第一篇：健康知識—— 健步走（定稿）

健康知識（第1期）

健步走知識

一、填空題

1.人的老化，由 雙腿 開始，鍛練雙腿可以預(yù)防衰老、促進(jìn)健康、輕松減重。

2.健步走比慢跑安全，比散步有效，能使人健康并保持健康。

3.已有許多研究證實(shí)，有規(guī)律的健步走計(jì)劃，可增進(jìn)身體所有部位的健康。國際上推薦的最佳步行鍛煉時段是下午3時到晚上9時，不過，不同人群存在著明顯的個體差異，對絕大多數(shù)正常體質(zhì)的人來說，只要避開飯前半小時、飯后一小時，以及睡覺前一小時（失眠者除外）,其他任何時間都可以進(jìn)行體育鍛煉。

5.對廣大群眾而言，每周7天，每天行走1萬步是普遍適用的最佳運(yùn)動目標(biāo)。

二、選擇題

1.科學(xué)健走三要素：（ABC）

A 身體姿態(tài)B 步幅大小C 速度節(jié)奏

2.正確的健走姿勢是：（ABCD）

A 抬頭挺胸縮小腹B 雙手微握放腰部C 自然擺動肩放松D 邁開腳步向前行

3．健步走的健身作用主要體現(xiàn)在：（ABCDEFGH）

A 提高心肺功能和耐力B 改變血液質(zhì)量C 調(diào)節(jié)血管機(jī)能D 減肥E 促進(jìn)骨關(guān)節(jié)健康F 增加人體免疫能力G 改善心理狀態(tài)H 改善睡眠質(zhì)量

4.不良的走路習(xí)慣容易引發(fā)惡果，不良的走路習(xí)慣有：（ABCDEFG）

A 步幅過小或過大B 低頭含胸C 腳掌拖地D 不擺臂或擺臂幅度過大E 內(nèi)外八字F 身體傾斜G 選錯鞋

5.一雙好的健走鞋既能保證健走鍛煉的效果，又能防止身體不必要的勞損，購買健走鞋一定要注意：(ABCDEF)

A 鞋面不壓腳背B 鞋底要適合健走C 鞋的前部有適當(dāng)?shù)膶挾菵 了解自己的腳形E 考慮體重因素F 注意腳踝高度

三、簡答題

1.什么是健步走？

健步走是一項(xiàng)以促進(jìn)身心健康為目的、講究姿勢、速度和時間的一項(xiàng)步行運(yùn)動，它行走的速度和運(yùn)動量介于散步和競走之間。突出的特點(diǎn)是方法易于掌握，不易發(fā)生運(yùn)動傷害；不受年齡、時間和場地的限制，不同年齡人群可根據(jù)自己的時間隨時隨地進(jìn)行鍛煉；運(yùn)動裝備簡單，只需一雙舒適合腳的運(yùn)動鞋；在良好自然環(huán)境中結(jié)伴健步走，不僅鍛煉了身體，還能欣賞自然美景，促進(jìn)人際交流，陶冶身心。

2．健步走的最佳速度是多少？

健步走除了有正確的姿勢之外，也要注意走路的速度。健步走過程中應(yīng)保持一個恰當(dāng)?shù)膭蛩?，大致在每小時5公里左右，過慢達(dá)不到鍛煉效果，過快很難保持速度均勻，從而耗費(fèi)過多的體力并增加受傷的風(fēng)險(xiǎn)。健步走時可以把自己當(dāng)做一家飛機(jī)或輪船，如何讓自己在最低的耗油狀態(tài)下走得很遠(yuǎn)而不累，這個速度就是適合個人健步走的最佳速度，即 “巡航速度”，其原意是指交通工具可以航行至最遠(yuǎn)距離的最佳勻速。

3．健步走的最佳步幅是多少？

健步走步幅應(yīng)大小適中，推薦為身高×0.3公分。步幅過大或過小都會造成疲勞，一般的標(biāo)準(zhǔn)是身高×0.3公分，是不容易造成疲勞的步幅，以身高160公分的人為例，步幅約50公分左右，若是運(yùn)動快走時，步幅應(yīng)稍微大一點(diǎn)，約身高×0.5公分為標(biāo)準(zhǔn)。

4.健步走為什么能提高心肺功能和耐力？

健步走的健身作用突出地表現(xiàn)在降低安靜時和同等負(fù)荷下運(yùn)動時的心率，以及提高肺活量，可以降低心血管疾病

和心臟突發(fā)事件的危險(xiǎn)性，如果發(fā)生心臟突發(fā)事件也可降低其嚴(yán)重性。

5.健步走為什么能改變血液質(zhì)量？

健步走可以增加毛細(xì)血管數(shù)量、改善末梢循環(huán)、降低安靜時高血壓、改善冠狀動脈循環(huán)，降低動脈粥樣硬化的危險(xiǎn)因素。

6.健步走為什么能避免脂肪肝？

研究人員發(fā)現(xiàn)，常走路的人血液循環(huán)較好，血可以流到聚集在肝臟的眾多微血管末端，肝的代謝功能就好。

7.健步走為什么有助于減肥？

堅(jiān)持健步走鍛煉能明顯減少身體脂肪重量，減少體脂百分比，增加和維持肌肉重量、耐力和力量。

8.健步走為什么能促進(jìn)骨關(guān)節(jié)健康？

健步走可以增加骨密度、骨和關(guān)節(jié)力量，增加韌帶、肌腱的力量，防止多種骨、關(guān)節(jié)、肌肉、肌腱的損傷，降低骨質(zhì)疏松發(fā)生的危險(xiǎn)性。

9.為什么健步走能降血壓？

步行可以減少荷爾蒙分泌（因荷爾蒙促使血壓上升）,因而減少血壓上升的機(jī)會；其二是步行會增加牛膽酸的分泌，而牛膽酸具有降低血壓的作用。為了安全起見，高血壓患者應(yīng)先跟醫(yī)師溝通了解身體所能負(fù)荷的狀況，從散步開始，逐步進(jìn)展到健走，但每次還是要持續(xù)30分鐘以上

10.為什么說健步走可以改善心理狀態(tài)？

健步走可以減小精神壓力、增加自信心、增加自我控制能力。

第二篇：健步走講話稿

健步走講話稿

健步走講話稿1

親愛的同志們：

大家早上好！

為慶祝全國第三個“全民健身日”，今天，我們相聚在一起，舉行全民健身日500人繞城健步走活動。舉辦本次活動，既是對我們身體、意志的一次大檢閱，也是大力宣傳全民健身活動意義，營造積極創(chuàng)建體育強(qiáng)鎮(zhèn)良好氛圍的體現(xiàn)，更是激發(fā)全鎮(zhèn)人民“健康自己、健康xx”熱情，不斷推進(jìn)綠色建設(shè)的迫切需要。在此，我謹(jǐn)代表鎮(zhèn)黨委、政府向全鎮(zhèn)人民致以節(jié)日的祝賀和誠摯的問候！

近年來，隨著人民群眾生活水平的逐漸提高，體育鍛煉已成為我們追求“科學(xué)、健康、文明”生活方式的一部分。為了不斷滿足人民群眾日益增長的精神文明的需求，我們提出了打造“健康xx”，以全面貫徹實(shí)施《全民健身?xiàng)l例》和《全民健身計(jì)劃20xx》為主線，充分發(fā)揮群眾體育活動的“強(qiáng)身、健心、睦鄰、樂群”的基本功能，促進(jìn)人的全面發(fā)展和社會和諧?！拔疫\(yùn)動、我健康、我快樂”，已逐漸形成社會共識，人民群眾的健身活動已成為自覺行動；群眾體育組織遍布鄉(xiāng)村，基層體育組織網(wǎng)絡(luò)初步形成；體育活動場地不斷完善。今年，是國務(wù)院頒布《全民健身計(jì)劃20xx》的第一年，希望各村要結(jié)合鄉(xiāng)村建設(shè)，切實(shí)抓好農(nóng)村體育工作，使廣大農(nóng)民群眾享受到基本的體育服務(wù)。各企事業(yè)單位要進(jìn)一步關(guān)注職工的健康，努力改善健身?xiàng)l件，積極組織職工踴躍參加體育鍛煉，以進(jìn)一步掀起我鎮(zhèn)全民健身的新高潮。

健步走講話稿2

同志們、朋友們：

五月初夏，大地一片新綠。按照市、縣統(tǒng)一部署，今天我們在這里舉行“和諧盛世〃闊步昌圖”“中國聯(lián)通〃昌圖縣第五屆萬人健步走”活動。我謹(jǐn)代表縣委、縣政府向關(guān)心、支持我縣體育事業(yè)的各屆人士表示衷心的感謝！向參加今天活動的單位和個人表示誠摯的問候！

參加今天健走活動的有縣四大班子領(lǐng)導(dǎo)及來自全縣各條戰(zhàn)線的健走愛好者，包括機(jī)關(guān)干部、工人、農(nóng)民、知識分子、軍人及預(yù)備役、學(xué)生、少數(shù)民族群眾等共3500多人。健走路線經(jīng)過了精心設(shè)計(jì)，在突出全民健身宣傳效果的同時，充分展示了近年來昌圖城市建設(shè)的亮點(diǎn)。

隨著人民群眾生活水平的提高，體育鍛煉已成為人們追求“科學(xué)、健康、文明”生活方式的一部分。為了不斷滿足人民群眾日益增長的精神文明需求，我縣堅(jiān)持以科學(xué)發(fā)展觀為統(tǒng)領(lǐng)，認(rèn)真實(shí)施《全民健身?xiàng)l例》，充分發(fā)揮群眾體育活動“強(qiáng)身、健心、睦鄰、樂群”的基本功能，促進(jìn)了人的全面發(fā)展和社會和諧。“生活奔小康，身體要健康”，已逐漸形成社會共識，體育健身已成為人民群眾的自覺行動；群眾體育組織遍布城鄉(xiāng)，基層體育組織網(wǎng)絡(luò)初步形成；農(nóng)民健身工程扎實(shí)推進(jìn)，體育活動場地不斷完善，全縣硬覆蓋體育廣場面積達(dá)到20萬平方米，安裝健身器材1000余件，縣城先后建設(shè)了北山文化廣場、全民健身中心，規(guī)模更大、標(biāo)準(zhǔn)更高的縣體育場、體育館也正在建設(shè)之中。

群眾體育事業(yè)的.繁榮促進(jìn)了我縣體育事業(yè)的全面發(fā)展。呂剛、李卓、董文峰等世界冠軍和洲際冠軍都是我縣培養(yǎng)出來的嬌嬌之子，縣體育代表團(tuán)參加市運(yùn)動會成績節(jié)節(jié)攀升，xx年參加市六運(yùn)會取得團(tuán)體總分第2名，田徑團(tuán)體總分第1名的好成績?？h體育局連續(xù)多年被評為鐵嶺市全民健身工作先進(jìn)單位，先后被省體育局，國家體育總局評為“遼寧省群眾體育先進(jìn)單位”和“全國全民健身活動先進(jìn)單位”。

我縣全民健身工作取得的成績，離不開社會各界的大力支持。幾年來，昌圖聯(lián)通公司充分發(fā)揮集團(tuán)優(yōu)勢，參與支持全民健身，贊助承辦了乒乓球、籃球、健步走、全民健身日等多項(xiàng)群眾體育活動，為我縣體育事業(yè)的繁榮發(fā)展做出了積極貢獻(xiàn)。在此對昌圖聯(lián)通公司表示誠摯的感謝，并號召縣內(nèi)各企業(yè)以全民健身活動為載體，弘揚(yáng)企業(yè)文化，支持全民健身，共同創(chuàng)造社會辦體育的良好氛圍。

本次健步走活動，不僅是全民健身日系列活動之一，也是鐵嶺市創(chuàng)建“健走城”的重要舉措。我們希望通過本次活動，繼續(xù)發(fā)揚(yáng)全民健身日的成果，號召全社會積極行動起來，掀起全民健身的新高潮。

同志們、朋友們，讓我們通過參加體育鍛煉，發(fā)揚(yáng)“頑強(qiáng)拼博”的精神，追求“更快、更高、更強(qiáng)”的理想，以良好的身體素質(zhì)和精神面貌全身心投入到工作、學(xué)習(xí)和生活中去，為建設(shè)經(jīng)濟(jì)繁榮、社會進(jìn)步、充滿活力、和諧幸福的新昌圖做出積極貢獻(xiàn)。

下面請同志為健步走發(fā)令！

健步走講話稿3

同志們：

大家早上好！

為慶祝全國第三個“全民健身日”，今天，我們相聚在一起，舉行xx年全民健身日500人繞城健步走活動。舉辦本次活動，既是對我們身體、意志的一次大檢閱，也是大力宣傳全民健身活動意義，營造積極創(chuàng)建體育強(qiáng)鎮(zhèn)良好氛圍的體現(xiàn)，更是激發(fā)全鎮(zhèn)人民“健康自己、健康”熱情，不斷推進(jìn)綠色建設(shè)的迫切需要。在此，我謹(jǐn)代表鎮(zhèn)黨委、政府向全鎮(zhèn)人民致以節(jié)日的祝賀和誠摯的問候！

近年來，隨著人民群眾生活水平的逐漸提高，體育鍛煉已成為我們追求“科學(xué)、健康、文明”生活方式的一部分。為了不斷滿足人民群眾日益增長的精神文明的需求，我們提出了打造“健康”，以全面貫徹實(shí)施《全民健身?xiàng)l例》和《全民健身計(jì)劃—xx年》為主線，充分發(fā)揮群眾體育活動的“強(qiáng)身、健心、睦鄰、樂群”的基本功能，促進(jìn)人的全面發(fā)展和社會和諧?！拔疫\(yùn)動、我健康、我快樂”，已逐漸形成社會共識，人民群眾的健身活動已成為自覺行動；群眾體育組織遍布鄉(xiāng)村，基層體育組織網(wǎng)絡(luò)初步形成；體育活動場地不斷完善。

今年，是國務(wù)院頒布《全民健身計(jì)劃—xx年》的第一年，希望各村要結(jié)合鄉(xiāng)村建設(shè)，切實(shí)抓好農(nóng)村體育工作，使廣大農(nóng)民群眾享受到基本的體育服務(wù)。各企事業(yè)單位要進(jìn)一步關(guān)注職工的健康，努力改善健身?xiàng)l件，積極組織職工踴躍參加體育鍛煉，以進(jìn)一步掀起我鎮(zhèn)全民健身的新高潮。

最后，我宣布，xx年全民健身日“繞城健步走”活動現(xiàn)在開始！

健步走講話稿4

各位同志：

大家上午好！

舊歲已去，又開新篇。今天，我們在這里舉辦xx鎮(zhèn)迎新春“綠色生活·健康同行”健步走活動，不僅是為了豐富我鎮(zhèn)干部文體生活，傳播積極健康的生活方式，更是為了回顧20xx年，展望20xx年。

20xx年在xx鎮(zhèn)歷史上注定是極不平凡的一年，鎮(zhèn)村換屆、拆遷安置、通用機(jī)場等大事要事疊加，抗疫情、保平安、治污染等困難挑戰(zhàn)交織。面對一系列前所未有的大戰(zhàn)大考，我們在極為艱難的局面下主動求變，在轉(zhuǎn)型陣痛中大膽創(chuàng)新，統(tǒng)籌推進(jìn)疫后重振和高質(zhì)量發(fā)展，有望實(shí)現(xiàn)“開局強(qiáng)勢、全年精彩”。

來而不可失者，時也；蹈而不可失者，機(jī)也。一萬年太久，我們只爭朝夕。2022年，我們即將迎來xx鎮(zhèn)超越期的攻堅(jiān)之年。我們要有動力和底氣去把握新的機(jī)遇，做大項(xiàng)目、做強(qiáng)產(chǎn)業(yè)、做實(shí)建設(shè)，在擔(dān)當(dāng)中歷練，在盡責(zé)中成長。

同志們！

同舟共濟(jì)揚(yáng)帆起，乘風(fēng)破浪萬里航。踏上廣闊征程，更需要全體xx干部堅(jiān)定方向，敢于突破，匯聚起奮勇爭先的強(qiáng)大動能，開辟出更加美好的光明前景！

祝大家新年快樂，身體健康，闔家幸福！

健步走講話稿5

尊敬的各位老年朋友，同志們：

你們好！

為貫徹落實(shí)《全民健身?xiàng)l例》，推動我縣全民健身事業(yè)跨越發(fā)展，今天在這里我們隆重舉行xx省第x屆全民健身運(yùn)動會（xx賽區(qū)）老年人千人健步行活動，這是我縣體育事業(yè)發(fā)展中的一件大事。在此，我謹(jǐn)代表縣政府向?yàn)榇舜位顒痈冻鲂燎谂Φ母魑煌炯伴L期關(guān)心、支持**體育事業(yè)發(fā)展的社會各界表示衷心的感謝！

近年來，我縣各級黨委、政府高度重視體育事業(yè)發(fā)展，社會各界、廣大人民群眾積極參與健身活動，范圍越來越廣，規(guī)模越來越大，廣場舞、健步行等健身活動開展得熱火朝天，這都集中展現(xiàn)了我縣廣大人民群眾奮發(fā)有為、健康向上的精神風(fēng)貌。今年xx省舉辦第x屆全民健身運(yùn)動會，以“xxxx”為主題，縣體育局和縣老年體協(xié)舉辦老年人千人健步行活動旨在宣傳“xx、xx、xx”的理念以及科學(xué)、文明、健康的生活方式，積極引導(dǎo)廣大人民群眾參加體育健身活動，不斷增強(qiáng)健身意識和提高體質(zhì)健康水平。我相信，通過這次活動，必將激發(fā)全縣廣大群眾積極參與體育運(yùn)動的熱情；必將推動全民健身運(yùn)動工作向基礎(chǔ)深入、向社區(qū)延伸、向鄉(xiāng)村拓展。

參與這次活動人數(shù)達(dá)500余人，聲勢浩大，讓我們身體力行，帶頭參加體育活動，靠健康建小康，共同構(gòu)筑社會主義社會和諧社會，以這次活動為契機(jī)，激發(fā)廣大群眾積極參加全民健身熱情，推動我縣群眾體育活動的蓬勃發(fā)展，讓全縣人民擁有健康的體魄和嶄新的精神面貌。

最后，祝本次健步行活動取得圓滿成功，祝老年朋友們身體健康！

第三篇：健步走講話稿

篇一：健步走 領(lǐng)導(dǎo)致辭

2014年“慶三八·迎民運(yùn)”全民健身健步走比賽活動開幕式致辭

各位領(lǐng)導(dǎo)、各位嘉賓、同志們：

在這春意盎然、萬象更新的大好時節(jié)，我們歡聚在這里，舉行2014年 “慶三八·迎民運(yùn)”全民健身健步走比賽活動，隆重慶?！叭恕眹H勞動?jì)D女節(jié)104周年！在此，我向全縣廣大婦女同胞致以節(jié)日的問候！向各級婦聯(lián)干部和婦女工作者表示親切地慰問！

2013年，在縣委、縣政府的堅(jiān)強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)下，縣婦聯(lián)緊緊圍繞來鳳經(jīng)濟(jì)社會發(fā)展大局，團(tuán)結(jié)引領(lǐng)全縣廣大婦女為實(shí)現(xiàn)“3+1”奮斗目標(biāo)建功立業(yè)、創(chuàng)先爭優(yōu)，在助推經(jīng)濟(jì)發(fā)展、關(guān)注社會民生、強(qiáng)化維權(quán)職能、弘揚(yáng)文明新風(fēng)等方面作出了積極貢獻(xiàn)。

2014年，是全面貫徹落實(shí)黨的十八屆三中全會、州委六屆五次全會、縣委十四屆四次全會精神的第一年，也是推進(jìn)新一輪婦女兒童發(fā)展規(guī)劃實(shí)施的關(guān)鍵一年?？h婦聯(lián)要緊扣縣委、縣政府中心工作，充分發(fā)揮黨和政府聯(lián)系婦女群眾的橋梁和紐帶作用，圍繞“3+1”奮斗目標(biāo)，服務(wù)“兩會一節(jié)”，以建設(shè)“堅(jiān)強(qiáng)陣地”和“溫暖之家”為重點(diǎn)，大力推動?jì)D女兒童發(fā)展規(guī)劃州級示范縣建設(shè)，引領(lǐng)全縣廣大婦女堅(jiān)持“四個領(lǐng)先”，在實(shí)現(xiàn)州域

經(jīng)濟(jì)重要支撐城市和國家級經(jīng)濟(jì)協(xié)作示范區(qū)建設(shè)征程中彰顯巾幗風(fēng)采、貢獻(xiàn)巾幗力量，譜寫“中國夢”的來鳳婦女工作新篇章。

希望全體運(yùn)動員秉承團(tuán)結(jié)奮進(jìn)、鍛煉身體、增強(qiáng)體魄的宗旨，發(fā)揚(yáng)頑強(qiáng)拼搏的精神, 以高昂的斗志，飽滿的精神狀態(tài)賽出風(fēng)格、賽出水平、賽出友誼！為本次大賽譜寫“團(tuán)結(jié)、友誼、進(jìn)步”的樂章。

最后，預(yù)祝本次 “慶三八·迎民運(yùn)”全民健身健步走活動取得圓滿成功！祝全縣廣大婦女同胞身體健康、生活愉快、工作順利、家庭幸福！

謝謝大家！篇二：2011健步走講話原稿

中國聯(lián)通·昌圖縣第五屆萬人健步走活動

主 持 詞

同志們、朋友們: 五月初夏，大地一片新綠。按照市、縣統(tǒng)一部署，今天我們在這

里舉行“和諧盛世〃闊步昌圖”“中國聯(lián)通〃昌圖縣第五屆萬人健步走”活動。我謹(jǐn)代表縣委、縣政府向關(guān)心、支持我縣體育事業(yè)的各屆人士表示衷心的感謝！向參加今天活動的單位和個人表示誠摯的問候！

參加今天健走活動的有縣四大班子領(lǐng)導(dǎo)及來自全縣各條戰(zhàn)線的

健走愛好者，包括機(jī)關(guān)干部、工人、農(nóng)民、知識分子、軍人及預(yù)備役、學(xué)生、少數(shù)民族群眾等共3500多人。健走路線經(jīng)過了精心設(shè)計(jì)，在突出全民健身宣傳效果的同時，充分展示了近年來昌圖城市建設(shè)的亮點(diǎn)。

隨著人民群眾生活水平的提高，體育鍛煉已成為人們追求“科學(xué)、健康、文明”生活方式的一部分。為了不斷滿足人民群眾日益增長的精神文明需求，我縣堅(jiān)持以科學(xué)發(fā)展觀為統(tǒng)領(lǐng)，認(rèn)真實(shí)施《全民健身?xiàng)l例》，充分發(fā)揮群眾體育活動“強(qiáng)身、健心、睦鄰、樂群”的基本功能，促進(jìn)了人的全面發(fā)展和社會和諧?！吧畋夹】担眢w要健康”，已逐漸形成社會共識，體育健身已成為人民群眾的自覺行動；群眾體育組織遍布城鄉(xiāng)，基層體育組織網(wǎng)絡(luò)初步形成；農(nóng)民健身工程扎實(shí)推進(jìn)，體育活動場地不斷完善，全縣硬覆蓋體育廣場面積達(dá)到20萬平方米，安裝健身器材1000余件，縣城先后建設(shè)了北山文化廣場、全民健身中心，規(guī)模更大、標(biāo)準(zhǔn)更高的縣體育場、體育館也正在建設(shè)之中。

群眾體育事業(yè)的繁榮促進(jìn)了我縣體育事業(yè)的全面發(fā)展。呂剛、李卓、董文峰等世界冠軍和洲際冠軍都是我縣培養(yǎng)出來的嬌嬌之子，縣體育代表團(tuán)參加市運(yùn)動會成績節(jié)節(jié)攀升，2007年參加市六運(yùn)會取得團(tuán)體總分第2名，田徑團(tuán)體總分第1名的好成績?？h體育局連續(xù)多年被評為鐵嶺市全民健身工作先進(jìn)單位，先后被省體育局，國家體育總局評為“遼寧省群眾體育先進(jìn)單位”和“全國全民健身活動先進(jìn)單位”。

我縣全民健身工作取得的成績，離不開社會各界的大力支持。幾

年來，昌圖聯(lián)通公司充分發(fā)揮集團(tuán)優(yōu)勢，參與支持全民健身，贊助承辦了乒乓球、籃球、健步走、全民健身日等多項(xiàng)群眾體育活動，為我縣體育事業(yè)的繁榮發(fā)展做出了積極貢獻(xiàn)。在此對昌圖聯(lián)通公司表示誠摯的感謝，并號召縣內(nèi)各企業(yè)以全民健身活動為載體，弘揚(yáng)企業(yè)文化，支持全民健身，共同創(chuàng)造社會辦體育的良好氛圍。

本次健步走活動，不僅是全民健身日系列活動之一，也是鐵嶺市

創(chuàng)建“健走城”的重要舉措。我們希望通過本次活動，繼續(xù)發(fā)揚(yáng)全民

健身日的成果，號召全社會積極行動起來，掀起全民健身的新高潮。

同志們、朋友們，讓我們通過參加體育鍛煉，發(fā)揚(yáng)“頑強(qiáng)拼博”

的精神，追求“更快、更高、更強(qiáng)”的理想，以良好的身體素質(zhì)和精神面貌全身心投入到工作、學(xué)習(xí)和生活中去，為建設(shè)經(jīng)濟(jì)繁榮、社會進(jìn)步、充滿活力、和諧幸福的新昌圖做出積極貢獻(xiàn)。

下面請 同志為健步走發(fā)令！篇三：“萬人健步走”活動方案

“萬人健步走”方案

一、活動主題

“爭先五十載 健步贏未來”

二、活動時間 2015年5月14日08:00-11:30。

三、活動地點(diǎn)

深圳，龍崗國際自行車賽場綠道（全程6.7公里）

四、主辦單位

南方辦事處、一公司深圳分公司

五、活動工作小組

組 長：

副組長：胡陽平、李啟軍 組 員：

一公司深圳和南方公司另外各出工作人員10名

六、參加人員

一公司100人、二公司100人，南方公司50人、三公 司25人、安裝公司25人，共計(jì)300人。

七、活動路線

龍崗國際自行車賽場綠道（全程6.7公里）

八、活動流程

九、獎項(xiàng)設(shè)置

個人獎十名。

十、現(xiàn)場布置

主席臺布置：背景板、橫幅、音響； 賽道布置：

橫幅：2條，位于賽道起點(diǎn)； 展架：能量補(bǔ)給區(qū)；

地貼：位于關(guān)鍵路口的方向選擇和安全提示。

十一、運(yùn)動員裝備

統(tǒng)一紅色帶局慶五十周年logot恤；統(tǒng)一運(yùn)動褲；統(tǒng)一運(yùn)動鞋

十二、工作安排

篇四：2011全民健身日500人健步走(講話稿)2011年全民健身日活動講話

同志們：

大家早上好！

為慶祝全國第三個“全民健身日”，今天，我們相聚在一起，舉行2011年全民健身日500人繞城健步走活動。舉辦本次活動，既是對我們身體、意志的一次大檢閱，也是大力宣傳全民健身活動意義，營造積極創(chuàng)建體育強(qiáng)鎮(zhèn)良好氛圍的體現(xiàn)，更是激發(fā)全鎮(zhèn)人民“健康自己、健康**”熱情，不斷推進(jìn)綠色**建設(shè)的迫切需要。在此，我謹(jǐn)代表鎮(zhèn)黨委、政府向全鎮(zhèn)人民致以節(jié)日的祝賀和誠摯的問候！

近年來，隨著人民群眾生活水平的逐漸提高，體育鍛煉已成為我們追求“科學(xué)、健康、文明”生活方式的一部分。為了不斷滿足人民群眾日益增長的精神文明的需求，我們提出了打造“健康**”，以全面貫徹實(shí)施《全民健身?xiàng)l例》和《全民健身計(jì)劃2011-2015年》為主線，充分發(fā)揮群眾體育活動的“強(qiáng)身、健心、睦鄰、樂群”的基本功能，促進(jìn)人的全面發(fā)展和社會和諧?！拔疫\(yùn)動、我健康、我快樂”，已逐漸形成社會共識，人民群眾的健身活動已成為自覺行動；群眾體育組織遍布鄉(xiāng)村，基層體育組織網(wǎng)絡(luò)初步形成；體育活動場地不斷完善。今年，是國務(wù)院頒布《全民健身計(jì)劃2011-2015年》的第一年，希望各村要結(jié)合鄉(xiāng)村建設(shè)，切實(shí)抓好農(nóng)村體育工作，使廣大農(nóng)民群眾享受到基本的體育服務(wù)。各企事業(yè)單位要進(jìn)一步關(guān)注職工的健康，努力改善健

身?xiàng)l件，積極組織職工踴躍參加體育鍛煉，以進(jìn)一步掀起我鎮(zhèn)全民健身的新高潮。

最后，我宣布，2011年全民健身日“繞城健步走”活動現(xiàn)在開始！篇五：“長壽杯”千名老年人健步游尚湖觀牡丹活動講話稿

“長壽杯”千名老年人健步游尚湖觀牡丹活動講話稿

（2011年4月15日 吳國華）

尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、老同志們：

上午好！

“江南牡丹何處有，游人遙指荷香洲”。在這春光明媚、百花爭艷的美好季節(jié)，我們相聚在美麗的尚湖風(fēng)景區(qū)，舉辦“長壽杯”千名老年人健步游尚湖觀牡丹活動。首先，我謹(jǐn)代表市四套班子、市體育局對本次活動的隆重舉行表示熱烈地祝賀，對精心組織和熱心支持這次活動的市老年體協(xié)、虞山尚湖旅游度假區(qū)、市民政局、市退管中心老年體協(xié)、市經(jīng)信委老年體協(xié)、虞山林場老年體協(xié)和市惠民醫(yī)院表示衷心地感謝！對積極參加本次活動的全體老同志們表示誠摯地歡迎！

今年是我市全民健身月的第十六個年頭，每年舉辦“全民健身月”作為一項(xiàng)傳統(tǒng)和制度，已經(jīng)成為我市體育工作聯(lián)系群眾、服務(wù)民生的重要抓手和載體。此次千名老年人健步游尚湖觀牡丹活動也是全面貫徹《全民健身?xiàng)l例》、積極實(shí)施市政府《全民健身實(shí)施計(jì)劃》，推動我市全民健身事業(yè)蓬勃發(fā)展的一個重點(diǎn)內(nèi)容。近年來，我市老年人健步走蔚然成風(fēng)，健步走作為一項(xiàng)能有效促進(jìn)身心健康的步行運(yùn)動，因其不受年齡、時間和場地的限制，最適合老年人進(jìn)行健身。鶴發(fā)童顏的老年人在花團(tuán)錦簇、生機(jī)盎然的牡丹花叢中結(jié)伴同行，不僅鍛煉了身體，交流了感情，還能欣賞自然美景，陶冶身心。希望通過這一次千名老年人健步游活動，能進(jìn)一步在全社會弘揚(yáng)“終身體育”理念，進(jìn)一步促進(jìn)全民健身運(yùn)動在我市的廣泛開展，為構(gòu)建和諧社會，推進(jìn)經(jīng)濟(jì)社會又好又快發(fā)展作出我們的貢獻(xiàn)。也希望通過這一次活動的舉辦，使更多的老年人參加到全民健身隊(duì)伍中來，讓每一個老年人都擁有一個健康快樂、幸福美滿的晚年生活。

第四篇：健步走策劃

濱投集團(tuán)“放飛心情，健行健康”主題

健步走活動策劃書

為了迎接2016年的到來，同時增強(qiáng)企業(yè)職工的凝聚力，豐富公司員工業(yè)余生活，提升職工隊(duì)伍身體素質(zhì)，展現(xiàn)企業(yè)良好的精神風(fēng)貌，提倡綠色健康低碳生活，公司擬于12月1日起，開展“全員健步走”活動，具體方案如下：

一、活動主題：

放飛心情，健行健康

二、活動口號：

快樂運(yùn)動，與你同行

三、活動時間：

試行時間： 2015年11月23日-2015年11月29日

啟動時間：2015年12月1日

四、活動目的：

通過健步走活動，增強(qiáng)公司員工團(tuán)隊(duì)意識，提高員工身體素質(zhì)，營造健康積極的企業(yè)文化氛圍，倡導(dǎo)綠色健康低碳生活。

五、參加人員：

濱投集團(tuán)全體員工（17人）

六、活動安排：

1）全員統(tǒng)一購買計(jì)步手環(huán)，隨身攜帶并保持手環(huán)開啟狀態(tài)； 2）每人每天的綜合步數(shù)不得低于5000步，包括周休息日和法定節(jié)假日；

3）每月月底綜合部會根據(jù)當(dāng)月統(tǒng)計(jì)結(jié)果，對每月行走步數(shù)排名前三名的員工以及進(jìn)步最突出的員工予以獎勵。同時，對排名后三名的員工作出通報(bào)。

4）此活動為長期活動，終止日期由綜合部通知。

七、活動經(jīng)費(fèi)：

計(jì)步手環(huán)20個, 約1500元

宣傳海報(bào)1個，制作費(fèi)200元（包括展架）

每月獎品可在麥德隆購置當(dāng)月打折商品作為獎勵，如水杯，電飯煲等實(shí)用物品。

（獎品控制在500元/月）

八、具體事項(xiàng)

1）參加職工身體要健康，無不適合健步走的任何疾病。2）每日健步走量力而行，不要逞強(qiáng)參與。

銀川濱河新區(qū)投資發(fā)展（集團(tuán)）有限公司

綜合部 2015年11月12日

第五篇：健步走有感（定稿）

健步走有感

2011年11月4日，在這個風(fēng)和日麗，丹桂飄香的日子，北京華通鑒會計(jì)師事務(wù)所廣西分所全體員工在風(fēng)景優(yōu)美的青秀山風(fēng)景區(qū)舉行了健步走活動。

9點(diǎn)多鐘，員工們就集中在青秀山壯錦廣場，大家穿著統(tǒng)一的服裝，個個精神抖擻、意氣風(fēng)發(fā)。根據(jù)事前的抽簽分隊(duì)情況，共分成6隊(duì)，每隊(duì)5人，大家一字拉開，整齊地列著縱隊(duì)，領(lǐng)頭的隊(duì)長們在研究線路，隊(duì)員們則在商量著如何走才能保證每個隊(duì)員都不落后，才能應(yīng)對“以每組最后一名隊(duì)員到達(dá)終點(diǎn)線為評定勝負(fù)”的評分標(biāo)準(zhǔn)，那場面呀就像要上戰(zhàn)場去跟敵人廝殺一般。出發(fā)前所長首先給大家鼓勁助威，要大家發(fā)揚(yáng)集體主義精神，發(fā)揚(yáng)一貫的互幫互助精神，相互鼓勁。隨著所長的一聲響亮的出發(fā)令，同事們就你追我趕地出發(fā)了，女同志們英姿颯爽，男同志們則邁著穩(wěn)健的步伐大踏步往前走，那風(fēng)景實(shí)在很熬人。

大家要經(jīng)過的線路是銅鼓臺、山水長廊、中國--東盟友誼園、狀元泉、蘇鐵園，最后到達(dá)龍象塔石碑，路程長達(dá)3.5公里。參加健步走的員工個個都鼓足了干勁，志在必得。但在你追我趕的同時，大家也不忘瀏覽著青秀山的美景，一路歡聲笑語，也不時在攝影師的鏡頭前做做鬼臉，以緩解路途的疲勞。最驚心動魄的是沖刺時刻，個個都使出渾身力氣，猶如離弦的箭一般沖過終點(diǎn)。先到達(dá)的同事們就一個勁地給落后的隊(duì)員們加油助威，大家的疲勞勁也在這吶喊聲中煙消云散了。大家紛紛表示路程太短了，還無法體現(xiàn)出大家的耐力和體力呢。

健步走結(jié)束后，同事們就健步走向燒烤場，聞著那誘人的香味，大家的腳步就更加矯健了。中午時分大家吃著燒烤，有打牌的，也有觀戰(zhàn)的，也有打著飽嗝四處溜達(dá)的…..大家在選擇適合自己的方式放松再放松，好像要把一年的疲勞都趕跑一樣，那種愜意和幸福感真令人羨慕。