第一篇：學(xué)健美操的感受

生命在于運(yùn)動(dòng)，只有持之以恒的體育鍛煉，才能增強(qiáng)體質(zhì)，延年益壽，體育鍛煉還要講究科學(xué)，以獲得最佳的鍛煉效果，要獲得科學(xué)的鍛煉方法的渠道有很多，比如圖書(shū)，報(bào)紙，健康雜志，音像資料以及參與一些健康俱樂(lè)部的活動(dòng)等，我通常喜歡閱覽有關(guān)系保健的圖書(shū)雜志等。

曾聽(tīng)過(guò)這樣一段話(huà)，有一種生活，你沒(méi)有經(jīng)歷就不知到其中的艱辛；有一種艱辛，你沒(méi)有感受過(guò)就不知到其中的快樂(lè)；有一種快樂(lè)，你沒(méi)有體味過(guò)就不知道其中的純粹。學(xué)習(xí)健

美操就是這樣一種生活，只有學(xué)才會(huì)明白理解其中的苦與樂(lè)。大學(xué)體育是本著發(fā)展豐富的體育活動(dòng)，娛樂(lè)我們的身心，提高我們機(jī)體素質(zhì)的原則，為我們?cè)O(shè)立可籃球。網(wǎng)球，羽毛球，輪滑，攀巖，健美操等體育項(xiàng)目。作為大學(xué)必須課的體育對(duì)我們身體素質(zhì)的鍛煉是很有意義的，而我的首選則是健美操。接觸健美操已一個(gè)多學(xué)期了，雖談不上有什么心得，但感觸頗深。

起初我對(duì)健美操并不是十分了解，只曉得它是一種與音樂(lè)有關(guān)的體育項(xiàng)目，可以修塑我們的形體，陶冶情操，培養(yǎng)韻律感，并且對(duì)肢體的協(xié)調(diào)能力，肌肉拉伸等有好處。但這些都只是表面的粗淺認(rèn)識(shí)，隨著健美操課程的深入展開(kāi)，在老師的講解與師范下，我對(duì)健美操的了解與喜愛(ài)也與日俱增。

健美操的學(xué)習(xí)是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，現(xiàn)在我已由開(kāi)始的不會(huì)任何一個(gè)動(dòng)作到已經(jīng)學(xué)會(huì)了

一。二個(gè)動(dòng)作組合了。盡管學(xué)習(xí)的時(shí)候有很多問(wèn)題。比如動(dòng)作不規(guī)范，節(jié)奏掌握不好，銜接不連貫等。作為一名學(xué)員我只能算是合格吧，學(xué)習(xí)的時(shí)候也會(huì)用心去記做，但總是做不到象老師以及優(yōu)秀學(xué)員那樣的優(yōu)美嫻熟。但老師認(rèn)真的演示。輔導(dǎo)以及對(duì)我們所做動(dòng)作的肯定與鼓勵(lì)，使我有信心繼續(xù)學(xué)習(xí)下去。一直以來(lái)都認(rèn)為選擇健美操是正確的，不僅因?yàn)槲疫x擇了一項(xiàng)好的體育項(xiàng)目，更因?yàn)槲疫x擇了一名優(yōu)秀的教師。從她的身上學(xué)會(huì)的不只是健美操的相關(guān)知識(shí)，還有一些關(guān)于儀態(tài)姿容，為人行事的準(zhǔn)則等。

健美操是我的選擇，盡管我做得不出色，但它對(duì)我很多幫助，使我受益非淺，所以建議學(xué)習(xí)過(guò)的人能不時(shí)練習(xí)一下，未學(xué)過(guò)的人嘗試接觸一下。它對(duì)人體健康的作用有很多。也許我們不會(huì)做得象專(zhuān)業(yè)人士一樣出色，但過(guò)程中的樂(lè)趣與收獲才是難得的無(wú)價(jià)之寶。

初次上健美操課，感覺(jué)很興奮，認(rèn)真的學(xué)習(xí)，練習(xí)老師教的每一個(gè)動(dòng)作，希望可以做得和老師一樣優(yōu)美，可是效果不是很理想，感覺(jué)自己做的動(dòng)作很生硬，但是我沒(méi)有灰心，新課后我經(jīng)常在寢室自己練習(xí)，后來(lái)就明顯的感覺(jué)到自己做的動(dòng)作熟練很多，可以跟得上節(jié)奏，現(xiàn)在已經(jīng)學(xué)習(xí)了半年多的健美操，我覺(jué)得它不僅可以鍛煉身體，還可以使人的心情非常愉快每一次上完健美操課，我都會(huì)覺(jué)得心情非常好。

通過(guò)學(xué)習(xí)這么長(zhǎng)時(shí)間的健美操，我覺(jué)得要學(xué)習(xí)好它主要有以下兩點(diǎn)：第一，要對(duì)它感興趣，只有你對(duì)它感興趣，你才會(huì)想要去學(xué)好它，去練習(xí)每一個(gè)老師教的動(dòng)作，爭(zhēng)取做到最好，第二，就是要有自信，每一次看老師做動(dòng)作，都顯得很自信的樣子，不是有句話(huà)說(shuō)自信就是美嗎？有自信，才能大大方方的把動(dòng)作做出來(lái)，即使你做的不對(duì)，那也沒(méi)有關(guān)系，相信自己會(huì)做得很好。

學(xué)習(xí)了健美操以后，才發(fā)現(xiàn)了它的許多好處，它可以矯正你的身形，對(duì)于駝背一些身體缺陷可以有所改善，還可以調(diào)整呼吸，增強(qiáng)免疫力等，所以學(xué)習(xí)健美操是很有意義的。

我已經(jīng)選學(xué)了兩年的健美操課，從對(duì)它一無(wú)所知到了解并漸漸的喜歡上它，雖然跳健美操很辛苦但我卻學(xué)到很多東西并得到很多的好處。

女孩都很愛(ài)美，首先學(xué)這門(mén)課對(duì)自身體形的塑造和培養(yǎng)很多幫助，健美操的動(dòng)作多種多樣，有簡(jiǎn)有繁，時(shí)快時(shí)慢，時(shí)而停頓，時(shí)而節(jié)奏分明，可以使全身肌肉和骨骼得到良好的鍛煉。

同時(shí)它不是一種力與美的享受，經(jīng)常練習(xí)，還能增進(jìn)人體的靈敏，柔韌素質(zhì)，使身體更諧調(diào)健美，有助于人體的全面發(fā)展。

其次，跳健美操讓我精神振作，心情愉快。常跳舞健美操對(duì)身體的幫助是非常大的，它能提高神經(jīng)系統(tǒng)的功能，并對(duì)心臟血管系統(tǒng)也有良好的影響，不僅如此，健美操對(duì)呼吸器官也有促進(jìn)作用。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的鍛煉，呼吸活動(dòng)得到改善，呼吸變得深而且有節(jié)奏，總之，學(xué)習(xí)健美操之后對(duì)我的身體和心情各方面的影響是非常大的。

除了之外，最重要的是學(xué)習(xí)健美操后，我變得更加自信了，我覺(jué)得一切都那么美好，更加熱愛(ài)生活，我很慶幸一時(shí)選學(xué)了這門(mén)課程，因?yàn)槲覍W(xué)到到的東西很多，并且會(huì)讓我受益非淺。我將保持這種習(xí)慣，堅(jiān)持鍛煉，跳出健康跳出美，跳出生命力。

健美操是在節(jié)奏鮮明、歡快、奔放的樂(lè)趣曲伴奏下進(jìn)行的練習(xí)。音樂(lè)是健美操不可分割的一部分，它不僅是完成動(dòng)作的節(jié)拍，并有助于激發(fā)練習(xí)者的情感表現(xiàn)和飽滿(mǎn)的激情。音樂(lè)的節(jié)奏和風(fēng)格特點(diǎn)必須要和所配的動(dòng)作相吻合，兩者相互交融，才能使健美操更富有感染力。跳健美操最重要的是，聽(tīng)音樂(lè)，跟節(jié)奏跳！不要只埋頭看動(dòng)作，要留意音樂(lè)的節(jié)奏。節(jié)奏跟上了，比較容易找到感覺(jué)。在音樂(lè)伴奏下進(jìn)行練習(xí)，能使人忘掉疲勞，提高興奮性，達(dá)到了充分自我表現(xiàn)的意境，增強(qiáng)練習(xí)效果。

健美操動(dòng)作協(xié)調(diào)、流暢、有彈性，使練習(xí)者不僅鍛煉了身體、增強(qiáng)了體質(zhì)，而且從中得到了美的享受，提高了審美意識(shí)和藝術(shù)修養(yǎng)。同時(shí)健美操表演也給觀(guān)眾帶來(lái)了美的享受。伴著節(jié)奏強(qiáng)烈的音樂(lè)，在輕松優(yōu)美的錘煉中，我們會(huì)忘掉失意與壓力，盡情享受健美操所帶來(lái)的歡樂(lè)，也得到一份別樣的寧?kù)o與美麗。尤其是當(dāng)我全身心的投入練習(xí)時(shí)，總有說(shuō)不出的輕松，會(huì)不由的感覺(jué)到，生活其實(shí)是那么簡(jiǎn)單。和朋友們一起學(xué)習(xí)健美操，交流心得體會(huì)，互相糾正動(dòng)作，在陽(yáng)光下任意揮灑青春和汗水，那種感覺(jué)真的很快樂(lè)，美麗，讓人相

信這就是活著的意義。真的可以說(shuō)是：有一種艱辛，你沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)就不知道其中的快樂(lè)。健美操就像一個(gè)展示自我的舞臺(tái)，我們的自信與快樂(lè)、樂(lè)觀(guān)與豁達(dá)、青春和活力全都

展現(xiàn)出來(lái)，沒(méi)有什么約束的揮灑給世界看，就是這樣的純粹。

第二篇：健美操的感受專(zhuān)題

今年我有幸選修了這門(mén)功課，通過(guò)一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)不僅讓我喜愛(ài)上這項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，還感受到自己的體質(zhì)增強(qiáng)了不少。

健美操是集音樂(lè)、舞蹈、體操、美學(xué)于一體的新型體育項(xiàng)目。它以其自身固有的價(jià)值和魅力，風(fēng)靡世界，深受廣大青年學(xué)生及群眾的喜愛(ài)。健美操的起源可追溯到兩千多年前。古希臘人對(duì)人體美的崇尚舉世聞名。他們喜愛(ài)采用跑跳、投擲、柔軟體操和健美舞蹈等各種體育項(xiàng)目進(jìn)行人體美的鍛煉。而古印度很早就有瑜伽術(shù)，其中的一些姿勢(shì)與當(dāng)前流行的健美操所常用的基本姿勢(shì)是一致的。由此可見(jiàn)，古代人對(duì)健身健美的追求是現(xiàn)代健美操形成與發(fā)展的基礎(chǔ)。健美操不僅在美、英、法等國(guó)家迅速發(fā)展，而且在一些發(fā)展中的國(guó)家和地區(qū)也得到不同程度的開(kāi)展。于20世紀(jì)70年代末健美操傳到我國(guó)，從此健美操在我國(guó)廣泛開(kāi)展。

1984年，原北京體育學(xué)院成立了健美操研究組，接著上海體育學(xué)院成立了健美操教研室，率先開(kāi)設(shè)了健美操課程。一些大專(zhuān)院校也根據(jù)國(guó)家教委對(duì)高校體育教學(xué)的要求，逐步開(kāi)設(shè)了健美操普修或選修課。從而把我國(guó)的健美操?gòu)纳鐣?huì)引向了學(xué)校。

健美操是一項(xiàng)既注重外在美的鍛煉，又強(qiáng)調(diào)內(nèi)在美的培養(yǎng)的人體運(yùn)動(dòng)方式，對(duì)人的身心影響較為全面。健美操運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)、流暢、有彈性，使我不僅鍛煉了身體、增強(qiáng)了體質(zhì)，而且使我從中得到了“美”的享受，提高了藝術(shù)修養(yǎng)。

我認(rèn)為長(zhǎng)期的健美操練習(xí)可不僅可以改善我的身體狀態(tài)，形成優(yōu)美的體態(tài)，而且對(duì)我的精神面貌和氣質(zhì)修養(yǎng)都會(huì)有所改善。健美操音樂(lè)靈動(dòng)感賦予健美操的動(dòng)作給我的心靈帶來(lái)了生機(jī)，也充滿(mǎn)了活力，使我心情愉快、消除緩解精神壓力，更好的投入緊張的大學(xué)的學(xué)習(xí)和生活中。

健美操的特點(diǎn)及作用的認(rèn)識(shí)：

一、健美操的特點(diǎn)

（一）集健美和健身于一體

健美操是以健身為基礎(chǔ)，是為使人體健康健美地發(fā)展而編排的。健美操動(dòng)作講究健美大方，強(qiáng)調(diào)力度和彈性，不僅能使身體各部位的關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉得到充分鍛煉，使人體勻稱(chēng)和諧地發(fā)展，而且還能增強(qiáng)體質(zhì)，培養(yǎng)健美的體形和風(fēng)度，塑造健美的自我。

（二）很強(qiáng)的節(jié)奏感和韻律感

健美操是必須在音樂(lè)伴奏下進(jìn)行的身體練習(xí)，音樂(lè)是健美操的靈魂。健美操的音樂(lè)節(jié)奏趨于鮮明強(qiáng)勁，風(fēng)格更趨于熱烈奔放。健美操音樂(lè)多取材于迪斯科、爵士、搖滾等現(xiàn)代音樂(lè)和具有上述特點(diǎn)的民族樂(lè)曲，這類(lèi)樂(lè)曲有一種鮮明的現(xiàn)代韻律感。而且，樂(lè)曲的旋律清晰、活潑輕快、情緒激奮的音樂(lè)，不僅能振奮練習(xí)者的精神，使人產(chǎn)生躍躍欲試的動(dòng)感，而且還能使人在練習(xí)過(guò)程中，忘卻疲勞，產(chǎn)生一種輕松愉快的心情。

（三）舞蹈動(dòng)作的多樣性和協(xié)調(diào)性

健美操動(dòng)作多樣性主要表現(xiàn)在動(dòng)作的節(jié)奏和力度上。其動(dòng)作多為多關(guān)節(jié)的同步運(yùn)動(dòng)。這不僅可使身體各關(guān)節(jié)的活動(dòng)次數(shù)成倍增長(zhǎng)，而且還能有效地改善和提高人們身體的協(xié)調(diào)性。

（四）廣泛的適應(yīng)性

健美操是一項(xiàng)富有趣味性的運(yùn)動(dòng)，它能給人們帶來(lái)熱情奔放的情感體驗(yàn)，符合現(xiàn)代人追求健美、自?shī)首詷?lè)的需要，因此深受很多人的喜愛(ài)。同時(shí)由于健美操動(dòng)作形式多樣，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷和難度可以自我調(diào)節(jié)，不同年齡、性別、形體、素質(zhì)、個(gè)性、氣質(zhì)的練習(xí)者都可根據(jù)自己的情況選擇到適合自己的動(dòng)作練習(xí)，并通過(guò)訓(xùn)練增強(qiáng)體質(zhì)，還可從中獲得樂(lè)趣。

二、健美操的作用

（一）增進(jìn)健康美作用、終身受益

“健康美”是一種積極的健康觀(guān)念和現(xiàn)代意識(shí)，一個(gè)具有“健康美”的人除了自我感覺(jué)良好?？奢p松應(yīng)付日常工作與生活外，還有充沛的精力參加各種社交娛樂(lè)及閑暇活動(dòng)。

學(xué)生通過(guò)健美操的練習(xí)，對(duì)肌肉、骨骼、關(guān)節(jié)、韌帶均有良好的促進(jìn)作用，長(zhǎng)期堅(jiān)持練習(xí)，有助于骨骼更加結(jié)實(shí)，呼吸機(jī)能和心臟功能得以提高。健美操運(yùn)動(dòng)是促進(jìn)學(xué)生

健康成長(zhǎng)的較為有效的手段。同時(shí)學(xué)生們也學(xué)會(huì)并掌握了一種能夠終身鍛煉身體的方法。

（二）塑造形體美功能，培養(yǎng)氣質(zhì)風(fēng)度

良好的身體姿態(tài)是形成一個(gè)人氣質(zhì)風(fēng)度的重要因素。健美操練習(xí)的動(dòng)作要求和身體姿態(tài)要求與我們?nèi)粘Ｉ钪械臓顟B(tài)要求基本一致，通過(guò)長(zhǎng)期的健美操練習(xí)可改善中學(xué)生不良的身體狀態(tài)，形成優(yōu)美的體態(tài)，這對(duì)學(xué)生的精神面貌和氣質(zhì)修養(yǎng)都會(huì)有所改善，從而在日常生活中表現(xiàn)出一種良好的氣質(zhì)與修養(yǎng)，給人以朝氣蓬勃、健康向上的感覺(jué)。

（三）緩解精神壓力，娛樂(lè)身心，增強(qiáng)社會(huì)交往能力

現(xiàn)代社會(huì)的進(jìn)步，人們?cè)谙硎芸茖W(xué)技術(shù)帶來(lái)的舒適生活和各種便利的同時(shí)，也感受到來(lái)自方方面面的精神壓力。長(zhǎng)期的精神壓力耗竭人們的健康。而健美操作為一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，以其動(dòng)作優(yōu)美、協(xié)調(diào)、鍛煉身體全面，同時(shí)又節(jié)奏強(qiáng)烈的音樂(lè)伴奏而著稱(chēng)，音樂(lè)給動(dòng)作和學(xué)生的心靈帶來(lái)了生機(jī)，也充滿(mǎn)了活力，使學(xué)生心情愉快、消除緩解精神壓力，心靈和情操得到陶冶，身心得到全面協(xié)調(diào)的發(fā)展。

第三篇：學(xué)健美操的感受

學(xué)健美操的感受

大學(xué)體育是本著發(fā)展豐富的體育活動(dòng)，娛樂(lè)我們的身心，提高我們機(jī)體素質(zhì)的原則，為我們?cè)O(shè)立了乒乓球、籃球、排球、太極、健美操等體育項(xiàng)目。作為大學(xué)必須課的體育對(duì)我們身體素質(zhì)的鍛煉是很有意義的，而我的首選則是健美操。光陰似箭，歲月如梭。轉(zhuǎn)眼之間，大二的生活就已將近尾聲了，同樣，健美操和親愛(ài)的教練已陪伴我一年了，學(xué)習(xí)健美操使我感觸頗深。

起初我對(duì)健美操并不是十分了解，只曉得它是一種與音樂(lè)有關(guān)的體育項(xiàng)目，可以修塑我們的形體，陶冶情操，培養(yǎng)韻律感，并且對(duì)肢體的協(xié)調(diào)能力，肌肉拉伸等有好處。但這些都只是表面的粗淺認(rèn)識(shí)，隨著健美操課程的深入展開(kāi)，在老師的講解與師范下，我對(duì)健美操的了解與喜愛(ài)也與日俱增。

健美操的學(xué)習(xí)是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，現(xiàn)在我已由開(kāi)始的不會(huì)任何一個(gè)動(dòng)作到已經(jīng)學(xué)會(huì)了一些動(dòng)作組合了。盡管學(xué)習(xí)的時(shí)候有很多問(wèn)題。比如動(dòng)作不規(guī)范，節(jié)奏掌握不好，銜接不連貫等。作為一名學(xué)員我只能算是合格吧，學(xué)習(xí)的時(shí)候也會(huì)用心去記做，但總是做不到象老師以及優(yōu)秀學(xué)員那樣的優(yōu)美嫻熟。但老師認(rèn)真的演示、輔導(dǎo)以及對(duì)我們所做動(dòng)作的肯定與鼓勵(lì)，使我有信心繼續(xù)學(xué)習(xí)下去。

在我看來(lái)，健美操還是美與藝術(shù)完美的結(jié)合。在動(dòng)感中讓人煥發(fā)青春的朝氣，在強(qiáng)健中又不乏柔韌與唯美。

健美操，顧名思義，健美又美麗。健康是每個(gè)人的最大的財(cái)富，美麗又是每個(gè)女孩子最大的愿望與夢(mèng)想。多少人想同時(shí)擁有既健康又有動(dòng)人的身體，但想做到這點(diǎn)不算太難，也不算太容易，練健美操就會(huì)圓我的夢(mèng)，所以選課時(shí)我很欣然也很幸運(yùn)地被選上了，心理上就讓我很愉悅，實(shí)戰(zhàn)狀況也很不錯(cuò)，老師漂亮有實(shí)力，有耐心，學(xué)生自然而然會(huì)很主動(dòng)很積極地去接受每個(gè)套路，每個(gè)動(dòng)作，但是，在享受動(dòng)感與愉快的同時(shí)，疲憊會(huì)在課后一股腦地?fù)砩蟻?lái)，有點(diǎn)讓人招架不住，而且動(dòng)作稍微有些難做，每次回去都得琢磨一下才會(huì)做得很順暢這不是抱怨，而是通過(guò)做操讓我對(duì)不努力不成功這句話(huà)的意思有了更深刻的理解，沒(méi)有耕耘哪有什么收獲？沒(méi)有付出哪有什么回報(bào)？想健康又要漂亮，當(dāng)然要通過(guò)不懈的努力去實(shí)現(xiàn)它。

學(xué)習(xí)健美操之后對(duì)我的身體和心情各方面的影響是非常大的。除了之外，最重要的是學(xué)習(xí)健美操后，我變得更加自信了，我覺(jué)得一切都那么美好，更加熱愛(ài)生活，又讓我學(xué)會(huì)努力學(xué)會(huì)堅(jiān)強(qiáng)，選它，學(xué)它，我很開(kāi)心，很滿(mǎn)足。

我很慶幸一時(shí)選學(xué)了這門(mén)課程，因?yàn)槲覍W(xué)到到的東西很多，并且會(huì)讓我受益非淺。我將保持這種習(xí)慣，堅(jiān)持鍛煉，跳出健康跳出美，跳出生命力。

第四篇：大自然健美操感受

大自然健美操之感受

大自然健美操讓我感覺(jué)到了陽(yáng)光，健康和快樂(lè)。

在老師們的組織下，我們?nèi)Ｍ瑢W(xué)在操場(chǎng)上整齊的排上了方陣，隨著音樂(lè)聲的響起，我們的大自然健美操也由此拉開(kāi)了序幕。音樂(lè)聲歡快而優(yōu)美，而我們的肢體也隨著音樂(lè)的起伏而不斷變化著，在這個(gè)寒冷的季節(jié)里，我們就這樣在操場(chǎng)上高興地蹦著，跳著，不斷地協(xié)調(diào)著我們的姿勢(shì)，竟然完全忘卻了室外的寒冷以及學(xué)習(xí)的緊張和壓力。所以我不由自主地喜歡上了這個(gè)“大自然健美操”，因?yàn)樗娴淖屛覀兊纳硇牡玫搅艘淮瓮耆姆潘?，使我們仿佛置身于大自然之中，讓我們毫無(wú)煩惱的運(yùn)動(dòng)著，奔跑著......此外，我覺(jué)得大自然健美操對(duì)我的學(xué)習(xí)和生活非常有益處。因?yàn)樗屛矣辛艘环N全身心的放松，這是一種運(yùn)動(dòng)的放松，不同于睡覺(jué)的安逸，看著同學(xué)們都做著同樣的動(dòng)作，而且每個(gè)人都很大方，認(rèn)真，所以自己也隨之活躍了起來(lái)。而且這種大自然健美操讓我在學(xué)習(xí)之余有了運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)，所以勞逸結(jié)合會(huì)讓接下來(lái)的學(xué)習(xí)效率更高，學(xué)習(xí)質(zhì)量更好。當(dāng)然了，健美操的最大好處就是強(qiáng)身健體，在這個(gè)寒冷的冬天，能有機(jī)會(huì)這樣的運(yùn)動(dòng)一下，對(duì)身體素質(zhì)的增強(qiáng)是很有幫助的。

總的來(lái)說(shuō)，大自然健美操給我?guī)?lái)最大的體會(huì)就是讓我感受到了室外的陽(yáng)光的溫暖，運(yùn)動(dòng)的健康和成長(zhǎng)著的快樂(lè)。如果有機(jī)會(huì)，我還要快樂(lè)的做操，讓大自然健美操成為我學(xué)習(xí)生活中的一種樂(lè)趣。

第五篇：學(xué)習(xí)大眾健美操的感受

課程名稱(chēng)：健美操

上課時(shí)間：星期 四 第 四 節(jié)

姓名：徐敏 學(xué)號(hào)：57000211 授課教師：王偉

題目: 談一談學(xué)習(xí)健美操課程的感受？

（要求：字?jǐn)?shù)不少于600字, 宋體，5號(hào)或小4號(hào)，A4紙打印）

答：大一上半年學(xué)了健美操最基礎(chǔ)的一級(jí)操和二級(jí)操，感覺(jué)很好，動(dòng)作不是很難，而且音樂(lè)節(jié)奏感也強(qiáng)，容易掌握，也得到了很多東西，通過(guò)學(xué)習(xí)，我感到健美操是藝術(shù)與完美的結(jié)合，在動(dòng)感中讓人煥發(fā)青春的朝氣，在強(qiáng)健中不乏柔韌與唯美。健美操，顧名思義，健康又美麗，每堂健美操課上，前面漂亮優(yōu)秀的老師，耳邊響著有節(jié)奏的音樂(lè)，把以前只能看電視做著健美操夢(mèng)的我?guī)У搅爽F(xiàn)實(shí)的“夢(mèng)境”。老師帶我們一步步認(rèn)真的教每一個(gè)動(dòng)作，我們本來(lái)麻木的身體逐漸活躍了起來(lái)。所以在下學(xué)期中，我無(wú)比的期待老師交給我們新動(dòng)作。即三級(jí)操和四級(jí)操。

剛開(kāi)始學(xué)習(xí)三級(jí)操和四級(jí)操時(shí)，感覺(jué)有點(diǎn)陌生，而且很難。做動(dòng)作時(shí)有些放不開(kāi)，也不是很協(xié)調(diào)，學(xué)習(xí)新動(dòng)作時(shí)總是有些手忙腳亂，但是，伴隨著那些節(jié)奏感強(qiáng)烈的動(dòng)感的音樂(lè)，自己的動(dòng)作也逐漸協(xié)調(diào)，逐漸優(yōu)美，心里也很有一種成就感。

又經(jīng)過(guò)了半學(xué)期的學(xué)習(xí)，收獲頗多：

學(xué)習(xí)健美操這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，覺(jué)得首先是自己的身體素質(zhì)得到了鍛煉，動(dòng)作的協(xié)調(diào)性，靈敏性都有了很大的提高。同時(shí)學(xué)習(xí)了一些健美操基本動(dòng)作，對(duì)健美操的基本概念及基礎(chǔ)理論知識(shí)也有了一定的了解。

學(xué)習(xí)健美操、完成各種類(lèi)型和不同難度的、具有一定藝術(shù)性的單個(gè)動(dòng)作及成套健美操動(dòng)作的同時(shí)，健美操節(jié)奏感強(qiáng)烈的伴奏也提高了我們的音樂(lè)節(jié)奏感，同時(shí)感受到一種活力與動(dòng)感，陶冶了我們的情操，賦予我們美的享受。

學(xué)習(xí)健美操，也緩解了我們繁重的課業(yè)壓力，收獲了一份愉悅的心情。每周的周一來(lái)到健美操室，伴隨著輕松動(dòng)感的音樂(lè)，做著優(yōu)美的動(dòng)作，盡情的舒展自己，注意力從煩惱的事情上轉(zhuǎn)移開(kāi)，忘掉失意與壓抑，盡情享受健美操運(yùn)動(dòng)所帶來(lái)的歡樂(lè)，真是一種享受。我想這大概就算健美操的獨(dú)特魅力吧，盡管有時(shí)動(dòng)作不優(yōu)美，也不協(xié)調(diào)，但我會(huì)想努力去做好，會(huì)為看到自己的進(jìn)步而感到喜悅，我想，這也算學(xué)習(xí)這門(mén)課程的一點(diǎn)收獲吧~~~ 健美操是我的選擇，盡管我做的不是很出色，但它對(duì)我有很大的幫助，也許我不會(huì)做的像專(zhuān)業(yè)人士那樣標(biāo)準(zhǔn)，但過(guò)程中的樂(lè)趣與收獲才是難得的無(wú)價(jià)之寶。

健美操讓我收益匪淺，我將保持這種習(xí)慣，堅(jiān)持鍛煉，跳出健康，跳出美，跳出生命力。