第一篇：上三班制的夫妻怎樣安排性生活

上三班制的夫妻怎樣安排性生活

由于有些單位實行三班制，夫妻兩人就不能像“白天上班、晚上休息”的夫妻那樣過性生活。要解決好這個問題，應(yīng)該從以下幾個方面入手加以調(diào)整、安排：(l)如果女方每周有一天廠休，在廠休日，夫妻可以好好地過一次性生活。

(2)關(guān)鍵不在于夫妻性生活的數(shù)量，而在于質(zhì)量，10次不完美的夫妻性生活，其效果與滿意度還比不上一次完美的。如果性生活過得不好，可能次數(shù)越多，越會引起一方的性厭惡，這反而會更深地影響夫妻感情。夫妻過每一次性生活，都要力求完美，從心理上、體力上、環(huán)境上、飲食上做好充分準備，在精力充沛、情緒飽滿，雙方自愿的氣氛和條件下認真過性生活。絕不要帶上任何一點的勉強。要使性生活合乎科學(xué)，經(jīng)歷興奮期、持續(xù)期、高潮期和消退期這4個時期的要求，不可缺少其中一個或幾個周期，夫妻雙方需要相互體貼，相互商量，相互配合，力求使雙方更加滿意。

(3)在妻子進行三班制勞動的情況下，丈夫要體貼妻子的勞動特點，不要在性生活方面對妻子提過高的要求；妻子也要體諒丈夫的性要求，有時在丈夫上班的前一天晚上或下中班回家以后適當(dāng)?shù)亟o丈夫予滿足。這樣就會讓性生活得到調(diào)節(jié)。

(4)必須強調(diào)的是，解決性生活問題并不是使夫妻關(guān)系得到調(diào)節(jié)的唯一手段。夫妻關(guān)系是否融治，歸根結(jié)底還在于雙方是否情投意合，在于雙方的文化素養(yǎng)和道德水平，這些都要在平時生活中不斷提高與調(diào)整。豐富的精神生活可以彌補性生活方面的某些缺陷與不足。當(dāng)然，夫妻性生活也要力求和諧。可是，如果單純以雙方能不能滿足自己性要求作為夫妻關(guān)系的決定性因素，這就不可取了。

第二篇：夫妻性生活溝通六大禁區(qū)（模版）

夫妻性生活溝通六大禁區(qū)

久緊中心提示：調(diào)和的性生活是確保夫妻兩邊豪情和諧的一個重要手法，可是在過性生活的過程中，許多夫妻往往不自覺地踩入禁區(qū)，快來看看，你是不是也走入了這些禁區(qū)？其一。性交流要看時刻看場合。

有的夫妻以為在做愛的進行中交換意見和感觸，反而影響了做愛的正常進行，正在享用快感時，伴侶提出疑問能夠會使夸姣的心情受阻，尤其是男性會遭到較大的 影響，敗興而終。還有的丈夫或老婆不看時刻場合，吃著飯或做家務(wù)時想到就開口要討論性的疑問，使正在做另外工作的伴侶難以承受，頓生惡感，好意做壞事。

其二。性溝通的內(nèi)容不能無休無止。

男女之間的聯(lián)系能保持必定的熱情，其要素之一是若隱若現(xiàn)的神秘感，加上受教育的程度以及長期以來構(gòu)成的固有觀念，某些疑問好發(fā)問卻欠好答復(fù)，或者是欠好用言語表達，故言語之間也要注重恰到好處。

其三，性溝通不該觸及穩(wěn)私疑問。

夫妻性生活是自私的，不該詰問伴侶能否有過其他性伙伴，或是要伴侶說出性生活的比照程度等難以言明的疑問，夫妻應(yīng)真誠相待，但也會有必定的隱私，尤其是不要詰問伴侶的性經(jīng)歷，說出來兩邊都會不是味道。

其四，性溝通不斷擴展化。

做愛應(yīng)是夫妻個人的工作，切忌將夫妻生活的細節(jié)通知哪怕是爸爸媽媽或最要好的兄弟，不然一旦發(fā)作什么工作，夫妻私生活的工作擴展化了，伴侶是肯定不會寬恕對方的。還有就是不能為了體會性的感觸而尋求婚外性伴侶，一失足會成千古恨。其五，性溝通并不必定肯定要言語。

夫妻常年共處，性生活自有相互習(xí)慣的杰出狀況，有時稍加改動就會導(dǎo)致對方的呼應(yīng)或?qū)αⅲ眢w語言現(xiàn)已能表示出能否贊同改善性技巧等內(nèi)容，往往會有此處無聲勝有聲、夸姣盡在不言中的意境，只需夫妻感覺杰出即可。

其六，性溝通不該落入千人一面的俗套。

任何事 情都是久而煩多而厭的，若是每次做愛中伴侶都問差不多相同的疑問，答的人必定索然寡味，問的人也未必出自內(nèi)心，反而會由此生出厭煩之情，也會影響做愛的和 諧。從性關(guān)閉中走出的大家，很簡單在敞開的局勢下走向另一個極點，所以有必要提示尋求夸姣性生活的大家，切忌走入性溝通的誤區(qū)。

第三篇：夫妻性生活多 應(yīng)注意那些問題

夫妻性生活多 應(yīng)注意那些問題 大 中 小

當(dāng)鼎盛風(fēng)華的你，已經(jīng)領(lǐng)略過身為女人的種種奇妙。歲月打磨掉昔日的青澀與無知，為你平添了閱歷和心智。初潮時的驚慌與尷尬，初夜時如同穿越一片充滿迷霧的沼澤。而性生活是夫婦寂寥生理要求，正常均分的性生活有益于身心正常、種族繁衍，有益于學(xué)習(xí)和上班，也會給家庭帶來暢快和歡暢。反之，不講性衛(wèi)生的性生活，必然導(dǎo)致身心不正常，甚至危及生物。因此，每對夫婦都應(yīng)知曉性生活時要體恤的事項。

性生活注意事項1

生殖器官要延續(xù)清潔。不論男女都要體恤延續(xù)外生殖器官的清潔。除定期洗澡外，還要體恤頻繁用溫水清潔外生殖器，每次性存活前后，要各自清洗一次。這樣，男子可預(yù)防包皮炎，龜頭炎;女子可預(yù)防生殖器官炎癥和泌尿系統(tǒng)潰爛。性交停留，男女方都應(yīng)盡快排尿一次，有益于將性交時排入膀胱內(nèi)的細菌排出來，可縮減潰爛實際。

性生活注意事項2

性生活次數(shù)要確定。切忌過頻，以免拉扯正常。新婚期，性欲出較景氣，性要求也比較迫切，應(yīng)個性體恤節(jié)制。正常的青年男女，婚后早期每周有3-4次性生活不算多，但正常較差的人，性生活的間需應(yīng)長一些，次數(shù)也要少一些。終究間歇多長時間貼切?要看夫婦兩人的年歲、體質(zhì)、正常事件，有神心理模式、動機。情感以及疲軟程度等因素。一般說，以性生活后不感想疲勞疲乏，不拉扯上班學(xué)習(xí)為原則。

性生活注意事項3

辛勞期間不宜性生活。在兩者或一方感想辛勞時，要確定休憩，讓有神和體力到手恢復(fù)。這期間展開性生活是難受當(dāng)?shù)模行栽谛羷跁r聚集過性生活，非但性快感減削，性交后疲軟加重，次日傳神丑頭痛、頭暈、體恤力蓬散，上班無干勁，腰酸腿重，易傳神丑早泄、陽痿等疾病;女方辛勞而聚集聚攏，易傳神丑對性生活的憂愁，后會有期可形成性寡情或性可恨等等。

性生活注意事項4

患病期要完了性生活。夫婦一方患有疾病，個性是患病的急性期或患有急性潰爛性疾病，應(yīng)臨時完了性生活，因疾病本身已使身軀碰到虧耗，性生活會進一步消耗體力，使身軀抗病重力減低而導(dǎo)致病情逆轉(zhuǎn)，尤其某一方有傳染性疾病時，還可能把疾病傳給對手。別的，由于疾病的拉扯，有時還會破爛精子或卵子的正常形勢，女方患某些疾病時，子宮的內(nèi)境況可能變?yōu)椴灰嬗谑芫训陌l(fā)育，假設(shè)

這時性交后懷孕，不太正常的精卵聚合可傳神丑不正常的受精卵，這樣的受精卵又存活在不太便利的子宮內(nèi)境況中，孕育出來的胎兒，會有很多調(diào)虎離山的效果。性生活注意事項5

月經(jīng)期要過問性生活。每月行經(jīng)一般為3-5天，上輩可達6-7天，經(jīng)期子宮內(nèi)膜剝脫，于官腔有干爽創(chuàng)面，易引起生殖器官潰爛發(fā)炎。不僅如此，月經(jīng)期盆腔充血，又可使月經(jīng)量增多，經(jīng)期延長。男子也會由于性交潰爛引起尿道炎、膀胱炎，而發(fā)生尿頻、尿急等癥狀。成婚當(dāng)天如來月經(jīng)，也應(yīng)過問性生活，不然引起生殖器官炎癥(子宮內(nèi)膜炎、附件炎、盆腔炎等)，既損害正常又可拉扯日后的性生活，甚至有的人因輸卵管發(fā)炎決口而成立畢生不育。

第四篇：全職主婦怎樣解決夫妻矛盾（范文）

全職主婦怎樣解決夫妻矛盾

2011年03月16日

導(dǎo)讀：向我求助，我不知道如何開導(dǎo)她，只是咨詢了下她的年齡，可能因為他們夫妻雙方都小，又沒有孩子造成的。其實兩個人過日子很簡單，雖然成家了，可是彼此都是很自由的。自己掙錢自己花，少了彼...向我求助，我不知道如何開導(dǎo)她，只是咨詢了下她的年齡，可能因為他們夫妻雙方都小，又沒有孩子造成的。其實兩個人過日子很簡單，雖然成家了，可是彼此都是很自由的。自己掙錢自己花，少了彼此在一起的那些黏糊勁。再加都是結(jié)婚的人了，哪里還能跟熱戀一樣了。我給支招了：

工具/原料

昨天接到某個網(wǎng)友的求助，說結(jié)婚一年，老公變化不大，跟以前差不多，每天晚上玩游戲，夫妻也沒有孩子，整個兩人都是月光族。這個妻子很苦惱，老公還跟當(dāng)初未結(jié)婚一樣，一點都沒有個老公樣，她也不知道結(jié)婚是為了什么，也不知道自己該做些什么了？

步驟/方法

去買幾本關(guān)于婚姻的書看

婚姻是需要用愛心來經(jīng)營的，結(jié)婚了，從一個人的日子變成兩個人的日子。夫妻沒有孩子，那日子除了你就是我，俗話說：你里有我，我里有你。但是實際上在沒有結(jié)婚的時候，自我主義非常強，你有你的思維方式，我有我的個性。其實婚姻需要磨合的，并不是生來就那么好。我和老公結(jié)婚多年，想當(dāng)年我們剛結(jié)婚，也經(jīng)常吵架，我總是總結(jié)覺得自己性格已經(jīng)不像以前，出手花錢跟以前差別也很大，覺得自己受委屈了。

后來隨著時間長，慢慢的夫妻雙方互相包容，也就覺得沒那么個人主義了。隨著孩子出生，我們有了愛的結(jié)晶，夫妻一起更加變得不一樣了。學(xué)會了共同照顧孩子，也學(xué)會照顧彼此的心情。夫妻畢竟是兩個個體，難免磕磕碰碰，床頭吵架，床尾合。所以買幾本關(guān)于婚姻的書，萬一碰到困難，看看那些作家寫的一些事實，你可以總結(jié)自己是不是變了，出現(xiàn)什么問題，是不是自己處理不當(dāng)。因為很多關(guān)于婚姻的事情，做妻子的難以向別人啟齒，與其一個人發(fā)愁，不如找?guī)妆鞠嚓P(guān)的書，反思下自己是不是某些地方做的不對，做的過分了。因為婚姻是兩個人的事，或許你也能發(fā)現(xiàn)老公某些地方疏忽你了?；橐鍪莾蓚€人的事，夫妻雙方要共同經(jīng)營。

學(xué)會寫網(wǎng)絡(luò)日記，與人分享

一個人的日子有很多不開心和郁悶的地方，何況是兩個個體結(jié)合，總是有很多不愉快。有的女人結(jié)婚后，失去自我，一切以老公為依賴。剛開始還行，時間長了，就發(fā)現(xiàn)失去自我，覺得很無助。其實作為女人，誰愿意自己變成這樣了，可是沒辦法。在我生了孩子之后，我發(fā)現(xiàn)之前的那些同事都失去了共同語言了，他們不再聯(lián)系我。而我的話題也轉(zhuǎn)變了，不再是去哪里玩，去哪里唱歌，美食之類的，我的話題是，今天孩子長大了，從剛出生6斤，現(xiàn)在12斤了，我的話題已經(jīng)從自己身上完全轉(zhuǎn)到孩子身上了。

如果跟媽媽們講，寶寶什么時候會爬了，什么時候會走了……大伙都會相互比較，可是當(dāng)你跟同事去說這些，那不就是話不投機半句多。隨著孩子的長大，我一個全職媽媽，那些同事也都疏遠了。但是這個疏遠是有時間的，想當(dāng)年我孩子剛出生，閨密們都覺得你太有意思了，一天到晚跟我講孩子，可是當(dāng)有一天她也變成孩子的媽了，她就會想起你，她就會過來向你求助孩子的撫養(yǎng)問題。所以寫一個網(wǎng)絡(luò)日記很重要，記錄你的心情，記錄你孩子的成長點滴，不管是開心的不開心的，有時候有些話說出去了，也就釋放了，也就忘記了，不會斤斤計較了。學(xué)會溝通，彼此沒有隔膜

我這個人是個直性子，就是什么話都要說出來，哪怕我明明知道這句話不能說，可是自己老公我還是籮筐倒豆子，一數(shù)而光。我不喜歡藏著噎著。你說都是夫妻了，彼此還有很多秘密，說話還要注意，這個不能說，那個不能說嗎？我覺得夫妻就應(yīng)該彼此坦白，把能說的不能說的都說出來，只有把問題說出來了，才能知道錯在什么地方了，才能解決問題。夫妻雙方一定要溝通，不然你也不知道他怎么想的，我又不是神算子，難道我能算出他今天想干什么，想吃什么，想你今天為什么生氣嗎？因為什么不高興嗎？

我老公就是話不多的那種，像這種人這個社會存在很多，所以要學(xué)會與你的另一半溝通，如果面對面不行，那就通過網(wǎng)絡(luò)聊天工具，發(fā)郵件，寫字條等。不過一個家庭，夫妻雙方一定要多多溝通，如果彼此隱瞞，那日子過的肯定就不開心了。既然結(jié)婚了，從獨身，變成了有家室的人了，多少要為另一半著想。尤其是有了孩子，一定要為老婆孩子多多計劃，多想一些。老婆在家?guī)Ш⒆右膊蝗菀祝紶栙I些衣服，首飾，哄哄老婆也是應(yīng)該的。夫妻雙方的事，是要靠雙方共同解決的，溝通是最關(guān)鍵的。與其怨天尤人，不如學(xué)會解決問題，很多問題只要你開口了，就會迎刃而解了。

今天就說這三點吧，生活是一個7日接著又一個7日，我很喜歡看生活頻道，也很喜歡看情感訪談。生活有時候很無奈，但是我們還是要面對生活，堅強生活。只要你付出了，你努力，一切都會隨心所愿的……

怎樣解決夫妻矛盾！

不要太較真,火氣下去了,互相開個玩笑,大老爺們主動點!

“溝通100”呀?。挥邢嗷贤ú拍馨俜种话俚慕鉀Q矛盾。呵呵

溝通是解決矛盾的根本

理解是解決矛盾的鑰匙

聰明的男人以寬廣為武器，聰明的女人以包容為武器

憑各人性格和相處的感悟而定。

包容或冷處理，看誰堅持到最后，誰就是贏家！

聰明的男人以幽默為武器，聰明的女人用謊言和溫柔做武器去克男人這塊鋼。

把一切矛盾多忘記

第五篇：該怎樣安排時間

該怎樣安排時間,才會學(xué)習(xí)有效呢？

第一、要制訂好學(xué)習(xí)計劃。要正確利用好每天、每時、每刻的學(xué)習(xí)時間。平時，同學(xué)們要養(yǎng)成這樣一種習(xí)慣，每天早上起來就對一天的學(xué)習(xí)作個大致的安排。上學(xué)后根據(jù)老師的安排再補充、修改并定下來。什么時候預(yù)習(xí)，什么時候復(fù)習(xí)和做作業(yè)，什么時候閱讀課外書籍等都做到心中有數(shù)，并且一件一件按時完成。一般來說，早晨空氣清新，環(huán)境安靜，精神飽滿，這時最好朗讀或者背誦課文；上午要集中精力聽好老師講課；下午較為疲勞。應(yīng)以復(fù)習(xí)舊課或做些動手的練習(xí)為主；晚上外界干擾少，注意力容易集中，這時應(yīng)抓緊時間做作業(yè)或?qū)懽魑?。這樣堅持下去，同學(xué)們就會養(yǎng)成科學(xué)利用時間的好習(xí)慣。

第二，要安排好自習(xí)課時間。自習(xí)課如何安排？不少學(xué)都是把完成作業(yè)作為自習(xí)的唯一任務(wù)，幾乎把所有的自習(xí)時間都用到做作業(yè)上了。這樣安排是不妥當(dāng)?shù)?。因為在還沒有真正弄懂所學(xué)知識時就急于做作業(yè)，這樣不但速度慢，浪費時間，而且容易出差錯。所以，在動手做作業(yè)之前，同學(xué)們應(yīng)安排一定時間來復(fù)習(xí)所學(xué)過的知識。俗語說：“磨刀不誤砍柴工”，對知識理解透徹了，思路開闊了，作業(yè)做起來就會又快又好，此外，做完作業(yè)后，還要安排一定時間預(yù)習(xí)，了解將要學(xué)習(xí)的新課的內(nèi)容，明確重點和難點，這樣就能有的放矢地聽好課，提高學(xué)習(xí)效率。

安排自習(xí)課時，還要注意文科、理科的交叉，動口與動手的搭配，而不要一口氣學(xué)習(xí)同一類的科目或者長時間背書和長時間做練習(xí)，這樣容易使人疲勞，會降低時間的利用率。

第三，學(xué)會牢牢抓住今天。為了充分地利用時間，同學(xué)們還要學(xué)會“牢牢抓住今天”這一訣竅。許多同學(xué)有愛把今天的事拖到明天去辦的習(xí)慣，這是很不好的。須知，要想贏得時間，就必須抓住每一分、每一秒，不讓時間空白度過。明天還沒到來，昨日已過去，只有今天才有主動權(quán)。如果放棄了今天，就等于失去了明天，也就會一事無成。因此，希望同學(xué)們從今天做起，安排好和珍惜好每分每秒的時光。

初三生，如何高效地安排自己的時間？

1、擠出時間

但是對我們自身來說，社會活動是不是可以做到少而精呢?上學(xué)、放學(xué)路途時間可以不可以爭取利用一些呢?如果運作麻利些，或向有經(jīng)驗的同學(xué)請教一下，就可以把一些雜事中的時間“水分”擠出來學(xué)習(xí)。

擠時間有各種各樣的擠法。有些人是隨擠隨學(xué)，擠出一點就馬上利用起來學(xué)一點;有些人是把擠出的時間累積到一起進行學(xué)習(xí)--下午放學(xué)后、途中、日?，嵤碌龋甲ゾo處理，于是晚上學(xué)習(xí)的時間就擠出來了。這種把擠出來的時間累積到一起學(xué)習(xí)的做法是很的。在所有的可積累起來的學(xué)習(xí)時間中，早晨和晚上的時間是最的，因為這兩段時間比校長，比較完整，環(huán)境比較安靜，腦子又比較清醒，適于讀書、思考、鉆研問題。因此，有“一日之計在于晨”，“聞雞起舞”的佳話;也常有“燈下漫筆”、“夜讀拾零”之類的書文。

在擠時間方面，著名數(shù)學(xué)家楊樂、張廣厚是我們的典范。他們?yōu)榱斯?jié)約看報的時間，改在吃飯的時間用收音機聽新聞，關(guān)心國家大事，并以此激勵自己;為了節(jié)約吃飯的時間，他們在喝熱粥的時候，用小碗喝的辦法。這樣的擠時間，真稱得上是惜分秒、惜光陰了。

再舉一個擠時間的例子。比如要開始學(xué)習(xí)了，不容易在書桌旁靜下心來，不一會兒就發(fā)現(xiàn)一本重要的參考書不在手邊，得回過頭去找書;一會兒又發(fā)現(xiàn)做作業(yè)畫圖用的尺子、圓規(guī)不見了……這樣零零碎碎地浪費了不少時間，有些比較善于擠時間的同學(xué)，在開始學(xué)習(xí)之前先把學(xué)習(xí)中要用的工具書、作業(yè)本、文具等準備得一應(yīng)俱全，以免受耽誤，節(jié)約出更多的時間用以學(xué)習(xí)。

2、充分利用零散時間

比如，兩堂課之間的課間休息，除了短暫地休息一下，恢復(fù)體力振作精神以外，可以及時地復(fù)習(xí)一下聽課筆記，鞏固所學(xué)到的內(nèi)容，加深理解，理清線索;將一些需經(jīng)常記憶、反復(fù)記憶的公式、單詞等記在便于攜帶的小卡片上隨身裝著，利用排隊、等車等時間空隙拿出來抓緊學(xué)習(xí)(活頁式的筆記也有同樣的攻效);還有人在家中盥洗室的鏡子邊也貼也這些卡片，一邊洗漱一邊學(xué)習(xí)……這種類型的事例，不勝枚舉。積少成多、積腋成裘，我們?nèi)绻軌虺浞掷眠@些時間的邊角料，一定會達到意想不到的效果。如果不加以利用，就將是一個很大的損失。常言道：“一寸光陰一寸金，寸金難買寸光陰?！绷闵r間，也是寶貴的光陰，放過去了，也是“時不再來”的。讓我們愛惜和充分利用零散時間吧!

3、合理支配和利用時間。

這里主要探討一下支配利用時間的一些基本性的原則：

充分利用白天的時間。一般說來，人們在白天精神比較，記憶力強，思維活躍;而由于生理遺傳、社會環(huán)境等諸因素的制約，在夜間人在這些方面就大不如白天。有統(tǒng)計資料表明，白天1小時=夜晚1.5小時，(從學(xué)習(xí)效果上看)。但是，有的人屬于夜間興奮型，他們晚上的學(xué)習(xí)效率比白天高，一般利用夜間學(xué)習(xí)。這我們也并不反對，但我想提醒一下，考試多是在白天進行，如果晚上過于興奮而白天精神不振，勢必影響臨場發(fā)揮。建議不妨將生物鐘調(diào)整一下，提高白天的興奮度，以適應(yīng)中考的要求。

分清各類用時的輕重緩急，統(tǒng)籌安排，不要過于瑣屑，防止“揀了芝麻，丟了西瓜?！?/p>

了解自己的睡眠規(guī)律，確定是利用白天學(xué)習(xí)為主還是利用晚間學(xué)習(xí)為主。這在第一點原則里已提到過。另外，在安排時間時，注意要根據(jù)睡眠規(guī)律，保證睡眠時間。青少年一般要有八個小時的睡眠，才能較好地使腦力和體力得到恢復(fù)。如果一味地向睡眠要時間，不適當(dāng)?shù)剡^多減少睡眠，完全放棄必要的休息，長期下來會損害身體，學(xué)習(xí)也會大受影響。

大致確定課下學(xué)習(xí)時間應(yīng)該多長。教師的課堂在所講的內(nèi)容，多是豐富的、多方面的教材、參考資料、相關(guān)學(xué)科知識等中提煉出來，高度濃縮、高度概括，這就要求我們除了課上認真聽講、做好筆記以外，在課下還要拿出相應(yīng)的時候間進一步復(fù)習(xí)。據(jù)多方面的經(jīng)驗，課上時間與課下時間的比例大致為1：2，即課上一小時，課下學(xué)習(xí)兩小時。

將時間劃分成一些有間隔的段落。在前面曾提到過，連續(xù)復(fù)習(xí)四個小時，其效率不如在分隔的四個小時內(nèi)復(fù)習(xí)。它們的原理是一致的。有一個著名的公式：“8-1〉8”，意思是從八小時中拿出一個小時進行運動、娛樂或休息，表面上只學(xué)習(xí)了七個小時，但由于精力充沛，其效率遠大于不間歇地學(xué)習(xí)八小時。而是將每一小時劃分成50分種學(xué)習(xí)、10分鐘休息，這樣可獲得最佳效率。

預(yù)先對各項學(xué)習(xí)任務(wù)可能使用的時間進行估計，對耗時長的工作要提前著手，并且在制訂計劃時要留有余地，以防出現(xiàn)突發(fā)狀況打亂計劃而致使任務(wù)不能完成。一般說來，周末和星期天的時間安排不宜過死，應(yīng)做為機動時間支配，如用來彌補一周內(nèi)因意外事件而耽誤的功課。

下課再介紹每日時間計劃的一種形式，它是以表格形式出現(xiàn)，以空白課程表為基礎(chǔ)。首先，填入學(xué)校規(guī)定的全部活動(如出操、上課等)。其次，填入其他經(jīng)常性活動，如每日交通往返，體育活動、經(jīng)常性的集會等。第三，填入日常家務(wù)的處理、睡眠和飲食的用時狀況。這樣，表上的空白部分就是我們可以支配用來學(xué)習(xí)等的時間。通過這張時間表，我們可以制訂出每周、每日詳細的時間計劃，可以用它來檢查、監(jiān)督計劃的執(zhí)行情況，使我們充分、高效地利用時間，達到我們合理地支配和利用時間的目的。

4、注意勞逸結(jié)合人的精力是有限的，已經(jīng)精疲力盡了，還要繼續(xù)干下去，效率既低，身體還會受影響。而如果把身體搞垮了，還怎么能繼續(xù)學(xué)呢?

拿充分利用零散時間來說，不是說做眼保健操的時間也應(yīng)該用來學(xué)習(xí)，也不是說放下飯碗立刻就要看書，再拿擠進間來說，前面也說過，不能把應(yīng)有的睡眠時間擠掉。有人誤認為“張”而不“馳”、“勞”而不“逸”才算珍惜時間，這是不對的。應(yīng)該把必要的休息看作是學(xué)習(xí)和工作所應(yīng)包括的一項不可缺少的內(nèi)容。而且，休息的方式是多種多樣的：睡眠、閑談、散步、娛樂、欣賞藝術(shù)……馬克思則能以演算數(shù)學(xué)題作為自己工作之中的小憩。當(dāng)然，除了休息之外，我們還必須注意體育鍛煉，只有一個強健的身體才能適應(yīng)繁忙的學(xué)習(xí)的重負。