第一篇：辦公室四大不良習(xí)慣

看看以下有失水準(zhǔn)的行為是否令你紅臉：

穿著暴露：在著裝方面即使稍微不注意（比如過(guò)短的裙子和透明的上衣）都會(huì)影響你作為一個(gè)職業(yè)女性的形象。出門(mén)上班之前，應(yīng)該養(yǎng)成習(xí)慣在穿衣鏡前認(rèn)真檢查一下，彎彎腰，伸伸手，并坐下來(lái)看自己是否暴露了不應(yīng)該暴露的身體部位。

上班遲到：即使上司對(duì)你的遲到行為沒(méi)有多說(shuō)什么，那也不表示她對(duì)此毫不在乎。

《職場(chǎng)禮儀》一書(shū)的作者安女士認(rèn)為，上班遲到的習(xí)慣會(huì)使你顯得缺乏敬業(yè)精神。作為一個(gè)盡職的下屬，你至少應(yīng)該比你的上司提前15分鐘到達(dá)辦公室。

辦公室閑聊：在辦公室與同事進(jìn)行適當(dāng)?shù)慕涣魇强梢缘?，但上班時(shí)間的閑聊必須有一定的分寸。如果你花太多的時(shí)間與同事聊天，就會(huì)給人留下一種無(wú)所事事的印象，同時(shí)還會(huì)影響你的同事按時(shí)完成工作。

錯(cuò)誤的隱身人：為了不打攪別人的工作，你總是避免和同事進(jìn)行面對(duì)面的交流，你可能不知道，這樣會(huì)使你逐漸地從同事中孤立出來(lái)，也無(wú)法引起上司對(duì)你的足夠注意。所以，你應(yīng)該學(xué)會(huì)向同事們問(wèn)好，不要事事都通過(guò)E-MAIL。有的工作要主動(dòng)及時(shí)地給上司提交備忘記錄。

信息來(lái)源：慧聰網(wǎng)

第二篇：高考四大容易丟分的不良習(xí)慣

學(xué)習(xí)的過(guò)程是一個(gè)不斷增強(qiáng)自主性的過(guò)程。進(jìn)入了高中階段的你要面臨新的環(huán)境，新的挑戰(zhàn)。下面給大家分享一些關(guān)于高考四大容易丟分的不良習(xí)慣，希望對(duì)大家有所幫助。

高考四大容易丟分的不良習(xí)慣

一、字跡潦草、錯(cuò)別字多

同學(xué)們?cè)诮獯鹛羁疹}、簡(jiǎn)答題、實(shí)驗(yàn)題時(shí)，常使用錯(cuò)別字，造成表達(dá)意思錯(cuò)誤或無(wú)法表達(dá)意思而丟分。例如：將“水槽”寫(xiě)成“水糟”，“長(zhǎng)頸漏斗”寫(xiě)成“長(zhǎng)勁漏斗”或“長(zhǎng)徑漏斗”或“長(zhǎng)頸露斗”，“元素”寫(xiě)成“原素”，“原子”寫(xiě)成“元子”，“置換反應(yīng)”寫(xiě)成“置換反映”或“質(zhì)換反應(yīng)”等等。產(chǎn)生這些錯(cuò)誤的原因是看書(shū)不仔細(xì)，對(duì)字詞的書(shū)寫(xiě)不細(xì)心。有些同學(xué)平時(shí)不注意書(shū)寫(xiě)工整，養(yǎng)成潦草的習(xí)慣，從而使閱卷老師對(duì)考生所答內(nèi)容分辨不清，作為錯(cuò)誤處理而失分。這就要求同學(xué)們?cè)谄綍r(shí)練習(xí)時(shí)，一定要養(yǎng)成書(shū)寫(xiě)工整、清楚的好習(xí)慣，避免再次產(chǎn)生遺憾。

二、粗心大意、思維定勢(shì)

有些同學(xué)在考試中粗心大意，不仔細(xì)審題，或受思維定勢(shì)的影響，導(dǎo)致出錯(cuò)丟分。例如，有的選擇題要求考生選錯(cuò)誤的選項(xiàng)，而部分同學(xué)粗心大意，受思維定勢(shì)的影響(平時(shí)練習(xí)時(shí)多數(shù)選擇題要求選正確結(jié)果)，錯(cuò)選了正確的結(jié)論而失分。再如，推斷題中，要求同學(xué)們寫(xiě)物質(zhì)的名稱(chēng)時(shí)，卻寫(xiě)成了元素符號(hào)或化學(xué)式;要求寫(xiě)化學(xué)式時(shí)，卻寫(xiě)了物質(zhì)的名稱(chēng)?？梢?jiàn)認(rèn)真審題，是正確解題的前提和基礎(chǔ)。

三、答題不規(guī)范或表達(dá)混亂

1、很多同學(xué)答題不規(guī)范，包括：

(1)書(shū)寫(xiě)不規(guī)范。如填選擇題答案時(shí)，把“D”寫(xiě)成“O”等;

(2)計(jì)算題解題步驟不完整，如沒(méi)有解設(shè)過(guò)程或解后沒(méi)有簡(jiǎn)要的寫(xiě)出答等。

2、表達(dá)混亂。有些同學(xué)答卷時(shí)，雖然意思正確，但表述不準(zhǔn)確，最常見(jiàn)的毛病是混淆了實(shí)驗(yàn)現(xiàn)象和實(shí)驗(yàn)結(jié)論。如回答氫氣還原氧化銅實(shí)驗(yàn)現(xiàn)象時(shí)，錯(cuò)誤敘述為“黑色粉末逐漸變成紅色金屬銅”;回答鎂燃燒現(xiàn)象時(shí)，錯(cuò)誤敘述為“冒出白煙，生成白色固體氧化鎂”。

再有，有的同學(xué)解答計(jì)算題時(shí)，雖然結(jié)果正確，但書(shū)寫(xiě)化學(xué)方程式時(shí)遺漏反應(yīng)條件或計(jì)算出的結(jié)果沒(méi)有帶單位或單位不統(tǒng)一;還有的同學(xué)答題沒(méi)有次序，版面設(shè)計(jì)不合理，計(jì)算過(guò)程混亂等，雖然求出了正確結(jié)果，但也不能得全分。

四、心理因素造成失分

有的同學(xué)臨場(chǎng)過(guò)分焦慮和恐懼以至情緒緊張，在考試開(kāi)始階段大腦暫時(shí)出現(xiàn)思維障礙，平時(shí)熟記的定理、規(guī)律記不清了。面對(duì)考題大腦出現(xiàn)空白，不知所措。另外，解答部分陌生題時(shí)，因暫無(wú)思路引起情緒緊張，心理慌亂，注意力不集中，嚴(yán)重干擾了思維活動(dòng)的正常進(jìn)行，解題時(shí)出現(xiàn)了?a href='//004km.cn/aihao/zhongzhi/' target='_blank'>種植揮Ω蒙踔廖薹ɡ斫獾拇砦蟆?/p>

淺談高三心得與學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)

一、節(jié)省時(shí)間。很多同學(xué)經(jīng)?；ù蠊?jié)公共自習(xí)改錯(cuò)，往往擠壓了練習(xí)和復(fù)習(xí)的時(shí)間。為避免費(fèi)時(shí)，改錯(cuò)時(shí)可以回避低級(jí)失誤，可以只改一種經(jīng)典解法，自己不會(huì)的解法，可以改思路，可以粘貼……

二、學(xué)會(huì)升華。許多同學(xué)只是就題改題，我覺(jué)得這只是改錯(cuò)的初級(jí)階段。哲學(xué)上講普特原理，由特殊性到普遍性，這在啟示我們舉一反三，歸納總結(jié)。比如節(jié)能減排，貿(mào)易摩擦，新農(nóng)保等專(zhuān)題都可自己總結(jié)出固定的思路。

三、善于遷移。看到以前的錯(cuò)題，要想到為什么錯(cuò)，想到出題人還可以怎樣設(shè)陷阱。比如數(shù)學(xué)三角函數(shù)中運(yùn)用均值不等式等號(hào)出錯(cuò)，要明確等號(hào)成立條件，再想想下次還有什么注意的地方。

四、及時(shí)復(fù)習(xí)。自己總結(jié)的筆記極其珍貴，萬(wàn)不可改的時(shí)候歡天喜地，改完之后棄如敝屣。自主復(fù)習(xí)期間復(fù)習(xí)筆記時(shí)間極為有限。高一二的筆記盡量在一二輪復(fù)習(xí)時(shí)看完，三四輪復(fù)習(xí)隨糾隨看，制定好計(jì)劃?？稍诿看卧驴记翱?，可在每周末看，視情況而定，但絕不可浪費(fèi)過(guò)去的心血。

從具體科目看：

語(yǔ)文: 多總結(jié)一些詩(shī)歌，閱讀思路，一些新穎的語(yǔ)用。切不可把它變成字詞本。

數(shù)學(xué)：分成三角，概率，立體幾何，數(shù)列，導(dǎo)函數(shù)，解析幾何六大模塊，總結(jié)不會(huì)的，沒(méi)見(jiàn)過(guò)的思路，用紅筆標(biāo)出關(guān)鍵步驟，卡殼步驟。

外語(yǔ)：不要只總結(jié)單選，經(jīng)典完形、閱讀語(yǔ)段以及改錯(cuò)都可積累。

文綜：總結(jié)規(guī)律性思路，多改主觀題，把遺漏點(diǎn)記錄下來(lái)，看看是哪部分薄弱，哪種題型薄弱。比如我在長(zhǎng)期改錯(cuò)中發(fā)現(xiàn)自幾“認(rèn)識(shí)類(lèi)”題型答不好，便有意加強(qiáng)訓(xùn)練，高考中就有了收獲。

高考數(shù)學(xué)的“偷分技巧”

1.帶個(gè)量角器進(jìn)考場(chǎng)，遇見(jiàn)解析幾何馬上可以知道是多少度，小題求角基本馬上解了，要是求別的也可以代換，關(guān)系。大題角度是個(gè)很重要的結(jié)論，然后你可以亂吹些上去，最后寫(xiě)出結(jié)論。分?jǐn)?shù)get!

2.圓錐曲線中最后題往往聯(lián)立起來(lái)很復(fù)雜導(dǎo)致k算不出，這時(shí)你可以取特殊值法強(qiáng)行算出k過(guò)程就是先聯(lián)立，后算代爾塔，用下偉達(dá)定理，列出題目要求解的表達(dá)式，get!

3.空間幾何證明過(guò)程中有一步實(shí)在想不出把沒(méi)用過(guò)的條件直接寫(xiě)上然后得出想不出的那個(gè)結(jié)論即可。如果第一題真心不會(huì)做直接寫(xiě)結(jié)論成立則第二題可以直接用!用常規(guī)法的同學(xué)建議先隨便建立個(gè)空間坐標(biāo)系，做錯(cuò)了還有2分可以得!

4.立體幾何中，求二面角B-OA-C的新方法。利用三面角余弦定理。設(shè)二面角B-OA-C是∠OA，∠AOB是α，∠BOC是β，∠AOC是γ，這個(gè)定理就是：cos∠OA=(cosβ-cosαcosγ)/sinαsinγ。知道這個(gè)定理，如果考試中遇到立體幾何求二面角的題，套一下公式就出來(lái)了，還來(lái)得及，試試?

5.數(shù)學(xué)(理)線性規(guī)劃題，不用畫(huà)圖直接解方程更快

6.數(shù)學(xué)最后一大題第三問(wèn)往往用第一問(wèn)的結(jié)論

7.數(shù)學(xué)(理)選擇填空?qǐng)D形題，按比例畫(huà)圖有尺子量，零基礎(chǔ)直接秒，所以尺子真有用唉

8.數(shù)學(xué)選擇不會(huì)時(shí)去除最大值與最小值再二選一,老師告訴我們的!高考題百分之八十是這樣的9.超越函數(shù)的導(dǎo)數(shù)選擇題，可以用滿(mǎn)足條件常函數(shù)代替，不行用一次函數(shù)。如果條件過(guò)多，用圖像法秒殺～不等式也是特值法圖像法～

第三篇：如何改正不良習(xí)慣

如何改正不良習(xí)慣?

“人非圣賢,孰能無(wú)過(guò)?”,過(guò)失是由不良習(xí)慣造成的,不良習(xí)慣也叫壞習(xí)慣。每個(gè)人或多或少都有一些壞習(xí)慣,而且某些壞習(xí)慣已經(jīng)根深蒂固了。

到底壞習(xí)慣是怎樣養(yǎng)成的呢?革除壞習(xí)慣又有多重要呢?現(xiàn)代心理學(xué)告訴我們:一個(gè)人的觀念和思想會(huì)影響他的行為表現(xiàn),不好的行為都是由于無(wú)知和自私帶來(lái)的.當(dāng)他第一次表現(xiàn)不好的行為時(shí),假如他沒(méi)有察覺(jué)到它是一種壞的行為,或者只是察覺(jué)到而沒(méi)決心立刻去革除,那么這種壞習(xí)慣很可能再重復(fù)出現(xiàn),而重復(fù)出現(xiàn)幾次后,這種行為就會(huì)有了一種“慣性作用”，逐漸成為一種很強(qiáng)的行為勢(shì)力，這就是感覺(jué)到的壞習(xí)慣了。

一旦壞習(xí)慣形成以后，一種壞習(xí)慣也會(huì)引發(fā)另一種壞習(xí)慣。許多壞習(xí)慣養(yǎng)成后就會(huì)造成一種個(gè)性或人格特征。有了這種個(gè)性以后，就能影響人的命運(yùn)。因此改正不良習(xí)慣的最大意義就是改變命運(yùn)，過(guò)上幸?？鞓?lè)的人生。

那么革除壞習(xí)慣有哪些步驟和方法呢？

第一：察覺(jué)自身的壞習(xí)慣并努力反省。

當(dāng)有了壞習(xí)慣，不僅要正視它，而且更要反省。“反省”在革除壞習(xí)慣的過(guò)程中扮演了一個(gè)很重要的角色。希臘的大哲學(xué)家蘇格拉底說(shuō)：“沒(méi)有反省的日子是不值得過(guò)個(gè)的?！敝袊?guó)古代的圣人每天撿點(diǎn)自己的行為，做了于一件善事便在缸里放一顆紅豆，起了一個(gè)惡念便在缸里放一顆黑豆，每天這樣反省自己，日子久了，紅豆越來(lái)越多，黑

豆越來(lái)越少，就知道反省的效果。

現(xiàn)代的心理學(xué)家也常利用“反省”來(lái)改進(jìn)人們的行為，美國(guó)有個(gè)心理學(xué)家名叫鄧肯（Duncan），他對(duì)二十三個(gè)愛(ài)吃零食高中生做了一個(gè)是行為糾正試驗(yàn)，他給學(xué)生每人一張紙條，要學(xué)生把每天吃零食的時(shí)間、數(shù)目、種類(lèi)、錢(qián)數(shù)記錄下來(lái)，讓他們知道哪一天什么時(shí)刻為什么吃零食較多，然后每隔一段時(shí)間將他們聚在一起研究心得，交換感想，他發(fā)現(xiàn)這個(gè)實(shí)驗(yàn)很有效，所以這個(gè)實(shí)驗(yàn)被很多心理學(xué)家應(yīng)用在心理治療和行為矯正方面。這個(gè)實(shí)驗(yàn)的成功就在于它讓二十三個(gè)高中生察覺(jué)到他們的壞習(xí)慣。行為療法的科學(xué)家發(fā)現(xiàn)：大部分的壞習(xí)慣一經(jīng)察覺(jué)后，第二天的出現(xiàn)率就有顯著的下降，一個(gè)星期內(nèi)壞習(xí)慣便消失了。其實(shí)很多壞習(xí)慣只是沒(méi)有被主人發(fā)現(xiàn),因此作為師長(zhǎng),長(zhǎng)輩,朋友都要有責(zé)任幫助他指證,引導(dǎo).這樣才能達(dá)到一個(gè)上下傳承,友幫互助的和諧社會(huì).第二：提高認(rèn)識(shí)，徹底了解壞習(xí)慣的危害。

很多壞習(xí)慣為什么發(fā)現(xiàn)了還能長(zhǎng)期存在呢?因?yàn)槲覀儧](méi)有認(rèn)識(shí)它真正的危害,比如有人經(jīng)常說(shuō)“飯后一支煙,快樂(lè)似神仙”,然而有這種觀念的人是鼠目寸光的,更大的是長(zhǎng)久的身體傷害——煙對(duì)肺部、肝部、腎部、神經(jīng)系統(tǒng)、胃腸系統(tǒng)、內(nèi)分泌等都有毒害.因此我們要革除某項(xiàng)壞習(xí)慣,必須全面了解壞習(xí)慣的危害,并且對(duì)這些缺點(diǎn)加以客觀的認(rèn)識(shí),抓住問(wèn)題的主要矛盾.這樣改革起來(lái)就有的放矢,輕松省力.有很多方式能幫助學(xué)生創(chuàng)造了解危害的機(jī)會(huì).例如:美國(guó)有一間教室開(kāi)放給學(xué)生參觀,并且歡迎學(xué)生到那間教室去吸煙,可是很多人去

了以后就不敢再抽煙了.為什么呢?因?yàn)槟情g教室里有許多精密儀器能檢測(cè)煙對(duì)身體的危害,這些數(shù)據(jù)能給人很大的震撼.如果我們沒(méi)有這些科技手段,也可以給學(xué)生創(chuàng)造主觀學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì).例如我們可以讓學(xué)生寫(xiě)“抽煙的危害”等作文題,學(xué)生就會(huì)主動(dòng)去圖書(shū)館查資料,或向別人請(qǐng)教,這樣主動(dòng)的學(xué)習(xí)能讓他們對(duì)危害的理解更深.當(dāng)然還可以在文藝匯演上通過(guò)話(huà)劇、相聲或者通過(guò)壁畫(huà)、影片、參觀等方式把吸煙的危害表現(xiàn)出來(lái).并且這些方式教育面廣,能形成社會(huì)壓力來(lái)監(jiān)督自己改過(guò).只要我們把壞習(xí)慣的危害徹底明白以后,我們才會(huì)對(duì)它深?lèi)和唇^.一旦有了深?lèi)和唇^的情緒,我們才容易把壞習(xí)慣連根拔除.第三:時(shí)常懺悔,并且坦誠(chéng)向他人承認(rèn)自己的過(guò)失.我們的過(guò)失就像樹(shù)根一樣,在越隱秘的地方就長(zhǎng)得越堅(jiān)固.當(dāng)我們做錯(cuò)了一件事情,越不想告訴別人,這個(gè)過(guò)失越不容易改正過(guò)來(lái).那罪惡的根就越扎越深,假如我們能放下面子,敢于公開(kāi)向他人認(rèn)錯(cuò),那罪惡的行為就會(huì)立刻停止,下一次就不容易再犯相同的錯(cuò)誤,就好比把樹(shù)根挖出來(lái)曬太陽(yáng).我們不要小看懺悔的力量,懺悔是懺其前愆,悔其后過(guò),是內(nèi)心真誠(chéng)的發(fā)露,心越誠(chéng),體內(nèi)正義的力量越能爆發(fā),改過(guò)就越徹底.懺悔一定要向別人公開(kāi)懺悔才有效,自己一個(gè)人躲在暗室里懺悔,其效果就差多了,懺悔的功效通常隨著我們所懺悔的對(duì)象而異.我們對(duì)越多的人懺悔,其效果越大,我們對(duì)越尊敬的人懺悔, 其效果越好.因?yàn)槲覀兌疾幌矚g別人說(shuō)我們講話(huà)不守信,尤其是我們最尊敬的人口中說(shuō)出.所以當(dāng)你要革除某項(xiàng)壞習(xí)慣時(shí),你應(yīng)盡可能告訴你的親朋好友,然后堅(jiān)決而且認(rèn)真

地戒除,不允許有破例情況發(fā)生.第四:假如你沒(méi)有足夠的信心和勇氣革除根深蒂固的壞習(xí)慣,那么可以采用逐步推進(jìn)的方法.逐步改革壞習(xí)慣的方法,現(xiàn)代的心理學(xué)稱(chēng)之為“漸次接近法”(methodofsuccesiveapproximation).什么是“漸次接近法”呢？比方說(shuō)你的煙癮很重，每天抽了一包半的煙，你現(xiàn)在明知抽煙不好，可是你無(wú)法一下子改過(guò)來(lái)，那么自己就可以訂立一套逐步戒煙的方案——每個(gè)星期戒掉一根煙，最后就可以把抽煙的壞習(xí)慣戒除了。

這個(gè)方法效果雖然比較慢，只要你持之以恒，壞習(xí)慣也終究會(huì)消失的，而且消失得非常自然，較缺乏毅力和決心的人，適合用這個(gè)逐步推進(jìn)的方法根治壞習(xí)慣。這個(gè)方法最大的優(yōu)點(diǎn)就是實(shí)行的人在革除壞習(xí)慣的過(guò)程中可以感覺(jué)較自然而沒(méi)有心理壓力。缺點(diǎn)就是本來(lái)一次可以了斷的壞習(xí)慣在慢慢革除過(guò)程中，因?yàn)樾Ч鴺O易使人懶惰而消磨戰(zhàn)斗力，最終不了了之。

當(dāng)然我們需要明白，有些習(xí)慣雖可以立馬改過(guò)來(lái)，但有些習(xí)慣則需要慢慢的進(jìn)行，而不能操之過(guò)急。例如：你向來(lái)不運(yùn)動(dòng)，可是現(xiàn)在一下之每天運(yùn)動(dòng)三、四小時(shí)，你當(dāng)然受不了，不如每天抽一、二十分鐘稍微運(yùn)動(dòng)一下筋骨，慢慢再把時(shí)間加長(zhǎng)，逐漸把運(yùn)動(dòng)內(nèi)容加難，日子久了才能遇難不愁，逢苦不累。

所以當(dāng)我們采用“漸次接近法”時(shí)，我們應(yīng)該計(jì)劃周詳，不能操之過(guò)急，更不可散漫而放逸。也絕不允許有破例的情況發(fā)生。

第五：俗話(huà)說(shuō)“不破不立，不廢不興”，用良好的新習(xí)慣或行為

替換舊的不良習(xí)慣，會(huì)使你在革除壞習(xí)慣的過(guò)程中，覺(jué)得輕松而自然。

譬如：養(yǎng)成隨地吐痰的壞習(xí)慣，大都是出門(mén)沒(méi)有帶手帕和衛(wèi)生紙，有痰時(shí)找不到裝痰的沙缸，所以就隨便解決，我們?nèi)绻恼龑W(xué)生隨地吐痰的壞習(xí)慣，只要求他們養(yǎng)成帶手帕和衛(wèi)生紙的習(xí)慣，并且在校園多放幾個(gè)吐痰的沙缸，那學(xué)生就不必要隨地吐痰了，換句話(huà)說(shuō)，使學(xué)生養(yǎng)成帶手帕和衛(wèi)生紙的新習(xí)慣，就可以革除他們隨地吐痰的舊習(xí)慣了。

要使用替代的方法革除壞習(xí)慣，所采用的新習(xí)慣和壞習(xí)慣不能同時(shí)存在，必須涇渭分明，意志堅(jiān)決，效果才明顯。例如：有人因?yàn)闊o(wú)聊，所以才賭博，我們要革除他的惡習(xí)，只要幫他發(fā)展自己的特長(zhǎng)或潛能就行了，用更有意義的事情來(lái)替換惡習(xí)。但必須主觀上接受新的思路和方法，堅(jiān)決放棄不良習(xí)慣，才能根本解決問(wèn)題。

第六：改變習(xí)慣要選擇適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)，而壞習(xí)慣的革除要越快越好，最好從現(xiàn)在開(kāi)始。

有些習(xí)慣的改變需要適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)才容易成功。例如：想實(shí)行冷水浴最好從夏天開(kāi)始；想學(xué)車(chē)最好在假期。大部分習(xí)慣的建立是沒(méi)有時(shí)節(jié)性的，特別是壞習(xí)慣的革除要越快越好。例如：養(yǎng)成寫(xiě)日記的習(xí)慣最好從現(xiàn)在開(kāi)始，學(xué)好英語(yǔ)也要從現(xiàn)在開(kāi)始，不要把希望寄托在將來(lái)，要養(yǎng)成“從現(xiàn)在開(kāi)始，今日事今日畢”的良好習(xí)慣。

毫無(wú)疑問(wèn)，對(duì)于壞習(xí)慣的革除則應(yīng)越快越好。因?yàn)閴牧?xí)慣越縱容越糟糕。首先壞習(xí)慣的結(jié)果會(huì)使你內(nèi)心不安，精神恍惚，最后自己不能作主，成為壞習(xí)慣的奴隸。

大哲學(xué)家威廉·詹姆士（WilliomJames）說(shuō)的好：“一有了革除壞習(xí)慣的決心就應(yīng)馬上付諸行動(dòng)。因?yàn)橛辛藳Q心和好的情感而任它消逝，不產(chǎn)生實(shí)際行動(dòng)，遠(yuǎn)比失去一次機(jī)會(huì)還糟糕，這會(huì)妨礙到將來(lái)情緒的正常發(fā)泄?！?/p>

第四篇：辦公室工作四大職能

四大職能提高辦公室工作水平

大體來(lái)說(shuō)，辦公室應(yīng)主要發(fā)揮參謀助手、綜合協(xié)調(diào)、督辦督查、服務(wù)保障四大職能。這“四大職能”是辦公室工作的核心，是衡量一個(gè)單位辦公室工作成績(jī)的主要標(biāo)志。如何充分發(fā)揮好這“四大職能”，是新形勢(shì)下做好辦公室工作，不斷提高辦公室工作水平必須要認(rèn)真思考和不斷總結(jié)的中心內(nèi)容。

1、“參謀助手”要謀高度

辦公室作為一個(gè)單位最重要的輔助決策機(jī)構(gòu)，必須要立足不斷發(fā)展變化的新情況和出現(xiàn)的新問(wèn)題，多動(dòng)腦筋、想辦法、出主意，不斷提高輔助決策的能力和參謀助手的高度。這就要求辦公室要有較強(qiáng)的政治意識(shí)、責(zé)任意識(shí)，增強(qiáng)工作的主動(dòng)性、預(yù)見(jiàn)性、創(chuàng)造性，以較高的政策理論素養(yǎng)和業(yè)務(wù)工作能力為領(lǐng)導(dǎo)出謀劃策、查漏補(bǔ)缺。多謀才能善斷，作為□□機(jī)關(guān)辦公室而言，要注重從一下幾個(gè)方面扮演好“參謀助手”的角色，不僅要“參的進(jìn)”，還要“參得準(zhǔn)、參得高”。一是加強(qiáng)研究，不斷提高輔助決策的層次和高度。作為教委辦公室，必須要在認(rèn)真學(xué)習(xí)、領(lǐng)會(huì)、掌握黨和國(guó)家關(guān)于□□的一系列方針、政策以及□□發(fā)展的前沿理論知識(shí)的基礎(chǔ)上，切實(shí)把握區(qū)域經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展對(duì)□□發(fā)展提出的新要求，進(jìn)一步加強(qiáng)對(duì)推進(jìn)□□事業(yè)改革與發(fā)展、發(fā)揮□□在經(jīng)濟(jì)社會(huì)全面協(xié)調(diào)發(fā)展中的先導(dǎo)性和基礎(chǔ)性作用等方面工作的研究，為領(lǐng)導(dǎo)決策提供更多的具有前瞻性、創(chuàng)造性的合理化建議和意見(jiàn)。要緊扣領(lǐng)導(dǎo)的思路、想法、指示等加以完善和細(xì)化，力爭(zhēng)提供出

政令統(tǒng)一，形成工作合力。發(fā)揮好綜合協(xié)調(diào)職能的關(guān)鍵在于要有全局觀念和統(tǒng)率意識(shí)，通過(guò)綜合協(xié)調(diào)全面推進(jìn)機(jī)關(guān)的各項(xiàng)工作。一是協(xié)調(diào)要周密。辦公室要把握好協(xié)調(diào)工作的原則性、系統(tǒng)性、藝術(shù)性，溝通各方面的信息，理順各方面的關(guān)系，化解各方面的矛盾，處理好各方面的問(wèn)題，力求做到上下左右都滿(mǎn)意。在處理涉及多個(gè)方面和單位的工作時(shí)，要充分發(fā)揮辦公室的牽頭作用，調(diào)動(dòng)機(jī)關(guān)內(nèi)部各科室和全體工作人員以及基層校園的工作積極性，把大家擰成一股繩，事往一處想，勁往一處使，努力形成“相互幫助、相互配合、精誠(chéng)合作”的良好工作局面，避免“雞犬之聲相聞，老死不相往來(lái)”的現(xiàn)象。二是協(xié)調(diào)要有力。作為辦公室，不但要協(xié)調(diào)好各項(xiàng)日常工作，對(duì)一些大事和難度較大的工作也要敢于協(xié)調(diào)、善于協(xié)調(diào)，當(dāng)好總調(diào)度、總調(diào)節(jié)，做到不讓領(lǐng)導(dǎo)布置的事情在這里拖延，不讓正在處理的文件在這里積壓，不讓各種差錯(cuò)在這里發(fā)生，不讓機(jī)關(guān)形象在這里受到影響，盡最大努力滿(mǎn)足和適應(yīng)領(lǐng)導(dǎo)工作的需求，為領(lǐng)導(dǎo)騰出時(shí)間、精力抓大事。三是要通過(guò)制度建設(shè)來(lái)加強(qiáng)協(xié)調(diào)。辦公室要認(rèn)真研究制定機(jī)關(guān)的各項(xiàng)工作制度，落實(shí)工作職責(zé)，強(qiáng)化工作責(zé)任，通過(guò)建立一套科學(xué)規(guī)范的工作制度、工作程序和工作規(guī)則，使每項(xiàng)工作都有章可循，促進(jìn)工作效率的不斷提高。在此基礎(chǔ)上，強(qiáng)化各項(xiàng)工作的計(jì)劃和統(tǒng)籌安排，避免推諉、撞車(chē)現(xiàn)象，堅(jiān)決杜絕工作的遲誤和錯(cuò)漏。

3、“督辦督查”要重實(shí)效

“會(huì)議精神＋不落實(shí)=零，布置工作＋不落實(shí)=零”。只有狠抓落實(shí)，領(lǐng)導(dǎo)的決策才是有用的決策；也只有狠抓落實(shí)，辦公室才

確保督辦事項(xiàng)得到快速、準(zhǔn)確、全面地落實(shí)。三要抓實(shí)“空白點(diǎn)”，就是抓領(lǐng)導(dǎo)未特別強(qiáng)調(diào)、未明確要求的工作點(diǎn)。要圍繞機(jī)關(guān)中心工作，善于主動(dòng)出擊，拓寬督察領(lǐng)域，延伸督察“觸角”，推動(dòng)工作全面落實(shí)。

4、“服務(wù)保障”要重質(zhì)量

辦公室服務(wù)保障工作質(zhì)量的高低直接關(guān)系到機(jī)關(guān)能否正常高效運(yùn)轉(zhuǎn)。因此，辦公室不但要當(dāng)好“參謀助手”，同時(shí)也要當(dāng)好“服務(wù)員、后勤兵”。作為教委辦公室，在服務(wù)保障職能方面又有其特殊性，除了做好領(lǐng)導(dǎo)和機(jī)關(guān)服務(wù)的服務(wù)保障工作之外，還要為基層校園和廣大人民群眾提供優(yōu)質(zhì)服務(wù)。一是要為領(lǐng)導(dǎo)服好務(wù)。辦公室除了要為領(lǐng)導(dǎo)決策服務(wù)之外，還要為領(lǐng)導(dǎo)的日常工作服務(wù)。如領(lǐng)導(dǎo)參加會(huì)議活動(dòng)的時(shí)間、地點(diǎn)，所需的文件、材料等都要及時(shí)提醒，切實(shí)做到大事不誤，小事不漏。二是為機(jī)關(guān)服好務(wù)。為機(jī)關(guān)服務(wù)主要體現(xiàn)在后勤保障方面。辦公室要進(jìn)一步提高機(jī)關(guān)后勤保障工作質(zhì)量，如不斷提高食堂飲食質(zhì)量，及時(shí)維修更換電腦、打印機(jī)等辦公設(shè)備，做好機(jī)關(guān)保潔工作等，為機(jī)關(guān)同志提供更加整潔美觀的辦公條件和質(zhì)量更高的飲食條件，當(dāng)好同志們的的“后勤保障員”。三是為基層校園服好務(wù)。要加強(qiáng)對(duì)基層校園的幫助，協(xié)調(diào)各校園之間的關(guān)系，為各校園提供更多更好的政策咨詢(xún)和工作指導(dǎo)。四是要為廣大人民群眾服好務(wù)。要拿出百分之百的熱情對(duì)待每一個(gè)群眾，認(rèn)真解答群眾關(guān)心的如招生、收費(fèi)等□□熱點(diǎn)問(wèn)題，處理好人民群眾的來(lái)信來(lái)訪，努力維護(hù)人民群眾的合法權(quán)益。

第五篇：改變8大不良習(xí)慣

改變8大不良習(xí)慣

一是餓了才吃。食物在胃內(nèi)的停留只有4－5小時(shí)，等我們感到饑餓時(shí)，胃口早就排空了。這時(shí)，胃黏膜就會(huì)被胃液“自我消化”，引起胃炎或者消化性潰瘍，還能削弱人體的抗病能力。

二是渴了才喝。有的朋友平時(shí)沒(méi)有喝水的習(xí)慣，一定要等到口渴的時(shí)候才喝水。其實(shí)，在我們感到渴了的時(shí)候體內(nèi)已經(jīng)是嚴(yán)重缺水了。這時(shí)候再補(bǔ)充水分，已經(jīng)是為時(shí)晚矣。水是生命之源，在人體的代謝過(guò)程中比食物還要重要。生理學(xué)家告訴我們，每個(gè)成年人，每天需要1500-2000毫升左右的水。早晨起床后，或者飯前一小時(shí)，喝上一杯水，對(duì)身體是大有好處的。水不僅可以洗滌胃腸，還能幫助消化，促進(jìn)食欲。調(diào)查顯示，有經(jīng)常飲水習(xí)慣的人，便秘和結(jié)石的發(fā)病率，明顯低于不經(jīng)常飲水的人。飲水還對(duì)預(yù)防心肌梗塞和中風(fēng)等疾病有積極的作用。三是累了才歇。感到累了的時(shí)候身體已經(jīng)是相當(dāng)疲勞了，過(guò)度的疲勞容易積勞成疾，使人體免疫能力降低，使疾病乘虛而入。不論是腦力勞動(dòng)還是體力勞動(dòng)，在連續(xù)工作一段時(shí)間以后，都要進(jìn)行適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?/p>

四是困了才睡。困倦是大腦相當(dāng)疲勞的表現(xiàn)，不應(yīng)該等到這時(shí)再去睡覺(jué)，按時(shí)就寢的好習(xí)慣，不僅可以保護(hù)大腦，還非常容易入睡，提高睡眠質(zhì)量，減少失眠的發(fā)生。人的一生中大約有1/3的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)的。睡眠是人體新陳代謝的生理過(guò)程。保證定時(shí)睡覺(jué)，保證每天睡眠時(shí)間不少于7小時(shí)，才能維持睡眠生物鐘的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

五是急了才便。很多朋友只有在大小便感覺(jué)非常明顯了，才去上廁所。甚至有便也不解，寧愿憋著。這樣做，對(duì)健康是極為不利的。大小便在體內(nèi)停留的時(shí)間長(zhǎng)了，非常容易引起便秘，或者使膀胱過(guò)度充盈。糞便和尿液中的有毒物質(zhì)，不斷被人體重新吸收，非常容易導(dǎo)致“自身中毒”。因此，養(yǎng)成按時(shí)大小便的習(xí)慣，可以減少痔瘡、便秘和大腸癌的發(fā)病機(jī)會(huì)。

六是胖了才減。目前的任何減肥手段都是十分有限的，事后減肥不如事前預(yù)防，我們完全可以在體重超標(biāo)之前就加以預(yù)防。比如控制和調(diào)整飲食，防止暴飲暴食，加強(qiáng)體育鍛煉等等。

七是病了才治?！胺彩骂A(yù)則立，不預(yù)則廢”，健康醫(yī)學(xué)也是把預(yù)防作為第一道防線。等到疾病上身，就已經(jīng)對(duì)身體造成了危害，這時(shí)再去治療，花費(fèi)的成本可能是巨大的。其實(shí)，疾病在形成之前都是有信號(hào)的，我們常說(shuō)的亞健康狀態(tài)就是信號(hào)。一旦進(jìn)入亞健康狀態(tài)，就要引起注意。還有許多疾病，光靠自我感覺(jué)是很難早發(fā)現(xiàn)的，只有定期去醫(yī)院進(jìn)行健康檢查，才能早期發(fā)現(xiàn)，進(jìn)行早期治療。有相當(dāng)一部分朋友，平時(shí)自以為沒(méi)有病，到醫(yī)院一檢查就發(fā)現(xiàn)了毛病。一些肝炎、肺結(jié)核、高血壓、心臟病和糖尿病，包括許多癌癥在常規(guī)的檢查中也能及早發(fā)現(xiàn)?？梢?jiàn)，無(wú)病也求醫(yī)，堅(jiān)持定期去醫(yī)院體檢對(duì)中年朋友是多么重要。

八是老了才鍛煉。在每天晨練的人群中，我們稍稍留心就會(huì)發(fā)現(xiàn)，參加晨練的人大多是老年人，很少有中年朋友。許多中年朋友，在主觀上沒(méi)有主動(dòng)鍛煉的意識(shí)。正因?yàn)槿绱?，一些疾病過(guò)早地發(fā)生在中年朋友的身上。什么糖尿病、高血壓、高血脂、冠心病等老年性疾病越來(lái)越年輕化，在中年朋友中脂肪肝的患病率更是

多得驚人。這都與中年朋友不參加鍛煉，吃得過(guò)多，經(jīng)常喝酒有直接的關(guān)系。