第一篇：心理專家解讀白領(lǐng)人群如何減壓最好

心理專家解讀白領(lǐng)人群如何減壓最好

長(zhǎng)假結(jié)束到現(xiàn)在已經(jīng)過(guò)了一個(gè)星期。盡管之前突然從休

息模式切換到了工作模式的你，有著各種的不適應(yīng)，“工作提不起精神，郁悶啊”、“超級(jí)懶散，什么事都不想干”、“我居然不想吃飯”、“犯困，皮膚也差”??當(dāng)節(jié)后綜合癥的各

種癥狀“狂襲”一個(gè)星期之后，相信你也應(yīng)該緩過(guò)神兒了吧!

節(jié)后綜合癥，常指人們?cè)诖蠹僦蟮母鞣N生理表

現(xiàn)，比如節(jié)后兩三天里感覺(jué)到厭倦，提不起精神，上班工作效率很低，甚至伴有不明原因的惡心、眩暈、腸道反應(yīng)、神經(jīng)性厭食、焦慮、神經(jīng)衰弱等。每當(dāng)長(zhǎng)假、黃金周過(guò)后，總有不少人因?yàn)楣?jié)日期間的生活方式與平日相差過(guò)大，節(jié)后又不注意心理保健和自我調(diào)節(jié)而出現(xiàn)類似的節(jié)后綜合癥。為了不再“重蹈覆轍”，今兒個(gè)咱們一起“反思”一下，我們可以采取哪些方式“未雨綢繆”幫助減輕或避開(kāi)這些煩惱呢?

適應(yīng)假后“壓力” 要循序漸進(jìn)

其實(shí)，從心理學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，在平時(shí)高度緊張的工

作狀態(tài)下，人的大腦中樞會(huì)建立起一套高度緊張的思維運(yùn)作模式。若一下子從高度緊張的狀態(tài)中停下來(lái)，原來(lái)那種適應(yīng)緊張節(jié)奏的心理模式便會(huì)突然失去對(duì)象物，面對(duì)寬松的環(huán)境

反而感到不適應(yīng)，而當(dāng)你好不容易適應(yīng)了寬松環(huán)境的愜意，又不得不回到緊張的工作模式中時(shí)，又會(huì)產(chǎn)生新的不適應(yīng)現(xiàn)象。

“節(jié)后綜合癥其實(shí)反應(yīng)的就是一個(gè)人的適應(yīng)問(wèn)題，若想擺脫就必須想法子讓自己過(guò)渡過(guò)來(lái)?！睆V州白云心理醫(yī)院心理醫(yī)生朱懷敏說(shuō)，剛從假期模式切換到工作模式，狀態(tài)肯定會(huì)不好，你可以先安排一些較輕的工作，隨著慢慢進(jìn)入工作狀態(tài)，再慢慢的增加工作強(qiáng)度。同時(shí)，還可以通過(guò)多做運(yùn)動(dòng)，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，調(diào)整飲食等方式幫助恢復(fù)。

另外，無(wú)論是長(zhǎng)假后還是平時(shí)的周末后上班，都要

學(xué)會(huì)給自己適當(dāng)?shù)木彌_空間，不要讓自己一下子太累，否則都會(huì)出現(xiàn)突然適應(yīng)不過(guò)來(lái)的現(xiàn)象。

壓力釋放要及時(shí) 別憋著了

現(xiàn)代人面對(duì)著的壓力越來(lái)越大，但普遍存在這樣一

個(gè)問(wèn)題：許多人習(xí)慣把壓力積壓著，然后等到假期的時(shí)候再去徹底釋放。這種“計(jì)劃性的統(tǒng)一釋放壓力”的方式其實(shí)也是造成長(zhǎng)假后心理落差大的重要原因，而且壓力常常被積壓

著，這種“情緒毒素”也會(huì)慢慢的“吞噬”著你的身心健康。

即便等到假期釋放的時(shí)候，許多人往往釋放得不過(guò)癮，或釋放得太過(guò)頭，都是不健康的。

“所以對(duì)于壓力的一個(gè)很重要的調(diào)節(jié)方式就是平時(shí)

不要堆積太多的壓力，該釋放就及時(shí)釋放。哪怕是下班后的一點(diǎn)點(diǎn)時(shí)間，或是一個(gè)周末，都要學(xué)會(huì)讓自己放松，及時(shí)地甩掉壓力?！毙睦磲t(yī)生朱懷敏這樣建議。

分清工作與生活的界限

朱懷敏還分享了他作為心理醫(yī)生的一點(diǎn)心得：工作

和生活的界限要明顯。這對(duì)于心理醫(yī)生非常重要。每天，心理醫(yī)生都會(huì)面對(duì)各種來(lái)訪者，幫助他們解決各種心理及精神方面的各種困擾。在這個(gè)過(guò)程中，固然會(huì)涉及到對(duì)方許多隱私性的內(nèi)容，但心理醫(yī)生與來(lái)訪者的關(guān)系是絕對(duì)的工作關(guān)系，沒(méi)有任何利益關(guān)系，也絕對(duì)不會(huì)將這種關(guān)系帶到生活中去。否則會(huì)影響對(duì)來(lái)訪者的評(píng)價(jià)，違反職業(yè)道德，甚至?xí)o自己的生活甚至心理健康帶來(lái)某些不必要的影響。

其實(shí)，這也是一種很好的心理減壓方式，善于處理

好工作和生活的界限，否則生活和工作壓力混在一起，生活也不開(kāi)心，工作又有煩惱，只會(huì)導(dǎo)致惡性循環(huán)。

第二篇：職場(chǎng)白領(lǐng)減壓有方

職場(chǎng)白領(lǐng)減壓有方

現(xiàn)代都市生活的壓力是如此之大：房?jī)r(jià)在漲、CPI也在漲，就是不見(jiàn)工資漲。面對(duì)工作和生活的壓力，辦公室白領(lǐng)該如何減輕壓力，來(lái)捍衛(wèi)身心健康呢？今天與大家分享職場(chǎng)減壓方法，我們一直關(guān)注空氣凈化話題，當(dāng)然也不能忽視職場(chǎng)壓力給身心帶來(lái)的影響。

1、合理安排工作、學(xué)習(xí)和生活，勞逸結(jié)合職場(chǎng)白領(lǐng)們應(yīng)該對(duì)自己的能力有一個(gè)客觀地認(rèn)識(shí)，根據(jù)自己的實(shí)際情況科學(xué)合理安排工作、學(xué)習(xí)和生活，制定比較切合實(shí)際的工作計(jì)劃或目標(biāo)，并適時(shí)留有余地，不要好高騖遠(yuǎn)。不要把自己的安排的連“喘息”的時(shí)間都沒(méi)有，對(duì)待事業(yè)上的挫折不必耿耿于懷，盡量讓繃緊的神經(jīng)得到松弛的機(jī)會(huì)。

2、平衡利用身心的各項(xiàng)機(jī)能

即使是一部機(jī)器長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)作之后也需要停機(jī)進(jìn)行保養(yǎng)，何況我們?nèi)恕Ｈ绻诠ぷ髦腥裟堋捌胶狻钡乩蒙硇母黜?xiàng)機(jī)能，則會(huì)獲益良多。如腦力與體力的平衡；左腦（抽象思維）與右腦（形象思維）的平衡；眼與耳的平衡等等。使保健與工作結(jié)合起來(lái)，讓生理和心理的功能得到更好的發(fā)揮。

3、培養(yǎng)自己的業(yè)余愛(ài)好

琴棋書(shū)畫(huà)、花鳥(niǎo)魚(yú)蟲(chóng)、音樂(lè)舞蹈、旅游觀光等等業(yè)余愛(ài)好可以作為現(xiàn)代白領(lǐng)的轉(zhuǎn)移大腦“興奮灶”的一種積極的休息方式，有效轉(zhuǎn)移大腦的注意力進(jìn)而消除疲勞。當(dāng)然在選擇業(yè)余愛(ài)好時(shí)可根據(jù)自己的興趣愛(ài)好和實(shí)際情況進(jìn)行選擇，要做到揚(yáng)長(zhǎng)避短，合理投資，切記不要為此徒增煩惱。

4、加強(qiáng)鍛煉，改善體質(zhì)，提高效率

每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年，幸福生活一輩子，對(duì)于經(jīng)常持續(xù)伏案工作的白領(lǐng)來(lái)說(shuō)，養(yǎng)成鍛煉身體的好習(xí)慣是十分重要的。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)能夠有效地增強(qiáng)身體機(jī)能，增強(qiáng)體質(zhì)，如提高自己的心肺功能，使大腦供血充足，提高工作效率。

5、自我調(diào)整，多交朋友，升華感情

人生不如意之事十之八九，可與人言無(wú)二三，不如意是常態(tài)。不要將工作及生活中的煩惱和痛苦強(qiáng)行積郁在胸。心情不好時(shí)，應(yīng)盡量想辦法“宣泄”或轉(zhuǎn)移，走出封閉的工作環(huán)境和自我小圈子，多交一些朋友，或者找一知己一吐為快，看看電影讓自己的心情放松下來(lái)等等。實(shí)在委屈時(shí)，亦不妨痛哭一場(chǎng)，使不良情緒得以宣泄。如遇有難于自行解脫的心理危機(jī)，可求助于心理咨詢機(jī)構(gòu)，享受一下“溫柔的精神按摩”，陽(yáng)光總在風(fēng)雨后，面對(duì)挫折時(shí)要對(duì)自己有信心。

作為都市白領(lǐng)，要拼命工作、更要擁有健康，面對(duì)壓力自己才是健康的捍衛(wèi)者，保衛(wèi)者。

文章發(fā)表至夏普空氣凈化器官網(wǎng)——健康常識(shí)

第三篇：心理專家解讀情緒智力

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由于情緒、情感、感情、動(dòng)機(jī)在活動(dòng)中的地位、功能和作用一直是心理學(xué)家關(guān)注的主要問(wèn)題之一，尤其是80年代以來(lái)，心理學(xué)領(lǐng)域積累了大量與情緒智力密切相關(guān)的研究資料。那么什么是情緒智力呢?我們?cè)撊绾握_的理解情緒智力呢?情緒智力的本質(zhì)是什么呢?正確解讀情緒智力(EI)

擁有高EI并不僅僅意味著“做個(gè)好人”，在關(guān)鍵的戰(zhàn)略時(shí)刻，個(gè)體有時(shí)還得扮演“黑臉”的角色。擁有高EI并不意味著個(gè)體就可以放縱自己的情緒，相反要對(duì)情緒進(jìn)行管理，使之能適宜、有效地表達(dá)，使人們能朝著共同的目標(biāo)一起順暢地工作。

在EI上并不存在性別差異。在 EI上并不比男性更聰明，反之亦然。研究發(fā)現(xiàn)：女性一般能更清醒地意識(shí)到自己的情緒，更富有同情心，更擅長(zhǎng)人際交往;男性則更自信，更樂(lè)觀，更能適應(yīng)環(huán)境 以及能更好地應(yīng)付各種激變?？陀^地說(shuō)，無(wú)論是男性，還是女性，在EI上均有其長(zhǎng)處，也有其不足。一些人雖富有同情心，但卻缺乏處理自己苦惱的能力;而另一 些人雖能敏銳地意識(shí)到自己情緒的細(xì)微變化，但對(duì)別人的情緒反應(yīng)卻“呆若木雞”。

EI的水平并非由遺傳所決定的，也不是在兒童早期階段就已發(fā)展定型的。與IQ不同的是(IQ在十幾歲以后就不太變化)，EI的水平在人的一生中能通過(guò)不斷的學(xué)習(xí)而得以不斷地提高，它能從經(jīng)驗(yàn)中不斷地汲取。對(duì)人的 EI水平進(jìn)行的一項(xiàng)追蹤研究顯示：隨著個(gè)體越來(lái)越善于調(diào)控自己的情緒和沖動(dòng)，更善于激勵(lì)自己以及共情能力的增強(qiáng)和社交技巧的不斷豐富，人們?cè)贓I上的能力表現(xiàn)也不斷地得到提高。用一個(gè)老套的字眼來(lái)形容這種變化就是“成熟“。由于EI可經(jīng)由后天的學(xué)習(xí)和經(jīng)驗(yàn)而不斷提高，因此擁有高EI并不是一件可望而不可及的事。要想成為一名成功人士，你不但應(yīng)該學(xué)習(xí)相關(guān)領(lǐng)域的新知識(shí)、新技能，也應(yīng)不斷地有意識(shí)地提高自己的EI。企業(yè)則可以通過(guò)一些激勵(lì)措施，及開(kāi)展相關(guān)的培訓(xùn)，提高員工的EI。情緒智力的本質(zhì)

來(lái)自個(gè)性情感特質(zhì)的智力，它的本質(zhì)是：在情境需要的時(shí)候能夠調(diào)動(dòng)起此刻真正有利于把握事態(tài)的情緒。這個(gè)尺度把人的非知識(shí)智力分成了層次。有一種 通俗、實(shí)用但不太科學(xué)的理論把它叫做情商。其實(shí)這種“智力”的一個(gè)來(lái)源是基因特質(zhì)，其次就是成長(zhǎng)環(huán)境和個(gè)人經(jīng)歷。所謂環(huán)境就是“自我”人格發(fā)展過(guò)程中與環(huán) 境的交相作用。個(gè)人經(jīng)歷就是《當(dāng)和尚遇到鉆石》作者所說(shuō)的“銘印”(我的《衡量人生的三桿大秤》的第三桿)。

由此可見(jiàn)，情緒智力在很大程度上就是我們的命運(yùn)，自做的與天生的。那些提升情商的技巧基本都是虛妄的假設(shè)，因?yàn)椤般懹　笔抢@不過(guò)的。命運(yùn)在一定程度上就是自我對(duì)人生承擔(dān)責(zé)任的一種鐵定方式。

情緒的正常反應(yīng)模式既然是這些因素決定的，因此它就不是正常理性容易控制的。理性對(duì)情緒的控制總是在情緒發(fā)生之后，只能是后事之師，是一種彌補(bǔ)。

但我的發(fā)現(xiàn)，這個(gè)“彌補(bǔ)”還是可以前移。這個(gè)前移并沒(méi)有改變情緒發(fā)生的本質(zhì)，但在輸出表現(xiàn)方面還是提升了情緒智力。這就是智慧見(jiàn)地的積累!(這 可能類似佛教所說(shuō)的幾種“識(shí)”)這個(gè)理性前移的原理是：智慧見(jiàn)地對(duì)誘發(fā)情緒的情境做出了寬、深、遠(yuǎn)的“解釋”。當(dāng)這些見(jiàn)地存在的時(shí)候，情景與情緒中間架起 了一道橋梁，它短路了目光短淺的焦慮、怨恨、懷疑和報(bào)復(fù)的動(dòng)機(jī)。

就像實(shí)力和自信可以提升人的情緒忍受力一樣，智慧也可以讓人變得沉著冷靜。當(dāng)有一點(diǎn)，這絕不是技巧!提升這個(gè)東西快不了。

看一個(gè)人的智慧，不必聽(tīng)他說(shuō)什么大道理，只須看他的情緒模式。那些小臉子的人，即使再聰明也成不了氣候;那些情緒來(lái)去自如的人，可包藏大奸;那些喜怒不形于色的人，是見(jiàn)不到底的仁者。

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第四篇：心理專家曾奇峰解讀命運(yùn)

解讀命運(yùn)

心理專家曾奇峰

提到命運(yùn)，就讓人想到存在于我們的身體和心靈之外的某種神秘力量，它主宰著我們生命中的一切，可以讓我們幸?；蛘咄纯唷⒊晒蛘呤?。在命運(yùn)的面前，我們的努力總是會(huì)顯得軟弱和微不足道。

命運(yùn)真的是一種外在的力量嗎？它真的神秘得不可探知嗎？

一百多年前，一位著名的心理學(xué)家在對(duì)他的孩子的觀察中發(fā)現(xiàn)，孩子在經(jīng)歷了一件痛苦或者快樂(lè)的事件之后，會(huì)在以后不自覺(jué)地反復(fù)制造同樣的機(jī)會(huì)，以便體驗(yàn)同樣的情感。這位心理學(xué)家把這種現(xiàn)象稱為強(qiáng)迫性重復(fù)。

強(qiáng)迫性重復(fù)的現(xiàn)象也可以在每一個(gè)成人身上存在。比如，一個(gè)人際關(guān)系不好的人，他可能一個(gè)朋友都沒(méi)有，這樣的結(jié)果就是由一系列強(qiáng)迫性重復(fù)導(dǎo)致的。最開(kāi)始的時(shí)候，也許他只跟部分人關(guān)系不好，只有部分人不喜歡他。慢慢地，由于強(qiáng)迫性重復(fù)的力量，他會(huì)不自覺(jué)地制造一些事件，讓所有的人不喜歡他。或者換句話說(shuō)，他會(huì)下意識(shí)地教會(huì)別人都不喜歡他，以便強(qiáng)迫性地重復(fù)那些痛苦的體驗(yàn)。在生活、工作等方面都很失敗的人，也是因?yàn)榈暨M(jìn)了強(qiáng)迫性重復(fù)的漩渦。我們的周圍真的有這樣一些人，你不斷地會(huì)聽(tīng)到關(guān)于他們的壞消息。每一個(gè)壞消息傳來(lái)，我們都會(huì)嘆一口氣說(shuō)：唉，他就是這個(gè)命，他的命不好。

而一個(gè)各方面都很成功的人，他強(qiáng)迫性地重復(fù)的東西，都是那些好的、令人愉快的體驗(yàn)。他總是教會(huì)別人喜歡自己，教會(huì)自己把那些必須辦好的事情辦好。我們的周圍當(dāng)然也有這樣一些人，你不斷地可以聽(tīng)到關(guān)于他們的好消息。每一個(gè)好消息傳來(lái)，我們都會(huì)贊嘆地說(shuō)：他就是這樣的命，他的命好，命好比隨便什么都好。

所以，我們可以肯定地說(shuō)，所謂的命運(yùn)，實(shí)際上就是心理學(xué)所說(shuō)的強(qiáng)迫性重復(fù)。它不在我們的心靈之外，而在我們的心靈之中；如果說(shuō)它神秘，那只是因?yàn)槲覀儾焕斫馑选?/p>

強(qiáng)迫性重復(fù)的特點(diǎn)和要害就是“不自覺(jué)”，它隱藏在我們心靈深處，很難看到它和把握它。因此，打破壞的強(qiáng)迫性重復(fù)的方法，就是要更多地了解自己，了

解自己的情感、思維和行為模式，把可能導(dǎo)致重復(fù)的環(huán)節(jié)切斷；并且勇敢地嘗試各種新的、好的體驗(yàn)，以建立良性的強(qiáng)迫性重復(fù)機(jī)制。

偉大的音樂(lè)家貝多芬在經(jīng)歷了一系列慘痛的事件之后說(shuō)：我要扼住命運(yùn)的咽喉。這句話也可以說(shuō)成：我要打破強(qiáng)迫性重復(fù)的怪圈。他的史詩(shī)般的交響曲，就是他的心靈與壞的強(qiáng)迫性重復(fù)的力量做頑強(qiáng)斗爭(zhēng)的寫(xiě)照。

任何一個(gè)人，不管他過(guò)去和現(xiàn)在有什么痛苦的或失敗的經(jīng)歷，只要他打敗了曾經(jīng)控制了他的強(qiáng)迫性重復(fù)的力量，或者說(shuō)命運(yùn)的力量，那他的未來(lái)也會(huì)是一部講述英雄的故事的史詩(shī)。

而且，這部史詩(shī)的結(jié)尾，肯定是主人公輝煌的成功，并充滿令人心醉的歡樂(lè)。

第五篇：2018國(guó)家公務(wù)員面試熱點(diǎn)：白領(lǐng)人群亞健康嚴(yán)重

2018國(guó)家公務(wù)員面試熱點(diǎn)：白領(lǐng)人群亞健康嚴(yán)重

【背景材料】

亞健康是指非病非健康的一種臨界狀態(tài)，是界乎健康與疾病之間的次等健康狀態(tài)，故又有“次健康”、“第三狀態(tài)”、“中間狀態(tài)”、“游移狀態(tài)”、“灰色狀態(tài)”等的稱謂。世界衛(wèi)生組織將機(jī)體無(wú)器質(zhì)性病變，但是有一些功能改變的狀態(tài)稱為“第三狀態(tài)”，我國(guó)稱為“亞健康狀態(tài)”;處于亞健康狀態(tài)的人，雖然沒(méi)有明確的疾病，但卻出現(xiàn)精神活力和適應(yīng)能力的下降，如果這種狀態(tài)不能得到及時(shí)的糾正，非常容易引起身心疾病。

白領(lǐng)階層是亞健康狀態(tài)的主要人群。緊張的工作和生活的壓力，造成白領(lǐng)階層人士生理與心理的雙重疲勞，所以，白領(lǐng)階層是亞健康狀態(tài)的主要人群。據(jù)我國(guó)一項(xiàng)專題調(diào)查顯示，北京市高級(jí)職稱的中年知識(shí)分子中，竟有高達(dá)75.3%的人處于亞健康狀態(tài)。更令人擔(dān)憂的是，有85%以上的企業(yè)管理者處于慢性疲勞狀態(tài)或亞健康狀態(tài)，這是由他們所處的特殊工作、生活環(huán)境和行為模式所決定的。

【真題預(yù)測(cè)】

亞健康問(wèn)題在當(dāng)今社會(huì)困擾著很多人，對(duì)于日益下降的國(guó)民身體健康素質(zhì)，你有什么看法? 【參考答案】

毛主席曾說(shuō)過(guò)，“身體是革命的本錢(qián)”，這充分說(shuō)明了身體健康的重要意義——健康是促進(jìn)人的全面發(fā)展的必然要求，是經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展的基礎(chǔ)條件。實(shí)現(xiàn)國(guó)民健康長(zhǎng)壽，是國(guó)家富強(qiáng)、民族振興的重要標(biāo)志。但提高國(guó)民健康素質(zhì)絕非一朝一夕之事，也絕不是一蹴而就之舉，我認(rèn)為，健身意識(shí)是根本，基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)是關(guān)鍵，兩者相輔相成，缺一不可。

中國(guó)社會(huì)發(fā)展目標(biāo)已經(jīng)從改革開(kāi)放初期的解決溫飽到如今的全面建成小康社會(huì)，人們的物質(zhì)生活水平逐步提高，但我們也可以看到，肥胖，老年疾病年輕化等一系列現(xiàn)象表明了現(xiàn)如今我們的健康狀況日益堪憂，歸根結(jié)底的原因就在于現(xiàn)如今人民更關(guān)注物質(zhì)生活而忽略了對(duì)自身健康狀況的關(guān)注，這正是健身意識(shí)缺乏的表現(xiàn)。

中公教育

同時(shí)也應(yīng)該看到，也的確有一些健身，體育運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者有這種健身需求以及想法，但是在我國(guó)很多地方普遍存在著缺乏健身場(chǎng)地，體育健身器材損壞，數(shù)量上滿足不了要求，還有一些有健身鍛煉想法的人因?yàn)槿鄙賹I(yè)的指導(dǎo)，導(dǎo)致自身“因練而傷”等現(xiàn)象，這都充分說(shuō)明了我國(guó)目前一些公共體育設(shè)施缺乏所帶來(lái)的問(wèn)題，這本就是對(duì)健身意識(shí)的一種制約。

所以，要想全方位提升國(guó)民健康素質(zhì)，就應(yīng)該多管齊下，多措并舉。

1.大力加強(qiáng)全民教育。從德育教育，智育教育到體育教育等都要全面提升，從娃娃抓起，從小培養(yǎng)鍛煉健身意識(shí)。也可以利用地方體育局聯(lián)合電視媒體等為平臺(tái)，組織一些大型的，全民的體育活動(dòng)，比如中央電視臺(tái)的“誰(shuí)是球王”民間爭(zhēng)霸賽等，以活動(dòng)的形式來(lái)激發(fā)全民關(guān)注體育運(yùn)動(dòng)，參與體育運(yùn)動(dòng)的熱情與積極性。

2.積極完善基礎(chǔ)設(shè)施。在宣傳教育的同時(shí)，政府也要加大財(cái)政撥款，有專項(xiàng)體育基金，?？顚Ｓ?，專人負(fù)責(zé)。也要積極發(fā)展民間體育組織，引入民間資本，大力開(kāi)發(fā)體育基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)，也可以在節(jié)假日期間開(kāi)放學(xué)校等公共體育場(chǎng)館來(lái)滿足大眾的健身需求。

3.制度保障要長(zhǎng)效健全。基礎(chǔ)設(shè)施完善之后，主要的是要有良好的管理制度，要能保證體育設(shè)施的建設(shè)真正有起其用武之地，并且能夠保持下去，不能出現(xiàn)曇花一現(xiàn)的情況，要對(duì)后期的管理以及維護(hù)工作加以重視。

4.加強(qiáng)體育人才的培養(yǎng)。我國(guó)現(xiàn)如今的確是體育大國(guó)，但并不是體育強(qiáng)國(guó)。體育人才的培養(yǎng)不能唯“金牌”論，要從精英化改為平民化，打造一支覆蓋面廣，扁平化的專業(yè)人才隊(duì)伍，提供理論基礎(chǔ)的同時(shí)也能對(duì)于非專業(yè)人士有更好的指導(dǎo)，才能保證整個(gè)體育產(chǎn)業(yè)良性發(fā)展。

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