第一篇：養(yǎng)生名言2

養(yǎng)生名言 1．樂(lè)觀是養(yǎng)生的一大秘法，常常憂思和忿怒，足以使健康的身體變得衰弱而有余?！栏衲?/p>

2.世上最高級(jí)的三個(gè)醫(yī)師：節(jié)食博士、安寧博士、快活博士?！吠蛱?/p>

世上最好的醫(yī)生是飲食有度、保持平安與喜悅的心情。——史威福特【英】

人的健全，不但靠飲食，尤靠運(yùn)動(dòng)?！淘?/p>

散步不需要伴侶，東望西望沒(méi)人管，快步慢步由你說(shuō)，這不但是自由，而且只有這種時(shí)候才特別容易領(lǐng)略到“前不見(jiàn)古人，后不見(jiàn)來(lái)者”那種“分段苦”的味道?！簩?shí)秋

憂愁、顧慮和悲觀，可以使人得病，積極、愉快和堅(jiān)強(qiáng)的意志樂(lè)觀的情緒，可以戰(zhàn)勝疾病，更可以使人強(qiáng)壯和長(zhǎng)壽?！透β宸蛴幸粋€(gè)方法可以讓自己好看，就是盡量保持快樂(lè)的心境。——席幕蓉

一種美好的心情，比十服良藥更能解除生理上的疲憊和痛楚?！R克思

保持健康的好辦法：吃你不愿吃的東西，喝你所不愛(ài)喝的飲料，做你所不想做的事情?！R克·吐溫【美】大怒不怒，大喜不喜，可以養(yǎng)心。

經(jīng)得起各種誘惑和煩惱的考驗(yàn)，才算達(dá)到了最完美的心靈的健康。——培根【英】

最有利于增進(jìn)身體健康的是愉快和滿足?！敬宕笠蛔呗肥菢O好的運(yùn)動(dòng)，人應(yīng)該養(yǎng)成走長(zhǎng)路的習(xí)慣。——杰弗遜

第二篇：養(yǎng)生的經(jīng)典名言諺語(yǔ)

養(yǎng)生的經(jīng)典名言諺語(yǔ)

諺語(yǔ)跟成語(yǔ)一樣都是語(yǔ)言整體中的一部分，可以增加語(yǔ)言的鮮明性和生動(dòng)性。但諺語(yǔ)和名言是不同的，諺語(yǔ)是勞動(dòng)人民的生活實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，而名言是名人說(shuō)的話。

1.千保健，萬(wàn)保健，心態(tài)平衡是關(guān)鍵。心平氣和好，九十不顯老。

2.愛(ài)財(cái)如命，時(shí)常生病。人靜百年，氣靜萬(wàn)年。3.充海闊天空之量，養(yǎng)先憂后樂(lè)之心。能忍耐，終身受用。

4.大學(xué)問(wèn)，安心吃虧。一天三笑容顏俏，七八分飽人不老。

5.逢人借問(wèn)留春術(shù)，淡泊寧?kù)o比藥好。過(guò)去七十古來(lái)稀，今日百歲不足奇。

6.酒是爛腸的毒藥，色是刮骨的鋼刀;財(cái)是下山的猛虎，氣是惹禍的根苗。

7.立春別歡喜，還有四十冷天氣。四八月，防著涼，早晚注意加衣裳。

8.六月六，曬衣服，減少疾病添幸福。小寒大寒，凍死老漢。冬不戀床，夏不貪涼。

9.寧可常常三分寒，不可棉裹一身汗。飯要定時(shí)吃，衣要看天穿。春不忙減衣，秋不忙加帽。10.春捂秋凍，一年無(wú)病。冬不蒙首，春不露背;夏不露腹，冬不露肩。

11.冬不坐木頭，夏不坐石頭。二八月亂穿衣，小心病害上身體。

12.氣候不正，僅防疾病。天熱防中署，天寒防傷風(fēng)。七月秋風(fēng)漸漸涼，傷風(fēng)感冒要預(yù)防。

13.秋風(fēng)涼，添衣裳。一場(chǎng)秋雨，一場(chǎng)寒，十場(chǎng)秋雨穿上棉。白露身不露，寒露腳不露。

14.大汗莫當(dāng)風(fēng)，當(dāng)風(fēng)易傷風(fēng)。傷風(fēng)傷風(fēng)，多在秋冬。頭對(duì)風(fēng)，暖烘烘;腳對(duì)風(fēng)，請(qǐng)郎中。

15.冬吃生姜，不怕風(fēng)霜。

17.常講衛(wèi)生，百病不生。干干凈凈一身輕，不干不凈生百病。

18.鍛煉是金丹，衛(wèi)生是藥方。衛(wèi)生搞得好，疾病不纏繞。

19.勤勞動(dòng)豐衣足食，講衛(wèi)生延年益壽。不干不凈，吃了得。

20.干干凈凈，吃了太平。吃喝凈，少生病。21.器具不擦要生銹，人不衛(wèi)生要短壽。萬(wàn)物從土生，百病從口入。

22.預(yù)防腸胃病，飲食要干凈。飲食不檢點(diǎn)，大病在眼前。23.喝開(kāi)水，吃熱菜，腸胃健康少病害。飲食要衛(wèi)生，一熱二鮮三干凈。

24.注意營(yíng)養(yǎng)味道好，講究衛(wèi)生飯菜香。貪圖涼快吃冷飯，吃后容易把病犯。

25.飯不熟不吃，水不開(kāi)不喝。臭魚爛蝦，得病冤家。26.寧吃鮮桃一口，不吃爛杏一筐。吃了省錢瓜，害了絞腸癌。

27.蔬菜要清水洗，水果要削皮吃。要想不生病，鍋盆碗灶都干凈。

28.飯前便后洗手，胃腸疾病少有。肚子害病嘴里得，眼睛害病手上得。

29.飯前要洗手，飯后要嗽口，習(xí)慣成自然，百病全趕走。

30.小小一口痰，病菌千千萬(wàn)。洗臉洗額腦，掃地掃旮旯。

31.耙田注意耙角落，洗臉勿忘洗耳朵。洗頭洗腳，勝過(guò)吃藥。

32.牙不剔不稀，耳不挖不聾，鼻不掏不破，眼不擦不紅。

33.少情欲，多沐浴。頭發(fā)常梳理，衣服勤換洗。34.臟生虱子懶生瘡。足是人之底，一夜一次洗。35.床鋪干凈，舒坦入夢(mèng)。飯要細(xì)嚼，衣要勤洗。勤穿勤脫，勝似吃藥。

36.勤洗衣裳勤洗澡，多曬被褥身體好。勤洗衣裳勤洗澡，常曬被褥疾病少。

37.勤洗勤曬，舒適爽快;多洗多曬，病災(zāi)不來(lái)。38.笑臟笑破不笑補(bǔ)，勤洗勤換才舒服。窗明幾凈顏色調(diào)，能除緊張與疲勞。

39.常開(kāi)窗，透陽(yáng)光，空氣流通保健康。若要不生病，處處掃干凈。

40.無(wú)事勤掃屋，強(qiáng)如上藥鋪。四害消滅光，健康有保障。

41.病災(zāi)不染清潔地，幸福常臨健康家。生理衛(wèi)生強(qiáng)身，心理衛(wèi)生強(qiáng)心。

43.夫妻多恩愛(ài)，神仙也不怪。夫妻相敬如賓，越活越顯年輕。

44.夫妻恩愛(ài)到白頭，日子清貧也風(fēng)流。男弱女強(qiáng)，幸福不長(zhǎng)。

45.過(guò)了夏至節(jié)，夫妻各自歇。過(guò)了重陽(yáng)節(jié)，夫妻宜多歇。

46.夫不嫌妻丑，活過(guò)九十九。妻不嫌夫憨，百歲能轉(zhuǎn)彎。

47.秧好一半谷，妻好終生福。一日夫妻百日恩，白頭偕老成壽星。48.鮮花雖美怕寒霜，夫妻恩愛(ài)壽無(wú)疆。子孝父心寬，妻賢夫興旺。

49.夫妻同苦共甘，棒打鴛鴦不散。恩恩愛(ài)愛(ài)雖老不老，打打鬧鬧未老先衰。

50.伴侶兩相無(wú)猜，日子舒暢自在。和睦家庭風(fēng)光好，恩愛(ài)夫妻幸福長(zhǎng)。

52.笑為力量的親兄弟，愁為健康的死對(duì)頭。

53.不講不笑，不成世道;不玩不笑，不成老少。笑一笑，老來(lái)少，心靈美，人更俏。

54.不說(shuō)不笑，一天混不到。養(yǎng)生之道，眉開(kāi)眼笑。55.笑口常開(kāi)，健康常在。笑口常開(kāi)，無(wú)病無(wú)災(zāi)。有說(shuō)有笑，閻王不要。

56.笑口常開(kāi)，青春常在。笑一笑，十年少，愁一愁，白了頭。

57.笑治百病，愁生百病。笑笑樂(lè)樂(lè)散了心，不笑不樂(lè)要生病。

58.一日三笑，人生難老;一日三惱，不老也老。大笑三聲，棄病提神。

59.健康使人快樂(lè)，快樂(lè)使人健康。怒傷肝，愁傷心，悲憂驚恐傷命根。

60.健康就是幸福，健康就是財(cái)富，健康就是人生最大的本錢。61.身體健康是基礎(chǔ)，家庭和睦是保障，朋友來(lái)往是樂(lè)事。

62.樂(lè)觀使人長(zhǎng)壽。動(dòng)則不衰，樂(lè)則長(zhǎng)壽。飯養(yǎng)人，歌養(yǎng)心。

63.心胸坦蕩，體健壽長(zhǎng)。心胸寬大能撐船，歡樂(lè)健康享百年。

64.胸懷要開(kāi)闊，坦蕩無(wú)憂愁。要想健康快活，學(xué)會(huì)自己找樂(lè)。

65.一片忠誠(chéng)是長(zhǎng)壽之本，滿懷善良是快樂(lè)之源。人閑長(zhǎng)指甲，心閑長(zhǎng)頭發(fā)。

66.心平氣和，五體安寧。喜悅、節(jié)制和平靜把醫(yī)生拒之門外。

67.豁達(dá)者長(zhǎng)壽，憂傷者短命?？鞓?lè)乃人生之致友，憂慮乃人生之大敵。

68.自卑使人氣短，奮發(fā)助人壽長(zhǎng)。能求苦中樂(lè)，笑笑便了卻。

69.遇到好事哈哈笑，遇到壞事笑哈哈。人逢喜事精神爽，兩腿走路也快當(dāng)。

70.不懶不饞益壽延年，不急不惱百年不老。樂(lè)時(shí)同飲茶酒，苦時(shí)彼此安慰。

71.樂(lè)時(shí)光陰易過(guò)，愁時(shí)歲月難熬。看個(gè)醫(yī)生，不如多個(gè)朋友。72.忌愁制怒，人生高壽。寧吃開(kāi)心粥，不吃皺眉飯。73.寧喝喜眉湯，不喝皺眉酒。老無(wú)所好，精神枯燥。74.精神空虛催人老，生活多彩壽緣高。業(yè)余愛(ài)好廣，勝過(guò)增營(yíng)養(yǎng)。

75.娛樂(lè)有制，失制則精疲力竭;快樂(lè)有度，失度則樂(lè)極生悲。

76.食多傷胃，憂多傷神。喜不過(guò)歡，怒不可暴。77.勞不過(guò)累，逸不過(guò)安。生活上要適度，精神上要大度。

78.六神不定，總會(huì)得病。愁加愁，病沒(méi)頭。79.飯后百步，遇事不怒。多愁多病，越愁越病。80.動(dòng)為綱，素為常;少飲酒，不悲傷。怒傷肝，思傷脾，憂傷肺，悲傷腎。

81.人逢喜事精神爽，悶上心頭瞌睡多。眼不見(jiàn)，心不煩，耳不聽(tīng)，思不亂。

82.爽口食多偏作病，快心事過(guò)恐生殃。食多傷胃，氣大傷人。樹怕傷根，人怕傷心。

83.氣惱便是三分病。遇事不惱，長(zhǎng)生不老。氣惱成病，歡樂(lè)長(zhǎng)命。

84.氣是無(wú)名火，忍是敵災(zāi)星。氣頭上不要添火，火旺了不要加油。

85.氣大傷心，心大傷肺。人生不怕難，就怕愁莫展。86.若要長(zhǎng)壽，切莫多愁。不氣不愁，活到白頭。87.愁多病，越愁越病。氣氣惱惱成了病，快快樂(lè)樂(lè)活了命。

88.怒惱使人老，愉快使人少。憂愁多生病，心康體才健。

89.憂易致疾，怒最傷人。愁煩惱，多病快老;快快活活，身體健壯。

90.憂愁使人早衰，歡樂(lè)使人年輕。樂(lè)觀向上氣軒昂，牢騷太盛斷人腸。

91.情極百病生，情舒百病除。寡歡多愁，易得癌瘤。92.情緒不暢，短命夭亡。怒一怒，減歲數(shù)。93.忍之不忍，食之無(wú)味。忍得一時(shí)之氣，免得百日之憂。

94.丈夫有淚盡情彈，英雄流血也流淚。

95.心胸宜開(kāi)不宜郁，郁則百病生，開(kāi)則百病除。96.比上不足，比下有余，知足常樂(lè)人常樂(lè)。97.節(jié)食純祛病，寡欲純強(qiáng)身。貪心煩惱多，知足自常樂(lè)。

98.少生閑氣有歡樂(lè)，家庭和睦幸福多。人活九十九，不怕賢妻丑。

99.老年人人生白發(fā)，就怕愁云布面頰。不怕人老，只怕心老。100.瓜好不在大小，健康不在胖瘦。生活充實(shí)的人才能長(zhǎng)壽。

第三篇：名言格言：廉政與養(yǎng)生

名言格言：廉政與養(yǎng)生

來(lái)源：新華網(wǎng)

史學(xué)家司馬遷說(shuō)，人固有一死。不管重于泰山也罷、輕于鴻毛也罷，我們終究要離開(kāi)這個(gè)世界。

儒家創(chuàng)始人孔子說(shuō)，不知生，焉知死。意思是要我們更加注重怎樣好好地活著，多研究生活的道理和意義。他活了七十多歲，在古代也算是高壽了。而道家鼻祖老子則非常注重養(yǎng)生，他不但寫有養(yǎng)生的專著，孔子還專門向他請(qǐng)教過(guò)。朝廷給他官他不做，偏要騎著青牛入潼關(guān)，傳說(shuō)他活了五百多歲。即使在現(xiàn)在，也是我們每個(gè)人可望不可即的養(yǎng)生目標(biāo)。

健康長(zhǎng)壽、長(zhǎng)命百歲是當(dāng)前每個(gè)人的愿望，特別是為官者，有職銜、有權(quán)力，奮斗一生、來(lái)之不易，更眷戀這繁華的人世、富足的生活。與普通的老百姓相比，他們更注重養(yǎng)生，這也無(wú)可厚非。當(dāng)前，全黨全社會(huì)都在大力加強(qiáng)黨風(fēng)廉政建設(shè)，特別是要求各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)干部遵紀(jì)守法、嚴(yán)格自律，做勤政廉政的表率。今天我們不妨把廉政與養(yǎng)生聯(lián)系在一起，探討一下廉政與養(yǎng)生的關(guān)系。養(yǎng)生是一門科學(xué)，大不可求神拜佛，更不必十全大補(bǔ)。筆者認(rèn)為,為官者要想養(yǎng)生，當(dāng)施廉政。

廉者清心。養(yǎng)生必先養(yǎng)心。大凡廉政者即凡不是清心寡欲，那他的占有欲、征服欲也不會(huì)很強(qiáng)，不會(huì)為了名利而茍茍營(yíng)營(yíng)、勾心斗角，不去算計(jì)他人，也不防別人算計(jì)。這種不設(shè)防的心態(tài)，活著很輕松，而輕松地活著，則非常有利于養(yǎng)生。而一些人為了當(dāng)官、為了弄權(quán)、為了貪財(cái)而請(qǐng)客送禮、溜須拍馬、爭(zhēng)強(qiáng)斗狠，不是挖空心思去算計(jì)別人，就是提防別人的算計(jì)，勢(shì)必活著很緊張、也很累，而這種心態(tài)卻是非常不利于養(yǎng)生的。

廉者清淡。古詩(shī)云：財(cái)色酒氣四面墻，人人都在里面藏。若有人能跳出來(lái)，不是神仙也壽長(zhǎng)。還說(shuō)欲得長(zhǎng)生，腸中常清，看來(lái)清淡可以養(yǎng)生。聽(tīng)說(shuō)宋美齡生前經(jīng)常進(jìn)行洗腸，還聽(tīng)說(shuō)某大明星肚里養(yǎng)了一條蛔蟲，用以去除身上的油水，我們大可不必如此做法。大凡廉政者不為了升官發(fā)財(cái)而上竄下跳，不大愿意忙于應(yīng)酬去請(qǐng)吃和吃請(qǐng)，食則家常便飯，而不至于得酒精肝、血脂稠這樣的應(yīng)酬病。而一些人為了保位子、撈票子、掙面子而敷衍于官場(chǎng)、奔波于市場(chǎng)、活躍于情場(chǎng)，傷了心肝脾胃腎，即便有大把的補(bǔ)藥頂著，到最后勞心傷神，哪能有利于養(yǎng)生？

廉者無(wú)憂。君子坦蕩蕩，小人常戚戚。大凡廉政者心胸坦蕩，光明磊落，能夠做到不怕、不悔、不爭(zhēng)、不妒。即不怕公檢法，不怕群眾罵，不怕別人告；對(duì)自己的人生選擇和所作所為無(wú)怨無(wú)悔，每當(dāng)回首往事更是無(wú)愧于心；所謂不爭(zhēng)，就是不爭(zhēng)名爭(zhēng)利，做到無(wú)欲則剛；別人比自己強(qiáng)而不心生嫉妒，去真心的贊美別人、祝福別人，有一顆仁愛(ài)之心。貪者則不然，不但爭(zhēng)強(qiáng)好勝、爭(zhēng)權(quán)爭(zhēng)利，經(jīng)常因?yàn)樽鲞^(guò)一些背德違法之事怕找別人找上門來(lái)算賬而心不得安、夜不能寐，同時(shí)還對(duì)比自己強(qiáng)的人心懷嫉妒、耿耿于懷，這樣下來(lái)心情怎能安祥、身體怎能安閑？

廉者家和。俗話說(shuō)，家和萬(wàn)事興。據(jù)專家研究，家庭幸福是健康長(zhǎng)壽的重要條件，因?yàn)榈闹C的家庭、愉快的心情比吃補(bǔ)藥更加重要。由于廉政者加強(qiáng)修養(yǎng)、做好表率，又能安貧樂(lè)道、廉潔自律，所以家庭大多也幸福、妻賢子孝。而一些貪官則不然，自已作風(fēng)霸道，往往家人也頓氣牙頤指、專橫跋扈，自己不學(xué)無(wú)術(shù)、胸?zé)o點(diǎn)墨，家人也粗魯淺薄、驕傲無(wú)禮，自己貪得無(wú)厭、揮金如土，家人也奢侈浪費(fèi)、揮霍無(wú)度，自己作風(fēng)不正、吃喝嫖賭，家人也傷風(fēng)敗俗、不加約束，到頭來(lái)總會(huì)家不和、心不寧。這種妻不賢、子不孝、家不和的生活，哪來(lái)好心情、怎么來(lái)養(yǎng)生？

廉者多友?？鬃诱f(shuō)過(guò)，“益者三友，損者三友。友直、友諒、友多聞，益矣；友便辟、友善柔、友便佞，損矣?！比艘匀悍?，物以類聚；君子群而不黨，小人黨而不群。廉者往往多交一些正直、寬容的朋友，你有過(guò)錯(cuò)他能提出來(lái)并寬容你，你有困難他熱心幫助你，所以對(duì)工作、生活乃至養(yǎng)生都是有利的。而那些貪官污吏往往交一些臭味相投的狐朋狗友，這些人不但一起搗弄?jiǎng)e人，還非常善于互相搗弄，他們即使構(gòu)成了所謂的朋友，也是為了利益而聚在一起。平時(shí)你好我好大家好，一旦東窗事發(fā)，就會(huì)樹倒猢猻散，甚至落井下石，這種互相猜疑、互相傾軋的人際關(guān)系，恐怕也不利于養(yǎng)生。

如此看來(lái)，廉政與養(yǎng)生真是有著密不可分的聯(lián)系。因此，請(qǐng)為官者務(wù)必清正廉潔，這樣才能健康長(zhǎng)壽，爭(zhēng)取多活幾年，享受這美好的世界和人生。

廉可養(yǎng)生，為官者謹(jǐn)記。

第四篇：關(guān)于足療養(yǎng)生的名言集錦

1、腳是人之底，一夜一次洗。

2、熱水洗腳，勝吃補(bǔ)藥。

3、春天洗腳，升陽(yáng)固脫；夏天洗腳，滋潤(rùn)臟腑。秋天洗腳，除濕健胃；冬天洗腳，丹田暖和。

4、洗一足而動(dòng)全身。

5、腳是人體的根中之根。

6、肚腹三里留，一天一針足三里，當(dāng)吃一只老母雞。

7、要想身體健，三里常不干。

8、腳是人的“第二心臟”。

9、人老腳先衰，樹老根先竭。

10、腳小乾坤大，一足察天下。

11、天天吃補(bǔ)藥，不如來(lái)洗腳。

12、善待生命=善待雙腳。

13、愛(ài)腳就是愛(ài)健康。

14、知足者長(zhǎng)樂(lè)，愛(ài)腳者長(zhǎng)壽。

15、美源于健，健根于足。

16、千里之行，始于足下。

第五篇：古代中醫(yī)養(yǎng)生名言

古代中醫(yī)養(yǎng)生名言

在平凡的'學(xué)習(xí)、工作、生活中，許多人都接觸或是使用過(guò)一些比較經(jīng)典的名言吧，巧用名言有助于我們正確對(duì)待學(xué)習(xí)、生活、成長(zhǎng)過(guò)程中出現(xiàn)的問(wèn)題，培養(yǎng)健康、有益的興趣愛(ài)好。什么樣的名言才具有借鑒意義呢？以下是小編為大家整理的古代中醫(yī)養(yǎng)生名言，僅供參考，大家一起來(lái)看看吧。

1、縱欲戕生，古今同慨?！濉ち赫骡牎锻蒜蛛S筆》

2、粥飯為世間第一補(bǔ)人之物?！濉ね跏佬邸峨S息居飲食譜》

3、治身養(yǎng)性謹(jǐn)務(wù)其細(xì)，不可以小益為不平而不修，不可以小損為無(wú)傷而不防?！獣x·葛洪《抱樸子》

4、知恬逸自足者，為得安樂(lè)本?！鳌じ咤ァ蹲鹕斯{》

5、正氣存內(nèi)，邪不可干。——《素問(wèn)·遺篇刺法論》

6、元?dú)鈱?shí)，不思食；元神會(huì)，不思睡；元精足，不思欲；三元全，陸地仙?！鳌ず臒ā娥B(yǎng)心要語(yǔ)》

7、御女之法，能一月再泄，一歲二十四泄，皆得二百歲。——唐·孫思邈《備急千金要方》

8、與其救療于有疾之后，不若攝養(yǎng)于無(wú)疾之先?！ぶ煺鸷唷兜は姆ā?/p>

9、涌泉二穴，精氣所生之地，寢時(shí)宜擦千遍?！濉び瘸恕秹凼狼嗑帯?/p>

10、陰之所生，本在五味，陰之五宮，傷在五味。——《素問(wèn)·陰陽(yáng)應(yīng)象大論》

11、陰陽(yáng)者，天地之道也，萬(wàn)物之綱紀(jì)，變化之父母，生殺之本始，神明之府也?！端貑?wèn)·陰陽(yáng)應(yīng)象大論》

12、陰平陽(yáng)秘，精神乃治；陰陽(yáng)離決，精氣乃絕?！端貑?wèn)·陰陽(yáng)應(yīng)象大論》

13、衣服厚薄，欲得隨時(shí)合度。是以暑月不可全薄，寒時(shí)不可極厚?！巍て羊灐娥B(yǎng)生要錄》

14、一身之氣，皆隨四時(shí)五運(yùn)六氣興衰，而無(wú)相反矣。——金元·劉完素《素問(wèn)玄機(jī)病原式》

15、夜臥早起三月春，緩形無(wú)努志逆生?！铣骸ぬ蘸昃啊娥B(yǎng)性延命錄》

16、要長(zhǎng)壽，讀書花月隨前后?！额愋抟E》——明·胡文煥

17、腰腹下至足脛?dòng)贸兀厣现令^欲得稍涼。——宋·蒲虔貫《養(yǎng)生要錄》

18、養(yǎng)性之道，莫久行、久坐、久臥、久視、久聽(tīng)?！巍て羊灐娥B(yǎng)生要錄》

19、養(yǎng)心莫善于寡欲。欲不可縱，欲縱成災(zāi)；樂(lè)不可極，樂(lè)極生衰。——明·萬(wàn)全《養(yǎng)生四要》

20、養(yǎng)生之道，莫先于飲食?！濉⒊懈伞都螛I(yè)堂叢書》

21、養(yǎng)生者，心欲求寐愈難。——清·曹廷棟《老老恒言》

22、養(yǎng)生以不傷為本?！断山?jīng)》

23、養(yǎng)生貴養(yǎng)氣，養(yǎng)氣貴養(yǎng)心，養(yǎng)心貴寡欲?！鳌ね跷牡摗夺t(yī)先》

24、虛邪賊風(fēng)，避之有時(shí)，恬淡虛無(wú)，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來(lái)?！端貑?wèn)·上古天真論》

25、形生愚智，天也；強(qiáng)弱壽夭，人也；天道自然，人道自己。——南朝·梁·陶宏景《養(yǎng)性延命錄》

26、形不足者，溫之以氣；精不足者，補(bǔ)之以味?！端貑?wèn)·陰陽(yáng)應(yīng)象大論》

27、心要常操，身要常勞。——明·呂坤《呻吟語(yǔ)》

28、心亂則百病生，心靜則萬(wàn)病息?！ち_天益《衛(wèi)生寶鑒》

29、邪之所湊，其氣必虛。——《素問(wèn)·評(píng)熱病論》

30、邪與正相傷，欲與性相害，不可兩立?！鳚h·劉安等《淮南子》

31、小兒無(wú)凍餓之患，有飽暖之災(zāi)?！濉氰稖夭l辨》

32、夏為蕃（草秀），天地氣交，萬(wàn)物華實(shí)，夜臥早起，無(wú)厭于日?！で裉帣C(jī)《攝生消息論》

33、喜怒衰樂(lè)之發(fā)，可節(jié)而不可止也，節(jié)之而順，止之而亂。——西漢·董仲舒《春秋繁露》

34、惜氣存精更養(yǎng)神，少思寡欲勿勞心?！鳌?fù)①t《壽世保元》

35、物來(lái)順應(yīng)，事過(guò)心寧，可以延年?！鳌?fù)①t《壽世保元》

36、五谷為養(yǎng)，五蓄為助，五菜為充，五果為益?！鳌とf(wàn)全《養(yǎng)生四要》

37、臥欲側(cè)而曲膝，益氣力?！巍て羊灐秾毶洝?/p>

38、我命在我，不在天。——《仙經(jīng)》

39、晚飯少吃口，活到九十九?！啤堈俊娥B(yǎng)生要集》

40、天者陽(yáng)之宗，地者陰之屬。陽(yáng)者生之本，陰者死之基?！獤|漢·華佗《中藏經(jīng)》

41、天地萬(wàn)物之理，皆始于從容，而卒于急促?！鳌卫ぁ渡胍髡Z(yǔ)》

42、體欲常逸，食須常少。勞無(wú)至極，食無(wú)過(guò)飽。——明·王蔡《修真秘要》

43、體欲常勞，食欲常少，勞無(wú)過(guò)極，少無(wú)過(guò)虛。——南朝·梁·陶宏景《養(yǎng)性延命錄》

44、雖常服藥物，而不知養(yǎng)性之術(shù)，亦難以長(zhǎng)生也。——南朝·梁·陶宏景《養(yǎng)性延命錄》

45、四時(shí)陰陽(yáng)者，萬(wàn)物之根本也，所以圣人春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰，以從其根?！端貑?wèn)·四氣調(diào)神大論》

46、嗜欲使人氣淫，好憎使人精勞。——清·陳夢(mèng)雷《古今圖書集成》

47、視強(qiáng)則目不——明，聽(tīng)甚則耳不聰，思慮過(guò)度則智亂。——戰(zhàn)國(guó)·韓非《韓非子》

48、事從容則有余味，人從容則有余年。——明·呂坤《呻吟語(yǔ)》

49、食欲少而數(shù)，不欲頓多難消，常如飽中饑，饑中飽。——南朝·梁·陶宏景《養(yǎng)性延命錄》

50、食能排邪而安臟腑，悅神爽志，以資血?dú)?。——唐代·孫思邈《備急千金要方》

51、食莫若無(wú)飽，思莫若勿致?！呵铩ね忻苤佟豆茏印?/p>

52、食不語(yǔ)，寢不言?！呵飸?zhàn)國(guó)·孔丘《論語(yǔ)》

53、食畢，飲清茶一杯，起行百步，以手摩臍?！鳌む嵭蹲蚍氢秩兆搿?/p>

54、圣人勝心，眾人勝欲，君子行正氣，小人行邪氣。——西漢·劉安等《淮南子》

55、省思慮則心血不耗，發(fā)不易白?！鳌ね跷牡摗夺t(yī)先》

56、生身以養(yǎng)壽為先，養(yǎng)身以卻病為急?！鳌じ咤ァ蹲鹕斯{》

57、善養(yǎng)性者，則治未病之病，是其義也?！拼O思邈《備急千金要方》

58、善養(yǎng)生者養(yǎng)內(nèi)，不善養(yǎng)生者養(yǎng)外?！鳌?fù)①t《壽世保元》

59、善攝生者，先除欲念。————明·陳繼儒《食色紳言》

60、善服藥者，不如善保養(yǎng)?！巍り愔薄娥B(yǎng)老奉親書》

61、若邪盛為害，則乘元?dú)馕磩?dòng)，與之背城而一決，勿使后世生悔，此神而——明之之術(shù)也?！濉ば齑蟠弧夺t(yī)學(xué)源流論》

62、若耗散真精不已，疾病隨生，死亡隨至?！鳌じ咤ァ蹲鹕斯{》

63、日出而作，日入而息?！獣x·皇甫謐《帝王世紀(jì)》

64、忍怒以全陰氣，抑喜以養(yǎng)陽(yáng)氣?！獣x·葛洪《抱樸子》

65、仁人之所以多壽者，外無(wú)貪而內(nèi)清靜，心平和而不失中正，取天地之美以養(yǎng)其身?！鳚h·董仲舒《春秋繁露》

66、人于中年左右，當(dāng)大為修理一番，則再振根基，尚余強(qiáng)半?！鳌埦霸馈毒霸廊珪?/p>

67、人生如天地，和煦則春，慘郁則秋?！濉こ绦榆帯夺t(yī)述》

68、人勤于體者，神不外馳，可以集神；人勤于智，精不外移，可以攝精。——清·梁章鉅《退庵隨筆》

69、人年五十者，精力將衰，大法當(dāng)二十日一次施泄?！ね醌暋短┒B(yǎng)生主論》

70、人能執(zhí)天道生殺之理，法四時(shí)運(yùn)用而行，自然疾病不生，長(zhǎng)年可保?！巍り愔薄娥B(yǎng)老奉親書》

71、人借氣以充其身，故平日在乎善養(yǎng)，所忌最是怒?！濉げ芡潯独侠虾阊浴?/p>

72、人法地，地法天，天法道，道法自然。——春秋·李耳《老子》

73、人但知過(guò)怒過(guò)哀足以害性，而不知過(guò)喜過(guò)樂(lè)亦足以傷生。——清·梁章鉅《退庵隨筆》

74、琴醫(yī)心，花醫(yī)肝，香醫(yī)脾，石醫(yī)腎，泉醫(yī)肺，劍醫(yī)膽?！濉ぶ戾a綬《幽夢(mèng)續(xù)影》

75、惱一惱，老一老；笑一笑，少一少?！鳌ず臒ā娥B(yǎng)心要語(yǔ)》

76、男貴寡欲養(yǎng)精，女貴平心養(yǎng)血?！鳌とf(wàn)全《廣嗣紀(jì)要》

77、莫吃空心茶，少食中夜飯?！鳌ず臒ā额愋抟E》

78、每日頻行，必身輕目明，筋節(jié)血脈調(diào)暢，飲食易消，無(wú)所壅滯。——宋·蒲虔貫《養(yǎng)生要錄》

79、老人之情，欲豪暢，不欲郁郁閼，可以養(yǎng)生?！鳌ず臒ā额愋抟E》

80、老人血?dú)舛鄿?，拜則肢體屈伸，氣血流暢，可終身無(wú)手足之疾?！濉り悏?mèng)雷《古今圖書集成》

81、老年肝血漸衰，未免性生急躁，旁人不及應(yīng)，每至急躁益甚，究無(wú)濟(jì)于事也。當(dāng)以一耐字處之，百凡自然就理?！濉げ艽壬娥B(yǎng)生隨筆》

82、牢齒之法，早朝叩齒三百下為良。——唐·張湛《養(yǎng)生要集》

83、勞極則精罷，思極則精離，飲食少則精減，房欲頻則精耗?！鳌ね跷牡摗夺t(yī)先》

84、君若欲壽，則順察天地之道。

85、聚精之道，一曰寡欲，二曰節(jié)勞，三曰息怒，四曰戒酒，五曰慎味?！鳌ぴx《攝生三要》

86、酒色之類，使人志氣昏酣荒耗，傷生敗德?！鳌り惱^儒《食色紳言》

87、精、氣、神，養(yǎng)生家謂之三寶。————明·汪綺石《理虛元鑒》

88、戒暴怒以養(yǎng)其性，少思慈以養(yǎng)其神，省言語(yǔ)以養(yǎng)其氣，絕私念以養(yǎng)其心。——明·胡文煥《續(xù)附·養(yǎng)生要訣》

89、節(jié)飲自然脾健，少餐必定神安?！鳌ず臒ā独m(xù)附·養(yǎng)生要訣》

90、患生于多欲，禍生于多貪?！鳌じ咤ァ蹲鹕斯{》

91、戶樞不蠹，流水不腐。人之形體，其亦由是?！端巍す傩奘?jì)總錄》

92、寒暖適體，勿侈華艷，可以延年?！赌铣骸ぬ蘸昃梆B(yǎng)性延命錄》

93、谷肉果菜，食養(yǎng)盡心，無(wú)使過(guò)之，傷其正之。——《素問(wèn)·五常政大論》

94、甘其食，美其服，安其居，樂(lè)其道?！呵铩だ疃独献印?/p>

95、腹為五臟之總，故腹本喜暖?！濉げ芡潯独侠虾阊浴?/p>

96、服餌不備五味四氣而偏食之，久則臟腑偏傾，而生其病矣?！鹪⑼晁亍端貑?wèn)玄機(jī)病原式》

97、夫人夜臥，欲自以手摩四肢胸腹十?dāng)?shù)遍，名曰干沐浴?！巍て羊灐秾毶洝?/p>

98、夫精神志意者，靜而日充者壯，躁而日耗者老?！鳚h·劉安等《淮南子》

99、夫百病者，多以旦慧、晝安、夕加、夜甚?！鹅`樞·順氣一日分為四時(shí)》

100、凡有喜嗜之物，不可縱口，當(dāng)念病從口入，惕然自省?！鳌とf(wàn)全《養(yǎng)生四要》

101、凡心有所愛(ài)，不用深愛(ài)，心有所憎，不用深憎，并皆損性傷神?！啤O思邈《備急千金要方》

102、凡食物不能廢咸，但少加使淡，淡則物之其味真性俱得?！濉げ芡潯独侠虾阊浴?/p>

103、凡食熱勝冷，少勝多，熟勝生，淡勝咸?！巍て羊灐娥B(yǎng)生要錄》

104、凡食，無(wú)強(qiáng)厚味，無(wú)以烈味重酒?！秴问洗呵铩?/p>

105、發(fā)，血之窮也，千過(guò)梳發(fā)，發(fā)不白。——唐·張湛《養(yǎng)生要集》

106、多飲酒則氣升，多飲茶則氣降?！鳌り惱^儒《養(yǎng)生膚語(yǔ)》

107、多思則神殆，多念則志散，多欲則損智，多事則形疲。——唐·張湛《養(yǎng)生要集》

108、讀書悅心，山林逸興，可以延年?！鳌?fù)①t《壽世保元》

109、斗一斗，瘦一瘦；讓一讓，胖一胖?！鳌ず臒ā额愋抟E》

110、冬三月，天地閉藏，水冰地坼，無(wú)擾乎陽(yáng)，早臥晚起，以待日光?！で裉帣C(jī)《攝生消息論》

111、冬不宜極溫，夏不宜窮涼?！秱浼鼻Ы鹨健诽拼鷮O思邈

112、調(diào)理脾胃為醫(yī)中之王道，節(jié)飲食乃卻病之良方?！巍钍垮度数S直指方論》

113、得神者昌，失神者亡?！端貑?wèn)·移精變氣》

114、大喜蕩心，微抑則定；甚怒煩性，稍忍即歇。——清·梁章鉅《退庵隨筆》

115、措身失理，亡之于微，積微成損，積疾成衰。——三國(guó)·嵇康《養(yǎng)生論》

116、慈、儉、和、靜四字可以延年?！鳌ぴx《攝生三要》

117、春夏宜早起，秋冬宜晏眠。晏忌日出后，早忌雞嗚前?！鳌ず臒ā娥B(yǎng)生要訣》

118、春生夏長(zhǎng)，秋收冬藏，是氣之常也，人亦應(yīng)之。以一日分為四時(shí)，朝在為春，日中為夏，日入為秋，夜半為冬。——《靈樞·順氣一日分為四時(shí)》

119、春日融和，當(dāng)眺園林亭閣虛敞之處，用抒滯懷，以暢生氣?！で裉帣C(jī)《攝生消息論》

120、出則以車，入則以輦，務(wù)以自佚，命以曰招蹶之機(jī)?！秴问洗呵铩?/p>

121、齒，骨之窮也，朝朝琢齒，齒不齲?！啤堈俊娥B(yǎng)生要集》

122、常以舌柱上腭，聚清津而咽之，潤(rùn)五臟，悅肌膚，令人長(zhǎng)壽不老?！巍て羊灐娥B(yǎng)生要錄》

123、才所不逮而困思之，傷也；力所不勝而強(qiáng)舉之，傷也?！稌x·葛洪抱樸子》

124、不怕千日怕一旦，一旦者千日之積也。千日可為，一旦不可為也。故慎于千日，正以防其一旦也?！鳌卫ぁ渡胍髡Z(yǔ)》

125、暴喜傷心，暴努傷肝，暴恐傷腎，過(guò)衰傷肺，過(guò)思傷脾?！鳌とf(wàn)全《養(yǎng)生四要》

126、飽食即臥，乃生百病。——唐代·孫思邈《備急千金要方》

127、飽暖安樂(lè)，縱情恣意，如是夭折者多?！巍ぶ煲睢垛⒂X(jué)寮雜記》

128、百歲之壽，益人年之正數(shù)也，猶物至秋而死，物命之正期也?！獤|漢·王充《論衡》

129、按摩為養(yǎng)生之一術(shù)?！队旰诫s錄》——明·馮時(shí)可

130、安則物之感我者輕，和則我之應(yīng)物者順，外輕內(nèi)順，而生理備矣。——宋·蘇軾、沈括《蘇沈良方》

131、安身之本，必資于食，不知食宜，不足以存生?！巍す傩蕖妒?jì)總錄》

132、安人之本，必資于食；救疾之道，乃憑于藥?！巍す傩蕖短绞セ莘健?/p>

133、安谷則生，絕谷則亡，飲食自倍，腸胃耐傷。——明·胡文煥《養(yǎng)生要訣》