第一篇：2014年情人節(jié)吃什么好

在甜蜜的情人節(jié)當(dāng)天，和愛人一起浪漫的燭光晚餐是必不可少，那么吃些什么才最浪漫呢?本文就推薦幾款適合情人節(jié)吃的美食，并提醒大家，這些美食還蘊(yùn)含著其它意外不到的效果。

最陶醉：朱古力

愈正點的朱古力所含的可可粉成分愈高，而可可粉含咖啡因，咖啡因有醒腦醒神效用之馀，其抗抑郁功效產(chǎn)生如服食興奮劑的“副作用”，增加人體對性的刺激度。

另外，朱古力含phenylethylamine，此物質(zhì)跟安非他命相似，能令腦部釋放跟墮入愛河時所產(chǎn)生的陶醉感覺。

最紅：番茄

原產(chǎn)于墨西哥，探險家于1523年帶返歐洲，因當(dāng)時的番茄為黃色，故意大利人稱之為“金蘋果”。當(dāng)時有人認(rèn)為番茄有強(qiáng)烈催情作用，甚至假設(shè)夏娃在伊甸園給亞當(dāng)吃的禁果其實是番茄。美國人早年更一直視番茄為情劑，禁止傳教士使用。

最豪氣：魚子醬

被視為催情食物已幾個世紀(jì)的鱘魚魚卵——魚子醬，其屹立不倒地位絕對跟希臘神話有莫大關(guān)連，其所含的四十七種維他命和礦物質(zhì)更是有益得不得了。世界上最貴的魚子醬almas，買一公斤(35oz)就要花上308美元!

最濃：印度咖哩

香料是天然催情劑，胡妥具令人陶醉之效、辣椒刺激身體氣血循環(huán)，芥末刺激性腺，等等等等，品種繁多得聽所未聽聞所未聞!要一口盡嘗催情香料，印度咖哩乃首選，其成分包括黃姜粉、胡妥、芥末、紅椒、豆蔻、丁香、肉桂、茴香、里葉等十多種香料，催情度最濃。

最催情：木瓜

木瓜催情在于由心理誘發(fā)生理之催情聯(lián)想，其外表不難令人聯(lián)想起女性豐滿的胴體。至于豐胸之說，大概亦只是美麗的聯(lián)想。

最high：紅酒

其實酒精是一種令人體生理在初期進(jìn)入興奮、後期造成抑制的抑制劑，連性器官都抑制了，故只宜淺嘗，喝多了令做愛表現(xiàn)欠佳。適可而止的話，酒精是上佳的催情物，它具緩減緊張和憂慮之效，有助壯膽，提升冒險精神。

對紅酒情有獨(dú)種的專家說：“紅酒予人神秘感覺，其味道會因外在因素而變化，味道可以變得很復(fù)雜，跟愛侶吃飯時最適合飲用，但不用喝太多，兩杯到肚已可以很relax，最重要是用大酒杯盛酒，只要輕輕搖晃，酒香便會四溢出來，即使酒不醉人。

第二篇：吃好一日三餐教案

《一日三餐》教學(xué)設(shè)計

張麗波 [教學(xué)目標(biāo)]

1、知道吃好一日三餐的科學(xué)方法

2、了解食物中各種營養(yǎng)成分對身體的益處

3、養(yǎng)成良好的三餐飲食習(xí)慣

[教學(xué)重點]：讓學(xué)生了解偏食、挑食的不良后果，學(xué)會正確的飲食方法。

[難點] ：學(xué)會正確的飲食方法。[教學(xué)過程]

一、情境導(dǎo)入、提出問題、引發(fā)思考 多媒體課件：出示圖片

師：同學(xué)們，汽車行駛要加油，人每天活動要吃飯，你們知道是為什么嗎？

生：汽車不加油就開不走，人不吃飯就沒有力氣活動。

師：對！汽車不加油就開不走，人不吃飯就沒有力氣活動。我們每天吃飯補(bǔ)充能量主要靠早、中、晚三餐。一日三餐不僅能給我們的身體加油，還能為我們進(jìn)行活動提供必備的能量。要想有一個好身體，吃好一日三餐是十分重要的。今天這節(jié)課我們就一起來討論下，怎樣才能吃好一日三餐？ 師：板書 吃好一日三餐

二、授課

師：在平時的生活中，同學(xué)們一日三餐都吃些什么？都是怎么安排的呢？

生：說一說：交流匯報

師：聽了這兩位同學(xué)介紹他們的三餐情況，現(xiàn)在我們來看看“健康專家”的科學(xué)一日三餐應(yīng)該怎樣吃？ 看書查資料：怎樣才能吃好一日三餐

（一）定時定量 師：板書 定時定量

怎樣才是定時定量呢？誰來說說？ 生：答

師：每天按一定的時間吃一定數(shù)量和符合質(zhì)量要求的食物。

有沒有餓肚子的時候？什么感受？ 生：答自己有什么感受。

師：通常人們用“早晨吃好，中午吃飽，晚上吃少”來規(guī)定三餐的量。為什么三餐要這么安排呢？

生：設(shè)計三餐食譜，說明為什么要這樣設(shè)計食譜。師總結(jié)：經(jīng)過一個晚上的消化和一個上午學(xué)習(xí)的需要，早餐必須量足和營養(yǎng)豐富，以保證熱量和營養(yǎng)供給；午餐除了補(bǔ)充上午的消耗，還要保證下午學(xué)習(xí)的需要，所以一定要吃飽，晚餐不宜吃得太多，因為太飽會腹脹而影響睡眠。

（二）不偏食、挑食

師：我們在做到三餐定時定量后，還要充分考慮到三餐的質(zhì)量，也就是三餐的營養(yǎng)搭配問題。

師：同學(xué)們平時都喜歡吃什么呢？認(rèn)為吃什么東西最有營養(yǎng)？

生：小組合作、相互交流、集體反饋。師：教師適機(jī)詢問學(xué)生最不喜歡吃什么？

師：同學(xué)們都有偏食、挑食的不良飲食習(xí)慣。

同學(xué)們，人類生存離不開各種營養(yǎng)，而這些營養(yǎng)都在我們平時吃的食物中，每種食物都蘊(yùn)涵了一定的營養(yǎng)成分，可不要忽視了那些你不愛吃的食物哦！下面，我們跟隨健康專家去看看食物中都包含哪些人類生存所需要的營養(yǎng)成分吧！連一連、畫一畫：哪些食物含有哪種營養(yǎng)素（食物中的六大營養(yǎng)素）

師：邊介紹邊簡單講解。隨機(jī)圍繞兒童各種營養(yǎng)缺乏癥，引導(dǎo)學(xué)生舉出實例。

多媒體（圍繞偏食、挑食，出示兒童經(jīng)常出現(xiàn)的不良三餐情況，讓學(xué)生做判斷。）

師：總結(jié) 板書：不偏食、挑食 律動

師：胃幫助人消化食物，不能長時間的一直工作。我們?nèi)偷臅r間要規(guī)律，不要一直在吃東西，那樣的話胃得不到休息會很累會生病的。同樣的，人學(xué)習(xí)工作一段時間后，也得休息?，F(xiàn)在我們就來休息一會吧！跟老師一起來運(yùn)動一下。多媒體：（師生做運(yùn)動。）

師：活動了一下，我們應(yīng)該更有精神學(xué)習(xí)了。

（三）少吃零食

師：在眾多的食物中，還有一種叫做“零食”。

多媒體

很多同學(xué)每天都要吃許多零食，大家想一想，這樣做對不對？

生：小組合作、相互交流、集體反饋。師：說的真好，零食不能多吃。板書：少吃零食

課件視頻：（零食危害）

三、實際案例，學(xué)生用上面已學(xué)知識分析判斷，教師總結(jié)。師：我們知道吃一日三餐的科學(xué)方法后，還要幫助我們周圍的其他同學(xué)，把我們知道的三餐知識告訴其他的小朋友?，F(xiàn)在我們就跟隨健康專家去看看，下面這些小朋友做的對不對？

教材17 18頁（配合多媒體課件）

1、獨(dú)立完成教材中的內(nèi)容；

2、集體交流，訂正。

三、師生共讀《一日三餐健康兒歌》

師：同學(xué)們，你們想有一個健康的身體嗎?那就要吃好一日三餐。來 和老師一起讀讀《一日三餐健康兒歌》吧！中國人傳統(tǒng)的膳食習(xí)慣每日進(jìn)餐分為三次，并且有“早餐吃好，午餐吃飽、晚餐吃少”的說法，這也是把人體一日內(nèi)需要的熱能和營養(yǎng)素合理地分配到一日三餐中去。

四、總結(jié)

師：希望同學(xué)們能夠在今后的生活中科學(xué)的“吃好一日三餐”。最后老師祝大家身體健康 發(fā)育良好 精力充沛情緒愉快!

五、教學(xué)反思：不吃早餐危害最大不吃早餐危害最大不吃早餐危害最大不吃早餐危害最大，合理安排一日三餐很重要。早、中、晚餐的能量和營養(yǎng)素的分配是30%、40%、30%,也就是遵循“早吃好、午吃飽、晚吃少”的原則,尤其是一天中的早餐至關(guān)重要。有很多人認(rèn)為,早晨時間緊張,不吃早餐也沒關(guān)系。其實,這種觀念是非常錯誤的。早餐能提供全天三分之一的能量和營養(yǎng)素的需要,保證充足的血糖供應(yīng)。如果不吃早餐,會導(dǎo)致全天能量和營養(yǎng)素的不足,影響孩子的正常生長發(fā)育,還能導(dǎo)致營養(yǎng)不良、缺鐵性貧血、肥胖等。“早上吃好，中午吃飽，晚上吃少”，這是現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)通俗的表達(dá)。

第三篇：吃好白領(lǐng)的

吃好白領(lǐng)的“應(yīng)酬飯”

美食是現(xiàn)代人的享受之一，但是對于部分人來說，也許是一種負(fù)擔(dān)——

［個案］

1、30出頭的羅先生是一家公司的業(yè)務(wù)經(jīng)理，飯桌上的應(yīng)酬成了他工作的一個重要部分，有時候一天幾個約會。雖然是美食當(dāng)前，但他卻“一點感覺也沒有”。更嚴(yán)重的是，年紀(jì)輕輕的他，卻得了個“職業(yè)病”——脂肪肝。

2、張女士在政府部門專門搞接待，每天繁忙的迎來送往令她不勝其煩。為了防止身體變形，她在餐桌上常常只要一個白飯或幾個點心。她最大的心愿是能夠每天呆在家里吃家常便飯。

3、20來歲的小王在一家廣告公司當(dāng)業(yè)務(wù)員，為了拉到業(yè)務(wù)，他需要經(jīng)常與客戶吃飯、喝酒。由于工作緊張和食無定時，他得了胃潰瘍，最近還因為喝酒過量導(dǎo)致胃出血。

［專家意見］

白領(lǐng)、公務(wù)員等的脂肪肝、高脂血癥等發(fā)病率之所以比整個人群平均水平高，可能與他們的生活水平相對較高，體力消耗又相對較少有關(guān)。而過量攝食、吃零食、吃夜宵等不規(guī)律的飲食方式，又?jǐn)_亂了正常的代謝，為誘發(fā)脂肪肝和肥胖癥提供了條件。調(diào)查顯示，超過10％的白領(lǐng)、公務(wù)員患有脂肪肝。因此，專家告誡，預(yù)防脂肪肝最重要的一條必須調(diào)整飲食，使三餐正?；?，其次切忌酗酒，平日適當(dāng)?shù)腻憻捄涂刂谱约后w重的上升也是必不可少的。

中山大學(xué)營養(yǎng)學(xué)教授蘇宜香指出，“應(yīng)酬飯”的主要弊病是不均衡膳食——魚蛋肉類等動物性食物攝入過量，而谷類、蔬菜水果等植物性食物攝入不足，時間長了導(dǎo)致體內(nèi)飽和脂肪酸升高，一些“富貴病”如肥胖癥、糖尿病、高血壓、心血管疾病以及癌癥等也會隨之而至。蘇教授同時指出，“應(yīng)酬飯”上少不了喝酒，而過量飲酒則容易導(dǎo)致心腦血管疾病、脂肪肝、酒精性肝硬化，甚至還會對大腦造成損傷。

［對照膳食指南 拒絕大魚大肉］

常吃“應(yīng)酬飯”的人可以對照中國營養(yǎng)學(xué)會常務(wù)理事會通過的《中國居民膳食指南》，糾正不良的飲食習(xí)慣。

1、食物多樣，以谷類為主

各種各樣的食物所含的營養(yǎng)成分不盡相同，沒有一種食物能供給人體需要的全部營養(yǎng)。每日膳食必須由多種食物適當(dāng)搭配，才能滿足人體對各種營養(yǎng)素的需要。

谷類食物是我國傳統(tǒng)膳食的主體，是人體能量的主要來源，它提供人體必需的碳水化合物、蛋白質(zhì)、膳食纖維及Ｂ族維生素等。在各類食物中應(yīng)當(dāng)以谷類為主，并需注意粗細(xì)搭配。

第四篇：吃好早餐多喝水教案

吃好早餐多喝水教案

教學(xué)目的

使學(xué)生了解吃好早餐對身體健康的重要意義，并養(yǎng)成每天吃好早餐的習(xí)慣。重點

了解吃好早餐對身體健康的重要意義 難點

并養(yǎng)成每天吃好早餐的習(xí)慣。教學(xué)準(zhǔn)備：

多媒體課件 圖片 投影 教學(xué)過程：

一、板書課題：吃好早餐。

提問：為什么要吃好早餐呢？怎樣才算吃好早餐呢？

老師講述有一個同學(xué)不吃早餐暈倒的事，說明吃好早餐的重要。

二、請吃了早餐的同學(xué)聚首，并說說吃了些什么？

三、談一談你喜歡吃怎樣的早餐。

四、早餐吃什么好呢？

早餐迎戰(zhàn)全天熱量的30%，所以早餐光吃牛奶和雞蛋雖然營養(yǎng)價值高，但熱量不夠，所以還要吃糧食，如面包、饅頭、面條等。早餐要干稀搭配，主副食兼顧，經(jīng)常變換花樣，以增進(jìn)食欲和滿足營養(yǎng)。

五、師生討論，設(shè)計早餐食譜。

六、看圖。

提問：圖中的小朋友為什么會暈倒？

七、動手畫一畫。

把你設(shè)計的又好吃又有營養(yǎng)的早餐畫出來，看誰畫得好。

八、作業(yè)：

跟爸爸媽媽商量早餐吃什么好。

第五篇：吃好一日三餐教學(xué)設(shè)計

吃 好 一 日 三 餐

一、設(shè)計意圖

一日三餐是提供我們身體所需營養(yǎng)和生命活動所需能量的來源。良好的一日三餐習(xí)慣對正處于生長發(fā)育階段的青少年來說至關(guān)重要。小學(xué)生對一日三餐的作用和重要性的認(rèn)識是有限的，他們的一些行為不但不能保證身體所需營養(yǎng)，甚至有害健康。因此，對學(xué)生進(jìn)行良好的一日三餐習(xí)慣的培養(yǎng)非常有必要。本課從六年級學(xué)生實際出發(fā)，指出了一些有利于健康的一日三餐習(xí)慣，并讓學(xué)生辨析日常生活中的一日三餐習(xí)慣。希望通過教學(xué)，使學(xué)生逐漸養(yǎng)成良好的一日三餐習(xí)慣。

二、教學(xué)目標(biāo)

1.知道良好的一日三餐習(xí)慣有利于健康。

2.辨析日常生活中的一日三餐習(xí)慣，知道良好的一日三餐習(xí)慣有哪些。

3.逐步養(yǎng)成良好的一日三餐習(xí)慣。

三、教學(xué)重、難點

什么樣的一日三餐習(xí)慣有利于健康；逐漸形成良好的一日三餐習(xí)慣。

五、教學(xué)過程

（一）提出問題，引發(fā)新課

師：今天我們來學(xué)習(xí)《吃好一日三餐》。同學(xué)們正處在長身體的關(guān)鍵時期，吃好一日三餐很重要（出示幻燈片并板書課題）。用自已的話說一說，吃好一日三餐為什么重要？

生：不吃肚子餓，沒力氣；才能長高……

師：一日三餐是人體所需能量和營養(yǎng)的主要來源（板書：一日三餐很重要：能量、營養(yǎng)來源）

師：投影圖片

（二）健康小博士

師：怎樣才算吃好一日三餐呢？我們要注意些什么？同學(xué)們同桌相互討論一分鐘后舉手回答。每人匯報1—2條就可以，前邊匯報過的就不用再說。

生：自由匯報

師：剛才同學(xué)們表達(dá)了自己的觀點，下面老師講一講怎樣才算吃好，請你們對照一下，判斷自己說法的正誤。出示幻燈片并引導(dǎo)和板書。

出示偏食、挑食圖片。師：仔細(xì)觀察，你發(fā)現(xiàn)了什么？ 師：為什么不能偏食和挑食呢？

師：一日三餐的內(nèi)容有什么講究？（師板書：三餐內(nèi)容有講究）生：早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少。（師板書）

師：下面我們分別來研究一下為什么要“早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少”？

師：我們明白了三餐內(nèi)容是有講究的。飯前飯后還要注意些什么呢？生：飯前洗手、不吃零食；飯后不劇烈運(yùn)動……（師板書）

師：我們還應(yīng)該養(yǎng)成哪些良好的用餐習(xí)慣？生：細(xì)嚼慢咽，專心進(jìn)食，按時用餐，適量用餐……（師板書）

師：下面我們一起來了解一下健康飲食金字塔。

（三）小測試 1．選擇正確的答案。

2.下面這些做法對嗎？為什么？

（四）拓展引申

1．報紙或白紙可以包食物嗎？ 2.人的心情和吃飯之間有關(guān)系嗎？

3.簡介貧困地區(qū)義務(wù)教育營養(yǎng)改善計劃（若有時間，簡要講講）

（六）健康小行動

師：對照科學(xué)的三餐習(xí)慣，自我檢查，看看哪些習(xí)慣對我們的健康有益，哪些習(xí)慣對我們的健康有害？