōu) 點(diǎn) 的 發(fā) 揚(yáng)，將 自 卑 的 壓 力 變 為 發(fā) 揮 優(yōu) 勢(shì) 的 動(dòng) 力，從 自 卑 中 超 越。
      二、提高自信勇氣。
      要 相 信 自 己 的 能 力，學(xué) 會(huì) 在 各 種 活 動(dòng) 中 自 我 提 示： 我 并 非 弱 者，我 并 不 比 別 人 差，別 人 能 做 到 的 我 經(jīng) 過(guò) 努 力 也
      能 做 到。認(rèn) 準(zhǔn) 了 的 事 就 要 堅(jiān) 持 干 下 去，爭(zhēng) 取 成 功； 不 斷 的 成 功 又 能 使 你 看 到 自 己 的 力 量，變 自 卑 為 自 信。
      三、積極與人交往。
      不要 總 認(rèn) 為 別 人 看 不 起 你 而 離 群 索 居。你 自 己 瞧 得 起 自 己，別 人 也 不 會(huì) 輕 易 小 看 你。能 不 能 從 良 好 的 人 際 關(guān) 系 中 得 到 激 勵(lì)，關(guān) 鍵 還 在 自 己。要 有 意 識(shí) 地 在 與 周 圍 人 的 交 往 中 學(xué)習(xí)別人 的 長(zhǎng) 處，發(fā) 揮 自 己 的 優(yōu) 點(diǎn)，多 從 群 體 活 動(dòng) 中 培 養(yǎng) 自 己 的 能 力，這 樣 可 預(yù) 防 因 孤 陋 寡 聞 而 產(chǎn) 生 的 畏 縮 躲 閃 的 自 卑 感。
      初一年級(jí)心理健康教育講座稿 1．接受自己
      世界上沒(méi)有兩片樹(shù)葉是一模一樣的,世界上也沒(méi)有兩個(gè)人長(zhǎng)得一模一樣,每個(gè)人都是世界上獨(dú)一無(wú)二的,每個(gè)人的身體都各具特色:或高或矮,或胖或瘦,或黑或白,或健或弱,不會(huì)有任何人和他一模一樣的,也不要指望能和別人一樣,當(dāng)他的父母結(jié)合在一起,生他的機(jī)會(huì)只有億萬(wàn)分之一,這就是說(shuō),假如他有億萬(wàn)個(gè)兄弟姐妹的話,他們?nèi)匀粫?huì)有許多地方會(huì)不同,試著接受和珍愛(ài)自己的與眾不同之處,這是一個(gè)人走向成功所必不可少的自尊。欣然接受自己的身體,接受既定的事實(shí),不掩飾自己的本真,一個(gè)人要下定決心接受自己,不要和別人進(jìn)行無(wú)謂的比較,任憑別人怎樣評(píng)論也無(wú)關(guān)緊要,任何人都取代不了生理上的自己,關(guān)鍵是能表現(xiàn)出自己特有的長(zhǎng)處,不因?yàn)橥饨绲挠绊懚陲椪嫖摇?．開(kāi)放自己
      在現(xiàn)實(shí)生活中,如果你只以自己為中心,只愛(ài)自己而不愛(ài)別人,如果你脫離集體或人群之外,只是欣賞自己,那你就是另外一個(gè)納西斯,奧地利著名心理學(xué)家弗洛伊德指出,健康的人格有一個(gè)正常的發(fā)展過(guò)程,其規(guī)律是由自戀到他戀,也就是說(shuō)應(yīng)該從欣賞自己開(kāi)始到關(guān)注他人,弗洛伊德認(rèn)為,這一人格發(fā)展在12~14歲應(yīng)該完成,否則就會(huì)造成心里的自閉狀態(tài),我們正處于這個(gè)發(fā)展時(shí)期,我們應(yīng)該關(guān)注周?chē)囊磺?無(wú)論是自然界的花草,山水,大自然恩賜的一切都是美好的,全身心地感受吧,身邊的老師同學(xué)、熟悉或不熟悉的面容、身影，一切都是真誠(chéng)熱情的，讓我們發(fā)現(xiàn)他們的美，讓我們?nèi)硇牡厝ト诤习?。只有充?shí)的心里世界才有豐富的情感,只有開(kāi)放的感觀,才會(huì)獲得美好的事物.緊緊關(guān)注自我的人,心中是一片荒蕪干裂的沙地,他們會(huì)失去友情,失去夢(mèng)想,失去熱情和真誠(chéng).簡(jiǎn)單易行的自戀轉(zhuǎn)移訓(xùn)練法：
      全神貫注的注意一些自己熟悉的事物如一張桌子，一朵花，夜深人靜，閉眼細(xì)聽(tīng)數(shù)一數(shù)五分鐘之內(nèi)你聽(tīng)到多少種不同的聲音。品嘗判斷調(diào)味品。3.裝飾自己
      在咱們學(xué)校教學(xué)樓的大廳有幾面鏡子，我們仔細(xì)觀察會(huì)發(fā)現(xiàn)：女孩子有時(shí)三無(wú)成群地一塊照鏡子，相互比劃，男生一般很少這樣，是不是男生不喜歡照鏡子呢？其實(shí)不是，當(dāng)沒(méi)有人的時(shí)候，他們也會(huì)前三步后三步的照鏡子欣賞自己。愛(ài)美是人的天性，所有的人都關(guān)心自己可能給別人留下美或丑的印象，我們正處于生理和心里急劇變化時(shí)期，關(guān)心自己的形象是無(wú)可厚非的，同時(shí)希望通過(guò)
      衣著打扮來(lái)掩飾那些令自己感到泄氣的缺陷，或者增加一點(diǎn)外在的吸引力，正是欣然接受自己的積極措施，但是，怎樣的穿著打扮才能體現(xiàn)現(xiàn)代中學(xué)生的最佳風(fēng)采呢？這里面就有很大的學(xué)問(wèn)了，據(jù)有關(guān)調(diào)查大多數(shù)的中學(xué)生均穿著打扮不當(dāng)，你們?cè)谛睦砩嫌腥N錯(cuò)誤傾向，（1）盲目模仿心理，表現(xiàn)為受到社會(huì)上和自己崇拜者的影響，盲目的模仿對(duì)方的衣著和打扮，例如前幾年日韓偶像流行，很多學(xué)生模仿他們，將頭發(fā)留的遮住眼睛，男孩子打耳洞等等。中學(xué)生應(yīng)展現(xiàn)的是健康向上的風(fēng)采，但那樣給人的感覺(jué)卻是頹廢委靡。
      （2）從眾心理：表現(xiàn)為看別人怎么穿戴，自己也如何穿戴，完全不考慮是否適合自己。
      3）錯(cuò)覺(jué)心理：表現(xiàn)為由于自己感知覺(jué)的錯(cuò)誤造成衣服的搭配不當(dāng)，例如上身穿紅色襯衫，下身穿咖啡色裙子，這種色彩的搭配就會(huì)給人以混沌的感覺(jué)。為了糾正這些弊病我們有必要學(xué)一些衣著打扮的常識(shí)。大方和體的穿著會(huì)使我們?nèi)莨鉄òl(fā)，看起來(lái)富有朝氣。任何一個(gè)人如果以為目前市面上流行的熱門(mén)服飾或自己崇拜者的扮相都適合自己的話，那就錯(cuò)了。這里我們將介紹一些掩飾身材不完美處的方法，但你必須掌握以下最基本的原則： 1.中學(xué)生的服飾以整潔、大方、寬松為主，以樸素為佳 2.中學(xué)生正處于長(zhǎng)身體的時(shí)段，衣服的選擇必須留有余地 3.注意顏色的效能，深色具有收縮感，淺顏色有膨脹感 4.表達(dá)自己
      1974年，達(dá)芬奇的名畫(huà)“蒙娜麗莎”在日本展出，“蒙娜麗莎”微笑的魅力在東京引起轟動(dòng)，日本各地都掀起了一股“蒙娜麗莎熱”。于是，有10位女中學(xué)生，請(qǐng)美容大師左藤做了整容手術(shù)，使他們的容貌與“蒙娜麗莎”非常相象然后這十個(gè)人應(yīng)邀來(lái)到電臺(tái)與全國(guó)電視觀眾見(jiàn)面。那是什么樣的場(chǎng)景？十張來(lái)年都與“蒙娜麗莎”相似，但是那一張也不具有“蒙娜麗莎”的神韻，完全沒(méi)有深度，只是“徒有其表”！
      現(xiàn)代科技的發(fā)展，確實(shí)能使人通過(guò)整容手術(shù)改變自己的容貌，但是，人的魅力不可能依附在手術(shù)刀上，美與丑不僅僅與人的容貌有關(guān)，更與全身所表現(xiàn)出來(lái)的情操與教養(yǎng)的綜合氣質(zhì)有關(guān)。
      有人被稱(chēng)作有魅力的人，有人被稱(chēng)作乏味者，這不單單是由一個(gè)人的自然相貌所決定的，而是個(gè)人長(zhǎng)期努力的結(jié)果，他的奧妙在于人的面部表情，以及形體動(dòng)作上。人類(lèi)的有些無(wú)聲語(yǔ)言，也就是面部表情和體態(tài)語(yǔ)言，要比聲音語(yǔ)言更富有表現(xiàn)力和感染力，也更具有可靠性。一個(gè)人所說(shuō)的話可能是真心的也可能是謊言，而人體語(yǔ)言卻更具有真實(shí)性和可靠性。一方面因?yàn)橐粋€(gè)人的動(dòng)作是性格思想和人格品質(zhì)的反映，另一方面由于人體的動(dòng)作是內(nèi)在心理的外部顯示。著名潛意識(shí)心理學(xué)的開(kāi)拓者弗洛伊德認(rèn)為：沒(méi)有人可以隱藏秘密，即使他不說(shuō)話。由此看來(lái)，人體語(yǔ)言大都發(fā)自?xún)?nèi)心深處，很難壓抑和掩蓋。例如，做了虧心事或偷了別人東西的人總顯得心神不寧，說(shuō)謊時(shí)總怕看對(duì)方的眼睛，激動(dòng)總要手舞足蹈，等等。掌握了體態(tài)語(yǔ)言，等于掌握了社交領(lǐng)域的交通規(guī)則，不懂此規(guī)則的人，常常很難準(zhǔn)確快速地判斷他人的反應(yīng)和心理活動(dòng)。社交生活中不
      善于察言觀色，往往使自己處于尷尬窘迫的境地。作為中學(xué)生來(lái)說(shuō)，我們應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成良好的舉止行動(dòng)，下面給大家介紹幾項(xiàng)應(yīng)掌握的規(guī)范：
      一、迎賓送客
      1.見(jiàn)面時(shí)面帶微笑，握手時(shí)親切熱情，不要毫無(wú)生氣 2.客人來(lái)家里做客，起立歡迎，避免用手示意客人入坐 3.客人告別時(shí)，要送出門(mén)外。
      4.客人走出門(mén)時(shí)，不要用力關(guān)門(mén)。應(yīng)為這是對(duì)客人無(wú)言的侮辱。
      二、交談體態(tài)
      1.避免翹二郎腿，并將翹起的腳對(duì)沖著他人 2.避免打哈欠，伸懶腰
      3.在友好的氣氛中，不要模仿他人的消極手勢(shì)和姿態(tài)] 4.不要將雙手抱在頭后，將雙臂交叉，或來(lái)回抖動(dòng)大腿
      5.避免在談話中將大拇指朝自己的方向擺動(dòng)，這是嘲弄他人或自夸的語(yǔ)態(tài)。6.注意對(duì)方的語(yǔ)態(tài)，調(diào)整自己的交際方法。
      總之，要想輕松表現(xiàn)自己，就應(yīng)多關(guān)注自己和他人的體態(tài)語(yǔ)言。5.發(fā)現(xiàn)自己
      如今，羨慕熒幕歌壇上的明星、新秀，呼喚為國(guó)爭(zhēng)光的體育健兒，這已成為千千萬(wàn)萬(wàn)中學(xué)生的心聲，其實(shí)，這種向外尋求魅力的努力，只不過(guò)是一種“望梅止渴”。為什么這樣說(shuō)呢？因?yàn)槿魏稳说镊攘Χ荚谧陨?，他無(wú)法從外界輸入，即使輸入也往往適得其反，一個(gè)人只有充分發(fā)覺(jué)自己的優(yōu)勢(shì)，才可能選擇到切合實(shí)際的奮斗目標(biāo)，生活中的人各種各樣，了解自己屬于哪一種類(lèi)型的人是十分必要的，有許多中學(xué)生都不太清楚這個(gè)問(wèn)題，被問(wèn)到時(shí)，只會(huì)以“我不知道、我想我大概有優(yōu)點(diǎn)吧，”作答，在問(wèn)起他們有什么缺點(diǎn)時(shí)，他們卻能指出一大堆自己的不足，這是因?yàn)槲覀兯艿慕逃刮覀冃纬蛇@樣一種觀念，講自己的優(yōu)點(diǎn)是不應(yīng)該的，而講自己的缺點(diǎn)是絕對(duì)應(yīng)該的，我們應(yīng)該認(rèn)清這樣一個(gè)事實(shí)，一個(gè)人在某個(gè)方面確有長(zhǎng)處而去否定他，是自卑的心里作祟，是對(duì)自身的否定，是對(duì)事實(shí)的歪曲，而肯定自己的優(yōu)點(diǎn)，正是自信的表現(xiàn)，是對(duì)自身的接納，這絕非是在吹牛，恰恰相反，這是一個(gè)人誠(chéng)實(shí)的表白。勿庸置疑，每個(gè)人在生活中都會(huì)碰到不開(kāi)心的事，可往往過(guò)了數(shù)年之后，當(dāng)人們?cè)诨叵脒^(guò)去那段不開(kāi)心的經(jīng)歷時(shí)，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，那只不過(guò)是另一種形式的好經(jīng)驗(yàn)，可能每個(gè)人都有這方面的感受，貧窮中可以養(yǎng)成節(jié)儉的好習(xí)慣，苦難中可以培養(yǎng)對(duì)別人的同情心，孤寂中可以使自己的創(chuàng)造力得到鍛煉，病痛中會(huì)更懂得珍惜生命?？傊?，只要人以一種積極的態(tài)度看待生活，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，沒(méi)有任何一種經(jīng)歷是沒(méi)有用的，一旦人能用積極的態(tài)度看待過(guò)去，也就能用積極的態(tài)度看待現(xiàn)在了?？梢赃@樣數(shù)，認(rèn)清和挖掘自己的優(yōu)點(diǎn)比尋找自己的缺點(diǎn)更重要。因?yàn)樽孕诺膩?lái)源正在于自己的優(yōu)點(diǎn)，他能告訴你應(yīng)該怎么干，而缺點(diǎn)或錯(cuò)誤只能告訴人不該干什么，一味的發(fā)覺(jué)自己細(xì)微缺陷的人，只會(huì)在生活中垂頭喪氣，要知道誰(shuí)也不會(huì)去指責(zé)一個(gè)鋼琴師吹不好喇叭，問(wèn)題不在于你能不能成為愛(ài)因斯坦，而在于找到更適合發(fā)揮自己才能的位置。就像幾句有名的詩(shī)文所說(shuō)： 如果無(wú)法成為山間的松柏 就做各地的灌木吧
      如果不能成為灌木，就做小草吧
      使街道更加青翠美麗 如果不能成為林蔭大道 那就做狹窄的小路吧 如果無(wú)法成為太陽(yáng) 就做一顆星星吧，只要你能發(fā)出光亮，青春期情緒的調(diào)節(jié)： 情緒調(diào)節(jié)的具體方法
      注意轉(zhuǎn)移法，注意目標(biāo)的轉(zhuǎn)移，可以引起相應(yīng)的情緒和情感變化。例如兩個(gè)同學(xué)吵架了，如果仍然面對(duì)面站在那，互相看到對(duì)方都很生氣。假如其中一位同學(xué)出去走走，散散心，則可能使他憤怒的心情平靜下來(lái)
      思想轉(zhuǎn)移法，人門(mén)常常因?yàn)樵谀臣律舷氩煌ǘ鷼?，如果一直想下去，只?huì)越來(lái)越生氣，如果能想想別的問(wèn)題，或者從同一個(gè)問(wèn)題的不同角度去想想，可能會(huì)讓自己從郁悶和氣憤中解脫出來(lái)。
      行動(dòng)轉(zhuǎn)移法，我們常常說(shuō)“化悲痛為力量”，就是行動(dòng)轉(zhuǎn)移的例子。我們?cè)趹嵟瓊臅r(shí)可以把他們化為勞動(dòng)，學(xué)習(xí)或工作的力量。
      第二釋放法，俗話說(shuō)樂(lè)極生悲，情緒情感的反映超過(guò)了一定的限度，可能走向不利的一面，不利于身心的健康發(fā)展。在生活中不論是過(guò)分的高興還是過(guò)分的悲傷，憤怒，都不應(yīng)該完全埋藏在心里，而應(yīng)該適度的釋放出來(lái)。例如在悲痛的時(shí)候想朋友傾訴，或者大哭一場(chǎng)。第三言語(yǔ)、意志和意識(shí)調(diào)節(jié)法。
      言語(yǔ)的職能之一就是調(diào)節(jié)人的行為和情感。我們可以幾句話把一個(gè)人說(shuō)怒，也可以幾句話把一個(gè)人說(shuō)樂(lè)，可以幾句話把一個(gè)人說(shuō)的勇氣倍增，也可以把一個(gè)人說(shuō)得垂頭喪氣?？梢?jiàn)在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候，也可以用語(yǔ)言來(lái)調(diào)整情緒和情感。例如：戰(zhàn)士沖鋒時(shí)常常高喊：“沖啊”“殺啊”，這些喊聲可以激發(fā)戰(zhàn)士的激情和勇氣，又例如不少人喜歡在自己的房間里寫(xiě)“忍”、“制怒”一類(lèi)的條幅，每當(dāng)想發(fā)怒的時(shí)候，抬頭看到這些字畫(huà)，就可適當(dāng)?shù)目刂魄榫w。二00五年四月 認(rèn)識(shí)壓力
      壓力大常是人們產(chǎn)生心理疾病的重要原因。壓力又是什么？從心理學(xué)角度,我們通?？梢园阉珠_(kāi)外壓與內(nèi)壓來(lái)理解：外壓就像壓在你肩膀上的擔(dān)子，是你要應(yīng)付的所有事情和生活的變化（學(xué)習(xí)、工作、失業(yè)、結(jié)婚）；內(nèi)壓就好比你對(duì)這負(fù)擔(dān)子，是輕飄飄、恰到好處還是眼看就要把你壓垮。
      同樣的外壓給不同的人造成的內(nèi)壓是不同的，就像一百斤的擔(dān)子壓在不同人的肩上，感覺(jué)和結(jié)果肯定不同。這與人的需要和動(dòng)機(jī)有關(guān)，顯然那些對(duì)考試得零分也不在乎的學(xué)生是不會(huì)因?yàn)榭荚嚩械綁毫Φ?。?nèi)壓是你的消極情緒的總和。
      看來(lái)我們還得了解一點(diǎn)情緒的知識(shí)。
      情緒是人在受到外界刺激時(shí)所產(chǎn)生的身心激動(dòng)狀態(tài)。它意味著兩方面的反應(yīng)：生理和心理。心理上的“激動(dòng)”，就是我們所體驗(yàn)到的喜悅、憤怒、悲傷、恐懼（有上百個(gè)詞來(lái)形容我們的情緒，這是人類(lèi)的基本情緒）。積極情緒（高興、愉快等）因需要得滿(mǎn)足而產(chǎn)生；消極情緒（憤怒、悲傷、恐懼、、焦慮等）因需要受挫而產(chǎn)生。
      勝利上的“激動(dòng)”就好象是機(jī)體的“總動(dòng)員”，會(huì)使人心跳加快、血壓升高、呼吸加速、免疫系統(tǒng)活動(dòng)增加等。這是我們不易控制的，有強(qiáng)度上的差別，但不存在種類(lèi)上的差別。就是說(shuō)，不管高興還是生氣，生理上的變化只有強(qiáng)和弱的區(qū)別。短期的情緒反應(yīng)，即使是喜事，如果強(qiáng)度過(guò)大，也會(huì)給人的生理上帶來(lái)危害。強(qiáng)度不大的短期情緒，刺激消失后，這種情緒也隨之消失，不一定給人帶來(lái)?yè)p害。
      只要你有需要，壓力就會(huì)存在，因此我們的“外壓”（外界刺激）是持續(xù)存在的，比如
      沒(méi)完沒(méi)了的工作任務(wù)、慢性疼痛等，就會(huì)產(chǎn)生長(zhǎng)期的消極情緒，或說(shuō)持續(xù)的壓力感。醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)證明心臟病、消化性潰瘍、免疫系統(tǒng)功能下降等身體疾病都與持續(xù)的壓力有關(guān)，臨床心理
      學(xué)也證明長(zhǎng)期過(guò)度壓力對(duì)人的心理是有害的。
      但心理學(xué)還證明，人的最高工作效率是在壓力適中的時(shí)候表現(xiàn)出來(lái)的，壓力過(guò)高或過(guò)低都會(huì)降低效率。也就是說(shuō)，如果你感到擔(dān)子輕飄飄，你就會(huì)懶洋洋、慢吞吞；如果擔(dān)子太重，你就可能步屢維艱，甚至寸步難行；如果恰到好處，你就會(huì)快步前進(jìn)。壓力感是我們生存的動(dòng)力，我們追求的目標(biāo)就是實(shí)現(xiàn)對(duì)壓力的最佳控制。
      二00五年六月 青春期心理特征
      一、中學(xué)生時(shí)期是人生的關(guān)鍵期
      青春期（11、12——18歲）是兒童生長(zhǎng)發(fā)育到成年的過(guò)渡時(shí)期，是以性成熟為主的一系列的形態(tài)、生理、生化、內(nèi)分泌及心理和行為的突變階段。在青春期，不僅身體生理發(fā)育呈現(xiàn)第二次生長(zhǎng)高峰（第一次生長(zhǎng)高峰是新生兒至嬰兒期）狀態(tài)，而且心理發(fā)展也表現(xiàn)出日新月異的特點(diǎn)。
      作為發(fā)展過(guò)渡期的青春期，它交織著所有人生成長(zhǎng)中所要面臨的矛盾和問(wèn)題。如果處理得好，將使你迅速走向成熟和成功；如果處理不當(dāng)，也很容易走向墮落和失敗。
      1．青春期是最難接受教育的年齡期
      如果就“哪個(gè)年齡的人最難教育”搞一個(gè)社會(huì)調(diào)查，走訪一下有多年教育工作經(jīng)驗(yàn)的老師和子女已成年的家長(zhǎng)，他們大概都會(huì)異口同聲地告訴你同一個(gè)答案：“中學(xué)時(shí)期”。為什么呢？因?yàn)樾W(xué)生心靈尚幼稚簡(jiǎn)單，對(duì)家長(zhǎng)和教師等大人的話言聽(tīng)計(jì)從，而大學(xué)生已經(jīng)基本成熟，有能力獨(dú)立安排自己的學(xué)習(xí)生活，基本上不用大人操心。唯有中學(xué)生，長(zhǎng)得像個(gè)大人但還沒(méi)有成為大人，心理既簡(jiǎn)單又復(fù)雜，好像成熟但又很幼稚，生活上依賴(lài)著大人，但內(nèi)心卻要求獨(dú)立。因此，實(shí)際生活中往往表現(xiàn)出下列問(wèn)題：
      （1）雖然同學(xué)們每天與父母吃住在一起，也都在老師教導(dǎo)下學(xué)習(xí)，可不再像兒童期那樣，喜怒哀樂(lè)表現(xiàn)在臉上，說(shuō)在嘴上。中學(xué)生總是把心理想的事，如喜歡誰(shuí)、討厭誰(shuí)以及理想、愛(ài)好和追求目標(biāo)等等都當(dāng)成秘密寫(xiě)在日記本中，頂多是向同齡“知心”者吐露，而絕不愿意輕易讓大人們知道。這就使父母和老師們迷惑起來(lái)：為什么孩子越大越無(wú)法了解了呢？
      （2）長(zhǎng)大了的中學(xué)生遇事很有自己的主見(jiàn)，盡管相對(duì)來(lái)說(shuō)還較幼稚，但也不乏有理有據(jù)之處。因此，時(shí)常固執(zhí)地堅(jiān)持自己的觀點(diǎn)，大人們輕易說(shuō)服不了。說(shuō)輕了，可以不聽(tīng)；說(shuō)重了，便公開(kāi)頂撞，甚至還會(huì)爆發(fā)較嚴(yán)重的與家長(zhǎng)和老師的沖突，離家出走或輕生自殺便是與大人沖突的極端表現(xiàn)。
      （3）此時(shí)的中學(xué)生，可能會(huì)因讀一本好書(shū)、聽(tīng)一場(chǎng)動(dòng)人的報(bào)告激情滿(mǎn)懷，壯心不已。可是過(guò)后不久，就會(huì)因?yàn)橐恍o(wú)名的小事，或根本不知道為什么就心灰意冷，暗自神傷。這兩種心境轉(zhuǎn)換之快，往往令家長(zhǎng)和老師手足無(wú)措，不知如何是好。
      （4）讓家長(zhǎng)和老師頭痛的事情還有男女同學(xué)交往頻繁、關(guān)系“密切”等等。本來(lái)在大人眼中，中學(xué)生只是一群乳臭未干的傻小子或黃毛丫頭，可是某一天竟突然發(fā)現(xiàn)兩個(gè)男女同學(xué)格外地要好，這讓家長(zhǎng)和老師感到很意外又很茫然。因此，許多家長(zhǎng)們?cè)谝黄鸶袊@：“唉！現(xiàn)在的中學(xué)生，真是打不得、罵不得，真不知咋辦才好”！
      2．青春期是最“危險(xiǎn)”的年齡期
      處在青春期的男女學(xué)生興奮性高而抑制力差。加上世界觀還未成熟，人格尚不穩(wěn)定等因素的影響，中學(xué)生因正確因素引導(dǎo)而干好事和因不良因素誘導(dǎo)而干錯(cuò)事都成為說(shuō)干就干的容易事。教育學(xué)家和青少年問(wèn)題的專(zhuān)家曾經(jīng)研究過(guò)工讀學(xué)校學(xué)生開(kāi)始犯錯(cuò)誤的年齡和青少年犯罪被判刑的年齡，發(fā)現(xiàn)青少年犯錯(cuò)誤年齡高峰是12--15歲，而犯罪的高峰年齡是15--17歲，這正是初中生和高中生的年齡。許多調(diào)查研究資料都證明：青少年的違法犯罪行為大多數(shù)發(fā)生在青春期這一階段。因此，中學(xué)時(shí)期既是學(xué)有成就的上升階段，也是容易墮落的危險(xiǎn)之時(shí)。
      3．青春期是最易見(jiàn)教育成效的年齡期
      中學(xué)生很難接受大人的教育，可一旦接受了，行為的變化也最快。同樣的教育，用在成人身上和兒童身上可能效果不明顯，可用在中學(xué)生身上則會(huì)產(chǎn)生明顯效果。一般說(shuō)成年人“學(xué)壞三天，學(xué)好三年”，說(shuō)明教育成人的效果微弱，而談到青少年時(shí)則說(shuō)：“學(xué)壞三天，學(xué)好也三天”，這便說(shuō)明了中學(xué)時(shí)期教育的顯效性，因此，此時(shí)的中學(xué)生不僅主動(dòng)的探索客觀世界，努力獲取自然知識(shí)，而且更能主動(dòng)認(rèn)識(shí)自己，追求自我完善，努力想成名成長(zhǎng)，不愿平庸度過(guò)一生。如果這一階段能在正確目標(biāo)指引下，選擇健康的人生道路和事業(yè)，就會(huì)脫穎而出，少有所成，這已被大量杰出青少年的實(shí)際行動(dòng)所證明。4．青春期是人生成長(zhǎng)的關(guān)鍵時(shí)期
      綜合上述三個(gè)特點(diǎn)，自然得出結(jié)論：中學(xué)時(shí)期是人生成長(zhǎng)過(guò)程中的關(guān)鍵期。如果我們努力學(xué)好，便可能迅速成長(zhǎng)為社會(huì)和國(guó)家的棟梁之材；但如果被壞人壞事所誘惑，自我約束放松，也能很快成為干擾社會(huì)安定的不良分子。換句話說(shuō)，此時(shí)的青少年學(xué)生，走上正路不難，滑向邪路也易。在天堂和地獄之間，沒(méi)有
      截然分明的界限，往往一念之差，一步之遙，就或者是天堂，或者是地獄。親愛(ài)的同學(xué)們，你將做出哪一種選擇呢？ 二．青春期心理煩惱揭秘
      青春期的到來(lái)，同學(xué)們自己覺(jué)得自己已經(jīng)是大人了，可是成年人--父母、老師、親友們依舊把同學(xué)們看成是“孩子”。因此同學(xué)們呼喚理解；你們選擇的人生目標(biāo)都是高尚而遠(yuǎn)大的。然而面對(duì)電視精彩的兩面，面對(duì)流行音樂(lè)輕快的旋律，面對(duì)綠茵場(chǎng)上的陣陣喧囂，手中的書(shū)本開(kāi)始變得文字模糊，一個(gè)“出去玩一會(huì)兒”的念頭與“必須專(zhuān)心讀書(shū)”的想法不由得發(fā)生碰撞，而當(dāng)禁不住一時(shí)的誘惑，圖一時(shí)之快之后，內(nèi)心往往又是陣陣自我悔恨和譴責(zé)；在白天的人群里，你們依舊歡快地侃侃而談、追逐打鬧，而在夜晚的燈下，你們又會(huì)感到無(wú)限的孤獨(dú)。于是，你們開(kāi)始與自己的心靈對(duì)話，在日記中傾瀉內(nèi)心的憂(yōu)慮與苦悶，然后小心翼翼地用小鎖頭把抽屜鎖牢，不讓那些不成熟的想法泄露給任何人。對(duì)人生的懷疑，對(duì)自己的懷疑，對(duì)長(zhǎng)輩的懷疑，其實(shí)都在標(biāo)志著同學(xué)們正在變得深刻，正在走向成熟。盡管這種沒(méi)有現(xiàn)成答案的探索是極其痛苦的，但是，這又是人生必不可少的一課。
      那么，如何才能減輕青春期的煩惱，如何避免青春煩惱造成同學(xué)們的心力交瘁呢？這需要我們對(duì)青春煩惱的來(lái)源與表現(xiàn)有一個(gè)大體的了解。
      同學(xué)們所以感到從未有過(guò)的煩惱，其實(shí)是由于你們的生活中出現(xiàn)了三大矛盾。1．獨(dú)立自主要求與依附關(guān)系的矛盾
      當(dāng)同學(xué)們的個(gè)子與父母高矮不相上下的時(shí)候，一種“我是大人了”的感覺(jué)不由得從內(nèi)心由然升起。同學(xué)們渴望自己支配自己的時(shí)間，討厭父母不厭其煩地督促；同學(xué)們要求自己的事情自己去做，討厭父母過(guò)多的關(guān)心和越俎代庖；同學(xué)們期冀自由的選擇朋友、自由的支配金錢(qián)、自由的選擇未來(lái)的方向，然而總是難成現(xiàn)實(shí)。在生活實(shí)踐中，你們會(huì)發(fā)現(xiàn)獨(dú)立自主的要求總會(huì)遇到兩大障礙，一是自己的人生知識(shí)與經(jīng)驗(yàn)明顯不足，在重大事情的決斷上，總是拿不定主意，不由自主地去問(wèn)問(wèn)父母的意見(jiàn)，而他們往往確實(shí)比自己思考得更廣泛、更深刻些。二是父母的意見(jiàn)有時(shí)確實(shí)令人難以接受，他們的想法確實(shí)落伍于時(shí)代，然而他們的意見(jiàn)我們又不得不尊重。因?yàn)樗麄優(yōu)槲覀兲峁┲率匙⌒?。他們盡了義務(wù)，自然要享受支配的權(quán)利，在此，我們會(huì)常常想起那句老話：“既在矮檐下，怎敢不低頭?！?/p>
      當(dāng)自主的要求與依附關(guān)系產(chǎn)生尖銳矛盾的時(shí)候，有的同學(xué)采取“離家出走”的做法，這是非常愚蠢的，幾乎每一個(gè)出走的同學(xué)都城為自己的一時(shí)沖動(dòng)而追悔莫及，而為此耽誤的學(xué)業(yè)、被壞人騙去的財(cái)物與童貞，其代價(jià)更是無(wú)從計(jì)數(shù)。也有的同學(xué)采取“公開(kāi)抵抗”的辦法，這也是不足取的，它不僅會(huì)使自己的內(nèi)心變得更加煩躁，同時(shí)也會(huì)使父母深深傷心，使親子關(guān)系變得僵化。
      對(duì)于父母的意見(jiàn)，不能不聽(tīng)，但有時(shí)候也不能全聽(tīng)。我的建議是，先高高興興的把父母的意見(jiàn)接受過(guò)來(lái)，然后當(dāng)做參考意見(jiàn)，再根據(jù)自己的獨(dú)立判斷決定取舍。當(dāng)同學(xué)們?nèi)匀荒貌粶?zhǔn)主意的時(shí)候，不妨先按照父母的意見(jiàn)辦，這樣父母高興，個(gè)人也會(huì)因此而增長(zhǎng)一些社會(huì)經(jīng)驗(yàn)。2．多種情趣與升學(xué)壓力之間的矛盾
      外而的世界很精彩，然而面對(duì)升學(xué)的壓力，同學(xué)們又顯得非常無(wú)奈。本來(lái)青春期是一個(gè)睜開(kāi)眼睛看世界的時(shí)刻，所有的社會(huì)現(xiàn)象都令我們感到新奇，所有的社會(huì)活動(dòng)都讓我們感到興趣。同學(xué)們禁不住要問(wèn)一問(wèn)、想一想、試一試，然而現(xiàn)實(shí)不允許同學(xué)們這樣做。當(dāng)你醉心于太空的奧秘買(mǎi)來(lái)一大堆書(shū)籍的時(shí)候，老師會(huì)提醒你，這不是升學(xué)考試的內(nèi)容；當(dāng)你報(bào)名參加學(xué)校文體活動(dòng)時(shí)，父母會(huì)責(zé)怪你不務(wù)正業(yè)，警告你會(huì)因此而耽誤了學(xué)習(xí)。最后你只有這種選擇，或者高度的壓抑自己，暫時(shí)地放棄自己的愛(ài)好，或者干脆放棄升學(xué)的打算，而后一種選擇又會(huì)遭來(lái)“不爭(zhēng)氣”、“沒(méi)也息”的種種議論和人們的“白眼”。
      “萬(wàn)般皆下品，唯有分?jǐn)?shù)高”，“升學(xué)失敗等于一切都失敗”這種單一的價(jià)值標(biāo)準(zhǔn)對(duì)中學(xué)生來(lái)說(shuō)服力是極度不公平的，因?yàn)槿擞衅咔榱?，成長(zhǎng) 的方向也各不相同，按照現(xiàn)實(shí)的條件，能考上大學(xué)的人畢竟是少數(shù)。結(jié)果必然是成功者少，失敗者多。
      那么，如何才能升學(xué)失敗的威脅呢？我的建議是看透分?jǐn)?shù)，不做分?jǐn)?shù)的奴隸。假如你確實(shí)對(duì)天文學(xué)深感興趣，那么你就不妨潛心地鉆研下去，由此推動(dòng)你的數(shù)學(xué)、物理及其它各科知識(shí)的學(xué)習(xí)。如果你確有文體方面的才能，你就不妨順著自己的興趣，刻苦地練下去，“三百六十行，行行出狀元”。對(duì)于中學(xué)生來(lái)說(shuō)，最重要的是鍛煉好自身的素質(zhì)，包括思想品質(zhì)、科學(xué)文化素質(zhì)、勞動(dòng)技能素質(zhì)、身體素質(zhì)和心理素質(zhì)，有了這些方面的良好素質(zhì)，你們就可以無(wú)往而不勝。
      3．理想的“我”與現(xiàn)實(shí)的“我”之間的矛盾
      每個(gè)同學(xué)都有自己的理想，它是人生目標(biāo)，前進(jìn)的動(dòng)力。但是由于同學(xué)們對(duì)復(fù)雜的社會(huì)生活缺乏深入的體驗(yàn)，往往在制定目標(biāo)的時(shí)候脫離實(shí)際，因此在為之奮斗的過(guò)程中不可避免地要遇到兩個(gè)障礙，一是來(lái)自外界的，例如，你的嗓音不錯(cuò)，將來(lái)想當(dāng)一名歌唱家，在一曲引吭高歌之后，人們報(bào)以鮮花和掌聲，還有無(wú)數(shù)的記者和請(qǐng)求簽名的“追星族”。然而現(xiàn)實(shí)中你的周?chē)鷧s缺少藝術(shù)導(dǎo)師，想外出拜師又遭父母的絕對(duì)禁止。于是你不由得對(duì)自己能否成為音樂(lè)家感到困惑。第二個(gè)障礙便是自身的條件。有時(shí)你雖作努力，但卻擺脫不了生理?xiàng)l件的制約。例如，你想當(dāng)畫(huà)家，卻因?yàn)椤吧酢倍鵁o(wú)法深造；也有時(shí)是受了現(xiàn)實(shí)的誘惑而隨波逐流，在玩樂(lè)之間把遠(yuǎn)大的理想拋在了腦后，這時(shí)你會(huì)一次又一次地譴責(zé)自己，一次又一次地告誡自己，而當(dāng)現(xiàn)實(shí)的誘惑擺在面前時(shí)，你還是容易做眼前利益的俘虜。于是，在理想的我與現(xiàn)實(shí)的我之間便形成了一種反差。實(shí)現(xiàn)理想難上加難，放棄理想又非你所愿，因而理想的我與現(xiàn)實(shí)的我之間經(jīng)常發(fā)生沖突，令同學(xué)們難以抉擇。
      在理想的我與現(xiàn)實(shí)的我矛盾面前，有些同學(xué)采取的是消極退讓的態(tài)度，反正理想也實(shí)現(xiàn)不了，那么索性別那么累、別那么苦吧，從此，情緒低落，得過(guò)且過(guò)，人們稱(chēng)這樣的人為“懦夫”。也有的同學(xué)繼續(xù)不懈地追求，雖知其不可卻執(zhí)意為之，盡管后來(lái)碰得頭破血流也癡心不改，人們稱(chēng)這樣的人為“傻瓜”。那么，理智的做法應(yīng)當(dāng)是什么樣的呢？這里我們無(wú)法對(duì)各種情形一一做出描述，但總的原則是，充分地利用環(huán)境，把理想建立在可靠的現(xiàn)實(shí)基礎(chǔ)之上，最大限度地超越自我，把戰(zhàn)勝舊我、創(chuàng)造新我變成腳踏實(shí)地的行動(dòng)，聰明的人不在于目標(biāo)樹(shù)得如何高，而在于能夠及時(shí)地調(diào)整目標(biāo)，使自己的價(jià)值與潛能得到最佳水平
      第四篇：心理健康教育宣傳標(biāo)語(yǔ)
      掛上你迷人的微笑，洗禮昨天的陰霾！
      接近那一點(diǎn)心距，成就那一份健康！
      敞開(kāi)心中一片天，放飛心理健康夢(mèng)！
      開(kāi)心笑一笑，幸福來(lái)報(bào)到!
      品心扉苦澀涌泉，釀百花甜蜜濃情！
      陽(yáng)光總在風(fēng)雨后，快樂(lè)總在傾訴中！
      實(shí)現(xiàn)心理健康，獲得幸福綠光！
      傾訴一分鐘的煩惱，享受一小時(shí)的快樂(lè)！
      為您的心靈打開(kāi)一扇窗戶(hù)，為我們的溝通搭起一座橋！
      愛(ài)心恒心自信心，心心相映；親情友情師生情，輕輕關(guān)懷！不要把自己定位為失敗者，否則你永遠(yuǎn)是失敗者！與心靈相約，與健康同行！
      帶來(lái)步履沉重的憂(yōu)愁！帶走心情輕松的快樂(lè)！
      倡導(dǎo)和諧心態(tài)，成就健康心理！
      交出你心，說(shuō)出你情，解你之憂(yōu)！
      快樂(lè)吸收好，心靈更美好！
      快樂(lè)每一天、自信每一天、充實(shí)每一天。
      一個(gè)人要對(duì)昨天感到快樂(lè)，而對(duì)明天具有信心。
      用“心”呵護(hù)心的健康！
      不求最好，但要更好；不在乎昨天，更看好明天。
      尺有所短、寸有所長(zhǎng)，把握生命全過(guò)程，展示心中一片天。微笑可以縮短心靈之間的距離。
      讓心靈沐浴陽(yáng)光，讓快樂(lè)充溢胸膛。
      放飛心靈，快樂(lè)自我。
      不一樣的心情，不一樣的風(fēng)采。
      讓心理露出八顆牙齒的微笑。
      心的天空讓我們幫你點(diǎn)亮。
      完美心靈，你我共創(chuàng)。
      讓陣陣秋雨，洗滌心靈污垢。
      心理沒(méi)有完美，只有更美。
      打開(kāi)心鎖，解開(kāi)心結(jié)。
      與你牽手走過(guò)，解除心理疑惑。
      走進(jìn)神秘的心理后花園。
      改變自己，從心開(kāi)始。
      透徹的心靈讓我們更快樂(lè)。
      沒(méi)有天生的自信，只有不斷培養(yǎng)的自信。讓秋風(fēng)拂去心靈的憂(yōu)傷。
      呵護(hù)心靈種子的成長(zhǎng)。
      綠化我們的精神后花園。
      為心靈打開(kāi)一扇窗，給自己多一些陽(yáng)光。給心靈沐浴，美麗人生從“心”開(kāi)始。學(xué)會(huì)笑，是一種心理的放松和坦然。
      敞開(kāi)冰山的底層—心理讓陽(yáng)光照耀進(jìn)來(lái)。
      心靈約定與你您牽手，敞開(kāi)心懷，擁抱快樂(lè)。溝通心靈，讓咨詢(xún)撫平心靈的褶皺。
      讓我們張開(kāi)翅膀飛進(jìn)“心理”。
      普及知識(shí)，調(diào)適心情，健康人生。
      交給你開(kāi)啟內(nèi)在動(dòng)力的金鑰匙。
      走進(jìn)心靈的后花園。
      為你推開(kāi)心靈之窗，讓心靈撒滿(mǎn)陽(yáng)光。清除心靈垃圾，還心靈一方凈土。
      揭開(kāi)心結(jié)，為心靈找到休憩的樂(lè)土。
      走出心靈的雨季。
      探索心靈奧秘，展現(xiàn)個(gè)性自我。
      打開(kāi)心靈的門(mén)窗，讓陽(yáng)光進(jìn)來(lái)。
      健康的心理，為你天上飛翔的翅膀。
      閱納自我，肯定自我，欣賞自我，發(fā)展自我。
      激揚(yáng)青春，你我共享。
      心與心的交流，讓生命更加平等。
      為每個(gè)生命找到屬于自己的舞臺(tái)。
      與壓力“和解”，和樂(lè)觀“牽手”。
      讓每個(gè)生命在心理教育中熠熠生輝。
      構(gòu)建和諧校園，讓心靈充滿(mǎn)陽(yáng)光！
      認(rèn)識(shí)生命、欣賞生命、熱愛(ài)生命、珍惜生命！悅納自我、尊重他人、感恩生活、理解社會(huì)！健康的心理，為你添上飛翔的翅膀！
      第五篇：心理健康教育宣傳標(biāo)語(yǔ)
      心理健康教育宣傳標(biāo)語(yǔ)2009-12-28 16:48:18 作者：教科所（閱讀次數(shù)： 8694）
      掛上你迷人的微笑，洗禮昨天的陰霾！
      接近那一點(diǎn)心距，成就那一份健康！
      敞開(kāi)心中一片天，放飛心理健康夢(mèng)！
      開(kāi)心笑一笑，幸福來(lái)報(bào)到!
      品心扉苦澀涌泉，釀百花甜蜜濃情！
      陽(yáng)光總在風(fēng)雨后，快樂(lè)總在傾訴中！
      實(shí)現(xiàn)心理健康，獲得幸福綠光！
      傾訴一分鐘的煩惱，享受一小時(shí)的快樂(lè)！
      為您的心靈打開(kāi)一扇窗戶(hù)，為我們的溝通搭起一座橋！愛(ài)心恒心自信心，心心相映；親情友情師生情，輕輕關(guān)懷！不要把自己定位為失敗者，否則你永遠(yuǎn)是失敗者！與心靈相約，與健康同行！
      帶來(lái)步履沉重的憂(yōu)愁！帶走心情輕松的快樂(lè)！倡導(dǎo)和諧心態(tài)，成就健康心理！
      交出你心，說(shuō)出你情，解你之憂(yōu)！
      快樂(lè)吸收好，心靈更美好！
      快樂(lè)每一天、自信每一天、充實(shí)每一天。一個(gè)人要對(duì)昨天感到快樂(lè)，而對(duì)明天具有信心。用“心”呵護(hù)心的健康！
      不求最好，但要更好；不在乎昨天，更看好明天。
      尺有所短、寸有所長(zhǎng)，把握生命全過(guò)程，展示心中一片天。微笑可以縮短心靈之間的距離。
      讓心靈沐浴陽(yáng)光，讓快樂(lè)充溢胸膛。
      放飛心靈，快樂(lè)自我。
      不一樣的心情，不一樣的風(fēng)采。
      讓心理露出八顆牙齒的微笑。
      心的天空讓我們幫你點(diǎn)亮。
      完美心靈，你我共創(chuàng)。
      讓陣陣秋雨，洗滌心靈污垢。
      心理沒(méi)有完美，只有更美。
      打開(kāi)心鎖，解開(kāi)心結(jié)。
      與你牽手走過(guò)，解除心理疑惑。
      走進(jìn)神秘的心理后花園。
      改變自己，從心開(kāi)始。
      透徹的心靈讓我們更快樂(lè)。
      沒(méi)有天生的自信，只有不斷培養(yǎng)的自信。
      讓秋風(fēng)拂去心靈的憂(yōu)傷。
      呵護(hù)心靈種子的成長(zhǎng)。
      綠化我們的精神后花園。
      為心靈打開(kāi)一扇窗，給自己多一些陽(yáng)光。
      給心靈沐浴，美麗人生從“心”開(kāi)始。
      學(xué)會(huì)笑，是一種心理的放松和坦然。
      敞開(kāi)冰山的底層—心理讓陽(yáng)光照耀進(jìn)來(lái)。
      心靈約定與你您牽手，敞開(kāi)心懷，擁抱快樂(lè)。
      溝通心靈，讓咨詢(xún)撫平心靈的褶皺。
      讓我們張開(kāi)翅膀飛進(jìn)“心理”。
      普及知識(shí)，調(diào)適心情，健康人生。
      交給你開(kāi)啟內(nèi)在動(dòng)力的金鑰匙。
      走進(jìn)心靈的后花園。
      為你推開(kāi)心靈之窗，讓心靈撒滿(mǎn)陽(yáng)光。
      清除心靈垃圾，還心靈一方凈土。
      揭開(kāi)心結(jié)，為心靈找到休憩的樂(lè)土。
      走出心靈的雨季。
      探索心靈奧秘，展現(xiàn)個(gè)性自我。
      打開(kāi)心靈的門(mén)窗，讓陽(yáng)光進(jìn)來(lái)。
      健康的心理，為你天上飛翔的翅膀。
      閱納自我，肯定自我，欣賞自我，發(fā)展自我。
      激揚(yáng)青春，你我共享。
      心與心的交流，讓生命更加平等。
      為每個(gè)生命找到屬于自己的舞臺(tái)。
      與壓力“和解”，和樂(lè)觀“牽手”。
      讓每個(gè)生命在心理教育中熠熠生輝。
      構(gòu)建和諧校園，讓心靈充滿(mǎn)陽(yáng)光！
      認(rèn)識(shí)生命、欣賞生命、熱愛(ài)生命、珍惜生命！
      悅納自我、尊重他人、感恩生活、理解社會(huì)！
      健康的心理，為你添上飛翔的翅膀！
      NO.1 與心靈相約，與健康同行。
      NO.2 聆聽(tīng)心靈聲音，放飛快樂(lè)心情。
      NO.3 為心靈打開(kāi)一扇窗，給自己多一些陽(yáng)光。
      NO.4 掛上迷人的微笑，洗禮昨天的陰霾。
      NO.5 愛(ài)心恒心自信心，心心相映；親情友情同事情，情情關(guān)懷。
      NO.6 陽(yáng)光總在風(fēng)雨后，快樂(lè)總在傾訴中。
      NO.7 品心扉苦澀涌泉，釀百花甜蜜濃情。
      NO.8 讓心靈沐浴陽(yáng)光，讓快樂(lè)充溢胸膛。
      NO.9 實(shí)現(xiàn)心理健康，獲得幸福綠光。
      NO.10 給心靈沐浴，美麗人生從“心”開(kāi)始。
      NO11 清靜心看世界，歡喜心過(guò)生活。
      NO.12 悅納自我、肯定自我、欣賞自我、發(fā)展自我、做快樂(lè)健康的人。
      NO.13 健康的心靈，為你添上飛翔的翅膀。
      NO.14 打開(kāi)心靈的窗戶(hù)，讓陽(yáng)光進(jìn)入；敞開(kāi)心扉，締造美麗人生。
      NO.15 接近那一點(diǎn)心距，成就那一份健康。
      NO.16 敞開(kāi)心中一片天，放飛心理健康夢(mèng)。
      NO.17 倡導(dǎo)和諧心態(tài)，成就健康心理。
      NO.18 快樂(lè)每一天、自信每一天、充實(shí)每一天。
      NO.19 放飛心靈，快樂(lè)自我。
      NO.20 打開(kāi)心鎖，解開(kāi)心結(jié)。
      NO.21 透徹的心靈讓我們更快樂(lè)。
      NO.22 心靈約定與你您牽手，敞開(kāi)心懷，擁抱快樂(lè)。
      NO.23 普及知識(shí)，調(diào)適心情，健康人生。
      NO.24 揭開(kāi)心結(jié)，為心靈找到休憩的樂(lè)土。
      NO.25 心與心的交流，讓生命更加平等。
      NO.26 與壓力“和解”，和樂(lè)觀“牽手”。
      NO.27 讓每個(gè)生命在心理教育中熠熠生輝。
      NO.28 構(gòu)建和諧校園，讓心靈充滿(mǎn)陽(yáng)光。
      NO.29 認(rèn)識(shí)生命、欣賞生命、熱愛(ài)生命、珍惜生命。
      NO.30 健康的心靈是幸福的源泉。
      NO.31 微笑的曲線可以撫平所有的困難。
      NO.32 悲觀者橫向比人生，樂(lè)觀者縱向攀人生
      NO.33 接近那一點(diǎn)心距，成就那一份健康。
      NO.34 關(guān)注心靈，點(diǎn)燃激情，增強(qiáng)自信。
      NO.35 心的天空，讓我們幫你點(diǎn)亮。
      來(lái)源：標(biāo)語(yǔ)大全網(wǎng)（1..關(guān)注心靈，點(diǎn)燃激情，增強(qiáng)自信！2..悅納自我，肯定自我，欣賞自我，發(fā)展自我，做一個(gè)快樂(lè)健康的人！
      大學(xué)生心理健康宣傳活動(dòng)標(biāo)語(yǔ)
      2006年12月12日 星期二 12:00
      1.熱烈祝賀大學(xué)生心理健康日（5.25）！
      2.構(gòu)建和諧校園，讓心靈充滿(mǎn)陽(yáng)光！
      3.認(rèn)識(shí)生命、欣賞生命、熱愛(ài)生命、珍惜生命！
      4.悅納自我、尊重他人、感恩生活、理解社會(huì)！
      5.健康的心理，為你添上飛翔的翅膀！
      6.我愛(ài)我,給心靈一片晴空！
      7.健康的心理，為你添上飛翔的翅膀！
      8.用“心”呵護(hù)心的健康！
      9.“心”會(huì)跟你一起走，說(shuō)好不分手！
      10.關(guān)注自我，讓我們從“心”做起！
      11.心理健康關(guān)注你我他！
      12.架起心橋，共赴成功！
      13.健康的人需要健康的心！
      14.心心相融，欣欣向榮！
      15.超越平凡，欣喜生活！
      16.困擾之源，不在問(wèn)題的本質(zhì)，而在面對(duì)問(wèn)題的態(tài)度！
      17.放飛心理之翼，塑造理想自我！
      18.敞開(kāi)心扉，讓陽(yáng)關(guān)灑遍心房！
      19.了解自我，正視自我，欣賞自我，完善自我！
      20.溝通你我由心開(kāi)始！
      21.構(gòu)筑心靈天空，你我攜手共進(jìn)！
      22.心若在，夢(mèng)就在，心理健康許你一個(gè)未來(lái)！
      23.關(guān)注心理健康，生命因此而精彩！
      24.呵護(hù)自我，尊重生命，由“心”開(kāi)始！
      25.與心靈相約，心理健康伴你同行！
      26.父母給我生命，我以健康回報(bào)！
      27.把握今天就是把握人生！
      28.關(guān)注心靈，點(diǎn)燃激情，增強(qiáng)自信！
      29.珍惜生活，感恩生活！
       
      
    
      

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        湘潭市十七中心理健康教育宣傳標(biāo)語(yǔ)快樂(lè)每一天、自信每一天、充實(shí)每一天。
過(guò)去的痛苦就是快樂(lè)。
一切都是暫時(shí)的，一切都會(huì)消逝，讓失去的變得可愛(ài)。 十個(gè)想法不如一個(gè)行動(dòng)。
心......
        心理健康標(biāo)語(yǔ)
        心理健康標(biāo)語(yǔ) 1、一個(gè)微笑， 一個(gè)心情， 一個(gè)陽(yáng)光的愛(ài)好， 一個(gè)簡(jiǎn)單的食譜， 一個(gè)最樸素的生活， 一個(gè)最遙遠(yuǎn)的夢(mèng)想， 健康心理，從一個(gè)開(kāi)始。  2、傾訴心靈，感動(dòng)生命，打開(kāi)心窗，放飛心情。 春......