第一篇：絕對有用的2010公務員時政常識文庫

絕對有用的2010公務員時政常識文庫.txt39人生旅程并不是一帆風順的，逆境 失意會經(jīng)常伴隨著我們，但人性的光輝往往在不如意中才顯示出來，希望是激勵我們前進的巨大的無形的動力。40奉獻是愛心，勇于付出，你一定會收到意外之外的饋贈。

1、總書記兩次到山東視察

2009年4月21日到22日總書記在山東省視察。山東是經(jīng)濟大省、人口大省，去年全省生產(chǎn)總值邁上3萬億元臺階，約占全國GDP總量的十分之一。在保持經(jīng)濟平穩(wěn)較快發(fā)展的過程中，山東的生產(chǎn)總值每提高一個百分點，就能為全國GDP增長貢獻 0.1個百分點；如果降低一個百分點，則會拉低全國GDP0.1個百分點。山東是農(nóng)業(yè)大省、我國糧食主產(chǎn)省，糧食產(chǎn)量約占全國總產(chǎn)量的十分之一，努力實現(xiàn)今年全省GDP增長10%左右的奮斗目標。

10月16日至19日，總書記到山東出席第十一屆全國運動會開幕式，先后在濟南、濱州、淄博、東營等地考察?？倳浬钊肫髽I(yè)、農(nóng)村、社區(qū)、學校，就學習貫徹黨的十七屆四中全會精神、推動經(jīng)濟社會又好又快發(fā)展、加強和改進黨的建設進行調(diào)查研究。

2、總理總理三次深入我省考察指導工作

1月1日至2日，總理來到山東青島，進車間、到超市、入社區(qū)、下鄉(xiāng)村，看望慰問廣大干部群眾，鼓勵大家在新的一年里堅定信心，迎難而上，創(chuàng)造新業(yè)績，譜寫新輝煌。

6月27日至28日，總理冒著高溫酷暑來到濟南、淄博、濱州等地，深入紡織、汽車、鋼鐵、醫(yī)療器械等行業(yè)的9家企業(yè)，了解生產(chǎn)經(jīng)營情況，鼓勵企業(yè)堅定信心，渡過難關。

10月28日至30日，總理來到山東濟南、臨沂等地，就醫(yī)藥衛(wèi)生體制改革、教育事業(yè)發(fā)展、社會保障體系建設等進行深入調(diào)研?？偫韽娬{(diào)，必須更加重視發(fā)展社會事業(yè)，使經(jīng)濟社會協(xié)調(diào)發(fā)展，改變“一條腿長、一條腿短”的狀況。

3、海陽核電一期正式開工，12月28日 我國首批三代核電AP1000自主化依托項目——中國電力投資集團公司山東海陽核電項目一期工程正式開工，總投資超過1000億元。海陽核電項目位于膠東半島青島、煙臺、威海三大城市之間，廠址三面環(huán)海，地理環(huán)境優(yōu)越。項目從1983年開始選址，歷經(jīng)20余年。到2020年，全部機組建成投產(chǎn)后，海陽核電站發(fā)電量將相當于三峽工程2008年全年的發(fā)電量。

4、南水北調(diào)，南水北調(diào)是緩解中國北方水資源嚴重短缺局面的重大戰(zhàn)略性工程。我國南澇北旱，南水北調(diào)工程通過跨流域的水資源合理配置，大大緩解我國北方水資源嚴重短缺問題，促進南北方經(jīng)濟、社會與人口、資源、環(huán)境的協(xié)調(diào)發(fā)展，分東線、中線、西線三條調(diào)水線。西線工程在最高一級的青藏高原上，地形上可以控制整個西北和華北，因長江上游水量有限，只能為黃河上中游的西北地區(qū)和華北部分地區(qū)補水；中線工程從第三階梯西側通過，從長江中游及其支流漢江引水，可自流供水給黃淮海平原大部分地區(qū)；東線工程位于第三階梯東部，因地勢低需抽水北送。

5、膠東調(diào)水工程山東省膠東地區(qū)引黃調(diào)水工程，是南水北調(diào)東線工程中山東“T”字形調(diào)水大動脈的重要組成部分，是新中國成立以來山東省內(nèi)最大的水利工程。

6、山東省植樹造林270萬畝。3月12日是我國的植樹節(jié)，然而把12這個數(shù)字前后顛倒一下，就是國外一些國家的植樹節(jié)。3月21日是世界林業(yè)節(jié)。這個節(jié)日是西班牙在歐洲農(nóng)業(yè)聯(lián)盟1971年召開的特內(nèi)里弗島大會倡議并得到會議一致通過的。同年11月聯(lián)合國糧農(nóng)組織正式予以確認，因而不少國家把這一天定為本國植樹節(jié)或植樹日。截至2009年底中國人工林面積9.3億畝，凈增1.26億畝，繼續(xù)保持世界首位。今年將完成造林任務8880萬畝以上，義務植樹25億株。

7、2009年度，我省獲國家科技獎勵33項，其中國家技術發(fā)明一等獎1項（2009年度國家科學技術獎勵大會于2010年1月11日在人民大會堂隆重召開。在本屆大會上，中國海洋大學申報的、由我國知名海洋藥物學家管華詩院士領銜完成的項目“海洋特征寡糖的制備技術（糖庫構建）與應用開發(fā)”，獲得2009年度國家技術發(fā)明一等獎。），國家科技進步一等獎2項，獲獎數(shù)量和質(zhì)量居各省區(qū)市前茅。

國家最高科學技術獎自2000年設立,歷屆獲獎者分別為:2000年,吳文俊、袁隆平;2001年,王選、黃昆;2002年,金怡濂;2003年,劉東生、王永志;2004年空缺;2005年,葉篤正、吳孟超;2006年,李振聲;2007年,閔恩澤、吳征鎰;2008年,王忠誠、徐光憲,2009年,孫家棟、谷超豪。

973--國家重點基礎研究發(fā)展計劃863計劃即國家高技術研究發(fā)展計劃，是中華人民共和國的一項高技術發(fā)展計劃。這個計劃是以政府為主導，以一些有限的領域為研究目標的一個基礎研究的國家性計劃。

8、國務院正式批復了黃河三角洲高效生態(tài)經(jīng)濟區(qū)發(fā)展規(guī)劃，將其上升為國家戰(zhàn)略。國務院已于2009年11月23日正式批復《黃河三角洲高效生態(tài)經(jīng)濟區(qū)發(fā)展規(guī)劃》。以此為起點，黃河三角洲地區(qū)的發(fā)展上升為國家戰(zhàn)略，成為國家區(qū)域協(xié)調(diào)發(fā)展戰(zhàn)略的重要組成部分。黃河三角洲位于渤海南部黃河入?？谘匕兜貐^(qū)，包括山東省的東營市與濱州市的全部及濰坊、德州、淄博、煙臺市萊州等部分地區(qū)，共涉及19個縣（市、區(qū)），總面積2.65萬平方公里，占山東全省面積的六分之一，總人口約985萬人。黃河三角洲土地資源優(yōu)勢突出，地理區(qū)位條件優(yōu)越，自然資源較為豐富，生態(tài)系統(tǒng)獨具特色，產(chǎn)業(yè)發(fā)展基礎較好，具有發(fā)展高效生態(tài)經(jīng)濟的良好條件。

9、“一區(qū)”就是全面打造山東半島藍色經(jīng)濟區(qū)?！耙庖姟碧岢觯骸傲幍?015年，使海洋經(jīng)濟規(guī)模明顯擴大，核心競爭力顯著增強，海洋優(yōu)勢產(chǎn)業(yè)基本形成，奠定山東半島藍色經(jīng)濟區(qū)的良好基礎；到2020年，基本建成海洋經(jīng)濟發(fā)達，產(chǎn)業(yè)優(yōu)勢突出，人與自然和諧發(fā)展，在國內(nèi)外有重要影響的山東半島藍色經(jīng)濟區(qū)?！?/p>

“三帶”就是依托山東沿海七市，優(yōu)化涉海生產(chǎn)力布局，形成3個優(yōu)勢特色產(chǎn)業(yè)帶：一是在黃河三角洲高效生態(tài)經(jīng)濟區(qū)規(guī)劃建設區(qū)域，著力打造沿海高效生態(tài)產(chǎn)業(yè)帶；二是在膠東半島著力打造沿海高端產(chǎn)業(yè)帶；三是構建以日照精品鋼基地為重點的魯南臨港產(chǎn)業(yè)帶。

10、第十九屆全國書博會，為期5天的第十九屆全國圖書交易博覽會4.25-4.29在濟南舉行。期待2010年的書博會，明年我們相約在四川成都。

11、第七屆全國園博會中國國際園林花卉博覽會，是目前國內(nèi)規(guī)模最大、規(guī)格最高、內(nèi)容最豐富的風景園林與花卉盆景行業(yè)綜合性盛會。濟南市將于2009年9月26日至2010年5月，承辦第七屆中國國際園林花卉博覽會。第七屆園博會園址位于長清大學科技園核心區(qū)域的景觀湖及周邊。

12、第七屆全國花博會。2009年9月26日至10月5日在青州舉辦 第七屆花博會，作為北方最大的花卉集散中心，青州擁有10萬畝的花卉種植基地，30萬平米的中國北方最大的花卉交易大廳。依托龐大花卉產(chǎn)業(yè)，舉辦一屆突出產(chǎn)業(yè)、拉動經(jīng)濟的花事盛會是青州確定的辦會主題，也是青州第七屆中國花卉博覽會的最大特色。為此，青州市規(guī)劃建設了“東方花都生態(tài)城”，把以江北花卉第一鎮(zhèn)———黃樓鎮(zhèn)為中心60平方公里的片區(qū)打造成為集花卉產(chǎn)業(yè)基地、花卉交易市場、旅游休閑區(qū)為一體的花卉生態(tài)旅游片區(qū)和輻射東北亞的花木交易中心。區(qū)域內(nèi)，國內(nèi)第一個省級花卉博覽園、4000畝的花卉發(fā)展區(qū)、600畝的現(xiàn)代花卉示范區(qū)和30萬平方米的智能溫室正在緊張施工，真正做到了拉動花卉產(chǎn)業(yè)，辦成一屆永不落幕的花博會。

13、全年城鎮(zhèn)新增就業(yè)105.7萬人，轉移農(nóng)村勞動力122.4萬人，城鎮(zhèn)登記失業(yè)率控制在3.4%。

14、十一運。我們秉承“和諧中國、全民全運”宗旨，于2009年10月16日在山東省舉行，濟南是主會場；本屆全運會適逢共和國成立60周年、全運會創(chuàng)辦50周年之際舉辦，本屆全運會也是山東省歷史上承辦的規(guī)模最大、規(guī)格最高、影響最廣的一次國家級綜合運動會。在全運會前將基本形成以濟南為中心點、以市級城市為支點的沿海、沿黃和歷史文化三條全民健身景觀線，為人民群眾提供更多的健身場地設施。

第十一屆全運會會徽以“和諧中華、活力山東”命名，以11個“競技人形”為主要構成元素。

整體結構創(chuàng)意來源于中國古代文字小篆中繁體“中華”的“華”字，代表此次運動會是全中國人民的一次體育盛會；其中造型語言借鑒中國傳統(tǒng)吉祥飾物“四喜人”的手法，共用人形，巧妙地完成了11個運動人形的組合，在點明“第十一屆”全國運動會的同時還具有吉祥美好的象征意義；會徽整體圖形創(chuàng)意還融合了中國傳統(tǒng)紋樣“同心結”的概念，寓意此次全運會將是一次“團結、和諧、圓滿”的體育盛會。

第十一屆全國運動會吉祥物：泰山童子。十一運吉祥物的主體形象以泰山石為核心表現(xiàn)內(nèi)容，將傳統(tǒng)與現(xiàn)代元素融入其中，吉祥紋樣與五官形象巧妙穿插，石與肢體靈活組合，造型獨特，簡潔大方，形成了一個充滿朝氣、活潑英武、活力四射的卡通形象，是“和諧中國、全民全運”概念最為直觀的藝術延展。此外，吉祥物結合泰山“石敢當”傳說，給擬人化的泰山石賦予了更加豐富的吉祥寓意，是歷史和自然文化與當代視覺藝術的交流，充滿了和諧與圓滿、提高與發(fā)展的良好祝福。

第十一屆全國運動會會歌：《共圓精彩》詞：曲波曲：卞留念 演唱：韋唯、雷巖 孫楠、陳慧琳、張惠妹、古卓文聯(lián)袂演唱的十一運會主題歌《相親相愛》。

第十一屆全國運動會志愿者標識志愿者標識的塑形手法和色彩源自奧運五環(huán)及十一運會的會徽。標識圖形的主要構成元素來源于第十一屆全運會會徽的設計圖形，用兩個勾連的人形組成了蘊含志愿者特征的“心”型圖案。其中三個圓點與勾連紋樣的共用形態(tài)中能看到三個緊緊相擁的人形，充分表達出志愿者的組織形態(tài)和特征，傳達了十一運會志愿者精神的核心理念——團結協(xié)作，真誠奉獻，奮發(fā)有為，共創(chuàng)和諧。富有張力的書法筆觸的運用與心形圖形的結合，寓意著十一運會志愿者的愿望是“同心同力，服務全運”，將此屆全運會辦成一屆出色的體育盛會。

“如意”是一種象征祥瑞的器物，是傳載中華民族吉祥文化的重要符號，深受我國人民的喜愛和尊崇?！叭缫狻被鹁嬖O計緊扣“和諧中國，全民全運”的辦賽主題，蘊含“如意和諧，吉祥美好”的寓意。8月1日將在泰山之巔采集“國泰民安”之火，8月16日全運會火炬點火起跑儀式將在北京人民大會堂東門外廣場舉行，火炬主要經(jīng)過各省會城市及香港、澳門等地，9月19日起在山東境內(nèi)傳遞，10月15日在濟南傳遞。

火炬?zhèn)鬟f活動以“祝福祖國 共享全運”為主題，在倍受關注的點火環(huán)節(jié)，在由劉春紅首棒跑進體育場，跳水名將王峰夫婦和分別代表工作、農(nóng)民與解放軍的杰出代表人物傳遞后，最終由王皓等五人共同點燃了最終的主火炬。

全運會濟南賽馬場是我國長江以北第一家賽馬場，也是繼武漢、南京和香港之后，全國第四家賽馬場。

濟南奧體中心總體布局成“東荷西柳”，６萬人體育場在西邊，呈“柳葉”造型；體育館、網(wǎng)球中心、游泳中心在東邊，呈“荷花”造型，分別取自濟南的市樹和市花。

第十一屆全國運動會自行車女子場地500米計時賽中，來自河北的李雪妹以33秒898的成績獲得冠軍，并打破全國紀錄，這也是本屆全運會開幕式后產(chǎn)生的第一塊金牌。

第十一屆全國運動會花樣滑冰比賽中，代表山東隊出戰(zhàn)的劉艷以210.83分奪得女子單人滑項目的金牌。這也是東道主山東在十一運會上獲得的首枚金牌

中共中央總書記、國家主席、中央軍委總書記出席開幕式并宣布運動會開幕。

國際奧委會主席羅格，部分國際奧委會委員和應邀觀摩第十一屆全運會的外國來賓也出席了開幕式。開幕式由第十一屆全運會組委會執(zhí)行主任、山東省省長姜大明主持。

10月28日，中華人民共和國第十一屆運動會閉幕式在濟南舉行。中共中央政治局常委、國務院總理總理出席閉幕式并宣布中華人民共和國第十一屆運動會閉幕。

東道主山東代表團以63枚金牌高居榜首。中國人民解放軍（49枚）、江蘇（48.5枚）、遼寧（48枚）和廣東（45枚）名列綜合金牌榜前列。山東、廣東、中國人民解放軍和遼寧代表團名列綜合獎牌榜前列。山東、廣東、中國人民解放軍和江蘇代表團名列綜合總分榜前列。在參賽的46個代表團中。在比賽中，有7人9次創(chuàng)超5項世界紀錄；3隊12人21次創(chuàng)16項亞洲紀錄；5隊29人52次創(chuàng)39項全國紀錄；5人12次創(chuàng)8項全國青年紀錄。

閉幕式上，劉鵬向十一運會承辦地山東省贈送紀念品，姜異康上臺接受紀念品。姜大明將全運會會旗交給劉鵬，劉鵬又將會旗移交給第十二屆全國運動會承辦地代表、遼寧省省長陳政高。第十二屆全國運動會將于2013年在遼寧省舉行。

數(shù)字全運：

1：東道主山東代表團獲得金牌榜第一位。一參賽馬匹在速度賽馬比賽中受重傷，被實施安樂死。

3：本屆全運會出現(xiàn)3起興奮劑違規(guī)事件。安徽男子手球隊3名隊員被確診為甲型H1N1流感患者。

5：共創(chuàng)超5項世界紀錄。另外，創(chuàng)16項亞洲紀錄，創(chuàng)39項全國紀錄，創(chuàng)8項全國青年紀錄。

16：國際奧委會主席羅格等3名國際奧委會委員和部分國家體育部長、奧委會主席等共16位外國貴賓觀摩了本屆全運會。

129：山東全省17個城市為舉辦全運會共新建和改造比賽訓練場館129個。

2091：十一運會決賽期間，共進行興奮劑尿檢2091例，血檢223例，是全運會歷史上檢查數(shù)量最多、檢測水平最高、檢查措施最完善的一屆。

4017：共有500余家媒體的4017名新聞記者采訪報道全運會。

8700：十一運會定點醫(yī)院賽事期間共接診8700余人次，轉送傷病員397人次，收治傷病員135人次。

10991：共有10991名運動員參加了決賽階段比賽，是歷屆全運會之最。

9.5萬：全運會期間為9.5萬多名相關人員接種甲型H1N1流感疫苗，接近全國同期接種人數(shù)的一半。

17萬：為防范甲型H1N1流感，全運村共檢測體溫17萬余人次。

23萬：共有23萬名志愿者服務十一運會。

1600萬：十一運會各項賽事門票收入達1600萬元，創(chuàng)歷屆全運會之最。

4000萬：山東省在籌備全運會4年多來，共新建全民健身設施4000多萬平方米，總量增加了近50%。

6億：十一運會市場開發(fā)總額超過6億元，創(chuàng)歷屆全運會之最。

14、今年是實施“十一五”規(guī)劃的最后一年，全省實現(xiàn)生產(chǎn)總值33805.3億元，增長11.9%；地方財政收入2198.5億元，增長12.3%；城鎮(zhèn)居民人均可支配收入17811元，農(nóng)民人均純收入6119元，分別增長9.2%和8.5%。2010年經(jīng)濟和社會發(fā)展的主要預期目標是：生產(chǎn)總值增長10%左右（09年公考考點），地方財政收入增長11%左右，固定資產(chǎn)投資增長18%左右，社會消費品零售額增長16%左右，外貿(mào)進出口和實際利用外資實現(xiàn)恢復性增長，城鎮(zhèn)新增就業(yè)100萬人，轉移農(nóng)村勞動力120萬人，城鎮(zhèn)登記失業(yè)率控制在4%以內(nèi)，城鎮(zhèn)居民人均可支配收入和農(nóng)民人均純收入均增長7%以上，居民消費價格總水平漲幅控制在3%左右。

15、今年要全面完成“十一五”規(guī)劃確定的節(jié)能減排目標任務。十一五期間，我國節(jié)能減排的目標是單位GDP能耗降低20%左右，山東自我加壓，把目標定在了22%。2009，山東節(jié)能減排的目標是降低5.45%，2010是4.29%，這樣就能保證超額完成既定22%的總體目標。”但是，山東節(jié)能減排的形勢依然嚴峻。據(jù)介紹，山東是能源消耗大省，去年共消耗了約3億噸標準煤，占全國總消耗量的10%，位居全國第一。這3億噸標準煤中，80%的被工業(yè)消耗掉了，其中重工業(yè)占工業(yè)總耗能量的65%。

15、健全城鄉(xiāng)社保體系。企業(yè)退休人員基本養(yǎng)老金今年再提高10%。農(nóng)村低保標準提高到每人每年不低于1200元。推動醫(yī)藥衛(wèi)生事業(yè)改革發(fā)展。城鎮(zhèn)居民醫(yī)保補助標準提高到100元。

完善新農(nóng)合運行機制，新農(nóng)合人均籌資水平提高到120元，促進基本公共衛(wèi)生服務均等化。

16、《全民健身條例》《全民健身條例》已經(jīng)2009年8月19日國務院第77次常務會議通過，現(xiàn)予公布，自2009年10月1日起施行。每年８月８日為全民健身日。

17、山東館位置：上海世博會A片區(qū)中國館

主題：“齊魯青未了”（季羨林）

理念：“以和諧文化建設美好家園”

面積： 600平方米

經(jīng)中華人民共和國國務院批準，自2009年起，每年5月12日為全國“防災減災日”。地震波發(fā)源的地方，叫作震源(focus)。震源在地面上的垂直投影，地面上離震源最近的一點稱為震中。它是接受振動最早的部位。震中到震源的深度叫作震源深度。通常將震源深度小于60公里的叫淺源地震，深度在60-300公里的叫中源地震，深度大于300公里的叫深源地震。就大陸地震而言，主要集中在環(huán)太平洋地震帶和地中?！柴R拉雅地震帶兩大地震帶。目前國際上使用的地震震級——里克特級數(shù)，是由美國地震學家里克特1935年所制定的，所以人們在說地震級別時常說“里氏”多少多少級地震。世界震級最大的是1960年5月22日的智利8.9級地震。中國震級最大的是1950年8月15日的西藏8.5級地震。波及范圍最大地震是2008年5月12日的中國汶川8級大地震。

中國地震烈度表分為12級。西方國家比較通行的是改進的麥加利烈度表，簡稱M.M.烈度表，從I度到度共分12個烈度等級。

全世界地震的90%以上為構造地震。

第二篇：公務員考試常識!!!很有用

公務員考試常識！!很有用

1、中國有23個省、4個直轄市、5個自治區(qū)、2個特別行政區(qū)。

4、中國的水力資源很豐富，在世界上是第一位。

10、人們把長江流過的瞿塘峽、巫峽、西陵峽這三段峽谷叫作長江三峽。

11、長江是中國第一大河，全長6300多千米，水力資源豐富。正在建設的最大的水利工程是三峽工程。

12、長江從青海、四川、西藏、云南、重慶、湖北、湖南、江西、安徽、江蘇、上海11個省級行政區(qū)流過。

13、黃河從青海、四川、甘肅、寧夏、內(nèi)蒙古自治區(qū)、山西、陜西、河南、山東9個省級行政區(qū)流過。

14、著名的“壺口瀑布”在黃河。

18、中國有兩條重要的河流，長江和黃河，它們都是“中華民族的搖籃”，請問傳說中的中華民族始祖黃帝的陵墓，是在黃河流經(jīng)的地區(qū)

19、新疆塔里木河是中國最長的內(nèi)陸河。20、中國最大的咸水湖青海湖

24、東岳泰山，西岳華山，北岳恒山，南岳衡山，中岳嵩山。

25、中國西部柴達木盆地礦藏非常豐富，被稱為“聚寶盆”

29、“金陵”指的是南京。

30、中國七大古都，安陽、西安、洛陽、南京、開封、杭州、北京

31、中國的“七大古都”中，安陽、洛陽和開封都在河南省。

32、著名的“絲綢之路”的起點是西安。

38、中國正在進行西部大開發(fā)，重慶市目前西南最大的工業(yè)中心城市。

40、云南具有獨特熱帶雨林風光和絢麗少數(shù)民族風情的樂土的地方是西雙版納。

41、云南麗江建于南宋時的納西族古城，現(xiàn)仍保存著傳統(tǒng)的格局與風貌。

1、中國的人口總數(shù)約13億，占世界人口的22%。４、中國人口最多的少數(shù)民族是壯族

６、中國珞巴族人口最少的民族只有2300多人。

７、內(nèi)蒙古自治區(qū)、西藏自治區(qū)、寧夏回族自治區(qū)、廣西壯族自治區(qū)、新疆維吾爾自治區(qū)。

12、中國政府中負責處理少數(shù)民族事務的是國家民族事務委員會（簡稱：國家民委）。

13、中國的少數(shù)民族一般都信仰宗教：藏族（佛教）、回族（伊斯蘭教）、哈薩克族（伊斯蘭教）

15、中國苗族以服飾豐富而著稱，特別是婦女身上的裝飾更多達130多種。吹蘆笙、對歌、斗牛是這個民族最有特色的活動。

19、傣族的住處被稱為孔雀之鄉(xiāng)。

20、玉如意和長鼓分別是滿族、朝鮮族的吉祥物。

21、彝族人民醫(yī)藥知識豐富，根據(jù)他們的祖?zhèn)髅胤街瞥傻脑颇习姿帉Ｖ蔚驌p傷，遠近馳名。

23、明朝有位著名的航海家鄭和（回族），他曾七次下西洋，成為世界航海史上的壯舉。30、中國壯族特別喜歡唱山歌，有傳統(tǒng)的歌節(jié)叫做“歌吁”，傳說中創(chuàng)造這個民族的歌謠的唐代女歌手劉三姐在中國更是家喻戶曉。

1、中國猿人“北京人”是在北京（房山）周口店（龍骨山）。

2、中國國內(nèi)最早的古人類叫元謀人。

3、中國長江流域典型的新石器文化遺址叫河姆渡（文化）遺址。

4、在陜西西安郊區(qū)發(fā)現(xiàn)的中國黃河流域典型的新石器文化遺址叫半坡（文化）遺址。

7、中國的歷史傳說中“五帝”的第一個人是黃帝（其他是顓頊、帝嚳、堯、舜）。

8、中國的歷史傳說中，最早教人捕魚、畜牧的人是伏羲。

9、中國的歷史傳說中，最早教人種田并且嘗試各種草藥的人是神農(nóng)。

13、中國歷史中常說的“三代”指的是夏、商、西周。

14、中國歷史上第一個王朝叫夏。

15、春秋時期的“春秋”這個名字是魯國史書《春秋》記載了這個時期的歷史，由此得名。

16、春秋時期最著名的教育家是孔子（孔丘）。

17、在中國歷史上，從春秋到秦國統(tǒng)一中國之前的這段時間，被叫作戰(zhàn)國時期。

18、戰(zhàn)國時期主要有齊、楚、燕、韓、趙、魏、秦

19、中國歷史上第一個封建王朝是秦朝。

22、皇帝發(fā)布的文書叫詔書，也叫圣旨。

23、中國最早統(tǒng)一文字的皇帝是秦始皇。

24、秦代修建的最偉大的工程是長城。

26、公元前2世紀，漢武帝派張騫兩次出使西域，溝通了中國與中亞地區(qū)的直接聯(lián)系，促進了中外交流。

35、宋神宗時期，主持變法的人是王安石。

36、統(tǒng)一蒙古各個部落并且建立蒙古政權的人是成吉思汗。

37、元代的首都叫大都，北京。

39、明代最初建立了應天府，南京市。

42、清代滿族的兵制是八旗制度。

45、明清時期，把西方歷法和火槍技術介紹到中國的耶穌會傳教士是湯若望。

47、鴉片戰(zhàn)爭發(fā)生在1840年。

58、新文化運動的口號是民主、科學。

12、西湖龍井、鐵觀音、碧螺春、黃山毛峰、祁門紅茶、信陽毛尖、君山銀針、大紅袍等。

13、因為制作方法不同，茶可分為五種花茶、紅茶、綠茶、烏龍茶和緊壓茶。

14、中國的種茶、制茶、煮茶、飲茶法是隋唐前后傳到曰本、朝鮮的

11、中國最古老的漢字“甲骨文”是在河南安陽的殷墟

10、納西族創(chuàng)造了我國最古老的象形文字，并寫成了一部納西族的百科全書，東巴文字，《東巴經(jīng)》。

15、被稱為“漢語托?！钡目荚囀菨h語水平考試、HSK

16、中國最早的字典叫《說文解字》。

18、清乾隆年間，皇帝下令編撰了一部中國最大的叢書，收錄了18世紀以前3000多種重要著作。全書共230萬頁，連接在一起，足夠繞地球赤道一圈有余。請問這部叢書叫《四庫全書》。

21、中國第一部詩歌總集是《詩經(jīng)》共有305篇，也叫“詩三百”。

22、戰(zhàn)國時期大詩人屈原的代表作是楚辭《離騷》。

23、填空：中國古代神話非常豐富，其中以《山海經(jīng)》中為最多。

25、西漢時期，由司馬遷寫的《史記》被魯迅先生稱為“史家之絕唱，無韻之離騷”。

29、宋詞主要分為兩大派，一是豪放派、一是婉約派。蘇軾和辛棄疾是豪放派的代表。30、“但愿人長久，千里共嬋娟”是宋朝詞人蘇軾《水調(diào)歌頭》中的名句。

31、中國古代最有名的女詞人是李清照

32、元雜劇的主要代表人物是關漢卿，他的主要作品是《竇娥冤》。

33、曹操“老驥伏櫪，志在千里，烈士暮年，壯心不已”

34、陶淵明《桃花源記》寫了一個理想的世界，那兒與外面的世界隔絕，人們過著安寧、幸福的生活，35、唐代最有代表性的文學體裁是詩歌。

36、唐代李白被人稱為“謫仙”、“詩仙”

38、唐代杜甫的詩被大家看作“詩史”

39、杜甫的詩《春夜喜雨》很有名“好雨知時節(jié)，當春乃發(fā)生。隨風潛入夜，潤物細無聲?！?40、敘事長詩《長恨歌》和《琵琶行》的作者是白居易。

45、中國詩歌的黃金時代是唐代。據(jù)《全唐詩》記載，這個時代共2300多個詩人，留下了近50000首詩。

51、中國現(xiàn)代文學史上第一部成功的白話小說是《狂人曰記》，魯迅。

52、魯迅在小說《孔乙己》中描寫了一個受封建科舉制度毒害，最后只能靠偷書生活的讀書人的形象

53、長篇小說《駱駝祥子》、、《四世同堂》，劇作《茶館》、《龍須溝》等的作者是老舍。

54、由《家》、《春》、《秋》組成的《激流三部曲》是巴金

55、《農(nóng)村三部曲》（《春蠶》、《秋收》和《殘冬》）的作者是茅盾。

第三篇：1500條公務員常識(絕對全)

1.熱帶有幾個季節(jié)? 2個

2.亞洲耕地面積最大的國家是：印度

3.“海的女兒”是哪個城市的城徽？哥本哈根

4.被稱為“老人國”的星系是哪一星系？橢圓星系

5.妙應寺白塔始建于元朝至元八年（公元1271年），由當時哪國的工藝家阿尼哥奉敕主持修建？ 尼伯爾

6.妙應寺白塔的剎座呈須彌座式，座上豎立著下大上小十三重相輪，即所謂的： “十三天”

7.以下哪座塔是元大都保留至今的重要標志，也是我國現(xiàn)存最早最大的一座藏式佛塔。妙應寺白塔

8.稱為“數(shù)學之神”的科學家是： 阿基米德

9.“薛濤箋”產(chǎn)生于哪個朝代？唐

10.產(chǎn)生海水潮汐的主要原因是：月球引力

11.天文學是研究什么的科學？ 天體

12.以下哪項不是天文學主要研究對象？ 氣象

13.天文學家把全天空的星星按區(qū)域劃分成多少個星座？ 88個

14.領土面積居世界前四位的國家是：俄羅斯、加拿大、中國、美國

15.加拿大的領土面積在世界上排第幾？第2

16.我國最東邊的城市是黑龍江的哪一個城市？ 虎林市17.法國資產(chǎn)階級革命爆發(fā)的時間： 1789年7月14日

18.面臨江上大風大雨時，吳六奇唱的是哪一出戲？《沉江》

19.吳六奇死于何人之手？ 歸鐘

20.非洲產(chǎn)量和儲量都占世界第一位的礦產(chǎn)是： 黃金、金剛石

21.尼日爾河位于：非洲

22.非洲的沙漠面積約占整個非洲面積的：1/3

23.非洲石油產(chǎn)量最多的國家是： 尼日利亞

24.非洲熱帶草原上最典型的動物是： 斑馬、長頸鹿

25.非洲的第一大河是： 尼羅河

26.撒哈拉以南的非洲分布最廣的氣候是：熱帶草原氣候

27.埃及地處非洲的： 東北部

28.下列關于人種的敘述，正確的是： 撒哈拉以南的非洲被稱為黑人的故鄉(xiāng)

29.第一批黑人從非洲運往海地，發(fā)生在： 16世紀

30.島嶼數(shù)量最少的洲是哪個洲？非洲

31.非洲英雄馬赫迪是哪個國家的？蘇丹

32.“殺龜大會”的“龜”是指： 吳三桂

33.吳三桂在清朝初期在哪里宣布獨立？ 云南

34.太陽在那一天離地球最遠？ 夏至

35.太陽表面溫度大約多少？6000度

36.日冕的內(nèi)層溫度約為多少？100萬攝氏度

37.太陽的大氣主要有幾層？分別為？3層；由外到內(nèi)分別為：日冕層、色球層和光球層

38.太陽系中行星最大的衛(wèi)星是：木衛(wèi)三

39.太陽的平均密度是多少？1.4克每立方厘米

40.《天體運行論》論證了什么？ 地球繞著太陽轉

41.太陽中心說是誰提出的？ 哥白尼，（波蘭人，著名的天文學家）

42.除了太陽，宇宙中哪一顆恒星離我們最近？ 比鄰星

43.太陽系八大行星分別為：水星、金星、地球、火星、木星、土星、天王星、海王星44.地球內(nèi)部的地核溫度高于？4000攝氏度

45.下列四城市中,太陽能最豐富的是：西寧

46.來源于太陽能的新能源是： 風能

47.被稱為太陽王的國王是誰？路易十四

48.晉與十六國時期，誰曾建立前燕、后燕、西燕、南燕？ 慕容氏

49.莫高窟位于敦煌市東南，距城約25公里，洞窟開鑿在鳴沙山東麓的斷崖上，始建于： 東晉

50.唐朝前是什么朝代？隋朝

51.西晉滅吳，結束了三國時期的分裂局面是在： 280年

52.荷蘭（西歐）中央政府所在地是：海牙；首都：阿姆斯特丹；官方語言：荷蘭語（英語普及率95％）；國花：郁金香；被被譽為“風車之國”；因地勢低洼，荷蘭總是面對海潮的侵蝕，1229年，荷蘭人發(fā)明了世界上第一座為人類提供動力的風車；每年5月的第二個星期六為“風車日”；正面看風車呈垂直十字形；

53.石器時代分為哪兩種？ 新石器時代和舊石器時代；新石器與舊石器的差別是：制作方法的差別

54.人類的出現(xiàn)與勞動有關，人類最初（周口店猿人）制作和使用的工具是： 打制石器

55.“書圣”王羲之的代表作是：《蘭亭序》

56.1845年發(fā)明了第一個充氣輪胎的工程師是：羅伯特?湯姆森（英國，但沒有實際使用）；充氣輪胎的發(fā)明者，蘇格蘭人鄧洛普（申請專利，并建立了世界上第一家輪胎制造廠，開始生產(chǎn)橡膠輪胎）；法國的安德烈??米許林和愛德華?米許林兩兄弟的米許林公司1892年發(fā)明了一種可以拆卸的充氣橡膠輪胎（轟動世界）

57.是誰發(fā)明了磅秤？ 吉爾?佩爾索納?德?洛百瓦爾

58.第一架實用直升機的發(fā)明人為：伊戈爾?伊萬諾維奇?西科斯基（俄國），世界著名飛機設計師及航空制造創(chuàng)始人之一，最著名的是設計制造了世界上第一架四發(fā)大型轟炸機和第一架實用直升機。

59.鑰匙是那國人發(fā)明的？ 羅馬

60.火車機車的發(fā)明者是： 史蒂芬遜（英國），1825年“旅行號”試車（開辟了陸上運輸?shù)男录o元）； 1829年“火箭號”（火車就正式被使用于交通運輸事業(yè)）

61.發(fā)明電話的科學家：亞歷山大?格雷漢姆?貝爾（英國愛丁堡；后移居美國），1876年6月2日（發(fā)明）

62.聞名于世的指南針、印刷術和火藥三大發(fā)明，開發(fā)和應用主要是在： 北宋

63.中國古代四大發(fā)明：造紙術（東漢，蔡倫）、印刷術（北宋）、指南針（北宋）、火藥（北宋）

64.我國在何時發(fā)明了最早的鼓風冶鐵術？戰(zhàn)國

65.一次性筷子的發(fā)明者： 日本人

66.電視發(fā)明于本世紀的： 20年代

67.第一架實用直升機的發(fā)明人為： 西科斯基

68.千佛壇是哪個國家的？印度尼西亞

69.克里奧佩特拉是哪個王朝的君主？ 托勒密王朝

70.青海湖蒙古語為“庫庫諾爾”，意為：青色的海

71.布匿戰(zhàn)爭交戰(zhàn)雙方一方是羅馬人，另一方是： 迦太基人

72.造成我國南北方水熱資源環(huán)境差異的主要原因是：氣候差異

73.“火把節(jié)”是哪個民族的傳統(tǒng)節(jié)日？ 彝族

74.南北朝史書稱住在今日西藏地區(qū)的民族為：寶髻

75.世界上最深的海溝位于： 太平洋

76.三星堆位于：四川

77.不惑之年是： 四十歲

78.武三思是武則天的：侄子

79.夏啟死后，出現(xiàn)了幾子爭權斗爭？五

80.世界最重要的IT高科技產(chǎn)業(yè)基地硅谷位于美國的哪個州： 加利弗尼亞州

81.云岡石窟位于我國哪個??？ 山西省

82.構成地殼的九十多種元素中，含苞欲放量最多的三種是：氧，硅，鋁

83.古稀指的是： 七十歲

84.為了表演的需要，芭蕾鞋的鞋尖內(nèi)塞有一小塊：木頭

85.世界上昏迷時間最長的人，大約昏迷了多長時間？ 37年

86.中國運動員第一次打破世界紀錄是在哪一年？1956

87.約翰?克里斯朵夫有幾卷？ 5

88.西伯利亞的房屋一般都是歪歪斜斜的，這是因為： 大風吹的結果

89.云岡石窟創(chuàng)建于哪個時期？北魏

90.俄羅斯議會“杜馬”在俄文中原意是：思維

91.水能資源最豐富的地區(qū)是：西南地區(qū)

92.世界上落差最大的瀑布是：安赫爾瀑布

93.我國梁式橋型的精品杰作洛陽橋位于何地？ 福建泉州

94.我國第一大島是： 臺灣島

95.下列國家，煤、石油和鐵礦都很豐富的是： 中國

96.“民有、民治、民享”的綱領性口號是誰提出來的？ 林肯

97.下列哪位航海家找到了航海中治療壞血病的方法？庫克

98.國色指的是：牡丹

99.在四大金剛中“青劍天王”是指：南方天王

100.華盛頓擔任了幾屆總統(tǒng)？2

101.下列島嶼屬于火山島的是：大堡礁

102.董小宛是哪里人？南京

103.內(nèi)蒙古草原上的芨芨草最高可達：2米

104.國鳥是公雞的國家是：法國

105.拿破侖死于哪一年？1821

106.生活在里海和黑海里的歐鰉，壽命： 高于100年

107.仰光是哪國首都？緬甸

108.美國發(fā)表《獨立宣言》是在：1776年

109.唐卡是什么文化中一種著名的表現(xiàn)形式？藏族

110.抗金名將岳飛被害于：**亭

111.俄國十月革命發(fā)生在幾月幾號？11月7日

112.以下哪個國家建有消防博物館？ 羅馬尼亞

113.楚莊王請誰當令尹，從而使國力大增？孫叔敖

114.在唐代長安城經(jīng)?？梢砸姷降摹靶铝_人”是現(xiàn)今我們所說的：朝鮮人

115.最古老的石橋在：土耳其

116.大陸漂移假說的提出的時間？191

2117.卡通人物米老鼠誕生是在哪年？1928

118.印度教中的除十節(jié)是：公歷9月到10月的10天

119.人口最多的城市：東京

120.鐵芒萁的生長反映了環(huán)境為：酸性土壤環(huán)境

121.海洋雖然是連在一起的水體，但海同洋之間還是有區(qū)別的，世界上最大的洋是太平洋，那么最大的海是：珊瑚海

122.白求恩生于加拿大哪個州？安大略

123.第一人征服北極點的人是那個國家的？美國

124.我國大陸基本輪廓形成時期，陸地上出現(xiàn)了大量的：裸子植物

125.義和團最基本的組織形勢是：壇

126.地上、地下文物在我國居于首位的省分別是：山西、陜西

127.舉世聞名的泰姬陵在：印度

128.“槍桿子里出政權”是誰提出的？毛澤東

129.臥龍自然保護區(qū)位于：湖北

130.清朝皇帝退位是在：1912年

131.第一人征服北極點的人是那個國家的？美國

132.系列礦產(chǎn)地中，礦種伴生現(xiàn)象比較明顯的是：金昌

133.我國東漢張衡制成地動儀，早于歐洲：1700多年

134.不屬于唐代三省六部中的“三省”是：直隸省

135.世界上最早發(fā)行金屬郵票的是哪一國家？匈牙利

136.古瑪雅人流傳于世的水晶頭骨共有？13

137.大月氏王國在5世紀后半葉亡于？ 厳噠

138.我國的鄰國共有幾個？ 12

139.4世紀后期，統(tǒng)一黃河流域的少數(shù)民族政權是 前秦

140.第二次工業(yè)技術革命的標志是 微電子技術

141.太平天國由盛轉衰的事件是 領導集團的內(nèi)部斗爭

142.人們什么時候發(fā)現(xiàn)原子核反應.1938年

143.既是常規(guī)能源，又是二次能源的是： 焦炭

144.火星有幾顆衛(wèi)星： 2

145.槍桿子里出政權”是誰提出的？ 毛澤東

146.解放后，我能能源增長倍數(shù)最多的是： 天然氣

147.國際紅十字會首次大會召開于： 巴黎

148.抗金名將岳飛被害于：**亭

149.俄國十月革命發(fā)生在幾月幾號？11月7日

150.以下哪個國家建有消防博物館？ 羅馬尼亞

151.下列對某些洋流的敘述中，正確的是： 秘魯寒流是補償流

152.以下哪一種不是發(fā)現(xiàn)在中國境內(nèi)？巴比倫人

153.我國的長絨棉主要產(chǎn)在：新疆

154.以下哪一種不是發(fā)現(xiàn)在中國境內(nèi)？ 巴比倫人

155.梁啟超和梁思成是什么關系？ 父子

156.美國國務卿相當于我國的 外長

157.大氣層厚度約為？ 3000公里

158.誰是“中山裝”的創(chuàng)始人？ 孫中山

159.臥龍先生”是誰? 諸葛亮

160.崆峒山在植被尤其珍貴的西部，堪稱天然植物園，這里森林覆蓋率幾乎達到： 100% 161.五岳中的中岳是 嵩山

162.我國最大的內(nèi)陸咸水湖是 青海湖

163.發(fā)動第二次鴉片戰(zhàn)爭的國家是： 美、俄

164.小寶的七個老婆之中，年紀最小的是： 沐劍屏

165.哪一民族把奶制品稱為“白食”？ 蒙古族

166.《史記》中的“世家”是給什么人作的傳？ 諸侯王

167.中山陵在哪座山上？ 南京鐘山

168.我國海洋氣溫最高值出現(xiàn)在： 八月

169.太平天國由盛轉衰的事件是： 領導集團的內(nèi)部斗爭

170.內(nèi)蒙古人所說的“風季”是哪個季節(jié)？ 春季

171.西印度群島位于： 大西洋西部

172.歸辛樹屬于何門派？ 華山派

173.中國在南極設立的第一個考察站叫什么名字？ 長城站

174.美國領土居世界第幾位？ 第四位

175.北京東岳廟主祀： 東岳大帝

176.下列國家中，農(nóng)業(yè)現(xiàn)代化側重生物技術和水利發(fā)展，且平均單產(chǎn)量高的是：筒茶產(chǎn)于我國云南省什么地區(qū)？ 騰沖

177.中國名山崆峒山在哪里？ 甘肅平?jīng)?/p>

178.一日之中，海潮有兩個漲落周期，落差一般在多少米之間：3—5米

179.在國際上享有“恐龍墓地”的大型恐龍化石群出土于： 內(nèi)蒙二連

180.鴻鵠之志最早出現(xiàn)在哪里? 史記

181.“息壤”是誰用來治水的法寶？ 鯀

182.長江流經(jīng)幾個省自治區(qū)直轄市：9

183.第一個研究色盲，發(fā)現(xiàn)色盲遺傳規(guī)律的是：道爾頓 有機寶石

184.琥珀屬于：有機寶石

185.“息壤”是誰用來治水的法寶？ 鯀

186.最深的湖泊是： 貝加爾湖

187.最長的運河是：中國大運河

188.下列關于潛水的說法中，正確的是：有一個自由水面，與大氣相接觸

189.在俄羅斯一共有多少種語言呢？122

190.馬可?波羅以各種身份服務忽必烈多長時間？ 17年

191.在自流盆地及其邊緣地區(qū)，可打孔開控形成自流井的區(qū)域是：承壓區(qū)

192.不足2千米，是世界上面積第二小國家的是： 摩納哥

193.有關南亞河流的敘述，正確的是： 印度河是巴基斯坦的重要灌溉水源

194.原始生物的時代叫作： 元古代

195.中國最熱的地方在哪里？ 吐魯番盆地

196.被稱為中國古代第一個監(jiān)獄的凌里城位于現(xiàn)在的： 安陽

197.從攻占巴士底獄到處死路易十六相差幾年？ 4年

198.“回眸一笑百媚生”是指哪個美女？ 楊貴妃

199.美國微軟公司的總部設在： 美國西部

200.下列起義取得勝利的是： 武昌起義竹 日本

第四篇：中老年人保健知識(絕對有用)

中老年人保健知識

一、幾種常見的中老年人易患疾病

（一）、高脂血癥 高血脂癥是中老年人常見的疾病之一，也是倍受關注和嚴重影響老年人正常生活的疾病。血脂主要指血清中的膽固醇和甘油三酯，無論是膽固醇增高，還是甘油三酯的含量增高，或是兩者皆增高，統(tǒng)稱為高脂血癥。治療上主要采用

一、限制糖的攝入。常見的低脂食物主要有下列數(shù)種

1、豆類食品

2、洋蔥、大蒜。

3、香菇、木耳。

4、茶葉。

5、燕麥粉或片。

6、海生物。

7、植物油。

二、通過藥物治療。當飲食療法不能將血脂。例如他訂類(如舒降之)和貝特類(如非諾貝特、吉非羅齊)二類降脂藥。

（二）、糖尿病 是由多種致病因子作用于機體，導致胰島功能減退，胰島素抵抗等而引發(fā)的糖、蛋白質(zhì)、脂肪、水和電解質(zhì)等一系列代謝紊亂綜合癥，典型病例可出現(xiàn)多尿、多飲、多食、消瘦，即“三多一少”癥狀，血糖控制不好，可并發(fā)心血管病變、腎臟病變、神經(jīng)病變、視網(wǎng)膜病變、足潰瘍等；冠心病、腦卒中、腎功能衰竭、失明、肢端壞死等并發(fā)癥，嚴重危害健康及生命。

每個糖尿病病人都必須明白，糖尿病是一種終身疾病，雖目前不能治愈，但能控制。糖尿病的治療涉及教育、飲食、運動、藥物以及血糖、尿糖監(jiān)測等多個方面，強調(diào)綜合防治，各種治療相互配合、缺一不可。為此，糖尿病病人必須做到： 1接受自我保健教育

2調(diào)整自己的飲食結構和生活方式，選擇適當?shù)倪\動方式和運動量 3監(jiān)測血糖和尿糖

4按醫(yī)生要求準確使用藥物治療

5每年接受一次糖尿病慢性并發(fā)癥篩選檢查以便及早發(fā)現(xiàn)和及時治療

（三）、高血壓是最常見的一種慢性病，也是對人類健康威脅最大的疾病之一。高血壓是最常見的一種慢性病，也是對人類健康威脅最大的疾病之一。高血壓患者應該注意事項：

1、一定要遵照醫(yī)囑按時服藥和進行復查。

2、進行有針對性的飲食干預，嚴格限制食鹽攝入量，每日食鹽攝入量不超過6g，最好食用低納鹽。同時還要限制脂肪類食品的攝入，多食富含纖維素的食品和綠色蔬菜。

3、定期進行血壓監(jiān)測，當收縮壓≥140mm+g或舒張壓≥90mm+g，并持續(xù)狀態(tài)時，應及時到醫(yī)院就醫(yī)。

4、保持適當?shù)捏w重，特別是肥胖的患者，要經(jīng)常進行體重監(jiān)測。

5、改變不良的生活方式：戒煙、限酒，盡量不喝咖啡。

6、進行適量的有氧運動，可進行快步、慢跑、爬山、太極拳、運動操等活動，每次不少于30分鐘，每周不少于3次。

7、保持良好的心理狀態(tài)，穩(wěn)定情緒，培養(yǎng)自己的各種愛好。

二、中老年人的健康指導 1 精神指導

保持良好的心理狀態(tài)，穩(wěn)定情緒，培養(yǎng)自己的各種愛好。2 飲食指導

三高（即血壓高、血糖高、血脂高）是影響老年人健康的最主要因素。應積極提倡以預防為主的飲食。一般以少油少鹽少糖的清淡飲食為宜，限制動物脂肪，適量的魚、蝦等蛋白質(zhì)，充足的蔬菜水果，達到營養(yǎng)均衡。禁忌煙酒。根據(jù)老年人較常見的一些疾病具體指導如下。（1）、心血管疾病 避免辛辣刺激性食物，富含纖維素飲食有利于保持排便的通暢。餐后禁立即就寢;應少量多餐，不宜過飽，以免胃脹蠕動緩慢，影響消化吸收，橫膈上移心臟活動受限，冠狀動脈供血不足，誘發(fā)疾病。（2）、高血壓病 限制食鹽的攝入量?？刹扇⊙驖u進的的方法，慢慢適應。因為鈉鹽食用過多，會引起水鈉潴留，造成血容留增多，心排出量增多，血壓增高，加重病情。（3）、糖尿病 制定飲食計劃，控制總熱量，合理分配三餐，自覺遵守飲食計劃;避免進食高糖食物。定時進餐避免低血糖。饑餓時可增加蔬菜和豆制品等副食。3 運動指導

生命在于運動。預防衰老的首要問題是改善循環(huán)。老年人完全不運動不行，運動過度也不行。要根據(jù)自身的情況，調(diào)整運動量 以每天活動后精神飽滿，情緒穩(wěn)定，無疲倦感為宜。一般開始每周可1～2次;每次時間15～20min。逐漸增加至每日1～2次;時間可達0.5h以上?？梢愿鶕?jù)自己的喜好選擇散步、做操、打太極拳、慢跑、爬樓梯等運動。注意（1）不飽餐后或饑餓時活動。（2）不進行劇烈活動。（3）活動時間不宜過長（4）氣候變化大，太冷或太熱時不宜戶外活動。（5）活動過程中注意有無胸悶、心悸、呼吸困難、大汗淋漓等不適。應隨身攜帶急救藥盒及健康卡，出現(xiàn)上述不適及時終止活動，采取適當急救措施，必要時及時就醫(yī)。4 睡眠指導

老人的睡眠時間多在6h左右，中午小睡0.5h，易右側臥位。避免各種不良的緊張刺激，持續(xù)緊張易造成失眠。臨睡前保持環(huán)境安靜，喝杯溫牛奶，溫水浸泡雙足，睡前不宜看恐怖小說及電視，可聽些優(yōu)雅的輕音樂，漸漸安然入睡。醒后起床的動作要提倡“3個半分鐘”，既醒后繼續(xù)平臥半分鐘;在床上坐半分鐘;雙腿下垂坐在床邊半分鐘;最后再下地活動。以避免引發(fā)腦溢血等心臟血管疾病。5 家屬參與

使老年病人的健康指導最終達到切實有效的目的，家屬的參與也是舉足輕重的。家人一定要密切配合，給與病人必要的干預，改變其不良生活方式。

第五篇：人際關系經(jīng)驗(絕對有用)

[轉] 人際關系經(jīng)驗（絕對有用）2012-4-21 13:52閱讀(6)轉載自山青水秀下一篇：老婆是這樣欺負老...|返回日志列表 贊贊贊贊轉載(92)分享(1)評論復制地址更多

1、去別人家做客，當主人的話可多可少，甚至經(jīng)常勸你喝茶或提建議看看電視時，你就該告辭了。人總是在感到無話可說時，才提醒別人做一些無關緊要的事。再待下去，你可能就不受歡迎了。

2、正在對上司匯報工作，他的眼睛沒有專注地看著你，或者他的手指不經(jīng)意的在桌子上扣幾下，很可能他已對你的匯報不滿意了。如果你進去時，他腳正在桌子下無聊地晃動，你說話間，他的腳忽然間停止了晃動，那他已經(jīng)對你的話產(chǎn)生了濃厚的興趣。

3、和一個新認識的人談話時，他的雙手總是在不經(jīng)意間抱在胸前，那表明他還是對你有所防備的，所以，在讓他相信你以前，最好還是謹慎為之。

4、在酒桌上，一個向你頻頻敬酒的人，不是有求于你，就是對你有敵意，所以你還是盡快的分析一下，究竟自己屬于前者還是后者。前者就趕快把話題引過去答應他，后者你就要裝醉了。

5、一個人向你發(fā)出了邀請，你興致勃勃的落實邀請時，他忽然顧左右而言他。其實，他的邀請不過是順口一來的說法，你就不要追究下去了，除非你想讓他討厭。

6、發(fā)現(xiàn)你的失誤沒有告訴你，比告訴你要可怕得多，特別是兩個人處于競爭的工作狀態(tài)時。

7、一個面對你總是夸夸其談的人并不是驕傲，他的內(nèi)心恰好與他夸夸其談的外表相反，是一個極度自卑的人。他的夸夸其談不過是用來掩飾內(nèi)心的自卑罷了。

1.無論發(fā)生什么事情，都要首先想到自己是不是做錯了。如果自己沒錯（那是不可能的），那么就站在對方的角度，體驗一下對方的感覺。

2.讓自己去適應環(huán)境，因為環(huán)境永遠不會來適應你。即使這是一個非常非常痛苦的過程。

3.大方一點。不會大方就學大方一點。如果大方真的會讓你很心疼，那就裝大方一點。

4.低調(diào)一點，低調(diào)一點，再低調(diào)一點（要比臨時工還要低調(diào)，可能在別人眼中你還不如一個干了幾年的臨時工呢）。

5.嘴要甜，平常不要吝惜你的喝彩聲。（會夸獎人。好的夸獎，會讓人產(chǎn)生愉悅感，但不要過頭到令人反感。）

6.如果你覺得最近一段時間工作順利的不得了，那你就要加小心了。

7.有禮貌。打招呼時要看著對方的眼睛。以長輩的稱呼和年紀大的人溝通，因為你就是不折不扣小子輩。

8.少說多做。言多必失，人多的場合少說話。

9.不要把別人的好，視為理所當然，要知道感恩。

10.手高眼低。

11.遵守時間，但不要期望別人也遵守時間。

12.信首諾言，但不要輕易許諾。更不要把別人對你的承諾一直記在心上并信以為真。

13.不要向同事借錢，如果借了，那么一定要準時還。

14.不要借錢給同事，如果不得不借，那么就當送給他好了。

15.不要推脫責任（即使是別人的責任）。

16.在一個同事的后面不要說另一個同事的壞話。要堅持在背后說別人好話，別擔心這好話傳不到當事人耳朵里。如果有人在你面前說某人壞話時，你要微笑。

17.避免和同事公開對立（包括公開提出反對意見，激烈的更不可?。?。

18.經(jīng)常幫助別人，但是不能讓被幫的人覺得理所應當。

19.說實話會讓你倒大霉。

20.對事不對人；或對事無情，對人要有情；或做人第一，做事其次。

21.經(jīng)常檢查自己是不是又自負了，又驕傲了，又看不起別人了。（即使你有通天之才沒有別

人的合作和幫助也是白搭）

22.忍耐是人生的必修課。（要忍耐一生的啊，有的人一輩子到死這門功課也不及格）

23.新到一個地方，不要急于融入到其中哪個圈子里去。等到了足夠的時間，屬于你的那個圈子會自動接納你。

24.有一顆平常心。沒什么大不了的，好事要往壞處想，壞事要往好處想。

25.盡量不要發(fā)生辦公室戀情，如果實在避免不了，那就在辦公室避免任何形式的身體接觸，包括眼神。

26.會拍馬屁（這是和頂頭上司溝通的重要途徑之一），但小心不要弄臟手。

27.資歷非常重要。不要和老家伙們耍心眼斗法，否則你回死得很難看的。

28.好心有時不會有好結果，但不能因此而灰心。

29.待上以敬，待下以寬。

30.如果你帶領一個團隊，在總結工作時要把錯誤都攬在自己身上，把功勞都記在下屬身上。當上司和下屬同時在場時要記得及時表揚你的下屬。批評人的時候一定要在只有你們兩個人的情況下才能進行。

職場中如何處理人際關系(轉)

人際關系是職業(yè)生涯中一個非常重要的課題，特別是對大公司企業(yè)的職業(yè)人士來說，良好的人際關系是舒心工作安心生活的必要條件。如今的畢業(yè)生，絕大部分是獨生子女，剛從學校里出來，自我意識較強，來到社會錯縱復雜的大環(huán)境里，更應在人際關系調(diào)整好自己的坐標。

對上司——先尊重后磨合任何一個上司（包括部門主管、項目經(jīng)理、管理代表），干到這個職位上，至少有某些過人處。他們豐富的工作經(jīng)驗和待人處世方略，都是值得我們學習借鑒的，我們應該尊重他們精彩的過去和驕人的業(yè)績。但每一個上司都不是完美的。所以在工作中，唯上司命是聽并無必要，但也應記住，給上司提意見只是本職工作中的一小部分，盡力完善、改進、邁向新的臺階才是最終目的。要讓上司心悅誠服地接納你的觀點，應在尊重的氛圍里，有禮有節(jié)有分寸地磨合。不過，在提出質(zhì)疑和意見前，一定要拿出詳細的足以說服對方的資料計劃。

對同事——多理解慎支持

在辦公室里上班，與同事相處得久了，對彼此之間的興趣愛好、生活狀態(tài)，都有了一定的了解。作為同事，我們沒有理由苛求人家為自己盡忠效力。在發(fā)生誤解和爭執(zhí)的時候，一定要換個角度、站在對方的立場上為人家想想，理解一下人家的處境，千萬別情緒化，把人家的隱私抖了出來。任何背后議論和指桑罵槐，最終都會在貶低對方的過程中破壞自己的大度形象，而受到旁人的抵觸。同時，對工作我們要擁有摯誠的熱情，對同事則必須選擇慎重地支持。支持意味著接納人家的觀點和思想，而一味地支持只能導致盲從，也會滋生拉幫結派的嫌疑，影響公司決策層的信任。

對朋友——善交際勤聯(lián)絡

俗話說得好：樹挪死，人挪活。在現(xiàn)代激烈競爭社會，鐵飯碗不復存在，一個人很少可能在同一個單位終其一生。所以多交一些朋友很有必要，所謂朋友多了路好走嘛。因此，空閑的時候給朋友掛個電話、寫封信、發(fā)個電子郵件，哪怕只是片言只語，朋友也會心存感激，這比邀上大伙撮一頓更有意義。

我有個朋友在一個大公司一時難展才華，心情郁悶。朋友得知后，邀他到一家略小的企業(yè)試試，結果如魚得水，半年之內(nèi)就榮升部門主管,這就是交朋友的好處。一個電話，一聲問候，就拉近了朋友的心，如此親切的朋友，有好機會能不先關照你嗎？

對下屬——多幫助細聆聽

在工作生活方面，只有職位上的差異，人格上卻都是平等的。在員工及下屬面前，我們只是一個領頭帶班而已，沒有什么了不得的榮耀和得意之處。幫助下屬，其實是幫助自己，因為員工們的積極性發(fā)揮得愈好，工作就會完成得愈出色，也讓你自己獲得了更多的尊重，樹立了開明的形象。

而聆聽更能體味到下屬的心境和了解工作中的情況，為準確反饋信息、調(diào)整管理方式提供了詳實的依據(jù)。美國一家著名公司負責人曾表示：當管理者與下屬發(fā)生爭執(zhí)，而領導不耐心聆聽疏導，以至于大部分下屬不聽指揮時，我首先想到的是換掉部門管理者。

向競爭對手——露齒一笑

在我們的工作生活中，處處都有競爭對手。許多人對競爭者四處設防，更有甚者，還會在背后冷不妨地“插上一刀踩上一腳”。這種極端，只會拉大彼此間的隔陔，制造緊張氣氛，對工作無疑是百害無益。其實，在一個整體里，每個人的工作都很重要，任何人都有可愛的閃光之處。當你超越對手時，沒必要蔑視人家，別人也在尋求上進；當人家在你上面時，你也不必存心添亂找茬，因為工作是大家團結一致努力的結果，“一個都不能少”。無論對手如何使你難堪，千萬別跟他較勁，輕輕地露齒微笑，先靜下心干好手中的工作吧！說不定他仍在原地怨氣，你已完成出色的業(yè)績。露齒一笑，既有大度開明的寬容風范，又有一個豁達的好心情，還擔心敗北嗎？說不定對手時早已在心里向你投降了