第一篇：關(guān)于舉辦第九套廣播體操培訓班的通知

關(guān)于舉辦第九套廣播體操培訓班的通知

2012-2-8 16:13:04 來源：浙江省體育局 【字體： ↑大 ↓小】 瀏覽量:449

浙體健〔2012〕1號

各市、縣（市、區(qū)）實施全民健身計劃領(lǐng)導小組，省直機關(guān)各單位，省級各行業(yè)體協(xié)，各有關(guān)單位：

為認真貫徹落實國務(wù)院頒布的《全民健身條例》、《全民健身計劃（2011-2015年）》和在省十一屆人大五次會議提出的制定實施“健康浙江”發(fā)展戰(zhàn)略、推進全民健康行動計劃的要求，根據(jù)省政府領(lǐng)導提出的認真做好我省第九套廣播體操推廣普及工作的有關(guān)要求，擬于近期舉辦第九套廣播體操培訓班?，F(xiàn)將有關(guān)事宜通知如下：

一、培訓時間、地點

時間：本次培訓活動擬于2月28日—3月1日進行，每期培訓時間為半天（詳見附件1），共6期。

培訓地點：浙江省全民健身中心藝術(shù)體操房（地址：杭州市體育場路153號）。

二、參加人員

（一）各市、縣（市、區(qū)）實施全民健身計劃領(lǐng)導小組各選派3人參加培訓；

（二）省直機關(guān)各單位各選派3人參加培訓；

（三）各行業(yè)體協(xié)各選派2人參加培訓；

（四）熱衷于體育運動，有意推廣廣播操活動的志愿者也可報名參加。

三、培訓形式與內(nèi)容

（一）第九套廣播體操整體動作講解和教授；

（二）第九套廣播體操教學方法的指導和講解；

（三）結(jié)業(yè)考核，合格者頒發(fā)單項社會體育指導員證書。

四、培訓要求

（一）各單位選派的參培人員應(yīng)符合以下條件：

1、態(tài)度認真，工作負責，富有耐心和責任心、有一定的廣播體操傳授經(jīng)驗；

2、個人體質(zhì)好，體態(tài)均勻，動作協(xié)調(diào)；

3、學習模仿能力較強，具備良好的教學能力；

4、團隊意識和集體意識強，有一定號召力和組織力。

（二）各單位要以本次參培人員為骨干，組織開展好第九套廣播體操培訓推廣工作，我省將于6-8月期間舉辦相關(guān)比賽和展示活動。

（三）請各參培人員自備運動服、運動鞋。

五、經(jīng)費

參訓人員差旅費、住宿費由派出單位負責，培訓期間的培訓費、伙食費由省體育局承擔。

六、報名與報到

（一）請各單位填寫報名表并加蓋公章，于2月22日17:00前傳真至省體育局，聯(lián)系人：翟曉梅，手機：***。電話（傳真）：0571-85101386。

（二）無需住宿的參培人員請按時至浙江省全民健身中心報到。需住宿的參培人員請至杭州約克酒店（體育場路130號）報到。

七、未盡事宜，另行通知。

附件：1.第九套廣播體操培訓班安排一覽表

2.第九套廣播體操培訓班報名表

附件下載.doc

第二篇：第九套廣播體操

中廣網(wǎng)北京8月8日消息(記者 馬闖)據(jù)中國之聲《新聞縱橫》報道，今天(8日)是第三個全民健身日。再過一個多小時，國家體育總局將正式發(fā)布第九套廣播體操。4分鐘的廣播體操共分為8節(jié)：伸展運動、擴胸運動、踢腿運動、體側(cè)運動、體轉(zhuǎn)運動、全身運動、跳躍運動、整理運動?？吹竭@些詞，大家心頭一定會涌起青春的回憶。

許多網(wǎng)友也紛紛表達著這份懷念：“還記得你曾經(jīng)做過的動作嗎？還記得站隊時，你經(jīng)常站在誰的后面嗎？”今天，在新一套廣播體操即將閃亮登場的日子里，讓我們一起重溫那些往事和回憶。

曾掀全民鍛煉熱潮

第八套廣播體操于1997年推出，距今已經(jīng)14年了。雄壯的音樂、嘹亮的口號、新鮮的空氣，在陽光下做一套廣播體操，是一代又一代中國人的記憶。

新中國成立后，在開展大規(guī)模經(jīng)濟建設(shè)的同時，中國的體育事業(yè)也得到了前所未有的發(fā)展。

早在1951年，新中國就頒布了第一套廣播體操，一經(jīng)推出，便迅速推廣。著名的體操專家毛學信教授曾完整的參加過第一套至第八套廣播體操創(chuàng)編工作。

毛學信：當時也就是按照徒手體操，徒手體操比較簡單易行，各個關(guān)節(jié)都能活動到，達到一定的運動量。當時群眾感覺特別新鮮，又聽著音樂又做著操，積極性特別高，另外外國朋友來到中國一看，十點鐘街上沒什么人，都在馬路兩邊，樓房的樓頂上凡是能站人的地方，大家都在那做操。

曾擔任國家體育總局副局長的張發(fā)強說，廣播體操掀起全民鍛煉的熱潮有其歷史原因。

張發(fā)強：毛主席說發(fā)展體育運動，增強人民體質(zhì)，那么在計劃經(jīng)濟條件下，用什么方法把群眾組織起來鍛煉呢？那就通過學校、機關(guān)、部隊、廠礦這樣一個形式讓大家一起來鍛煉，最適合推廣的、簡易的，就是集體的廣播操。

60載歷史9次變換新鮮節(jié)奏

1951年，中華全國體育總會籌備委員會和中央廣播事業(yè)局共同決定在中央人民廣播電臺和各地人民廣播電臺舉辦廣播體操節(jié)目，并在同年11月24日公布了第一套成人廣播體操。第一套廣播體操推出兩年多之后，在群眾的要求下，1954年，國家又頒布了第二套廣播體操。第二套廣播體操進行了重新的編排和調(diào)整，增加了運動量和動作難度。

由于前兩套體操大量學習和借鑒前蘇聯(lián)的內(nèi)容，在1957年推出的第三套廣播體操中，融入了很多中國傳統(tǒng)武術(shù)的動作。在創(chuàng)編中，也請來多位武術(shù)大師。這套廣播體操中國特色更強，這一特點也在后來的廣播體操中得以延續(xù)。

文化大革命期間，廣播體操運動曾一度中止。1971年，國務(wù)院和中央軍委發(fā)出通知，向全國人民公布了第五套廣播體操。

十年后，第六套廣播體操正式與公眾見面。其動作新穎、舒展，并首次配制了兩支富有民族風格的樂曲，可以交替使用，以此來增加人們做操的興趣。

1990年5月，國家體委又繼續(xù)推出了第七套廣播體操。還特意請來當時最著名的體操運動員李寧做模特。但根據(jù)后來的調(diào)查，人們普遍反映其動作難度較大，不便于掌握。

1997年，國家體委公布了第八套廣播體操，得到了最廣泛的普及，并沿用至今。

第九套：針對性與科學性更強

隨著社會的發(fā)展，國人的體育活動正走向多樣化、產(chǎn)業(yè)化的道路，廣播體操逐漸成為一種傳統(tǒng)，或是對學生時代的特殊記憶。新一套廣播體操的推出，又該如何讓更多的人去學習、去鍛煉？國家體育總局群體司的賀鳳祥處長說，雖然現(xiàn)在集中做操的熱情要比以前低，但新操會用多種手段去推廣，吸引群眾，尤其是90后的年輕人。

賀鳳祥：我們今后還要發(fā)揮優(yōu)秀運動員的作用，當然不僅僅是體操行業(yè)，各個項目的優(yōu)秀運動員我們都會把他們動員起來，利用他們的示范作用來做體操。今后是不是可以用網(wǎng)絡(luò)的形式等傳播給大眾。

本套廣播體操的創(chuàng)編者之

一、北京體育大學教授張平說，相對于前幾套廣播體操，新操的針對性更強。

張平：因為現(xiàn)在的生活節(jié)奏很快，鍛煉越來越少，身體問題增多，比如腰酸背痛啊，特別明顯就是從頸部到腰，比如脖子疼，設(shè)計這個動作都是要求背部肌肉主動收縮的，練你的肌肉。

同時，第九套廣播體操也經(jīng)過生理和生化的測試，科學性更強。對于新廣播體操的推廣工作，張平充滿信心。

在科學性上做了些實驗，實驗表明，它對心肺功能有明顯的改善，運動量和消耗能量都是中等，對血脂、免疫球蛋白、血糖、胰島素都有良性的變化。如果堅持下去鍛煉的話，一定有很好的影響。

第三篇：第九套廣播體操

第九套廣播體操

預備節(jié) 原地踏步（8拍×2）

第一節(jié) 伸展運動（8拍×4）第二節(jié) 擴胸運動（8拍×4）第三節(jié) 踢腿運動（8拍×4）第四節(jié) 體側(cè)運動（8拍×4）第五節(jié) 體轉(zhuǎn)運動（8拍×4）第六節(jié) 全身運動（8拍×4）第七節(jié) 跳躍運動（8拍×4）第八節(jié) 整理運動（8拍×2）深呼吸（8拍×1）

預備節(jié) 原地踏步（8拍×2）

預備姿勢，兩腳立正，手臂垂直于體側(cè)，抬頭挺胸，眼看前方 口令至原地踏步時，半握拳

第一拍，左腳向下踏步，右腿抬起，膝蓋向前，腳尖離地10-15公分，同時，左臂前擺至身體中線，右臂后擺，第2拍于第一拍動作相同，方向相反

第一節(jié)：伸展運動（4×8）

第一拍，左腳向側(cè)一步，與肩同寬，同時，兩臂側(cè)平舉，頭向左轉(zhuǎn)90°

第二拍，右腳并于左腳，同時半蹲，雙臂曲臂于胸前，含胸低頭 第三拍，手臂伸出至側(cè)上舉，同時抬頭挺胸眼看前上方 第四拍，手臂落下，還原至體側(cè) 五六七八拍，動作同，方向相反

巧記方式：我有一個大西瓜（左腳向側(cè)一步，與肩同寬，同時，兩臂側(cè)平舉，頭向左轉(zhuǎn)90°），我一口吃掉它（右腳并于左腳，同時半蹲，雙臂曲臂于胸前，含胸低頭）,吃飽了（手臂伸出至側(cè)上舉，同時抬頭挺胸眼看前上方）。第二節(jié)：擴胸運動（4×8）

第一拍，左腳向前一步同時手臂經(jīng)前舉擴胸至側(cè)舉，握拳，拳心向前 第二拍，身體向右轉(zhuǎn)90°，手臂經(jīng)體前交叉，曲臂向后擴胸 第三拍，身體向左轉(zhuǎn)90°，同時，手臂經(jīng)體前交叉，向后擴胸 第四拍，左腳收回成立正姿勢，同時手臂經(jīng)前舉，還原至體側(cè) 五六七八拍，動作同，方向相反

巧計方法：看，我衣服里的好東西有多多（左腳向前一步同時手臂經(jīng)前舉擴胸至側(cè)舉，握拳，拳心向前）第三節(jié)：踢腿運動（4×8）

第一拍，左腿向側(cè)擺起45°，同時，兩臂側(cè)平舉，掌心向下 第二拍，雙腿并攏，屈膝半蹲，同時兩臂還原至體側(cè)

第三拍，左腿向后踢起，離地10-20公分，同時，兩臂經(jīng)錢擺至側(cè)上舉，掌心相對

第四拍，收手收腳，還原成立正姿勢 五六七八拍，動作同，方向相反

巧記方法：蘭州拉面（左腿向側(cè)擺起45°，同時，兩臂側(cè)平舉，掌心向下），套在腳上（雙腿并攏，屈膝半蹲，同時兩臂還原至體側(cè)），碗大量足（左腿向后踢起，離地10-20公分，同時，兩臂經(jīng)錢擺至側(cè)上舉，掌心相對）！第四節(jié)：體側(cè)運動（4×8）第一拍，左腳向側(cè)一步比肩稍寬，同時左臂側(cè)平舉掌心向下，右臂胸前平屈，掌心向下

第二拍，下體保持第一拍的姿勢，同時上體側(cè)傾45°，左手叉腰，右手擺至上舉掌心向內(nèi)

第三拍，左腿并與右腿，同時半蹲左臂上舉，右臂貼于體側(cè) 第四拍，還原至立正姿勢，同時，左臂經(jīng)側(cè)還原至體側(cè) 五六七八拍，動作同，方向相反

巧記方法：盤起來（左腳向側(cè)一步比肩稍寬，同時左臂側(cè)平舉掌心向下，右臂胸前平屈，掌心向下，下體保持第一拍的姿勢，同時上體側(cè)傾45°，左手叉腰，右手擺至上舉掌心向內(nèi)），敬個禮（左腿并與右腿，同時半蹲左臂上舉，右臂貼于體側(cè)）。第五節(jié)，體轉(zhuǎn)運動（4×8）

第一拍，左腿向側(cè)邁出，比肩稍寬，同時，兩臂側(cè)平舉，掌心向下 第二拍，下體保持第一拍姿勢，身體向左轉(zhuǎn)90°，同時，雙手胸前擊掌兩次

第三拍，上體向右轉(zhuǎn)180°，同時，雙臂伸直至側(cè)上舉掌心向內(nèi) 第四拍，左腳還原成立正姿勢，同時，身體轉(zhuǎn)正，兩臂經(jīng)側(cè)還原至體側(cè)

五六七八拍，動作同，方向相反

巧記方法：晨練中（左腿向側(cè)邁出，比肩稍寬，同時，兩臂側(cè)平舉，掌心向下），飛來一只蚊子打死它（下體保持第一拍姿勢，身體向左轉(zhuǎn)90°，同時，雙手胸前擊掌兩次），慶祝勝利（上體向右轉(zhuǎn)180°，同時，雙臂伸直至側(cè)上舉掌心向內(nèi)）第六節(jié)，全身運動（4×8）

第一拍，左腳向左邁出，比肩稍寬，兩臂經(jīng)側(cè)擺至上舉交叉掌心向前，抬頭看手

第二拍，身體前屈，雙臂體前交叉，掌心向內(nèi)，低頭看手

第三拍，收左腳，成半蹲姿勢同時雙手扶膝，肘關(guān)節(jié)向外低頭，眼看前下方

第四拍，站起，成立正姿勢 五六七八拍，動作同，方向相反

巧記方法：皇阿瑪（左腳向左邁出，比肩稍寬，兩臂經(jīng)側(cè)擺至上舉交叉掌心向前，抬頭看手），兒臣小X(身體前屈，雙臂體前交叉，掌心向內(nèi)，低頭看手)，給您請安了（收左腳，成半蹲姿勢同時雙手扶膝，肘關(guān)節(jié)向外低頭，眼看前下方）。第七節(jié)：跳躍運動（4×8)

第一拍，跳成左腳在前的弓步，同時撐手叉腰，肘關(guān)節(jié)向外，虎口向上

第二拍，跳成立正姿勢 第三拍，跳成右腳在前的弓步 第四拍，跳成立正姿勢

第五拍，跳成兩腳開立，腳尖微微向外膝蓋向腳尖方向緩沖，同時，兩臂側(cè)平舉掌心向下 第六拍，跳成立正姿勢 第七八拍，動作同五六拍

第二至第四個八拍，動作同第一個八拍 巧記方法：把自己想象成兔子或袋鼠。第八節(jié)：整理運動（2×8）一至四拍，原地踏步四拍 第四拍還原至立正姿勢

五六拍，左腳向側(cè)邁出，比肩稍寬手臂經(jīng)側(cè)擺起至側(cè)上舉，抬頭45°眼看前上方

七八拍，左腳收回，同時手臂經(jīng)體側(cè)還原成立正姿勢 第二個八拍同第一個八拍動作，但方向相反 此節(jié)無巧記方法。

第四篇：第九套廣播體操培訓班的通知（共）

阿壩州2012年社會體育指導員

暨第九套廣播體操培訓班實施方案

國家體育總局組織創(chuàng)編了中華人民共和國第九套廣播體操（以下簡稱“第九套廣播體操”），并于2011年8月8日在北京正式向全社會發(fā)布，為認真做好第九套廣播體操的推廣普及工作，及時把第九套廣播體操傳授給廣大人民群眾，阿壩州全民健身指導委員會定于2012年2月6日至2月17日在州體育局健身房舉辦第九套廣播體操培訓班?，F(xiàn)將有關(guān)事宜通知如下：

一、主辦單位

阿壩州全民健身指導委員會

二、承辦單位

阿壩州體育局

三、培訓時間、地點

（1）阿壩州體育局職工培訓時間：2012年2月6日至2月8日，上午10:00—11:30。地點：州體育局健身房。

（2）州級機關(guān)社會體育指導員培訓時間：2012年2月14日至16日全天（上午9：00—12:00，下午2:30—5:30）。地點：州體育局健身房（州田徑場）。

四、參加人員

（1）阿壩州體育局全體職工

（2）州級機關(guān)社會體育指導員

五、培訓形式與內(nèi)容

培訓當天上午舉行簡短的開班儀式后，由培訓指導教師進行教學方法的指導和講解。

六、培訓要求

（一）各單位要按照本通知要求，選派態(tài)度認真、工作負責、富有耐心及責任心、有一定的廣播體操學習和傳授經(jīng)驗；個人體質(zhì)比較優(yōu)秀，體態(tài)均勻、動作協(xié)調(diào)；學習模仿能力較強，且具備良好的教學能力；團隊意識集體意識強，具有一定的凝聚力、組織力的人員參與培訓。培訓期間，學員要嚴格按照培訓班安排，認真學習。

（二）參加培訓學員按要求需自備運動服和運動鞋。

七、經(jīng)費

八、報名

請于2012年2月12日17:00點前將參加培訓班人員報名表（附件）加蓋公章后傳真至阿壩州體育局社體科，聯(lián)系人：甲 華；

傳真：0837-2831198。

九、未盡事宜，另行通知。

附件：中華人民共和國第九套廣播體操培訓班報名表

二〇一一年八月三十日

題詞：廣播體操培訓通知

附件：

第九套廣播體操培訓班報名表

單位：聯(lián)系人：

聯(lián)系人電話（手機）：

單位公章

二〇一二年二月日

第五篇：第九套廣播體操解說詞

名稱：第九套廣播體操 輔導老師：

參加人數(shù)：146人

解說詞：

2011年8月8日國家體育總局正式向全社會推廣發(fā)布第九套廣播體操。今天三小的孩子們將給大家展示這套編排新穎、舒展流暢的第九套廣播體操。

廣播操表演是市直三小體育活動中的一項全校性活動。每天課間操時間市直三小全體師生同做廣播操。每一次蹲下、起立，每一次立正、稍息，每一次前后左右 對照看齊，都是組織紀律性的體現(xiàn)，都是集體風貌的展示。聽，同學們短促、洪亮、整齊、有力的呼號，這就是體育的感召力，振奮力，魅力所在?？矗〉哪泻⒆觽€個具有帝王將相的氣魄，女孩子個個具有大家閨秀的端莊，更具有巾幗不讓須眉的風采。

廣播操表演形成了市直三小一道靚麗的校園人文風景。展示了三小人朝氣蓬勃的精神風貌。

體育代表著市直三小的紀律，展示著三小全體師生的精神面貌。全面挖掘體育工作正能量，鑄就三小明天的輝煌！