第一篇：對(duì)于小學(xué)生吃好早餐重要性的一點(diǎn)認(rèn)識(shí)

對(duì)于小學(xué)生吃好早餐重要性的一點(diǎn)認(rèn)識(shí)

當(dāng)前許多城市兒童由于飲食習(xí)慣存在誤區(qū)，造成挑食、偏食的壞習(xí)慣得不到糾正，導(dǎo)致營養(yǎng)不良。不健康的生活方式—如長時(shí)間看電視、玩游戲機(jī)，缺乏體育運(yùn)動(dòng)，造成了身體素質(zhì)普遍下降。而許多從小生活在農(nóng)村的孩子身體卻非常健壯，他們并沒有像城市里的“小皇帝”、“小公主”一樣吃那么多“山珍海味”，而是青菜豆腐，粗茶淡飯，從小簡樸艱苦的生活，造就了他們剛毅的性格和強(qiáng)壯的體魄。所以從小教育下一代養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，對(duì)糾正少年兒童營養(yǎng)不良的發(fā)生，提高整個(gè)下一代乃至整個(gè)民族的健康素質(zhì)都是非常有意義的！早餐質(zhì)量對(duì)小學(xué)生在校學(xué)習(xí)行為有重要影響。食用能量和營養(yǎng)素均衡的早餐可使小學(xué)生的運(yùn)算能力、創(chuàng)造力和耐力有明顯提高，反之則不然。俗話說“一日之計(jì)在于晨”，因?yàn)橐灰沟氖澄锵臀?，早上是空腹?fàn)顟B(tài)。早餐是來補(bǔ)充昨天已經(jīng)消化的食物，也是一天營養(yǎng)的開始。上午是腦力和體力活動(dòng)集中的關(guān)鍵時(shí)間，早餐馬馬虎虎、瞎湊合，九十點(diǎn)鐘就會(huì)饑腸轆轆，大腦興奮性降低，注意力不集中，工作和學(xué)習(xí)效率下降。同時(shí)由于胃排空后，夜間分泌的胃酸需要早餐吃下的食物中和，如不吃早餐，胃酸就會(huì)刺激胃壁，身體在經(jīng)過一夜睡眠休息后已為迎接一天的工作、學(xué)習(xí)做好充分準(zhǔn)備，這時(shí)實(shí)在需要攝取豐富的營養(yǎng)，來應(yīng)付整日的消耗。

如果不吃早餐將會(huì)帶來什么危害呢？

不吃早餐是胃潰瘍等胃腸病發(fā)生的誘因之一。早餐吃不吃結(jié)果大不同。有確切的證據(jù)表明，吃早餐的兒童短期記憶能力、數(shù)字測試成績更好。早餐豐盛、能量和營養(yǎng)素?cái)z入充足的學(xué)生身體更健壯，精力更充沛，思維更敏捷。他們無論是在身體耐力上，還是在創(chuàng)造力、邏輯判斷能力上都好于那些不吃早餐或早餐質(zhì)量不好的學(xué)生。經(jīng)過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有些家長和孩子有不吃早餐的習(xí)慣。因此我套用“一日之計(jì)在早餐”，認(rèn)為吃好早餐是非常重要的。吃營養(yǎng)的早餐更重要。早餐怎樣吃才有營養(yǎng)呢？有人認(rèn)為早餐就是一碗面條加幾片肉或雞蛋，兩個(gè)面包或者再加一瓶牛奶就足夠了，也有人認(rèn)為現(xiàn)在條件好了，想吃什么就吃什么。這也許是普遍人群對(duì)早餐的觀念就這么簡單，也有不少人對(duì)吃好早餐存在著錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)。

一、對(duì)營養(yǎng)早餐的認(rèn)識(shí)誤區(qū)。

誤區(qū)一：早餐是一碗湯面。

其實(shí)早餐不能只是一碗熱湯面。要知道，一碗面條，除了提供300卡的熱量之外，生命活動(dòng)最基本的維生素、礦物質(zhì)很少。所以，雖然一碗面條下肚，只相當(dāng)于“一個(gè)面包”，七大營養(yǎng)元素都有所缺乏。

誤區(qū)二：早餐就是燒餅加油條。

早餐也不只是燒餅加油條。一根油條的營養(yǎng)只相當(dāng)于“半個(gè)面包”，而且食用油經(jīng)加熱升溫后與被炸食品發(fā)生熱解，產(chǎn)生強(qiáng)烈的致癌物苯丙吡等有害物質(zhì)。炸油條的面里的明礬中含鉛元素較多，過量的鉛能使腦神經(jīng)發(fā)生退行性病變，記憶力和思維能力降低。維生素、微量元素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、脂類和膳食纖維都嚴(yán)重缺乏。

誤區(qū)三：早餐只是一杯牛奶加面包。

早餐一杯牛奶加面包是不行的。先吃面包，然后喝瓶牛奶，有時(shí)搭配咖啡，結(jié)果全家的抵抗力大幅下降，連一場小感冒都打不過。是因?yàn)闊崃坎粔?，還缺乏維生素、微量元素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)。

誤區(qū)四：早餐吃雞蛋最有營養(yǎng)。

早餐不只是雞蛋了事，每天早上兩個(gè)雞蛋，這樣下去身體素質(zhì)一天比一天差，或者連爬兩層樓梯都?xì)獯灰?。雖然雞蛋的氨基酸含量最全面，因?yàn)橹挥械鞍踪|(zhì)，沒有足夠的碳水化合物提供熱量，其它營養(yǎng)素也缺乏，怎么會(huì)有力氣？ 誤區(qū)五：早餐有牛奶、雞蛋、餅干足夠早上營養(yǎng)。

其實(shí)早餐也不是你的“自以為是”，早餐有牛奶、雞蛋加幾塊餅干，自認(rèn)為可以滿足早餐營養(yǎng)需要，其實(shí)不然。因?yàn)槿狈S生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、脂類等。

早餐更不能什么都不是，一覺醒來，快到上學(xué)或上班時(shí)間，可能連一口水都不喝，自稱精神不錯(cuò)，其實(shí)饑腸轆轆，長期以往更易得病。

早餐也不能靠“營養(yǎng)補(bǔ)充劑”。有些人認(rèn)為最簡單的是服用“營養(yǎng)補(bǔ)充劑”。其實(shí)營養(yǎng)補(bǔ)充劑雖然營養(yǎng)全面，卻不是主食，對(duì)于那些工作太忙吃不好早餐和亞健康的人只是一種暫時(shí)的營養(yǎng)補(bǔ)給，不能長期替代早餐。

二、早餐營養(yǎng)不足的害處：

第一，導(dǎo)致發(fā)胖。兒童容易生病，身體發(fā)育緩慢，智力發(fā)育不良。

第二，使學(xué)生記憶力減退，學(xué)習(xí)成績下降。

第三，易患膽結(jié)石和胃病、潰瘍，使人容易疲勞，工作效率低。

第四，容易貧血、衰老。

第五，易引發(fā)腦血栓。人體血液粘稠度在上午時(shí)間處在較高狀態(tài)，易引發(fā)腦血栓，甚至導(dǎo)致中風(fēng)。

第六，免疫力低下。使人容易反復(fù)感冒，易患肝炎、非典型性肺炎、癌癥、艾滋病等疾病。

所以，吃好早餐決不能馬虎。第一要吃早餐，第二是要吃好早餐，并不是說吃一點(diǎn)就行了。因?yàn)檠芯堪l(fā)現(xiàn)，不吃早餐，以及早餐的營養(yǎng)怎么樣，直接影響到孩子上午學(xué)習(xí)的表現(xiàn)，如果不吃早餐，或者早餐的營養(yǎng)不充足，會(huì)影響孩子的短暫記憶力和邏輯思維，或者身體耐力，這些指標(biāo)會(huì)受到影響。目前，我們絕大部分人的早餐是油條、燒餅、面包、稀粥加小菜，還有相當(dāng)一部分人根本不吃早餐。這樣的早餐充其量是碳水化合物，只能暫時(shí)填飽肚子。而大多數(shù)發(fā)展中國家和發(fā)達(dá)國家，人們的早餐多為牛奶加雞蛋和面包。所以不僅要吃早餐，而且還要高度重視早餐的質(zhì)量。有人認(rèn)為：“早餐是金，午餐是銀，晚餐是銅?！泵刻靾?jiān)持吃營養(yǎng)早餐，是延年益壽的重要保證。因此我們強(qiáng)調(diào)吃早餐、吃好早餐。吃營養(yǎng)的早餐。從營養(yǎng)學(xué)角度來講，沒有不好的食物，只是合不合理，過不過多的問題。在一餐中，營養(yǎng)均衡至關(guān)重要。

營養(yǎng)早餐的標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)該是：每日早餐要含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)。也就是要有五谷雜糧、蔬菜水果、肉類、蛋類、奶及奶制品等這幾類食物，這樣的早餐才能保證給人體提供充足的營養(yǎng)。

許多人是“早餐馬虎、中餐湊合、晚餐全家?！?，而健康的吃法應(yīng)該是“早餐要吃好、午餐要吃飽、晚餐要吃少”。一日三餐的分配要根據(jù)生理狀況和工作需要來決定。飲食量根據(jù)年齡、性別、體質(zhì)、工作種類不同各異。如果攝食不足，氣血得不到足夠的補(bǔ)充，就會(huì)出現(xiàn)全身乏力、氣短等癥狀。

食用能量充足、配比均衡的早餐后，學(xué)生在數(shù)字運(yùn)算、創(chuàng)造性、想象力及身體耐力等各個(gè)方面，都優(yōu)于早餐搭配不合理的學(xué)生。因此，對(duì)少年兒童而言，早餐的質(zhì)量絕不能忽視。

家長應(yīng)該看看，小學(xué)生們提起爸爸媽媽為自己做早飯時(shí)的幸福神情?！吧鷥喝菀?/p>

養(yǎng)兒難”不是說為孩子提供足夠的物質(zhì)和金錢是多大的難事，而是說在各方面要讓孩子體會(huì)到父母的悉心呵護(hù)，滿足孩子的身心需求。而這之中，最基本的就是孩子的健康和微笑。

第二篇：吃好早餐多喝水教案

吃好早餐多喝水教案

教學(xué)目的

使學(xué)生了解吃好早餐對(duì)身體健康的重要意義，并養(yǎng)成每天吃好早餐的習(xí)慣。重點(diǎn)

了解吃好早餐對(duì)身體健康的重要意義 難點(diǎn)

并養(yǎng)成每天吃好早餐的習(xí)慣。教學(xué)準(zhǔn)備：

多媒體課件 圖片 投影 教學(xué)過程：

一、板書課題：吃好早餐。

提問：為什么要吃好早餐呢？怎樣才算吃好早餐呢？

老師講述有一個(gè)同學(xué)不吃早餐暈倒的事，說明吃好早餐的重要。

二、請(qǐng)吃了早餐的同學(xué)聚首，并說說吃了些什么？

三、談一談你喜歡吃怎樣的早餐。

四、早餐吃什么好呢？

早餐迎戰(zhàn)全天熱量的30%，所以早餐光吃牛奶和雞蛋雖然營養(yǎng)價(jià)值高，但熱量不夠，所以還要吃糧食，如面包、饅頭、面條等。早餐要干稀搭配，主副食兼顧，經(jīng)常變換花樣，以增進(jìn)食欲和滿足營養(yǎng)。

五、師生討論，設(shè)計(jì)早餐食譜。

六、看圖。

提問：圖中的小朋友為什么會(huì)暈倒？

七、動(dòng)手畫一畫。

把你設(shè)計(jì)的又好吃又有營養(yǎng)的早餐畫出來，看誰畫得好。

八、作業(yè)：

跟爸爸媽媽商量早餐吃什么好。

第三篇：青少年學(xué)生應(yīng)高度重視“吃好早餐”

青少年學(xué)生應(yīng)高度重視“吃好早餐”

藕塘中學(xué) 閔國清

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有近30％的學(xué)生不能保證每天吃早餐，還有不少學(xué)生是在上學(xué)路上匆匆解決早餐的?？梢姡芏鄬W(xué)生有不重視吃早餐、不每天按時(shí)吃早餐的壞習(xí)慣。

而且當(dāng)問及學(xué)生不吃早餐的原因時(shí)，近90％的同學(xué)都以“沒有時(shí)間”或“來不及”等作為理由。更有甚者，是因“自己身體很好，不吃早飯也可以”，“不吃早餐有利于減肥”等這些錯(cuò)誤的觀念而沒有每天按時(shí)吃好早餐?？梢?，大多數(shù)同學(xué)不吃早餐的原因并不是受到客觀條件（如經(jīng)濟(jì)問題等）的影響，而主要是對(duì)于不吃早餐的危害性認(rèn)識(shí)不夠造成的。

其實(shí)，“一年之計(jì)在于春，一日之計(jì)在于晨”，營養(yǎng)學(xué)家提醒，早餐是一天中最重要的一餐，因?yàn)樗侨炷芰亢蜖I養(yǎng)素的重要來源，對(duì)人們尤其是青少年的健康和營養(yǎng)狀況有著重要影響，每天吃好早餐才是健康的行為和生活方式。所以，無論是“上班族”，還是為人父母的家長，給自己和孩子準(zhǔn)備一頓良好的早餐是每天“必須”的功課。

那么，青少年學(xué)生不吃早餐或早餐的質(zhì)量不好的危害性有哪些？

現(xiàn)代生理學(xué)研究表明：青少年學(xué)生不吃早餐或早餐的質(zhì)量不好的危害性主要表現(xiàn)為：

第一、讓學(xué)生反應(yīng)遲鈍：早飯是大腦活動(dòng)的能量之源，如果沒有進(jìn)食早餐，體內(nèi)無法供應(yīng)足夠血糖以供消耗，便會(huì)感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應(yīng)遲鈍，直接影響青少年的智力發(fā)育，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)虛脫、低血糖昏迷等。第二、慢性病可能“上”身：不吃早餐，饑腸轆轆地開始一天緊張的學(xué)習(xí)，身體為了取得動(dòng)力，會(huì)動(dòng)用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進(jìn)之外，更會(huì)使得體質(zhì)變酸，患上慢性病。

第三、腸胃可能要“造反”：不吃早餐，直到中午才進(jìn)食，胃長時(shí)間處于饑餓狀態(tài)，會(huì)造成胃酸分泌過多，于是容易造成胃炎、胃潰瘍等疾病。

第四、會(huì)讓你更靠近肥胖族：人體一旦意識(shí)到營養(yǎng)匱乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白質(zhì)，最后消耗的才是脂肪，所以不要以為不吃早飯會(huì)有助于脂肪的消耗。相反，不吃早飯，還會(huì)使午飯和晚飯吃得更多，瘦身不成反而更胖。日本的相撲選手，就是靠不吃早餐只吃午餐和晚餐，使得身體變成異常的肥胖龐大的。所以，早餐很重要，處于生長發(fā)育階段的青少年學(xué)生，不但要按時(shí)吃早餐，還要注意吃早餐的質(zhì)量。按照營養(yǎng)學(xué)家的觀點(diǎn)：營養(yǎng)質(zhì)量好的早餐，應(yīng)包括谷物、動(dòng)物性食品、奶類及蔬菜水果四大部分，早餐、午餐和晚餐的比例最好是3∶2∶1。

目前，青少年學(xué)生學(xué)業(yè)十分繁重，每天上午課程排得滿滿的，致使學(xué)生一上午大腦和身體都處于高度的緊張狀態(tài)中。不吃早餐或早餐營養(yǎng)不合理，前一日晚上至第二天中午的時(shí)間間隔太長，對(duì)青少年學(xué)生的學(xué)習(xí)和身體影響很大，所以希望每一個(gè)中學(xué)生能夠充分認(rèn)識(shí)吃好早餐的重要性，也希望所有的家長們能夠重視孩子的早餐，以便讓孩子健康成長。

第四篇：淺談對(duì)于安全生產(chǎn)重要性的認(rèn)識(shí)

淺談對(duì)于安全生產(chǎn)重要性的認(rèn)識(shí)

總書記曾多次主持召開中央政治局常委會(huì)聽取安全生產(chǎn)事故情況匯報(bào)并發(fā)表了一系列的重要講話，反復(fù)強(qiáng)調(diào)：牢固樹立安全發(fā)展理念，堅(jiān)持人民利益至上，堅(jiān)決遏制重特大事故發(fā)生，保障人民群眾生命財(cái)產(chǎn)安全。

這樣的表態(tài)說明了當(dāng)前安全生產(chǎn)形勢的嚴(yán)峻性和安全生產(chǎn)工作任務(wù)的艱巨性、持久性。抓好安全生產(chǎn)工作，這不僅是我們的責(zé)任，也是我們必須要積極擔(dān)當(dāng)?shù)摹?/p>

狠抓安全生產(chǎn)是講政治

安全生產(chǎn)關(guān)系著人民群眾的切身利益，近一段時(shí)間，習(xí)近平主席、李克強(qiáng)總理、張高麗副總理等國家領(lǐng)導(dǎo)人在同一時(shí)間段內(nèi)都對(duì)安全生產(chǎn)工作做出了重要指示、批示，并密集召開會(huì)議，從“四個(gè)最嚴(yán)”，零容忍、出快手、下重拳，神圣的政治責(zé)任，黨政同責(zé)，無縫銜接、不留死角這些用詞中，可以看出國家領(lǐng)導(dǎo)人對(duì)安全生產(chǎn)的高度重視，說明了黨和國家把安全生產(chǎn)放在政治的高度，列上了重要議事日程。簡言之，不樹立這個(gè)政治意識(shí)，一切工作無從談起。

狠抓安全生產(chǎn)就是講法制

新出臺(tái)的《安全生產(chǎn)法》內(nèi)容更加全面，責(zé)任更加明確，要求更加嚴(yán)格，實(shí)施更加規(guī)范，表述更加科學(xué)，同時(shí)對(duì)企業(yè)的安全生產(chǎn)工作提出了新的要求，指明了新的方向?！栋踩a(chǎn)法》第六章法律責(zé)任中從77條至95條共19條，主要規(guī)定了對(duì)負(fù)有安全生產(chǎn)監(jiān)督管理職責(zé)的部門的工作人員、承擔(dān)安全評(píng)價(jià)、認(rèn)證、檢驗(yàn)、檢測的機(jī)構(gòu)，各級(jí)人民政府工作人員、其他國家機(jī)關(guān)工作人員以及生產(chǎn)經(jīng)營單位及有關(guān)人員、從業(yè)人員違反《安全生產(chǎn)法》所應(yīng)承擔(dān)的法律責(zé)任，包括民事法律責(zé)任、行政法律責(zé)任和刑事法律責(zé)任等。

最高人民法院、最高人民檢察院近日發(fā)布了《關(guān)于辦理危害生產(chǎn)安全刑事案件適用法律若干問題的解釋》，進(jìn)一步明確了各級(jí)管理人員在安全生產(chǎn)工作中所承擔(dān)的責(zé)任和對(duì)事故后果的責(zé)任追究。由此看出國家加大了對(duì)安全生產(chǎn)違法犯罪行為的處罰力度，張高麗副總理強(qiáng)調(diào)，要堅(jiān)決落實(shí)習(xí)總書記提出的最嚴(yán)謹(jǐn)?shù)臉?biāo)準(zhǔn)、最嚴(yán)格的監(jiān)管、最嚴(yán)厲的處罰、最嚴(yán)肅的問責(zé)的“四個(gè)最嚴(yán)”要求，著重拳出擊、重典治亂，保持嚴(yán)懲安全生產(chǎn)違法犯罪行為的高壓態(tài)勢。由此可見，安全生產(chǎn)已經(jīng)不是一個(gè)道德問題，而是一個(gè)法律問題，如果今天對(duì)法律置若罔聞，明天就將會(huì)為之付出代價(jià)。

狠抓安全生產(chǎn)就是講教訓(xùn)

近年來，一個(gè)個(gè)慘痛的安全事故告訴我們，安全生產(chǎn)工作不抓好，經(jīng)濟(jì)難以生存，更別提發(fā)展壯大了。猶記得天津?yàn)I海新區(qū)“8·12”危險(xiǎn)化學(xué)品倉庫爆炸特大事故給全行業(yè)帶來了深刻的影響?！对鰪V賢文》曰：“苗從蒂發(fā)，藕由蓮生?！边@句賢文告訴我們，世界萬物，有因必有果，事物的興衰由量變到質(zhì)變。忽視了安全生產(chǎn)，結(jié)果觸摸了“高壓線”，誰觸摸了“高壓線”，誰就會(huì)“觸電”，輕則受傷，重則斃命。這些血淋淋的教訓(xùn)至今還歷歷在目，不狠抓安全生產(chǎn)，就難以談得上安身立命。

全面落實(shí)“四個(gè)最嚴(yán)”，建立覆蓋全過程的問責(zé)機(jī)制。就是“最嚴(yán)謹(jǐn)?shù)臉?biāo)準(zhǔn)、最嚴(yán)格的監(jiān)管、最嚴(yán)厲的處罰、最嚴(yán)肅的問責(zé)”四個(gè)“最嚴(yán)”。（孟旭峰 邢進(jìn)杰）

第五篇：小學(xué)生營養(yǎng)早餐

小學(xué)生營養(yǎng)早餐（原創(chuàng)）

2012年02月17日 13:35

煦上學(xué)后，早餐就要在家里解決了，偶一直認(rèn)為，作為一名現(xiàn)在的小學(xué)生，早餐還是至關(guān)重要的，早餐吃飽吃好才能有精力完成一天繁重的學(xué)校學(xué)習(xí)任務(wù)。偶認(rèn)為早餐的營養(yǎng)一定要全面豐富，主食、肉類、菜類、湯、水果缺一不可（偶個(gè)人觀點(diǎn)哈）。煦上學(xué)第一學(xué)期，偶一直在摸索如何才能做出既營養(yǎng)又快速的早餐，經(jīng)過一學(xué)期的實(shí)踐，有些收獲，目前，至少能保證一周五天的早餐不重樣，現(xiàn)在和大家分享一下。

一、主食類

選擇比較多：速凍的可以買些小包子、小奶油饅頭、小餛飩等，自制雞蛋餅（這個(gè)有些麻煩）、玉米（提前煮好，切好小段冷凍）、肉籠（有條件的提前做一些速凍起來）、面片兒（超市有賣袋裝的干面片兒）、面條、小面包（面包店買的，備用，不經(jīng)常吃）

二、肉類

肉類一般是超市買的火腿片、臘腸之類的，還有就是雞蛋（雞蛋羹、煮雞蛋、炒雞蛋等）了，頭天晚上晚餐如果有丸子湯啥的也可以留一碗

三、菜類

蔬菜種類繁多了：素什錦、生菜火腿沙拉、麻將油麥菜、糖醋黃瓜、黃瓜蘸醬等等。

四、湯類

餛飩湯、面湯、雞蛋羹、牛奶麥片、藕粉、酸奶、豆?jié){（進(jìn)口超市有賣易拉罐式的，可以儲(chǔ)存時(shí)間長些）、各種粥類

五、水果

蘋果、梨、橙子、草莓、葡萄等等

六、省時(shí)省力小竅門

1、每周做一次高湯，雞湯、排骨都行，凍上2-3小碗，要用的時(shí)候，頭天晚上拿出來，轉(zhuǎn)天早上就可以用了，小餛飩、面條、雞蛋羹都可以用高湯。

2、涼拌蔬菜類，有些頭天晚上就可以切好，放在小碗里，轉(zhuǎn)天早上拿出來一拌就成了。

3、建議粥類用電砂鍋?zhàn)觯^天晚上燉上，第二天早上就可以吃了。

4、如果偶爾時(shí)間緊張的話，可以用高湯做小餛飩或面條，里面放些雞蛋、生菜，這樣主食、肉、菜、湯就合一了，再另外準(zhǔn)備水果就ok了。

5、水果可以買稍大個(gè)兒的蘋果、梨啥的，早上切塊，吃一小部分，大部分放小保鮮盒中，帶學(xué)校午餐吃。

6、最省事的早餐（偶爾使用）：面包片夾雞蛋生菜、藕粉、桔子。

下面列三周早餐菜單：

周一：西紅柿雞蛋高湯小餛飩、水果

周二：面包片雞蛋、生菜沙拉、酸奶、水果

周三：春卷、煮雞蛋、豆?jié){、水果

周四：肉籠、高湯雞蛋羹、涼菜、水果

周五：玉米、火腿生菜沙拉、藕粉、水果

周一：西紅柿雞蛋高湯面片兒、香腸、水果

周二：玉米面兒雞蛋餅夾火腿、生菜沙拉、牛奶麥片、水果

周三：小饅頭夾火腿、豆?jié){、涼拌黃瓜、水果

周四：小包子、紅豆粥、涼菜、水果

周五：面包片夾雞蛋、火腿生菜沙拉、酸奶、水果

周一：雞蛋餅、排骨湯（肉絲）、生菜沙拉、葡萄 周二：小餛飩（雞蛋、生菜）、梨

周三：小饅頭、臘腸蛋羹、拌海帶絲、蘋果 周四：玉米、煎肉、紅豆粥、涼拌黃瓜、蘋果

周五：饅頭夾火腿片、西紅柿雞蛋湯（油麥菜）、梨