第一篇：熄滅心中的怒火

熄滅心中的怒火

活動(dòng)理念：

憤怒是一種極度的不滿情緒。當(dāng)一個(gè)人受到戲弄、打擊、污辱時(shí)，就會(huì)怒火中燒。發(fā)怒，人人都會(huì)，但暴躁易怒，則是不良的性格和氣質(zhì)特征。暴躁易怒的人，動(dòng)輒發(fā)火、傷身、害人、損物。對(duì)于身體、心理均處于發(fā)育期的中學(xué)生來(lái)講，學(xué)會(huì)控制自己的憤怒情緒是非常重要的。

活動(dòng)目標(biāo)：

認(rèn)識(shí)到憤怒情緒可能導(dǎo)致的不良后果。

掌握控制憤怒的方法。

活動(dòng)要點(diǎn)：

以學(xué)生為主體，避免說教，使之自省。

活動(dòng)方法：

創(chuàng)設(shè)情境、討論。

活動(dòng)模式：

創(chuàng)設(shè)情境-------引出話題-------展開討論-------樹立樣板-------聯(lián)系自我-------反饋矯正-------總結(jié)深化。

活動(dòng)安排：

一、創(chuàng)設(shè)情境

創(chuàng)設(shè)“憤怒情緒”的情境，使學(xué)生體會(huì)這種情緒帶給人的影響。

二、引出話題

熄滅心中的怒火

三、展開討論

憤怒是一種不良情緒，在生活中，我們時(shí)常會(huì)遇到容易發(fā)火的人。（例，后漢人王思）那么，憤怒情緒有哪些危害呢？

學(xué)生討論，教師總結(jié)

1、使人際關(guān)系惡化

如果你發(fā)怒，對(duì)人家說一兩句不中聽的話，你可能會(huì)有一種發(fā)泄的痛快感。但對(duì)方呢？他會(huì)分享你的痛快嗎？你那敵視的態(tài)度，你那火藥味的口氣，能夠使對(duì)方更容易贊同你的觀點(diǎn)嗎？因此，發(fā)怒，只能引起別人對(duì)你的反感與敵視，并且常常會(huì)地造成人與人之間的感情隔閡、情緒對(duì)方和關(guān)系緊張。

2、有害身體健康

在古羅馬的文字里，“胃”字與“怒”字是通用的；我國(guó)古代醫(yī)學(xué)中也有“怒傷肝，憂傷肺，喜傷心，恐傷腎”的說法。另外，美國(guó)有一醫(yī)生用了25年的時(shí)間研究發(fā)現(xiàn)，脾氣暴躁的人比一般的人患心臟病的比例高出5倍。

3、傷害他人，甚至違法犯罪

暴怒常常使人喪失理智，言行不計(jì)后果。暴怒時(shí)會(huì)與人拼命打架、毀壞財(cái)物。

四、樹立樣板

看來(lái)，憤怒真是一把雙刃劍，既傷害了他人，又傷害了自己，那么，我們?cè)鯓硬拍芸刂谱约旱膽嵟榫w呢？

學(xué)生討論，教師總結(jié)

1、躲避刺激

在日常生活中有很多事可使人產(chǎn)生憤怒，如遇到這種情況要盡量躲開，或暫時(shí)回避一下，以免使矛盾激化，這是一種消極的制怒方法。

2、轉(zhuǎn)移注意力

發(fā)怒時(shí)，在大腦皮層有一個(gè)較強(qiáng)烈的興奮中心，如果這時(shí)我們轉(zhuǎn)移一下目標(biāo)，即在大腦皮層建立另一個(gè)興奮中心，以便減弱或抵消原發(fā)興奮中心。比如聽聽音樂、唱唱歌、看看報(bào)紙等，往往怒氣就會(huì)煙消云散。這是一種積極的制怒辦法。

3、找到合理的宣泄方式

在日常生活或工作中，經(jīng)常會(huì)產(chǎn)生一些矛盾或意見，這很容易使人發(fā)怒。如果我們把心中的不滿或意見坦率地講出來(lái)，即可泄怒，又可通過批評(píng)與自我批評(píng)增強(qiáng)同學(xué)間的團(tuán)結(jié)。或者講給自己信得過的朋友，以便得到安慰。這種釋放的方法也是很可取的。

1）會(huì)寬容

寬容是處理人際關(guān)系的一劑良藥，一個(gè)處處寬容別人的人是很少發(fā)怒的。

2）意休息

據(jù)心理學(xué)家蓋特的研究，人們?cè)谛瞧谖灏l(fā)火的機(jī)率比星期一高很多，這是疲勞逐日增加的結(jié)果。而且，每天最易發(fā)怒的時(shí)刻為午飯前的一兩個(gè)小時(shí)內(nèi)。因此，要根據(jù)自己的疲勞狀況妥善安排學(xué)習(xí)和休息。

3）華法：這是把怒氣轉(zhuǎn)化成為科學(xué)、文化、教育、藝術(shù)、體育事業(yè)而奮斗的力量。例如，在舊中國(guó)曾有“東亞病夫”之稱，這曾激起了我國(guó)人民的憤怒。新中國(guó)成立后，我國(guó)人民在黨的領(lǐng)導(dǎo)下發(fā)憤圖強(qiáng)，努力發(fā)展科學(xué)、文化、教育事業(yè)，尤其在體育運(yùn)動(dòng)方面越來(lái)越顯示出中華民族的巨大威力，體育健兒們?yōu)樽鎳?guó)贏得了越來(lái)越多的榮譽(yù)。

聯(lián)系自我，反饋矯正

五、總結(jié)深化

達(dá)爾文說：人要是發(fā)脾氣，就等于在人類進(jìn)步的階梯上倒退了一步。

如果你能主動(dòng)積極地控制憤怒，就會(huì)感到生活變得多么輕松而愉快，愿大家學(xué)會(huì)控制憤怒，以良好的心境度過學(xué)習(xí)和工作的大好時(shí)光。

第二篇：熄滅你的怒火美文摘抄

從小到大我們都被告知發(fā)怒是不好的，可問題是，人人都會(huì)生氣，每當(dāng)“怒從心頭起”的時(shí)候，到底要不要表達(dá)出來(lái)？又該如何表達(dá)？

每次回家吃飯，父母總對(duì)你指手畫腳：你的發(fā)型衣著，你工作學(xué)習(xí)不夠努力……你表面上滿口答應(yīng)，心里卻早已經(jīng)是大大的不爽了。

你的女朋友樣樣都好，除了愛遲到的毛病。每次約會(huì)，你總是提前到達(dá)，然后望眼欲穿地等好久，她才踩著高跟鞋款款而來(lái)。

周末你趕去公司加班，出門前給老公布置了幾項(xiàng)“作業(yè)”，當(dāng)你拖著一身疲憊進(jìn)門，卻發(fā)現(xiàn)臟衣服還堆在那里，冰箱里依然什么都沒有，電腦甚至無(wú)法開機(jī)。于是，你開始發(fā)飆。

很多時(shí)候，我們就是這樣被激怒的。遇到類似情況，該怎樣處理呢？

首先告訴自己：“我生氣了，這件事讓我很生氣，現(xiàn)在我該怎么辦？”這樣做，會(huì)為你贏得處理憤怒情緒的機(jī)會(huì)。

接著克制自己。你需要找出憤怒的焦點(diǎn)是什么，那個(gè)惹你生氣的家伙到底做錯(cuò)了什么事，有多嚴(yán)重。

最后進(jìn)行選擇性分析。承認(rèn)自己受了委屈，并承認(rèn)再與那個(gè)人爭(zhēng)論也無(wú)濟(jì)于事，接受這個(gè)事實(shí)，把自己的想法和感受坦白地講出來(lái)，這樣做的目的不是譴責(zé)，而是要修復(fù)彼此的關(guān)系，請(qǐng)對(duì)方注意并和你一起努力，找到解決問題的方法。

我們還經(jīng)常在沖突之后聽到這樣的說法：我沒有生氣，只是挺失望的。說這話的人，確確實(shí)實(shí)是生氣了，只是他自己不愿意承認(rèn)。這是被壓抑的憤怒。

如果長(zhǎng)期以來(lái)你總是在生氣，那不妨仔細(xì)梳理一下從小到大的成長(zhǎng)經(jīng)歷——父母、老師、同學(xué)、鄰居、男/女朋友、丈夫/妻子、孩子、同事、上司，或者其他一些人——他們有沒有傷害過你？把那些讓你感到憤怒的事情一一列出來(lái)，寫在紙上。然后，你要問問自己：關(guān)于這個(gè)憤怒，我以前是怎么處理的？是否妥當(dāng)？如果沒有處理過，那就要趕緊去做。

問題解決之后，或許你會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)煥然一新的自己。

第三篇：心中的怒火在燃燒

心中的怒火在燃燒

——觀《閃閃紅星》有感

燒鍋鎮(zhèn)小學(xué)四年二班于軒指導(dǎo)教師： 高玉清

前幾天學(xué)校組織我們觀看了電影《閃閃紅星》。

電影主要講述了一個(gè)小英雄潘冬子在戰(zhàn)爭(zhēng)中迅速成長(zhǎng)起來(lái)的故事。

在閃閃的紅星照耀下，潘冬子積極參加對(duì)敵人的斗爭(zhēng)，為了掩護(hù)鄉(xiāng)親們撤退，潘冬子的母親壯烈犧牲，潘冬子看到母親的死，變得更加堅(jiān)強(qiáng)。他在戰(zhàn)斗中破壞了吊橋，切斷了敵人警衛(wèi)團(tuán)的后路，使敵人繳槍投降；他巧妙地把鹽化成水，躲過敵人的搜查，送給山上缺鹽的游擊隊(duì)；他和椿伢子把情報(bào)送給游擊隊(duì)，搞沉了敵人的運(yùn)糧船，破壞了敵人的搜山計(jì)劃；他沉著機(jī)智地應(yīng)付了當(dāng)?shù)卮笸梁篮鷿h三多次狡猾的試探和盤問，最終滿懷仇恨砍死了胡漢三，配合了游擊隊(duì)攻打姚灣鎮(zhèn)的行動(dòng)。

戰(zhàn)斗終于迎來(lái)了勝利，潘冬子戴上那顆閃閃的紅星，成為了一個(gè)真正的紅軍戰(zhàn)士，加入了紅軍的行列，踏上了新的征途。

看了這部電影，我首先非常氣憤，我們國(guó)家就是有了象胡漢三這樣的賣國(guó)賊，才使得解放以前的中國(guó)那么弱小，老受別人欺負(fù)。第二十六屆聯(lián)合國(guó)會(huì)議上，中國(guó)首次在聯(lián)合國(guó)的舞臺(tái)上亮相。一名中國(guó)代表發(fā)言說：“中國(guó)原來(lái)是可以是聯(lián)合國(guó)的創(chuàng)始國(guó)，可就是因?yàn)槊绹?guó)和我國(guó)一些反動(dòng)派的不斷攻擊和阻撓，不能如愿以償?！?/p>

同時(shí)，我也感到非常欣慰，我國(guó)正是有了這樣許許多多象潘冬子一樣的小英雄，才可以把侵略軍一次又一次地趕出中國(guó)。

第四篇：雷鋒精神是我們心中永不熄滅的火焰

雷鋒——我們心中永不熄滅的火焰

曾幾何時(shí)聽到有人說“雷鋒精神沒戶口，三月來(lái)了四月走”。似乎，雷鋒事跡正在我們快速運(yùn)轉(zhuǎn)的現(xiàn)代生活中被人們所遺忘，雷鋒精神正在悄悄地淡出人們的精神世界?？晌覅s要說，雖然滄海桑田，歲月流失，幾度風(fēng)雨，幾翻變化，然而雷鋒——這個(gè)用青春來(lái)凝結(jié)，以熱血鑄成的名字，在信息瞬息萬(wàn)變，科技日新月異，經(jīng)濟(jì)飛速發(fā)展的今天，依然在我們心中閃爍，雷鋒精神依然在我們的生活工作中占據(jù)著不可替代、不可動(dòng)搖的地位，他是我們心中永不熄滅的火焰。

我作為酒店的一名員工，在思想上，要以雷鋒同志為榜樣，積極要求進(jìn)步，時(shí)刻關(guān)心我們酒店的發(fā)展和變化，要有強(qiáng)烈的社會(huì)責(zé)任感，要樹立正確的價(jià)值觀、人生觀和世界觀。在工作上，我是酒店的一名保安，雖然工作很普通，但我要向雷鋒那樣，干一行，愛一行，做一顆永不生銹的螺絲釘。要把有限的生命，投入到無(wú)限的為人民服務(wù)之中去……酒店是一個(gè)服務(wù)行業(yè)，每名員工的一言一行都代表著酒店的形象，因此，我們必須要做到對(duì)待同志要像春天般的溫暖，對(duì)待工作要像夏天般的火熱。我深感自己崗位的重要性，工作中我們決不能有半點(diǎn)馬虎和閃失，比如，一個(gè)電話、一個(gè)停車位等都要處理好，車輛停放要整齊，酒店環(huán)境要整潔，酒店安全這根弦要繃緊，因?yàn)檫@些都直接關(guān)系到客人的切身利益。稍有不慎，將會(huì)給客人

造成無(wú)法挽回的損失，酒店的形象也將會(huì)在客人的心目中大打折扣。

在時(shí)代飛速發(fā)展的今天，我們更要弘揚(yáng)雷鋒精神，向雷鋒同志學(xué)習(xí)，去愛自己的崗位，愛自己的事業(yè)。時(shí)刻提醒自己要以主動(dòng)出擊代替被動(dòng)工作。“快半拍，高半節(jié)”是提高我們工作效率的有效方法。我們要想領(lǐng)導(dǎo)之未想，急領(lǐng)導(dǎo)之未急，認(rèn)真領(lǐng)會(huì)領(lǐng)導(dǎo)的工作思路，一心一意地做好我們的工作。要象雷鋒那樣熱愛生活，熱愛事業(yè)，兢兢業(yè)業(yè)、勤勤懇懇，在平凡的工作中做去出不平凡的業(yè)績(jī)。請(qǐng)領(lǐng)導(dǎo)相信，我們一定服從領(lǐng)導(dǎo)，聽從指揮，以誠(chéng)待人，以信取人，去把酒店當(dāng)做我們自己的家而努力工作。

同志們，朋友們，雷鋒就是我們心中永不熄滅的火焰，讓我們一起攜起手來(lái)，高舉這永不熄滅的火焰，去照亮我們這美麗的家園吧！

（我的演講完畢謝謝大家?。?/p>

第五篇：怒火四個(gè)字成語(yǔ)

生活不可能天天開心，有時(shí)候也會(huì)忍不住發(fā)怒，那么關(guān)于怒火的四個(gè)字成語(yǔ)有哪些呢？以下是小編整理的怒火四個(gè)字成語(yǔ)，你知道有哪些嗎？

滿腔怒火

mǎn qiāng nù huǒ

成語(yǔ)解釋：滿腔：充滿心中；怒火：形容極大的憤怒。心里充滿著極大的憤怒

成語(yǔ)出處：《我們的戰(zhàn)友邱少云》：“我們懷著滿腔怒火，勇猛地沖上‘391’高地?！?/p>

成語(yǔ)例句：

1、聽了來(lái)自前線的報(bào)告，在座的年青人都滿腔怒火，熱血沸騰。

2、在那災(zāi)難深重的年代，不甘心作亡國(guó)奴的億萬(wàn)人民滿腔怒火，熱血沸騰。

3、她滿腔怒火頃刻間化為烏有。

4、在那災(zāi)難深重的年代，不甘心做亡國(guó)奴的億萬(wàn)人民滿腔怒火，熱血沸騰。

5、她再也按捺不住滿腔怒火，一刀砍死了那個(gè)日本兵。

怒火中燒

nù huǒ zhōng shāo

成語(yǔ)解釋：中：心中。怒火在心中燃燒。形容極端憤怒。

成語(yǔ)出處：宋 王邁《臞軒集》：“虛舟相觸何心在，怒火雖炎一響空。”

成語(yǔ)例句：

1、一見到偽劣商品，人們就怒火中燒。

2、看到歹徒大打出手，老郭怒火中燒，忍無(wú)可忍！

3、聽到那人口出惡語(yǔ)，宋江不由得怒火中燒，提刀上前，一刀結(jié)束了她的性命。

4、中國(guó)官僚和許多普通民眾怒火中燒：西方敵對(duì)勢(shì)力恣意妄為，她們又一次妄圖阻撓中國(guó)的崛起。

5、薩拉盡管表面上對(duì)所有相關(guān)的人依然和藹可親，內(nèi)心卻怒火中燒。

6、她怒火中燒，對(duì)著她們大吼起來(lái)。

7、一個(gè)怒火中燒的人，其暴躁如雷的表現(xiàn)更像是要激怒我們和她本人作對(duì)，而不是與她的敵人作對(duì)。

8、人生三境界：

一、即使怒火中燒也能心平氣和，二、即使身無(wú)分文也能氣定神閑，三、即使受盡坎坷也能怡然自樂；當(dāng)一切看得淡然，即可活得快樂灑脫！

9、我怒火中燒時(shí)，似乎什么事都干得出來(lái)。

10、如果情況相反，AV得以通過，怒火中燒的托利黨國(guó)會(huì)議員也許會(huì)要求喊停上議院改革。

11、怒火中燒時(shí)，我們?yōu)槭裁催x擇爭(zhēng)吵和打斗，而實(shí)際上，跳一曲恰恰舞危險(xiǎn)更小更有情趣、更能化解緊張的局面？

12、當(dāng)魔鏡回答白雪公主是最美的人時(shí)，皇后當(dāng)即怒火中燒，對(duì)自己的評(píng)價(jià)亦受到影響。

13、宣徽使怒火中燒，立即下車，責(zé)問她：一個(gè)二八麗人的年輕姑娘，怎么能如此無(wú)禮，杖責(zé)長(zhǎng)者？婦女回答說：這是我的長(zhǎng)子！適才責(zé)打她，是因?yàn)樗宦犜挕?/p>

14、就在方霸天怒火中燒時(shí)，只見方天身前的火獅虛影迅速成型，然后直接是帶著滾滾生勢(shì)向著方林怒沖而去。

15、洛夜御龍看到小野竟然對(duì)她拔刀相向，簡(jiǎn)直是怒火中燒，多少年了，都沒人敢這么對(duì)自己，如今，真當(dāng)自己是好欺負(fù)的不成。

16、這位婦女表示，杰克遜的舉動(dòng)使成千上萬(wàn)的觀眾“怒火中燒、窘迫不安，并因此受到嚴(yán)重傷害。

17、黑衣人連嘲帶諷的話不僅讓季穆林怒火中燒，也讓凌風(fēng)大為光火，只見她悶聲不吭，手持一把七寸龍鱗匕首，一個(gè)箭步便向巨石上說話那人沖去。

18、人際互動(dòng)，應(yīng)著眼于未來(lái)，不念舊惡。原諒別人，是對(duì)待自己的最好方式。為你的仇敵而怒火中燒，燒傷的是你自己。做人做事，心胸不可太狹隘。海納百川，靠一顆寬容的心。

19、春眠不覺曉，上班也睡覺；上司若問責(zé)，還是要睡覺；最后上司怒火中燒，你這時(shí)可以趁機(jī)提出漲工資！因?yàn)槟愕睦碛珊艹浞?，你是：特困戶?/p>

20、復(fù)仇團(tuán)的戰(zhàn)士們，面對(duì)著殘殺她們父老兄弟的強(qiáng)盜，簡(jiǎn)直是仇人相見，分外眼紅，個(gè)個(gè)怒火中燒。

21、參觀虎門，看到那尊用白銀向帝國(guó)主義買回來(lái)的啞炮，看到那瘡痍滿目的曾被帝國(guó)主義大炮轟擊的城墻……都使人們怒火中燒。

22、女議員試圖劫持貴族，20世紀(jì)英國(guó)和平時(shí)期最偉大的、秉持理性主義的首相在她自己的競(jìng)選里一定會(huì)怒火中燒。

23、老爵爺聲稱這是為了保護(hù)魯尼不受到埃弗頓球迷的謾罵和詛咒，她擔(dān)心韋恩受不了仍在怒火中燒的球迷們憤恨魯尼為了提升自己而離開埃弗頓。

24、而千不該萬(wàn)不該，這支日本隊(duì)伍不該抹殺了庚威家鄉(xiāng)的整個(gè)村莊，致使庚威怒火中燒，一心要?dú)灉纭坝撵`”，報(bào)滅門之仇。

25、這boss把技能甩了個(gè)遍，發(fā)現(xiàn)一點(diǎn)用沒有，面前的這個(gè)猥，瑣的玩家讓樹人boss怒火中燒，你她么有本事單挑，暗箭傷人算什么本事。

26、胖大和尚法凈脾氣最是火爆，這時(shí)候看敵人又來(lái)玩這些她搞不懂的明堂，瞬間怒火中燒，忍不住罵出聲來(lái)。

怒火沖天

nù huǒ chōng tiān

成語(yǔ)解釋：形容憤怒之極，無(wú)法抑制。

成語(yǔ)出處：老舍《龍須溝》第一幕：“［程娘子］怒火沖天，不顧一切地沖向狗子拚命，卻被狗子一把抓住?！?/p>

成語(yǔ)例句：

1、后來(lái)，阿特柔特發(fā)現(xiàn)坦厄斯忒斯與埃洛碧通奸，氣得怒火沖天，難以自持。

2、神廟守衛(wèi)的戰(zhàn)技“怒火沖天”現(xiàn)在更強(qiáng)了。

3、這個(gè)怒火沖天的學(xué)生提起褲腿說：老兄，你告訴我！

4、一個(gè)又一個(gè)研究表明，怒火沖天及產(chǎn)生敵對(duì)情緒會(huì)增加患心臟病幾率、免疫系統(tǒng)衰竭，甚至還有發(fā)胖的危險(xiǎn)。

5、這時(shí)她的教練怒火沖天的拿出了一紙文書，表示一位更資深的裁判曾在上星期的比賽中，允許球員帶著護(hù)具出場(chǎng)。

6、有人感到怒火沖天的時(shí)候，我們應(yīng)該幫助她冷靜下來(lái)。

7、弗雷德怒火沖天，必須讓她消消氣。

8、霎時(shí)我怒火沖天，正要破口大罵時(shí)，我聽到了開門的聲音。

9、它心中怒火沖天，難以遏制，取出了金獅山河印，向著龍?zhí)戽?zhèn)壓過去。

10、鮑勃面對(duì)阿燦的怒火沖天顯得從容自如，等阿燦平復(fù)了一點(diǎn)情緒，她才不緊不慢說：“說吧，我有什么可以為你效勞的？”。

11、見碾房里燈火明亮，獸兵們正在調(diào)戲婦女，隊(duì)員們怒火沖天，躍過水溝，踢開大門猛沖上去。

12、她如何不清楚劉峰心中已經(jīng)怒火沖天，心中十分快意，劉峰像狗皮膏藥一樣，天天纏著她，她早就不厭其煩。

13、張紫妍聞言目瞪口呆，隨后一言不發(fā)的沖進(jìn)自己的閨房，怒火沖天的抱起床上的一個(gè)公仔，那就一陣恐怖的拳打腳踢，想象著外面的那個(gè)冷酷家伙。