第一篇：心理學(xué)與生活 期末復(fù)習(xí)

1.知覺過程的三個(gè)階段不包括：（第二章，教材第五章）D

A.感覺階段B.知覺組織階段C.辨認(rèn)與識(shí)別階段D.構(gòu)建階段 ２.誰提出夢(mèng)的內(nèi)容是由一個(gè)睡眠審查者遺漏的無意識(shí)材料。（第三章，教材第六章）Ｂ

A.馮特B.弗洛伊德C.華生D.桑代克 ３.誰證明了，能導(dǎo)致滿意結(jié)果的行為傾向于重復(fù)出現(xiàn)。（第四章，教材第八章）

A.巴普洛夫B.弗洛伊德和悅性 公正性 情緒性 創(chuàng)造性。

簡答題

簡述意識(shí)的概念以及意識(shí)的三個(gè)水平答：意識(shí)是對(duì)心理內(nèi)容的一種覺知。意識(shí)的三個(gè)水平是：（１）對(duì)世界的基本覺知，（２）對(duì)你正在覺知的東西的一種反映，（３）自我覺知。

簡述問題解決的步驟及有影響的心理因素

答： 四個(gè)步驟：①明確兩種狀態(tài)的差

12、在信息加工和問題解決過程中所表現(xiàn)出來的、較少受到后天文化教育影響的智力稱為（A）

A.流體智力 B.情緒智力C.晶體智力 D.空間智力

13、以下哪一項(xiàng)不是關(guān)于學(xué)習(xí)的理論（C）A.經(jīng)典條件作用理論 B.操作條件作用理論 C.需求理論 D.認(rèn)知社會(huì)學(xué)習(xí)理論

14、人們通過感官得到了外部世界的信息，這些信息經(jīng)過頭腦的加工，產(chǎn)生了對(duì)事物整體的識(shí)，這被稱為（B）韋伯定律 刺激之間的JND與標(biāo)準(zhǔn)刺激強(qiáng)度的比值是恒定的，這個(gè)恒定值被稱為韋伯常數(shù)。因此，標(biāo)準(zhǔn)刺激越大或者越強(qiáng)，達(dá)到最小可覺差需要的刺激增量越大。

基本歸因誤差 是指人們?cè)诳疾炷承┬袨榛蛘吆蠊脑驎r(shí)高估傾向性因素（譴責(zé)或者贊譽(yù)人）、低估情境性因素（譴責(zé)或者贊譽(yù)環(huán)境）的雙重傾向。

簡述主試效應(yīng)和霍桑效應(yīng)(Hawthorne C.桑代克D.斯金納

４．如果一個(gè)人的實(shí)際年齡是20歲，而其智力所能達(dá)到的年齡25歲，則其智商為（A）。（第七章，教材第十章）A、125B、85C、80D、120

５．誰提出了智力三因素理論？（第七章，教材第十章）Ａ

Ａ 斯滕伯格Ｂ加德納Ｃ亨利高達(dá)德Ｄ麥克弗森

６．“遠(yuǎn)親不如近鄰”，說的是什么因素對(duì)人際吸引的影響？（D）（第十一章）

A.相互性 B、相似性 C、互補(bǔ)性 D、接近性

7.根據(jù)巴甫洛夫高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)類型學(xué)說，具有強(qiáng)、平衡、不靈活特點(diǎn)的神經(jīng)類型對(duì)應(yīng)的氣質(zhì)類型是（D）A.膽汁質(zhì)B.多血質(zhì)C.黏液質(zhì)D.抑郁質(zhì)

1.信度與效度

答：信度是指心理測驗(yàn)或?qū)嶒?yàn)研究得到的行為數(shù)據(jù)具有一致性或可靠性。效度指研究或測驗(yàn)得到的信息精確地測量了研究者想要測量的心理變量或品質(zhì)。２.定勢是指準(zhǔn)備好以某種特定的方式對(duì)某刺激進(jìn)行知覺或反應(yīng)。定勢有運(yùn)動(dòng)定勢、心理定勢、知覺定勢等三種。研究者常通過對(duì)定勢的研究來證明情境和期望對(duì)知覺和反應(yīng)的影響。３.冥想與幻覺

答：冥想通過將注意從外部轉(zhuǎn)向集中于內(nèi)部體驗(yàn)的儀式化練習(xí)改變意識(shí)的功能?；糜X是在缺乏客體刺激時(shí)所產(chǎn)生的逼真的知覺。４.效果律

答：跟隨著滿意結(jié)果的反應(yīng)，以后出現(xiàn)的概率會(huì)越來越大，而跟隨著不滿意結(jié)果的反應(yīng)，以后出現(xiàn)的概率會(huì)越來越小。桑代克將這種行為與結(jié)果之間的關(guān)系成為效果律。

５.旁觀者效應(yīng)和責(zé)任擴(kuò)散 答：（1）旁觀者效應(yīng)指這樣一種現(xiàn)象，即危機(jī)現(xiàn)場中人數(shù)越多，救助行為出現(xiàn)的可能反而越少。

（2）責(zé)任擴(kuò)散指危機(jī)情境中多人在場時(shí)，每個(gè)在場者的責(zé)任減低。６.情緒智力

答：情緒智力可定義為四個(gè)主要成分：準(zhǔn)確和適當(dāng)?shù)刂X、評(píng)價(jià)和表達(dá)情感的能力，運(yùn)用情感、促進(jìn)思考的能力，理解和分析情感并有效地運(yùn)用情感知識(shí)的能力，調(diào)節(jié)情緒以促進(jìn)情感和智力發(fā)展的能力。７.情緒

答：當(dāng)代心理學(xué)家將情緒界定為一種軀體或精神上的復(fù)雜的變化模式，包括生理喚醒、感覺、認(rèn)知過程以及行為反應(yīng)，這些是對(duì)個(gè)人知覺到的獨(dú)特處境的反應(yīng)。

1.視網(wǎng)膜上的光感受器，稱作 桿體細(xì)胞 和 椎體細(xì)胞，將光能轉(zhuǎn)化成神經(jīng)沖動(dòng)。視網(wǎng)膜上的 神經(jīng)節(jié)細(xì)胞 綜合 感受器 和 雙極細(xì)胞的輸入。軸突形成 視神經(jīng) 并在神經(jīng)交叉處 匯合。２.艾森克根據(jù)人格測驗(yàn)的數(shù)據(jù)推出三個(gè)范圍很廣的維度： 外向型、神經(jīng)質(zhì)、精神質(zhì)。而關(guān)于人格的五因素模型中提出的五因素包括：外向型、別，②識(shí)別和選擇可能的算子，③應(yīng)用算子，④繼續(xù)使用算子直到差異消失。影響問題解決的心理因素有：知識(shí)表征的方式，功能性固著，心理定勢的干擾，短時(shí)記憶的局限，動(dòng)機(jī)的影響。

簡述阿爾波特的特質(zhì)理論

答：阿爾波特將特質(zhì)看作人格的框架和個(gè)性的根源。根據(jù)他的理論，特質(zhì)使行為具有一致性，這是因?yàn)樗鼈儗⒁粋€(gè)人對(duì)于各種刺激的反應(yīng)聯(lián)系并統(tǒng)一起來。特質(zhì)可能作為一個(gè)中介變量，使一系列刺激和反應(yīng)產(chǎn)生聯(lián)系，而這些刺激和反應(yīng)最初看起來可能彼此間幾乎沒有聯(lián)系。阿爾伯特還確定了三種特質(zhì)，首要特質(zhì)、核心特質(zhì)和次要特質(zhì)，并探索使一個(gè)人成為獨(dú)立個(gè)體的這三種特質(zhì)的獨(dú)特組合。

3.簡述智力理論 答：（１）ＩＱ的心理測量分析顯示了，在ＩＱ分?jǐn)?shù)中存在一些基本的能力，如液態(tài)和晶態(tài)智力。

（２）通過觀察人們?cè)诮鉀Q問題時(shí)所需要的技能和洞察力，現(xiàn)代理論所認(rèn)為和測量的智力范圍得到了非常大的擴(kuò)展。

（３）斯滕伯格區(qū)分了成分性、經(jīng)驗(yàn)和情境智力

（４）加德納區(qū)分了八種智力，包括了傳統(tǒng)的ＩＱ測驗(yàn)及其他。今年的研究集中于情緒智力。4.什么是強(qiáng)化物，什么是懲罰物，并區(qū)分陽性強(qiáng)化、陰性強(qiáng)化、陽性懲罰、陰性懲罰四個(gè)概念。

答：強(qiáng)化物是指與行為相倚的——隨時(shí)間的推移能增強(qiáng)行為出現(xiàn)可能性的任何刺激。懲罰物指的是任何一種刺激——當(dāng)它伴隨在某一反應(yīng)之后出現(xiàn)時(shí)——能降低該反應(yīng)在以后發(fā)生的概率。當(dāng)某一行為之后伴隨著喜愛刺激出現(xiàn)時(shí)，稱這一事件為陽性強(qiáng)化，而當(dāng)某一行為之后伴隨著討厭刺激的解除時(shí)，稱這一事件為陰性強(qiáng)化。某一行為之后伴隨著討厭刺激物時(shí)，稱這一事件為陽性懲罰，而當(dāng)某一行為之后伴隨著有喜愛刺激的去除時(shí)，稱這一事件為陰性懲罰。

8.下面哪一項(xiàng)不是意識(shí)的功能？（D）A.控制著我們注意什么和思考什么；B.意識(shí)使我們能夠?qū)⒏杏X與學(xué)習(xí)記憶相結(jié)合來認(rèn)識(shí)世界；C.意識(shí)幫助我們選擇和存儲(chǔ)有意義的信息；D.意識(shí)控制我們的思維和情緒

9、對(duì)一個(gè)人的多種特質(zhì)的評(píng)價(jià)往往受其某一個(gè)高分特質(zhì)印象的影響而普遍偏高，這種效應(yīng)被稱為（B）A.首因效應(yīng) B.暈輪效應(yīng)C.近因效應(yīng) D.刻板印象

10.在人格結(jié)構(gòu)中，由道德原則驅(qū)動(dòng)的是（C）

A.本我 B.自我 C.超我 D.無我

11、經(jīng)過劇烈的五公里長跑后，一般情況下，你會(huì)吃很多的食物，喝很多的水，霍爾將這一失水和再次攝入水的過程稱為（B）A.驅(qū)力 B.動(dòng)態(tài)平衡 C.壓力 D.脫水A.理解 B.知覺 C.感覺 D.認(rèn)識(shí)

15、在刺激停止作用后，感覺印象仍暫留一段時(shí)間的現(xiàn)象，叫（C）A.感覺適應(yīng) B.感覺恒常性C.感覺后性 D.感覺對(duì)比

16、以下哪種不屬于記憶的三個(gè)子系統(tǒng)（A）

A.瞬時(shí)記憶B.短時(shí)記憶C.長時(shí)記憶D.感覺記憶

17、以下哪個(gè)不是動(dòng)機(jī)的功能（D）A.激活功能 B.指向功能

C.維持和調(diào)節(jié)功能 D.適應(yīng)功能

1.斯內(nèi)本現(xiàn)象是指一個(gè)短語或句子中一個(gè)或更多的詞首音的互換

2烈的爆發(fā)性的為時(shí)短促的情緒狀態(tài)是激情3、1879年馮特在萊比錫大學(xué)建立第一個(gè)心理實(shí)驗(yàn)室標(biāo)志著科學(xué)心理學(xué)的正式誕生。

4.知覺的恒常性是指當(dāng)知覺的客觀對(duì)象在一定范圍內(nèi)改變時(shí)，我們的知覺映像在相當(dāng)程度上卻保持著它的穩(wěn)定性。

5、＿前攝抑制＿是先學(xué)習(xí)的內(nèi)容對(duì)后繼學(xué)習(xí)的干擾，＿倒攝抑制＿是后學(xué)習(xí)的材料對(duì)先前學(xué)習(xí)的妨礙。

6、根據(jù)卡特爾的理論，那種不依賴于文化和知識(shí)背景而對(duì)新事物學(xué)習(xí)的能力叫做＿流體＿智力。

7、睡眠障礙的原因可從兩個(gè)角度來分析生物學(xué)角度;心理社會(huì)的角度

8.構(gòu)成學(xué)習(xí)的三個(gè)要素學(xué)習(xí)者、刺激情景和反應(yīng)。

9、信息加工的觀點(diǎn)，記憶就是人腦對(duì)外界輸入的信息進(jìn)行＿編碼＿、＿存儲(chǔ)＿和、＿提取＿的過程。10.于語言的理解而言，除了依賴正確理解話語中的詞匯和句子外，還受＿推理＿和＿語境＿的影響。

11.響信度的因素有受試者;施測者;施測內(nèi)容;和 施測環(huán)境。

12.動(dòng)機(jī)指＿發(fā)動(dòng);指引＿和＿維護(hù)＿軀體和心理活動(dòng)的內(nèi)部過程。

主試效應(yīng)：在心理學(xué)研究中，當(dāng)主試對(duì)被試有某種期望時(shí)，就會(huì)于無形之中對(duì)被試的行為產(chǎn)生微妙的影響，這種影響稱為主試效應(yīng)

前攝抑制和倒攝抑制

前攝抑制：先學(xué)的材料對(duì)回憶后學(xué)習(xí)的材料的干擾作用；

倒攝抑制：后學(xué)習(xí)的材料對(duì)回憶先學(xué)材料的干擾作用。

定勢效應(yīng) 是指以前的心理活動(dòng)會(huì)對(duì)以后的心理活動(dòng)形成一種準(zhǔn)備狀態(tài)或心理傾向，從而影響以后的心理活動(dòng)。

刺激的泛化、分化和消退

刺激的泛化：新刺激越接近原刺激，越可能喚起這種對(duì)類似刺激的反應(yīng)就是泛化；

刺激的分化，是對(duì)刺激差異的反應(yīng)； 刺激的消退：條件刺激不再與無條件刺激一起出現(xiàn)，條件反應(yīng)會(huì)減退。Effect)的內(nèi)容。

主試效應(yīng)：在心理學(xué)研究中，當(dāng)主試對(duì)被試有某種期望時(shí)，就會(huì)于無形之中對(duì)被試的行為產(chǎn)生微妙的影響，這種影響稱為主試效應(yīng)?；羯Ｐ?yīng)：1927-1932年間，位于美國芝加哥的西部電氣公司霍桑工廠，進(jìn)行了一系列有關(guān)工作條件與生產(chǎn)力之間關(guān)系的研究。研究者發(fā)現(xiàn)，工人的生產(chǎn)力隨著照明強(qiáng)度的增加而提高。然而，當(dāng)照明強(qiáng)度逐漸降低時(shí)，工人的生產(chǎn)力仍在提高。研究者很快意識(shí)到，工人生產(chǎn)力的提高，并不是因?yàn)檎彰鲝?qiáng)度的變化，而是因?yàn)楣と酥雷约赫谑艿窖芯空叩年P(guān)注，自己正在被研究；

人們把被試的行為改變不是因?yàn)閷?shí)驗(yàn)處理，而是因?yàn)楸辉囈庾R(shí)到自己正在被研究這種現(xiàn)象，稱作霍桑效應(yīng)?；羯Ｐ?yīng)實(shí)際上是一種被試效應(yīng)，反映了被試對(duì)自身的某種期待對(duì)實(shí)驗(yàn)結(jié)果所造成的影響。

簡述絕對(duì)閾限和差別閾限

絕對(duì)閾限：能夠可靠地引起感覺的最小刺激強(qiáng)度叫作此感受的絕對(duì)閾限

差別閾限：50%的機(jī)率被覺察到的最小的刺激物理量的差別或變化，叫作差別閾限：它的量值又叫最小可覺差。

“順從”的概念是什么，其影響因素和提高順從的技巧有哪些？

順從是指在他人直接請(qǐng)求下按照他人要求做的傾向。影響因素有：積極情緒，行為的互惠性，合理原因的效果。

常見的提高順從的技巧有：1)蹬門檻技巧：提出一個(gè)小的要求，等他滿足該要求之后再提出一個(gè)較大的要求。2)門前技巧：提出一個(gè)大的要求，被拒絕后再提出一個(gè)小的要求，這時(shí)小的要求被滿足的可能性提高。3)折扣技巧：提出一個(gè)很高要求，在對(duì)方回應(yīng)之前打些折扣或給對(duì)方其他好處。4)滾雪球：慢慢增加砝碼。

凱利對(duì)海德的歸因理論進(jìn)行了發(fā)展，提出了協(xié)變?cè)?。試根?jù)協(xié)變?cè)淼娜齻€(gè)維度來解釋為什么瑪麗會(huì)對(duì)小丑笑。凱利指出，當(dāng)人們?cè)噲D解釋某個(gè)人的行為時(shí)，人們要就三方面的有關(guān)信息來評(píng)估協(xié)變：一致性、一貫性和特異性。一致性：指其他人是否在同樣的情境下也產(chǎn)生同樣的行為。在這個(gè)例子里即是否每個(gè)人都笑。

一貫性：指行為是否反復(fù)出現(xiàn)以回應(yīng)這一情境。當(dāng)相同的情境再次出現(xiàn)時(shí)，個(gè)體表現(xiàn)出相同的反應(yīng)，則該行為的一貫性較好。在這個(gè)例子即她總是對(duì)這個(gè)小丑笑。

特異性：指該行為是否是特定情境下的具體行為。如果某種行為僅針對(duì)特定的客觀刺激，而對(duì)其他的客觀刺激卻不發(fā)生，則該行為的特異性較高。在這個(gè)例子里即她是否對(duì)別的小丑笑。當(dāng)一致性高、特異性高、一貫性高時(shí)，人們傾向于歸因于刺激物，即小丑。當(dāng)一致性低、特異性低、一貫性高時(shí)，人們傾向于歸因于行動(dòng)者。當(dāng)一致性低、特異性高、一貫性低時(shí)，人們傾向于歸因于情境。

第二篇：實(shí)用心理學(xué)2012秋期末復(fù)習(xí)

實(shí)用心理學(xué)2012-2013學(xué)年 A．認(rèn)知成分 B．情感成分 C．意識(shí)成分 D．行為意向

27．心理學(xué)產(chǎn)生的標(biāo)志，是1879年德國心理學(xué)家（）在德國萊比錫大學(xué)建立了 A、直觀動(dòng)作思維 B、聚合思維 C、形象思維 D、抽象思維 E、創(chuàng)造思維 10．影響服從的因素包括（）。

A、合法權(quán)利、社會(huì)規(guī)范的形成 B、責(zé)任轉(zhuǎn)移 C、距離 D、權(quán)威性 E、人格特征 11．注意的基本特征是（）。

A．指向性 B．發(fā)散性 C．集中性 D．暗示性 E．隨意性 12．馮特認(rèn)為，意識(shí)包括三個(gè)基本元素，分別是（）。

A．感覺 B．意象 C．情感 D．行為 E．認(rèn)知 13．知覺整體性的組織具有一定的規(guī)律，包括（）。

A．接近律 B．相似律 C．連續(xù)律 D．開放律 E．封閉律 14．影響服從的因素包括（）。

A．合法權(quán)利、社會(huì)規(guī)范的形成 B．責(zé)任轉(zhuǎn)移 C．距離 D．權(quán)威性 E．人格特征

15．下列屬于精加工學(xué)習(xí)策略的是（）。

A．劃線法 B．列提綱 C．畫關(guān)系圖 D．筆記法 E．卡片法 16．知覺的組織性包括（）。

A．接近律 B．相似律 C．連續(xù)律 D．選擇律 E．封閉律 17．意識(shí)的幾種狀態(tài)包括（）。

A．睡眠 B．夢(mèng) C．催眠 D．白日夢(mèng) E．自由聯(lián)想 18．按照記憶內(nèi)容的不同，可以把記憶分為（）。

A．程序性記憶 B．內(nèi)隱記憶 C．外顯記憶 D．陳述性記憶 E．情景記憶 19．思維的特征包括（）。

A．間接性 B．客觀性 C．真實(shí)性 D．概括性 E．科學(xué)性 20．馬斯洛認(rèn)為動(dòng)機(jī)可以歸納為五大類，分別是（）。

A．生理的需要 B．安全的需要 C．歸屬和愛的需要 D．尊重的需要 E．自我實(shí)現(xiàn)的需要

三、判斷題

1．心理學(xué)兼具自然科學(xué)和社會(huì)科學(xué)兩種學(xué)科的性質(zhì)，為中間學(xué)科。（）

2．斯滕伯格的研究表明，對(duì)短期記憶的檢索是一個(gè)同時(shí)進(jìn)行的平行掃描。（）3．接受學(xué)習(xí)就是機(jī)械學(xué)習(xí)，發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)就是意義學(xué)習(xí)。（）4．在經(jīng)典條件反射的形成過程中，無條件刺激是無需學(xué)習(xí)、32．心理學(xué)基礎(chǔ)理論領(lǐng)域包括普通心理學(xué)、實(shí)驗(yàn)心理學(xué)、教育心理學(xué)等。（）

33．美國心理學(xué)家詹姆士創(chuàng)立了機(jī)能心理學(xué)，機(jī)能心理學(xué)也是心理學(xué)的

參考答案

一、單項(xiàng)選擇題

1-5 CBDDA 6-10 BBBDB 11-15BCCAC 16-20ABBAD 21-25CBBCC 26-30CBCBD 31-35CBDBA 36-40DBCAD 41-44DCCA

二、多項(xiàng)選擇題

1-5 ADE AC ABCDE ABCD ABCE 6-10 ABCE ABCDE ABCD ACD ABCDE 11-15 AC ABC ABCE ABCDE ADE 16-20 ABCE ABCD ADE AD ABCDE

三、判斷題

1-10√ × × √ × √ × × × × 11-20× √ × × √ × √ × √ √ 21-30√ × × × × √ × × × √ 31-40√ × × √ × √ × × √ ×

四、簡答題

1．馬斯洛的需要層次理論其主要觀點(diǎn)是什么？根據(jù)其理論他將動(dòng)機(jī)分為哪兩種？

答：馬斯洛認(rèn)為動(dòng)機(jī)可以歸納為五大類，即生理的需要、安全的需要、歸屬與愛的需要、尊重的需要和自我實(shí)現(xiàn)的需要。其中前四種合稱為匱乏動(dòng)機(jī)，而自我實(shí)現(xiàn)的需要成為成長動(dòng)機(jī)。馬斯洛認(rèn)為，上述五種需要，以層次形式依次從低級(jí)到高級(jí)排列，只有當(dāng)某種低層次的需要相對(duì)滿足后，其上一級(jí)需要才能轉(zhuǎn)為強(qiáng)勢需要。

2．感覺與知覺的關(guān)系是什么？

答：知覺和感覺密不可分，感覺是對(duì)事物個(gè)別屬性的反應(yīng)，而知覺是對(duì)事物整體屬性的反映。因此，感覺是知覺的有機(jī)組成部分，是知覺的基礎(chǔ)。不過知覺和感覺之間也有很大的區(qū)別。首先，從感覺和知覺的生理機(jī)制看，感覺是單一感官活動(dòng)的結(jié)果，而知覺是多種感官協(xié)同活動(dòng)的結(jié)果。其次，由感覺到知覺要經(jīng)歷一個(gè)主觀選擇的過程。最后，感覺和知覺是兩種不同的心理過程。3．能力與知識(shí)、技能的關(guān)系是什么？

答：能力不等于知識(shí)、技能，知識(shí)與技能師能力結(jié)構(gòu)的兩個(gè)基本構(gòu)成要素，但是，知識(shí)和技能的掌握并不等于能力的形成。

能力與知識(shí)、技能具有密切關(guān)系。首先，能力的形成依賴于知識(shí)和技能的獲得。其次，能力的高低又會(huì)影響到知識(shí)、技能掌握的水平。因此，能力不等同于知識(shí)與技能，但又與知識(shí)、技能有著密切關(guān)系, 二者既有聯(lián)系又有區(qū)別。

4．影響遺忘的因素是什么？

答： 遺忘的進(jìn)程不但受時(shí)間因素的影響，還有其他的影響因素： 出神經(jīng)沖動(dòng)，向上傳至大腦，產(chǎn)生情緒的主觀體驗(yàn)，向下傳至交感神經(jīng)，引起機(jī)體的生理變化，使個(gè)體生理上進(jìn)入應(yīng)激狀態(tài)。

有機(jī)體的生理變化和情緒體驗(yàn)是同時(shí)發(fā)生的，因此，情緒是大腦皮質(zhì)和植物性神經(jīng)系統(tǒng)共同激活的結(jié)果。10．簡述行為主義心理學(xué)的主要理論觀點(diǎn)。

答：華生宣稱心理學(xué)作為一門科學(xué)，不應(yīng)該研究玄妙的意識(shí)，而應(yīng)該研究可觀察的行為。

行為主義學(xué)派以刺激—反應(yīng)之間的關(guān)系作為心理學(xué)的研究內(nèi)容，認(rèn)為在刺激影響有機(jī)體的情況下，只有作為反應(yīng)活動(dòng)的外部行為才是可觀察的，因此，心理學(xué)應(yīng)該以行為作為研究對(duì)象。行為主義還強(qiáng)調(diào)人的行為不是生來就有的，而是在后天生活環(huán)境中習(xí)得的。11.什么是群體極化？群體極化的原因是什么？

參考答案：群體極化是指通過群體討論使得成員的決策傾向趨于極端的現(xiàn)象。

責(zé)任分散是群體極化的一個(gè)重要原因，此外，還有另外一些原因。

第三篇：心理學(xué)與生活

心理學(xué)與生活精選一

心理學(xué)是個(gè)寬廣的話題，覆蓋幾乎生活中的每一個(gè)方面。出于好奇，這學(xué)期我選了心理學(xué)與生活這門課程。通過學(xué)習(xí)心理學(xué)，我獲益匪淺。通過這一段時(shí)間的學(xué)習(xí)，我明白學(xué)習(xí)心理學(xué)并不是人們所想象的那么高深，它接近人們的生活，關(guān)注人內(nèi)心深處的東西，給人生活上的啟迪，讓人快樂的生活。下面，我就我最感興趣的幾個(gè)方面簡單闡述一下它們對(duì)我的影響。

首先，在情緒控制方面，通過對(duì)心理學(xué)的學(xué)習(xí)，我體會(huì)到了控制好自己情緒的重要性。

每天生活中有各種各樣的問題等待著我們?nèi)ソ鉀Q，你是否注意到，當(dāng)你心情不好時(shí)，好像每件事都在為難你，不讓你過去;而當(dāng)你心情舒暢時(shí)，好像每一件事都會(huì)做的得心應(yīng)手。這就是意識(shí)的作用，當(dāng)我們內(nèi)心抑郁時(shí)，我們的內(nèi)心有一種抵制的情緒，就好似讓你干你不想干的事情時(shí)，你都會(huì)表現(xiàn)的不那么積極，相反，當(dāng)我們心情舒暢時(shí)，你很樂意去接受，去處理問題，大腦也變得活躍起來，所以問題解決起來就變得簡單很多。所以我們應(yīng)該控制好自己的情緒，每天早起給自己一個(gè)微笑，讓自己在一天有一個(gè)好的開始，同時(shí)在遇到困難時(shí)不慌張不莽撞，小心謹(jǐn)慎并坦然面對(duì)，用心去解決事情，接受改變不了的事實(shí)，以正常的心態(tài)去面對(duì)問題，不要被一些負(fù)面情緒所影響，這樣我們才能更好的將問題解決掉，而不是一味的發(fā)泄抱怨。當(dāng)然，我們也要學(xué)會(huì)合理釋放自己的情緒，而不要過分地加以掩飾。要認(rèn)識(shí)到每個(gè)人都有發(fā)泄情緒的自由，有表達(dá)自己情緒的權(quán)力。宣泄的方式有多種多樣：比如可以向親密的朋友傾訴、向同病相憐的人傾訴，同時(shí)也可以傾聽一下別人的感受，或向父母，老師求助，他們畢竟比我們有經(jīng)驗(yàn)。萬萬不可以不正當(dāng)?shù)姆绞桨l(fā)泄情緒，或者壓抑情緒，這兩種情況都是不可取的。

其次，人際關(guān)系對(duì)于一個(gè)人也重有很重要的作用，大學(xué)也可以說是半個(gè)社會(huì)，在大學(xué)中，我們會(huì)遇到各種各樣的人，每天，我們都要與不同的人打交道，人是社會(huì)動(dòng)物，每個(gè)個(gè)體均有其獨(dú)特之思想、背景、態(tài)度、個(gè)性、行為模式及價(jià)值觀，然而 人際關(guān)系對(duì)每個(gè)人的情緒、生活、工作有很大的影響，甚至對(duì)組織氣氛、組織溝通、組織運(yùn) 作、組織效率及個(gè)人與組織之關(guān)系均有極大的影響。打個(gè)比方，像數(shù)學(xué)建模，電子設(shè)計(jì)大賽這樣的比賽，一般都是3個(gè)人一組，如果不能很好的與其他人進(jìn)行交流，勢必會(huì)影響團(tuán)隊(duì)的合作，最終影響成績。所以我們搞好人際關(guān)系很重要。對(duì)人不苛求，主動(dòng)發(fā)現(xiàn)他人的優(yōu)點(diǎn)，欣賞他人的成功;應(yīng)主動(dòng)關(guān)懷和幫助別人，學(xué)會(huì)合作，學(xué)會(huì)對(duì)他人負(fù)責(zé)我們對(duì)人要平等，無論對(duì)待什么樣的 人我們都要有一顆平淡的心，對(duì)待不同類型的人要有不通的方法，要學(xué)會(huì)摸索他的內(nèi)心世界，在交往的開始就要了解他的優(yōu)點(diǎn)，給對(duì)方一個(gè)較好的印象。這樣才能更好的交朋友。

最后，就是要樹立正確的愛情觀。大學(xué)生談戀愛時(shí)，遵守戀愛道德的主要內(nèi)容是相互尊重戀愛自由、彼此忠誠，行為端正文明。舉止文明，有分寸，不可隨心所欲，無視社會(huì) 公德。大學(xué)生應(yīng)正確認(rèn)識(shí)，對(duì)待和處理愛情與事業(yè)的關(guān)系，對(duì)待和處理戀愛和學(xué)生的關(guān)系，正確處理戀愛與集體活動(dòng)、社會(huì)工作的關(guān)系，正確處理連愛與其他同學(xué)團(tuán)結(jié)的關(guān)系等方面。肩負(fù)重任的大學(xué)生應(yīng)處理好愛情與學(xué)業(yè)關(guān)系，珍惜青春，把握青春，使青春更美好，要學(xué)會(huì)正確處理戀愛挫折。莎士比亞說過：“愛是一種甜蜜的痛苦。真誠的愛情不是走一條平坦的道路?！睈矍槭巧钪忻篮玫氖虑椋趹賽壑性庥龃煺凼浅Ｓ械氖隆Ｔ谔幚硎俚膯栴}上，正確的態(tài)度是做到失戀不失德，失戀不失態(tài)，失戀不失志。愛情是美妙的，它教會(huì)我們?cè)S多的人生道理，作為當(dāng)代大學(xué)生，應(yīng)當(dāng)樹立良好的愛情觀，正確處理好戀愛問題，同時(shí)當(dāng)遭遇戀愛困難時(shí)也應(yīng)比較強(qiáng)的，能體現(xiàn)大學(xué)生素質(zhì)的方法來解決，做到堂堂正正的戀愛大學(xué)生。如果戀愛失敗了，不想再進(jìn)行下去了，也要充分考慮對(duì)方的感受。一般情況下，女生很難從失戀的悲痛中解放出來，所以，分手也要掌握一定的分寸，對(duì)于一些容易多愁善感的女生，你要小心，注意不要當(dāng)機(jī)立斷，要委婉的去說，否則，會(huì)對(duì)對(duì)方造成更大的傷害。而對(duì)于性格開朗的女生，你可采用快刀斬亂麻的方式，直接說明，或許，你們還能朋友?？傊?，要把握一個(gè)度，要學(xué)會(huì)分手的方式。作為當(dāng)代大學(xué)生，我們不僅要戀愛快樂，也要學(xué)會(huì)分手快樂，以更合適的方式解決。

以上就是我對(duì)這門課程的一點(diǎn)感悟。

那么，我們應(yīng)該怎樣度過快樂，有意義的大學(xué)生活呢?

大學(xué)生活是繽紛多彩的，有各種各樣的社團(tuán)在等待著你的加入，像輪滑社，乒乓球社了，不僅可以鍛煉身體，還可以結(jié)交各種各樣的人，提高自己的社交能力，何樂而不為呢。你也可以邀上幾個(gè)老同學(xué)出去爬山，出去聚一聚，感受大自然的美好，釋放身心的疲憊，學(xué)會(huì)釋放壓力?；貞洿笠坏臅r(shí)候，我們興大的同學(xué)一起爬靈山，雖然是冬天很冷。但是都很快樂，身心無比放松，快樂。所以，大學(xué)，要學(xué)會(huì)釋放自己，學(xué)會(huì)減壓，在結(jié)交朋友的同時(shí)，給自己一些寬松的時(shí)間，釋放壓力。

當(dāng)然大學(xué)生活中不僅僅只輕松自在，也還有著其緊張的一面。我們還有緊張的學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)是我們的本職工作，作為學(xué)生，不學(xué)習(xí)是不行的。我們要給自己一個(gè)明確的目標(biāo)，一學(xué)期要達(dá)到什么標(biāo)準(zhǔn)，要達(dá)到什么目標(biāo)，都要很清楚。在生活方面，也要學(xué)會(huì)正確對(duì)待愛情，不能因?yàn)檎剳賽鄱膹U的學(xué)習(xí)，總之，我們要對(duì)自己負(fù)責(zé)，讓自己的每一天都過的有意義，問心無愧。

心理學(xué)與生活這門課對(duì)我的影響還是很大的，通過學(xué)習(xí)這門課，是我更清楚的了解了我們本身，更加懂得了人際交往的重要性。所以，這一學(xué)期收獲還是挺大的。

心理學(xué)與生活精選二

隨著各種壓力的漸增，人們發(fā)現(xiàn)人類疾病譜正由傳染病向慢性病方向發(fā)展，相應(yīng)地醫(yī)學(xué)模式也由原來的純生物模式朝生物-心理-社會(huì)模式轉(zhuǎn)變，同時(shí)，隨著人們生活水平的不斷提高，人們對(duì)健康的要求也在不斷提高。因此，一門新的學(xué)科健康心理學(xué)應(yīng)運(yùn)而生。心理學(xué)研究者認(rèn)為，健康心理學(xué)是一門綜合學(xué)科，主要為人們?nèi)绾伪３纸】档纳硇奶峁┓?wù)。隨著社會(huì)的進(jìn)步、時(shí)代的發(fā)展，健康的心理在人們?nèi)粘Ｉ钆c工作中的地位必將會(huì)越來越重要。雖然心理學(xué)界對(duì)心理學(xué)今后發(fā)展趨勢有兩種看法：一種是樂觀的看法，認(rèn)為心理學(xué)必將會(huì)受到千千萬萬人重視，甚至宗教崇拜;另一種是悲觀的看法，認(rèn)為心理學(xué)有一個(gè)長遠(yuǎn)的過去，短暫的歷史和一個(gè)茫然的將來，認(rèn)為心理學(xué)即使再過10年也難以成為一門真正的科學(xué)。但有一點(diǎn)不容忽視的是，現(xiàn)代人要提高生活質(zhì)量，就必須要掌握一些必要的健康心理學(xué)知識(shí)?？梢哉f，掌握必要的健康心理學(xué)知識(shí)，不僅是當(dāng)今時(shí)代對(duì)人們的必然要求，而且也是人們保持身心健康的重要保證，甚至是影響人們事業(yè)成敗的重要因素。

1.掌握必要的健康心理學(xué)知識(shí)是當(dāng)今時(shí)代的必然要求

曾經(jīng)有一則寓意深刻的心理故事，講的是一對(duì)男女朋友約會(huì)，結(jié)果男朋友遲到了。當(dāng)女朋友問及男朋友遲到的原因時(shí)，男朋友回答說他找心理咨詢師咨詢?nèi)チ?。如果這件事情分別發(fā)生在中國和美國兩個(gè)不同國家，會(huì)出現(xiàn)怎樣的結(jié)果呢?如果在中國，女朋友可能會(huì)立即揮袖而去，認(rèn)為她的朋友有毛病;如果在美國，女朋友聽說后則會(huì)喜出望外，因?yàn)槟信笥涯軌蛉タ葱睦磲t(yī)生既說明他非常重視自身的心理健康，同時(shí)也是一種身份和地位的象征。

這雖然是一個(gè)杜撰的故事，但卻深刻地反映了中國人和美國人對(duì)待心理學(xué)的兩種截然不同的態(tài)度。在中國，尤其在20世紀(jì)90年代初，人們并不懂得運(yùn)用心理學(xué)知識(shí)保持自身的心理健康，更有甚者對(duì)心理學(xué)抱著一種錯(cuò)誤的偏見。中國人往往習(xí)慣于把心理障礙與神經(jīng)病聯(lián)系起來。曾經(jīng)發(fā)生過這樣一件真實(shí)的故事：某高校的心理咨詢中心剛成立時(shí)，由于考慮到該校的研究生樓較為安靜和隱蔽，較適合開展心理咨詢，于是把心理咨詢中心設(shè)在了研究生樓里。不料研究生樓里的研究生們紛紛向校領(lǐng)導(dǎo)反映意見，強(qiáng)烈要求把心理咨詢中心的牌子摘掉。其理由是：把心理咨詢中心的牌子掛在研究生樓前，別人還以為研究生都有心理毛病呢!從這一故事我們不難看出，連知識(shí)層次較高的研究生們都如此看待心理學(xué)，更何況一般的老百姓呢?

當(dāng)然，這只是20世紀(jì)90年代初國人對(duì)健康心理學(xué)的認(rèn)識(shí)。近十年來，隨著心理學(xué)知識(shí)的不斷普及，人們對(duì)心理學(xué)的認(rèn)同度也在不斷提高。對(duì)自身身體的認(rèn)識(shí)也有了長足發(fā)展，認(rèn)識(shí)到健康不僅是純生理的健康，它至少還應(yīng)包括心理的健康。真正的健康應(yīng)是生理、心理和社會(huì)適應(yīng)的和諧統(tǒng)一。同時(shí)現(xiàn)代文明的高度發(fā)展必然會(huì)導(dǎo)致人們精神的欠缺，人情的淡漠;導(dǎo)致高的心理發(fā)病率;導(dǎo)致物質(zhì)生活與精神生活的失調(diào);導(dǎo)致人類與自然關(guān)系的失調(diào)，人的身心失調(diào);導(dǎo)致所謂的現(xiàn)代文明病的出現(xiàn)。而要使這些問題得到真正解決，就必然要讓健康心理學(xué)知識(shí)參與進(jìn)步。因此，掌握必要的健康心理學(xué)知識(shí)是當(dāng)今時(shí)代的必然要求。

2.掌握必要的健康心理學(xué)知識(shí)是保持身心健康的重要保證

日趨劇烈的社會(huì)競爭，高節(jié)奏的現(xiàn)代生活，使得人們的心理承受著前所未有的沖擊。筆者作為一名高校心理健康教育工作者，曾耳聞目睹不少大學(xué)生由于心理問題而影響了學(xué)業(yè)的正常完成。如大學(xué)生小A以優(yōu)異成績考上大學(xué)后，由于對(duì)所學(xué)專業(yè)不感興趣，平時(shí)沒有用功學(xué)習(xí)，大一第一學(xué)期的期末考試時(shí)他只好作弊，不料當(dāng)場被老師發(fā)現(xiàn)并因此而受到學(xué)校的記過處分。如果他掌握一點(diǎn)健康心理知識(shí)，能夠及時(shí)調(diào)整心態(tài)，也許這次處分就不會(huì)對(duì)他造成不良后果。但遺憾的是，他選擇了自暴自棄，結(jié)果他的學(xué)習(xí)成績?cè)絹碓讲?，同時(shí)出現(xiàn)了幻聽、幻視等嚴(yán)重的心理障礙，無法繼續(xù)學(xué)習(xí)，只好自動(dòng)退學(xué)。又如大學(xué)生小B是院學(xué)生會(huì)的一名學(xué)習(xí)部長，學(xué)習(xí)成績一般。一次偶然的機(jī)會(huì)他認(rèn)識(shí)了女大學(xué)生小C并一見鐘情，但表白時(shí)遭到了對(duì)方的拒絕。遭拒絕后不久，當(dāng)他去檢查本院學(xué)生到課率時(shí)，一位老師竟當(dāng)著他的面說：這么差的成績，居然還是學(xué)習(xí)部長!遭拒絕后的失意加上他人的鄙視，他忽然失去了生活的信心，結(jié)果當(dāng)天他就從宿舍樓的窗口跳了下去在普通的人群中，也有不少人由于事業(yè)的失敗、情場的失意、朋友的背信棄義、生活的不如意等等原因而輕則患上心理病癥，重則走上輕生道路。所有這些表明，現(xiàn)代人所面臨的生活壓力越來越大，如果不學(xué)會(huì)運(yùn)用心理學(xué)知識(shí)調(diào)節(jié)自己的心理，則很可能患上心理疾病，影響身心健康。目前很流行一種說法就是把沒有明顯的疾病癥狀，但又感身體不適(如緊張、疲勞、胃痛、頭疼)的身體狀態(tài)稱亞健康狀態(tài)。據(jù)一項(xiàng)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)表明，現(xiàn)代人生活壓力下處于亞健康狀態(tài)的人數(shù)比例越來越大。所以說，掌握必要健康心理學(xué)知識(shí)是現(xiàn)代人保持身心健康的重要保證。

3.掌握必要的健康心理學(xué)知識(shí)還是影響事業(yè)成敗的重要因素

長期以來，人們一直認(rèn)為高智商等于高成就，因此都非常重視孩子的智力開發(fā)。但這種智力學(xué)說卻無法解釋生活中一些常見的現(xiàn)象：為什么有的人在校時(shí)是尖子生，進(jìn)入社會(huì)后卻一事無成?為什么我們對(duì)某些人一見面就有好感，對(duì)某些人一見面卻產(chǎn)生反感?為什么面對(duì)同樣的困難挫折有些人精神沉淪、一反常態(tài)，而有些人卻能保持輕松愉快、一如既往?美國心理學(xué)者在研究中發(fā)現(xiàn)：人生成就的影響因素中，智力因素只占20%，而80%則受其他因素的影響，其他因素主要指個(gè)人的情緒調(diào)節(jié)能力、自信心、意志力等非智力的心理因素。心理學(xué)與生活論文

值得注意的是，像信心、樂觀、人際交往能力等這樣一些非智力范疇的個(gè)人心理因素已經(jīng)在美國企業(yè)界倍受重視。而情商這一美國心理學(xué)界流行的新概念也正在引入中國人的日常生活。美國心理學(xué)家高曼認(rèn)為情商主要由情緒的自我認(rèn)識(shí)、自我控制、自我驅(qū)策以及對(duì)他人情緒的識(shí)別、移情及適度的反應(yīng)能力所組成。如美國創(chuàng)造性領(lǐng)導(dǎo)研究中心的一份研究報(bào)告指出：一些高級(jí)主管人員無法正常開展工作，原因并不是因?yàn)榧夹g(shù)上的無能，而是因?yàn)槿穗H關(guān)系的缺陷。因此，美國哈佛大學(xué)心理發(fā)展學(xué)家霍華加登納認(rèn)為：一個(gè)人最后在社會(huì)上占據(jù)什么位置，絕大部分取決于非智商因素。可見，人們要獲得人生的發(fā)展和事業(yè)的成功，就必須掌握必要的健康心理學(xué)知識(shí)，懂得如何調(diào)節(jié)情緒，如何培養(yǎng)自信心，如何建立良好的人際關(guān)系等。

曾經(jīng)有人指出：心理學(xué)的發(fā)展一般要經(jīng)過點(diǎn)綴品、調(diào)味品和必需品三個(gè)階段。我們有理由相信，隨著我國現(xiàn)代化進(jìn)程的不斷推進(jìn)，健康心理學(xué)正在成為人們生活中的必需品，成為人們幸福生活中必不可少的內(nèi)容。

第四篇：心理學(xué)與生活

自己的生活自己主宰

--------淺談大學(xué)生情緒與情感心理現(xiàn)狀分析

學(xué)院：金融學(xué)院班級(jí)：11級(jí)金融工程1班姓名：章 惠學(xué)號(hào)：20112397

一、我們的情緒，我們的朋友

在《心理學(xué)大詞典》中對(duì)情緒是這樣定義的：

情緒：廣義包含情感，是人對(duì)客觀事物的態(tài)度體驗(yàn)，狹義指有機(jī)體受到生活環(huán)境中的刺激時(shí)，生理需要是否獲得滿足而產(chǎn)生暫時(shí)性的較劇烈的態(tài)度極其體驗(yàn)。有愉快、悲哀、憤怒、有余、贊同等不同形態(tài)，它是人對(duì)客觀世界的一種反映形式，產(chǎn)生的根源在于客觀現(xiàn)實(shí)本身。情緒是人及動(dòng)物所具有的一種心理活動(dòng)。而情感是比較高級(jí)的感情現(xiàn)象，著重表現(xiàn)感情的內(nèi)容方面，既有穩(wěn)定持久，與人的基本社會(huì)性需要相聯(lián)系。有積極、消極之分。

二、大學(xué)生常見的情緒困擾及解決方法

1）嫉妒

通俗來講，嫉妒是由于別人勝過自己而引起抵觸的消極情緒體驗(yàn)。相信大家對(duì)嫉妒的滋味應(yīng)該不會(huì)陌生，那種看著別人功成名就時(shí)心底的絲絲酸楚，就是嫉妒的一種表現(xiàn)。它會(huì)以多種不同的形式表現(xiàn)出來，例如恐懼、怨恨、失望等。

其實(shí)每個(gè)人在這種情緒下的心里語言是不同的。就拿我自己舉例吧，看到別人學(xué)業(yè)社團(tuán)一帆風(fēng)順的時(shí)候，心里也不是滋味的，一方面出于嫉妒的心理，我會(huì)認(rèn)為：“為什么他們可以做到，我做不到？”此時(shí)還會(huì)對(duì)自己默默責(zé)備一番。還有另一方面的原因也許我是一個(gè)有完美主義情結(jié)的人，自己的自我期待很高，所以當(dāng)現(xiàn)實(shí)與期待有落差的時(shí)候，我的心里出現(xiàn)了一種不平衡。但是當(dāng)我心情平復(fù)之后，我會(huì)比較別人和我自己的付出和努力，不斷的敦促自己變得更優(yōu)秀，能夠和比自己優(yōu)秀的人一起處事也是一個(gè)很好的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)。人生應(yīng)該是一個(gè)不斷完善自我的過程。但是也有人擁有比較偏激的心理狀態(tài)。把一種對(duì)自己自身的不滿投射到他人身上，這就是我們平日生活中聽到的閑言碎語或者是詆毀，甚至有人會(huì)因?yàn)樽约旱募刀手亩龀鲆恍﹤λ说氖虑椤?/p>

嫉妒的危害遠(yuǎn)不是讓你心里有些糾結(jié)就完了，而是會(huì)讓人中日受到煩惱的折磨。嫉妒對(duì)和諧的人際關(guān)系尤其具有殺傷力，心存嫉妒的人感受不到人際交往的快樂，還常常會(huì)因嫉妒和別人爭個(gè)你死我活。嫉妒還會(huì)帶來各種負(fù)面情緒，讓人長期處于緊張和焦慮之中，一些人還會(huì)因?yàn)樽约旱臉O度產(chǎn)生罪惡感，看不起自己；另一方面又無法停止嫉妒別人，從而陷入更加巨大的痛苦當(dāng)中。

以前總不好意思開口承認(rèn)自己有嫉妒之心，總是把它冠上羨慕之名。但是老師說：適當(dāng)?shù)募刀什⒉皇鞘裁磯氖?，它有助于自己反省自身的不足，產(chǎn)生一種競爭意識(shí)，從而達(dá)到不斷完善自己的最終目標(biāo)。要戰(zhàn)勝嫉妒首先我們要認(rèn)正確認(rèn)識(shí)到：別人的成功對(duì)你沒有什么傷害。很多人的嫉妒源于這樣的誤解，認(rèn)為只要承認(rèn)別人的成績相當(dāng)于否定自己的努力，其實(shí)這種想法是完全沒有道理的。其次，要見賢思齊，而不是見賢就生疑。把別人的成績視為激勵(lì)你繼續(xù)努力的動(dòng)力，因?yàn)樗麄兊某晒ζ鋵?shí)是在鼓勵(lì)你：只要奮斗，及時(shí)抓住機(jī)遇，就能取得成功！

2）自尊情感

此外，人還有一種叫做自尊感情的情緒，即認(rèn)為自己有價(jià)值的一種感覺。這和我們平常所說的自尊心不是一回事。如果有人對(duì)我們說你這個(gè)人沒有價(jià)值，作為人不合格等，就會(huì)傷害我們的自尊感情。當(dāng)自尊感情受到傷害時(shí)，人就會(huì)憤怒，這是保護(hù)自己自尊感情的一種行為。

自尊感情高的人，對(duì)于別人的侮辱也可以寬容對(duì)待。正因?yàn)樽宰鸶星楦?，所以不管別人

怎么說自己，也不會(huì)影響自己對(duì)自己的評(píng)價(jià)，因而不會(huì)生氣。然而，自尊感情低的人，只要受到一點(diǎn)不適當(dāng)?shù)脑u(píng)價(jià)，馬上就會(huì)發(fā)怒。自尊感情低的人無法尊敬自己，需要從別人的尊敬中間接地獲得自尊感情。因此一旦別人否定了自己，自己也就無法尊敬自己，于是便就發(fā)怒了。因此，如果平時(shí)就能夠多冷靜地審視自己，發(fā)現(xiàn)自己值得尊敬的地方，提高自尊感情，就不會(huì)動(dòng)不動(dòng)因?yàn)橐恍┈嵥榈男∈露鷼饬恕?/p>

在這里我想說，別人的評(píng)價(jià)固然重要，但是我們心中對(duì)自我的認(rèn)可更重要：如果一個(gè)人能夠自我接納和自我認(rèn)同就說明他的自我認(rèn)識(shí)是相對(duì)客觀的，而且依據(jù)客觀準(zhǔn)確的自我評(píng)價(jià)，不僅能夠使我們的人際關(guān)系和諧穩(wěn)定，往往還能夠制定出現(xiàn)實(shí)可行的計(jì)劃，從而采取有效的行動(dòng)，充分發(fā)揮自己的優(yōu)勢，最終獲得成功。

3）空虛

有沒有覺得你瑣事纏身卻無從下手？這些讓人毫無頭緒的瑣事像水草一樣難以理清，于是你想著“算了，休息一下”，順手打開電腦，聊聊天，逛逛微博、看看動(dòng)漫…無憂無慮挨完一天，然后在晚上睡覺前猛地睜大眼睛---哎呀，我今天什么也沒做！我想每個(gè)人都這樣的時(shí)候，每每答應(yīng)自己今天下午只在電腦上花一個(gè)小時(shí)，等到傍晚時(shí)才發(fā)現(xiàn)我已經(jīng)在不斷地網(wǎng)頁鏈接中白白浪費(fèi)了一個(gè)下午的時(shí)間。也會(huì)有明明有很多事情可以忙，卻根本提不起精神來做。后來我找到治好自己這個(gè)毛病的方法：看一個(gè)著名人物的演講，比如我自己很喜歡TED演講，然后自己心中被埋沒很久的理想又重新燃起，接著就有動(dòng)力去完成手頭上的事情啦！

空虛不是空閑，而是一種內(nèi)心的空洞，是心里的不到充實(shí)，不管手上有沒有事可做都覺得百無聊賴，是一種消極的心理狀態(tài)。有時(shí)我們身邊堆滿了各種事情，但卻好像連戳鼠標(biāo)的力氣都沒有，身體在放假，而心靈卻在被焦慮折磨著?；蛘呙髅髅Φ交杼彀档?，卻無法從奔波忙碌得到快樂，不知道自己為何拼搏?？仗摼拖袷请[形的殺手，不知不覺將你的志向、你的追求、你的行動(dòng)力扼殺掉，還會(huì)成為滋生抑郁癥、孤獨(dú)癥的溫床?？仗摰娜俗钔纯嗟木褪遣恢涝鯓硬拍懿豢仗?，就好像站在一片空白之中，不知道哪里才有出口，從而越來越焦慮，越來越沮喪，形成惡性循環(huán)。

要驅(qū)逐空虛最好的辦法就是樹立起明確的目標(biāo)！有了目標(biāo)你就有驅(qū)動(dòng)力，你就會(huì)開始珍惜每一分鐘的時(shí)間。當(dāng)你努力向目標(biāo)沖刺的時(shí)候，空虛自然就會(huì)灰溜溜地離開！同時(shí)積極參與社會(huì)活動(dòng)，讓自己的生活豐富起來！去聽聽自己感興趣的講座，參加可以鍛煉自己的比賽，在這種活動(dòng)中獲取成就感，在這樣的活動(dòng)重新審視自己，為自己添加新的動(dòng)力。如果實(shí)在不知道做什么好就列張書單，一本一本地讀，用他人的智慧和經(jīng)驗(yàn)來啟發(fā)自己，走出自己給自己畫的圈。

三、深厚而久遠(yuǎn)的情感---友誼

也許我們并不知道友誼的心理學(xué)定義，但是我們的生活中因?yàn)樗兊秘S富多彩。友誼是你心力疲憊之師最溫馨的港灣；就是你受到傷害受到委屈之時(shí)最可靠的避風(fēng)港；就是在你歡樂幸福之時(shí)盡情舞蹈的地方。痛苦之時(shí)有人分享，痛苦就會(huì)減半；歡樂之時(shí)有人分享，快樂就會(huì)加倍。

上課的時(shí)候老師說，有的人對(duì)身邊的環(huán)境的變化很敏感，即使是很小波瀾在他（她）的心中都會(huì)產(chǎn)生很強(qiáng)烈的感受，他們可以把即使很小的故事在自己心中演繹成自己想象的摸樣。所以他（她）們多數(shù)時(shí)候心中不會(huì)感覺到太多的孤獨(dú)，這種人更愛幻想。他們擁有豐富的內(nèi)心世界，所以更愿意呆在自己建筑的內(nèi)心世界中，而不積極與身邊的人群溝通，極端的時(shí)候會(huì)養(yǎng)成性格孤僻、愛幻想、不易合群的性格。

在提到友誼的時(shí)候，我們不得不提一個(gè)很令我們尷尬的詞語“社交恐懼癥”。他們害怕社交活動(dòng)(如機(jī)會(huì)、會(huì)議或在公共場合進(jìn)食、說話等)和人際接觸（如在公共場合與人交談、與他人對(duì)視等）；在人群中手足無措、全身顫抖、汗如雨下連話都說不清楚；常伴有自我評(píng)價(jià)低和害怕批評(píng)的情況。據(jù)調(diào)查，大約有40%的大學(xué)生存在不同程度的社交障礙，社交恐

懼時(shí)最極端的一種。

因此要預(yù)防和治療社交恐懼癥，最根本的方法就是修正自己的不確定觀念，對(duì)社交活動(dòng)行程庫管的認(rèn)知，并對(duì)自己有一個(gè)客觀的評(píng)價(jià)。而在行動(dòng)上我們也需要一點(diǎn)一點(diǎn)地改變自己的生活習(xí)慣，并增加社會(huì)活動(dòng)，這也對(duì)建立正確的人際觀念有很大的幫助。我們應(yīng)該多一點(diǎn)社會(huì)互動(dòng)：家里雖然舒服，但是獨(dú)樂樂不如眾樂樂，我們也要抽出時(shí)間會(huì)會(huì)朋友，逛逛街，建立和維持友誼是我們?nèi)松幸粋€(gè)很重要的課題。慢慢你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，這些活動(dòng)能給你一種特殊的快樂和愉悅，而這恰恰是電腦做不到的！積極參與到群體活動(dòng)中，多和人群接觸，減少自己的害羞情緒，坦然接受他人的邀請(qǐng)！

五、最近在網(wǎng)上看到以下十條非理性信念有些驚訝，追求完美沒有錯(cuò)，但是很多時(shí)候千萬別讓自己陷入苛責(zé)自己的牛角尖，每個(gè)人的能力有限。勇敢面對(duì)和承擔(dān)，要相信風(fēng)雨過后就是彩虹！

十條非理性信念包括以下十條

1）每個(gè)人都應(yīng)該得到在自己生活環(huán)境中對(duì)自己重要的人的喜愛與贊許；

2）每個(gè)人都必須能力十足，在各方面有成就，這樣的人才是有價(jià)值的；

3）有些人是壞的、卑劣的、惡性的，為了他們的惡行，他們應(yīng)該受到嚴(yán)厲的責(zé)備與懲罰；

4）假如發(fā)生的事情是自己不喜歡或不期待的，那么他是糟糕的、很可怕的，事情應(yīng)該是自己喜歡與期待的那樣。

5）人的不快樂是有外在因素引起的，一個(gè)人很少有或根本沒有能力控制自己的憂傷和煩悶；

6）一個(gè)人對(duì)于危險(xiǎn)或可怕的事物應(yīng)該非常掛心，而且應(yīng)該隨時(shí)考慮到它可能發(fā)生；

7）逃避困難、挑戰(zhàn)與責(zé)任要比面對(duì)它們?nèi)菀祝?/p>

8）一個(gè)人應(yīng)該依靠別人，而且需要有一個(gè)比自己強(qiáng)的人做依靠；

9）一個(gè)人過去的歷史對(duì)她目前的行為實(shí)際重要的決定因素，因?yàn)槟呈略绊懸粋€(gè)人，它會(huì)繼續(xù)，甚至永遠(yuǎn)持有同樣的效果；

10）一個(gè)人碰到種種問題，應(yīng)該有一個(gè)正確、妥當(dāng)及完善的解決途徑，如果無法找到解決方法，那將是糟糕的事。

其實(shí)生活不是用了護(hù)發(fā)素的亮澤秀發(fā)，可以一順到底。當(dāng)你不幸和他們狹路相逢的時(shí)候，不如保持一顆平常心，“不以物喜，不以己悲”。多和自己說“算了吧！”，“不要緊！”，“沒關(guān)系！”。不管面對(duì)怎樣的窘境，你都要相信這一切都是暫時(shí)的。只要自己努力爭取過了，不論結(jié)果如何都大可以用一種包容的心態(tài)來接受，不要再緊緊抓著失敗不松手。參考文獻(xiàn)

[1]莎倫·布雷姆 等﹒親密關(guān)系[M]﹒北京：人民郵電出版社，2005

[2]蘆淼﹒不一樣的健康心理學(xué)[M]﹒ 北京：中國青年出版社，2010

第五篇：心理學(xué)與生活

心理學(xué)與生活

《心理學(xué)與生活》是一本優(yōu)秀的、經(jīng)典的心理學(xué)教科書，不僅在美國，在全世界許多國家的心理學(xué)界都有著極高的知名度，是心理學(xué)基礎(chǔ)教材中第一品牌書、被美國ETS推薦為GRE心理學(xué)專項(xiàng)考試的主要參考用書。是美國斯坦福大學(xué)多年來使用的教材，也是在美國許多大學(xué)里的“普通心理學(xué)”（General Psychology）課程選用的經(jīng)典教材。

內(nèi)容簡介

我國心理學(xué)界有不少教師多年來一直在用本書英文版作為教學(xué)的第一參考用書。但遺憾的是，由于版權(quán)方面以及一百多萬字繁重的翻譯量等原因，致使本書一直沒有一個(gè)中譯本。懷著對(duì)我國心理學(xué)的基礎(chǔ)教育和普及的使命感，北京大學(xué)心理學(xué)系18位教授通力合作，每人根據(jù)自己的研究專長和興趣各選取一部分，精心翻譯。正如王壘教授所言：“這部教材的翻譯是北大心理學(xué)系的教授們集體智慧和團(tuán)隊(duì)凝聚力的結(jié)晶?！盵1]

作為一本包含著豐富的教育思想和獨(dú)特教學(xué)方法的成熟教材，原書中所有元素－比如由600余條詞匯及解釋組成的“專業(yè)術(shù)語表”，極具價(jià)值的2000余條“參考文獻(xiàn)”，以及近1000條的“人名和主題索引”等等，對(duì)于教學(xué)、研究和學(xué)習(xí)都是十分寶貴的，因此，在該中譯版本中都被完整地翻譯和保留了下來。另外，與本書教學(xué)配套使用的還有一系列豐富、獨(dú)特的教學(xué)輔助資料和工具，人民郵電出版社新曲線公司和培生教育出版公司合作，為使用本教材的教師免費(fèi)提供主要課件。

這本教科書寫作流暢，通俗易懂，更深入生活，把心理學(xué)理論與知識(shí)聯(lián)系人們的日常生活與工作，使它同樣也成為一般大眾了解心理學(xué)與自己的極好讀物。

正如作者所言，“心理學(xué)是一門與人類幸福密切相關(guān)的科學(xué)”，它貼近生活，深入實(shí)踐的獨(dú)特風(fēng)格同樣也是一般大眾了解心理學(xué)，更好地理解人性和提高自身全面素質(zhì)的好讀物。

作者形象地將使用本書學(xué)習(xí)心理學(xué)比喻成一次“智慧的旅行”，選擇她，相信你一定不虛此行。祝您好運(yùn)！