第一篇：告別不良習慣 演講稿

告別不良習慣 演講稿（Kaiser3344傾情奉獻）

習慣是在長時間里養(yǎng)成一時不容易改變的行為傾向和社會風尚。好的習慣能有一個好的人生，壞的習慣就會給人帶來不好的影響。那什么是好習慣和壞習慣呢？讓我們一起來看看吧！

曾經(jīng)看過一則報道：一名高中畢業(yè)生前去應聘，在應聘的隊伍中，大部分都是大專生，本科生，還有碩士生，面對這些高學歷的競爭者，這名青年的成功率幾乎為零，然而結(jié)果大大出乎人的意料，這名高中生竟成了唯一的一名應聘者，因為只有他隨手揀起了，應聘現(xiàn)場里無人問津的，一張紙屑．正是這種不經(jīng)意的一揀，讓招聘者看到了他對待生活的態(tài)度和良好的習慣，于是，他成功了！有一個5歲的小孩子，很喜歡拿人家的東西，他的父母沒有在意這種行為。慢慢的就演變成偷人家的東西，他的父母還不直接的加以糾正，這無異于是一種間接的鼓勵，后來就養(yǎng)成一種偷的習慣了。因此，我們要養(yǎng)成良好的習慣，就要從平常的點點滴滴做起，注意自己的行為。如果平時不注意，那么那些不斷重復的不良行為就會很快形成惡性循環(huán)，影響終生。哎！壞習慣真是害人害己。習慣就在我們身邊，例如吃飯時不細嚼爛咽，就會容易得胃病，將來的生活就很痛苦。如果坐姿不端正，長大后就會駝背。如果閱讀姿勢不正確，就會容易近視，給生活帶來不便，這些就是壞習慣了。那好習慣呢？如果你做事不半途而廢，持之以恒，全力以赴，這件事你就會做得很好，今后的努力就會成功。如果你有喜歡讀書的好習慣，你就會開闊眼界，增長知識，擴展想象力，像名人陳壽說：“一日無書，百事荒蕪?！比绻悴浑S地吐痰，就不會把病菌傳播給別人，保持了環(huán)境的衛(wèi)生……，所以好的習慣是成功的一半。而不良的習慣會隨時阻礙你走向成名、獲利和享樂的路上去。

先哲賢人留下的警世名言，道出了習慣與成功的重要性。讓我們對照自己的行為，為著今后成功的人生，養(yǎng)成一些良好的習慣吧！讓我們從現(xiàn)在做起，告別陋習，養(yǎng)成良好的習慣，奠定成功人生的基石吧！

我國是聞名于世的“禮儀之邦”.深厚的文化內(nèi)涵和高雅的禮儀總是互相促進,相得益彰的.禮儀教育是素質(zhì)教育的重要內(nèi)容之一,古人云:“不知禮,無以立也.”禮貌,禮節(jié),禮儀,是一個人立身處世的根本.作為一名中華人民共和國的公民要,養(yǎng)成一個良好的文明禮儀習慣對我們尤為重要.為響應中央“八榮八恥”社會主義榮辱觀的號召，我們要做一個學禮儀,懂禮儀,講文明禮儀的合格中公民.文明禮儀伴我行，是要求我們時時處處注意文明禮貌，文明禮儀是我們學習、生活的根基。要從培養(yǎng)自己的日常生活行為開始，在“尊老愛幼、關心他人、遵章守紀、愛護公物、愛護環(huán)境、勤儉節(jié)約、勤奮學習”等方面規(guī)范日常生活中，用實際行動創(chuàng)建文明社會，相互尊重、相互激勵、互相學習、平等互助、共同進步。關心幫助有困難的，讓他們感受到和諧的溫馨。保持良好的心態(tài)，寬容待人，用一顆真誠的心去換另一顆真誠的心。友好相處，從而打造和諧的人際關系。通過豐富多彩的實踐活動，引導自我約束，自我規(guī)范，自我教育，培養(yǎng)良好的文明素質(zhì)。傳承中華文明禮儀之邦的文化精髓，養(yǎng)成理解、寬容、謙讓、誠實的待人態(tài)度和文明有禮、寬容謙讓、誠實守信的文明舉止，全面提高全體公民的綜合素質(zhì)。我們要以自己的實際行動，認真學習禮儀知識，告別各種不良行為，堅持不懈地提升自身的道德素質(zhì)，讓文明禮儀風氣常伴自己。樹立社會主義榮辱觀，做到、理解、寬容、謙讓、誠實、莊重大方、熱情友好、禮貌待人，人人懂禮儀、講禮儀，并將文明禮儀

帶進家庭，帶進社區(qū)，帶到世界各地。

第二篇：告別不良習慣 爭做文明小市民

告別不良習慣 爭做文明小市民

倡議書

全鎮(zhèn)少先隊員同學們:

中華民族有五千多年的文明史，自古就是禮儀之邦?；驶嗜A夏，集聚五十六個民族，積淀著內(nèi)涵豐富的 人文資源;泱泱中華，譜寫五千多年 歷史，創(chuàng)造出舉世矚目的艾明成果。一個文明的社會，能給居民提供 良好的學習、生活、工作環(huán)境。建設一個文明鄉(xiāng)鎮(zhèn)，需要社會各界和居民的共同努力。我們每個人都 希望在一個清潔、舒適的環(huán)境中學習生活，健康地成長，而美麗的環(huán)境 需要我們共同營造，文明的習慣靠 我們平時一點一滴地養(yǎng)成。而我們 青少年是祖國的未來和希望，是二 十一世紀的新一代，建設一個美麗、富饒、文明的新利辛，我們每個青少年有著光榮的義務和神圣的責任。因此，我們***小學少先大 隊部向全區(qū)各校少先隊員發(fā)出告別 不良習慣，爭做文明小公民的倡議:

一、要熱愛家鄉(xiāng)，熱愛永興，為建設美麗、富饒、文明的新利辛而努力奮斗.不損壞公物、損壞綠化、亂涂亂畫，影響市容。

二、要團結(jié)同學，助人為樂，言行文明，好好學習，天天向上，德、智，、體全面發(fā)展;不粗言穢語，相互吵架

三、要尊師愛校，敬老愛幼，鄰里 相親，幫貧扶困，要講究社會公德;不準浪費，亂花錢。

四、要講究衛(wèi)生，美化環(huán)境，愛護 公物，栽花植樹;不隨地吐痰，亂 扔雜物，自覺養(yǎng)成愛清潔、講衛(wèi)生的良好習慣。

五、要遵章守紀，見義勇為，維護公德，擁軍優(yōu)屬;不闖紅燈，妨礙交通，要自覺遵守公共秩序。

親愛的少先隊員朋友們，讓我們從自身做起，把道德規(guī)范落實到每 一個人的言行上。讓我們每一次抬 頭都能看見微笑，讓我們伸出手去 都能觸碰陽光。讓我們攜起手來，在 家長和教師的辛勤培育下，努力學習，頑強拼搏，用我們的雙手和智慧 共同建設我們的城市，讓我們的城 市更加美麗、文明、富饒。

第三篇：告別不良習慣 成就優(yōu)秀自我

告別不良習慣 成就優(yōu)秀自我尊敬的各位老師親愛的同學們：

大家，早上好！今天我演講的題目是《告別不良習慣，成就優(yōu)秀自我》。

古人言：從善如登，從惡如崩。一個好的行為習慣的養(yǎng)成至少需要二十一天的堅持，而壞習慣的形成有時只是一個瞬間。從細處看，行為習慣表現(xiàn)在我們的言行舉止上，并通過我們的一言一行折射出自身的道德品質(zhì)，行高為仁，仁者愛人，德高為善，上善若水。也許我們并不能成為一個優(yōu)秀的人，但我們一定要成為一個有著優(yōu)秀道德品質(zhì)的人。

生活在集體當中，最重要的是要有一顆公德心?！墩撜Z》有言：“不學禮，無以立。”說的就是一個人為人處事的根本——公德心。社會公德作為一種無形的力量，約束著人們的行為，只有遵守社會公德的人，才有資格被人們尊重，那些違反社會公德的人，將被人們唾棄和恥笑。

每當看到中國人出外旅游因各種不當行為而被外國人恥笑的新聞時，我想每個同學都會像我一樣，感到極其得憤怒，無論是埃及神廟上的“到此一游”，還是帕勞海灘上的中華煙盒，這些看似很隨意很細小的舉動，都直接影響到了整個

中華民族的榮譽。但是，憤怒之后，我們需要的是痛定思痛，君子日三省吾身，想一想自己是否也有這種缺乏公德心的行為，是否在校園里隨手亂扔垃圾，是否隨意往走廊上倒水，是否出口成臟？

人非圣賢，孰能無過，過而能改，善莫大焉。但是，令人遺憾的是，有些問題雖經(jīng)學校再三提醒，仍然有人執(zhí)迷不悟，比如說隨手亂扔垃圾問題，參與過衛(wèi)生值周的同學肯定是深有體會；再比如說接開水問題，寒風凜冽，學生會膳食部的同學辛苦執(zhí)勤，維持秩序，為的就是讓大家盡快地接到熱水，但是，總會有人隨意插隊，甚至還出現(xiàn)了蠻橫的闖崗現(xiàn)象。對此，我希望這些同學能夠多一點公德心和集體意識，積極改變不良習慣，讓我們的學校因你的改良而變得更加溫馨。

最后，把美國著名心理學家威廉·詹姆士的一段話送給大家，與君共勉：“播下一個行動，收獲一種習慣；播下一種習慣，收獲一種性格；播下一種性格，收獲一種命運?！闭嬲\地希望每一位同學都能夠嚴格要求自己，逐漸告別不良習慣，最終成就優(yōu)秀自我。

河南省平頂山市第三高級中學徐曉剛

電話：***

第四篇：告別演講稿

悄悄是離別的笙簫，每個人都要學會如何告別。下面是小編為大家整理的關于告別演講稿范文五篇，歡迎查閱!

告別演講稿范文五篇1

又要離我們遠去了，你的美好嗎?對待家人關心有沒有多了一分?對待朋友情誼有沒有重了一分?對待學習熱情有沒有增了一分?對待工作熱愛有沒有深了一分?對待困難意志有沒有堅定了一分?如果你的心中有這些美好的感覺，我相信你對自己信心會強了一分，對幸福理解會深一分，對未來希冀會多一分。

你有遺憾嗎?以史為鑒可以知興替，學習歷史不是為了考試，是為了在歷史的長河中找到一面鏡子，照出自己的不足。鏡子里有自己經(jīng)歷過的事、有身邊的人做過的事、有沉睡的古人驕傲和懊惱的事。照照鏡子你會更加了解自己，比如：學習和工作得過且過，多年來成就在哪兒?與他人相處心胸狹隘，受身邊的人歡迎嗎?以自我為中心，自私自利，內(nèi)心安寧嗎?不與書為伴，追逐金錢，會長久幸福嗎?這一切都可以在自己、他人的鏡子中看到答案。只有以自己、朋友、古人為鏡子，你才能照出自己的長處與不足，讓我們把遺憾留在，把美好帶入。

你快樂嗎?我覺得能讓同學們深深品味出的快樂不會是偷偷玩手機、不會是作業(yè)沒完成能僥幸逃脫;應該是認真寫了作業(yè)、用心背了詩歌、單詞后的快樂;能讓老師深深品味出的快樂不是不上課無事可做、不是不看書一無所知;應該是研究課堂有所創(chuàng)新、讀到好書有所啟發(fā)的快樂。把痛苦留在，把快樂帶入吧。

老師、同學們，時間總是過得很快，在你以為還有很久才畢業(yè)、很久才退休時，時間已經(jīng)偷偷的過去了，直到這個時候你才發(fā)現(xiàn)：以前的期望、夢想都沒實現(xiàn)，好像覺得生活不應該是這樣。不讓這個場景出現(xiàn)在你的身上，只有腳踏實際，扎扎實實過好每一天。當夕陽西下時問問自己：今天的收獲是什么?當周末來臨時找找自己一周的成果，歲末年初時想想還有那些愿望未實現(xiàn)，遺憾就不會伴隨你終身?，F(xiàn)在我對保爾柯察金的這段話：“一個人的生命應當這樣度過，當回憶往事的時候，不會因為虛度年華而悔恨，也不會因為碌碌無為而羞愧”，與以前的理解大不一樣，以前我把它看成只有英雄人物才會有的豪言壯語，現(xiàn)在我知道它是生活充實的人肺腑之言。生活在和平年代的我們，盡心盡力做好每件事就不會虛度年華，挖掘出自己的潛能，讓幸福的成就感始終陪伴著你就不會碌碌無為。這學期老師們課雖少，不動腦筋按部就班上課的老師，他的就沒有專研課堂、研究微課的老師精神充實;不愛讀書、以娛樂填滿業(yè)余生活的老師，他的就沒有讀書、背詩的老師幸福持久。

老師、同學們，我們要學會展望，展望是一種人生態(tài)度，沒有展望如同航船沒有航標;展望是一種人生信念，沒有信念的人生，有可能也會變成沒可能;展望是一種人生的潛能，潛能要你不輕易向生活稱臣，潛能要你生命不息，奮斗不止。

告別演講稿范文五篇2

歲月匆匆，時光飛快地流逝著，生活在時光流逝間的我們時不時也發(fā)出感慨：對于懶惰者來說，時間是個常數(shù);但對于勤奮者來說，時間卻是個變數(shù)。轉(zhuǎn)眼間，“噠噠”的馬聲匆匆遠去，“咩咩”的羊聲慢慢靠近。

俗說：“新年新氣象，一些壞的或舊的習慣都會在新的一年前被拋棄，那些好的優(yōu)點都被拾起或貯藏。”試問一下自己——過去的一年里，你收獲了什么?失去了什么?后悔了什么?

也許，大多我們都會在新的一年里有美好的憧憬，更少的則是回首往事，但是我們應該切切記：更美好的事物只會建立在本質(zhì)上的，所以反思過去也是大大有用處的。讓原來的地基更牢固，更美觀，則是實現(xiàn)美好憧憬的第一步。

回首往事，那些被時間沖刷過的，已慢慢沉淀下來，而那些早已沉淀的卻還是過濾不去。

過去的一年里，我不僅收獲了不少知識，還收獲不少純凈的友誼。友誼成為知識的良友，一天比一天親密，我們的友誼也日益壯大起來?？蓵r間卻像個淘氣的小孩，只有你稍不留神，就找不著他的蹤影。上課稍不留神，時間和知識就同乘一舟，在你盲目的雙眼前流逝——我失去了一些寶貴的時間。我為什么這么不小心就讓時間溜走了呢?為什么我不好好利用時間反而用他來阻礙自己呢?為什么等到自己發(fā)現(xiàn)了才開始后悔反思呢?的我，又是怎樣的呢?仿佛仍帶有著童年的天真與無所事事的心態(tài)，還未完全領悟奮斗的宗旨，時間就這樣流淌著，在我們消極間流逝著，那么的我不應加倍努力才行么?彌補我們未填補的，告別我們厭惡的，迎接我們更美好的。

很快，迎來了的到來，果然，新年新氣象，給人一種煥然一新的感覺，不知不覺，自己也漸漸長大了，明白了一些道理——碌碌無為只會讓自己逐漸被摧殘下去，只有樹立遠大志向，有決心，有毅力，去做每一件事，憧憬才有可能不再是幻想。

新年一到，祝福滿天下。每個人都在這一年的開端時刻祝福別人，祝愿自己，通常以“樹立目標、下定決心”等來營造“新年新氣象”的氛圍。

首先，樹立目標是不可或缺的——我會用努力與付出去抓住機遇，無論未來的道路怎樣坎坷，我都會用決心走好前方的每一條路，用實際行動來證明“我行我能”!美好的祝福也是不可缺少的啊——祝每一位跨年的人都喜笑顏開，把不開心、不快樂的事拋擲于后腦，讓我們創(chuàng)造幸福、品味幸福吧!

讓我們一起來倒計時，時間不會等你的，只有我們?nèi)ププ∷覀兊你裤讲拍鼙粚崿F(xiàn)，用積極的心態(tài)來——告別，迎接!

告別演講稿范文五篇3

隨著童年逝去，小學就要畢業(yè)了。只在眨眼之間，六年過去了，不知不覺過去了。畢業(yè)后我們所有的同學就會走到各處開始初中生活，離開共同生活了六年的母校。母校啊，是你六年來對我無比呵護，無比關心，教給我本領，帶我飛翔在生活的天空，帶我遨游在知識的海洋。讓我領悟人生的快樂和自在，讓我懂得生命的意義和價值。我從一年級開始時是一個無知、幼稚的娃娃，而今天在您的培養(yǎng)下，我變的堅強，勇敢，成了一個有頭腦，有素質(zhì)的青少年。我非常感謝您慈母般的愛，嚴父般的教育，朋友般的理解，有了這些才能讓我快樂成長，讓我成為一名好學生。今天我在各方面得到了全面發(fā)展。我可以感覺到您在為我高興、欣慰，但您同時有在提醒我：“沒有最好，只要更好，學無止境!”是的，我驕傲過，滿足過，是您不厭其煩地教育我，將我一次一次從歧途中拉回來，使我繼續(xù)奮斗，繼續(xù)前進!而今天，我馬上就要離開您，繼續(xù)我的漫漫人生路。我是多么舍不得，就像要離開家鄉(xiāng)時舍不得母親一樣。我不僅僅是您的學生，還是您培養(yǎng)的孩子。我在您的懷抱里嘗到人生的酸、甜、苦、辣。但是，盡管一切如此美好，但天下沒有不散的宴席，即使再親密的人也要分開。小學六年，該走的時候還是終究會畫上休止符。我也該告別母校這一片溫暖的懷抱，去冷酷中磨練自己，去尋找一片屬于自己的天空。我要利用母校給我的一切去奮斗，在社會上成為佼佼者。俗話說：“滴水之恩，當以涌泉相報。”當我有了出息的一天，我會回到母校，回憶昔日的母校，憧憬明天的母校!告別了，母校!您不用擔心，我會好好努力。今天我離開了您，明天我是祖國的棟梁!母校別了，我全心愛著的母校!

告別演講稿范文五篇3

尊敬的學校領導、敬愛的老師、親愛的同學們：

大家好!又是一個金色的六月，伴著和煦的暖風，滿載著六年的收獲，一周以后，我們就要告別辛勤培育我們的老師，即將離開生活學習了六年的校園，結(jié)束小學階段的學習與生活，踏上中學那新的學習征程。

看著我們胸前的紅領巾，看著畢業(yè)照片上同學們幸福的笑臉，我們和我們的家長都深深地感謝--小學——這所哺育我們成長的搖籃;深深地感謝老師——各位辛勤的園丁，是你們用知識的甘露澆灌了我們這些幼苗的心田。

六年的歲月，既漫長又短暫;六年與老師朝夕相處的學習生活，一幕幕猶如在眼前。最難忘，黑板前，老師那洪亮的講課聲和那熟悉的動作表情;最難忘，放學后的教室里，老師為同學們補課，那永不疲倦的目光和身影;最難忘，校長和主任坐在我們的課堂里聽課，帶給我們多少溫暖和喜悅;最難忘，班會上師生們自娛自樂，歡歌笑語回蕩在教室的上空。教師是辛勤的園丁，既教書又育人。

六年來，老師不僅教會了我們書本上的知識，更重要的是，老師用自己對教育事業(yè)的忠誠和那種執(zhí)著的敬業(yè)精神，教會了我們?nèi)绾稳プ鋈恕?/p>

是--小學給了我今天的一切，下周畢業(yè)考試后，我們就要告別母校，我們已經(jīng)準備好了，我們一定會從容應考，用一份滿意的答卷來回報為我們付出全部心血和汗水的老師們。今后，無論我們走到哪里，無論我們在干什么，都不會忘記母校六年來對我們的培養(yǎng)和教育，我們永遠都是--人，我們一定不會辜負母校的期望，努力學習，掌握更多的知識和本領，將來走上工作崗位，成為一名對國家，對人民有用的人才。

最后，請允許我代表--小學六年級全體畢業(yè)生同學，向尊敬的學校領導和老師們致以最崇高的敬意!

祝愿老師們身體健康，祝同學們快樂成長!

祝福我們的母校事業(yè)蒸蒸日上，更加輝煌!

告別演講稿范文五篇4

不知不覺已經(jīng)接近了的尾聲了，親愛的臺員們，你們這一個學期在廣播臺過得開心嗎?也許會有人說：“工作好累，配音大賽好忙”;也許有人會說：“我很開心認識了新的伙伴，在廣播臺有家的感覺。”

但是不管怎么樣，我很感謝大家沒有退出這個大家庭。真心感謝三位臺長，各個部門干部，以及最重要的你們。

去年的這個時候我跟你們一樣，作為一名新生加入到廣播臺，跟你們一樣慢慢的適應廣播臺，我也體會過工作的辛苦;我也會不想做部長交代的事情;我也會想過離開。但是最后我還是留下來了，因為廣播臺不像一個班級那樣可以每天都在一起上課，不像一個宿舍生活在一起。對我而言廣播臺更像另一個家，你們是我的家人，當我不開心的時候我就會找家人傾訴。這就是我愛廣播臺的原因吧。

其實在我眼里，你們就是這個家的新鮮血液，總有一天你們的部長會離開，在每個部長心里都希望你們快快成長能夠接我們的班，珍惜你們在臺里的時光吧。我相信在我們?nèi)_的共同努力下廣播臺明年會越辦越好!

告別演講稿范文五篇5

今天在這里講話，和往常的心情是不一樣的，我的心里很不平靜，因為和同志們在一起工作了九年，建立了深厚的友誼和感情，今天要和大家說再見，與大家集體話別，所以我特別珍惜這一次機會，下面，我就和大家說說心里話，袒露一下我的心聲。

大家都知道，由于工作的需要，組織上安排我到局工作，過兩天就要去報到了。

我是--年到局工作，并先后在----任職，一晃過去了九年。

九年來，在市委、市政府的正確領導下，在各位領導和全體干警的大力支持下，我在工作崗位上為--的政治安定、治安穩(wěn)定做出了一些努力，取得了一點微薄的成績，這些成績的取得一句話：要歸功于在座的各位領導和全體干警。為此，在這里我誠摯地感謝各位領導和全體干警。

九年來，主要做了三個方面的工作：一是加強了班子和隊伍建設。使我們的班子更加團結(jié)，工作效率更高，在決策決議上更能夠體現(xiàn)出班子集體智慧和結(jié)晶;使我們的隊伍更加純潔、更加有戰(zhàn)斗力，更加有良好的形象展現(xiàn)給全市人民面前;二是加強了業(yè)務建設。特別是在打擊犯罪上和執(zhí)法上取得了良好的工作成績，受到了各級領導的認可，得到了人民群眾的贊揚;三是加強了基礎建設。我局的基礎設施、辦公條件、交通通訊設備等都得到了明顯的改善，公安科技含量明顯提高，為現(xiàn)實斗爭服務起到了積極的保障作用。

九年來，主要有三個方面的收獲：一是實現(xiàn)了為公安工作多做貢獻的理想和追求。我最大的愿望是能夠有一個平臺，在這個平臺上發(fā)揮自己的能力和水平，多為公安工作做出自己的努力，多取得更大的成績。九年來，我說到了、做到了。雖然感到辛苦，有些累，但是苦中有甜，累中有樂，我在苦與累中實現(xiàn)了我的理想與追求;二是自身能力和水平得到了磨練和提高。公安工作千頭萬緒，紛紜復雜，特別是擔任---職務后，工作任務更加繁重，這使我有更多的時間和機會磨練自己、提高自己，為今后更好地履行工作職責打下了深厚的基礎;三是與同志們建立了深厚的友誼和感情。在九年的工作中，與各位領導和全體干警結(jié)下了深厚的友誼和感情，這也是我在--工作收獲的彌足珍貴的財富，我將永遠珍惜這份友誼和感情。

雖然，在工作中取得了一定的工作成績，但有些工作還做得不夠好，有的工作給大家壓力太大，有時批評人也過于嚴厲，對于這些缺點和不足，敬請大家見諒。

我雖然到--工作，但我會心系我局、會立足崗位，努力為我局做出我應有的一份貢獻。

最后，請大家有時間到--局做客，我一定會熱情相待，熱情安排。

再一次謝謝大家!

告別演講稿范文五篇

第五篇：如何改正不良習慣

如何改正不良習慣?

“人非圣賢,孰能無過?”,過失是由不良習慣造成的,不良習慣也叫壞習慣。每個人或多或少都有一些壞習慣,而且某些壞習慣已經(jīng)根深蒂固了。

到底壞習慣是怎樣養(yǎng)成的呢?革除壞習慣又有多重要呢?現(xiàn)代心理學告訴我們:一個人的觀念和思想會影響他的行為表現(xiàn),不好的行為都是由于無知和自私帶來的.當他第一次表現(xiàn)不好的行為時,假如他沒有察覺到它是一種壞的行為,或者只是察覺到而沒決心立刻去革除,那么這種壞習慣很可能再重復出現(xiàn),而重復出現(xiàn)幾次后,這種行為就會有了一種“慣性作用”，逐漸成為一種很強的行為勢力，這就是感覺到的壞習慣了。

一旦壞習慣形成以后，一種壞習慣也會引發(fā)另一種壞習慣。許多壞習慣養(yǎng)成后就會造成一種個性或人格特征。有了這種個性以后，就能影響人的命運。因此改正不良習慣的最大意義就是改變命運，過上幸?？鞓返娜松?/p>

那么革除壞習慣有哪些步驟和方法呢？

第一：察覺自身的壞習慣并努力反省。

當有了壞習慣，不僅要正視它，而且更要反省?！胺词　痹诟锍龎牧晳T的過程中扮演了一個很重要的角色。希臘的大哲學家蘇格拉底說：“沒有反省的日子是不值得過個的?！敝袊糯氖ト嗣刻鞊禳c自己的行為，做了于一件善事便在缸里放一顆紅豆，起了一個惡念便在缸里放一顆黑豆，每天這樣反省自己，日子久了，紅豆越來越多，黑

豆越來越少，就知道反省的效果。

現(xiàn)代的心理學家也常利用“反省”來改進人們的行為，美國有個心理學家名叫鄧肯（Duncan），他對二十三個愛吃零食高中生做了一個是行為糾正試驗，他給學生每人一張紙條，要學生把每天吃零食的時間、數(shù)目、種類、錢數(shù)記錄下來，讓他們知道哪一天什么時刻為什么吃零食較多，然后每隔一段時間將他們聚在一起研究心得，交換感想，他發(fā)現(xiàn)這個實驗很有效，所以這個實驗被很多心理學家應用在心理治療和行為矯正方面。這個實驗的成功就在于它讓二十三個高中生察覺到他們的壞習慣。行為療法的科學家發(fā)現(xiàn)：大部分的壞習慣一經(jīng)察覺后，第二天的出現(xiàn)率就有顯著的下降，一個星期內(nèi)壞習慣便消失了。其實很多壞習慣只是沒有被主人發(fā)現(xiàn),因此作為師長,長輩,朋友都要有責任幫助他指證,引導.這樣才能達到一個上下傳承,友幫互助的和諧社會.第二：提高認識，徹底了解壞習慣的危害。

很多壞習慣為什么發(fā)現(xiàn)了還能長期存在呢?因為我們沒有認識它真正的危害,比如有人經(jīng)常說“飯后一支煙,快樂似神仙”,然而有這種觀念的人是鼠目寸光的,更大的是長久的身體傷害——煙對肺部、肝部、腎部、神經(jīng)系統(tǒng)、胃腸系統(tǒng)、內(nèi)分泌等都有毒害.因此我們要革除某項壞習慣,必須全面了解壞習慣的危害,并且對這些缺點加以客觀的認識,抓住問題的主要矛盾.這樣改革起來就有的放矢,輕松省力.有很多方式能幫助學生創(chuàng)造了解危害的機會.例如:美國有一間教室開放給學生參觀,并且歡迎學生到那間教室去吸煙,可是很多人去

了以后就不敢再抽煙了.為什么呢?因為那間教室里有許多精密儀器能檢測煙對身體的危害,這些數(shù)據(jù)能給人很大的震撼.如果我們沒有這些科技手段,也可以給學生創(chuàng)造主觀學習的機會.例如我們可以讓學生寫“抽煙的危害”等作文題,學生就會主動去圖書館查資料,或向別人請教,這樣主動的學習能讓他們對危害的理解更深.當然還可以在文藝匯演上通過話劇、相聲或者通過壁畫、影片、參觀等方式把吸煙的危害表現(xiàn)出來.并且這些方式教育面廣,能形成社會壓力來監(jiān)督自己改過.只要我們把壞習慣的危害徹底明白以后,我們才會對它深惡痛絕.一旦有了深惡痛絕的情緒,我們才容易把壞習慣連根拔除.第三:時常懺悔,并且坦誠向他人承認自己的過失.我們的過失就像樹根一樣,在越隱秘的地方就長得越堅固.當我們做錯了一件事情,越不想告訴別人,這個過失越不容易改正過來.那罪惡的根就越扎越深,假如我們能放下面子,敢于公開向他人認錯,那罪惡的行為就會立刻停止,下一次就不容易再犯相同的錯誤,就好比把樹根挖出來曬太陽.我們不要小看懺悔的力量,懺悔是懺其前愆,悔其后過,是內(nèi)心真誠的發(fā)露,心越誠,體內(nèi)正義的力量越能爆發(fā),改過就越徹底.懺悔一定要向別人公開懺悔才有效,自己一個人躲在暗室里懺悔,其效果就差多了,懺悔的功效通常隨著我們所懺悔的對象而異.我們對越多的人懺悔,其效果越大,我們對越尊敬的人懺悔, 其效果越好.因為我們都不喜歡別人說我們講話不守信,尤其是我們最尊敬的人口中說出.所以當你要革除某項壞習慣時,你應盡可能告訴你的親朋好友,然后堅決而且認真

地戒除,不允許有破例情況發(fā)生.第四:假如你沒有足夠的信心和勇氣革除根深蒂固的壞習慣,那么可以采用逐步推進的方法.逐步改革壞習慣的方法,現(xiàn)代的心理學稱之為“漸次接近法”(methodofsuccesiveapproximation).什么是“漸次接近法”呢？比方說你的煙癮很重，每天抽了一包半的煙，你現(xiàn)在明知抽煙不好，可是你無法一下子改過來，那么自己就可以訂立一套逐步戒煙的方案——每個星期戒掉一根煙，最后就可以把抽煙的壞習慣戒除了。

這個方法效果雖然比較慢，只要你持之以恒，壞習慣也終究會消失的，而且消失得非常自然，較缺乏毅力和決心的人，適合用這個逐步推進的方法根治壞習慣。這個方法最大的優(yōu)點就是實行的人在革除壞習慣的過程中可以感覺較自然而沒有心理壓力。缺點就是本來一次可以了斷的壞習慣在慢慢革除過程中，因為效果慢而極易使人懶惰而消磨戰(zhàn)斗力，最終不了了之。

當然我們需要明白，有些習慣雖可以立馬改過來，但有些習慣則需要慢慢的進行，而不能操之過急。例如：你向來不運動，可是現(xiàn)在一下之每天運動三、四小時，你當然受不了，不如每天抽一、二十分鐘稍微運動一下筋骨，慢慢再把時間加長，逐漸把運動內(nèi)容加難，日子久了才能遇難不愁，逢苦不累。

所以當我們采用“漸次接近法”時，我們應該計劃周詳，不能操之過急，更不可散漫而放逸。也絕不允許有破例的情況發(fā)生。

第五：俗話說“不破不立，不廢不興”，用良好的新習慣或行為

替換舊的不良習慣，會使你在革除壞習慣的過程中，覺得輕松而自然。

譬如：養(yǎng)成隨地吐痰的壞習慣，大都是出門沒有帶手帕和衛(wèi)生紙，有痰時找不到裝痰的沙缸，所以就隨便解決，我們?nèi)绻恼龑W生隨地吐痰的壞習慣，只要求他們養(yǎng)成帶手帕和衛(wèi)生紙的習慣，并且在校園多放幾個吐痰的沙缸，那學生就不必要隨地吐痰了，換句話說，使學生養(yǎng)成帶手帕和衛(wèi)生紙的新習慣，就可以革除他們隨地吐痰的舊習慣了。

要使用替代的方法革除壞習慣，所采用的新習慣和壞習慣不能同時存在，必須涇渭分明，意志堅決，效果才明顯。例如：有人因為無聊，所以才賭博，我們要革除他的惡習，只要幫他發(fā)展自己的特長或潛能就行了，用更有意義的事情來替換惡習。但必須主觀上接受新的思路和方法，堅決放棄不良習慣，才能根本解決問題。

第六：改變習慣要選擇適當?shù)臅r機，而壞習慣的革除要越快越好，最好從現(xiàn)在開始。

有些習慣的改變需要適當?shù)臅r機才容易成功。例如：想實行冷水浴最好從夏天開始；想學車最好在假期。大部分習慣的建立是沒有時節(jié)性的，特別是壞習慣的革除要越快越好。例如：養(yǎng)成寫日記的習慣最好從現(xiàn)在開始，學好英語也要從現(xiàn)在開始，不要把希望寄托在將來，要養(yǎng)成“從現(xiàn)在開始，今日事今日畢”的良好習慣。

毫無疑問，對于壞習慣的革除則應越快越好。因為壞習慣越縱容越糟糕。首先壞習慣的結(jié)果會使你內(nèi)心不安，精神恍惚，最后自己不能作主，成為壞習慣的奴隸。

大哲學家威廉·詹姆士（WilliomJames）說的好：“一有了革除壞習慣的決心就應馬上付諸行動。因為有了決心和好的情感而任它消逝，不產(chǎn)生實際行動，遠比失去一次機會還糟糕，這會妨礙到將來情緒的正常發(fā)泄。”