第一篇：幸福課聽課心得

幸福課聽課心得

十年寒窗，寫過太多不成文的作文，總會(huì)遇到各種各樣的作文題，看網(wǎng)易公開課目錄的時(shí)候，一眼就相中了這堂幸福課，想起了以前的一個(gè)作文題“說說幸福是什么”。那些名家筆下的幸福，或是感人或是虛幻，可是幸福到底是什么，又有誰能夠給出確切的定義，理論的文字化的幸福于我們現(xiàn)實(shí)的生活又有何相干呢？

小時(shí)候，爸爸說過，當(dāng)你一天的忙碌結(jié)束時(shí)，當(dāng)你夜晚愜意得躺在床上時(shí)，閉上眼，想想白天發(fā)生的事，想想自己的收獲和成長(zhǎng)。日子一天天過來了，我也再不是以前懵懂的小女孩了，我美麗青蔥的歲月也大部分獻(xiàn)給了課桌上高高的書本，我也像一般同齡的孩子一樣，不止一次的問過自己，什么越長(zhǎng)大越孤單，為什么世上沒有不散的宴席，為什么親人有家不能回，為什么從小就要好好念書，為什么理想總是遙不可及。。我就帶著這些困惑慢慢得長(zhǎng)大，慢慢的摸索前行的道路，慢慢的體會(huì)生活，慢慢找到這些問題的答案。

幸福不是用語言能表達(dá)的，我覺得應(yīng)該是一種感覺，一種容易感受也容易忽略的感覺。對(duì)小孩子來說，可能棒棒糖就是幸福；可能漂亮的玩具就是幸福，可能父母的懷抱就是幸福。對(duì)父母來說，孩子牙牙學(xué)語就是幸福，第一聲叫媽媽就是幸福，小孩一天天成長(zhǎng)就是幸福，晚年時(shí)被孩子牽著散步就是幸福。而這些再平常不過的人和事，都是幸福的快樂源。雨里有傘的人只有看到別人被淋時(shí)才覺得自己幸福，浪費(fèi)奢侈的人只有看到別人挨餓受凍時(shí)才覺得自己幸福，健健康康的人只有看到別人身體缺陷的時(shí)候才覺得自己幸福。。身邊有太多的幸福，因?yàn)闆]有人注意，因?yàn)榱?xí)慣了活在幸福里，才會(huì)無病呻吟，滿世界得問怎樣才能幸福，如何才能找到幸福留住幸福。

不識(shí)廬山真面目，只緣生再此山中。雖然我們?cè)?jīng)生在福中不知福，但今后，在匆忙前行的途中，別忘了轉(zhuǎn)個(gè)身看看身邊的幸福！

第二篇：幸福課心得

幸福課心得

物質(zhì)生活日漸豐富的今天，幸福的這種感受離我們卻越來越遠(yuǎn)。幸福源于我們每個(gè)人的內(nèi)心感受，與外物并沒有必然的聯(lián)系。身為大學(xué)生的我們，天之驕子，每天卻過的并不開心快樂，每天面臨著各方面的壓力與焦慮，學(xué)習(xí)、感情、生活、還有未來的就業(yè)問題等等，對(duì)于幸福真的無力談起。但是生活之中并不缺少幸福，那又是什么偷走了我的幸福？

通過細(xì)致觀看TalBen Shahar講師講解的幸福課，并對(duì)重點(diǎn)內(nèi)容進(jìn)行記錄，我受益匪淺。也對(duì)幸福有了重新的定義：幸福就是定下適當(dāng)合理的期望，增加內(nèi)心的滿足感，發(fā)現(xiàn)生活中點(diǎn)點(diǎn)的美好。改善自己身心，正確影響周圍人。而且幸?？鞓肥且环N追求和美德。

幸福感可以說就是滿足感，不幸福簡(jiǎn)單來說就是不滿足。不滿足源于很多方面，有對(duì)自己的滿足，也有對(duì)他人，對(duì)親友，對(duì)周圍環(huán)境等等因素的不滿意。在TalBen Shahar講師的引領(lǐng)下，我對(duì)自己，對(duì)他人，對(duì)當(dāng)下，對(duì)未來有了一新的認(rèn)識(shí)，也得到了受用一生的啟發(fā)。

很多人認(rèn)為的幸福是＂你能給予我什么＂。其實(shí)，一切寄托在別人身上的快樂都是暫時(shí)，任何人在你的生活中都只是配角。幸福，是內(nèi)心生長(zhǎng)出的力量，那是一件只與自己有關(guān)的事.1.對(duì)自己的定位

我們現(xiàn)在的時(shí)間與目光大多放在在外界與他人身上，放在自身改變?cè)鲩L(zhǎng)與修養(yǎng)上的時(shí)間相對(duì)而言太少了。對(duì)自身的不滿足就是源于愛與他人做比較。關(guān)注什么，便會(huì)得到什么。關(guān)注與他人直接的差距固然給自己前進(jìn)的動(dòng)力，可是動(dòng)力轉(zhuǎn)變的壓力過大反而適得其反。

對(duì)自己而言，要正確找到自己的方位才是最重要的。同時(shí)培養(yǎng)正面力量，找到自己的有點(diǎn)優(yōu)勢(shì)，我們也會(huì)在同時(shí)防治負(fù)面力量，同時(shí)培養(yǎng)自信、力量和激情。我們通過培養(yǎng)正面力量使心理引擎更強(qiáng)大。

遇到問題，不應(yīng)該怨天尤人，應(yīng)該先分析定位定義，然后承擔(dān)責(zé)任并采取行動(dòng)，這才能使人進(jìn)步，變得更自信，更有力量。必須明白不要依靠別人，只有你自己才能對(duì)自己的生活負(fù)責(zé)，才能改善你的生活，你的快樂和幸福。做個(gè)負(fù)責(zé)的人，永遠(yuǎn)不要怨天尤人，才能解決更多的問題。

當(dāng)負(fù)面情緒來臨的時(shí)候，從容接受，不要抗拒。這樣負(fù)面情緒也很快就會(huì)過去。同時(shí)多加關(guān)注正面，轉(zhuǎn)移注意力。人有喜怒哀樂是正常的，我們要給自己這個(gè)機(jī)會(huì)做一個(gè)人。

學(xué)會(huì)簡(jiǎn)單的生活。有負(fù)面情緒的時(shí)候哪怕教室，宿舍，食堂三點(diǎn)一線，保持平靜心態(tài)面對(duì)。永遠(yuǎn)相信自己，并且不斷的學(xué)習(xí)，這是最成功、最幸福的人共性的兩點(diǎn)。相比積極的語言，我們更需要積極的行動(dòng)。

2.正確的改變，積極的環(huán)境能改變一個(gè)人

TalBen Shahar講師在 第四課：積極的環(huán)境能改變?nèi)?中講了一個(gè)案例：你對(duì)三人笑，3人再各自對(duì)其他3人笑，20次之后，全世界笑了（電影《Pay it forward》把愛傳出去）。我們每分鐘都在影響周圍的人，關(guān)鍵是你往哪個(gè)方面影響。

改變自己的要義就是：學(xué)習(xí)最好的，讀最好的，模仿最好的，參考最好的，向最好的請(qǐng)教。

從外在因素改變幸福很困難。人的心態(tài)很難從外界改變，自身改變卻很容易；如果一個(gè)人變得更快樂，將更有創(chuàng)造力，能量將更大。同時(shí)要要想如何讓別人、周圍變得更幸福，人們會(huì)做你做的，而不是你說的。幫助自己就是幫助他人，同樣幫助他人也就是幫助自己。

我們憧憬幸福生活，但是周圍社會(huì)去可以說鋪天蓋地充斥著負(fù)面新聞，我們當(dāng)然不能杞人憂天，終日不安。明白媒體報(bào)道負(fù)面消息的目的是為了糾正，這并不意味著報(bào)道的就是這個(gè)世界的現(xiàn)實(shí)樣子。媒體會(huì)對(duì)負(fù)面信息進(jìn)行放大，媒體展現(xiàn)的世界是真實(shí)世界的一部分，但絕對(duì)不是全部。最起碼中央1臺(tái)新聞聯(lián)播前面的25分鐘大都是國(guó)泰民安的。

我們都懂，不因善小而不為，注重每一個(gè)行動(dòng)，傳遞溫暖，傳遞陽光，傳遞積極的力量。也許很難，但我應(yīng)該嘗試。從改變自己開始，改變自己的心智和思維，繼而改變自己的行為，繼而影響周圍的人和事！

3.身體是根本，身心健康才是最重要的

我們的關(guān)心專注于頸部以上，然而大部分事情發(fā)生在頸部以下。身體健康才能有可能幸福生活。

在都市生活或者忙碌的生活中，我們的呼吸往往很淺，而淺呼吸讓我們更加不能心平氣和。采用腹式深呼吸法，每天利用行走、等待的時(shí)間空隙進(jìn)行練習(xí)，養(yǎng)成習(xí)慣。

我們也要主動(dòng)與他人交談，TalBen Shahar講師介紹與他人交流也可以1)提高免疫系統(tǒng)；2)對(duì)傷病有幫助； 3）智力發(fā)展； 4）壓力緩解。何樂而不為。

關(guān)于健康，TalBen Shahar講師在第18課 睡眠、觸摸和愛情的重要性中給的處方：

1）一周至少4 次 30分鐘以上的運(yùn)動(dòng)；

2）每天去留心鍛煉冥想，10-15分鐘，如果做不到，就做幾個(gè)深呼吸； 3）每天晚上8小時(shí)睡眠；

4）每天至少5個(gè)，最好能12個(gè)擁抱。

睡眠不足總是困擾著我們，早上上課打哈欠比比皆是，為了身體，要嚴(yán)格要求自己把8小時(shí)睡眠的優(yōu)先級(jí)調(diào)高，夜里保證7個(gè)小時(shí)（23點(diǎn)前睡覺），白天通過小睡或冥想補(bǔ)充。

4.各種維持身心行之有效的好辦法

1)運(yùn)動(dòng)健身

TalBen Shahar講師提到，現(xiàn)代的人，無論是學(xué)生還是工作者，都需要運(yùn)動(dòng)，因?yàn)轶w力勞動(dòng)減少，導(dǎo)致焦慮上升。世界上最成功的人一周三次運(yùn)動(dòng)，每次保證半小時(shí)。

規(guī)律的運(yùn)動(dòng)是保持健康身體和心態(tài)的要求，這是一項(xiàng)很有價(jià)值的投資，能夠使我們注意力提高、活力提高、創(chuàng)造力提高。

2)冥想拓寬思維

TalBen Shahar講師因?yàn)閭≡趧e人的建議下選擇的瑜伽和冥想，之后受益良多。我們處于壓力狀態(tài)下容易生病，但是冥想者的免疫能力更強(qiáng)。冥想越來越多用于神經(jīng)治療，壓力治療。我們冥想的時(shí)候找到最舒服的姿勢(shì)，放松，感受全身的每一個(gè)部分。

面對(duì)焦慮人們常常急于去思考解決，覺得自己出問題了，其實(shí)這本身就是問題。冥想時(shí)候轉(zhuǎn)換用一種好奇心去關(guān)注焦慮，放松想辦法，感受就會(huì)完全不同。

3）養(yǎng)成記日記的習(xí)慣，并堅(jiān)持

我們面對(duì)日常的喜怒哀樂，不要壓制，而是要更多表達(dá)。壓制負(fù)面的信息將使之變得更加強(qiáng)烈。養(yǎng)成寫日記的習(xí)慣，記錄內(nèi)心深處真實(shí)的聲音，無論積極消極，無論好壞，無論是否合理，不用任何修飾，盡管寫下來。研究最幸福的、最成功的，而不是不幸福的，不成功的。

寫下內(nèi)心最深的創(chuàng)傷對(duì)自己很有幫助。當(dāng)回過頭來看看自己每天的足跡，自己一步步進(jìn)步，應(yīng)該更多的是欣慰。

5.理性情感，讓愛情天荒地老

在我們的感情觀念中，愛情是兩個(gè)人相互關(guān)愛，美滿幸福的度過一生，但是又有太多不穩(wěn)定因素沖擊著美好的憧憬。幸福課TalBen Shahar講師中關(guān)于愛情的講解也使懵懵懂懂的我非常受用。

我們對(duì)愛情一直擁有著不正確的期望，認(rèn)為婚姻美滿最重要在于選擇對(duì)象。電影和小說是很好的東西，因?yàn)樗鼈儤?gòu)造出了太多美好的想象，但是電影小說中的浪漫愛情大多有著完美傾向。真愛是在發(fā)現(xiàn)不完美的時(shí)候堅(jiān)持的情感，真愛才是兩個(gè)人最共同的目標(biāo)。

學(xué)習(xí)成功的婚姻關(guān)系中的特質(zhì)，把眼光和行動(dòng)都放在積極面，做有價(jià)值的事。用真心、耐心和包容心培育真愛，努力面對(duì)人生。

親密關(guān)系是愛情保鮮的秘方。兩個(gè)人彼此也要做自己，展現(xiàn)真實(shí)的自己，不固執(zhí)、不計(jì)較、不鉆牛角尖。保存理性對(duì)待感情，對(duì)事不對(duì)人，更要避免敵對(duì)、侮辱和輕視。選擇關(guān)注積極面；對(duì)人對(duì)事不要吝惜贊揚(yáng)。為幸福長(zhǎng)久的親密關(guān)系而付出努力，從幸?？鞓返膼矍榕c婚姻關(guān)系中學(xué)習(xí)，改善自己。

6.幽默為幸福添彩

TalBen Shahar講師在第20課 幸福與幽默中講述幽默帶來的歡樂與益處：歡笑本身就是最好的藥物和鍛煉；10-15分鐘的笑會(huì)消耗中等大小的巧克力，對(duì)與我們女生來說等于減肥了；提高免疫能力，幽默者更能抵抗疾??；分泌激素，減輕壓力，現(xiàn)實(shí)中抵抗不利因素能力更強(qiáng)。精神上的好處：使人更加機(jī)敏，更加聰穎。

幽默是是一種選擇，也是一種態(tài)度。能夠讓我們更加積極面對(duì)世界。有時(shí)候我們的內(nèi)心會(huì)積蓄一些活潑的感情，需要釋放出去，嘗試采用幽默的方式，做到既能合理釋放，也可以和人相處更融洽，多留心生活中的亮點(diǎn)，而且現(xiàn)在的娛樂節(jié)目也是不錯(cuò)的。誰都喜歡喜劇的生活。

笑一笑十年少。一下子幽默起來不容易，那就盡量保持微笑，傳遞微笑。

結(jié)尾：

每個(gè)人都有不完美的地，過猶不及，正確和積極地看待眼中的不足，才會(huì)變成我們成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。如果目的地明確，就應(yīng)更好地享受途中的風(fēng)景。幸福在于為實(shí)現(xiàn)目標(biāo)用心進(jìn)行努力的過程中，每一天都幸福快樂，那么一輩子都是幸?？鞓返摹０盐战裉?，過好每一天。

第三篇：幸福課心得

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上幸福心理學(xué)課心得體會(huì)

選修這一門課程不是偶然，我覺得這門課對(duì)我們的人生很重要。作為一位大學(xué)生我面臨著各種各樣的壓力，如學(xué)習(xí)，感情，生活，還有未來的就業(yè)問題等等，對(duì)于幸福我過去真的無從談起，我不了解何為幸福。到底什么是幸福，幸福與哪些因素有關(guān)，我要怎么去尋找自己的幸福，這一切我過去都很模糊。但是經(jīng)過學(xué)習(xí)幸福心理學(xué)這門課程之后，我了解到了許多與幸福有關(guān)的知識(shí)。

雖然因?yàn)橐婚_始時(shí)，我因?yàn)閺V州創(chuàng)文學(xué)校要求要去做志愿者，耽誤了兩節(jié)課，沒能有一個(gè)好的開始。這也讓我在這一門課是留下了一個(gè)小小的遺憾。但能夠有機(jī)會(huì)選修這門課程，我應(yīng)該感到榮幸。首先我得感謝我的科任老師給我上這門對(duì)人生有重大意義的課程。讓我知道了什么是幸福，應(yīng)該怎么去看待幸福，怎樣去把握幸福。讓我們學(xué)會(huì)了如何去看待幸福和金錢，愛情，友誼的關(guān)系。

雖然我只上了“金錢與幸福”“愛情與幸?！焙汀坝颜x與幸?！边@三講的課程，但也讓我學(xué)到了不少有關(guān)幸福心理學(xué)的東西。與幸福有關(guān)的因素

很多，在這里我學(xué)到了幸福與金錢，愛情，友誼的關(guān)系。這讓我了解到了幸福的來源。

一個(gè)人的幸福不能用金錢來衡量，但在當(dāng)今的社會(huì)金錢與幸福卻有著千絲萬縷。金錢始終影響著幸福的指數(shù)。雖然金錢不是萬能，但是沒有錢卻是萬萬不能，這已經(jīng)是千古流傳的話。這也很現(xiàn)實(shí)，我們也難以否認(rèn)它。在某種程度上，金錢確實(shí)會(huì)給人帶來幸福感，但是當(dāng)金錢遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了一個(gè)人滿足度時(shí)，金錢與幸福感的關(guān)系就會(huì)慢慢下降。就像老師在課上提到一個(gè)中了彩票的人，在他中了彩票一段時(shí)間之后他并沒有感到很幸福。也就是說當(dāng)人們連衣食住行這樣的基本需求都得不到滿足時(shí)，他們不會(huì)感到幸福。因此，在基本需求得到滿足之前，收入每提高一點(diǎn)，就會(huì)使人感到更幸福一些。但是，在基本需求得到滿足之后，收入帶動(dòng)幸福的效應(yīng)就開始呈遞減態(tài)勢(shì)，并且收入水平越高，這種效應(yīng)越小，以至達(dá)到可以忽略不計(jì)的地步。也就是說幸福既可能與金錢有關(guān)也可能與金錢無關(guān)，決定有關(guān)無關(guān)的并非你的修養(yǎng)、價(jià)值觀，而是我們的生活基本需求。金錢不是幸福的唯一來源，它只是影響幸福的一

個(gè)因素。所以我們應(yīng)該要正確看待金錢與幸福的關(guān)系,不要過于愚昧，要樹立正確的金錢觀。

愛情也是我們?nèi)松?jīng)歷的一個(gè)過程，它與幸福也有著很大的聯(lián)系。從柏拉圖式的愛情到現(xiàn)代社會(huì)的愛情都與我們的幸福感有關(guān)。在生活中我們也不能忽視這方面的東西。老師給我們講述了很多有關(guān)愛情的故事。讓我們了解了有關(guān)愛情的一些重要因素。愛情需要什么來維持，我們應(yīng)如何去經(jīng)營(yíng)我們的愛情，怎樣從愛情中去獲取我們的幸福感。雖然我沒有經(jīng)歷過轟轟烈烈愛情，但我知道那也將成為我生命中的一部分。關(guān)于愛情，經(jīng)過初識(shí)的驚喜，熱烈的愛戀之后，我們最渴望的仍是被所愛的人了解和理解，期望彼此個(gè)性契合，希望能一起共度無數(shù)個(gè)充滿美妙和夢(mèng)想的明天，這也是愛情能否邁向永恒的關(guān)鍵。因?yàn)橐粫r(shí)的愛戀始終無法完美，如果無法真正走入彼此的內(nèi)心世界，彼此了解，相互認(rèn)同，筑建信任，愛，終成幻滅。在愛情的路上，我們尋尋覓覓的不外乎是心有靈犀的愛情，而真正心有靈犀的愛，不僅是片刻相通，而是人生長(zhǎng)路上的一路相伴，把美好的想象變成真實(shí)的觸碰，了解對(duì)方的好與壞，并接受對(duì)方的一切。甜蜜的愛情會(huì)給我

們帶來幸福，給我們的幸福增加籌碼。真正愛情可以讓彼此之間等到一定的滿足需求，讓彼此之間感到幸福。

沒有友誼我們就會(huì)被孤立，而孤獨(dú)的人生讓我們很難有幸福。從幸福心理學(xué)的角度來看，友誼與幸福有著密切的關(guān)系，就比如說愛情吧，愛情就是建立在友誼之上的。所以說友誼對(duì)我們很重要，我們也理不開友誼。友誼也是我們?nèi)穗H交往的一部分，我們應(yīng)該珍視它。友誼可以給我們帶來幸福感，因?yàn)槲覀兊呐笥押芏鄷r(shí)候可以和我們一起分擔(dān)煩惱，他們也愿意和我們分享快樂。在幸福心理學(xué)課上我們學(xué)會(huì)了如何更好地建立我們自己的友誼，如何去培養(yǎng)朋友之間的感情。當(dāng)朋友犯了錯(cuò)誤，摔了跟頭時(shí)，應(yīng)該伸出熱情的友誼之手，給他以友情的溫暖和力量，幫助他認(rèn)識(shí)并改正錯(cuò)誤，汲取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，把他從摔倒的泥濘中拉出來，使他從錯(cuò)誤的痛苦和煩腦中解脫出來。而不能冷淡他，疏遠(yuǎn)他、歧視他。真正的友誼，不僅表現(xiàn)在朋友一帆風(fēng)順之時(shí)，更表現(xiàn)在朋友陷于泥濘之日。我們不僅要做“錦上添花”的朋友，更要做“雪中送炭”的朋友。當(dāng)朋友處于受到委曲或遭到誣陷的逆境時(shí)，應(yīng)該安慰他、勉

勵(lì)他，使其能經(jīng)受得起委曲和挫折的考驗(yàn)，增強(qiáng)信心，振作精神。同時(shí)，要?jiǎng)傊辈话?，敢于挺身而出，為朋友說真話講實(shí)情，而不能乘人之危，落井下石，“墻倒眾人推”。真誠(chéng)的友誼是幸福的重要源泉，是人生的無價(jià)之寶。生活的經(jīng)驗(yàn)告訴我們，獲得真正的友誼不易，保持真正的友誼更難。真正的友誼需要精心培育，努力維護(hù)，百般珍惜。法國(guó)著名作家大仲馬這樣寫道：“友誼也像花朵，好好地培養(yǎng)，可以開得更加絢麗，可是一旦任性或者不幸從根本上破壞了友誼，這朵心上盛開的花，可以立刻萎頹凋謝?！迸笥阎g要彼此相互信任，相互理解。友誼需要真誠(chéng)來澆灌。

在課上,老師還給我們穿插了一些有關(guān)愛情與友誼之間的關(guān)系和區(qū)別。真正的愛情一般是從友誼開始的，即由一般的廣泛的異性友好關(guān)系發(fā)展到小范圍的深摯友愛。在友誼的交往中，帶有個(gè)人思想上的接近性，心理上的親密性，通過友誼可以發(fā)現(xiàn)和了解自己，同時(shí)也能了解和仰慕他人。發(fā)生在異性身上，就給愛情的萌發(fā)打下了基礎(chǔ)。可以說愛情的最初形式與友誼非常相似，它們的距離只有一步遙。愛情是建立在性愛的基礎(chǔ)上的一種渴望對(duì)方成為自己終生伴侶的強(qiáng)烈情

感；而友誼是以共同的志趣、純真的感情為基礎(chǔ)的相互敬慕之情。友誼不管有多么深厚，都不存在性欲的意念。所以說友誼與愛情有著密切的聯(lián)系，但也有著一定的區(qū)別，通過幸福心理學(xué)的課程的學(xué)習(xí)，我們應(yīng)該要處理好這兩者之間的關(guān)系。把握好友誼和愛情，從中更好地去獲取我們的幸福，去追求我們的幸福。

總的來說，我的這門選修課老師講得很精彩，生動(dòng)，讓我也接收到到了不少的知識(shí)。老師給我們講了不少故事和例子讓我們更好地理解這門課程。幸福是我們很關(guān)心的一個(gè)話題，幸福圍繞在我們的身邊，我們更多的是需要去分析我們自己的幸福，學(xué)會(huì)如何去把握自己和他人之間的幸福。把我們所學(xué)的東西與我們自己的實(shí)際聯(lián)系在一起，讓我們的課上得更加有意義。

通過一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)，雖然課程不是很多，但是我還是學(xué)到了一些對(duì)我有用的心理知識(shí)。讓我了解了到了一些有關(guān)幸福的因素，還有它們之間的關(guān)系；這些因素影響著我們的幸福。我通過這門課程的學(xué)習(xí)，讓我對(duì)幸福有了新的看法，其實(shí)幸福很簡(jiǎn)單，幸福不需要擁有太多的金錢，只要我們?nèi)ソ?jīng)營(yíng)好我們的愛情，真誠(chéng)地對(duì)待

我們擁有的友誼，珍惜我們的健康，愛護(hù)我們的家人；作為一名大學(xué)生，我們要學(xué)好我們的本領(lǐng)，將來為社會(huì)做貢獻(xiàn)，這便是我們最大的幸福。

第四篇：聽課評(píng)課心得

“如何開展聽課評(píng)課的教研實(shí)踐活動(dòng)”的心得體會(huì)

開學(xué)之初，老師們正投入在緊張有序的工作中，九月份，我校為繼續(xù)推進(jìn)課堂革命，加大教研力度，提升學(xué)校教科研水平，開展了“授課、聽課、評(píng)課”課堂革命大展示活動(dòng)。這次活動(dòng)，再一次為教師們搭建了一個(gè)學(xué)習(xí)、交流、思考、總結(jié)、共享的平臺(tái)，它引導(dǎo)、幫助和鼓勵(lì)著教師們記錄自己對(duì)教學(xué)的思考與成長(zhǎng)。

在講課中，新課標(biāo)理念在各位老師的課堂教學(xué)中體現(xiàn)到位，并且能夠靈活運(yùn)用教學(xué)策略指導(dǎo)課堂教學(xué)?？偨Y(jié)起來有如下優(yōu)點(diǎn)：

1、基本功扎實(shí)，儀表端莊，板書工整、美觀、大方。師生關(guān)系和諧融洽，民主平等。

2、根據(jù)新課標(biāo)的要求恰當(dāng)?shù)厥褂媒滩?，?duì)教材的目標(biāo)把握準(zhǔn)確，重難點(diǎn)處理恰當(dāng)，教學(xué)流程能夠體現(xiàn)教學(xué)策略，重難點(diǎn)突出，三維目標(biāo)落實(shí)到位，環(huán)節(jié)設(shè)計(jì)合理、科學(xué)，環(huán)環(huán)相扣，過渡自然。

3.能充分利用多媒體和直觀教具，取得了良好的效果。

4、教學(xué)方法靈活多樣，能夠做到針對(duì)教學(xué)目標(biāo)及重難點(diǎn)，突破教學(xué)重難點(diǎn)，讓學(xué)生在真實(shí)的、生活化的情景中分層解決知識(shí)點(diǎn)，整個(gè)課堂節(jié)奏緊湊，過渡自然。

5、能夠注重學(xué)生行為習(xí)慣培養(yǎng)，采用評(píng)價(jià)獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制評(píng)價(jià)學(xué)生。在評(píng)課活動(dòng)中，每位教師都在認(rèn)真的思考著，發(fā)表著自己的看法，都是那么的認(rèn)真，那么的專注，我想通過這次活動(dòng)，每個(gè)教師都在無形中進(jìn)步了。

通過這次活動(dòng)不僅僅增長(zhǎng)了我們的專業(yè)知識(shí)和教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，更重要的是提升了我們做事的態(tài)度和信心。最后我要對(duì)自己說，海闊憑魚躍，天高任鳥飛，只有不斷努力奮進(jìn)，才會(huì)取得更大的進(jìn)步。在今后的教學(xué)中我們會(huì)繼續(xù)勤奮工作，認(rèn)真教學(xué)，在不斷的鍛煉中反思，在不斷的反思中成長(zhǎng)。

第五篇：聽課評(píng)課心得

聽課、評(píng)課心得體會(huì)

張麗

在“兩課”活動(dòng)中，我聽了學(xué)校部分的文科課，如：語文、英語、政治、地理、歷史等。總體印象是：我校教師講課、評(píng)課能力較之以前有了大幅度提升，緊跟時(shí)代步伐，密切結(jié)合教改，摸索出了適合各科和本校學(xué)生發(fā)展的新思路。這與各教研組、備課組的集體智慧結(jié)晶是分不開的。由此可見，充分發(fā)揮團(tuán)結(jié)協(xié)作精神有利于提高課堂效率和促進(jìn)教師專業(yè)成長(zhǎng)。欣慰之余，也深感我校教學(xué)教研還存在以下幾點(diǎn)不足之處，需要積極研究和改進(jìn)，在此提出來與大家共同探討。

一．某些學(xué)科沒有結(jié)合《新課標(biāo)》以人為本的教育理念，過分強(qiáng)調(diào)教師的個(gè)

人素質(zhì)而忽略了學(xué)生為主體的活動(dòng)。要更加深入課堂，深入學(xué)生實(shí)際，將過去的老路“學(xué)會(huì)”逐步變?yōu)椤皶?huì)學(xué)”。建議以教研組為單位集中學(xué)習(xí)討論《新課標(biāo)》，并要經(jīng)常反思自己的課堂教學(xué)，學(xué)會(huì)橫向和縱向比較。

二．依然存在個(gè)人備課流于形式的情況，沒有理順常態(tài)課與優(yōu)質(zhì)課的緊密聯(lián)系。為了改變這一現(xiàn)狀，應(yīng)加大推門聽課力度，這一才能促使教師們把每一堂課都當(dāng)作優(yōu)質(zhì)課一樣認(rèn)真對(duì)待。

三．課改是一項(xiàng)復(fù)雜而繁重的工程，要逐步增強(qiáng)全員參與意識(shí)，并將好的辦學(xué)理念方法與我校實(shí)際相結(jié)合，走特色立校之路，而不要盲目照搬照抄。

四．我校硬件資源缺乏，電教化設(shè)備在平日教學(xué)中應(yīng)用過少，導(dǎo)致每次對(duì)于上級(jí)的檢查憂心忡忡，如果能逐步完善各種對(duì)教學(xué)有益的設(shè)施，將平日工作落到實(shí)處，做到有備無患，我們的工作才更加主動(dòng)積極。例如：講課教師的錄像資料由于以前很少用到攝像機(jī)，這項(xiàng)工作相對(duì)而言完成起來比較被動(dòng)倉促。

五．由于分組教學(xué)在我校處于萌芽階段，我們還有很多東西值得向兄弟學(xué)校學(xué)習(xí)借鑒。聽了幾個(gè)班的教改實(shí)驗(yàn)課，我認(rèn)為教師一定要把德育工作擺在首位，比如：培養(yǎng)小組協(xié)作能力本來是一件好事，可如果沒有良好的課堂紀(jì)律作保障，一切等于零。這就需要我們教師進(jìn)一步深層次地理解鉆研教材，將教學(xué)任務(wù)更加具體化，明朗化，才能真正地實(shí)現(xiàn)以學(xué)生為活動(dòng)中心的課堂，教師主要發(fā)揮引領(lǐng)示范督導(dǎo)作用，逐漸杜絕紀(jì)律渙散的同學(xué)利用分組討論時(shí)間趁機(jī)開小差甚至擾亂課堂的現(xiàn)象發(fā)生。

六．作為校教研室主任，本人年輕，缺乏經(jīng)驗(yàn)。教研室工作是一項(xiàng)繁雜細(xì)致的過程，在當(dāng)前課改階段，我們聽到了來自四面八方的聲音，這就要求我們仔細(xì)分析、加工、處理和協(xié)調(diào)。由于本人是家中獨(dú)生女，缺乏合作意識(shí)，以后要多向前輩請(qǐng)教，虛心學(xué)習(xí)，在工作中不斷成長(zhǎng)。切忌盲目上傳下達(dá)，應(yīng)付檢查，將工作做到實(shí)處。多思考規(guī)劃，提前布置實(shí)施，變被動(dòng)為主動(dòng)，盡量做到忙而不亂，有條不紊，否則成天疲于奔命，沒有實(shí)效，苦干不如巧干。

七．有些教師處于一種職業(yè)倦怠期，工作熱情不高。在這點(diǎn)上，我比較嚴(yán)格要求自己。保持讀書的好習(xí)慣。終身學(xué)習(xí)是一生的護(hù)照。我們一定要廣泛涉獵各種有利于提升自己的書籍，如：教師專業(yè)成長(zhǎng)類，人生勵(lì)志類。我平日經(jīng)常購(gòu)買《英語學(xué)習(xí)》、《英語沙龍》《21世紀(jì)報(bào)》等英文雜志報(bào)刊，密切關(guān)注時(shí)事，從書中學(xué)習(xí)先進(jìn)經(jīng)驗(yàn)并運(yùn)用到實(shí)際工作中來，堅(jiān)持寫讀書筆記，有空翻譯成英文版，既有利于提高專業(yè)素質(zhì)，又可以學(xué)促教。此外，我經(jīng)常收聽英語廣播，盡量學(xué)會(huì)英語思維，并指導(dǎo)學(xué)生用英語思考，真正把語言教活，因?yàn)檎Z言本身就是來自生活的。（Language comes from life.）在課堂上大膽創(chuàng)新，用全新的理念和方式做好教改工作。

三．通過聽課可以發(fā)現(xiàn)有些班級(jí)師生關(guān)系緊張。古人云：“親其師，信其道”。我們?cè)诮窈蟮慕虒W(xué)中要經(jīng)常反思課堂上哪些環(huán)節(jié)有缺陷，通過師生聯(lián)系本這一平臺(tái)建立和諧民主的師生關(guān)系，并完善評(píng)價(jià)獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制，如：星級(jí)獎(jiǎng)勵(lì)辦法，課堂作業(yè)英語鼓勵(lì)評(píng)語等。及時(shí)總結(jié)反饋課堂教學(xué)不足，并開展學(xué)科研討會(huì)，與同行共同成長(zhǎng)。建議英語教師多聽網(wǎng)上的空中英語教室廣播，多觀看優(yōu)質(zhì)講課說課視頻。

四．把教學(xué)本職工作做好，這是保障其他一切工作順利開展的重要前提。在教學(xué)中不斷領(lǐng)悟反思，真正走入學(xué)生的心靈，了解學(xué)生的疾苦，才能對(duì)癥下藥。時(shí)刻保持清醒理性的頭腦，而不能一味指責(zé)抱怨學(xué)生的不是，沉浸在過去的成績(jī)中?？赡芎芏嗬蠋煻蓟蚨嗷蛏俚馗乙粯佑羞@樣的感受：為什么現(xiàn)在的學(xué)生越來越難教？帶一個(gè)班比以前兩個(gè)班還累？越是這個(gè)時(shí)候，我們?cè)揭林潇o分析存在的問題，找到有效的突破口，才能逐步解決問題，實(shí)現(xiàn)教與學(xué)的良性循環(huán)，這一定是建立在師生幸福指數(shù)相對(duì)較高的基礎(chǔ)上的。所有我們每天需要思考這樣一個(gè)問題：如何變苦學(xué)為樂學(xué)？如何將“要我學(xué)”變?yōu)椤拔乙獙W(xué)”？如何將“學(xué)會(huì)”變?yōu)椤皶?huì)學(xué)”？上次參加的省教研室舉行的荊楚名師講座學(xué)習(xí)，深受啟發(fā)，回來后我們把新課程的理念反復(fù)琢磨，指導(dǎo)自己的常規(guī)教學(xué)。

五．利用校訊通平臺(tái)加強(qiáng)家校聯(lián)系，推廣“家長(zhǎng)——教師——學(xué)?！比S一體的教育模式。前段時(shí)間我了解到有位老師借鑒黃岡中學(xué)家長(zhǎng)協(xié)助老師監(jiān)考的做法，家長(zhǎng)的積極性很高，達(dá)到了預(yù)期的效果，其實(shí)每位家長(zhǎng)都極其渴望了解自己孩子的在校真實(shí)表現(xiàn)?！鞍俾劜蝗缫灰姟?，身體力行往往比直接的說教更具說服力。“Actions speak louder than words.”由此我想到了西方國(guó)家的學(xué)校開放日，并率先在本班開展家長(zhǎng)聽課活動(dòng)，記下聽課感悟，課后再與任課老師溝通交流，共同討論孩子的學(xué)習(xí)方案制定計(jì)劃。這一活動(dòng)還可向班主任工作輻射，從教室外的巡視走向教室內(nèi)的聽課。（由于時(shí)間關(guān)系，不一定要聽完整節(jié)課，關(guān)注學(xué)生上課情緒）

以上諸多感受都是我個(gè)人對(duì)上階段 “課內(nèi)比教學(xué)”活動(dòng)的真實(shí)感受，由于本人才疏學(xué)淺，還請(qǐng)專家同行指點(diǎn)迷津，共同促進(jìn)我校教學(xué)教研向下一個(gè)新目標(biāo)邁進(jìn)。喬布斯說：“你的時(shí)間是有限的，不要把它浪費(fèi)在走別人的道路上。不要受教條羈絆，那是在用別人的思考成果活著，要有勇氣聽從內(nèi)心的召喚?！?在當(dāng)今社會(huì)，教師要想教出自己的特色，一定要善于思考，并經(jīng)?？偨Y(jié)反饋，只有復(fù)合型的教師才能培養(yǎng)出復(fù)合型的學(xué)生，適應(yīng)多元社會(huì)發(fā)展的需要。在今后的教學(xué)中，我一定要以飽滿的熱情，澆灌每一位花朵，重視情感教育，從培養(yǎng)自身情商開始！