第一篇：職業(yè)和人生規(guī)劃

職業(yè)和人生規(guī)劃

2011級(jí)制藥工程03班彭雷1104010318

當(dāng)年華逝去，我的過(guò)去已變得蒼白，就像一張白紙，漫無(wú)目的地在天空飄蕩，飄蕩至遠(yuǎn)，消失在天際。然而現(xiàn)在就要翻開新的畫頁(yè)，隨著畫筆的勾勒開始涂鴉。我不會(huì)忘記，現(xiàn)在執(zhí)筆的是我。因?yàn)?，享受生活的正是我?/p>

梭羅說(shuō)過(guò)：“人是自己幸福的設(shè)計(jì)者”。作為當(dāng)代大學(xué)生，我不希望在自己的職業(yè)生涯中浪費(fèi)寶貴的生命，所以我選擇做職業(yè)規(guī)劃，而且必須做職業(yè)規(guī)劃。我認(rèn)為人只有有了目標(biāo)，才會(huì)有動(dòng)力。路是腳踏出來(lái)的，歷史是人寫出來(lái)的，人的每一步行動(dòng)都在書寫自己的歷史。

有句話說(shuō)得好：“大一的時(shí)候不知道要干什么，大四的時(shí)候知道要干什么已經(jīng)晚了?！睘榱瞬蛔屢院蟮默F(xiàn)實(shí)與我的理想碰撞擦出的火花刺傷我，我就要做一份較詳盡的職業(yè)規(guī)劃。

職業(yè)生涯規(guī)劃簡(jiǎn)而言之就是：知己、知彼，擇優(yōu)選擇職業(yè)目標(biāo)和路徑，并用高效行動(dòng)去達(dá)成職業(yè)目標(biāo)。

第一部分自我認(rèn)知

1、個(gè)人簡(jiǎn)介

我是一個(gè)樂觀開朗的在校大學(xué)生，現(xiàn)讀大三，所學(xué)專業(yè)為制藥工程。大一大二的暑假都曾經(jīng)在當(dāng)?shù)氐闹扑帍S做過(guò)藥品檢測(cè)工作，主要是從事當(dāng)?shù)乇容^有名的金銀花露的檢驗(yàn)工作。小學(xué)六年都是班長(zhǎng)，初中三年都是英語(yǔ)課代表。因?yàn)楦赣H是水電工的關(guān)系，所以我的動(dòng)手能力還可以，會(huì)修一些簡(jiǎn)單的電器，自來(lái)水管，自行車，會(huì)連接一些簡(jiǎn)單的家庭電路，初中暑假我和父親一起接好了新家的電線盒網(wǎng)線。在大學(xué)期間因?yàn)橥蝗坏呐d趣看了很多書，當(dāng)然也寫了一些篇小說(shuō)，散文。我興趣廣泛，電子琴、畫畫、寫字、看書都是我非常喜歡做的事情。特別喜歡一個(gè)寧?kù)o的下午，坐在窗邊，偶爾看著外面亮亮的陽(yáng)光，然后專注地坐著自己想做的事情，不被外物打擾的感覺。

2、職業(yè)興趣

心理學(xué)家認(rèn)為，興趣是人積極探索某種事物的認(rèn)識(shí)傾向。有了這種傾向，人就會(huì)對(duì)這種事物給予優(yōu)先的注意，并且有向往它的心情。

興趣在人的職業(yè)活動(dòng)中具有重要作用。研究表明，如果一個(gè)人對(duì)某種工作有興趣，能發(fā)揮他全部才能的80—90％，且長(zhǎng)時(shí)間保持高效率不感到疲勞；如果對(duì)某種工作沒有興趣，只能發(fā)揮他全部才能的20-30％，且容易筋疲力盡。

下面是我的職業(yè)興趣測(cè)評(píng)結(jié)果：

社會(huì)型： 喜歡與人打交道，善于領(lǐng)會(huì)和理解別人，外向陽(yáng)光。

事業(yè)型： 喜歡影響和說(shuō)服別人，具有組織領(lǐng)導(dǎo)才能，健談樂觀、有活力。常規(guī)型： 做事喜歡有明確的、具體的計(jì)劃，遵守規(guī)則，嚴(yán)謹(jǐn)細(xì)心。

現(xiàn)實(shí)型： 對(duì)操作、技術(shù)很感興趣，喜歡用工具解決問題，腳踏實(shí)地。研究型： 求知欲很強(qiáng)，具有鉆研精神、喜歡邏輯思考、探索、分析。藝術(shù)型： 追求個(gè)性，有藝術(shù)細(xì)胞和想象力，喜歡創(chuàng)新。

職業(yè)興趣：藝術(shù)傾向

你主要的興趣體現(xiàn)在藝術(shù)傾向

在你的交際圈子里，你是一個(gè)比較有個(gè)性的人。

對(duì)你而言，活出個(gè)性，才能活出自己。在生活中的每個(gè)細(xì)節(jié)，你都渴望展示自己與眾不同的方面。規(guī)則和傳統(tǒng)、機(jī)械的工作都會(huì)讓你感到疲勞和厭倦。與其在默認(rèn)的規(guī)矩里按部就班，如同流水線般生活，不如努力去學(xué)習(xí)去體驗(yàn)?zāi)阆矚g的、新穎、與眾不同的生活。

你總是有很多的鬼點(diǎn)子，經(jīng)常用別人想不到的方式去處理遇到的問題，這也許是你的個(gè)性所在，喜歡創(chuàng)新，不走尋常路。深信跳出常規(guī)才能活得精彩。

藝術(shù)方面的東西總是能吸引你的眼球，你的閑暇時(shí)間很多都花費(fèi)在諸如音樂、電影、美術(shù)、文學(xué)等方面。或許現(xiàn)在的你，已經(jīng)對(duì)其中某一領(lǐng)域投入了相當(dāng)多的時(shí)間，并有了較高的造詣。相信在文藝的發(fā)展道路上，如果你用心用功去走，會(huì)比別人走得更加順利。

在情感方面，你表現(xiàn)得細(xì)膩而且感性，很多時(shí)候，懷舊的心態(tài)會(huì)將你占據(jù)，你習(xí)慣懷念過(guò)去的和失去的東西。

職業(yè)興趣：現(xiàn)實(shí)傾向

其次，你在現(xiàn)實(shí)傾向也體現(xiàn)出一定的興趣。

你對(duì)使用工具、從事操作性的工作感興趣。

平時(shí)，可能通過(guò)生活中的很多細(xì)節(jié)，能看出你動(dòng)手能力很強(qiáng)，做事手腳靈活，動(dòng)作協(xié)調(diào)。你可能不擅長(zhǎng)去化解人與人之間的矛盾，但是你對(duì)機(jī)器出現(xiàn)的問題則很感興趣，很多時(shí)候你都能獨(dú)自排除這些問題，使得機(jī)器重新運(yùn)轉(zhuǎn)。

你做事手腳靈活，嘗試自己去拆分、修理一些機(jī)器，在別人游戲打成一片的時(shí)候，你可能是一個(gè)人單獨(dú)的在某個(gè)角落專注著自己的事情。

你為人謙虛，不喜歡張揚(yáng)，即使你成功地做了一件不小的事情，你也不喜歡到處和別人說(shuō)。

偏好于具體任務(wù)。

以上測(cè)評(píng)基本上能準(zhǔn)確反映我個(gè)人的職業(yè)興趣，喜歡要求具備藝術(shù)修養(yǎng)、創(chuàng)造力、表達(dá)能力和直覺，并將其用于語(yǔ)言、行為、聲音、顏色和形式的審美、思

索和感受的工作。以及喜歡一些需要使用儀器、工具，需要基本操作技能的工作。如：服裝工藝人員，建筑設(shè)計(jì)師，電影電視技術(shù)制作人員，技術(shù)編輯。第三部分自我認(rèn)知小結(jié)

通過(guò)對(duì)自我認(rèn)知的綜合測(cè)評(píng)分析，客觀清晰地認(rèn)識(shí)到了自身所存在的優(yōu)勢(shì)與劣勢(shì)，對(duì)規(guī)劃自己的職業(yè)生涯有了更加準(zhǔn)確的方向把握。我比較適合做藝術(shù)設(shè)計(jì)類的工作，或者操作性比較強(qiáng)的研究性工作?，F(xiàn)在我學(xué)習(xí)的是制藥工程專業(yè)，將來(lái)可以去做藥品，或者化妝品研發(fā)工作。然后我對(duì)繪畫設(shè)計(jì)有濃厚的興趣，也可能改行去學(xué)習(xí)建筑設(shè)計(jì)，室內(nèi)設(shè)計(jì)，平面設(shè)計(jì)，或者服裝設(shè)計(jì)。當(dāng)然，大學(xué)已經(jīng)快讀完了，完全放棄制藥是不可能的也是不現(xiàn)實(shí)的。再加上我這個(gè)人做事會(huì)考慮到各種可能，只能自己辛苦一點(diǎn)，一邊繼續(xù)學(xué)化工制藥，一邊學(xué)習(xí)繪畫和設(shè)計(jì)所需要的技能。

第四部分計(jì)劃實(shí)施

1、總體計(jì)劃

計(jì)劃實(shí)施一覽表

第五部分結(jié)束語(yǔ)

人生的路很長(zhǎng)，很多時(shí)候人生的帆會(huì)偏離你原本計(jì)劃的航線。不過(guò)，無(wú)論你的人生是什么樣子，你都要堅(jiān)定不移地走自己想走的路。為了自己喜歡做的事情，喜歡的人去奮斗，受傷，流淚，激烈地過(guò)著人生。

然后，我這份職業(yè)規(guī)劃，自己也會(huì)保存一份，然后中途可能會(huì)有所改動(dòng)，不過(guò)，我一定會(huì)堅(jiān)持做自己喜歡的事情，銘記活到老學(xué)到老，然后認(rèn)真地過(guò)著自己的人生。

第二篇：職業(yè)人生規(guī)劃

職業(yè)人生規(guī)劃

影視制作（2）班：曹婭學(xué)號(hào)：20100515532 對(duì)于初入大學(xué)的我們，未來(lái)，其實(shí)對(duì)我們大多數(shù)大一新生來(lái)說(shuō)，都是一個(gè)未

知數(shù)。因?yàn)槲覀儎倓傒d風(fēng)載雨地走過(guò)最艱難的高考，曾經(jīng)對(duì)于人生的規(guī)劃，也只到考上好的大學(xué)為止。很多人現(xiàn)在對(duì)自己未來(lái)要干些什么，都處在迷茫之中。經(jīng)過(guò)學(xué)習(xí)了一學(xué)期的職業(yè)生涯規(guī)劃，感覺到了一份確切的職業(yè)規(guī)劃對(duì)于我們來(lái)說(shuō)是至關(guān)重要的，就像是指南針，指引著我們未來(lái)將要前往的方向。因此我也漸漸的對(duì)自己未來(lái)的職業(yè)有所想法。

關(guān)于職業(yè)，不管怎樣，我認(rèn)為我都能夠保有足夠的上進(jìn)心和責(zé)任心，具備有團(tuán)隊(duì)合作的能力，獨(dú)立實(shí)踐能力，自主創(chuàng)新能力和良好的人際交往溝通能力。我是學(xué)傳媒影視制作的，因此，今后能從事傳媒類的工作當(dāng)然也是我的夢(mèng)想。最理想的當(dāng)然是進(jìn)電視臺(tái)或正規(guī)的傳媒公司，制作優(yōu)秀的影視作品，希望在那兒找到一片可以施展自己的空間，實(shí)現(xiàn)我的人生價(jià)值。當(dāng)然，理想與現(xiàn)實(shí)也是有差距的，即使今后沒能成功，也不會(huì)氣餒，畢竟理想有時(shí)也是要為現(xiàn)實(shí)所服務(wù)的。

但是不管未來(lái)如何，我們也都應(yīng)該為之奮斗。隨著我國(guó)各大高校擴(kuò)大招生，使當(dāng)代大學(xué)畢業(yè)生急劇增多，面臨嚴(yán)峻的就業(yè)形勢(shì)。同時(shí)，自從我國(guó)加入世界貿(mào)易組織以來(lái)，經(jīng)濟(jì)全球化的趨勢(shì)也逐漸擴(kuò)大，使我國(guó)在擁有機(jī)遇的同時(shí)，又面臨著巨大的挑戰(zhàn)。因此，作為新時(shí)代的大學(xué)生，我一定要加強(qiáng)自己的專業(yè)知識(shí)，提高自己的職業(yè)素質(zhì)與能力。切不能好高騖遠(yuǎn)，眼高手低，在職業(yè)的初期，一切都要以學(xué)習(xí)為主，學(xué)習(xí)各種工作實(shí)務(wù)和技巧，積累經(jīng)驗(yàn)。對(duì)所從事的工作也要認(rèn)真負(fù)責(zé)，做好吃苦的準(zhǔn)備，對(duì)所學(xué)的知識(shí)也要活學(xué)活用，提高自己分析和解決問題的能力。

同時(shí)，對(duì)于今后的職業(yè)，也應(yīng)該保有正確的就業(yè)價(jià)值觀。人生價(jià)值觀決定人的生活和工作的態(tài)度。不能為了工作而工作。因?yàn)樵谖夜ぷ鞯耐瑫r(shí)，也是在實(shí)現(xiàn)自己職業(yè)理想。左手工作，右手生活，要讓我的生活因?yàn)槁殬I(yè)而變得美好，而不是因?yàn)槁殬I(yè)而讓生活變得壓抑。只要我們擁有了一定的理念和技巧，我們完全可以使我們的職業(yè)生涯不斷增值，達(dá)到我們所期望的境界。

而且，選擇對(duì)于人生來(lái)說(shuō)，也是至關(guān)重要的。在這個(gè)世界上，通向成功的道路何止千萬(wàn)條，但所有的道路，不是別人給的，而是自己選擇的結(jié)果。有什么樣的選擇，也就有了什么樣的人生。有什么樣的職業(yè)選擇，就擁有什么樣的職業(yè)生涯。今天的選擇決定我?guī)啄旰蟮穆殬I(yè)狀況.成功與失敗者的區(qū)別在于，成功者選擇了正確的方向，而失敗者選擇了錯(cuò)誤，因此我們經(jīng)常能夠看到一些基礎(chǔ)相差無(wú)幾的人由于選擇了不同的方向，職業(yè)生涯迥然不同。問題是人們?cè)谧龀鲞x擇時(shí)，幾乎沒有人認(rèn)為自己是錯(cuò)誤的，因?yàn)闆]有人會(huì)故意作出一個(gè)錯(cuò)誤的不利于自己將來(lái)發(fā)展的職業(yè)選擇，他們之所以做出了錯(cuò)誤的選擇，是因?yàn)闆]有能力作出正確的答案，就如同我們?cè)诳紙?chǎng)上遇到自己不會(huì)做的選擇題，只能根據(jù)自己的判斷去選擇，就如同我們的父母，他們就認(rèn)為我們做某一份工作會(huì)對(duì)我們有利，全然不知道那會(huì)把我們推向職業(yè)的陷阱。因此，人有時(shí)候也一定要堅(jiān)持自己的立場(chǎng)，選擇一份自己適合且感興趣的職業(yè)。當(dāng)然，如果今后條件允許，也會(huì)有考研的意向。北京電影學(xué)院是所有影視傳媒人的夢(mèng)想，當(dāng)然也是我的，通過(guò)考研，進(jìn)一步加強(qiáng)自己的職業(yè)技能技巧，為今后更好的工作打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

在做好職業(yè)生涯規(guī)劃的同時(shí)，還要明白的是，計(jì)劃趕不上變化，一定要根據(jù)實(shí)際發(fā)展的要求，不斷完善自己的規(guī)劃，不斷提高自己，增強(qiáng)知識(shí)的積累和職業(yè)素養(yǎng)，為實(shí)現(xiàn)理想職業(yè)提供條件。

第三篇：職業(yè)經(jīng)理人人生規(guī)劃

職業(yè)經(jīng)理人人生規(guī)劃

一、管理者的人生功課

(一)生命的藍(lán)圖

管理者對(duì)于“生命的期望是什么”要了然于心。依照各個(gè)目標(biāo)對(duì)自己的重要性，將它們依序排列。好好思考，作出堅(jiān)定的抉擇，以此作為人生的藍(lán)圖。

如果小時(shí)家境不佳，學(xué)習(xí)意愿也得不到滿足，參加工作后又時(shí)常受挫，你就會(huì)痛下決心要成功，那就是——“我必須學(xué)會(huì)成功”。有人以為學(xué)習(xí)一技之長(zhǎng)就能成功，其實(shí)技術(shù)只是一小部分——當(dāng)然，是必要的一部分。成功是90%的自我訓(xùn)練和自我意象，以及10%的工作技巧。

1.設(shè)定好目標(biāo)

如果自我訓(xùn)練不夠，再聰明也沒用；再好的機(jī)會(huì)，沒有大方的儀態(tài)，也不會(huì)屬于你；如果自我意象是垂頭喪氣，再好的訓(xùn)練也無(wú)法讓你成功。

如果你能兩者并重，成功終有降臨之日。那時(shí)你會(huì)左右逢源，一帆風(fēng)順，一切問題迎忍而解，經(jīng)歷使你改變一生的事物。如果你持有這種態(tài)度，這本書現(xiàn)在就開啟了你成功的第一扇門。

設(shè)定好目標(biāo)，決定好方向；如果你已準(zhǔn)備好要成功，就可能達(dá)到目標(biāo)。你會(huì)計(jì)劃如何達(dá)到它；學(xué)習(xí)應(yīng)有的技術(shù)，你會(huì)學(xué)到一切該具備的能力。

我們大多會(huì)為旅游作計(jì)劃，卻難得有人為漫漫人生花心思計(jì)劃。我們總是臨渴掘井、亡羊補(bǔ)牢，從不未雨綢繆，等到去職丟官，才窮于應(yīng)變。每月寫下你的生命計(jì)劃，或視需要情形來(lái)溫習(xí)這些計(jì)劃，讓成功的印象更鮮明。至少每年修訂一次，以適應(yīng)你的水準(zhǔn)提升和興趣的轉(zhuǎn)移。此刻就動(dòng)手寫吧!萬(wàn)事開頭難，不妨從最容易達(dá)到的目標(biāo)開始。寫下你五年之后，會(huì)是什么身份地位，然后逐日修改并增添細(xì)節(jié)。

2.人生大計(jì)不能中斷

從現(xiàn)在開始，每個(gè)月修訂和溫習(xí)一次你的人生大計(jì)。千萬(wàn)別中斷——特別是退休之后，仍然定期修訂。如果你并非從事自己所愛的事業(yè)，就在計(jì)劃中列出一段時(shí)間，讓自己做一些喜歡做的事。只有人生計(jì)劃會(huì)使你生活得更有目標(biāo)，更有使命感而且更能把握每一刻無(wú)價(jià)的光陰。要達(dá)到目標(biāo)很容易，困難在于設(shè)定實(shí)際的目標(biāo)，而且它能一直持續(xù)活躍于你的生活中。許多人第一步成功之后，因忙碌而無(wú)法再充實(shí)進(jìn)步，提高他們的能力和水準(zhǔn)。為你初步目標(biāo)下明確的定義；在下一步驟加上詳細(xì)描述；當(dāng)目標(biāo)全部設(shè)定完成，每天早晚復(fù)習(xí)一次，加以想象。不具激發(fā)性的目標(biāo)，永遠(yuǎn)無(wú)法達(dá)成。也就是說(shuō)，不具激發(fā)力的目標(biāo)，不足以為理想。隨時(shí)矯正自己的目標(biāo)，讓它跟上你最新的念頭。有許多目標(biāo)你可以達(dá)成，有些則只能完成一部分，還有些你無(wú)法達(dá)到，因?yàn)樗推渌繕?biāo)相沖突。果真如此，放棄這些于你無(wú)益的目標(biāo)，千萬(wàn)別猶豫。困難的目標(biāo)，激發(fā)你的能力，隨時(shí)保持這種高昂的斗志。當(dāng)光明開始明滅不定時(shí)，檢視和提高你設(shè)定的目標(biāo)—不具激發(fā)性的目標(biāo)，比沒價(jià)值的目標(biāo)更糟。為目標(biāo)下定義，不斷修正，相信它會(huì)實(shí)現(xiàn)——成果就這樣出現(xiàn)了。任何人都能完成他們所想的。你也一樣。但第一步，你必須知道這偉大的成就是什么；下一步就是設(shè)計(jì)許多能令你保持高昂情緒的小目標(biāo)，讓它們逐步引導(dǎo)你邁向成功

3.按部就班地計(jì)劃一天

每天的選擇、實(shí)行、優(yōu)先順序的了解，對(duì)你大有助益。確信自己的努力沒有白費(fèi)，而且要求事半功倍。謹(jǐn)慎而自覺地決定事情先后，一般人從不這樣做。他們只是任性而為，隨波逐流。他們是基于恐懼、氣憤和報(bào)復(fù)——而非為了活得更好而努力；他們不求提高效率，而周旋于私人黨派或政治成功的夢(mèng)想，幻化為泡影。了解自己的需要和如何得到自己所想的。明了這些事情的輕重緩急，你可以按部就班地計(jì)劃自己的一天。理論上你每天晚上安排計(jì)劃，第二天施行；實(shí)際上，你隨時(shí)都可能修訂你的計(jì)劃表，你知道該先做哪一項(xiàng)。作為一名成功尋覓者，你對(duì)于“生命的期望是什么”要了然于胸。你必須依照各個(gè)目標(biāo)對(duì)你的重要性，將它們依序排列。好好思考、堅(jiān)定抉擇，以此作為你的人生藍(lán)圖。除了閑談時(shí)，我們會(huì)偶爾提起自己真的想做什么之外，平常我們總是談到義務(wù)、開心的事和責(zé)任。如果從此刻起，改變這種談話習(xí)慣，正面思維能幫我們扭轉(zhuǎn)乾坤，修正談話、思考內(nèi)容，可以向成功邁進(jìn)一大步。

(二)時(shí)間計(jì)劃

工作不在生產(chǎn)線上，你大有混水摸魚的機(jī)會(huì)；不管在哪一行，你都可以工作得過(guò)且過(guò)。這是社會(huì)和公司的損失，而損失最大的其實(shí)是你自己——浪費(fèi)時(shí)間的人，永遠(yuǎn)不會(huì)贏。

有什么訣竅或方法可以幫你最快達(dá)到目標(biāo)？為什么你不學(xué)習(xí)這個(gè)方法？“我沒有時(shí)間”是最普遍的借口。試想你若擁有這套方法，會(huì)是怎么樣的情況。然后形成一項(xiàng)自我教導(dǎo)，改變你的日常作息，節(jié)省時(shí)間。每天少浪費(fèi)幾分鐘就大有可觀。

1.一年有13個(gè)月

假如你認(rèn)為一天省下半小時(shí)算不了什么，算算看：除去圣誕節(jié)，一天30分鐘，一年就182小時(shí)。以一天工作8小時(shí)，一周五天來(lái)算，每天省半小時(shí)等于一年多出一個(gè)月的工作日。這對(duì)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)有舉足輕重的影響。但勿操之過(guò)急!開始時(shí)間每天半小時(shí)，21天后，你會(huì)有驚人的成果。然后，再試著多節(jié)省半小時(shí)。那些似乎有三頭六臂的人物,之所以能做那么多事,就是因?yàn)樗麄兊囊荒瓯取俺Ｈ恕倍喑龊脦讉€(gè)月!

2.擬定時(shí)間計(jì)劃的好處

我們都不愿浪費(fèi)時(shí)間，但卻很少計(jì)較花掉的時(shí)光。換句話說(shuō)，當(dāng)事業(yè)蒸蒸日上，我們對(duì)時(shí)間的利用，卻沒有相對(duì)提高。要改善這種情況，必須擬定時(shí)間計(jì)劃。它之所以重要有幾點(diǎn)原因：

（1）時(shí)間計(jì)劃可以防患未然。

回家。這些就令他們滿足快樂了。這些也就是他們應(yīng)做的。重點(diǎn)在于：只要自己高興就行了，不要因?yàn)楹蛣e人的目標(biāo)不一樣而耿耿于懷。

（4）時(shí)間計(jì)劃是一種自我訓(xùn)練。

計(jì)劃時(shí)間使生活有板有眼。如果不努力工作，我們都會(huì)消磨時(shí)間。下面幾項(xiàng)最容易消磨時(shí)間。

①電視。電視真是個(gè)奇妙的發(fā)明。但它和巧克力、威士忌一樣必須有所節(jié)制。17歲以下的青少年，花在電視機(jī)前的時(shí)間，比做其他任何活動(dòng)都長(zhǎng)，多多注意他們。

②重復(fù)。算算看一件事做兩次會(huì)花多少時(shí)間。第一次沒完全做好，要花更多的時(shí)間討論、修改，再做一次，這實(shí)在浪費(fèi)時(shí)間。投下雙倍的資源，只完成一件事實(shí)在不劃算。

③不分輕重緩急。做事沒有輕重緩急之分，過(guò)一天混一天，沒有計(jì)劃的日子，是一種時(shí)間上的浪費(fèi)。

④ 拖延。有人從來(lái)不訂計(jì)劃，因?yàn)樗麄冎雷约航^不會(huì)照表進(jìn)行。他們對(duì)自己該做的事，毫無(wú)興趣，每當(dāng)想起該做而未做的事，就產(chǎn)生罪惡感。不寫下計(jì)劃只是不愿面對(duì)現(xiàn)實(shí)，逃避該做的事。但到頭來(lái)依然自食其果。與其拖延，不如好好地計(jì)劃并實(shí)行它，你才能成功。每天早上照照鏡子，看看鏡中人是不是自己想要的樣子。不要抱怨家人、公司、朋友、市場(chǎng)現(xiàn)狀和經(jīng)濟(jì)形勢(shì)。是誰(shuí)造成這些情況的？

⑤消極、負(fù)面的想法。所有抱怨、憎恨的言語(yǔ)，都只是一種浪費(fèi)。害怕、憤怒、嫉妒于你有害無(wú)益。此時(shí)此刻專心于有利的事，就是走在成功的大道上了。

A.明天最重要的6件事

每晚寫上6件明天最重要的事情。就是這么容易，簡(jiǎn)單得難以令人相信!但這方法會(huì)幫你賺大錢。抓起手邊的任何白紙，告訴自己：“我要開始了，明天最重要的事是第一……第二……?！边@種方法立竿見影。而且讓你花一些心思集中在明天，因?yàn)槟憬?jīng)常太忙，以致無(wú)法為明天做計(jì)劃。

這個(gè)方法為流水般的光陰筑起一道墻。每晚選擇這6件事時(shí)，就是為未來(lái)作抉擇。未來(lái)就在你的掌握之中。幾乎沒有人會(huì)每晚計(jì)劃明天；而借此方法，你可以成為所有追求成功者中的佼佼者。

摘記下所有可以想到的事，開始問自己：“昨天該做而沒做的是什么？”然后再問：“哪些事今天應(yīng)做而未做？”繼續(xù)問：“明天該做的最重要的事是什么？”這張表可能長(zhǎng)得不可思義，但不必為此煩惱。

修改到剩下6件事為止。使用這套方法三星期之后，你會(huì)豁然開通——你發(fā)現(xiàn)到自己在工作時(shí)，就在尋找這6件事，晚上你很快就能想出明天的工作和需要有哪些。你會(huì)像這樣對(duì)自己說(shuō)：“北新公司的情況危急，明天得去看看。還要去見史密斯，但我們的提案還沒準(zhǔn)備好，先去找卡爾森好了。不過(guò)，下星期去的話，還可以順道看威廉。噢!我得先通知玻斯一件壞消息。好吧!明天先打電話給他——先做不愉快的事?！?/p>

B.排列先后順序

排列時(shí)從最難的開始，排到最簡(jiǎn)單的事，如果你如此循序進(jìn)行，就會(huì)達(dá)到最高辦事效率。排好后，不要再想明天的事，一切等到明天再說(shuō)。你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己能更清楚地構(gòu)想出明天如何有效率地一一完成工作，而不是面對(duì)6件難事?，F(xiàn)在把這6件事照順序解決。從第一項(xiàng)開始。盡量避免干擾，若無(wú)法避免，要趕快解決，然后回到第一件事，迅速完成，做完以后就從表上劃掉，繼續(xù)做第二項(xiàng)。以此類推。對(duì)于工作要堅(jiān)持圓滿完成的態(tài)度。如此進(jìn)行三星期之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)比以前沒頭沒緒的做法多出許多時(shí)間。也許一天你只劃掉二件事，甚至一件事而已，但你已把當(dāng)天最重要的事完成了。有很多人從來(lái)沒有完成最重要的事。倘使你每天緊扣在這6件事上，絕不會(huì)出差錯(cuò)。一個(gè)月你做完30件最重要的事，你還會(huì)失敗嗎？如果一天能完成6件事，一個(gè)月共180件，一年2190 件，你整個(gè)人生將為之改觀。

C.每晚一次

每晚列一張新表，今天沒完成的放在明天的第一項(xiàng)。你睡前的目標(biāo)是選出明天6件事。

只要決定好、寫下來(lái)，就是很好的準(zhǔn)備了。你的心會(huì)在睡眠時(shí)幫你工作。你可有過(guò)這種經(jīng)驗(yàn)？在重要會(huì)議的前一晚，你會(huì)想著明天開會(huì)時(shí)，我要“讓他們看——，告訴他們——，也許他們會(huì)問——，我要回答——”。此刻，這些答案可能會(huì)浮現(xiàn)腦海，但并不如你想要的那么令人信服。第二天早上，當(dāng)你面對(duì)客戶時(shí)，強(qiáng)而有力的說(shuō)詞竟脫口而出，讓你自己都嚇一跳，你有過(guò)這種經(jīng)驗(yàn)嗎？你也不知道怎么會(huì)這樣反應(yīng)。

它來(lái)自你的潛意識(shí)，來(lái)自心智對(duì)外來(lái)刺激的一種反應(yīng)；當(dāng)前一晚躺在床上做心理準(zhǔn)備時(shí)，正是在刺激你的心志。但是在床上并不是做心理準(zhǔn)備最好的時(shí)機(jī)。有些人可能喜歡在寂靜的小房間里思考。你不妨實(shí)驗(yàn)，看看哪種方式最適合自己。

D.廣泛運(yùn)用這種方法

人生不只是做生意賺錢，個(gè)人生活也是重要范疇。6件事中應(yīng)同時(shí)包括這兩項(xiàng)領(lǐng)域。記下一些重要的私人事物：孩子的生日、結(jié)婚周年紀(jì)念日，這不都很重要嗎？你可能有一年忘了它，這還沒關(guān)系，但若每年如此，似乎就是你有意要忘掉它了。寫下這些私人事物；如果你要對(duì)朋友生日有所表示，就排在這每日計(jì)劃中。對(duì)成功的熱切追求，常易使你忘了這些人情世故，直到你失去朋友、家人，才恍然大悟。許多向成功努力邁進(jìn)的人，都發(fā)生這種情形，他們就像鏡子，一面反映出璀璨事業(yè)，但背后卻是晦暗無(wú)聊的私生活。再走近看，你會(huì)發(fā)現(xiàn)鏡子的背后正迅速的腐蝕，輝煌的事業(yè)又能維持多久呢？

如果孩子要你三星期后去參加他的運(yùn)動(dòng)會(huì)，你答應(yīng)了就把這件事列在那天的表上。我們總是記得很多業(yè)務(wù)上的事情，卻老把孩子的要求忘了；而這些小要求，對(duì)孩子而言是很重要的。現(xiàn)在的小孩都很懂事，如果他們兩三個(gè)星期前就和你預(yù)約了，千萬(wàn)別忘記赴約，若你已經(jīng)有其他約會(huì)，就直截了當(dāng)告訴他們，你為什么不能去，不要搪塞。

E.中止松散的自我意象

你的成就和你的需要成正比。要成就得多做，就得凡事排優(yōu)先次序。很多人有松散的自我意象，不顧條理；他們常受情緒影響而不照搬計(jì)劃。凡事按難易排列，聽起來(lái)好像是自我管束，所以他們每天漫無(wú)目的地工作，不知道從何開始，不久就發(fā)現(xiàn)毫無(wú)效率，日子倏然即逝，卻一事無(wú)成。成功的影子消失無(wú)蹤。因?yàn)槟阄磥?lái)的形象，完全取決于你的自我意象。

F.做這6件事

每天完成6件事，會(huì)有驚人的發(fā)現(xiàn)。放下這本書，寫下明天最優(yōu)先做的6件事。如此實(shí)行三周，若你真的想成功，你的生活將不復(fù)以往。

G.只要21天

只要求三星期，這三個(gè)星期你每晚寫下明天最重要的前6件大事。三星期之后你會(huì)發(fā)現(xiàn)生活變得有組織，比你過(guò)去完成的事增加了3倍!21天就可以得到證明。參加研習(xí)會(huì)的人中，總有人坐在哪兒說(shuō)：“聽來(lái)不錯(cuò)哦!”但回家后就忘得一干二凈。拿張紙，馬上開始吧!如此持續(xù)21天，你會(huì)發(fā)現(xiàn)日后不會(huì)這樣有組織而且有效率。此刻起，就可以步上成功之路。

(三)一日之計(jì)

你需要的是一卷音樂帶，一架錄音機(jī)和一小段寧?kù)o的時(shí)間。聆聽選好的錄音帶，然后告訴自己：“今天是最美好的一天，集天時(shí)、地利、人和于一身?！?每天一早給自己一個(gè)快樂、有效率地自我教導(dǎo)，精力充沛而迅速地開始一天的計(jì)劃。許多人在前晚上床前就已失去了明日，因?yàn)樗麄儙е鴩?yán)肅的心情緩緩就寢；有人在還沒起身前，已經(jīng)自我教導(dǎo)那一天會(huì)很倒霉；還有一種為成功忙碌的人，告訴自己凡事一切慢慢來(lái)。如何一早就積極奮發(fā)的開始？有10個(gè)方法：

A.聽活潑的音樂

振奮思維對(duì)你一早的心情有不可思義的影響。放錄音帶，不要收聽廣播，免得聽到壞消息。

B.選擇有鼓舞性的錄音帶

選擇可以引發(fā)善良動(dòng)機(jī)的音樂聽。這種好帶子到處都有。

C.前晚做好計(jì)劃

前一天晚上做好第二天的計(jì)劃。不管第二天一早在車上或在家，前一晚，就把音樂錄好放在床頭幾上，一早起身就放出來(lái)聽。

D.給自己打氣

在長(zhǎng)途飛行之后，你有時(shí)會(huì)一覺睡到研討會(huì)要舉行的時(shí)候才醒，這顯示對(duì)于此行已經(jīng)不再感到興奮，也沒有太在意。這時(shí)候先聽選好的音樂帶，然后告訴自己：“今天是最美的一天，集天時(shí)、地利、人和于一身。你得好好干，別人可沒有責(zé)任理會(huì)你的倦怠?！?/p>

E.一直向正面思考前進(jìn)

不管是個(gè)人生活或是工作中，你都要做到思想與行動(dòng)一致。積極熱切和否定主義勢(shì)不兩立，你只會(huì)被其中一種統(tǒng)治。碰到客戶，你要忘掉麻煩，好好關(guān)照客戶。他們可是你所選擇的衣食父母。牢記：你的積極主動(dòng)，才是說(shuō)服客人的誘因。

F.準(zhǔn)備一些好書

在你的床頭柜上，別忘了準(zhǔn)備幾本雜志小品，養(yǎng)成睡前閱讀的習(xí)慣。

G.不要滅自己威風(fēng)

周圍有很多人都在伺機(jī)消滅你的威風(fēng)，所以你不必自己動(dòng)手。當(dāng)你寧愿敗在自己手里，你就會(huì)長(zhǎng)他人志氣而養(yǎng)成這種壞習(xí)慣。很快地，你會(huì)以別人想不到的方式來(lái)打擊自己。自嘲和打擊自信可是天差地別；你必須相信自己是世上最偉大的人物。深刻體會(huì)一下這句話。第一要先愛自己。自殺的人就是因?yàn)椴辉賽巯ё约?。好好愛自己?你就是最優(yōu)秀的人才。

H.尊重家人

我們常會(huì)無(wú)意識(shí)地看輕自己的家人，因?yàn)槲覀兿Ｍ芸刂扑麄?。這種想法就像在敲你家的墻角、挖你家的地基一樣。如果你家正有此危機(jī)，快改變自己。

I.積極地贊美，吝嗇地責(zé)備

大多數(shù)對(duì)別人苛責(zé)的人，只是想借此提高自己；但多半只得到片刻的滿足。這是個(gè)昂貴而短暫的虛榮。被他們看輕的人，往往會(huì)伺機(jī)予以報(bào)復(fù)。

J.運(yùn)動(dòng)

一周三次，常保健康，即使是從事體力工作，也需要均衡的運(yùn)動(dòng)。因?yàn)楣ぷ魃系膭趧?dòng)，只是一部分肌肉的重復(fù)動(dòng)作。全身運(yùn)動(dòng)——像游泳、慢跑、打球、散步等——更有益健康。

為什么你不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)？也許學(xué)校的體育教學(xué)使你對(duì)運(yùn)動(dòng)倒盡胃口。不要因?yàn)檫@殘存的壞印象，剝奪了享受肢體運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)。也許你沒時(shí)間。其實(shí)是你不想付出一些時(shí)間。把那些憂慮的時(shí)間省下來(lái)花在運(yùn)動(dòng)上吧!經(jīng)常性地設(shè)計(jì)優(yōu)良的運(yùn)動(dòng)，改善你的睡眠和增加反應(yīng)力。它能快速轉(zhuǎn)變你的態(tài)度，平息恐懼感，排除沮喪不安。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)計(jì)劃，能提高你的判斷力和生產(chǎn)力。

慢慢養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，不要過(guò)分狂熱，但持之以恒。體能活動(dòng)能增強(qiáng)心理意志，而工作也更有效率，鍛煉出充沛的腦力和自我訓(xùn)練的意志。保持向上之心的原動(dòng)力，是你的自我教導(dǎo)，它告訴你自己喜愛運(yùn)動(dòng)，要保持身材，暴飲暴食、愛吃藥、不愛運(yùn)動(dòng)的人不重視身體，在三四十歲的盛年，健康就開始走下坡了。如果他們小心保養(yǎng)，可以多出兩、三倍的時(shí)間來(lái)享受人生，過(guò)三五年快樂的生活。你只有一個(gè)身體，想想看如何改善健康狀況。許多健康顧問設(shè)法讓他們的病人，從運(yùn)動(dòng)中恢復(fù)元?dú)?。你不必花錢費(fèi)事去請(qǐng)教這些專家來(lái)讓你運(yùn)動(dòng)—就從你床邊的地板上開始吧!

二、管理者人生自我建筑

(一)自我教導(dǎo)

這個(gè)系統(tǒng)若不是幫助你，就會(huì)傷害你。只要你有知覺，它就無(wú)時(shí)無(wú)刻不在指揮你要成功或失敗，要健康或生病，要小心應(yīng)付或孤注一擲。我們一生都活在一套既定的教導(dǎo)中，不管所遭遇到的，或是我們認(rèn)為必須做的，都受到這套教導(dǎo)的支配。

1.所有的自我教導(dǎo)不外三類

（1）本能；

（2）童年時(shí)期外在輸入的觀念；

（3）從童年時(shí)期開始的自我人格灌輸。

如此分類使得自我教導(dǎo)聽來(lái)簡(jiǎn)單，實(shí)則不然。自我教導(dǎo)系統(tǒng)是非常繁復(fù)的學(xué)問，最先進(jìn)的研究人員也只能了解到其過(guò)程及交互聯(lián)系的概念。

2.改善自我教導(dǎo)系統(tǒng)

若自我教導(dǎo)系統(tǒng)是負(fù)面的，則我們的成就也是負(fù)面的。也是就是說(shuō)，負(fù)面的教導(dǎo)以“讓我們失敗”來(lái)完成教導(dǎo)的意義。從另一個(gè)角度來(lái)看,若自我教導(dǎo)是正面的，則會(huì)成就斐然，成為贏家。換句話說(shuō)，我們一切按照自我教導(dǎo)系統(tǒng)去做。很幸運(yùn)，不必等待科學(xué)對(duì)這套自我教導(dǎo)系統(tǒng)作全盤了解，我們現(xiàn)在就可以加以改善。如果有人對(duì)于自我、生活、成就都完全滿意，那就不需要改變這套教導(dǎo)，也不必看這本書。然而大多數(shù)人迫不及待地希望改善生活，提高成就。我們應(yīng)該愿意改變自己，讓自己更美好，不是嗎？這些改變要從我們的目標(biāo)做起。每人都有目標(biāo)，就連晚上睡在公園椅上的酒鬼都有個(gè)目標(biāo)：再多喝一瓶；暫時(shí)破產(chǎn)的大亨也有他的目標(biāo)：再賺一筆錢。他們都會(huì)如愿以償?shù)?。為什么呢？因?yàn)樗麄兊淖晕医虒?dǎo)系統(tǒng)要求他們做到。自我教導(dǎo)控制了我們，因?yàn)槲覀儾粩嗟貙?duì)自己重復(fù)這些教導(dǎo)，也常常對(duì)任何其他可傾聽的對(duì)象重復(fù)。日復(fù)一日，這細(xì)微的聲音持續(xù)在腦海里提醒我們。譬如：

“我還是別嘗試的好”。

“他們可能排斥我”。

“我得做這件事，否則就沒指望了?！?/p>

“她一定不會(huì)和我出去?！?/p>

“如果我邀請(qǐng)他，而他不答應(yīng)，怎么辦？”

“我現(xiàn)在沒機(jī)會(huì)贏了?！?/p>

“如果錯(cuò)過(guò)下一次，連最后的機(jī)會(huì)也沒了?！?/p>

我們可以列舉出上千種摧毀自信心，令人緊張的教導(dǎo)，會(huì)使許多人整天都為這些牽腸掛肚。無(wú)怪乎我們害怕新的嘗試——因?yàn)槲覀冾A(yù)期失敗，而這種期盼成了真正的敗因。這是一個(gè)封閉的惡性循環(huán)：期盼失敗帶來(lái)更多的失敗，而失敗培育了更多負(fù)面的期盼。我們最好能告訴自己要成功。也就是培養(yǎng)成功的期望以引導(dǎo)成功，而后再孕育出更多成功的期盼。同樣這也是個(gè)封閉循環(huán)，這就是開始轉(zhuǎn)敗為勝的契機(jī)。一開始要告訴自己我可以辦得到。雖然技術(shù)上會(huì)比較復(fù)雜。但是基本概念就是如此簡(jiǎn)單。如果你按部就班按指示去做——經(jīng)常而且以足夠的情感動(dòng)機(jī)——它就會(huì)為你開啟成功之門。最奇妙的是：一旦你讓自己有系統(tǒng)地去做，久而久之，每天不需要花五分鐘時(shí)間便可做到。

3.必須遵從的11條規(guī)則

（1）不要擔(dān)心自我教導(dǎo)的真實(shí)性。記住，那是你想成為的“你”，而非今天的“你”。

（2）現(xiàn)在就計(jì)劃你的自我教導(dǎo)：“每天跑500米”。如果把教導(dǎo)放在未來(lái)，通常沒有效果。“我即將開始每天跑500米”不會(huì)發(fā)生作用，因?yàn)椤凹磳ⅰ庇肋h(yuǎn)不會(huì)到來(lái)。

（3）自我教導(dǎo)要避免罪惡感和壓力。用“每天早上六點(diǎn)起床感覺很好”。而不要寫“我非在六點(diǎn)起床不可”。

（4）情感的包裝：“不吃那些惡心、甜膩膩的糕餅”。

（5）同時(shí)專注于十至二十項(xiàng)自我教導(dǎo)上。當(dāng)你穩(wěn)定地達(dá)到某項(xiàng)指令，使它成為你的本能時(shí)，抽掉那張卡，換上新的教導(dǎo)卡。

（6）從幾項(xiàng)易于達(dá)到的項(xiàng)目著手，建立信心。比方擰好牙膏蓋子。由幾項(xiàng)易于著手的事開始，這樣才不至于被自己打敗。

（7）強(qiáng)調(diào)信心：“我總給人好印象，因?yàn)槲伊私庾约旱乃刭|(zhì)、穿著合宜、對(duì)人慈善?！?/p>

（8）放松心情及機(jī)警的要訣：“我做事平穩(wěn)、輕松而小心?！?/p>

（9）以平穩(wěn)的自信心觀察自己的所做所為。

（10）瞄準(zhǔn)目標(biāo)，不要過(guò)分。如果你過(guò)重，希望減掉些體重，別告訴自己不再吃東西——你可能會(huì)把自己餓死。選擇理想體重，開始想像你自己以理想的體重享受生活。如果你能充分想像減肥后的好處，你會(huì)避開那些零食和多余的卡路里，而達(dá)到預(yù)期的體重。完全是你自己指導(dǎo)你需要什么。有關(guān)健康和節(jié)食的自我教導(dǎo)，一定要先請(qǐng)教醫(yī)師之后再做改變。

（11）把教導(dǎo)卡帶在身邊。隨時(shí)提醒自己，起床后、空閑時(shí)、睡前都要復(fù)習(xí)。這一招是很管用的!其效力奇妙驚人而持久。因?yàn)樗鼓汶S心所欲達(dá)到自己的意志。但你必須促使它獲得益處——每天溫習(xí)新的自我教導(dǎo)至少三次，而且要花足夠的時(shí)間加上充沛的感情動(dòng)力去想像你將要成為的人，及完成教導(dǎo)后的結(jié)果。經(jīng)過(guò)幾天的練習(xí)，一項(xiàng)教導(dǎo)只需要兩三秒的時(shí)間就行了。你必須要讓這個(gè)方法生效，對(duì)不對(duì)？

4.工作與休閑的平衡

英文中最有力的字眼莫過(guò)于“平衡”這個(gè)字了。辛勤工作，不錯(cuò)，那么盡情地休閑來(lái)平衡一下，許多高效率工作者保持著身心的健全，同時(shí)增進(jìn)賺錢的能力，秘訣在于工作之后他們?nèi)耐度電蕵坊顒?dòng)，保持輕松的心境。

一些事業(yè)成功的人，每天以一定量的娛樂來(lái)平衡辛苦的工作。如果你的意志力能把持自己，再好不過(guò)了。但當(dāng)你賺到大錢任性揮霍于娛樂上時(shí)，你很難節(jié)制這曖昧的“平衡”而縱于逸樂。因此大多數(shù)要追求成功的人，要以?shī)蕵菲胶夤ぷ鲿r(shí)，比要將自己全心埋首于工作，更需有高度的自我訓(xùn)練。所謂以每日一定量的娛樂保持均衡是說(shuō)：每天必須有固定幾小時(shí)的輕松活動(dòng)，不論是和家人在一起、去健身房、從事心靈活動(dòng)、帶小孩參加集會(huì)、或浸于嗜好中，只要是能平衡緊張工作的活動(dòng)，都應(yīng)優(yōu)先用于你自己指定的這一較輕松時(shí)光。

5.正面的心理食譜

什么是正面的心理食譜呢？就是讀好書，聽好的錄音帶，和有影響力的人結(jié)交。每天睡前讀些勵(lì)志小品，洗澡時(shí)放些有益身心的錄音帶，配合振奮人心的音樂，使你情緒高昂。選擇交游，“無(wú)友不如己者”。允許大眾媒體來(lái)污染你的頭腦，小心翼翼看、聽、讀。天災(zāi)、人禍、犯罪是報(bào)紙和商品的促銷者。一般人總愿見他人的不幸，恐懼比信心更容易控制一個(gè)人的思想。若信心戰(zhàn)勝了懼怕，你就會(huì)成功，沒有其他的法子能達(dá)此目的?？謶肿钜赘g你的情緒。這也是它成為大眾媒體最有利的商品，倘若你總是對(duì)超乎你解決能力的問題傷腦筋，你如何對(duì)自己的本來(lái)產(chǎn)生信心？如果睡前所看的晚報(bào)是你能合法得到的最壞、最負(fù)面的輸入，它如何能讓你第二天起床時(shí)充滿活力？一年365天的災(zāi)禍和暴力事件，對(duì)你的潛意識(shí)有害無(wú)益。滿腦子的恐懼、垃圾和災(zāi)難，會(huì)在你的目標(biāo)、行動(dòng)和夢(mèng)想之上所能產(chǎn)生的影響就是恐懼、垃圾和災(zāi)難。確信你告訴自己的每一件事都是正面思想有意識(shí)的流露。這并非讓你選避現(xiàn)實(shí)；恰恰相反，它是讓你以正面、實(shí)際、解決問題的態(tài)度來(lái)面對(duì)你的困難。也就是你要甩開于己無(wú)干的壞信息。以激怒的緊張情緒，經(jīng)常重要正面地自我教導(dǎo)。這是最有效而快速成功的方法。最好的自我教導(dǎo)雖簡(jiǎn)短，但有力，而且無(wú)往不利。那就是“我做得到”。

(二)體力·智力·精力

強(qiáng)健的心理、情緒與精神，來(lái)自健壯的身體。假如你想功成名就，第一步，你應(yīng)考慮健康問題，增強(qiáng)活力；而人越快樂，身體就越健康——這種改變永不嫌遲。

1.凡事做好心理準(zhǔn)備

正確地使用肢體：在它有壓力前，先暖身；正確地運(yùn)用心志：凡事要先做好心理準(zhǔn)備。正確地運(yùn)用各部系統(tǒng)。若你需要20度的室溫，就調(diào)到20度，大多數(shù)系統(tǒng)就是這樣——視需要而定。但是，大量地?cái)z取維生素C，就會(huì)造成大量排泄出過(guò)多的維生素C，如果一旦不再大量攝取，身體仍會(huì)把體內(nèi)所剩的維生素C排完為止，而導(dǎo)致嚴(yán)重缺乏維生素。不但原本為了健康而吃維生素的目的沒達(dá)到，反有害健康。所以一旦開啟，就需正確的控制。隨時(shí)不忘檢查，以免走火入魔。頭部和身體的疲倦兩者截然不同，這我們都知道，但卻不依此常識(shí)來(lái)安排生活。很少有人會(huì)在心理情緒疲備時(shí)，還保持著腦力和身體的運(yùn)作。相反的，我們常常四體不勤，而對(duì)我們的眼睛、心靈、情緒作疲勞轟炸。我們的身體需要?jiǎng)趧?dòng)，堆積的感情想要宣泄而出，但通常我們一把塞住它，而借著大吃大喝來(lái)抒發(fā)情緒，結(jié)果精力并未復(fù)原。第二天你還是一樣照常工作，以慣有的精力處理例行公事。如果你是真心的成功尋求者，你就應(yīng)有充沛的活力去尋求成功的機(jī)會(huì)。精神上的活力來(lái)自身體的活動(dòng)。你應(yīng)該聰明地告訴自己你喜歡它。沒有其他的方法，可以達(dá)到身體活動(dòng)給予人放松精神和情感的效果.這是制造更多精力的惟一法寶。

2.開發(fā)頭發(fā)底下的寶藏

長(zhǎng)久以來(lái)，許多大人物都相信自己的腦力并不比別人強(qiáng)。事實(shí)的確如此。近來(lái)的研究指出，一般人平均有200億個(gè)神經(jīng)細(xì)胞，而每一個(gè)細(xì)胞都可以傳遞電流到周圍的1000到10萬(wàn)個(gè)細(xì)胞。而每一個(gè)神經(jīng)細(xì)胞之間的傳遞，都是一項(xiàng)記憶體，彼此結(jié)合就能創(chuàng)出新的思維與能力。如果把這數(shù)目去除一半，以5萬(wàn)乘以100 億，會(huì)有什么結(jié)果？

答案如下：一般人都具有大量未被使用的腦力和超過(guò)想像的潛力未發(fā)掘出來(lái)。我們都可以更有效、更具創(chuàng)造性、更快樂地工作。潛力和我們的表現(xiàn)真是天差地別，研究人員發(fā)現(xiàn)，很少有人能運(yùn)用腦力達(dá)10%以上。舉例來(lái)說(shuō)，許多人會(huì)說(shuō)他們記不住人名、長(zhǎng)相、笑話，但卻能記憶多年以前一些切身瑣碎的小事物，這該如何解釋呢？這和他們的記憶力好壞并無(wú)關(guān)系，而是那些刺激他們記憶的欲望，使他們想要記住那些事。你只用了10%，還有90%原封未動(dòng)。你告訴自己用盡了那10%，而回家時(shí)筋疲力盡，和其他人一樣，沒有發(fā)揮潛在的精力。運(yùn)用那90%。它是你的，為什么不用它呢？告訴自己 :“我要集中于創(chuàng)造更多的體能和智能”。

3.學(xué)習(xí)善待你的身體

吃飯要定時(shí)定量，從容而輕松地進(jìn)食，攝取適當(dāng)?shù)木S生素，有規(guī)律地運(yùn)動(dòng)，這些可以改善身體狀況。很快地，你的身體會(huì)有良好的反應(yīng)。輕松地開始，如果你突然開始劇烈的運(yùn)動(dòng)，只會(huì)浪費(fèi)時(shí)間，造成反效果；做六星期的體能活動(dòng)試試，慢慢訓(xùn)練，如果身體發(fā)痛，也別指望會(huì)在六個(gè)星期內(nèi)復(fù)原。運(yùn)動(dòng)時(shí)給自己一些樂趣，以保持興致。如果身體有任何毛病，先去問問老師再開始體能活動(dòng)。最糟的事就是你拼命、盲目的運(yùn)動(dòng)、節(jié)食、吃維生素，這只會(huì)迅速損害健康。你的身體喜歡漸進(jìn)的改變，突然而猛烈的改變或壓力，很容易使你受傷。學(xué)習(xí)善待你的身體，它定會(huì)回報(bào)的。開始有計(jì)劃節(jié)食、休息和運(yùn)動(dòng)，三星期之后看看你的精力有沒有增加。這 21天之內(nèi)，你會(huì)有很大的進(jìn)步。你的身體是一部機(jī)器，用好的燃料、適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)調(diào)理，它會(huì)運(yùn)作得更久、看來(lái)更美，你也能延年益壽地好好享受。開頭21天只是起步，持之以恒，六星期內(nèi)你會(huì)發(fā)現(xiàn)漸入佳境，90天后你突然變得精力充沛，工作更積極，思考更快，更進(jìn)取而較不憂慮，你會(huì)工作更多而睡得更少，因?yàn)槟阆矚g這樣精神健旺。你比以前更有信心，個(gè)人和業(yè)務(wù)方面都更有效率，而表現(xiàn)也愈發(fā)杰出。你讓人刮目相看，被人尊重，成功的感覺使你必然成為贏家。

強(qiáng)健的心理、情緒與精神，來(lái)自健壯的身體；假如你想功成名就，第一步，你應(yīng)考慮健康問題，增強(qiáng)活力。多年研究中指出，健康情況操縱于自己的方寸之間，也就是：疾病的嚴(yán)重度全由病人自己決定，由心理影響生理。換一句話說(shuō)，人越快良好。這種改變永不嫌遲。許多疾病都因患者對(duì)人生態(tài)度轉(zhuǎn)變而有驚人的好轉(zhuǎn)。告訴你自己：“我身體好得很，每一部分都正常運(yùn)作。原因有七：快樂，熱愛生命，一直尋找新鮮的刺激，我知道自己前途光明，只思考有利于身心的事物，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，避免緊張”。

4.精力的七大殺手

上面敘述了如何增進(jìn)體力，現(xiàn)在來(lái)看看如何節(jié)省精力。方法就是避免下列這些情況：

（1）困惑。困惑使你自我分裂互相打擊。你同意最難了解的人是自己?jiǎn)?？我們常?huì)自相矛盾地說(shuō)：“我該做這個(gè)，應(yīng)該做那個(gè)；也許不該做這個(gè)，也許做那個(gè)比較好”。

最好的解決方法就是去做?？臻e時(shí)好好考慮你的優(yōu)先次序、目標(biāo)和目的。

別小看這種做法。你如何刺激自己做從未做過(guò)的大事——如何把你的潛力發(fā)揮出來(lái)，如果你明了自己努力所為何來(lái)，任何對(duì)自己所需的詳細(xì)說(shuō)明都增加行動(dòng)力而減少困惑。

它讓你了解自己應(yīng)該從事哪些工作。所以應(yīng)該擴(kuò)充知識(shí)、多上課、多用腦筋、經(jīng)常性的思考、接受新的挑戰(zhàn)。拋開對(duì)世界的猜想和疑慮，清楚地了解自己要做什么。

（2）身體不好。身體不好如同一枚不定時(shí)炸彈，隨時(shí)可能將你瓦解，你必須為健康付出心血，才能保有它。

（3）被迫性的思緒。如果心中有何恐懼無(wú)法排解，把它寫下，仔細(xì)組織起來(lái)；也就是將煩擾你的事情做清晰的描述，然后逐一擬定解除計(jì)劃。大部分情緒方面的問題，只要寫出和復(fù)習(xí)自我教導(dǎo)，就能迎忍而解。具體的難題則需具體地解決。

實(shí)際地看清困難，逐步找答案，把大問題分解成一連串的小步驟，然后一舉解決。如果辦不到，或弄巧成拙，不要退縮逃避，趕快尋找專業(yè)人員的幫助。正的治療時(shí)機(jī)，使我們受益良多。

（4）酒精及其他藥物。

沉溺于化學(xué)藥物會(huì)造成嚴(yán)重的后果，甚至以付出生命為代價(jià)。

（5）害怕失敗。人都怕輸，但失敗是人生的一部分，我們可以從中學(xué)習(xí)。做你最害怕做的事，你就會(huì)掃除恐懼。

（6）自我責(zé)難和罪惡感。不要責(zé)備自己做錯(cuò)了什么，反之，問自己做對(duì)了些什么。不斷告訴自己會(huì)有杰出的表現(xiàn)。剛開始做一件事總難免犯錯(cuò)，如果為此深深自責(zé)，你會(huì)越來(lái)越消沉，而不愿做新嘗試。成功的人勇于新的嘗試而少后悔，所以他們成功了。

（7）在意別人的意見。也許你的觀念與眾不同、超凡出眾，所以別在乎別人的意見，要對(duì)自己的主張有信心。

(三)將體能轉(zhuǎn)化為智能

創(chuàng)造力源于智能，其基礎(chǔ)建于體力之上。但是體能的發(fā)展只是增加你智能的輸出量。你如何將體能轉(zhuǎn)化為智能呢？以下有幾種方法：

1.放棄消極思想

這句話做起來(lái)并非像聽起來(lái)那么容易，我們都難免會(huì)有某一程度的消極思想，它是我們失敗的借口和自我安慰的理由，讓我們企圖回避挑戰(zhàn)。當(dāng)你的心中滿是消極想法時(shí)，你的心智就停止活動(dòng)。你希望邁向目標(biāo)，但你的消極思想使你的心智停止前進(jìn)，而轉(zhuǎn)向恐懼、緊張及矛盾。所以當(dāng)你有消極的思想的時(shí)候。你應(yīng)當(dāng)告訴自己：“ 我不會(huì)讓它得逞的，我不要聽這些消極的話，忘了它吧!”當(dāng)你掃去心中消極的陰影后，心智就會(huì)開始茁壯發(fā)展。

2.設(shè)定工作的目標(biāo)

目標(biāo)的設(shè)立需要高度的組織，而不是潦草的堆砌。為學(xué)習(xí)新的技巧、增加收入、事業(yè)、個(gè)人的成就以及你的家人，請(qǐng)趕快設(shè)立目標(biāo)。清楚地為目標(biāo)下定義，對(duì)你的成功非常重要。只有這樣做，才不會(huì)被別人的目標(biāo)所影響。

3.不為虛名，只為成就而工作

許多人工作只為了賺錢。如果你告訴自己是為了成就及使命感而工作，自然會(huì)賺大錢。錢是成就的副產(chǎn)品，對(duì)大部分人而言，它不過(guò)是成就感的附屬品，這點(diǎn)相當(dāng)重要。很多賺到錢的人依然沮喪，他們沮喪的理由，多半是覺得自己沒有成就任何有價(jià)值的事情。然而有些人全然以錢來(lái)評(píng)估一切，即使賺更多的錢，也無(wú)法自我滿足。他們一切需求都已達(dá)到，沒有任何事情能夠再引起他們的興趣。他們發(fā)現(xiàn)心靈的空虛，無(wú)法以財(cái)富來(lái)填補(bǔ)。要走出沮喪只有一個(gè)方法：除去一心一意賺錢的念頭，而擴(kuò)展自己心智的范圍；更新自己的心智能力，接受更大的挑戰(zhàn)。如果你能為成就感（使命感）而工作，就已踏上成功之路了。

4.持之以恒

如果你是個(gè)沒耐性的人，經(jīng)過(guò)21天的自我教導(dǎo)訓(xùn)練之后，你就會(huì)變得有耐心。能借著這股毅力，重復(fù)溫習(xí)你的自我教導(dǎo)，而能永久地保持耐心。

5.增加對(duì)意志力的要求

不要再對(duì)自己說(shuō)：“我記不起人名，我數(shù)學(xué)很糟，我不會(huì)拼字?！敝灰阍敢庾?，即可做到。讓我們對(duì)這三種情形一一解決。

只要努力，你就能勝任所有你想做的事。成功的人處處都要有好的表現(xiàn)，他們了解一般人都把時(shí)間精力花在告訴自己多么差勁，而毫無(wú)競(jìng)爭(zhēng)的準(zhǔn)備。

(四)支配潛意識(shí)

越是重要的問題，出自潛意識(shí)的答案往往越正確、越卓越；它是你心血的結(jié)晶，也許它會(huì)指出新的方向，使你所付出的精力和勇氣得到豐碩的回報(bào)。

我們大半都會(huì)如此，總認(rèn)為父母、老師、朋友、配偶、老板、公司、國(guó)家應(yīng)當(dāng)擔(dān)負(fù)起改善生活的責(zé)任。但這樣并沒有解決問題。別人或組織本身，也有自己的問題待解決。

1.對(duì)自己的一生負(fù)責(zé)

這是什么意思呢？靠別人來(lái)做你必須自己做的事，將永遠(yuǎn)失望。除了自己作主，擔(dān)負(fù)責(zé)任外，沒有人能代勞。自己賺一塊勝于別人給你十塊。自己賺錢可以制造依靠自己的自我意識(shí)；接受別人的給予，只會(huì)造成依賴他人的自我意識(shí)。這就是為什么“富不過(guò)三代、貧不過(guò)三代”。飯來(lái)張口、錢來(lái)伸手的日子最易腐蝕人心，這些人將“死于安樂”，把幸福毀于自己手里。未經(jīng)一番艱苦創(chuàng)業(yè)，哪能得到幸福生活？“一生對(duì)自己的行為負(fù)責(zé)，只有找自己才能求得幸福。”把這句話一次又一次地輸入你的潛意識(shí)中。仔細(xì)推敲你要解決的問題，把它界定清楚。先寫下來(lái)，能有助于你對(duì)問題徹底地了解，以謀求解決之道。把它分成幾部分，依重要性排列，這樣一來(lái)你就能很快找到解決的方法。如果你不想將問題寫下來(lái)，這表示你害怕。消除的方法是把你實(shí)際遇到的問題和你的感受，前后分別寫在兩張紙上。當(dāng)你分開處理性的恐懼和實(shí)際問題之后，你的潛意識(shí)會(huì)解決困難，你的害怕也消失于無(wú)形。將問題提綱大致地描繪成樹枝狀，且對(duì)它下定義之后，你才能解決它。多集些資料，然后拿支筆、幾張紙，選個(gè)安靜的地方寫下你的感受和想法。從不同的角度來(lái)寫，假設(shè)任何可能性，然后詳細(xì)地再寫一次。記住，此刻你不是要“解決”，而是要“了解”這個(gè)問題。時(shí)機(jī)一到，潛意識(shí)中自會(huì)浮現(xiàn)出答案來(lái)。這種做法有個(gè)驚人的結(jié)果：這個(gè)令人傷腦筋的問題，根本只是庸人自擾。怎么辦？第一步先寫個(gè)正面的自我教導(dǎo)來(lái)戰(zhàn)勝你的憂慮，然后再一天溫習(xí)三次新的教導(dǎo)。要全然理性地思考問題真相是很困難的。要面對(duì)所有你能鑒定的事實(shí)，權(quán)衡所有你能發(fā)現(xiàn)的證據(jù)，考慮你能想像到的每一種可能，解開你的矛盾，如此強(qiáng)迫自己學(xué)習(xí)、做許多細(xì)微部分的決定。這樣一來(lái)，你便從這問題中學(xué)得很多，而其解決的方法也使你提升了一大步。盡量完全著力于分析問題，而不要勉強(qiáng)自己去解決。你只是將題目輸入潛意識(shí)，下好定義，具備了必要的資料，程式就出來(lái)了。接著想像你找到了答案，然后統(tǒng)統(tǒng)拋開。在這期間，你完全不要去想它，到了適當(dāng)?shù)臅r(shí)間，答案會(huì)自動(dòng)出來(lái)。憂慮不能幫你解決問題，只有精神輕松,潛意識(shí)才會(huì)生效。

2.想像解決問題的喜悅

別躺在床上為了這個(gè)困難睡眠不安，只要想著：?jiǎn)栴}解決了有多高興，然后入睡。若第二天答案沒有出現(xiàn)，別灰心!總得多試幾次，你才能支配自己的潛意識(shí)?；蛟S你的方式有瑕疵，隔天再輸入一次，直到找出答案為止。但要如何重新輸入呢？再次研究這個(gè)問題，重新考慮，回顧所有的假設(shè)、已做的決定和資料。對(duì)問題描述得得清晰，然后花幾個(gè)鐘頭假想如果答案出來(lái)了，該是多么美妙呵!若遇了第一個(gè)星期還沒有答案，不如這樣做：到安靜的角落坐一會(huì)兒，告訴自己再過(guò)不久就會(huì)解決了，而且你能安心等待。不管怎樣，只要你遇到憂慮的問題，就如法炮制。但第二次的定義、分析、解釋絕對(duì)不要和前一次相同，這點(diǎn)相當(dāng)重要。每次寫都更具體而不相同，幫助你掃除潛意識(shí)的障礙。即或你真的無(wú)法加入新的觀念，也不要憂慮。告訴自己“我一定得找出答案，我知道能找到”。然后放松自己，不再想它。過(guò)了一個(gè)星期或更久一點(diǎn)，你就有答案啦!也許它會(huì)指出新的方向，使你所付出的精力和勇氣得到豐碩的回報(bào)。

一旦體驗(yàn)過(guò)這種苦盡甘來(lái)的喜悅，你會(huì)用這種新的能力去征服更大的困難。當(dāng)然，它需要投注更多努力、專注、時(shí)間、耐心和自信才成。然而知道如何運(yùn)用潛意識(shí)，是件多么令人興奮而又令人信心十足的一件事!

3.逼出來(lái)的靈感

麥基·史匹嵐是當(dāng)今著名的偵探小說(shuō)家，在他事業(yè)第一次達(dá)到高峰時(shí)，決定到海邊避暑度假。漫漫長(zhǎng)日，麥基常坐在打字機(jī)前工作，但索盡枯腸，腦中卻一片空白，無(wú)法寫作。好在銀行里存款足夠，寫不出來(lái)也無(wú)所謂，照樣享樂度日，存款金額日漸減少，似乎也沒什么要緊。然而，有一天，麥基陷入了經(jīng)濟(jì)危機(jī)，他必須趕緊賺錢。就在急切需要的鞭策下，幾個(gè)月來(lái)第一次靈感如泉涌，麥基寫出了最好的一部作品，迄今仍盛名不衰。如何練習(xí)新主意的技術(shù)呢？有五個(gè)要求:需求、正確、預(yù)備、信賴和實(shí)踐。

（1）需求。

告訴自己的潛意識(shí)——我必須、而且真正想要一些新的主意才行。關(guān)鍵在于“想要”。想要遠(yuǎn)比需要來(lái)得迫切，了解這二者的不同是很重要的。經(jīng)常挫敗的人、賭徒、頑固的酒鬼還需新的觀念來(lái)導(dǎo)正他們的方向，以免太遲?？v然有許多有效的方法，可是為什么他們不采行呢？因?yàn)樗麄儔焊鶅翰辉敢馔Ｖ棺鲇泻ψ陨淼呐e動(dòng)；不愿為成功付出代價(jià)；不愿面對(duì)現(xiàn)實(shí)生活；不愿改變。

（2）正確。

確實(shí)了解你想要哪一種解決方法。麥基明確地了解他想要的是什么——偵察小說(shuō)的靈感。我們都想要致富的主意，但這并不明確地足以讓潛意識(shí)發(fā)揮作用。把重要和明確的問題切實(shí)地輸入潛意識(shí)，你才能得到創(chuàng)意。

（3）預(yù)備。

任何事都有代價(jià)，有利可圖的改革和有效的想像力也不例外。發(fā)明創(chuàng)造不是平白來(lái)的禮物。付出了代價(jià)之后，想像力和靈感才會(huì)源源不斷地浮現(xiàn)腦海。創(chuàng)造發(fā)明的代價(jià)是鉆研、從事能獲取經(jīng)驗(yàn)的工作和精敏的思考。專注于鉆研讓你感興趣的主題，就會(huì)得到靈感。讓人成功的新念頭，只眷顧積極而聰明地尋求它的人。

（4）信賴。

潛意識(shí)可以為你所運(yùn)用，你能巧妙地控制它，它也可以幫助你成長(zhǎng)、獲勝、使你快樂，所以它伴隨著自我教導(dǎo)，使教導(dǎo)實(shí)現(xiàn)，這些教導(dǎo)是你未來(lái)理想的狀態(tài)，而不是此刻的你。潛意識(shí)會(huì)幫助它們兌現(xiàn)。但潛意識(shí)不會(huì)讓你一直愚弄它，在生出新主意的艱苦過(guò)程中，必須讓潛意識(shí)知道這些主意至少有一部分會(huì)被采用，否則靈感就會(huì)窒息而死。采用可行的主意越多，你就越能想出更多更好的新點(diǎn)子。

（5）實(shí)踐。

只有把想法付諸實(shí)踐才能獲得成功，不然只是空有構(gòu)想罷了。專精于你所選擇的工作范圍，同時(shí)學(xué)習(xí)一切相關(guān)事物，而且就在此范疇中找到最好的工作，不可心不在焉。然后時(shí)刻思考如何改善你的專業(yè)技術(shù)，做到這樣，好的主意自會(huì)源源不斷。成功在于起而行，不是坐而想。

4.小心經(jīng)營(yíng)自我意象

自我意象左右了你的思想和行為，甚至操縱了一切發(fā)生在你身上的事。運(yùn)氣、意外和天災(zāi)人禍，似乎不在你我掌握之中，但我們?cè)缫丫邆淞藨?yīng)付這些事情的能力。實(shí)際上，我們已設(shè)定好這些事情發(fā)生后的結(jié)果——自我意象告訴我們?nèi)绾巫?。什么是自我意象？它是你為自己?chuàng)設(shè)的一種人格。保持現(xiàn)狀并非好事，不要為逝去的機(jī)會(huì)頓足懊惱，那些已成過(guò)去，你的生命就掌握在自己手中。你會(huì)按著潛意識(shí)的設(shè)計(jì)圖表生活。自我意象就是自己的藍(lán)圖，也就是你對(duì)未來(lái)生活情況的指示圖表，它的影響力遠(yuǎn)勝一切。既然能發(fā)展自我意象，當(dāng)然也有足夠的能力去改變它。一旦我們建立新的自我意象，就會(huì)一輩子朝這個(gè)方向走下去。每個(gè)人都有自己的心理畫像，若沒有自我意象，畫像不會(huì)發(fā)生作用。如果自己在心理上繪制出成功意像，外在的表面就無(wú)關(guān)緊要了。這點(diǎn)你該注意!大多數(shù)人都以為一個(gè)成功的人，都會(huì)有某種特定的外表和氣度，甚至說(shuō)話的方式。但并非如此，他們都有成功的自我意識(shí)。麥斯威爾·馬茲博士在他的《人格心理學(xué)》中做了證明。馬茲博士是一位整型外科醫(yī)生，他能化腐朽為神奇，幫助那些請(qǐng)求他“改變我”的人，但令他驚訝的是，80%動(dòng)過(guò)臉部美容手術(shù)的人，依然內(nèi)向、害羞而不快樂。過(guò)了幾年馬茲博士才了解到原因，外在的面貌改善了，而內(nèi)心自我的意象卻毫無(wú)進(jìn)展。唯有心理上改變自我意象才是最重要的，如果不讓意象去配合外在迷人的新面目，她們的人格還是和手術(shù)前沒兩樣。自我意象讓你配得上你的理想、你的成功。許多人順利成功后覺得有罪惡感。是什么造成這種情況發(fā)生？你努力賺來(lái)的名貴轎車使你到處招搖，老遠(yuǎn)跑去向老同學(xué)獻(xiàn)寶。

“看看我的車，不錯(cuò)吧!我終于如愿以償!”“一定很耗油吧？”你的老朋友酸溜溜地說(shuō)。你的優(yōu)越形成了他的自卑，他和你有同等機(jī)會(huì)，而你突然超前，不免令他產(chǎn)生酸葡萄的心理。你買車使他自慚形穢，這就是你那部車對(duì)他的意義。如果他對(duì)這很在意，那不是你的錯(cuò)，而是他的問題!不要因他讓你覺得自己犯了錯(cuò)。成功一部分的代價(jià)是你越出類拔萃，你那不成材的同事越不是滋味。

(五)自我訓(xùn)練

自我訓(xùn)練就是控制心志、情緒和品味，也就是你的意志力、自我控制。它是做你該做的，避免不該做的事。告訴自己：“我能左右自己的思想”自我訓(xùn)練是成功的條件。它對(duì)生活的影響不可否認(rèn)，但只要你自己要求，你就能得到它。它來(lái)自內(nèi)自我訓(xùn)練可以傳送到別人身上，是自我改善的基礎(chǔ)。它導(dǎo)引你將時(shí)間、精力和金錢，投資在學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)之中，使你一天比一天進(jìn)步?？鞓泛妥晕矣?xùn)練是一體的兩面，是偉大人格的源泉。

1.責(zé)任在自己手中

時(shí)下年輕的一代不喜歡接受磨練，只想輕松地過(guò)日子，卻希望從生命中得到更多東西。但未經(jīng)一番寒徹骨，哪得梅花撲鼻香？許多人沒有從小接受訓(xùn)練，因此更難自我修養(yǎng)。小時(shí)候訓(xùn)練的責(zé)任在父母，但長(zhǎng)大后，這責(zé)任就交在自己手中了。你為了成功而自我訓(xùn)練，并不是為了父母。自我訓(xùn)練就是控制心志、情緒和品味，也就是你的意志力、自我控制。它是做你該幫的，避免不該做的事。你開始以正面思想自我訓(xùn)練，遠(yuǎn)離醉生夢(mèng)死的狐朋狗黨，讓他們無(wú)法控制你的言行。你的感覺是心中思考的反映，你的舉止是你感覺的反映，所以，控制發(fā)生在你身上的事。告訴自己：“我能左右自己的思想”。經(jīng)由自我訓(xùn)練的力量，平衡理智和情感。

2.自我訓(xùn)練的范疇無(wú)所不包

你會(huì)在放假第一天就寫作業(yè)嗎？多數(shù)人不會(huì)。我們總是一天拖過(guò)一天，每天晚上安慰自己：“明天要開始寫作業(yè)了?！毖劭醇倨谶M(jìn)入尾聲了，直到火燒眉毛，倒數(shù)第三天才開始動(dòng)工。如果你一開始就熱衷于做作業(yè)，告訴自己早開始可以得個(gè)甲，就會(huì)以愉快的心情去做。今天就開始計(jì)劃你的進(jìn)度，然后付諸行動(dòng)。每件事都以相同的決心，即知即行，收入的的成長(zhǎng)率及個(gè)人的成長(zhǎng)都會(huì)突飛猛進(jìn)。不要等待，時(shí)間悠忽即逝，現(xiàn)在就跨出第一步吧!

3.重復(fù)是最重要的工夫

能有愈多的教導(dǎo)效果也就愈好，生效所需的時(shí)間也越短越好，至少會(huì)有個(gè)明確的期限。在期限之內(nèi)每天復(fù)習(xí)兩三次，磨練你對(duì)它們的感覺。

每次溫習(xí)不會(huì)超過(guò)一分鐘。四秒鐘看一頁(yè)，一分鐘溫習(xí)完15項(xiàng)自我教導(dǎo)。三個(gè)星期養(yǎng)成習(xí)慣，你會(huì)發(fā)現(xiàn)四秒鐘內(nèi)就能進(jìn)入狀況了。重復(fù)是最重要的功夫，一天溫習(xí)幾次，這種感覺會(huì)推動(dòng)你去進(jìn)行。

對(duì)一般人而言，15項(xiàng)教導(dǎo)剛剛好。溫習(xí)的時(shí)間不超過(guò)一分鐘，一天三次，你很容易就能找到時(shí)間溫習(xí)。等到熟能生巧的時(shí)候，可以增加教導(dǎo)事項(xiàng)。

把15項(xiàng)教導(dǎo)分別寫在3×5寸的卡片上，一張一項(xiàng)，用橡皮筋圈在一起，其余的教導(dǎo)先收起來(lái)。

每當(dāng)完成卡片上的教導(dǎo)，就把那張卡片換掉。你會(huì)驚奇地發(fā)現(xiàn)自我教導(dǎo)效果的神奇。等你得到明確的成功，就會(huì)相信它是開啟成功之門的鑰匙。那么就加強(qiáng)運(yùn)用它吧!

開始時(shí)至少有十項(xiàng)教導(dǎo)是關(guān)于日常生活的細(xì)節(jié)，像是養(yǎng)成或改掉某些習(xí)慣，這樣能快速收效。

每次花半小時(shí)復(fù)習(xí)、更新這些教導(dǎo)，可以收到最好的效果。在這半小時(shí)之內(nèi)，讓你強(qiáng)烈感受那些教導(dǎo)背后所蘊(yùn)涵的感情。如果你能把這套系統(tǒng)發(fā)揮到淋漓盡致，你將發(fā)現(xiàn)這是一本使你受益匪淺的書。

(六)堅(jiān)定自信

每一個(gè)成功者都對(duì)自我教導(dǎo)有點(diǎn)了解，而且能夠運(yùn)用正面的思維方式，來(lái)促成有效的正面行動(dòng)。他們不斷地對(duì)自己說(shuō)：“我做得到!”于是他們成功了。

1.什么是世上至寶

在你從健康、財(cái)富、年輕、美貌之間作選擇前，讓我告訴你：你所能擁有最具價(jià)值的東西，是“以生命為賭注的勝利者、人類幸福的奉獻(xiàn)者、高貴目標(biāo)的實(shí)踐者”這些自我意象。除了這些自我意象之外，任何事物都不會(huì)與你長(zhǎng)相左右。

2.負(fù)面的自我教導(dǎo)

研究發(fā)現(xiàn)，重復(fù)四到十遍的想法會(huì)轉(zhuǎn)變成行動(dòng)。舉例來(lái)說(shuō)，朋友警告過(guò)你內(nèi)引擎沒加蓋，你忘了，不小心燙到腳。朋友的警告沒在你腦中“登記”，但第二個(gè)警告——腳上的水皰——“登記”了。從那時(shí)起，你一天都不去碰那個(gè)熱引擎了。

這是個(gè)有力的“輸入”。只有一個(gè)嗎？事實(shí)上，每一次你接近那個(gè)引擎，情緒思維就快速閃過(guò)腦際：“碰到它會(huì)受傷”。這個(gè)思維形式就是一種自我教導(dǎo)。每碰一次傷處，這個(gè)思維就出現(xiàn)一次，第二天，你會(huì)離它遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。大多數(shù)人有這類的自我教導(dǎo)，一朝被蛇咬，十年怕草繩。最有力的教導(dǎo)，往往是痛苦的記憶。大部分人都不愿嘗試新事物。他們被變化震懾住：“你最好別試，免得后悔”。一般人總被已經(jīng)進(jìn)入意識(shí)的經(jīng)驗(yàn)控制住。從不設(shè)法改變這些經(jīng)驗(yàn)給他的影響，而一味地服從它。他的經(jīng)驗(yàn)越是偶然的、負(fù)面的，就越易使他失?。还膭?lì)負(fù)面的行為，將使正面的努力徒勞無(wú)功。每一個(gè)成功者都對(duì)自我教導(dǎo)有點(diǎn)了解，而且能夠運(yùn)用正面的思維方式，來(lái)促成有效的正面行動(dòng)。他們不斷地對(duì)自己說(shuō)：“我做得到。”于是他們成功了。高層次的實(shí)踐者，做得更徹底，他們運(yùn)用自我教導(dǎo)系統(tǒng)化，順理成章地得到他們生命中想擁有的東西。你還在等什么？趕快開始吧!有人否認(rèn)自我教導(dǎo)的效用——但他們?nèi)圆煌５孛刻焓褂?。因?yàn)榇蟛糠謺r(shí)間我們一直對(duì)自己說(shuō)話。只有中堅(jiān)分子會(huì)以足夠的智慧去運(yùn)用正面的自我教導(dǎo)。自我教導(dǎo)就是仔細(xì)而重復(fù)地做你想實(shí)現(xiàn)的夢(mèng)?！伴_始使用這些教導(dǎo)時(shí)，夢(mèng)想尚未實(shí)現(xiàn)。”如果已成真，就不需有意識(shí)地重復(fù)，因?yàn)樵跐撘庾R(shí)里，你已經(jīng)實(shí)現(xiàn)它了。

3.正面的自我教導(dǎo)

假設(shè)你是個(gè)想戒煙的老煙槍，你并不真想戒——事實(shí)上你愛抽。你心里把抽煙視為粗狂的、性感的、優(yōu)雅的象征，隨你怎么想。但為了健康，你會(huì)說(shuō)：“我將戒煙 ”。三個(gè)月之后你抽得更兇。不再感到抽煙有什么不對(duì)，而且疲于對(duì)自己作戰(zhàn)。然而你仍然想，也仍然沒做到。到底怎么回事？你別想戒成，因?yàn)槟憬虒?dǎo)自己是名煙槍?！笆前?我很想戒，但，哎!我就是辦不到哇!你知道，我非常喜歡喝咖啡、抽煙……。”這就是自我教導(dǎo)。不斷重復(fù)，簡(jiǎn)直無(wú)懈可擊!除非另一套自我教導(dǎo)以牙還牙。以下就是辦法：

（1）花一段時(shí)間想想你為何抽煙。也許你從小就抽煙，因?yàn)槌闊熓鼓愀杏X像個(gè)大人。不管你的情感理由為何，6年或60年來(lái)，它一直在興風(fēng)作浪，別在這一步上猶豫，戒除理由，徹底改變。

（2）寫出對(duì)壞習(xí)慣具攻擊性的自我教導(dǎo)，并附上理由，越感人越好。也許你也不曉得真正原因，但你就是要改變。接著在這些針對(duì)問題核心的教導(dǎo)上發(fā)展，盡量富于情感地寫下你將如何坐享成功的果實(shí)，并且多著墨于最大的困難之上。多數(shù)人先大聲地說(shuō)出所想的，然后寫下強(qiáng)烈的想法，就制作出最具情感、最有效的自我教導(dǎo)了。

（3）不管你要改變?nèi)魏嗡饺肆?xí)慣，教導(dǎo)都要帶感情，就像上面你看過(guò)的。一定要有：“我已經(jīng)做到了，重新生活使我非常快樂?！睘槭裁础拔乙呀?jīng)做到了” 是最有效果的教導(dǎo)。你要了解，如果把教導(dǎo)寫成未來(lái)式，就等于把尚未成形的目標(biāo)扼殺掉?！拔覍⒆觥敝皇且粋€(gè)希望，而希望并不能改變事實(shí)。

（4）一天早、中、晚復(fù)習(xí)三次教導(dǎo)。關(guān)鍵在于，當(dāng)你口中念它時(shí)，要真正體會(huì)那種感覺，感覺越敏銳，效果越快。

開始時(shí)感覺不太強(qiáng)烈不必氣餒。心理上設(shè)身處地的假想，可以使你漸入佳境。確信你用自己的眼睛去看世界，而不是心理上的幻想。自我教導(dǎo)在你感覺到所想的事實(shí)成真的時(shí)候發(fā)生效用——而不是當(dāng)你做白日夢(mèng)時(shí)。

（5）不必為了改變而和自己作對(duì)。只做你想的，只要保持一天溫習(xí)三次自我教導(dǎo)的敘述，每次花些時(shí)間去感覺那種情感，就是重新塑造了；如能持之以恒，行為自然能潛移默化。最了不起的成功者，能可觀地運(yùn)用其自我教導(dǎo)，使它在自己和他人身上發(fā)生效力。這樣一來(lái)，你的成功包括其他相關(guān)的人。方法是大聲地、激動(dòng)地、經(jīng)常地向人演說(shuō)，講詞越幽默越好。這方法適用于一個(gè)人或一群人，不過(guò)無(wú)法歸納。為了有效，這篇講詞必須有特定對(duì)象，他或他們得非常了解這席話。而你的話必須針對(duì)自己明確的成功目標(biāo)，你的勝利是他人的失?。换蚴怯呻p方共同完成一件事。不管怎樣，如果只是嘮嘮叨叨或宣傳別人的成功，是沒有用的，就像父母的話總和耳邊風(fēng)一般。拳王穆罕默德·阿里是最杰出的例子。這位“心靈控制大師”的戰(zhàn)術(shù)就是在上場(chǎng)前用心理戰(zhàn)，打敗敵人。除了超強(qiáng)的體能，阿里是個(gè)打心理戰(zhàn)的天才。“五局內(nèi)就把他摔倒?！彼淮斡忠淮蔚刂渲?，除了對(duì)手以外，大家都對(duì)這話嗤之以鼻。但對(duì)手聽到了信心開始動(dòng)搖，懷疑爬上心頭，越來(lái)越驚疑不定。當(dāng)比賽來(lái)臨，挑戰(zhàn)者真的應(yīng)了阿里的話。因此，別讓別人把你定了型，那只會(huì)讓別人控制你。這種情況常發(fā)生在小孩子身上，父母在還小的時(shí)候就常會(huì)說(shuō)：“你不會(huì)懂的?！薄澳阕詈脛e試?！薄澳惆职譀]出息，你也好不到哪里去。” 不要接受別人對(duì)你負(fù)面的評(píng)價(jià)，更別妄自菲薄。以前種種譬如昨日死，想讓死灰復(fù)燃是毫無(wú)意義的事。任何過(guò)去讓你退卻不前的話語(yǔ)，都要徹底忘掉。你對(duì)自己做的評(píng)價(jià)深為自己所信，久而久之成為自我意象。若是你一直跟自己就“我真的很不幸嗎？” 結(jié)果你就會(huì)真的陷于不幸的情況。“我總是遇到意外”是另一句常說(shuō)的負(fù)面自我教導(dǎo)。如果你遇到這種人，千萬(wàn)別搭他的車。常說(shuō)自己碰到意外的人，的確在講實(shí)話，因?yàn)樗麄兪顾l(fā)生。聽起來(lái)雖很荒謬，但意外確是在他們的潛意識(shí)導(dǎo)演下發(fā)生的。

4.現(xiàn)在就做正面思考

約瑟夫·默菲博士有一本《潛意識(shí)的力量》，對(duì)潛意識(shí)有深入的探討。他在書中指出，不管你輸入潛意識(shí)任何程式，都會(huì)實(shí)際發(fā)生。你越相信會(huì)發(fā)生的事，就越會(huì)真的發(fā)生在你身上。也許有人會(huì)跟我們說(shuō)：“你這套聽起來(lái)很好，但我不覺得它真的有用?！蔽覀儾灰虼司趩?。我們要繼續(xù)肯定自己，也鼓勵(lì)別人相信我們。當(dāng)然我們無(wú)法勉強(qiáng)那些根本不想相信我們的人。除非你真的相信正面思維能生效，而且真的用它去思考，否則即使你有正面思考也沒用。但若不停止負(fù)面思維，它不會(huì)自己停止。有人會(huì)保持既不正面，也非負(fù)面思維，而秉持實(shí)際的想法。你也這樣想嗎？你會(huì)這樣告訴自己?jiǎn)幔俊拔也挪恍耪?、?fù)面這一套，別人相信，因?yàn)樗麄兲榫w化；我講求實(shí)際，凡事求真相?！比绻阏娴倪@樣想，可有麻煩了。因?yàn)槟愕臎Q定建立在幻想之上，這可真是冒險(xiǎn)。沒有人能免于情緒化，除非是外星人。正、負(fù)面思想左右了你的行為，而不論你是否接受自我教導(dǎo)這套觀念。懷疑者拒絕相信，但卻仍難免受到負(fù)面教導(dǎo)的支配。

第四篇：職業(yè)人生規(guī)劃

向目標(biāo)一步一步邁進(jìn)

一、前言：職業(yè)規(guī)劃意義

能夠以既有的成就為基礎(chǔ)，確立人生的方向，提供奮斗的策略。突破生活的格線，塑造清新充實(shí)的自我。準(zhǔn)確評(píng)價(jià)個(gè)人特點(diǎn)和強(qiáng)項(xiàng)。評(píng)估個(gè)人目標(biāo)和現(xiàn)狀的差距。準(zhǔn)確定位職業(yè)方向。重新認(rèn)識(shí)自身的價(jià)值并使其增值。發(fā)現(xiàn)新的職業(yè)機(jī)遇。增強(qiáng)職業(yè)競(jìng)爭(zhēng)力。揚(yáng)長(zhǎng)避短，發(fā)揮職業(yè)競(jìng)爭(zhēng)力；了解就業(yè)市場(chǎng)，科學(xué)合理地選擇行業(yè)和職業(yè)；提升個(gè)人實(shí)力，獲得長(zhǎng)期職業(yè)發(fā)展優(yōu)勢(shì)；

二、自我分析（性格、興趣、能力、價(jià)值觀等）

1、性格特點(diǎn)：做事認(rèn)真負(fù)責(zé)，有集體觀念，注重團(tuán)隊(duì)協(xié)作。喜愛交朋友，性格較沉穩(wěn)。

2、性格缺點(diǎn)：做事不夠?qū)Ｗ?，認(rèn)真。時(shí)間安排散漫，有時(shí)性格急躁

3、興趣愛好：聽音樂、看書、上網(wǎng)

4、能力長(zhǎng)處：組織能力較強(qiáng)，能夠熟練運(yùn)用office辦公軟件

5、外表形象：并不出眾

6、志向與理想：擔(dān)任政府機(jī)關(guān)公務(wù)員、企業(yè)人力資源總監(jiān)、作家或者自由職業(yè)者

三、客觀條件

1、學(xué)校及專業(yè)：廣西電力職業(yè)技術(shù)學(xué)院，廣西職業(yè)型大專，實(shí)踐動(dòng)手型專業(yè)

2、家庭經(jīng)濟(jì)條件：一般家庭，家庭提供的經(jīng)濟(jì)資助有限

3、社會(huì)關(guān)系：社會(huì)關(guān)系一般，有部分同學(xué)在名校就讀，關(guān)系良好

4、國(guó)家與世界綜述：當(dāng)今是機(jī)遇與危機(jī)并存。一方面，我國(guó)進(jìn)入后奧運(yùn)時(shí)代，因奧運(yùn)所產(chǎn)生的各種經(jīng)濟(jì)收益開始顯現(xiàn)；國(guó)家為應(yīng)對(duì)經(jīng)濟(jì)危機(jī)大規(guī)模刺激經(jīng)濟(jì)計(jì)劃，帶來(lái)不少機(jī)遇；金融危機(jī)影響還未退去，整體基業(yè)前景不容樂觀。另一方面，全球經(jīng)濟(jì)危機(jī)來(lái)襲，各種地區(qū)沖突，恐怖主義，貿(mào)易保護(hù)主義，分裂主義盛行，世界處于和平與動(dòng)蕩的交織階段。

5、國(guó)內(nèi)就業(yè)現(xiàn)狀：經(jīng)濟(jì)危機(jī)持續(xù)影響，需就業(yè)的應(yīng)屆畢業(yè)生人數(shù)不斷上升，今年達(dá)到650萬(wàn)，加上歷年未就業(yè)往屆畢業(yè)生，就業(yè)形勢(shì)嚴(yán)峻；同時(shí)機(jī)遇也存在，國(guó)家通過(guò)政策不斷刺激大學(xué)生就業(yè)和創(chuàng)業(yè)，就業(yè)方式更加多樣化。

四、職業(yè)選擇分析：

1、個(gè)人的職業(yè)選項(xiàng)：可以選擇出三個(gè)職業(yè)目標(biāo)

成為公務(wù)員

2、選擇路徑（就業(yè)，創(chuàng)業(yè)）

進(jìn)電廠

順利通過(guò)公務(wù)員考試

參加黨委組織部的選調(diào)

自己創(chuàng)業(yè)

3、選擇理由：主要用SWOT進(jìn)行分析

電廠對(duì)于本校學(xué)生是神圣的向往。對(duì)于職業(yè)性與專業(yè)性來(lái)說(shuō)是最好的選擇。相對(duì)與其他專業(yè)而言能者多勞。

就公務(wù)員這個(gè)職業(yè)而言，相比其他職業(yè)，它的社會(huì)地位，福利待遇和工作穩(wěn)定性要優(yōu)于其他職業(yè)。再加上中國(guó)傳統(tǒng)文化中的”官本位”思想，因此公務(wù)員在現(xiàn)在絕對(duì)是個(gè)超熱門求職熱點(diǎn)。

從小我就對(duì)政治有極大的興趣，崇拜一些政治家，愛讀一些政治家的傳記，到現(xiàn)在依然如此。家人也有意識(shí)的在這方面給與我支持和鍛煉。我也喜歡從事公務(wù)員工作，性格上我是一個(gè)比較沉穩(wěn)踏實(shí)的人，優(yōu)點(diǎn)是有自知之明。穩(wěn)重，接受新事物的能力和適應(yīng)力比較強(qiáng)，缺點(diǎn)是有時(shí)缺乏一定的自控力。我所學(xué)習(xí)的思想政治教育專業(yè)屬于人文社會(huì)類學(xué)科，主要從事政治學(xué)、思政、管理方面的研究，比較適合公務(wù)員工作。

4、第一職業(yè)目標(biāo)選項(xiàng)的工作內(nèi)容和勝任條件

中國(guó)國(guó)家公務(wù)員指在中華人民共和國(guó)政府中行使國(guó)家行政權(quán)利、執(zhí)行國(guó)家公務(wù)的人員。國(guó)家公務(wù)員分為政務(wù)和業(yè)務(wù)兩類。政務(wù)類公務(wù)員，必須嚴(yán)格依照憲法和組織法進(jìn)行管理，實(shí)行任期制，并接受社會(huì)的公開監(jiān)督。業(yè)務(wù)類公務(wù)員按照國(guó)公務(wù)員法進(jìn)行管理，實(shí)行常任制，國(guó)家公務(wù)員執(zhí)行憲法、組織法和國(guó)家公務(wù)員法以及國(guó)家公務(wù)員條例規(guī)定的職責(zé)。

5、與職業(yè)選擇目標(biāo)的差距：

交際能力和語(yǔ)言表達(dá)能力有待提高

五、未來(lái)兩學(xué)年的行動(dòng)計(jì)劃：

大學(xué)二年級(jí)：準(zhǔn)備期

【階段目標(biāo)】掌握求職技能，為擇業(yè)做好準(zhǔn)備

【實(shí)施方案】加強(qiáng)專業(yè)知識(shí)學(xué)習(xí)的同時(shí)。同時(shí)收集考研的有關(guān)信息。積累些考試經(jīng)驗(yàn)。

【具體實(shí)施】知識(shí)學(xué)習(xí)上：，全力備考研究生。除了努力學(xué)好專業(yè)知識(shí)以外，還要注重對(duì)外語(yǔ)和數(shù)學(xué)的學(xué)習(xí)。還要注意積累實(shí)際經(jīng)驗(yàn)，多做一些考研真題，從中發(fā)現(xiàn)自己的不足。向一些成功考研的師兄師姐請(qǐng)教相關(guān)技巧經(jīng)驗(yàn)。依然保持閱讀政治課外名著的習(xí)慣。英語(yǔ)：主要針對(duì)研究生考試。因此針對(duì)實(shí)際情況對(duì)英語(yǔ)學(xué)習(xí)采取相應(yīng)措施。保持每天堅(jiān)持聽常速英文聽力半小時(shí)的習(xí)慣。除了聽力能力加強(qiáng)外，還要加強(qiáng)口語(yǔ)交際能力，多去參加一些外語(yǔ)角。在考試技巧上，多做一些考研英語(yǔ)的模擬和歷年真題，從中發(fā)現(xiàn)自己的不足。并向師兄師姐請(qǐng)教經(jīng)驗(yàn)。如果時(shí)間充分的話，則會(huì)報(bào)考研英語(yǔ)培訓(xùn)班。講座;由于馬上面臨考研考試，多聽一些有關(guān)考研，公務(wù)員的講座，從中了解自己想要的東西。多做筆記，多和主講人溝通請(qǐng)教。選修課：大三要學(xué)習(xí)專業(yè)內(nèi)選修課。要選擇自己感興趣或者符合自己研究生攻讀方向的，除了努力學(xué)習(xí)外，還要多和老師溝通，請(qǐng)教相關(guān)問題，和老師溝通肯定會(huì)受益匪淺。除此之外，還要多去旁聽一些比較重要的選修課，海納百川，全面提高自己的知識(shí)水平其它：繼續(xù)提高自己的綜合素質(zhì)和能力，著重培養(yǎng)自己的交際溝通能力。提高自己的口才和表達(dá)能力，提高自己的文筆寫作能力，提高自己的適應(yīng)環(huán)境能力。6 生活上：調(diào)整好心態(tài)，平靜快樂的面對(duì)生活，接受挑戰(zhàn)，不可被自己打敗。做好計(jì)劃，循序漸進(jìn)的讓自己天天有進(jìn)步。社會(huì)實(shí)踐上：計(jì)劃去政府部門或者跟法律相關(guān)的部門實(shí)習(xí)，增長(zhǎng)社會(huì)見識(shí)，豐富自己的閱歷，提高自己的社會(huì)適應(yīng)能力，全面提高自身的綜合素質(zhì)。

大學(xué)三年級(jí)：就業(yè)

【階段目標(biāo)】成功考研和通過(guò)司法考試，沖刺復(fù)習(xí)，復(fù)習(xí)三年來(lái)所學(xué)的一切專業(yè)知識(shí)，同時(shí)加強(qiáng)英語(yǔ)和政治的復(fù)習(xí)和準(zhǔn)備，為參加研究生考試做準(zhǔn)備。

【具體實(shí)施】學(xué)習(xí)上：大四基本上沒什么課，而專業(yè)知識(shí)則全部學(xué)完。馬上面臨考研，需要沖刺，拿出比高三時(shí)還緊張的狀態(tài)。全力復(fù)習(xí)鞏固前三年所學(xué)的所有專業(yè)知識(shí)，把前三年所有的專業(yè)知識(shí)做個(gè)詳細(xì)的復(fù)習(xí)計(jì)劃，弄清楚哪兒是重點(diǎn)，難點(diǎn)和考點(diǎn)。同時(shí)加強(qiáng)對(duì)英語(yǔ)和政治的突擊備考。這時(shí)，名著和課外讀物基本可以緩一緩。要把所有的精力放在考試上。英語(yǔ)：主要針對(duì)考研英語(yǔ)。需要把全部精力放在考研英語(yǔ)考試上，多做一些模擬真題和歷年考試原題，從中發(fā)現(xiàn)自己的不足。并向師兄師姐請(qǐng)教相關(guān)經(jīng)驗(yàn)技巧。3 社會(huì)實(shí)踐：馬上面臨畢業(yè)，需要進(jìn)一步加強(qiáng)自己的社會(huì)交往適應(yīng)能力。仍然保持大二大三的習(xí)慣，繼續(xù)去實(shí)習(xí)。不過(guò)大四的實(shí)習(xí)，更有目的性和針對(duì)性，針對(duì)自己以后的就業(yè)方向來(lái)選擇實(shí)習(xí)單位。首推政府機(jī)構(gòu)，在那可以更近距離的接觸以后自己所從事的工作，了解政府的工作氛圍和方式，了解下公務(wù)員的工作性質(zhì)，特點(diǎn)等等。對(duì)自己以后的就業(yè)會(huì)有一定的幫助。

六、結(jié)語(yǔ)

制定職業(yè)規(guī)劃書是件容易的事，但是若想真正按照規(guī)劃書的要求來(lái)做還是有相當(dāng)?shù)碾y度的，我希望自己可以按照規(guī)劃書的步驟，一步一步向自己的目標(biāo)邁進(jìn)。記得有一位偉人說(shuō)：理想是前進(jìn)的燈塔，偉大的理想產(chǎn)生偉大的事業(yè)。也希望借由這份規(guī)劃，給自己以激勵(lì)，能夠奮發(fā)向前，勇攀高峰。

張光朋 動(dòng)力1001 廣西電力職業(yè)技術(shù)學(xué)院

2011.6.10

第五篇：我的職業(yè)人生規(guī)劃

我的職業(yè)人生規(guī)劃

我叫王二盼，來(lái)自河南焦作，現(xiàn)在就讀于河南師范大學(xué)體育學(xué)院運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練專業(yè)，今天我在這里以書面的形式對(duì)自己的人生做一下規(guī)劃。

在人生設(shè)計(jì)中進(jìn)行理性思考，當(dāng)前應(yīng)該注意處理好以下一些關(guān)系?！爸静涣?，天下無(wú)可成之事”。綜觀古今中外，凡事業(yè)有成者都是具有目光遠(yuǎn)大者。我立志于做一位有名的建筑企業(yè)家。因此，我們寫文章，不能閉著眼不看現(xiàn)實(shí)。不能拿現(xiàn)代人和“諸葛亮來(lái)說(shuō)事”。特別是隨著整體就業(yè)形勢(shì)的日趨嚴(yán)峻，“天之驕子”們已經(jīng)深深的感受到了就業(yè)的壓力。于是，一些人心態(tài)開始被喧囂的擇業(yè)市場(chǎng)所扭曲，變得浮躁起來(lái)。在這種情況下很容易失去理性思考。因此人生規(guī)劃應(yīng)該進(jìn)行理性思考。

好的人生離不開好的規(guī)劃，成功人生離不開成功的規(guī)劃及在正確規(guī)劃指導(dǎo)下的持續(xù)奮斗。人生如大海航行，人生規(guī)劃就是人生的基本航線，有了航線，我們就不會(huì)偏離目標(biāo)，更不會(huì)迷失方向，才能更加順利和快速地駛向成功的彼岸。然而，有了規(guī)劃，就一定會(huì)有成功的人生嗎？也不一定。上面的漂亮話誰(shuí)都會(huì)說(shuō)。當(dāng)前的問題是：你找不到基本航線，怎么辦？

肖伯納有一句名言：“明白事理的人使自己適應(yīng)世界，不”人生就是在這種不適明白事理的人，硬想使世界適應(yīng)自己。應(yīng)中，調(diào)整適應(yīng)，發(fā)展適應(yīng)的長(zhǎng)河中前進(jìn)的。在人生的每一個(gè)漂流中，可能會(huì)遠(yuǎn)離我們的人生坐標(biāo)。問題在于，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)在遠(yuǎn)離目標(biāo)的時(shí)侯，去創(chuàng)造條件，接近目標(biāo)。所謂創(chuàng)造條件，本身就是一種進(jìn)取，一種求索，一種心向即定目標(biāo)的摯著，一種堅(jiān)忍不拔的追求。人的一生是漫長(zhǎng)的，更是變動(dòng)的。國(guó)家政策的調(diào)整，外在條件的變化，家境的變遷，突發(fā)事件的出現(xiàn)，都會(huì)使我們的境遇變得困難起來(lái)。在艱難困苦面前，我們要以樂觀豁達(dá)的心情直面人生；以艱韌不拔的毅力支撐自我；以正確的價(jià)值取向占據(jù)靈魂。把艱難困苦當(dāng)成是一種磨煉，一種積墊和一種成熟。古人云：“哀莫大于心死”，“志莫大于永刻”。在艱難險(xiǎn)阻面前，只要我們心中的火不滅，展開的翅不折，就一定能走出生活的沼澤，迎來(lái)人生的艷陽(yáng)天。

記得有一首歌中唱道：“人生有夢(mèng)才算美，幾度風(fēng)雨多輪回，蒼桑摔出鐵打漢，滾石釀出震天雷”。讓我們珍視機(jī)遇，迎接挑戰(zhàn)，自覺的在艱苦中磨練，做一個(gè)跨世紀(jì)的鐵打漢，震天雷吧！學(xué)校的教育使我具備了從事各種體育工作的能力，但并不意味得到了一份好的工作。在人才流動(dòng)頻繁的今天，個(gè)人求職技能顯得更為重要。求職的過(guò)程也是個(gè)人的能力只有充分展示的過(guò)程，只有能力與實(shí)踐相結(jié)合才能實(shí)現(xiàn)人生的自我價(jià)值。雖然已有勝任工作的能力和準(zhǔn)確的自我定位，但求職理念不足與缺乏對(duì)企業(yè)流程運(yùn)作和對(duì)應(yīng)聘公司的了解程度，在一定的程度是成為阻礙了我成功求職的因素，在求職準(zhǔn)備階段這是重點(diǎn)要加強(qiáng)的方面。面試是應(yīng)聘者進(jìn)入企業(yè)工作不可缺少的一個(gè)環(huán)節(jié)，也是求職者充分向企業(yè)展示自己對(duì)企業(yè)的價(jià)值，面試的效果在整個(gè)求職的起了關(guān)鍵性的作用。充分的溝通理解，展示自己的才能增強(qiáng)求職理念，增加對(duì)應(yīng)聘單位的了解程度使得面試更有效率。故此我為自己定了以下的計(jì)劃：

短期目標(biāo)（2011年7月至2012年7月）：考上研究生，寫出優(yōu)秀論文，本科優(yōu)秀畢業(yè)生。

中期目標(biāo)（2012年7月至2015年7月）：用3年時(shí)間讀完研究生，寫出優(yōu)秀的論文發(fā)表在核心期刊上，在研究生期間好好練技術(shù)，真正的做到一專多能，要有二至三項(xiàng)我能拿的出手的，最起碼在以后的教學(xué)中在這些項(xiàng)目上做到能給學(xué)生講解和陪練。

長(zhǎng)期目標(biāo)(2015年7月至2020年7月)：做一名優(yōu)秀的體育教師，盡量在研究生畢業(yè)后去讀博，做一名大學(xué)老師，為國(guó)家培養(yǎng)更多的大學(xué)畢業(yè)生。

大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃書由此，想起自己走過(guò)歲月中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，我不禁有些慚愧。我對(duì)自己以往在學(xué)業(yè)、文體、社團(tuán)活動(dòng)中的表現(xiàn)不是很滿意。我發(fā)現(xiàn)我自己惰性較大，平日里總有些倦怠、懶散，學(xué)習(xí)、做事精力不夠集中，效率不高，態(tài)度也不夠?qū)Ｗ?。倘若不改正，這很可能會(huì)導(dǎo)致我最終庸碌無(wú)為。不過(guò)還好，我還有改進(jìn)的機(jī)會(huì)。否則，豈不遺憾終生？

一本書中這樣寫到：一個(gè)不能靠自己的能力改變命運(yùn)的人，是不幸的，也是可憐的，因?yàn)檫@些人沒有把命運(yùn)掌握在自己的手中，反而成為命運(yùn)的奴隸。而人的一生中究竟有多少個(gè)春秋，有多少事是值得回憶和紀(jì)念的。生命就像一張白紙，等待著我們?nèi)ッ枥L，去譜寫。而如今，身為大學(xué)生的我們，在一天天消磨時(shí)光的日子里，不如抓緊時(shí)間多學(xué)一些知識(shí)來(lái)充實(shí)自己。人的大學(xué)時(shí)光一生中也許就一次，不把握好，將來(lái)自己一定回追悔莫及。于是，再經(jīng)過(guò)一番深思熟慮之后，我決定把自己的未來(lái)設(shè)計(jì)一下。有了目標(biāo)，才會(huì)有動(dòng)力。

職業(yè)生涯規(guī)劃

1．短期目標(biāo)（一年計(jì)劃）：

這段時(shí)間主要是完成自己的大學(xué)本科，并考上我理想學(xué)校的研究生。

2．中期目標(biāo)（三年計(jì)劃）：

這段時(shí)間主要是在研究期間好好學(xué)習(xí)，盡可能多的發(fā)表論文。

能力目標(biāo)：練好二至三項(xiàng)相當(dāng)熟練的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，達(dá)到國(guó)家二級(jí)運(yùn)動(dòng)員水平。

成果目標(biāo)：在三年內(nèi)發(fā)表論文若干篇，建立自己的學(xué)習(xí)交流網(wǎng)站。

經(jīng)濟(jì)目標(biāo)：由于研究生期間只能打點(diǎn)零工，經(jīng)濟(jì)上的目標(biāo)是自己獨(dú)立，在研究生期間自己的生活費(fèi)自己去賺。

畢業(yè)后必須拿到優(yōu)秀碩士生稱號(hào)。3．長(zhǎng)期目標(biāo)（十五年計(jì)劃）：

這階段重點(diǎn)是自我實(shí)現(xiàn)的需要，強(qiáng)調(diào)自我能力的體現(xiàn)，終身的學(xué)習(xí)培訓(xùn)計(jì)劃，保持知識(shí)的及時(shí)更新和不斷的創(chuàng)新要求。

職業(yè)評(píng)估：

一個(gè)優(yōu)秀出眾的大學(xué)教師，就像是尋找千里馬的伯樂一樣，要具有天賦的才能、豐富的經(jīng)驗(yàn)和全面的綜合的能力。除了一般的組織能力、表達(dá)能力、自信力外，還必須具有一下能力：

（1）公正、忠信、堅(jiān)定勇敢的意志力。

（2）對(duì)人性的正確、全面的了解以及廣博的知識(shí)。

（3）親和力和優(yōu)秀的人際關(guān)系處理技巧。

（4）職業(yè)能力

為了成為這個(gè)領(lǐng)域相當(dāng)優(yōu)秀的人才，有必要每三個(gè)月對(duì)自己的職業(yè)生涯做一次檢測(cè)，看看自己達(dá)到什么樣的程度，還有哪些是需要加強(qiáng)的，哪些目標(biāo)是需要根據(jù)環(huán)境的變化而調(diào)整的。

每次檢查時(shí)間及結(jié)果： 檢查時(shí)間：2011年7月2日 處理結(jié)果：對(duì)自我的評(píng)估還不夠深入，只考慮個(gè)人的努力而沒考慮到組織提供的機(jī)會(huì)，缺少行業(yè)的分析和企業(yè)分析，缺少職業(yè)能力培養(yǎng)的詳細(xì)機(jī)會(huì)，未考慮到婚姻對(duì)職業(yè)生涯的影響。

所謂江山易改，本性難移。內(nèi)向并非全是缺點(diǎn)，使我少一份張揚(yáng)，多一點(diǎn)內(nèi)斂，但可相應(yīng)加強(qiáng)與他人的交流溝通，積極參加各種場(chǎng)合各項(xiàng)有益的活動(dòng)，使自己多一份自信、激揚(yáng)，少一份沉默、怯場(chǎng)。充分利用一直關(guān)心支持我的龐大的親友團(tuán)的優(yōu)勢(shì)，真心向同學(xué)、老師、朋友請(qǐng)教，及時(shí)指出自身存在的各種不足并制定出相應(yīng)計(jì)劃加以針對(duì)改正。加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，提高體育成績(jī)，以彌補(bǔ)身高不足而帶來(lái)的負(fù)面影響。積極爭(zhēng)取條件，參加校內(nèi)外的各項(xiàng)勤工儉學(xué)活動(dòng)，以解決短期內(nèi)的生活費(fèi)問題并增強(qiáng)自身的社會(huì)工作閱歷，為以后創(chuàng)造更多的精神財(cái)富和物質(zhì)財(cái)富打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。我的人生格言：

你的心有多寬，你的舞臺(tái)就有多大；你的夢(mèng)有多遠(yuǎn)，你的成就就有多高。做正確的事情遠(yuǎn)比正確的做事情重要。

當(dāng)你的夢(mèng)想和現(xiàn)實(shí)強(qiáng)烈反差時(shí)，就會(huì)埋怨人生！你看那些成功人士，有幾人一上來(lái)就成功的！天將大任與斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚。。。社會(huì)很黑暗，很殘酷，也很現(xiàn)實(shí)！你不能改變社會(huì)，那么你只能適應(yīng)社會(huì)。生活本無(wú)趣，在于自己如何看待。感情，社會(huì)，事業(yè)，太多太多壓力。人活著就是為了生存，更好的生存，所以你必須努力。逃避不是辦法，要敢于面對(duì)。每當(dāng)你煩惱時(shí)你要告訴自己：

活著不是為了痛苦。人生不如意十有八九，凡事想開些，不要為別人或別的事，增加自己的煩惱！。人生短短幾十年，快樂過(guò)好每一天。目前你最重要的是好好學(xué)習(xí)以后好好工作，熟悉社會(huì)經(jīng)驗(yàn)與為人處事。經(jīng)常狂街，從社會(huì)、新聞、電視、報(bào)紙、網(wǎng)絡(luò)這類多看看。增加知識(shí)面！了解社會(huì)行情。然后自己闖一下，明白自己該做什么，想什么，如何創(chuàng)業(yè)。為自己擬定一個(gè)三至五年的規(guī)劃與目標(biāo)，一步一步實(shí)現(xiàn)。道路是曲折的，前途未必是光明的。但人活著就是為了更好的生存，所以必須奮斗。

相信自己只要努力就一定有收獲，為自己加油！