第一篇：初三“尖子生”的中考復(fù)習(xí)秘籍[大全]

初三“尖子生”的中考復(fù)習(xí)秘籍

省模成績(jī)：632分市模成績(jī)：737分總體復(fù)習(xí)方法：以基礎(chǔ)知識(shí)為主，常翻錯(cuò)題本，查漏補(bǔ)缺。

省模成績(jī)：619分市模成績(jī)：732分總體復(fù)習(xí)方法：針對(duì)不同的科目制訂不同的學(xué)習(xí)方案。

現(xiàn)在距中考還有不到一個(gè)月的時(shí)間，考生們?cè)诼耦^苦讀的時(shí)候，不妨看看成績(jī)好的學(xué)生是如何復(fù)習(xí)的。

5月22日，本報(bào)記者對(duì)話太原五中初三年級(jí)228班的兩位“尖子生”。一位是儒雅恬靜的王佳莉，她是學(xué)校公認(rèn)的年級(jí)第一；另一位是對(duì)自己狠到底的帥氣男孩尚羽琛，他在最近一次考試中，從原來全年級(jí)九十多名一躍成為全年級(jí)第四。有多年帶畢業(yè)班經(jīng)驗(yàn)的班主任康錦霞老師對(duì)他們的復(fù)習(xí)方法進(jìn)行了點(diǎn)評(píng)，并介紹了這段時(shí)間考生和家長(zhǎng)應(yīng)該做的三件事。

利用一切可利用的時(shí)間鞏固知識(shí)

語(yǔ)文（市模成績(jī)113分）：

基礎(chǔ)知識(shí)不失分，閱讀作文少失分

每天都會(huì)自己出題測(cè)試基礎(chǔ)知識(shí)，而且會(huì)隔天復(fù)習(xí)，加強(qiáng)記憶。在背會(huì)的基礎(chǔ)上，默寫古文古詩(shī)，出現(xiàn)錯(cuò)別字及時(shí)糾正。記憶字詞時(shí)，做到字不離詞、詞不離句、句不離段、段不離篇。注意字詞所處的語(yǔ)境，在做問答題時(shí)注意組織語(yǔ)言，表達(dá)要避免歧義，還要注意答案與題干的內(nèi)在聯(lián)系，要有條理性。

考前分類做閱讀理解題，以練習(xí)冊(cè)為主，對(duì)全文整體把握，要清楚文章的層次結(jié)構(gòu)，理解文章的基本內(nèi)容。平時(shí)注意積累好的段落或句子，摘抄在隨筆本上，隨時(shí)記憶與模仿。每次考完試都會(huì)認(rèn)真分析試卷，查找做錯(cuò)題的原因，查漏補(bǔ)缺，追求準(zhǔn)確率。

數(shù)學(xué)（市模成績(jī)117分）：

善于思考做題技巧

平時(shí)，自己注意總結(jié)做題方法，思考做題技巧：思因果，思考在解題過程中運(yùn)用了哪些知識(shí)點(diǎn)、已知條件及它們之間的聯(lián)系，還有哪些條件沒有用，結(jié)果與題意或?qū)嶋H生活是否相符等；思規(guī)律，思考所運(yùn)用的方法，總結(jié)規(guī)律，并學(xué)會(huì)舉一反三；思多解，思考多種解法，從中比較繁簡(jiǎn)、優(yōu)劣，慢慢就具備了對(duì)每道題在最短時(shí)間內(nèi)找到最優(yōu)解法的能力；思錯(cuò)誤，思考題

中易混易錯(cuò)的地方，找出錯(cuò)誤原因和解決辦法，提高辨析能力。

英語(yǔ)（市模成績(jī)117分）:

提前學(xué)假期完成單詞積累

說到英語(yǔ)學(xué)習(xí)，最好能提前背單詞，一般假期前就開始背單詞。把單詞放在具體的語(yǔ)境中記，這樣又快又準(zhǔn)，不易遺忘。復(fù)習(xí)時(shí)，采用聯(lián)想的方式進(jìn)行復(fù)習(xí)，如在復(fù)習(xí)一個(gè)單詞或詞組時(shí)，不光要知道該單詞或詞組的意思、詞性、用法，同時(shí)也應(yīng)聯(lián)系該單詞或詞組的同義詞、反義詞、近義詞進(jìn)行復(fù)習(xí)。

晚上寫完作業(yè)后練習(xí)英語(yǔ)聽力。作文話題練習(xí)，平時(shí)注意積累話題，考前背常用句子。每天做3篇閱讀理解，保持“語(yǔ)感”。

化學(xué)（市模成績(jī)97分）：

夯實(shí)基礎(chǔ)，查漏補(bǔ)缺

上課認(rèn)真聽講，做好筆記；課下反復(fù)看書，夯實(shí)基礎(chǔ)。多做練習(xí)題，做完后對(duì)照答案找問題，不會(huì)的盡快問老師。

不要忽視容易丟分的小細(xì)節(jié)，如化學(xué)方程式的規(guī)范，物質(zhì)的俗名、學(xué)名及化學(xué)式的對(duì)應(yīng)，常見物質(zhì)的特征及其轉(zhuǎn)化關(guān)系等；多看書上的學(xué)生實(shí)驗(yàn)和演示實(shí)驗(yàn)，主要是看實(shí)驗(yàn)的方法和過程，知曉其原理。

物理（市模成績(jī)96分）：

回歸課本，分類做題

認(rèn)真系統(tǒng)地看課本，不遺漏知識(shí)點(diǎn)，尤其是課本上的小細(xì)節(jié)、小知識(shí)點(diǎn)不可忽略；分類型做題，把每一類題型做專項(xiàng)訓(xùn)練；認(rèn)真聽老師講題的思路，總結(jié)不同題型的方法；多看經(jīng)典例題；整理出來的錯(cuò)題也不可忽略，找到出錯(cuò)的原因。對(duì)不理解的試題應(yīng)大膽請(qǐng)教，爭(zhēng)取掃除知識(shí)盲點(diǎn)。

歷史（市模成績(jī)97分）：

專題訓(xùn)練，重視講解

初三上半學(xué)期看完初中6本書，做題時(shí)盡量不看書，針對(duì)不會(huì)的題翻書查找，再把錯(cuò)題抄在書上，隨時(shí)翻看?？偨Y(jié)歷史專題，重視講解。加強(qiáng)基礎(chǔ)知識(shí)的記憶與理解，重視主干知識(shí)，即對(duì)歷史進(jìn)程產(chǎn)生廣泛影響的重要?dú)v史人物、重大歷史事件、重要制度等。

政治（市模成績(jī)100分）：

背會(huì)基礎(chǔ)知識(shí)，節(jié)約考試時(shí)間

考前看書，熟悉知識(shí)點(diǎn)。平時(shí)，背會(huì)最基礎(chǔ)的知識(shí)點(diǎn)，以便節(jié)省做題時(shí)間，比如初一課本上的自律、意志、良好的心理品質(zhì)的作用，初二課本上的公民權(quán)利與義務(wù)、消費(fèi)者權(quán)益、未成年人的保護(hù)法、遺產(chǎn)法，初三課本上的基本國(guó)情、社會(huì)主義初級(jí)階段的主要矛盾等是歷年常考的重要知識(shí)。

關(guān)注時(shí)事熱點(diǎn)話題，平時(shí)嚴(yán)格控制時(shí)間做題，以防考試時(shí)做不完。平時(shí)訓(xùn)練中善于區(qū)分容易錯(cuò)的選擇題、容易混淆的知識(shí)點(diǎn)，這樣解題時(shí)才能胸有成竹。

■班主任點(diǎn)評(píng)

學(xué)習(xí)非常穩(wěn)，每科知識(shí)掌握情況能做到心中有數(shù)，曾經(jīng)有一次考試很不理想，但是她一點(diǎn)也不著急，因?yàn)樗龑?duì)自己學(xué)習(xí)情況很清楚。她隨堂鞏固能力很強(qiáng)，每堂課下來都會(huì)把當(dāng)天老師所講的知識(shí)過一遍，幾乎可以說是利用了一切可以利用的時(shí)間。這說明：重復(fù)形成記憶，因?yàn)槌踔?0%的知識(shí)需要通過背誦來掌握，所以很多同學(xué)都能借鑒。

對(duì)自己狠一點(diǎn)全身心投入

語(yǔ)文（市模成績(jī)108分）：

扎實(shí)基礎(chǔ)，多練作文

每天背誦40分鐘古文古詩(shī)，把容易寫錯(cuò)的字摘錄在錯(cuò)題本上，反復(fù)查看，以免一錯(cuò)再錯(cuò)。

通過做練習(xí)冊(cè)，把握每篇課文的文章主旨，加強(qiáng)記憶?？记皟商炀毩?xí)寫作，自己想題目，自己寫，這樣可以在考試時(shí)找到寫作的感覺，節(jié)約考試時(shí)間。同時(shí)，還可以避免心慌。平時(shí)注意語(yǔ)言的運(yùn)用，比如修辭手法、句式的特點(diǎn)、關(guān)鍵詞語(yǔ)及其相互聯(lián)系，避免病句的出現(xiàn)。

數(shù)學(xué)（市模成績(jī)118分）：

多做練習(xí)，分析解題思路

認(rèn)真填寫練習(xí)冊(cè)前的知識(shí)概要，鞏固基礎(chǔ)知識(shí)，不光要做學(xué)校訂的報(bào)紙和練習(xí)冊(cè)上的題，還要經(jīng)常練習(xí)做壓軸題，采用“題海戰(zhàn)術(shù)”。

每天做20—30道題，積累解題思路，同一道題盡量采用不同的方法。復(fù)習(xí)時(shí)，要弄清每道

小題涉及的知識(shí)點(diǎn)，答題時(shí)做到耐心細(xì)致。對(duì)于基礎(chǔ)題，必須注重實(shí)效，特別要注意特殊值法的快解快答、實(shí)際圖形的變形測(cè)量、排除法及舉反例的綜合運(yùn)用，節(jié)約考試時(shí)間。要學(xué)會(huì)看題，記“題基”，即把重要的、反復(fù)出現(xiàn)的原理記住，反復(fù)揣摩這些原理如何運(yùn)用，學(xué)會(huì)反思。

英語(yǔ)（市模成績(jī)118分）：

注重語(yǔ)法，積累寫作素材

上課認(rèn)真聽講、記全筆記；課下及時(shí)復(fù)習(xí)，掌握語(yǔ)法。平時(shí)多做語(yǔ)法練習(xí)，查找語(yǔ)法漏洞。平時(shí)可以通過回歸課本進(jìn)行復(fù)習(xí)，如每天花半小時(shí)讀課文、一刻鐘練聽力，這樣對(duì)語(yǔ)法、語(yǔ)感的復(fù)習(xí)和培養(yǎng)是很有幫助的。

平時(shí)積累寫作素材，考試時(shí)就不會(huì)心慌。加強(qiáng)閱讀，可從句子入手，遇到生詞要及時(shí)落實(shí)，生詞不求會(huì)寫但要懂得詞意。

物理（市模成績(jī)97分）：

抓基礎(chǔ)，找錯(cuò)題

認(rèn)真聽課，對(duì)公式、概念要理解透徹，基礎(chǔ)知識(shí)要抓好。做題時(shí)，要理解了題目的意思再動(dòng)手?？偨Y(jié)問題，找錯(cuò)題，把錯(cuò)題摘抄到錯(cuò)題本上，反復(fù)翻看，保證考試時(shí)不會(huì)再犯同一種錯(cuò)誤。

注重書本上的學(xué)生實(shí)驗(yàn)和演示實(shí)驗(yàn)，弄清實(shí)驗(yàn)的操作方法并理解其基本原理，牢記物理中常用數(shù)據(jù)，主要是各種家電的功率范圍，比如電燈、電扇、洗衣機(jī)、冰箱等。

化學(xué)（市模成績(jī)97分）：

在理解知識(shí)的基礎(chǔ)上加強(qiáng)練習(xí)

注重基礎(chǔ)知識(shí)的理解，每天做兩個(gè)單元的練習(xí)題。認(rèn)真記下老師課上講過的題型，查漏補(bǔ)缺。課下經(jīng)常性地重新回味錯(cuò)題，分析當(dāng)初做錯(cuò)的原因，是因?yàn)閷忣}不清還是知識(shí)點(diǎn)沒有落實(shí)到位，把錯(cuò)題再回爐思考，這樣會(huì)感覺收獲不小。多做一些經(jīng)典試題，熟悉中考題型。

歷史（市模成績(jī)95分）：

建立框架結(jié)構(gòu)，進(jìn)行知識(shí)梳理

對(duì)課本的知識(shí)要了如指掌，在對(duì)基礎(chǔ)知識(shí)掌握的基礎(chǔ)上，建立起框架結(jié)構(gòu)，從而梳理知識(shí)點(diǎn)，加強(qiáng)知識(shí)的理解與記憶。具體就是點(diǎn)、線、面結(jié)合：“點(diǎn)”是典型事件；“線”是指事件之間內(nèi)在聯(lián)系的線索；“面”是反映每個(gè)歷史時(shí)期的內(nèi)容。

只有系統(tǒng)地把握歷史知識(shí)結(jié)構(gòu)，才能比較輕松地掌握一個(gè)時(shí)期或階段的整體內(nèi)容，進(jìn)而捕捉歷史的階段性特征，解題時(shí)才能放得開、收得攏。另外，要反復(fù)背書。

政治（市模成績(jī)99分）：

“熱點(diǎn)問題”了然于胸

通過做題和老師發(fā)的報(bào)紙，了解時(shí)政和熱點(diǎn)話題，把這些話題抄到課本的空白處，以免考試時(shí)忘記?？记耙恢?，學(xué)習(xí)重點(diǎn)就是查漏補(bǔ)缺，將平時(shí)練習(xí)過、考過的試卷找出來，看曾經(jīng)的錯(cuò)題，盡量減少失誤。

■班主任點(diǎn)評(píng)

學(xué)習(xí)的那股狠勁兒令人佩服，從他上課的眼神中就能看出他是真正做到了心無旁騖。因?yàn)槌跞奥湎铝?，他清楚自己該如何努力彌補(bǔ)，目標(biāo)很明確，每次考試都定出具體目標(biāo)，要超越哪個(gè)同學(xué)，而且通過實(shí)際行動(dòng)來證明自己。他有一段時(shí)間，把所有政治復(fù)習(xí)資料上的知識(shí)點(diǎn)匯總起來，抄到課本空白處，一般人很難下這樣的苦功。他的精神值得很多同學(xué)學(xué)習(xí)，即使你現(xiàn)在成績(jī)不好，但是有目標(biāo)、有落實(shí)就能趕上來，所有中考生現(xiàn)在都應(yīng)該樹立這樣的信心。

■班主任寄語(yǔ)

學(xué)生和家長(zhǎng)考前最應(yīng)做的三件事注重考生心理調(diào)節(jié)，家長(zhǎng)要給孩子傳遞正能量，讓孩子心情放松、愉悅，這樣孩子才有動(dòng)力去沖刺。不要一味地指責(zé)，那樣孩子會(huì)喪失信心，復(fù)習(xí)效果自然好不了。學(xué)生對(duì)待學(xué)習(xí)要做到盡力盡心、問心無愧，只要盡了最大努力，結(jié)果怎樣都不后悔?？荚嚂r(shí)要心靜，沉得下心來，才能正常或者超常發(fā)揮出自己的水平。學(xué)習(xí)要狠抓落實(shí)，不光要落實(shí)到嘴上，還要落實(shí)到手上、筆頭上。因?yàn)榇鸢敢獙懺诰碜由?，往往有些學(xué)生覺得什么都會(huì)，寫到卷子上卻錯(cuò)誤百出，所以一定要勤動(dòng)筆。

第二篇：尖子生秘籍——初三學(xué)習(xí)方法：中考數(shù)學(xué)復(fù)習(xí)要點(diǎn)心得

初三學(xué)習(xí)方法：尖子生秘籍：中考數(shù)學(xué)復(fù)習(xí)要點(diǎn)心得 中考每門學(xué)科都不能放松，而數(shù)學(xué)是其中的重中之重，更是來不得半點(diǎn)兒閃失，所以要特別下苦功。對(duì)于初三的數(shù)學(xué)，且不談人人談之色變的“最后一題”，就是填空題的最后幾題也不是能輕松應(yīng)付的。

所以要學(xué)好數(shù)學(xué)還在于改進(jìn)學(xué)習(xí)方法，雖然僅是我個(gè)人的一點(diǎn)小小的心得，但我仍愿意拋磚引玉，提出三個(gè)掌握學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)的要點(diǎn)：題海遨游、勤學(xué)善思、多問積累。

所謂題海遨游只是好聽的說法，其實(shí)說白了就是要多做題。雖然我們都不提倡題海戰(zhàn)術(shù)，但是畢竟多做題有它的好處：不僅能幫助你重溫學(xué)過的各種基本公式，更能幫助你接觸多種的題目類型，使你能在中考見到題目時(shí)不至于要另起爐灶重新思考，而是一目望去已經(jīng)基本知道了解題的思路。

這一點(diǎn)十分重要，它能為你在中考時(shí)節(jié)省有限而寶貴的時(shí)間，從而為考生省下了不少可以用于檢查的時(shí)間。不僅如此，寬裕的時(shí)間還能對(duì)你的心理起放松作用，從而在無形中提高了答卷的質(zhì)量。當(dāng)然，題海不是最好的學(xué)習(xí)方法，所以要?jiǎng)谝萁Y(jié)合再結(jié)合以下的學(xué)習(xí)方法，只有如此才能在平時(shí)有所積累，在中考時(shí)得到收獲。

當(dāng)你遇到難題時(shí)，勤學(xué)善思就是你最好的解決方法。勤學(xué)善思不僅包括用心思考，還需要有一顆恒心，迎難而上才是對(duì)待難題的正確態(tài)度。有時(shí)一道題目會(huì)有多種解法，這時(shí)你即使已經(jīng)解出此題也要想想是否還有其他解題方法，只有經(jīng)過不斷地思考與認(rèn)知，才能將數(shù)學(xué)融會(huì)貫通，以鍛煉自己的思維能力和考場(chǎng)應(yīng)變能力。

多問積累是一種十分重要的學(xué)習(xí)方法，將難題留著不問，你就失去了一次將問題弄懂的機(jī)會(huì)，甚至中考的題型就可能這樣被你錯(cuò)過。

某位資深教師曾說過這話：“問題的積累等于差生”。學(xué)生就是追求學(xué)問、邊學(xué)邊問的人，我在初三時(shí)堅(jiān)持一點(diǎn)：一旦有數(shù)學(xué)問題，堅(jiān)決不拖到下一節(jié)課去問。學(xué)習(xí)靠的是學(xué)問的積累，怕的是問題的積累。

不斷的學(xué)習(xí)、釋疑、積累正是學(xué)好數(shù)學(xué)的不二法門。

學(xué)數(shù)學(xué)不容易，要學(xué)好數(shù)學(xué)那就更難了。我相信，只要能堅(jiān)持以上的學(xué)習(xí)方法，數(shù)學(xué)將不再是你頭疼的問題，相反它反而會(huì)成為你進(jìn)入重點(diǎn)高中一塊最堅(jiān)實(shí)的墊腳石。

第三篇：尖子生學(xué)習(xí)秘籍

尖子生學(xué)習(xí)秘籍

對(duì)于現(xiàn)在這個(gè)競(jìng)爭(zhēng)激烈的社會(huì)中，學(xué)生擁有一套自己的學(xué)習(xí)方法很關(guān)鍵。在此，我談?wù)勔恍┯幸娴膶W(xué)習(xí)方法：

一：課前的預(yù)習(xí)。在老師上新課的前天晚上，要對(duì)新課進(jìn)行預(yù)習(xí)，先瀏覽一遍課文，對(duì)其中一些感人或者優(yōu)美的ZYB型增壓渣油泵地方劃下來。俗話說：不動(dòng)筆墨不讀書嘛！然后找出自己不懂的地方畫下來，進(jìn)行思考，如果還是不懂，第二天帶著問題去問老師，或者和同學(xué)們一起交流，討論。最后摘錄課文寫得好的地方，或詞語(yǔ)，記到一本專門記TYB可調(diào)壓式齒輪泵這些東東的本子上。二：上課一定要聚精會(huì)神，認(rèn)真聽講，跟著老師的思路走，把老師所講的一些好的思路，解題方法，或者精彩，重要的地方記到課堂筆記本中，遇到不懂的地方，一定要及時(shí)記下來，下課問老師。聽課最忌諱的就是挑剔老師，嫌老師講得不夠生動(dòng)，枯燥無味，然后攪拌站渣油泵自己趴在課桌上睡覺，或者想心事，其實(shí)這樣只是害了自己。即使老師講得再不好，還是要認(rèn)真聽，學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)就是為了自己而學(xué)的，應(yīng)該要主動(dòng)，積極。我本人就有一次經(jīng)歷，嫌數(shù)學(xué)老師老，講得干巴巴，自己做其它事情，結(jié)果一段時(shí)間后，學(xué)習(xí)成績(jī)下降可調(diào)式渣油齒輪泵了許多。所以我告戒大家一定不能挑剔老師！

三：課后及時(shí)復(fù)習(xí)。下課后，利用課間時(shí)間，對(duì)老師所講的內(nèi)容進(jìn)行回憶，總結(jié)。然后適當(dāng)?shù)鼐毩?xí)一些習(xí)題，對(duì)自己聽課效果，本課知識(shí)進(jìn)行檢測(cè)。找出不足，需要補(bǔ)足的地方，加ZYB重油煤焦油專用泵強(qiáng)對(duì)這方面的專項(xiàng)訓(xùn)練。

四：利用下課零散的時(shí)間記憶幾個(gè)英語(yǔ)單詞，效果會(huì)很好，比平時(shí)用專門一，兩個(gè)小時(shí)來背單詞，效果好得多。不過每天要堅(jiān)持積累，把下課時(shí)間利用起來。五：拿一個(gè)小本子，每天抽出5分鐘的時(shí)間來安排今天一天的任務(wù)，比如幾點(diǎn)到幾點(diǎn)做什么作業(yè)這樣子，寫下來。當(dāng)然也得安排ZYB煤焦油泵自己休閑、娛樂的時(shí)間，千萬(wàn)別把時(shí)間安排得很滿，這樣會(huì)使自己感到讀書很累，缺乏興趣，而且也不可能都能按重油煤焦油泵計(jì)劃進(jìn)行。所以定計(jì)劃不能好高務(wù)遠(yuǎn)，要有明確目標(biāo)，每天按自己的安排計(jì)劃進(jìn)行，達(dá)到了的話，就在小本子上打個(gè)鉤，說明今天任務(wù)完成，可以輕松輕松了。這樣學(xué)習(xí)的話，會(huì)感到每天都干勁十足，十分快樂，開心。

六：一定要進(jìn)行每天半小時(shí)的課外閱讀，而且要ZYB重油泵精讀，在課外的半小時(shí)中，超過其他只懂得課內(nèi)學(xué)好的書呆子，擴(kuò)大自己的知識(shí)面。不過還是要堅(jiān)持每天，我相信堅(jiān)持就是煤焦油泵勝利，一段時(shí)間后，當(dāng)老師講一些同學(xué)們都覺的丈二和尚摸不著頭腦的課外知識(shí)時(shí)，你會(huì)侃侃而談地說給別的同學(xué)聽，這感覺很不錯(cuò)吧！他們也會(huì)覺的士別三日，當(dāng)刮目相看，認(rèn)為你是個(gè)知識(shí)淵博的同學(xué)。那時(shí)，你的自信心也會(huì)大大提高。

七：不懂的問題及時(shí)請(qǐng)教老師或同學(xué)。和他ZYB煤焦油泵們一起切磋，討論。上述的學(xué)習(xí)方法都是本人---一個(gè)名副其實(shí)的尖子生，多年總結(jié)出來的，效果很好，不信的話，你也試試？我相信，不久，又會(huì)有更多的會(huì)懂得如何讀書的尖子生出現(xiàn)在小荷網(wǎng)

第四篇：尖子生學(xué)習(xí)秘籍

尖子生學(xué)習(xí)秘籍

對(duì)于現(xiàn)在這個(gè)競(jìng)爭(zhēng)激烈的社會(huì)中，學(xué)生擁有一套自己的學(xué)習(xí)方法很關(guān)鍵。在此，我談?wù)勔恍┯幸娴膶W(xué)習(xí)方法：

一：課前的預(yù)習(xí)。在老師上新課的前天晚上，要對(duì)新課進(jìn)行預(yù)習(xí)，先瀏覽一遍課文，對(duì)其中一些感人或者優(yōu)美的地方劃下來。俗話說：不動(dòng)筆墨不讀書嘛！然后找出自己不懂的地方畫下來，進(jìn)行思考，如果還是不懂，第二天帶著問題去問老師，或者和同學(xué)們一起交流，討論。最后摘錄課文寫得好的地方，或詞語(yǔ)，記到一本專門記這些東東的本子上。

二：上課一定要聚精會(huì)神，認(rèn)真聽講，跟著老師的思路走，把老師所講的一些好的思路，解題方法，或者精彩，重要的地方記到課堂筆記本中，遇到不懂的地方，一定要及時(shí)記下來，下課問老師。聽課最忌諱的就是挑剔老師，嫌老師講得不夠生動(dòng)，枯燥無味，然后自己趴在課桌上睡覺，或者想心事，其實(shí)這樣只是害了自己。即使老師講得再不好，還是要認(rèn)真聽，學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)就是為了自己而學(xué)的，應(yīng)該要主動(dòng)，積極。我本人就有一次經(jīng)歷，嫌數(shù)學(xué)老師老，講得干巴巴，自己做其它事情，結(jié)果一段時(shí)間后，學(xué)習(xí)成績(jī)下降了許多。所以我告戒大家一定不能挑剔老師！

三：課后及時(shí)復(fù)習(xí)。下課后，利用課間時(shí)間，對(duì)老師所講的內(nèi)容進(jìn)行回憶，總結(jié)。然后適當(dāng)?shù)鼐毩?xí)一些習(xí)題，對(duì)自己聽課效果，本課知識(shí)進(jìn)行檢測(cè)。找出不足，需要補(bǔ)足的地方，加強(qiáng)對(duì)這方面的專項(xiàng)訓(xùn)練。

四：利用下課零散的時(shí)間記憶幾個(gè)英語(yǔ)單詞，效果會(huì)很好，比平時(shí)用專門一，兩個(gè)小時(shí)來背單詞，效果好得多。不過每天要堅(jiān)持積累，把下課時(shí)間利用起來。

五：拿一個(gè)小本子，每天抽出5分鐘的時(shí)間來安排今天一天的任務(wù)，比如幾點(diǎn)到幾點(diǎn)做什么作業(yè)這樣子，寫下來。當(dāng)然也得安排自己休閑、娛樂的時(shí)間，千萬(wàn)別把時(shí)間安排得很滿，這樣會(huì)使自己感到讀書很累，缺乏興趣，而且也不可能都能按計(jì)劃進(jìn)行。所以定計(jì)劃不能好高務(wù)遠(yuǎn)，要有明確目標(biāo)，每天按自己的安排計(jì)劃進(jìn)行，達(dá)到了的話，就在小本子上打個(gè)鉤，說明今天任務(wù)完成，可以輕松輕松了。這樣學(xué)習(xí)的話，會(huì)感到每天都干勁十足，十分快樂，開心。

六：一定要進(jìn)行每天半小時(shí)的課外閱讀，而且要精讀，在課外的半小時(shí)中，超過其他只懂得課內(nèi)學(xué)好的書呆子，擴(kuò)大自己的知識(shí)面。不過還是要堅(jiān)持每天，我相信堅(jiān)持就是勝利，一段時(shí)間后，當(dāng)老師講一些同學(xué)們都覺的丈二和尚摸不著頭腦的課外知識(shí)時(shí)，你會(huì)侃侃而談地說給別的同學(xué)聽，這感覺很不錯(cuò)吧！他們也會(huì)覺的士別三日，當(dāng)刮目相看，認(rèn)為你是個(gè)知識(shí)淵博的同學(xué)。那時(shí)，你的自信心會(huì)大大提高。

七：不懂的問題及時(shí)請(qǐng)教老師或同學(xué)。和他們一起切磋，討論。

上述的學(xué)習(xí)方法都是一個(gè)名副其實(shí)的尖子生，多年總結(jié)出來的，效果很好，不信的話，你也試試？

合理分配時(shí)間

學(xué)習(xí)的關(guān)鍵是如何利用和分配時(shí)間。

要掌握知識(shí)需要大量的時(shí)間去學(xué)習(xí)、練習(xí)、復(fù)習(xí)……。而時(shí)間對(duì)每一個(gè)人來說都是有限的，人不可能無限度的使用它。所以時(shí)間的利用與分配對(duì)學(xué)習(xí)是至關(guān)重要的。在我看來，利用時(shí)間首先是充分利用課堂時(shí)間。課堂學(xué)習(xí)時(shí)間是學(xué)生最主要的學(xué)習(xí)時(shí)間。學(xué)生在課堂中接受知識(shí)，進(jìn)行技能培訓(xùn)，解除疑惑。抓住了課堂學(xué)習(xí)的主動(dòng)權(quán)，就可以達(dá)到最佳的學(xué)習(xí)效果。

充分利用課堂學(xué)習(xí)時(shí)間要靠“投入”。學(xué)生應(yīng)該全身心地投入課堂，不受外界干擾。在課堂上學(xué)生應(yīng)該仔細(xì)聽教師講課，認(rèn)真做好課堂筆記，積極地思考每一個(gè)問題，而不能“身在曹營(yíng)心在漢”，神游物外。學(xué)習(xí)重在專一，上什么課就干什么事，這樣才不會(huì)“撿了芝麻丟了西瓜”。利用時(shí)間的另一個(gè)重要方面是抓緊課余時(shí)間。

要完成繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)，利用好課余時(shí)間是十分重要的。因?yàn)樵谶@段時(shí)間內(nèi)我們要做大量的練習(xí)，并且及時(shí)的復(fù)習(xí)已學(xué)過的內(nèi)容和預(yù)習(xí)將要學(xué)習(xí)的內(nèi)容。

學(xué)習(xí)的科目越多，對(duì)時(shí)間的科學(xué)分配和合理利用也就成為必須解決的問題之一。對(duì)于主要的四門學(xué)科應(yīng)該盡盡量“公平”對(duì)待，不應(yīng)明顯的偏科。四門主科的均衡發(fā)展可以為進(jìn)一步的深入學(xué)習(xí)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

英語(yǔ)是一門需要積累和經(jīng)常復(fù)習(xí)的學(xué)科。學(xué)習(xí)英語(yǔ)要持之以恒，每天都要給英語(yǔ)一定的學(xué)習(xí)時(shí)間。在這段固定的時(shí)間內(nèi)，總是復(fù)習(xí)當(dāng)天的所學(xué)內(nèi)容，及時(shí)鞏固，并且做一定的練習(xí)進(jìn)行訓(xùn)練。這樣日積月累英語(yǔ)成績(jī)便會(huì)有明顯的進(jìn)步。

語(yǔ)文和英語(yǔ)一樣需要不懈的積累。無論現(xiàn)代文的字詞、文學(xué)常識(shí)，還是文言文的字句都需花大量時(shí)間來積累整理。一般是在雙休日抽一定的時(shí)間完成這些工作。另外每節(jié)語(yǔ)文課后通常將課堂內(nèi)容較快的瀏覽一遍使所學(xué)內(nèi)容得以鞏固。

學(xué)習(xí)數(shù)理化需要做大量的練習(xí)，所以應(yīng)該把大部分的課余時(shí)間用來完成數(shù)理化的練習(xí)。做題一不能圖快，二不能間斷。做題時(shí)應(yīng)該周密思考，將思路擴(kuò)及到題目以外的范圍，舉一反三，觸類旁通。必要時(shí)應(yīng)該記下做題思路和心得，這樣可以更好的理解題目，更好的理解知識(shí)，并且使思路日益清晰。做練習(xí)還不能“三天打漁兩天曬網(wǎng)”。堅(jiān)持不懈的練習(xí)才能使成績(jī)有所提高。切禁某幾天突擊某幾天無題可做。

當(dāng)然在均衡的基礎(chǔ)上也要努力培養(yǎng)某項(xiàng)專長(zhǎng)。這樣培養(yǎng)個(gè)人的專長(zhǎng)對(duì)整體的前進(jìn)和個(gè)人今后的發(fā)展都有重要的意義。對(duì)這門學(xué)科可以投入較多的時(shí)間以促成這門學(xué)科的提高。

充分利用時(shí)間、合理分配時(shí)間是建立在對(duì)學(xué)習(xí)嚴(yán)謹(jǐn)認(rèn)真一絲不茍的態(tài)度上的。只有以嚴(yán)肅的態(tài)度對(duì)學(xué)習(xí)才能取得豐碩的學(xué)習(xí)成果。除此之外別無它法。

行之有效的記憶方法

大家知道，任何一件實(shí)踐活動(dòng)、心理的發(fā)展、知識(shí)的增長(zhǎng)都離不開記憶。而有些學(xué)生卻常常為自己的記憶不好而發(fā)愁，其實(shí)記憶力是可以通過鍛煉來提高的，下面給大家介紹一些有效的記憶方法。

但是，我們要注意一點(diǎn)，每個(gè)人都有適合自己的幾種記憶方法，并非是所有的方法都適合你。

1、提綱記憶法：當(dāng)你對(duì)很長(zhǎng)的內(nèi)容記憶時(shí)，往往不大容易記住。如果能列出一個(gè)扼要的提綱，按照標(biāo)題和段落來分別記憶，就容易的多了。

2、組塊記憶法：心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，人的記憶廣度為 7+2，也就是說，給你一個(gè)材料讓你去記憶，一般情況下，把這個(gè)記憶材料分成為7個(gè)左右的小材料去記憶，效果比較好。

3、閉眼記憶法：有的人在記憶過程中，喜歡閉一下眼睛，這樣的效果似乎比較好。這和我們平時(shí)所說的“眉頭一皺，計(jì)上心來”，是一樣的道理，人獲取的信息80%來自于視覺，決定了人的心理能量也大部分消耗在視覺上，當(dāng)我們閉眼的時(shí)候，抑制了視覺，就把精力集中在了記憶上面。

4、松弛記憶法：在記憶時(shí)，放松我們的大腦，是有利于記憶的效果的，就象向大海中投入一塊石頭，激不起浪花，而向平靜的湖面上投一塊石頭，就久久不能平靜。所以我們要把記憶材料投入到平靜的大腦中，這樣才能記得牢。

記憶的技巧

經(jīng)常聽到一些同學(xué)說，現(xiàn)在要求我們記憶的東西太多了，如，英語(yǔ)、自然、語(yǔ)文，太難記了。為此，我向大家介紹一些記憶的原理和幾種記憶的技巧，不妨試著用，或許對(duì)你會(huì)有所幫助。

一、多種感官法

充分利用多種感官，通過看、聽、讀、寫，并與記憶同時(shí)進(jìn)行。在今年北京大學(xué)高考狀元經(jīng)驗(yàn)報(bào)告會(huì)上，一位外語(yǔ)系的高考狀元如是說：老師都說我記性好，其實(shí)我很用功，我不僅記單詞、句子、段落，而且也記課文。我記英語(yǔ)的訣竅是，充分運(yùn)用多種感官，看、記、寫同時(shí)進(jìn)行。另外，我們還可以利用錄音機(jī)或復(fù)讀機(jī)，把一些比較難記的材料先錄下來，利用吃飯、洗臉等時(shí)間播放，你再配合著聽記，幾遍下來就可記住。

二、及時(shí)復(fù)習(xí)法

根據(jù)心理學(xué)家艾賓浩斯的研究結(jié)果，人類對(duì)于自己尚未理解的材料特別容易忘記，遺忘的規(guī)律是先快后慢。舉個(gè)例，在上午第一節(jié)英語(yǔ)課內(nèi)，你記住了十個(gè)英語(yǔ)單詞，如果沒有及時(shí)復(fù)習(xí)，那么，到了中午，你就會(huì)只記住五個(gè)，到了晚上，你就只記住三個(gè)了。所以及時(shí)復(fù)習(xí)非常重要，這樣做既省事又省時(shí)，老師天天強(qiáng)調(diào)當(dāng)天作業(yè)當(dāng)天完成，就是這個(gè)道理。

三、聯(lián)想記憶法

同學(xué)們是否有過這樣的經(jīng)驗(yàn)，就是一些圖畫或帶有故事情節(jié)的文字比較容易記住，而一些讓我們還不大理解的文字特別難記。這就是記憶的另一個(gè)原理：有意義的材料容易記。因此，對(duì)于一些本來就有意義的材料我們要盡量理解它，對(duì)于一些沒有意義的材料要賦予意義，在記的過程中輔之以想像。如，自然課中有一個(gè)知識(shí)點(diǎn)：“富士山曾是活火山”，有同學(xué)提出了一個(gè)絕妙的記法，“富士”是一種紅蘋果的名稱，于是由“紅色”想到了“火”。這形成了聯(lián)想而成的記憶鏈：富士——富士蘋果——紅——火——火山。這樣的記憶方法叫作聯(lián)想法。

用聯(lián)想法還可以記一些自然、英語(yǔ)知識(shí)。如： 1卡=4.2焦耳。焦字下面有四點(diǎn)，耳與2諧音,由焦耳剛好可以想到4.2。對(duì)于原形、過去式、過去分詞分別為win（贏）won won , bleed（流血）bled bled的英語(yǔ)單詞，可以這樣聯(lián)想：“贏”字內(nèi)有一“口”，由口想到“o”。血越流越少，由此聯(lián)想到“ee”變成“e”.四、概括記憶法

由于一下子不可能記很多東西，所以要抓住要點(diǎn)，再通過聯(lián)想，把次要的連帶記起來。例，記〈辛丑條約〉的主要內(nèi)容。1901年，腐敗的清政府同帝國(guó)主義簽定了喪權(quán)辱國(guó)的〈辛丑條約〉，其主要內(nèi)容可歸納為：1.清政府賠款四億五千萬(wàn)兩；2.清政府保證嚴(yán)禁人民的反抗斗爭(zhēng)；3.允許帝國(guó)主義國(guó)家在中國(guó)駐兵；4.修建使館，劃分租界。再把這四點(diǎn)概括為“錢”、“禁”、“賓”、“館”四個(gè)字。用諧音法記為“前進(jìn)賓館”。

五、分類記憶法

由于短時(shí)記憶的倉(cāng)庫(kù)最多只能儲(chǔ)存七個(gè)組塊左右的材料，但我們所遇到的記憶材料往往是多于七個(gè)組塊的。這時(shí)我們就要把材料進(jìn)行分類，以類為組塊，使之變得少于七個(gè)組塊。例如，要記住1***96641997這一數(shù)字串，如果把每一數(shù)字看成一個(gè)組塊，就有二十個(gè)組塊，顯然是記不住的，但如果把它劃分為1（1840）2（1949）3（1966）4（1997），并聯(lián)想每一括號(hào)內(nèi)所代表的年里所發(fā)生的重大事件。那么，這一數(shù)字串馬上就可以被你記住。

六、理解想象法

這個(gè)方法特別適合于背一些有意義的段落，如語(yǔ)文或英語(yǔ)課文。比如說古文，我們都是先理解這段文字的意思，并將此想象成一個(gè)活生生的情景，再一邊想象一邊記，這樣的記憶效率就會(huì)很高，而且也不宜忘記。

七、重新組合法

這個(gè)方法在復(fù)習(xí)時(shí)特別管用，通過列表、畫知識(shí)圖結(jié)構(gòu)圖，對(duì)知識(shí)進(jìn)行重新組合，使自己對(duì)整個(gè)知識(shí)結(jié)構(gòu)有一個(gè)整體的了解和理解，同時(shí)在對(duì)知識(shí)點(diǎn)的比較過程中加深記憶。

八、諧音記憶法

說起諧音法，還有個(gè)典故呢。從前有座山，山上有座廟，廟里有個(gè)喜歡喝酒的和尚。山下有一所私塾，私塾里有一位愛喝酒的老師。有一天，老師給學(xué)生們布置一個(gè)作業(yè)，“把3.14***932384626記住，等老師回來后背給老師聽。”說完便照例到山上的寺廟里喝酒去了。同學(xué)們背得頭昏腦脹還是記不住。有一位聰明的同學(xué)利用諧音把數(shù)字和情境結(jié)合起來作了一首詩(shī)，并念給大家聽。結(jié)果，當(dāng)老師來檢查時(shí)，奇跡發(fā)生了，居然全班同學(xué)都會(huì)背了！這首詩(shī)是這樣念的：“山顛一寺一壺酒，爾樂苦煞吾，把酒吃，酒殺爾，殺不死，樂而樂?！?用此法可以使無意義的數(shù)字變得有意義。例如，地球表面積5.1億平方公里可以用“地球穿巫（婆的）衣（服）”來記憶。絕對(duì)零度-273.15℃可用“爾吃山顛一物”來記憶。

九、口訣法

為了加深記憶，我們常常把一些內(nèi)容編成口訣來念。如，數(shù)學(xué)中的完全平方公式、平方差公式都可以用口訣“首平方，末平方，首末二倍中間放”和“兩數(shù)和，兩數(shù)差，等于、兩數(shù)的平方差?！眮碛?。

人的大腦是一個(gè)容量非常大的記憶庫(kù)，他是由140個(gè)億左右的人腦細(xì)胞構(gòu)成的，可儲(chǔ)存1000萬(wàn)億個(gè)信息單位，相當(dāng)于5億本書的知識(shí)總量。在人的一生中，最多只用了10%左右的人腦細(xì)胞，其余的均在沉睡中。從這個(gè)意義上講，只要我們了解記憶的原理，掌握記憶的技巧，合理開發(fā)，記憶的潛力是無限的

怎樣消除學(xué)習(xí)之后的疲勞？

學(xué)習(xí)一段時(shí)間之后感到精神疲乏，心里煩躁，無法集中注意力，學(xué)習(xí)效率降低，學(xué)習(xí)進(jìn)度減慢甚至停滯。這就是我們常說的學(xué)習(xí)疲勞。

疲勞分兩種，一種是生理疲勞，一種是心理疲勞。長(zhǎng)時(shí)間從事體力勞動(dòng)后的疲勞，主要是生理疲勞，這種疲勞只要安靜休息、即可解除。長(zhǎng)時(shí)間從事腦力勞動(dòng)后產(chǎn)生的疲勞，主要是心理疲勞。這種疲勞操作的不是人的體力，而是人的心理能量，使人感到頭昏腦脹、注意力渙散、記憶力減退、思維呆滯、運(yùn)轉(zhuǎn)不靈。學(xué)生在學(xué)習(xí)之后產(chǎn)生的疲勞主要是心理疲勞。造成心理疲勞的原因，一是長(zhǎng)時(shí)間學(xué)習(xí)，大腦未得到充分休息而產(chǎn)生保護(hù)性抑制；另一個(gè)重要原因是學(xué)習(xí)壓力過重造成學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中的過分緊張和焦慮。由于緊張和焦慮，消耗了許多不應(yīng)用在學(xué)習(xí)上的心理能量；由于緊張和焦慮，許多學(xué)生學(xué)習(xí)起來眉頭緊鎖，雙肩聳立，坐姿僵硬，把全身所有的肌肉都動(dòng)員起來去幫助“用力”，它又在無形中耗掉了許多身體能量。身體能量的消耗在一定程度上也妨礙了對(duì)大腦所消耗能量的及時(shí)補(bǔ)充，會(huì)進(jìn)一步加速腦的疲勞。正如卡耐基所說：“困難的工作本身不一定會(huì)產(chǎn)生好好地睡上一覺，或者休息以后才能消除的疲勞，而憂慮、緊張和情緒不安才是產(chǎn)生疲勞的三大原因?！?/p>

因此要從根本上消除學(xué)習(xí)之后的心理疲勞，必須進(jìn)行心理的自我調(diào)節(jié)，消除緊張和壓力，達(dá)到充分的自我放松。具體方法如下：

1．預(yù)防疲勞。在你感到疲勞之前先休息。疲勞是學(xué)習(xí)的大敵，等疲勞產(chǎn)生之后再去消除，疲勞已經(jīng)妨礙了學(xué)習(xí)，降低了學(xué)習(xí)效率。因此，預(yù)防疲勞更為重要。

預(yù)防疲勞的主要方法就是經(jīng)常休息?？突f：“能坐下的時(shí)候，決不站著；能躺下的時(shí)候，決不坐著。在感到疲勞之前先休息，每天清醒的時(shí)間可以增加一小時(shí)?！?/p>

作為學(xué)生，不能在課堂上想睡就睡，因?yàn)檫@會(huì)直接妨礙我們的聽課學(xué)習(xí)。為了避免在課堂上因困倦而睡覺，可以在其他時(shí)間睡上一覺。例如，課間休息的10分鐘，你完全可以閉上眼睛打個(gè)盹。只需打個(gè)盹，仿佛時(shí)間只過了一兩秒，但它能保證你隨后的一節(jié)課內(nèi)精神充沛；午飯后睡上10—20分鐘，這可以預(yù)防通常在下午出現(xiàn)較頻繁的疲勞；晚飯后再睡10—20分鐘，這可以使你整個(gè)晚上的學(xué)習(xí)時(shí)間延長(zhǎng)，且效率提高。有些同學(xué)不善于隨時(shí)隨地休息，總是把該睡的覺都攢到一起，常常是不睡則已，一睡則不起，在白天一覺睡兩個(gè)小時(shí)，甚至更長(zhǎng)時(shí)間，起來之后，不但達(dá)不到休息的目的，常常會(huì)使人感到頭腦昏沉。

2．學(xué)會(huì)精神愉快的去學(xué)習(xí)。帶著憂慮、煩惱、愁容滿面地去學(xué)習(xí)，再簡(jiǎn)單地學(xué)習(xí)內(nèi)容，也會(huì)迅速使人疲倦。如果能將學(xué)習(xí)當(dāng)成一件你喜歡做的事情，帶著一份愉快的心情去面對(duì)學(xué)習(xí)，即使學(xué)習(xí)內(nèi)容很多，難度很大，你也不會(huì)那么快就感到疲勞，這也是許多人忘我工作與學(xué)而不知疲倦的原因。

3．用身體的運(yùn)動(dòng)去緩解大腦的疲勞。在緊張的學(xué)習(xí)之余，大聲地唱一首自己喜歡的歌，既可以使自己感到愉快，也可以通過發(fā)音器官的運(yùn)動(dòng)，讓疲勞隨歌聲飄散而得以緩解?；蛘邔?duì)著自家的墻，打幾拍乒乓球。這些都能緩解大腦的疲勞。

心理放松療法

心理放松療法 全身放松,是使自己的身體從精神到肉體獲得充分休息的良好方法。共有十個(gè)步驟:（1)用舒造的姿勢(shì),坐在自己的椅子上；

(2)把雙足自然放在地上,但不要緊張用力踩地板,而是讓地極支撐著雙足；

(3)把眼瞼放下來,但不要用上眼瞼夾住下眼瞼,而是讓它自然而柔和地放下來,這樣才能讓眼睛輕松地合著；

(4)頭略微向前垂；(5)放松脖頸部的肌肉；

(6)放松口部的肌肉,使下領(lǐng)略呈傾陷狀；

(7)放松臉部和額部的肌肉,使皺折平復(fù)；

(8)把雙手放在雙膝上,但不要用力,而是讓膝部支撐著雙手；(9)放松十指；

(10)坐在椅子上進(jìn)入幻想世界?？梢曰孟肽阍跍嘏拇禾?靜坐在水平如鏡的沙灘上......除了小鳥清脆的叫聲，周圍都靜悄悄的,你安靜地欣賞這大自然的美景,心曠神怡??

通過反復(fù)運(yùn)用精神放松療法,可以漸漸地消除精神上的痛苦，使全身得到徹底松弛和休息。

當(dāng)心情不好時(shí)，該怎么辦？

一般人所說的心情，實(shí)際上是指一個(gè)人的情緒，情感狀況。情緒和情感是由客觀事物是否符合人的需要產(chǎn)生的，是人對(duì)客觀事物與人需要之間的關(guān)系。惡劣的心情可以持續(xù)幾小時(shí)或者數(shù)天，對(duì)一個(gè)人的身心健康危害是很大的。當(dāng)你心情不佳時(shí)可考慮采用以下方法來克服。１．參加體育運(yùn)動(dòng)。

體育運(yùn)動(dòng)可使人心情愉快，輕松活潑，在振奮心情上比服什么良藥都更有效。它像一種凈化劑，通過社會(huì)的認(rèn)可的渠道，使參加者被壓抑的情感和精力得到宣泄和升華，從而是受傷的心靈得以痊愈。

２．聽音樂，跳交誼舞。

心理學(xué)家實(shí)驗(yàn)證明，音樂可以改變腦電波的活動(dòng)。許多中外樂曲對(duì)興奮，抑制兩過程平衡狀態(tài)的神經(jīng)系統(tǒng)具有“按摩”和“調(diào)整”作用。

３．自我鼓勵(lì)，語(yǔ)言暗示。

當(dāng)你心情不佳時(shí)，可用生活中的哲理或某些明智的思想來安慰自己，鼓勵(lì)自己同痛苦和逆境做斗爭(zhēng)。這樣他就會(huì)感到有力量，就能在痛苦中振作起來。

４．利用食物。

單食碳水化合物有鎮(zhèn)靜作用，因它可刺激大腦產(chǎn)生血清素。常見的碳水化合物食品有蔬菜、水果等。

５．調(diào)節(jié)色光環(huán)境。

環(huán)境對(duì)人的情緒、情感起著重要的影響和制約作用。例如，素雅整潔的房間，光線明亮，顏色柔和的環(huán)境使人產(chǎn)生恬靜、舒暢的心情。相反，昏暗狹窄、骯臟的環(huán)境會(huì)給人帶來憋氣和不快的情緒。

６．結(jié)伴郊游、休閑農(nóng)家樂。

通過郊游休閑可使人精神愉快，驅(qū)散緊張情緒，消除心理疲勞，心情自然會(huì)好起來。

最后提醒一下，若通過各種形式的自我調(diào)節(jié)，心情仍然不好，甚至還很惡劣，請(qǐng)記住：一定去找心理醫(yī)生。

如何減輕考試焦慮

１．深呼吸調(diào)節(jié)法

無論在考試前，還是考試中，經(jīng)常地做一做深呼吸有助于放松，有助于緩解緊張情緒．深呼吸的具體操作方法也很簡(jiǎn)單，慢慢地吸氣，停頓一秒再徐徐地呼出，這樣重復(fù)做一分鐘或３０秒鐘，對(duì)緩解緊張情緒是很有幫助的． ２．按摩內(nèi)關(guān)穴鎮(zhèn)靜法

用自己的右手拇指按摩左臂膚面的內(nèi)關(guān)穴，內(nèi)關(guān)穴位于手腕內(nèi)側(cè)的三橫指當(dāng)中處．

用右手拇指輕輕按順時(shí)針方向按摩內(nèi)關(guān)穴３６次，在按摩當(dāng)中，也可以加上自我暗示語(yǔ)，一邊按摩一邊在心中默念鎮(zhèn)靜，鎮(zhèn)靜，鎮(zhèn)靜． ３．想象放松法

考生在考前自然站立，兩腳向前與肩同寬，自然放松，想象雨水從頭到腳經(jīng)過胸部，腹部，腰部，大腿，小腿，從腳心當(dāng)中的涌泉穴把自己的緊張的東西，苦悶的東西，統(tǒng)統(tǒng)都沖刷掉．這種想象放松法對(duì)考生緩解緊張情緒，促進(jìn)考生的放松也是有一定幫助的． ４．愉快想象法

考生進(jìn)入考場(chǎng)后，在座位上坐好時(shí)，先閉目養(yǎng)神一分鐘．然后，開始想象過去考試成功時(shí)的情景．一面想象，一面可以心中默念一些詞語(yǔ)，例如，必勝，必勝，成功，成功．用自我暗示的方法來強(qiáng)調(diào)過去自己成功的效應(yīng)，對(duì)防止考試怯場(chǎng)，防止考試焦慮也是有一定幫助的．

注意：考試緊張，自我暗示時(shí)不要想不要緊張，不要害怕，不會(huì)失敗這些詞，因?yàn)楫?dāng)一個(gè)人緊張的時(shí)候想這些詞就會(huì)把注意力集中在緊張，害怕，失敗上，所以應(yīng)該想冷靜，鎮(zhèn)靜，必勝，成功這些詞．

第五篇：初三歷史復(fù)習(xí)秘籍

初三歷史中考復(fù)習(xí)秘籍

一、關(guān)于預(yù)習(xí)對(duì)《中考寶典》的提示，在課本上劃出問答題的內(nèi)容，并要寫上問答題的題目 2 認(rèn)真完成《中考寶典》的題目。想爭(zhēng)取優(yōu)秀成績(jī)的同學(xué)就自覺完成問答題

二、關(guān)于上課

1預(yù)備鐘響后，各同學(xué)要迅速回座位并安靜下來。由科代表組織讀書、背書。參照《中考寶典》上的考點(diǎn)解讀去讀、去背。注意要循環(huán)、反復(fù)地背才能記得牢固。不準(zhǔn)遲入課室，只能學(xué)生等老師上課，不允許學(xué)生比老師遲入課室。

3每周小測(cè)一次一星期所學(xué)考點(diǎn)（利用周六日），要求獨(dú)立完成，遵守考試紀(jì)律。隨機(jī)抽問或者全班默寫上節(jié)課的問答題。隨機(jī)抽問時(shí)無關(guān)同學(xué)不得做提示。否則，按答不出處理。凡是答不出或者默寫不過關(guān)的要將問答題抄5---10次，必要時(shí)還要到老師處補(bǔ)背書。5 上課期間要服從老師的指揮，做好筆記，該開口就開口，該記筆記就記筆記。不能做影響老師講課、同學(xué)聽課的行為。

三、關(guān)于作業(yè)書寫整潔、端正，格式規(guī)范。

①凡是問答題要分點(diǎn)列出，并且各點(diǎn)的數(shù)字符號(hào)必須對(duì)齊，要達(dá)到卷面美觀。否則，做到令老師滿意為止。

②凡是選擇題要將答案寫在題號(hào)的左邊，要方便老師及時(shí)批改和了解同學(xué)們的學(xué)習(xí)情況。2 依時(shí)繳交。必須在第一節(jié)上課前交給老師。組長(zhǎng)、課代表絕不能因?yàn)閭€(gè)別同學(xué)遲交作業(yè)而延誤了全班交作業(yè)的時(shí)間。對(duì)缺交作業(yè)的同學(xué)，科代表在花名冊(cè)上做好記錄，必要時(shí)會(huì)反饋給家長(zhǎng)。

四、關(guān)于課后復(fù)習(xí)

1按照關(guān)于作業(yè)的要求，認(rèn)真完成作業(yè)背熟當(dāng)天、當(dāng)周的所有問答題，做到知識(shí)點(diǎn)要天天清、周周清，不能留手尾到下一天、下一周。溫習(xí)當(dāng)天、當(dāng)周做錯(cuò)的題目，注意反思錯(cuò)誤的原因。溫習(xí)當(dāng)天、當(dāng)周老師評(píng)講過的題目，熟悉每類基本題型的基本答題方法。

五、關(guān)于早讀

由科代表組織讀書、背書。參照《中考寶典》和復(fù)習(xí)提綱的問答題去讀、去背。注意要循環(huán)、反復(fù)地背才能記得牢固。

六、關(guān)于測(cè)驗(yàn)

1每星期單元測(cè)驗(yàn)一次。（50分）老師將根據(jù)試卷的難易程度、學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度對(duì)成績(jī)不理想的同學(xué)組織補(bǔ)測(cè)或者抄書、背書。為增強(qiáng)學(xué)習(xí)的效果，老師評(píng)講試卷時(shí)，同學(xué)們必須用紅筆更正，將正確的答案用紅筆寫上。