第一篇：運(yùn)球投籃接力大賽策劃書范文
懷化學(xué)院首屆籃球文化藝術(shù)節(jié)
——運(yùn)球投籃接力大賽活動(dòng)策劃 為了豐富我院學(xué)生的課余文化生活，增強(qiáng)集體凝聚力，創(chuàng)建和諧校園，增強(qiáng)學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)的熱愛，特舉辦趣味運(yùn)球投籃接力大賽?；顒?dòng)相關(guān)策劃如下：
一、主題
我運(yùn)動(dòng)、我參與、我快樂。
二、活動(dòng)組織
本次活動(dòng)由懷化學(xué)院院體委主辦，懷化學(xué)院大學(xué)體育部承辦，懷化學(xué)院籃球賽事組委會(huì)協(xié)辦。
裁判長：羅峰
副裁判長：周少軍
裁判員、計(jì)時(shí)員：曾浩、楊為重、羅媛、陳超、肖林峰、李印彬、吳含、張建綱、張家巍、劉子奇、王程、王丞、姚茂建。記錄員：宋倩、羅婕、劉敏、朱一榷、石文鳳。
三、比賽時(shí)間
2012年6月4日—6月8日（中午12：30）
比賽地點(diǎn)： 東區(qū)籃球場(下雨就在東區(qū)籃球館)
四、比賽規(guī)則
<一>參賽辦法
本次比賽以系部為單位參加，每個(gè)系部派出一支隊(duì)伍參
賽。每隊(duì)20人，男、女運(yùn)動(dòng)員各10人，領(lǐng)隊(duì)一名。
<二>比賽規(guī)則
1.比賽由第一名運(yùn)動(dòng)員從球場一底線運(yùn)到對(duì)面的球籃架下，投籃（也可上籃）成功后，自己搶到籃板，并將球
交給那個(gè)球籃底線的下一名運(yùn)動(dòng)員，依次傳遞，以最后
一名運(yùn)動(dòng)員到達(dá)終點(diǎn)（即起點(diǎn)）結(jié)束比賽。以時(shí)間長短
判定勝負(fù)。
2.比賽中必須投籃成功后方可搶籃板交接，否則不允許交球。
3.全場比賽必須運(yùn)球跑，不得抱球跑，否則一步加時(shí)1秒鐘。
4.在運(yùn)球過程中，不得走步（一步）、翻腕（一步的距離）、雙手運(yùn)球、運(yùn)球過肩，否則每次加時(shí)1秒鐘。
5.不得將球故意向前拋出以加快運(yùn)球速度，否則一步加時(shí)1秒。
6.運(yùn)球中，如果出現(xiàn)球脫手，則應(yīng)回到脫手地點(diǎn)重新開始，否則按步子每步加時(shí)1秒鐘。
7.接球不得越過底線，否則加時(shí)1秒鐘。
8.交接球時(shí)，不得傳球，否則按步子每步加時(shí)1秒。
9.凡出現(xiàn)上述情況嚴(yán)重的，取消其比賽資格。
五、獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置
本次比賽設(shè)有一、二、三名及最佳組織獎(jiǎng)。
六、其他注意事項(xiàng)
1.所有運(yùn)動(dòng)員、領(lǐng)隊(duì)、啦啦隊(duì)必須尊重裁判，否則取消其比賽成績及資格，情節(jié)嚴(yán)重者上報(bào)院有關(guān)部門，并給予相應(yīng)的紀(jì)律處分。
2.若對(duì)比賽有異議者，可由領(lǐng)隊(duì)向裁判長反應(yīng)，并由裁判長做最終裁定。
3.裁判員必須公平、公正。
4.本次比賽的最終解釋權(quán)歸懷化學(xué)院籃球賽事組委會(huì)所有。注：本次比賽按照抽簽次序，進(jìn)行單循環(huán)淘汰賽，時(shí)間少的晉級(jí)。
懷化學(xué)院籃球賽事組委會(huì)2012年5月22日
懷化學(xué)院籃球文化藝術(shù)節(jié)
——三分球大賽策劃
為進(jìn)一步推進(jìn)體育運(yùn)動(dòng)的開展，帶動(dòng)體育活動(dòng)風(fēng)氣，展現(xiàn)大學(xué)生風(fēng)采，彰顯大學(xué)生的激情與活力，特舉辦本次三分球大賽。
一、主題
我運(yùn)動(dòng)、我參與、我快樂。
二、活動(dòng)組織
本次活動(dòng)由懷化學(xué)院院體委主辦，懷化學(xué)院大學(xué)體育部承辦，懷化學(xué)院籃球賽事組委會(huì)協(xié)辦。
裁判長：羅峰
副裁判長：周少軍
裁判員、計(jì)時(shí)員：曾浩、楊為重、羅媛、陳超、肖林峰、李印彬、吳含、張建綱、張家巍、劉子奇、王程、王丞、姚茂建。記錄員：宋倩、羅婕、劉敏、朱一榷、石文鳳。
三、比賽時(shí)間
2012年6月4日—6月8日（中午12：30）
四、比賽地點(diǎn)：東區(qū)籃球場。(下雨就在東區(qū)籃球館)
五、參賽規(guī)則：
<一>參賽辦法
本次比賽的運(yùn)動(dòng)員由各個(gè)系部自己推薦，每個(gè)系部限報(bào)
五名運(yùn)動(dòng)員。
<二>比賽規(guī)則
本次比賽遵循國際籃聯(lián)規(guī)則：投球運(yùn)動(dòng)員投球之前須雙
腳站在三分線外，不能踩線，否則無效。
1.本次比賽分為初賽和決賽兩部分。初賽中選出成績好的十名運(yùn)動(dòng)員進(jìn)入決賽。決賽中，取成績最好的三個(gè)進(jìn)行表彰。
2.三分線外設(shè)五個(gè)投籃點(diǎn)，每個(gè)投籃點(diǎn)五個(gè)球。
3.每個(gè)參賽運(yùn)動(dòng)員定球投籃一分鐘，進(jìn)球一個(gè)計(jì)一分。
4.比賽球員輪流出場比賽。
5.比賽球員不得在三分線內(nèi)投籃，或者踩線，否則進(jìn)球無效。
6.決賽中的出場順序是按照初賽成績進(jìn)行，初賽中得分低的先出場。
7.所有參賽運(yùn)動(dòng)員必須按時(shí)到場，遲到五分鐘以上者做棄權(quán)處理。
注：本規(guī)則的最終解釋權(quán)歸懷化學(xué)院籃球賽事組委會(huì)所有。
懷化學(xué)院籃球賽事組委會(huì)2012年5月22日
第二篇：大學(xué)生定點(diǎn)投籃大賽策劃書
一、活動(dòng)主題：大學(xué)生定點(diǎn)投籃大賽
二、策劃主辦單位：經(jīng)貿(mào)系學(xué)生會(huì)
參賽人員：經(jīng)貿(mào)系全體新生
三、活動(dòng)目的：倡導(dǎo)快樂體育運(yùn)動(dòng)；讓學(xué)生在走出教室，享受陽光與體育的樂趣展現(xiàn)高校學(xué)生風(fēng)采；增進(jìn)學(xué)生友誼，豐富學(xué)生文體生活在提高全?；@球水平的同時(shí)，讓同學(xué)們以飽滿的精神投入到學(xué)習(xí)生活中去，更好的促進(jìn)同學(xué)們的團(tuán)結(jié)和友誼。倡導(dǎo)快樂體育運(yùn)動(dòng)；讓學(xué)生在春天走出教室，享受陽光與體育的樂趣展現(xiàn)高校學(xué)生風(fēng)采；增進(jìn)學(xué)生友誼，豐富學(xué)生文體生活。
四、大賽舉行時(shí)間：
五、大賽舉行地點(diǎn)：學(xué)院籃球場
六、大賽活動(dòng)內(nèi)容：投籃比賽
七、活動(dòng)具體內(nèi)容
預(yù)賽內(nèi)容1、1人1球正面投空心球（即非碰板投籃）（進(jìn)行兩輪，如人多，同進(jìn)行一輪）
記錄其1分鐘內(nèi)投中次數(shù)。
要求：
（1）自投自搶，小范圍移動(dòng)；
（2）手法、動(dòng)作要規(guī)范，以便形成正確的動(dòng)作定型；
（3）要不斷沖擊自己的紀(jì)錄。
規(guī)則：
（1）從持球者出手投籃時(shí)開始計(jì)時(shí)；
（2）投籃的位置，如使用標(biāo)準(zhǔn)球場，則在罰球線后的半圓內(nèi)；否則，在正對(duì)籃板、距離籃圈中心的投影點(diǎn)4.2米的地上面好標(biāo)記線，在標(biāo)記線后投籃。
（3）不管投中與否，必須自投自搶，然后快速運(yùn)球回至罰球區(qū)進(jìn)行下一次投籃；
（4）可跳投也可原地投籃，記錄規(guī)定時(shí)間內(nèi)總的投中次數(shù)。
2、1人1球（或多球）五點(diǎn)定位投籃（兩輪，取成績好的一次，如報(bào)名人多，只一輪）記錄其完成五點(diǎn)投籃所用時(shí)間。
方法：
（1）投籃位置，以籃圈中心在地面的投影點(diǎn)為圓心，以4米為半徑畫一限制弧線，在限制紙外的左右0度、左右45度及90度共五個(gè)位置上投籃。
（2）可以在籃下設(shè)一人輔助，幫助檢籃板及將球傳回投籃者。
要求：
（1）手法、動(dòng)作要規(guī)范，以便形成正確的動(dòng)作定型。
（2）要不斷沖擊自己的紀(jì)錄。
規(guī)則：
（1）每個(gè)點(diǎn)投中后，再接順時(shí)針方向快速移動(dòng)到下一個(gè)點(diǎn)繼續(xù)投籃，如沒投中，則一直在這個(gè)點(diǎn)投，直到投中后方可換位。
（2）計(jì)時(shí)從第一點(diǎn)出手投籃開始，至第五點(diǎn)投球入籃筐結(jié)束，記錄五個(gè)點(diǎn)均投中之后的總時(shí)間。
（3）可以跳投也可以原地投籃。
決賽內(nèi)容1、1人1球籃下45度打板投籃
1.1 要求：
（1）自投自搶，小范圍移動(dòng)；
（2）手法要規(guī)范，以形成正確的動(dòng)作定型。
（3）要不斷沖擊自己的紀(jì)錄。
1.2 規(guī)則
（1）投籃的距離，可先在兩邊與籃板成45度角、距籃圈圓心的投影點(diǎn)1.5～3米（不同的對(duì)象可根據(jù)水平確定距離）；
（2）從持球者出手投籃時(shí)開始計(jì)時(shí)；
（3）不管投中與否，必須自投自搶；
（4）可跳投也可原地投籃，投籃位置必須左右互換，記錄一分鐘總投中數(shù)。
2、1人1球正面投空心球（即非碰板投籃）
2.1 要求：
（1）自投自搶，小范圍移動(dòng)；
（2）手法、動(dòng)作要規(guī)范，以便形成正確的動(dòng)作定型；
（3）要不斷沖擊自己的紀(jì)錄。記錄其1分鐘內(nèi)投中次數(shù)。
2.2 規(guī)則：
（1）從持球者出投籃時(shí)開始計(jì)時(shí)；
（2）投籃的位置，如使用標(biāo)準(zhǔn)球場，則在罰球線后的半圓內(nèi)；否則，在正對(duì)籃板、距離籃圈中心的投影點(diǎn)4.2米的地上畫好標(biāo)記線，在標(biāo)記線后投籃。
（3）不管投中與否，必須自投自搶，然后快速運(yùn)球回至罰球區(qū)進(jìn)行下一次投籃；
（4）可跳投也可原地投籃，記錄規(guī)定時(shí)間內(nèi)總的投中次數(shù)。
3、1人2球左右移動(dòng)跳起投籃
3.1 方法：
（1）將球放在三秒?yún)^(qū)左右兩側(cè)第二位置區(qū)內(nèi)。如果使用的不是標(biāo)準(zhǔn)球場，同在籃板前左右45度、距籃圈圓心投影點(diǎn)2.5米的地方，并做好標(biāo)記。
（2）投籃者站立于兩球之間，聽到開始指令后，立即橫跨步，移動(dòng)到另一側(cè)，抄起另一球，完成跳投動(dòng)作，再搶得籃板，放回原處，依此循環(huán)反復(fù)；
（3）如投不中，搶到籃板后立即進(jìn)行補(bǔ)投，每一次均須在投中后方可換位；
（4）根據(jù)每個(gè)人身體體質(zhì)不同，可選擇每投中6、8或10次為一組，記錄所用時(shí)間。
3.2 規(guī)則：
（1）面向籃圈橫向跨步抄球；
（2）從第一次彎腰撿球開始計(jì)時(shí)，至最后一球投中，球入籃筐為止。
4、一分鐘內(nèi)三分球
自投自搶：記錄一分鐘內(nèi)三分球投中次數(shù) 無技術(shù)要求
八、獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置
一等獎(jiǎng)：1名
二等獎(jiǎng)：3名
三等獎(jiǎng)：4名
選拔優(yōu)勝：每系選拔女十男三代表系進(jìn)入院決賽
第三篇：大學(xué)生快樂投籃大賽策劃書
一、活動(dòng)主題：大學(xué)生快樂投籃大賽
二、大賽參賽方
武漢地區(qū)17所高等學(xué)校自行選舉的五名學(xué)生
大賽舉辦方
湖北大學(xué)三半園協(xié)會(huì)
三、活動(dòng)目的倡導(dǎo)快樂體育運(yùn)動(dòng)；讓學(xué)生在春天走出教室，享受陽光與體育的樂趣
展現(xiàn)高校學(xué)生風(fēng)采；
增進(jìn)學(xué)生友誼，豐富學(xué)生文體生活。
四、大賽舉行時(shí)間
四月上旬
五、大賽舉行地點(diǎn)
暫定：湖北大學(xué)新體育館
六、大賽活動(dòng)內(nèi)容
投籃比賽，扣籃大賽
七、活動(dòng)具體內(nèi)容
預(yù)賽內(nèi)容1、1人1球正面投空心球（即非碰板投籃）（進(jìn)行兩輪，如人多，同進(jìn)行一輪）
記錄其1分鐘內(nèi)投中次數(shù)。
要求：
（1）自投自搶，小范圍移動(dòng)；
（2）手法、動(dòng)作要規(guī)范，以便形成正確的動(dòng)作定型；
（3）要不斷沖擊自己的紀(jì)錄。
規(guī)則：
（1）從持球者出手投籃時(shí)開始計(jì)時(shí)；
（2）投籃的位置，如使用標(biāo)準(zhǔn)球場，則在罰球線后的半圓內(nèi)；否則，在正對(duì)籃板、距離籃圈中心的投影點(diǎn)4.2米的地上面好標(biāo)記線，在標(biāo)記線后投籃。
（3）不管投中與否，必須自投自搶，然后快速運(yùn)球回至罰球區(qū)進(jìn)行下一次投籃；
（4）可跳投也可原地投籃，記錄規(guī)定時(shí)間內(nèi)總的投中次數(shù)。
2、1人1球（或多球）五點(diǎn)定位投籃（兩輪，取成績好的一次，如報(bào)名人多，只一輪）記錄其完成五點(diǎn)投籃所用時(shí)間。
方法：
（1）投籃位置，以籃圈中心在地面的投影點(diǎn)為圓心，以4米為半徑畫一限制弧線，在限制紙外的左右0度、左右45度及90度共五個(gè)位置上投籃。
（2）可以在籃下設(shè)一人輔助，幫助檢籃板及將球傳回投籃者。
要求：
（1）手法、動(dòng)作要規(guī)范，以便形成正確的動(dòng)作定型。
（2）要不斷沖擊自己的紀(jì)錄。
規(guī)則：
（1）每個(gè)點(diǎn)投中后，再接順時(shí)針方向快速移動(dòng)到下一個(gè)點(diǎn)繼續(xù)投籃，如沒投中，則一直在這個(gè)點(diǎn)投，直到投中后方可換位。
（2）計(jì)時(shí)從第一點(diǎn)出手投籃開始，至第五點(diǎn)投球入籃筐結(jié)束，記錄五個(gè)點(diǎn)均投中之后的總時(shí)間。
（3）可以跳投也可以原地投籃。
決賽內(nèi)容1、1人1球籃下45度打板投籃
1.1 要求：
（1）自投自搶，小范圍移動(dòng)；
（2）手法要規(guī)范，以形成正確的動(dòng)作定型。
（3）要不斷沖擊自己的紀(jì)錄。
1.2 規(guī)則
（1）投籃的距離，可先在兩邊與籃板成45度角、距籃圈圓心的投影點(diǎn)1.5～3米（不同的對(duì)象可根據(jù)水平確定距離）；
（2）從持球者出手投籃時(shí)開始計(jì)時(shí)；
（3）不管投中與否，必須自投自搶；
（4）可跳投也可原地投籃，投籃位置必須左右互換，記錄一分鐘總投中數(shù)。
2、1人1球正面投空心球（即非碰板投籃）
2.1 要求：
（1）自投自搶，小范圍移動(dòng)；
（2）手法、動(dòng)作要規(guī)范，以便形成正確的動(dòng)作定型；
（3）要不斷沖擊自己的紀(jì)錄。記錄其1分鐘內(nèi)投中次數(shù)。
2.2 規(guī)則：
（1）從持球者出投籃時(shí)開始計(jì)時(shí)；
（2）投籃的位置，如使用標(biāo)準(zhǔn)球場，則在罰球線后的半圓內(nèi)；否則，在正對(duì)籃板、距離籃圈中心的投影點(diǎn)4.2米的地上畫好標(biāo)記線，在標(biāo)記線后投籃。
（3）不管投中與否，必須自投自搶，然后快速運(yùn)球回至罰球區(qū)進(jìn)行下一次投籃；
（4）可跳投也可原地投籃，記錄規(guī)定時(shí)間內(nèi)總的投中次數(shù)。
3、1人2球左右移動(dòng)跳起投籃
3.1 方法：
（1）將球放在三秒?yún)^(qū)左右兩側(cè)第二位置區(qū)內(nèi)。如果使用的不是標(biāo)準(zhǔn)球場，同在籃板前左右45度、距籃圈圓心投影點(diǎn)2.5米的地方，并做好標(biāo)記。
（2）投籃者站立于兩球之間，聽到開始指令后，立即橫跨步，移動(dòng)到另一側(cè)，抄起另一球，完成跳投動(dòng)作，再搶得籃板，放回原處，依此循環(huán)反復(fù)；
（3）如投不中，搶到籃板后立即進(jìn)行補(bǔ)投，每一次均須在投中后方可換位；
（4）根據(jù)每個(gè)人身體體質(zhì)不同，可選擇每投中6、8或10次為一組，記錄所用時(shí)間。
3.2 規(guī)則：
（1）面向籃圈橫向跨步抄球；
（2）從第一次彎腰撿球開始計(jì)時(shí)，至最后一球投中，球入籃筐為止。
4、一分鐘內(nèi)三分球
自投自搶：記錄一分鐘內(nèi)三分球投中次數(shù) 無技術(shù)要求
八、活動(dòng)費(fèi)用預(yù)算
獎(jiǎng)品，證書：600元 紀(jì)念品：300元
宣傳費(fèi)用：300元 通聯(lián)費(fèi)用：150元
其他：150元
總計(jì)：1500元 獎(jiǎng)品由主辦方提供
九、獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置
1．參與獎(jiǎng)：凡報(bào)名比賽的同學(xué)贈(zèng)送263郵箱卡（15元），每所學(xué)校限50張
2．選拔優(yōu)勝：每所學(xué)校選拔三至五人進(jìn)入決賽
3．總決賽獎(jiǎng)品：
冠軍：mp3一個(gè)（價(jià)值500元）+獎(jiǎng)杯/證書（價(jià)值100元）
亞軍：優(yōu)秀一個(gè)（價(jià)值300元）+證書（價(jià)值10元）
季軍：光電鼠標(biāo)一個(gè)，時(shí)尚腕表一個(gè)（價(jià)值100元）+證書（價(jià)值10元）
4．灌藍(lán)高手得主獎(jiǎng)：投票產(chǎn)生的票數(shù)最高者，獎(jiǎng)優(yōu)盤一個(gè)（價(jià)值300元）
5．觀眾幸運(yùn)獎(jiǎng)：從短信竟猜/投票中獎(jiǎng)?wù)咧虚g抽取10名幸運(yùn)者，送時(shí)尚腕表+263彩虹郵箱一年
湖北大學(xué)
xx.3.20
大學(xué)生快樂投籃大賽參賽學(xué)校
比賽時(shí)間：xx.4北大學(xué)
武漢大學(xué)
中國地質(zhì)大學(xué)漢口分校
華中科技大學(xué)
中南財(cái)經(jīng)政法大學(xué)
中國地質(zhì)大學(xué)
中南民族大學(xué)
武漢科技大學(xué)
華中科技學(xué)文華學(xué)院
武漢科技學(xué)院
湖北化工學(xué)院
湖北經(jīng)濟(jì)管理干部大學(xué)
武漢職業(yè)技術(shù)學(xué)院
武漢工業(yè)學(xué)校
湖北經(jīng)濟(jì)學(xué)院
湖大投籃大賽初賽內(nèi)容1、1人1球正面投空心球（即非碰板投籃）（進(jìn)行兩輪，如人多，同進(jìn)行一輪）
記錄其1分鐘內(nèi)投中次數(shù)。每球兩分
要求：
（1）自投自搶，小范圍移動(dòng)；
（2）手法、動(dòng)作要規(guī)范，以便形成正確的動(dòng)作定型；
規(guī)則：
（1）從持球者出手投籃時(shí)開始計(jì)時(shí)；
（2）投籃的位置，如使用標(biāo)準(zhǔn)球場，則在罰球線后的半圓內(nèi)；否則，在正對(duì)籃板、距離籃圈中心的投影點(diǎn)3.5米的地上面好標(biāo)記線，在標(biāo)記線后投籃。
（3）不管投中與否，必須自投自搶，然后快速運(yùn)球回至投籃區(qū)進(jìn)行下一次投籃；
（4）可跳投也可原地投籃，記錄規(guī)定時(shí)間內(nèi)總的投中次數(shù)。
2、1人1球（或多球）五點(diǎn)定位投籃（兩輪，取成績好的一次，如報(bào)名人多，只一輪）
記錄其完成五點(diǎn)投籃所用時(shí)間。每球兩分
方法：
（1）投籃位置，以籃圈中心在地面的投影點(diǎn)為圓心，畫3米半徑弧線，在限制紙外的左右0度、左右45度及90度共五個(gè)位置上投籃。
（2）可以在籃下設(shè)一人輔助，幫助檢籃板及將球傳回投籃者。
要求：
（1）手法、動(dòng)作要規(guī)范，以便形成正確的動(dòng)作定型。
（2）不論是否跳投，只要投中就可。
規(guī)則：
（1）每個(gè)點(diǎn)出手后，再接順時(shí)針方向快速移動(dòng)到下一個(gè)點(diǎn)繼續(xù)投籃，不論投中與否，必須進(jìn)入下一個(gè)投點(diǎn)的位置，繼續(xù)投球。
（2）計(jì)時(shí)從第一點(diǎn)出手投籃開始，記錄兩分鐘內(nèi)投中的個(gè)數(shù)。
（3）可以跳投也可以原地投籃。
3、三分球投籃（男生）
限時(shí)一分鐘 每球三分
三分線外投球，無特殊要求?？啥嗲蚩梢磺?。
首屆“郵比杯”投籃大賽成績登記表（男生）
登記負(fù)責(zé)人：李濤 組織負(fù)責(zé)人：萬毅
裁判員：體育學(xué)院社會(huì)體育系
姓 名
專業(yè)聯(lián)系電話定點(diǎn)投籃分?jǐn)?shù)定時(shí)投籃分?jǐn)?shù)三分球分?jǐn)?shù)序列 總分1234567891011121314151617181920212223242526272829303132333435登記： 裁判員： 日期： 組別：第四篇：往返運(yùn)球投籃技巧與教學(xué)方法
往返運(yùn)球投籃技巧與教學(xué)方法
鼎湖區(qū)鳳凰學(xué)校 何偉強(qiáng)
往返運(yùn)球投籃是我區(qū)體育中考選項(xiàng)中的一個(gè)測試項(xiàng)目，具有一定的技巧性。我在近幾年體育中考訓(xùn)練中積累了一些關(guān)于該項(xiàng)目的訓(xùn)練方法和心得體會(huì)?，F(xiàn)介紹如下：
一、考試方法與要求
由球場右側(cè)邊線中點(diǎn)開始，面向球籃（左手或右手不加限制，最好用右手）運(yùn)球上籃，同時(shí)開始計(jì)時(shí)；球投中籃后，運(yùn)球至左側(cè)邊線中點(diǎn)；然后折轉(zhuǎn)換運(yùn)球上籃；投中籃后，運(yùn)球回到原起點(diǎn)，停表。每人做兩次，計(jì)其中最佳成績。
要求：連續(xù)運(yùn)球，不得遠(yuǎn)推運(yùn)球上籃；必須投中籃后，才能繼續(xù)運(yùn)球，投不中要繼續(xù)再投，直到投中，投籃的手（左手、右手或雙手）不加限制。
1、準(zhǔn)備好
當(dāng)輪到自己考試時(shí)，應(yīng)快速到達(dá)起點(diǎn)，由于考試時(shí)在中線與邊線相交處會(huì)畫一個(gè)圓弧。因此，考生可將一只腳踏于圓弧內(nèi)面向籃板方向，上體前傾，做好考試準(zhǔn)備。
2、運(yùn)球快
運(yùn)球的方向和速度是由拍按球的部位來決定的，考試中要求運(yùn)球速度快，所以在向前運(yùn)球時(shí)，考生應(yīng)拍按球的后中上方，運(yùn)球時(shí)，球的落點(diǎn)應(yīng)在人的右前，做到人追球跑。
由于考生在個(gè)子高矮、速度快慢方面具有個(gè)體差異，針對(duì)這一情
況，在運(yùn)球時(shí)要求：個(gè)子高的步幅必須大、個(gè)子矮的步頻須快。但無論怎樣，都必須有節(jié)奏感，在訓(xùn)練中達(dá)到在折返處運(yùn)球2次就能輕松上籃的水平。
3、轉(zhuǎn)身巧
當(dāng)運(yùn)球離折返區(qū)1.5-2米處時(shí)，有意識(shí)地降低重心，球回至體側(cè)的同時(shí)用運(yùn)球手的異側(cè)腳腳前掌內(nèi)側(cè)蹬伸至折返區(qū)（技術(shù)動(dòng)作同折返跑轉(zhuǎn)身啟動(dòng)），然后迅速將蹬地腿收回轉(zhuǎn)身向前跨步同時(shí)順勢換手運(yùn)球，在蹬地轉(zhuǎn)身時(shí)身體的重心降低并保留在支撐腿上。
4.投籃穩(wěn)
投籃成功與否是考試成績好與壞的關(guān)鍵。因?yàn)樵诳荚囍腥绻痘@不中需要繼續(xù)再投，直到投中后才能繼續(xù)運(yùn)球，并且每補(bǔ)投一次大概需要花費(fèi)2-3秒時(shí)間，即成績少得2-3分，很不劃算。所以在訓(xùn)練中，要求考生運(yùn)球上籃時(shí)強(qiáng)調(diào)一個(gè)“穩(wěn)”字，即身體重心平穩(wěn)，由于中學(xué)生素質(zhì)差，動(dòng)作易變形，最好使用肩上投擦板球；并不用“三步上籃”，因?yàn)椤叭缴匣@”容易受體力、心理因素、動(dòng)作等因素影響。在考試中，即使出現(xiàn)了投球不中的情況，應(yīng)該強(qiáng)調(diào)學(xué)生千萬別慌張，人如果已在籃圈底部則向側(cè)后方跨一小步再投，力爭一次性補(bǔ)進(jìn)，一定要拿到成績。
5.全程要求
在體育高考中，往返運(yùn)球上籃測試有兩次機(jī)會(huì)。在訓(xùn)練中，我要求考生在第一次跑時(shí)，用85%的能力完成，穩(wěn)中求勝，取得有效的成績。如果在第一次測試中已經(jīng)取得理想成績，則可以放棄第二次機(jī)會(huì)，為后面的測試項(xiàng)目保存體力；如果成績不夠理想，第二次則需要全力以赴。
二、教學(xué)與訓(xùn)練
整個(gè)往返運(yùn)球上籃教學(xué)與訓(xùn)練主要分為如下幾個(gè)步驟：
1、運(yùn)球教學(xué)與練習(xí)
由于考試規(guī)則中沒有明確運(yùn)球限制，在教學(xué)中都要求學(xué)生只用右手控球，從我們的經(jīng)驗(yàn)來看：這種方法學(xué)生運(yùn)球的穩(wěn)定最好，學(xué)生走步和運(yùn)球失誤最少，而且運(yùn)球速度最快。練習(xí)方法分為三個(gè)步驟：（1）全班學(xué)生分成約干小組直線運(yùn)球，練習(xí)重點(diǎn)：右手運(yùn)球，中途不換手；（2）挑選球性好的學(xué)生加強(qiáng)練習(xí)，對(duì)球性差的學(xué)生加強(qiáng)輔導(dǎo)。加強(qiáng)練習(xí)重點(diǎn)：拍球時(shí)按球的后中上方，運(yùn)球時(shí)，球的落點(diǎn)應(yīng)在人的右前，做到人追球跑；加強(qiáng)輔導(dǎo)練習(xí)重點(diǎn)：中途不換手，速度快。（3）長距離（30米，50米，70米）直線和弧線運(yùn)球競賽，目的：通過比賽的方式提高和鞏固學(xué)生的技術(shù)水平。
2、投籃教學(xué)與練習(xí)
投籃成功與否是考試成績好與壞的關(guān)鍵。從這幾年的學(xué)生練習(xí)與考試時(shí)出現(xiàn)的情況來看，初中學(xué)生最穩(wěn)定的投籃方式是肩上投45度角擦板球。教學(xué)與練習(xí)方法分為四個(gè)步驟：（1）以籃框底下為起點(diǎn)，分別丈量籃框與籃板成45度角的平分線上1米的地面作為標(biāo)志點(diǎn)，學(xué)生分組站在標(biāo)志點(diǎn)上作肩上投45度角擦板球練習(xí)，練習(xí)及格標(biāo)準(zhǔn)：站在標(biāo)志點(diǎn)上作肩上投45度角擦板球，連續(xù)投10球中8球，達(dá)到及格標(biāo)準(zhǔn)可以進(jìn)入第二步驟的練習(xí)。這個(gè)練習(xí)可以提高學(xué)生投籃的命中
率，培養(yǎng)學(xué)生投籃的意識(shí)，特別是女同學(xué)投籃成功與否是取得好成績的關(guān)鍵，一定要加強(qiáng)女生的練習(xí)和輔導(dǎo)。（2）在三分線外運(yùn)球到標(biāo)志點(diǎn)上作行進(jìn)間肩上投45度角擦板球。重點(diǎn)解決行進(jìn)間肩上投籃的協(xié)調(diào)（3）邊線中點(diǎn)運(yùn)球到標(biāo)志點(diǎn)上作肩上投45度角擦板球。方法：邊線中點(diǎn)全速運(yùn)球至三分線，然后減速運(yùn)球到標(biāo)志點(diǎn)上作肩上投45度角擦板球。重點(diǎn)解決速度的變化對(duì)運(yùn)球的影響。（4）完整的往返運(yùn)球投籃練習(xí)。練習(xí)強(qiáng)調(diào)學(xué)生注意事項(xiàng)：①掌握速度的變化的方法；②盡量不用三步上籃，最好用肩上投籃；③投籃后不管能否投中都要主動(dòng)接位球，不能讓球觸地；④投球不中的情況，千萬別慌張，站回標(biāo)志點(diǎn)上繼續(xù)投球，力爭一次性補(bǔ)進(jìn)；⑤折返要快。
3、鞏固與提高
完成以上所有教學(xué)與練習(xí)，學(xué)生已基本能完成往返運(yùn)球上籃，但仍可能有大部分學(xué)生未能取得好成績或取得好成績的學(xué)生不積極參加練習(xí)。我用以下的方法來提高和鞏固：
①測試法：對(duì)學(xué)生進(jìn)行測試，記錄好生成績，對(duì)成績好的學(xué)生進(jìn)行表揚(yáng)。
②優(yōu)秀輔導(dǎo)法：以小組為單位，成績好的學(xué)生輔導(dǎo)成績差的學(xué)生。③對(duì)手競賽法：以小組為單位，指定其中一個(gè)小組的成員，由他挑選對(duì)手，輸方接處罰。
④干擾測試法：在測試學(xué)生成績時(shí)固意進(jìn)行干擾，影響學(xué)生正常發(fā)揮，提高學(xué)生的抗干擾的能力。
⑤壓力測試法：隨意抽1名學(xué)生測試，達(dá)不到要求，全體都要處
罰。
⑥集體對(duì)抗法：以小組為單位，進(jìn)行集體競賽。
第五篇：籃球-運(yùn)球急停跳起投籃（范文模版）
教學(xué)內(nèi)容: 籃球－運(yùn)球急停跳起投籃
本課教學(xué)內(nèi)容是籃球運(yùn)動(dòng)中的運(yùn)球急停跳起投籃球，這是籃球運(yùn)動(dòng)中主要的基本技術(shù),是全隊(duì)進(jìn)攻的重要手段,起著攻城拔寨的作用,是高中籃球教學(xué)重要組成部分,是更好地學(xué)習(xí)各種技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ),急停跳投技術(shù)好壞直接影響到籃球團(tuán)隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)的質(zhì)量,所以我們必須高度重視學(xué)習(xí)和掌握這一技術(shù).投籃的基本動(dòng)作方法并不復(fù)雜,但要做到準(zhǔn)確,熟練，快速,同時(shí)要迅速轉(zhuǎn)換銜接其它技術(shù)動(dòng)作,就比較困難.因此,本課著重要解決急停跳起投籃的動(dòng)作協(xié)調(diào)配合,鞏固提高運(yùn)球,原地投籃技術(shù)同時(shí)加強(qiáng)準(zhǔn)確性,熟練性,為以后的教學(xué)競賽和學(xué)生終身體育打下良好基礎(chǔ).二,教材分析: 運(yùn)球急停跳起投籃要求全身力量的練習(xí)，特別是腰腹力量跟腿部力量，出手的技術(shù)動(dòng)作定型，而且均要求全身各部分的協(xié)調(diào)性，較為復(fù)雜的練習(xí)符合高中學(xué)生的身心特點(diǎn)，也符合全面發(fā)展的教學(xué)原則。
籃球急停投籃是籃球運(yùn)動(dòng)中最常用的一種投籃方法，急停投籃是籃球運(yùn)動(dòng)的基本動(dòng)作，在以往教學(xué)基礎(chǔ)上，發(fā)展學(xué)生創(chuàng)造性、主動(dòng)性，培養(yǎng)學(xué)生連接各種技術(shù)動(dòng)作和實(shí)際對(duì)抗能力。重點(diǎn)是急停腳步動(dòng)作與接球和運(yùn)球手的協(xié)調(diào)配合，難點(diǎn)是上、下肢的協(xié)調(diào)配合。三,學(xué)情分析: 本課面對(duì)的是高年級(jí)的學(xué)生，高中學(xué)生身心發(fā)展逐漸成熟，已具備了獨(dú)立思考、判斷、概括等能力，在身體鍛煉中也具備了較高的基本運(yùn)動(dòng)能力。籃球是他們所喜愛的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，有一定基礎(chǔ)，但對(duì)單個(gè)技術(shù)的學(xué)習(xí)并不滿足，而對(duì)學(xué)習(xí)對(duì)抗性練習(xí)特別感興趣。教學(xué)中要讓學(xué)生把動(dòng)體與動(dòng)腦很好地結(jié)合起來，給學(xué)生提供再認(rèn)識(shí)所學(xué)知識(shí)、以及創(chuàng)造性應(yīng)用所學(xué)動(dòng)作的機(jī)會(huì)，從而增強(qiáng)教學(xué)效果。
四,教學(xué)目標(biāo)的確定: 1,認(rèn)知目標(biāo): 建立運(yùn)球急停跳起投籃的概念.2,技能目標(biāo):鞏固提高運(yùn)球,投籃技術(shù)動(dòng)作和對(duì)球的控制能力,支配能力,發(fā)展靈敏,速度耐力等身體素質(zhì).3,情感目標(biāo):培養(yǎng)學(xué)生勇敢,機(jī)智,果斷,勝不驕,敗不餒的優(yōu)良品質(zhì)和團(tuán)結(jié)一致,密切配合的集體主義精神.五,本課的重,難點(diǎn)確定:
本課的難點(diǎn)在于運(yùn)氣急停的時(shí)候身體的協(xié)調(diào)能力
重點(diǎn)教學(xué)，運(yùn)球基本功的強(qiáng)化，跳起投籃身體協(xié)調(diào)鍛煉。
動(dòng)作關(guān)鍵：運(yùn)球、急停、抄球與起跳動(dòng)作銜接要連貫協(xié)調(diào)，起跳突然，空中保持身體平衡。
六,教學(xué)策略: 本課的教學(xué)指導(dǎo)思想主要采用教師啟發(fā)指導(dǎo),學(xué)生反復(fù)練習(xí)的教學(xué)策略,發(fā)展學(xué)生的個(gè)性,充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用,運(yùn)用靈活多變手段,做到身心結(jié)合,努力達(dá)到教學(xué)目標(biāo).全課的組織結(jié)構(gòu)不拘泥于過分的統(tǒng)一規(guī)整,而以服務(wù)練習(xí)與教學(xué)為目標(biāo),力求合理,緊湊,流暢,新穎.全課教學(xué)的內(nèi)容及手段,用分組輪換的教學(xué)方法,可以在有限的時(shí)間和場地內(nèi)增加學(xué)生的練習(xí)效果.用比賽法引起學(xué)生學(xué)習(xí)興趣,增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)精神.七,教學(xué)過程:
1.體育課堂常規(guī) 1分鐘
1.球操＋全身關(guān)節(jié)活動(dòng) 5分鐘
2.原地定點(diǎn)投籃，鞏固原地投籃動(dòng)作。5分鐘
3.運(yùn)球急停跳起投籃。25分鐘
1).原地接球立即出手投籃
2).運(yùn)球急停跳起投籃，自拋?zhàn)越印?/p>
3).完整動(dòng)作對(duì)框練習(xí)。
學(xué)生自主練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)，進(jìn)行評(píng)價(jià)，指出錯(cuò)誤或進(jìn)行表揚(yáng)。
4.放松操。4分鐘徒手放松。
5.師生再見，回收器材。八.教學(xué)效果的預(yù)計(jì)：
在教學(xué)目標(biāo)的制定過程中，對(duì)教材的特點(diǎn)、重、難點(diǎn)、學(xué)生的情況等進(jìn)行了比較透徹的分析，教法與學(xué)法的選擇遵循了教學(xué)原則和學(xué)生生理、心理特點(diǎn)，預(yù)計(jì)會(huì)順利地達(dá)到本課制定的教學(xué)目標(biāo)，學(xué)生能在教師的指導(dǎo)下認(rèn)真參與各項(xiàng)練習(xí)，課堂氣氛活躍，師生情感融洽。
九.場地器材：籃球場地2個(gè)，籃球25個(gè)
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