第一篇：大學(xué)生自信心團(tuán)體輔導(dǎo)訓(xùn)練方案

目標(biāo)：通過(guò)自信心團(tuán)體心理輔導(dǎo)，使學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己更多的優(yōu)點(diǎn)，尋找、擺脫自卑的束縛，找到自信的依據(jù)，建立理性的自信系統(tǒng)，在認(rèn)識(shí)自我的基礎(chǔ)上悅納自我，擁有成功的人生。

活動(dòng)安排：每周一次，共六次，每次60分鐘左右

活動(dòng)名稱

活動(dòng)內(nèi)容

時(shí)間

地點(diǎn)

次數(shù)一

共建精神家園

1.棒打薄情郎

2.信任之旅

3.簽定合約

4.相親相愛一家人

第五周各系依據(jù)實(shí)際情況具體安排

次數(shù)二

認(rèn)識(shí)自我1.可憐的小貓

2.循環(huán)溝通

3.猜一猜

4.積極賦義

5.領(lǐng)導(dǎo)者總結(jié)

第六周各系依據(jù)實(shí)際情況具體安排

次數(shù)三

突破自我1.合力頂氣球

2.我是誰(shuí)？

3.情緒a—b—c

4.領(lǐng)導(dǎo)者總結(jié)

第七周各系依據(jù)實(shí)際情況具體安排

次數(shù)四

悅納自我1.口香糖，粘什么

2.優(yōu)點(diǎn)轟炸

3.自我尋寶

4.領(lǐng)導(dǎo)者總結(jié)

第八周各系依據(jù)實(shí)際情況具體安排

次數(shù)五

發(fā)展自我1.瞎子背瘸子

2.秘密大會(huì)串

3.自信百寶箱

4.領(lǐng)導(dǎo)者總結(jié)

第九周各系依據(jù)實(shí)際情況具體安排

次數(shù)六

溫馨祝福

1.比一比

2.同一首歌

3.溫馨祝福

4.我的收獲

第十周各系依據(jù)實(shí)際情況具體安排

（所需素材：胸卡、紙棒、白紙若干，小黑板一塊，大硬紙一張，筆、口香糖、氣球、心卡、彩筆若干，歌詞、磁帶、錄音機(jī)）

第一次活動(dòng)：

目標(biāo)：澄清目標(biāo)、形成團(tuán)體氛圍、增進(jìn)成員間的相互信任與接納。

程序：

1.棒打薄情郎

（1）填畫胸卡：自己命名，成員之間接觸交流，建立信任

挑選自己一個(gè)昵稱，你最喜歡別人稱呼你的名字，填寫在胸卡上，團(tuán)體交流：為什么喜歡這個(gè)昵稱？

（2）棒打薄情郎：成員了解和記住彼此的名字，促進(jìn)了解

圍圈就座，選一人手執(zhí)報(bào)紙卷成的“棒子”，指導(dǎo)者喊出一位成員的昵稱，被叫者左右兩側(cè)的成員要馬上站起來(lái)，否則由被叫者給與當(dāng)頭一棒，“棒打薄情郎”，反復(fù)做，直到大家熟悉彼此的名字。

2.信任之旅：準(zhǔn)備眼罩或小毛巾若干，成員兩人一組，一人盲行，一人引導(dǎo)，走完指定路線。盲行和引導(dǎo)者相互交換。通過(guò)助人與受助的體驗(yàn)，增加對(duì)他人的信任與接納。

討論：在本次信任之旅活動(dòng)中，你作為引導(dǎo)者，當(dāng)時(shí)是怎么想的，作為被引導(dǎo)者你又是如何想的。參加本次團(tuán)體輔導(dǎo)時(shí)，團(tuán)體成員間應(yīng)該是怎樣的關(guān)系？

3.我們的承諾：討論哪些行為會(huì)影響團(tuán)體輔導(dǎo)的進(jìn)行，應(yīng)該建立怎樣的團(tuán)體規(guī)范？在一致通過(guò)的基礎(chǔ)上簽訂合約。

4.相親相愛一家人：準(zhǔn)備《相親相愛》磁帶、歌詞，錄音機(jī)。共唱手語(yǔ)歌曲《相親相愛》。

第二次活動(dòng)：

目標(biāo)：探索自我，認(rèn)識(shí)自我，從別人的積極反饋中了解自己的優(yōu)點(diǎn)

程序：

1.氣氛調(diào)動(dòng)游戲：可憐的小貓

方法：

（1）全體圍坐成圈，一人當(dāng)小貓坐在中間。

（2）小貓走到任何一人面前，蹲下學(xué)貓叫。面對(duì)者要用手撫摸小貓的頭，并說(shuō) “哦！可憐的小貓?！钡墙^不能笑，一笑就算輸，要換當(dāng)小貓。

（3）撫摸者不笑，則小貓叫第二次，不笑，再叫第三次，再不笑，就得離開找別人。

（4）當(dāng)小貓者可以裝模做樣，以逗對(duì)方笑

2.循環(huán)溝通：通過(guò)活動(dòng)，探索自我概念，增進(jìn)自我了解

所有成員圍成一圈，兩兩面對(duì)面站好，指導(dǎo)者提供話題，先由里圈成員談話，外圈成員傾聽，并相互交換角色。之后，里圈成員向右跨一步，交換談話對(duì)象，指導(dǎo)者提供新的話題，開始新一輪交流，由外圈成員先談，里圈成員傾聽。依此類推。話題：假如我是一種動(dòng)物（植物、顏色、交通工具、電視節(jié)目、上帝……）我希望————因?yàn)椤?/p>

3.猜一猜：讓成員思考自己的性格特征，并對(duì)自己的性格特征進(jìn)行描述。

每人拿出一張白紙，在紙的正面寫下自己認(rèn)為好的性格特征，在背面寫下自己認(rèn)為不好的性格特征，越詳細(xì)越好，或者說(shuō)你該怎樣描述你自己，才會(huì)讓別人知道那個(gè)人是你。記住自己寫的內(nèi)容，寫好后交給領(lǐng)導(dǎo)者。領(lǐng)導(dǎo)者隨便抽出幾份，然后讀出每一張紙上的內(nèi)容，讓成員們猜猜看，紙上說(shuō)的究竟是誰(shuí)?如果你“有幸”被猜中了，恭喜你，你對(duì)自己的性格特征有比較清晰的了解。

4.積極賦義：分小組（5-6人）圍成圈坐好，對(duì)每個(gè)成員寫下的不好的性格特征進(jìn)行積極賦義，如：多疑——積極賦義就是自我保護(hù)意識(shí)強(qiáng)；競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)不強(qiáng)——積極賦義就是不爭(zhēng)強(qiáng)好勝；魯莽沖動(dòng)——積極賦義就是勇敢積極；畏首畏尾——積極賦義就是小心謹(jǐn)慎。每組一人作記錄，將小組所作的所有積極賦義的例子進(jìn)行團(tuán)體分享，并討論某些性格特征什么情況下具有積極作用，什么情況下具有消極作用，如何避免其消極作用。（白紙，筆）

5.領(lǐng)導(dǎo)者總結(jié)：

苦瓜向來(lái)喜歡抱怨自己，抱怨老天，因?yàn)椴粌H生就一張凹凸不平的臉蛋，味道嘗起來(lái)更是苦呀！所以它平日就是那副愁眉苦臉的樣子。夏天來(lái)了?？喙嫌鲆姼收?，它對(duì)甘蔗說(shuō)：“老天真是不公平，你的臉長(zhǎng)的這么平直光滑，汁液又這么甘甜可口，人人都喜歡，而我，咳！”

甘蔗經(jīng)他一說(shuō)，只是謙虛的點(diǎn)點(diǎn)頭，若有所思的說(shuō)：“是阿！天生的我就是討人喜歡的甜味，和你是相反的，不同型的?？墒侨绻麤]有你的苦，人們?cè)趺粗牢业奶鹉?？再說(shuō)，你天生的苦，並不壞呀！只有你才能讓大家從小記得這種“吃苦的滋味”，吃下了你，也就不怕吃苦了。還有，從小也會(huì)記得擺一副苦瓜臉是不好看的，這可是你與眾不同的特色呀！瞧！你是多么特殊！”

苦瓜心想：“我比別人特殊多了！”從此他總是高高興興的展現(xiàn)自己，勸大家別怕吃苦，吃下它也就不怕吃苦了！

每個(gè)人都有自己的長(zhǎng)處和短處，每一種性格都有其好的一面和不好的一面。性格本身無(wú)所謂好壞，環(huán)境不同，同一種性格特征帶來(lái)的結(jié)果截然不同。所以，只要能在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合恰當(dāng)?shù)貞?yīng)用，任何一種性格的人都能取得很好的成績(jī)。

第三次活動(dòng)：

目標(biāo)：利用團(tuán)體的力量尋找自卑的根源，學(xué)習(xí)和非理性信念對(duì)質(zhì)的方法，從而克服自卑，樹立自信。

程序：

1.齊心協(xié)力（頂氣球）。熱身，感受團(tuán)體的力量

操作：分兩組比賽進(jìn)行，看哪個(gè)組救起的氣球多，堅(jiān)持的時(shí)間長(zhǎng)。

2.我是個(gè)什么樣的人？每個(gè)人在一張紙上寫下至少10個(gè)對(duì)自己的評(píng)價(jià)，可以是任何方面：如長(zhǎng)相、性格特征、學(xué)習(xí)、人際關(guān)系等等。越多越好。

3.情緒a—b—c。領(lǐng)導(dǎo)者跟進(jìn)講解情緒a—b—c理論及7種非理性信念的典型特征。

討論：根據(jù)前面的自我評(píng)價(jià)，分析我存在哪些非理性信念，選擇其中一兩個(gè)成員的自我認(rèn)知進(jìn)行對(duì)質(zhì)，教會(huì)成員學(xué)會(huì)自我對(duì)質(zhì)的方法。

4.領(lǐng)導(dǎo)者總結(jié)

第四次活動(dòng)：

目標(biāo)：尋找自信的支點(diǎn)，開發(fā)自身的潛能，在認(rèn)識(shí)自我的基礎(chǔ)上悅納自我。

程序：

1.口香糖，粘什么：打破彼此的距離感，增進(jìn)親密度，激發(fā)活力

人數(shù)為偶數(shù)，有一人做發(fā)令員。所有人問(wèn)發(fā)令員“口香糖，粘什么”，發(fā)令員發(fā)令，例如“口香糖，粘肩膀”，所有的參加者包括發(fā)令員必須迅速的找到另一個(gè)人，兩人的肩膀粘在一起。最后剩下一個(gè)人，變成發(fā)令員，繼續(xù)。游戲前，有聲明，有些指令應(yīng)該被禁止。

2.優(yōu)點(diǎn)轟炸：小組成員輪流坐到中央，其他成員從他身上找特別的地方，然后用發(fā)自內(nèi)心的語(yǔ)言贊美對(duì)方。

團(tuán)體分享：當(dāng)別人贊美你時(shí)，你的感覺如何？你贊美別人時(shí)，通常贊美哪些地方？你能給所有的人不同的贊美嗎？你在贊美別人時(shí)，感到自然嗎？為什么會(huì)這樣？是否有一些優(yōu)點(diǎn)是自己以前沒有意識(shí)到的？是否加強(qiáng)了對(duì)自身優(yōu)點(diǎn)、長(zhǎng)處的認(rèn)識(shí)？

3.自我尋寶：學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己更多的優(yōu)點(diǎn)，找到自信的依據(jù)，建立理性的自信系統(tǒng)

操作：

尋寶方式：我開始喜歡我自己，因?yàn)椤?/p>

尋寶要求：①必須實(shí)事求是；②必須是自己的優(yōu)點(diǎn)或特長(zhǎng)，也可以是自己的進(jìn)步；③每個(gè)人至少找到自己的5個(gè)珍寶。

4.領(lǐng)導(dǎo)者總結(jié)

第五次活動(dòng)：利用團(tuán)體的力量克服自卑樹立自信

程序：

1.瞎子背瘸子 ：溝通配合能力，活躍氣氛

游戲規(guī)則：當(dāng)場(chǎng)選六名成員，三男三女，男生背女生，男生當(dāng)“瞎子”，用紗巾蒙住眼睛，女生扮“瘸子”，為“瞎子”指引路，繞過(guò)路障，達(dá)到終點(diǎn)，最早到達(dá)者，為贏。其中路障設(shè)置可擺放椅子，須繞行；氣球，須踩破；鮮花，須拾起，遞給女生。

2.秘密大會(huì)串：幫助成員面對(duì)與處理目前的困擾，使其能擁有較愉快的生活，并能順利發(fā)展未來(lái)。

（1）請(qǐng)成員將目前最感困惑的一件事寫在紙上，并將紙折疊好置于團(tuán)體中央。

（2）領(lǐng)導(dǎo)者抽取一張紙并讀出其內(nèi)容，請(qǐng)成員共同思考問(wèn)題的解決方法。

（3）解決問(wèn)題的方式可以采用討論，示范，角色扮演，書面資料提供等。

（4）逐個(gè)解決問(wèn)題

3.自信百寶箱：

操作：在心卡上填寫“在自信心方面，我無(wú)法做到……”

腦力激蕩：團(tuán)隊(duì)所有的成員對(duì)心卡上無(wú)法做到的事獻(xiàn)策，不評(píng)價(jià)，重?cái)?shù)量。

4.領(lǐng)導(dǎo)者總結(jié)

第六次活動(dòng)：

目標(biāo)：結(jié)束團(tuán)體，處理離別情緒，反思總結(jié)收獲，自信人生。

程序：

1.比一比：每隊(duì)派出一人比不同的單位

游戲方法：

（1）分組，不限人數(shù)，至少要二組，每組五人。

（2）老師宣布要比的小組，然后每組派出一位他們認(rèn)為會(huì)贏此小組的人。

（3）等被派出的人都出來(lái)后，老師再說(shuō)比什么。

（4）計(jì)算每次比完的輸贏即可。

題目例子：這個(gè)游戲的題目就是要想越不會(huì)被大家猜中的越有趣！

比長(zhǎng)：比手臂；比上衣；比頭發(fā)…

比短：比手指頭；比褲子或裙子…

比高：比聲調(diào)；比手抬起來(lái)的高度…

比大：比眼睛；比手掌…

比多：比身上飾物；比穿的衣服；比身上的扣子…

題目必須在看到被派出的人之前想好！

2.同一首歌：在歌聲中回顧走過(guò)的風(fēng)雨成長(zhǎng)心路，感受團(tuán)體的力量

操作：胳膊挽在一起圍成一個(gè)圈共同唱起《同一首歌》

同一首歌

鮮花曾告訴我你怎樣走過(guò)，大地知道你心中每一個(gè)角落，甜蜜的夢(mèng)啊誰(shuí)都不會(huì)錯(cuò)過(guò)，終于迎來(lái)今天這歡聚時(shí)刻。

星光灑滿了所有的童年，風(fēng)雨走遍了世間的角落，同樣的感受給了我們同樣的渴望，同樣的歡樂給了我們同一首歌。

水千條山萬(wàn)座我們?cè)哌^(guò)，每一次相逢和笑臉都彼此銘刻，在陽(yáng)光燦爛歡樂的日子里，我們手拉手啊，想說(shuō)得太多。

陽(yáng)光想滲透所有的語(yǔ)言，春天把友好的故事傳說(shuō)，同樣的感受給了我們同樣的渴望，同樣的歡樂給了我們同一首歌，同一首歌。

3.溫馨祝福：祝愿自信人生到永遠(yuǎn)，感受團(tuán)隊(duì)的力量。

操作：互增囑咐

4.我的收獲：反思總結(jié)收獲，自信人生

操作：學(xué)生反思總結(jié)收獲。

第二篇：大學(xué)生自信心團(tuán)體輔導(dǎo)訓(xùn)練方案

大學(xué)生自信心團(tuán)體輔導(dǎo)訓(xùn)練方案

目標(biāo)：通過(guò)自信心團(tuán)體心理輔導(dǎo)，使學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己更多的優(yōu)點(diǎn)，尋找、擺脫自卑的束縛，找到自信的依據(jù)，建立理性的自信系統(tǒng)，在認(rèn)識(shí)自我的基礎(chǔ)上悅納自我，擁有成功的人生。

活動(dòng)安排：每周一次，共六次，每次60分鐘左右

活動(dòng)名稱

活動(dòng)內(nèi)容

時(shí)間

地點(diǎn)

次數(shù)一

共建精神家園

1.棒打薄情郎

2.信任之旅

3.簽定合約

4.相親相愛一家人

第五周各系依據(jù)實(shí)際情況具體安排

次數(shù)二

認(rèn)識(shí)自我1.可憐的小貓

2.循環(huán)溝通

3.猜一猜

4.積極賦義

5.領(lǐng)導(dǎo)者總結(jié)

第六周各系依據(jù)實(shí)際情況具體安排

次數(shù)三

突破自我1.合力頂氣球

2.我是誰(shuí)？

3.情緒A—B—C

4.領(lǐng)導(dǎo)者總結(jié)

第七周各系依據(jù)實(shí)際情況具體安排

次數(shù)四

悅納自我1.口香糖，粘什么

2.優(yōu)點(diǎn)轟炸

3.自我尋寶

4.領(lǐng)導(dǎo)者總結(jié)

第八周各系依據(jù)實(shí)際情況具體安排

次數(shù)五

發(fā)展自我1.瞎子背瘸子

2.秘密大會(huì)串

3.自信百寶箱

4.領(lǐng)導(dǎo)者總結(jié)

第九周各系依據(jù)實(shí)際情況具體安排

次數(shù)六

溫馨祝福

1.比一比

2.同一首歌

3.溫馨祝福

4.我的收獲

第十周各系依據(jù)實(shí)際情況具體安排

（所需素材：胸卡、紙棒、白紙若干，小黑板一塊，大硬紙一張，筆、口香糖、氣球、心卡、彩筆若干，歌詞、磁帶、錄音機(jī)）

第一次活動(dòng)：

目標(biāo)：澄清目標(biāo)、形成團(tuán)體氛圍、增進(jìn)成員間的相互信任與接納。

程序：

1.棒打薄情郎

（1）填畫胸卡：自己命名，成員之間接觸交流，建立信任

挑選自己一個(gè)昵稱，你最喜歡別人稱呼你的名字，填寫在胸卡上，團(tuán)體交流：為什么喜歡這個(gè)昵稱？

（2）棒打薄情郎：成員了解和記住彼此的名字，促進(jìn)了解

圍圈就座，選一人手執(zhí)報(bào)紙卷成的“棒子”，指導(dǎo)者喊出一位成員的昵稱，被叫者左右兩側(cè)的成員要馬上站起來(lái)，否則由被叫者給與當(dāng)頭一棒，“棒打薄情郎”，反復(fù)做，直到大家熟悉彼此的名字。

2.信任之旅：準(zhǔn)備眼罩或小毛巾若干，成員兩人一組，一人盲行，一人引導(dǎo)，走完指定路線。盲行和引導(dǎo)者相互交換。通過(guò)助人與受助的體驗(yàn)，增加對(duì)他人的信任與接納。

討論：在本次信任之旅活動(dòng)中，你作為引導(dǎo)者，當(dāng)時(shí)是怎么想的，作為被引導(dǎo)者你又是如何想的。參加本次團(tuán)體輔導(dǎo)時(shí)，團(tuán)體成員間應(yīng)該是怎樣的關(guān)系？

3.我們的承諾：討論哪些行為會(huì)影響團(tuán)體輔導(dǎo)的進(jìn)行，應(yīng)該建立怎樣的團(tuán)體規(guī)范？在一致通過(guò)的基礎(chǔ)上簽訂合約。

4.相親相愛一家人：準(zhǔn)備《相親相愛》磁帶、歌詞，錄音機(jī)。共唱手語(yǔ)歌曲《相親相愛》。

第二次活動(dòng)：

目標(biāo)：探索自我，認(rèn)識(shí)自我，從別人的積極反饋中了解自己的優(yōu)點(diǎn)

程序：

1.氣氛調(diào)動(dòng)游戲：可憐的小貓

方法：

（1）全體圍坐成圈，一人當(dāng)小貓坐在中間。

（2）小貓走到任何一人面前，蹲下學(xué)貓叫。面對(duì)者要用手撫摸小貓的頭，并說(shuō) “哦！可憐的小貓?！钡墙^不能笑，一笑就算輸，要換當(dāng)小貓。

（3）撫摸者不笑，則小貓叫第二次，不笑，再叫第三次，再不笑，就得離開找別人。

（4）當(dāng)小貓者可以裝模做樣，以逗對(duì)方笑

2.循環(huán)溝通：通過(guò)活動(dòng)，探索自我概念，增進(jìn)自我了解

所有成員圍成一圈，兩兩面對(duì)面站好，指導(dǎo)者提供話題，先由里圈成員談話，外圈成員傾聽，并相互交換角色。之后，里圈成員向右跨一步，交換談話對(duì)象，指導(dǎo)者提供新的話題，開始新一輪交流，由外圈成員先談，里圈成員傾聽。依此類推。話題：假如我是一種動(dòng)物（植物、顏色、交通工具、電視節(jié)目、上帝……）我希望————因?yàn)椤?/p>

3.猜一猜：讓成員思考自己的性格特征，并對(duì)自己的性格特征進(jìn)行描述。

每人拿出一張白紙，在紙的正面寫下自己認(rèn)為好的性格特征，在背面寫下自己認(rèn)為不好的性格特征，越詳細(xì)越好，或者說(shuō)你該怎樣描述你自己，才會(huì)讓別人知道那個(gè)人是你。記住自己寫的內(nèi)容，寫好后交給領(lǐng)導(dǎo)者。領(lǐng)導(dǎo)者隨便抽出幾份，然后讀出每一張紙上的內(nèi)容，讓成員們猜猜看，紙上說(shuō)的究竟是誰(shuí)?如果你“有幸”被猜中了，恭喜你，你對(duì)自己的性格特征有比較清晰的了解。

4.積極賦義：分小組（5-6人）圍成圈坐好，對(duì)每個(gè)成員寫下的不好的性格特征進(jìn)行積極賦義，如：多疑——積極賦義就是自我保護(hù)意識(shí)強(qiáng)；競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)不強(qiáng)——積極賦義就是不爭(zhēng)強(qiáng)好勝；魯莽沖動(dòng)——積極賦義就是勇敢積極；畏首畏尾——積極賦義就是小心謹(jǐn)慎。每組一人作記錄，將小組所作的所有積極賦義的例子進(jìn)行團(tuán)體分享，并討論某些性格特征什么情況下具有積極作用，什么情況下具有消極作用，如何避免其消極作用。（白紙，筆）

5.領(lǐng)導(dǎo)者總結(jié)：

苦瓜向來(lái)喜歡抱怨自己，抱怨老天，因?yàn)椴粌H生就一張凹凸不平的臉蛋，味道嘗起來(lái)更是苦呀！所以它平日就是那副愁眉苦臉的樣子。夏天來(lái)了。苦瓜遇見甘蔗，它對(duì)甘蔗說(shuō)：“老天真是不公平，你的臉長(zhǎng)的這么平直光滑，汁液又這么甘甜可口，人人都喜歡，而我，咳！”

甘蔗經(jīng)他一說(shuō)，只是謙虛的點(diǎn)點(diǎn)頭，若有所思的說(shuō)：“是阿！天生的我就是討人喜歡的甜味，和你是相反的，不同型的?？墒侨绻麤]有你的苦，人們?cè)趺粗牢业奶鹉?？再說(shuō)，你天生的苦，並不壞呀！只有你才能讓大家從小記得這種“吃苦的滋味”，吃下了你，也就不怕吃苦了。還有，從小也會(huì)記得擺一副苦瓜臉是不好看的，這可是你與眾不同的特色呀！瞧！你是多么特殊！”

苦瓜心想：“我比別人特殊多了！”從此他總是高高興興的展現(xiàn)自己，勸大家別怕吃苦，吃下它也就不怕吃苦了！

每個(gè)人都有自己的長(zhǎng)處和短處，每一種性格都有其好的一面和不好的一面。性格本身無(wú)所謂好壞，環(huán)境不同，同一種性格特征帶來(lái)的結(jié)果截然不同。所以，只要能在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合恰當(dāng)?shù)貞?yīng)用，任何一種性格的人都能取得很好的成績(jī)。

第三次活動(dòng)：

目標(biāo)：利用團(tuán)體的力量尋找自卑的根源，學(xué)習(xí)和非理性信念對(duì)質(zhì)的方法，從而克服自卑，樹立自信。

程序：

1.齊心協(xié)力（頂氣球）。熱身，感受團(tuán)體的力量

操作：分兩組比賽進(jìn)行，看哪個(gè)組救起的氣球多，堅(jiān)持的時(shí)間長(zhǎng)。

2.我是個(gè)什么樣的人？每個(gè)人在一張紙上寫下至少10個(gè)對(duì)自己的評(píng)價(jià)，可以是任何方面：如長(zhǎng)相、性格特征、學(xué)習(xí)、人際關(guān)系等等。越多越好。

3.情緒A—B—C。領(lǐng)導(dǎo)者跟進(jìn)講解情緒A—B—C理論及7種非理性信念的典型特征。

討論：根據(jù)前面的自我評(píng)價(jià)，分析我存在哪些非理性信念，選擇其中一兩個(gè)成員的自我認(rèn)知進(jìn)行對(duì)質(zhì)，教會(huì)成員學(xué)會(huì)自我對(duì)質(zhì)的方法。

4.領(lǐng)導(dǎo)者總結(jié)

第四次活動(dòng)：

目標(biāo)：尋找自信的支點(diǎn)，開發(fā)自身的潛能，在認(rèn)識(shí)自我的基礎(chǔ)上悅納自我。

程序：

1.口香糖，粘什么：打破彼此的距離感，增進(jìn)親密度，激發(fā)活力

人數(shù)為偶數(shù)，有一人做發(fā)令員。所有人問(wèn)發(fā)令員“口香糖，粘什么”，發(fā)令員發(fā)令，例如“口香糖，粘肩膀”，所有的參加者包括發(fā)令員必須迅速的找到另一個(gè)人，兩人的肩膀粘在一起。最后剩下一個(gè)人，變成發(fā)令員，繼續(xù)。游戲前，有聲明，有些指令應(yīng)該被禁止。

2.優(yōu)點(diǎn)轟炸：小組成員輪流坐到中央，其他成員從他身上找特別的地方，然后用發(fā)自內(nèi)心的語(yǔ)言贊美對(duì)方。

團(tuán)體分享：當(dāng)別人贊美你時(shí)，你的感覺如何？你贊美別人時(shí)，通常贊美哪些地方？你能給所有的人不同的贊美嗎？你在贊美別人時(shí)，感到自然嗎？為什么會(huì)這樣？是否有一些優(yōu)點(diǎn)是自己以前沒有意識(shí)到的？是否加強(qiáng)了對(duì)自身優(yōu)點(diǎn)、長(zhǎng)處的認(rèn)識(shí)？

3.自我尋寶：學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己更多的優(yōu)點(diǎn)，找到自信的依據(jù)，建立理性的自信系統(tǒng)

操作：

尋寶方式：我開始喜歡我自己，因?yàn)椤?/p>

尋寶要求：①必須實(shí)事求是；②必須是自己的優(yōu)點(diǎn)或特長(zhǎng)，也可以是自己的進(jìn)步；③每個(gè)人至少找到自己的5個(gè)珍寶。

4.領(lǐng)導(dǎo)者總結(jié)

第五次活動(dòng)：利用團(tuán)體的力量克服自卑樹立自信

程序：

1.瞎子背瘸子 ：溝通配合能力，活躍氣氛

游戲規(guī)則：當(dāng)場(chǎng)選六名成員，三男三女，男生背女生，男生當(dāng)“瞎子”，用紗巾蒙住眼睛，女生扮“瘸子”，為“瞎子”指引路，繞過(guò)路障，達(dá)到終點(diǎn)，最早到達(dá)者，為贏。其中路障設(shè)置可擺放椅子，須繞行；氣球，須踩破；鮮花，須拾起，遞給女生。

2.秘密大會(huì)串：幫助成員面對(duì)與處理目前的困擾，使其能擁有較愉快的生活，并能順利發(fā)展未來(lái)。

（1）請(qǐng)成員將目前最感困惑的一件事寫在紙上，并將紙折疊好置于團(tuán)體中央。

（2）領(lǐng)導(dǎo)者抽取一張紙并讀出其內(nèi)容，請(qǐng)成員共同思考問(wèn)題的解決方法。

（3）解決問(wèn)題的方式可以采用討論，示范，角色扮演，書面資料提供等。

（4）逐個(gè)解決問(wèn)題

3.自信百寶箱：

操作：在心卡上填寫“在自信心方面，我無(wú)法做到……”

腦力激蕩：團(tuán)隊(duì)所有的成員對(duì)心卡上無(wú)法做到的事獻(xiàn)策，不評(píng)價(jià)，重?cái)?shù)量。

4.領(lǐng)導(dǎo)者總結(jié)

第六次活動(dòng)：

目標(biāo)：結(jié)束團(tuán)體，處理離別情緒，反思總結(jié)收獲，自信人生。

程序：

1.比一比：每隊(duì)派出一人比不同的單位

游戲方法：

（1）分組，不限人數(shù)，至少要二組，每組五人。

（2）老師宣布要比的小組，然后每組派出一位他們認(rèn)為會(huì)贏此小組的人。

（3）等被派出的人都出來(lái)后，老師再說(shuō)比什么。

（4）計(jì)算每次比完的輸贏即可。

題目例子：這個(gè)游戲的題目就是要想越不會(huì)被大家猜中的越有趣！

比長(zhǎng)：比手臂；比上衣；比頭發(fā)…

比短：比手指頭；比褲子或裙子…

比高：比聲調(diào)；比手抬起來(lái)的高度…

比大：比眼睛；比手掌…

比多：比身上飾物；比穿的衣服；比身上的扣子…

題目必須在看到被派出的人之前想好！

2.同一首歌：在歌聲中回顧走過(guò)的風(fēng)雨成長(zhǎng)心路，感受團(tuán)體的力量

操作：胳膊挽在一起圍成一個(gè)圈共同唱起《同一首歌》

同一首歌

鮮花曾告訴我你怎樣走過(guò)，大地知道你心中每一個(gè)角落，甜蜜的夢(mèng)啊誰(shuí)都不會(huì)錯(cuò)過(guò)，終于迎來(lái)今天這歡聚時(shí)刻。

星光灑滿了所有的童年，風(fēng)雨走遍了世間的角落，同樣的感受給了我們同樣的渴望，同樣的歡樂給了我們同一首歌。

水千條山萬(wàn)座我們?cè)哌^(guò)，每一次相逢和笑臉都彼此銘刻，在陽(yáng)光燦爛歡樂的日子里，我們手拉手啊，想說(shuō)得太多。

陽(yáng)光想滲透所有的語(yǔ)言，春天把友好的故事傳說(shuō)，同樣的感受給了我們同樣的渴望，同樣的歡樂給了我們同一首歌，同一首歌。

3.溫馨祝福：祝愿自信人生到永遠(yuǎn)，感受團(tuán)隊(duì)的力量。

操作：互增囑咐

4.我的收獲：反思總結(jié)收獲，自信人生

操作：學(xué)生反思總結(jié)收獲。

第三篇：自信心團(tuán)體心理輔導(dǎo)方案

心理咨詢中心

2010-2011第二學(xué)期團(tuán)體心理輔導(dǎo)方案

【主題】戰(zhàn)勝自我，擁抱陽(yáng)光！【團(tuán)體目標(biāo)】

通過(guò)自信心團(tuán)體心理輔導(dǎo)，使學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己更多的優(yōu)點(diǎn)，尋找、擺脫自卑的束縛，找到自信的依據(jù)，建立理性的自信系統(tǒng)，在認(rèn)識(shí)自我的基礎(chǔ)上悅納自我，擁有成功的人生?！緢F(tuán)體性質(zhì)】

自愿式、封閉式、結(jié)構(gòu)式、同質(zhì)性、發(fā)展性團(tuán)體?！緢F(tuán)體領(lǐng)導(dǎo)者】

心理健康教育及咨詢中心教師 【團(tuán)體對(duì)象】 大學(xué)一、二年級(jí)學(xué)生 【團(tuán)體人數(shù)】

8～12人，為便于分組活動(dòng)，團(tuán)體人數(shù)最好為偶數(shù)?！境蓡T招募方式與甄選標(biāo)準(zhǔn)】

通過(guò)輔導(dǎo)員宣傳、心理老師推薦及校園張貼海報(bào)方式公開招募志愿者。領(lǐng)導(dǎo)者與志愿報(bào)名者進(jìn)行面談，性格過(guò)于孤僻和有嚴(yán)重心理障礙的學(xué)生不宜參加?！緯r(shí)間頻率及次數(shù)】

共6次，每周一次，每次90～120分鐘。

【第一次活動(dòng)】

目標(biāo)：澄清目標(biāo)、形成團(tuán)體氛圍、增進(jìn)成員間的相互信任與接納。程序：

一、暖身活動(dòng)：“大風(fēng)吹”

目的：活躍氣氛（適合剛認(rèn)識(shí)或不認(rèn)識(shí)的人）游戲方法：

（一）把比人數(shù)少一張椅子數(shù)目的椅子圍成一圈。

（二）除了當(dāng)鬼的人以外，其余的人分別坐在不同的椅子上。每張椅子限坐一人。

（三）做鬼的人站在中央，他可以隨意說(shuō)大小風(fēng)吹。如果他說(shuō)大風(fēng)吹，他說(shuō)有X的人必須起來(lái)?yè)Q位置。如果說(shuō)小風(fēng)吹，則是相反，沒有X的人起來(lái)?yè)Q位置。換位置時(shí)不能持續(xù)兩人互換或坐回原位。沒搶到位置的人則是新鬼。

（四）坐鬼三次的人則算輸，需接受處罰。題目例子：

鬼：大（?。╋L(fēng)吹 其余的人：吹什么？

鬼：吹有戴眼鏡的人（如是大風(fēng)吹，則是有載眼鏡的人起來(lái)?yè)Q，如果小風(fēng)吹，則是沒戴眼鏡的人起來(lái)?yè)Q?。?/p>

二、滾雪球

目的：促進(jìn)成員之間彼此互相認(rèn)識(shí)。操作：

（一）每個(gè)家庭圍成一圈，坐下來(lái)。從家長(zhǎng)開始自我介紹：我是??，來(lái)自??，喜歡??。然后家長(zhǎng)左邊的成員接著說(shuō)：我是來(lái)自??，喜歡??的??旁邊的??，我來(lái)自??，喜歡??。

（二）以此類推，直至滾完雪球。

三、棒打薄情郎

目的：增進(jìn)成員進(jìn)一步了解并記住彼此的名字。

圍圈就座，選一人手執(zhí)報(bào)紙卷成的“棒子”，指導(dǎo)者喊出一位成員的名字，被叫者左右兩側(cè)的成員要馬上站起來(lái)，否則由被叫者給與當(dāng)頭一棒，“棒打薄情郎”，反復(fù)做，直到大家熟悉彼此的名字。

四、信任之旅

目的：盲行―引導(dǎo)者相互交換。通過(guò)助人與受助的體驗(yàn)，增加對(duì)他人的信任與接納。

（一）討論：在本次信任之旅活動(dòng)中，你作為引導(dǎo)者，當(dāng)時(shí)是怎么想的，作為被引導(dǎo)者你又是如何想的。參加本次團(tuán)體輔導(dǎo)時(shí)，團(tuán)體成員間應(yīng)該是怎樣的關(guān)系？

（二）我們的承諾：討論哪些行為會(huì)影響團(tuán)體輔導(dǎo)的進(jìn)行，我希望我們的團(tuán)體是什么樣的？應(yīng)該建立怎樣的團(tuán)體規(guī)范？在一致通過(guò)的基礎(chǔ)上簽訂合約。

（三）我希望從團(tuán)體中獲得？（澄清團(tuán)體期待）

四、小結(jié)

（一）領(lǐng)導(dǎo)者進(jìn)行簡(jiǎn)單的小結(jié)，并分發(fā)《團(tuán)體活動(dòng)心得記錄表》，要求每位成員團(tuán)體活動(dòng)結(jié)束后及時(shí)寫下自己的感受與心得。

（二）領(lǐng)導(dǎo)者預(yù)告下一次團(tuán)體活動(dòng)的內(nèi)容，然后結(jié)束團(tuán)體?！镜诙位顒?dòng)】

目標(biāo)：探索自我，認(rèn)識(shí)自我，從別人的積極反饋中了解自己的優(yōu)點(diǎn) 程序：

一、暖身活動(dòng)：“握手活動(dòng)”

目的：促進(jìn)團(tuán)體成員互相認(rèn)識(shí)和了解。

（一）所有人圍成一圈。

（二）指導(dǎo)老師說(shuō)“開始”后，所有人開始找不認(rèn)識(shí)或者不熟悉的人握手，同時(shí)向?qū)Ψ浇榻B自己，然后聽取對(duì)方的介紹。

（三）男生盡量先找女生，認(rèn)識(shí)完一個(gè)新朋友，迅速轉(zhuǎn)向下一個(gè)，限時(shí)3分鐘。

（四）時(shí)間到后，看誰(shuí)握手的次數(shù)、認(rèn)識(shí)的人最多（即，都和哪些人握了手）。

（五）分享：請(qǐng)大家談?wù)勼w會(huì)，并且把自己剛才認(rèn)識(shí)的人介紹給大家。（現(xiàn)場(chǎng)可能有人一直沒有離開自己的位置，或有人全場(chǎng)活動(dòng)，可請(qǐng)他們分享感受。）

二、循環(huán)溝通

目的：通過(guò)活動(dòng)，探索自我概念，增進(jìn)自我了解

（一）規(guī)則：所有成員圍成一圈，兩兩面對(duì)面站好，指導(dǎo)者提供話題，先由里圈成員談話，外圈成員傾聽，并相互交換角色。之后，里圈側(cè)成員向右跨一步，交換談話對(duì)象，指導(dǎo)者提供新的話題，開始新一輪交流，由外圈成員先談，里圈成員傾聽。依此類推。話題：假如我是

一種動(dòng)物（植物、顏色、交通工具、電視節(jié)目、上帝??）我希望…..因?yàn)椤?.（二）猜一猜：讓成員思考自己的性格特征，并對(duì)自己的性格特征進(jìn)行描述。

每人拿出一張白紙，在紙的正面寫下自己認(rèn)為好的性格特征，在背面寫下自己認(rèn)為不好的性格特征，越詳細(xì)越好，或者說(shuō)你該怎樣描述你自己，才會(huì)讓別人知道那個(gè)人是你。記住自己寫的內(nèi)容，寫好后交給領(lǐng)導(dǎo)者。領(lǐng)導(dǎo)者隨便抽出幾份，然后讀出每一張紙上的內(nèi)容，讓成員們猜猜看，紙上說(shuō)的究竟是誰(shuí)?如果你“有幸”被猜中了，恭喜你，你對(duì)自己的性格特征有比較清晰的了解。

（三）積極賦義：分小組（5~6人）圍成圈坐好，對(duì)每個(gè)成員寫下的不好的性格特征進(jìn)行積極賦義，如：多疑——積極賦義就是自我保護(hù)意識(shí)強(qiáng)；競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)不強(qiáng)——積極賦義就是不爭(zhēng)強(qiáng)好勝；魯莽沖動(dòng)——積極賦義就是勇敢積極；畏首畏尾——積極賦義就是小心謹(jǐn)慎。每組一人作記錄，將小組所作的所有積極賦義的例子進(jìn)行團(tuán)體分享，并討論某些性格特征什么情況下具有積極作用，什么情況下具有消極作用，如何避免其消極作用。（白紙，筆）

（四）領(lǐng)導(dǎo)者總結(jié)

苦瓜向來(lái)喜歡抱怨自己，抱怨老天，因?yàn)椴粌H生就一張凹凸不平的臉蛋，味道嘗起來(lái)更是苦ㄚ！所以它平日就是那副愁眉苦臉的樣子。夏天來(lái)了?？喙嫌鲆姼收?，它對(duì)甘蔗說(shuō)：「老天真是不公平，你的臉長(zhǎng)的這么平直光滑，汁液又這么甘甜可口，人人都喜歡，而我，咳！」

甘蔗經(jīng)他一說(shuō)，只是謙虛的點(diǎn)點(diǎn)頭，若有所思的說(shuō)：「是阿！天生的我就是討人喜歡的甜味，和你是相反的，不同型的?？墒侨绻麤]有你的苦，人們?cè)趺粗牢业奶鹉?？再說(shuō)，你天生的苦，并不壞呀！只有你才能讓大家從小記得這種『吃苦的滋味』，吃下了你，也就不怕吃苦了。還有，從小也會(huì)記得擺一副苦瓜臉是不好看的，這可是你與眾不同的特色呀！瞧！你是多么特殊！」

苦瓜心想：「我比別人特殊多了！」從此他總是高高興興的展現(xiàn)自己，勸大家別怕吃苦，吃下它也就不怕吃苦了！

每個(gè)人都有自己的長(zhǎng)處和短處，每一種性格都有其好的一面和不好的一面。性格本身無(wú)所謂好壞，環(huán)境不同，同一種性格特征帶來(lái)的結(jié)果截然不同。所以，只要能在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合恰當(dāng)?shù)貞?yīng)用，任何一種性格的人都能取得很好的成績(jī)?！镜谌位顒?dòng)】

目標(biāo)：利用團(tuán)體的力量尋找自卑的根源，學(xué)習(xí)和非理性信念對(duì)質(zhì)的方法，從而克服自卑樹立自信。程序：.一、暖身活動(dòng)：可憐的小貓 方法：

（一）全體圍坐成圈，一人當(dāng)小貓坐在中間。

（二）小貓走到任何一人面前，蹲下學(xué)貓叫。面對(duì)者要用手撫摸小貓的頭，并說(shuō)「哦！可憐的小貓?！沟墙^不能笑，一笑就算輸，要換當(dāng)小貓。

（三）撫摸者不笑，則小貓叫第二次，不笑，再叫第三次，再不笑，就得離開找別人。

（四）當(dāng)小貓者可以裝模做樣，以逗對(duì)方笑

二、集體登陸

目的：提高凝聚力，培養(yǎng)組員的團(tuán)隊(duì)精神和解決問(wèn)題的能力。程序：

（一）最初讓一組同學(xué)(大約十人左右)一齊站在有四張報(bào)紙拼(粘)成的大報(bào)紙上.(態(tài)度輕松、毫無(wú)難度。)

（二）任務(wù)完成后，將大報(bào)紙對(duì)折，這組同學(xué)再一齊站在上面。（也沒有難度）

（三）最后把報(bào)紙?jiān)賹?duì)折，所有組員需同一時(shí)間站穩(wěn)在報(bào)紙上，而身體的任何部分均不能觸地）

（四）組員需持續(xù)站在報(bào)紙上約十秒，而腳不能觸地才算成功。參加者必須要有一只腳站在報(bào)紙上，不能踩別人的頭，肩膀或疊人馬，建議組員赤腳進(jìn)行活動(dòng)。

（五）小組分享：

1、成功時(shí)，我們感受到什么？

2、不成功時(shí)，我們又有什么收獲？

3、組員之間有意見時(shí)，我們?nèi)绾蜗朕k法解決？

三、我是個(gè)什么樣的人？

目的：根據(jù)自我評(píng)價(jià)，分析自身存在哪些非理性信念，教會(huì)成員學(xué)會(huì)自我對(duì)質(zhì)的方法。程序：

（一）每個(gè)人在一張紙上寫下至少10個(gè)對(duì)自己的評(píng)價(jià)，可以是任何方面：如長(zhǎng)相、性格特征、學(xué)習(xí)、人際關(guān)系等等。越多越好。

（二）情緒A—B—C：領(lǐng)導(dǎo)者跟進(jìn)講解情緒A—B—C理論及7種非理性信念的典型特征

討論：根據(jù)前面的自我評(píng)價(jià)，分析我存在哪些非理性信念，選擇其中一兩個(gè)成員的自我認(rèn)知，由所有成員與其進(jìn)行對(duì)質(zhì)與辯駁，教會(huì)成員學(xué)會(huì)自我對(duì)質(zhì)的方法。

（三）領(lǐng)導(dǎo)者總結(jié) 【第四次活動(dòng)】

目標(biāo)：尋找自信的支點(diǎn)，開發(fā)自身的潛能，在認(rèn)識(shí)自我的基礎(chǔ)上悅納自我。程序：

一、暖身活動(dòng)：口香糖，粘什么？

目的：打破彼此的距離感，增進(jìn)親密度，激發(fā)活力

人數(shù)為偶數(shù)，有一人做發(fā)令員。所有人問(wèn)發(fā)令員“口香糖，粘什么”，發(fā)令員發(fā)令，例如“口香糖，粘肩膀”，所有的參加者包括發(fā)令員必須迅速的找到另一個(gè)人，兩人的肩膀粘在一起。最后剩下一個(gè)人，變成發(fā)令員。繼續(xù)。游戲前，有聲明，有些指令應(yīng)該被禁止。

二、優(yōu)點(diǎn)轟炸

目的：加強(qiáng)對(duì)自身優(yōu)點(diǎn)的認(rèn)識(shí)，并學(xué)會(huì)贊美別人。程序：

（一）小組成員輪流坐到中央，其他成員從他身上找特別的地方，然

后用發(fā)自內(nèi)心的語(yǔ)言贊美對(duì)方。

（二）團(tuán)體分享：當(dāng)別人贊美你時(shí)，你的感覺如何？你贊美別人時(shí)，通常贊美哪些地方？你能給所有的人不同的贊美嗎？你在贊美別人時(shí)，感到自然嗎？為什么會(huì)這樣？是否有一些優(yōu)點(diǎn)是自己以前沒有意識(shí)到的？是否加強(qiáng)了對(duì)自身優(yōu)點(diǎn)、長(zhǎng)處的認(rèn)識(shí)？

三、自我尋寶

目的：學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己更多的優(yōu)點(diǎn)，找到自信的依據(jù)，建立理性的自信系統(tǒng)。操作：

（一）尋寶方式：我開始喜歡我自己，因?yàn)??。

（二）尋寶要求：①必須實(shí)事求是；②必須是自己的優(yōu)點(diǎn)或特長(zhǎng)，也可以是自己的進(jìn)步；③每個(gè)人至少找到自己的5個(gè)珍寶。

（三）團(tuán)體分享：談?wù)務(wù)业阶约旱恼鋵毢蟮母惺?。【第五次活?dòng)】

目的：利用團(tuán)體的力量克服自卑樹立自信 程序：

一、暖身活動(dòng)：進(jìn)化論 團(tuán)體活動(dòng)規(guī)則和程序

（一）讓所有人都蹲下，扮演雞蛋。

（二）相互找同伴猜拳，或者其他一切可以決出勝負(fù)的游戲，由成員自己決定，獲勝者進(jìn)化為 小雞，可以站起來(lái)。

（三）然后小雞和小雞猜拳，獲勝者進(jìn)化為鳳凰，輸者退化為雞蛋，雞蛋和雞蛋猜拳，獲勝者 才能再進(jìn)化為小雞。

（四）繼續(xù)游戲，看看誰(shuí)是最后一個(gè)變成的鳳凰。

（五）本游戲的主旨是什么？

（六）總結(jié)：①這實(shí)際上是一個(gè)大游戲套小游戲的游戲，在猜拳的過(guò)程中，可以讓大家玩得津津有味，所 以這個(gè)游戲是一個(gè)典型的可以調(diào)節(jié)氣氛的游戲，讓大家在玩樂中相互更好的溝通。

②游戲可以幫助主管者將辦公室變成一個(gè)更為活躍、自由的地方，有助于成員的創(chuàng)造性和積極性的發(fā)揮，因?yàn)榱己玫沫h(huán)境才能給人以良好的情緒，而良好的情緒又是努力工作的源泉。

二、秘密大會(huì)串

目的：幫助成員面對(duì)與處理目前的困擾，使其能擁有較愉快的生活，并能順利發(fā)展未來(lái)。

（一）請(qǐng)成員將目前最感困惑的一件事寫在紙上，并將紙折疊好置于團(tuán)體中央。

（二）領(lǐng)導(dǎo)者抽取一張紙并讀出其內(nèi)容，請(qǐng)成員共同思考問(wèn)題的解決方法。

（三）解決問(wèn)題的方式可以采用討論，示范，角色扮演，書面資料提供等。

（四）逐個(gè)解決問(wèn)題

三、自信百寶箱

（一）操作：在心卡上填寫“在自信心方面，我無(wú)法做到??”

（二）腦力激蕩：團(tuán)隊(duì)所有的成員對(duì)心卡上無(wú)法做到的事獻(xiàn)策，不評(píng)

價(jià)，重?cái)?shù)量。

（三）領(lǐng)導(dǎo)者總結(jié) 【第六次活動(dòng)】 單元目標(biāo)：

1、協(xié)助團(tuán)體成員分享參加團(tuán)體的心得與感受。

2、處理離別情緒，反思總結(jié)收獲。團(tuán)體成員之間相互祝福，結(jié)束團(tuán)體。

3、評(píng)估團(tuán)體輔導(dǎo)的效果。

活動(dòng)準(zhǔn)備：可用于放松訓(xùn)練的背景音樂，心形祝福卡每人1張、筆每人1支?；顒?dòng)程序：

一、回首來(lái)時(shí)路

（一）調(diào)節(jié)好室內(nèi)光線、通風(fēng)，讓成員出去身上有壓迫感得物品。如眼鏡、手表、首飾，身上過(guò)緊的衣服、皮帶、鞋帶等，然后調(diào)整坐姿知道舒服為止。

（二）領(lǐng)導(dǎo)者知道成員進(jìn)行放松訓(xùn)練。

（三）采用輪圈發(fā)言的形式，請(qǐng)每一位成員將下面句子補(bǔ)充完整。

1、我印象最深刻的團(tuán)體活動(dòng)是??因?yàn)??

2、我覺得在這個(gè)團(tuán)體中最大的收獲是??

3、我感覺自己參加團(tuán)體后發(fā)生了??的變化。

4、我覺得團(tuán)體可以改進(jìn)的地方是??

（四）領(lǐng)導(dǎo)者鼓勵(lì)成員將團(tuán)體中所學(xué)到的知識(shí)繼續(xù)運(yùn)用到日常生活

中，使自己在人際交往中成為一個(gè)真正受歡迎的人。

二、祝福留言卡

給每位成員發(fā)一張心形的祝?？咳嗽诳ǖ纳隙藢懴隆皩?duì)××的祝福”。然后依次向右傳，每位成員都寫下自己對(duì)其他成員的祝福、鼓勵(lì)或建議。寫完后，每位成員仔細(xì)閱讀他人寫給自己的祝福，=并對(duì)他人表示深深的感謝。

三、大團(tuán)圓

所有成員站成一個(gè)大圈，面朝圓心，將兩手分別搭在左右成員的肩膀上，然后一起唱《友誼地久天長(zhǎng)》，是全體成員在溫馨甜蜜的氣氛中告別團(tuán)體。

第四篇：自信心提升團(tuán)體訓(xùn)練方案

自信心提升團(tuán)體訓(xùn)練方案

高媛媛

團(tuán)體目標(biāo)：

1.幫助成員全面準(zhǔn)確的認(rèn)識(shí)自我。

2.幫助成員認(rèn)清自己缺乏自信的可能的原因。3.幫助成員明確自己的歸因風(fēng)格，學(xué)會(huì)多向歸因。4.促進(jìn)成員接受自我、肯定自我。

5.幫助學(xué)生認(rèn)清自己成長(zhǎng)中可以利用的資源，積極提升自我。適用群體：1~4年級(jí)大學(xué)生。

時(shí)間安排：共8次，每次4學(xué)時(shí)，共32學(xué)時(shí)。測(cè)評(píng)量表：個(gè)人評(píng)價(jià)問(wèn)卷，主觀評(píng)估問(wèn)卷。

方案設(shè)計(jì)：分8個(gè)單元，分別為相見歡、認(rèn)識(shí)自我、我的家庭、我的價(jià)值、發(fā)掘自我、善待自我、激勵(lì)自我、飛得更高。

第一單元 相見歡

活動(dòng)目標(biāo)

1、小組成員相識(shí)，建立相互信任的關(guān)系。

2、弄清團(tuán)體目標(biāo)，建立團(tuán)體規(guī)范。活動(dòng)過(guò)程 活動(dòng)一：滾雪球 時(shí)間：約30分鐘 目的：讓成員相互認(rèn)識(shí) 操作：

1.大家隨意走動(dòng)，與盡量多的人握手，告訴對(duì)方你的名字，過(guò)程約五分鐘。

2.當(dāng)主持人喊停時(shí)，請(qǐng)成員握著對(duì)方的手站住?？丛谝?guī)定時(shí)間內(nèi)誰(shuí)握的手最多，記住的名字越多。3.問(wèn)完后正在握手的兩個(gè)人成為一對(duì)朋友，請(qǐng)每一對(duì)朋友坐下來(lái)，彼此自我介紹，可以包括院系、家鄉(xiāng)、愛好、性格等愿意告訴對(duì)方的情況。接著相鄰的一對(duì)組成四人一組，互相介紹。最后八人一組，互相連環(huán)介紹。如：第一位說(shuō)我是來(lái)自江西景德鎮(zhèn)的活潑的XXX，下一位則說(shuō)我是來(lái)自江西景德鎮(zhèn)的活潑的XXX身邊的來(lái)自四川的潑辣的XX。以此類推，比比哪組最先完成。討論： 小結(jié)：

活動(dòng)二：圖片分組 時(shí)間：10分鐘

目的：為便于活動(dòng)開展將團(tuán)體分為四個(gè)小組。操作：

1.準(zhǔn)備印有不同圖案的圖片，將每個(gè)圖案剪成八片。

2.將碎圖片擺在桌上，讓每個(gè)成員拿一張碎片，八個(gè)碎片拼成一個(gè)完整的圖形，這八個(gè)人就組成一組。討論： 小結(jié)：

活動(dòng)三：棒打薄情郎 時(shí)間：約20分鐘

目的：檢驗(yàn)成員間相互了解的程度，增進(jìn)團(tuán)體凝聚力。操作：

1.用掛歷紙或舊報(bào)紙卷成一根紙棒，以小組為單位圍圈而坐，選一個(gè)執(zhí)棒者站在圈中間，由他面對(duì)的人開始大聲叫出一個(gè)成員的名字并說(shuō)出通過(guò)“關(guān)注練習(xí)”了解到的該成員的信息。2.執(zhí)棒者迅速轉(zhuǎn)到那個(gè)被叫的人面前。被叫的人迅速說(shuō)出另一位成員的相關(guān)信息，如說(shuō)不出來(lái)，就受到當(dāng)前一棒，然后執(zhí)棒。討論： 小結(jié)： 活動(dòng)四：承諾 時(shí)間：約60分鐘

目的：營(yíng)造安全信任開放的團(tuán)體氛圍。操作： 1.準(zhǔn)備大白紙、彩筆。

2.以小組為單位討論怎樣做才能在團(tuán)體中探索自我、開放自我，保證團(tuán)體活動(dòng)取得成效。并在大紙上寫下你們組的意見，形成小組承諾書，可由組歌、組徽、口號(hào)、綱領(lǐng)等部分組成，并選出組長(zhǎng)。

3.每組都完成后，請(qǐng)每小組派一名代表向大家介紹本組的討論結(jié)果。討論： 小結(jié)：

第二單 認(rèn)識(shí)自我

活動(dòng)目標(biāo)

1進(jìn)一步建立團(tuán)體之間的信任 2在低暴露程度上探討自我 活動(dòng)過(guò)程

活動(dòng)一：名字的故事 時(shí)間：約20分鐘

目的：讓成員之間互相了解，互相接納。操作：

1.指導(dǎo)者：“每個(gè)人都是獨(dú)特的，就像每個(gè)人都有自己獨(dú)特的名字。下面跟同組成員一起分享自己名字的故事。說(shuō)一說(shuō)父母為什么會(huì)給你起這個(gè)名字；你對(duì)這個(gè)名字有什么理解；對(duì)這個(gè)名字滿意嗎？如果可以自己給自己起名字，你希望別人叫你什么？” 2.每人三分鐘左右，組長(zhǎng)控制時(shí)間。3.大組內(nèi)分享名字的故事。討論： 小結(jié)：

活動(dòng)二：認(rèn)識(shí)我，你很幸運(yùn) 時(shí)間：40分鐘

目的：讓成員初步認(rèn)識(shí)自己的優(yōu)點(diǎn) 操作：

1.所有人在團(tuán)體內(nèi)自由走動(dòng)，遇到想與之交流的那個(gè)人停下，握手作自我介紹，然后說(shuō)“認(rèn)識(shí)我你很幸運(yùn)，因?yàn)槲揖邆湓S多優(yōu)秀品質(zhì)，比如說(shuō)??”至少說(shuō)出三種優(yōu)秀品質(zhì)。2.雙方都說(shuō)完后，繼續(xù)自由走動(dòng)，找到另外一個(gè)人說(shuō)出自己的優(yōu)秀品質(zhì)。3.10分鐘后停止，看10分鐘內(nèi)誰(shuí)找到的人最多。討論： 小結(jié)：

活動(dòng)三：自畫像 時(shí)間：約50分鐘

目的：強(qiáng)化成員自我認(rèn)識(shí)，促進(jìn)自我覺察。操作：

1.指導(dǎo)者給每人一張A4紙，每組一盒彩色筆。讓成員畫自己。標(biāo)題可有可無(wú)，表達(dá)形式多樣，可以是形象的、抽象的、動(dòng)物的、植物的??總之，把自己認(rèn)為最能代表自己的形象畫出來(lái)。

2.畫完掛在墻上，開“畫展”，讓小組成員自由觀看他人的畫，不加評(píng)論，欣賞完畢，請(qǐng)“畫家”對(duì)自己的畫解釋并答疑。

3.小組分享完后，每組派一個(gè)代表再大組內(nèi)交流。討論： 小結(jié)：

第三單元 我的家庭

活動(dòng)目標(biāo)： 1.進(jìn)一步探討自我。2.探討家庭對(duì)自己的影響。活動(dòng)過(guò)程： 活動(dòng)一：互幫互助 時(shí)間：20分鐘

目的：舒筋活血，活躍氣氛，集中注意力。操作：

1.請(qǐng)大家肩并肩圍成圈站立。2.請(qǐng)大家向右轉(zhuǎn)，前后圍成圈站立。

3.請(qǐng)后面同學(xué)為前面同學(xué)敲背、捶肩、捏胳膊，向前圍著圈走動(dòng)，并唱“敲敲背呀敲敲背，捶捶肩吶捶捶肩??” 4.兩圈后叫停，問(wèn)大家感覺如何。然后向后轉(zhuǎn)，為前面的同學(xué)捶肩敲背。5.反復(fù)多次，等氣氛活躍后停止游戲。討論： 小結(jié)：

活動(dòng)二：20個(gè)我是誰(shuí) 時(shí)間：約50分鐘

目的：認(rèn)識(shí)和接納獨(dú)特的自我，了解他人。操作：

1.每人一張白紙一支筆，指導(dǎo)者先找一人示范，連續(xù)讓他回答“我是誰(shuí)”?；卮饝?yīng)盡量選擇能反映個(gè)人特征的語(yǔ)句，如“我是男人”這種眾所周知的特性則不符合要求。2.指導(dǎo)者讓大家開始邊思考邊回答“我是誰(shuí)”，至少寫出二十個(gè)。

3.當(dāng)最后一位放下筆時(shí)，請(qǐng)團(tuán)體成員在小組內(nèi)交流。任何人都要抱著理解他人的心情認(rèn)真傾聽，去認(rèn)識(shí)團(tuán)體內(nèi)一個(gè)個(gè)獨(dú)特的人。

4.指導(dǎo)者請(qǐng)每一個(gè)小組派代表發(fā)言，交流學(xué)習(xí)的感受。討論： 小結(jié)：

活動(dòng)三：原生家庭圖 時(shí)間：50分鐘

目的：了解家庭主要成員對(duì)自己自信心發(fā)展的影響。操作：

1.將原生家庭畫法范例呈現(xiàn)給大家，向大家介紹原生家庭圖的畫法。2.成員在20分鐘內(nèi)完成原生家庭圖。

3.完成后小組內(nèi)討論家庭對(duì)自我發(fā)展造成的影響，對(duì)自信心狀況的影響。討論： 小結(jié)：

第四單元 我的價(jià)值觀

活動(dòng)目標(biāo)：

1.幫助成員弄清自己的價(jià)值觀。2.幫助成員全面準(zhǔn)確的認(rèn)識(shí)自我。3.幫助成員形成比較準(zhǔn)確的自我評(píng)價(jià)?；顒?dòng)過(guò)程： 活動(dòng)一：Follow Me 時(shí)間：20分鐘 目的：放松

操作：全體成員圍成圓圈。指導(dǎo)者先帶頭做一個(gè)動(dòng)作，大家不要評(píng)價(jià)不要思考，模仿做三遍，然后每個(gè)人依次做一個(gè)自己想出來(lái)的動(dòng)作，大家一起模仿。討論： 小結(jié)：

活動(dòng)二：大拍賣 時(shí)間：50分鐘

目的：弄清自己的價(jià)值觀 操作：

1.指導(dǎo)者發(fā)給成員“拍賣項(xiàng)目單”，說(shuō)明規(guī)則：每個(gè)人手上有一萬(wàn)元，每件東西最低價(jià)為1000元，每次加價(jià)，不得低于1000元，并舉例示范。

2.游戲開始后，成員根據(jù)各種物品對(duì)自己的意義和價(jià)值程度取走進(jìn)行競(jìng)拍。3.某一物品被競(jìng)拍者競(jìng)拍到手后，將錢留下，東西取走。討論： 小結(jié)：

活動(dòng)三：周哈里窗探索 時(shí)間：約50分鐘

目的：幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)自己的優(yōu)缺點(diǎn)，促進(jìn)協(xié)調(diào)整合的自我。操作：

1.準(zhǔn)備印有優(yōu)缺點(diǎn)表格的紙和筆，讓成員盡量全面的填寫自己的優(yōu)缺點(diǎn)。

2.將自己寫的內(nèi)容折起來(lái)，與他人交流，問(wèn)他人眼中自己的優(yōu)缺點(diǎn)，并完善表格。每項(xiàng)至少問(wèn)五個(gè)人，最后總結(jié)表格歸納出不少于三種對(duì)自己的描述。

3.綜合自己和他人對(duì)自己的評(píng)價(jià)，在紙的空白處寫下自己的特點(diǎn)及看到這些后的感想。4.小組內(nèi)分享自己的特點(diǎn)以及活動(dòng)感想。最后大組分享。討論： 小結(jié)：

第五單元 發(fā)掘自我

活動(dòng)目標(biāo)：

1.讓成員在團(tuán)體活動(dòng)中獲得積極的自我體驗(yàn)。2.使成員明白面對(duì)困難的正確態(tài)度。3.讓成員獲得成就感與能力感?；顒?dòng)過(guò)程： 活動(dòng)一：熊來(lái)了 時(shí)間：20分鐘左右

目的：活躍氣氛，增強(qiáng)團(tuán)體凝聚力。操作：

1.把成員分為兩組，排成兩隊(duì)。

2.各組第一個(gè)人喊“熊來(lái)了”，然后第二個(gè)人問(wèn)“是嗎”第一個(gè)人再對(duì)第二個(gè)人說(shuō)“熊來(lái)了”，此時(shí)，2號(hào)告訴3號(hào)“熊來(lái)了”，3號(hào)反問(wèn)2號(hào)“是嗎”，2號(hào)再反問(wèn)1號(hào)“是嗎”，前者再叫“熊來(lái)了”，2、3、4號(hào)傳下去。如此每個(gè)人最初聽到“熊來(lái)了”都要反問(wèn)“是嗎”，再返回前頭，第二次聽到“熊來(lái)了”才傳給別人，而前頭的人不斷地說(shuō)“熊來(lái)了”。

3.每組最后的人第二次聽到“熊來(lái)了”的時(shí)候，全組一起說(shuō)“不得了了，快逃！”然后全組一起歡呼，最先歡呼的那組獲勝。討論： 小結(jié)：

活動(dòng)二：過(guò)電網(wǎng) 時(shí)間：100分鐘

目的：發(fā)掘隊(duì)員的潛能，體驗(yàn)自己與團(tuán)隊(duì)的能力。操作：

1.上課前用繩子拉一個(gè)距離地面一米的網(wǎng)格線，中間只容一人通過(guò)。所有成員均站到電網(wǎng)一邊，想辦法穿越孔道到對(duì)面去，穿越過(guò)程中任何人任何部位不得接觸網(wǎng)，否則全組人退回原地，重新開始。

2.活動(dòng)開始前討論5分鐘穿越網(wǎng)線的方法。

3.5分鐘后活動(dòng)開始，所有人不得說(shuō)話，團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)者監(jiān)督整個(gè)過(guò)程。整個(gè)過(guò)程重復(fù)幾次，直到所有人全部按規(guī)則通過(guò)電網(wǎng)。4.分享過(guò)電網(wǎng)過(guò)程中的感受。討論： 小結(jié)：

第六單元 善待自我

活動(dòng)目標(biāo)：

1.讓成員認(rèn)清讓自己不自信的不合理信念 2.幫助成員形成較為合理的信念 3.讓成員體驗(yàn)正向反饋，并試著接受 活動(dòng)過(guò)程： 活動(dòng)一：笑容可掬 時(shí)間：20分鐘

目的：讓成員了解人際互動(dòng)和微笑的重要性，增進(jìn)彼此之間的感情。操作：

1.讓成員站成兩排，兩兩相對(duì)。

2.各派從隊(duì)首開始，相對(duì)的兩人互相鞠躬，身體要彎成90度，高喊“XX，你好！” 3.兩人走到隊(duì)伍中間，再相互鞠躬高喊一次。

4.鞠躬者與其他成員均不得笑，笑出聲即被對(duì)方俘虜，需排至對(duì)方隊(duì)伍的末尾。5.活動(dòng)一輪或兩輪后結(jié)束，看兩隊(duì)人馬的得失。討論： 小結(jié)：

活動(dòng)二：我的擔(dān)心 時(shí)間：60分鐘

目的：探索成員自信心不足的原因。操作：

1.發(fā)給每位成員一張紙、一支筆，讓成員認(rèn)真思考，寫出自己平時(shí)擔(dān)心的事，越多越好。2.小組內(nèi)交流，要求分享充分，分析為什么會(huì)擔(dān)心，并找出小組成員比較集中擔(dān)心的事。3.每組派代表講出自己小組成員擔(dān)心最多的事，并分析為什么。討論： 小結(jié)： 活動(dòng)三：戴高帽 時(shí)間：40分鐘

目的：讓成員體驗(yàn)和接受別人的贊美，從他人的眼中全面了解自我。操作：

1.準(zhǔn)備幾個(gè)紙做的帽子，請(qǐng)一位成員站在團(tuán)體中間，戴上高帽，其他人輪流說(shuō)出他的優(yōu)點(diǎn)和令人欣賞之處。被稱贊的人說(shuō)出哪些是自己以前察覺的，哪些是自己不知道的。2.全組成員說(shuō)完一個(gè)人的優(yōu)點(diǎn)后，換另一個(gè)人，直到全組做完。

3.注意：在說(shuō)他人優(yōu)點(diǎn)時(shí)，態(tài)度要誠(chéng)懇，要努力發(fā)現(xiàn)，不能毫無(wú)根據(jù)的吹捧。接受贊揚(yáng)者要真誠(chéng)的體驗(yàn)和接受贊揚(yáng)，不要懷疑自己。討論： 小結(jié)：

第七單元 激勵(lì)自我

活動(dòng)目標(biāo)：

1.幫助成員嘗試積極的自我肯定 2.幫助成員發(fā)掘提升自己可利用的資源 3.引導(dǎo)成員思考如何更好地發(fā)展自己 活動(dòng)過(guò)程： 活動(dòng)一：小廚師 時(shí)間：約20分鐘

目的：熱身

操作：

1.大家圍坐成一圈，指導(dǎo)者站在圈外說(shuō)明規(guī)則：“現(xiàn)在我是一個(gè)小廚師，待會(huì)兒我會(huì)繞著大家走，并挑選我這道菜所需要的東西和作料，當(dāng)我說(shuō)到某樣?xùn)|西并點(diǎn)到你的肩膀時(shí)，麻煩那位同學(xué)起立，大聲說(shuō)‘**（作料）是OO(姓名)，OO是**’，并跟在我的后面走，我做什么動(dòng)作，跟在后面的人也請(qǐng)跟著做，當(dāng)我準(zhǔn)備好我要烹飪的東西時(shí)，我會(huì)喊‘下鍋’，此時(shí)請(qǐng)大家以最快的速度找到空缺坐下，若沒有搶到位置的就當(dāng)下一任小廚師。2.指導(dǎo)者試代一輪游戲，成員根據(jù)規(guī)則做出相應(yīng)的反應(yīng)，如：小廚師說(shuō)‘我要胡蘿卜’，第二位伙伴說(shuō)‘胡蘿卜是Jack,Jack是胡蘿卜’；‘我還要醬油’‘醬油是Rose, Rose是醬油’。小廚師喊‘下鍋’，所有起立的作料和小廚師就趕快搶位置，最后一定有一位沒搶到的，他就幾人下位小廚師。討論： 小結(jié)：

活動(dòng)二：大聲說(shuō)出“我最棒” 時(shí)間：50分鐘

目的：讓成員體驗(yàn)自我的力量，通過(guò)積極暗示肯定自己。操作：

1.請(qǐng)各位成員在小組內(nèi)找一個(gè)身高體重和你自己差不多的同伴，讓他幫助傾聽自己內(nèi)心深處的聲音。

2.房間內(nèi)窗簾關(guān)閉，燈光熄滅。兩人面對(duì)面作掰手腕的準(zhǔn)備動(dòng)作，要求一方將另一方扳倒同時(shí)口中高喊“我最棒”，另一方制造困難。雙方輪流。3.活動(dòng)持續(xù)20分鐘后喊停，團(tuán)體內(nèi)分享活動(dòng)感受。討論： 小結(jié)：

活動(dòng)三：我的資源 時(shí)間：50分鐘

目的：幫助成員認(rèn)清提升自己可利用資源。操作：

1.引導(dǎo)成員思考在成長(zhǎng)道路上的哪些資源可以幫助我們并寫在紙上。

2.小組內(nèi)分享各自資源，注意傾聽他人分享的資源，若自己剛才沒想到，將其補(bǔ)充到自己的資源里。

討論： 小結(jié)：

第八單元 飛得更高

活動(dòng)目標(biāo)：

1.幫助成員進(jìn)一步整合自己 2.團(tuán)體分離，處理分離情緒 活動(dòng)過(guò)程： 活動(dòng)一：小雞成長(zhǎng)記 時(shí)間：20分鐘

目的：讓學(xué)生體驗(yàn)成長(zhǎng)的不易 操作：

1． 全體同學(xué)蹲在一個(gè)大圈在里，此時(shí)為小雞。

2． 每只小雞只能尋找和自己相同等級(jí)的同學(xué)猜拳，勝出者成長(zhǎng)為中雞，成半蹲狀，失敗者繼續(xù)作為小雞蹲著。沒有勝出的可繼續(xù)找同等級(jí)的同學(xué)猜拳。

3． 小雞勝出為中雞，中雞勝出為大雞，大雞可以站直。大雞和別組大雞猜拳，勝出者算成長(zhǎng)結(jié)束，站到老師后面。討論： 小結(jié)：

活動(dòng)二：我的新形象 時(shí)間：50分鐘

目的：整合所獲得的資源和力量，明確新的目標(biāo)與希望。操作：

1.用彩筆畫出自己對(duì)未來(lái)的希望，畫的內(nèi)容不限（人、物）。2.小組內(nèi)交流各自美好的愿景。

討論： 小結(jié)：

活動(dòng)三：真誠(chéng)祝福 時(shí)間：50分鐘

目的：結(jié)束團(tuán)體，處理離別情緒。操作：

1.指導(dǎo)者放音樂，請(qǐng)大家起立并圍成圓圈，將兩手搭在兩側(cè)成員的肩上，聚攏靜默30秒。每人用一句話概括在團(tuán)體中的收獲。

2.每人在背后粘一張白紙，大組成員每人寫一句祝福的話或建議。

3.寫完后想一想成員會(huì)給自己寫什么，期待他們寫什么，然后拿下來(lái)仔細(xì)看。4.分享讀后感，感謝成員真摯。討論： 小結(jié)：

第五篇：提高自信心團(tuán)體輔導(dǎo)

提高自信心

團(tuán)體輔導(dǎo)方案設(shè)計(jì)

一、活動(dòng)主題

我自信，我快樂

二、活動(dòng)目標(biāo)

1、鞏固團(tuán)體輔導(dǎo)的效果

2、提高小組成員的自信心

3、引導(dǎo)成員樂觀面對(duì)分離，展望未來(lái)。

三、理論支持

1、人本主義理論

2、團(tuán)體動(dòng)力學(xué)理論

3、社會(huì)學(xué)習(xí)理論

四、活動(dòng)場(chǎng)所

團(tuán)體輔導(dǎo)室

五、活動(dòng)時(shí)間

60分鐘

六、準(zhǔn)備材料

紙、中性筆

七、活動(dòng)過(guò)程

1、口香糖

（1）活動(dòng)時(shí)間：10分鐘

（2）活動(dòng)目的：熱身，調(diào)動(dòng)團(tuán)體成員參與活動(dòng)的積極性（3）活動(dòng)規(guī)則:人數(shù)為偶數(shù)，有一人做發(fā)令員。所有人問(wèn)發(fā)令員“口香糖，粘什么”，發(fā)令員發(fā)令，（例如 “口香糖，粘肩膀”，所有的參加者包括發(fā)令員必須迅速的找到另一個(gè)人，兩人的肩膀粘在一起。）最后剩下一個(gè)人，變成發(fā)令員，繼續(xù)活動(dòng)?；顒?dòng)前，要聲明，有些指令應(yīng)該被禁止。（粘貼的對(duì)象有肩膀，手部，頭部，膝蓋以下部位）

（4）分享：下面，請(qǐng)大家來(lái)說(shuō)說(shuō)做完這個(gè)活動(dòng)有什么感想，當(dāng)聽到發(fā)令員發(fā)令后，怎么才能最快的完成要求？

2、自信心訓(xùn)練

（1）活動(dòng)時(shí)間：20分鐘（2）活動(dòng)目的：增強(qiáng)成員的自信心

（3）活動(dòng)過(guò)程：將成員分成若干組,每一組3人，讓每一組成員從準(zhǔn)備好的紙條中抽出一張,并按照上面的情景即興表演。表演結(jié)束后,領(lǐng)導(dǎo)者對(duì)成員的表現(xiàn)進(jìn)行評(píng)價(jià)。

（4）分享：各個(gè)小組的表現(xiàn)都非常好，這些情景都是日常生活中我們所經(jīng)歷過(guò)的，那請(qǐng)各位來(lái)說(shuō)說(shuō)你們?cè)诒硌輹r(shí)都需要如何配合，怎么做才能使情景更加生動(dòng)？

（大家說(shuō)的都很對(duì)，當(dāng)情景通過(guò)我們的肢體和言語(yǔ)展現(xiàn)出來(lái)，我們是不是有種強(qiáng)烈的滿足呢？所以，我們要相信自己，相信自己，我能行！）

3、笑迎未來(lái)

（1）活動(dòng)時(shí)間：30分鐘（2）活動(dòng)目的：處理離別情緒，給予彼此反饋和祝福

（3）過(guò)程：領(lǐng)導(dǎo)者將信紙發(fā)下，請(qǐng)成員每人都在發(fā)到的信紙上寫下祝福，可以是對(duì)未來(lái)自己的祝福，也可以是對(duì)其他成員的；也可以寫團(tuán)輔后的心得和收獲。寫完后小組內(nèi)分享

（3）活動(dòng)分享：有哪位同學(xué)愿意與我們分享一下她所寫的內(nèi)容呢？不管是對(duì)自己的祝福，還是對(duì)他人的祝福，或者是對(duì)團(tuán)輔的感悟，都可以與大家分享！

總結(jié)：通過(guò)團(tuán)輔，我們加深了彼此的了解。在一次次的活動(dòng)中，我們情誼愈加深厚。信紙上載滿了我們對(duì)自己或者未來(lái)的祝福，希望大家能夠在以后的生活和學(xué)習(xí)中，保持充沛的自信，笑迎未來(lái)！

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