第一篇：拓展訓(xùn)練斷橋提問要點(diǎn)

斷橋提問及討論要點(diǎn)

一、發(fā)表階段

1、當(dāng)培訓(xùn)教練布置任務(wù)時(shí)，你們覺得簡單嗎？（封閉整體式）

2、你對自己充滿信心還是惴惴不安？（封閉直接式）

3、當(dāng)培訓(xùn)師講解安全保護(hù)知識(shí)的時(shí)候，你們是否在認(rèn)真聽？你們都在做些什么？(封閉整體式；開放整體式)

4、XXX，你對我們的安全保護(hù)信任嗎？（封閉直接式）

5、當(dāng)你看到別人站在斷橋上時(shí)，你的心里是怎么想的？(開放直接式)

6、當(dāng)你的隊(duì)友站在上面，由于恐懼而兩腿發(fā)抖時(shí)，怎么都不敢跳的時(shí)候，你是怎么想的？(開放直接式)

7、終于輪到你了！沒上去之前你害怕嗎？你是怎么想的？(封閉直接式；開放直接式)

8、當(dāng)隊(duì)友為你加油鼓勵(lì)的時(shí)候，你心里有什么感受？(開放直接式)

9、站在斷橋上面，你當(dāng)時(shí)心里的想法是什么？你是怎么去說服自己跨過去的？(開放直接式)

10、除了剛才隊(duì)友說的要自己不斷鼓勵(lì)自己以外，你認(rèn)為還有什么是激勵(lì)你跨越斷橋的因

素？(開放傳遞式)

11、第一次跨越斷橋之后，你的內(nèi)心感受是什么？激動(dòng)？興奮？還是什么？(封閉直接式)

12、第二次跨越斷橋，當(dāng)培訓(xùn)師把斷橋的木板距離拉大時(shí)，你的反應(yīng)是什么？(開放直接式)

13、和第一次跨越斷橋前的感受相比，第二次有什么不同？(開放整體式)

14、當(dāng)你完成任務(wù)時(shí)，你的心情是怎么樣的？下來之后你是怎么鼓勵(lì)還沒有進(jìn)行項(xiàng)目的隊(duì)友的？(開放直接式)

15、當(dāng)安全教練把你放到地面的時(shí)候，你的感覺是什么？(開放直接式)

16、各位，我們斷橋的最大距離也就1.8米，請問你們在地面上能不能跳得過去？(封閉整

體式)

17、為什么在高空中的距離還沒有一米八，大家都會(huì)覺得害怕？或者覺得自己跨不過去？(開

放整體式)

18、我們是不是經(jīng)常低估自己？這樣的危害是什么；(封閉整體式；開放整體式)

19、當(dāng)你面臨的環(huán)境發(fā)生變化時(shí)，你應(yīng)該怎么去應(yīng)對呢；(開放直接式)

20、站在斷橋上時(shí)，恐懼是正常的。那么你的這種恐懼心理是如何瞬間突破的？(開放直接

式)

21、請問各位，如果是你獨(dú)自一人，如果沒有我們的安全保護(hù)，如果沒有你的隊(duì)友給你加油

鼓勵(lì)，你敢于跨越斷橋嗎？(封閉整體式)

22、你的隊(duì)友在進(jìn)行項(xiàng)目時(shí)，你們都在做什么？(開放整體式)

23、你們是如何給你的隊(duì)友進(jìn)行鼓勵(lì)的？(開放整體式)

24、你們覺得這種鼓勵(lì)對于你們的隊(duì)友有效果嗎？(封閉整體式)

25、當(dāng)你站在斷橋上時(shí)，你能夠聽到隊(duì)友給你的鼓勵(lì)嗎？你覺得有效果嗎？(封閉直接式)

26、我們都知道我們是有安全保護(hù)的，即使跨不過去也沒有關(guān)系，不會(huì)摔下去。但是你們還

是不敢輕易跨出腳步，那最終你們是如何克服心理壓力的？(開放整體式)

27、各位請想一想，如果沒有了團(tuán)隊(duì)，你的突破和成就還有實(shí)現(xiàn)的基礎(chǔ)嗎？(封閉整體式)

28、在斷橋中，你們覺得團(tuán)隊(duì)給你的幫助是什么？團(tuán)隊(duì)的作用體現(xiàn)在哪些方面？(開放直接

式)

29、你們覺得，在這個(gè)項(xiàng)目中，你們需要一個(gè)領(lǐng)導(dǎo)嗎？領(lǐng)導(dǎo)的作用是什么？(封閉整體式；

開放整體式)

30、你們的隊(duì)長、副隊(duì)長在項(xiàng)目活動(dòng)中起到了什么樣的作用？(開放整體式)

31、各位，我知道你們或多或少都會(huì)有點(diǎn)恐懼，當(dāng)你感到害怕時(shí)，你完全可以選擇原路返回，那你們?yōu)槭裁催€是選擇要跨過去？(開放整體式)

32、當(dāng)你們的隊(duì)友成功跨越斷橋下來時(shí)，你是否向他表示了祝賀？你有沒有向他咨詢?nèi)绾慰?/p>

越斷橋？(封閉直接式)

33、你們覺得在這個(gè)項(xiàng)目中你們需要溝通嗎？你們是怎樣溝通的？(封閉整體式；開放整體

式)

34、如果再給你一次機(jī)會(huì)，你的表現(xiàn)會(huì)是怎么樣的？你還會(huì)害怕嗎？你對自己有信心嗎？(開

放直接式；封閉直接式)

35、在活動(dòng)中，有的人只用了幾十秒，有的人用了十幾分鐘甚至幾十分鐘，你們怎么看待這

種差距？(開放整體式)

36、你們覺得哪種人收獲的會(huì)更多些呢？哪一種人更值得敬佩呢？(開放整體式)

二、總結(jié)階段

1、XXX，請你把大家剛才的發(fā)言做一個(gè)簡要總結(jié)，可以嗎？（開放直接式）

2、XXX，你認(rèn)為剛才那位隊(duì)員的總結(jié)有什么需要補(bǔ)充的地方嗎？（開放傳遞式）

3、除了剛才兩位隊(duì)友所說的，請問還有哪位需要補(bǔ)充的？(開放傳遞式)

三、應(yīng)用階段

1、各位，在你們的生活工作中，你們會(huì)遇到類似斷橋這樣的問題嗎？都有哪些？（封閉整

體式；開放整體式)

2、你們覺得斷橋這個(gè)項(xiàng)目的寓意是什么？(開放整體式)

3、通過斷橋體驗(yàn)，你們收獲了什么東西？(開放整體式)

4、我們常說：“斷橋一小步，人生一大步.”請問各位是怎么理解這句話的？(開放整體式)

5作有何啟發(fā)呢？(開放整體式)

6、在以后的生活工作中，當(dāng)你們面對類似的情況時(shí)，你們會(huì)如何做出選擇呢？(開放整體式)

第二篇：拓展訓(xùn)練：高空斷橋安全注意事項(xiàng)

斷橋安全注意事項(xiàng)

—明陽天下拓展公司

1、掛器械環(huán)節(jié)

A 檢查保護(hù)繩上鋼鎖與鋼纜是否能夠滑動(dòng)順暢

B 望湖山上斷橋保護(hù)繩要選擇最長的一組

C 斷橋橋面狀況檢查，如遇雨雪天氣，要帶掃帚和毛巾上去將積雪、水除去，以免打滑

2、安全器械講解階段 A 安全帶穿著時(shí)強(qiáng)調(diào)腰帶收緊

B 上升器盡量不要讓學(xué)員知道打開的方法，直接先掛在路繩上再講解，并且留心左右手上升器的區(qū)別，避免學(xué)員輕易用大拇指打開

C 強(qiáng)調(diào)攀爬過程推完上升器松手抓住巴頓爬，不能一手抓巴頓一手握上升器。

D 培訓(xùn)師要明確學(xué)員使用的上升器必須是反手操作

3、試跳階段 A 挑選平整的場地

B 學(xué)員跳的時(shí)候要站在側(cè)對面保護(hù)，以防滑倒

4、攀爬環(huán)節(jié)

A 關(guān)注每位學(xué)員攀爬的全過程，上升器放置太低要及時(shí)大聲提示 B 快到斷橋時(shí)接應(yīng)學(xué)員并做心理按摩，以免學(xué)員因不適應(yīng)而掉下去

5、斷橋上

A 指導(dǎo)學(xué)員握繩的手和腿的協(xié)調(diào)。哪條腿在前，哪側(cè)手握繩，以免跳過去的時(shí)候重心偏在一側(cè)，站立不穩(wěn) B 學(xué)員手握保護(hù)繩的位置大約在其肩部以下的高度，并且不要太緊，否則跳的時(shí)候保護(hù)繩上方的鋼鎖和鋼纜摩擦力太大，阻礙跳躍。但也不要太靠近安全帶上的鐵鎖。C 給板距離不宜太小，如果不能盡力跳，輕輕一跨時(shí)腳底摩擦力小，容易打滑，特別是下雨天。

D 如果板距較大時(shí)，學(xué)員跳回來的時(shí)候培訓(xùn)師身體略側(cè)一些，以防被撞落，同時(shí)一手可以拽緊保護(hù)繩，腿前后成弓步，重心略微降低一點(diǎn)，學(xué)員過來后注意抓他的手臂而不是手，并略用力往上托一把，起制動(dòng)作用。

E 送板后，板與鐵柱間有空擋，后退時(shí)小心不要踩空。F 如果碰到學(xué)員掉下斷橋，施救時(shí)首先縮短板間距離 G 如果學(xué)員體重大，不要將板推得太近，兩人站在板端可能會(huì)壓斷橋板

H 女培訓(xùn)師碰到學(xué)員爬不上來要求助基地主任 I 培訓(xùn)師要時(shí)刻關(guān)注底下學(xué)員的具體動(dòng)向。6。斷橋項(xiàng)目禁忌的疾病

嚴(yán)重的高血壓、低血糖、心臟病。近半年做個(gè)大手術(shù)，有骨折史，關(guān)節(jié)習(xí)慣性脫臼的。孕婦。

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第三篇：威海現(xiàn)代人拓展訓(xùn)練大乳山拓展訓(xùn)練斷橋感悟

威?，F(xiàn)代人拓展訓(xùn)練大乳山現(xiàn)代人拓展訓(xùn)練

斷橋感悟

早春四月，盡管天氣還有點(diǎn)涼，我們還是頂著瑟瑟寒風(fēng)參加了煙臺(tái)現(xiàn)代人素質(zhì)訓(xùn)練學(xué)校為期兩天的拓展培訓(xùn)活動(dòng)。此次培訓(xùn)活動(dòng)的地點(diǎn)位于煙臺(tái)現(xiàn)代人拓展學(xué)校大乳山拓展訓(xùn)練基地。這里山海相接，群山環(huán)繞，是放松休閑的最佳選擇。但是這次我們是參加拓展訓(xùn)練的，心情在放松之余更多了些激動(dòng)。

在所有的培訓(xùn)項(xiàng)目中，印象最深的就是斷橋這個(gè)項(xiàng)目。在同伴做這個(gè)項(xiàng)目時(shí)，自己在下面認(rèn)為很簡單，沒有什么大的挑戰(zhàn)。但是輪到自己時(shí)，在雙腳脫離地面時(shí)，心理就產(chǎn)生了恐懼，每往上爬一步，就要膽怯一份，可以說每一步都是克服自己心理障礙的過程。待到要跨越斷橋時(shí)，心里的恐懼幾乎是達(dá)到了極限，當(dāng)時(shí)第一反應(yīng)就是想退縮，認(rèn)為自己跨不過去，但是在現(xiàn)代人劉老師的激勵(lì)和隊(duì)友們的鼓勵(lì)下，我咬咬牙，堅(jiān)定了自己的信心和勇氣，勇敢的邁出了艱難的第一步。

從斷橋下來后仔細(xì)回想了一下，其實(shí)也不是很難，因?yàn)橛信嘤?xùn)師和器材的保護(hù)，安全不用擔(dān)心，主要就是克服自己的心理障礙。聯(lián)系平時(shí)的工作和生活，很多東西都是這樣，遇到的所謂的困難，其實(shí)只是自己給自己設(shè)下了心理障礙，只要勇敢的走出第一步，就會(huì)發(fā)現(xiàn)所謂的困難也只是一層窗戶紙，一捅就破。

第四篇：拓展培訓(xùn)項(xiàng)目—斷橋

拓展培訓(xùn)項(xiàng)目-斷橋

來源：http://發(fā)布日期：2009/5/29 2:37:55作者：眾基拓展訓(xùn)練公司

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拓展訓(xùn)練拓展項(xiàng)目斷橋概述

拓展培訓(xùn)拓展項(xiàng)目名稱：斷橋

拓展訓(xùn)練拓展項(xiàng)目拓展培訓(xùn)目標(biāo)

1．培養(yǎng)學(xué)員認(rèn)識(shí)自我，戰(zhàn)勝自我，不斷進(jìn)取的精神；

2．培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)和集體意識(shí)；

3．培養(yǎng)學(xué)員激勵(lì)他人的意識(shí)；

一、拓展訓(xùn)練拓展項(xiàng)目布置

1．拓展訓(xùn)練拓展項(xiàng)目名稱：斷橋

2．拓展訓(xùn)練拓展項(xiàng)目性質(zhì)：個(gè)人挑戰(zhàn)拓展訓(xùn)練拓展項(xiàng)目

3．任務(wù)：在8米高的空中有個(gè)斷開的橋面，我們的任務(wù)就是利用上升器爬上距離地面8米的橋面，走到橋板的一端，跨步跳躍，單腿起跳，單腿落地，跳到橋板另一端，然后再跳回來。

4．拓展訓(xùn)練拓展項(xiàng)目規(guī)則：

①橋面上不允許助跑;

②站在斷橋的邊緣時(shí)，腳面可探出腳掌的1/3；

③單腿起跳，單腿落地的跨步跳；

④無論距離看起來多么近，也應(yīng)是跳躍，而不是跨步；

⑤跳躍過程中，手不許死死拽住前方保護(hù)繩，因?yàn)槔K子的表面非常粗糙，極易磨傷手掌（可以一只手輕輕搭手繩子以維持身體重心），給大家?guī)追昼姷臅r(shí)間進(jìn)行試跳，提醒大家記住自己的起跳腿。

安全監(jiān)控：

（1）指定隊(duì)長和另外至少一名學(xué)員，一個(gè)人幫助做拓展訓(xùn)練拓展項(xiàng)目的學(xué)員穿安全帶，戴

頭盔，連接上升器，而另一名負(fù)責(zé)檢查。由隊(duì)長安排好順序，上一名隊(duì)員在做拓展訓(xùn)練拓展項(xiàng)目的時(shí)候，下一名隊(duì)員做好準(zhǔn)備；裝備好安全器具后，待前一名做拓展訓(xùn)練拓展項(xiàng)目的隊(duì)員回到地面時(shí)，下一名隊(duì)員才能上去；

（2）于獨(dú)體斷橋：學(xué)員爬升的過程中不斷提醒學(xué)員將上升器始終保持在自己腰部以上的位置；

（3）上斷橋后，拓展培訓(xùn)師再次檢查學(xué)員安全帶、頭盔的穿戴情況并為其扣上保護(hù)繩鐵鎖，然后摘去上升器鐵鎖；

（4）檢查拓展培訓(xùn)師用保護(hù)繩與學(xué)員用保護(hù)繩是否有交錯(cuò)情況；

（5）下去時(shí)先扣上升器，再摘保護(hù)繩鐵鎖；

（6）拓展培訓(xùn)師在爬升過程中時(shí)必須使用上升器；

（7）踏上橋面后先扣上保護(hù)繩鐵鎖，再摘去上升器鐵鎖；

（8）為學(xué)員摘掛保護(hù)時(shí)應(yīng)將其保護(hù)在身體的內(nèi)側(cè)，即拓展培訓(xùn)師身體背向斷橋的起跳點(diǎn)；學(xué)員在躍出前提醒其將起跳腿腳尖探出板端1/3，然后果斷躍出；遇學(xué)員不敢過橋，拓展培訓(xùn)師可先至橋另一側(cè)引導(dǎo)學(xué)員過橋，拓展培訓(xùn)師不得解開鐵鎖；

（9）如學(xué)員在斷橋的另一側(cè)重心不穩(wěn)定、搖晃，可請其目視前方，重心下移，身體微蹲，手扶住支撐腿。

（10）拓展培訓(xùn)師必須戴頭盔。

特殊情況的處理方法：

（1）學(xué)員在失足情況下的應(yīng)急處理：移動(dòng)橋板，使拓展培訓(xùn)師能跨站在橋板兩端，拓展培訓(xùn)師用手抓住學(xué)員身上的安全帶，幫助學(xué)員爬上斷橋；學(xué)員可抓住自己的保護(hù)繩，盡力向上返回?cái)鄻颉?/p>

（2）學(xué)員在橋面上失去知覺：請學(xué)員協(xié)助找其他拓展培訓(xùn)師，在都有保護(hù)的情況下將其運(yùn)送到地面，除去安全器具，放松衣扣，且應(yīng)即時(shí)通知基地主管（具體操作方法見安全拓展培訓(xùn)）

（3）學(xué)員磕傷腿部或膝蓋：具體方法見《安全事故分級處理決定》

拓展訓(xùn)練拓展項(xiàng)目控制

準(zhǔn)備階段：拓展培訓(xùn)師對任務(wù)目標(biāo)、拓展活動(dòng)規(guī)則講解要清楚明了，避免組員誤解和疏漏； 詢問隊(duì)員有無心臟病、高血壓及運(yùn)動(dòng)障礙和傷殘；

對年齡大、體胖、身體協(xié)調(diào)性差的隊(duì)員和女隊(duì)員，要認(rèn)真觀察他們在地面試跳的距離，以便

調(diào)整合適的板距。

拓展活動(dòng)階段：善于察顏觀色,對有膽怯傾向的學(xué)員及早給予鼓勵(lì),消除其顧慮,以使拓展活動(dòng)順利進(jìn)行；

在完成二至三人后，采用自愿或點(diǎn)名的方式調(diào)動(dòng)女隊(duì)員，不要將△△全部留在最后；

以下情況應(yīng)密切注意：臉色發(fā)白；呼吸特別急促；動(dòng)作僵硬遲緩；雙眼盯住木板、不敢看其它地方；兩腿顫抖；聲稱自己有心臟病、高血壓、腦血管疾病及運(yùn)動(dòng)障礙和傷殘；可測量其心跳，對于有心臟病、高血壓、腦血管疾病病史的，要不斷詢問其情況，不應(yīng)強(qiáng)求。

以下情況不應(yīng)讓該隊(duì)員繼續(xù)：嘔吐或?qū)⒁獓I吐；兩眼發(fā)黑不能見物；眩暈；無法站立；心跳超過140次/分鐘；有心臟病、高血壓、腦血管疾病史，聲稱自己已無法堅(jiān)持的。如遇學(xué)員因個(gè)人原因強(qiáng)烈抵觸，拓展培訓(xùn)師不得強(qiáng)求其完成。

僅僅由恐懼引起的畏縮不前，可使用下面方法：

1、讓隊(duì)員抓住固定物在起點(diǎn)站立片刻

2、松開固定物，抓住拓展培訓(xùn)師的手站立，拓展培訓(xùn)師陪同其向前走一小步

3、讓隊(duì)員松開拓展培訓(xùn)師獨(dú)自站立

4、不斷給其鼓勵(lì)，堅(jiān)定其信心，并要求學(xué)員做深呼吸，向前移動(dòng)

5、讓其試著在木板上輕輕跳動(dòng)、跨跳，熟悉動(dòng)作，消除恐懼

6、建議下方隊(duì)員給其鼓勵(lì)

7、讓他（她）大喊“1，2，3”后起跳

8、僵持20分鐘仍無效果時(shí)，拓展培訓(xùn)師可與其換位，先跳到斷橋另一端給其示范，并適當(dāng)接應(yīng)

留意觀察每一位學(xué)員的表現(xiàn)，尤其是表現(xiàn)突出的學(xué)員，便于總結(jié)和作為案例；

注意培養(yǎng)學(xué)員的團(tuán)隊(duì)精神，要求每個(gè)學(xué)員自始至終保持對拓展活動(dòng)的參與。

對不同的學(xué)員，根據(jù)不同的表現(xiàn)采取多樣化的心理輔導(dǎo)方式：

1）對于膽小者，可適當(dāng)采取反面激勵(lì)的方式： “你難道愿意讓他們小看你？”“你回去以后別人怎么想你？”等；

2）對于想跳但又猶豫者，教練可以適當(dāng)接應(yīng)一下；

3）對于在橋上表現(xiàn)極度恐慌的學(xué)員，教練應(yīng)予以安慰；

拓展訓(xùn)練拓展項(xiàng)目回顧

一、培養(yǎng)學(xué)員認(rèn)識(shí)自我，戰(zhàn)勝自我，不斷進(jìn)取的精神；

提問：

1.如果斷橋是自選拓展訓(xùn)練拓展項(xiàng)目，你選擇跳還是不跳？為什么？

2.大家能夠克服恐懼、敢于跳過去的驅(qū)動(dòng)力是什么？

3.人為什么會(huì)害怕，會(huì)產(chǎn)生恐懼？

4.為什么平地輕易跳過的距離，到了空中就不敢跳過去？

5.為什么有人在下面覺得容易，而上去感覺很難？

6.為什么大家習(xí)慣性的去抓繩子？

引導(dǎo)：

1．人最大的敵人不是別人而是自己

2．?dāng)鄻蛞恍〔?，人生一大?/p>

3．適應(yīng)改變是現(xiàn)代人必須具備的素質(zhì)之一

4．人與生俱來都有自我保護(hù)的本能，保護(hù)自己的本能有時(shí)會(huì)阻擋我們向前，妨礙我們探索未知世界，畏縮原地而一無所獲?？朔眢w和頭腦中的本能是可以做到的，是為了前進(jìn)必須做到的。

5．現(xiàn)代人應(yīng)具備良好的心理素質(zhì)，心理素質(zhì)經(jīng)常是決勝的關(guān)鍵，只有勇于不斷面對困難，接受挑戰(zhàn)，才能培養(yǎng)出良好心理素質(zhì)，克服心理障礙，在遇到危險(xiǎn)刺激時(shí)，沉著冷靜地對待。

6．拋除雜念，淡化周圍的干擾，以一顆平常心來面對種種困難，內(nèi)心寧靜而后可以致遠(yuǎn)。

7．環(huán)境發(fā)生改變的情況下，敢于正視問題，充分發(fā)揮個(gè)人的潛能，不因客觀條件的改變而影響個(gè)人能力的發(fā)揮。

8．有些事情不是不能做，而是不敢做，將跨越斷橋之間的距離看成現(xiàn)實(shí)生活中的困難，在現(xiàn)實(shí)生活中不敢面對困難的人就不會(huì)取得真正的成功；

學(xué)員表現(xiàn)：

兩腿哆嗦，還是勇敢跳過去；

上斷橋前因害怕而哭泣，站在斷橋上毫不猶豫一跳而過；

總是重復(fù)1、2，就是喊不出3；

二、培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)和集體意識(shí)；

提問：

1、此拓展訓(xùn)練拓展項(xiàng)目的成功有賴于哪些因素？

2、如果今天只有你一個(gè)人來跳，你會(huì)跳嗎？

團(tuán)隊(duì)建設(shè)和發(fā)展及團(tuán)隊(duì)作用的發(fā)揮離不開團(tuán)隊(duì)成員的相互關(guān)心與理解，安慰和鼓勵(lì)可以使成員有歸屬感,增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力。

學(xué)員表現(xiàn)：

跳完后感慨道：“如果不是為了團(tuán)隊(duì)榮譽(yù)，我是不會(huì)跳的?！?/p>

一位學(xué)員站了很久，已到吃飯時(shí)間，所有隊(duì)員堅(jiān)持等他完成后一起去吃飯。

三、培養(yǎng)學(xué)員自我激勵(lì)、激勵(lì)他人的意識(shí)；

提問：

1．促使你主動(dòng)完成這成功一跳的動(dòng)力來自哪里？你/他們是如何激勵(lì)你的？

2．看到隊(duì)友遇到困難的時(shí)候，你是如何激勵(lì)他們的？

引導(dǎo)：

1、上帝只救助那些愿意自救的人；

2、他人對我們的激勵(lì)固然重要，最終的結(jié)果掌握在我們自己手里；

3、關(guān)鍵時(shí)刻給別人一聲喝彩或者得到別人一聲喝彩，都是至關(guān)重要的；

經(jīng)典案例

拓展培訓(xùn)中的案例：

惠普公司的一名學(xué)員在斷橋上遇到困難，所有隊(duì)員積極鼓勵(lì)，甚至退掉了離京的返程機(jī)票，一直等到他完成。

有位學(xué)員認(rèn)為跳不過去是距離問題，告訴拓展培訓(xùn)師縮短20公分就可以跳過去，拓展培訓(xùn)師縮短距離后他還是不能跳，認(rèn)識(shí)到不是距離而是心理問題，要求拓展培訓(xùn)師恢復(fù)到開始時(shí)的距離后一跳而過。

有位學(xué)員因?yàn)楹ε虏桓姨?，與拓展培訓(xùn)師換位置的時(shí)候失足落下斷橋吊在空中，回到斷橋上后已經(jīng)不害怕了，一跳而過。

故事：

古代老將軍摔玉杯。（聶?。?/p>

1999年，煙臺(tái)——大連“大順號”沉船前的乘客表現(xiàn)。

有一個(gè)人不小心掉進(jìn)墳地的坑中，第二天被發(fā)現(xiàn)嚇?biāo)涝诳又?，而坑的深度是他站起來就可以出來的。（趙浩明）

風(fēng)動(dòng)？幡動(dòng)？動(dòng)者，心也。

認(rèn)知理論：

社會(huì)心理學(xué)研究認(rèn)為，心理拓展活動(dòng)對個(gè)體行為產(chǎn)生影響，主要表現(xiàn)在認(rèn)知上。因?yàn)槿说男袨楫a(chǎn)生，首先依賴于主體對環(huán)境的看法，這個(gè)看法是通過知覺過程完成的。就斷橋拓展訓(xùn)練拓展項(xiàng)目而言，天空中橋與橋之間的距離比我們在地面所能跳躍的距離要近，但是站在斷橋上看，它們之間的距離遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于在地面的距離，加之高空、危險(xiǎn)、恐懼等一系列因素，組合成人的認(rèn)知判斷 ——我不能。認(rèn)知決定行為。不是“我不能”，而是“我認(rèn)為我不能”。斷橋< ——眾基上海拓展培訓(xùn)揉合了高挑戰(zhàn)及低挑戰(zhàn)的元素，為企業(yè)的團(tuán)隊(duì)建設(shè)提供了良好的方法，通過拓展訓(xùn)練，參訓(xùn)者可以認(rèn)識(shí)自身潛能，增強(qiáng)自信心，克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力，更為融洽地與群體合作，讓企業(yè)團(tuán)隊(duì)團(tuán)結(jié)的更緊，走的更穩(wěn)。

第五篇：戶外拓展,高空斷橋

戶外拓展···高空斷橋

在學(xué)員來之前；先自己穿上安全衣，帶上繩子，兩把鋼索，四根扁帶(兩根是保護(hù)自己的，那兩根頭上掛兩把鐵索）上去打點(diǎn)，掛扁帶，鋼鎖(記得鋼索擰緊后倒半絲，不然有時(shí)候就會(huì)在最后下裝備時(shí)打不開）繩子，下來后把繩子一頭打八字結(jié)，后打防脫結(jié)

學(xué)員來后；整隊(duì)，讓學(xué)員坐下，開始講解，講解內(nèi)容如下高空斷橋最早出現(xiàn)在阿伯德威海上訓(xùn)練學(xué)校，源自于海難事故中船體斷裂下沉，船上的人員必須跳上遠(yuǎn)處的漂浮物或救生船逃生，以免船體下沉把人帶入海底，高空斷橋就是從這個(gè)高度來模擬船舷與海面的距離。在危機(jī)時(shí)刻迅速反應(yīng)進(jìn)行自救是我們每個(gè)人必須具備的心理素質(zhì)，所以在斷橋上希望大家能克服心理恐懼，勇敢跨越。

我們公司是獲得了武漢市登山協(xié)會(huì)資質(zhì)認(rèn)證的公司之一，具備從事高空項(xiàng)目操作的資質(zhì)。我們的教練必須經(jīng)過專業(yè)培訓(xùn)的，高空中用到的動(dòng)力保護(hù)繩等是經(jīng)過UIAA的認(rèn)證的，具有良好的安全性能，如動(dòng)力保護(hù)繩直徑10.5MM，拉力大于22千牛，約2.2噸，順便問下在場的學(xué)員有超過兩百五十斤的嗎？有的話就可以拉來賣了

現(xiàn)在請隊(duì)長出列，來給大家做個(gè)模特，副隊(duì)長和隊(duì)長要注意了，現(xiàn)在先給大家演示邊安全衣穿法，后面的學(xué)員的安全衣由隊(duì)長和副隊(duì)長給隊(duì)員穿（教大家穿法）安全帽有Logo的是前面，松緊可以調(diào)節(jié)的。

好了，現(xiàn)在大家一起把隊(duì)號大聲的喊三邊，給自己加油（如果時(shí)間夠的話可以這樣，在每個(gè)人上之前，其他隊(duì)員圍著他，一起問：你是誰？回答：我是一個(gè)堅(jiān)強(qiáng)，勇敢，有責(zé)任心的（這三個(gè)詞可去以換）女人，總?cè)?，然后讓他上?/p>

記得學(xué)員在爬時(shí)繩子要拉緊，不然萬一學(xué)員掉下來了就不能及時(shí)保護(hù)她在學(xué)員爬或上去后要及時(shí)調(diào)整她的緊張心理

每個(gè)學(xué)員都完成后:讓學(xué)員坐下，講分享，分享如下現(xiàn)在大家來為我們每個(gè)人都完成來鼓掌

當(dāng)我們跨過后，我們發(fā)現(xiàn)這個(gè)距離是我們輕易就可以做到的，但還是有人在上面顯示出恐慌，后來才發(fā)現(xiàn)這不是你能不能的問題，而是你敢不敢的問題，在困難和恐懼面前，很多人會(huì)選擇去退縮，因?yàn)檫@樣會(huì)讓自己感到舒適，我們每個(gè)人的心理都會(huì)有一個(gè)舒適區(qū)，舒適區(qū)之內(nèi)是我們想做和喜歡做的事情，舒適區(qū)之外是我們不想和不愿意做的事情，回顧我們的過去，就是因?yàn)槲覀冏隽耸孢m區(qū)之外的事情，我們的適應(yīng)能力，解決問題的能力和抗壓能力才會(huì)不斷提高，所以擴(kuò)大自己的舒適區(qū)，提升的不僅僅是是我們的堅(jiān)強(qiáng)的意志，包括能力以及心理素質(zhì)都是每個(gè)人一生寶貴的財(cái)富，所以斷橋上的這一步關(guān)鍵在于不是你跨多遠(yuǎn)，而是你選擇挑戰(zhàn)還是退縮，就像人生的每一步一樣，以往做過短橋的隊(duì)員都會(huì)去總結(jié)“短橋一小步，人生一大步”的哲理

讓大家回去，自己拆裝備