第一篇：學(xué)工部舉辦大學(xué)生心理健康教育講座

學(xué)工部舉辦大學(xué)生心理健康教育講座

攝影 何飛舟 楊聰

本網(wǎng)訊（胡敏輝）12月2日晚，學(xué)生工作部（處）特邀長沙意海心理咨詢中心資深心理咨詢師劉永盛先生在一教報告廳為我校師生做了一場題為“快樂的活著”的精彩講座。學(xué)工部部長沈國強、副部長雷樹彬、心理咨詢中心主任林靜、思政辦主任廖雅琴、各系學(xué)工負責人、全體輔導(dǎo)員、心理服務(wù)部學(xué)生干部及各班心理委員近600人聽取了講座。

劉永盛從認識自我、認知情緒理論、壓力應(yīng)對和調(diào)適以及積極的自我暗示等方面詳細闡述了如何認識和管理自己的情緒，并結(jié)合當代大學(xué)生的實際，清晰地講授了如何應(yīng)對和處理各種壓力，如何快樂地學(xué)習(xí)和生活的方法與技巧。他幽默風趣的講學(xué)方式、生動詳實的案例和活潑有趣的互動測試贏得同學(xué)們的陣陣掌聲，受到了在場師生的一致好評。

沈國強部長在總結(jié)中說道：“心理健康教育工作是學(xué)校維穩(wěn)工作的重要部分，提高廣大同學(xué)的心理素質(zhì)是學(xué)生工作義不容辭的責任，今后還將通過舉辦心理輔導(dǎo)培訓(xùn)班、報告會，發(fā)放資料等方法進一步提高心理教育工作者的業(yè)務(wù)素質(zhì)，以此幫助廣大同學(xué)積極面對生活，做個快樂學(xué)習(xí)、快樂生活和快樂工作的人。

第二篇：舉辦心理健康教育講座

舉辦心理健康教育講座——大學(xué)生精神疾病識別與危害

新聞網(wǎng)訊（見習(xí)記者 楊勝蘭 李易誠 通訊員 曹陽 記者 裴蓓蓓）30日晚，由武科大學(xué)工處主辦的以“大學(xué)生精神疾病識別與危機預(yù)防”為主題的心理健康講座在崇實會堂隆重舉行。此次講座特邀了加拿大籍華人，醫(yī)學(xué)心理學(xué)教授呂慧英為我校廣大師生普及心理健康教育知識。學(xué)工處副處長劉運顯老師主持。

在進行簡單的自我介紹后，呂教授通過一個實際的例子帶領(lǐng)大家走近精神疾病，闡述自殺與精神疾病的關(guān)系，告訴同學(xué)們精神病根據(jù)其現(xiàn)象分為:妄想，幻覺，躁狂，恐怖，偏執(zhí)，強迫意念，強迫行為等癥狀。為了讓在場師生更好了解精神病人的特征，判斷精神病的類型，在以后的學(xué)習(xí)工作過程中能快速發(fā)現(xiàn)精神問題，呂教授親自扮演了一回精神病人，精彩生動的表演，幽默風趣的演說贏得同學(xué)們的掌聲讓同學(xué)們進一步了解了精神病人的特點。呂教授用數(shù)據(jù)向同學(xué)們展示重性抑郁是世界第四致殘原因，借此強調(diào)精神病人的管理問題，提醒同學(xué)們時刻注意身邊同學(xué)的變化，關(guān)心同學(xué)，對于有情況的同學(xué)及時向老師報告，為盡早治療做準備。她還用抑郁自評量表和信手涂鴉讓同學(xué)們進行自我評估，根據(jù)結(jié)果對不同心理階段的同學(xué)提出改善建議。

在普及了有關(guān)精神病的知識后，呂老師則開始教大家關(guān)于精神病的防治工作，對于抑郁癥患者的監(jiān)護她提出5點原則“24小時監(jiān)護；刀、剪子、繩子等工具一定要收好，防止患者利用以上工具自殺；處方藥最多放三天的計量，且以監(jiān)督人保管最佳，防止吞藥自殺的發(fā)生；多與病人溝通；不可以批評與指責抑郁癥患者?！蓖瑢W(xué)們邊聽邊點頭。

最后講座在大家熱烈的掌聲中結(jié)束，學(xué)工處副處長劉運顯老師進行了總結(jié)，他表示這次講座不僅讓同學(xué)們學(xué)到了很多的關(guān)于精神病的知識與技能，更是一睹了大師的風采，希望大家在今后的工作學(xué)習(xí)中注重心理健康教育，關(guān)心周邊同學(xué)，做一名積極健康向上的當代大學(xué)生。

第三篇：大學(xué)生心理健康教育講座

再塑自我，贏在起跑線上――

大學(xué)新生心理困惑與解決對策

大學(xué)階段是一個人人格發(fā)展、世界觀形成的關(guān)鍵時期。大學(xué)生面臨著一系列重大的人生課題,如大學(xué)生活的適應(yīng)、專業(yè)知識的學(xué)習(xí)、交友戀愛、擇業(yè)就職等。進入大學(xué)的新生，剛剛脫離了中學(xué)時期單一的生活，再加之身心發(fā)展的過程正在進行，尚未完全成熟,自我調(diào)節(jié)和自我控制能力不強,復(fù)雜的自身和社會問題,往往容易導(dǎo)致大學(xué)生強烈的心理沖突,從而產(chǎn)生較大的心理壓力,甚至產(chǎn)生心理障礙或心理疾病。

北京師范大學(xué)心理學(xué)院李偉調(diào)查研究資料表明,近年來在校大學(xué)生中出現(xiàn)心理障礙傾向的人數(shù)約占總體20%～30 % ,有較嚴重心理障礙的約占10 % ,有嚴重心理異常者約占1 % ,而且心理不健康的人數(shù)比例有逐年上升的趨勢。

被測試的380 名大學(xué)一年級的學(xué)生,約有60 %的學(xué)生認為自己有心理壓力,而且大部分學(xué)生對壓力的處理沒有信心;在情緒方面54 %以上的學(xué)生認為自己心情開朗,但也有35 %以上的認為情緒易被破壞,32 %以上認為情緒起伏過大,29 %以上認為缺乏熱情和積極性;在人際關(guān)系方面 有超過一半的學(xué)生面臨人際關(guān)系的困擾,在意識品質(zhì)上44 %以上學(xué)生認為自己缺乏耐力,耐挫感較差,缺乏吃苦耐勞精神,這在每年的新生義務(wù)勞動、軍訓(xùn)中表現(xiàn)較為突出;在神經(jīng)癥、強迫癥、偏執(zhí)、憂郁等方面比例也偏高,34 %以上學(xué)生認為自己思想不集中、記憶力減退、在乎別人的視線、擺脫不了毫無意義的想法等

西安晚報10月20日報道：南郊某高校對入學(xué)新生1290人（男生837人，女生453人）進行了心理測查：對 “是否有能力應(yīng)付困難”問題的回答，“48%人回答不是或不一定”；38.1%的人認為“主動與陌生人交談是一樁難事”；22.1%人在社交場合選擇“退避三舍或沉默”；另外，有超過半數(shù)的人認為談戀愛不是為愛而愛，而是為了“碰到困難兩個人好商量”。反應(yīng)了心理依賴。

很多研究表明大學(xué)階段是人心理健康建設(shè)的關(guān)鍵時期，這時候正在發(fā)展中的人格和學(xué)習(xí)獨特的經(jīng)歷，對重新塑造自我，改善心理適應(yīng)都有著重要的意義。什么是心理健康？ 從心理學(xué)角度講：

心理健康是一種良好而持久的心理狀態(tài)與過程，表現(xiàn)為個人具有生命的活力、積極的內(nèi)心體驗、良好的社會適應(yīng)，并能有效地發(fā)揮個人的身心 1

潛力和積極的社會功能。

一般認為,心理健康有十條標準:1)智力正常;2)情緒穩(wěn)定,心境樂觀;3)意志健全,行為協(xié)調(diào);4)注意集中度;5)完整統(tǒng)一的人格;6)積極向上,面對現(xiàn)實,有較好的社會適應(yīng)能力;7)適度的反應(yīng)能力;8)心理特點與實際年齡相符;9)自我認知;10)創(chuàng)造性、成就感。

但是，作為新入學(xué)的大學(xué)新生，剛剛度過了大學(xué)的興奮感和新鮮感，接踵而來的是種種不適應(yīng)和困惑，正在經(jīng)歷著因環(huán)境改變引起的一系列變化和不適應(yīng)。表現(xiàn)在：

（一）心理期望與現(xiàn)實的差距：

大學(xué)新生在入學(xué)前大都為自己描繪了想象中的大學(xué)生活:博學(xué)多才的教授,和藹可親的師長,意氣風發(fā)的同學(xué),自由的學(xué)術(shù)空氣,美麗的青春故事,幽靜的菁菁校園等等。然而,入學(xué)后的新生很快就會對大學(xué)的現(xiàn)實感到失望:他們沒有發(fā)現(xiàn)大學(xué)里有什么驚人的智慧寶庫,沒有找到夢中的彩云公主,也沒有遇見幻想中的白馬王子;大學(xué)教授也不像傳說中無所不知的飽學(xué)之士,大學(xué)同學(xué)也只是土頭土腦的一群;什么“學(xué)人”“博士”之流,仍然都是食用人間煙火的動物,與常人無異;他們要面對索然無趣的專修科目,要到亂糟糟的學(xué)生食堂打飯,還要到布滿灰塵的圖書館翻閱陳舊過時的圖文資料?？傊?一切都與他們設(shè)想的不一樣,理想與現(xiàn)實的反差十分巨大。大學(xué)新生的心情是失望的,心理是迷失的。

大學(xué)不是什么神圣的殿堂，只是一個舞臺，舞臺上充滿了各種道具有形的和無形的道具。大學(xué)舞臺有多大――心有多大，舞臺就有多大，每個人在這樣的舞臺上選擇怎樣表現(xiàn)自己，展示自己，同時，為展示自己裝備自己。

大學(xué)教育有預(yù)設(shè)的部分，也有生成的部分，網(wǎng)絡(luò)、圖書，各種講座、報告會，時間上的自由保證了選擇的自由

(二)自我價值感失落：

重新評價自己 主要是重新給自己排定坐次。有很多考上一流大學(xué)或一流專業(yè)的學(xué)生在原中學(xué)是幾年一貫的拔尖生,進入新學(xué)校后,拔尖生集中到一起,各自拔尖的優(yōu)勢沒有了,優(yōu)越感、自豪感隨之消失,取而代之的是失落感、不安全感,從而產(chǎn)生焦慮、挫折、壓抑等消極心理感受。強中自有強中手，天外有天，人外有人。

家長口中的驕傲，同學(xué)身邊的榜樣，教師眼里的尖子，到了大學(xué)校園這些光環(huán)由于太多的驕傲、太多的榜樣太多的尖子都消失了。學(xué)生是否能及時調(diào)整認識,從大局評價自己,會使他的整個的大學(xué)生活有完全不同的結(jié)果。缺乏價值標準,難作價值判斷。

從教育心理學(xué)的觀點看,所謂價值,系指個人所覺知與已有關(guān)事物的重要性與意義性;事物之重要而又有意義者,即有價值。大學(xué)新生多是獨生子女,在相對封閉的教育環(huán)境中成長起來,長期受到家庭和學(xué)校的保護和約束,一切都被事先安排好了,獨立作出決定的機會很少,難以在實踐中形成自己的價值標準,也缺乏相應(yīng)的價值判斷能力,在心理上容易受到功利主義的影響。像填報高考志愿,很少是完全根據(jù)新生自己的愛好和志趣,父母的導(dǎo)向作用不可低估。還有新生入學(xué)后發(fā)現(xiàn)院系之間專業(yè)冷熱懸殊,因內(nèi)心價值沖突而陷入苦惱,甚至有新生因轉(zhuǎn)系不成而自殺者。大學(xué)新生在價值觀問題上的困惑,表現(xiàn)為自我追尋中的心理迷失:對人生前景感到迷惘,對所求的學(xué)與所做的事感到懷疑,懷疑是否所學(xué)與所做者為最有價值。

對策：重新建立自我價值系統(tǒng)，多元價值系統(tǒng)的建立以調(diào)整心態(tài)。價值的產(chǎn)生緣于需求。需求是一種狀態(tài),在生理上是缺,在心理上是惑。因缺與惑而生需,因需而生求,因求而生得,因得而生價值。大學(xué)新生應(yīng)該了解價值是可以學(xué)習(xí)的,可以重建的。個人必須在眾說紛紜中,經(jīng)由了解、思辯、選擇、比較、組合、調(diào)試等學(xué)習(xí)歷程,始能建立自己的價值體系。因此,大學(xué)新生不要企盼別人的給予,要自己在書本知識與生活體驗中多方面尋求。無論世界如何進步,環(huán)境如何變化,讀萬卷書與行萬里路的原則,是永遠不變的。人生就是個人不斷地適應(yīng)環(huán)境來滿足需求的歷程。大學(xué)是人生最重要的階段,提供了許多成長的機會。從適應(yīng)中成長,是大學(xué)新生成功的要決。適應(yīng)重和諧協(xié)調(diào),成長重改變超越。在變遷中追求成長時,不必斤斤計較能否獲得單一機會,而應(yīng)放大放遠眼光去認識更廣更遠的機會,果如是,大學(xué)新生將因感覺前途廣闊而減少現(xiàn)在的心理迷失。

（三）學(xué)習(xí)目標的失落：

有人說： 大學(xué)新生缺乏學(xué)習(xí)目標,求知興趣不高。入學(xué)前,新生所受到的教育都是以升學(xué)為目標的,考取大學(xué)等于目標已達到,因而入學(xué)后就失去目標,不知所措了。而且,進大學(xué)前后,新生的求學(xué)心態(tài)也有很 3

大的轉(zhuǎn)變:未考取大學(xué)時,求學(xué)意愿強烈,學(xué)習(xí)非常緊張,進大學(xué)之后,求學(xué)意愿低落,學(xué)習(xí)非常松懈,形成了“兩極現(xiàn)象”;大學(xué)新生中有相當一部分表示對目前所學(xué)的專業(yè)不感興趣,因此不安所學(xué),碌碌度日,指定的書籍不到考試不讀,指定的作業(yè)不到最后期限不交,逃課與曠課現(xiàn)象屢見不鮮,見怪不怪;還有人身在課堂內(nèi),心在課堂外,神游九州,心鶩八極;至于課余時間自查資料以求精進學(xué)問,或參加學(xué)術(shù)活動以求開闊視野的人,更是少之又少。大學(xué)新生平日的生活都是循序進行,按理說生活是最有目標和方向的,但事實并非如此。通過在大學(xué)校園對新生日常行為的觀察,可以發(fā)現(xiàn)他們有的沉迷于電子游戲,通宵達旦,生活毫無規(guī)律;有的專注于流行音樂,影視大片,昏昏然不能自拔;還有的生活松懈,精神不振,整日隨波逐流,茫茫然不知所措,得過且過這些都可視為求知興趣不高的表現(xiàn)。其實，這只是個別現(xiàn)象或者暫時現(xiàn)象，這些現(xiàn)象的出現(xiàn)與大學(xué)新生經(jīng)歷的學(xué)習(xí)變化有關(guān)：

關(guān)于學(xué)習(xí)三大變化：目標變了、態(tài)度變了、方式變了

跨入大學(xué)校門，最大的感受就空閑時間太多了，從中學(xué)時每天8節(jié)課到大學(xué)時有時一整天都沒有課上，不知道該干些什么。

1.要建立新的學(xué)習(xí)目標,由原來的讀書與升學(xué),改變?yōu)榍笾c展才。大學(xué)新生應(yīng)意識到,讀書只是求知的一種手段,求知是第一層目的,展才才是高層目的。展才的意識是經(jīng)過讀書與求知的活動把個人的天賦才能發(fā)揮出來,也就是自我實現(xiàn)。

2.要建立新的學(xué)習(xí)態(tài)度,由原來被動地讀書改為主動地求學(xué)。主動才能面對困難,接受挑戰(zhàn)。大學(xué)新生常掛在嘴邊的“學(xué)習(xí)困難”是事實,但“能力不足”是借口。面對專業(yè)學(xué)習(xí),只有在個人盡了全力而未奏功之時,才可以說能力不夠,如淺嘗即止,企圖不勞而得,結(jié)果因不勞不能得而失敗,這不是能力的問題。大學(xué)新生教師是經(jīng)高考錄取的,基本智力都不低,只是進大學(xué)后未充分運用將智力轉(zhuǎn)化為求知能力而已。換言之,縱然失敗,非不能也,是不為也。因此,大學(xué)新生必須持主動自信的態(tài)度,相信只要肯努力,對所學(xué)沒有不成功的。

3．學(xué)習(xí)方式改變 由中學(xué)階段的填鴨式、強迫式學(xué)習(xí)方式轉(zhuǎn)變?yōu)樽灾鞯?、有興趣的學(xué)習(xí)方式。大學(xué)的學(xué)習(xí)中,教師不再是監(jiān)工的角色,而是引導(dǎo)者的角色, 正如“師傅領(lǐng)進門,修行在個人”一樣,有的學(xué)生會感覺無所適從,生活和學(xué)習(xí)變得沒有目標,心理上感到茫然,情緒低落。

(四)生活與人際關(guān)系方面的挫折

絕大部分學(xué)生的高中生活都是走讀生活,加上緊張的學(xué)習(xí)壓力,學(xué)生的團隊生活很少,彼此相處的技巧沒有得到鍛煉。加之緊張的學(xué)習(xí)，中學(xué)時期也無暇顧及交往能力的訓(xùn)練和培養(yǎng)。在家的生活，人際關(guān)系簡單。進入大學(xué),同宿舍的同學(xué)要朝夕相處,但生活習(xí)慣、性格特點、自身修養(yǎng)都有所不同,因此很容易產(chǎn)生矛盾。比如,這個同學(xué)習(xí)慣宿舍干干凈凈,總是要收拾一下,那個同學(xué)大大咧咧,隨手亂放東西,時間略長,就會產(chǎn)生矛盾?；蛘咭粋€性格外向心直口快的同學(xué)會隨便指出另一個同學(xué)的弱點,就容易引起與被指的同學(xué)的矛盾,等等。宿舍里和班集體活動中各種矛盾的激化都會產(chǎn)生，很多大學(xué)新生為人際關(guān)系難處而傷心苦惱

大學(xué)新生來自四面八方,個人成長經(jīng)歷不同,生活習(xí)慣不同,又共居一室,同吃同住,時有矛盾發(fā)生,人際交往上存在或多或少的障礙。他們許多人都感嘆:找不到真正的知心朋友。

另外大學(xué)里師生關(guān)系冷淡,互不了解,新生很少從教師那里尋求幫助,也是公認的事實。

任何個人生活都處于一定的社會關(guān)系內(nèi),而人與人之間的關(guān)系,除極少數(shù)靠利害結(jié)合外,多數(shù)靠感情維系。古人云“益者三友”。對于大學(xué)新生而言,和諧的人際關(guān)系環(huán)境是非常重要的。新生們可以有意識地多參加各種課外活動,從自然的活動中去接受人并讓人接受,然后由彼此認識接納而自然產(chǎn)生的感情,從而建立人際關(guān)系。人之所以能吸引人,主要靠人格的品質(zhì),而人的品質(zhì)真相只有在自然情境中才會表露。例如,參加學(xué)術(shù)性活動可表現(xiàn)人的?？撇拍?參加康樂性活動可表現(xiàn)人的特殊才藝,參加社會性活動可表現(xiàn)人的社會領(lǐng)導(dǎo)才能。個人的這些才能就是吸引人的重要品質(zhì),只有在各種活動中才有機會讓別人欣賞到自己這些方面的品質(zhì),在此基礎(chǔ)上建立的人際關(guān)系才是真正和諧的。

心理學(xué)研究表明，每個人到了有一個新的環(huán)境中，都會對自己在群體中的地位有一個主觀預(yù)設(shè)。這種預(yù)設(shè)會影響你對周圍人的態(tài)度。從而影響人際關(guān)系。怎樣預(yù)設(shè)自己？

對策：1.是重新塑造自己的個性。個性的重塑（1）金字塔型人格結(jié)果理論介紹

（2）大家還記得薩穆爾斯邁爾（Samuel Smiles）的名言

播種思想，收獲行動；

播種行動，收獲習(xí)慣；

播種習(xí)慣，收獲性格；

播種性格，收獲人生。（3）恩 柯維（Sean Covey）在他所著的《杰出青少年的七個習(xí)慣》中，給習(xí)慣以很高的定位：他說： “由于習(xí)慣的不同，它們不是造就你，就是毀掉你”

習(xí)慣養(yǎng)成了，真的沒有辦法了嗎？作幾個動作實驗：交叉雙臂，雙手。檢查一個月。你比習(xí)慣偉大，你能改變它。不成熟的性格的改變、不良性格的改變

2.改善人際關(guān)系的良方改變自己，是心存感激和付出。西方的感恩節(jié)所想到的?；浇痰母卸魉枷?。換位思考。3 性格中的幾個重要的心理品質(zhì)：

真實、真誠 負責 寬容

有正義感。有愛心 善良 謙遜

因此學(xué)會寬容、學(xué)會理解、尋求有效的解決矛盾的方式就成為重要的保持健康心理的途徑。

（五）情感的失落與愛的尋求

大學(xué)新生，在情感上存在一個從對家庭、父母的依賴到對立情感的建立過程。最大的困難之一就是想家、想念父母。特別是在遇到困難時。對家對父母的情感依賴是穩(wěn)定的、可靠的，踏實的。帶著這樣的情感依賴。希望在新群體中也能夠建立起這樣真摯的、可靠的情況。然而。期望現(xiàn)實有跟自己開了玩笑，在同學(xué)中似乎很難找到這樣的感覺，同學(xué)之間的情感是那么飄忽不定，難以琢磨。情感的失落往往也會帶來無盡的煩惱。

廣泛友誼感的建立。接納每一個可接納的同學(xué)。不作完美主義者 談戀愛容易陷入自我專注。

談到這個問題，我想談一下大學(xué)生的戀愛問題。

對愛的理解： 人間最美好的情感。意味著責任，付出。

關(guān)于性心理――我們可以隨意選擇自己的道路，但我們無法選擇隨之而來的后果

如果你想事到臨頭再選擇走哪一條路，那就太晚了。你選擇的道路將影響你的健康、你的自我形象、你的成長速度、你的名譽、你的終身伴侶、你未來的子女等等。

青春期生理變化引起心理上的不安

青春期的女大學(xué)生身體發(fā)育較快,而且成熟速度要比同齡的男性速度快。生理上的變化,促使女大學(xué)生極其敏感地關(guān)注周圍人對自己的反映和評價,并以當代社會的標準模式來衡量自己。一些女大學(xué)生常常為自己的身體特征不符合標準而產(chǎn)生自卑,痛苦不堪。2 對正常性心理產(chǎn)生的誤解

隨著性生理的成熟,不可避免地出現(xiàn)不同程度的性欲望和性沖動,甚至有時還會出現(xiàn)性行為。例如:性自慰行為、性夢、性幻想等。這些現(xiàn)象的出現(xiàn),是青年人性覺醒的必然表現(xiàn),是一種正常的生理和心理現(xiàn)象。但是由于我國長期以來在性教育方面普遍存在的教育薄弱、滯后甚至空白的狀況,使得青少年在生理發(fā)育的關(guān)鍵期,不能夠得到正確的指導(dǎo)。尤其是在我國的傳統(tǒng)倫理道德思想影響下,認為女孩子應(yīng)該是單純的,不宜懂得性方面的知識。隨著生理發(fā)育日趨成熟,對性欲望、性幻想等正常心理現(xiàn)象,由于缺乏正確的性生理知識,常常感到羞恥、恐慌甚至自責, 認為一個純潔的女孩不應(yīng)該有這樣的念頭出現(xiàn)。長久下去,容易導(dǎo)致心理疾病的產(chǎn)生。事實表明,種種性困擾不僅嚴重地影響身心健康,而且由此導(dǎo)致一些女孩由于性無知而犯下悔及終身的錯誤。31因缺乏自尊而迷失了自我

絕大多數(shù)女大學(xué)生是潔身自好的,但是不能否認有個別的女大學(xué)生缺乏自尊、自愛,輕率地以身相許,甚至同居,由此造成未婚先孕、墮胎等。我國目前正處在社會轉(zhuǎn)型時期, 一些外來的觀念使一些女大學(xué)生產(chǎn)生錯覺, 她們認為時代變了, 傳統(tǒng)的貞操觀念也已經(jīng)落伍, 只要自己愿意, 自己做什么純粹是自己的事, 與他人無關(guān)。人是社會人, 不能獨立 7

于社會群體, 即便是不考慮帶來的社會影響, 婚前性行為增加

進行正常的異性交往人的社會性決定,一個生理、心理發(fā)育成熟的人必須學(xué)會與他人(包括異性)交往。異性之間友誼是自然、真摯的,具有兼容性和不排他性。許多愛情就是由友誼而逐步轉(zhuǎn)化的,學(xué)會、掌握與異性的正常交往,有利于消除戀愛中出現(xiàn)的恐慌、盲從心理,有信心面對挫折,增強自我心理調(diào)適的能力。

關(guān)于心理壓力問題：

考察大學(xué)生的壓力感與抑郁、焦慮情緒的關(guān)系,進一步探討社會支持的作用。方法:采用問卷法,對

394 名大學(xué)生進行壓力感問卷、抑郁問卷、焦慮問卷和社會支持感受問卷的測查。結(jié)果:(1)壓力感與抑郁、焦慮顯

著正相關(guān);(2)社會支持感受與壓力感顯著負相關(guān);(3)不論壓力高或低,社會支持良好的大學(xué)生比社會支持不良大

學(xué)生的抑郁、焦慮顯著較少;即使壓力感較低,如果社會支持不良,大學(xué)生抑郁、焦慮也相對較多;(4)高壓力低社會

支持大學(xué)生的抑郁、焦慮情緒相對最多。結(jié)論:生活中的壓力事件是抑郁、焦慮的重要相關(guān)因素,而社會支持能夠

在一定程度上緩解心理壓力,減少壓力帶來的不良情緒體驗,從而提高個體心理健康水平。

大學(xué)生心理壓力的來源

和心理壓力感在不同人群中的分布特點對于有針對性地幫助他們緩解心理壓力、提高身心健康水平是至關(guān)重要的。心理壓力感是指人們在日常生活中經(jīng)歷的各種生活事件、突然的創(chuàng)傷性體驗、慢性緊張(工作壓力、家庭關(guān)系緊張)等導(dǎo)致的一種心理緊張狀態(tài)。有關(guān)應(yīng)激的大量研究表明,適度的身心緊張狀態(tài)對有機體適應(yīng)環(huán)境、應(yīng)對問題是有利的。但如果緊張反應(yīng)過于強烈持久,超過了機體自身的調(diào)節(jié)和控制能力,就可能導(dǎo)致心理和生理功能的紊亂而致病[2 ]。

依據(jù)西方文獻報告,大學(xué)生心理壓力主要大學(xué)生處于青春前期，是一個人一生中心理發(fā)展變化最活躍的時期,也是一個人心理矛盾和心理壓力的多發(fā)期。導(dǎo)致大學(xué)生產(chǎn)生心理壓力的原因很多:一方面與他們當前所處的競爭激烈的社會環(huán)境有關(guān)。例如,上大學(xué)經(jīng)濟費用的攀升、學(xué)業(yè)競爭壓力的沉重和就業(yè)前景的艱難給大學(xué)生帶來的心理沖擊比任何一 8

個時代都要強烈;另一方面與其所處年齡階段的身心發(fā)展特點有關(guān)。尤其是,我國的教育體制往往導(dǎo)致大學(xué)生生活經(jīng)歷單純、缺乏挫折承受能力、依賴性強和意志力較差。在進入大學(xué)后,他們面對環(huán)境的突然變化所帶來的各種壓力缺乏自我調(diào)節(jié)和應(yīng)對能力,這就使得其中的一些人很容易產(chǎn)生焦慮、抑郁、煩躁和失眠等身心癥狀。大學(xué)生面對各種壓力所產(chǎn)生的內(nèi)心矛盾和沖突,正是引發(fā)種種不良心理反應(yīng),導(dǎo)致心理問題和心理障礙發(fā)生率高的主要原因。

(一)情緒方面

在壓力面前當代大學(xué)生的情緒反應(yīng)表現(xiàn)為不穩(wěn)定和不成熟。具有兩極性和矛盾性,主要體現(xiàn)在三個方面:一是他們對事物的認知還不穩(wěn)定、不完 整,情緒易失去控制,好走極端,因此在壓力面前容易發(fā)生矛盾和情緒搖擺不定;二是他們的自我意識正在覺醒,但現(xiàn)實自我和理想自我的不一致常常會引發(fā)矛盾;三是由于他們內(nèi)在的日益增長變化的需求與現(xiàn)實滿足要求的可能性之間是非線性關(guān)系,使他們在壓力面前情緒忽高忽低,激烈多變。表現(xiàn)出的外在特征便是:憂郁、倦怠和焦慮等。(二)行為方面

處于心理過渡時期的當代大學(xué)生,其行為表現(xiàn)既有少兒時期殘留下來的天真幼稚,又有成年時期的深思熟慮。而兩性情感的介入更使他們在壓力面前有各種行為的變化,這些變化取決于壓力的程度、個體的特質(zhì)環(huán)境的改變。輕度壓力可以導(dǎo)致正向的行為適應(yīng),但是壓力若常久不被解決,則會隨著時間的累積而加重,引起不良的行為反應(yīng)。如注意力減退、缺乏耐心、容易煩躁、學(xué)習(xí)效率降低。許多大學(xué)生在面對學(xué)習(xí)和生活環(huán)境中的種種問題時,因處理不當而陷入焦慮、失望和困惑之中,嚴重者表現(xiàn)出過激或異常行為。同濟大學(xué)對高校1981～1994 年學(xué)生死亡原因 進行分析時,發(fā)現(xiàn)意外死亡所占比例最大。導(dǎo)致意外死亡的因素中,自殺占首位。主要原因是學(xué)習(xí)緊張、考試失敗、戀愛受挫以及心理障礙等。(三)認知方面

當個體察覺某一壓力源具有威脅性時,在認知方面的功能就會受到影響。一般而言,適度的壓力能集中注意、激發(fā)斗志、促進思考。但當壓力超過個體承受能力時,認知效能便會降低。當代大學(xué)生大部分是在順境中長大,缺乏生活經(jīng)驗,缺乏對人生觀、價值觀、世界觀的正確認識,適應(yīng)能力相對較差。尤其是受到社會轉(zhuǎn)型期各種人生觀、價值觀、世界觀相互碰撞的影響,在過度的壓力面前容易導(dǎo)致認知障礙,產(chǎn)生種種困惑和錯誤的觀念。這種消極的負面反應(yīng)反過來又“放大”了心理壓力, 9

造成惡性循環(huán),甚至導(dǎo)致心理危機。

心理學(xué)研究表明:心理應(yīng)對方式可以概括為

三種不同模式:主動認知模式、主動行為模式和回避應(yīng)對模式。主動認知模式表現(xiàn)為:從有利方面看待壓力,回憶和吸取過去的經(jīng)驗,考慮多種變通方法等。主動行為模式表現(xiàn)為:不等待而采取積極行動,做有益于事態(tài)發(fā)展的事情?；乇軕?yīng)對模式表現(xiàn)為:封閉情感,自我忍受,這種模式是一種消極模式。心理學(xué)研究表明,主動認知模式和主動行為模式能緩和壓力所造成的不良影響,而回避應(yīng)對模式則可以加重壓力造成的不良影響。我們認為主動認知模式和主動行為模式應(yīng)作為當代大學(xué)生面對壓力時的應(yīng)對方式。大學(xué)生們鑒于自己的閱歷和生活經(jīng)驗及其認知態(tài)度等方面的原因,面臨壓力特別是過度壓力時往往不容易采取這些理智型的應(yīng)對方式。因此,應(yīng)引導(dǎo)和幫助他們學(xué)會用主動的態(tài)度和積極的行為來對待各種壓力,不斷提高自我心理調(diào)適能力。面對壓力不能逃避,要學(xué)會駕馭。要對壓力有明確的認識和接受的態(tài)度,認識到壓力及其反應(yīng)是人人都會體驗到的正常心理現(xiàn)象。如學(xué)習(xí)壓力是大學(xué)生普遍的心理現(xiàn)象,要采取主動應(yīng)對模式。面對就業(yè)壓力,不是消極等待、怨天憂人,而是主動參與競爭。要主動尋求社會支持,如從父母、同學(xué)、老師那里獲得幫助 等。要學(xué)會調(diào)解情緒、控制情緒。正確認識社會轉(zhuǎn)型時期的趨勢和特點,確定自己合適的發(fā)展目標,實現(xiàn)對壓力情境的控制。要學(xué)會運用積極的認知模式來對待壓力,辯證地看待壓力。既要看到壓力給人帶來不利的一面,也要看到壓力有利的一面,振奮精神,增強自信心,在壓力中學(xué)會調(diào)整自己的行為。

第四篇：大學(xué)生心理健康教育講座總結(jié)

“大學(xué)生心理健康”講座活動總結(jié)

本次人文社科講座在同學(xué)與老師的積極互動和配合下取得了圓滿的成功了，也得到了老師與廣大同學(xué)的好評。在老師極具風格的開場中同學(xué)們被深深吸引，一個簡短而蘊含寓意的動漫視頻指明了主題。整個講座中也是同學(xué)與老師密切配合，不僅展開交流，更是讓這場心理講座成為一個思想的盛宴。

這次的活動是系里團委為了進一步普及心理健康知識，提高同學(xué)們的心理健康意識，促進學(xué)生個性健康發(fā)展而舉辦的，通過此次活動，同學(xué)們揭開了心靈中的困惑，提高了自己的心理素質(zhì)，增強了自己抗壓能力。以更積極的心態(tài)投入到生活、工作與學(xué)習(xí)中去，所以我們就應(yīng)該做到以下幾點：

第一培養(yǎng)良好的人格品質(zhì)。良好的人格品質(zhì)首先應(yīng)該正確認識自我，培養(yǎng)悅納自我的態(tài)度，揚長避短，不斷完善自己。其次應(yīng)該提高對挫折的承受能力，對挫折有正確的認識，在挫折面前不驚慌失措，采取理智的應(yīng)付方法，化消極因素為積極因素。挫折承受能力的高低與個人的思想境界、對挫折的主觀判斷、挫折體驗等有關(guān)。提高挫折承受能力應(yīng)努力提高自身的思想境界，樹立科學(xué)的人生觀，積極參加各類實踐活動，豐富人生經(jīng)驗。

第二，明確自己的生活目標。生活目標對心理健康的影響已為科學(xué)研究所證明。在一生的生活中每個人都會有一個目的，我為什么而活著，人的一聲是有目標組成的，我們活著就是為了完成這一個一個的既定目標，最后達到自己最想要的結(jié)果。

第三，加強自我心理調(diào)節(jié)。自我調(diào)節(jié)心理健康的核心內(nèi)容包括調(diào)整認識結(jié)構(gòu)、情緒狀態(tài)，鍛煉意志品質(zhì)，改善適應(yīng)能力等。大學(xué)生處于青年期階段，青年期的突出特點是人的性生理在經(jīng)歷了從萌發(fā)到成熟的過渡之后，逐漸進入活躍狀態(tài)。從心理發(fā)展的意義上說，這個階段是人生的多事之秋。這是因為，經(jīng)驗的缺乏和知識的幼稚決定了這個時期人的心理發(fā)展的某些方面落后于生理機能的成長速度。因而，在其發(fā)展過程中難免會發(fā)生許多尷尬、困惑、煩惱和苦悶。另一方面，我國正處在建立社會主義市場經(jīng)濟和實現(xiàn)社會主義現(xiàn)代化戰(zhàn)略目標的關(guān)鍵時期。社會情況正在發(fā)生復(fù)雜和深刻的變化，社會競爭日趨激烈，生活節(jié)奏日益加快，科學(xué)技術(shù)急劇發(fā)展。這種情況也會在早晚要進入社會的青年學(xué)生中引發(fā)這樣或那樣的心理矛盾和心理沖突，例如父母下崗、家庭生活發(fā)生變故、學(xué)習(xí)成績不佳、交友失敗、失戀等。這些心理問題如果總是揮之不去，日積月累，就有可能成為心理障礙而影響學(xué)習(xí)和生活。讓學(xué)生正視現(xiàn)實，學(xué)會自我調(diào)節(jié)，保持同現(xiàn)實的良好接觸。進行自我調(diào)節(jié)，充分發(fā)揮主觀能動性去改造環(huán)境，努力實現(xiàn)自己的理想目標。所以大學(xué)生在學(xué)生過程中應(yīng)學(xué)會自我心理調(diào)適，做到心理健康。

總之，大學(xué)生要做到心理健康，爭取身心健康是關(guān)系到成才與否的頭等大事。只有健康的心理素質(zhì)和健康的生理素質(zhì)相結(jié)合，加之其他積極因素的相互作用，大學(xué)生成才就有了可靠的內(nèi)在條件，一顆顆人才的新星就有可能升起。

此次活動也存在著一些不足之處，例如：

1.同學(xué)們秩序有些混亂。

2.同學(xué)們在簽到的時候比較混亂。

3.多媒體出現(xiàn)了一些狀況，在人員安排妥當?shù)那闆r下，又調(diào)換了教室。給老師和同學(xué)都帶來了一些麻煩。

對于存在的不足之處，我們將會勇敢的擔當起來，用自己的智慧與勤奮不斷克服不足，為同學(xué)們奉獻出更精彩的活動，也希望大家能多提寶貴意見，為我院的發(fā)展、同學(xué)的進步貢獻自己的力量！

第五篇：心理健康教育講座體會大學(xué)生

心理健康教育講座體會大學(xué)生

下面是由小編為大家整理的關(guān)于心理健康教育講座體會大學(xué)生范文，歡迎閱讀參考。希望可以幫助到你。

通過對心理講座的學(xué)習(xí)，學(xué)到很多新的知識，心理講座學(xué)習(xí)心得體會。

新的體驗帶來了豁然開朗的感覺。每天擁有好心情，打開自己心靈的窗口是快樂生活的小秘方。大學(xué)生心理調(diào)試是一個很重要的環(huán)節(jié)，關(guān)系到大學(xué)生的發(fā)展方向。

一個人的為人處世行為態(tài)度都能透過對人心理的研究而反映出來。就大學(xué)生而言，應(yīng)該積極進行心理的自我調(diào)試。

1確立新的適合自己的追求目標

2建立有規(guī)律的校園生活，正確對待學(xué)習(xí)、生活與就業(yè)所帶來的壓力 面對緊張的學(xué)習(xí)生活，大學(xué)生應(yīng)建立起一個適合自己的有規(guī)律的生活體系，如為自己制定適合自己生物鐘的作息時間表，按照時間表進行有規(guī)律的學(xué)習(xí)與生活。

3積極轉(zhuǎn)移注意力，學(xué)會自我宣泄

4正確對待情感問題。面對挫折要采用適當?shù)姆绞竭M行調(diào)節(jié)，不要選擇自尋煩惱。保持好心情，有一顆平常心。失敗是人生道路上的一個小小的驛站，不要跌倒在那一個瞬間，用心去思考，換來的是什么。失敗不是永恒，只是人生的一段小小的曲折，邁過去就是一大勝利?？鞓飞睿刻旌眯那?，是最好的詮釋。

大學(xué)生作為現(xiàn)代社會的組成部分，對社會心理這塊時代的“晴雨表”自然就十分敏感。

但是，大學(xué)生作為一個特殊的社會群體，本身存在著許多特殊的問題，如對新的學(xué)習(xí)環(huán)境與任務(wù)的適應(yīng)問題，對專業(yè)的選擇與學(xué)習(xí)的適應(yīng)問題，理想與現(xiàn)實的沖突問題，人際關(guān)系的處理與學(xué)習(xí)、戀愛中的矛盾問題以及對未來職業(yè)的選擇問題等等。

種種心理壓力積壓在一起，久而久之，會造成心理上的障礙。作為天子嬌子，心理健康更是學(xué)業(yè)成就、事業(yè)成功、生活快樂的基礎(chǔ)。因此，在大學(xué)校園開展心理健康教育是一件迫在眉急的事，具有預(yù)防精神疾患和身心疾病的發(fā)生，及時為學(xué)生疏通心里，排解壓力，指引方向的作用。

那么作為一個非專業(yè)人員，我們?nèi)绾蝸砼袛嘧约夯蛘呤侵車说男睦硎欠裾Ｄ?，以下有三項基本原則：其一，心理與社會環(huán)境是否趨于一致。其二，心理與行為行動是否趨于一致。其

三、人的情緒在一個階段內(nèi)是否穩(wěn)定。

如果一個人出現(xiàn)了與以上違背較大的情緒，那么他就可能存在一定的心理障礙。那么什么叫心理障礙呢?它是指心理疾病或輕微的心理失調(diào)，出現(xiàn)在當代大學(xué)生身上大多數(shù)是因心身疲乏、緊張不安、心理矛盾沖突、遇到突如其來的問題或面臨難以協(xié)調(diào)的矛盾等出現(xiàn)，時間短、程度較輕微，隨情境的改變而消失或減緩;個別則時間長、程度較重，最后不得不休學(xué)甚至退學(xué)。它的表現(xiàn)形式也多種多樣，主要表現(xiàn)在心理活動和行為方面。

心理活動方面如感覺過敏或減退、體感異常、錯覺、幻覺、遺忘、疑病妄想、語詞新作、意識模糊、紊亂的心理特點和難以相處等等。

行為方面如焦慮、冷漠、固執(zhí)、攻擊、心情沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。

以上的情緒狀態(tài)，顯然不利于大學(xué)生的發(fā)展，因此大學(xué)生有必要學(xué)會自我心理調(diào)節(jié)，做到心理健康。我們可以從一下幾個方面入手：

1、保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游,拼命地吸取新知識，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會發(fā)展的需要。

2、保持樂觀的情緒和良好的心境，大學(xué)生應(yīng)保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，當遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，適度地表達和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。

3、主動與學(xué)校的心理咨詢師溝通。學(xué)校心理咨詢是增進學(xué)生心理健康、優(yōu)化心理素質(zhì)的重要途徑，也是心理素質(zhì)教育的重要組成部分。隨著時間的推移，心理咨詢被越來越多的人承認和接受，越來越多的大專院校，甚至中學(xué)開始設(shè)置心理咨詢機構(gòu)。心理咨詢可以指導(dǎo)學(xué)生減輕內(nèi)心矛盾和沖突，排解心中憂難，開發(fā)身心潛能。還能幫助學(xué)生正確認識自己、把握自己，有效地適應(yīng)外界環(huán)境。所以當我們心中感到壓抑時，就應(yīng)該及時主動的與心理咨詢師進行溝通。

優(yōu)良的心理素質(zhì)在青年學(xué)生全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用，全面提高自己的身心素質(zhì)，才能迎合二十一世紀這個競爭激烈的世界，才能在其中搏擊翱翔，走向成熟，迎接挑戰(zhàn)。