第一篇：制定健康寒假計劃表

制定健康寒假計劃表

課程內容

課程導讀：

孩子經過一學期的緊張學習，迎來了寒假，可以帶著孩子好好玩一下，好好地放松一下，以犒勞一下孩子這一個學期的努力學習。但是也要給孩子制定一個計劃。寒假安排好，其實可以讓孩子學到很多東西。

課程關鍵字：

寒假、計劃安排

課程案例：

據對去年寒假調查發(fā)現(xiàn)，寒假里過得不太好的孩子還是很多的。某學生小田，在假期剛開始的一周內拼命趕，完成了三分之二的《寒假作業(yè)》，緣何要“一氣呵成”呢？原來，他的父母親準備安排他到國外旅行半個月，前提條件是要他把寒假作業(yè)完成。他趕得相當累，漸生厭煩情緒。因此合理安排孩子的寒假生活，非常重要。

方法指導：

一、作息計劃：

寒假伊始，孩子整個身心都放松了，制訂一份作息時間表很重要。最好與孩子一起商量、制訂，再把它貼在孩子的房間里，嚴格執(zhí)行。

具體計劃包括：起床和睡覺的時間、鍛煉和活動的時間、閱讀和學習的時間、娛樂的時間、自由支配的時間等。（如，7:00-7:30起床、洗漱；7:30-8:00鍛煉身體；8:00-8:30吃早餐；8:30-9:30讀一個小時課外書；9:30-10:00寫讀后感；……）

二、學習計劃：

語文：（1）在家長的幫助下認真完成《寒假作業(yè)》,務必做到書寫認真。（2）靜心閱讀，每天1小時。如《中國寓言故事精選》、《我要做個好孩子》、《小學科學知識故事》、《木偶奇遇記》都是非常適合三年級孩子閱讀的,閱讀完以后讓孩子寫讀后感。（3）每天摘抄2---5個好句子并加以背誦。（4）完成日記5—8篇。建議內容：孩子身邊最熟悉的人、寒假里最有意義、最難忘的事、自己去過的地方、春節(jié)了解到的傳統(tǒng)文化都可以。（5）準備一本字帖，爭取每天堅持用鋼筆練字20分鐘。不要求孩子數(shù)量，而是要求質量。注意端正坐姿，調整握筆的姿勢，一筆一畫地認真練習。

數(shù)學：（1）除了完成寒假作業(yè)外，可以針對孩子的學習情況為孩子選擇一本有關數(shù)學方面的輔導書：可以是基礎訓練方面的，如《一課一練》；也可以是思維訓練方面的，如三年級《奧數(shù)讀本》;每天堅持學習一課。（2）每天進行20分鐘的口算練習，提高計算能力。（計算只有多練才能又快又準，不堅持練習很容易生疏）。（3）每天做2道應用題。

英語：假期里如果還是要求孩子像上學一樣學習英語，很容易引起孩子的反感情緒。因此家長可用更有趣的方式讓孩子堅持學習。（1）家長可以陪同孩子一起看，如《馬達加斯加》、《玩具總動員》、《冰河世紀》等電影，同時讓孩子模仿里面的臺詞并表演。（2）陪孩子玩一些小的英語游戲。比如孩子喜歡看某個卡通片，家長可以借此機會考驗孩子能否用英文正確讀出或拼寫他們的名字，訓練孩子的發(fā)音和字母認知?；蛘哂糜⑽暮秃⒆舆M行鼻子、眼睛、耳朵的比賽，看看誰的反應最快，以此鞏固孩子對單詞的熟練程度。（3）節(jié)假問候說英語。家長在節(jié)日里盡量鼓勵孩子開口說英語，比如Happy New Year（新年快樂）！朋友家人的表揚會讓孩子更添學習信心，有了信心，孩子自然越學越起勁。（4）選擇孩子喜歡聽的英語歌，一起唱，一起跳，對學習英語非常有幫助。

三、娛樂計劃：

家長可以利用假期帶孩子去外地旅游，體會異地不同的風俗習慣，在開闊眼界、增長見識的同時，還能加深親子感情。旅游時一定要準備充分，注意安全。推薦去中國的名山大川；名勝古跡；古鎮(zhèn)等一些特別的地方。

四、其他計劃：

生活：家長不要慣著孩子，什么都不讓孩子做。要讓孩子做一些力所能及的事情，比如：掃地拖地；擺碗筷；吃完飯洗碗、擦桌子；洗自己的衣服；幫家長擇菜等等。讓孩子在勞動中體會家長的辛苦，同時鍛煉他的生活能力。

體育：每天堅持1個小時的體育鍛煉，比如長跑800米，立定跳遠10次，仰臥起坐50次。當然不僅限這些項目，孩子可以選擇其他的運動。

溫馨提醒：任何一個計劃，都必須與孩子共同制定，共同執(zhí)行，多聽聽孩子的想法，才能使他獲得快樂和長進。

第二篇：如何制定學習計劃表

沒有計劃的學習活動是無法控制的，而實施計劃是比較困難的，但實現(xiàn)計劃之后的心情則是非常愉快的。一個遵循學習原則，學習勁頭十足，意志頑強、方法也科學的同學，通過不懈的努力，一定能獲得豐碩的學習成果。下面小編為大家分享如何制定學習計劃表，歡迎閱讀。

1、全面分析，正確認識自己。

準確找出自己的長處和短處，以便明確自己學習的特點、發(fā)展的方向，發(fā)現(xiàn)自己在學習中可以發(fā)揮的最佳才能。

2、結合實際，確定目標。

訂計劃時，不要脫離學習的實際，目標不能定得太高或過低，要依據：

（1）知識、能力的實際；

（2）“缺欠”的實際；

（3）時間的實際；

（4）教學進度的實際，確定目標，以通過自己的努力能達到為宜。

3、長計劃，短安排。

要在時間上確定學習的遠期目標、中期目標和近期目標。在內容上確定各門功課和各項學習活動的具體目標。學習目標可分為：

（1）掌握知識目標；

（2）培養(yǎng)能力目標；

（3）掌握方法目標；

（4）達到成績（分數(shù)）目標。

長計劃是指明確學習目標，確定學習的內容、專題，大致規(guī)劃投入的時間；短安排是指具體的行動計劃，即每周每天的具體安排和行動落實。

4、突出重點，不要平均使用力量。

所謂重點：一是指自己學習中的弱科或成績不理想的課程或某些薄弱點；二是指知識體系中的重點內容。訂計劃時，一定要集中時間，集中精力保證重點。

5、計劃要全面，還要與班級計劃相配合。

計劃里除了有學習的時間外，還要有進行社會工作、為集體服務的時間；有保證睡眠的時間；有文體活動的時間。時間安排上不能和班級、家庭的正?；顒?、生活相沖突。

6、安排好常規(guī)學習時間和自由學習時間。

常規(guī)學習時間（即基本學習時間）：指的是用來完成老師當天布置的學習任務，“消化”當天所學知識的時間。

自由學習時間：指的是完成了老師布置的學習任務之后，所剩下的歸自己支配的學習時間。在自由學習時間內一般可做兩件事：補課和提高。補課是指彌補自己學習上的缺欠；提高是指深入鉆研，發(fā)展自己的學習優(yōu)勢或特長。不管是補課還是提高，最好要圍繞一個專題進行，這樣做，學習比較容易見效果。

自由學習時間內所取得的學習效果，對改變學習現(xiàn)狀具有重大的作用，因此這一時間的安排，應當成為制訂學習計劃的重點之一。

7、腦體結合，學習和其他活動應合理安排。

在安排計劃時，不要長時間地從事單一活動。

（1）學習和體育活動要交替安排。比如，學習了一下午，就應當去鍛煉一會兒，再回來學習；

（2）安排科目時，文科、理科的學習要錯開，相近的學習內容不要集中在一起學習；

（3）同一學科的材料，用不同的方法學習。

8、提高學習時間的利用率

時間是寶貴的，自覺提高時間利用效率，是每個中學生學習上進行自我修養(yǎng)的重要內容。

（1）早晨或晚上，一天學習的開頭和結尾時間，可安排著重記憶的科目，如英語科等；

（2）心情比較愉快，注意力比較集中，時間較完整時，可安排比較枯燥的內容或自己不太喜歡的科目；

（3）零星的或注意力不易集中的時間，可安排學習自己最感興趣的學科或做習題。這樣可以提高時間的利用率。

9、計劃要留有余地。

10、注意效果，定期檢查，及時調整。

檢查內容：

（1）計劃中的學習任務是否完成？

（2）是否基本按計劃去做？

（3）學習效果如何？

（4）總結得失，找出偏差，分析原因，以利改進。從而實現(xiàn)自我管理，自我控制，自我激勵、自我調整。

第三篇：寒假計劃表

哦！放寒假了！我終于可以輕輕松松的玩了！可~是，我不能光這么玩啊。我決定了，我要為自己制定今年的寒假計劃，我經過了幾分鐘就把今年的寒假計劃做完了（我的計劃是每天的，分上半月、下半月哦?。业挠媱澣缦拢?/p>

上半月：

1、每天7：00起床。

2、起床之后吃早餐，吃完早餐看一會兒電視。

3、每樣作業(yè)做5頁（語、數(shù)、英）

4、中午睡2個小時。

5、下午，看一會兒電視。

6、每樣作業(yè)做3頁。

7、出去跟小伙伴們玩一下。

8、晚上就玩電腦、看電視。

9、9：00上床睡覺。

過完上半月，差不多就就已經把寒假作業(yè)做完了。下半月就輕松了：

1、每天8：00起床。

2、上午，出去幫媽媽買一點東西，準備過年。

3、下午，自己玩。

4、去親戚、朋友家拜年。

5、準備上學的東西。

6、高高興興的上學！

怎么樣，我的寒假計劃不錯吧?。吭谶@里，我祝全國人民：虎年吉祥、在新的一年里事業(yè)有成，更上一層樓、天天白事可樂、月月樂百事、年年娃哈哈、歲歲都平安、心情似雪碧！！

第四篇：寒假計劃表

2010---2011寒假計劃表

制定人：楊國寶

親愛的楊國寶：

寒假已經臨近，為了在寒假中豐富自己的知識面,按時學習生活,做事有規(guī)律,更好地度過一個快樂,充實,有意義的寒假,特制定此寒假學習計劃。

1.每天足量學習八小時,內容包括:寒假作業(yè)語文背誦數(shù)學練習物理練習化學練習生物練習英語練習。

2.中午保證一小時睡眠。

3．每周星期天更新本周計劃。

4．每天必須實施簽到。

5．每天保證睡眠。

------------我宣誓：我、楊國寶。必須在這個寒假做到以下的計劃。如若辦不到，格殺勿論。

放假時間：1月8日。

執(zhí)行時間：1月14日---2月19日

X年 X月 X 日

7：00 起床

7：30洗漱完畢

7：35 在操場跑步4圈

7:40—8:00 吃早餐

8：00---8：50 語文課文《》

8:50---9:30 吃午飯

9：30---10：10 星火英語Unit X

10：15---10：50 數(shù)理化高手數(shù)學——第X課《》 10：55---11：10 英語同步專項攻略《》

11：15---11：55 語文糾錯筆記。易錯點X《》易錯點X《》 12:00---12:15 生物糾錯筆記。易錯點X《》

12:20---12:35 物理糾錯筆記易錯點X《》

12:40---12:55 化學糾錯筆記易錯點X《》

13：00---14：00 午休

14：10---14：45 數(shù)理化高手化學 第X課《》

14：50---15：25 數(shù)理化高手物理 第X課《》

15:30---17:00XX試卷X

17：00---17：50吃晚飯。

18:00---18:30練字帖。

18:40---19:20 數(shù)學寒假作業(yè)

19:20---20:00 物理寒假作業(yè)

20:00---20:40 化學寒假作業(yè)

以后的的時間。自己看著辦。。。電視，電腦，課外書，free

第五篇：寒假計劃表

寒假計劃表

寒假作業(yè)： 語文：7個課時 數(shù)學：10張卷子 英語：5張報紙 物理：6個課時

化學：6個課時（AB卷分開算）

生物：7個課時（最后一課每兩張算一課）

作業(yè)計劃： 1——10號完成語文 數(shù)學 英語 物理 2.12.22.32.42.52.62.72.82.92.10

如以上沒完成，可自行調整（日期自選）

化學 生物

復習內容：（不求詳盡，只求看了）語文：文言文古詩詞過一遍 數(shù)學：筆記本過一遍 英語：筆記本過一遍 物理：隨便分析幾道物理題

化學：化學方程式（金屬及其化合物）生物：生物書過一遍

復習計劃：（1——23號）完成80/100即可

語文 數(shù)學 英語 物理 2.1

2.22.32.42.52.62.72.82.92.102.112.122.132.142.152.162.172.182.192.202.212.222.23

化學 生物

弱項：（11——16號）語文：成語及病句

數(shù)學：必修四向量及三角恒等變化（資料書）英語：閱讀完形+聽力（每天一篇）物理：牛二定律的應用（做題目）化學：硅（考點）

生物：呼吸作用及光合作用(資料書)

語文 數(shù)學 英語 物理 2.11

2.122.132.142.152.16

如以上沒完成，可自行調整（日期自選）

執(zhí)行人———— 家長簽字————

化學 生物