第一篇：健美操試題答案

一、填空題

1，美國人，庫帕（Kenneth Cooper）,60, 802、20003、競(jìng)技健美操，健身性健美操，表演性健美操

4、高度的藝術(shù)性，強(qiáng)烈的節(jié)奏性，廣泛的適應(yīng)性，健身的安全性

5、徒手健美操，輕器械健美操，特殊場(chǎng)地健美操

6、男子單人，女子單人，混合雙人，三人，六人7、1987長(zhǎng)城杯1995國際體操聯(lián)合會(huì)第18、公開示分2010100.19、五指分開式，五指并攏式，西班牙舞手式，芭蕾手式，拳式，花掌手式，一指式：

10、踏步，弓步，開合跳，吸腿跳，后踢腿跑，彈踢腿，大踢腿。

問答題：

1．1)要有鮮明的針對(duì)性

2)要體現(xiàn)科學(xué)性

3)合理搭配和連接原則：動(dòng)作順序應(yīng)先四肢、后軀干；動(dòng)作速度有慢到快；動(dòng)作幅度和運(yùn)

動(dòng)量由小到大；動(dòng)作的性質(zhì)先柔和后有力。

4)創(chuàng)新性原則

5)動(dòng)作和音樂的一致性

2．1)增進(jìn)健康美的功能，2)塑造形體美的功能，3)緩解精神壓力、娛樂身心功能，4)醫(yī)療保健功能

3．健美操運(yùn)動(dòng)可以塑造健美的體型。通過健美操練習(xí)尤其是力量練習(xí)，可使骨骼粗壯、肌肉圍度增大，從而彌補(bǔ)先天的體型缺陷，使人變得勻稱健美。其次，健美操練習(xí)還可以消除體內(nèi)和體表多余的脂肪，維持人體吸收與消耗的平衡，保持健美體型

4．健美操作為一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，其健身功效已基本達(dá)到共識(shí)。有研究認(rèn)為，有氧運(yùn)動(dòng)最能發(fā)展人體的心肺功能，而健美操不僅具有有氧的功效，且兼?zhèn)浒l(fā)展身體柔韌性和靈敏性的作用?？梢哉f健美是目前發(fā)展身體全面素質(zhì)的較為理想的運(yùn)動(dòng)。

5．1）健美操是在音樂伴奏下，以身體練習(xí)為基本手段、以有氧運(yùn)動(dòng)為基礎(chǔ)，達(dá)到增進(jìn)健康、塑造形體和娛樂目的的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。

2）它以人體為對(duì)象，以健美為目的，以身體練習(xí)為內(nèi)容，以創(chuàng)造為手段，融體操、音樂、舞蹈、技巧、跳躍、美學(xué)為一體的藝術(shù)性很強(qiáng)的成套練習(xí)，也可以

6．高度的藝術(shù)性，強(qiáng)烈的節(jié)奏性，廣泛的適應(yīng)性，健身的安全性

7．種類：據(jù)比賽的目的與任務(wù)，健美操比賽可分為健身健美操比賽和競(jìng)技健美操比賽兩大類。健美操比賽的具體種類很多，有錦標(biāo)賽、大獎(jiǎng)賽、邀請(qǐng)賽、友誼賽、通級(jí)賽、教學(xué)比賽等。

內(nèi)容：健美操比賽的內(nèi)容有規(guī)定動(dòng)作和自編動(dòng)作，也有的比賽只有規(guī)定動(dòng)作或只有自選

動(dòng)作。

規(guī)定動(dòng)作比賽是主辦單位根據(jù)比賽的目的、任務(wù)和所有參賽對(duì)象的一般情況，在賽前已編排好的成套動(dòng)作，作為參賽單位共同完成的內(nèi)容來進(jìn)行比賽。

自編動(dòng)作比賽是參賽單位按照比賽規(guī)程和規(guī)則，根據(jù)自身具體情況，編排一套操來參加比賽 8．

1）比賽可促進(jìn)健美操運(yùn)動(dòng)的普及與開展。在比賽中，運(yùn)動(dòng)員結(jié)實(shí)健壯的身體、優(yōu)美而矯健的動(dòng)作及朝氣蓬勃精神面貌，能使觀眾受到教育、振奮精神、增添樂趣，并從中學(xué)習(xí)到了有關(guān)健美操運(yùn)動(dòng)的知識(shí)，使更多的人認(rèn)識(shí)和了解健美操，從而吸引和鼓舞廣大人民群眾參與到健美操運(yùn)動(dòng)中來。因此通過比賽，可對(duì)健美操運(yùn)動(dòng)的開展起到宣傳與推動(dòng)的作用，進(jìn)而達(dá)到普及群眾性健美操活動(dòng)的目的。

2）比賽有利于健美操技術(shù)水平的提高。參加比賽為教練員、運(yùn)動(dòng)員提供了交流的機(jī)會(huì)，各參賽隊(duì)的教練員、運(yùn)動(dòng)員在比賽中可互相觀摩學(xué)習(xí)，廣泛的交流訓(xùn)練體會(huì)，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，既能增進(jìn)友誼和團(tuán)結(jié)，又能促進(jìn)技術(shù)水平的提高。裁判員可通過比賽評(píng)分提高業(yè)務(wù)能力，獲得實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。另外，比賽還能為健美操的科學(xué)研究提供數(shù)據(jù)，促進(jìn)健美操理論的發(fā)展，從而進(jìn)一步提高健美操運(yùn)動(dòng)的技術(shù)水平。

3）比賽可檢驗(yàn)教學(xué)、鍛煉成果。平時(shí)的教學(xué)成績(jī)、鍛煉的效果，可通過比賽表現(xiàn)出來，使參賽者得到心理上的滿足，為進(jìn)一步提高打下基礎(chǔ)。而在比賽中暴露出來的問題，有利于總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，明確今后努力方向。

9．指運(yùn)動(dòng)員完成動(dòng)作時(shí)的情緒、表情及情感投入等方面的表現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)員通過自己的表演吸引觀眾、感染觀眾的能力。

10．1)動(dòng)作的準(zhǔn)確性：

2)動(dòng)作的熟練性；

3)動(dòng)作的幅度；

4)動(dòng)作的力度；

5)動(dòng)作的一致性：

第二篇：2013健美操

歷社學(xué)院在校2012—2013冬季體育鍛煉活動(dòng)中喜獲佳績(jī)

朔風(fēng)凜冽卻抵擋不住歷社學(xué)院廣播體操運(yùn)動(dòng)員們的比賽熱情。2013年3月28日下午，山東師范大學(xué)2012—3013的冬季體育鍛煉活動(dòng)暨冬季體育鍛煉總結(jié)大會(huì)在本部東方紅廣場(chǎng)如火如荼舉行。此次活動(dòng)中，在歷社學(xué)院研究生辦公室李莉老師鼓勵(lì)下，我院全體研究生積極響應(yīng)學(xué)校號(hào)召參加比賽并一舉奪得廣播體操二等獎(jiǎng)和十佳單位的佳績(jī)。

本次比賽，全校共有二十多個(gè)學(xué)院參加。各學(xué)院方隊(duì)整齊排列，隨著音樂的響起，人人精神飽滿，態(tài)度認(rèn)真的表演廣播體操。一時(shí)間東方紅廣場(chǎng)上被亮麗的服裝，青春的激情所點(diǎn)綴。在比賽的過程中，各學(xué)院運(yùn)動(dòng)員們力求動(dòng)作統(tǒng)一到位，戰(zhàn)況激烈程度不言而喻。

歷社學(xué)院運(yùn)動(dòng)員們?cè)诖舜味倔w育鍛煉總結(jié)大會(huì)中的表現(xiàn)是突出的：寒風(fēng)料峭卻精神抖擻，著裝統(tǒng)一、做操動(dòng)作整齊有序、標(biāo)準(zhǔn)而又利落、口號(hào)鏗鏘有力。這些優(yōu)秀表現(xiàn)的背后凝聚著的是歷社學(xué)院運(yùn)動(dòng)員們每個(gè)動(dòng)作的反復(fù)嘗試、每個(gè)節(jié)拍的用心把握和每天午后的辛苦集訓(xùn)。此外歷社學(xué)院同學(xué)們也積極參加了學(xué)校組織的健美操和太極拳的表演，不僅充分發(fā)揮了他們最具魅力的青春朝氣和健康活力，同時(shí)也展現(xiàn)了他們良好的精神風(fēng)貌、嚴(yán)密的組織紀(jì)律性和蓬勃向上的團(tuán)結(jié)協(xié)作精神。

通過這次冬季體育鍛煉活動(dòng)，不但提高了我校廣播體操的整體動(dòng)作質(zhì)量，也更充分的鍛煉了山東師范大學(xué)研究生們的身體，同時(shí)還增強(qiáng)了學(xué)院的凝聚力，培養(yǎng)了同學(xué)們的集體榮譽(yù)感、團(tuán)結(jié)協(xié)作和拼搏進(jìn)取的精神，也是對(duì)學(xué)校教育教學(xué)成果的一次成功檢閱和校園團(tuán)結(jié)向上文化氛圍的集中展示。

第三篇：健美操

關(guān)于健美操

一年的健美操學(xué)習(xí)中，我學(xué)到了很多，健美操讓我感受到了青春的活力與激情，我想每一次都是努力學(xué)習(xí)的，雖然并不是每一次都大汗淋漓。在學(xué)習(xí)健美操的過程中我很快樂，因?yàn)檫@是不同于運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)。

很久以前我以為健美操只是一種運(yùn)動(dòng)，就像是配上了音樂的廣播體操。

經(jīng)過兩個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)，我對(duì)健美操有了進(jìn)一步的認(rèn)識(shí)。健美操是融體操、舞蹈、音樂為一體的一項(xiàng)新興體育項(xiàng)目，具有獨(dú)特的創(chuàng)造性和鮮明的韻律感，是藝術(shù)與體育、健與美的有機(jī)結(jié)合。不同與廣播體操，健美操可以提高學(xué)生的音樂感受能力，培養(yǎng)學(xué)生的自然地調(diào)節(jié)能力，適應(yīng)節(jié)奏，提高感受力。同時(shí)，健美操所創(chuàng)造歡快鮮明的音樂氣氛，可以激發(fā)學(xué)生的興趣，使她們?cè)诙虝r(shí)間內(nèi)即可將注意力集中在健美操運(yùn)動(dòng)上來。但隨著健美操的節(jié)奏的變化，身體動(dòng)作和關(guān)節(jié)的幅度也相應(yīng)的變化，學(xué)生注意力也隨之變化，使學(xué)生沉醉在音樂的氛圍中。

健美操可以培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì) 美化身心。健美操通過音樂與動(dòng)作讓人充滿活力，使學(xué)生心情愉快，消除精神緊張，心靈和情操得到了陶冶。健美操屬于集體性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，通過集體配合練習(xí)，能使學(xué)生體驗(yàn)到個(gè)人與集體的關(guān)系，起到協(xié)調(diào)人與人之間的關(guān)系的作用。

健美操還能塑造優(yōu)美的體型，其動(dòng)作和程序具有明確的對(duì)整體和局部目標(biāo)的針對(duì)性。實(shí)踐證明它是塑造形體的有效手段之一。因其實(shí)效，而受到人們重視。大學(xué)生正處于生長(zhǎng)發(fā)育期，是塑造形體的最佳階段。

隨著社會(huì)的發(fā)展與進(jìn)步，健美操越來越受到廣大群眾的青睞，健美操是娛樂與運(yùn)動(dòng)的有機(jī)結(jié)合，是發(fā)展全民運(yùn)動(dòng)的良好方法。在這樣一個(gè)日異月新的年代里，保持運(yùn)動(dòng)是無比可貴的，而健美操的活動(dòng)強(qiáng)度有高優(yōu)低，適合不同年齡段的人去鍛煉。健美操可以說是制訂一項(xiàng)全面的機(jī)構(gòu)，一個(gè)更好的高質(zhì)量的運(yùn)動(dòng)。所以說健美操是有利于人們的全面健康的。

健美操除了可以培養(yǎng)對(duì)音樂的感受能力，培養(yǎng)學(xué)生的品質(zhì)意志，美化身心，塑造優(yōu)美的體型以外，還可以促進(jìn)健康，緩解壓力，娛樂身心。

當(dāng)代社會(huì)人們?cè)谙硎芸萍妓鶐淼纳钍孢m和方便的同時(shí)，更要面對(duì)精神、壓力還有來自各方面的利益需求。長(zhǎng)期的精神壓力，不僅會(huì)導(dǎo)致各種心理障礙，而且許多軀體疾病和精神壓力有關(guān)。運(yùn)動(dòng)可以紓緩心理壓力，預(yù)防疾病。健美操是緩解精神壓力的一劑良方。健康人應(yīng)該有體質(zhì)是一個(gè)很好的心肺耐力，肌力，平衡，靈敏度，靈活性和協(xié)調(diào)。有氧運(yùn)動(dòng)最能發(fā)展人體心臟和肺功能，以及健美操不僅影響有氧運(yùn)動(dòng)，體能的發(fā)展，既靈活和敏感的角色。健美操可以說是制訂一項(xiàng)全面的機(jī)構(gòu)，一個(gè)更好的高質(zhì)量的運(yùn)動(dòng)。所以說健美操是有利于人們的全面健康的。

關(guān)于健美操，有很多的好處，我覺得每一次練習(xí)健美操，都可以感覺到身心的放松。在這樣五彩繽紛的世界里，健美操一直扮演著重要的角色，感謝這一年來健美操帶給我們的快樂。

第四篇：健美操

健美操

健美操運(yùn)動(dòng)源于20世紀(jì)70年代末。英文原名“Aerobics”，意為“有氧運(yùn)動(dòng)”、“健身健美操”。80年代初，美國健身、影視明星 簡(jiǎn)·方達(dá) 根據(jù)自己的健身經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)，1981年編寫出版了《 簡(jiǎn)·方達(dá)健美術(shù)》引起了世界的轟動(dòng)，這對(duì)健美操運(yùn)動(dòng)在全世界的發(fā)展起到了積極的作用。健美操運(yùn)動(dòng)于80年代初傳入我國。健美操可分為“競(jìng)技健美操”和“健身健美操”。競(jìng)技健美操觀賞性好、有一定難度，它對(duì)健美操運(yùn)動(dòng)有很大的推廣作用，但它不太適合大眾的健身。我國最早在于1987年5月北京舉辦了首屆“長(zhǎng)城杯”健美操邀請(qǐng)賽，受到了極大的歡迎。健身健美操有許多風(fēng)格：一般健身操、爵士健身操、踏板健身操、搏擊健身操、瑜珈健身操等。健身健美操根據(jù)不同的年齡、鍛煉目的、持器械與否、鍛煉的部位等的不同，還可有不同的分類。根據(jù)鍛煉年齡分為：兒童健身操、青少年健身操、中老年健身操。根據(jù)鍛煉目的分為：康復(fù)健身操、保健健身操、健美健身操。根據(jù)徒手與否分為：徒手健身操、持輕器械健身操。根據(jù)鍛煉部位分為：頸部、胸部、腰部、腿部、手臂、腿部、臀部等的局部健身操。?? 1至5分鐘的工間操、廣播操等不能稱為健身健美操。真正有健身效果的健美操通常指“有氧健身操”。有氧健身操的特點(diǎn)：鍛煉者每周參加一般3次左右的鍛煉。每次鍛煉要求保持在12分鐘以上、并且是連續(xù)不斷的健身操運(yùn)動(dòng)，鍛煉者的心率保持在自己最大心率的60%至85%左右。有氧運(yùn)動(dòng)心率：（心率=220-年齡）*（60%-85%），無氧運(yùn)動(dòng)心率：（心率=220-年齡）*85%以上。有氧操課程結(jié)構(gòu)：準(zhǔn)備活動(dòng)(5'-10)'，基本部分(15'-30'),力量或墊上(10'-15')，放松伸展(5'-10')。有氧健身操運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)： 有氧健身操有氧運(yùn)動(dòng)的一種，它的特點(diǎn)是活動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)、強(qiáng)度適中、能有效控制體重、能有效提高練習(xí)者各種身體素質(zhì)，健美操運(yùn)動(dòng)對(duì)場(chǎng)地要求不高、四季都能開展，對(duì)人體的心肺功能、耐力水平都有很大的促進(jìn)作用。有氧健身操運(yùn)動(dòng)的發(fā)展趨勢(shì)： 隨著我國經(jīng)濟(jì)的持續(xù)發(fā)展，人民生活水平的不斷提高，健康己成為人們追求高質(zhì)量生活的最關(guān)心的問題，尤其是在我國全民健身計(jì)劃實(shí)施以來，越來越多的人參與到了體育活動(dòng)中來，健身變成了人們生活中不可缺少的組成部分。健美操做為一項(xiàng)很有特色的運(yùn)動(dòng)，在我國全民健身活動(dòng)中占有非常重要的地位，是近年來非常流行的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。健美操的起源和發(fā)展 “健美操”源于英文原名“Aerobics”，意為“有氧運(yùn)動(dòng)”、“有氧健美操”。有氧運(yùn)動(dòng)(AEROBICS)最早由美國人 Kenneth Cooper博士于20世紀(jì)60年代開始于美國推廣。AEROBICS原來只強(qiáng)調(diào)「有氧運(yùn)動(dòng)」的重要性，并且以訓(xùn)練心肺能為主要目的。最早以有氧跑步健身為主, 隨著有氧運(yùn)動(dòng)的發(fā)展到20世紀(jì)70年代末，健

美操運(yùn)動(dòng)逐漸受到大眾的歡迎。80年代初，美國健身、影視明星 簡(jiǎn)＆#8226;方達(dá) 根據(jù)自己的健身經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)大力推廣有氧健美操的運(yùn)動(dòng)，1981年，她編寫出版了《 簡(jiǎn)＆#8226;方達(dá)健美術(shù)》引起了世界的轟動(dòng)，這對(duì)健美操運(yùn)動(dòng)在全世界的發(fā)展起到了積極的作用。健美操運(yùn)動(dòng)于80年代初傳入我國。1987年中國舉辦了首屆“長(zhǎng)城杯”中國健美健美操電視邀請(qǐng)賽。

健美操起源于1968年。1983年美國舉行了首屆健美操比賽，1984年首屆遠(yuǎn)東區(qū)健美操大賽在日本舉行。由于兩次大賽的成功，1984年起健美操運(yùn)動(dòng)在世界各地全面興起。目前國際上舉辦的活動(dòng)有：健美操世界錦標(biāo)賽、世界杯賽、世界冠軍賽、世界巡回賽。其競(jìng)賽項(xiàng)目包括男子單人、女子單人．混合雙人、三人（男三；女三；混合三人）、混合六人（男

三、女三）。比賽按性質(zhì)分錦標(biāo)賽和冠軍賽兩類。健美操具有保健、醫(yī)療、健身、健美、娛樂的實(shí)用價(jià)值。是一項(xiàng)深受廣大群眾喜愛的、普及性極強(qiáng)，集體操、舞蹈、音樂、健身、娛樂于一體的體育項(xiàng)目。

簡(jiǎn)要介紹

健美操起源于1968年。1983年美國舉行了首屆健美操比賽，1984年首屆遠(yuǎn)東區(qū)健美操大賽在日本舉行。由于兩次大賽的成功，健美操運(yùn)動(dòng)在世界各地全面興起。每年國際上舉辦的活動(dòng)有：健美操世界錦標(biāo)賽、世界杯賽、世界冠軍賽、世界巡回賽。

隨著人民生活水平的不斷提高，健美操所特有的保健、醫(yī)療、健身、健美、娛樂的實(shí)用價(jià)值受到越來越多的人們的重視。吸引了不同年齡的愛好者參與，形成了一定規(guī)模的消費(fèi)群體。各級(jí)電視臺(tái)紛紛制作以健美操競(jìng)賽、普及為內(nèi)容的專題節(jié)目，其收視頻率遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過其他節(jié)目。

由于健美操比賽可在體育館和舞臺(tái)上舉行，加之健美操運(yùn)動(dòng)時(shí)場(chǎng)地運(yùn)用集中的特點(diǎn)，給企業(yè)結(jié)合比賽進(jìn)行廣告宣傳創(chuàng)造了機(jī)會(huì)。健美操項(xiàng)目受到越來越多的企業(yè)的青睞.運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)

1、健身

2、無年齡層次

3、豐富新穎

4、有益身心健康

起源追溯

健美操的起源應(yīng)追溯到兩千多年前。古希臘人對(duì)人體美的崇尚舉世聞名。他們認(rèn)為，在世界萬物之中，只有人體的健美才是最勻稱、最和諧、最莊重、最有生氣和最完美的。古希臘人喜愛采用跑跳、投擲、柔軟體操和健美舞蹈等各種體育項(xiàng)目進(jìn)行人體美的鍛煉。他們提出了“體操鍛煉身體，音樂陶冶精神”的主張。

古印度很早就流行一種瑜伽術(shù)，它把姿勢(shì)、呼吸和意念緊密結(jié)合起來，通過調(diào)身（擺正姿勢(shì)）、調(diào)息（調(diào)整呼吸）、調(diào)心（意守丹田入靜），運(yùn)用意識(shí)對(duì)肌體進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，健美身心，達(dá)到延年益壽。瑜伽健身術(shù)動(dòng)作包括站立、跪、坐、臥、弓步等各種基本姿勢(shì)。這些姿勢(shì)與當(dāng)前流行的健美操所常用的基本姿勢(shì)是一致的。古代人對(duì)健身健美的追求，以及提倡體操與音樂相結(jié)合的主張是現(xiàn)代健美操形成與發(fā)展的基礎(chǔ)。

19世紀(jì)末，20世紀(jì)初，歐洲出現(xiàn)了許多體操流派，他們?cè)诶碚摵蛯?shí)踐上的創(chuàng)新對(duì)健美操的發(fā)展起到了推波助瀾的作用。20世紀(jì)60年代初，則是健美操的萌芽時(shí)期。它最早是由美國太空總署的醫(yī)生庫帕博士為太空人設(shè)計(jì)的體能訓(xùn)練內(nèi)容。而20世紀(jì)80年代初，隨著遍及全球的健身熱和娛樂體育的發(fā)展，健美操以其強(qiáng)大的生命力風(fēng)靡世界。美國是對(duì)世界健美操的發(fā)展有著重要影響的國家，其代表人——影視明星簡(jiǎn)·方達(dá)，根據(jù)自己的健身體會(huì)和經(jīng)驗(yàn)，撰寫了《簡(jiǎn)·方達(dá)健美術(shù)》一書。該書自1981年出版后，引起了世界的轟動(dòng)。她以現(xiàn)身說法，促進(jìn)了健美操在世界范圍內(nèi)的推廣。與此同時(shí)，自1985年開始，美國正式舉辦一年一度的健美操錦標(biāo)賽，并確定了競(jìng)賽項(xiàng)目和規(guī)則，使健美操發(fā)展成為競(jìng)技性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

健美操不僅在美、英、法等國家迅速發(fā)展，而且在一些發(fā)展中的國家和地區(qū)也得到不同程度的開展。前蘇聯(lián)早已把健美操列入大、中、小學(xué)的體育教學(xué)大綱。在亞洲地區(qū)，日本、菲律賓、新加坡等國家也建有許多健美操活動(dòng)中心及健身俱樂部，人們都開始將健美操作為自己的主要健身方式，由此形成了世界范圍內(nèi)的“健美操熱”。

三大類別

健美操可分競(jìng)技健美操和健身健美操、表演健美操三大類。競(jìng)技健美操根據(jù)競(jìng)技健美操規(guī)則的要求進(jìn)行編制、訓(xùn)練、比賽。健身健美操是普及性的，沒有統(tǒng)一要求。

4.1 競(jìng)技健美操

競(jìng)技健美操是在音樂伴奏下，通過難度動(dòng)作的完美完成，展示運(yùn)動(dòng)員連續(xù)表演復(fù)雜和高強(qiáng)度動(dòng)作的能力。成套動(dòng)作必須通過所有動(dòng)作、音樂和表現(xiàn)的完美融合體現(xiàn)創(chuàng)造性。

競(jìng)技健美操目前大致分三種比賽：

(1)全國健美操比賽；(2)全國職工健美操比賽；(3)全國大學(xué)生健美操比賽。

競(jìng)技健美操在練習(xí)場(chǎng)地的大小、練習(xí)人數(shù)的多少、特定動(dòng)作、動(dòng)作節(jié)奏快慢等方面有嚴(yán)格統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)，必須按規(guī)則進(jìn)行，不得擅自更改。

競(jìng)技健美操起源于傳統(tǒng)的有氧健身操。作為競(jìng)技運(yùn)動(dòng)，他的比賽是由以下幾項(xiàng)目，男子單人，女子單人，混合雙人，三人（三名運(yùn)動(dòng)員性別任選），六人（現(xiàn)只限于國內(nèi)比賽）。

單人比賽時(shí)間限制在1分30秒上下浮動(dòng)五秒鐘?；祀p，三人，六人時(shí)間限制在1分45秒上下5秒浮動(dòng)。單人比賽場(chǎng)地為7×7平方米（混雙，三人，六人操場(chǎng)地為10×10平方米）。比賽服裝也有專門的規(guī)定，一般為緊身的專業(yè)健美操服裝，比賽有專門的競(jìng)賽規(guī)則，對(duì)每一具體細(xì)節(jié)都作出詳細(xì)的說明。

第五篇：健美操

我國健美操運(yùn)動(dòng)的發(fā)展

世界性的健美操熱傳到我國，是在80年代初。那時(shí)，隨著我國教育制度改革的不斷深入，“美育”教育逐漸在學(xué)校教育中占有一席之地，因此，健美操的引進(jìn)與興起為我國美育教育提供了一個(gè)重要手段。

1981年至1983年，在健美操傳入我國的初期，不少高校教師陸續(xù)在報(bào)刊雜志上刊登了一些介紹健美操和探討美育教育的文章，并編排了一些健美操成套動(dòng)作，如“女青年健美操”、“啞鈴健美操”、“形體健美操”等，從此，追求人體健與美的“健美操”一詞迅速被廣大體育工作者所采用。

1984年，北京體育學(xué)院成立了健美操研究組，由其編排并推出的“青年韻律操”傳遍全國各大專院校，無數(shù)青年學(xué)生投入了學(xué)習(xí)“青年韻律操”的熱潮，使健美操迅速在我國各大專院校得到普及。此后，許多高校將健美操內(nèi)容列入教學(xué)大綱，成為一項(xiàng)重要的體育教學(xué)內(nèi)容，各種健美操教材也陸續(xù)出版，促進(jìn)了健美操的理論研究。

為了推動(dòng)全國大學(xué)生健身健美操的開展，中國大學(xué)生體協(xié)健美操藝術(shù)體操分會(huì)決定從1993年開始，每年在大學(xué)生中推廣一套由協(xié)會(huì)審定的健身健美操。

與此同時(shí)，表演性健美操和競(jìng)技性健美操也開始在學(xué)校中出現(xiàn)，而高校良好的師資和場(chǎng)館條件又為競(jìng)技健美操的普及奠定了基礎(chǔ)，每年不少高校都組織隊(duì)參加各種形式的全國健美操比賽，如今，高等院校已成為我國競(jìng)技健美操發(fā)展的重要基地。

社會(huì)健美操熱的興起與普及

1987年我國第一家健美操健身中心“利生健康城”面向社會(huì)開放，首次把健美操這項(xiàng)新的體育運(yùn)動(dòng)介紹給廣大人民群眾，其新穎的鍛煉方式、良好的健身效果很快被人們所接受，吸引了大批的健身愛好者。隨后，越來越多的以健美操為主要形式的健身中心在社會(huì)上相繼開業(yè)。

尤其是在北京、廣州、上海等大中型城市，人們的思想觀念更加開放，追求健康、追求美成為時(shí)尚，并且隨著生活水平的不斷提高，為健康投資逐漸深入人心，因此千千萬萬的人熱衰于健身，熱衷于健美操，他們每周2—3次地參加每次1—1個(gè)半小時(shí)的健美操練習(xí)。通過鍛煉，不僅增強(qiáng)了

體質(zhì)，而且娛樂了身心，同時(shí)使健美操成為健身市場(chǎng)的一個(gè)重要組成部分。另外，電視等有關(guān)媒體的健美操節(jié)目的大量出現(xiàn)也對(duì)社會(huì)健美操熱的持續(xù)發(fā)展起到了推波助瀾的作用。

我國社會(huì)健美操的發(fā)展受“簡(jiǎn)·方達(dá)健美操”的影響較大，并隨著時(shí)間的持續(xù)形成了各種流派。這些不同流派的健美操各有特色，但和國際健身健美操的發(fā)展還有一定的距離，如在練習(xí)的內(nèi)容上普遍存在著重視操化練習(xí)，輕視力量練習(xí)，和以過多的跳躍動(dòng)作來增加運(yùn)動(dòng)負(fù)荷等問題，相信今后隨著人們對(duì)健美操運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí)的不斷深入和國際交流的加強(qiáng)，以及中國健美操協(xié)會(huì)關(guān)于社會(huì)健美操指導(dǎo)員制度和健美操等級(jí)動(dòng)作的推出，這些問題將逐步得到解決，今后健身健美操練習(xí)方法和市場(chǎng)管理也必將向著國際化、科學(xué)化、規(guī)范化的方向發(fā)展。

我國健美操管理體系的建立

1992年，中國健美操協(xié)會(huì)。中國健美操協(xié)會(huì)是中國奧委會(huì)承認(rèn)的全國性運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)，協(xié)會(huì)的成立，使我國健美操運(yùn)動(dòng)進(jìn)入一個(gè)有組織、有計(jì)劃發(fā)展的新時(shí)期。

長(zhǎng)期以來，中國健美操協(xié)會(huì)克服了人員少、資金不足等困難，為健美操運(yùn)動(dòng)的普及做了大量的工作。如每年舉辦健

美操教練員裁判員培訓(xùn)班、全國健美操錦標(biāo)賽等，在不要國家一分錢的情況下，實(shí)現(xiàn)了走市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)的道路、自己養(yǎng)自己的目標(biāo)。

隨著我國經(jīng)濟(jì)與體育制度改革的不斷深入，1997年初中國健美操協(xié)會(huì)由社會(huì)體育中心并入國家體育總局體操運(yùn)動(dòng)管理中心。這一改革理順了我國與國際上的關(guān)系和我國內(nèi)部管理體制，并先后制定了《健美操活動(dòng)管理辦法》、《全國健美操指導(dǎo)員專業(yè)技術(shù)等級(jí)實(shí)施辦法》(試行)、《全國健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)實(shí)施辦法》，這些舉措對(duì)我國健美操運(yùn)動(dòng)的普及與提高具有重大意義，必將推動(dòng)我國健美操運(yùn)動(dòng)的快速發(fā)展。

我國健美操比賽的規(guī)范化與多樣化

在我國健美操運(yùn)動(dòng)發(fā)展的初期，曾于1987年由康華健美研究所、北京體育學(xué)院、中央電視臺(tái)等單位聯(lián)合舉辦了全國首屆“長(zhǎng)城杯”健美操比賽，隨后又分別組織過兒童、青年、中老年健美操比賽。這些比賽的內(nèi)容主要是健身健美操。如年代初期，隨著中國健美操協(xié)會(huì)我國健美操比賽逐步走向正規(guī)化。我國每年舉行的正式健美操全國比賽有全國健美操錦標(biāo)賽、冠軍賽以及行業(yè)系統(tǒng)的比賽如全國大學(xué)生健美操比賽

和全國職工健美操比賽。從1997年開始，又把全國錦標(biāo)賽改為全國錦標(biāo)賽暨運(yùn)動(dòng)會(huì)，增加了中老年組健身健美操的比賽，并把青年組按比賽成績(jī)分為甲、乙組，這樣增加了健美操比賽的多樣性，可吸引更多的人參與到健美操比賽中來。

國際交流逐步走入正軌

早在1987年，北京體院健美操隊(duì)訪問了日本，這是我國健美操運(yùn)動(dòng)首次走出國門。1988年，我國舉辦了“長(zhǎng)城杯”健美操友好邀請(qǐng)賽，有中國、日本、香港、中國臺(tái)北等國家和地區(qū)的運(yùn)動(dòng)員參賽。

1995年底，我國首次派隊(duì)參加了由FIG在法國舉行的第一屆世界健美操錦標(biāo)賽。1997年，隨著健美操協(xié)會(huì)并入體操中心，更重視健美操與國際的交往，分別派隊(duì)參加了4月份在日本舉行的LAF世界杯賽、5月份在意大利舉行的第4屆世界錦標(biāo)賽和7月份在美國舉行的ANAC世界錦標(biāo)賽。雖然這些比賽我們的成績(jī)不夠理想，但畢競(jìng)是我國競(jìng)技健美操走向世界的一個(gè)良好開端。1997年和1四8年，我國還先后派出8人次參加了FIG組織的國際裁判員培訓(xùn)班和國際教練員培訓(xùn)班。這些國際的交流與學(xué)習(xí)，使我們了解到國際健美操發(fā)展的動(dòng)向和技術(shù)發(fā)展趨勢(shì)，加深了我們對(duì)國際規(guī)則和健美

操技術(shù)的理解，相信今后隨著我們國際交流的逐步正規(guī)化，必將極大地促進(jìn)我國健美操運(yùn)動(dòng)的發(fā)展和技術(shù)水平的提高。